Как поставить манипулятора на место: 10 полезных фраз
Манипулятора легко вычислить, просто прислушавшись к своим ощущениям. Вы испытываете неприятное чувство, которое подсказывает вам обратить внимание на слова и действия человека, пытающегося играть на ваших чувствах.
Психологическая манипуляция — это злоупотребление своим влиянием путем искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением обрести власть, контроль, или получить выгоду и привилегии за счет жертвы.
Признаки манипулятора
В отличие от здоровых взаимодействий между людьми, где происходит взаимный обмен, при манипуляции один человек использует другого себе на пользу.
Большинство манипуляторов отличает некоторые особенности:
- Ставят свои потребности выше ваших.
- Ставят свои чувства выше ваших.
- Говорят, что вам нужно делать.
- Питаются переживаниями и сильными эмоциями.
- Хотят, чтобы вы чувствовали себя виноватым.
- Знают, как выявить ваши слабости.
- Как только они о них узнают, они используют ваши слабости против вас.
- Путем хитрых махинаций они убеждают вас отказаться от чего-то, чтобы удовлетворять их эгоистичные интересы.
На работе, в семье и других ситуациях манипулятор использует вас в своих интересах, он будет повторять свои действия, пока вы не положите этому конец.
Любимым оружием манипулятора являются жалобы, сравнения, ложь, отрицание, обвинения, шантаж, обесценивание, забывание, лесть и подарки.
Манипуляторы вызывают у вас чувство вины такими фразами, как «И это после всего, что я для тебя сделал/а».
Вас могут сравнивать с кем-то другим: «Даже тот или иной человек делает…»
Классическими уловками могут быть угрозы или обвинения вроде: «Ты думаешь только о себе», «В твоем возрасте ты никого больше не встретишь, если уйдешь от меня» или игра в жертву «Без тебя я умру».
Какими бы ни были причины такого поведения, непросто быть потерпевшей стороной такой скрытой агрессии.
Как противостоять манипулятору
Вот несколько фраз, которые помогут вам поставить манипулятора на место:
1. Нет
«Нет» — это мощное слово, если вы используете его без продолжения. Проблема в том, что мы часто сопровождаем отказ причиной или извинением, по которым мы поступаем тем или иным образом.
Некоторые люди часто ведут себя так, будто у них есть какое-то право просить и требовать что-то от других, особенно если они привыкли к тому, что вы все время соглашаетесь.
На самом деле, вам необязательно делать все, что вас просят, и вам не нужно оправдываться за свой отказ перед манипулятором.
2. Мне нужно, чтобы …
Мне нужно, чтобы ты перестал меня оскорблять и говорил со мной уважительно/спокойно.
Мне нужно, чтобы ты сам об этом позаботился
Когда вы говорите манипулятору “Мне нужно”, вы твердо и уверенно отвергаете его тактику.
Такой ответ позволяет вам отказать ему в его желаниях и заменяет его фразой, которая говорит ему о ваших потребностях.
3. Для меня будет лучше, если …
Это еще один способ заявить о своих потребностях и отказать манипулятору. Когда вы имеете дело с такого рода людьми, лучше всего попытаться сосредоточиться на собственных потребностях.
4. Отойди
Манипуляторы часто используют эмоциональное и физическое устрашение, чтобы получить то, что им нужно.
Если они начинают прибегать к этому, то ожидают, что вы будете прислушиваться к их командам и требованиям. Вы можете вывести человека на чистую воду и сбить с толку этой фразой.
Если манипулятор начинает к вам приближаться или слишком много просить, попросите его отойти в буквальном или переносном смысле, чтобы установить границы.
5. Мы поговорим, когда ты успокоишься.
Эта фраза работает, если манипулятор начинает создавать слишком много напряжения и эмоционального накала, чтобы помешать вам думать рационально.
Постарайтесь не попадаться на эту ловушку. Попросите человека взять какое-то время (день или два), чтобы он успокоился перед тем, как снова вас о чем-то попросить.
Если вами манипулирует ребенок или подросток, это пойдет им даже на пользу, так как научит их правильным навыкам общения.
6. Мои чувства тоже имеют значение
Некоторые манипуляторы превозносят свои чувства. Их цель заключается в том, чтобы вы забыли о своих чувствах, пока вы направляете все усилия на исполнение их просьб и желаний.
Положите конец этим действиям, четко обозначив свои эмоции и нужды. Жизнь не крутится вокруг одного человека, также как дружба или отношения.
7. Это недопустимо
Манипулятор ищет легкую мишень. Им нужен человек с плавающими границами, который не затеет скандал, когда они перейдут черту дозволенного.
Сказав оппоненту о том, что он делает что-то неприемлемое, вы даете ему знать, что вами не так легко пренебрегать.
Скорее всего, манипулятор сразу переключится на кого-то другого.
8. Уйди
Оставьте эту фразу на случай, когда ничего уже не действует.
Это относится к людям, которые делают разного рода пакости, а затем как ни в чем ни бывало звонят вам, обращаясь за помощью. Или к тем, кого вы не видите годами, но кто неожиданно появляется и просит у вас денег.
Некоторым людям просто нет места в вашей жизни. Если человек неоднократно вас обманывал, подводил и манипулировал вами, укажите ему на дверь и не оглядывайтесь.
9. Тебе наверное очень плохо, раз ты нападаешь на меня. Хочешь об этом поговорить?
Это утверждение демонстрирует, что вы признаете гнев, грусть и страх манипулятора, а ваш вопрос говорит об открытости решить его.
Низкая самооценка является одной из причин, почему манипулятор пытается управлять вашими эмоциями.
Признав его чувства, вы сможете расставить все точки над «i» и помочь человеку постепенно избавляться от деструктивного поведения.
10. Ничего не говорите
Манипуляторы питаются сильными эмоциями.
Если они могут провоцировать вас на гнев, страх и беспокойство, то у них возникает ощущение, что они взяли над вами вверх.
Сохраняйте спокойствие, отрегулируйте дыхание и сосредоточьтесь на своем внутренем состоянии. Почувствуйте напряжение в груди, плечах, шее или животе. Мысленно расслабьте эти мышцы, глядя в глаза манипулятору.
Конечно, для некоторых людей это окажется непростой задачей. Спокойная реакция в ответ на озлобленность может еще больше раззадорить манипулятора.
Воздержитесь от желания вступить в полемику. Манипулятор быстро поймет, что не может изменить ваших эмоций и переключится на более легкую добычу.
Как вести себя с манипулятором
Вот, еще несколько советов, которые помогут вам справиться с манипулятором.
1. Знайте о своих правах
В общении с манипулятором важно знать свои права и замечать, когда на них посягают. Если вы не причиняете никому вред, вы имеете полное право встать на защиту себя и своих прав.
- Вы в праве рассчитывать на уважительное обращение с вами.
- Вы имеете право выражать свои желания, чувства и мнение.
- Вы имеете право расставлять свои приоритеты.
- Вы имеете право сказать «нет», не испытывая чувство вины.
- Вы имеете право получить то, за что вы заплатили.
- Вы в праве иметь мнение отличное от мнения остальных.
- Вы в праве заботиться о себе и ограждать себя от физической, психической и эмоциональной угрозы.
- Вы имеете право на создание собственной счастливой и здоровой жизни.
К сожалению, в обществе много людей, не уважающих эти права.
Манипулятору в частности выгодно лишить вас прав, чтобы легче управлять вами и использовать в своих интересах. Но вы обладаете силой и моральным правом отвечать за свою жизнь.
2. Сохраняйте дистанцию
Хотите выявить манипулятора? Понаблюдайте, как человек ведет себя с разными людьми в разных жизненных ситуациях. Хотя всем нам свойственно в какой-то степени искажать свое поведение, многие манипуляторы склонны кидаться в крайности, будучи очень вежливыми с одними людьми и грубыми с другими.
Если вы регулярно замечаете подобное поведение от человека, старайтесь сохранять здоровую дистанцию и не вступайте с ним в диалог без надобности. Причины такого поведения могут быть глубоко укоренившимися, но это не значит, что вам нужно с этим разбираться.
3. Воздержитесь от самобичеваний и не принимайте все на свой счет
Так как любой манипулятор пытается играть на ваших слабостях, у вас может возникать ложное чувство собственной ущербности, и вы даже можете винить себя за то, что не можете удовлетворить его запросы.
Напоминайте себе о том, что не вы являетесь проблемой, а вами управляют, чтобы вы себя обесценили и незаметно дали ему в руки власть над собой.
Подумайте о своих отношениях с манипулятором и спросите себя:
- Чувствую ли я, что ко мне относятся с должным уважением?
- Адекватны ли ожидания и требования человека?
- В этих отношениях только вы прилагаете усилия или оба?
- И самое главное, чувствую ли я себя счастливым/ой в этих отношениях?
Ответы на эти вопросы помогут вам понять, связаны ли проблемы d отношениях с вами или с другим человеком.
4. Переключите внимание, задавая вопросы
Любой манипулятор рано или поздно обратится к вам с просьбой или начнет предъявлять требования.
Такие просьбы заставят вас изо всех сил стараться, чтобы удовлетворить их пожелания.
Когда вы слышите необоснованные требования, иногда полезно переключить внимание на самого манипулятора, задавая ему определенные вопросы. Например:
- Ты считаешь, что это разумно?
- Ты думаешь, что твои требования справедливы?
- Ты меня просишь или приказываешь мне?
- А что я получу за это?
- Ты действительно ожидаешь, что я (несправедливый запрос)?
Когда вы задаете эти вопросы, вы становитесь зеркалом вашего собеседника, и манипулятор имеет возможность осознать настоящую природу своих запросов.
Если у человека есть хоть доля совести, он, вероятнее всего, отступит и откажется от своих требований.
Напротив, хронические манипуляторы проигнорируют ваши вопросы и будут проявлять еще большую настойчивость.
Если это ваш случай, используйте вышеприведенные советы, чтобы прекратить манипуляции.
5. Возьмите паузу
Кроме непомерных требований, манипулятор чаще всего ожидает от вас немедленного ответа, чтобы усилить давление и управлять ситуацией.
В такие моменты вместо того, чтобы сразу отвечать на просьбы манипулятора, возьмите паузу и отдалитесь от его или ее влияния. Вы можете просто предложить: «Мне нужно об этом подумать».
Используйте это время, чтобы оценить все плюсы и минусы ситуации, и понять, стоит ли вам договариваться о более равноправных условиях или просто отказать человеку.
6. Дайте отпор обидчику
Патологический манипулятор может стать обидчиком, когда он запугивает или причиняет вред другим.
Самое важное, что нужно помнить о таких людях — это то, что их выбор падает чаще всего на тех, кого они считают более слабыми. Пассивность и уступчивость с вашей стороны делает вас легкой мишенью для манипулятора.
Но многие из них также трусливы в глубине души, и, если вы даете им отпор и защищаете свои права, часто они отступают, пишет infoniac.
ru.
Если вы противостоите обидчику, удостоверьтесь в том, что вы сможете защитить себя, или у вас есть поддержка в лице других людей, которые могут подтвердить неподобающее поведение.
Как поставить на место мужчину манипулятора — Инструкция
Всем привет. Сегодня я расскажу, как поставить на место мужчину манипулятора. Прочитав статью до конца, вы сможете легко уберечь себя от манипуляций и воздействовать на вас будет просто невозможно. Я поделюсь с вами 100% эффективным методом защиты от токсичных мужчин. Не будем тянуть, сразу в бой.
Содержание статьи:
Как поставить на место мужчину манипулятора — инструкция от «А» до «Я»
Манипуляция — это опосредованный способ получить то, что ты хочешь, незаметно для окружающих.
Почему люди вообще манипулируют друг другом? — Они боятся.
Человек, который манипулирует, боится действовать напрямую. Маркетолог, который манипулирует покупателем, боится, что напрямую он свой «уникальный» товар не продаст.
Учитель, который манипулирует учениками в школе, боится, что без манипуляций ее предмет и ее саму слушать не будут. Потому что урок она ведет скучно и неинтересно.
То же самое касается людей, которые находятся в отношениях. Если в паре партнеры манипулируют друг другом, то они убеждены, что по-другому решать проблемы невозможно.
Запомните:
Манипуляторы — это слабые люди. Сильный человек всегда действует напрямую.
Люди всегда манипулируют за счет базовых эмоций, а именно: чувство стыда, вины и страха.
Для начала давайте разберем классическую «любовную» манипуляцию — Ближе-Дальше.
Манипуляция — любовный маятник
Вы начинаете выстраивать близкие отношения с мужчиной, и тут происходит следующее: он расположен к вам, говорит, что любит, проявляет внимание, а спустя какое-то время отдаляется и делает шаг назад. А потом опять делает шаг вперед и любит. Мужчина устраивает этакие «любовные качели», раскачивает вас на эмоции, чередует местами холодное и теплое отношение.
Это самая банальная и действительно рабочая техника на влюбление. Но на чем она фундаментально держится — правильно, на чувстве страха.
Первый страх — быть не принятой мужчиной. Как это так, он же вроде меня любил, дарил тепло, заботу, а сейчас отдалился, он что, меня не принимает? — Это страх. Сюда же прибавляем страх одиночества. Он присущ большинству людей, и многие терпят всяких подонков, лишь бы не остаться одной.
Как бороться?
Запомните, вы всегда должны быть взаимны со своим партнером. Если он к вам с добром, то вы отвечаете ему тем же. Но если он по какой-то причине решил врубить холод и начинает отдаляться, то включаем холод в ответ и сами начинаем от него отдаляться.
Люди совершают ошибку — начинают бегать за теми, кто от них отдаляется. Этого делать нельзя, так вы поощряете отрицательное поведение своего партнера. Мужчина пропал и не выходит на связь? Отлично, также пропадите и исчезните с его радаров, и лучше навсегда (об этом поговорим позже).
Сейчас мы разобрали одну из самых базовых манипуляций в любовной игре. А сейчас я разберу манипуляции, которые являются глобальными и напрямую не связаны с отношениями. Но принципы воздействия на людей используются везде одинаковые.
Манипуляция на чувстве вины
В России есть целая индустрия бизнеса-попрошаек. Не все знают, но попрошайничество на улицах — это именно бизнес (причем преступный) с собственными филиалами, управляющими и сотрудниками. Мало того, огромная часть людей, которые просят подаяние — это рабы. В прямом смысле этого слова.
А часть людей-попрошаек специально калечат, чтобы они собирали побольше кассу. В общем 99% всех тех, кто просит у вас деньги в метро, на вокзалах, или любых других людных местах — это преступная сеть.
Этот бизнес существует благодаря чувству вины. Это в чистом виде манипуляция. В вагон метро заходит калека и просит денег, и если человек не даст — он чувствует себя плохо, «нехорошо поступил» думает он про себя.
А вот если дал денег, то я молодец. И чтобы внутренне чувствовать себя молодцом, люди делают свой вклад в процветание преступного бизнеса. Это стандартный пример манипуляции на чувстве вины.
Но ведь люди пользуются этой слабостью человеческой психики не только для зарабатывания денег, в романтических отношениях пытаются играть на тех же струнах. Давайте разберем пример.
Пример:
Один партнер говорит другому: «Ты меня не любишь! Если бы любила, то вела бы себя по-другому» — это в чистом виде манипуляция на чувстве вины.
Именно манипуляция «Ты меня не любишь» является очень популярной. Т.е. вам не говорят напрямую, что вы поступили так-то и так-то и человеку это не понравилось, вам пытаются внушить чувство вины, что вы на самом деле не любите, а только прикидываетесь раз так себе ведете. Это отличный способ манипулятора избежать ответственности и переложить ее на вас.
Давайте приведем еще один пример манипуляции. Вы пошли отдыхать с подругами, приходите домой, а мужчина вам говорит: «Я столько работаю, так много всего делаю, а ты отдыхаешь ходишь» — это также манипуляция на чувстве вины.
Он как-бы говорит вам между строк: почувствуй себя виноватой, пусть совесть тебя помучает. И больше с подругами не встречайся.
Как бороться?
Чтобы с вами было невозможно провести данный трюк, чаще анализируйте свои эмоции. Всегда задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую и почему? Если это чувство вины, то откуда оно взялось и как меня заставили почувствовать себя виноватой?»
Запомните, если человек не манипулятор, рядом с ним вы никогда не почувствуете себя виноватой, он этого не допустит. А вот если это неприятное чувство во время общения у вас возникает, то это манипуляция. Понимание что вами манипулируют уже меняет вашего поведение.
Манипуляция стыдом
Этими техниками манипулируют нами с самого детства, еще в школе нам говорят:
«Как тебе не стыдно, так себя вести на уроке».
«Как тебе не стыдно было так поступать»
и т.д.
Нам постоянно прививали чувство стыда, но на самом деле эти слова «как тебе не стыдно» и есть манипуляция.
Нас заставляли сделать то, чего мы не хотели, пытаясь пристыдить. И человек начинает делать эти проклятые уроки не потому, что ему интересно, а потому, что он боится быть пристыженным или отруганным. Этакая отрицательная мотивация, потом нечего удивляться, что люди не любят учиться.
Давайте разбирать манипуляцию стыдом на примере. Очень часто к такой манипуляции прибегают абьюзеры, которые стремятся занизить ваши способности и таланты.
Например они могут сказать: «Ты думаешь пойти на эту работу? Тебе не стыдно занимать такую должность?»
Сам факт того, что вы можете быть финансово независимой пугает абьюзера. Он боится, что вы сможете быть лучше него, поэтому любые попытки добиться успеха будут пресекаться токсичным мужчиной на корню.
Читайте на эту же тему: Признаки токсичных отношений с мужчиной — простыми словами
(Откроется в новой вкладке)
Или мужчина абьюзер может сказать следующее: «Ты думаешь, сможешь занять эту должность? Ха, не смешно, ты слишком себя переоцениваешь».
Цель любой манипуляции стыдом является принизить ваше достоинство.
Как бороться?
Общение с такими людьми лучше сводить на нет. Бороться с манипуляторами, которые пытаются вызвать у вас чувство стыда, то же самое, что бороться против ветра. Глупо, бессмысленно и бесполезно. Дурак всегда победит вас на своем поле. Поэтому лучше просто перестать общаться и послать далеко и на долго.
Манипуляция «Двойное послание»
Это такая манипуляция, когда сказанные слова не совпадают с интонацией и мимикой говорящего. Например фраза: «Иди куда хочешь» может быть произнесена так, что мол только попробуй куда-то сейчас уйти, я обижусь. Т.е. на словах человек говорит одно, а своей интонацией он демонстрирует «только попробуй так сделать». Это самая настоящая манипуляция, которая также держится на чувстве вины.
Как бороться?
Вскрывайте манипуляцию. Сделайте ее из завуалированной — открытой. Например вам говорят: «Иди куда хочешь», сразу же скажите: «А зачем ты говоришь таким тоном, ты же явно будешь недоволен если я так сделаю.
Может на самом деле ты хочешь чтобы я поступила по-другому?»
Здесь самое главное вскрыть манипуляцию и разоблачить двойной смысл сказанного. Тогда манипуляция начинает терять свою силу.
Как избавиться от манипулятора — инструкция по применению
Единственный способ избавиться от манипулятора — это разорвать с ним любого рода отношения раз и навсегда.
Очень популярный запрос в интернете «Как переиграть манипулятора?». Людям это очень интересно узнать. Но дорогие мои девушки, манипулятора не нужно переигрывать, это очень энергетически затратное и глупое занятие. Если вы начнете играть на его поле, то вас переиграют.
Это все равно что играть с голубем в шахматы, он снесет все фигуры, обгадит доску и полетит всем рассказывать как он вас уделал. Поэтому единственное верное решение — это попрощаться и помахать платочком.
В моем окружении нет манипуляторов, потому что в жизни я придерживаюсь следующего правило:
Правило №1
Общаться только с теми, кто мне нравится и не общаться с теми, кто не нравится.
Очень простое и классное правило. Общаться с манипуляторами мне не нравится, поэтому их нет в моем окружении и вопрос «Как вести себя с манипулятором» не возникает. Вот настолько все просто. Если вы возьмете его себе на вооружение, то в вашей жизни никогда не будет токсичных людей.
Дополнительно хочу поделиться с вами еще одним своим правилом.
Правило №2
Звучит оно так: Я всегда прав.
Чтобы я не делал, как бы я себя не вел и не поступал — я всегда прав. По началу может показаться, что с такой жизненной философией далеко не уедешь, ведь как тогда извлекать уроки из ошибок? Но это правило не отрицает наличие ошибок и извлечение из них уроков. Данное убеждение позволяет вам всегда чувствовать душевный комфорт и не корить себя за что-то.
Например, вы в грубой форме послали человека, который пытался трепать нервы — вы правы;
Сказали начальнику, что вы о нем думаете — вы правы;
И так во всем.
Если какая-то модель поведение была неэффективной, вы просто заменяете ее на новую, проанализировав ошибки.
Но в тот момент, когда совершался поступок — вы были правы!
Человеку с такой жизненной философией невозможно внушить чувство вины или стыда. Вы всегда правы, вам говорили неправду, когда пытались убедить в обратном.
Вспомните ваши жизненные поступки или ситуации, особенно те, которые порицались общественностью. А вы были правы. Знаете почему я так уверен в вашей правоте? Потому что понятие «прав» или «неправ» очень субъективное и абстрактное.
Люди говорят, что вы неправы не потому что это истина, а потому что это идет вразрез с их интересами. Это важно учитывать.
Соответственно, когда вам говорили, что вы поступили «нехорошо», на самом деле ситуация была следующей: вы сделали так, как было хорошо вам, а кому-то это не понравилось или шло вразрез с его интересами и вам попытались внушить чувство вины и показать «неправильность» вашего поступка. Но для себя вы были правы.
Слушайте только свой внутренний голос и перестаньте испытывать чувство вины и стыда, тогда манипуляции на вас работать не будут.
Заключение
Думаю вопрос: как поставить на место мужчину манипулятора, у нас c вами закрыт. Теперь вы легко сможете вычислить манипулятора и эффективно с ним бороться. Также вам известен 100% эффективный метод защиты от токсичных людей — просто перестать с ними общаться. А на этом у меня все.
Если вам понравилась статья — поделитесь ей с друзьями в соц. сетях. Если у вас остались вопросы по теме — напишите их в комментариях.
13 способов поставить манипулятора на место
Возможно, это коллега, друг, родитель или партнер.
В любом случае, вы оказались здесь, потому что имеете дело с манипулятором и хотите дать отпор.
Есть ли хитрости?
Как узнать?
Если на то пошло, что делает манипулятивных людей такими, какие они есть?
Как насчет фантоминга (отключение всех средств связи без предупреждения)?
Это отвлекает их от вас?
Располагайтесь поудобнее, потому что у нас есть ответы.
Что в этом посте:
[показать]
Как распознать манипулятора?
Первый шаг — распознать, когда манипулятор врывается в вашу жизнь.
Это может быть новый партнер, изменивший старый друг, сосед или коллега. Это могут быть ваши родители, братья и сестры или члены расширенной семьи в самых сложных ситуациях.
Обычно манипуляторы используют угрозы, чувство вины, шантаж и лесть для достижения своих целей и контроля над той или иной ситуацией.
Они толкают других людей, как пешки на шахматной доске.
Однако будьте осторожны, потому что манипуляторы могут быть очаровательными и забавными на первый взгляд.
Они часто умны, остроумны и быстры. Но через некоторое время вся эта впечатляющая кипучая энергия превращается в нечто гораздо более уродливое.
Какие подсказки вы должны взвесить, чтобы определить, не высасывает ли кто-то из вашей жизни вашу радость и не создает ли неоправданный хаос? Давайте взглянем. Не сбрасывайте со счетов эти красные флажки!
Они эмоционально истощают
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто похож на вихрь драмы? Вы чувствуете себя истощенным, проведя всего час в их присутствии?
Конечно, у каждого бывают интенсивные менструации, но иногда жестокость становится ядовитой.
Когда дело доходит до этого момента, разумно установить дистанцию между вами и эмоционально истощающим человеком.
Самопроверка : Убедитесь, что вы не зашорены или лицемерны. Человек переживает тяжелые времена? Вы опирались на них, когда нуждались в поддержке, но отказывали им в плече, чтобы поплакаться, когда они в этом нуждались?
Они не уважают границы
И нарциссы, и манипуляторы не очень хорошо соблюдают границы. Их не интересуют проблемы, чувства и ситуации других людей.
В результате они плохие слушатели, которые забывают 80% того, что исходит из ваших уст, включая разговоры, устанавливающие границы.
У манипуляторов обычно однонаправленный ум, который сосредоточен на своих потребностях, желаниях и целях. Они прорвутся насквозь, если ваши границы встанут на пути их амбиций.
Самопроверка : Вы четко обозначили свои границы? Или вы ожидаете, что люди будут читать ваши мысли? Вы не можете обвинить кого-то в том, что он не уважает ваше пространство, если вы не уточните параметры.
Они любят газлайтинг
Газлайтинг — это попытка заставить кого-то усомниться в своей правдивости и здравомыслии. Это очень манипулятивная техника, которая может подорвать ваше психическое здоровье.
Газлайтинг эффективен, потому что он сбивает нас с толку и выбивает из игры. Вместо того, чтобы ясно видеть, мы останавливаемся и думаем: Подожди? Я виноват? Я схожу с ума?
Когда кто-то пренебрегает и его действия не совпадают с его словами, обратите внимание и будьте осторожны.
Самопроверка : Когда люди позволяют своим теневым «я» управлять насестом, они проецируют свои суждения, неуверенность и страхи на других людей. Это форма газлайтинга; иногда почти невозможно увидеть, когда мы это делаем. Так что копайте глубже и смотрите на свой багаж, прежде чем указывать пальцем на кого-то другого.
Отклонение вины — их игра
Как и нарциссы, манипуляторы не могут справиться с ошибкой или ошибкой. Они находят это угрожающим, потому что, по их мнению, это равносильно потере власти и контроля.
Двойные стандарты — еще один раздражающий симптом манипуляционной игры с обвинением. Манипуляторы заставят других брать на себя ответственность за ошибки, но они не способны сделать то же самое.
Когда вы обращаете внимание манипуляторов на ошибки, они делают двойную ставку и имеют наготове десять отговорок.
Тогда они сразу же начнут настаивать на том, что вы в чем-то не правы.
Самопроверка: Легко занять оборонительную позицию, сталкиваясь с критикой. Более того, мы все слепы к некоторым нашим недостаткам. Поэтому, прежде чем взорваться и обвинить кого-то еще в манипулировании, убедитесь, что вы не виноваты — частично или полностью.
Они пассивно-агрессивны
Поднимите руку, если вы когда-либо были пассивно-агрессивны.
Каждый должен поднять руку вверх. Да, это раздражает — и да, мы все виноваты в этом в какой-то момент.
Но люди с манипулятивными наклонностями выводят пассивную агрессию на другой уровень.
Это у них в крови. Они наслаждаются этим.
Эти гипер-пассивно-агрессивные типы постоянно осыпают язвительными замечаниями всех, кто встречается им на пути. К сожалению, манипуляторы думают, что их жертвы недостаточно умны, чтобы распознать едва уловимое пренебрежение.
В тех редких случаях, когда кто-то говорит им об их пассивно-агрессивном язвительности, они притворяются глупыми и говорят что-то вроде: «О нет! Я не это имел в виду!» или «Ты сумасшедший! Конечно, я не это имел в виду!» Другими словами, они используют правдоподобное отрицание.
Еще один фаворит пассивно-агрессивных людей — говорить «спасибо» критике вместо зрелого разговора. Они также любят говорить такие вещи, как «я думаю», закатывая глаза, когда они не согласны с чем-то, что вы сказали.
Дополнительный совет: Запутавшись с людьми, которые полагаются на пассивно-агрессивное поведение, вы можете быстро потемнеть, особенно если вы прямолинейный человек. Так что будьте начеку.
Манипуляторы играют роль жертвы
«Играть в жертву» — это то, чем мы все когда-нибудь занимаемся. (А если вы так не думаете, вы лжете себе.)
Но манипуляторы доходят до крайности.
Они всегда считают себя невиновными. Вместо того, чтобы заниматься самоанализом, они прививают свою неуверенность и суждения своим целям и обвиняют других в подлости и осуждении.
Если они чувствуют, что теряют контроль над отношениями или ситуацией, они приукрашивают истории и повышают ставки, чтобы вернуть внимание к себе.
Самопроверка: Люди, которые часто изображают из себя жертву, всегда обвиняют других в том же «грехе». Рассмотрите свои действия и убеждения. Вы тоже виноваты? Будь честен с собой.
Они постоянно меняют свое мнение
Манипуляторы — рецидивисты-шлепки. Конечно, у всех нас есть право передумать, но манипуляторы будут прыгать во время разговора, чтобы бороться за положение.
Они ожидают, что люди проигнорируют их быстрое изменение курса, что дезориентирует.
Трудно понять, где ты стоишь с такими людьми.
Дополнительный совет: Обычно мы упускаем из виду частые срывы отношений в начале отношений. Мы отвергаем это как нервы или что-то приемлемое. Так что обратите внимание. Если это продолжится, это может быть красным флагом.
Они нечестны
Нечестность — еще один красный флаг манипулятора. Они лгут по разным причинам: неуверенность, страх и стыд — три основных мотиватора. Грубо говоря, они делают это, чтобы соблюсти приличия.
Привычка лгать может быть психическим адом, потому что вы всегда пытаетесь говорить правду и «прикрывать» себя. Это тяжелая когнитивная нагрузка, которая может заставить людей сломаться и начать действовать.
Дополнительный совет : Если вы обнаружите, что близкий друг, партнер или член семьи лжет, мягко спросите их, все ли в порядке, вместо того, чтобы кричать на них. Это может быть крик о помощи.
Чего боятся манипуляторы?
Манипуляторы ведут себя так же, как и нарциссы.
Под высокомерием и жесткостью постоянно клокочут котлы неуверенности и страха.
Но почему? Зачем манипуляторам представлять себя «лучшими»?
Как правило, их невроз коренится в детской травме, и в результате они боятся:
- Быть уязвимыми
- Неудачи
- Выглядеть глупо/чувствовать смущение
- Не получить то, что они хотят
- Быть разоблаченным для кого они действительно
Чтобы защитить себя, они носят «маски» и пытаются контролировать каждый фактор на своей орбите, включая других людей.
Врезка: Вы находитесь в отношениях, которые контролируют и манипулируют? Если вы хотите вырваться на свободу, посмотрите мои 9Курс 0164 «Прорыв в области эмоционального насилия «.
13 способов поставить манипулятора на место
Мы говорили о привычках и мотивах манипуляторов. В этот момент вам может быть интересно, как поставить манипулятор на их место. Пристегнитесь, потому что у нас есть целая дюжина предложений.
1. Не извиняйтесь автоматически
Некоторые люди слишком часто извиняются. Вместо этого постарайтесь опустить ногу!
Если вы не сделали ничего плохого, не извиняйтесь. Взять на себя ответственность за чье-то плохое поведение или действия — это не ваше мировоззрение.
Когда манипуляторы натыкаются на кого-то, кто является фонтаном извинений, они быстро вцепляются, думая, что могут быть кукловодами. Остановите их, стоя на своем.
2. Скажи «Нет!»
Манипуляторы ищут подчиненных целей. Скорее всего, они перейдут к следующей отметке, если вы встанете и скажете «нет». Нет смысла тратить время на кого-то, кто следит за их поведением.
Сказать «нет» не обязательно быть грубым. Во что бы то ни стало, будьте вежливы, но также и тверды.
3. Минимизируйте контакты
Ни одно правило не требует постоянного взаимодействия с людьми, которых вы считаете токсичными. Конечно, если этот человек — ваш коллега, с которым вы должны работать, вы не можете вычеркнуть его из своей жизни.
Но в таких ситуациях вступайте в контакт только в случае крайней необходимости.
Если манипулятор поймет, что вы пытаетесь держаться на расстоянии, он может почувствовать сильную личность и обнюхивать других людей.
Подробнее связанные статьи
27 из наиболее ярких признаков женского нарцисса
35 Тревожные признаки газового освещения в отношениях
Управляющие мужчины: Расширение возможностей для женщин, связанных с бычьями
965 .
4. Диффузная драма
Манипуляторы любят драму, а создание хаоса — любимое занятие (хотя они готовы поклясться, что они самые непринужденные люди на планете).
Почему?
Потому что им нравится держать людей в напряжении. Когда закручивается драма, они могут строить планы и маневрировать.
Но манипуляторы обычно не будут беспокоить тех, кто не попался на удочку. Так что не поддавайтесь желанию сплетничать и болтать с потенциальным обидчиком.
5. Не исправляйте их
Люди, которым нравится манипулировать другими, почти всегда ненавидят, когда их поправляют. Это похоже на угрозу, потому что они озабочены созданием идеального фасада.
Так что, если дела особенно напряжены и температура поднимается, не продолжайте спор. По возможности также старайтесь их не исправлять. Дайте вещам успокоиться и вернитесь к теме, когда все успокоятся.
6. Работайте над своей уверенностью в себе
Застрахуйте себя от манипулятивных людей, повысив свою самооценку.
Уверенность в себе — один из лучших щитов психического здоровья. Уверенные в себе люди знают, кто они. Они признают свои недостатки и слабости, что является криптонитом для манипуляторов.
Уверенные в себе люди не сходят с ума от конструктивной критики. Более того, они чуют аферу за 10 кабин.
Необходимость «приспособиться» часто подрывает нашу уверенность, потому что мы жаждем одобрения других людей. В некотором смысле это закодировано в нашей ДНК и поэтому кажется глубоким.
Но по мере того, как мы живем и учимся, мы понимаем, что уверенность в себе ощущается так же хорошо, как «приспособление к жизни», если не лучше. Поэтому мы перестаем пытаться угодить всем остальным и приступаем к созданию собственной жизни.
7. Будьте самодостаточны
Один из способов избежать столкновения с манипуляторами — это уверенность в своих силах. Если вы будете заниматься всеми своими делами самостоятельно, вам не нужно будет торговать на Рынке Благосклонности.
Если кто-то приносит вам на работе непрошенные «подарки», чтобы выслужиться, горячо поблагодарите их, но вежливо объясните, что вы не можете их принять.
Одним словом: оставайтесь милым, но нейтральным.
Сотрудничать и координировать свои действия — это хорошо, но не ввязывайтесь в деловые отношения, которые опустошают вас и вызывают эмоциональное разочарование.
8. Пошутите над собой
Большинство склонных к манипуляциям людей думают, что они умнее вас и всех остальных.
Они нередко бросают язвительные раскопки и ожидают, что вы этого не заметите.
Это высокомерно и может разрушить личные и профессиональные отношения.
Так как же сказать кому-то, что вы не заинтересованы в том, чтобы с вами играли и снисходительно относились к вам? Когда они бросят снарка, бросьте его обратно и продолжайте двигаться.
Это сбросит их с пьедестала, и в будущем они, скорее всего, будут держаться подальше. В конце концов, заманивание более легкой цели требует меньше энергии.
9. Установите зрительный контакт
Управлять манипулятором — хорошая идея?
Да! Это сбивает их с толку, и большинство находит это исключительно раздражающим, потому что они привыкли владеть всем контролем.
Одним из самых простых способов манипулирования манипуляторами является установление интенсивного зрительного контакта. Это уловка, которую они используют, и отражение ее обратно им может быть неприятно. Смотрите прямо и прямо; сообщить, что с вами нельзя шутить.
10. Побитый рекорд
Манипуляторы пристают. Если вы обнаружите, что один из них парит вокруг, будьте заезженным рекордом. Лишите свой голос эмоций и объясните, что вы просто не можете справиться с их просьбой.
В конце концов, они перейдут к следующей цели.
11. Используйте его имя
Стратегическое использование имени человека в разговоре имеет свои преимущества. Иногда это сигнализирует о том, что вы их видите и каким-то образом подключаетесь.
На самом деле Дейл Карнеги, крестный отец самопомощи, советовал читателям в «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» при встрече несколько раз повторять имя человека.
С другой стороны, это можно сделать авторитетно, что сигнализирует о том, что вами нельзя манипулировать. В то время как другие могут не думать дважды о том, что вы называете чье-то имя, манипулятор воспримет это как красный флаг.
12. Игнорировать их
Что происходит, когда вы игнорируете манипулятора? Как правило, это происходит одним из двух способов:
- Они озабочены тем, чтобы привлечь ваше внимание.
- Они переходят к кому-то другому.
Если вы попробуете эту тактику, представьте, что между вами стена. Не отвечайте. Вместо этого делайте то, что вы делаете, когда ребенок или партнер начинает болтать о чем-то, что вас не волнует.
13. Не позволяйте им обобщать
Манипуляторы любят обобщать. Например, они могут сказать что-то вроде «Ты ВСЕГДА делаешь [вставьте задачу]!» когда на самом деле вы выполнили задачу только один раз.
Когда они попытаются заманить вас в ловушку словесной паутины, попросите привести несколько примеров того, как вы выполняли задание в прошлом.
Кроме того, вызывайте их, когда они требуют от вас информацию, но никогда не возвращают услугу.
Заключительные мысли
Мы надеемся, что наш список дал вам несколько идей о том, как остановить манипулятора на его пути.
Помните: цель не в том, чтобы быть грубым, а в том, чтобы уйти с дороги. В конце концов, последнее, что вам нужно, это манипулятивный симулянт, выкачивающий вашу энергию.
Как поставить манипулятора на место [5 простых способов]
Мастером манипулятора может стать любой — родитель, брат, сестра, партнер, друг или коллега.
Жизнь с эмоциональным манипулятором может нанести вред вашему психическому здоровью. Прежде чем рассматривать способы поставить манипулятора на место, вы должны сначала понять, что делает человека мастером-манипулятором и как его распознать.
В этой статье предлагается подробный анализ разума мастера-манипулятора и предложения о том, как поставить манипулятора на его место. Начнем с обзора того, что представляет собой манипулятивное поведение и признаки манипуляции.
Манипулятивное расстройство личности: обзор
Словарь определяет эмоционального манипулятора как человека с манипулятивным расстройством личности. Это «лицо, которое влияет на людей и управляет ими умным или беспринципным образом в свою пользу, часто несправедливо или нечестно».
Манипуляторы обычно обладают обаятельным характером.
Они приближаются к вам как ваш друг или доверенное лицо. Это те, кто всегда «понимает» вас и делает именно то, что вы ожидаете от друга.
Манипуляторы успокаивают вас своими дружелюбными и легкими манерами. Они приветствуют вас с распростертыми объятиями, когда вы безуспешно пытаетесь найти друга. Они добрые и сострадательные и все, что вы хотите, чтобы друг был.
К сожалению, для манипулятивных людей все их хорошие черты являются средством для достижения цели, которую вы никогда не ожидаете от них. Они начинают свои отношения с вами с любовной бомбардировки. На этом этапе они осыпают вас такой любовью и вниманием, что вы даже не ожидаете, что произойдет.
После завершения стадии любовной бомбардировки вы увидите настоящую личность манипулятора. После того, как они заслужили ваше доверие своим чрезмерно дружелюбным поведением, они перейдут к манипулированию вами, чтобы вы выполняли свои приказы.
5 способов перевернуть столы на манипуляторе
Как поставить манипулятор на место? Это вопрос на миллион долларов.
Манипуляторы могут не только вымотать вас эмоционально, но и усложнить вам жизнь. Нехорошо продолжать страдать от рук искусного манипулятора. Вы должны либо уйти от них, либо научиться с ними справляться.
К сожалению, не у всех есть возможность разорвать с ними отношения навсегда. Если вы вынуждены жить с эмоциональным манипулятором, вам следует научиться стратегиям самосохранения и самозащиты, чтобы нейтрализовать коварную тактику манипулятора. Научиться побеждать манипулятора в отношениях жизненно важно для вашего физического и психического здоровья.
Но ты должен быть осторожен в своих действиях. Когда мастер-манипулятор узнает, что вы в курсе его манипуляций, он может потерять контроль. Когда манипулятор теряет контроль, все может стать еще хуже.
1. Перестаньте автоматически отвечать «извините»
Вы должны понимать, что извинения требуются только тогда, когда вы сделали или сказали что-то не так. Если у вас есть привычка говорить «извините» слишком часто и в случаях, когда этого не требуется, бросьте эту привычку.
Это касается не только извинений. Перестаньте чувствовать вину, если вы не сделали ничего плохого.
Мастер-манипулятор умеет отклонять свою вину и заставлять вас брать на себя вину. Вы должны занять твердую позицию, что вас не будут обманывать. Вам нужно решить, что вы больше не собираетесь брать на себя ответственность за плохое поведение другого человека.
Такие люди становятся легкой добычей для манипуляторов. Они думают о них как о марионетках, а о себе как о кукловодах. Прекратите их манипулятивные действия, сказав: «Хватит! Больше не надо!».
2. Научитесь говорить «Нет»
Если вам трудно говорить «Нет» другим, манипуляторы максимально воспользуются вашей слабостью. С другой стороны, если вы научитесь говорить «нет», они сочтут вас нежизнеспособной мишенью и перейдут к кому-то более подвластному. С их точки зрения, это пустая трата времени, когда есть лучшая добыча.
Вы можете подумать, что сказать человеку «нет» — это грубо и плохо. Просто нужно понять, что можно цивилизованно сказать «Нет», не проявляя неуважения.
Это важно для сохранения собственного достоинства.
3. Ограничить контакты с манипулятором
Нигде не сказано, что нужно постоянно взаимодействовать с токсичными для вас людьми. Если это член семьи или коллега, возможно, вы не сможете уйти от него и полностью удалить из своей жизни. Однако всегда можно свести к минимуму общение с ними. Взаимодействуйте с ними только в случае крайней необходимости.
Когда мастер-манипулятор обнаружит вашу стратегию, он может понять ваше сопротивление, потерять к вам интерес и искать следующую добычу.
4. Избегайте драмы
Манипулятор любит драму. Поэтому, чтобы поставить манипулятора на место, вы должны стремиться перекрыть этот эмоциональный источник. Манипуляторы очень хорошо ловят рыбу в мутной воде. Если нет проблем или хаоса, есть специалисты по их созданию, чтобы они могли воспользоваться ситуацией и вовлеченными людьми.
Манипуляторы производят впечатление самых хладнокровных людей на планете, но при малейшей неприятности приходят в ярость.
Они не хотят, чтобы другие были спокойными и умиротворенными, и хотят, чтобы их беспокоили. Когда другие не уверены, они лучше всего могут реализовать свои планы.
Если вы сопротивляетесь их тактике, они могут оставить вас в покое и найти жертв полегче.
5. Не трудитесь исправлять их ошибки
Это большое «нет-нет». Никогда не пытайтесь указывать им на их ошибки или указывать им, как правильно поступать. Это то, чего мастер-манипулятор никогда не простит. Они ненавидят, когда их доказывают неправыми или исправляют. В их глазах они лучшие и всегда правы. Им нравится манипулировать и контролировать других и указывать им, что делать. А не наоборот.
Если вы попытаетесь указать им на их ошибки, они сочтут вас угрозой и противником, которого нужно сдерживать. Они поднимут планку своих манипулятивных методов, чтобы еще больше подавить вас. По факту это усугубит ситуацию.
Если вы вступаете в спор с манипулятором, постарайтесь прервать его, не усугубляя ситуацию для себя.
Вы можете вернуться к этой теме после того, как все уляжется.
Признаки эмоционального манипулятора
Вам необходимо развить навык отличать искренне хорошего и готового помочь человека от человека с манипулятивным расстройством личности. Распознать мастеров-манипуляторов не так просто, как может показаться, потому что они умеют обманывать вас. Вы можете найти эти знаки полезными.
- Они истощают вас эмоционально.
- Они игнорируют и нарушают ваши границы.
- Они используют методы газлайтинга, чтобы посеять в вас семена сомнения.
- Они никогда не признаются в своих ошибках и не прячут вину.
- Они пассивно-агрессивны в своем подходе.
- Они изображают из себя жертву, когда им это удобно или если они не могут контролировать ситуацию.
- Никогда не придерживаются мнения или решения; они постоянно меняют свое мнение.
- Они используют чувство вины как оружие, чтобы добиться своего.
- Они нечестны и искажают реальность в своих целях.
- Они молчат, когда вы с ними не согласны.
Если вы заметили какой-либо из этих признаков или подозреваете, что вами манипулируют, лучшим выбором для вас будет держаться на расстоянии, иначе ваше психическое здоровье обязательно пострадает. Если вы состоите в отношениях с манипулятором, вам лучше уйти. Но если ваши отношения не позволяют вам такой вариант, вы должны изучить тактику того, как справляться с манипулятивными людьми, чтобы оставаться незатронутым их способами манипулирования.
Прежде чем переходить к контртактике, чтобы поставить манипулятора на место, вы должны лучше понять, чего боятся манипуляторы.
Как напугать манипулятора?
Во многом манипуляторы похожи на нарциссов. Под налетом самоуверенности и бравады скрываются океаны страха и неуверенности.
Вы можете удивиться, почему они так себя ведут. Ответ кроется в событиях их детства.
Возможно, в первые дни у них был травмирующий опыт, который сделал их неуверенными и уязвимыми. Если ничего не было сделано, чтобы остановить гниение, эти негативные черты сохранятся и во взрослой жизни, иногда превращая их в мастеров-манипуляторов.
Больше всего они боятся:
- Неудачи
- Выглядеть глупо
- Чувствовать себя уязвимым
- Невозможности получить то, что они хотят чтобы скрыть свое истинное лицо. Если вы хотите поставить на их место манипулятор, вы должны стремиться снять эту маску.
Заключительные мысли о том, как поставить манипулятора на место
Помимо взаимодействия с манипулятором, вы также можете поработать над собой, чтобы повысить свою уверенность и стать более самостоятельным. Если вы достаточно уверены в себе, чтобы довести дело до конца, отплатите им той же монетой.
