Как понять что разлюбил: Как понять, что парень тебя разлюбил 💔

Как понять, что парень тебя разлюбил 💔

Любовь

Фото

Кадр из сериала «Ривердейл»

К сожалению, не все отношения — это раз и навсегда. Все мы совершаем ошибки, встречаем не тех людей, влюбляемся, а потом можем осознать, что разлюбили. И это нормально. Главное в такие моменты: суметь отпустить человека, который ничего к тебе не чувствует 🥺 А еще лучше, заметить это раньше, чем он скажет, и закончить мучительные отношения без любви до того, как станет слишком поздно. Так что сегодня мы собрали для тебя семь очевидных признаков того, что парень тебя разлюбил 👇

1. Он придирается к каждой твоей ошибке

Фото

Кадр из фильма «Любовь и другие лекарства»

Когда мы влюблены, то смотрим на объект обожания через розовые очки. Все, что он делает, идеально. Однако как только чувства сходят на нет, ты все больше и больше замечаешь все недостатки второй половинки. Причем это не обязательно какие-то ужасные вещи 🤔 Быть может ты просто иногда оставляешь чашку с недопитым чаем на столе. И если раньше твой парень умилялся такой рассеянности, сейчас ему хочется кинуть эту чашку на пол и высказать тебе все, что он думает 🙄

Когда сущие пустяки, которые не стоят внимания, становятся реальными проблемами, стоит начать волноваться. Влюбленный в тебя парень не будет искать, из-за чего бы ему раздуть конфликт. Так что если замечаешь за ним такие изменения… Знай, что ваши отношения подошли к критической точке 🥺

2. Ему не хочется проводить с тобой время

Фото

Кадр из фильма «Этот неловкий момент»

Конечно, всем нам нужно свободное время, чтобы встретиться с друзьями или просто побыть наедине с собой. Но если твой бойфренд, который раньше постоянно проводил досуг с тобой, старается как можно меньше пересекаться, это еще один тревожный звоночек. Если такие изменения появились и в вашей паре, то пора поговорить и решить: вы просто устали друг от друга и готовы дальше строить отношения или же лучше расстаться и не мучать друг друга 💔

3. Он замкнут и не делится с тобой новостями

Фото

Кадр из сериала «Ривердейл»

По своей сути парни редко бывают болтливыми. Однако если теперь все ваши диалоги сводятся к какой-то формальности и пропало желание обсуждать свои мысли и проблемы со второй половинкой, это еще один знак того, что парень к тебе охладел. Может доходить до того, что во время встречи с тобой, любимый все чаще и чаще будет пропадать в телефоне. Вроде бы вы рядом, но мысленно он с кем-то другим и где-то далеко 🙄

Такие вещи тоже лучше обсуждать. Вполне вероятно, что все это — лишь стечение обстоятельств и он решает какие-то важные вопросы. А может быть ему просто настолько некомфортно с девушкой, к которой он уже ничего не чувствует, что проще создать иллюзию занятости 🥺

4. Парень больше не строит с тобой совместные планы

Фото

Flyvi

В любящей паре большая часть диалогов состоит из построения совместных планов: куда съездить, как съехаться и что купить. Если такие диалоги резко исчезли из твоей жизни, а парень в будущем времени говорит только про себя, у нас плохие новости. Как только местоимение «мы» пропадает из слов бойфренды, по факту ваши отношения перестают для него существовать 🥺

5. Пропала легкость в общении

Фото

Кадр из фильма «После. Глава 2»

Если каждая встреча тянется бесконечно долго, говорить абсолютно не о чем, а те самые шутки, над которыми вы смеялись вместе, больше не веселят — это еще один тревожный звонок 🤔 Когда из отношений пропадает уют, комфорт и общие интересы, строить их дальше практически невозможно и бессмысленно. К сожалению, в этом случае даже и разговоры по душам уже не помогут, спасать в этих отношениях попросту нечего 💔

6. Он все реже отвечает на твои сообщения

Фото

Flyvi

Ты видишь заветную надпись «в сети», однако парень так и оставляет твое сообщение непрочитанным. Согласись, тут уже есть, о чем волноваться. Можно, конечно, придумать кучу оправданий избраннику: не увидел, зашел случайно, какой-то баг в социальной сети… Но ты же знаешь, это не так. Если бы он хотел тебе ответить, он бы это сделал. Да и вообще, писал бы сам и почаще, потому что скучал. Так что не придумывай отговорки, просто прими тот факт, что он не хочет с тобой переписываться 🙄

7. Он постоянно сравнивает тебя с другими девушками

Фото

Кадр из фильма «Серена»

Ну, тут даже объяснять не надо. Когда парень влюблен, в его глазах ты идеал. И тут речь не идет не то что о сравнении, даже о мимолетном взгляде на другую девушку. Как только в вашем диалоге появляются фразы вроде: «А вот девушка Димы подарила ему… А девушка Вани всегда выглядит шикарно» — это очень и очень плохой знак. Когда парень сравнивает, да еще и вслух, он сомневается в своем выборе, то есть в тебе. Так что это явный признак того, что любовь прошла 😔

Даша Щеболева

---

Теги

• отношения с парнем
• про любовь
• расставание

Как понять, что вас разлюбили, и вернуть угасшие чувства

Ирина Балманжи

Нередко в романтических парах один партнер начинает любить все сильнее, в то время как страсть другого постепенно угасает. И чем больше вовлечен в отношения первый человек, чем старательнее он проявляет свою привязанность, тем меньше теплых чувств испытывает второй. В книге «Парадокс страсти» психолог Дин Делис рассказывает, как понять, что вы попали в эту ловушку, и вернуть гармонию в совместную жизнь.

Поведение «сильного»

Условно назовем того, кто любит меньше, «сильным» партнером. Ведь именно у него есть власть над другим человеком. Как правило, он же принимает решение о разрыве.

Сильный не виноват в сложившейся ситуации. Он сам — заложник ловушки страсти. Он терзается чувством вины, злится, не понимает, почему вдруг перестал испытывать любовь, не может разобраться в себе и пытается скрыть от партнера свои сомнения. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что в отношениях появился дисбаланс.

Он не дарит вам цветы

Дело не в букетах, а в том, что партнер, который любит меньше, перестает ухаживать. Он больше не горит желанием произвести впечатление, избавиться ради вас от вредной привычки, порадовать приятным сюрпризом, приготовить вкусный ужин или надеть свой лучший костюм.

Одно уточнение: если период интенсивного ухаживания прошел, отношения переросли во что-то новое и ни один человек из пары больше не прикладывает значительных усилий, чтобы понравиться другому, то все в порядке. Но это может стать серьезной проблемой, когда кто-то явно расслабился, а кто-то начал стараться еще сильнее.

Он слишком занят на работе

Настолько, что у него нет времени выслушивать ваши претензии или обсуждать проблемы в отношениях. А на ухаживание не хватает сил. Да и его раздражительность тоже легко объясняется стрессами, перегруженностью и накопившейся усталостью.

На самом деле это самые распространенные отговорки «разлюбившей» стороны. Как правило, те, кто придумывает подобные оправдания, и сами в них верят, ведь они испытывают чувство вины за свою внезапную холодность. Списать все трудности на напряженный график гораздо проще, чем разбираться в себе.

Он говорит о ваших недостатках

В начале отношений оба человека испытывают страсть, потому что сомневаются в любви партнера. Люди пытаются завоевать друг друга, чтобы наконец снова почувствовать спокойствие и уверенность в себе. При этом загадочный и недостижимый избранник кажется почти идеальным.

Но как только у человека не останется сомнений в том, что чувства партнера принадлежат ему, страсть может пойти на убыль. «Сильный» начинает все меньше замечать привлекательные стороны избранника и все больше обращать внимание на недостатки. По этой причине возникают многочисленные обвинения: «Ты не следишь за собой», «Почему ты не можешь стать более общительной?», «У тебя совсем нет тщеславия».

В то же время для «слабого» возлюбленный превращается в настоящего принца (или принцессу).

Источник

Он хочет вас приукрасить

Это следствие того, что «слабый» кажется менее привлекательным, чем раньше. Также «сильный» начинает думать, что его избранник глуповат. На самом деле из-за дисбаланса в отношениях человек действительно становится более неуклюжим, несообразительным и зажатым.

Поэтому «сильный» может давать советы насчет внешности или саморазвития: «Попробуй сменить прическу»,  «Почему ты не носишь юбки?», «Тебе стоит немного похудеть», «Запишись на курсы по философии» и так далее.

«Слабый» при этом готов выполнять любые прихоти своего домашнего тирана. Надо ли объяснять, что такая покорность только еще больше охлаждает чувства «сильного»?

Он не делится секретами

У «сильного» пропадает желание делиться чувствами, мыслями и новостями. Поэтому вы можете заподозрить, что попали в ловушку страсти, если ваш партнер старается воздержаться от разговоров, совсем не хочет рассказывать о том, как провел день, и предпочитает молчать, ссылаясь на усталость.

Как правило, «слабые» чувствуют эмоциональное отдаление своего избранника и пытаются «разговорить» его, но этим вызывают лишь раздражение.

Он часто проявляет гнев

«Сильный» испытывает разочарование и бессилие. Он чувствует, что его ожидания обмануты. И чем тягостнее для него отношения, тем больше он злится на своего партнера.

Сдержать обиду и раздражение нелегко, поэтому зачастую «сильные» ведут себя недостойно: они могут оскорбить избранника в приступе ярости, грубо ответить на вопрос, устроить скандал из-за какого-нибудь пустяка. Это не делает человека плохим. В условиях дисбаланса он чувствует себя пленником отношений, и агрессия — вполне нормальная реакция. Когда партнерам удается выбраться из ловушки страсти, обычно исчезает и повод для ссор.

Он пытается избежать интимной близости

Когда проходят трепетные чувства, снижается и желание вступать с партнером в интимную связь. Сексуальные отношения становятся обязанностью, а не добровольным выражением страсти.

Если один человек в паре охладел к сексу, а другому хотелось бы заниматься им почаще, то налицо еще один признак дисгармонии.

Источник

Он засматривается на других

«Сильный» партнер ощущает себя загнанным в угол. Он не испытывает прежних чувств к человеку, который, наоборот, стал слишком зависим от отношений.

Чтобы чувствовать себя более свободным и не совершать при этом реального бегства, «сильный» может обращать внимание на других людей противоположного пола. Они ему интересны, потому что над ними он не имеет власти. Иногда это происходит на глазах «слабого» и очень ранит его.

Что делать «слабому»

Поскольку «слабый» больше заинтересован в своем партнере, именно ему придется приложить усилия, чтобы вернуть гармонию. Итак, вы обнаружили, что попали в ловушку страсти. Как же из нее выбраться?

Перестаньте во всем соглашаться с возлюбленным

«Слабые» слишком стараются угодить избраннику, но тем самым демонстрируют свою зависимость и еще сильнее нарушают баланс. Первое правило в отношениях: оставаться собой. Не превращайтесь в человека-хамелеона, подстраивающегося под любые желания возлюбленного.

Не хотите идти на вечеринку или смотреть новый фантастический боевик? Прямо заявите об этом. Обожаете книгу, которую ваш партнер только что раскритиковал? Смело высказывайте свое мнение. Довольны своей прической? Не бегите в парикмахерскую по первому требованию возлюбленного.

Ищите себя

Мы привлекаем людей своей индивидуальностью и независимостью. Но как только человек становится «слабой» стороной в отношениях, он начинает постепенно терять себя: забывать о собственных сильных сторонах, интересах, друзьях, профессиональных целях.

Чтобы оставаться привлекательным для партнера, необходимо уделять время своей жизни вне отношений. Подумайте, чем бы вы с радостью занимались, с кем вы бы общались, к чему бы стремились, если бы в вашей жизни не было возлюбленного. А теперь действуйте.

Второе правило гармоничных отношений: не давите на партнера, вместо этого держите разумную дистанцию и занимайтесь собой.

Источник

Не говорите о любви

Не стоит загонять партнера в тупик, спрашивая: «Ты меня любишь?». Во-первых, он сам не понимает, что испытывает. А во-вторых, любовь не проходит сама по себе. Важно думать не о ней, а о настоящих причинах возникшего дисбаланса. Чувства почти всегда можно вернуть, если постараться.

Попробуйте и сами реже произносить признания, которые демонстрируют, насколько вы привязаны к «сильному». В условиях ловушки страсти это лишь оттолкнет партнера.

Повышайте самооценку

Как правило, сама ловушка страсти приводит к тому, что «слабые» начинают испытывать неуверенность в себе. Даже если до этого вы не нуждались ни в чьем одобрении и считали себя стоящим человеком, негармоничные отношения могут снизить вашу самооценку.

Сопротивляйтесь этому, ищите новые способы почувствовать себя значимым. В противном случае вы продолжите вести себя как «слабый» и не сможете выбраться из возникшего тупика.

Больше стратегий, которые помогут вернуть в отношения гармонию и любовь, — в книге «Парадокс страсти»

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Как понять, что парень разлюбил и отношения обречены

обновлено Здоров’я

admin Добавить комментарий к записи Как понять, что парень разлюбил и отношения обречены

Как понять, что парень разлюбил: признаки ухудшения отношений

Чувства — вещь нестабильная. Каждая девушка боится понять, что парень разлюбил ее. Но сделать это нужно как можно раньше, чтобы продумать дальнейшие действия. Не стоит тешить себя иллюзиями, ведь уход от проблемы уменьшит шансы вернуть любимого и отсрочит болезненное расставание.

Признаки того, что его чувства угасли

Уловить изменения в поведении мужчины непросто. Девушки часто носят розовые очки и отказываются замечать охлаждение. Парни редко выходят на честный разговор, избегая скандала. Но определенные признаки того, что мужчина разлюбил, можно заметить.

Как он себя ведет

Охладевший к девушке парень перестает испытывать ревность. Он не замечает перемен во внешности девушки, не проявляет заинтересованности в ее жизни, начинает сильнее ухаживать за собой, приобретает новую одежду, парфюм.

Мужчина становится грубым и не обращает внимания на мнение партнерши, старается идти вопреки. У него усиливается чувство превосходства над девушкой, он упрекает ее по мелочам и в целом ведет себя резко и грубо.

Охлаждение сильно чувствуется в сексуальной сфере. Если у мужчины пропало желание к женщине, он критикует ее внешность (порой завуалированно), то любовь угасла. Иногда он открыто признается, что разлюбил.

Что выдает его в поступках

Парень всеми силами старается скрыть отсутствие чувств, но это выходит на поверхность:

1. Раздражение. Он ведет себя обычно, но начинает замечать недостатки и игнорировать положительные моменты в общении с девушкой. Упреки сыпятся по поводу и без. Муж ссылается на усталость на работе, даже извиняется, но это повторяется снова.
2. Небольшие размолвки превращаются в ссоры, мужчина старается больно задеть партнершу словом. Так проявляется желание убить чувства женщины, чтобы уйти без чувства вины.
3. В повседневном общении партнер отпускает грубые шутки, может высмеять девушку на глазах у друзей или родственников.
4. Он все чаще задерживается на работе и проводит свободное время с друзьями. Домой приходит на ночлег. Мужчина оправдывается, но продолжает так поступать.
5. Еще один симптом — он прячет свой телефон и очень нервничает, если девушка туда заглядывает. Там может скрываться переписка с любовницей.

Если один или несколько признаков из списка совпадают, значит, мужчина разлюбил свою партнершу. Все его поведение можно свести к игнорированию, избеганию и выведению девушки на эмоции. Он скоро объявит о своем решении и уйдет к другой.

С учетом знака зодиака

На поведение мужчин при угасании чувств влияет астрология. Зодиакальные знаки используют разную тактику:

1. Овны достаточно импульсивны. Известие о том, что он разлюбил, этот мужчина скажет неожиданно. Времени на анализ своего поведения он не даст, все произойдет быстро.
2. Тельцу, если он разлюбил, нужен повод для расставания. Он очень долго ждет его от партнерши, устраивает выматывающие скандалы, а затем, когда пара эмоционально истощена, покидает дом в поисках новых любовных приключений.
3. С Близнецами действует правило «молчание — нелюбовь». Красноречивое отсутствие диалога продолжается, пока решение о расставании не примет девушка.
4. Раки никак не показывают, что любви больше нет. Парадокс в том, что чувства Рак открывает близким, кем девушка больше не является.
5. Львы перестают уделять нелюбимой внимание, требуя уважения и почитания. Парня легко разлюбить в ответ.
6. У Дев проблемы с эмоциональной сферой. Они долго не могут разобраться в своих чувствах, поэтому болезненные отношения могут затянуться на годы.
7. Весы — знак неопределенности. Им часто кажется, что любовь уже прошла, но вот накатывает новая волна. С этим знаком больше вероятности, что чувства угасли временно, а не навсегда.
8. Разлюбив, Скорпионы начинают анализ причин этого факта. В итоге виновата партнерша или кто угодно, но не мужчина.
9. Стрельцу, который разлюбил, везде мерещатся ограничение свободы и тотальный контроль со стороны женщины.
10. Козероги становятся подозрительными и начинают обвинять партнершу в неверности на пустом месте.
11. Водолеи склонны становиться излишне требовательными и придирчивыми, упрекать и упиваться своими страданиями рядом с нелюбимой женщиной.
12. Рыбы выставляют эмоции напоказ и ведут себя театрально.

Поведение мужчин в этой ситуации диктуется их характером в целом, на что указывают наблюдения астрологов. Но из любого правила есть исключения.

Что делать, если парень действительно разлюбил

Когда факт нелюбви удалось определить, стоит продумать тактику поведения. Есть 2 варианта — попытаться вернуть или отпустить любимого.

Если решено вернуть парня, стоит отбросить панику и эмоции. Нужно отвлечься, больше развлекаться, общаться с людьми, посвятить время своим увлечениям. Это поможет привести в порядок мысли и не погрузиться в депрессию.

Анализ допущенных ошибок

Чтобы вернуть любовь, нужно разобраться в своем поведении. Любовь убивает множество факторов, сводящихся к двум основным:

1. «Любовная лодка разбилась о быт». Эта расхожая фраза не теряет своей актуальности. Рутина, денежные и хозяйственные проблемы утомляют. Уничтожить брак повседневность не может, но притупить и охладить — да.
2. Измена. Это как следствие, так и причина угасания любви в паре. Любовница заняла место в голове мужчины, а возможно, — и в сердце.

Если причина заключается в поглощении повседневностью, тогда есть шанс остаться вместе при правильном подходе. С изменой все сложнее.

Тактика по повторному завоеванию его сердца

Чтобы дать отношениям вторую жизнь, стоит действовать осторожно. Жалостью, шантажом и скандалами не добиться результата:

1. Нужно выстроить конструктивный диалог с мужчиной, без упреков и проявления эмоций выслушать его.
2. После разговора показать свое безразличие. Лучше удалиться на время, заняться своей внешностью — это повысит самооценку и подействует на мужчину, если чувства еще остались.
3. Вести себя с мужчиной нужно доброжелательно, но держаться на расстоянии. Не давить, не угрожать.

Эти советы помогут в том случае, если чувства действительно есть. Когда партнер разлюбил окончательно, выход один — отпустить его.

Если любовь убила измена

Желание изменять у мужчин проявляется сильнее с возрастом. Оно связано с жаждой перемен, инстинктами. Но бывает, что мужчина действительно влюбляется в другую женщину. Вернется он или нет — неизвестно. В этот период стоит позаботиться о своих чувствах, попытаться справиться с болью и постараться действовать адекватно.

Если измена физиологическая, мужчина сам не захочет развод. Но адюльтер может войти у него в привычку. Сохранить брак можно, но нужно ли — решать женщине.

Когда мужчина полюбил другую, шансов меньше. Здесь поможет тактика выжидания. Если через определенный период мужчина не предпринял попыток вернуться, тогда лучше забыть его.

Еще несколько дельных советов

После признания партнера в отсутствии любви в первую очередь необходимо эмоциональное восстановление. Ситуация сходна с фактом измены, но не всегда связана с ней.

Даже если мужчина не хочет расставаться, стоит самой проанализировать ситуацию и сделать выводы. Психологи говорят, что здоровое расставание лучше больных отношений.

Если было решено разорвать союз, создавать новый не нужно в течение минимум 1 года. Романы не принесут положительных эмоций и будут повторять сценарий прежнего.

Как действовать, если не удается вернуть его расположение

Если любовь умерла в паре окончательно, и это поняли оба партнера, тогда нужно расстаться. Спокойно и цивилизовано, без разбивания тарелок. Мужчина должен быть подготовлен к беседе, находиться в нормальном расположении духа. Разговор должен проходить тет-а-тет. Лучше расстаться по-дружески — так есть вероятность, что партнеры снова будут вместе позднее.

Жизнь включает и печальные моменты. Поняв, что мужчина разлюбил, нужно справиться с эмоциями и выяснить причины этого. Если есть возможность вернуть чувства, значит, нужно бороться, а если нет — достойно уйти навсегда.

Как перестать слишком много думать о своих отношениях

Ваш разум может быть злейшим врагом в отношениях, особенно в новых.

Хотя сомнения в любых отношениях могут означать реальные проблемы, во многих случаях они иррациональны и основаны на страхе и травмах из прошлого опыта, а не на реальности. Вы можете начать искать подсказки в текстах вашего партнера или просматривать каждое слово, которое он или она говорит, чтобы определить более глубокий смысл. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли вы тусуетесь или слишком много. Если она ушла рано утром после ночевки, действительно ли ей нужно было рано идти на работу? Возможно, вы сводите себя с ума, пытаясь во всем этом разобраться.

Чтобы помочь вам определить разницу и узнать, как перестать чрезмерно анализировать, мы обратились к Габриэлю Бреннеру, эксперту по отношениям и свиданиям. Вместе со своей женой он ведет блог SimplyTogether, который помогает людям находить и сохранять любовь. Обнадеживающе, он говорит нам, что это вполне нормально, когда ваш разум закручивается по спирали, когда вы испытываете новую любовь. «Есть бесчисленное множество вещей, о которых люди могут слишком много думать в отношениях», — говорит он.

Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Познакомьтесь с экспертом

Габриэль Бреннер — эксперт по отношениям и свиданиям. Он также является соавтором блога SimplyTogether, который помогает людям находить и поддерживать любовные отношения.

Почему вы можете слишком много думать об отношениях

Есть очень много причин, по которым это может произойти. Если вас обидели или предали в прошлых отношениях, вы можете бояться, что это произойдет снова — и это совершенно естественно. Особенно в начале отношений вам может быть трудно поверить, что ваш новый партнер находится на той же странице, что и вы.

«Распространенные опасения включают в себя чрезмерный анализ поведения вашего партнера, чтобы определить, любят ли они вас», — говорит Бреннер. «Люди по понятным причинам боятся быть брошенными и нелюбимыми, но иногда эмоции выходят из-под контроля, и чрезмерное обдумывание превращается в порочный круг». Если вы были разочарованы в прошлом, это понятное беспокойство.

Бреннер говорит, что он даже видел, как люди переосмысливают отношения, потому что боятся того, как на них смотрит внешний мир. «Существует чрезмерное размышление о том, что друзья, коллеги и семья думают о ваших отношениях», — объясняет он. Это может быть правдой, если вы встречаетесь с кем-то, кто «не соответствует шаблону» того, что окружающие вас люди считают идеальным партнером для вас. Имейте в виду, что, в конечном счете, важнее всего то, как вы себя чувствуете.

10 способов перестать слишком много думать о своих отношениях

Даже если вы подсознательно переосмысливаете отношения, чтобы защитить себя, одержимость может выйти из-под контроля и в конечном итоге причинить больше вреда, чем пользы для вашего психического здоровья. Некоторые партнеры придумывают проблемы, порожденные беспокойством, или так нервничают, что в конечном итоге отталкивают их партнера. Хорошая новость заключается в том, что есть способы успокоить свой ум. Читайте дальше, чтобы узнать о 10 проверенных и надежных методах, рекомендованных экспертами.

Найти чутких слушателей

Поскольку чрезмерное размышление, как правило, происходит из-за глубоко укоренившихся страхов, вам нужны люди вокруг вас, которые понимают это и могут проявить к вам сочувствие и сострадание. Чем больше понимания вы получите, тем больше вы почувствуете себя подтвержденным, и ваше беспокойство может уменьшиться. Поделитесь своими навязчивыми мыслями с доверенным членом семьи или другом. «Использование эмоционального ракурса с пониманием и сочувствием поможет человеку вербально проветрить и выразить свои глубинные чувства и страхи», – говорит Бреннер.

Не пытайтесь убедить себя перестать думать

Что бы вы ни делали, не пытайтесь убедить себя прекратить слишком много думать, особенно стыдя себя или принижая себя каким-либо образом. Это не только не поможет, говорит Бреннер, но и усугубит ситуацию. «Важно помнить, что чрезмерное обдумывание часто связано с эмоциональными проблемами, а не с логическими. Поэтому попытки подойти к эмоциональной проблеме с чистой рациональностью часто приводят к обратным результатам и заставляют человека думать еще больше и еще больше изолировать себя», — объясняет он. «Не пытайтесь убедить себя перестать думать».

Поговорите со своим партнером

Особенно, если вы состоите в новых отношениях, может быть страшно говорить своему партнеру о своих страхах и опасениях. Вы же не хотите оттолкнуть этого человека или показаться неуравновешенным. Но помните, что отношения основаны на понимании и доверии, и вам нужен рядом кто-то, кто принимает вас — даже в самые слабые моменты. Попробуйте поговорить со своим партнером и посмотрите, что произойдет, говорит Бреннер: «Поговорите со своим партнером [о своих мыслях], даже если они иррациональны или немного преувеличены». Если он или она сопереживает вам, это хороший знак для вашего будущего и может даже заставить вас чувствовать себя более уверенно в будущем.

Докопайтесь до сути своих чувств

Переосмысление не приходит неожиданно; есть причины, по которым это происходит. Попытайтесь понять, почему вы слишком много думаете об этих отношениях. Вам все еще нужно исцелиться от прошлой травмы? У вас был родитель, который бросил вас? Во время этого процесса может быть полезно проконсультироваться с консультантом или терапевтом. Как только вы определите корень своих страхов и эмоций, вы сможете обратиться к источнику проблемы.

Сосредоточьтесь на настоящем

Склонность к переосмыслению часто возникает из-за беспокойства, которое не обязательно связано с реальностью — это означает, что вы не одержимы, потому что с вашими нынешними отношениями что-то не так; это может быть просто симптом более глубокой, более личной травмы. Поэтому, когда вы чувствуете, что ваш разум начинает переворачиваться, постарайтесь вернуться в настоящий момент. Сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, что, как вы знаете, является правдой об отношениях.

Составьте список благодарностей

Может быть полезно посмотреть на все положительные моменты, происходящие в ваших отношениях. Каждый день, будь то перед сном или во время обеденного перерыва, перечисляйте все, что идет хорошо, и все, за что вы благодарны в рамках вашего партнерства. Таким образом, вместо того, чтобы думать: «Он не писал мне каждый час», вы измените свое мышление на «Он написал мне сегодня три сообщения». Позитивное мышление может иметь большое значение.

В поте лица

Упражнения — это научно доказанный способ уменьшить тревогу и сохранить ясность ума и сосредоточенность. Если вы обнаружите, что начинаете зацикливаться на каждой детали ваших отношений, попробуйте сделать перерыв и сходить на прогулку или заняться спортом.

Медитация

Медитация также является проверенным способом уменьшить тревогу. Посетите занятия по медитации или используйте приложение для осознанности дома. Это может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным и позволит вам легче сосредоточиться на положительных чувствах доверия и любви, а не на нервах и сомнениях.

Запишите свои чувства

Часто люди, испытывающие тревогу, обнаруживают, что запись своих навязчивых или навязчивых мыслей помогает им уйти. Попробуйте вести дневник или даже написать письмо своему партнеру, которое вы на самом деле не отправляете.

Используйте силу своего разума

Только у вас есть возможность передумать, и вы не должны позволять своим мыслям диктовать свои эмоции. Если вы обнаружите, что слишком много думаете об элементах ваших отношений, попробуйте «переключить канал», как телевизор. Скажите себе: «Я буду думать о работе, или о своих друзьях, или о действительно веселых выходных, которые у меня впереди, вместо этого иррационального страха». Если вы научитесь использовать силу своего разума и мыслительный процесс, вы позволите себе двигаться вперед с ясностью и уверенностью.

Планирование свадьбы Стресс? Вот как получить удовольствие от этого опыта

Я разлюбила? 8 явных признаков и дальнейшие действия

На что обратить внимание, если вы думаете, что разлюбили.

Иногда мы оказываемся на эмоциональном перепутье с будущим наших отношений. Иногда это никак не связано с вашим партнером и его поведением. Может быть, они не предали вашего доверия и не потерпели неудачу в хорошем общении. Романтическая неуверенность может исходить исключительно от вас, что может заставить вас чувствовать себя еще хуже.

Неопределенность до некоторой степени нормальна. По словам Джейн Грир, доктора философии, семейного и брачного терапевта из Нью-Йорка, в каждых отношениях бывают периоды амбивалентности. Сомнение в характере ваших романтических чувств к партнеру может быть вызвано целым рядом обстоятельств, например, большими переменами в вашей личной жизни (например, трагической потерей или крупным карьерным сдвигом), трудной ссорой или, может быть, влюблённостью в другого человека. кто-нибудь другой. В этот момент косвенное замешательство иногда может омрачить наше понимание того, как мы относимся к нашему партнеру.

«Способность разобраться в амбивалентности лежит в основе любых отношений», — говорит Грир mbg. «Какова степень амбивалентности и можно ли вернуться к любовным чувствам?» Это большой вопрос, который нужно задать себе.

Ниже приведены некоторые признаки того, что, по мнению терапевтов, вы перестаете любить.

Признаки того, что вы разлюбили.

1.

Вам меньше интересно проводить с ними время.

Прежде всего, давайте разберемся: разлюбить — это не то же самое, что быть несчастливым в отношениях. По словам Грир, несчастье возникает из-за того, что ваш партнер не удовлетворяет ваши потребности, будь то из-за чего-то нерешенного или разочаровывающего. Надеюсь, это можно исправить с помощью некоторого времени, усилий и общения. Отсутствие интереса, с другой стороны, связано с более притупленными чувствами. «У вас нет интереса проводить время с [человеком] или разрешать конфликты, и быть с [ним] скучно», — объясняет она. «Проще говоря, острые ощущения ушли».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Ты думаешь о них все меньше и меньше.

«Когда вы разлюбите, вы все меньше и меньше думаете о своем партнере», — говорит она. «Ваш партнер больше не в ваших мыслях». Это не означает, что вам нужно оставаться в пьянящем увлечении романтической любовью, которое обычно в начале отношений, когда ваш партнер поглощает почти все ваши мысли — это совершенно нормально для этих всепоглощающих, похожих на влюбленность мыслей о вашей любви. партнер исчезает по прошествии месяцев и лет. Но что-то важное может исчезнуть, если вы обнаружите, что постоянно забываете связаться со своим партнером, ведете себя так, как будто вы одиноки, когда вашего партнера нет рядом, или не можете помнить или лелеять важные вехи и ритуалы отношений.

3.

Они начинают чувствовать себя обузой.

Ваш человек стал менее привлекательным, и мысль о том, чтобы проводить с ним время, кажется вам бременем. Любовь часто включает в себя желание разделить с человеком важные жизненные моменты, говорит Грир, поэтому явным признаком того, что вы разлюбили, является меньшее желание делиться с ним этим значимым опытом в своей жизни. Другими словами, вы отвернулись от них.

Такое чувство, вероятно, вызывает у вас также чувство вины, поскольку вы можете обнаружить, что в какой-то степени притворяетесь, что делаете во время своих взаимодействий. «Это обременительно — притворяться, что тебе весело, или проводить время вместе, когда на самом деле этого не хочется», — объясняет Грир. «Вы не можете быть своим настоящим, подлинным я, и поэтому вам труднее быть рядом [с ними]».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Их поведение все больше раздражает вас.

Когда ваши чувства к партнеру меняются, вы также можете заметить, что вас беспокоят мелочи, которые раньше на вас не влияли. Может быть, это то, как они едят, звуки, которые они издают, когда спят или думают, или другие манеры, которые в последнее время стали явно очевидными и раздражающими. Это часть нахождения вашего партнера нежелательным сейчас.

5.

Вам кажется, что вы просто выполняете движения.

Отношения не всегда должны сопровождаться бурной дракой или драматичным завершением отношений. Вы можете обнаружить, что продолжаете делать то, что делаете в своей повседневной жизни — поддерживать дом, готовить еду, заботиться о детях, жаловаться на работу и т. д. , как обычно, — и просто перестаете любить как рутину. повторяется изо дня в день. Несмотря на то, что вы продолжаете просыпаться вместе и выполнять свои ежедневные ритуалы, ваш партнер больше не возбуждает вас. Как говорит Тина Тессина, LMFT, психотерапевт из Калифорнии: «Вспомните первые дни отношений и то, как вам было интересно услышать, что сказал ваш партнер».

Если за вашими взаимодействиями стоят привычные шаблоны и нет реальных эмоциональных вложений или содержания, это может быть признаком того, что любовь угасла, и вы просто живете в скорлупе, где она когда-то была. «В отношениях не осталось сока», — говорит Тессина mbg. «Возможно, вы все еще любите друг друга, но на самом деле вы не чувствуете связи».

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Вы больше не ведете осмысленных разговоров.

Эффективная коммуникация — важная составляющая механизма успешных отношений. Если вы больше не склонны к содержательным разговорам со своим партнером, это может означать, что ваши чувства к нему меняются. Несколько способов, которыми это может проявляться в ваших отношениях: Вы больше не пытаетесь найти общий язык со своим партнером. Вы не хотите передавать свои мысли, и вы также не очень заинтересованы в том, чтобы узнать их точку зрения. Ты типа сдался.

7.

Вы больше не сражаетесь.

Отсутствие значимого общения может быть особенно неприятным для пар, которые раньше часто ссорились, говорит Тессина. Переход к этапу, когда вы не говорите о чем-то серьезном, может показаться облегчением, но это также может быть признаком того, что вы оба ставите белые флажки в отношении того, что вы понимаете друг друга. «Когда это происходит, расставание часто является следующим шагом, если вы не получите консультацию и не поймете, как разговаривать друг с другом, не ссорясь», — говорит она.

Желание вести диалог со своим партнером — делиться идеями, чувствовать себя услышанным и слышать его — является сигналом того, что вы действительно заботитесь о нем и что вы заинтересованы в отношениях. Если этого драйва нет, возможно, вы разлюбили.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

На самом деле ты не заинтересован в том, чтобы что-то менять.

Как отмечает Грир, небольшая неопределенность является нормальным явлением в большинстве отношений. Но она добавляет, что когда вы действительно любите кого-то, неуверенность в конце концов проходит, и чувство любви возвращается. «Когда вы перестаете любить, вы зацикливаетесь на негативных чувствах», — говорит она. Вы можете определить, чего не хватает в ваших отношениях, но правда в том, что вы не хотите пытаться вернуть эту искру.

Что теперь?

Если вы пытаетесь понять, разлюбили ли вы своего партнера, перечисленные выше пункты могут оказаться полезными. Но даже если все они кажутся вам правдой, совет Грир предполагает, что было бы разумно подождать. Посмотрите, как меняются ваши чувства.

Если по прошествии некоторого времени вы все еще находитесь в замешательстве и неуверенности, подумайте о том, чтобы признать реальность того, что ваша любовь действительно может угасать. Что будет дальше, зависит от вас. Есть способы перестать влюбляться и спасти разваливающиеся отношения— , если это то, что вы хотите. Также важно понимать, когда пришло время расстаться.

Что такое разлюбить, по мнению экспертов

Отношения

Это может происходить медленно или сразу.

Рэйчел Шатто Но если есть какая-то серебряная подкладка, когда дело доходит до разрыва отношений, так это то, что тот, который не заканчивается, вероятно, будет стоить всех проб, ошибок и горя на этом пути. Один из способов думать об этом состоит в том, что каждое расставание — это еще один шаг к тому, чтобы найти то, что вам больше подходит. Хотя это и является конечной целью для большинства людей, путь к ней может быть трудным. Иногда это означает, что ваши отношения закончатся эпическим, взрывным образом, но чаще всего это скорее медленный спад, когда вы или ваш партнер проходите различные (и жестокие) фазы разлуки.

Нет такого стандартного пути, когда дело доходит до разлюбления. Это может занять недели или месяцы, а в некоторых случаях и гораздо меньше времени. «Разлюбить — это путешествие или процесс, — рассказывает Elite Daily Сара Трэнс, LMFT, психотерапевт из Нью-Йорка. «Это не всегда происходит после одного значимого события или по щелчку пальцев».

Это, конечно, может чувствовать себя так, как будто однажды кто-то щелкнул выключателем, и вы только позже понимаете, что на самом деле он строился в течение долгого времени, а вы сознательно этого не замечали, но медленное приведение к принятию встречается немного чаще. Независимо от того, как быстро или медленно это для вас проходит, любой, кто однажды (или 10) разлюбил, узнает некоторые из этих стадий. Так что хватайте салфетки и берите Оливию Родриго, потому что здесь будет жестоко. Давайте пройдемся по этапам потери этого чувства любви.

01

Вы перестанете чувствовать бабочек

Goodboy Picture Company/E+/Getty Images

Когда вы впервые встретитесь, вы почувствуете бабочек, когда бы они ни были рядом. Каждое прикосновение было похоже на волшебство. Но вдруг эти чувства исчезают. «Вы чувствуете «бла» или ничего — когда вы не чувствуете хороших или плохих чувств, это может быть признаком того, что вас выписали», — говорит Трэнс. Вы можете попытаться напомнить себе, что это нормально, это просто признак того, что фаза медового месяца закончилась, и каждая пара проходит через это. Но есть некоторые тихие сомнения, что это признак чего-то более серьезного.

Конечно, потеря бабочек часто является естественной частью долгосрочных счастливых отношений. В этом случае оно превращается в нечто более глубокое — переход от увлечения к любви. «Когда [трепетание] заканчивается, как это всегда бывает, это означает, что отношения должны выйти за пределы биологии и превратиться во что-то более существенное», — ранее сказала Elite Daily Дженнифер Б. Роудс, лицензированный психолог, эксперт по свиданиям и основатель Rapport Relationships. .

Тем не менее, потеря бабочек говорит о многом. Это определяет, чувствуете ли вы, что хотите быть рядом с этим человеком, даже без бабочек на ранней стадии, или бабочки были всем, что удерживало вас там.

02

Ваш партнер начинает действовать вам на нервы

Проводите достаточно времени с кем угодно, и время от времени они будут вас раздражать. Но это другое. По словам Транса, «усиленное чувство разочарования, раздражения или раздражения в связи с простым общением» — это распространенные признаки того, что вы разлюбили. Вместо того, чтобы пройти, раздражение сохраняется, и дело даже не в законно раздражающих вещах, а просто — все . Кажется, вы не можете перестать косо смотреть на все, что они делают, и вы чувствуете «меньшую гибкость и готовность видеть хорошее» в своем партнере, как добавляет Трэнс.

03

Вы перестали прилагать усилия

Помните, когда вы ловили каждое их слово? Что ж, может показаться, что те дни прошли. Иногда вы можете обнаружить, что просто хотите отключить их. И, честно говоря, у вас действительно нет сил, чтобы рассказать им много. Просто разговор требует столько усилий .

«Признаком того, что отношения приближаются к концу, является то, что вы перестаете ставить друг друга на первое место и прилагать усилия», — говорит Трэнс. «Отношения требуют энергии. Когда вы больше не заинтересованы в том, чтобы быть со своим партнером (партнерами), усилия и энергия, которые вы вкладываете в построение этой связи, часто резко меняются». Если вы начинаете чувствовать, что вы просто на автопилоте в отношениях, это большой признак того, что все меняется.

04

Вы перестаете хотеть близости

Близость в отношениях проявляется во множестве различных форм — эмоциональной, физической, сексуальной и так далее. Все сводится к «меньшему интересу к вашему партнеру (партнерам) и совместному времяпрепровождению» и, возможно, даже к общему «отсутствию желания сексуальной близости», как объясняет Трэнс.

Может показаться, что кто-то щелкнул выключателем, и вдруг прикосновения или действия, которых вы так жаждали, больше не входят в ваш список желаний. «Больше никаких рук, никаких легких прикосновений к спине, никаких подарков, и важные даты, такие как годовщины, начинают забываться», — ранее сказала Elite Daily Черлин Чонг, коуч по восстановлению после свиданий и расставаний. «Это происходит, когда вам просто не хочется этого, поэтому вы не прилагаете усилий для поддержания связи».

05

Вы чувствуете отстраненность

Возможно, это чувство не проходит, и вместо того, чтобы попытаться спасти отношения, вы просто хотите больше пространства, как физически, так и эмоционально. «Вы чувствуете себя менее склонным регулярно регистрироваться и общаться», — говорит Трэнс. «В конечном счете, если вы чувствуете эмоциональную дистанцию ​​между вами и у вас нет желания преодолеть этот разрыв, это, вероятно, может быть признаком того, что ваши чувства изменились».

06

Вы начинаете критически относиться ко всему, что они делают

Anchiy/E+/Getty Images

Возможно, сначала ваше раздражение было реактивным — они делали вещи, которые действовали вам на нервы. Теперь, однако, ваше раздражение кажется активным и вездесущим. Вы критически относитесь ко всему, что они делают, могут делать и должны делать, но не делают. И вы можете даже начать молча (или не так молча) осуждать их практически за все или постоянно жаловаться на них своим друзьям — даже если они на самом деле не делают ничего особенно плохого.

Если это так, ваши желания и потребности могут меняться. «Отношения предназначены для улучшения вашей жизни», — говорит Трэнс. «Если вы дойдете до того момента, когда вы почувствуете, что вам меньше все равно, или почувствуете, что ваша жизнь не сильно изменится, если вашего партнера (партнеров) не будет рядом, это может означать, что вы переросли друг друга и любовь. ты когда-то изменился.

07

Вы начинаете сравнивать их со всеми остальными

Возможно, ваш взгляд начал блуждать. Есть так много других людей, так много другого опыта, который, по вашему мнению, мог бы быть лучше. Вы сравниваете и сопоставляете своего партнера со всеми, и, возможно, вы обнаружите, что он больше не выглядит благоприятным вариантом. «Вы обнаруживаете, что хотите чего-то большего или кого-то другого, чем то, что у вас уже есть», — говорит Трэнс. Даже если вы не действуете в соответствии со своими мыслями, сами мысли говорят о том, что вы ищете выход.

08

Вы постоянно ссоритесь или прекращаете ссориться совсем

Ссоры играют большую роль в отношениях. И в какой-то степени они здоровы и действительно могут укрепить общение. Однако, когда дела идут наперекосяк, либо вы начинаете постоянно ссориться, потому что вы оба расстроены до такой степени, что ситуация закипает, но так и не решается, либо вы полностью прекращаете ссориться, потому что один или оба из вас выписались и не есть энергия, чтобы бороться об этом больше. Ни то, ни другое не хорошо.

«Увеличение количества споров может быть признаком презрения и отсутствия гибкости в отношениях», — говорит Трэнс. «Когда за ссорами не следуют исправления, вполне вероятно, что со временем отношениям будет нанесен значительный ущерб. Без ремонта наши потребности часто остаются неудовлетворенными, что может привести к серьезному недовольству партнерскими отношениями».

Точно так же отсутствие борьбы также может быть прямым признаком разрыва связи. «Полное отсутствие ссор также может быть признаком того, что в некогда счастливой связи произошел серьезный сдвиг», — продолжает Трэнс. «Отсутствие борьбы может быть признаком истощения и поражения, что может сигнализировать о том, что люди сдались. Когда в баке не осталось эмоционального газа, может быть трудно обсуждать или преодолевать любые разногласия».

09

Вы начинаете находить предлоги, чтобы проводить время порознь

Раньше вы все делали вместе, но теперь ваш календарь заполнен делами, которые вас разлучают. Может быть, вы даже почувствуете облегчение, когда уйдете. Пространство, безусловно, важно в любых отношениях. Но если вы обнаружите, что активно хотите проводить время порознь, это плохой знак для прочности ваших отношений. «Когда вы начинаете чувствовать себя менее доступным и менее уязвимым, это обычно сигнал того, что особая связь изменилась», — говорит Трэнс. «Если вам кажется, что бороться больше не за что, возможно, отношения подходят к концу».

10

Вы не увидите их в будущем

fotostorm/E+/Getty Images

В какой-то момент этот тихий голос, который шептал, что есть проблема, теперь кричит, и его нельзя игнорировать. «Вы чувствуете неуверенность в своем совместном будущем и в том, хотите ли вы что-то спланировать», — говорит Трэнс. Когда вы представляете свое будущее, будь то долгосрочное или даже краткосрочное, их в нем нет. И если это так, вы начинаете понимать, что они просто не те, и вы были бы счастливее без них.

11

Ты борешься с этим

Та часть тебя, которая помнит, как это было прекрасно поначалу, борется за надежду. Вы можете даже попробовать выполнить движения, чтобы увидеть, поможет ли проталкивание этих мыслей возродить страсть. Обычно вы сомневаетесь в своих чувствах, когда чувствуете, что разлюбили. «Сомнение часто возникает в связи с неуверенностью, будь то наши чувства, наше восприятие определенной ситуации или нас самих», — говорит Трэнс.