я узнала, что у мужа есть другая женщина. Как себя вести?
Совсем недавно я узнала, что у моего мужа есть другая женщина. Просто не знаю, как выразить свои эмоции, которые я пережила после такого известия, до сих пор все это в голове не укладывается. У меня нет желания делиться всем этим со своими подругами, а важно то, что я представления не имею, как общаться с мужем, а тем более завести разговор про его измену. Такое ощущение, как будто ступор и злость со мной останутся навсегда, и других эмоции уже не будет. Как быть в такой ситуации? Можете что-нибудь посоветовать?
Теги:
Супружеская измена
Советы психолога
что делать, если
unsplash.com
Ксения Аверс
психолог
Очень часто к психологу приходят клиенты с такими вопросами. И вы будете шокированы, когда услышите в ответ — абсолютно ничего! Это самое трудное и самое правильное решение в такой ситуации.
Когда вас, так неожиданно, оглушила новость о предательстве, дальнейшие шаги принимаете не вы, а ваша гормональная система. То есть в вашем организме происходит гормональный всплеск, в результате чего, ваши эмоции находятся вне вашего контроля, и вы можете сгоряча наломать дров. Поэтому ваша первостепенная задача — ничего ни делать, и дать остыть своим эмоциям.
Вторая — осознать и принять те чувства и эмоции, которые вы переживаете на данный момент. Многие люди не могут знать себя настолько хорошо, чтобы сделать правильные выводы относительно внутренних своих переживаний. Вы думаете, что злость, гнев или досада — это ваши чувства и эмоции? Нет, это уже последующая реакция после возникновения основной раздражающей первопричины.
Признайтесь, только честно, какие вы сейчас испытываете чувства? Тревогу за ваше дальнейшее будущее? Или страх из-за неопределённости? А может быть негодование из-за того, что вас унизили, растоптали и бросили, как ненужную никому вещь? Самое главное разобраться со своими чувствами, а это очень трудоемкая работа, во время которой вы сможете неожиданно найти настоящие причины произошедшего.
Какие я испытываю эмоции? Что больше всего меня беспокоит в данной ситуации? Как я могу изменить свои чувства и эмоции по отношению ко всему происходящему? Как в результате того или иного моего решения может измениться эта ситуация? На все эти вопросы обязательно нужно ответить! Найти время, найти спокойное место, взять лист бумаги и ручку — и все рассказать бумаге.
Главное это сделать не в порыве чувств, а когда чувства остынут и вы сможете найти истинную причину, принять и осознать её, и наконец то принять одно единственное правильное решение: сохранить отношения, либо разорвать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Это самое трудное и тяжёлое — быть спокойной в такой момент. В большинстве случаев это практически невыполнимо. Но самое главное — ни в коем случае не пытайтесь подавлять свои эмоции и чувства. Иначе, это чревато очень серьёзными осложнениями для вашего здоровья, вплоть до появления серьёзных заболеваний.
Все ваши переживания и эмоции, возникшие в результате происшедшего, нужно пропустить через себя, переварить и выплеснуть… Как это сделать? Найти свой способ перезагрузки, как можно быстрее освободить свое тело от ненужных отрицательных эмоций: гнева, злости, обиды.
Для этого вы можете просто взять и расплакаться, можете взять подушку и очень сильно её поколотить. Вариантов много, можете попробовать все или что-то одно — но вы должны обязательно снять напряжение, выплеснуть эмоции, чтобы вам стало легче.
Но, перед тем как это сделать, вы должны поставить самой себе условие — а именно установить определённый промежуток времени для проживания данных эмоции и чувств.
Одним из положительных признаков проживания негативной эмоций, является ощущение себя в состоянии выжатого лимона. Это значит, что вы успешно справились со своими отрицательными эмоциями и теперь сможете найти решение данной проблемы.
Завершающим эффективным действием после всего этого — будет смыв накопившегося негатива. Для этого вы просто можете принять душ, а можете дома устроить спа- салон, или сходить в сауну. А потом с чувством лёгкой внутренней пустоты можно ложиться спать. А утром начать свой день с вопроса: Что делать дальше?
И более эффективным будет это занятие, если вы ответ на этот вопрос напишете на бумаге.
Вы можете подробно описать свое будущее, каким оно должно быть и что для этого необходимо сделать. Самое главное, когда вы будете это делать, не обманывать себя мыслью о том, что будто вы сможете изменить другого человека. Его отношение к себе можете изменить, но его саму суть — никогда.
После того, как вы приняли решение, можно договариваться о встрече с партнёром. И в зависимости от того, какое вы приняли решение, свою линию поведения и конечно же сам разговор. Для этого нужно обязательно подготовиться к переговорам.
Мы все разные, и соответственно реакция на измену и предательство будет у каждого своя. Кто-то с гордо поднятой головой поставит подпись о разводе…. Кто-то может просто забыть о случившемся, думая о том, что нашла причину предательства, и обязательно её исправит. Другая займётся полным преображением себя , чтобы сделать свою жизнь свободной, легкой и счастливой без мужчины.
На самом деле, способы решения проблем разные, но самое главное во всем этом — сохранить свою внутреннюю целостность, своё внутреннее «Я», и чувство собственного достоинства.
И очень важно помнить всегда о том, что у вашего партнёра тоже есть свои чувства и эмоции, свои пути решения данного вопроса. Да, и они в некоторых случаях могут быть согласованы с вашими, но и могут быть напротив, идущие вразрез с вашими. И вы должны морально быть готовыми к любому результату ваших переговоров.
Если вдруг снова вас атакуют негативные эмоции и чувства, возвращайтесь к самому началу и начинайте работу над собой снова.
У мужа появилась другая женщина – как себя вести по советам психолога
Если ты узнала, что у мужа появилась другая женщина, самый сложный шаг – это признать сложившуюся реальность. Не отрицать ее, не закрывать на нее глаза, тем более что это удается далеко не всем. Многие предпочитают делать вид, что они этого не замечают, но обычно такая стратегия ведет к постоянному чувству тревоги, раздражения, обиды и злости. Ты начнешь постоянно срываться на мужа из-за каких-то бытовых проблем, а он не будет понимать, что с тобой происходит. Между вами будет расти пропасть, которая может окончательно испортить отношения.
Признать факт измены нелегко. Но статистика показывает, что большинство людей изменяют друг другу. Нам-то казалось, что мы уникальны, что с нами этого никогда не случится, что если есть любовь, то бы будем верны друг другу. Но на деле, даже любовь не всегда спасает от измен.
Первый и важный шаг – это признать реальность и встроить этот опыт в свою жизнь, а не стыдиться и замалчивать его. Ты четко должна определиться – готова ли ты продолжать отношения с мужем или нет. Признать для себя, честно, отбросив страх развода и последующих перемен. Найдешь ли ты силы и будешь ли готова бороться за эти отношения?
Это очень важный момент, который поможет тебе осознать, насколько ценны для тебя эти отношения, осознать свою роль в них и глубину своих чувств. Понимание этой ценности – мощный ресурс, который поможет тебе преодолеть кризис.
Причиной появления другой женщины может быть его желание оказаться на пьедестале, повысить самооценку, получить эмоциональную поддержку, новизна.
Обрати внимание, что из этого он недополучил в ваших отношениях и подумай, а что бы ты сделала, если бы муж пришел и сказал тебе о своей потребности, а не пошел удовлетворять ее в других отношениях? Ты бы смогла ему помочь? Ведь, ты все еще может ему помочь.
Откажись от вопроса «за что мне все это?». Лучше задай вопрос – зачем? Зачем появился этот сигнал? Где мы свернули не туда? Почему мы перестали слушать друг друга и делиться своими желаниями? Семейные отношения продолжаются, пока оба супруга обогащают жизнь друг друга, развиваются, поддерживают друг друга. Ты можешь «бороться» с другой женщиной, а можешь проанализировать свои с мужем отношения, понять, что в них пошло не так и попытаться вместе с ним это исправить путем доверительного общения, принятия друг друга и умения прощать ошибки.
В этой статье:
Как жить после измены мужаРазберитесь, как вы будете жить дальшеЧто делать, если муж хочет остатьсяКак себя вести, если муж решил уйти из семьиЖизнь на две семьиЧего нельзя делать, если у мужа появилась другая женщина
Новости СМИ2
Как жить после измены мужа
Если ты заметила признаки появления в вашей семейной жизни другой женщины или поведение мужа дает тебе повод для сомнений, лучше, если ты для начала пояснишь ситуацию.
Узнав об измене, не стоит замалчивать эту проблему в отношениях с мужем.
Вам обязательно нужно поговорить и решить, что вы будете делать дальше. Не надо искать причину того, что изменяет муж в себе — женатые мужчины часто могут заводить любовницу просто потому, что у них появилось такие желание.
Измена мужа не означает, что его что-то не устраивает в браке или в собственной жене — в таких случаях они просто разводятся. И если ты увидела, что он иногда переписывается и флиртует с молодыми девушками в интернете, это совсем не говорит о том, что ты плохая. И доказательством измены это тоже не является — возможно, он просто ищет острых ощущений, а изменять и не собирается.
Гораздо серьезнее, если ты увидела, что он целуется с другой женщиной, или, что еще хуже, застала его с любовницей у вас дома на супружеской кровати. Тот факт, что ты теперь все знаешь, навсегда разделит вашу совместную жизнь на “до” и “после”. И от твоего мужчины теперь ничего не зависит, так как разбираться в ситуации и принимать решение будешь ты.
Чувство вины и вопрос «что я сделала не так и в чем перед ним провинилась» тебе сейчас действительно не помогут.
Разберитесь, как вы будете жить дальше
Прежде чем у вас состоится решающий разговор, необходимо справиться со своим внутренним состоянием — привести в порядок мысли, чувства и эмоции. Выяснение отношений лучше всего делать на холодную голову. Если у тебя есть возможность, попробуй какое-то время пожить отдельно от мужа. А по возвращению прямо скажи, что тебе все известно.
Не надо пытаться давить на жалость или устраивать скандал с битьем посуды. Твоя задача — обсудить сложившуюся ситуацию и решить, как вы теперь будете с этим жить. Если ты не сможешь простить измену, тогда вам обоим предстоит долгая и неприятная процедура развода со всеми вытекающими. И тебе понадобится много сил, чтобы начать новую жизнь, когда ты перейдешь в статус бывшей жены.
Если у вас есть дети, то вам с супругом придется выстраивать новый формат отношений. Поэтому не стоит зря расходовать внутренние ресурсы на не нужные скандалы.
Что делать, если муж хочет остаться
Возможно, что у твоего мужа просто закрутилась ни к чему не обязывающая сексуальная связь на стороне, и в его планы вовсе не входило уходить из семьи. Если ты готова его простить, тогда вам обоим в этой ситуации придется начинать свои отношения с самого начала.
Самый лучший вариант для вас обоих — это сходить к семейному психологу. Он поможет вам выявить слабые стороны вашего брака и подскажет, в каком направлении вам двигаться, чтобы вернуть в семью доверие и гармонию.
Как себя вести, если муж решил уйти из семьи
Гораздо неприятнее, когда мужчина всерьез увлекся и, возможно влюбился в свою любовницу. Нередко бывает так, что мужчины становятся отцами внебрачных детей и годами могут жить на две семьи. В этом случае самым разумным решением будет только одно — пора отпустить мужчину туда, где ему хорошо.
Не надо горевать по поводу разрушенного брака — воспринимай это как шанс для себя вновь стать счастливой и любимой.
Не стоит использовать своего ребенка для того, чтобы пытаться удержать теперь уже бывшего мужчину возле своей юбки. Он так и будет постоянно метаться между вами обоими — изменится лишь то, что ему теперь не придется скрывать свою неверность.
Жизнь на две семьи
Есть такая категория женщин, которые спокойно воспринимают наличие у мужа другой женщины или второй семьи ради того, чтобы сохранить свой статус. В этой жизни их абсолютно все устраивают, они даже могут познакомиться с этой самой любовницей и общаться, как цивилизованные люди.
Если тебе подходит такая модель семьи, то в этом ничего дурного нет. Тем более, если “там” у него тоже есть дети — они имеют полное право знать своего отца. Единственное, тебе будет сложно справиться с общественным порицанием. Но не надо переступать через себя, если жизнь в сложившихся обстоятельствах тебя не устраивает.
Ты не сможешь избавиться от постоянных душевных терзаний, которые приведут тебя прямиком в депрессию. И муж вряд ли будет помогать тебе восстанавливать твой внутренний баланс — ведь в его жизни особо ничего не изменилось.
Чего нельзя делать, если у мужа появилась другая женщина
Самая распространенная ошибка, которую совершают обманутые жены — это перекладывание вины на любовницу. Вместо того чтобы решать проблему внутри своей семьи, они занимаются тем, что всячески пытаются испортить жизнь своей сопернице.
В ход идут все мыслимые и немыслимые средства — от унизительных звонков по телефону с требованием оставить чужого мужа в покое до реальных угроз и рукоприкладства. Действуя таким образом, ты не получишь никакого морального удовлетворения. Это лишь очередная порция стресса для тебя.
Откажись от мести и соблазна переспать с другим мужчиной на стороне, чтобы твой мужчина понял, что потерял. Так ты навсегда уронишь себя в его глазах. Возможно, ему станет больно и обидно, но возвращаться в семью после такого он вряд ли захочет.
Даже если случится чудо и вам удастся пережить и этот этап, то нормальной семьи у вас уже не будет — он так и будет периодически уходить на сторону, причем, больше не будет это скрывать.
Хотя легкий флирт на глазах у бывшего супруга вполне допустим.
Никогда не привлекай посторонние силы для того, чтобы вернуть мужа в семью. Ты, наверное, уже поняла, что речь идет о так называемой работе гадалок, магов и экстрасенсов, которые сплошь и рядом обещают, что неверный муж навсегда забудет о других женщинах, исправит свое поведение и как по мановению волшебной палочки превратиться в примерного семьянина.
На самом деле ты рискуешь оказаться в лапах настоящих мошенников. Подумай, сколько времени и денег ты можешь потерять. Если ты не знаешь, куда потратить свои деньги, то лучше найди хорошего юриста, который поможет тебе отстоять свои интересы в бракоразводном процессе.
И последнее — не старайся заглушить душевную боль алкоголем и наркотиками. О том, к каким последствиям это увлечение может привести, ты и сама прекрасно знаешь. Вместо этого, если на душе совсем плохо, сходи к психологу. Специалист никогда не оставит своего пациента, пока не будет уверен, что в терапии уже нет необходимости.
Возможно, тебе понадобиться пройти медикаментозный курс лечения. Не принимай антидепрессанты, если тебе их не назначил специалист.
15 Ущербные психологические последствия пребывания другой женщиной
В этой статье
Большинство женщин могут относиться к этому. Нет ничего более разочаровывающего, чем быть другой женщиной для своего мужчины. Эмоционально сложно, деморализующе и больно осознавать, что другой человек завладел тем, в кого вы вложили свою любовь, или что он с самого начала даже не был вашим.
Психологические последствия того, что ты другая женщина, многочисленны. К ним относятся низкая самооценка и депрессия. Хотя некоторые женщины могут быть счастливы быть другой женщиной, это не отменяет того факта, что это может быть жестоко.
В этой статье мы рассмотрим концепцию того, что значит быть другой женщиной. Мы оценим, как это повлияет на вашу жизнь, и покажем вам эффективные стратегии, как справиться с тем, чтобы быть другой женщиной.
Каково быть другой женщиной? Быть другой женщиной ужасно, особенно для того, в кого ты глубоко влюблен.
Это то состояние, которое обычно характеризуется страхом, беспокойством (о том, что ваш партнер однажды проснется и решит покончить с вами), депрессией и многими другими негативными чувствами.
Знаете, что в этом еще хуже?
Такие вещи часто происходят без явного разрешения вовлеченного лица. Есть много причин, по которым люди изменяют своим партнерам, и они могут варьироваться от ощущения отчужденности, поиска эмоционального и физического комфорта и бегства от боли.
Независимо от причины, измена приносит больше вреда отношениям, чем пользы. Один из них – потеря доверия сразу после того, как об этом стало известно. Одним из основных психологических последствий романа является то, что жертва оставляет ощущение другой женщины.
Если она уже отдаляется от своего партнера, это может привести к тому, что они отдалится друг от друга еще больше. Психологические последствия того, чтобы быть другой женщиной, многочисленны, так как вы можете обвинять себя, задаваться вопросом, что вы сделали неправильно, или просто саморазрушаться.
Тяжело быть другой женщиной. Каждый раз, когда вы проводите время со своим партнером, вы можете задаться вопросом, действительно ли он хочет быть с вами или предпочитает проводить время с другим человеком.
Связанное Чтение: Самосаботажные отношения: причины, признаки и способы прекращения1. Чувство вины
Одна из первых реакций человека на измену партнера — чувство вины. Если это относится и к вам, вы можете задаться вопросом, не сделали ли вы что-то не так.
«Они обманули, потому что ты недостаточно красивая?»
«Вы были эмоционально недоступны?»
Эти и другие мысли могут прийти вам в голову, если ваш партнер вам изменил.
Одним из основных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является то, что вы можете начать бороться с чувством вины. Если вы недостаточно осторожны, вы можете подумать, что именно вы являетесь причиной измены вашего партнера.
2. Грусть
Это может произойти по одной из двух причин.
- Возможно, вы беспокоитесь о том, что вам придется держать свои отношения в секрете (если вы второстепенная женщина). Или
- Вам может быть грустно, потому что вы считаете, что ваши отношения скоро прекратятся.
В любом случае одним из психологических последствий измены является печаль. Помимо того, что вы чувствуете себя немного отчужденным от своего партнера, вы можете обнаружить, что впадаете в состояние глубокой депрессии, когда повседневная жизнь может стать проблемой.
3. Чувство одиночества
Одним из главных благословений человека являются крепкие отношения и сообщества, которые люди строят с течением времени. Нахождение в сети друзей может помочь вам оставаться в здравом уме, а также поддерживать вас, даже когда с вами случаются странные вещи.
Однако часть боли от того, что ты другая женщина, это чувство одиночества. Во-первых, вы можете чувствовать, что не можете ни с кем поговорить о том, через что вы проходите.
Поскольку вы можете быть отстранены от них, разговор с вашим партнером о боли, которую они причинили, может показаться совершенно невозможным. Так что вам остается во всем разбираться самостоятельно.
4. Предательство
Одним из наиболее значительных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является чувство предательства со стороны той, которой вы доверяете больше всего. Узнав, что у вашего партнера роман с кем-то другим, вы чувствуете себя преданным и раненым в спину.
Успешные отношения зависят от взаимного доверия и полной веры друг в друга. Когда вы обнаруживаете, что у вашего партнера есть другая женщина, в конце концов, нет ничего хуже, чем чувство предательства, с которым вам, возможно, придется столкнуться.
5. Постоянный эмоциональный стресс
Здесь то, что вы раньше любили делать, может стать для вас рутиной. Вы просыпаетесь измученными, плететесь весь день так, будто вес всего мира лежит на ваших плечах, и чувствуете, что у вас кончается разум.
Постоянный эмоциональный стресс является частью психологии второй женщины. Единственный выход из этой ситуации — встретиться с ней лицом к лицу.
6. Гнев и обида
Вы можете испытать глубокую злость и обиду на своего партнера, если обнаружите, что он лгал вам в течение длительного времени.
Возможно, вы вступили в эти отношения, полагая, что ваш партнер не женат, только чтобы самым шокирующим образом обнаружить, что они не так одиноки, как заявляли.
Коленным рефлексом в этом случае будет потеря рассудка и приступы приступов. Хотя вы можете не закатывать истерики, злиться естественно только в том случае, если вы обнаружите, что вас обманули и вам солгали.
Похожие чтения: Как избавиться от гнева и обиды в отношениях?7. Страх перед будущимБольшинству людей нравится знать, что их ждет в будущем, когда они вступают в отношения. Знание того, что вы с кем-то и планируете поселиться с ним через какое-то время, придает уверенности вашему разуму.
Однако одним из психологических последствий того, что ты являешься другой женщиной для кого-либо, является то, что ты не можешь сказать, к чему ведут отношения. Они могут натянуть вас просто для удовольствия. Вы можете быть с кем-то, кто не против солгать вам.
Они могут убедить вас, что покончили со своим нынешним партнером, только чтобы заставить вас терпеливо ждать их. Печально то, что многие женщины потеряли драгоценные части своей жизни, ожидая исполнения этих обещаний, но безрезультатно.
Связанное чтение: Как справиться со страхом потерять любимого человека8. Ощущение, что вами манипулируютСредства массовой информации рисуют, что другая женщина обычно мастер манипулирования. Хотя это может быть правдой в некоторых случаях, это не всегда верно.
Одним из психологических последствий того, что вы являетесь другой женщиной, является то, что вы можете почувствовать, что вами манипулируют.
Когда вам приходится держать ваши отношения в секрете, оглядываться каждый раз, когда вы идете за продуктами, и беспокоиться о том, что ваш партнер лжет вам каждый раз, когда открывает рот, вы можете просто чувствовать, что вами манипулируют .
Дополнительная литература: Как распознать манипуляцию в отношениях и справиться с ней9. Чувство незащищенностиЭто не только ментальная и эмоциональная неуверенность. Возможно, вам придется иметь дело со значительными страхами безопасности, когда вы другая женщина.
Какие гарантии, что партнер вашего партнера не сумасшедший, готовый сбить вас машиной, когда вы в следующий раз попытаетесь перейти дорогу? Как вы гарантируете, что они еще не выследили вас до вашей квартиры? Как вы проживаете свою жизнь, не оглядываясь постоянно?
Кроме того, это чувство незащищенности сопровождается эмоциональной незащищенностью. Глубоко внутри вы можете начать бороться со случайными мыслями о том, что вас никогда не будет достаточно для вашего партнера, что является серьезной проблемой.
10. Социальная стигматизацияЕсли когда-нибудь станет известно, что вы другая женщина, вам, возможно, придется долго сталкиваться с множеством социальных стигм.
Социальное клеймо, которое сопровождает быть другой женщиной, ужасно и жестоко. Люди могут осудить вас, не дав вам возможности объясниться, и вам, возможно, придется столкнуться с серьезными последствиями на работе и в других местах.
Подобные мысли могут держать вас эмоционально ограниченными и постоянно находиться в состоянии сильного страха.
Связанное чтение: 8 способов, которыми социальные сети разрушают отношения11. Ваша самооценка может пострадатьОдним из самых разрушительных психологических последствий пребывания в роли другой женщины является то, что вам, возможно, придется долгое время иметь дело с низкой самооценкой. Независимо от того, как много они пытаются сказать и показать вам, что любят вас и заботятся о вас, вы всегда можете столкнуться с затянувшимся чувством, что вы недостаточно хороши.
Во-первых, есть еще одна женщина, к которой они возвращаются, как только вырвутся из твоих объятий. Со временем это знание может атаковать вашу самооценку и заставить вас чувствовать, что вы недостаточно хороши.
Сначала вы можете не заметить этот эффект. Когда ваши отношения новы, вы можете просто быть омрачены интенсивностью своих чувств и можете не обращать внимания. Однако со временем вы начнете замечать вопиющие последствия снижения чувства собственного достоинства.
12. Глубоко укоренившиеся проблемы доверияЭто выходит за рамки этих отношений и может также повлиять на любые другие отношения, в которые вы можете вступить в течение длительного времени.
Когда вы состоите в отношениях с преданным мужчиной, вы в глубине души знаете, что он изменяет вам обоим с самим собой. Одна из первых вещей, с которыми вам придется столкнуться, — это страх, что могут быть другие женщины, о которых вы, возможно, не знаете.
Опять же, этот сценарий может оставить вас шрамами и создать впечатление, что все мужчины ведут себя так.
Рекомендуемое видео: Как решать проблемы с доверием.
13. Вы можете перестать доверять себеЕсли вы попали с ним в эту передрягу, где гарантия, что вы не совершили за всю свою жизнь множество ошибок, о которых ничего не знаете?
Эти и другие вопросы вы можете начать задавать себе в моменты беззащитности. Одним из худших психологических последствий пребывания другой женщиной является то, что у вас могут возникнуть проблемы с доверием к себе на определенных уровнях.
Неспособность доверять другим уже достаточно плохо. Знаете, что хуже? Неумение доверять себе.
Связанное Чтение: 15 способов построить доверие в отношениях14.Нет ничего утомительнее, чем быть влюбленным в кого-то, кроме как скрывать свои чувства от мира, потому что они находятся в преданных отношениях с другим человеком.
Если вы не можете похвастаться тем, какие они классные, пойти вместе в продуктовый магазин или устроить тихое свидание в ближайшей закусочной, вы можете быстро устать и начать ругаться.
15. Эмоциональный стресс может сделать вас непредсказуемымПсихологические последствия пребывания в роли другой женщины могут легко проявляться физически. Вскоре вы можете обнаружить, что у вас нет вдохновения на работу (что может повлиять на вашу производительность на работе), вы постоянно истощены, вспыльчивы и представляете угрозу для всех вокруг вас.
Короче говоря, все может очень быстро испортиться. В результате вы можете стать враждебными или менее продуктивными, чем обычно.
Как ты справляешься с тем, что ты другая женщина?Вот как быть другой женщиной в отношениях.
1. Точно определите, чего вы заслуживаетеЕсли в глубине души вы знаете, что не заслуживаете того, чтобы с вами обращались, как с другой женщиной, ваша первая задача — убедиться, что вы заслуживаете лучшего.
Когда вы уверены, вы готовы предпринять необходимые шаги, чтобы добиться лучшего результата в ваших отношениях.
Читайте также: 7 причин, по которым мы соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем в отношениях2. Поговорите с ним, не ссорьтесьВозможно, единственное, что у вас на уме, это подойти к нему и кричать, пока небеса не рухнут.
Проблема с этим в том, что это может не принести вам хороших результатов. Вместо этого поговорите с ним по душам.
Постарайтесь понять, что у него на уме, и узнайте его планы на отношения.
3. Возможно, вам придется оставить много места между вамиОграничьте общение в этот период. Ему нужно выбирать самому, и
нахождение рядом с ним может не позволить ему сделать правильный выбор.
Некоторые решения он должен принимать сам. Вам также нужен перерыв, чтобы привести свое сердце в порядок и действовать сообща.
Похожие материалы: 15 признаков того, что вам нужно пространство в отношениях4. Знайте, когда обращаться за профессиональной помощьюЭто одна из проверенных стратегий исцеления после того, как ты стала другой женщиной. Помимо того, что между вами обоими должно быть достаточно места, знайте также, что вам, возможно, придется обратиться за профессиональной помощью, чтобы помочь вам справиться со всеми негативными эмоциями, которые вы можете испытывать.
Нормально испытывать психологический эффект от того, что ты другая женщина. Убедитесь, что вы не проводите всю свою жизнь в этом негативном пространстве.
5. Заботьтесь о себеВ этот момент вам нужно сделать шаг назад и сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе. Это поможет вам восстановить самооценку и доверие и сделает вас лучше, каким вы всегда были.
Еда на выносБыть другой женщиной эмоционально и умственно сложно. Это может вывести вас из равновесия, если вы к этому не готовы.
Эта статья показала вам 15 ужасных психологических последствий того, что вы являетесь другой женщиной для своего партнера. Вы также увидели, как оправиться от того, чтобы быть таким человеком, и получить отношения, которых вы заслуживаете.
Используйте стратегии, описанные в этой статье, чтобы вырваться из этой ситуации, если вы в ней оказались. Кроме того, не забывайте обращаться за профессиональной помощью, если вам это нужно.
8 признаков эмоциональной связи — как определить эмоциональную связь
Когда люди говорят о романах в отношениях, они обычно имеют в виду сексуальные развлечения. Но эмоциональные отношения также распространены, и эксперты говорят, что они могут быть такими же, если не более, болезненными. Эти нефизические предательства могут смущать, изолировать и сбивать с толку, особенно если вы пытаетесь заставить это работать со своим партнером.
Эмоциональные отношения также могут быть трудными, потому что их сложнее определить. Если нет полового контакта, то где заканчивается платоническая дружба и начинается что-то более серьезное? «Дружба, как правило, не требует эмоциональных и временных ресурсов от основных отношений», — говорит Woman's Day Рамани Дурвасула, доктор философии, профессор психологии Калифорнийского государственного университета в Лос-Анджелесе.
Тем не менее, эмоциональные отношения, как правило, посылают такие же красные флажки сексуальным связям. Woman’s Day поговорил с двумя клиническими психологами, чтобы узнать о признаках того, что у партнера эмоциональный роман, и о том, что вы можете с этим поделать.
Ваш партнер больше отвлекаетсяВозможно, ваш партнер проводит больше времени за своим телефоном или компьютером, или его голова кажется где-то в другом месте, когда вы с ним разговариваете.
Партнер, который не может сосредоточиться на свидании, разговоре или моменте, может думать о ком-то другом.
laflor«Главное в том, что они кажутся более рассеянными, чем обычно, и не всегда есть четкое объяснение, почему», — рассказывает Woman’s Day Кейт Балестриери, психотерапевт, сертифицированный сексопатолог и основатель Modern Intimacy. Или, если они назовут причину, они могут отклонить ваше беспокойство, или их объяснение не будет складываться.
Они лучше защищают свой телефон/компьютерПомимо того, что они больше отвлекаются на свой телефон, они могут начать охранять его. Внезапно их телефон никогда не переворачивается лицевой стороной вверх, у него новый код доступа, или они, кажется, очень взволнованы или обеспокоены, когда не могут его найти. «Часто эти эмоциональные отношения начинаются с микро-мошенничества: текстовые сообщения, обмен мгновенными сообщениями и всевозможные танцы, которые оттуда расширяются», — говорит Дурвасула.
Они сообщают слишком много деталейСекретность не всегда заключается в сокрытии информации. Иногда, когда партнеры начинают больше делиться, это признак того, что они оправдываются или впитывают чей-то энтузиазм.
«Внезапно у них появляется много информации о хобби, теме или шоу, и это обычно означает, что они, вероятно, находятся под влиянием чьих-то увлечений, влияний, захватывающих шоу и т. д.», — говорит Балестриери.
Они говорят о ком-то новом... многоЕсли в разговоре начинает часто всплывать новый коллега, друг или знакомый, это не всегда безобидно. «Это тонкий и коварный способ, которым люди начинают пытаться нормализовать отношения», — говорит Балестриери. Это явный признак того, что человек чаще думает о нем.
Они начинают менять свой внешний видВы слышали это раньше о сексуальных отношениях, но это верно и для эмоциональных отношений.
Если они меняют свой гардероб или лучше заботятся о себе, это может быть тревожным сигналом.
Westend61Если ваш партнер внезапно начинает интересоваться похудением, больше заниматься спортом, лучше одеваться или больше заботится о своей внешности, возможно, он пытается хорошо выглядеть для кого-то другого, говорит Дурвасула.
Они сравнивают вас с кем-то другимКак бы деморализующе это ни звучало, но супруг, сравнивающий вас с кем-то, встречается не так редко, как вы думаете. «Сравнение на самом деле может быть индикатором того, что где-то в другом месте формируется какая-то новая лояльность и что вы, возможно, каким-то образом потеряли приоритет», — говорит Балестриери.
Чаще всего это происходит, когда отношения порождают обиду, а партнер не удовлетворяет свои потребности. «Сравнение — это тонкая форма унижения и бессознательная мольба: «Почему ты не можешь быть таким же?» что ваш партнер эмоционально привязан к кому-то новому, говорит Дурвасула.
Подтрунивание в отношениях — это нормально, а ненужная жестокость — нет.
PeopleImagesЕсли они изменили свой режим сна/бодрствования, или у них начинаются более поздние ночи на работе или в обществе, это может быть признаком эмоциональной связи.
Ваш партнер более жестокКритические комментарии, ехидные взгляды, сарказм и просто грубость также могут быть признаками эмоциональной связи. «Как будто они пытаются придумать причины, по которым им не нравятся отношения с вами», — говорит Дурвасула.
Что делать, если вы подозреваете эмоциональную связь
Дурвасула говорит, что эмоциональные отношения часто более болезненны, чем сексуальные отношения, особенно для женщин. Предполагая, что вы хотите попытаться наладить отношения, нужно сосредоточиться на нескольких ключевых вещах.
Во-первых, вы должны поговорить об этом.
Далее, не бойся почтить обиду.
Хотя у вас может возникнуть искушение отмахнуться от романа, поскольку «ничего не произошло», это может привести к серьезным эмоциональным потерям, и вы должны быть готовы испытать эти чувства, чтобы пройти через них.
«Если ваш партнер и вы заинтересованы в сохранении отношений, будьте готовы к тому, что вас спровоцируют», — говорит Балестриери. Чтобы восстановить доверие, потребуется некоторое время, даже если обманывающий партнер делает все «правильно», будучи прозрачным через весь процесс
Без терапевта практически невозможно разобраться в последствиях эмоционального романа.
Ваша семья может не понять, а ваши друзья могут не понять. 
Это клеймо, скорее всего, исходит от людей, которые не понимают вашей уникальной ситуации и не знают ситуации, связанной с вашей встречей с вашим партнером.
С таким настроем вы можете столкнуться с трудностями при установлении серьезных отношений на всю оставшуюся жизнь.
Прятаться повсюду может быть утомительно 
Используйте часто рекомендуемые «я-утверждения», чтобы рассказать своему партнеру, что вы чувствуете и что вы наблюдаете в его поведении. Если ваш партнер кажется открытым, чутким и готовым к сотрудничеству, есть большая вероятность, что он готов работать с вами над тем, что происходит, говорит Балестриери. Но если они защищаются или предполагают, что ваши опасения находятся в вашей голове, они либо не обращают внимания на то, что делают, либо знают, что делают, но не хотят останавливаться.