Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей
Как поднять настроение девушке: 10 работающих идей: Unsplash/Kyle BroadДевушки ― создания эмоциональные, а их настроение также непредсказуемо, как погода. Оно может испортиться из-за стресса на работе, оброненной случайным прохожим фразы или скачка гормонов. Как развеселить девушку и поднять ей настроение, рассказал доктор философии Минди С. Курцер и эксперты портала «Пси-Модерн».
Как быстро поднять настроение девушке? Чтобы быстро улучшить девушке настроение, воспользуйтесь возможностями интернета, сделайте ей несколько комплиментов, вкусно накормите, исполните небольшое желание, рассмешите, будьте рядом и устройте совместный киносеанс, подберите бодрый плейлист, займитесь вместе спортом, отправляйтесь в путешествие.
Будьте рядом
Пребывая в подавленном настроение, многие девушки чувствуют себя одиноко. В такие моменты повысить дух подруги можно, просто побыв с ней рядом.
Чтобы она ни чувствовала, будь это боль потери или нахлынувшая после тяжелого рабочего дня грусть, ей необходима опора.
Станьте такой опорой для девушки. Будьте человеком, который выразит молчаливую поддержку и будет рядом, чтобы ни случилось в ее жизни.
Сделайте комплимент
Как поднять настроение девушке комплиментами? В момент слабости девушки нуждаются в поддержке. Им нужно напомнить об их силе, красоте, находчивости и множестве скрытых талантов.
Чтобы поднять настроение представительнице прекрасного пола, сделайте ей несколько комплиментов. Скажите ей, какая она замечательная, изобретательная, привлекательная. Похвалите ее достижения, стиль в одежде, музыкальный вкус и умение подбирать песни для любого случая. Такие слова заставят подругу улыбаться и растопят ее грусть за несколько минут.
Сделайте девушке комплимент: PexelsРассмешите
Принято считать, что смех продлевает жизнь. Он же может послужить лекарством девичей грусти и хандры. Чтобы поднять настроение, рассмешите девушку. Можете рассказать анекдот, вспомнить смешную историю из жизни или прислать порцию мемов в мессенджер.
Уместны будут и ролики о потешных животных, и смешные видео с YouTube. Черного юмора, пошлых шуточек и ироничных замечаний в отношении девушки лучше избегать. Главная задача ― сделать так, чтобы она смеялась.
Накормите девушку
Связь между приемом пищи и настроением, по мнению доктора философии Минди С. Курцер, недостаточно изучена. Несмотря на это, один из самых простых способов поднять девушке настроение ― накормить ее.
В выборе лакомств ориентируйтесь на вкусы девушки. Купите ей шоколадку, закажите суши или, к примеру, отведите в находящийся неподалеку ресторан. Вкусно покушав, представительница прекрасного пола забудет о грусти и тоске.
Накормите девушку: PexelsПодготовьте плейлист
Неплохим лекарством от хандры и депрессии может стать музыка. Составьте для подруги бодрый плейлист. Включите треки, которые вдохновляют и заряжают энергией. Добавьте полюбившиеся танцевальные хиты, постарайтесь избежать меланхоличной музыки. Такие треки не поднимут настроение, а будут подпитывать и без того унылое настроение девушки.
Займитесь спортом
Кирстен Вейр рекомендует включать упражнения и разминку в схему психотерапии. Дело в том, что настроение и психическое состояние человека напрямую зависит от его здоровья и физической активность.
Если хотите поднять настроение девушке, заставьте ее подвигаться. Пригласите подругу на пробежку, отведите в тренажерный зал, устройте велопрогулку или, к примеру, сходите вместе на танцы. Подойдет любая физическая активность. После нее девушке гарантирован выброс эндорфинов и хорошее настроение.
Устройте киносеанс
Если девушка хандрит, предложите ей посмотреть вместе фильм или сериал. Яркая картинка на большом экране поможет ей отвлечься от грустных мыслей и взглянуть на свои проблемы под другим углом.
Проект «Пси-Модерн» рекомендует посмотреть новинки проката в кинотеатре или устроить киносеанс с попкорном дома. Для лечения грусти подойдет романтическая комедия, легкий боевик или, к примеру, полнометражный мультфильм со смешными диалогами.
При выборе фильмов ориентируйтесь на вкусы девушки.
Воспользуйтесь возможностями интернета
Как поднять настроение девушке по переписке? Переписываясь с представительницей прекрасного пола в социальных сетях или мессенджерах, можно запросто поднять ей настроение. Используйте для этого встроенные сервисы: отправьте собеседнице милое сообщение с прикольным стикером, анимированную картинку, понравившуюся песню или виртуальный подарок. Поднять настроение девушки помогут лайки и комментарии под ее постами в соцсетях.
Какими фразами поднять настроение девушке? Пытаясь избавить от тоски собеседницу по переписке, постарайтесь не копировать написанные кем-то стишки и заумные фразы. Сосредоточьтесь на девушке и пишите именно для нее. Так она сможет почувствовать свою важность и значимость.
Если же воображение не включается, используйте заготовленные заранее фразы. Инструктор по риторике и эксперт проекта Cake Джозеф Оливето считает, что преодолеть грусть и плохое настроение девушке поможет выражение поддержки.
Например, «Ты не одна. Я в любой момент готов тебя выслушать», «Дай мне знать, если я могу чем-то помочь», «Если ты хочешь выговориться ― я рядом» или «Многие попадают в подобные ситуации, но не все справляются с проблемой так легко, как ты».
Исполняйте желания
Помогая девушке поднять моральный дух, станьте для нее Санта-Клаусом. Выполните одно из ее желаний. Необязательно дарить ключи от новенького спорткара, подойдет и что-то менее масштабное. Например, букет полевых цветов, расслабляющий массаж или спонтанная покупка шоколада в ближайшем торговом центре. Потакая прихотям девушки, сможете воодушевить ее и поможете ей справиться с грустью.
Сделайте девушке подарок: PexelsОтправляйтесь в путешествие
Иногда единственным эффективным средством борьбы с тоской становится путешествие. Если девушка постоянно хандрит и не может избавиться от плохого настроения, устройте для нее путешествие. Организуйте совместный мини-отпуск за границей, поезжайте на рыбалку с ночевкой или отправляйтесь изучать достопримечательности соседнего городка.
В поездке хорошо проведете время и поможете девушке развеяться, ведь во время путешествия у нее не будет времени зацикливаться на проблемах.
На настроение девушки влияет множество факторов, начиная со слишком раннего подъема и неудобной обуви и заканчивая смертью близкого человека. Независимо от ситуации можно поднять ее моральный дух, находясь рядом и предлагая свою поддержку.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1547851-kak-podnyat-nastroenie-devushke/
26 способов поднять настроение | Абсолютный мир
Душевная погода бывает разной : теплой и солнечной, с легким морским бризом, а иногда появляются облачка и даже тучки. И сегодня давайте подумаем над способами и вариантами как поднять настроение себе любимой (или любимому).
1. Скушать что-нибудь вкусненькое.
Шоколадка, чашечка кофе или ароматного чая или что-то другое вкусное и любимое.
Особенно благотворно воздействую на нервную систему продукты, содержащие «гормон оптимизма»: клубника, бананы, ананас, грецкие орехи, фундук, арахис ,овсянка, какао и шоколад .
2. Массаж.
Всего тела. Со специальным маслом. Представьте: полумрак, приятная музыка, запах аромамасла. Чуткие сильные руки массажиста…
Существует несколько видов массажа : расслабляющий, тонизирующий и др. Массажист подберет также подходящее для вас масло, музыку. И полный релакс вам обеспечен.
3.Баня или сауна.
Пар, березовый (дубовый/еловый и любой другой по «вкусу») веник.
Горячий воздух — ледяная вода. Жар и холод. Лед и пламя. Единство и переход контрастов. Отдых для тела и души.
Если хотите почувствовать себя «заново рожденным» это вариант для Вас.
4.Расслабляющая горячая ванна.
С солью, ароматическими маслами и иными приятностями. Если нет времени на баню — хорошая альтернатива. Можно поставить спокойную музыку или взять с собой любимую книгу. Важное условие — расслабиться продолжительно. Нежиться столько сколько хочется. Можно закрыть глаза и помечтать…
5. Сон.
Очень часто, плохое настроения бывает из-за недосыпания и усталости.
Устройте себе выходной и проведите его в любимой кровати. Спите «до упаду», «валяйтесь» сколько хочется. Хоть весь день.
6. Звонок другу.
Позвоните подруге, другу, приятному для вас человеку с которым можно поболтать «не о чем». Легкое общение на приятные темы, обсуждение сплетень, новостей поднимет настроение и отвлечет от «тяжелых » мыслей.
Социальное общение — это врожденная, практически на генном уровне передающаяся потребность. Если ее не удовлетворять (нет друзей, с кем можно душевно провести время), наступает общий упадок и душевного и физического самочувствия. У мужчин начинают выпадать волосы, у женщин исчезает половое влечение.
7. Шоппинг.
Один из самых действенных способов поднятия настроения для женщин. Пройтись по магазинам и прикупить себе что-нибудь красивенькое. Неважно что, главное что бы нравилось.
Примерять, вертеться перед зеркалом, обдумывать подходит/не подходит. Яркие витрины. Красивая одежда/обувь.
Вообще торговые центры, бутики — это особенные места.
Места красоты и удовольствия. Можно даже ничего не покупать а просто «прогуляться», «примериться», присмотреть себе чего-нибудь.
Если Вы начитались умных книжек о том, как правильно обращаться с деньгами и с шопингом завязали, вспомните, что разные приятные вещи, которые не очень-то и нужны, жизнь делают красивее и приятнее. Отказываться от них вообще смысла нет, но знать меру, конечно, стоит.
8. Подойти к зеркалу, улыбнуться себе.
Покорчить рожицы (хороший массаж для лица, кстати),
Выпрямить спинку, развернуть плечи. Приподнять голову и сказать себе «я самая обаятельная и привлекательная»! (или обаятельный и привлекательный)
Вообще улыбка делает чудеса, если Вы об этом забыли. Утром это просто обязательно — УЛЫБАТЬСЯ С САМОГО ПРОБУЖДЕНИЯ! И главный принцип — улыбаться не тогда, когда хочется, а когда НАДО. А надо каждое утро. Зачем надо?
Как утро начнешь, так день и проведешь, это во-первых. Улыбка — это не просто веселая гримаска. На лице расположено множество мимических мышц, которые отвечают на душевные состояния.
В душе радость и на лице тоже.
Верно и обратное — на лице улыбка, и она же появляется в душе. Обратите внимание на эту рекомендацию, если Ваше лицо, вообще, склонно к унылому (спокойному) выражению. Мы не призываем улыбаться как дауны, но легкая, внутренняя полуулыбка никому не вредит.
9. Спорт.
Займитесь спортом. Если тело будет в тонусе, то и душа не сможет быть иной. Ну вы же знаете: «в здоровом теле здоровый дух». Бассейн, танцы, йога, шейпинг, утренняя пробежка — выберите занятие по душе..
10. Поход к парикмахеру/ салон красоты.
Новая прическа/цвет волос, приятные процедуры ну ОЧЕНЬ настроение поднимают!
11. Посмотреть любимый фильм.
только обязательно с оптимистичным концом! Сесть дома на уютный диванчик или сходит в кинотеатр, запастись попкорном (пивом, Воблой) и провести приятные минуты в обществе киногероев.
12. Прочитать книгу.
Иногда хочется то ли новой информации, то ли чего-то интересненького или просто «отключиться» от мира.
Это нормально. Фильмы, книги, компьютерные игры — все подойдет. Главное не злоупотребляйте. Помните: делу время, потехе час.
Среди главных потребностей человека — потребность в НОВОЙ ИНФОРМАЦИИ. Если Вы не читаете новости и книги, не смотрите фильмы, не ходите в театр, концерты. То есть, если Вы ограничили себя рамками «умных книжек по психологии», к примеру, Вы создали себе проблему. Потребность в новой информации — генетически обусловлена. Она — залог выживания ребенка, а затем и взрослого человека. Если Вы не знаете что делается в мире (плохого и хорошего), Вы не можете прогнозировать что будет завтра, к чему готовится и что делать.
То есть, организм повисает в полнейшей безвестности, а ведь известно, что в одиночном заключении можно и с ума сойти. Зачем же его себе устраивать добровольно?
Доводы, что газеты ничего нового не скажут — не верны, потому как дело не в качестве информации, а в ее НОВИЗНЕ. К примеру, информация о войне в Грузии — информация новая. Возможно она Вам и не нужна, но она новая и только этим обусловлено, что Вам необходимо ее «поглотить».
Другое дело, что можно и нужно сортировать поток «инфы». Вы же не кушаете все, что дают, а только то, что нра, верно? Так и с информацией — найдите для себя сайты, каналы, газеты, журналы, которые будут поставлять Вам только то, что Вы любите (что интересно). Это нужно сделать ОБЯЗАТЕЛЬНО! Потребность в получение новой информации должна быть удовлетворена.
13. Общение с домашними животными.
Домашние любимцы хорошо могут успокоить и поднять настроение. Погладьте вашего питомца, поиграйте с ним — настроение изменится.
Да, а еще собаки, к примеру, прямо-таки заставляют выходить несколько раз в день на улицу ПРОСТО ТАК. Вот, скажите, Вы просто так на улицу когда последний раз ходили? Не в магазин. Не подумать. Не погулять. А просто так.
Вы хоть знаете, каково это «идти просто так… куда ноги ведут»? С собакой это получается:-).
14. Музыка.
Если хотите расслабиться поставьте спокойную мелодию, если взбодриться — энергичную. При помощи звуков мы можете управлять своим настроением.
Для улучшения настроения специалисты советуют также слушать классику : Моцарта, Бетховена, Шопена.
15. Устроить праздник или тусовку.
Поездку за город, пикник. Просто собрать друзей по поводу «без повода». Ожидание праздника, организационные хлопоты взбодрят, а общение с друзьями развеселит и зарядит энергией.
Кстати, если Вы «одиночка» по натуре, это не по натуре, а по воспитанию. Скорее всего, в юности скромничали, а сейчас подвели строгую научную базу — интроверт:-)
16. Пойти в гости.
Навестите друзей, родственников.
17. Смена обстановки.
Устроить себе небольшое (или большое) путешествие на выходные. Съездить в городок в котором не были. Погулять, окунуться в «другой мир», пофотографировать, пообщаться с местными жителями. Это интересно.
Не обязательно ехать на край света. Чаще достаточно и соседнего города, главное — выйти из привычного, обыденного состояния сознания, когда ничего не радует, не удивляет и все знакомо и привычно.
Поездка в другое место имеет целью УДИВЛЕНИЕ «О! Как тут все!!! Ой, смотри какой балкончик! А давай в этот магазин зайдем, да просто погулять.
..» и т.д. и т.п. и взбадривает и радует. Проверено мной.
18. Вспомните о приятном.
В вашей жизни были приятные моменты. Вспомните о них. Влюбленность, свадьба, защита диплома, поездка на море и т.д… у каждого есть свои приятные моменты. Полистайте фотоальбом где есть фото с этого приятного периода. Жизнь, как говорится, полоса белая, полоса черная. И если сейчас грустно, очень скоро будет по другому. Темнее всего перед рассветом…
19.Поговорите с собой.
Почему вам плохо? В чем истинная причина плохого настроения? Что нужно для того, чтобы оно стало хорошим? Выход всегда есть. Помните у Мюнхгаузена: «даже если вас съели, у вас есть минимум два пути выхода».
20. Представьте что прошло 10 лет с сегодняшнего дня.
Посмотрите на ваши проблемы с позиции «прошло 10 лет». Обычно отношение к проблеме меняется.
21. Освойте аутотренинг,
Придумайте для себя эффективные аффирмации, подберите подходящие медитации Наше состояние легко кодируется словами, и говоря или слушая специальные слова, вы изменяете состояние, настроение.
Попробуйте. Очень эффективно!
22.»Пощекочите» нервы.
Получите дозу адреналина. Сделайте что-нибудь экстремальное. Никогда так не ценишь жизнь как на пороге смерти. Даже придуманной. Пройдите через опасность и страх: прыжок с парашютом, «американские горки» или другие экстремальные аттракционы, альпинизм, фильм ужасов, экстремальный тренинг. Что-то что поможет проявиться вашим эмоциям и вашему истинному Я!
23. Секс. Объятия. Поцелуи.
Лучший способ поднятия настроения. Без комментариев!
24. Смех. Улыбки.
Когда вы смеетесь, вы не можете быть в плохом настроении. Что вас может рассмешить? Кинокомедия, «Камеди клаб», выступление Задорнова, КВН. Быстренько смотреть, слушать, улыбаться и смеятся.
25. Дети.
Маленькие дети. Младенцы. Понаблюдайте за детьми. За их действиями. Проникнитесь их беззаботностью, оптимизмом, интересом к жизни. Вы тоже когда то были ребенком. Вернитесь в это состояние, и все станет легче и проще.
Возите на руки грудного ребенка, посмотрите на него.
Вы не сможете не умиляться, глядя на него. Поиграйте с ним.
26. Любимое хобби.
Рисование, вокал, танцы, вязание спицами, разведение комнатных растений, фотографирование, написание постов в блогах, сочинение стихов, коллекционирование марок, приготовление вкусной еды — список можно продолжать до бесконечности. У вас уже есть хобби? Человек склонен к творчеству в различных его проявлениях. Проявите себя в своем любимом занятии.
41 способ поднять настроение своей девушке
Ваша девушка чувствует себя подавленной ?
Не всегда легко узнать, что подбодрит вашу девушку, что она признает любящей и милой.
Если вы хотите узнать, как подбодрить девушку, когда ей плохо, вам может понадобиться заранее придумать идеи.
А еще лучше, спроси у своей девушки, что поднимает ей настроение, и вспомни, что она скажет, когда придет время.
Ваша избранница оценит, что вы приложил усилия и усилия , чтобы дать ей толчок.
Если вы искренне хотите узнать, как сделать девушку счастливой, когда ей грустно, уделите минутку прямо сейчас, чтобы обсудить эти идеи со своей девушкой.
Она даст вам много баллов за то, что вы достаточно заботливы, чтобы попросить.
Если вы ищете самые трогательные слова, чтобы подбодрить свою девушку, или другие любящие и приятные слова, чтобы сказать ей, вам повезло.
1. Поговорите с ней.
Спросив возлюбленную, не беспокоит ли ее что-нибудь, вы сможете выслушать ее сочувственно. Если она не решит сказать вам прямо сейчас, она сможет позже, потому что помнит, что вам было интересно это узнать. Будьте готовы активно слушать.
2. Займитесь чем-нибудь вместе.
Классический способ поднять настроение девушке — попробовать что-то новое или даже вернуться к старому любимому хобби, которое нравится вам обоим. Это помешает ей зацикливаться на негативных мыслях о том, что ее беспокоит.
3. Выразите ей свою благодарность.
Каждый день находите время, чтобы сказать ей, что вы благодарны ей за то, что она делает, независимо от того, комментируете ли вы что-то большое или маленькое.
Сделайте акцент на ней, заменив «спасибо» на комплимент о ее действиях или навыках.
4. Сделайте ей приятный подарок.
Почти все любят подарки, а если ваша девушка любит подарки, то особенный подарок будет еще лучше. Сообщите ей, что вы задумали подарок, и добавьте к нему заметку или какую-нибудь персонализацию.
5. Помогите ей расслабиться.
Расстройство вызывает стресс, поэтому помощь девушке в расслаблении позволит ей расслабиться. Есть так много возможностей, включая ванну с пеной или массаж. Вы можете предложить совместную медитацию или прогулку.
6. Занимайтесь физическими упражнениями вместе
Дайте вашей девушке выброс эндорфинов — это отличный способ помочь ей снять стресс и улучшить настроение.
Кардио-упражнения или походы являются хорошими примерами этого. Если она готова к этому, секс — прекрасное развлечение, которое может изменить ее отношение.
7. Обнимите ее.
Знаете ли вы, что взрослые нуждаются в человеческом прикосновении, чтобы процветать? Даже если вы обнимаетесь и целуетесь каждый день, ваша девушка оценит продолжительный сеанс объятий.
8. Помоги ей по хозяйству.
Когда вашей девочке грустно, у нее будет меньше энергии для работы по дому, и она быстро почувствует себя разбитой. Даже помогая ей с обычными ежедневными задачами, такими как уборка пылесосом, она покажет ей, что можно сделать перерыв для себя.
9. Проводите время вместе с животными.
Если ваша любимая любит животных, есть несколько лучших способов поднять ей настроение, чем отвести ее в кошачье кафе, приют для животных или контактный зоопарк.
Когда она гладит животных, она автоматически расслабится благодаря химическим веществам, вызывающим хорошее самочувствие, окситоцину, серотонину и пролактину.
10. Удиви ее.
Сюрприз для особенной женщины, когда она расстроена, может помочь разбавить хмурый день или просто повседневную монотонность.
Пригласить ее на обед, купить билеты на концерт группы или спланировать поездку на выходные — все это отличные примеры.
11. Приготовь ей еду.
Если ваша женщина больше всего или полностью готовит, она будет признательна, если вы позволите ей поднять ноги во время обеда. Если вы уже готовите, приготовьте ее любимое блюдо или что-нибудь новое и интересное.
12. Попробуйте что-нибудь необычное.
Ваша девушка любит танцевать, а вы не умеете или стесняетесь танцевать на публике? Есть ли что-то, что ей нравится делать, но не нравится вам? Подумайте о том, чтобы сделать это только для нее.
13. Будьте беззаботны.
В то время как некоторые люди могут интерпретировать беззаботность как поверхностность или шутки обо всем, это означает быть оптимистичным. Покажите девушке положительные моменты и заставьте ее думать на позитивной ноте.
14. Поддержите ее во время стрессовых ситуаций.
Боится ли она семейного собрания, важного экзамена, операции или какого-либо другого стрессового события, вы можете быть рядом с ней.
Она будет признательна, что вы будете сопровождать ее и сделаете ее менее напряженной.
Ваше присутствие будет поддерживать и успокаивать ее.
15. Сочувствуй ей.
Вам не нужно вести дискуссию или заставлять ее говорить с вами, чтобы дать ей понять, что вы понимаете. Достаточно просто соответствовать ее темпу и отвечать без слов.
16. Отнеситесь серьезно к ее расстройствам.
Женщины ненавидят в отношениях больше всего, чем быть уволенными. Даже если вы не увольняете ее, она может быть чувствительной, когда расстроена, и ей нужна поддержка. Приложите дополнительные усилия, чтобы подтвердить ее эмоции.
17. Не перебивай ее.
Когда она расстроена и вы двое разговариваете, вы должны приложить все усилия, чтобы показать ей, что вы ее слушаете. Дайте ей закончить свои предложения и мысли. Постарайтесь отразить ей то, что вы слышали от нее.
18. Будьте бескорыстны, когда она говорит.
Обычен сценарий, когда кто-то упоминает о неприятном опыте, а слушатель сразу же рассказывает о своем собственном опыте, но это эгоистично.
Когда она расскажет вам о своем расстройстве, ответьте на ее уникальную ситуацию и чувства.
19. Помогите ей разработать стратегию.
Если она особенно подавлена или часто грустит, пришло время для стратегических действий. Объедините усилия, помогая ей спланировать курс действий, чтобы изменить ситуацию. Помогите ей найти врача или терапевта и, если возможно, отведите ее на первый прием.
20. Дайте ей понять, что вы ее заметили.
Всем известен популярный вопрос: «Заметили во мне что-то другое?» Сделайте так, чтобы ей даже не пришлось спрашивать, прокомментировав ее внешний вид в положительном ключе.
Обратите внимание на новую прическу, другой наряд или преднамеренное похудение.
21. Поддержите ее небольшими действиями.
Мелочи могут иметь значение, и вы можете заставить их иметь значение для вашей девушки. Она заметит, добавите ли вы ее любимую закуску, заправите ли ее машину бензином или сделаете какой-нибудь другой маленький акт доброты.
22. Поддержите ее тайно.
Вам не всегда нужно, чтобы она сразу замечала ваше поведение, чтобы она знала, что вам не все равно. Делать маленькие дела исподтишка будет для нее приятным сюрпризом.
23. Выяснить, что ее расстраивает.
Может, она тебе и не нужна, чтобы говорить тебе, что не так. Конечно, вам не нужно уметь читать мысли, но просто наблюдая за тем, расстраивает ли ее конкретный человек или ситуация, и сообщая ей, что вы это заметили, может иметь большое значение.
24. Помогите ей стать счастливее.
Чтобы сделать что-то менее напряженным, нужно найти лучший способ сделать это. Если у нее сложная поездка на работу или разочаровывающая дружба, вы можете предложить альтернативу, которая сделает ее счастливой.
25. Покажите ей новый способ мышления.
Иногда все, что нужно девушке, это свежий взгляд на вещи. Другие люди служат резонаторами и источниками новой информации, так что воспользуйтесь возможностью, чтобы дать ей другой взгляд на ситуацию.
26. Помогите ей создать новый распорядок дня.
Ваша девушка может чувствовать скуку и депрессию из-за одной и той же старой рутины. Поощряйте ее сломать монотонность, внеся изменения. Поощряйте это, предлагая новые вещи, которые вы могли бы делать вместе.
27. Подтвердите ее.
Ни один мужчина не является островом, и ни одна девушка не живет в замке из слоновой кости. Скажите своей даме, что она важна, украсьте ее день поддерживающими и любящими комментариями.
28. Уважайте ее решения.
«Он пьет сок уважения женщин» — это не просто мем; это стиль жизни, особенно когда речь идет о твоем возлюбленном. Постарайтесь дать ей понять, что вы цените ее выбор, даже если вы не всегда с ним согласны.
Другие статьи по теме
37 лучших способов сказать кому-то, как сильно вы по нему скучаете
Что такое платоническая родственная душа? 13 признаков того, что вы нашли свое
31 мощный комплимент из одного слова, который заставит людей почувствовать, что их ценят
29.
Попробуйте пообщаться с ее друзьями.Легко забыть о ее друзьях, когда вы увлечены созданием особого маленького мира для вас двоих. Приложите усилия, чтобы поладить с ними, и она будет чувствовать себя с вами еще комфортнее.
30. Поощряйте ее оптимизм.
Ваша девушка настроена пессимистично в отношении будущего, поэтому естественно быть оптимистичным в реальности. Поощряйте ее позитивно думать о предстоящих возможностях, и она войдет в привычку. Ваше собственное позитивное отношение окажет хорошее влияние.
31. Познакомить ее с медитацией.
Это такая простая практика, но медитация действительно может помочь людям обрести внутренний покой и увидеть более широкую картину.
Помочь своей девушке научиться медитации, просто сидя и слушая звук ее дыхания в течение одной минуты на каждый год ее возраста, невероятно полезно.
32. Поощряйте ее вносить изменения.
Возможно, весь распорядок вашей женщины нуждается в корректировке.
Две головы лучше, чем одна, поэтому скажите что-нибудь об этом, если увидите что-то, что она могла бы улучшить.
33. Поощряйте ее ставить реалистичные цели.
Нам всем нравится ставить перед собой цели, особенно цели на Новый год, которые никогда не достигаются. Но в этом нет смысла, если они не достижимы, поэтому помогите ей установить реалистичные, выполнимые задачи.
34. Оживите время, проведенное вместе.
Ваши отношения немного устарели? Если это так, то это отсутствие блеска может вызвать у нее печаль, даже если она этого не осознает. Это может быть той искрой, которая ей нужна, чтобы вырваться из облаков, если вы сделаете ее более захватывающей спонтанными действиями.
35. Подумайте о серьезности отношений
Женщины могут быть сложными. Если вы думаете, что ваша женщина недовольна тем, что отношения остаются такими, какие они есть, и вы готовы двигаться вперед, возможно, пришло время перейти на следующий уровень.
Если вы не готовы, просто дайте ей понять, насколько вы цените ее и ваши отношения, и это может изменить ситуацию.
36. Будьте с ней полностью рядом.
Людям нравится чувствовать, что другие слушают их, но действительно ли вы присутствуете со своей девушкой? Удостоверьтесь, что вы уделяете ей все свое внимание и внимание, когда разговариваете вместе.
37. Будьте лучше в общении.
Когда твоя возлюбленная расстроена, самое время поговорить откровенно. Улучшите свои коммуникативные навыки, и ей будет легче делиться с вами своим внутренним миром. И вам будет легче узнать, что нужно говорить и делать.
38. Подарите ей подарок ручной работы.
Подарить продуманный подарок — это одно, а подарок, сделанный своими руками, — еще один шаг вперед. Если вы хитры, она будет дорожить подарком, который вы создали, даже если вы не считаете его очень хорошим.
Написание для нее стихотворения или песни, рисование чего-либо для нее или даже изготовление цветочного браслета тронет ее сердце и поднимет настроение.
39. Назначить двойное свидание.
Двойное свидание — отличный способ разжечь химию в ваших отношениях, и это может быть именно то, что ей нужно, чтобы выйти из депрессии.
Особенно хорошо, если у вас есть общие друзья, веселые и беззаботные.
40. Будьте с ней терпеливы.
Понятно, что вашей девушке нужно некоторое время погрустить. Ей просто нужно пережить это. Позвольте ей быть и попытайтесь найти баланс между тем, чтобы отступить и быть рядом с ней. Вы можете спросить ее конкретно, что ей нужно от вас.
41. Смените обстановку.
Временный побег из одного и того же места — это хорошо. Когда вы с ней в другом окружении, вы сможете испытать друг друга, не беспокоя ее. Однодневная поездка или отдых на выходных могут стать тем изменением, которое ей нужно.
Как видите, есть много способов сделать девушку счастливой, когда ей грустно. Поскольку вы знаете ее лучше, чем кто-либо другой, вы можете выбрать лучшие вещи, чтобы поднять настроение вашей девушке с вдохновением из приведенного выше списка.
Как поднять настроение: Полное руководство
Перейти к разделу
Стоит ли пытаться подбодрить кого-то?
Как подбодрить кого-то 4 способа
6 способов подбодрить кого-то с помощью текстового сообщения
5 вещей, которых следует избегать, пытаясь подбодрить кого-то
Как попросить о помощи, когда вы чувствуете себя подавленным
Как поднять себе настроение вверх
Что нужно помнить: как важна дружба в трудные времена
Доводилось ли вам когда-нибудь, чтобы ваш коллега получал плохие новости на работе или видел, как ваш друг проходит через что-то тяжелое? У всех нас бывают трудные дни, поэтому умение подбодрить кого-то — отличный жизненный навык.
Вы, наверное, не понаслышке знаете, что когда у вас плохое настроение, вы не всегда можете справиться с ним в одиночку. Нам нужны люди, которые могут подбодрить нас, мотивировать нас и вывести из депрессии.
Человек, который знает, как помочь вам поменять негативные эмоции на позитивные, не имеет себе равных. Так почему же этим человеком не можете быть вы?
У всех нас есть возможность быть позитивной силой в жизни наших друзей, семьи и коллег. С помощью нескольких советов вы узнаете, как подбодрить кого-то, каких ошибок следует избегать и как лучше всего предложить поддержку.
Стоит ли пытаться развеселить кого-то?
Хотя у вас, безусловно, есть хорошие намерения в вашем стремлении подбодрить кого-то, это не всегда то, чего они хотят.
Если кто-то переживает трудные времена, можно напрямую спросить его, как вы можете лучше всего поддержать его и подарить ему заряд положительных эмоций. Спросите их, хотят ли они поговорить, нужно ли им отвлечься или они хотят, чтобы их оставили в покое.
Им может понадобиться совет, но они также могут захотеть поболтать о своих проблемах без вашего участия. Всем нам иногда нужно сглотнуть.
После того, как они решат, что им нужно, вы можете действовать соответствующим образом. Человек, которого вы пытаетесь поддержать, также может передумать, поэтому сделайте все возможное, чтобы поддержать его, как бы он ни нуждался.
Как подбодрить кого-то 4 способами
Нет единственного лучшего способа подбодрить кого-то, когда он не в себе. Часто это зависит только от человека. Некоторые люди могут предпочесть общение, в то время как другим может нравиться отдых. Они могут даже захотеть, чтобы вы просто присылали им полезные статьи или забавные мемы онлайн, не видя вас лично.
Вот четыре способа подбодрить кого-то после плохого дня:
1. Написать им рукописную записку
Если вы хотите подбодрить кого-то, вам не нужно писать письмо на шести страницах с подробным описанием всех радостных моментов.
вы можете подумать. Простая заметка с поддерживающим предложением или маленькая карточка сделают свое дело.
Попробуйте записать позитивные вещи, такие как утверждения, хорошие воспоминания, которые у вас есть вместе, или даже мотивационную цитату. Если вы хотите подбодрить коллегу или своего руководителя, записка — это идеальная поддержка: вы можете оставить свою записку на их столе, когда они отойдут. Это может быть то, что им нужно, чтобы переориентировать свои негативные мысли и улучшить настроение.
2. Устройте вечер кино
Возможно, вы не будете много разговаривать во время фильма, но это повод собраться вместе с человеком, которого вы пытаетесь поддержать. Иногда вам просто нужна небольшая компания, когда вы чувствуете себя подавленным.
Быть рядом с кем-то определенно может помочь ему чувствовать себя менее одиноким. Включите телевизор и найдите фильм, который понравится вам обоим. И это не обязательно должна быть комедия. Все, что человек хочет посмотреть, идеально, и ваша готовность даст ему понять, что он может расслабиться и начать двигаться вперед.
3. Попробуйте что-нибудь новое вместе
Ваша обычная рутина может показаться скучной и напомнить человеку о том, что его расстраивает. Попробуйте сделать что-то новое с другом, которого вы хотите подбодрить. Это может быть прогулка по пешеходной тропе, которую вы никогда не пробовали, или посещение нового экспоната в местном музее.
Любая из этих идей — отличный повод сменить обстановку и вместе создать воспоминания. Встряхнув повседневную жизнь вашего друга, вы поднимете ему настроение. Прежде чем что-либо планировать, просто убедитесь, что вы спросили человека, готов ли он отправиться в приключение. Они могут предпочесть оставаться ближе к своей зоне комфорта.
4. Принесите им их любимую еду
Удивить кого-то их любимым блюдом — это акт доброты, который многие ценят. Не зря их называют нашей «вкусной едой», и если вы поделитесь ими, ваш друг или коллега почувствует себя лучше.
Кроме того, совместный прием пищи — это возможность сесть и поговорить о чем угодно.
Они могут либо обработать свои чувства и получить совет, либо отвлечься, поговорив о других вещах. В следующий раз, когда вы захотите подбодрить кого-то, попробуйте принести своему другу мороженое или заказать коллеге его любимый обед.
6 способов подбодрить кого-то с помощью текстового сообщения
Вам не обязательно находиться физически рядом с человеком, чтобы подбодрить его. Вы можете быть в соседнем городе или даже в другом часовом поясе и все равно делать что-то, чтобы поднять им настроение
Вот как подбодрить кого-то с помощью текстового сообщения 6 различными способами:
- Отправьте им плейлист с мотивационными мелодиями и их любимые песни
- Поделись забавным видео или мемом
- Отправьте им список из 10 вещей, которые вы в них цените
- Напомните им о забавном воспоминании, которым вы делитесь
- Дайте им знать, что вы готовы поддержать их, как бы они ни захотели
- Отправьте им приятную историю, которую вы недавно прочитали
Если вы хотите подбодрить своего руководителя или коллегу, вы можете сделать то же самое в своем офисном чате.
5 вещей, которых следует избегать, пытаясь подбодрить кого-то
Если вы пытаетесь научиться подбадривать кого-то, ваши действия определенно имеют хорошие намерения. Тем не менее, вы можете принести больше вреда, чем пользы, если не будете осторожны. Когда вы пытаетесь помочь кому-то почувствовать себя лучше, вам нужно помнить о некоторых возможных ошибках.
Чтобы лучше понять, чего не следует делать, когда вы пытаетесь подбодрить кого-то, ознакомьтесь с этими 5 советами:
- Не заставляйте своего друга испытывать то, чего он не хочет, например пойти на вечеринку. если у них социальная тревожность
- Не перебивайте их во время разговора — сосредоточьтесь на том, чтобы быть хорошим слушателем
- Не говорите все о том, как чудесны ваши дни
- Не думайте, что они хотят, чтобы их оставили в покое или наоборот, что им нужна ваша компания все время
Общение — это навык, и не всем он дается естественным образом.
Если вы хотите улучшить свою способность подбадривать других и лучше общаться, вам может помочь такая платформа, как BetterUp. Вы можете получить поддержку и руководство, необходимые для того, чтобы стать лучшей версией себя.
Как попросить о помощи, когда вы чувствуете себя подавленным
Если вы обнаружите, что тратите много времени и энергии на то, чтобы подбодрить других, помните, что вы заслуживаете того же для себя. Возможно, это у вас был плохой день, и вам не помешала бы дополнительная любовь. Всегда можно сделать паузу и оценить, как вы себя чувствуете. Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем поймите, что вам нужно.
Если вам нужно попросить о помощи, вот четыре способа поднять себе настроение:
- Позвоните своему лучшему другу или члену семьи и спросите, могут ли они говорить
- Связаться с терапевтом
- Если работа сказывается на вас, поговорите со своим начальником о том, что влияет на ваше настроение
- Запишите свои чувства, чтобы лучше их сформулировать, и попросите то, что вам нужно
Как поднять себе настроение
Возможно, вам не нужна чья-то поддержка, если однажды вы чувствуете себя подавленным.
Все в порядке — мы можем использовать некоторые советы, чтобы помочь себе. Можно начать с «гормонов счастья», иначе известных как серотонин, окситоцин и эндорфин.0005
Для каждого гормона есть три способа увеличить выработку каждого из них и помочь себе почувствовать себя счастливее:
Серотонин
- Съешьте немного темного шоколада, чтобы снизить уровень кортизола
- Приготовьте любимую домашнюю еду
- Танцуйте, пойте и смейтесь под веселую музыку
Окситоцин
- Играй с любимым животным
- Побалуйте себя спа-днем, наполненным заботой о себе
- Наслаждайтесь теплым напитком, например чаем
Эндорфины
- Увеличьте частоту сердечных сокращений с помощью физических упражнений
- Ешьте острую пищу
- Выразите свои чувства в дневнике
Что нужно помнить: важность дружбы в трудные времена
Тяжелые времена могут привести к депрессии, беспокойству и другим проблемам с психическим здоровьем.