Как перестать много думать: Как перестать слишком много думать: 9 простых привычек – Как перестать слишком много думать и начать действовать

Как перестать слишком много думать и начать действовать

Эта проблема известна многим – сложно перейти от планов или размышлений к действиям. Всегда что-то мешает, находятся отговорки и оправдания. Причины промедления обычно кроются в неуверенности, отсутствии интереса или нежелании получить результат.

Как перестать думать и начать действовать

Сейчас я начну работать. Вот прямо сейчас, только чашечку кофе сначала выпью, чтобы лучше работалось, и позвоню маме, и проверю почту, а потом сразу начну… потому что откладывать дальше некуда…».

С вами такое тоже бывает?

Давно уже нужно было приступить к делу, а мы все оттягиваем момент, занимаемся чем-то совсем необязательным. Чувство вины из маленького кошачьего поцарапывания уже разрослось до масштабов невыносимых угрызений возмущенной совести, но и это не заставляет заняться делом.

Полбеды, если речь идет о повседневных делах, но со временем такая стратегия распространяется и на серьезные, неотложные дела, и становится образом жизни. Результат – неудачи, маленькие, большие и глобальные.

Оказывается, положение не безнадежно, из лап хронического бездействия можно выбраться. Психологи не могли бросить нас на произвол судьбы, и разработали эффективные рекомендации, которые должны избавить от пагубной привычки откладывать дела на потом. Я расскажу вам о семи способах, среди которых вы наверняка сможете выбрать подходящие именно вам.

1. Nike

Не удивляйтесь, это именно тот «Найк» — производитель спортивных товаров. У этой компании есть знаменитый слоган «Just do it» – «Просто сделай это!». Другими словами, не раскачивайся долго – просто делай!

Это кажется слишком простым, но действует безотказно. Есть мудрая поговорка: «Ожидание наказания гораздо хуже самого наказания». Пока мы раздумываем, какое сложное, утомительное или неприятное дело нам предстоит, мы зря тратим силы, причем гораздо больше, чем понадобилось бы на само осуществление задачи. Мы десятки раз проживаем ситуацию, о которой могли бы уже давно забыть. Негативные эмоции при этом буквально налипают на нас, превращаясь в непроницаемую подушку, мешающую действовать и продвигаться вперед.

Вместо того чтобы позволять воображению рисовать картины, одна другой хуже, давайте сосредоточимся на действии. Большая часть напряжения будет затрачена на действие, а на отвлеченные эмоции просто не останется ни сил, ни времени. Наоборот, часто можно испытать даже удовольствие от самого процесса работы и от сознания, что процесс пошел.
Таким образом, немедленные действия снимут напряжение, принесут результаты и удовлетворение.

2. Ледокол

Суть этого способа в том, чтобы ассоциировать себя с человеком или предметом, олицетворяющим целеустремленное и неудержимое действие.

Представьте что вы мощный ледокол. Вы спокойно и уверенно продвигаетесь туда, куда нужно, а проблемы, колебания и сомнения раскалываются и испаряются под напором вашей энергии. Куда бы вы ни устремились, вы самостоятельно прокладываете путь, ничто не сможет остановить вас или сбить с пути.

Другой вариант этого же способа – вспомните человека, излучающего энергию. «Наденьте» этот образ на себя. Представьте себе, как этот человек действовал бы на вашем месте, и повторяйте его поведение.

Для многих успешных бизнесменов такой образ — Дональд Трамп. Он, безусловно, энергичен, и просто упивается борьбой и победами. Он без устали реализует новые проекты, зарабатывая очередные миллионы долларов.

Дональд Трамп – просто пример, вы можете выбрать кого угодно, известного человека или вашего знакомого, энергичного и целеустремленного.

3. Превратите обязанности в желания

События нашей жизни мы воспринимаем через призму своих желаний. Если произошедшее не соответствует нашим надеждам и представлениям о том, как это должно было бы выглядеть, мы навешиваем ярлык «Неудача».

Когда вы собираетесь что-то сделать, не говорите: «Мне нужно закончит работу до обеда». Сформулируйте задачу иначе: «Я хочу справиться до обеда». Разница между «нужно» и «хочу» очевидна.

Хорошо также подкрепить желание представлением результата действий. Подумайте, как замечательно вы будете чувствовать себя, закончив дело. Попробуйте отнестись к делу как к игре. Главное, чтобы ваши действия были мотивированы вашим искренним желанием.

Метод основан на том, что вы делаете то, что вам хочется и что вам нужно. Итак, суть метода «Я хочу» в том, чтобы делать не то, что нужно, а то, что хочется.

4. Убить дракона

Можно не сомневаться, что если мы что-нибудь откладываем на потом, значит, в задаче есть нечто неприятное, и мы стремимся этого избежать. Спросите себя, от чего именно вы пытаетесь убежать, что пугает или вызывает другие негативные эмоции. Подумайте, каков самый неблагоприятный исход встречи с этим «чем-то». Если вы что-то систематически откладываете, значит, существует некий «Дракон», встречи с которым вы не хотите.

Спросите себя: «Что для меня наиболее неприятно в этом деле?». Обычно причиной избегания оказывается неприятное ожидание или страх чего-то. Следующий вопрос: «Что может произойти самое страшное, если я встречусь с этим неприятным фактором?». Если отбросить эмоции и взглянуть на ситуацию хладнокровно, окажется, что ничего ужасного не может случиться. Так можно убить «Дракона».

Допустим, вы откладываете звонок потенциальному клиенту, потому что боитесь услышать отказ. Подумайте, что даже если так и произойдет, то следующим вашим шагом будет всего лишь звонок следующему клиенту, только разговаривать с ним вы сможете, будучи более подготовленным к разговору. Еще один положительный момент – вам уже не нужно будет думать о том, что нужно исполнить неприятную для вас обязанность.

5. Очень нелегки первые шаги

Бывает, что на пороге большого и непростого дела мы топчемся, не решаясь сделать первый шаг, не зная, с какой стороны подступиться к выполнению, задача кажется совершенно неподъемной. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, какой-нибудь самый незначительный шажок на пути к выполнению огромной задачи. Оказывается, что самый первый шаг ничем не сложнее, чем при выполнении рядового задания и вполне по силам. Если вы это осознаете, начать действовать будет гораздо проще.

Кроме этого, сделав первый шаг, вы с удивлением заметите, что незаметно прошли и половину второго этапа. Дело пойдет, если вы решитесь на действия.

6. Манифест

Объявите дату старта и время действия своего манифеста. С объявленной самому себе даты и до конца действия манифеста, ваша задача – исполнять взятые на себя обязательства.

Например, вы назначили себе на завтра день действий. С самого утра вместо того, чтобы раскачиваться и раздумывать над тем, как бы взяться за дело, вы начинаете действовать. Без раздумий и эмоций. Как только вы заметите первые признаки отлынивания, напомните себе – сегодня в действую!

Почти всем легче сохранять сосредоточенность и трудоспособность, если есть уверенность, что через определенное время темп можно будет снизить. Тогда эффективность действий в «активный» период достигает невиданных показателей. Вы поймете, о чем речь, если вспомните приятный вечер после генеральной уборки.

Начните с небольших периодов, можно начать с одного дня и, при потребности, увеличивать продолжительность «активной фазы». Иногда обстоятельства складываются так, что приходится объявлять год действий.

7. «Движение в потоке»

Этот способ кажется самым правильным и гармоничным. Принятие осознанных решений вообще делает жизнь гораздо приятнее. Если есть ясное понимание происходящего и своей цели, любая задача окажется посильной. С жизнью не нужно бороться, не нужно прорываться «вопреки» и «невзирая».

Давно и не нами замечено, если человек занимается делом, к которому у него есть способности или талант, ему не приходится подгонять себя. Когда двигаешься в «своем потоке», он будет помогать движению. Цели появляются сами и придают сил, которые можно называть вдохновением.

К сожалению, многие люди не отдают себе отчета, куда и зачем в жизни они идут. По результатам самых разных исследований, 7 человек из 10 заняты не своим делом.

Ничего удивительного, что возникают проблемы с энергией, вдохновением и мотивацией. Подсознание не расточительно – на то, что вам в самом деле не нужно, силы не выделяются. Если же направление движения выбрано правильно, и цели точно установлены, вопрос о том, как преодолеть лень, обычно не возникает.

Чтобы воспользоваться этим методом, многим придется перестраивать свою жизнь. Советы по этому поводу давать сложно, но новое качество жизни стоит усилий. Конечно, этот способ требует наиболее основательного подхода, но высокие результаты и новое качество жизни этого стоят.

Почему вы думаете слишком много

Многие люди думают, будто они мыслят, тогда как на самом деле они всего лишь расставляют старые предрассудки в новом порядке.

Уильям Джеймс, американский философ и психолог, один из основателей и ведущий представитель философских течений прагматизма и функционализма

Вспомните свои обычные мысли и переживания.

Интересно, что обо мне думает мой начальник?
Что я буду делать, если потеряю работу?
Она меня любит?
Кажется, ему нет до меня дела.
У меня ничего не получается.
Почему у меня в жизни всё так плохо?
Вдруг я заболею раком?
Мне не нравится моя работа, что со мной не так?
Я ничего не могу довести до конца, что же со мной не так?

Список можно продолжать и продолжать. И какая польза от подобных мыслей? Никакой. 99% наших мыслей такие же бесполезные.

При этом многие считают, что изменить свой образ мышления невозможно. В своё оправдание они говорят: «Я ничего не могу с собой поделать», «Я не могу перестать об этом думать».

На самом деле для этого просто требуется практика. Это такой же навык, как и другие.

Лучшее оружие против стресса — наша способность предпочесть одну мысль другой.
Уильям Джеймс

Иными словами, мы сами можем решать, о чём думать. И о чём не думать.

Какие мысли полезные

Думайте о том, как решить ваши проблемы. Проблема — это всего лишь вопрос, на который пока не найден ответ.
Старайтесь усваивать полученные знания и думайте о том, как можно их применить, чтобы изменить к лучшему свою жизнь.

Остальное вполне можно игнорировать. Ведь часто мы так много думаем, что просто не видим, как жизнь проходит мимо. Вы заметили сегодня утром, как светит солнце? Обратили внимание на запах кофе или шум дождя?

Если нет, значит, пора прекращать проводить столько времени в собственной голове. Перестаньте думать и начните жить.

Как же перестать слишком много думать

Главное здесь — осознанность. Старайтесь замечать каждый раз, когда вы отвлекаетесь на бесполезные мысли. Понаблюдайте за работой своего мышления. Не осуждайте себя. Просто скажите себе: «Это всего лишь ещё одна мысль. А теперь я вернусь к реальности».

Если вы измените свой образ мышления, вы измените и свою жизнь.
Уильям Джеймс

Ну что, получается? Вы чувствуете, как ваши глаза пробегают по строчкам на экране? Вы задумались, как применить полученную информацию в жизни?

Отлично. Теперь вы используете своё мышление, а не наоборот.

Как перестать слишком много думать о пустяках: 10 простых привычек

Что мешает людям вести ту жизнь, о которой они мечтают? Ту, которую они хотят на самом деле, а не устраивать все так, как принято? Наверное, одна из самых распространенных и самых разрушительных причин — это то, что они слишком много думают и рассуждают.

Ну конечно, способность продумать свои поступки полезна. Учитывать последствия действий, оценивать риски, анализировать ошибки учат с детства. Но, не надо впадать в крайности, а то станете человеком, который не развивается, а стоит на месте, опасаясь того, что может произойти. Вы сами лишите себя тех чудесных моментов, которые случаются в жизни.

Если воспринимать всерьез каждую маленькую проблему и всестороннее ее обдумывать, то она покажется больше и страшнее, чем на самом деле. А если слишком обдумывать и взвешивать положительные вещи, то они становятся менее привлекательными, счастье и радость от повседневных мелочей просто исчезает.

Не стоит впадать в крайности и творить безрассудные вещи. За них потом придется расплачиваться. Но нужно научиться проще и конструктивнее мыслить, стать счастливым и не бояться жить. Все мы порой слишком переживаем из-за мелочей и опасаемся возможных проблем в будущем. Это сдерживает нас, делает жизнь неинтересной.

Здесь рассмотрены 10 привычек успешных людей, которые могут помочь вам стать увереннее и счастливее.

Рассматривайте все в более широкой перспективе. Очень легко попасть в ловушку, беспокоясь о мелочах в жизни. Итак, когда вы думаете о чем-то, спросите себя: будет ли это важно через 5 лет? Или, даже, через 5 недель? Расширение перспективы с помощью этого простого вопроса может быстро прекратить эти ненужные размышления и помочь вам забыть об этой ситуации, сосредоточив все время и энергию на том, что действительно важно.
Установите сроки для принятия решения. Любые решения, важные или пустяковые научитесь принимать быстро. Безусловно, важные решения, например, смена места работы, требуют размышления и анализа ситуации. Но не надо бесконечно обдумывать все аргументы за и против, пристально рассматривать их со всех сторон. Установите себе время, когда нужно принять окончательное решение. Если в течение этого времени вы не можете узнать новые обстоятельства или подробности, то нет смысла обдумывать все по кругу. Учитесь эффективнее принимать решения и быстрее начинать действовать, установив соответствующие временные рамки в вашей повседневной жизни.
Не начинайте много дел сразу. Научитесь решать задачи постепенно. Не следует бросаться от одной работы к другой, оставляя множество незавершенных дел и круговорот мыслей в голове. Делайте небольшие шаги вперед и фокусируйтесь только на выполнении одного маленького задания. Если не знаете, что делать, боитесь неудачи – сделайте один маленький шаг вперед, выполните маленькую часть дела.
Не пытайтесь контролировать все. Желание еще раз все взвесить, обдумать все уже 50-ый раз, страх что-нибудь упустить может быть на самом деле попыткой полностью контролировать ситуацию. Вы хотите избежать риска, опасаетесь сделать ошибку и выглядеть глупым. Все успешные люди ошибались и переживали собственные неудачи. Контролировать все невозможно и не нужно. Никто не может предусмотреть все возможные сценарии заранее. И не забывайте, удача приходит чаще всего неожиданно!
Не можете быстро найти решение — отключитесь. Не следует часами размышлять и беспокоиться о какой-то проблеме, если не видите пути решения. Не получается – отложите на потом. Нужно научиться говорить себе: «Нет, нет, мы не будем думать об этом сейчас, подумаем в другое время». Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Отдохнувший мозг может найти правильный путь быстрее. Поверьте, когда вы повторно взглянете на ситуацию через некоторое время, то поймете, что в 80% случаев вопросы или очень незначительные, или несуществующие вообще. А если есть действительно реальная проблема, то ваш ум готов справиться с этим гораздо лучшим и более конструктивным методом.
Не придумывайте себе ужасов. Склонные к размышлениям люди часто обладают богатой фантазией, придумывая возможные неприятности. Не блуждайте в непонятных опасениях, не придумывайте катастрофы, которые могут произойти, если вы что-то сделаете. Множество вещей, которых вы опасаетесь, никогда с вами не случится. Это всего лишь монстры, живущие в вашей голове. Научитесь спрашивать у себя: «Если честно, что худшее может случиться со мной?» Вы увидите: самое худшее, что может реально произойти, как правило, не такое страшное, как то, что может создать ваш креативный разум.
Занимайтесь спортом. Физические упражнения, особенно на свежем воздухе, помогают избавиться от внутреннего напряжения и беспокойства. Спорт поможет обрести решительность, избавит от бессонницы и тревожных снов.
Не думайте, а ощущайте. Постарайтесь меньше думать о прошлом или возможном будущем, сосредоточьтесь на настоящем, на том, что происходит «здесь и сейчас». Почувствуйте связь с настоящим моментом, прикоснитесь, послушайте, почувствуйте запах. Скажите себе мысленно: «Я чищу зубы и умываюсь холодной водой, я завариваю кофе и наслаждаюсь его ароматом, я шагаю по улице такой-то и рассматриваю окна зданий, я вижу тонкие ветви деревьев на фоне заката и это прекрасно».
Проводите больше времени с людьми действия. Ваше социальное окружение играет большую роль. Уделяйте больше времени и внимания людям, которые активны, успешны и имеют положительное влияние на ваше мышление, и меньше контактируйте с теми, кто бесконечно анализирует и обсуждает разные мелочи, вынуждая вас к долгим ненужным размышлениям.
Уважайте то, что вы сделали. Запретите себе думать о том, что было бы лучше, если бы вы сделали не то действие, а другое, сказали не такие слова, а иные. Что сделано – то сделано, вернуть время вспять невозможно! Если совершили ошибку, то сделайте выводы, извинитесь, если причинили кому-то неприятности. Прекратите изводить себя поисками альтернативной реальности. Возможно, ваши ошибки – это необходимые уроки, которые нужно усвоить. Усвоили? Запомнили? Идите вперед!

< Назад
Вперёд >

5 советов, как перестать слишком много думать о проблемах

Бывают моменты, когда лучше ни о чем не думать и сосредоточиться на настоящем моменте.

Некоторые мысли могут оказывать разрушительное влияние на вас, от них тоже стоит избавиться. Перестаньте слишком много думать о чем-то, что никак не улучшает вашу жизнь, сфокусируйтесь на настоящем.

5 советов, как перестать слишком много думать.

1. Измените перспективу

Посмотрите на проблему с другой стороны. Например, будет ли это важно через неделю, месяц или год? Так вы лучше поймете, стоит ли тратить время и силы на бесконечное обдумывание проблемы.

Если вы думаете над чем-то важным, то не забывайте, что для изменений вам необходимо действовать, а не просто размышлять. Не зацикливайтесь на своих мыслях – переходите к действию.

2. Дайте себе инструкции

Например, вы можете сказать себе: «Я не буду сейчас об этом думать». Если вы ложитесь спать, думая о проблемах, заставьте себя перестать прокручивать их в своей голове.

Если вас что-то действительно беспокоит, запишите это на бумагу и пообещайте себе вернуться к этому позднее (например, утром).

3. Установите срок принятия решения

Если вы никак не можете принять решение, постоянно его обдумываете, то установите себе крайний срок. Например, дайте себе сутки, после чего вы будете обязаны перейти к действию.

Вас останавливает страх? Спросите себя, что может плохого случиться и с какой вероятностью. Действительно ли последствия будут такими ужасными, какими вы их себе представляете? Вашей жизни что-нибудь угрожает?

Эти вопросы помогут понять вам, что вы преувеличиваете свои страхи. На самом деле маловероятно, что произойдет что-то ужасное и непоправимое.

4. Сфокусируйтесь на настоящем

Если мысли о прошлом или будущем захватили вас, вы потеряли связь с настоящим. Живите в текущем моменте, ваш разум тоже должен быть обращен на то, что происходит с вами сейчас.

Поймите, что мысли о настоящем помогут вам улучшить свое будущее. Мысли о прошлом разрушат и ваше настоящее, и ваше будущее.

5. Перестаньте постоянно обсуждать это

Некоторые не только постоянно думают о чем-то, но и со всеми обсуждают свои проблемы снова и снова.

Вы портите настроение и себе, и людям, с которыми говорите. Когда вы в компании с кем-то, постарайтесь отстраниться от забот и сосредоточиться на более приятных вещах. Если вы чувствуете необходимость выговориться, попробуйте изложить свои переживания на бумаге.

Научитесь контролировать свой ум. Перестаньте слишком много думать о проблемах. Конечно, полностью избавиться от мыслей у вас не получится, но вы можете устранить весь ненужный «шум» и заполнить свой разум позитивными мыслями.

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: Pixabay

Как перестать слишком много думать о всякой фигне?,по 11 часов в день думаю непрерывно

это хорошо, что вы думаете)) займите свой мозг чем-нибудь..

сексом уже займись!

Да просто попали под захватническое влияние ума. Он как орган тела должен наверное быть как-то тренирован, что-бы не доставлять излишнего беспокойства.)))

учитесь останавливать мысли. сосредоточьтесь на чём-то внешнем. можно ещё направить раздумия в другое русло.

овладеть медитацивной методикой, и организивать время для массажа

Если не получается перестать, вспомните, что даже в размышлениях о «всякой фигне» можно найти что-то полезное.

Заканчивайте думать, пора работой заняться, это от безделия голова болит и пухнет, Пойдите двор подметите, устанете и мысли закончаться, одна только останется: как бы до постели добраться

Как перестать думать о проблеме

Как перестать думать о проблеме.

Если навязчивая мысль об одной и той же проблеме не выходит из головы, мешает заниматься делом, не дает уснуть, эта статья для тебя. В ней речь пойдет о том, каков механизм появления проблемных мыслей, как его отрегулировать и извлечь из него пользу.

Если вы начали думать о какой-то проблеме, значит, она замаячила на вашем горизонте. Вы с ней соприкоснулись, а мысли пытаются привлечь ваше внимание к тому, что вы не знаете, что с этим делать. Если проблемы на горизонте нет, но мысли о ней продолжают настойчиво крутиться в голове (например: если снаружи глаза голубые, то изнутри они какого цвета), то нужно почитать другую статью, при этом, лучше не откладывая.

Какова же цель мыслей, зачем они снова и снова привлекают наше внимание к одной и той же теме? Происходит это для того, что бы обезопасить нас. Эти мысли пытаются донести до нас, что у нас нет действующей стратегии поведения в этом вопросе, а та стратегия, которая есть, не принесет нам желанного результата. Ярче всего это явление можно пронаблюдать, когда мы только что столкнулись с проблемой и не смогли ее решить. Когда мы проиграли, расстроены, понесли потери и убытки. Именно в этот момент включается защитный механизм в простонародии именуемый «задний ум». Волны всевозможных «а если бы вот так», «надо было сказать вот так», «лучше бы я вообще молчал» омывают наше сознание.

Чего же хочет от нас этот «задний ум»? Он хочет, что бы мы выработали более эффективную стратегию поведения, что бы в следующий раз, когда столкнемся с подобной проблемой, мы получили совсем другой результат и другие эмоции.

Почему же у одних людей эти мысли крутятся постоянно, атакуя их стройным рядами, а другие избавляются от них за считанные минуты. Все дело в том, на какой вопрос ищет ответ наш «задний ум». Одни люди перекладывают ответственность за случившееся на других, задавая себе вопросы типа: «как он мог, так поступить со мной», «за что мне такое наказание», «ну разве можно так поступать». Вторые, отвечают всего на один вопрос: «что мне надо было сделать по-другому». Именно МНЕ. Они вырабатывают и улучшают стратегию своего поведения. Именно на это уходит у них энергия заднего ума. На то, что бы найти выход, меняя свое поведение. Как только выход найден, задний ум выключается и мысли уходят.

У заднего ума есть своя энергия, которая равна боли и неудовлетворенности, полученной в ситуации. Постепенно эта энергия ослабевает, и мысли об этом случае замещаются другими, более свежими проблемами и ситуациями. Ослабевает, но не уходит совсем. Полностью отключить этот заряд может только найденная стратегия поведения, при том такая, которая действительно решает задачу, позволяя выйти победителем из ситуации. Заряд, может быть погребен новыми заботами, но он продолжает жить в нашем сознании, а позднее подсознании, периодически сообщая нам о себе, подкидывая мыслишку. Если мы вновь столкнёмся с этой темой, он проснется и начнет изводить нас с новой силой. Он хочет нам помочь, защитить нас, постоянно изводя нас своим «дума, думай».

Что же нужно для того, что бы перестать думать? Во первых, необходимо выгрузить из головы все проблемы, все вопросы, которые привлекают внимание. На много проще решать их, когда они выписаны на бумажку и находятся снаружи, а не внутри. Это как при отравлении, первым делом нужно промыть желудок.

Во вторых, сосредоточиться на поиске стратегии своего поведения. Кто бы ни был виноват в сложившейся ситуации, нужно продумать: «что я буду делать, если это произойдет». Простой пример, если завтра случиться потоп, каковы будут мои действия. Что я возьму с собой, куда побегу, кому позвоню. Если завтра меня уволят с работы, что я предприму сначала, а что потом. Никаких «как они посмели», «это же не справедливо», все подобные вопросы, просто мусор в нашей голове. Научитесь избавляться от них, как только осознали, что думаете об этом. Просто оборвите эту мысль, не тратя на нее время.

В третьих, если не знаете ответ сами, спросите совета, почитайте статьи в интернете, загляните на ютюб. На нашей планете живет несколько миллиардов людей, наверняка, подобная проблема уже была у кого-то. Чужой опыт и чужие решения не всегда идеально подходят, но могут дать почву для размышлений.

В четвертых, не пытайтесь отвлечься и переключить внимание. Бегством тут не спастись. Именно бегство от своих проблем, лежит в основе многих вредных привычек, с помощью которых люди пытаются снять напряжение, вместо того, что бы искать пути решения. Заряд не отключиться, пока вы не закроете травматический эпизод рабочей стратегией поведения. Он может быть вытеснен, уйти в подсознания, но даже оттуда будет напоминать о себе. Есть мнение, что именно такое вытеснение лежит в основе многих заболеваний.

Если вы хотите перестать думать о проблемах, то будьте готовы к тому, что бы проделать большую работу, по наведению порядка в своей голове. Разобрать все завалы и на каждый вопрос найти ответ. Найти выход, стратегию поведения, способ реагирования. Если делать это систематически, то вырабатывается навык, позволяющий не накапливать мысли и заботы, а быстро решать их по мере поступления. Ну а там, глядишь, и вообще думать перестанете. Ведь большая часть нашего внутреннего диалога, это наши нерешенные проблемы, которые мы тащим за собой всю нашу жизнь.