Как парню отказать тактично: 20 фраз, как вежливо отказать мужчине, не обидев его :: Инфониак

Как тактично и деликатно отказать мужчине в близости или во встрече

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни соглашается на свидание с мужчиной только потому, что не знает, как сказать «нет». Отчасти это происходит из-за того, что девочкам с детства прививают, как важно быть вежливой, милой и не обижать других. Позже к шаблонным установкам примешивается давление общества. Но если ты чувствуешь, что делаешь что-то против своей воли, пора перестать жертвовать своим комфортом.

В этой статье:

Почему ты не можешь сказать «нет»Как вежливо отказать мужчинеТОП-7 лучших фраз, чтобы избежать скучного свидания

Почему ты не можешь сказать «нет»

Не спеши корить себя за безвольность, причин для пассивного поведения может быть огромное количество. Нет ничего плохого в том, что ты не чувствуешь, как между вами разлетаются искры. Возлюбленных не выбирают, ты не обязана всерьёз рассматривать каждое выражение симпатии. Но если это происходит с тобой постоянно, стоит задуматься, почему.

Фото автора SHVETS production: Pexels

• Ты не любишь ставить людей в неловкое положение. Тебе кажется, что твой отказ окажется неуместным: «А что тут такого? Всего лишь один ужин, никто ни к чему не принуждает».
• Зализываешь раны после расставания с эксом, а подружки сказали, что лучшее обезболивающее — это новый поклонник. В этом случае не стоит забывать о том, что ты рискуешь заиграться.
• У тебя заниженная самооценка и ты рада любому вниманию в твою сторону. Будь осторожна. Женщины с такой позицией притягивают абьюзеров и людей с нестабильной психикой.

• Окружающие наперебой хвалят твоего поклонника и даже мама сказала, что «он такой хороший парень», поэтому ты начала сомневаться в своём решении. Не забывай, что ложиться с ним в одну постель придётся не твоей маме.

Как вежливо отказать мужчине

• «Нет» должно однозначно означать «нет». Конечно, чем ближе к тебе потенциальный жених, тем деликатнее приходится себя вести. С полузнакомым парнем из бара, с которым ты провела пару приятных вечеров, церемониться необязательно. «Мы достаточно пообщались, чтобы я поняла, что мы не подходим друг другу».

Как отказать мужчине?

С близким человеком, который неожиданно воспылал к тебе чувствами, сложнее. Но важно научиться говорить правду прямо, не юлить и не драматизировать. «Я вижу, что дружить у нас с тобой получается лучше, чем всё остальное. Давай остановимся на этом». Не используй дружбу как прикрытие. Остерегайся сарказма и шуток, пусть даже они были приняты в вашем общении. Любовь – совсем другой уровень близости.

• Избегай таких фраз, как «ты очень милый, но …» или «дело не в том, что ты мне не нравишься, я просто …» и так далее. Другими словами, не демонстрируй излишнюю жалость, фальшь всегда чувствуется, мужчины не дураки. Не веди себя так, как будто ты в чём-то виновата. Вы просто не подходите друг другу, в этом нет ничего страшного. Дай ему понять, что твой ответ не изменится с течением времени, что ты приняла взвешенное решение.
• Не принимай дорогие подарки. Дело не в том, что он может себе это позволить и ты знаешь, что он не выложил за брендовые часы последнюю копейку. Поощряя его ухаживания, подпитывая их благодарностью, ты увеличиваешь болезненность разрыва и рискуешь прослыть меркантильной.  А как быть с цветами и конфетами? Что если отказ принять знак внимания обидит мужчину ещё сильнее? Оставь букет на работе, а конфетами угости коллег.

• Сократи ваше общение. Перестань кокетничать, отвечать на его сообщения по ночам и беседовать на фривольные темы. Избегай оставаться с ним наедине. Если вы работаете вместе или находитесь в одной компании, и ты не можешь полностью исключить его из своей жизни, следи, чтобы рядом с вами всегда кто-то находился, или у тебя были предлоги покинуть помещение, переключить своё внимание на что-то другое.

• Используй социальные сети и месседжеры. В диджитал эпоху обмен текстовыми сообщениями вполне может заменить разговор с глазу на глаз. Так тебе будет легче сконцентрироваться, ты не будешь думать о том, как выглядишь и насколько правильно подобрала интонацию. У тебя появится время поразмыслить над формулировками и взять необходимую паузу. В том случае, если твой поклонник неадекватно воспримет отказ, ты окажешься в безопасности и сможешь защититься от нападок чёрным списком.
• Избегай ответов, которые могут быть поняты превратно. Лучший способ обеспечить себе проблемы, это сказать влюблённому мужчине: «Я пока не готова к отношениям». Хм, пока? Значит, потом будешь готова и нужно немного подождать? В таком случае не стоит удивляться его попыткам растопить израненное сердце Снежной королевы, бомбардируя тебя цветами и подарками. Твой ответ должен быть направлен конкретно на него: «Я не испытываю к тебе никаких чувств».

Giphy

• Не затягивай с разговором. Желание отложить неприятные дела в дальний угол вполне естественное, но ты должна понимать, что этим только усугубляешь проблему. Потому что со стороны это может выглядеть как вызов: заинтересуй меня, добейся, и тогда поговорим. Чем дольше ты тянешь, тем сильнее другой человек будет верить, что у вас всё хорошо, возможно даже начались отношения, и последующий резкий отказ станет для него полной неожиданностью.

• Будь честной, но мягкой. Отвергнутому поклоннику необязательно знать, как тебя раздражает его неопрятность, а пятна на рубашке вызывают желание её сорвать без сексуального подтекста и немедленно сжечь, даже если он добивается от тебя конкретной причины, почему вы не можете быть вместе. Скажи, что ты из тех людей, которые ценят педантичность и нуждаются в безукоризненном порядке. Не вдавайся в подробности, мужчина вряд ли будет доволен любым твоим ответом, раз ты решила ему отказать.
• Дай ему время принять ситуацию, особенно если вы по каким-либо причинам вынуждены находиться в одном пространстве. Не стоит на следующий день после разговора подходить к нему как ни в чём не бывало и предлагать выпить кофе в обеденный перерыв. Уважай чужую гордость и чувства. Когда он сможет принять поражение, то сам предложит тебе мировую.
• Лучше сказать маленькую ложь, чем большую глупость. Не стоит выдумывать себе парня, но ты можешь прибегнуть к уловке и доверительно поделиться, что за тобой уже ухаживает мужчина, который тебе симпатичен, а ты не из тех девушек, которые готовы распыляться на нескольких поклонников.

Фото автора Keira Burton: Pexels

ТОП-7 лучших фраз, чтобы избежать скучного свидания

Для того чтобы избежать дискуссии, старайся минимизировать общение. Отвечай навязчивому поклоннику заранее заготовленными фразами. Твоя задача — выглядеть не правдоподобно, а отстранённо. Небе нечего стыдиться. У тебя есть полное право выбирать, с кем проводить время.

• «Извини, у меня другие планы», «я занята»;
• «Нет, я не получала от тебя сообщения»;
• «Мне нравится другой мужчина»;
• «Спасибо, но не трать на меня время зря»;
• «Мы не сможем остаться друзьями, я не дружу с мужчинами»;
• «Я не ищу романтических отношений, у меня другие приоритеты»;
• «Ты не вызываешь у меня желания узнать тебя ближе».

Лучшее, что ты можешь сделать для «такого хорошего парня», это не давать ему ложные надежды, не вешать на уши лапшу и подарить шанс встретить достойную девушку, не потратив на тебя зря своё время и эмоции. Вежливый отказ не превратит тебя в стерву, это необходимость, а нерешительность и слабость никого не красит.

5 способов отказать в сексе, не обижая мужчину

Запаслись чаем с печенькой, устроились на диванчике, включили любимый сериал… а тут приперся он, грубый и пошлый, с целью немедленно овладеть вами. Русского языка, разумеется, не понимает.

Что делать? Ногой лягнуть! Надкусанной печенькой швырнуть! Еще неплохо бы обозвать как следует — чтобы наверняка оскорбился бы и отстал. Тогда в рекламную паузу можно будет спокойно прогуляться за новой чашкой чая и продолжить смотреть сериал. А он пускай сидит в углу и дуется.

Поступили так раз, два, а потом – бац! – и ваш мужчина уже не только ваш мужчина. Как так случилось? Неужели нельзя отказаться от секса, не рискуя отношениями?

Спокойно. Ответственно заявляю: можно! Просто нужно это делать с умом.

Матчасть

Мужчина – существо с тонкой душевной организацией, и обидеть его до глубины души труда не составляет никакого. Вариантов масса: можно каменным голосом снова и снова повторять нет, не снисходя ни до каких объяснений. Можно припомнить подтекающий бачок унитаза и батарею пивных бутылок на балконе – да мало ли смертных грехов наберется?!

Проблема в том, что женщина сразу воспринимает своего (заметим, не чужого!) мужчину как насильника и агрессора и мгновенно выпускает когти. В ход идет весь арсенал открытых и завуалированных оскорблений. Цель ясна – женщина хочет, чтобы ее оставили в покое.

Но последствия не замедлят себя ждать. Мужчина запомнит, что его попытки заняться любовью неизменно ведут к ссорам, и начнет воспринимать свою женщину как источник негативных эмоций. Самооценка его падает, он чувствует, что любимая его отвергает. И идет к другой любимой – которая поумнее.

Непридуманные истории

Михаил, 28 лет, 7 лет в браке: «Наш супружеский стаж, конечно, приличный. Но всякий раз, когда я предлагаю своей жене заняться любовью, она закатывает глаза и говорит, что это было совсем недавно. Но ведь я не пенсионер и хочу секса чаще, чем раз в два года. И дело даже не в том, что она отказывает, а в том, как она это делает. Вы бы слышали, с какой вселенской тоской она произносит свое любимое: “Что, опя-я-ять?”»

Виктор, 35 лет, в браке 10 лет: «Поначалу все было хорошо. Но недолго. Все-таки, я вам скажу, люди, которые собираются жить долго и счастливо, должны быть схожи не только характерами, но и темпераментами. Аня никогда не была особо пылкой, но меня, молодого дурака, привлекало в ней именно то, что она недотрога. После рождения второго ребенка Аня сделалась совсем Снежной Королевой. Лежит, сцепив зубы, молчит как партизан и ТЕРПИТ. И вот именно осознание того, что она терпит, меня убивает. Неужели нельзя вести себя как-то по-другому? Я же не зверь и не маньяк».

Всеволод, 24 года, в браке 4 года: «Когда на четвертую годовщину нашей свадьбы Светлана подарила мне вагину из латекса, я счел это шуткой – и совершенно напрасно. Это был, как вскоре выяснилось, намек. Я ценю в людях чувство юмора, однако не понимаю: если я слишком активен сексуально, а ей это не нравится – почему бы об этом просто не поговорить и не найти какой-то компромисс?»

Как правильно отказываться

Даже если забыть о том, что секс – это не только приятно, но и полезно, что один половой акт сжигает столько калорий, сколько пятнадцатиминутная пробежка, что секс продлевает молодость и дарит женщине красоту и сияние, — нужно помнить о том, что вы, леди, навсегда в ответе за тех, кого приручили.

И если мужчина подходит к в вам с робкой просьбой «нарисовать ему барашка», а вы не в настроении – не нужно себя заставлять. Откажитесь. Но сделайте это правильно.

Отвлеките. Предложите поиграть в компьютерную игру или в покер. А можно заказать суши и посмотреть последний сезон «Теории Большого взрыва» (футбол, хоккей, бокс и т. д). Мужчина будет благодарен за то, что уделили ему время, и не станет обижаться.

Отложите на завтра. Как утверждают сексологи, мужчину беспокоит не столько сам факт отказа, сколько невозможность узнать, когда будет следующий секс. Поэтому, отказывая сегодня, сообщите, что вы с удовольствием займетесь любовью завтра. Но только не обманите. Обманывать нехорошо.

Предложите замену. Если ваше сердце разрывается от вида страданий неудовлетворенного возлюбленного, а по телевизору как раз начинается любимый сериал — совместите приятное с полезным. Можно начать с легкого петтинга партнера, а затем незаметно перейти к мастурбации. Руки-то у вас свободны! А там, глядишь, и сериал закончится.

Поговорите с ним. Ничем не мотивированный отказ очень ранит мужское самолюбие. Психоаналитики говорят, что мужчина напрямую ассоциирует себя со своим половым членом. И если женщина отказывается от близости — для мужчины это будет означать, что не хотят его самого, а не секса c ним.

Не наказывайте постелью. Никогда не затевайте ссор и скандалов и не наказывайте в чем-то провинившегося мужчину лишением интима. Секс – это древний и типично женский механизм влияния. Однако злоупотребление этим механизмом неминуемо приведет к разрыву. Мужчина по своей природе гораздо чаще является инициатором сексуальных отношений, но если женщина обижена или чем-то недовольна – она использует шантаж, лишая любимого удовольствия. Такое поведение, считают психологи, свойственно истероидно-демонстративному типу женщин. А кто согласится терпеть истеричку даже из большой любви?

Когда нужно бить тревогу

Если отказы становятся систематическими, то никакие советы и разговоры тут не помогут. Потому что в любви хороших отношений без секса не бывает – это суровая правда жизни, что бы там ни писали про высокие материи и платоническую любовь. Если мужчина не аскет, не импотент, не асексуал – он никогда не откажется от секса.

Самые частые женские отговорки – физические недомогания. Но, как правило, это всего лишь предлог. Да, голова действительно может болеть. Однако если она начинает болеть всякий раз тогда, когда мужчина готов к любви, такой сценарий поведения входит в привычку, а отношения идут к краху.

Разберитесь, с чем связано ваше нежелание. Поговорите с любимым и найдите истинную причину.

Что же касается реальных физических недомоганий, то именно занятия любовью как раз и есть самое лучшее обезболивающее средство. При условии, конечно, что это хороший секс и наслаждение получают оба партнера.

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

16 способов сделать это

С отказом может быть трудно справиться, поэтому будьте внимательны при передаче отказа.

Изображение: iStock

Отвергнуть кого-то может быть трудно. Этот пост поможет вам понять, как отвергнуть кого-то, не причинив ему огромной боли. Хотя это довольно распространено, это нелегко — не задеть их чувства.

Как бы вы это ни делали, отказ неизбежно причинит некоторую боль. Читайте дальше, чтобы получить ответ и уважительно отвергнуть кого-то, не дав ему потерять веру в себя.

Как отказать кому-то: 16 способов

Как вежливо отказать кому-то

Вот несколько примеров того, как вы можете вежливо отказать кому-то, в зависимости от сценария и вашего отношения с этим человеком.

1. Будьте ясны и честны

Отказ кому-то может показаться грубым, но чем яснее вы расскажете о своих чувствах, тем лучше будет для всех. Вы можете сказать: : «Извините, я не разделяю романтических чувств к вам». Не давайте расплывчатых ответов и не держите кого-то в подвешенном состоянии. Будьте честны и позвольте этому человеку двигаться дальше.

2. Будьте прямолинейны

Предположим, что кто-то, кто вам не нравится, требует от вас ответа, тогда просто будьте с ним прямолинейны. Вы можете дать им прямой ответ, например, «Ты мне не интересен». Это лучше всего работает для тех, кто не сдается легко и ждет, пока вы передумаете. Таким образом, вы кристально ясно даете понять, что они не ждут вас и что нет никакой надежды на то, что ваши чувства изменятся.

Связанный: Как сказать кому-то, что вы не заинтересованы?

3. Попробуйте сделать комплимент.

Комплимент может успокоить их уязвленное самолюбие. Например, попробуйте что-то вроде этого: «Я всегда находил тебя красивым, но я вижу в тебе только хорошего друга и ничего более». Эти слова заставляют их чувствовать себя немного лучше.

4. Воздержитесь от извинений

Если вы недавно встретили кого-то и не вибрировали с ним, то прямо скажите, что вы чувствуете. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что отнимаете у них время, но это нормально. Вы не должны извиняться за это. Проще говоря, «Было весело познакомиться с тобой, но я не чувствовал с тобой этой связи». Будьте проще и понятнее. Не тратьте их время, пытаясь приукрасить его.

5. Объясните свою сторону

Предположим, вы разговаривали с кем-то через приложение для знакомств и поняли, что между вами и этим человеком может не сложиться отношения, а затем поделитесь причиной отказа. Скажите что-нибудь вроде: : «Ты замечательный человек, но, к сожалению, не тот человек, который мне нужен. Я нахожусь в той точке жизни, когда знаю, что иду в определенном направлении, отличном от вашего. Удачи в поисках лучшего совпадения».

6. Цените время, проведенное с ним

После пары свиданий человек может надеяться начать отношения с вами, но если вы думаете по-другому, то ясно об этом скажите. Цените время, которое вы провели с ними, и покажите, что вы благодарны. Вы можете сказать что-то вроде: «Спасибо, что уделили мне время. Однако я не чувствую, что это правильные отношения для меня. Ты замечательный человек, и я надеюсь, что ты скоро найдешь подходящего человека».

7. Не заставляйте их ждать

Изображение: iStock

Предположим, вы подошли к кому-то и настаивали на встрече, потому что думали, что вам будет хорошо вместе. Но встреча с ними изменила ваше восприятие. Тогда, не призрак их. Вместо этого четко скажите им о своих намерениях. Вы можете сказать: «Вы хороший человек. Но я понял, что мы хотим совершенно разных вещей в жизни, что делает нас маловероятной парой. Надеюсь, ты скоро найдешь свою подходящую пару».

Связанный: Почему парни становятся призраками и как с этим справиться?

8. Будьте милы, но тверды

Если вас пригласил на свидание человек, с которым вы работаете, и вы не хотите вызывать у него недовольство, убедитесь, что отказ был уважительным и твердым. Вы говорите: : «Мне польстило это предложение, но сейчас я не стремлюсь вступать в отношения. Я надеюсь, вы понимаете. Как мило с твоей стороны спросить.

Связанный: 15 вещей, которые наиболее важны в отношениях

9. Скажите им, что вам нужно сосредоточиться

Изображение: iStock

У вас должны быть карьерные цели и амбиции. Если вы в настоящее время сосредоточены на достижении этих целей, передайте им то же самое. Скажите им, : «Как вы знаете, я серьезно настроен поступить в хороший колледж, и мне нужно полностью сосредоточиться на этом. Я не могу ответить взаимностью на твои чувства».

Как отклонить кого-то по СМС

Отвергнуть кого-то по СМС — это совсем другое. Ваш текст должен быть тщательно сформулирован, чтобы вы могли донести свое сообщение, не выглядя при этом неуважительно.

10. Будьте прямолинейны

Не ходите вокруг да около только потому, что вам неловко отказывать кому-то. Если вы встречались с этим человеком всего несколько раз, то текст должен быть коротким и быстрым. Вы можете написать что-то вроде «Свидание прошло хорошо, но химии явно не хватало. Давайте не будем продолжать это дальше».

11. Воздержитесь от отправки смешанных сигналов

Текстовые сообщения могут быть сложными, и вы можете в конечном итоге отправить что-то, что может дать неверное представление. Поэтому избегайте расплывчатых ответов, таких как «может быть, как-нибудь в другой раз» или «не сейчас». Если вы хотите быть вежливым, попробуйте френдзонинг. Вы можете написать «С тобой всегда приятно тусоваться. Нам лучше всего вместе, как друзьям и ничему другому».

12. Вините во всем свою личность

Возможно, этот человек вам очень нравится, но не романтически. У вас есть образ любовного увлечения, а этот человек совсем не похож на этот образ. Затем передайте то же самое, но мягко. Скажите им: «У нас разные характеры, из-за чего мы были бы неудачной парой, но страсть к музыке делает нас отличной командой. Будет лучше, если мы продолжим оставаться музыкально связанной командой и будем держаться подальше от всего романтического».

13. Скажите, что время еще не пришло

Изображение: iStock

Еще один способ вежливо отклонить предложение — обвинить время. Вы можете сказать им, что у вас есть семейные обязанности, которые необходимо выполнить, прежде чем вы сможете подумать о вступлении в отношения. Вы можете отправить сообщение на номер : «Я польщен вашим предложением, но с тяжелым сердцем вынужден его отвергнуть. У меня двое братьев и сестер все еще учатся в школе и две подработки. У меня абсолютно нет времени ни на что другое, и я не смогу отдать должное отношениям».

14. Вам нужно время от старых отношений

Скажите им, что вы недавно расстались со своим бывшим и вам нужно некоторое время, прежде чем вы сможете начать новые отношения. В этом случае вы можете быть абсолютно честным и написать : «Мне очень нравится проводить с тобой время, но недавно я пережил тяжелый разрыв и сейчас мне нужен друг, а не отношения. Можем ли мы продолжать оставаться друзьями, как всегда?»

Связанный: Можно ли расстаться с кем-то по переписке?

15.

Скажите им, что вы встречаетесь с кем-то

Если вы встречаетесь с кем-то, скажите об этом прямо, но с сожалением. Вы можете написать: : «Большое спасибо за предложение, но последние несколько недель я разговаривал с другим человеком, и мы думали о том, чтобы двигаться дальше. Будет несправедливо по отношению к ним, если я резко прерву разговор. Надеюсь, вы понимаете мою дилемму».

16. Не вводите их в заблуждение

Четко скажите им, что вы прекрасно провели время вместе, и заставьте их думать, что это нечто большее. Напиши им, «Прошлой ночью я смеялся больше всего за последние месяцы. Время летит, когда мы вместе. Я искренне ценю тебя как друга и не хочу терять товарищества. Вот почему я не хочу вводить вас в заблуждение. Мы должны быть друзьями и не более того».

Нет ничего плохого в том, чтобы отказать кому-то, если вы делаете это вежливо. Вы можете быть честным, но убедитесь, что вы деликатны, объясняя причины, по которым вы не принимаете их предложение. Иногда вам может нравиться человек, но вы не хотите начинать ничего серьезного, потому что ваши чувства не так сильны, как его. Так что не корите себя и следуйте приведенным выше советам, чтобы выразить свои чувства, не задев их. С помощью этих умных идей вы поможете им оценить вашу мягкую манеру говорить «нет», и вы сможете расстаться в хороших отношениях.

Ключевые подсказки

• Отвергнуть человека, не потеряв его, может быть сложнее, чем вы думаете.
• Будьте позитивны, выражайте свои чувства, не вводите их в заблуждение и вежливо отказывайтесь от их предложения.
• Если вы пишете текстовые сообщения, говорите ясно и не ходите вокруг да около.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

Ратика имеет опыт работы в различных областях, включая финансы, образование, стиль жизни и развлечения. После получения степени магистра в области коммерции она получила диплом PG в области коммуникаций и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи о…
Просмотр профиля ›

Кэролайн Хексдалл, доктор философии. является лицензированным психологом в Северной Каролине, который поддерживает благополучие детей, подростков, родителей и семей в медицинских учреждениях государственных университетов, государственных школ, частных школ и занимается независимой практикой более 20 лет. Она специализируется на психологических услугах для людей, которые считаются нейроразнообразными. Доктор Хексдалл в течение последних 12 лет обучал…
Просмотр профиля ›

Как вежливо отказать тому, кто продолжает приглашать вас на свидание

Отношения

Эксперты делятся своими лучшими советами.

по Laken Howard и Lexi Inks

Обновлено: 591Z»> 30 сентября 2018 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000. много вещей во взрослой жизни, которые становятся легче со временем и практикой — например, заполнять налоговые декларации или ходить к врачу в одиночку — но попытка понять, как отказать кому-то, когда они приглашают вас на свидание, — это одна из тех вещей, которые просто не Кажется, легче не становится, сколько бы у вас ни было практики. И как будто мало кому отказать один раз , становится еще более неприятным и сложным, если кто-то «не примет ответ «нет»» (или просто не поймет намека), поставив вас в ситуацию, когда вам придется отвергать одного и того же человека много раз. раз.

«Неоднократное приглашение на свидание после того, как вы уже выразили отсутствие интереса, является явным признаком того, что этот человек не уважает ваши границы», — говорит д-р Таниша М. Рейнджер, лицензированный психолог Insight to Action, Bustle. «Как человеческие существа, естественной реакцией на нарушение границ является гнев. В зависимости от обстановки это может быть еще более стрессовым. Например, это кто-то, с кем вы должны видеться регулярно? вы пытаетесь заниматься своими жизненными делами, это определенно может сказаться на вас».

Теоретически мысль о том, что вы кому-то так нравитесь, что он просто не может перестать пытаться пригласить вас на свидание, может звучать лестно; на самом деле чувство, что вас не слышат и ваши границы не соблюдаются, сбивает с толку и вызывает стресс. Как женщина, я сталкивалась с таким сценарием бесчисленное количество раз, и мне всегда было трудно твердо сказать «нет» — но это только мне кажется, или другим женщинам особенно трудно отказать кому-то? романтически?

«Я действительно думаю, что женщинам особенно трудно [отказать кому-то] из-за социализации, через которую мы все прошли, которая говорит, что мы должны быть осторожны, чтобы защитить чувства мужчин, мы всегда должны быть вежливы, мы должны воспринимать это как комплимент всякий раз, когда мужчина проявляет к нам интерес, и мы всегда должны стараться быть уступчивыми», — говорит Рейнджер. «Эти сообщения заставляют женщин чувствовать себя виноватыми, когда им приходится говорить «нет». И мужчины также социализируются: [их] учат, что настойчивость является добродетелью, учат, что действовать должным образом (делать что-то для женщины или добиваться желаемого от женщины). работа, дом, машина и т. д.) дает им право на женщину, которую они хотят. Комбинация может быть токсичной».

Хотя во многом это гендерная проблема, важно отметить, что ситуация, когда вам приходится отвергать настойчивого поклонника, может случиться с каждым, независимо от его гендерной идентичности или сексуальной ориентации. Так что в следующий раз, когда вам нужно будет отказать кому-то, кто, казалось бы, не понимает намеков, вот советы экспертов, как дать твердый и четкий отказ — без излишней грубости.

1

Установить зрительный контакт

Shutterstock

Первый шаг к устойчивому отказу? Обязательно установите зрительный контакт (даже если вам будет легче смотреть на что угодно, кроме другого человека).

«Это показывает, что то, что вы говорите, является прямым, и вы не стесняетесь заявить об этом», — говорит Лаура Маклауд, лицензированный социальный работник. «Вы можете смягчить это, сказав «Извините», но затем четко скажите: «Я не могу принять ваше приглашение» или «Этого не произойдет» (используйте это, если кто-то приставал к вам). Говорите кратко. и прямой».

2

Не оправдывайтесь

RealPeopleGroup/E+/Getty Images

Как человек, который слишком много раз повторял «извините, но я занят», я слишком хорошо это знаю как подобные отговорки, призванные смягчить удар отвержения, могут иметь неприятные последствия.

«Будьте очень осторожны с оправданиями, — говорит Маклауд. «Знайте о лазейках и возможных способах обойти ваше оправдание. Это продлевает взаимодействие и дает человеку надежду, [что создает] больше стресса и беспокойства для вас».

3

Будьте прямолинейны и тверды

martin-dm/E+/Getty Images

Если вы обычно угождаете людям, идея быть твердым в своем отказе от кого-то может показаться подлой или грубой . Но когда дело доходит до того, чтобы сказать «нет», быть твердым всегда лучше — так что придумайте несколько коротких фраз по существу и потренируйтесь произносить их про себя перед зеркалом.

«Всегда есть способ сказать свою правду твердо, прямо и уважительно, но это не значит, что другому человеку *понравится* ваша правда», — Элиза Бокуин, Массачусетс, LMFT, владелица The Центр отношений и сексуального здоровья, сообщает Bustle. «Вы можете сказать что-то вроде: «Вы уже несколько раз приглашали меня на свидание, и, возможно, я не совсем ясно выразился, поэтому я надеюсь, что это не вызовет путаницы. Я не заинтересован в том, чтобы встречаться». Мой ответ не изменится, и я ожидаю, что теперь вы будете уважать это движение вперед»9.0003

4

Будьте последовательны в своих отказах их какое-то время тоже не прилипнет. Поэтому, если они

обратятся снова, убедитесь, что вы последовательны и не колеблетесь в своем отказе.

«Самое важное, что нужно помнить, — это важность последовательности в том, что вы говорите и как вы это говорите, а также в любых последующих действиях или взаимодействии с этим человеком позже», — Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, отношения тренер и посредник по разводам, рассказывает Bustle. «Другими словами, следите за тем, чтобы не отправлять смешанные сообщения, которые могут привести к тому, что человек поверит, что вы действительно не имеете в виду то, что говорите, и/или амбивалентны, и с настойчивостью скажете «да». Они должны знать, что нет. нет.»

5

Не считайте себя обязанным брать на себя ответственность за их чувства

PixelCatchers/E+/Getty Images

или виноваты после того, как отвергли их — но важно помнить, что вы не несете ответственности за то, чтобы справляться с их обидами; вы отвечаете только за свои чувства.

«Вы имеете дело со взрослыми, а взрослые должны уметь справляться со своим разочарованием», — говорит Bustle Кристин Карпентер, психолог, консультант по знакомствам и отношениям в Evolve Dating. «Вы не несете за это ответственности. Так что не ввязывайтесь в пространные объяснения или оправдания того, как вы пришли к своей позиции. Вы информируете другого человека о решении. Вы не вступаете в диалог или переговоры. должны понять, почему, или увидеть, как вы это видите».

6

Не бойтесь *не* быть вежливым

Shutterstock

Самое главное помнить? Если кто-то не уважает ваши границы, словесно оскорбляет вас или угрожает вам после того, как вы его отвергли, вы не обязаны быть с ним вежливым — и точка.

«Некоторые люди, как правило, более покладисты, а это означает, что они могут испытывать трудности с тем, чтобы подвести других и разочаровать других», — говорит Bustle Калеб Бак, эксперт по здоровью и благополучию в Maple Holistics. «Несмотря на этот факт, вам нужно знать, когда ваша покладистость вам вредит. Вы можете делать это вежливо, но если кто-то вторгается в ваше личное пространство или причиняет вам реальный дискомфорт или вред, вы должны положить этому конец, резко, если нужно».

7

Дайте им задание

Shutterstock

Если человек, приглашающий вас на свидание, отказывается остановиться, а вы не заинтересованы в грубости или агрессии в ответ, сексолог и лицензированный брачный и семейный терапевт Николетта Хайдеггер предлагает предупредить их о последствиях пересечения установленной вами границы. «В общем, мы не можем контролировать того, кто пересекает наши границы, но мы можем контролировать то, как мы реагируем или что мы делаем, если кто-то это делает», — говорит Хайдеггер. «Для этого убедитесь, что вы делитесь пунктом действия — или, по крайней мере, договоритесь о нем с самим собой, если это небезопасно — о том, что вы будете делать, если и когда граница будет пересечена».

Хайдеггер рекомендует сказать им что-то вроде: «Если вы не остановите [поведение], то я остановлю [действие]». Например, можно сказать: «Если ты не перестанешь приглашать меня на свидание, я тебя заблокирую». Твердость и последовательность в своих границах может помочь предотвратить такое поведение и не допустить его повторения.

8

Практика Установка границ на будущее

Shutterstock

Помимо случая отказа кому-то, кто не перестает приглашать вас на свидание, Хайдеггер рекомендует работать над практикой установления границ в терапии. «Несмотря на то, что кто-то, пересекающий границу, больше говорит о человеке, пересекающем границу, чем о вас, важно продолжать свою работу с границами в терапии и исследовать, почему может быть трудно установить и поддерживать границы», — говорит она.