Как понять что он боится: 20 признаков того, что мужчина боится своих чувств к вам | Lifestyle

20 признаков того, что мужчина боится своих чувств к вам | Lifestyle

Невероятные факты

Многие мужчины не привыкли открыто выражать свои эмоции, и порой они могут их пугать.

Они привыкли поддерживать образ мачо и вдруг обнаруживают, как чувства захватывают их с головой и начинают управлять ими.

Вы не понимаете, почему мужчина отдаляется? Возможно, он пытается справиться с новыми эмоциями и не знает, что с ними делать.

Вот, несколько верных признаков того, что вы нравитесь мужчине, но он боится своих чувств.

Как понять, что ты нравишься мужчине

1. Он пристально смотрит на вас

© mimagephotography

Вам знакомо это чувство, когда вы буквально ощущаете на себе чей-то взгляд, его взгляд?

Вы знаете, что он вас разглядывает, но не хотите поднимать голову, потому что боитесь испортить момент.

Если он поймет, что вы знаете о том, что он смотрит, то сразу отворачивается, потому что боится признаться вам и самому себе в том, что вы ему нравитесь.

2. Противоречивое поведение

Это очевидный знак того, что он неравнодушен, и это его пугает. То он полон любви, заботлив и внимателен к вам, то становится холодным и отстраненным.

Порой вы ведете глубокие, душевные разговоры о жизни, а потом он вдруг отдаляется от вас.

Кажется, что внутри него идет постоянная борьба. Готов ли он впустить вас в свою жизнь или нет?

От него идут противоречивые знаки, и вы не можете понять, как себя вести. Вопрос только в том, готовые ли быть достаточно терпеливой, чтобы дождаться, когда он признается в своей симпатии или, уйдете, подумав, что он просто водит вас за нос.

3. Он проводит с вами время

Он зовет вас на свидание, приглашает в кино и тому подобное. Это говорит о том, что вы ему действительно нравитесь.

Он не стал бы стремиться проводить с вами время, если вы привлекаете его лишь как объект для удовлетворения своих физических желаний. Ему хорошо рядом с вами, но он не готов еще в этом признаться.

4. Он не делает первый шаг

Допустим, вы уверены в том, что нравитесь мужчине. Все знаки указывают на это, но он не делает первый шаг. Вы знаете это по тому, как он смотрит на вас или разговаривает с вами. По правде говоря, многие женщины просто чувствуют это.

Тем не менее, если он ничего не предпринимает несмотря на то, что явно хочет этого, он может бояться это сделать.

Возможно, кто-то разбил его сердце, вы его смущаете, или он считает, что вы слишком хороши для него. Как только вы пойме

те причину, дайте ему знать о том, что он может к вам подойти и вы хотите этого.

5. Он нервничает рядом с вами

© Burst/Pexels

Замечали ли вы, что он говорил что-то, не подумав, или вел себя странно? Он заметно нервничает, но вы не уверены, с чем это связано. Что ж, можно сказать, что вы ему нравитесь, но он напуган. Он боится, что может сказать или сделать что-то, что все испортит. Ему хочется, чтобы все было идеально.

Когда что-то имеет для нас большое значение, совершенно нормально нервничать и потеть, потому что нам не все равно, какими будут последствия. То же самое происходит и с мужчиной.

6. Его друг знает, а вы нет

Это довольно очевидный знак того, что он напуган тем, какие чувства вы в нем вызываете.

Если вы являетесь предметом частых разговоров среди его друзей, то можете быть уверены в том, что нравитесь ему. Дело в том, что мужчины вряд ли будут серьезно обсуждать девушку, если не планируют с ней никаких отношений.

Даже если он не называл вас своей девушкой, его друзья или знакомые расспрашивают о вас и ведут себя так, будто между вами уже есть отношения.

7. Он краснеет, когда вы рядом

Не только женщины смущаются и краснеют. Мужчины тоже на это способны, особенно в присутствии объекта своих желаний.

Если вы заметили, как он краснеет, рассказывая о себе, это является явным признаком того, что вы нравитесь ему, но он боится это признать. Это значит, что его действительно заботит, что вы о нем подумаете, и он хочет произвести наилучшее впечатление.

Все, что вам нужно, это помочь мужчине почувствовать себя комфортно и задавать ему вопросы. Это направит ваше свидание в нужное русло.

8. Он потеет

Мы все склонны потеть, когда сталкивается с чем-то новым и неизвестным. Представьте себе, как переживает и потеет мужчина, когда отправляется на первое свидание.

Он хочет показать себя в лучшем свете перед вами, но в то же время пытается побороть свою нервозность. Не будьте к нему слишком строги. Постарайтесь успокоить его, улыбаясь на его шутки и узнавая больше о нем. 

Он подает вам знаки о том, что вы ему не безразличны, но он не может себе в этом признаться. 

9. Смешанные сигналы

© proud_natalia/Getty Images Pro

От него постоянно идут смешанные сигналы, в которых вы не можете разобраться. Вам кажется, что он пытается с вами играть или манипулировать вами, показывая незаинтересованное поведение, но ваше чутье подсказывает вам, что в глубине души вы ему небезразличны.

Мужчина может отталкивать вас своим поведением, но потом понимает, что вы нужны ему и снова пытается вас вернуть.

10. Он смеется над вашими шутками

Вам не обязательно быть зажигательной юмористкой, но он все равно смеется над вашими шутками.

Это верный знак того, что вы нравитесь ему, но он не решается это признать. Мужчина пытается создать приятную атмосферу и смеется над вашими шутками, чтобы разрядить обстановку.

Увидев положительный отклик, вам будет легче расслабиться и насладиться приятным времяпровождением.

11. Он выслушивает ваши проблемы

Мужчина, готовый выслушать ваши проблемы, будет хорошим партнером. Это значит, что ему не все равно, но он боится сказать вам об этом, потому что считает, что это может вас напугать.

Своим поведением он пытается вам показать, что, несмотря ни на что, он будет рядом и защитит вас от любых неприятностей и недоброжелателей.

12. Он отводит взгляд

Язык тела очень важен, особенно когда вы только начинаете узнавать друг друга. В такие моменты мы еще не уверены в том, нравимся ли мужчине или нет. 

Если вы заметили, как мужчина смотрит на вас и внезапно он отводит взгляд, это явный признак того, что у него есть к вам чувства, но он боится об этом сказать.

Более того, возможно, он никогда не решится сказать вам эти слова лично.

Ему даже легче будет написать вам о своей симпатии, потому что он до сих пор нервничает в вашем присутствии.

13. Он не зовет вас на свидание

Вряд ли вам покажется это признаком того, что вы нравитесь мужчине.

Однако мужчины тоже бывают стеснительны. Возможно, он пытался позвать вас на свидание несколько раз, но никак не мог найти нужного момента.

Не стоит сразу ставить на нем крест. Дайте ему шанс. 

14. Он пытается вас оберегать

Если у вас есть проблемы, он готов на многое, чтобы решить ее. Таким образом он показывает вам свои чувства.

Его действия говорят сами за себя. Он никогда не скажет вам о том, что скучает по вам и не признается в любви, но готов сделать все, чтобы показать бережное отношение к вам.

Это один из самых очевидных признаков того, что он любит вас, но ему нужно время, чтобы привести свои чувства в порядок. Возможно, что ему понадобится много времени, чтобы признаться в этом.

Мужчины так устроены, и вам нужно это понять.

15. Он отправляет вам сообщения

© Lolostock

Мужчина, которому вы нравитесь, захочет узнать, как прошел ваш день. Он может отправлять спонтанные сообщения, чтобы пожелать вам доброго утра или позвать вас на встречу.

Он хочет провести как можно больше времени с вами, и несмотря на то, что вы ему нравитесь, он боится признаться в этом. Он просто хочет лучше вас узнать, прежде чем сделать этот шаг.

16. Он ревнует, когда рядом с вами оказывается другой мужчина

Даже если вы еще не пара, он будет ревновать, если другой мужчина окажется рядом с вами.

Он видит потенциального соперника и не готов с этим мириться. Он хочет оградить вас от всех жадных взглядов и оставить вас только для себя.

Он испытывает к вам чувства, но не готов признать это. Скорее он будет вести себя так, словно это его совсем не волнует и говорить, что вы вольны делать все, что вам хочется, чем признается в своих эмоциях.

17. Он не упоминает других женщин

Похоже, что он нашел то, что искал, и ему нет нужды упоминать других женщин. На самом деле, он интересуется только вами и не может ничего с этим поделать.

Его друзья могут даже подшучивать над ним, но ему все равно. Он хочет только одну женщину в своей жизни — и это вы.

18. Он поддерживает вас

Каждый раз, когда у вас возникает проблема, или вы сталкиваетесь с трудностями в жизни, он готов быть рядом с вами, чтобы облегчить ваше состояние.

Он знает, что очень важно быть с любимым человеком, поэтому делает все, что в его силах, чтобы оказаться рядом, когда вы нуждаетесь в нем.

Он мужчина, которому можно доверять, и он готов сделать все возможное и невозможное ради вас.

19. Он обращает внимание на детали

Если он может вспомнить имя вашей собаки или период, когда вы последний раз были на отдыхе, значит у него действительно есть к вам какие-то чувства.

Когда мужчина не заинтересован, он даже не будет стараться запоминать такие вещи. В то же время такие мелочи выдают то, что вы имеете для него значение.

20. Он упоминал болезненное прошлое

Время от времени он упоминает о каких-то болезненных моментах в прошлом, и он готов сделать что угодно, чтобы избежать повторения этого сценария.

Это причина, по которой он не может полностью поддаться своим чувствам. Он боится, что вы разобьете ему сердце, как это было когда-то.

Что делать, если мужчина ведет себя противоречиво

© Michal Collection

Противоречивые сигналы от мужчины очень утомительны и эмоционально истощают. 

Возможно, вам не раз приходили мысли о том, стоит ли вам поддерживать такого рода отношения или сразу уйти. Если вы заметили признаки вышеупомянутого поведения от мужчины, и он вам действительно нравится, дайте ему время и не пытайтесь на него давить.

Также не стоит вступать с ним в конфликт или пытаться постоянно расспрашивать о его чувствах. Вам нужно предоставить ему пространство для того, чтобы он разобрался в своих чувствах.

Возможно, это будет сложно, но вам нужно сосредоточиться на себе, чтобы защитить своего психическое и эмоциональное здоровье.

Такое отношение поможет ему ощутить спокойствие и решить для себя, что ему действительно нужно и готов ли он к серьезным отношениям.

Источники информации:

•  —  Признаки того, что он напуган тем, как сильно вы ему нравитесь
•  —  20 знаков того, что мужчину пугает то, что вы ему нравитесь
•  —  Смешанные сигналы от мужчины

Автор: Филипенко Л. В.

Признаки, что тебя боится мужчина и не подойдет

Главная > Любовь > Ошибки любви > Основные признаки, что тебя боится мужчина. Почему мужчины боятся меня?

Статьи по теме:

• Как избавиться от зависимости от женщины? признаки зависимого мужчины от женщины
• Как исправить непостоянство в мужчине? Что, если ваш мужчина не постоянен?

standart-p-bl

Читайте далее:

• Как мужчины используют женщин в своих целях? Мужчины- альфонсы используют женщин

  Как мужчины используют женщин в своих целях? Мужчины- альфонсы используют женщин…

• Как искупить вину и сохранить отношения? Как же искупить свою вину?

  Как искупить вину и сохранить отношения? Как же искупить свою вину?…

• Что делать, если муж ушел и не звонит уже несколько дней

  Что делать, если муж ушел и не звонит уже несколько дней…

• Как понять что тобой пользуются друзья? Когда чувствуешь, что тобой пользуются в своих целях?

  Как понять что тобой пользуются друзья? Когда чувствуешь, что тобой пользуются в своих целях?. ..

• Способы, как загладить вину перед парнем. Серьезная вина перед мужчиной

  Способы, как загладить вину перед парнем. Серьезная вина перед мужчиной…

• Как отомстить мужу-изменнику? Несколько способов отомстить изменнику

  Как отомстить мужу-изменнику? Несколько способов отомстить изменнику…

• Первые признаки: изменяет ли жена. Проверка на измену жены

  Первые признаки: изменяет ли жена. Проверка на измену жены…

• Стоит ли женщине давить на мужчину? Почему не нужно давить на мужчину?

  Стоит ли женщине давить на мужчину? Почему не нужно давить на мужчину?…

• Как загладить вину перед девушкой, если она не принимает извинений?

  Как загладить вину перед девушкой, если она не принимает извинений?…

• Странное поведение, когда мужчина исчезает без объяснений

  Странное поведение, когда мужчина исчезает без объяснений…

Представители сильного пола не всегда бывают смелыми и активными, особенно в случаях, когда им нравится девушка. Признаки, что тебя боится мужчина важно внимательно изучить каждой женщине. А, кроме того, полезны будут советы специалистов, как увидеть, что мужчина тебя хочет.

Конечно, мужчины являются представителями сильного пола и всегда готовы придти на помощь девушкам в самых разных сложных ситуациях. Но это вовсе не означает, что у них нет страхов, переживаний и волнений. Особенно, если речь идет о любовной сфере. В отношениях мужчины также могут испытывать страх и ощущать неуверенность в себе. Если представителю сильного пола нравится девушка, то его поведение может быть совершенно непредсказуемым. Зачастую, чтобы продвинуть общение на новый уровень, усилия приходится прикладывать и самим барышням. Поэтому, им полезно будет знать, по каким признакам можно определить, что мужчина боится свою избранницу и сам никогда не сможет к ней подойти.

В первую очередь к таким признакам относится взгляд. На объект своего желания мужчина обязательно будет пристально и долго смотреть, как только девушка появится в поле его зрения. Но, при наличии страха перед представительницей прекрасного пола она никогда не сможет поймать этот взгляд. Мужчина сразу же будет отводить его и пытаться скрыть от девушки свое внимание. Если такие игры «в гляделки» начались еще до знакомства, и мужчина не прячет взгляд, то они вполне могут перерасти в реальное общение через пару дней. В противном случае на этом этапе несмелый юноша и остановится. Вряд ли он сможет самостоятельно перейти к новому уровню общения. Поэтому единственным выходом для девушки является — взять инициативу в свои руки. Главное, не быть слишком напористой и не испугать потенциального кавалера своей чрезмерной смелостью.

Если мужчина боится женщину, то причиной этого, скорее всего, являются его прошлые неудачи и опасение отказа понравившейся барышни. Последнее характерно для неуверенных в себе и закомплексованных представителей сильного пола.

Увидев робость мужчины и решив самой исправить ситуацию, не стоит начинать разговор со слов: «Хватит бояться, подходи знакомиться». Лучше всего выбрать какой-то посторонний повод, который позволит девушке проявить инициативу.

Еще один признак, демонстрирующий, что мужчина боится женщину — проявление нервозности, волнения и порой даже агрессии в ее присутствии. Все представители сильного пола имеют очень разное поведение. Некоторые из них, помня где-то глубоко в подсознании о том, что понравившуюся девочку нужно дернуть за косичку, продолжают вести себя также и во взрослой жизни. Иногда девушка удивляется, почему новый знакомый стал неожиданно подшучивать над ней и вести себя не слишком вежливо без явной на то причины. Скорее всего дело в том, что она ему просто приглянулась, а вот пофлиртовать не хватает смелости.

В этом случае исход также зависит только от самой женщины. Если симпатия взаимна, то она может попытаться изменить настроение мужчины, просто проявив в нему искренний интерес или сделав приятный комплимент. Особенно это касается ситуаций, в которых изначально представительница прекрасного пола вела себя сдержанно и холодно.

Все исправит мягкость в общении и нежный бархатный голос. Вряд ли в таком случае мужчина сможет продолжать язвить и нервничать. Скорее всего, он расслабится, успокоится и беседа потечет в совершенно новое русло.

Чаще всего ситуации, в которых мужчина боится подойти к понравившейся женщине, складываются в общественных местах. Самым большим ударом для него может стать отказ понравившийся барышни при друзьях и коллегах. Это поставит под сомнение его авторитет и мужественность. Поэтому дальше увлеченного взгляда и легкой улыбки он вряд ли зайдет. В этом случае женщине либо снова придется самостоятельно проявить инициативу, либо просто дождаться встречи в новых условиях. Например, постараться намеренно пересечься с выбранным представителем сильного пола наедине и посмотреть на его реакцию. Есть вероятность, что в этом случае он поведет себя совершенно иначе, будет смелее, спокойнее и раскованнее.

Если еще несколько десятилетий назад женская инициатива воспринималась как нечто удивительное и неприличное, то сегодня мужчины с удовольствием знакомятся со смелыми представительницами прекрасного пола.

По описанным в данной статье признакам каждая девушка сможет понять, что заинтересовавший ее мужчина не подходит для продолжения знакомства просто потому, что боится отказа и неудачи. Скорее всего, ей придется сделать это за него.

• Серьезные отношения
• Психология отношений
• Истории о любви
• Ошибки любви
• Отношения с бывшими

Важные уроки о том, как лучше понять свои страхи

Слушайте то, что вы знаете, а не то, чего вы боитесь. – Ричард Бах

Это первая из двух частей серии о страхе:

• Уроки понимания страха
• Как победить свои страхи

---

Что такое страх?

Страх можно определить по-разному. Каждое определение помогает разблокировать определенные подсказки, которые помогут вам в конечном итоге победить свои страхи.

Проходя каждое определение страха, спросите себя, применимо ли оно к вашей ситуации:

Иррациональные убеждения

Страх — это набор иррациональных убеждений, которые у вас есть относительно объектов, событий или ваших действий. Ваши убеждения контролируют то, на чем вы фокусируетесь и на что обращаете внимание. Эти убеждения также контролируют ваши решения и действия. В результате вашей жизнью правят убеждения, которые, вероятно, не имеют под собой никакой реальной основы. Они иррациональны, или, другими словами, это выдуманные убеждения, которые вы используете в качестве защитного механизма, чтобы защитить себя от потенциальной боли. В тот момент, когда вы отпустите эти убеждения и замените их набором рациональных убеждений, основанных на реальности, тем быстрее вы вернете себе контроль над своими страхами.

Чувство неуверенности

Страх — это чувство неуверенности в будущих результатах или обстоятельствах. Вы не знаете, что будет дальше, и в результате боитесь того, что прячется и ждет вас за углом. Чтобы пройти через это, вам необходимо получить соответствующие знания, информацию и поддержку, которые помогут вам обрести больше уверенности.

Неопределенность — это не что иное, как недостаток информации или перспективы, которую вы имеете о чем-то. Просто найдите недостающую информацию, и ваш страх перед неопределенностью также исчезнет.

Искаженные ожидания

Страх — это набор искаженных ожиданий, которые у вас есть относительно будущих последствий. Вместо того, чтобы использовать свое воображение для создания пугающего будущего, используйте свое воображение, чтобы подумать обо всех положительных результатах, которые могут возникнуть в результате ваших действий. Перестаньте рассказывать себе все эти истории о том, что может пойти не так, и вместо этого возьмите за привычку рассказывать себе истории о том, как все может сложиться в вашу пользу.

Искаженные воспоминания

Страх — это набор искаженных воспоминаний о прошлом опыте. По сути, вы используете свое воображение, чтобы преувеличивать прошлые события таким образом, чтобы вызвать страх в настоящий момент. Вместо этого думайте о своих воспоминаниях по-другому — так, чтобы это придавало вам сил, а не обескураживало.

---

Негативные последствия страха

Жизнь в страхе имеет только одно главное преимущество: он сохраняет вашу бдительность. Однако за углом не прячутся саблезубые тигры или мамонты, угрожающие вашему существованию. Поэтому абсолютно бессмысленно жить в страхе в 21 веке. Страх только задушит вашу мотивацию, помешает вашему эмоциональному росту и развитию новых навыков, которые помогут вам добиться прогресса в жизни.

Страх также может задушить ваш интеллектуальный рост и, безусловно, приведет к очень плохим решениям. На самом деле самые плохие и самые иррациональные решения всегда принимаются из-за страха. Эти решения часто приводят к неблагоприятным последствиям, которых можно было бы легко избежать, если бы вы научились преодолевать или хотя бы лучше управлять своими страхами.

Наконец, страх часто порождает деструктивное поведение, сопротивление и неуверенность. Это буквально лишит вас средств к существованию и помешает вам делать то, что необходимо для воплощения вашей мечты в реальность.

---

Страх неудачи

Страх неудачи — один из двух основных страхов, над преодолением которых вы должны работать, если хотите добиться чего-то значимого в своей жизни. Внимательно прочитайте следующие симптомы страха неудачи, чтобы определить, насколько он влияет на ваши решения и действия.

Страх неудачи овладевает вашей жизнью, если вы:

• Потакаете привычке к перфекционизму. Вы теряетесь во всех деталях, чтобы тянуть дело как можно дольше. В результате вы не успеваете делать то, что действительно важно, потому что боитесь потерпеть неудачу.
• Чувство потери контроля или бессилия предпринять какие-либо действия, которые приблизят вас на шаг к желаемому результату.
• Стремление избежать неудачи любой ценой и, следовательно, тратить время на чрезмерное планирование и, по сути, ничего не добиться, потому что ваши настойчивые и навязчивые мысли о неудаче постоянно мешают вам.
• Страдает низкой самооценкой или неуверенностью в себе. Вы просто не верите в себя или в свою способность добиться успеха. В результате вам не хватает силы воли и дисциплины, чтобы сделать то, что необходимо для воплощения вашей мечты в реальность.
• В состоянии неконтролируемого беспокойства и беспокойства. Вы постоянно беспокоитесь о неизвестном будущем. И поскольку вы не знаете, что потенциально может произойти, вы боитесь, что можете потерпеть неудачу. И поэтому вы продолжаете беспокоиться обо всем, что может пойти не так. Это парализует вас эмоционально, и в результате вы мало продвинетесь.
• Невозможно рисковать или пробовать что-то новое. У вас вполне могут быть большие высокие цели, но если вы не готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, то это указывает на то, что вы боитесь потерпеть неудачу.
• Неспособность полностью посвятить себя достижению своих целей и задач. Отсутствие приверженности указывает на то, что какой-то страх удерживает вас от того, что необходимо для достижения желаемых результатов. Наиболее вероятным виновником является страх неудачи.

---

Страх перед успехом

Страх перед успехом — один из двух основных страхов, над преодолением которых вы должны работать, если хотите добиться чего-либо значимого в своей жизни. Внимательно прочитайте следующие симптомы страха перед успехом, чтобы определить, насколько он влияет на ваши решения и действия.

Страх перед успехом овладевает вашей жизнью, если вы:

• Чувствуете, что не достойны или не заслуживаете достижения желаемых результатов. В основном это связано с набором иррациональных убеждений, которые влияют на ваш выбор и решения.
• Чувство вины за достижение успеха или счастья. Это снова связано с тем фактом, что вы не чувствуете, что заслуживаете быть успешным или счастливым.
• Настойчиво предаваться деструктивному поведению, которое постоянно саботирует ваш прогресс. В таких случаях вы можете очень сильно продвинуться в своем путешествии, а затем внезапно сделать что-то очень глупое, что помешает вам достичь желаемого результата. Это явное указание на страх перед успехом, проявляющийся в вашей жизни.
• Не способен принимать эффективные решения. Это восходит к предыдущему пункту о ваших шаблонах самосаботажа. В решающий момент на вашем пути вы неосознанно саботируете себя, принимая глупое решение, которое сбивает вас с пути.
• Недостаточное ежедневное усилие для достижения желаемых результатов. Это может проявляться в отсутствии мотивации, низкой продуктивности или просто в вашей неспособности эффективно организовать себя.
• Привычка откладывать дела на потом. Даже если вы хотите добиться успеха, вы откладываете дела на потом, потому что подсознательно чувствуете себя комфортно в своей жизни такой, какая она есть в данный момент. Поэтому вы будете продолжать откладывать дела на потом, чтобы не делать того, что необходимо для достижения конечной цели.
• Представление о негативных последствиях успеха. Да, конечно, вы хотите добиться успеха, но в будущем не все так радужно. Есть последствия, которых вы можете не хотеть, и это заставляет вас колебаться и сомневаться в том, действительно ли вы хотите достичь своей цели.

---

10 советов , которые помогут вам лучше понять свои страхи

Чтобы выиграть, играя в настольную или любую другую игру, важно сначала понять правила. Как только вы поймете правила, вы сможете лучше принимать решения на протяжении всей игры, которые помогут вам повысить свои шансы на победу. То же самое верно, когда дело доходит до ваших страхов. Вы должны научиться понимать свои страхи, прежде чем сможете успешно их преодолеть.

Вот некоторые важные вещи, которые вам нужно понять о страхе:

Страхи коренятся в детском опыте

Большинство страхов, которые у вас есть сегодня, на самом деле коренятся в детском опыте.

Когда вы были ребенком, с вами или с другими людьми случались вещи, которые вызывали эти страхи. Возможно, вы наблюдали за тем, как один из ваших родителей испытывает определенный вид страха, который вы приняли как свой собственный. Или, может быть, произошло что-то значительное, из-за чего вы почувствовали страх и неуверенность. Что бы это ни было, оно оставило неизгладимое и значительное впечатление на ваш мозг и нервную систему.

Все это, конечно, не означает, что этот страх вообще имеет какой-то рациональный смысл. Все это может быть просто в вашем воображении и может даже не представлять никакой физической опасности или угрозы. Однако в то время вы приняли тот факт, что этот опыт был опасным и болезненным, и поэтому его нужно было опасаться, и в результате это создало иррациональное убеждение, которого вы придерживаетесь до сих пор.

Страх возникает из-за недостатка чего-то

Страхи, которые вы испытываете в своей жизни, возникают из-за того, что вам чего-то не хватает в одной или нескольких из следующих семи ключевых областей:

Во-первых, вы просто не знаете, что и как делать. В таких случаях спросите себя:

Чего я не знаю?

Чему я должен научиться?

Чем это мне поможет?

Вы испытываете страх, потому что просто чего-то не понимаете. В таких случаях спросите себя:

Чего я не понимаю?

Кто может помочь мне понять?

Вы испытываете страх, потому что у вас нет правильной перспективы. В таких случаях спросите себя:

Как это видят другие?

Как еще я мог воспринять эту ситуацию?

Чем это может быть полезно?

Вы испытываете страх, потому что вам не хватает фамильярности. В таких случаях спросите себя:

Что я не знаю?

Как я могу ознакомиться с этим поближе?

Кто потенциально может мне помочь?

Вы испытываете страх, потому что у вас нет необходимого опыта в этой конкретной ситуации. В таких случаях спросите себя:

Какой опыт я должен получить?

Как я получу этот опыт?

Когда я получу этот опыт?

У кого уже есть такой опыт и кто потенциально может мне помочь?

Вы испытываете страх, потому что у вас нет необходимых ресурсов для действий. В таких случаях спросите себя:

Какие ресурсы мне нужны, чтобы успешно пройти через это?

Где мне найти необходимые ресурсы?

Как их получить?

Наконец, вы испытываете страх, потому что не верите в свою способность предпринять необходимые действия для достижения желаемого результата. В таких случаях спросите себя:

Во что я должен верить, чтобы сделать это успешно?

Во что я должен верить, чтобы успешно преодолеть этот страх?

Вы можете использовать этот список как своего рода контрольный список, который поможет вам постепенно начать чувствовать себя более комфортно в своих решениях и действиях. На самом деле, если держать эти вопросы в центре внимания в течение дня, это поможет вам более рационально и вдумчиво думать о своих страхах. Кто знает? Этот список может быть всем, что вам нужно, чтобы начать создавать положительный импульс для достижения ваших целей и задач.

Страх не любит перемен и неопределенности

Вы испытываете страх, потому что за углом вас ждет какой-то неизвестный элемент. Вы не знаете, что там скрывается и что потенциально может произойти. Эта неопределенность стимулирует ваше воображение и приводит к неконтролируемым иррациональным мыслям и убеждениям, которые немедленно создают наихудшие сценарии. Следовательно, это создает еще большую неуверенность, и в результате вы становитесь эмоционально парализованным — неспособным предпринять необходимые действия, чтобы выбраться из этого эмоционального беспорядка.

То же самое относится и к любым неожиданным изменениям. Жизнь может измениться внезапно и быстро. Эти изменения могут вызвать неуверенность, и в результате в вашу жизнь начинает вкрадываться страх.

Страхи являются частью человеческого опыта

Поскольку жизнь часто может быть неопределенной и непредсказуемой, легко увидеть ценность страха. Это защитный механизм, который обеспечивает нашу безопасность и помогает избежать потенциальной боли.

Эта реакция страха укоренилась в нашей психике, начиная с наших самых ранних предков, которые использовали страх как механизм выживания, сохраняя бдительность и готовность сражаться или бежать в любой момент.

В наши дни, живя в больших городах, мы не часто сталкиваемся с животными, которые хотят съесть нас на ужин. Однако, несмотря на то, что это правда, страх все еще имеет место в жизни сегодня — даже в больших городах. Но что особенно важно сегодня, так это то, что вы не поддаетесь иррациональному страху, когда теряете всякий контроль и чувство реальности. Вместо этого вы должны видеть в страхе то, что он есть: защитный механизм — иногда иллюзорного характера — который вы должны понять и использовать в своих интересах.

Страх только временный, если его бросить вызов

Подумайте обо всех страхах, которые вы испытали на протяжении жизни. Я думаю, можно с уверенностью сказать, что вы успешно преодолели некоторые из этих страхов, в то время как другие страхи, вероятно, имеют тенденцию висеть вокруг вас, как неприятный запах. Дело в том, что страхи, которые вы успешно преодолели, были теми страхами, которым вы бросили вызов. Однако страхи, которые, как правило, сохраняются в вашей жизни прямо сейчас, вероятно, никогда по-настоящему не оспаривались — или, по крайней мере, вы никогда не доводили до конца свои действия.

Все страхи, которые есть в вашей жизни прямо сейчас, носят временный характер, если их бросить вызов. Однако если они останутся без ответа, то они продолжат влиять на ваш выбор и решения до того момента, пока вы не решите, что все должно измениться.

Страхи — это механизм предупреждения

Страх — это не что иное, как механизм предупреждения о потенциальных неудачах, рисках и негативных последствиях, которые могут поджидать вас за углом. Это, конечно, все веские причины быть осторожными и осторожными, но не бояться. Быть осмотрительным и осторожным означает, что вы должны рационально обдумывать вещи и составлять эффективный план действий, который поможет вам свести к минимуму риски и максимизировать потенциальные выгоды.

Если, с другой стороны, вы принимаете эти решения с позиции страха, то, скорее всего, вы сделаете иррациональный выбор, большинство из которых будет наполнено оправданиями того, почему вы не должны доводить свои действия до конца. Поэтому крайне важно, чтобы с этого дня вы всегда были осторожны и предостерегали, но никогда не поддавались страху.

Страх указывает на то, что вы собираетесь чему-то научиться

Страх часто дает вам прекрасную возможность для роста. Когда это происходит в вашей жизни, это явный признак того, что вам лучше подготовиться, потому что вы собираетесь узнать что-то новое и необычное, что потенциально может изменить вашу жизнь к лучшему. Поэтому вместо того, чтобы сопротивляться страху, примите его и рассматривайте как возможность, которая может помочь вам расти в геометрической прогрессии как личности.

Страх Часто Никогда Не Материализуется

Сколько раз ваш страх действительно материализовался так, как вы себе представляли? Наверное, не очень часто. Может быть, даже никогда! Реальность такова, что вы часто будете представлять себе последствия своих действий намного хуже, чем то, что может произойти. Это создает повышенный уровень сомнений и неуверенности, и в результате вы зацикливаетесь на своих страхах, и ничего хорошего не происходит.

Вместо того, чтобы бояться того, что потенциально может произойти, лучше просто ожидать, что ваши страхи, вероятно, никогда не материализуются, а если и осуществятся, то никогда не будут такими ужасными, как вы себе представляли. Надеюсь, это придаст вам уверенности, чтобы начать преодолевать страхи, которые стоят между вами и достижением ваших целей и задач.

Вы не можете контролировать все

Вы не только не можете все контролировать, но и никогда не будете знать всего, и часто у вас никогда не будет всей необходимой информации, необходимой для устранения неуверенности, которую вы чувствуете в своем движении вперед. И это совершенно нормально.

Вам не нужно знать или контролировать все, чтобы отправиться на новую территорию. И уж точно не нужно ждать идеального момента, чтобы начать действовать, потому что идеального момента не бывает. Но если бы был идеальный момент, то этот идеальный момент был бы прямо сейчас. И шаг в неизвестность — это идеальная вещь, которую вы можете сделать, потому что вы сразу же начнете терять чувствительность к опыту в тот момент, когда решите столкнуться со своим страхом лицом к лицу.

Страх не сравнится со смелыми действиями

Всякий раз, когда вы постоянно предпринимаете смелые действия для достижения желаемых целей, вы постепенно разрушаете стены страха. Это поможет вам развить мужество и уверенность. Это также приведет к новым перспективам, пониманию и знаниям, поскольку вы продолжите продвигаться вперед на своем пути, повышая свою уверенность на этом пути. Тогда, в конечном счете, дискомфорт, который вы первоначально почувствовали, когда впервые вошли в свой страх, превратится в комфорт, когда вы успешно расширите свою зону комфорта.

Смелые действия и готовность пойти на риск, вступая в неопределенность, часто являются самым быстрым и надежным способом преодолеть все свои страхи.

---

Время усвоить эти понятия

Принесла ли вам эта статья пользу? Важно ли вам знать и понимать эту тему?   Хотите оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы найти метод применения этих идей в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самокоучинга. Эта интеллект-карта дает вам краткий визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, связывающие идеи и образы, моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂

---

Рекомендуемые пакеты IQ Matrix В набор Conquering Fear 10 Map Bundle входит подборка тщательно подобранных карт, призванных помочь вам преодолеть страхи, которые мешают вам достичь своих целей. Набор карт Risk Taker 10 Map Bundle включает подборку тщательно отобранных карт, которые призваны помочь вам идти на более разумный и просчитанный риск, работая над достижением своих целей. Набор из 10 карт Getting Unstuck включает набор карт, подобранных вручную, которые призваны помочь вам освободиться от ограничений вашей зоны комфорта и усилить вашу мотивацию.

---

Если вас заинтриговала идея использования интеллект-карт для самосовершенствования , я хотел бы пригласить вас стать участником IQ Matrix.

Если вы новичок в майндмэппинге или просто хотите попробовать, зарегистрируйтесь в бесплатной 12-месячной программе членства . Там вы получите доступ к более чем 90 ментальным картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке из сотен визуальных инструментов и ресурсов, ознакомьтесь с нашими пакетами Премиум-членства.

Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в области развития.

---

Получите больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

• 3 простых шага к преодолению страха @ Lifehack
• 7 советов по жизни @ Смелая жизнь
• 10 шагов к преодолению страха и реальным изменениям для лиц моложе 30 лет Генеральный директор
• Сдерживают ли вас ваши страхи @ World of Psychology
• Факторинг страха: что нас пугает и почему @ Scientific America
• Как наука о страхе делает солдат сильнее @ Reader’s Digest
• Как выработать привычку бояться @ Pick the Brain
• Покидать безопасность чего-то знакомого, когда вы чувствуете страх @ Крошечный Будда
• Наука победить свои страхи и жить более смелой жизнью @ Huffington Post
• Используйте науку страха, чтобы справиться с самой большой проблемой @ Huffington Post
• Какая наука стоит за страхом? @ CNN
• Когда страх делает нас сверхлюдьми @ Scientific America

Научитесь понимать свои страхи

4 минуты

Понимание своих страхов и противостояние им помогут вам вести более счастливую жизнь.

Написано и проверено психологом Фатима Сервиан Франко .

Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.

Страх, часто необоснованный, о том, что может пойти не так или навредить вам в будущем, является одной из основных причин, по которой вы склонны чувствовать неудовлетворенность своей жизнью. Вы скрываете определенные страхи, которые заставляют вас вести себя избегающе в определенных критических ситуациях в вашей жизни. Это означает, что у вас есть  нет более сильного противника, чем вы сами.

Ваши страхи рождены вашим прошлым опытом. На самом деле в процессе социализации, с детства до зрелости, вы приобретали страхи самых близких и влиятельных людей вокруг вас, пусть даже это был бессознательный процесс. Если эти люди были для вас ориентирами, их страхи указывали вам на опасности и неприятные ситуации, которых следует избегать.

Если вы долго таскаете свои страхи и позволяете им расти и занимать большое место в вашей повседневной жизни, вы позволяете им стать повторяющимся фильтром среди многих других, которые вы используете для обработки реальность. Чтобы этого не произошло, нужно знать, откуда берутся эти страхи и как действовать соответственно. Действительно, перед лицом страха вам нужны действия и обязательства.

«Вызов сам себе, противник внутри».

Когда вашей мотивацией является страх

Страх — это примитивная эмоция, которая привела к выживанию человечества. Как и всякая эмоция, при корректировке она имеет свою функциональную ценность, а при дезадаптации — одна из самых вредных. На самом деле, если страх берет верх над вашей жизнью, вами будет управлять избегание, беспокойство и иррациональное поведение. Это может привести к серьезным депрессивным расстройствам.

Действия из страха не доставляют удовольствия. Вы только пытаетесь задушить дискомфорт, который он производит, и остановить его рост. Есть много видов страхов. Есть специфические страхи, такие как призраки, собаки, вода, голуби и т. д. С другой стороны, есть и более расплывчатые страхи. Например, боязнь говорить с незнакомцами, начинать что-то новое, выступать на публике, летать и т. д.

На самом деле, список страхов бесконечен. Более того, для каждого человека оно может иметь разное значение и проявления. Тем не менее, стратегии, используемые в психологическом консультировании для их преодоления, все схожи и затрагивают общую часть всех страхов. На самом деле, чтобы противостоять своим страхам, вам нужно расслабиться, успокоиться и объективно понаблюдать за ситуацией, чтобы ваша реакция была уместной и положительной. Другими словами, если не можешь убить монстров, тренируй их.

«Мы боимся вещей пропорционально нашему незнанию их».

-Titus Livius-

Определите свой страх, и вы узнаете своего противника

Первый шаг к преодолению ваших страхов – понять их происхождение. Медитация и самооценка — лучший способ понять себя и встретиться со своим настоящим противником .

Вам может быть интересно, откуда берутся ваши страхи. Они могут исходить из того, что вам сказали, из того, что вы наблюдали, или из предыдущего опыта. Как только вы узнаете причину, вы можете начать работать над ее устранением. На самом деле для того, чтобы определите свои страхи, вы должны изучить убеждения, которые их поддерживают.

Эти убеждения представляют собой чрезмерные мысли, которые активизируются без какой-либо реальной угрозы для вас.

В таких ситуациях в вашей системе страха происходит искажение. Искажение ваших эмоций, вызванное вашими убеждениями.

Ваши страхи — это враги, которые парализуют вас. Они только в вашем уме, но мешают вам выполнять определенные необходимые действия в повседневной жизни. Выявление и противодействие им заставит вас увидеть, что большинство этих страхов чрезмерны и только прикрывают вашу неуверенность.

Если вы столкнулись с трудной ситуацией и вам хочется бежать, лучшее, что вы можете сделать, это действовать .