Как правильно мужчине делать это: Как сделать потрясающий минет: 8 советов от эксперта

Скорая эмоциональная помощь: как правильно поддержать мужчину, а как женщину

Эмоциональная боль возникает не только вместе с болью физической. Когда на работе накричал начальник, когда лучший друг не смог прийти на день рождения, когда порвалось любимое пальто, когда ребенок слег с температурой. Таких ситуаций не счесть, и большинство людей, пытаясь поддержать близких, допускают серьезные ошибки.

Неэффективные способы поддержать другого

1. Мы пытаемся разобраться в причинах

Здесь и сейчас пытаются выяснить, как вышло, что близкий человек зацепился за крючок и порвал пальто. Может, он просто не смотрел, куда идет? Этот способ не работает потому, что человеку, которому сейчас обидно, тяжело, тревожно, абсолютно наплевать, из-за чего это произошло. Ему просто плохо.

2. Мы обесцениваем эмоциональную боль

«Ну что ты распереживалась, как маленькая, из-за какого-то пальто? Тебе делать больше нечего, кроме как реветь из-за вещи? Купишь другое, да и вообще оно тебе не шло и было старое». Это метод неэффективен потому, что в момент острого переживания человек не способен оценить масштаб проблемы и взять себя в руки. Вместо этого он чувствует, что его боль игнорируют.

3. Мы пытаемся обвинить потерпевшего

Вариантов тут масса. Например: «Это карма у тебя плохая, потому порвалось пальто». Или: «Да ты сама виновата, что завозилась и поздно вышла из дома, торопилась и испортила вещь». Если на человека, которому и так тяжело, взвалить груз вины, ему станет еще тяжелее.

Эффективные способы поддержки

Сначала должен отметить, что поддерживать мужчину и женщину нужно по-разному.

Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи мужчине

Мужчины более скупы на эмоции. У этого есть две основные причины:

1. В мужском организме вырабатывается меньше окситоцина и кортизола (гормона привязанности и гормона тревожности), но гораздо больше гормонов ярости — тестостерона и адреналина. Поэтому мужчинам сложнее быть эмпатичными и нежными и они больше склонны проявлять агрессию.
2. Мальчикам с детства внушают, что «мужчины не плачут». В мужском мире слезы считаются слабостью, как и любые другие проявления эмоций. Это не значит, что мужчины ничего не чувствуют, но они склонны подавлять свои эмоции. Поэтому поддержать мужчину, особенно женщине, непросто. Он не будет плакать и выговариваться. Ведь именно перед любимой женщиной он хочет выглядеть сильным и именно ей больше всего боится показать свою слабость.

Поддерживая друг друга, мужчины зачастую просто понимающе молчат. Ничего не говорят, ничего не требуют. Терпеливо ждут, когда друг сумеет выдавить из себя одну-другую скупую фразу. А когда прорывает, может произойти разговор по душам. А еще друзья могут дать совет, но только дельный и только тогда, когда их об этом попросят.

Предлагаю следующие ступени первой помощи мужчине:

1. Создать атмосферу внимания, тепла, открытости, но ничего не говорить и ни о чем не спрашивать. Просто подождать, пока он сам захочет говорить.
2. Слушать, не перебивая и не прикасаясь. Любые объятия, поглаживания во время разговора мужчина воспримет как проявление жалости, а она для него унизительна.
3. Когда он договорит, основательно подумать и дать короткий, но точный совет. Полезно будет вспомнить о прошлых достижениях мужчины, напомнить ему, что он уже преодолевал серьезные трудности. Это поможет вернуть веру в себя, а заодно покажет, что его не считают слабым, в него верят.

Алгоритм оказания первой эмоциональной помощи женщине

Предлагаю сделать следующее:

1. Присесть рядом.
2. Обнять, взять за руки, погладить по голове.
3. Сказать: «Я просто побуду с тобой рядом, не брошу тебя, никуда не уйду. Я понимаю, что тебе больно. Можешь кричать, злиться, плакать — это абсолютно нормально».
4. Выслушать все, что женщина захочет сказать, и не перебивать ее. Позволить выплакаться. Каждой нашей эмоции соответствует определенное поведение. Если вы признаете, что улыбаться, когда радостно, нормально, то вы должны признать и то, что плакать, когда больно, — тоже нормально.

Если мужчина любит свою женщину, если ему небезразлична ее боль, он позволит ей выговориться, выразить эмоции через слезы. Даст то простое человеческое сопереживание, которое позволяет снова уверенно встать на ноги. А успокоившись, она и сама поймет, в чем причина проблемы, кто виноват, как предотвратить такие ситуации в будущем. Когда я рассказываю об этом способе оказания первой эмоциональной помощи женщинам, 99% из них отвечают, что в сложные моменты жизни им нужно именно это.

Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) для мужчин

Поделиться

Время для прочтения: Примерно 2 мин.

Эта информация поможет вам узнать, как выполнять упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).

Вернуться к началу страницы

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник.

Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:

• Контролировать или предотвратить недержание мочи. Недержание — это подтекание мочи и стула (кала), которое вы не способны контролировать.
• укрепить свое сексуальное здоровье.

Вернуться к началу страницы

О мышцах тазового дна

Мышцы тазового дна устилают полость таза и поддерживают тазовые органы (см. рисунок 1). Это те мышцы, которые расслабляются во время мочеиспускания (когда вы ходите в туалет по-маленькому) и во время выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Вы также используете эти мышцы для удержания мочи и предотвращения ее утечки.

Рисунок 1. Мышцы тазового дна

Определение мышц тазового дна

Перед выполнением упражнений Кегеля необходимо определить мышцы тазового дна. Подумайте, какие мышцы вы используете для прерывания струи мочи при мочеиспускании, сконцентрируйтесь на них. Не делайте этого часто, так как остановка струи мочи при каждом мочеиспускании может нанести вред.

Вернуться к началу страницы

Как выполнять упражнения Кегеля

Прежде чем приступить к упражнениям Кегеля, обязательно помочитесь, чтобы мочевой пузырь был пуст.

Когда будете готовы, начните выполнять следующие действия:

1. Для начала втяните мышцы тазового дна и удерживайте их в таком состоянии 5 секунд. Для этого представьте, будто вы втягиваете и поднимаете половые органы.
   • Не задерживайте дыхание. Если вы будете считать вслух, это не даст вам задерживать дыхание.
2. По прошествии 5 секунд медленно и до конца расслабьте мышцы, удерживая их в таком состоянии 5 секунд.
3. Повторите упражнение 10 раз и выполняйте его ежедневно не менее 3 раз.

Во время выполнения этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. В таком случае прекратите выполнять упражнение и приступите к нему позже.

При выполнении этого упражнения не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Тренировка этих мышц не поможет вам снова начать контролировать мочеиспускание или повысить уровень сексуального здоровья.

Продолжая выполнять эти упражнения, постепенно увеличивайте время, в течение которого мышцы тазового дна находятся в сокращенном и расслабленном состоянии.

Начните с 5 секунд и каждую неделю постепенно наращивайте время, пока не дойдете до 10 секунд.

Вернуться к началу страницы

Когда следует выполнять упражнения Кегеля

В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении. Выполнение упражнений Кегеля стоя может быть очень полезным, так как утечка мочи обычно происходит именно в этом положении.

Чтобы не допустить утечки мочи, попробуйте выполнить упражнение Кегеля перед тем, как:

• встать;
• ходить;
• сходить в туалет;
• чихнуть или кашлянуть;
• засмеяться.

Выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы тазового дна и сократить утечку мочи.

‌ Не выполняйте упражнения Кегеля, если у вас установлен катетер Foley (тонкая гибкая трубка).
 
 
 

Вернуться к началу страницы

Боль и упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля не должны причинять боль.

Многие считают их простыми и расслабляющими. Но если при их выполнении вы будете использовать не те мышцы, у вас может появиться ощущение дискомфорта.

• Если после выполнения упражнений Кегеля у вас появляется боль в спине или животе, возможно, вы задействуете мышцы живота или спины вместо мышц тазового дна.
• Если после выполнения упражнений Кегеля у вас появляется головная боль, возможно, вы напрягаете грудные мышцы и задерживаете дыхание.

Вернуться к началу страницы

Когда следует обращаться к своему медицинскому сотруднику?

Позвоните своему медицинскому сотруднику, если:

• озабоченность касательно кишечника, мочевого пузыря или сексуальной функции;
• трудности при концентрации на мышцах тазового дна;
• болезненные ощущения при выполнении упражнений Кегеля;
• трудности при выполнении упражнений Кегеля;
• боль в области таза;
• вопросы, требующие направления к физиотерапевту — специалисту по тазовой области.

Вернуться к началу страницы

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

20 отличных секс-советов для мужчин

Посмотрим правде в глаза: независимо от того, насколько опытным вы себя считаете, время от времени вы могли бы использовать небольшой толчок, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить своего партнера. Попробуйте эти простые, достижимые советы по сексу со своим любовником сегодня вечером.

1. Разговор о сексе. Со временем в отношениях легко войти в колею и просто делать движения, вместо того, чтобы выражать то, что вы действительно хотите (и в чем нуждаетесь) в постели. Сексопатолог Уильямс Лусена, FMD, говорит, что пришло время разорвать этот порочный круг откровенным разговором. «Спросите друг друга: «Что мне нужно от тебя в постели?», — предлагает он. «Вернитесь к прежнему общению».

2. Питайтесь правильно. Это не звучит как совет для секса, но правильное обращение с телом с помощью правильного питания помогает всему телу, включая ваше либидо, говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор книги «Пристрастие к стрессу ». «Ешьте здоровую пищу, чтобы снизить уровень холестерина и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы», — добавляет она. «Это обеспечит максимальную производительность циркуляции для «южного полушария».

3. Займитесь домашними делами. Хотите настроить свою жену на лучший секс? «Помогайте по дому», — говорит Мандель. «Лучшая прелюдия происходит за пределами спальни. Помогая по хозяйству и поручениям, вы заставляете их чувствовать себя ценными».

4. Упражнение. Мало что поможет вам так удовлетворить женщин, как регулярные ежедневные физические упражнения, говорит Мэтью Н. Симмонс, доктор медицинских наук, из Института урологии и почек Гликмана в Кливленде. «Даже всего 15 минут упражнений в день улучшат самооценку, самооценку и либидо», — говорит он. «Упражнения делают физические аспекты секса более приятными. Кроме того, занятие спортом способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, что необходимо для нормальной эректильной функции».

5. Но не переусердствуйте. Слишком много упражнений может иметь противоположный эффект, говорит Пит МакКолл, магистр медицины, физиолог из Американского совета по физическим упражнениям. «Нахождение в состоянии перетренированности вызывает общее чувство усталости и низкой энергии и может нарушить режим сна и изменить настроение», — говорит он. «Вряд ли это хорошее сочетание для ухаживания за романтическим партнером».

6. На самом деле, заниматься вместе. Если упражнения — это хорошо, то занятия с любимым — еще лучший способ секса, — говорит Мандель. «Совместные тренировки гарантируют повышение либидо и эндорфинов», — говорит она. «Поскольку вы оба уже потеете, переходите на следующий уровень. Совместная растяжка — тоже хорошая идея».

7. Немного воздержаться. Воздержание как сексуальный совет? Хотите верьте, хотите нет, но это верный способ улучшить секс и сделать вашу следующую встречу с любимым человеком еще более захватывающей. «Практикуйте воздержание в течение пары дней, выходных или недели», — говорит Мандель. «Воздержание делает сердце более нежным и возбуждает вожделение к запретному плоду».

Связанный: 5 упражнений, которые мужчины могут сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь

8. Планируйте секс. Возможно, это звучит не очень романтично, но доктор Симмонс говорит, что это отличный способ улучшить свою сексуальную жизнь и удовлетворить женщин. Он предлагает составить план занятий сексом: «Очень важно выделять время или организовывать возможности для секса, особенно для занятых пар или тех, у кого есть дети. Не позволяйте частоте секса уменьшаться из-за усталости или неспособности найти «правильное время»».

9. Используйте технологии. Хотите, чтобы она была настроена на секс позже той ночью, пока вы застряли в офисе? Используйте свой мобильный телефон или электронную почту. «Отправляйте ей сексуальные сообщения в течение дня», — советует Мандель.

10. Сделайте комплимент ее телу. Хотите надежный способ свести ее с ума и обеспечить лучший секс? «Найдите конкретную черту и скажите ей, что она лучшая в этом классе», — говорит Мандель.

11. Сосредоточьтесь на расслаблении. Мужчинам нравится возбуждаться для лучшего секса, но женщины, скорее всего, улучшат настроение, расслабившись. «Вымойте ей волосы в душе или помассируйте ей кожу головы, чтобы расслабить ее», — говорит Дебби Мандель, эксперт по управлению стрессом и автор книги «9».0011 Пристрастие к стрессу . «Женщина должна быть расслаблена, прежде чем она будет готова принять».

12. Прелюдия. Вне зависимости от того, как вы стремитесь к лучшему сексу, Мэтью Н. Симмонс, доктор медицинских наук, из Института урологии и почек Гликмана в Кливленде, советует не экономить на прелюдии — независимо от того, как долго вы вместе как пара. «Прелюдия в значительной степени способствует более сильным оргазмам и улучшению качества секса», — говорит он. «Подготовка вашей вегетативной нервной системы повысит чувствительность, возбуждение и силу оргазма. Ваше терпение и внимательность окупятся».

13. Думай как женщина. Натали Бенсивенга, соучредитель, редактор и автор сайта twodaymag.com, советует думать как женщина. «Чтобы думать как женщина в постели, вам не обязательно быть ею», — говорит она. «Обратите внимание на некоторые из ее самых запущенных областей, таких как ее шея, ее ступни, ее внутренняя поверхность бедер. Безжалостно дразните ее. Заставьте ее хотеть этого. Вы удивитесь, что принесет наращивание!»

14. Пусть она возьмет на себя инициативу. Мужчины так часто берут на себя инициативу в постели. Иногда ключ к лучшему сексу — позволить ей взять на себя ответственность. «Не бойтесь позволить своему партнеру вести за собой, — говорит Джойс Морли, доктор медицинских наук, лицензированный консультант из Декейтера, штат Джорджия. — Позвольте своему партнеру время от времени инициировать сексуальное удовольствие, а также занимать лидирующие позиции».

15. Не пренебрегайте смазкой. По словам Бенчивенги, нет ничего постыдного в том, чтобы использовать смазку для удовлетворения женщин. «Многие парни думают, что раз женщины промокают, то если мы не мокрые, то нам это неинтересно», — говорит она. «Это не правда. Иногда, будь то стресс, определенное время месяца или усталость, женщинам может быть трудно физически возбудиться, даже когда они мысленно находятся в игре. Смазка в прикроватном ящике — твой новый лучший друг.

16. Переключитесь. Если вы столкнулись со случаем «старого-старого», работа над добавлением небольшого разнообразия — это ключ к лучшему сексу, — говорит Симмонс. «Оживите ситуацию, планируя и обсуждая варианты ваших обычных сексуальных привычек», — объясняет он. «Нижнее белье, игрушки, новые позы и другие креативные дополнения могут усилить близость и оргазм».

17. Изменить местоположение. Еще один способ внести разнообразие и улучшить сексуальную жизнь, предлагает Мандель, — это попробовать что-то новое. «Делайте это в разных местах, чтобы испытать разную энергию», — говорит она. «Возьмите его на улицу, если вы перегружены технологиями и хотите вернуть свой естественный ритм».

18. Вместо этого займитесь любовью. В последнее время кажется, что это просто секс? «Попробуйте заняться любовью, », — советует доктор Морли. «Ты занимаешься любовью с этим особенным человеком, но ты занимаешься сексом с кем угодно». 19. Используйте прикосновения даже без секса. Даже когда вы не занимаетесь сексом, вы все равно можете улучшить свою сексуальную жизнь, используя интимные, но не сексуальные прикосновения. «Прикосновения важны, но не всегда означают секс», — говорит Морли. «Важно быть близкими со своей половинкой, ежедневно прикасаясь к ней с любовью и нежностью. Целуйтесь каждый день и не бойтесь позволить ей ответить взаимностью».

20. Ухаживайте за собой. «Позаботьтесь о своем пенисе, — говорит доктор Симмонс. «Травма полового члена обычно возникает, когда ваш партнер находится сверху или когда половой член изгибается из-за пропущенного проникновения. Если ситуация выходит из-под контроля, попросите партнера успокоиться. Если вы подозреваете перелом полового члена из-за предполагаемого «хлопка», за которым следует синяк, немедленно обратитесь к урологу».

Подходит ли вам вазэктомия?

Эти ответы на 9 распространенных вопросов о вазэктомии помогут вам узнать, являетесь ли вы хорошим кандидатом. 9Дрожжевые инфекции у мужчин: что нужно знать

от Джозефа Беннингтон-Кастро 27 сентября 2022 г.

Тестостерон: все, что вам нужно знать

от Cathy Garrard . ? By Erica Patino March 25, 2021

The Consumer’s Guide to Non-Surgical Treatment for Peyronie’s Disease

By Jen Laskey March 25, 2021

Kareem Abdul Jabar: How to Become a Man

Почему молодой человек должен слушать старика о том, как лучше всего стать мужчиной? Потому что типичный подросток еще не может видеть будущее за пределами следующих нескольких месяцев. Это не недостаток характера, а то, что мозг подростков еще не созрел физически. Префронтальная кора (ПФК) у большинства людей полностью не развивается до двадцати четырех лет. Тем не менее, префронтальная кора отвечает за регулирование настроения, концентрацию внимания, контроль импульсов и способность планировать заранее и понимать последствия своих действий. Тем временем взрослые должны направлять их, показывая им возможные последствия — хорошие и плохие — их поведения. Имея это в виду, вот мой путеводитель по становлению мужчиной:

1. Узнайте, кто вы как личность.

Понять, кто вы, что вас волнует, во что вы верите и за что вы стоите, — это самая важная — и самая трудная — задача стать мужчиной. Мы все выросли среди людей, говорящих нам, что думать, как действовать и что говорить. Иногда такими людьми являются родители, учителя, служители и другие так называемые авторитеты. Иногда они наши друзья и коллеги. Большую часть времени, имея выбор, мы ищем самый легкий путь, путь наименьшего сопротивления. Мы идем вместе, чтобы ладить. Иногда это нормально. Но именно те случаи, когда вы выбираете другой путь, могут действительно определить вас как личность. Важно то, что вы принимаете эти решения для себя — не из злости на авторитеты, или из-за давления сверстников, или даже из-за страха потерять чью-то привязанность, — но из-за убежденности в том, кто вы есть и кем хотите быть.

2. Защитите себя и свои убеждения.

Британский государственный деятель Эдмунд Берк однажды сказал: «Единственное, что необходимо для торжества зла, — это бездействие хороших людей». Это одна из моих любимых цитат, потому что она напоминает мне, что недостаточно иметь высокие идеалы и убеждения, иногда нужно на самом деле встать с дивана и защитить эти убеждения . Это особенно сложно, когда вы общаетесь со своими друзьями, и все они выражают мнение, противоположное вашему. Поскольку вы в меньшинстве, им легко высмеивать ваше мнение. Быть сильным. Защищайте свое мнение и убеждения. Если вы считаете, что быть расистом неправильно, но кто-то в вашей группе говорит что-то расистское (или сексистское, или антисемитское, или антигейское), скажите им, что вы не согласны и что вы не думаете, что они должны делать такие заявления. заявления. Вот как эти словесные хулиганы в конечном итоге побеждены. Что еще более важно, вы будете гордиться тем, что заняли позицию. Те моменты, когда вы ничего не делаете, будут преследовать вас долгое время.

Команда разработчиков медиаплатформ

3. Избегайте физической драки, если можете.

Вы, наверное, думаете: «Карим, тебе легко говорить. над ним издевались. А мой отец был полицейским, так что это делало его еще более неловким. Позднее в жизни я занялся боевыми искусствами и даже тренировался с моим хорошим другом Брюсом Ли. Вот почему вы можете мне доверять, когда я говорю, что драка почти всегда ошибка . Есть китайская пословица, которая гласит: «Человек, который наносит удар первым, проиграл спор». Это означает, что когда спор превращается в драку, это происходит потому, что тот, кто начинает драку, понимает, что он недостаточно умен, чтобы победить словесно, поэтому он прибегает к насилию. К насилию всегда прибегает самый тупой парень.

Что делать, если кто-то угрожает вам насилием? Вы уходите, даже убегаете, если нужно. Даже если ты уверен, что сможешь взять его. Плохие вещи могут случиться в драке, даже если никто этого не хотел. Кто-то может неожиданно упасть и разбить себе голову. Зубы можно выбить. Кости лица могут треснуть. И весь плач потом о том, что «это был несчастный случай!» это не изменит.

Так что, если тебе угрожают, уходи и скажи родителям. Некоторые люди считают, что вы должны просто пойти за хулиганом и драться с ним, чтобы показать, что вы не боитесь. Хотя это хорошо работает в фильмах, в реальной жизни это работает не так хорошо. В наши дни насилие имеет тенденцию порождать насилие. Хулиган не просто ускользает, он возвращается с бейсбольной битой или еще хуже. Вы по-прежнему можете постоять за себя, не прибегая к насилию: так поступали Ганди, Мартин Лютер Кинг-младший, Сезар Чавес, Будда и Иисус.

Сражаться следует только тогда, когда нет другого выхода. Ты не можешь убежать, ты не можешь выпутаться из этого. Если это так, ударьте сначала либо в нос (иногда кровь будет препятствовать дальнейшей борьбе), либо в промежность (потому что из-за боли ему будет трудно преследовать вас). Один удар и затем бег.

4. Занимайтесь командными видами спорта.

Я за индивидуальные виды спорта — как я уже говорил, я много лет занимался боевыми искусствами, а также йогой. (Не думаете, что это спорт? Попробуйте!) Но игра в команде учит, как взаимодействовать с другими, приспосабливаться к разным личностям, работать вместе в команде, быть щедрым и многим другим качествам, формирующим характер. Самое интересное, что вам не нужно присоединяться к организованной команде; Вы можете просто пойти на детскую площадку или в открытый спортзал и поиграть в баскетбол или волейбол.

Команда разработчиков медиаплатформ

5. Выбирайте друзей по правильным причинам.

Хорошие друзья помогут вам пройти через многие трудные этапы взросления. Но плохие друзья на самом деле могут быть причиной некоторых из этих сложных моментов. Не общайтесь с детьми только для того, чтобы разозлить родителей или пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь. Таким образом вы тратите впустую большую часть своей юности и упускаете несколько значимых дружеских отношений.

6. Боритесь со своим страхом перед неизвестным.

У всех нас есть склонность ненавидеть то, чего мы не понимаем, будь то другая еда, другая культура или другие идеи. Было проведено исследование Йельского университета, в ходе которого исследователи изучали мозг людей, поскольку им предъявлялись доказательства того, что мнение, которого они придерживались, было ошибочным. МРТ показала, что, когда эти люди сразу же отвергали новые данные, их мозг выделял вызывающее привыкание химическое вещество, от которого они чувствовали себя хорошо. Таким образом, наши собственные тела на самом деле поощряют наше невежество и страх. Боритесь с этим импульсом. Стать мужчиной означает расти, учиться и понимать, а не прятаться под одеялом с горсткой утешительных представлений.

(Кстати, не путайте физическую храбрость с интеллектуальной храбростью. Легче выпрыгнуть из самолета — желательно с парашютом — чем изменить свое мнение о мнении. первоначальный порыв, но изучение новой культуры или изучение новой идеи сделают вас более зрелыми и сделают вас тем человеком, который будет интересен другим.)

Команда разработчиков медиаплатформ

7. Прислушивайтесь к советам.

С какими бы проблемами и сомнениями вы ни столкнулись, миллиарды парней до вас прошли через то же самое. Ваш отец, вероятно, точно знает, что вы чувствуете большую часть времени, потому что он помнит ту же боль и тревогу. Прислушиваться к советам людей не всегда означает принимать их. Вы должны решить, какой совет подходит именно вам. Но было бы неплохо собрать несколько цитат тех, кто был до вас, чтобы вы могли ссылаться на них, когда вам это нужно.

Начну с одного из моих любимых высказываний философа Джорджа Сантаяны: «Тот, кто не помнит прошлого, обречен на его повторение». Это означает, что если вы не будете учиться на собственном и чужом опыте, то в конечном итоге будете совершать одни и те же ошибки снова и снова. Поэтому, когда кто-то дает вам совет, не отклоняйте его только потому, что он старше вас.

8. Будьте политически осведомлены.

Одно явное различие между детьми и взрослыми заключается в том, что они осведомлены о своем сообществе за пределами круга друзей и семьи. Мир постоянно меняется. Изменится ли оно к лучшему или к худшему, зависит от действий тех, кто хочет в этом участвовать. Дети, которые ничего не знают об их мире, пытаются скрыть это, говоря: «Мне все равно. Меня это не касается». Но это только подтверждает, что они хотят оставаться детьми и чтобы взрослые говорили им, что делать и думать. Часть того, чтобы быть мужчиной, состоит в том, чтобы быть информированным, чтобы вы были готовы занять активное и ответственное место в своем обществе. Читайте газеты, журналы, смотрите новости. Обсуждайте эти темы с друзьями, но всегда уважайте мнения друг друга.

Команда дизайнеров Media Platforms

9. Следите за манерами.

Когда вам в детстве говорят крепко пожимать друг другу руки, держать локти подальше от стола или спрашивать гостей, не хотят ли они выпить, все это кажется кучей глупых и произвольных правил. Некоторые из них. Но частью становления мужчиной является осознание того, что не имеет значения, имеют ли смысл правила поведения. Важен эффект от соблюдения этих правил: люди ценят проявленные к ним усилия и уважение. В свою очередь, они проявят к вам уважение.

Команда разработчиков медиаплатформ

10. Будьте терпеливы в любви.

Большая часть информации мальчиков о девочках НЕВЕРНА! НЕПРАВИЛЬНЫЙ! НЕПРАВИЛЬНЫЙ! Он основан на стереотипах, слухах, плохих песнях, поверхностных подростковых фильмах и незрелых знаменитостях в личном штопоре. Худшее, что вы можете сделать, пытаясь найти вторую половинку, — это попытаться изменить себя во что-то, чем вы не являетесь, только потому, что вы думаете, что это то, что ищут девушки. Это не работает.

Лучший способ понять, что нравится девушкам, это поговорить с ними. Как девушка? Познакомьтесь с ней поближе, расспросите ее о себе, а затем покажите ей, что вы слушали то, что она говорит. Она упомянула книгу, которая ей нравится? Отправьте ей статью о книге. Это сдержанно, не сталкерски и показывает, что вам небезразлично то, о чем она говорит.

11. Оставайтесь в форме.

Всем этим мальчикам-подросткам с ускоренным метаболизмом трудно понять, что их тела не всегда будут испарять массы жирных калорий, которые они потребляют. Они могут съесть пиццу и ванну мороженого, а затем пробежать три мили. Они не могут представить, что это когда-нибудь изменится, даже когда вы показываете им фотографии их худощавых отцов в подростковом возрасте, и они смотрят на животы, которые чудесным образом появились позже. Но здоровое питание и соблюдение режима упражнений не только помогут бороться с болезнями и старением, но и обеспечат активный образ жизни на долгие годы. Другими словами, тело подобно любой машине: оно может отлично работать, когда оно новое, но после многих лет пренебрежения оно замедлится и в конце концов сломается. Тогда вы тот, кто вегетирует на диване, пока ваши приятели играют в мяч в спортзале.

Команда разработчиков медиаплатформ

12. Никогда, никогда не делайте что-либо на спор.

«Я смею тебя» может быть тремя самыми опасными словами в языке для детей. Задача проявить себя перед другими очень заманчива, тем более что альтернатива, кажется, показать себя трусом. Но это не совсем так. Человек, который бросает вам вызов, рассчитывает на то, что вы недостаточно сильны или умны, чтобы воспринять этот вызов как пустую, смехотворную шутку. Человек, отказывающийся от вызова, демонстрирует ум, смелость и независимость. И это то, что дерзкий кто-то пытается украсть у них.

13. Будьте организованны.

Одно из основных различий между мальчиком и мужчиной заключается в том, что мальчики говорят о том, что они хотят делать, а мужчины на самом деле делают это. Еще одно отличие состоит в том, что у мужчин меньше времени, чтобы сделать больше. Для того, чтобы делать все, что они хотят, они должны быть организованы. Они ведут календарь (подойдет тот, что в вашем смартфоне), составляют список дел и не откладывают дела на потом. Организованность может изменить вашу жизнь: вы делаете больше вещей, которые хотите сделать, вы заканчиваете то, что нужно сделать, и у вас появляется больше времени для новых занятий и отношений. В общем, вы добьетесь гораздо большего успеха.

14. Найдите героев для копирования.

Есть так много достойных людей, на которых можно равняться и пытаться подражать. Люди из истории. Даже персонажи книг и фильмов. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать правильных людей по правильным причинам. Пропустите большинство спортивных, музыкальных и кино/телевизионных знаменитостей. Дело не в том, что они плохие люди, но тот факт, что они успешны и зарабатывают много денег, не делает их мудрыми. Часто бывает как раз наоборот. Они гнались за известностью и славой настолько целеустремленно, что у них не было других интересов и минимального образования. Многие прискорбно дезинформированы о текущих событиях, но в то же время часто высказывают свое слабое, дезинформированное мнение. Не совершайте ошибку, полагая, что только потому, что человек может играть или петь, он или она также обладает ценными знаниями в области политики или культуры. Найдите героев — реальных или вымышленных, — которые воплощают значения , которые вы хотите иметь, а не банковский счет.

15. Будь независимым.

Мужчина может позаботиться о своих повседневных потребностях. На самом деле, он хочет. Заправляйте постель, стирайте, учитесь готовить, развешивайте одежду. Неряшливость — признак незрелого ума. Чем раньше вы начнете делать что-то для себя, тем быстрее вы завоюете уважение окружающих и самого себя.

Команда разработчиков медиа-платформ

16. Ответственность за вопросы.

Уважайте старших, но не думайте, что они непогрешимы. Учителя, родители, родственники, политики и благонамеренные парни вроде меня действительно хотят для вас самого лучшего. Но мы не всегда правы. Даже при представлении предполагаемых «фактов» люди могут ввести вас в заблуждение, пытаясь заставить вас быть тем, кем они хотят вас видеть, или делать то, что они от вас хотят. История полна политиков, искажающих «факты», чтобы убедить население поддержать опрометчивую политику. Учителя иногда не в курсе последних исследований. Чтобы быть самостоятельным мужчиной, вам придется принимать собственные решения о вещах.

17. Будьте умнее.

Принятие собственного решения не означает «прислушиваться к своей интуиции», «слушать свое сердце» или любые другие подобные клише. Это ленивый способ избежать работы, связанной с формированием информированного мнения. Хотите высказать мнение о выборах, смертной казни или однополых браках? Во-первых, проведите исследование. Не полагайтесь на предвзятые источники. Ваша цель — найти истину, а не просто подтвердить мнение, которого вы уже придерживались. Каждый раз, когда вы выражаете неосведомленное мнение, другие будут считать вас ребенком, человеком, который может только повторять чужие мнения. Человек умеет воспитывать себя в поисках истины.

Команда разработчиков медиаплатформ

18. Выразите себя.

Давай, покрась волосы в фиолетовый цвет. Отрасти его, сбрей. Носите все черное, носите все белое, носите сапоги, носите кожу, носите платье. Это время, чтобы примерить новые личности, чтобы увидеть, какие из них подходят вам лучше всего. Конечно, вам, возможно, придется терпеть некоторые насмешки, но важнее понять, кто вы есть, чем заботиться о том, что думают эти замкнутые умы.

(Предостережение: избегайте делать что-либо постоянное, например, татуировки, потому что изменится только ваш вкус в одежде, прическе, музыке, ваши мысли почти обо всем. То, что вы считаете действительно глубоким и проницательным сегодня, покажется поверхностным. и незрелым через несколько лет. И вы не хотите, чтобы что-то, что вы позже сочтете ребяческим, навсегда запечатлелось на вашем теле.)

19. Обратите внимание на краткосрочную перспективу…

Люди, которые заботятся о вас, всегда говорят о вашем будущем: какие курсы выбрать для вашей карьеры, какие виды спорта помогут вам поступить в колледж, на что обратить внимание в будущем. человек, за которого вы собираетесь жениться. Все это важно обдумать. Но не позволяйте планированию своего будущего поглощать ваше настоящее. Делайте что-то просто потому, что сейчас это весело. Запишитесь на этот урок искусства просто потому, что было бы интересно узнать об этом. Играть Injustice просто чтобы увидеть, как Чудо-Женщина надрала Бэтмену задницу. Прочтите эти комиксы о Дэдпуле только потому, что они чертовски забавны.

Команда разработчиков медиаплатформ

20. …Но следите за долгосрочной перспективой.

Многого из того, что важно для вас сейчас, не будет через несколько лет. Друзья изменятся. Приоритеты сместятся. Это может быть довольно пугающей перспективой. Большинство мальчиков боятся превратиться в свою кошмарную версию взрослого: вялый, самодовольный, лишенный чувства юмора мешок с мясом, брошенный на кушетку, выкрикивающий команды или лающий совет, который начинается, «Когда я был в твоем возрасте.