Как перестать стесняться в постели и быть раскрепощенной: Как женщине раскрепоститься в постели: советы сексолога

Отчего женщина может стесняться заниматься сексом с мужчиной? Причины комплексов в постели.

17 октября 2022

17.10

6 минут

6 мин.

30711

13

1

Обновлено: 17 октября 2022

Обновлено 17.10

От адекватного уровня самооценки, то есть от того, насколько мы чувствуем и воспринимаем собственное тело, свою ценность и проявляем самоуважение, зависит очень многое в нашей жизни.

Если с самооценкой все в порядке, то мы легко взаимодействуем друг с другом, строим карьеру, заводим дружбу, сохраняем и развиваем отношения.

А если самооценка на нуле, то могут появится проблемы в личной и интимной жизни, в частности, стеснение в постели. Девушка испытывает стыд, страх, становится зажатой, стесняется своего тела, не может расслабиться.

В этой статье мы поговорим о том, откуда берется страх близости, как перестать стесняться в постели и стать более раскрепощенной.

Содержание статьи

1. Почему женщина боится стать раскрепощенной
2. Что делать, чтобы побороть стеснение. Пошаговый план
3. Способы, чтобы перестать стесняться своего тела и раскрепоститься
4. Практические советы, как перестать стесняться в сексе
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Почему женщина боится стать раскрепощенной

Чтобы понять, девушка стесняется в кровати, нужно проанализировать все причины, которые побуждают ее стесняться мужчину. Основной фактор — это именно сниженная самооценка.

Часто девушки не совсем честны с собой, полагая, что у них нормальная самооценка, а на самом деле они комплексуют по поводу фигуры, сомневаются в правильности выбора партнера, обманывают себя и не слышат истинные желания.

Приведем несколько причин низкой самооценки:

• издевательства, эпизоды насилия, семейные драмы
• негативный опыт прошлых отношений
• травля в юности
• плохие отношения с родителями (если родители слишком требовательны или критичны)
• плохая успеваемость в школе, техникуме, институте
• разрыв отношений, развод или иная подобная ситуация
• хроническое заболевание, травма, инвалидность
• психологические проблемы, тревожность, депрессия
• комплекс неполноценности
• неправильное половое воспитание
• болевые ощущения и наличие гинекологических заболеваний
• бытовые проблемы
• предрассудки и неправильные социальные установки

Важно! Девушке с подросткового возраста могли внушать, что раскрепощенность в постели — удел тех, кто зарабатывает близость на жизнь и торгует своим телом. Робкая девушка боится быть отвергнутой, осмеянной и раскритикованный любимым мужчиной.

Что делать, чтобы побороть стеснение. Пошаговый план

Чтобы не стесняться в постели с любимым во время секса, нужно избавиться от неуверенности, принять свое тело, смириться с изъянами и особенностями. Косметика и красивая одежда не исправят ситуацию, если комплексы связаны с внешними недостатками.

Итак, что нужно сделать:

1. Проанализировать причины, которые вызывают дискомфорт, страх, панику, чувство скованности, боязнь близости и секса.
2. Если эти причины связаны с внешним видом, то вам поможет уход за собой, занятия спортом, различные процедуры по уходу за лицом и телом, легкий макияж.
3. Можете придать себе уверенность соблазнительным бельем, чувственным парфюмом. Кроме того, белье не только позволяет чувствовать себя привлекательнее в постели, но и скрыть определенные недостатки.
4. Если «подручные» средства не помогают справиться с неуверенностью, то нужно проработать причины стеснения с психологом.

Способы, чтобы перестать стесняться своего тела и раскрепоститься

Чтобы не стесняться парня во время секса, нужно абстрагироваться от своих недостатков, сосредоточиться на чувственном удовольствии, ощущениях и ощущениях партнера. Выкиньте все мысли о покупках, быте, детях, немытой посуде из головы.

Дадим еще несколько советов для того, чтобы раскрыться и быть более свободной и сексуально раскрепощенной:

• Выделите время на изучение своего тела. Сделать это можно как в одиночку, так и вместе с партнером. Посмотрите, какие места на теле, точки наиболее чувствительны к ласкам, а какие действия сильнее возбуждают.
• Не стесняйтесь говорить о сексе, важно уметь обсуждать интимные вопросы, не замалчивать их, и слушать то, о чем вам говорит ваш партнер. Конечно, сначала может присутствовать смущение, но потом это ощущение должно пройти.

Любить, быть любимой, желанной женщиной можно только после того, как женщина наладит отношения со своим телом. Это база для построения хороших интимных отношений и побороть стеснение в сексе.

• Не запрещайте себе фантазировать о сексе, эротические фантазии дадут вам ощущение новизны, вы станете более желанной, чувственной, открытой и уверенной.
• Занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют формированию привлекательной фигуры и укрепляет здоровье. Кроме этого, увлечение спортом помогает раскрепоститься в постели и не заниматься сексом при свете, чтобы не обнажать «проблемные места».

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите побороть свою стеснительность, стать более раскрепощенной в интимных отношениях. Наши психологи помогут найти истинную причину ваших комплексов, расскажут, как избавиться от стеснения, страхов и тяжелых воспоминаний.

Практические советы, как перестать стесняться в сексе

Что делать женщине, чтобы не стесняться мужчину, чувствовать себя уверенно и привлекательно? Советы, как стать раскрепощенной в постели, мы собрали в небольшую таблицу:

Определенная свобода в сексе и интимных отношениях помогает женщине раскрыться, стать более привлекательной в собственных глазах, понять свои желания, ощутить контроль над телом.

Важно! Если справиться с проблемой скованности и комплексов самостоятельно у вас не получается, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психолог поможет в борьбе с негативными установками на уровне подсознания.

Частые вопросы

Почему женщина начинает комплексовать в постели?

+

Основная причина комплексов в сексе — страх и стыд. Навязанные родителями установки, определенные ожидания от общества, ощущение долженствования превращают эту часть жизни в обязанность и увеличивают количество комплексов. Помните, что если мужчина вас выбрал и вы легли с ним в постель, то вы ему нравитесь такая, какая вы есть, с вашими плюсами и минусами.

Как бороться с низкой самооценкой?

+

Эффективнее всего бороться со стеснением и комплексами со специалистом. Только грамотный психолог поможет вам выяснить истинные причины низкой самооценки и разобраться с робостью и скованностью. Борьба с самооценкой — дело не быстрое и не легкое. Но если вы осознаете проблему, то вы уже на полпути.

Причины, почему женщина стесняется мужа в постели?

+

Психологи выделяют 4 основные причины проблем в сексе — страх, чувство стыда, чувство вины, незнание своего тела и личностных особенностей. Если у вас что-то из перечисленного есть, то первостепенно нужно от этого избавляться.

Стеснительный мужчина — это нормально?

+

Если парень стесняется секса, то не спешите разрывать отношения. У него могут быть такие же причины для стеснения, как и у вас. Поговорите с ним откровенно, попробуйте выяснить причину стеснения и посоветуйте хорошего психолога.

Заключение эксперта

Чтобы раскрепоститься в постели и чувствовать себя уверенно во время секса, изучите свои желания, собственное тело, прислушайтесь к своим потребностям, доверьтесь партнеру и отбросьте лишние переживания. Поверьте, если вы оказались в постели с мужчиной и стали с ним спать, то этот мужчина успел вас разглядеть со всех сторон и вы ему понравились. Не становитесь заложницей комплексов, лучше направьте свои действия на самосовершенствование.

Избавиться от стеснения и научиться быть раскованной, уверенной и свободно заниматься сексом в постели с любимым, вам поможет квалифицированный психолог

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 300

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Анастасия Залога Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку — 2019
2. . .. Саша Казанцева Сам секс. Как обсуждать, получать и доставлять удовольствие — Popcorn Books, 2022
3. … Джулия Макбеннет Женщина и самооценка — 2022

Поделиться:

Категория: Психология

Предыдущая статья

Искусство убеждения. Методы и способы …

Следующая статья

Нигилист. Признаки и причины поведения

Другие статьи по теме

Есакова Екатерина Юрьевна

03.10.22

Грыжа белой линии живота

Гастроэнтерология

Меньшикова Мария Викторовна

19.01.22

Анемия при беременности

Беременность и роды

Монахова Альбина Петровна

01.11.22

Сепарация от родителей. Как стать самостоятельным

Психология

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела

Лишь немногие женщины абсолютно не испытывают смущение в постели, большинство же, хоть в этом никогда и не признаются, все же чувствуют себя неуютно, когда оказываются в интимной обстановке наедине с мужчиной, большой проблемой становятся комплексы сексуального характера, которые мешают полноценно наслаждаться интимной жизнью. Мы начинаем сомневаться в собственной внешности, боимся показаться несексуальными и, как следствие, ведем себя скованно, не можем в полной мере раскрепоститься и получать удовольствие от процесса и заставляем задуматься нашего мужчину: А так ли ей хорошо со мной, если она столь напряжена?

Женское смущение в постели мешает обоим партнерам, делая секс автоматическим, лишенным эмоций и страсти. Невозможно быть полностью поглощенной приятными минутами близости, если в этот момент думаешь о складках на животе, о том, как выглядит твое лицо и правильно ли ты двигаешься. Контролируя свое поведение, женщины кажутся холодными и будто даже незаинтересованными в процессе. Эмоциональная напряженность превращается в напряженность физическую, и они словно занимаются «этим» для галочки, но уж никак не для удовольствия. Если вам знакома чрезмерная зажатость в постели и вы понимаете, что с ней надо что-то делать, то наши рекомендации наверняка помогут вам раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела.

Большинство комплексов в постели появляются благодаря неудачному опыту, излишней самокритике или же чересчур строгому сексуальному воспитанию. Закрывать глаза на них не стоит, ведь они не рассеются как дым, а со временем лишь укоренятся в голове, пагубно влияя на вашу интимную жизнь.

Недостатков нет!

Для начала прекратите концентрироваться на своих недостатках, причем не только в постели, но и в обычной жизни. Скажите, вы же уверены, что окружающие замечают ваши «ушки» на бедрах и обсуждают далеко не осиную талию? А вот и нет. Во-первых, коллеги, друзья и знакомые точно так же зациклены на собственной внешности, как и вы на своей. А во-вторых, те, кто относится к вам доброжелательно, как правило, менее критично, чем вы, оценивают ваш облик. Мы уверены, что любящий вас мужчина не рассматривает вас «по деталям», он воспринимает всю картину в целом, любуясь прекрасными изгибами тела и наслаждаясь прикосновениями к нежной и гладкой коже. Научитесь смотреть на себя глазами любящего мужчины — увидьте свои достоинства, а не недостатки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ — Как стать раскрепощенной в постели

Изучаем сове обнаженное тело

Сексологи советуют приучать себя к виду своего обнаженного тела, чтобы потом не стесняться его в постели с мужчиной. Вы можете спать обнаженной или ходить по дому в одном нижнем белье (естественно, если кроме вас в квартире больше никого нет), не пробегая мимо зеркала, а периодически останавливаясь напротив него, чтобы полюбоваться собой. Встав во весь рост возле зеркала, определите, что вам нравится в себе, а что нет. Теперь включите музыку и плавно начните двигаться под нее. Ваша цель понять, в каких позах и ракурсах тело выглядит красиво и сексуально. Подобная обнаженная терапия помогает полноценно оценить свою сексуальность, а также полюбить себя.

Как стать раскрепощенной в сексе — Не стесняйтесь мастурбации

Не стесняйтесь мастурбации

Занимайтесь мастурбацией не только для самоудовлетворения, но и для того, чтобы лучше познать свои ощущения. Сексологи утверждают, что особо стеснительным девушкам очень полезно понять себя и свое тело: что доставляет им удовольствие, а что вызывает неприятные ощущения, где находятся их эрогенные зоны и как на них воздействовать, чтобы испытать наслаждение. Порой за желаниями партнера мы не можем рассмотреть свои желания, поэтому часто не получаем оргазм. Именно мастурбация, включая разные секс-игрушки, часто помогает женщинам стать уверенней в сексе, так как с ее помощью они узнают свои настоящие эрогенные зоны.

Возможно, вам кажется развратной сама мысль о «любви соло», но позвольте — что уж говорить о раскрепощенности в постели с мужчиной, если даже наедине с собой вы не можете забыть о смущении?

Займитесь спортом

Давно доказано: даже если девушка всего пару раз сходила в тренажерный зал и ее фигура пока еще совершенно не изменилась, она все равно чувствует себя гораздо более привлекательной, чем до занятий спортом. Фитнес, беговая дорожка, плавание — все это делает наше тело красивым и подтянутым, а также прибавляет уверенности в себе. Кстати, некоторые психологи советуют заниматься в зале в коротеньких шортиках и маечке: вид собственного несовершенного тела подстегивает к новым достижениям, а тем, у кого с фигурой все в порядке, такая униформа поможет влюбиться в себя еще сильнее.

В качестве альтернативы занятиям в тренажерном и фитнес залах вы можете выбрать танцы: восточные, клубные или стрипдэнс — обратите свое внимание на то направление, которое нравится вам больше всего. С помощью танцевальных движений вы не только сделаете свое тело привлекательным, но и разовьете пластику, которая так нравится представителям сильного пола.

Проявляйте инициативу в сексе

Будучи стеснительными в постели мы, как правило, ждем, когда мужчина проявит инициативу. Нашей смелости не хватает даже на то, чтобы сделать первый шаг. Не удивительно, что, не умея высказать свое желание в самом начале, мы и потом ведем себя так, словно «просто проходили мимо». Эту тенденцию необходимо сломать. Поймите, проявление инициативы — это не показатель распущенности, это прежде всего показатель того, что вы готовы к сексу, что вы его хотите. Женщина, способная сделать первый шаг, как правило, более раскрепощена в постели, и мужчинам это нравится. Поэтому наберитесь смелости и соблазните своего партнера, почувствуйте, насколько вы желанны — это ощущение, несомненно, придаст вам уверенности в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ — Как перестать стесняться своего тела

Не молчите!

Многие женщины сдерживают стоны и крики во время секса, однако какая бы ни была причина, этого делать не стоит. Ведь скрывая свои эмоции от физического удовольствия, вы подавляете в себе сексуальность. К тому же мужчине нравится, когда женщины показывают, что они полноценно наслаждаются процессом, получая высшее блаженство именно от него.

Помните о партнере

Вы должны полностью довериться своему партнеру в сексе, иначе любая неловкость и скованность просто будут мешать вашей полноценной интимной жизни. Поймите, что все происходящее между вами двумя в спальне не должно ассоциироваться со стыдом. Поэтому во время секса ваше тело принадлежит партнеру, а его тело вам. Вы же не боитесь прикасаться к себе с головы до пят, вот и к нему тоже не должны.

Помечтайте

Если вы давно хотите что-то попробовать, но боитесь признаться в этом мужчине, не торопитесь. Сперва с головой погрузитесь в свои сексуальные фантазии, до мельчайших подробностей представьте, как и в каких позах все должно происходить, посмотрите эротические фильмы, если нужна визуализация. А затем смело предлагайте воплотить сексуальную мечту в реальность, ведь теперь вы точно знаете, что нужно делать.

Как перестать стесняться своего тела — Ухаживайте за своим телом

Ухаживайте за своим телом

Масла, кремы и лосьоны — это не просто средства для увлажнения и питания кожи тела, на самом деле они несут куда более важную миссию. Женщина, ежедневно уделяющая внимание уходу за собой, чувствует себя настоящей королевой, а королева не может быть замкнутой в постели с любимым мужчиной — чего стесняться, если она идеальна?

Почему я стесняюсь секса с мужем и как с этим справиться

Всегда приятно быть верным себе, но это легче сказать, чем сделать, особенно когда речь идет о сексе.

Когда дело доходит до секса, не все женщины могут озвучить то, что они хотят. Это не значит, что с вами что-то не так; это просто означает, что вы, естественно, стесняетесь секса, и это совершенно нормально.

Возможно, вы много раз спрашивали себя: «Почему я стесняюсь секса со своим мужем?»

Этот вопрос также может вызвать другие мысли, такие как «Как я могу доставить удовольствие своему мужу в постели» и «Как мне перестать быть застенчивой и неловкой?»

Вы не одиноки в этом, и да, вы тоже можете что-то с этим сделать.

Не думайте, что побороть свою сексуальную застенчивость невозможно. На самом деле, при правильном понимании и изменении мышления вы будете чувствовать себя более комфортно в сексуальном плане.

7 причин, по которым женщины стесняются секса в постели

Может быть много причин, по которым женщины стесняются заниматься сексом, даже если это происходит со своим супругом.

Кто-то может подумать, что, поскольку вы уже женаты, становится легче не стесняться в постели, отпускать и вести себя дико, когда захотите. Однако это не всегда так. В большинстве случаев застенчивым женам все еще трудно быть более открытыми, даже со своими мужьями.

Женщина может стесняться в постели по многим причинам, например:

«Почему я стесняюсь в сексе со своим мужем» — это вопрос, который у вас может возникнуть. думал уже довольно давно. В глубине души вы знаете, что у вас также есть сексуальные потребности и желания, но что вас останавливает?

Некоторые женщины просто от природы застенчивы. Для них это вызов — открыто говорить о том, что им нравится и чего они хотят.

«Женщина не должна так себя вести».

Некоторые женщины растут в обществе, где женщины должны быть сдержанными и застенчивыми. На самом деле слишком «открытое» высказывание о своей сексуальности или чувство сексуальной уверенности воспринимается как вульгарное и неуместное в некоторых сообществах или семьях.

Вот почему даже в браке некоторые женщины становятся сексуально неуклюжими.

Что вы думаете в первую очередь, когда представляете себя диким в постели?

«Секс доставляет мне дискомфорт» может быть одной из мыслей, которая придет на ум, потому что, когда дело доходит до женщин, которые берут на себя контроль над сексом, вы можете визуализировать порнографические видео.

Вы даже можете почувствовать, что это не то, кто вы есть, или что вы не являетесь собой, если вы находитесь в гармонии со своими сексуальными желаниями.

«Почему я стесняюсь в сексе со своим мужем? Это из-за моей внешности?»

Это еще одна распространенная причина, по которой некоторые женщины не могут чувствовать себя уверенно в постели. У всех нас есть неуверенность, особенно когда мы смотрим фильмы для взрослых и видим, насколько внешне привлекательны актеры.

Киноиндустрия и даже социальные сети создали ложное представление о том, как должна выглядеть «сексуальная» женщина. Вот почему некоторые женщины сомневаются в своей сексуальной уверенности.

   Связанное чтение:    Как справляться с физической неуверенностью в отношениях  

  в постели , но я боюсь того, что он может подумать.

Вы хотите выбраться из своей скорлупы, хотите быть более настойчивым в постели и делать то, что хотите, но вы боитесь.

Вы боитесь того, что может подумать ваш муж. Вы думаете, что если что-то пойдет не так, ваши отношения мужа и жены в постели могут быть поставлены под угрозу.

Вы также можете подумать, что ваш муж может счесть вашу вновь обретенную уверенность странной или смешной, поэтому вы остаетесь в своей скорлупе.

«Как мне сказать супругу, чего я хочу?»

Опять же, вы не одиноки с этой мыслью. Это вызов, чтобы быть в состоянии выразить то, что вы хотите в постели. Вам также может быть неловко начинать разговор об этом.

«Я решил быть более уверенным в постели, но с чего мне начать?

Как стать крутым в постели? Мы все знаем, что для этого нет школы или курса — так с чего же начать? Как узнать, правильно ли вы это делаете?

Некоторые женщины слишком застенчивы, чтобы поспрашивать и даже провести исследование о преодолении своей сексуальной застенчивости в постели. Им также неудобно учиться тому, как доставлять удовольствие своему партнеру и как получать удовольствие от секса.

Было бы неловко спрашивать своих друзей, верно?

10 советов о том, как преодолеть свою сексуальную застенчивость

Теперь, когда вы выяснили причины, по которым вы сексуально стесняетесь своего мужа, пришло время почувствовать себя сексуально уверенно.

С помощью этих 10 простых советов вы сможете улучшить отношения между мужем и женой в спальне. Возможно, вы даже удивитесь, насколько просты некоторые из этих советов!

   Также попробуйте:    Тест "Что вас возбуждает"  

   Связанное чтение:    Способы романтики с мужем