Как правильно расстаться с любовником: Как расстаться с любовником окончательно

Как расстаться с женатым любовником, которого любишь, если он не хочет

Сердцу, как известно, приказать очень сложно. Особенно когда оно женское. Однако разум вполне может победить, если девушка возьмет себя в руки и действительно захочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. На этот раз мы поговорим о связи с женатым мужчиной. Это редко когда заканчивается чем-то позитивным. Подобные парни, возможно, хорошие в плане интима. Однако часто женское сердце тает от признаний в любви, и девушка начинает рассчитывать на нечто большее.

Это уже серьезно портит ей жизнь. Такие связи можно и нужно разрывать, чтобы потом не было мучительно больно ждать, что мужчина покинет ту семью и придет к тебе. Кстати, даже если такое и произойдет, где гарантия, что он вновь не найдет себе другую любовницу? Расстаться с женатым парнем, к которому есть даже сильные чувства, можно. И это пройдет практически безболезненно, если ты поймешь, зачем вообще необходим разрыв. Кроме того, в психологии есть несколько эффективных советов для подобного случая.

В этой статье:

Чем чреваты отношения с женатым мужчинойКак расстаться с любовником, которого любишь

Чем чреваты отношения с женатым мужчиной

Фото автора ph.galtri: Pexels

Для начала тебе стоит понять все минусы подобной романтики. Ведь пока на глазах девушки надеты розовые очки, она даже и не подумает, что собственными руками лишает себя личного счастья. Вот главные негативные последствия таких отношений:

Ревность.

Как ни крути, но ты всегда будешь чувствовать, что этот мужчина не твой. Ведь он наверняка каждую ночь уходит ночевать к жене. Даже если парень утверждает, что с ней уже ничего нет в плане близости, кто держал свечку?

Чувство ревности способно сильно вредить любым отношениям. А в этом случае его избежать точно не получится. Как итог – регулярный разбор полетов, слезы, скандалы, ультиматумы и сплошная нервотрепка.

Повышенная тревожность, стресс.

Когда мужчина боится, что о любовнице узнает жена, его настроение может легко передаться и тебе. Постоянно шифроваться понравится далеко не каждой женщине. Девушка начинает повсюду видеть опасность для отношений и косые взгляды посторонних людей.

Повышенная тревожность до добра не доводит. Это прямой путь к сильным стрессам и эмоциональной перегрузке. На фоне подобных «радостей жизни» часто развиваются панические атаки и паранойя.

Отказ от встреч со свободными мужчинами.

Полностью растворяясь в любовнике, ты упускаешь массу возможностей начать более здоровые в психологическом плане отношения. Помни, что на одном мужчине свет клином не сходится.

Даже когда кажется, что ты встретила свою судьбу, не забывай о негативном опыте, который часто преподносит жизнь. Вполне вероятно, это просто очередной урок, демонстрирующий плохой пример отношений.

Регулярно возникающее чувство одиночества.

Как бы часто вы ни встречались, а наверняка все праздники и выходные ты проводишь одна.

Видеться с подругами в такие дни не всегда хочется, потому что на душе тяжело и грустно из-за отсутствия шанса побыть с любимым человеком. Такова плата за отношения с женатым парнем.

Невозможность полноценного досуга.

Далеко не все мужчины, состоящие в официальных отношениях, готовы ходить со своей любовницей по общественным местам, опасаясь встречи с женой. В итоге вы пересекаетесь преимущественно у тебя дома или на нейтральной территории типа отеля.

А ведь далеко не всем женщинам хватает подобного времяпрепровождения. Особенно это касается тех девушек, которые имеют сильные чувства к своему партнеру. Банально хочется сходить вместе в кино, парк или в гости к общим друзьям.

Неполноценность таких отношений рождает сильный психологический дискомфорт. Ты чувствуешь ущербность, начинаешь искать в себе недостатки и загоняться по каждой мелочи. В результате от подобной романтики остаются одни лишь проблемы.

Как расстаться с женатым мужчиной?

Как расстаться с любовником, которого любишь

Если ты понимаешь, что продолжать такие отношения не стоит, необходимо знать, как действовать правильно, чтобы не нанести своему эмоциональному здоровью еще больший вред. Безболезненно расстаться с женатым парнем помогут следующие психологические рекомендации:

Выпиши на бумагу все минусы таких отношений.

Их нужно увидеть все сразу. Делай это четко и бескомпромиссно. Вспомни вообще все мелочи, которые тебя в нем раздражают. Регулярно перечитывай этот список. Иногда искренняя злость – лучший помощник в таком деле.

Трезво смотри на факты, а не верь одним только словам.

Помни, что мужчины умеют много и красиво «петь» о любви и то, как сильно они одиноки без твоего присутствия в их серой и унылой жизни. Настало время снять лапшу с ушей. Он обещает во всем признаться жене, подать на развод и переехать к тебе, но все время отодвигает день икс?

Значит, просто не хочет ничего менять в жизни. Его и так вполне всё устраивает: дома ждет вкусный обед и чистые поглаженные рубашки, а ты обеспечиваешь приятное времяпрепровождение. Только и всего.

Сними розовые очки.

Не делай из любовника идеал. Это в принципе лишнее, даже когда мужчина совершенно свободен. Парень очень легко и быстро привыкает к тому, что им дорожат и боятся потерять, постепенно закручивая гайки в отношениях.

Не ищи оправданий.

Многие девушки сами находят вполне пристойные предлоги для встреч с женатыми любовниками. Например, они имеют заниженную самооценку и думают, что не будут интересны другому мужчине.

Или постоянно оправдывают партнера тем, что его жена наверняка злая мегера, манипулирующая детьми и отказывающая в интиме. По факту все может быть совершенно иначе. Большинство парней заводят любовницу только потому, что хотят новых ощущений в сексе.

Найди поддержку в лице друзей и знакомых.

Не отказывайся от доверительного общения с другими людьми (только если они надежные и проверенные временем, разумеется). Расскажи подруге, что хочешь расстаться с любовником, но никак не можешь решиться на этот шаг. Она вполне способна дать необходимую поддержку.

Не ведись на провокации.

Если ты уже четко решила действовать, прекрати слушать красивые признания. Не давай никакого шанса на восстановление отношений. Если ты хочешь, чтобы разрыв прошел максимально безболезненно, нужно быть решительной и строгой.

Начни обращать внимание на других мужчин.

Позиция «клин клином» на самом деле весьма эффективна. Пока в сердце находится женатый любовник, ты невольно будешь по нему страдать. Не считай флирт с другими парнями чем-то неправильным.

Это не предательство, а попытка наладить свою личную жизнь. Ведь любовник её уже вполне себе неплохо поставил на поток. Так ты сможешь укрепить уверенность в собственной привлекательности, а возможно, еще и отвлечешься на кого-то другого.

Будь всегда занята.

Уйди с головой в работу, найди новое хобби, отправься куда-то подальше в отпуск без своего партнера, в конце концов. Это не только позволит навести порядок в душе, но и поможет постепенно устранить мешающие расставанию чувства. Не отвечай на сообщения и не бери трубку.

Избавься от всего, что напоминает тебе о нем.

Удали совместные фото, убери подальше или вовсе выброси мелочи и сувениры. Чем меньше обстановка будет связана с травмирующими психику отношениями, тем быстрее образ женатого любовника покинет свое подсознание.

Постепенно сокращай время общения.

Если порвать сразу очень больно, делай это медленно, но верно. Откажись от очередного свидания в пользу посиделок с семьей или встречи с друзьями. Вполне вероятно, что мужчина сам поймет, что дело идет к расставанию и не будет тебе докучать.

Отношения с женатым парнем далеко не всегда приносят комфорт в жизнь девушки. Но даже если у тебя есть сильные чувства к своему любовнику, их вполне можно взять под контроль. Используй разнообразные психологические уловки, чтобы наладить свою личную жизнь.

мотивация и особенности действий, советы

Многие супружеские пары, особенно те, у которых уже солидный стаж совместной жизни, ищут любовников в поисках острых ощущений. Это может быть вызвано разными причинами, например, скукой семейного быта. Однако, любовник тоже может наскучить. В этом случае лучше всего расстаться, но сделать это нужно правильно, чтобы никому не навредить, и чтобы потом не жалеть о содеянном.

Содержание

1 Основные причины расставания с любовником
2 Подготовка к разговору с любовником
3 Секреты безболезненного расставания с любовником
4 Как после расставания не впасть в депрессию
5 Как расстаться с женатым любовником
6 Рекомендации психологов

Основные причины расставания с любовником

Далеко не все знают, как расстаться с любовником так, чтобы не было обидно и грустно. Есть много способов сделать это.

Психологи утверждают, что есть несколько самых распространенных причин разрыва отношений с любовником:

женщина начинает по-новому смотреть на мужа и, сравнивая любовника с мужем, понимает, что первый явно проигрывает последнему;
женщине не нравится скрывать от всех свою связь, она боится общественного мнения и порицания;
дама уже не получает острых ощущения от внебрачной связи и немного заскучала.

Тем не менее, существуют и другие причины.

Иногда женщина начинает понимать, что отношения с любовником для нее бесперспективные, и она от них больше теряет, чем получает.

В этом случае расставаться нужно как можно скорее, иначе можно потратить всю жизнь на неподходящего человека, а потом жалеть о пролетевших годах.

Бывает и так, что дама после многолетней связи с любовником начинает замечать у него плохие качества, которые не замечала раньше, например, жадность, агрессивность или желание унизить других людей. В этом случае тоже следует бросать мужчину без сожаления, ничего хорошего с ним не получится. И, разумеется, необходимо срочно уходить, если возлюбленный злоупотребляет алкоголем, принимает наркотики или психически нездоров.

Особую категорию мужчин составляют токсичные люди — энергетически вампиры, которые питаются чужой энергией. В этом случае разорвать отношения порой бывает трудно, но это возможно, главное — решительность.

От токсичных людей нужно уходить как можно быстрее

Подготовка к разговору с любовником

Не все знают, как сказать любовнику о расставании.

На самом деле, сделать это просто, главное — знать, с чего начать и какие слова использовать, чтобы не задеть мужское самолюбие.

Начать разговор следует с благодарности любимому человеку за все время, проведенное с ним. На этом этапе разговора следует сделать мужчине комплимент, например, можно похвалить его:

ум;
мужскую силу;
заботливость и щедрость;
доброту и великодушие;
умение искренне любить.

После этого женщина должна сказать, что очень ценит любовь партнера и от всей души желает, чтобы мужчина был счастлив. И, наконец, следует ненавязчиво подвести любовника к мысли о том, что он непременно станет счастлив, если разорвет отношений со своей нынешней пассией.

Так, например, женщина может сказать мужчине, что недостойна его, и выразить надежду на то, что после расставания он найдет ту, которая окажется более достойной.

Такая тональность разговора польстит мужскому самолюбию. Вероятнее всего, любовник «клюнет» и задумается о том, что действительно пора найти новую подругу, а старая его не очень-то и устраивает.

Любовника надо подготовить к серьезному разговору.

Следует помнить о том, что бывают мужчины с неустойчивой психикой. Такие могут давить на жалость женщины, обещая, например, покончить с собой после расставания.

Не стоит поддаваться манипулятору, нужно спокойно и четко сказать, что он может делать, что хочет; это не изменит решения женщины об уходе.

Не стоит начинать разговор сразу после секса или перед тем, как заняться любовью. В это время мужчина может неадекватно воспринимать происходящее и мыслить нестандартно.

Секреты безболезненного расставания с любовником

Девушки часто задумываются о том, как с любовником расстаться безболезненно. Есть много способов сделать это, не ущемляя ни себя, ни его. Перед тем, как отношения с любовником закончить, необходимо твердо принять решение и уже не отступать от него.

Также следует четко сформулировать причину, по которой женщина больше не может быть вместе с некогда любимым человеком. Причины эти могут быть разными, например:

усталость от внебрачной связи;
боязнь, что законный муж узнает правду;
нежелание получать любовь украдкой;
любовь к другому человеку (мужу или новой пассии).

Чтобы расстаться максимально легко, можно поблагодарить любовника за все хорошее, за все положительные эмоции, которые женщина пережила, находясь рядом с ним.

Для этого можно, например, устроить прощальный ужин в хорошем ресторане или вечер при свечах в уютной домашней обстановке. Главное — не отступать от своего решения и помнить о том, что этот вечер действительно последний.

После расставания необходимо сохранять твердость и не отвечать на звонки и сообщения бывшего. Можно даже на время отправить его номер в черный список и прекратить общение с общими знакомыми.

Прощание должно быть легким и максимально безболезненным.

Потом, когда женщина вновь обретет душевное равновесие, она при желании может снова общаться с бывшим, но уже как с другом, приятелем. У кого-то это время наступает уже через два месяца, а кто-то переживает расставание несколько легче; это зависит от темперамента девушки и ее личностных особенностей.

Не стоит жить воспоминаниями, это неблагодарное дело. Следует жить сегодняшним днем и не ворошить прошлое без необходимости. Расставшись с любовником, женщина должна ценить каждый прожитый день и понимать, что перед ней открываются новые возможности, и они поистине безграничны.

Ни в коем случае не стоит говорить любовнику о том, что кто-то (например, муж или новый возлюбленный) лучше него. Мужчина с уязвленным самолюбием может обидеться на всю жизнь и задумать план мести.

Как после расставания не впасть в депрессию

Перед тем, как разорвать отношения с любовником, женщина должна морально подготовиться к этому. В противном случае есть большой риск надолго впасть с депрессию, потому что любое изменение привычной жизни и устоявшихся отношений является стрессом для человека. Кто-то более стрессоустойчив, а кто-то менее; потерю человека, который так много значит, выдержать нелегко.

Женщине важно и самой хорошо подготовиться к расставанию

После расставания с любовником необходимо, прежде всего, найти плюсы в обретенной свободе. Этих плюсов больше, чем может показаться на первый взгляд, например:

поиск новых отношений, которые наверняка будут лучше и прочнее, чем старые;
возможность наконец-то побыть наедине с собой;
примирение с мужем, если муж знал про связь женщины с другим человеком;

возможность делать то, что хочется, и проводить время по своему усмотрению, не считаясь с желаниями любовника.

Хорошо помогает в таких случаях новое хобби. Также не следует избегать общения.

Даже если не хочется никого видеть, нужно хотя бы иногда заставлять себя выбираться к подругам или приглашать их к себе. К тому же, лучшая подруга может прекрасно сыграть роль психотерапевта.

Не стоит искать новую любовь сразу же после прощания с бывшей.

Если женщина, расставшись с мужчиной, чувствует полную апатию и ничем не интересуется в течение первых нескольких дней одиночества, это вполне нормально. Однако, такое состояние должно быстро пройти. Когда оно затянулось, вероятнее всего, это депрессия — серьезное расстройство, которое лечится у психотерапевта. Самостоятельно справиться с депрессией женщина вряд ли сможет .

Не допустить депрессии помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и маленькие удовольствия, которые можно доставлять себе каждый день, например, вкусный кофе, небольшие покупки, прослушивание приятной музыки, прием ванны.

Также нормализации душевного состояния способствует регулярна физическая активность, например, занятия фитнесом или работа на дачном участке.

Как расстаться с женатым любовником

Девушки часто спрашивают совета, как бросить женатого любовника, который не заинтересован в разводе и серьезных отношениях со своей пассией, предлагая исключительно нечастые, ни к чему не обязывающие встречи.

Перед тем, как расстаться с любовником женатым, женщина должна дать ему понять, что хочет того, что он не может ей дать:

создать свою семью;
иметь детей и воспитывать их в браке;
выйти замуж и ни с кем не делить своего мужа.

Встреча с женатым мужчиной — пустая трата времени для женщины.

Известно, что некоторые девушки, не решаясь прервать отношения с женатым человеком, тратят годы, а то и десятилетия, в ожидании того, что любовник наконец-то разведется.

Как правило, эти ожидания бессмысленны. Человек, действительно заинтересованный в создании новой семьи, разведется сразу, как только представится такая возможность. Если же любовник не спешит бросать жену и детей, значит его вполне устраивает двойная жизнь. В этом случае женщине нечего ждать: вероятнее всего, она, в конечном итоге, останется «у разбитого корыта».

Быть любовницей давно женатого человека довольно унизительно для женщины. Поэтому, если дама уважает себя, она не должна допускать и мысли о таких отношениях.

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком? Это мучительный вопрос, на который некоторые пары никогда не найдут ответа. Когда любовь остается в отношениях, но что-то просто не совсем правильно, это может быть признаком того, что пути разошлись.

Если у вас в голове каша, и вы не можете перестать думать, правильно ли расстаться с любимым человеком, совет, приведенный ниже, может внести некоторую ясность. Мы начнем с общих признаков того, что отношения не работают, а затем мы рассмотрим, как вы можете попытаться их исправить — и если вы не можете, то вы вполне можете получить свой ответ.

Как узнать, когда расстаться с любимым человеком: 9 признаков, на которые следует обратить внимание

Расставание с любимым человеком никогда не бывает легким. Часто самой сложной частью может быть знание и понимание того, что этот вариант является единственным жизнеспособным путем вперед. Если вы начинаете задавать себе вопрос: «Когда пора расставаться?» это может быть признаком того, что ваши отношения движутся в опасном направлении.

Чтобы помочь вам принять решение и поддержать вас на этом пути, мы собрали несколько наиболее распространенных признаков того, что расставание — это правильное решение.

1.

Вы спорите, ничего не решая

Время от времени ссориться в паре — это нормально. Было даже показано, что это приносит пользу отношениям. Но, важно обратить внимание на , как вы рассуждаете. Здоровый спор заключается в том, чтобы слушать, сохранять спокойствие, помнить, что вы любите друг друга, и соответственно идти на компромиссы.

Если вы обнаружите, что ваши споры всегда вырождаются в личные оскорбления и огульные обвинения, и кажется, что ничего не решается, это признак того, что ваша совместимость низка.

2. Вы не общаетесь с кем-то, кого вы любите. Улучшение общения — это ключ, который открывает все лучшие стороны отношений.

От секса до мечтаний и целей, общение о том, что вы хотите и в чем нуждаетесь, жизненно важно для правильного построения отношений. Если вы пытаетесь и не можете нормально общаться, и вы неправильно понимаете друг друга, это может быть признаком того, что все идет своим чередом.

3. Вы не хотите проводить время вместе

Помните, вы должны хотеть быть рядом с вашим партнером. Один из самых простых аспектов того, как понять, когда пора расстаться с любимым человеком, — это осознать, что вы не в восторге от того, что находитесь рядом с ним — что вы предпочитаете быть в одиночестве или с другими людьми.

Если вы обнаружите, что стоите перед их входной дверью, делая глубокий вдох, прежде чем войти внутрь, чтобы увидеть их, совершенно ясно, что вы не в сердце.

4. Вы движетесь в разных направлениях

Люди постоянно меняются. Вполне возможно, что, когда вы и ваш партнер встретились, вы были на одном пути, с похожим мировоззрением. Когда эти пути и цели идут параллельно, отношения будут идти гладко. Но когда ваши пути внезапно расходятся, это может сильно повредить отношениям.

5. Отсутствие доверия

В хороших отношениях много взаимного доверия. Если одному человеку в партнерстве (или обоим) не хватает доверия, это может вывести все из равновесия.

Доверие может проявляться во многих формах. Доверять друг другу, что вы не обманываете, верить, что вы оба сдержите свое слово, верить, что вы окажете необходимую поддержку, когда это необходимо, верить, что вы приложите усилия к отношениям. Это подводит нас к следующему пункту…

6. Усилия, которые вы прикладываете, не равны

Это не означает, что вы оба должны прилагать усилия одним и тем же способом. Языки любви людей различаются, и, возможно, ваш партнер предлагает добрые слова и большие объятия, в то время как ваш вклад больше основан на подарках или качественном совместном времяпрепровождении.

Но если что-то кажется неуравновешенным, это может быть потому, что кто-то из вас слишком старается и чем-то жертвует ради отношений. Если не озвучить это, это может привести к обиде и, в конечном итоге, к разрыву.

7. У вас разные ценности

Ценности людей со временем меняются. Если у вас твердое и страстное мнение по определенным вопросам, а ваш партнер столь же страстно настроен в противоположном направлении, возможно, вы не сможете достичь компромисса, который бы удовлетворил вас обоих.

8. Ваши потребности не удовлетворяются

Если вы чувствуете неудовлетворенность, возможно, ваши потребности не удовлетворяются. Независимо от того, связаны ли эти потребности с эмоциональной близостью, независимостью, сексом или чем-то еще, важно понимать, чего вы хотите и что вам нужно от отношений. Если вы этого не понимаете, возможно, пришло время уйти.

9. Вам не нравится, кто вы есть рядом с вашим партнером

Мы все ведем себя по-разному с разными людьми — некоторые нас укрепляют, а некоторые принижают. Если вы обнаружите, что вам не нравится человек, которым вы становитесь, когда вы рядом со своим партнером, это явный признак того, что пора двигаться дальше.

Как попытаться наладить отношения: 6 решений, которые стоит попробовать

Мы не хотим быть пессимистичными. Если вы все еще любите своего партнера, но вас беспокоят определенные аспекты ваших отношений, рекомендуется попытаться все исправить, прежде чем останавливаться на разрыве в качестве решения.

Ниже мы изложили шесть решений, которые стоит попробовать, прежде чем расстаться с любимым человеком.

1.

Открытая беседа

Это звучит очевидно, но для некоторых пар открытый, честный и свободный от суждений разговор может решить множество проблем.

Если вы чувствуете себя комфортно, поднимите любые проблемы со своим партнером и дайте ему возможность поработать над ними. У них, вероятно, тоже есть несколько предложений для вас, так что будьте непредубежденными и будьте готовы идти на компромиссы, чтобы сохранить свою любовь.

2. Возьмите отпуск

В отпуске мы лучше всего себя чувствуем. Без стресса, одетые в нашу лучшую одежду, расслабляющие и получающие новые впечатления. Если прошло много времени с тех пор, как вы в последний раз путешествовали вместе, и вы беспокоитесь, что любовь угасает, своевременный отпуск часто может обеспечить необходимую вам перезагрузку.

3. Обратите внимание на другие факторы, вызывающие у вас стресс

Когда дело доходит до расставания с любимым человеком, стоит обратить внимание на влияние стресса на вашу жизнь. Иногда, когда наша повседневная жизнь загромождена стрессовыми факторами, мы можем ошибочно диагностировать проблему у своего партнера. Вы действительно разлюбили или беспокоитесь о своей карьере и не можете расслабиться после работы?

4. Вспомните, как вы познакомились с

В более счастливые дни у вас, вероятно, было много положительных моментов вместе, когда вы влюблялись. Верните вещи к истокам, возродив связь через общие интересы.

Если вы познакомились на концерте, сходите вместе на концерт группы. Создайте новый, похожий опыт, и вы сможете ясно судить, есть ли еще любовь.

5. Простите прошлые ссоры

Что бы ни случилось между вами в прошлом, цепляние за чувство обиды может быть губительным и привести к отношениям любви-ненависти. Если вы думаете о том, чтобы разорвать отношения со своим партнером, стоит поговорить о старых обидах и найти способы простить друг друга.

6. Проводите время с другими парами

Совместное времяпрепровождение один на один может быть немного напряженным, особенно если отношения ненадежны. Отличный способ справиться с этим — провести время с другими друзьями и парами.

Наши друзья раскрывают лучшее в нас, но они также могут раскрывать лучшее в наших отношениях. Свяжитесь с другими парами, которых вы знаете, и придумайте несколько забавных идей для двойного свидания. Это отвлечет вас от беспокойства, которое вы испытываете по поводу отношений, и в то же время поможет вам восстановить связь.

Расставание с тем, кого любишь: как это сделать

Знать, когда расстаться с любимым человеком, значит знать себя. Если вы изо всех сил старались возродить романтику, но больше ее не чувствуете, пришло время попрощаться. Некоторые чувства просто невозможно заставить. Как бы это ни было больно, в конце концов это будет правильное решение.

Если вы решили расстаться, вот как это сделать честно, уважительно и чутко.

1. Спланируйте, что вы хотите сказать

Из уважения к вашему партнеру разумно планировать то, что вы хотите сказать заранее. Таким образом, вы сможете определиться с причинами, которые вы собираетесь привести, и убедиться, что вы не перегружены во время серьезного разговора.

2. Найдите подходящее место и время

Понятно, что ваш партнер будет расстроен. И после эмоционального удара разрыва они, вероятно, не будут в правильном настроении, чтобы работать, общаться или быть продуктивными. Имея это в виду, выберите время, когда они смогут обрабатывать информацию в своем собственном времени и пространстве.

Прежде чем приступить к делу, решите, где вы будете разговаривать. Будет ли это по телефону, по видеосвязи или лично? Расставание лицом к лицу, конечно, является наиболее уважительным, но в зависимости от характера отношений вам может быть неудобно это делать.

3. Будьте честны

Если вы расстаетесь с любимым человеком, нет смысла рассказывать ложную историю. Это не значит, что вы должны быть жестоким или суровым. Скорее, будьте откровенны и честны в своих причинах. Это поможет им обработать то, что произошло, и исцелиться в дальнейшем.

4. Оставайтесь твердыми

Искушение вернуться к бывшему после расставания может быть сильным, особенно если вы все еще любите его. Но сопротивление этому желанию вернуться к ним всякий раз, когда вы чувствуете себя плохо, является одной из самых важных частей обучения тому, как расстаться с тем, кого вы любите.

Ваша твердость может на короткое время причинить им дискомфорт, но чаще всего это правильно.

5.

Позвольте им отреагировать

Расставание с кем-то, кого вы любите, вероятно, вызовет много разговоров. Вы должны позволить своему партнеру высказать свои чувства. Вам, вероятно, не понравится все, что вы услышите, но необходимо слушать то, что они говорят, с открытым разумом и спокойным сердцем.

6. Позвольте себе горевать

Даже если вы были инициатором этого, вы, вероятно, почувствуете горе и утрату после расставания. Вместо того, чтобы сдерживать свои эмоции, важно позволить себе какое-то время погрустить и убедиться, что после разрыва вы заботитесь о себе. Совершенно естественно и нормально чувствовать горе. Но будьте уверены, что со временем ваша радость вернется. Это всегда так.

7. Опирайтесь на своих друзей

Не бойтесь просить друзей и семью о поддержке, они для этого и нужны. В трудные первые дни вашего разрыва встречайтесь с друзьями как можно чаще и говорите столько, сколько вам нужно. Все прошли через расставания, и все понимают борьбу.

8. Работайте над собой

После всех трудных решений и трудных разговоров наступит день, когда вы почувствуете себя достаточно хорошо, чтобы начать работать над собой.

Уходи! Займитесь новыми хобби, пробуйте то, чего никогда раньше не пробовали, и открывайте новые грани своей личности. Возможное чувство свободы, которое вы познаете, опьяняет и кружит голову. Осознание того, что после долгих размышлений о том, что ваши отношения были неправильными для вас, вы сделали правильный выбор, разорвав их. Ваш партнер будет в порядке, и вы тоже — гораздо больше, чем в порядке!

Примите решение, которое подходит именно вам

Итак, как понять, что пора расстаться с любимым человеком? Ну, только вы можете точно ответить на этот вопрос. Прочитайте пункты в этой статье еще раз и посмотрите, что находит отклик. Не торопитесь – с решением не торопитесь. Поддерживайте позитивный разговор с самим собой и сосредоточьтесь на принятии решения, которое подходит именно вам. Удачи!

Как расстаться с девушкой

Если вы решили, что пора прекратить отношения с партнером, обычно это чувство вы не можете игнорировать. Практически каждый, кто ищет отношения, хочет, чтобы они были здоровыми и подходящими для них, поэтому, возможно, пришло время внести изменения, если вы поняли, что ваши отношения больше не работают. Однако расстаться с кем-то легче сказать, чем сделать.

Расставание может быть неудобным, расстраивающим, грустным, болезненным или каким-либо другим образом трудным для одного или обоих партнеров. Если вы планируете инициировать его, может быть полезно спланировать его немного заранее и подготовиться.

Советы по началу расставания

Если вы чувствуете, что пора двигаться дальше, сообщите об этом своему партнеру. Перспектива этого разговора может по понятным причинам пугать, поэтому прислушайтесь к следующим советам, если вам нужен совет или идеи о том, как это сделать.

1. Будьте готовы быть добрым, но твердым

Нормальные отношения требуют согласия обеих сторон, и любая из них имеет право прекратить их. Так что, хотя вы не обязательно должны объяснять партнеру, иногда полезно сообщить ему, какова ваша мотивация инициировать расставание. Одно исследование показало, что понимание причин разрыва коррелирует с более низким уровнем тревожности и романтических конфликтов и даже с более высокой компетентностью в интимных отношениях по оценке сверстников. Кроме того, наличие конкретной причины, за которую можно держаться, может помочь вам стоять твердо, если ваш партнер попытается убедить вас в обратном. Если вы приняли решение, как правило, рекомендуется начинать разговор, планируя быть добрым, но твердым.

2. При необходимости установите границы

Прекращение отношений часто приводит к некоторым изменениям в повседневной жизни и динамике между двумя людьми. Вы оба имеете право устанавливать границы того, как все будет выглядеть с этого момента, так что будьте готовы поделиться ими, если у вас есть какие-то мысли. Примерами могут быть прекращение на некоторое время общения по смс или телефону или согласие не проводить время в баре, кафе или другом месте, которое вы оба часто посещаете, в течение месяца или двух.

У вашего партнера могут быть границы, которые он тоже хочет установить, поэтому постарайтесь выслушать их и уважать их, даже если они отличаются от ваших собственных. Например, если вы хотите сразу же подружиться, но ваш партнер считает, что это будет для него слишком сложно, постарайтесь оставить ему это пространство. Помните, что ваши границы — это ограничения, которые вы устанавливаете для собственного поведения, и что ни один из вас не может контролировать действия другого. Тем не менее, уважение разумных ограничений другого человека обычно считается добрым поступком.

3. Подумайте о личном разговоре

Исследование центра Pew показало, что подростки в Соединенных Штатах рассматривают расставание с кем-то лично как наиболее социально приемлемый вариант. Многие люди считают это более деликатным, чем расставание по телефону или в текстовом сообщении. Однако все отношения разные. Например, если вы живете на расстоянии, а ваш партнер живет далеко, расстаться лично может быть невозможно. Если вы были на свидании всего один или два раза, расставание через текстовое сообщение может быть вполне разумным. Если вы опасаетесь за свою безопасность — если вы ожидаете, что ваш партнер может быть эмоционально или физически агрессивным в своей реакции, расставание при личной встрече может быть небезопасным. Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается домашнему насилию, вы можете позвонить на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия : 1-800-799-SAFE (7233). В конце концов, только вы знаете, какая у вас динамика с партнером и имеет ли смысл расставаться лично.

4. Проконсультируйтесь с кем-то, кому вы доверяете

Если вы нервничаете перед разговором о расставании, вы можете заранее проконсультироваться с кем-то, кому вы доверяете. Иногда разговор об этом с надежным другом, членом семьи или консультантом может помочь вам решить, чего вы действительно хотите, и понять, как это выразить. Поговорите с ним в первую очередь, это поможет вам мысленно подготовиться, и вы даже сможете отрепетировать то, что планируете сказать, с этим доверенным лицом.

Если вы хотите обсудить это с терапевтом, онлайн-консультационные платформы, такие как BetterHelp, могут связать вас с тем, кто вам подходит. Исследования показывают, что люди, которые занимаются виртуальной терапией, могут установить даже более личную связь со своим терапевтом, чем те, кто проводит личные сеансы, поэтому, если вы ищете удобный способ получить профессиональное руководство, онлайн-терапия является доступным вариант.

5. Примите тот факт, что разговор может быть трудным

Расставание часто является болезненным опытом, но для многих из нас это необходимая часть жизни. Вступая в разговор с пониманием того, что это может быть сложно для вас обоих, вы сможете сформировать реалистичный взгляд и ожидания. Помните, что прекращение отношений не равнозначно неудаче, поскольку люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, являются нормальной частью жизни для большинства людей. Также имейте в виду, что не существует единственно правильного способа расстаться. Перфекционистское мышление, утверждающее, что есть безболезненный и легкий для всех способ расстаться с кем-то, не соответствует действительности и здесь не поможет. Примите тот факт, что разговор может быть трудным, и постарайтесь быть нежным и терпеливым по отношению к себе и своему партнеру на протяжении всего процесса.

Возможные преимущества расставания

Если вы решили, что ваши отношения больше не подходят вам, вы имеете право разорвать их. Расставание может быть стрессовым, но вы можете утешаться тем фактом, что вы настраиваете себя и своего партнера на лучшие индивидуальные результаты в будущем. Во-первых, прекращение ваших отношений позволит вам обоим пойти на свидание и найти кого-то, кто вам больше подходит. Кроме того, вполне возможно, что ваш партнер действительно разделяет ваши чувства. Хотя многие разрывы односторонние, иногда оба партнера обнаруживают, что они одинаково относятся к отношениям, и могут договориться о взаимном прекращении.

Наконец, знайте, что исследования показывают, что расставание может в конечном итоге привести к положительному психологическому эффекту. Исследование Таширо и Фрейзера показало, что люди могут сообщать о положительных изменениях после прекращения отношений, в том числе о том, что они чувствуют себя более уверенными в себе, независимыми, сильными и более эмоционально стабильными. Участники исследования также «чаще всего сообщали об индивидуальных изменениях и изменениях в отношениях, которые они могут внести для улучшения благополучия и романтических отношений в будущем».

Вывод

Независимо от исхода, вы можете быть уверены в своем решении расстаться, если вы все обдумали и решили, что это правильно. Делайте все возможное, чтобы быть добрым и внимательным, и примите во внимание советы из этого списка, которые помогут вам в этом процессе.