Как правильно вести себя в постели с партнером: Смейтесь, материтесь: сексолог рассказал, как вести себя в постели | В России

Кроватный этикет или как вести себя в постели

Все чаще у женщин возникает вопрос «как вести себя с мужчиной в постели и доставить ему удовольствие». Обычно по таким вопросам советуются с подружками, которые, в общемто, сами не особото знают ответ на данный вопрос. Если хотите быть идеальной в сексе для своего мужчины, но не знаете, как именно этого добиться, то данная статья именно для вас.

Как вести себя с мужчиной в постели

Что же любят мужчины в постели? Конечно, когда девушка инициативна, но она не лидерствует в сексе. Просто проявите немного хитрости, не нужно делать приказы мужчине, лучше всего просто попросить о чемто. Мужчины не любят, когда женщина лежит как бревно без всяких эмоций. Доказано, что мужчине больше приятна женщина, симулирующая оргазм и удовольствие, чем та, которая не издаст ни звука.

Так что стоны, вздохи, крики, закатывание глаз, прикусывание губы и другие различные моменты всегда возбуждают мужской пол и дает силы не сомневаться в своих сексуальных способностях. Но всетаки не стоит перегибать палку и кричать на весь дом, как животные в период половой активности.
Если вы решили заняться любовью, то сразу выкиньте из головы все ненужные мысли о работе, семье, заботах, проблемах. Ничего не должно вас отвлекать, иначе мужчина воспримет это как безразличие к его персоне.
Разнообразьте вашу сексуальную жизнь, мужчинам всегда нравится, когда их половинка чтото предлагает, к примеру, новую позицию, либо место или вид секса. Интересуйтесь, чего хочет ваш партнер, как и что ему больше нравится, но также не молчите о своих желаниях. Поведайте о своих тайных фантазиях, мечтах, покажите свои эрогенные зоны и найдите его «потаенные» местечки, предложите совместный просмотр фильма для взрослых с практическим изучением некоторых моментов.
Известно, что женщины любят ушами, но и в отношении мужского пола эта фраза действует на все сто процентов. Скажите какой он хороший, милый, самый лучший, как от него вкусно пахнет и что вам с ним очень хорошо. Комплименты растопят самого ледяного мужчину, в этом можете не сомневаться.

Как мужчина ведет себя в постели

Считается, что каждый мужчина в постели ведет себя посвоему. И это действительно так, теперь подробнее.

Существуют обычные мужчины – они сделают все, чтобы второй половинке было хорошо, и она получила оргазм. Даже если придется трудиться пару часов и он очень устанет.
Альфасамцы – говорят сами за себя. В сексе они стараются удовлетворить только себя, в этом плане они жуткие эгоисты и если женщина не получит свой оргазм и останется неудовлетворенной, им на это будет все равно.
Инфантильный мужчина – в браке такие представители сильного пола чаще всего неинициативны и вообще очень редко занимаются сексом. В большинстве случаев именно такие мужчины заводят себе любовниц и вот именно с ними и ведут разгульный образ жизни. Ведь они считают, что жена должна быть спокойной, не думающей о плотских утехах, а если женщина проявляет инициативу, то это порождает в них отвращение.
Бабники – самые наилучшие любовники, но они все полигамны и редко когда останавливаются на одной женщине. Такие доставят удовольствие и себе, и женщине, причем не один раз.
Метросексуалы – очень педантичны и избирательны в своих женщинах. Если все критерии мужчину устраивают, то он доставит удовольствие женщине, а вот если чтото не придется ему по душе, то ни о каком удовлетворении женщины не может быть и речи. Максимум что он разрешит – это удовлетворить его желание, и обычно такие мужчины очень любят оральные ласки.

Как вести себя в постели в первый раз

Если секса у вас ни разу не было, но вы нашли свою половинку и решили, что стоит начать сексуальную жизнь, то лучше придерживаться некоторых правил.

Для начала необходимо просвятить своего мужчину, что он у вас будет первым. Не стоит корчить из себя прожженную и умеющую все женщину. Всетаки первый раз это слегка неприятно и для некоторых страшно. Понимающий мужчина будет стараться не причинить вам болевых ощущений, а будет делать так, чтобы все прошло гладко и аккуратно.

Если чтото вам не понравилось или стало неприятно, стоит сказать об этом прямо. Опытные мужчины в таком деле очень старательны, они сначала хорошенько возбудят свою половинку, потом будут двигаться очень медленно и осторожно. Вам не стоит стесняться, бояться и лежать с выпученными от страха и неизвестности глазами. Лучше всего перед сексом настроить себя на нужную спокойную волну и довериться своему любимому.

Как правильно вести себя в постели

Какие же выводы можно сделать из всего вышеописанного?

никаких резких слов, высказываний, криков, критики и скандалов,
никакого лидерства, но про инициативу забывать не нужно,
не стоит зацикливаться на том, что у вас пара лишних сантиметров на животе и целлюлит на бедрах, мужчина в такие моменты думает абсолютно не об этом,
не нужно стесняться себя и своих эмоций, показывайте мужчине, как вам хорошо от секса и от самого партнера,
не забывайте экспериментировать, забудьте про миссионерскую позу в кровати, занимайтесь этим на любой поверхности и в любой позиции,
будьте сексуальной, двигайтесь в унисон со своим партнером,
не забывайте о своем внешнем виде, хотя бы об интимной прическе, волосы должны быть только на голове, бровях, ресницах, ну и в некоторых случаях на лобке,
не будьте эгоисткой, ожидая, что мужчина все сделает сам, им ведь тоже нравится, когда женщина покрывает их тело поцелуями или делает эротический массаж,
после секса не нужно суетиться и бросаться на поиски одежды, чтобы прикрыться, обнимите мужчину, поцелуйте, поговорите о чемнибудь, или просто полежите рядом друг с другом,
не забывайте хвалить своего мужчину и говорить ему ласковые, приятные слова и комплименты.

Тест: Не изменяет ли ваша вторая половина?

Вы подозреваете, что ваш партнёр вас обманывает? Пройдите тест и узнайте, может ли вас водить за нос ваша вторая половина.

ответ:

Присоединяйтесь к нашей группе Telegram и узнавай о новых тестах первым! Перейти в Telegram

Поделиться в FacebookПоделиться во Вконтакте

Как вести себя в постели с мужчиной

24 сентября 2021

WMJ.ru

К сожалению, женщин нигде не учат, как вести себя в постели с мужчиной, а ведь при этом сексуальная неудовлетворенность обоих партнеров — одна из главных причин расставания пар.

Фото: Кадр из сериала «Секс в большом городе»Кадр из сериала «Секс в большом городе»

В отличие от общепринятого мнения, которое гласит, что мужчинам нужен только секс, по данным psychologytoday, женщины нуждаются в половом акте, так же как и мужчины. Согласно данным, собранным на сайте, количество половых актов за полгода, о которых сообщили мужчины, варьировалось от 1 до 388.

Видео дня

Разброс показателей у женщин был менее сильным, но все же довольно большим — от 1 до 140. Представители обоих полов получают огромное удовольствие от секса и способны поделиться им со своими партнерами. Однако, несмотря на то что женщины, так же как и мужчины, любят заниматься сексом, им не всегда бывает понятно, как правильно вести себя в процессе интимной близости. Возникает вопрос: какой же женщина должна быть в постели?

Думайте о себе

Речь не идет о том, чтобы вести себя в постели как эгоистка, которая думает только о собственном удовольствии. Однако, если вы хотите почувствовать в себе настоящую страсть, то должны знать свои потребности и стремиться их удовлетворить. Женщины, которые любят секс, часто спрашивают себя о том, чего бы они больше хотели в постели, каких ласк меньше. И, зная все эти ответы, они не корят своего партнера за то, что он не оправдал их эротических ожиданий. Они просто говорят о них любовнику, независимо от того, месяц, год или десять лет они с ним. Желание испытать удовольствие не исключает заботы о любимом человеке.

Наоборот — чем счастливее вы в объятиях партнера, тем охотнее вы даете то, что ему нравится. Когда вы хотите сказать любимому, что вам нравится, а что нет, лучше всего использовать язык тела. Например, обнимите покрепче, когда он на правильном пути, а когда ошибается — направьте его руку в другое место. Это лучше, чем просто командовать, ведь ваш мужчина может обидеться.

Создавайте возможности

Хотя вы постоянно заняты и часто не знаете, к чему приложить руки в первую очередь — у вас должно оставаться время для любви. Обязательства, конечно, важны, но и близость тоже, потому что она укрепляет ваши отношения. У женщин, которые любят секс, часто много дел. Однако они никогда не откажутся от романтического вечера только потому, что им нужно пропылесосить квартиру или приготовить ужин. Когда они устают, то рано ложатся спать, но будильник ставят на такой час, чтобы на следующее утро у них было время побыть наедине с партнером.

Перестаньте хандрить

Ссоры в отношениях неизбежны, однако никогда не позволяйте мелким бытовым недоразумениям влиять на вашу интимную жизнь. Старайтесь не переносить гнев в спальню. Почему вы должны отказывать себе в удовольствии? Чтобы наказать партнера? Это бессмысленно. Может быть, вместо того чтобы искать причины для отказа от секса, вы найдете аргументы в пользу того, чтобы лечь в постель. Он сказал, что вы сегодня прекрасно выглядите? Тогда не упустите шанса провести жаркую ночь.

Любите свое тело

Даже если вам кажется, что ваша грудь или бедра неидеальны, откажитесь от сдержанности. Секс не имеет ничего общего с конкурсом красоты. Если вы покажете своему партнеру, что вам нравится ваше тело, ему оно тоже понравится. Те из нас, кто любит ласки, забывают о комплексах в постели. Они наслаждаются любовными играми, и несовершенные бедра их совершенно не беспокоят. Они просто знают, что ни один парень не обращает внимания на такие вещи, когда сгорает от желания. Для него женское тело всегда прекрасно. И не ошибаются. Однако, если вам трудно забыть о стыде, займитесь любовью при свечах. В нежном, приглушенном свете вы всегда будете выглядеть максимально привлекательно. При этом:

Не думайте о том, как выглядите.
Не стесняйтесь своего тела.
Не играйте роль, оставайтесь собой.
Изучайте собственное тело, ищите эрогенные зоны.
Не стесняйтесь сказать партнеру о собственных желаниях.
Обозначьте рамки дозволенного.
Говорите партнеру сразу, если вам что-то не нравится.

Не бойтесь сказать НЕТ

Если вы отчаянно пытаетесь получить повышение по службе или берете сверхурочные, чтобы выплатить кредит, у вас, вероятно, не осталось сил на секс. Поэтому не бойтесь сказать «нет» своему партнеру, когда, например, ваши глаза слипаются от усталости. Запомните простое правило: секс должен быть удовольствием, а не обязанностью. Именно поэтому давайте себе право отказаться. Например, когда предпочитаете лечь спать или почитать книгу.

Хвалите партнера во время секса

Известный психолог Михаил Лабковский рассказывает: многие мужчины убеждены, что удовольствие в сексе и женский оргазм напрямую зависят от величины полового органа. Мужчины дорожат гениталиями больше, чем женщины, и пенис значит для представителей сильного пола больше, чем накачанное тело и мускулы на руках. Поэтому критика, особенно физиологических моментов, в постели с мужчиной недопустима.

Женщина может помочь мужчине избавиться от неуверенности в себе или усилить уже существующие комплексы. Чтобы помочь обрести уверенность и позволить сексуальным отношениям прогрессивно развиваться, говорите партнеру о его сексуальных достоинствах, хвалите его инициативность и акцентируйте внимание на том, что вызывает у вас положительные впечатления.

Наслаждайтесь

Когда вы счастливы и радостны, то испытываете все ощущения более интенсивно — в том числе и в спальне. В постели постарайтесь сосредоточиться на любви. Забудьте о проблемах с начальником или грязных тарелках, скопившихся в раковине. Теплые, приятные мысли — настоящие союзники хорошего секса!

Имейте воображение

Будьте уверены — мужчины ненавидят скуку в спальне. Они любят нежный секс в мягкой кровати, но при этом никогда не откажутся от ванной, и кресла, и даже стола на кухне для разнообразия. Они часто выбирают привычную классическую позицию, но открыты и для других эротических «созвездий». Иногда рассказывайте партнеру о своих эротических фантазиях или положите утром ему в карман записку с описанием того, чего вы хотите по возвращении домой. Вы также можете притвориться, что только что встретились, и вести себя как на первом свидании. Есть много способов сделать секс веселее, но для начала:

Учитесь доверять партнеру.
Говорите о своем желании и своих предпочтениях.
Экспериментируйте, предлагайте сексуальные роли.
Давайте партнеру понять криками, стонами, выражением лица о приятных прикосновениях, ласках, действиях.

Проявляйте инициативу

По словам психолога Михаила Лабковского, постоянная демонстрация нежелания секса приводит к тому, что реальные потребности тела игнорируются, а психологические проблемы в паре растут. В постели с мужчиной не бойтесь, что он посчитает вас легкодоступной. Наоборот — флиртуйте, проявляйте инициативу, показывайте, что любите секс и всегда ожидаете новой встречи. Автор книг в сфере психологии отношений Наталья Касарина утверждает, что в любом возрасте любовь к сексу способствует развитию длительных гармоничных отношений.

Любовь,Оргазм,Женское тело,Эротические фантазии,Эрогенные зоны,Михаил Лабковский,

6 вещей, которые делают счастливые пары перед сном

YourTango объясняет, как вы можете сблизиться после наступления ночи.

Это случается с лучшими из нас: Когда вы впервые влюбились, вы не могли насытиться друг другом. Вы потратили время, деньги и усилия, чтобы оставаться на связи. Но теперь будничная жизнь подняла свою скучную, старую, старую голову. По прошествии времени в отношениях общение переходит от «Чего ты хочешь от жизни?» на «Что на ужин?» Или «Я так сильно тебя хочу» превращается в «Можешь забрать Томми с футбольной тренировки?» И «я люблю тебя» превращается в «Я буду дома сегодня поздно вечером». Страсть сменяется поручениями. Близость заменяется работой на ноутбуке… в постели.

Прежде чем вы это осознаете, вы живете отдельными жизнями. Исследование за исследованием показывают, что связь с кем-то — воспитание доверия, честности и способности раскрывать личные мысли и чувства — может уменьшить стресс и чувство одиночества. А близость может даже уменьшить неблагоприятные последствия определенных психологических и медицинских состояний.

Сочетание разума и тела делает близость для пар удачной. Это сила соблазнения, истинной ментальной связи и физического прикосновения. Восстановление близости и связи не происходит само по себе. Это требует усилий, и нет лучшего места для начала, чем спальня.

Создание связанного и интимного ритуала перед сном может помочь обоим вернуться к месту связи, близости и, осмелюсь сказать, ВЕСЕЛЬЯ. Вот шесть изменений, которые вы можете сделать сегодня вечером, чтобы вернуть ту сексуальную, интимную и совершенно необходимую связь, которая была у вас вместе.

1. Ложитесь спать в одно и то же время.

Когда наши расписания сна не совпадают, часто это вопрос выбора — например, когда кто-то не ложится спать допоздна, чтобы посмотреть телевизор или поработать, а другой исчезает в темных уголках дома. Создание чувства связи обычно требует пребывания в одном и том же месте в одно и то же время. Так что примите решение отправиться в постель вместе, возможно, даже держаться за руки. Делайте это каждую ночь, обязательно. В конце концов, если вы пойдете вместе в спальню, вы будете спать вместе.

И пока ты свернулась калачиком…

2. Убери всю свою электронику.

Бесконечные уведомления наших устройств не только мешают нашему быстрому сну, но и предлагают имитацию соединения. Время отхода ко сну — это возможность для настоящей связи с человеком рядом с вами — вы знаете, с человеком, в которого вы безумно влюбились и которого выбрали своим партнером? Положи свой чертов телефон, серьезно. Сделайте свою спальню убежищем, свободным от шума жизни, и наблюдайте, как ваше соединение почти сразу же улучшится.

3. Превратите свои ночные разговоры наверстывания в постельные беседы.

Ужин готов, дети спят, а у взрослых наконец есть шанс наверстать упущенное. Вместо того, чтобы разговаривать за грязной посудой или во время рекламных пауз, перенесите свои разговоры в спальню. Обсуждение вашего дня, когда вы снимаете одежду, является катарсисом и позволяет вам как физически «удалить» события дня, так и вернуться к тому, что имеет значение: друг к другу.

4. Включите прелюдию, прежде чем войти в спальню.

Часть того, что делает секс великолепным, — это подготовка к фактическому акту. Если вы ограничите прелюдию моментами непосредственно перед свадьбой, она может начать ощущаться как одни и те же заурядные действия и занятия. Следующее, что вы знаете, вы попали в цикл: «Я сделаю это, ты сделаешь это, а потом мы будем спать».

спальных мест для пар | BetterSleep

Некоторым людям сон с партнером кажется теплым, комфортным и безопасным. Для других опыт, мягко говоря, менее благоприятен.

По данным опроса Better Sleep Council, двадцать шесть процентов говорят, что лучше спят в одиночестве. Если вам трудно выспаться всю ночь, покрываясь постелью, слушать храп или просто иметь другое тело в своем пространстве, позвольте нам помочь вам с несколькими простыми советами и улучшениями в ваших любимых позах для сна. Некоторые из этих советов могут вам не подойти; не стесняйтесь выбирать те, которые лучше всего подходят вам и вашему партнеру.

Решите, что вместе, а что по отдельности

Вместе

Обниматься перед сном, а не во время него

Физическое прикосновение высвобождает окситоцин, так называемый гормон любви. Исследования показали, что этот гормон делает людей более эмоционально открытыми и чуткими. Пары могут укрепить свои отношения с помощью прикосновений и потока окситоцина. По этой причине важно обниматься, но это становится проблематичным, если вы не можете спать в контакте со своим партнером. T старайся обниматься каждую ночь , когда тебе хочется спать в постели. Затем разойдитесь, чтобы заснуть.

Поделитесь ритуалами перед сном

Возможно, вы оба боретесь со сном и могли бы улучшить гигиену или привычки сна. Шагом в правильном направлении может быть использование управляемой звуковой дорожки, которая поможет вам погрузиться в сон.

Вы можете начать с медитаций BetterSleep, эти упражнения были созданы специально для того, чтобы помочь вам расслабиться и заснуть. Использование подобных стратегий подготовит вас обоих к лучшему сну. Считайте это парным проектом, чем-то, что вы можете сделать вместе и укрепить свою связь.

Отдельные

Используйте отдельные чехлы

Если кому-то из вас не хватает одеял, покупка отдельных чехлов станет простым решением. Разделите простыню, но используйте два одеяла, покрывала или пухового одеяла, чтобы немного разделить сон. При желании ваш партнер может окутать свое тело коконом. Возможно, вы обнаружите, что вам удобнее под одеялом.

Ложитесь спать в разное время, если это необходимо

Некоторым людям требуется больше времени, чтобы заснуть, чем другим. Если ваш партнер ворочается и ворочается, это мешает вам спать, разное время отхода ко сну может стать решением. По мнению экспертов, среднее время, за которое человек может заснуть, составляет 30 минут. Если вам требуется больше времени, чтобы заснуть, это может означать, что вы боретесь со своими внутренними часами. Попробуйте ложиться спать позже, ведите себя тихо и осторожно, чтобы не потревожить спящего партнера.

Позаботьтесь о любых медицинских проблемах

Партнер, который храпит, может разрушить сон другого. Если кто-то из вас храпит, это улучшит ваши отношения и сон, чтобы решить проблему. Обратитесь к врачу для диагностики. У вас может быть апноэ во сне, или вам может потребоваться простая процедура для устранения проблем с дыханием. Некоторые, в основном незначительные, проблемы со здоровьем могут вызывать храп, так что проверьте это.

Каждому должно нравиться спать со своим партнером. Если не можете, не теряйте надежды. Некоторые небольшие изменения могут изменить ваши ночи, улучшить качество сна и сблизить вас!

Какие позы лучше всего подходят для сна пар?

Если вы делите кровать с партнером, необходимо учитывать несколько моментов. Во-первых, какое положение для сна является наиболее удобным для обоих людей? Во-вторых, какие позы лучше всего подходят для пар, которые хотят свести к минимуму храп или боли в теле? И, наконец, как парам сохранить близость и при этом хорошо выспаться?

На эти вопросы нет однозначного ответа, так как у каждой пары будут свои предпочтения.

Сон рядом, например, позволяет каждому человеку сохранять собственное пространство и передвигаться, не мешая другому человеку. Если один из партнеров чутко спит, это может быть идеальной договоренностью. С другой стороны, если оба партнера сильно храпят, лучшим решением может быть сон в отдельных кроватях.

Еще одно важное соображение — поддерживать близость и при этом хорошо высыпаться. Это может быть непросто, но важно найти баланс, который устроит обоих партнеров. Один из вариантов — выделить время для объятий или секса перед сном. Вы можете наслаждаться обществом друг друга, не нарушая свой сон.

Какое бы положение для сна вы ни выбрали, убедитесь, что вам обоим удобно, чтобы вы могли хорошо выспаться. Убедитесь, что вы общаетесь со своим партнером о своих потребностях и ожиданиях, чтобы хорошо выспаться. Приложив немного усилий, вы сможете найти лучшую позу для сна для ваших отношений.

Спина к спине или лицом к лицу

Попробуйте разные позы для сна пар.

Поэкспериментируйте с положением, чтобы лучше выспаться. Ложка может быть типичной позой для объятий, но она может не обеспечить вам лучший сон. Попробуйте разные позы для сна: спина к спине, лицом друг к другу. Определите, что лучше всего подходит для каждого из вас лично и для вас обоих вместе.

Спина к спине, касание

Сон спиной к спине — довольно распространенная поза для сна, особенно среди пар, которые вместе менее года. Эта поза, также известная как поцелуй со спины, предполагает, что оба партнера остаются в контакте друг с другом во время сна.

Хотя это может рассматриваться как признак близости, это может быть довольно неудобно, особенно если вы к этому не привыкли. Один из основных недостатков сна спина к спине заключается в том, что он может поставить много нагрузка на спину и шею . Если вы не привыкли спать в этой позе, вы можете проснуться с болью в спине или шее.

Кроме того, у тех, кто спит на боку, через некоторое время могут начать болеть бедра и плечи. В целом, сон спиной к спине для некоторых более удобен, чем для других. Если вы решите попробовать, прислушайтесь к своему телу и дайте себе время привыкнуть к новому положению.

Спина к спине, не касаясь друг друга

Существует распространенное мнение, что сон спиной к спине указывает на независимость и связь в отношениях. Это может быть правдой для некоторых пар, но если вы вдруг переключились с более интимной позы на эту, это может быть признаком того, что что-то не так.

Поза любителей свободы также может быть полезной для тела, так как она снижает нагрузку на внутренние органы; однако это также может вызвать проблемы с нижней частью спины и плечами. Если вас беспокоит значение этой позы, поговорите об этом со своим партнером. Возможно, они смогут пролить свет на ситуацию.

Лицом к лицу, касаясь друг друга

Это классическая поза для сна для пар, и она часто считается самой интимной. Нахождение себя в таком положении может означать, что вы чувствуете себя ближе к своему партнеру и чувствуете себя комфортно с ним.

Однако важно помнить, что эта поза также может быть неудобной, особенно если вы к ней не привыкли. Одним из основных недостатков сна лицом к лицу является затрудненное дыхание. Если вы к этому не привыкли, вы можете проснуться с больной спиной или шеей. Кроме того, у тех, кто спит на боку, через некоторое время могут начать болеть бедра и плечи.

В целом, спать лицом к лицу для одних людей удобнее, чем для других. Если вы решите попробовать, прислушайтесь к своему телу и дайте себе время привыкнуть к новому положению.

Лицом к лицу, не касаясь друг друга

Это менее распространенная поза для сна, но ее можно рассматривать как признак независимости и связи в отношениях. Это может быть правдой для некоторых пар, но если вы внезапно переключились с невероятно интимной позы, такой как ложка, на эту, это может быть признаком того, что что-то не так.

Ложка

Ложка — популярная поза для сна для пар, в которой только один человек обнимает другого, обняв его боком. Согласно опросу гостиничной компании Travelodge, только пятая часть пар спит в этой позе. Многие люди находят ложку утешением из-за близости к партнеру.

Кроме того, это сексуальная позиция, в которой один человек стоит за спиной другого. «Большая ложка» — это обычно партнер, обнимающий другого, и его часто считают защитником из-за того, что его тело создает безопасную среду.

В то время как ложка в основном рассматривается как поза для сна для пар, которые хотят сохранить сексуальную связь, она также может быть платонической.

Некоторые родители могут даже обнять своих детей, если им приснится плохой сон, чтобы утешить и успокоить их. Будь то ложка вашего романтического партнера или вашего ребенка, эта поза может создать ощущение безопасности и защищенности.

Свободная ложка

Люди, которые были в отношениях в течение некоторого времени, могут перейти на свободную ложку. По сути, это менее ограниченная версия исходного положения ложки. Супруги могут спать лицом в одном направлении, но между ними больше места, что может быть удобно для людей, которым тепло от природы, или тем, кто склонен ворочаться ночью.

Вы можете подумать, что эта поза во сне свидетельствует о проблемах в отношениях, но эксперты говорят иначе. «Это по-прежнему обеспечивает близость и уверенность», — говорит доктор Галл. «Но между вами больше пространства, что позволяет вам дышать и расслабляться в удобном положении для более качественного сна».

Так что, если вы окажетесь в положении свободной ложки, не волнуйтесь — это не значит, что ваши отношения на грани развала. Это может быть просто признаком того, что вам и вашему партнеру комфортно друг с другом.

Ложка в погоне

Один из вариантов классической позы для ложки известен как ложка в погоне. В этом положении один человек переместился к одной стороне кровати, а другой, кажется, преследует его. Обычно бревно или поза эмбриона — это поза преследуемого человека, в то время как «преследователь» спит в позе томящегося.

Эта поза сна может иметь несколько различных значений. Это может указывать на то, что один человек хочет, чтобы его партнер преследовал его, или на то, что человеку нужно личное пространство от своего партнера. В любом случае, ложка погони имеет те же взлеты и падения, что и обычная ложка. Единственным потенциальным недостатком является то, что вы можете упасть с кровати, если не будете осторожны. Но до тех пор, пока вы осознаете риски, ложка погони может быть веселой и интимной позой для сна, чтобы оживить вашу спальню.

Положение для сна «Колыбель»

Положение «колыбель» также известно как «положение носом». В этой позе один человек спит на спине, а другой кладет голову на грудь первого партнера, обвивая руками другого, создавая ощущение безопасности и близости. В качестве альтернативы один партнер спит, опираясь на плечо другого.

Эта позиция также позволяет обоим партнерам свободно дышать и предотвращает перекатывание одного партнера поверх другого. Кроме того, положение колыбели может помочь уменьшить храп и свести к минимуму ворочание ночью.

В результате неудивительно, что так много пар тяготеют к позе колыбели, пытаясь хорошо выспаться.

Распутывание узла

Клубок — одна из самых популярных поз для сна пар: 30% опрошенных сказали, что они спят именно так. Клубок включает в себя обоих партнеров, стоящих лицом друг к другу и переплетающих свои ноги и руки.

Эта поза для сна часто считается самой интимной, требующей определенного уровня доверия и комфорта. Однако это также может быть неудобно, так как может быть трудно двигаться или менять положение. Клубок также может привести к ночному потоотделению и перегреву, поскольку оба партнера находятся рядом.

По этим причинам некоторые пары предпочитают распутывать клубок и спать в позе ложки. В этом положении один партнер кормит другого с ложки сзади, глядя в том же направлении. Эта позиция более интимна, чем сон порознь, но она также обеспечивает большую независимость, поскольку каждый партнер может свободно двигаться, не мешая другому.

Эта позиция часто считается идеальной для пар, которые уже давно вместе, так как она требует высокого уровня доверия и общения.

Свободные объятия

Бумажные куклы

Положение бумажной куклы, когда оба партнера лежат на спине рядом друг с другом, держась за руки или нежно касаясь рук или ног друг друга. Бумажная кукла — это очень расслабленная поза для сна , которая дает людям близость и возможность хорошо выспаться ночью.

Хотя это может помочь тем, кто страдает от болей в спине и проблем с кровообращением, имейте в виду, что один или оба из вас могут начать храпеть, превращая спокойную ночь в раздражающую. А если спина болит сильнее в этой прямой позе, подложите под колени подушки, чтобы удлинить позвоночник, — говорит доктор Галл.

Положение Tetherball

Хотя многие пары предпочитают спать рядом друг с другом, есть и такие, кто находит такое расположение далеко не идеальным. Если вы и ваш партнер попадаете в эту последнюю категорию, но по-прежнему желаете физического контакта ночью, вы можете попробовать тетербол.

В этой позе для сна один партнер спит в позе эмбриона, а другой лежит на спине, положив руку на бедро партнера. Простое прикосновение может сильно повлиять на отношения, поскольку 94% пар сообщили о прикосновениях.

Если вы ищете способ сделать ваши отношения более интимными, попробуйте tetherball .

Позиция с объятием ног

Позиция с объятием ног — это когда оба партнера смотрят друг на друга, переплетя ноги. Эта позиция обеспечивает большую близость и может быть утешительной для пар, страдающих от стресса или беспокойства.

Кроме того, обхват ноги может помочь уменьшить храп и свести к минимуму ворочание ночью. В результате это часто рассматривается как идеальное место для пар, пытающихся хорошо выспаться.

Однако имейте в виду, что поза, обнимающая ноги, также может привести к болям в спине, поэтому важно найти удобное положение ног и бедер. Вы также можете использовать подушки, чтобы поддерживать спину и минимизировать дискомфорт.

Позы для сна без прикосновений

Попробуйте спать близко, но без прикосновений.

При изучении позы для сна в паре исследователи обнаружили, что среди тех, кто спал примерно в дюйме друг от друга, 86 процентов сообщили об удовлетворенности отношениями. Только 66 процентов пар, которые спали на расстоянии 30 дюймов друг от друга, были счастливы в своих отношениях. Если реальный физический контакт с кем-то мешает вам спать, попробуйте оставаться рядом, не прикасаясь.

Поза эмбриона

Если вы спите в позе эмбриона, вы не одиноки. На самом деле, согласно недавнему опросу, в этой позе спит почти половина всех американцев. И многие люди говорят, что это самый удобный способ провести ночь. Тем не менее, есть несколько вещей, о которых следует помнить, если вы спите в позе эмбриона.

Во-первых, слишком сильное скручивание может привести к перенапряжению нижней части спины и давлению на живот. Чтобы смягчить эти эффекты, попробуйте немного выпрямить тело. Положив подушку между коленями, вы также можете помочь своим бедрам.

Кроме того, имейте в виду, что сон в этом положении может со временем привести к появлению морщин на лице. Но в целом сон в позе эмбриона — это безопасный и удобный способ хорошо выспаться.

Солдат

Поза солдата не считается самой удобной позицией для сна, но она эффективно предотвращает храп. Согласно общенациональному опросу Совета по лучшему сну, около 11 процентов американцев спят в этой позе.

В этом положении вы спите на спине, руки опущены вдоль тела. Сон в этом положении также не даст вам двигаться ночью и беспокоить вашего партнера.

Если вы ищете способ хорошо выспаться, не беспокоя напарника, вам подойдет позиция солдата.

Позы для сна, которых следует избегать

Вздремнуть на животе

Сон на животе часто считается наихудшей позой для вашего здоровья, и если вы делаете это с вашим партнером, это не делает ее хуже. Эта поза для сна может вызвать боль в спине, шее и даже головную боль.

Кроме того, это может привести к расстройству желудка и изжоге.

Сон на животе также оказывает сильное давление на внутренние органы, что может быть очень неудобно. Если вам приходится спать на животе, важно использовать подушку, которая приподнимает голову и плечи, чтобы ваш позвоночник оставался в нейтральном положении. Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы спать на жестком матрасе, чтобы предотвратить боль в спине.

Захватывающая поза

Захватывающая поза для сна — это когда оба человека лежат по обе стороны кровати, далеко друг от друга. Эту позицию можно рассматривать как признак реальной проблемы в отношениях, но она также может означать, что оба человека довольны собой и своим партнером.