Как перестать ревновать и накручивать себя: Как ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ 🏁 9 советов от психологов – Как избавиться от ревности раз и навсегда или как разучиться ревновать?

Как ПЕРЕСТАТЬ РЕВНОВАТЬ 🏁 9 советов от психологов

Гармоничные отношения дело очень тонкое, им нужно научиться обладать, принимать все как данность. К сожалению, сложно говорить о любви и счастье, если деструктивные мысли засоряют голову. Но что делать, если захлестывают эмоции и теряется контроль над ситуацией? Как перестать ревновать и накручивать себя?

В статье порассуждаем про отношения, найдем пару отличных способов, что бы обрести покой и уверенность в себе, что приведет к гармоничным и счастливым отношениям без выноса мозга. К счастью эксперты в области психологии давно нашли различные решения проблем, поэтому не составит труда быстренько излечиться от ревности.

Содержание статьи:

Ревность — это убийца отношений
Мужская ревность VS Женская ревность
Чем больше Вы ревнуете, тем меньше Вы ревнуете
Уверенность в себе как ключ к счастью
НЛП технологии в отношениях
Ревность — это НЕ проявление любви

Ревность главный убийца отношений и счастья

Почему люди ревнуют? Да потом у что считают своей собственностью объект воздыхания, что он именно их и никому не смогут отдать. Такая тенденция очень печально сказывается на объекте ревности, он постоянно в стрессе если ревность проявляется открыто. Если у человека нет сильного комплекса вины, скорее отношения разорвутся быстро и даже наличие детей не остановит.

Помощь психолога в устранении ревности, неуверенности в себе, поднятии самооценки. Заходите!

Просто представьте, что Вас постоянно обвиняют и контролируют долго ли Вы будете такое терпеть отношение? Если человек хочет изменить он найдет способы и не будет пойман с поличным. А вот ревновать без причины — это психологическое расстройство неполноценности, которую надо просто излечить, принять и полюбить.

Пример из жизни: есть друг, женился в 29, ей 25, ревнует ко всему даже по работе (малый бизнес) общаясь с бухгалтершей. Говорит, смени работу, что бы меньше с бабами общаться. Постоянно одёргивает его, если девушка смотрит в его сторону. Как думаете долго это продлилось? Зато теперь вся родня со стороны девушки считают его козлом и кабелем после развода. Нормально ли это? Ответ очевиден.

Мужская ревность

Обычно мужская ревность проявляется намного сильнее, чем женская и легко может перерасти в патологическую стадию. Для мужчины, который готов к отношениям очень важно продолжить свой род и дети для него становятся на первое место, поэтому если он ревнует, значит, есть, где то глубоко страх того, что на его место претендует другой.

Естественно все это идет из глубокой древности из каменного века, когда главной задачей было пропитание и размножение, что бы человечество смогло продолжить выживать. Размножались обычно либо те, кто сильные или те, кто мог принести пищу, поэтому если мужчина чувствует ревность, значит он чувствует свою не уверенность, что не сможет прокормить семью и его место займет другой претендент.

Читайте дополнительно: Что делать, если грустно и хочется плакать?

Паталогическая мужская ревность и неуверенность в себе могут перерасти в месть и, наверное, это самое печальное проявление.

Женская ревность

Корнями идет из детства при отношении отца и дочери, девочка недополучала любви от отца и ревновала к матери или к другому объекту, к которому отец больше уделял внимание.

Дальше девушка начинает расти и развиваться с таким комплексом неполноценности и транслировать стратегию на все отношения, которые у нее случаются в процессе жизни, ну а потом знаменитое «Все мужики козлы!»

Ревнуйте больше, что бы нейтрализовать ревность

Допустим Ваша психика страдает неконтролируемой ревностью, так давайте ей дадим контроля. Попробуйте осознанно начать ревновать ко всему, просто начните ревновать ко всему и с большей силой. Доводите дело до абсурда, смейтесь над собой, только не говорите объекту ревности об этом. Чем больше Вы ревнуете, тем меньше Вам хочется ревновать, тут с этим все просто.

Главная задача делайте это осознанно, например: говорите себе, вот сейчас буду ревновать супруга ко всему в течение 10 минут ко всему, даже к самой себе. Вот интересно кстати, может ли ревновать человек сам себя? Есть у меня подозрение, что может и такой абсурд случиться.

Что в итоге Мы имеем? Мы получаем тошноту психики от проявления ревности и главное осознанность в эмоциях. Да, это хорошо, но нужно устранить еще и другие взаимосвязанные вещи.

Правильная самооценка — путь к счастью

Когда Вы проявляете эмоции ревности Вы принижаете себя по отношению к объекту ревности, думаете о себе плохо и боитесь потерять, далее включается манипуляция если я ревную, значит он виноват и пытаетесь навязать чувство вины объекту.

Как за 60 минут улучшить свою жизнь, даже если не знаешь что делать? Подробнее…

Это стандартная манипуляция на попытку привязать к себе. Тут хочется ругаться матом громко и долго, разве не очевидно, что такая модель поведения не работает? Понятно, почему у нас процент разводов высокий. Но чем жаловаться, давайте решать проблемы по их поступлению.

Давайте поучимся поднимать свою самооценку от самого плинтуса, что бы стать более счастливым в отношениях.

Перестаньте себя сравнивать с другими, все люди такие, какие есть. Все 7 миллиардов живущих на земле все разные и нет одинаковых людей. С кем надо сравнивать себя в первую очередь — со вчерашним собой. Задайте вопрос себе, чего хотели бы изменить? Ответ получен, значит действуйте.

Перестаньте завидовать другим, наверняка Вы где-то видели счастливые и гармоничные отношения и ужасно хочется, что бы так же было и у Вас, верно? Но как именно складываются отношения у них мы не знаем, может они только с виду милая пара, а дома они как кошка с собакой рявкают друг на друга. Такое тоже бывает. Поэтому нет смысла сравнивать свои отношения с другими, даже из романтичных фильмов. Только Вы хозяин своего счастья, как будете действовать, так оно и проявит себя не больше и не меньше.

Полюбить себя любой ценой вопреки всему, да это иногда самая тяжелая работа над собой, но тут без нее никуда. В первую очередь нужно начать работать с внутренним ребенком, для этого есть специальные упражнения. Но для начала просто представьте себя, сколько Вам там лет? Выговоритесь ему все, что о нем думаете, потом выговоритесь со стороны ребенка к Вам и так до полного понимания друг к другу.

Очевидный факт, но почитайте больше литературы по поднятию самооценки. Способов реально очень много и все их тут не описать, возможно, именно Вам подойдет мега способ, описанный еще психологами начало 20 века, кто его знает.

Займитесь своей внешностью, именно внешность дает серьезный прирост к своей самооценке, чем больше на Вас обращают внимание окружающие и делают комплименты, тем больше свою потребность закрываете, тем выше самооценка, тому много примеров из жизни.

Удалите или не заводите «соцсети», открывая утром приложение видим красивые фоточки из путешествий, разных людей, моделей — «фитоняшек» и начинаем автоматически сравнивать свою жизнь с чужой и при этом жестко страдать, хотя по факту это всего лишь фотки и мы даже не можем проверить насколько они реалистичны. Может там жесткий фотошоп или просто привлечение внимание, что бы прорекламировать товар либо услугу.

И тут получаем два выхода либо удаляем «инсту» либо начинаем выкладывать свои фотки с путешествий, набирать подписчиков и чем больше Вас лайкают, тем выше самооценка становится и это реально факт. Но я бы не пользовался данным способом, он какой-то слишком искусственный.
Перед сном проговаривайте все успехи, которые совершили за день. Даже если Вы считаете, что успехов нету, все равно утрируйте и придумывайте, раздувайте из мухи слона, таким образом, идет тренировка психики искать позитивное из всего обыденного, очень полезное упражнение.

Посмотрите видео, тут хорошо описываются отношения между мужчиной и женщиной. НЛП

Ревность — это НЕ проявление любви

В обществе есть устоявшееся мнение, что если ревнует, значит, любит, на самом деле проявление любви здесь никакой нету, ревность — это страх, что Ваше место займут, и Вы потеряете объект. Причем место может занять как живой человек, так и другое, например хобби или увлечение. Многие девушки ревнуют парней к футболу, они прям видят, как мужчина полностью отдает свою энергию развлечению, игнорируя их самих.

10 главных психологических проблем, с которыми люди приходят к психологу. Читайте тут…

Ревность до добра не доводит, из ревности убивали или калечили, из ревности начинали войны и все это проявление негативных эмоций, чем любви. Что бы избавиться от ревности нужно работать над собой. И работа над собой тяжелее, чем в фитнес клубе.

Любовь — это счастье и свобода, а не гнев, ревность и переживания. От негативных эмоций сложно избавиться, но что бы от них избавиться, с начало надо их принять в себе, взять ответственность за их проявление.

И тогда уже Вы обретете счастье, уважение и доверие друг к другу и сможете строить планы на долгую и счастливую жизнь.

Человек очень сложная структура сочетания физических, химических и духовных процессов и надо понять еще такую вещь, а какую выгоду дает ревность Вам? Только манипуляция или еще что то?

Есть такие люди, которые без негативных эмоций жить вообще не могут никак и для них это как подпитка энергией извне, обычно такое проявляется когда в детстве не хватало родительской любви и теперь идет борьба за любовь к себе. Но эта борьба с самим собой и Вы всегда будете в проигрыше.

В заключении

Что бы избавиться от ревности, нужен полный комплекс мер по увеличению своей самооценки, мало взять и просто прочитать статью и сразу избавиться от всего как по волшебной палочке. Волшебной таблетки не существует, хотя я верил в ее существование довольно долго.

Читайте дополнительно: Как довести девушку до сквирта?

Самый оптимальный способ найти хорошего психолога, который поможет разобраться с проблемой, легко преодолевая Ваши барьеры на пути к счастливым отношениям и жизни. Изменив отношение к себе, изменится отношение к окружающей обстановке и вы перестанете задавать себе вопрос как перестать ревновать и накручивать себя.

Благодарю читателей за оценки и репосты!
Записывайтесь на консультации сейчас, буду рад помочь в обретении счастья в жизни!
С уважением психолог

Вдовин Иван.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Как перестать ревновать? Советы психолога: техники + примеры!

Ревность – это сильная отрицательная эмоция и может приобретать негативные черты. Девушки могут ревновать любимого не только к представительницам противоположного пола, но даже к работе, к друзьям, к его увлечениям и хобби. И это очень страшно, ведь так не далеко дойти и до паранойи.

А самое ужасное, что своей ревностью девушка может и впрямь разрушить отношения. Ведь из-за своего уныния, вечных придирок, недовольств и подозрительности она становится невыносимой. И парню может надоесть всё это очень скоро. Девушке следует постараться как можно быстрее прекратить испытывать это угнетающее чувство, чтобы спасти отношения.

Как перестать ревновать и накручивать себя?

Иногда довольно сложно перестать накручивать себя, ведь у парня вокруг столько соблазнов: социальные сети, огромный круг общения, коллеги, сайты знакомств. Это всё приводит к тому, что девушка испытывает страх и ревность, ведь она боится, что любимый может поддаться искушениям.

Следует осознать: главной причиной возникновение ревности является неуверенность в себе! Если девушка постоянно сравнивает себя с бывшими девушками партнёра, то это явный признак неуверенности.

Да, возможно парень действительно общителен и приветлив с другими девушками, но это ещё не повод ревновать его. Поэтому возьмите себя в руки, и следуйте советам психологов:

Для начала вам следует понять, что мы все испытываем чувство собственничества. Это не патология, и не болезнь. Но избавиться от данного чувства бывает довольно сложно. Однако сделать это необходимо, иначе можете сделать свою жизнь несчастной.
Спокойно проанализируйте причины ревности. Если оснований явных нет, то начните с себя. Вам необходимо поработать с уверенностью над собой.
Если есть явные причины для ревности, то спокойно обсудите это с любимым. Объясните ему, что вас ранит его поведение, и что вам очень неприятны его поступки. Пусть мужчина выскажется сам, не перебивайте его. Возможно, его также что-либо не устраивает. Вам необходимо постараться найти обоюдный компромисс.
Доверяйте своему мужчине. Доверие – это ключик к счастливым и крепким отношениям. Пусть оно станет взаимным для вас.
Не контролируйте его жизнь звонками или сообщениями. Данные действия могут привести к тому, что парень будет раздражённым и грубым. Ведь ему неловко будет пред своими коллегами и товарищами.
Ну и самое главное – это займитесь собственной жизнью. Станьте независимой от своего партнёра. Найдите себе хобби или приятный досуг, общайтесь с новыми людьми. И тогда у вас совсем не останется времени, чтобы контролировать и ревновать избранника.

Как перестать ревновать парня?

К сожалению, мы ко многим можем ревновать парня:

Ко всем подряд. Это говорит о явной неуверенности в себе. Вы настолько себя не уважаете, что считаете, что парень может изменить вам с кем угодно. Разве вы такого о себе мнения? Вы достойны такого отношения? Нет, конечно. И ваш парень так же считает, ведь он выбрал именно вас, и навряд ли захочет оспаривать своё решение. Если только, вы сами не подтолкнёте его к этому своей ревностью. Поэтому немедленно прекращайте сомневаться в нём. Поднимайте свою уверенность: устройте себе шопинг, сходите в салон, запишитесь на тренинги. Если сложно справиться с данным чувством самой, то обратитесь за помощью к психологу.
К бывшей девушке. Ревность к бывшей девушке любимого, возникнуть, если вы заметили что ваш партнёр начал с ней контактировать. Следует понять, что послужило этому, и выяснить о чём они беседуют. Возможно, это просто касается общих дел, если же нет, тогда задумайтесь, почему он так поступает. Может быть, ему не хватает чего-то в отношениях. Постарайтесь держать свои эмоции в руках и деликатно поговорите с парнем на эту тему. Когда узнаете, причину, постарайтесь её искоренить, и изменить отношения в лучшую сторону. Тогда ревность вмиг исчезнет.
К его подруге. Ревность к подруге партнёра имеет место быть, если он много времени проводит с ней. Но не спешите сделать выводы. Ведь молодой человек может просто, таким образом, поддерживает одинокую девушку. Лучшее что вы можете сделать – это ненавязчиво контролировать ситуацию и доверять своему партнёру, даря ему своё внимание и нежность. А от ласковых, заботливых и ухоженных девушек парни никогда не уходят, даже к самой лучшей подруге.
Ревность к бывшему парню появляется, если у вас самих нет отношений. Вам следует понять и принять тот факт, что прошлого не вернуть, поэтому занимайтесь исключительно своей личной жизнью. Если нет подходящего кандидата на роль парня, тогда с головой уйдите в работу, либо найдите себе увлечение. Чаще бывайте в общественных местах, знакомьтесь, общайтесь. Становитесь интересной, прежде всего себе самой. Поймите, что вы уникальная личность по факту рождения и поэтому скоро в вашей жизни появится идеальный партнёр. Стоит ли держать сердце закрытым ревностью к бывшему?

Как перестать ревновать подругу?

Подругу мы тоже можем начать ревновать:

К другой подруге. Это происходит, если вы начли замечать, что она уделяет больше времени другой подруге. Вы беспокоитесь, о том, что ваша дружба может рухнуть. Но вы ведь так дорожите ей и не хотите делить не с кем. Такое случается довольно часто. Главное, что нужно сделать – это успокоится. Не стоит сразу же ссориться, наоборот предложите подруге сходить вместе в кино, или пригласите её в гости с ночёвкой. Узнайте, чем ей так нравится новая подруга, чем она занимается. Проанализируйте это, может вам что-то пригодится в вашей дружбе. И вообще постарайтесь понять и тоже подружитесь с новой подругой. Втроём-то намного веселее.
К парню. Когда у девушки появляется парень, то она уже больше времени уделяет друзьям. Подруга, конечно же, начинает ревновать, ведь она привыкла, что всё свободное время девушки проводят вместе. Но это жизнь, и важно понять, что перешла на другой этап. Не пытайтесь ставить подруге ультиматум, и настаивать на том, чтобы она сделала выбор между вами и парнем. К хорошему это не приведёт. Поймите, что каждый имеет право на свою личную жизнь, и у вас она появится скоро тоже. Наладьте отношения с её парнем, и тоже займитесь обустройством личной жизни.

Как перестать ревновать мужа?

Чувство ревности особенно опасно в семейных отношениях, ведь очень пагубно может повлиять, и даже разрушить брак. Как же перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Чтобы этого избежать необходимо вести себя мудро и грамотно:

Во-первых, нельзя запрещать общаться супругу с ребёнком от предыдущего брака.
Во-вторых, не ограничивайте мужа в свободе. Если всё же опасения сильны чересчур, то спокойно искренне скажите об этом мужу и найдите компромисс.
Если и у вас и у мужа есть дети, то не сравнивайте их. Они должны быть во всём равны. Не превозносите своего ребёнка. Это только оттолкнёт супруга, и подтолкнет к бывшей жене. Идеальным вариантом будет, если вы познакомите детей и постараетесь наладить контакт не только между ними, но и с бывшей женой супруга. Ведь не зря говорят – держи врага поближе.
А скорее чтобы избавиться от ревности, необходимо перестать думать о сопернице. Чтобы это сделать, вам стоит проанализировать, что именно вас настораживает, чем она лучше вас? Если она ухоженней вас, то у вас появиться лишний повод сходить в салон и привести себя в порядок. Если умнее вас – то пришло время почитать умные книги, записаться в клуб по интересам.
Если она постоянно звонит вашему супругу, то послушайтё, о чём они ведут разговоры. Оцените объективно ситуацию. Поймите, что основная причина ревности – это неуверенность в себе. Если есть другие серьёзные причины, то поделитесь с мужем, говорите всё что чувствуете и видите. Не копите в себе негатив. Недосказанность и недовольство могут в итоге привести к плачевным последствиям. Мирно поговорите с супругом, и искренне расскажите, что вас так тревожит.

Как перестать ревновать бывшего мужа?

Ревность к бывшему мужу чаще всего возникает, от того что вы ещё полностью не отпустили его. Совсем недавно он был вашим законным супругом, а теперь уже с другой. Да, это нелегко, но этот факт необходимо принять как можно скорее. Не держите на него зла, простите за всё и отпустите, ведь с чистым сердцем намного легче жить.

Чтобы вам легче было смириться с новой жизнью мужа – необходимо заняться собой.

Сделать свою жизнь насыщенней, разнообразнее: отправиться в путешествия, записаться на тренинги, семинары, начать занимать йогой или аэробикой, найти хобби по душе. Одним словом, сделать так, чтобы ваша жизнь стала интереснее, чем его. Ведь у вас уже совершенно разные дороги. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ваша дорога была намного ярче и интереснее, чем его.

Ну а самое главное – не стоит забывать и о собственных отношениях. Будьте добры, улыбчивы и открыты для новых отношений. И они непременно ворвутся в вашу жизнь и принесут новые, светлые, радостные и счастливые эмоции. И тогда до бывшего мужа, вам не будет уже никакого дела. Разве только благодарность останется к нему, ведь именно благодаря ему, вы получили ценный опыт, смогли стать мудрее и построили новые счастливые взаимоотношения.

Как перестать ревновать к прошлому?

У каждого человека, есть своё прошлое. А ревность к прошлому – довольно глупое и неблагодарное занятие.

Как же перестать ревновать:

К прошлому мужа. Если муж, в прошлом состоял в браке с красивой женщиной, это не повод начинать его ревновать. Для начала необходимо понять, что прошлое – эта неотъемлемая часть любой жизни, и оно не должно вытеснять настоящее. Чем больше вы будете задумываться о прошлом, тем большую роль оно будет играть в жизни. Ваш муж узаконил отношения – это самое главное, на что требует акцентировать внимание. Сместите внимание с ревности на теперешние отношения. Сделайте их интереснее, гармоничнее, насыщенней. Устраивайте романтики мужу, отдыхайте вместе, затейте ремонт, и тогда вы поймёте, что от ревности не осталось и следа.
К прошлому парня. Статистика показывает, что более 80% пар имеют уже любовный опыт, когда вступают в отношения. Это вполне нормально. Необходимо понять, что ревновать парня к прошлому, это означает, что вы сомневаетесь в настоящем. Данный факт может раздражать вашего партнёра и отталкивать от вас. Не пытайтесь узнавать больше о прошлых девушках партнёра, это глупо. Лучше позаботьтесь о теперешних отношениях, создайте собственные традиции, отмечайте праздники, каждый день узнавайте и открывайте друг друга. Не копируйте прошлых девушек любимого, ведь он почему-то от них ушёл к вам. Значит, вы ему нравитесь такой, какая есть, запомните это. Научитесь жить сегодняшним днём, ведь реально мы счастливы только в настоящем.

Советы психологов

Психологи утверждают, что бы перестать ревновать парня, необходимо перестать искать поводы. Не зря же говорят, что тот, кто ищет, всегда находит. Постарайтесь наоборот оправдать любимого, даже если возник порыв ревности.

Старайтесь мыслить всегда позитивно, ведь мы притягиваем то, о чём думаем. Не боритесь с вашими страхами и тревогами прямо и открыто – это не поможет. Вспомните пример установки «Перестаньте думать о белой обезьянке», мало у кого после этого получится не думать и не представлять эту обезьяну. Так же дело обстоит и с ревностью.

Просто старайтесь акцентировать внимание на что-то другое: на родных, друзей, работу, хобби, на себя любимую. Наполняйтесь позитивными эмоциями, которые непременно передадутся избраннику. И тогда он сам начнёт тянуться к вам всё больше, а сомнения в его верности навсегда бесследно растворятся.

Как перестать ревновать и накручивать себя: причины и избавление

Ревность знакома каждому человеку. Часто мы испытываем это чувство по отношению к своим мужьям, парням, друзьям. Кажется, что любимый человек перестал уделять достаточно внимания, на душе от этого тяжело. По этой причине важно знать, как перестать ревновать. Это потребует работы над собой, но результат того стоит.

Содержание статьи:

Почему мы ревнуем

Ревность появляется в тот момент, когда нам хочется поддержки, ласки, внимания. Считается, что это чувство — одно из проявлений любви, но оно мешает нормальному развитию отношений.

Чтобы понять, как избавиться от ревности, разберем несколько причин, вызывающих ее:

Боязнь потерять любимого. Кажется, что вы недостаточно важны для человека, он предпочитает вашему обществу кого-то другого.
Эгоизм. Есть люди, желающие быть в центре жизни остальных. Им хочется полностью подчинить себе внимание мужа, парня, детей, родителей и т. д.
Собственничество. Таким людям мысль о том, что любимый принадлежит кому-то другому, не дает покоя.
Неуверенность в себе. Она характерна для большинства случаев. Человеку кажется, что он не достоин того, кого ревнует.
Негатив из семьи. Иногда проблема заключается в поведении родителей. Если отец не был примерным семьянином, дочь может проецировать такое поведение на остальных мужчин.
Прошлые измены партнера. Когда человек пережил измену однажды, этот печальный опыт влияет на его дальнейшую жизнь. Велика вероятность, что он будет подозревать партнеров в неверности, даже когда оснований для этого нет.
Собственные «грешки». Многие судят людей по себе. Человек, склонный к изменам, думает, что и у его партнера совесть нечиста.

Причин для ревности бывает очень много. В каждой ситуации, когда мы выясняем, как бороться с ревностью, нужен правильный подход.

Негативные и позитивные моменты

Ревность к мужчине иногда идет на пользу. Например, в отношениях пары это своеобразная «перчинка», использовать которую нужно с умом. Если ревновать в меру, тогда семейная жизнь будет увлекательнее. Но когда «перца» чересчур много, радости от этого никакой.

Ревность хороша в том случае, когда дает партнеру повод подумать над отношениями, пересмотреть поведение по отношению к любимому человеку, исправить негативные моменты.

В большинстве случаев ревность приносит только разрушения:

Постоянный дискомфорт, недоверие к любимому человеку. Развиваются депрессии, начинаются проблемы со здоровьем.
Ревнивец начинает завидовать людям, с которыми у его любимого складываются теплые отношения. Это приводит к необдуманным действиям, обидам.
Начинается зависимость от партнера, его слов, настроения. Если тот говорит комплимент, это вызывает эйфорию, а когда он обижает чем-то, хочется умереть. Это нездоровое поведение.
Ревность серьезно разрушает отношения. Из-за нее распадаются браки, дружба, связь между детьми и родителями.

Ревность, усиливающая притяжение между двумя людьми, побуждающая работать над собой, допустима. Но если она постоянная и беспочвенная, тогда счастья отношениям не будет. Как же избавиться от чувства ревности к мужу или парню, нужно знать, чтобы сохранить отношения.

Симптомы

Ревность относят к психическим расстройствам. Ее можно диагностировать по ряду симптомов:

Доводы, которые приводит ревнивец, не соответствуют действительности, фактических оснований для беспокойства у него нет. Несмотря на это, прийти в себя ему сложно.
Измена воспринимается как факт. Ревнивец уже сделал определенные выводы.
Возлюбленный подвергается пристальному контролю. Ревнующий партнер одолевает его расспросами, телефонными звонками, устанавливает тайную слежку, чтобы подтвердить факт измены.
Мужчина, склонный к ревности, заставляет жену неброско одеваться, не наносить макияж, вести себя замкнуто, сдержанно.
У субъекта ревности крайне низкая самооценка, часто меняется настроение — от воодушевления до отчаяния или гнева.

Ревнивец склонен перебирать факты и воспоминания из прошлого. Там он ищет новые доказательства неверности партнера. Как же справиться с ревностью, нужно обязательно выяснить. Это навязчивое состояние требует немедленного вмешательства, пока оно не привело к опасным последствиям.

Как избавиться от ревности: пошаговый план

Не все знают, как побороть ревность в любовных или дружеских отношениях. Это будет непросто, но следуя советам опытных психологов, можно добиться хороших результатов.

Предварительный этап

Вначале честно признайтесь себе в чувствах. Это важно для дальнейшей работы. Вы осознаете, что делать дальше, как избавиться от разрушительного чувства ревности. Подумайте, в чем истинная причина. Возможно, вам не хочется терять дорогого человека или вы думаете, что недостойны его.

Проанализируйте чувства, которые у вас на душе. Это поможет контролировать себя в периоды «приступов», понять, как скрыть свою ревность от партнера.

Признайтесь любимому, расскажите, что вы ощущаете. Не ругайте себя, ведь вы живой человек с широким спектром эмоций. Скажите, например: «Мне очень тревожно, когда ты задерживаешься на работе», «Мне безумно обидно и неприятно, когда ты уделяешь много внимания другим девушкам». Те же советы можно применить в случае, когда молодой человек не может понять, как избавиться от ревности к своей девушке.

Работа над собой

Когда вы осознали, что проблема есть, займитесь ее решением. Напишите на листе бумаги план возвращения себя в нормальное состояние. От симптомов ревности нельзя просто «отмахнуться». У вас есть проблема, требующая немедленного вмешательства. Объясняя, как не ревновать, психологи дают следующие советы:

Полюбите себя. Если вам удастся стать уверенной, научиться уважать, ценить себя, тогда почвы для недомолвок и подозрений больше не будет. Мы любим то, во что вкладываемся деньгами, временем, силами. Победите вредные привычки, смените прическу, найдите время для своих увлечений. Это поможет вырасти в глазах окружающих и в своих собственных.
Подумайте, какие качества привлекли партнера. Вероятно, в вас есть очень много положительных черт, за которые «зацепился» парень или супруг. Усильте их и чаще демонстрируйте.
Есть еще один метод, как можно перестать ревновать любимого человека. Уделяйте время приятным делам — это отвлечет от негативных мыслей. Читайте книги, рисуйте, общайтесь с разными людьми. Приятным бонусом станут результаты деятельности, а желание постоянно контролировать близких исчезнет.
Еще один способ, как победить ревность, — высказывать то, что накопилось. Пообщайтесь с хорошей подругой либо в интернете с людьми, имевшими подобную проблему. Помогают активные занятия в спортивном зале. Выбирайте способ, который ближе.

Когда справиться с проблемой не получается, обратитесь к хорошему психологу. Он подскажет, как обернуть сложившуюся ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

Не нужно постоянно держать человека рядом, лучше создайте много поводов для совместного времяпрепровождения. Ходите вместе в кино, на рыбалку или занимайтесь спортом. Это лучшие способы, как прекратить ревновать. Проявлять навязчивость нельзя. Рамки свободы должны быть у каждого.

Существует еще один способ, что можно делать, если ревнуешь. Приумножайте позитивные эмоции. Негатив только увеличит пропасть между вами. Осознали желание контролировать любимого — немедленно переключите себя. Больше улыбайтесь, говорите комплименты и приятные вещи. Тогда люди будут подсознательно тянуться к вам.

Отдельные случаи

Не каждый знает, как контролировать ревность. Женщина испытывает это чувство не только по отношению к возлюбленному. Неприятные ощущения у нее могут вызывать даже дети любимого человека от предыдущих отношений или его бывшие девушки. Иногда мы испытываем ревность к парням, с которыми давно разошлись.

Ревность к бывшему супругу

Не каждая девушка способна спокойно отпустить бывшего мужа. После разрыва она продолжает тосковать, страдать. Её эмоции связаны с чувством собственничества, эгоизмом. Задумываясь над тем, как же перестать ревновать и больше не накручивать себя, важно понять, что отношения закончены. У экс-супруга появилось право устраивать личную жизнь. Мысленно поблагодарите его за позитивные моменты между вами и отпустите. Любимый предал — простите, это пойдет обоим на пользу.

Ревность к бывшим девушкам

Нередко причиной ссор в паре является ревность к предыдущим отношениям. Мы боимся, что возлюбленный мысленно сравнивает нас с бывшими и может решить вернуться в прошлое. Сложно понять, как можно избавиться от чувства ревности в этом случае. Поймите, что если любимый сейчас с вами, значит, ему нужны именно вы. Не стоит мучить дорогого человека сценами ревности. Помогите ему убедиться в правильности принятого решения.

Ревность к детям супруга

Ревнуют часто и к детям от предыдущих отношений. Угнетает не факт наличия сына или дочери, просто вы испытываете негатив к их матери. Нужно понимать, как справиться с ревностью в этой ситуации. Запрещать любимому общаться с отпрысками нельзя, иначе все закончится плачевно. Возлюбленный сделает выбор не в вашу пользу.

Когда мужчина отказывается от общения с детьми ради новых отношений, это означает личную трагедию для него, поэтому не препятствуйте встречам, а предложите организовывать их у вас дома. Если общение с ребенком вам неприятно, тогда уйдите на время из дома. Но лучше подружиться с детьми избранника. Это станет хорошей возможностью понять, как избавиться от ревности к первой жене возлюбленного.

Рабочие советы от психологов

Разберем подробнее, как же избавиться от жгучей ревности. Помогут советы психолога. Победить разрушающие чувства можно, для этого следуйте рекомендациям.

Уберите все, что мешает вашей любви

Испытывая ревность, человек ведёт себя агрессивно и враждебно. Он устраивает истерики, проверяет одежду, чтобы убедиться, что на ней нет запаха другой женщины или мужчины. Мы пытаемся оправдать свое поведение нравственностью, моралью, ведь изменять любимому человеку плохо.

В психологии считается, что на самом деле эти чувства и действия очень разрушительны. Они сродни паранойе и приводят к крайне негативным последствиям. Вы настолько накрутите себя, что выбраться из этого состояния будет очень трудно. А если о преследовании узнает возлюбленный, это ему сильно не понравится. Подумайте, как можно вылечиться от чувства ревности.

Устраняйте свои страхи

Почему мы ревнуем? Просто не хотим потерять возлюбленного. Мы настолько сосредоточены на мыслях о том, как нам будет плохо от предательства, что это мешает наслаждаться текущим моментом. Подумайте, что самое страшное произойдет. Вы расстанетесь, немного пострадаете, а затем начнется новая жизнь с другим человеком. Он будет ценить вас, любить, не допустит предательств и измен. Скорее всего, жизнь изменится к лучшему.

Возможен другой вариант развития событий. Вы узнаете об измене любимого, но сможете поговорить с ним и навсегда убрать неверность из отношений. Это тоже довольно оптимистичный прогноз. Не факт, что супруг действительно изменяет. Быть может, вам это просто кажется, не стоит отравлять жизнь негативными мыслями и подозрениями. Перестаньте бояться и начните действовать. Разберитесь уже, как бороться с ревностью. А советы психолога пойдут вам на пользу.

Улучшайте свои отношения

Для того чтобы построить отношения на верности, не нужно заниматься тотальным контролем партнера. Лучше позаботьтесь о взаимоотношениях. Обсуждайте проблемы спокойно, выбирайте пути их разрешения. Требуйте от себя что-то делать для того, чтобы вы стали ближе. Проводите вместе время. Работайте над собой, будьте доброжелательны, открыты.

Обуздайте свою фантазию

Вам знакома ситуация, когда возлюбленный поздно приходит с работы, и вы не можете скрыть разъедающую ревность. Воображение рисует картины, что сейчас он в объятиях другой. Как вы думаете, к чему могут привести такие мысли? Уж точно не к улучшению взаимоотношений. Хотите знать, как научиться в такой ситуации не ревновать, тогда придумайте правило. Если догадки не нашли подтверждения в действительности, значит, они неправильные, неверные.

Перестаньте жить только жизнью партнера

Часто мы слишком зациклены на партнёре из-за того, что у нас нет собственных увлечений, мира, в который можно погрузиться и забыть о проблемах. Постарайтесь сделать так, чтобы стать интересной самой себе. Вспомните, что вам нравилось, что нравится сейчас, чем вы можете заняться.

Встречайтесь с подругами, ходите с ними в кафе, займитесь вокалом, спортом, танцами, бизнесом в интернете или чем-то ещё, что будет доставлять вам удовольствие. Уделяйте больше внимания детям, но не растворяйтесь в них без остатка. Помните о себе и о своих интересах. Предоставьте партнеру свободу в выборе собственных увлечений.

Делайте противоположное

Чувствуя ревность по отношению к любимому, сделайте так, чтобы убрать ее. Не всегда удается сразу понять, как можно избавиться от ревности к мужу, увидев, что он подошел к девушке на вечеринке. Не устраивайте скандал, а вежливо поздоровайтесь с ней. Быть может, вы узнаете, что это его коллега, с которой он просто хотел поздороваться.

Будьте откровенны и не играйте в игры

Многие люди ведут шпионские игры исподтишка, потому что сами считают подозрения необоснованными и боятся кому-то рассказать о них, чтобы не выглядеть глупо. Признайтесь себе, насколько подозрения оправданы. Это хороший вариант, как можно побороть свои ревность и недоверие. У вас точно есть основания полагать, что он изменяет? Может, у вас просто разыгралась фантазия? Если мысли о неверности возлюбленного остаются, поговорите с ним открыто. Расскажите спокойно о чувствах. Это поможет успокоиться и стать откровенной с партнером.

Доверяйте своему партнеру

Недоверие — это плохая привычка. Задумываясь над тем, что же делать, если ты ревнуешь любимого, попробуйте хотя бы месяц ему доверять. Отношения непременно улучшатся. В противном случае проанализируйте, почему доверие так и не появилось. Это указывает на то, что в отношениях нужно что-то поменять. Скорее всего, вы убедитесь, что подозрения были беспочвенными.

Будьте готовы простить

Бывает так, что основания для ревности действительно есть, это не просто догадки и опасения, а установленные факты. В таком случае отрицать очевидное и подавлять в себе чувства нельзя. Осознайте, готовы ли вы простить любимого человека за его неверность. Думая, как же преодолеть ревность, поговорите откровенно, из-за чего он решил вам изменить, а затем решите, как поступить дальше.

Измена — это не конец света. Перестаньте её бояться, тогда и чувство ревности безвозвратно уйдёт.

Доверие в отношениях очень важно. Если вам изменяли в предыдущих отношениях либо был негативный опыт в нынешнем романе, взять себя в руки будет сложно. Но результат порадует — общение с любимым человеком станет легким и позитивным. Вы увидите, что найти ответ на вопрос, как справиться с ревностью, не так сложно. Советы психологов и жизненный опыт решат проблему.

Как перестать ревновать и накручивать себя? Советы психолога

Ревность иссушает людей и рушит отношения. Она бесперспективна. Вы сами знаете: ничего не изменится к лучшему от того, что вы ревнуете. Даже если ваша вторая половина действительно изменяет вам — нечего рассусоливать. Вы либо решаете вопрос, либо принимаете это, либо расходитесь. Но чаще всего ревность вообще не связана с реальными изменами. И в таком случае она никак не может их предотвратить — только подтолкнуть к ним.

И это отлично, что вы оказались на этой странице, что вы ищете информацию о том, как перестать ревновать и накручивать себя. Значит, вы как минимум понимаете, что от ревности лучше избавиться. Это уже половина дела. А теперь давайте сделаем еще четверть дела — разберемся в том, как прекратить ревность.

Прочитаете за 5 минут.

Единственная причина ревности

Нет — причина ревности не в том, что ваша вторая половина дает вам какие-то поводы. «То есть как это не в том? Вот же — повод, повод, повод. А без повода я бы и не ревновал». Здесь — ловушка разума. Дело в том, что если подсознание дает мозгу отмашку «искать повод», то повод будет найден.

Можно начать ревновать девушку за то, что она встретилась взглядом на улице с подозрительным красавчиком — и это испортит вам настроение и, вероятно, приведет к ссоре с девушкой. Повод был? Ну да, был. Но насколько это весомый повод?

Ведь точно так же можно спокойно смотреть на общение той же самой девушки с ее друзьями мужского пола, точно зная, что, даже если они в лепешку разобьются вокруг нее, она всё равно будет только с вами — потому что вы лучший и она это знает. Повод для ревности был? Черт побери, она подавала эти поводы каждую неделю, ревнивец бы уже с нарезки слетел и вены порезал. Но эти поводы не были реальной причиной для беспокойства — и поэтому всё в порядке. Спокойствие и гармония в ваших мозгах, спокойствие и любовь в отношениях.

Так в чем причина ревности? В этих примерах она прослеживается.

Единственная причина ревности — неуверенность в себе.

Как неуверенность в себе заставляет ревновать?

Всё предельно просто. Вот есть у нас некий парень, который ревнует девочку ко всему, что двигается и носит штаны. Давайте сразу оговорюсь — все эти принципы применимы и к мужчинам, и к женщинам. Может казаться, что мы ревнуем по-разному — но это иллюзия. Не надо упираться в проявления ревности, нас ведь интересует причина. Причина одна — устраняем ее и избавляемся от негативных последствий ревности, какими бы они ни были.

Так вот. Этот наш некий парень, который ревнует девочку ко всему, что двигается. Вокруг девочки вьются подозрительные красавчики и это его злит. Но почему? Почему он считает, что эти подозрительные красавчики могут увести ее у него? Почему она может польститься на них и уйти от него?

Потому что он считает, что для этой девочки важен внешний вид парня.
Потому что он считает, что он по этому критерию ее не удовлетворяет.

Так же можно расписать ревность к накачанным, к богатым, к интересным. Всегда проблема будет в том, что ревнивец считает себя непроходящим по этому критерию в глазах своей второй половины.

К чему приведет ревность и почему лучше отказаться от нее прямо сейчас?

Ревность не решает вопрос. Парень, который ревнует свою девочку к красавчикам и пытается ограничить ее общение с ними либо восстановить ее против них — не станет красавчиком. Он останется таким же, но при этом он еще будет скучным и мерзким — потому что ревнивец скучен и мерзок в глазах своей второй половины.

Если без конца долбать мозги своего партнера подозрениями, можно либо подтолкнуть ее к реализации этих подозрений — «а почему бы мне действительно не изменять?» — либо просто развалить отношение — «ты задолбал, просто задолбал».

Я так понимаю, что эта перспектива вас не устраивает — потому что если она устраивает, то лучше остановить отношения прямо сейчас. Хотя стоп — в следующих же будет то же самое. Уверенности-то в себе не прибавилось.

Как перестать ревновать, разобравшись с собственной самооценкой?

Если человек не уверен в своих преимуществах, у него есть два пути. Либо разобраться в ситуации и принять ее такой, какая она есть — либо прокачаться и улучшиться. Второй путь перспективней, но про первый тоже имеет смысл сказать. Дело в том, что часто имеет место неадекватная оценка себя. Ревность на этой почве может действительно сводить с ума партнера. В таком случае лучше успокоиться и оценить себя — чтобы увидеть, что ваша вторая половина выбрала именно вас. Не кого-нибудь другого. Не всех тех подозрительных личностей, что вьются вокруг нее сейчас. Именно вас. Почему? Уж наверное из-за того, что вы были достаточно хороши.

Но с другой стороны — всегда лучше быть лучше. Ради себя и ради вашей второй половины.

Порядок действий простой. Проанализируйте — к кому вы ревнуете? По какому критерию вы подсознательно выбираете объекты для ревности? Из этого вы можете понять, что вас не устраивает в себе больше всего. Отлично, следующий шаг — обсудите с вашей второй половиной ее взгляды на этот критерий. Что девушка ценит во внешности парней. Или какого собеседника считает интересным. Нет, не надо какого-то «вызнавания исподволь». Спрашивайте прямо, просите развернутого ответа. Спросит «зачем?» — отвечайте правду: вы хотите быть самым лучшим для нее. Поэтому хотите разобраться в том, что она считает лучшим. Это честно — и это красиво. И всё — составляйте программу роста и действуйте.

Если есть проблемы в отношениях, которые нужно решать — разберитесь в психологии любовных отношений. Это воскресит ваши чувства и сделает их выше, чем когда-либо раньше.

Появились вопросы?

Спросите опытного тренера прямо сейчас!

Как перестать ревновать парня, накручивать себя и доверять: советы психологов

От ревности чаще всего страдает не мужчина, которого подозревают в изменах, а женщина. Она испытывает страх, обиду, злость, гнев. Негативные мысли не дают радоваться жизни и наслаждаться отношениями с любимым. Если для подозрений нет веских оснований, ревность приобретает патологический характер, нужно предпринимать срочные меры, обращаться за помощью к психологу. Как перестать ревновать и накручивать себя, и доверять парню, расскажем в нашей статье.

Прекратите контролировать

Постоянный контроль выматывает обоих. Не мучайте себя и любимого. Поймите, что проблема только в вас. Поиск признаков измены превращает жизнь в шпионский триллер, но конец истории чаще трагический: уставший от истерик и скандалов без причины мужчина уходит. А женщина остается одна. Обретите гармонию внутри себя и подарите любимому спокойствие, используя следующие советы:

Научитесь доверять партнеру.
Это сложно. Придется сделать над собой усилие. Не проверяйте смс, переписку в соцсетях, не берите его телефон в руки. Не спрашивайте, кто звонит или пишет. Если парень захочет, расскажет сам.
Проанализируйте, чего вы боитесь.
Психологи советуют пережить и понять свой страх. Если боитесь, что парень будет изменять, вообразите себе картину, что он с другой. Проживите эти эмоции так, будто это реально. Так вы избавитесь от страха. Теперь боль и фобии будут под контролем.
Перестаньте пилить мужа или парня за опоздания, встречи с друзьями, неправильно сказанное слово.
Скандалы, частые ссоры не выдержит ни один нормальный мужчина. Вы сами подталкивайте его ко лжи, тайным встречам с приятелями.
Не звоните парню каждые 30 минут.
Одного звонка за вечер достаточно. Мужчина должен чувствовать свободу и доверие со стороны любимой женщины.
Возьмите ответственность за свои эмоции на себя.
Хотите испытывать гнев, злость, страх, пожалуйста. Мужчина не виноват, что у вас хорошая фантазия и поход в магазин на 10-15 минут, по вашему мнению, можно использовать для встречи с любовницей. Не вините супруга, парня в том, чему нет доказательств.
Отпустите ситуацию.
Прекратите накручивать себя и держаться за одного мужчину. Удержать парня рядом может только самодостаточная женщина, а не плакса и истеричка. Если вам кажется, что признаков измен достаточно, а любимый отрицает все обвинения, продолжает целовать, обнимать, ухаживать за вами как прежде, расслабьтесь. Если у него есть любовница, вы обязательно узнаете об этом достоверно позже.

По мнению психологов, отсутствие контроля со стороны женщины — первый признак ее уверенности в себе. Это не значит, что нужно полностью прекратить задавать вопросы парню о прошедшем дне, не обращать внимания на его поведение. Знайте себе цену и не держите рядом человека, который не достоин доверия, не испытывает настоящих чувств к вам. Примите внутри себя простую истину: если парень захочет, то будет изменять, бросит. Контроль и мания преследования исправить натуру неверного мужчины не смогут никогда. Поэтому тратить силы на шпионские игры нет смысла.

Читайте также: Почему он мне не звонит

Займитесь собой

На красивых, подтянутых, умных и хозяйственных девушек всегда будет спрос у нормальных парней. Чтобы перестать ревновать своего мужчину, займитесь саморазвитием.

Не умеете готовить или хотите совершенствовать кулинарные навыки, запишитесь на курсы для шеф-поваров.
Обязательно занимайтесь спортом: плавание, тренажерный зал, теннис или бег по утрам хорошо тонизируют. Физическая нагрузка отнимает много времени, на грустные мысли не останется сил.
Читайте книги по психологии, тренингам личностного роста. Уверенная в себе девушка не будет бояться расставания с неверным мужчиной, перестанет сравнивать себя с более успешными представительницами слабого пола.
Знакомьтесь и общайтесь с интересными людьми. Расширяйте кругозор в беседах, ходите на творческие и дружеские встречи.
Найдите метод выплескивания негативных эмоций. Это может быть общение на форумах с единомышленниками, занятия в спортзале.
Генерируйте в себе положительные эмоции. Накапливайте их, ищите во всем. Старайтесь запомнить ощущения радости, счастья, зафиксируйте их на фото, запишите в дневник.

На заметку! По мнению психологов, желание избавиться от патологической ревности и самостоятельный поиск методов искоренения негативных мыслей — первый шаг к выздоровлению. Только в этом случае человек может повернуть ситуацию в свою пользу.
Заставьте его ревновать
Избавиться от подозрительности можно еще одним действенным методом: заставить парня ревновать возлюбленную. Главное не перестараться с обманом и хитростями. Задача ревнивой девушки создать видимость романа на стороне, но ни в коем случае не заводить интрижку по-настоящему.
Для претворения плана в жизнь используйте такие методы:
Реже пишите, звоните парню. Не будьте постоянно онлайн в соцсетях. Если он звонит вам сам, не берите трубку и перезванивайте через 10-15 минут.
По неясным причинам отмените несколько свиданий или перенесите их на другое время.
Пожалуйтесь любимому, что коллега или сокурсник хотел проводить вас до дома, получил отказ, но продолжает настаивать и ухаживать.
Купите красивую безделушку, положите на комод в комнате или в сумочку. И нечаянно проговоритесь, что это подарок старого друга.
Больше общайтесь с друзьями, ходите в театр, клуб, на выставки без молодого человека. Выкладывайте фото о вечеринках в соцсети, где зарегистрирован любимый. Пусть парень видит, что вы не одиноки.
Займитесь внешним видом, поменяйте гардероб. Тщательно собирайтесь на встречи с подружками, в институт или на работу. Парень обязательно встревожится.
Если у вас все получится, то вопрос о том, как перестать ревновать парня, больше не будет волновать. Думать об изменах, как вернуть любимую, теперь должен мужчина.
Читайте также: О чем говорят его объятия
Как перестать ревновать бывшего
Психология девушек такова, что отношения могут быть закончены, а ревность к бывшему останется. Сила и продолжительность злости на парня зависит от характера женщины. Чтобы прекратить душевные муки, рассмотрите следующие варианты действий:
Уехать в отпуск на пару недель.
Посетите новые места, познакомьтесь с новыми людьми. Обязательно поместите фотографии, радостные статусы об отдыхе вконтакте, других соцсетях.
Проанализируйте прошлые отношения.
Пары не расстаются, если у них есть гармония и взаимопонимание. Вспомните все черты характера парня, которые вас раздражали, заставьте себя забыть о его добрых поступках. Постарайтесь создать негативный образ бывшего и пожалейте его следующую любовницу.
Побалуйте себя.
Сходите с подружками в самый шикарный клуб, обновите гардероб. Составьте список желаний и исполните постепенно все из них.
Больше общайтесь с друзьями в реале, знакомьтесь онлайн с мужчинами, получайте удовольствие от комплиментов и свиданий.
Займитесь чем-нибудь глобальным.
Например, благотворительность, регулярно помогайте сиротам, брошенным животным. Добрые дела должны поглотить вас полностью, так, чтобы через месяц вы не могли вспомнить, как выглядит бывший.
Советы психолога Юлии Ланске
Юлия Ланске – эксперт по отношениям, автор тренингов для женщин точно знает, как перестать ревновать парня и постоянно накручивать себя.
Вам будут полезны ее советы:
Не задавайте лишних вопросов.
Особенно, если не готовы услышать честный ответ на них. Не торопите события, о расставании, если это случится, точно узнаете первая.
Поймите, что муж или парень не ваша собственность.
Он имеет право смотреть по сторонам, разговаривать с другими женщинами, и при этом не вкладывать в общение сексуального подтекста.
Займитесь собой.
Страх потерять привычный уклад жизни после ухода мужчины делает женщину слабой. Реализуйте свои желания, возможности, вложите силы в себе, в карьеру, тогда поймете, что и без этого мужчины можете прекрасно существовать.
Полюбите себя, свое тело.
Низкая самооценка подталкивает женщину к мыслям об изменах, разводе, уходе любимого к другой, более красивой, умной, хозяйственной. Когда с самооценкой все в порядке, для ревности нет места. Самодостаточная женщина понимает, что парень выбрал ее, значит, все в ней его устраивает.
Не ищите в каждой женщине соперницу.
Не нужно допрашивать парня о коллегах, однокурсницах в институте, соседке по даче. Так вы сами подталкиваете любимого к другой.
Не лишайте парня общения со знакомыми девушками.
Союз между мужчиной и женщиной не подразумевает оков и запрета на разговоры с другими людьми. Поймите, что вы и ваш любимый не должны избегать общения после свадьбы или пары свиданий друг с другом.
Избавляйтесь от неверных установок.
Мысли о том, что все мужчины изменяют, если муж не дарит цветы, он не любит жену, и так далее, отравляют жизнь девушкам. Поймите, что парень не должен соответствовать вашим представлениям о настоящих мужчинах. У него есть свои представления о правильном поведении. Избавляйтесь от общепринятых клише и жить будет легче, веселее.
Найдите хобби, займитесь спортом и не отчитывайтесь любимому, где сегодня были и чем занимались.
Создайте интригу. Любимый сам заинтересуется вашим хобби, когда увидит счастливые глаза партнерши.
Будьте интересной окружающим и себе.
Плаксы и зануды быстро надоедают мужчинам.
Читайте также: Как понять, что парень тебе изменяет и обманывает
Советы психолога Дениса Костоша
Известный эксперт по развитию отношений между мужчиной и женщиной Денис Косташ дает в своих видеоуроках следующие рекомендации:
перестать контролировать мужчину;
поговорить с ним о своих чувствах;
работать над тем, чтобы быть интересной своему возлюбленному.

Ревность портит жизнь людям любого возраста и социального положения. Молодые и зрелые представительницы слабого пола подозревают своих любимых в изменах и изводят себя дурными мыслями. Если не знаете, как научиться не ревновать мужчину, обязательно воспользуйтесь советами опытных психологов из нашей статьи, и, наконец, наладьте гармоничные отношения с мужем или парнем.
Как перестать ревновать: 8 советов психолога

Ревность – явление в отношениях, к которому многие привыкли. В разумных пределах она может проявляться в каждом, однако иногда ревнивый партнер становится причиной распада пары. Можно ли справиться с ревностью и перестать накручивать себя? Главное – разобраться в причинах ревности.
Проявление и причины
Часто воображение партнера играет важную роль, примешиваясь к другим психологическим причинам, ведь оно превращает малейший повод в теорию заговора. Даже небольшие знаки внимания к партнеру расцениваются, как предпосылки, подтверждение измены.
Причины ревности могут крыться глубже простого недоверия к партнеру:
Комплексы. Комплекс неполноценности – одна распространенных предпосылок к ревности. Загоняя себя в рамки своего расстройства, человек не может доверять своему любимому, так как считает себя недостойным чистых, доверительных отношений. Он начинает думать, что вокруг столько соблазнов, партнер непременно начнет изменять. Комплекс неполноценности часто развивается наравне с преувеличенным чувством собственничества.
Неуверенность в себе, пониженная самооценка. У этой причины те же корни, что и у первой. Недоверие будет проявляться к любому партнеру, даже верному и преданному.
Ревность к мужу или жене может быть прикрытием для собственной недобросовестности. Чтобы скрыть свою вину, партнер терроризирует любимого человека, отводя от себя подозрения. Затем строя логическую цепочку, человек понимает: раз изменяет он, то может изменить и его партнер.
Кризис среднего возраста. Эта причина распространена у мужчин, они взрослеют, пересматривают свои взгляды на отношения. То, что считалось невинным, не замечалось раньше, теперь бросается в глаза, вызывает подозрения. Особенно заметно проявляется это в парах с большой разницей в возрасте.
Флирт. Часто причина ревности скрывается в обоих партнерах: легкая неуверенность одного и склонность к флирту, легкомысленности другого приводят к ссорам в паре. В этом случае стоит обговорить всё друг с другом. Если партнер не меняет своего поведения, стоит задуматься, сможете ли вы терпеть такое поведение без потери доверия и прекращения отношений.
Неудачный опыт прошлого. Человеку, однажды пережившему измену, сложно вновь довериться своей половине. В этом случае должна быть проведена серьезная работа со стороны пострадавшего и его пары. Необходимо извлечь урок: после измены жизнь не заканчивается, напротив, это шанс найти лучшего человека. Но часто верный, терпеливый партнер не может выдержать натиска упреков, подозрений – хорошие, крепкие отношения рушатся.
Обиды детства. Часто дети в многодетной семье чувствуют недостаток любви, родительской ласки. Зачатки ревности проявляются еще тогда, когда ребенок видит, как родительская забота достается младшему брату или сестре. Работающие родители, у которых не хватает времени, чтобы провести его с детьми, могут спровоцировать ревность. В школе ребенок начинает активно привязываться к друзьям, влюбляться. Травма будет усугубляться с каждым отказом.
Определение причины – первый шаг к избавлению от ревности. Хорошо, если партнер сам признает свои беспочвенные подозрения, преувеличенный контроль, тогда работа пройдет легче.
Стоит ли избавляться от ревности?
Ответ однозначен: стоит. Ревность – отравляющее чувство, которое оставляет след на обоих. Беспочвенная ревность часто рушит семьи, партнер, которого ревновали, действительно может начать изменять, не выдержав подозрений.
Причина может крыться глубоко, поэтому лучше разобраться в себе и начать действовать.
Рекомендации психолога
Советы психолога однозначны: чтобы перестать ревновать любимого человека, нужно разобраться в себе. Есть несколько шагов, через которые стоит пройти для полной победы над разъедающим чувством.
Посмотрите в глаза своему страху. Часто мы ревнуем подсознательно, не вдаваясь в причины своего страха. Однако стоит задуматься, реальны ли эти страхи, как уверенность в них пропадает. Нет ничего аномального в страхе – это нормальное явление, так как каждый из нас не хочет потерять то, что имеет и любит. Если же страхи не беспочвенны, возможно, стоит поговорить с партнером, открыто сказать ему о своих чувствах. Может быть, вам лучше будет расстаться, найти партнера, соответствующего вашим требованиям, ожиданиям. Нужно ответственно выбирать спутника жизни, иначе существует риск испортить жизнь обоим.
Выясните, чего вам не хватает в отношениях. Занятый партнер с насыщенной жизнью может давать вам недостаточно ласки и внимания, и в этом нет его вины. В этой ситуации нужно поговорить со своей «половинкой», рассказать ему о своей проблеме и обсудить пути её решения. Если в отношениях есть настоящие чувства, партнер вовремя заметит это и постарается исправить ситуацию. Иногда лучше взять инициативу в свои руки. Возможно, вашему партнеру нужна любовь и ласка не меньше, чем вам. Устройте романтический вечер, проведите вместе выходные. Это поможет вам обоим расслабиться, понять, почему вы все-таки вместе, как вы любите находиться рядом друг с другом.
Устраните эгоизм. Часто причиной ревности становится именно эгоизм одного из партнеров, уходящий корнями в детство. В таком случае человек может быть слишком требователен. Необходимо подумать, действительно ли существует этот недостаток внимания, или это лишь плод эгоистичного воображения? Пара – это не обладание или владение одного человека другим. Есть грань свободы, за которую не должен заходить даже любимый человек. У каждого есть свои дела, потребности. Требовать от партнера невозможного – это неуважение к его личному времени, пространству. Даже влюбленные не могут и не должны находиться вместе целыми сутками. У каждого должна быть своя жизнь вне отношений, ведь вы, ваша пара – сформировавшиеся, самодостаточные люди со своими целями. Если это не так, стоит глубоко задуматься.
Справиться с неуверенностью в себе. Это один из действенных советов в борьбе с ревностью в отношениях. Последовав ему, можно значительно улучшить как отношения, так и жизнь. Надо найти причину неуверенности. Возможно, это комплексы или надуманные принципы, которые не дают взглянуть на себя с другой стороны. Предвзятое отношение к себе заставляет видеть недостатки там, где их, вероятно, нет. Можно провести эксперимент. Опросить всех своих знакомых, попросив их составить ваш честный фоторобот, касающийся как внешности, так и характера. Только не стоит думать, что они начнут вас успокаивать или льстить. Просто поверьте на слово, убедитесь, как много хорошего в вас видят окружающие. У каждого есть слабые стороны, но они меркнут в тени сильных. Стоит развить свои достоинства, только вам присущие качества, начать верить в себя. Если же сделать это в одиночку не получается, обратитесь к психологу.
Научиться доверять людям. Речь идет о недоверии, вызванном неприятным опытом из прошлого. В привычку людей уже вошла способность вешать на всех ярлыки, сравнивать. Опыт измены партнера заставляет человека смотреть на потенциальные «половинки» через призму убеждения: «Все они одинаковые». Это в корне неверное утверждение. Каждый из нас индивидуален, мы все разные, хотим разных вещей от жизни. Важно найти того, кто будет хотеть от отношений того же, что и вы, а затем довериться этому человеку. Мы все иногда совершаем ошибки, ждать безупречности от партнера будет неверно и нечестно, однако можно просто ровнее относиться к поведению своей пары, не строить беспочвенных иллюзий. Патологическое недоверие будет обидным, неприятным для партнера, ведь он не дает вам повода для переживаний, отдает себя отношениям, ждет от вас того же. Взгляните на всё с его стороны, поставьте себя на его место, приняв на веру, что ваш партнер априори верен вам, любит вас.
Уменьшить контроль. Человек от рождения обладает набором прав и свобод. Если даже государство обязано их соблюдать, почему не соблюдаете вы? Разве может человеку понравиться постоянный контроль, доходящий до безумия? Партнер – это не вещь, им нельзя обладать, его нельзя взять под контроль. Жажда контроля проявляется наравне с недоверием. Тот, кто доверяет своему партнеру, будет верить ему, обговаривать с ним все интересующие вопросы, а не прописывать для человека каждую минуту его жизни, запрещать ему те или иные действия. Погружаясь в жизнь своего партнера, не стоит забывать о своей. Каждый из вас должен устраивать свое благополучие, чтобы привнести его в пару. Вы должны быть счастливы по отдельности, чтобы стать счастливыми вместе.
Найдите новое хобби. Как сказано выше, у каждого из партнеров должна быть своя насыщенная жизнь. Чтобы не сидеть днями дома в размышлениях о том, чем занята ваша «половинка», почему он или она не звонит, нужно найти себе занятие, которое поглотит часть вашего внимания, сил. Хобби помогает справиться со стрессом, реализовать свой творческий и энергетический потенциал. А хобби, в котором вы будете успешны, поможет еще и побороть неуверенность в себе. Занятость поможет не чувствовать себя одиноким или ненужным вне отношений, так как нельзя постоянно реализовываться только как партнер. У вас появится новая возможность похвастаться перед своей парой и поделиться с ней новыми ощущениями и впечатлениями.
Выработать уважение к себе. Каждое чувство, которое мы привносим в мир, сначала рождается в нас самих. Невозможно любить человека по-настоящему, если не умеешь любить себя. То, что не любящий себя человек ошибочно принимает за влюбленность, зачастую оказывается простым собственничеством, когда в партнере видится лишь возможность самоутвердиться, побороть свои комплексы. Отсюда привязанность к тому, что отвечает потребностям. Ревность – это проявление неуважения к собственной персоне и партнеру. Возникает жалость к себе, перерастающая в хроническую. Человек то и дело жалуется своим друзьям, семье, знакомым, принижает собственное качество жизни, унижает своего партнера в глазах других. В отдельных случаях жалость к себе начинает приносить удовольствие, так как нет больше ответственности за всё плохое, что происходит в вашей жизни. Виноваты не вы, а кто-то другой, а вы жертва. Это удобная позиция для того, кто не уважает себя. От этой мысли нужно избавиться, иначе есть риск навсегда перестать быть счастливым.

Ревность разлагает человека изнутри, она отражает, поощряет более глубокие проблемы и комплексы, поэтому стоит серьезнее отнестись к этому явлению.

( Пока оценок нет )
Как перестать ревновать и накручивать себя мужчине

Поговорим о самоконтроле.

Если деструктивная эмоция вызывает в вас гнев, обиду, раздражение и разочарование, то с этим необходимо бороться. Но ни в коем случае не нужно подавлять это в себе. Искусственное подавление человеком негативных эмоций часто приводит к депрессии и неврозам. Вы можете сильно навредить себе, так как не выраженный вовремя гнев и переживания могут привести к:
Повышению давления;
Головным болям;
Проблемам с пищеварением;
Заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
Эректильной дисфункции.
Кроме этого, подавленная ревность может подтолкнуть вас на совершение преступления, эмоционального или физического насилия над любимым человеком и спровоцировать агрессивное поведение.
Чтобы избежать всего этого, научитесь управлять гневом, вызванным ревностью. Когда вы чувствуете, что вот-вот «взорветесь», начинайте внутренний диалог. Попробуйте говорить себе следующие фразы:
Я расслаблен;
Я спокоен;
Я уверен в себе;
Я могу управлять своими эмоциями.
В это время нужно следить за дыханием. Старайтесь дышать глубоко, размеренно, без рывков. Повторяйте себе эти фразы до тех пор, пока не почувствуете, что злость отступает.
И хотя выше было сказано, что выплеск эмоций, лучше, чем их подавление. Это вовсе не значит, что вы должны срываться на родного человека. Научитесь выражать свои эмоции адекватным способом. Основная задача – и отношениям не навредить, и себе жизнь облегчить.
Чтобы научиться контролировать свои эмоции, попробуйте следующее:
Приобретите дневник, записывайте в него все, что заставляет переживать и вызывает в вас эти негативные чувства. Периодически анализируйте сделанные записи. Посмотрев на них не в гневе, а когда успокоитесь, вы увидите, что многое из того, что происходило, не так страшно, как казалось изначально.
Научитесь с юмором относиться к ситуациям. Высмеяв свое поведение и поведение любимого человека, вы сможете перевести негативные эмоции в позитивные.
Найдите собеседника, которому можно выговориться. Если поведение девушки вызывает в вас гнев, вам нужен друг, с которым можно поделиться проблемами. Выпустив пар, выслушав мнение третей стороны, вам станет намного легче.
Освобождайте гнев. Лучше делать это, занимаясь спортом. Физическая активность – лучший помощник в борьбе с негативными эмоциями.
Если вы хотите быть хорошим мужем и отцом, то должны сделать все что потребуется, чтобы гармонизировать отношения.