Как правильно ласкать самой себе: Как стимулировать клитор, чтобы достичь оргазма: полезные советы

Как правильно ласкать клитор секретные техники

Клитор, безусловно, является одной из самых эрогенных зон женщины. Согласно статистики, вагинальный оргазм, особенно в начале половой жизни, доступен далеко не всем женщинам, а вот клиторальный, при правильных ласках этого органа, может получить практически любая представительница прекрасного пола. Если обратиться к цифрам, лишь порядка четверти женщин испытывают вагинальный оргазм, а клиторальный более 80%. Поэтому в руках умелого партнера, девушка обязательно достигнет пика наслаждения. 

Что такое клитор и где он находится?

 

Чтобы понимать, как правильно ласкать клитор, нужно изначально определиться с его местом расположения. Увы, как бы странно не звучало, но далеко не каждый партнер знает где именно находится «клубничка» у женщины. Этот бугорочек покрыт своеобразным капюшоном в виде малых половых губ, а находится он чуть выше входа во влагалище.  

В 2009 году ученые подтвердили взаимосвязь клитора и влагалища, то есть одновременная стимуляция клитора и влагалища усиливает вагинальные ощущения и может привести к «пробуждению» точки G. Клитор значительно больше, чем просто бугорок над влагалищем, это лишь его головка, остальные пещеристые тела с нервными окончаниями находятся внутри, охватывая собой внешние стенки влагалища. То есть в момент его набухания, он сужает и сдавливает влагалище, давая неповторимые ощущения обоим партнерам.  

Еще немного статистики, порядка 75% женщин не могут получить оргазма во время секса без дополнительной стимуляции клитора. Также не стоит путать клитор с уретрой (мочеиспускательным каналом), он находится ниже под клитором. 

Так, какая же тогда функция этого бугорка? Он не участвует в репродуктивной функции и не служит для мочеиспускания, его предназначение — доставлять женщине удовольствие! 

Клитор переполнен множеством нервных окончаний, за счет них он и является настолько чувствительным. Данная область окружена более восьми тысяч нервных окончаний, таким количеством не может похвастаться даже головка пениса. Вот почему некоторые девушки способны ощутить приятные ощущения и даже оргазм через одежду в момент езды на велосипеде или конной прогулки.

Некоторые сравнивают клитор с половым членом, приравнивая малые половые губы с верхней плотью, покрывающей головку члена, а скрывающуюся под «капюшоном» горошину с самой головкой. В некотором роде так и есть, чувствительность клитора можно сравнить с чувствительностью головки члена, он также наливается кровью и набухает во время ласк, и позволяет женщине получить невероятное удовольствие, в виде оргазма. 

Удивительно, но факт! Общественное мнение о том, что женщине сложнее достичь оргазма, оказалось под большим сомнением и все благодаря исследованиям клитора. Профессор Альфред Кинси провел опрос и узнал, что 45% женщин при самостоятельной мастурбации клитора получают оргазм в течение трех минут, что является не дольше, чем момент пика у мужчин. Следовательно, умелые ласки партнера, клитора своей женщины способны в считанные минуты привести ее к оргазму, более того и не к одному. 

 

Как доставить удовольствие женщине при помощи ласк клитора?

Самое главное, как же довести женщину до пика удовольствия? Существует несколько методов ласк женской «клубнички»

• кунилингус или ласки языком;

• петтинг, стимуляция при помощи пальцев;

• стимуляция при помощи секс-игрушек

Каждый метод по своем хорош и при умелых движениях доведут вашу партнершу до массы удовольствия. Рассмотрим каждый по отдельности.

Кунилингус

Начнем с кунилингуса — оральные ласки приятны, как мужчине, так и женщины. Язык очень нежная часть тела, что позволяет проводить стимуляцию очень мягко, нежно, без боязни возникновения неприятных ощущений. Техник кунилингуса много, разные движения языком, позволяют получить разные ощущения.

Каждая женщина индивидуальна, и здесь лучше прислушиваться языка тела партнерши, то есть ее реакцию на ваши движения. Если же вам не удается понять язык ее тела, попробуйте в открытую поговорить, кстати, разговоры о сексе могут стать также отличной прелюдией, да еще и с пользой, ведь вы получите такие важные сведения о эрогенных точках друг друга, что позволит испытывать еще большую бурю эмоций. 

При этом мы немного углубимся в техники кунилингуса, возможно, некоторые из них станут для вас открытием, и вы проведете эксперимент уже сегодня.

 

Основные техники оральных ласк клитора:

• круговые ласки. Делайте круговые движения вокруг головки клитора, ненароком, легко касаясь и самой головки, 1-2 круга и касание к головке. Амплитуда движения выбирается индивидуально, можно начинать с медленных едва ощутимых прикосновений, постепенно увеличивая тем и силу нажатия;

• V-образные движения. Также отличный метод для женщин с высокой чувствительностью головки клитора, ведь слишком интенсивные движения непосредственно самой головки могут вызывать противоположный эффект, вплоть до боли.

   V-образные движения начинаются языком от основания клитора, поднимаясь вверх в одну и вторую сторону, как бы огибая головку, рисуя языком английскую букву «V». При этом желательно не менять темп и не убирать язык, чтобы не потерять момент нарастания удовольствия и достижение самого пика;

• посасывание клитора. Техника схожа с минетом, только в роли головки члена выступает клитор. Охватите губами клитор вместе с «капюшоном» из малых половых губ и нежными, ритмичными движениями слегка посасывайте эту волшебную точку на теле женщины. Охватив губами «клубничку», экспериментируйте с головкой клитора, меняя движения, то посасывая, то теребя его языком, но не переусердствуйте. Сильное «всасывание» может вызвать болезненные ощущение у девушки;

• вверх-вниз, вправо-влево. Язык движется по головке клитора вправо и влево, а также вниз и вверх, можно также рисовать языком зигзаг по клитору. Выберите один из вариантов или чередуйте их, каждое движение приносит свои ощущения женщине, а вот, что именно ей нравится больше вы, сможете заметить по ней: дрожание ног, напряжение всех мышц, желание схватиться за что-то руками и т.

  д. подскажут вам о том, на верном ли вы пути;

• немного щекотки. В этом случае следует сосредоточится не только на самом чувствительном бугорочке, но и на всей вульве. Движения языка будут ритмичными, проходящими вверх от влагалища, задевая его вход, вверх до окончания клитора и обратно вниз. Делать такие движения можно, как широким языком, захватывая им максимальную часть женских прелестей, так и острым кончиком языка;

• ступенчатое возбуждение или игра в «дразнилки». Сделать клиторальный оргазм максимально ярким и насыщенным можно ступенчатым возбуждением. Суть техники заключается в возбуждении оральными ласками любой из перечисленных выше техник, доведение женщины практически до пика, но в самый ответственный момент остановиться, подождав 5-10 секунд, вернуться к ласкам, повторять не менее 3-5 раз или пока ваша женщина не начнет стонать и просить вас о пощаде. В момент остановки, можно перейти на поцелуи внутренней части бедер, лобка или слегка подуть на клитор, поток теплого дыхания также дает свои интересные ощущения.

   

 

Также усилить ощущения можно добавив игру пальцами во влагалище, одновременно лаская клитор языком, массировать стенки влагалища пальцами или же вибратором. Таким образом вы сможете довести свою женщину до оргазма максимально быстро.

Петтинг пальцами

Второй вариант ласк клитора женщины — это пальцы. В данном случае следует быть особенно аккуратными, ласки пальцами могут, как довести девушку до оргазма, так и наоборот, привести к болевым ощущениям. Напоминаем, что клитор содержит более 80 тысяч нервных окончаний, это намного больше чем головка пениса, поэтому никаких движений пальцами «на сухую» без смазки в виде лубриканта, слюны или собственных выделений женщины речи быть не может. В противном случае вы вызовите лишь трение, резкую боль и не желание продолжать. Кстати, используя лубрикант, можно еще усилить ощущения, так как существуют специальные смазки, усиливающие возбуждение у женщин.  

Итак, после того, как вы убедились в том, что смазки достаточно, можно приступать к действиям. Движения пальцев могут быть идентичными техники с языком. Также не забывайте, что у вас две руки, одной рукой можно ласкать стенки влагалища, а другой клитор. Также не забывайте о всей эрогенной области: малые и большие половые губы, уретра, вход во влагалище, внутренняя часть бедер, все это может быть задействовано при ласках руками клитора. И, конечно, не забывайте о поцелуях. 

Секс-игрушки

Секс-индустрия не стоит на месте и предлагает массу интересных штучек для разнообразия и добавления остроты ощущений, как женщине, так и мужчине. Интересной вещицей является «стимулятор клитора». Стимуляторы бывают разных форм, их принцип работы заключается в вибрации и соприкосновении с эрогенными зонами. Так, к примеру, популярным стимулятором является бабочка, которая вибрируя ласкает клитор своими усиками. Также стимуляторы, могут быть соединены с вибратором, что позволит одновременно стимулировать влагалище и клитор. Изготавливают такие секс-игрушки из приятного на ощупь, гипоаллергенного материала, с вибрационным устройством внутри. Как правило, стимуляторы имеют разные режимы интенсивности вибрации, которые регулируются пультом.   

«Интимные массажеры» также станут отличным средством для ласк вашей партнерши. Их можно применять для разных частей тела: клитора, груди, влагалища, доводя женщину до нереального наслаждения.

Разные размеры, гладкие и ребристые поверхности, формы и многое другое, свойственное секс-игрушкам позволит выйти на новый уровень в доставлении удовольствия своей партнерше. 

 

Не бойтесь экспериментировать и говорить о своих желаниях, максимальное доверие и открытость позволит добиться пика наслаждения для двоих!

Заказать секс-игрушки из безопасных, гипоаллергенных материалов вы можете в нашем специализированном магазине. Также у нас вы сможете выбрать необходимые «лубриканты для интимных игр», которые просто незаменимы при петтинге клитора пальцами или секс-игрушками. 

Как возбудить клитор самой: 14 техник самопомощи

Если у твоей девушки есть вульва, скорее всего, ей нужно больше, чем обыкновенное проникновение, чтобы достичь оргазма. Ей нужна прямая и последовательная стимуляция клитора.

Содержание статьи

• 1 Как возбудить клитор девушке: инструкция для парней
• 2 Техники клиторальной стимуляции для девушек
• 3 Как стимулировать клитор изнутри?
• 4 Как найти и стимулировать точку G?
• 5 Еще 5 советов по возбуждению клитора девушки
• 6 Напоследок

Фактически, исследование 2017 года, опубликованное в журнале Sex and Marital Therapy, показало, что только 20% девушек оргазмируют от прямого проникновения; остальным женщинам для достижения оргазма необходима стимуляция клитора.

В клиторе около 8000 нервных окончаний, что примерно вдвое больше, чем в пенисе. И хотя ты часто видишь, что люди называют клитор маленьким «бугорком» в верхней части вульвы, где встречаются внутренние половые губы, это лишь одна часть. Полный клитор имеет форму треугольной кости и простирается на пять дюймов внутрь тела. Вот почему многие сексологи сейчас утверждают, что оргазмы в точке G на самом деле не существуют — это всего навсего оргазмы внутренней части клитора.

Хотя клитор представляет собой очень эрогенную зону, полную нервных окончаний, это не значит, что ты можешь просто ткнуть в него и ожидать, что девушка будет стонать от экстаза. Есть еще определенные техники и предпочтительные способы прикосновения к клитору.

Как возбудить клитор девушке: инструкция для парней

Если ты не уверен в том, что нравится твоей девушке, но готов исследовать, то вот несколько советов от сексологов о том, как стимулировать клитор.

• Игра в часы с клитором

«Представь, что на клиторе есть часы, где верхняя точка, ближе к их пупку, — двенадцать, а точка, около вагинального отверстия, — шесть», — говорит секс-хакер и секс-специалист Кеннет Плей. Води пальцем или секс-игрушкой по клитору, начиная с двенадцати и медленно двигаясь по кругу, не забывая, ориентироваться на звуки и поведение девушки».

• Калибровка удовольствия

«Как только ты найдешь нужное место, попробуй разными способами прикоснуться к нему», — объясняет сексолог. Можешь варьировать давление, трение, скорость и угол», — говорит он. Попроси ее пошуметь или сказать что-нибудь, когда ей будет особенно хорошо.

• Оставайся последовательными

Как гласит пословица: «Если не сломалось, не чини». «Самое обычную ошибку, которую делают мужчины, — это слишком часто меняют ситуацию: скорость, угол, давление», — говорит сексолог. Как только ты найдешь то, что работает, продолжай это делать. «Тебе не нужен миллион разных приемов, просто нужно найти то, что им нравится, и постоянно повторять его», — говорит он.

• Знак мира (всем Peace)

«Сделай пальцы знаком мира и с большим количеством смазки проведи ими вверх и вниз по внутренней стороне их внешних губ, вокруг внутренних губ», — объясняет Энн Луиза Бёрдетт, сертифицированный секс-педагог. «Здесь ты стимулируешь расширенную внутреннюю структуру клитора. Это эректильная ткань, которая становится очень чувствительной при набухании, в результате чего область становится горячее, наполняется кровью и пульсирует». Убедись, что ты используешь много смазки; без нее это не доставляет удовольствия.

• Смешанное давление

«Поднеси ладонь к капюшону клитора девушки», — говорит Бердетт. Попроси вашу девушку подышать и спросите, хочет ли они большего или меньшего давления. Ты также можешь оказывать давление не только руками, но и другими предметами, включая секс-игрушки.

• Половые губы

«Разведи пальцы и положи их на внешние половые губы партнера, попеременно надавливая пальцами», — говорит Бёрдетт. Как всегда, исследуй давление и ритм и спроси свою девушку, как ей приятнее и лучше. «Здесь ты стимулируешь луковицы клитора под наружными половыми губами, что является хорошим способом дать телу сигнал о выработке смазки и заполнении этой области кровью, чтобы значительно увеличить удовольствие и чувствительность».

• Присоски для клитора

Существуют сотни, если не тысячи игрушек, предназначенных для прямой стимуляции клитора. Увеличилось количество устройств для отсасывания клитора (также известных как присоски для клитора), которые обеспечивают уникальную стимуляцию, недоступную твоим рукам, как бы ты ни старался.

Стоит обратить на них внимание.

Техники клиторальной стимуляции для девушек

• Используй руку, пальцы или cекс-приспособления, чтобы скользить вверх-вниз или вперед-назад по клитору.

• Легкие похлопывающие движения (будто пошлепываешь) по клитору и капюшону могут помочь медленно достичь оргазма. Ускоряйся, если нужно.
• «Вокруг орбиты».
  Пальцем обведи клитор и капюшон медленными круговыми движениями, при этом задевая половые губы.
• «Зоны развлечений».
  Из-за необычного строения клитора девушка может возбудиться и даже достичь оргазма, если массировать другие эрогенные зоны, отдельно или вместе с клитором.
• «Станция проникновения».
  Внутренняя часть клитора окружает вагинальный канал. Это значит, что все, что тебе нужно сделать — скомбинировать внутреннюю и внешнюю стимуляцию.
• «По волнам»
  Секс-приборы не зря пользуются популярности. Они сделаны на основе исследований и научных открытий. Поэтому они будут достаточно гармонично сочетаться с техниками, которые ты изучил.

Как стимулировать клитор изнутри?

Прежде чем мы углубимся в эту тему нужно понимать, что клитор — это всего лишь миниатюрная версия пениса размером с горошину.

Как сообщает Atlantic, клитор на самом деле больше похож на поперечный рычаг.

Но даже это сравнение не позволяет понять его на 100 процентов. Полная анатомия клитора может описываться так: перевернутый цветок с большими лепестками, выходящими внутрь тела, которые охватывают вагинальный канал. При возбуждении он может даже выпрямиться.

Поэтому в этом отношении не думай, что клитор — это только то, что находится снаружи.

Как найти и стимулировать точку G?

Эта неуловимая «точка G» не прячется во влагалище, как секретный единорог. Ты ведь помнишь, что точка G — это всего лишь внутренний клитор?

Исследования показывают, что это, скорее всего, место, где клитор встречается с передней стенкой влагалища. Здесь луковицы клитора образуют форму сердца, охватывающую канал.

Если тебе интересно, как найти эту точку, то ты не одинок.

Следует пройти примерно треть пути от отверстия влагалища и попеременно надавливать и стимулировать переднюю стенку (верхнюю), затем наблюдай за реакцией своей девушки. Чтобы найти эту точку нужно немного попрактиковаться и поэкспериментировать.

Не бойся спрашивать о желаниях своей девушки. Спроси верно ли ты определяешь места соприкосновения клитора, в которых она получает наибольшее удовольствие.

Места, которые ты ласкал раньше и от которых твоя девушка получала оргазм могли чуть сдвинуться. Поэтому не переставай экспериментировать.

Нет одного верного способа возбудить клитор девушки, и именно поэтому изучай все варианты стимуляции клитора.

Еще 5 советов по возбуждению клитора девушки

• Будь внимателен

Находясь в определенной позе, не забывай про стимуляцию клитора девушки своей рукой.

• Подушки.

Подложи подушку или свернутые в кучу одеяла под девушку, пока проникаешь во влагалище пенисом сзади.

• Ездить и скользить

Если твоя девушка находится в сидячем или слегка откинутом положении на тебе, то пальцами двигай вверх и вниз, потирая клитор.

• Не забывай, что у тебя есть не только пальцы и пенис.

Ласкать клитор и нереально возбудить его можно с помощью языка. Ты таким не занимаешься? Тогда твоя девушка многое теряет. Поверь, оральная стимуляция — это не лучше и не хуже. Просто это совсем другие ощущения, которые будут твоим инструментом возбуждения.

• Скороговорка

Попробуй ласкать клитор языком, как бы надавливая внутрь. При этом можно ускоряться, словно ты выговариваешь скороговорку.

Напоследок

Если определенная техника не приносит ожидаемого результата, не переживай.

Стимуляция клитора — это не универсальный ритуал. Ищи пока не найдешь положение, давление и ритм, которые нравятся твоей девушке и которые будут работать .

Экспериментируй и пробуй делать по-разному:

• Измени направление стимуляции;
• Увеличь или снизь давление;
• Измени или скомбинируй технику;
• Прибавь или снизь темп;
• Меняй количество пальцев;
• Добавляй или меняй игрушки.

Переключайся между внешней стимуляцией и вагинальным проникновением.

Имей в виду, что до 2008 года мало что было известно о действительно крутых внутренних частях клитора и о том, как они взаимодействуют с остальной частью гениталий.

И еще многое предстоит узнать об этом.

Шестьдесят семь процентов женщин, принявших участие в исследовании Университета Индианы, предпочитают стимуляцию клитора внутри или вокруг него, а не непосредственно на нем.

Удиви своего партнера сегодня вечером одним или всеми из этих приемов стимуляции клитора, используя не только язык, но также губы, пальцы и игрушки. И не забывай: существует ряд поз для секса, в которых вы можете дотянуться до клитора и стимулировать клитор вашего партнера пальцами или вибратором во время проникновения. Нет причин, по которым проникновение и стимуляция клитора должны быть отдельными; эти двое могут (и должны!) существовать в полной гармонии.

Как правильно ласкать клитор. Книга оргазма

Как правильно ласкать клитор. Книга оргазма

ВикиЧтение

Книга оргазма
Януш Катерина

Содержание

Как правильно ласкать клитор

1. Многие совершают ошибку, слишком грубо и внезапно касаясь клитора. Клитор — упрям, чувствителен и «себе на уме»: ему нравится, чтобы с ним флиртовали, за ним ухаживали, им восхищались на расстоянии, прежде чем переходить к физической близости. Если набраться терпения и выждать, то наградой вам будет восхитительный оргазм.

2. Обнаженный клитор слишком чувствителен. Контакт с ним может показаться слишком интенсивным. Попробуйте ласкать через тонкую ткань трусиков — эффект будет просто взрывной.

3. Лучше всего ласкать клитор не по головке, а вокруг, касаясь тех участков кожи, под которыми расположены нервные окончания — на внутренней стороне бедер и половых губах. Ласкать саму жемчужину — это для неопытных любителей. Профессионалы знают, что головки надо касаться изредка и очень легко. Именно такие прикосновения дают сильнейший эффект.

4. Самое сильное удовольствие женщина получает при стимуляции зон по обе стороны от клитора, вдоль внутренней стороны половых губ и зоны между влагалищем и анальным отверстием. Начните ласкать там, постепенно приближаясь к клитору, и оргазм вам гарантирован.

5. Чтобы стимуляция была полноценной, задействуйте указательный и средний палец. Поставьте их по обе стороны клитора. Теперь ласкайте вдоль половых губ, иногда сжимая клитор.

6. Нервы от клитора тянутся по всей внутренней поверхности бедер, поэтому для достижения максимального эффекта нужно ласкать и там.

7. Не забывайте про лобок. Мягкий холмик тоже может стать источником удовольствия. Ласкайте его или попросите партнера сделать это. Попробуйте поласкать только лобок, внутреннюю сторону бедер и внешнюю сторону половых губ. Одно это способно привести к оргазму.

Клитор

Клитор Положи основание ладони правой руки на лобок, прямо на то место, где начинают расти волоски. Головка клитора должна оказаться между указательным и средним пальцами. Начинай нежно двигать пальцами вверх-вниз. Другой рукой немного оттяни внешние половые губы наверх,

Он мне сказал, что я все делаю неправильно, а как правильно?

Он мне сказал, что я все делаю неправильно, а как правильно? Ответить на этот вопрос довольно затруднительно, поскольку поставлен он неправильно. В сексе нет правильных или неправильных позиций. Есть позиции для кого-то более удобные, для кого-то менее удобные. Есть приемы,

А как правильно измерить пенис?

А как правильно измерить пенис? Не измеряйте вялый пенис – замеры нужно производить в состоянии эрекции. Приставьте линейку к лобковой кости до самого упора, приложите ее к члену. Эрекция должна быть полной – иначе ваши замеры будут недействительными.Зависят ли размеры

Как правильно заниматься анальным сексом?

Как правильно заниматься анальным сексом? Анальный секс и в самом деле имеет свою специфику: проникнуть в анальное отверстие (которое рекомендуется получше очистить перед половым актом) труднее, чем во влагалище, поэтому…Впрочем, обратимся к художественной прозе. Вот

Как правильно стимулировать точку «G»?

Как правильно стимулировать точку «G»? Где она находится, вы уже знаете. Теперь необходимо возбудить ее. Вы можете либо слегка надавливать на нее, постепенно делая это более интенсивно, либо выполнять легкие круговые движения подушечками пальцев.Если вы хотите

Правильно то, что нравится ему

Правильно то, что нравится ему Все женщины следят за собой, в том числе и за интимной зоной. У кого-то звездочка, у кого-то елочка или полосочка. Названия у интимных причесок сеть — бразильский, русский «груминг», бикини-дизайн с окрашиванием. Наглядный пример: дяденька

Клитор

Клитор Клитор – мощная эрогенная зона, стимуляция которой доставляет удовольствие всем без исключения женщинам. Это своеобразный аналог головки пениса у мужчины, однако, в отличие от нее, обладает большей чувствительностью: на клиторе расположено около 8 тысяч нервных

Изучите ваш клитор

Изучите ваш клитор Начнем сначала. Исток женского наслаждения — в клиторе. Именно клитор — король оргазма женщины, сосредоточие ее удовольствия. Именно он управляет оргазмом (мозг; конечно, тоже, но об этом мы еще поговорим).Слово «клитор» происходит от греческого

Как правильно ласкать клитор

Как правильно ласкать клитор 1. Многие совершают ошибку, слишком грубо и внезапно касаясь клитора. Клитор — упрям, чувствителен и «себе на уме»: ему нравится, чтобы с ним флиртовали, за ним ухаживали, им восхищались на расстоянии, прежде чем переходить к физической

Как вам следует ее ласкать

Как вам следует ее ласкать Сначала поласкайте ее груди, шею, живот, внутреннюю сторону бедер. Не колеблясь, «приправьте» ласкаемый участок своей слюной или другой смазкой.Положите пальцы на большие половые губы, нежно ласкайте их вращательными движениями, очень

Клитор

Клитор «Язык — это половой орган, которым иногда пользуются, чтобы говорить». Борис Виан Вам нужно заставить его слегка трепетать. Если фелляция является искусством (по крайней мере, таковой должна быть), то кунни–линг — тем более. Не может быть и речи о том, чтобы

Как «правильно» выяснять отношения?

Как «правильно» выяснять отношения? Как же быстро и конструктивно выяснять отношения? В результате размышлений у меня родился свой вариант, позволяющий решить эту вечную проблему. Я предлагаю опираться на три основных правила. Считаю, что с их помощью можно распутать

МУЖСКОЙ КЛИТОР

МУЖСКОЙ КЛИТОР Однако не пробуйте сгибать пенис — ни у основания, ни посередине, — когда сжимаете его в кулаке. Это не очень–то сексуально — кажется, что вас будто бы пытаются сломать пополам, — и к тому же вы можете повредить соединительную ткань и кровеносные сосуды

КЛИТОР

КЛИТОР Одновременно с этим, перед самым оргазмом, каверзная вещь происходит с клитором. Этот маленький изменчивый орган, который вы, надо думать, нежно ласкали пальцами и ртом, вдруг самым досадным образом втягивается и не дает себя обнаружить. Это может быть настоящей

Как правильно ссориться

Как правильно ссориться Но совет для всех типов ссор один. Самый легкий путь – дать волю злости и обидам. Но войны всегда приводят к тяжелым последствиям. Нельзя ничего доказать. А вот следовать путем любви и понимания тяжело, не каждому под силу, зато потом это дает

Клитор – наше «ВСЕ»!

Клитор – наше «ВСЕ»! Эта история произошла 23 года назад, когда я, будучи юной девушкой, училась на первом курсе медицинского института. Мы проходили строение женских половых органов. Я, как положено прилежной ученице, самостоятельно выучила дома учебный материал и во

Прикосновения и удовольствие необходимы: вот как подарить их себе мир затрагивает нас по-разному, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге «

Утешения », — через испытания любви, через боль, через счастье, через наше простое повседневное движение по миру».

Это чувство связи — то, чего многие из нас упустили за последний год: объятие друга, поцелуй любимого, случайное прикосновение к незнакомцу на многолюдной улице. И это необходимо, потребность глубоко укоренилась в нашей биологии. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, тревога, чувство одиночества или стресса».

Вот почему важно помнить, что мы обладаем гораздо большей способностью приносить себе утешение от прикосновения, чем можем себе представить.

Прославление наших тел и удовольствия, которое они могут нам доставить, может стать отправной точкой для необыкновенных отношений с собой и миром.

Вот как начать.

Заинтересоваться счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, первичны, они будут у нас на всю жизнь. И они также самые близкие», — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может быть, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, это включает в себя более интимную связь.

Эдриенн Мари Браун, автор книги Активизм в сфере удовольствия: политика хорошего самочувствия , провела три месяца во время пандемии в одиночестве. «Я начал задаваться вопросом, что на самом деле означало прикасаться к себе. Не прикасаться к себе в эротическом смысле, хотя это было частью, но что [значило] на самом деле означало прикасаться к себе?»

То, что она узнала, было откровением: если бы она была готова замедлиться и не торопиться, она могла бы дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она жаждала.

Верь, что ты достоин этой радости

Основополагающим для установления связи Браун с самим собой было глубокое принятие своего тела, переход, на который потребовалось время.

«Глядя на свои растяжки и целлюлит, я думала: «Тело не должно выглядеть так». Но потом она спохватилась и начала задаваться вопросом, откуда взялись эти идеи. То, что она обнаружила, было какофонией: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйблизм и жирофобия.

Как только она определила эти источники, по ее словам, она смогла постепенно от них отмежеваться. Теперь, когда она смотрит в зеркало, она с любовью говорит сама с собой и напоминает себе, что бедра, о которых она когда-то судила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня».

Начните изучать способы, с помощью которых ваше тело может доставлять вам удовольствие

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс, «это сосуд, который несет нас по жизни и через пандемию. И это то, что также способно приносить удивительное удовольствие .»

Если самопознание новое, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявляйте любопытство и дайте ему время. «Вам не нужно просто обязательно фокусироваться на основных эрогенных зонах», — говорит Стаббс. «Прикоснитесь к мочке уха или обратите внимание, как ваши пальцы ласкают шею». А затем, продолжайте. «Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения достаточно. Или, может быть, вы хотите применить большее давление, ударное постукивание, настройку. Это весело — испытывать разные ощущения».

«Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — пишет Стаббс в своей книге « Игра без партнера». «Понимание того, что ты достоин сексуального удовольствия, очень сильно. Ты, в каком бы теле сейчас ни был, можешь и заслуживаешь испытать удовольствие.»

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными видами прикосновений — и, возможно, с игрушками

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, как и секс-игрушки. На самом деле, люди использовали их на протяжении веков. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует прочитать обзоры и сделать скромные инвестиции для начала. «Не разоряйтесь на одной игрушке. Купите пару недорогих игрушек в разных стилях и посмотрите, что вам нравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы различных размеров и настроек. Их можно использовать на многих участках тела и в разных видах сексуальной активности как соло, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки без вибрации или без привода, — дающие «ощущение наполненности и проникновения».

3) Анальные игрушки , которые вставляются и, предупреждает она, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющееся основание.

4) Поглаживания , которые плотно прилегают к половому члену и имитируют ощущение полового акта.

В конечном счете ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к интересу, говорит Кан. «Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие сильное. Используйте эту радость за пределами спальни.

Радость, которую вы испытываете, может быть использована в качестве ориентира, говорит Эдриенн Мари Браун, для вовлечения в мир. «Стремление к удовольствию внутри своего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этим оргазмическим переживаниям жизни», — говорит она.

То, как вы прикасаетесь к себе — с любопытством, заботой и любовью — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

---

Симран Сети — журналист, который пишет о психологии, устойчивом развитии и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст этого эпизода был подготовлен Анди Тагле .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по телефону [email protected] .

Чтобы узнать больше о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Copyright NPR 2022.

Как трогать себя и мастурбировать без секс-игрушек

Фото Натальи Мантини.

В Refinery29 Australia мы здесь, чтобы помочь вам сориентироваться в этом огромном мире вещей. Все наши подборки независимо отбираются и курируются редакцией, но мы можем получать комиссию или другое вознаграждение за ссылки на этой странице.  

В 2021 году существует множество способов мастурбировать. Есть игрушки, которые сосут, жужжат и пульсируют. Есть насадки для душа, страпоны и даже украшения, которые можно использовать как вибратор. Но иногда лучшее, что вы можете сделать для своих эрогенных зон, — это вернуться к основам. Да, мы имеем в виду прикосновение к себе без секс-игрушек.

Advertisement

«Это отличный способ исследовать все тело и соприкоснуться с тем, что вам нравится», — объясняет Холли Ричмонд, доктор философии, соматический психолог и сертифицированный сексопатолог. «Я люблю, люблю, люблю секс-игрушки, но есть так много способов получить удовольствие… Желание прикоснуться к себе руками естественно во всех смыслах этого слова».

Доставлять себе удовольствие без секс-игрушек — это также отличный способ понять, что вас возбуждает, — говорит Миша Баттл, сертифицированный тренер по сексу и свиданиям. «Нам всем было бы полезно узнать, что работает для нашего конкретного тела, и это способ сделать это», — говорит она.

Если вы привыкли использовать игрушку для мастурбации, или если вы не Если у вас есть большой опыт прикосновения к себе, начало может быть пугающим. К счастью, у экспертов есть несколько отличных эмпирических правил (точнее, рук) для изучения того, что вам нравится.0003

Установите настроение

Начав, вы интуитивно поймете, что вам больше нравится. Но легче уловить сигналы своего тела, если вы уже возбуждены, когда касаетесь себя, говорит Баттл.

Вы можете делать все, что обычно делаете, чтобы создать настроение. Послушайте сексуальную музыку или эротику, начните любовный роман, включите любимое порно или просто приглушите свет, зажгите любимую свечу и облачитесь во что-то, что заставляет вас чувствовать себя сексуально (даже если это просто ваши простыни).

Исследуйте свое тело 

Когда вы начинаете прикасаться к себе, подумайте не только о горячих точках. «Я говорю своим клиентам исследовать все свое тело. Большинство людей, как правило, устремляются к гениталиям, но эрогенные зоны есть на всем теле», — говорит Ричмонд. Она предлагает начать с массажа головы. Затем коснитесь ушей, шеи, рта, сосков и бедер. Вы пробираетесь ниже пояса, продолжаете дразнить себя. Прикасайтесь к себе, не сразу затрагивая ваши самые чувствительные области и не проникая, добавляет Ричмонд. «Вы видите, что вам нравится, — говорит она. — Часто одна сторона половых губ более чувствителен, чем другой, например».

Даже после того, как вы потратите некоторое время на гениталии, продолжайте двигаться. «Я также предлагаю просто спускаться по ногам», — говорит Ричмонд. «Некоторые люди действительно получают эротическое удовольствие и от ступней. Так что мой совет: начните с макушки до пят».

Не торопитесь 

При использовании секс-игрушки люди часто идут прямо на ура, ба, ооооооо Боже мой. «Если у вас есть игрушка, которая вам нравится, это, вероятно, потому, что она дает вам типа стимуляции, о которой вы знаете, что хотите, и относительно легко перейти от слабого возбуждения к оргазму», — говорит Баттл. «При ручной стимуляции вы, вероятно, будете наращивать больше, чем с игрушкой».

Другими словами, сейчас не время для любви к себе. Путь от решения мастурбировать до оргазма займет больше времени. Это не плохо и не признак того, что что-то не так; на самом деле, это одна из вещей, которые многие люди полюбили в мастурбации без аксессуаров.

Эксперимент с самыми чувствительными местами

Если бы клитор был астрологическим знаком, это был бы Рак. Это потому, что он очень чувствителен. Так и головка. Клитор имеет 8000 нервных окончаний, говорит Ричмонд. Головка полового члена имеет 4000.

Она говорит, что, хотя некоторым нравится прямая стимуляция этих точек, другие считают, что это слишком. Вы можете начать с прикосновения к себе с помощью косвенной стимуляции, а затем перейти к прямому прикосновению, если решите продолжать.

Advertisement

Для начала коснитесь пальцами участков вокруг клитора или головки полового члена, а не непосредственно на нем. Попробуйте надавить указательным и средним пальцами на внешнюю сторону больших половых губ (внешние губы) над клитором и потереть круговыми движениями вверх-вниз или вперед-назад. Или используйте свою руку, чтобы потереть нижнюю часть полового члена, а не головку. Поэкспериментируйте с давлением и скоростью, говорит Ричмонд.

Вы также можете попробовать потереться о подушку. Вы можете оседлать одну из них вдоль, наклонив ее так, чтобы она была направлена ​​вверх к ягодицам (а не к пупку). «Если подушка наклонена вниз, она будет больше тереться о половые губы и всю вульву, а не непосредственно о клитор», — говорит Ричмонд.

Некоторые люди со сверхчувствительным клитором могут обнаружить, что вагинальное проникновение работает лучше всего, поскольку оно косвенно стимулирует их клитор, поэтому поэкспериментируйте с проникновением пальцев внутрь себя.

Если вам все нравится, и вы не против попробовать более прямое прикосновение, дерзайте. Вы всегда можете отступить, если вам не нравится то, как вы себя чувствуете. Разделите большие и малые половые губы и пальцами найдите клитор. Поэкспериментируйте с тем, что вам больше нравится: нажимайте на него подушечками пальцев или ладонями, кончиками пальцев массируйте его широким кругом, массируя его вверх и вниз. «Во время стимуляции вы можете использовать указательный палец на клиторе, а средний палец ввести во влагалище», — предлагает Ричмонд. «Или используйте другую руку для двойного удовольствия — одну на клиторе, другую для проникновения».

Реклама

Люди с пенисами могут делать то же самое с головкой. Сожмите его, погладьте рукой, как если бы вы открывали дверную ручку, или потрите его вверх-вниз.

Используйте смазку

«Многие люди не думают использовать смазку для одиночного секса, но она может одинаково или по-разному усиливать ощущения», — говорит Дульсинея Питагора, доктор философии, психотерапевт из Нью-Йорка и сексопатолог, который использует местоимения они/их.

Если у вас нет смазки под рукой, они говорят, что рекомендуется провести некоторое исследование, чтобы узнать, безопасно ли использовать любые масла или лосьоны, которые у вас есть, прежде чем использовать их для мастурбации.

Смешайте это с положением

Для некоторых людей положение имеет почти такое же значение, как прикосновение. Ричмонд рекомендует попробовать несколько разных способов сидения и лежания, чтобы найти наиболее удобный. «Если вы новичок в мастурбации, я бы порекомендовала вам лечь на спину, взять зеркало, если вы никогда раньше не видели себя, и по-настоящему исследовать то, к чему вы прикасаетесь», — говорит она.

Другие позы, которые можно попробовать: «Лежа на спине, на боку, на животе — это может быть здорово, если вам приятнее перемалывающие движения», — говорит Ричмонд. Поэкспериментируйте с широко расставленными ногами, или близко сдвинутыми, или приподнятыми. Попробуйте стоя, в ванне, прислонившись к стене. Вы можете быть удивлены тем, что вам нравится.

Пользуйтесь Интернетом

Порно, эротические подкасты, литература — все это может быть здорово. Но в настоящее время в Интернете есть несколько действительно творческих ресурсов, призванных помочь людям научиться мастурбировать. Мы думаем о таких приложениях, как Dipsea, которые, по словам Баттла, сродни включению Headspace. Он предлагает управляемое возбуждение «медитации». Вы будете выполнять движения, вызывающие удовольствие, в то время как учитель поможет вам сосредоточиться на ощущениях в вашем теле. В приложении также есть библиотека эротических аудио-историй.

Реклама

Баттл также рекомендует веб-сайт OMGyes, который учит людей, как имитировать модели мастурбации, которые, как было научно доказано, стимулируют оргазм.

Не делайте большое О своей конечной игрой

Мастурбация (как и секс с партнером) не обязательно должна заканчиваться оргазмом. Как говорит Питагора: «Это может быть просто удовольствие, любовь к себе и самопознание». Если у вас есть любимая игрушка, поначалу вам может быть труднее достичь оргазма только от прикосновения. Ричмонд говорит, что это не потому, что ваше тело стало менее чувствительным или не может достичь оргазма без аксессуара, а потому, что вы только что привыкли к одному конкретному методу. Сначала вы можете расстроиться, но помните: речь идет о процессе, а не о O. 

Если вы не выходите, Бэттл рекомендует спросить себя: в порядке ли я? Чувствую ли я себя расслабленным или у меня стресс? Я делаю это, потому что хочу снять стресс, или потому что я возбужден? Стресс и давление — верные убийцы либидо. В то время как мощного вибратора может быть достаточно, чтобы доставить вас туда, даже если ваша голова не участвует в игре, может быть сложнее пересилить свой разум, когда вы используете только свои руки.

«Люди хотят испытать оргазм по многим причинам, — говорит Баттл. «Но если они идут на это с явным желанием иметь его, это может стать трудным. Целенаправленный секс любого рода не так приятен. Так что вы должны войти с открытым сознанием… Когда вы используете свои руки, помните: это для меня. Это то, что заставляет меня чувствовать себя хорошо».

Реклама

Как мастурбировать — руководство по женской мастурбации

Н/Д

Shutterstock

Кэтрин Мурнан 11 августа 2022 г.

Поделиться:

Эта статья содержит темы для взрослых

Эта тема часто считается табуированной. Вы, вероятно, забились в угол, чтобы прочитать эту статью, заглядывая через плечо, опасаясь странных взглядов прохожих. Честно говоря, я даже обнаружил, что прячу свои заметки для этой статьи, когда коллеги небрежно подошли к моему столу, чтобы спросить, не хочу ли я чашку чая.

Женщины обсуждают онанизм – это не принято, но так быть не должно. Несмотря на то, что исследования показывают, что женщины мастурбируют так же часто, как и мужчины, это не та тема, которую открыто обсуждают все женщины. Шведы даже придумали новый термин для женской мастурбации, пытаясь помешать женщинам говорить на эту тему обычными словами, связанными с мужчинами.

Чтобы помочь нам избавиться от постоянного общественного осуждения, мы создали руководство по женскому самоудовлетворению. Мы поговорили с женщинами об их собственном опыте и получили несколько советов экспертов о том, как заставить вещи работать на вас, в том числе от Strawberry Siren, бывшей мисс Burlesque Australia и создателя мастер-класса Pussy Play Masterclass по искусству игры с самим собой.

Единственное, что сейчас нужно сделать, это прочитать и запланировать раннюю ночь.

Знание своего тела

Понимание различных частей вашего тела — первый шаг к успешной стимуляции. Не пугайтесь того факта, что вы можете не знать названия ваших деталей, так как первый и самый важный шаг — научиться их «использовать», говорят эксперты.

Лиза Листер, автор и создатель веб-сайта о здоровье The Sassy Она говорит, что лучший подход — лучше узнать свое тело и не зацикливаться на терминологии.

«Было бы здорово, если бы нас учили техническим наукам в школе, но, к сожалению, это не так. Хотя хорошо знать терминологию, это не обязательно. Мой совет: исследуйте, узнайте, на что похожи вещи, и, если вы чувствуете себя хорошо, продолжайте в том же духе!»

Чтобы помочь нам в нашем стремлении лучше познакомиться с нашей анатомией, Лиза дала нам простые и понятные определения некоторых частей нашего тела из своей книги «Люби свою даму, пейзаж».

Вульва:  «Это внешняя часть ландшафта вашей дамы. Она включает клитор, половые губы, уретру и вход во влагалище, а ее отверстие имеет миндалевидную форму.»

Клитор:  «Когда люди говорят о клиторе, они обычно имеют в виду только головку — очень чувствительную внешнюю часть, но бобовидная выпуклость, которую можно увидеть на вульве, — это лишь верхушка айсберга. … Это единственный орган тела, единственной функцией которого является доставление удовольствия».

Влагалище:  «Это пульсирующая мышца, которая открывается и закрывается между шейкой (у основания матки) и наружным отверстием».

Лиза также считает, что знакомство со своим менструальным циклом является важным способом получения максимальной отдачи от этого опыта.

«Некоторые люди обнаруживают, что им хочется поиграть и больше узнать об овуляции. Вы можете не чувствовать желания мастурбировать во время предменструального цикла, но оргазмы на самом деле будут намного лучше, даже если они возьмут немного длиннее.»

Совет Strawberry’s Tip

Примените это на практике:  Используйте подход мастер-класса Pussy Play «Rise and Sine», чтобы изучить множество этих областей одновременно.

«Кончиками пальцев слегка постучите по лобковой кости над клитором, чтобы разбудить вульву. Вы также можете надавить и потереть круговыми движениями.»

Руками

Запутались в разнообразии вибраторов и неоновых фаллоимитаторов с изображением животных, доступных онлайн? Что ж, наши девушки считают, что лучше перейти на органику.

Лиза считает, что, хотя секс-игрушки могут быть хорошим способом познакомить новичков с игрой для самоудовлетворения, лучше избегать зависимости от них.

«Настоящее удовольствие и удовольствие приходят, когда вы используете свои пальцы», — говорит Лиза.

«Лично я думаю, что использование игрушки может снизить чувствительность всего опыта. Вы хотите иметь возможность прикоснуться к себе, чтобы вы могли быть игривыми и узнать скорость и ощущения, которые вы хотите».

Клубничный наконечник

Примените это на практике:  Проверьте свои пальцы с помощью техники «Сестры-ножницы».

«Сделав руками знак мира, поместите каждый палец по обеим сторонам наружных половых губ. Затем, слегка надавливая, подвигайте пальцами друг к другу, сжимая и поднимая половые губы между двумя пальцами.»

Познакомьтесь со своим клитором

«У вас потрясающий клитор», — говорит Лиза. Как упоминалось выше, клитор — это больше, чем просто внешняя бобовидная часть. «Это самая богатая нервами часть вульвы, содержащая более 8000 нервных окончаний, что в два раза больше, чем у пениса. Это делает ее источником удовольствия».

Лиза объясняет, что клитор — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. «Эта крошечная эрогенная зона распространяет чувство удовольствия и любви на 15 000 других нервов в области таза, что объясняет, почему во время оргазма кажется, что все ваше тело захватывают». практика:  Воплотите в жизнь свои самые смелые фантазии и попробуйте технику «Принцесса на горошине». 

«Убедившись, что кончик пальца влажный и приятный, медленно натяните капюшон на клитор назад и нежно погладьте головку клитор. Вы также можете использовать небольшие круговые движения, в зависимости от ваших предпочтений».