Как преодолеть ревность: Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью! – «Как победить ревность?» – Яндекс.Знатоки

Как побороть ревность: семь шагов на пути к счастью!

Нет чувства более тяжёлого и разрушительного, чем ревность. Именно она становится причиной большинства разводов, ссор и даже трагедий, которые происходят в семье. К сожалению, как бы мы ни уговаривали себя не ревновать, смысла в этом, как правило, нет. Но что же делать, как побороть ревность? Прежде чем ответить на этот вопрос, стоит узнать врага в лицо.

Что такое ревность?

Семейные психологи определяют ревность по-разному, но большинство из них считают, что это потребность обладать объектом любви. Т.М. Заславская и В.А.Гришин утверждают, что на каждом этапе развития любовных отношений ревность имеет свои особенности. Если в самом начале влюблённости она связана со стремлением к взаимности, то в дальнейшем она проявляется, как желание удержать партнера. При этом данное чувство совершенно бесполезно, так как не позволяет наладить семейные отношения, а напротив, разрушает их.

Так, согласно исследованиям нью-йоркского центра семейной психологии «Psy Family Therapy», главные причины конфликтов в семье, так или иначе, связаны с ревностью. Чтобы ответить на вопрос, как побороть ревность и обрести душевный покой, рассмотрим подробнее, почему она возникает.

Ревность как следствие психологической травмы.

Если человеку пришлось испытать предательство любимого, у него может сформироваться «установка на ревность» или готовность к тому, что его обманут. Мужчина в таком состоянии постоянно ищет в поведении возлюбленной признаки женской измены, так как считает, что если успеет их распознать, он не будет чувствовать себя униженным и сможет избежать боли.

Женщины переживают, если мужчины смотрят на других девушек, и изводят себя и партнера бесконечными подозрениями. Такая установка может быть следствием травмы, или неправильного воспитания, когда мальчику или девочке внушали, что нельзя доверять противоположному полу. Кстати, ревность, в большинстве случаев, не имеет под собой оснований. Она возникает исключительно по причинам внутреннего характера.

Ревность как зависимость.

К ревности в большей степени склонны неуверенные в себе и тревожные люди. Как правило, они попадают в эмоциональную зависимость от партнёра и мучаются от неуверенности в дальнейшей судьбе союза.

Ревность как проявление властности.

Совершенно особое чувство ревности испытывают чрезмерно властные люди, которые относятся к избраннику как к личной собственности и не могут допустить даже мысли о том, что он имеет право на отдельную жизнь. Такие люди, как правило, не уважают личное пространство человека и буквально «душат» партнёра своим вниманием.

Ревность – проекция собственных чувств.

Психоаналитики, в том числе К.Г. Юнг, рассматривали ревность как перенос своего собственного желания изменить на возлюбленного.

Как побороть ревность?

Итак, учитывая основные причины ревности, можно дать несколько несложных рекомендаций тем, кто хочет избавиться от этого тяжёлого чувства.

Примите факт ревности. Не стоит бесконечно убеждать себя и партнёра, что вы вовсе не ревнуете. Это первый шаг к тому, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми.

Подумайте о том, что искать признаки ревности вашего любимого (или любимой) имеет смысл только в том случае, если вы собираетесь расстаться. Если же вы хотите жить долго и счастливо, то зачем вам новые поводы для страданий?
Ревность часто является знаком недоверия к партнёру. Подумайте о том, как восстановить доверие в отношениях, поговорите искренне друг с другом и попытайтесь понять, почему вас мучают подозрения.
Если чувство ревности захватывает вас, не держите эмоции в себе, выписывайте их на бумагу. Будучи вынесенными вовне, чувства уже не покажутся вам такими страшными, и, возможно, вы поймёте, что они просто нелепы.
Если вы страдаете от неуверенности в себе и считаете, что партнер обязательно найдёт кого-то получше, поработайте со своей самооценкой. Сначала запишите, чем другие девушки (или парни), по вашему мнению, лучше вас. А потом запишите свои привлекательные черты. Постарайтесь подчеркнуть их в себе. Недостатки есть у всех, вы не сможете стать идеалом, но умелое подчёркивание собственных положительных качеств прибавит вам уверенности в себе.

Иногда страх потери приводит к тому, что вы делаете всё, чтобы оттолкнуть от себя человека. Перекрывая воздух вашей второй половинке, пытаясь заполнить собой все сферы его (её) жизни, вы добьетесь только того, что он или она захочет от вас освободиться.
Помните, что ревность не поможет вам удержать рядом любимого человека. Вы будете вместе, только если захотите этого. В заключение можно сказать, что как бы ни были сильны негативные эмоции, собравшись с силами, вы сможете побороть ревность, и тогда станет возможна настоящая любовь.

Теги: взаимоотношения полов

8 советов, как преодолеть ревность

От ревнивого отношения одного партнера к другому страдают оба. Ревнивец постоянно ощущает чувство тревоги, беспокойства, замыкается в себе или срывает свою злость на любимом человеке, близких, подчиненных. «Виновник» при этом может испытывать чувство страха, неуверенности в себе, депрессию.

В первую очередь, ревность – это проявление неуверенности человека в самом себе, неверие в то, что для своей второй половины он единственный и лучший, что любят его просто за то, что он есть.

Обычно ревность присуща тем, кто в детстве недополучали родительской любви, видели, как их родители постоянно беспричинно ссорятся, а также тем, кого неоднократно обманывали или предавали. Иными словами, в первом случае человек действует по примеру своих родителей (иногда даже неосознанно), во втором же им руководит горький опыт. Такие люди морально ослабевают, теряя веру в себя и окружающих. Обманувшись один раз, в будущем они перестраховываются. Лучший вариант избежать трагических событий от приступов ревности – записаться на прием к психологу и работать над собой под наблюдением специалиста. Лучше всего ходить со своей половинкой, чтобы оба партнера научились взаимопониманию и взаимоуважению. Такой способ один из наиболее эффективных в борьбе с ревностью.

8 способов преодолеть ревность

Прежде чем идти на консультацию психолога, можно попробовать самостоятельно избавиться от ревности (нижеприведенные советы касаются как женщин, так и мужчин):

Освободитесь от комплексов.

Заниженная самооценка – непосредственный провокатор мыслей о том, что ваша неидеальная внешность, характер, темперамент, привычки не нравятся партнеру. Запретите себе использовать слова «я толстая», «глупая», «у меня короткие ноги» и пр. Если вы будете любить и уважать себя, возлюбленный будет к вам относиться так же.

Доверяйте партнеру.

Перестаньте считать, что любая задержка на работе или командировка – это повод скрыть отношения на стороне. Поверьте, так бывает. Лучше порадуйтесь за супруга, что у него серьезная работа и подбодрите его, когда он вернется домой уставший. Кстати, не стоит забывать, что мысли материализуются, так что думайте только о хорошем.

Старайтесь проводить больше времени с любимым человеком наедине. Устраивайте романтические ужины, ходите в театр, кино, на выставки.
Ревность не повод перестать ухаживать за своим телом. Вы всегда должны быть на высоте и привлекать своего возлюбленного.
Не замыкайтесь в себе. Маленькие недопонимания проще разрешить сразу, чем молчать и накапливать их, пока чаша терпения не переполнится. Если вы расскажите о своих тревогах спокойным тоном, без нотки обвинений, то ваш партнер наверняка постарается в будущем избегать ситуаций, которые провоцируют вас на ревность.
Найдите себе увлечение. У людей, которые занимают ответственную должность на работе, растят детей и еще имеют хобби, обычно не хватает времени и сил, чтобы читать чужие электронные сообщения, подслушивать разговоры и додумывать ситуацию.
Запаситесь шоколадом, черникой и миндалем. Эти продукты помогут справиться с нервным стрессом и депрессией.

Вместо того чтобы срываться на близких в приступе ярости, лучше съешьте орешек или кусочек шоколадки и успокойтесь.

Если все запущено и вышеперечисленные методы не действуют, а вы дорожите отношениями, без помощи семейного психолога вам не обойтись. Отнеситесь к этому со всей серьезностью, ведь вы обращаетесь к стоматологу, когда у вас болит зуб, или к окулисту, если вас подводит зрение.

Ревность – это самый простой и глупый способ разладить взаимоотношения. Если в вашем сердце живет любовь, следует приложить любые усилия, чтобы побороть в себе Отелло. Научитесь доверять своему возлюбленному и не стройте выводы на сплетнях и домыслах.

Как преодолеть ревность — разбираем системно

Отелло, муки ревности — это все, к сожалению, про меня… Каждую минуту, когда муж не со мной, я страдаю — в голову постоянно лезут мысли о том, чем он там занят без меня. Ревную его к работе, к друзьям, про других женщин даже думать боюсь. Хотя закрадываются и такие мысли, когда он задерживается где-то допоздна или появляется ощущение, как будто он что-то недоговаривает мне.

Вроде головой понимаю, что он меня любит и верен мне, но так боюсь его потерять и мне так не хватает его постоянного присутствия рядом, что просто схожу с ума и ревную его ко всем и ко всему. Как избавиться от этого изматывающего чувства ревности?

Я пробовала успокаивать себя, объясняла себе, что все мои подозрения беспочвенны, но чувство ревности возникает снова и снова. И в каждой новой ситуации, когда муж не со мной, мне вновь приходится с ним бороться. Понимаю, что, скорее всего, это только мои ощущения. Хочу доверять ему, быть уверенной, что ему нужна только я, а не терзаться постоянно, что ему может быть лучше с кем-то другим.

Для меня очень болезненно, когда он рассказывает, как ему где-то было хорошо без меня, например, с другом. Или когда что-то интересное произошло на работе. Но когда молчит о том, чем занимался, это еще хуже. Тут я сразу начинаю представлять себе другую женщину — тогда уже никак не могу избавиться от ревности к мужу и никакая психология не помогает.

Как преодолеть ревность — советы психолога

Действительно, чувство ревности очень мешает жить — разрушает и самого человека, который от нее страдает, и может испортить его отношения с любимым. Человек, который задает себе вопрос, как избавиться от чувства ревности, и сам в глубине души понимает, что, скорее всего, дело не в партнере, а в нем самом, в его реакциях на происходящее между ними. Но ничего не может с собой поделать — ревнивые мысли продолжают появляться сами собой.
Попробуем разобраться в том, как справиться с ревностью, с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Для этого необходимо разобраться в свойствах своей психики и понять свойства партнера. Тогда сложится четкая картина, осознание, есть ли действительно причина для ревности или это только болезненные предположения.

Начнем с того, что по своей природе человек моногамен: большинство людей в потенциале способны к длительным парным отношениям и созданию семьи. Есть около 10 процентов людей, которые являются исключениями из этого большинства. Половина из них — обладатели уретрального вектора — от природы полигамны, то есть в течение жизни создают отношения с несколькими партнерами, у которых нет пары, — это необходимо для сохранения вида.

Другая половина — люди с кожно-зрительной связкой векторов, которые используют свою сексуальность для сохранения себя, то есть с ее помощью получают ощущение защищенности и безопасности. Поэтому ищут партнера, который может дать им это в наибольшей степени. Но и те, и другие, встретив свою природную пару, также способны на длительные отношения.

В чем причина ревности

Из системно-векторной психологии мы узнаем, что чувство ревности как оно есть свойственно людям с кожным вектором. Таким людям задано стремление к успеху, достижению материального и социального превосходства. В развитом и реализованном своем состоянии они ради этого способны ограничивать, контролировать себя и других. Если женщина с кожным вектором реализует эти свои свойства в работе или использует свои организаторские способности на благо семьи, то она чувствует радость и удовлетворение.

Если же она не находит применения своим способностям, то становится склонной к чрезмерному контролю над мужем и детьми. Ей нужно знать каждый их шаг. Она требует, чтобы они согласовывали с ней все свои действия. А также для такой женщины в случае недостаточной реализации муж становится той самой ценностью, которую она «добыла» и старается сохранить. В этом ощущении мужа как собственности и желании его контролировать и кроются причины чувства ревности.

Женщина с анальным вектором может испытывать чувства, подобные ревности, — чрезмерную подозрительность, — если в прошлом у нее был плохой опыт отношений с мужчиной, который обманул ее, изменил. Такая женщина сама по себе просто создана для брака — она лучшая жена, идеальная мать, верная, преданная, практически неспособная на измену.

В то же время она имеет прекрасную память и часто становится заложницей своего неудачного опыта, который она склонна обобщать и распространять на все другие ситуации. То есть начинает подозревать всех мужчин в том, что они будут вести себя так же, как ее первый партнер, с которым не сложились отношения из-за измены.

Если у женщины есть зрительный вектор, то она очень эмоциональна, склонна преувеличенно реагировать на все, делать из мухи слона. Если ей не хватает проявлений чувств и внимания или она ревнует и подозревает своего мужа в измене, то способна даже на демонстративный суицид, чтобы таким образом повлиять на него и получить свою долю сильных эмоций.

Таким образом у нее складывается ложное ощущение, что она получила от партнера внимание, которого ей так не хватало, и что наконец-то вот оно — то самое сильное чувство, которое она хотела испытать — на пике переживаний «между жизнью и смертью». На самом деле это лишь временное ощущение и такие действия не укрепляют отношения, а наоборот, могут их разрушить.

Секрет сильных чувств для любой женщины в том, чтобы начать создавать с мужем эмоциональную связь, делиться своими переживаниями. В этом случае между партнерами появляются такие прочные связующие нити, которые могут быть только между двумя, и даже мысли об измене не смогут возникнуть.

Создание эмоциональной связи позволяет сделать отношения двоих особыми, доверительными, теплыми. Это тот компонент, которого не хватает в ситуации, когда возникло сиюминутное влечение к другой женщине. Мужчина подсознательно все взвесит и не сможет сделать выбор в пользу меньшего наслаждения — отношений без эмоциональной связи.

Понять — кто ваш партнер на самом деле

Теперь попробуем определить, какими психическими свойствами обладает ваш муж.

Если он обстоятельный, спокойный и уютный домосед — человек с анальным вектором, то свойства его психики — верность, преданность, честность. Особая ценность для него — это семья и дети. Для человека с анальным вектором комфортны устоявшиеся отношения, а все новое, в том числе и новые знакомства с людьми, — нежелательно и только создает стресс.

Из этого следует, что это не тот человек, который легко пойдет на измену. Тем более он не может ее скрывать (природная честность не дает). Даже если он не вполне счастлив в браке, все равно он часто не может разорвать отношения и решиться создать новые. Развитый и реализованный (в том числе сексуально) человек с анальным вектором — это в потенциале лучший муж, которому можно полностью доверять, и чувство ревности к нему не имеет под собой никаких оснований.

Если ваш муж — спортивный, подтянутый человек, любит перемены и предпочитает все делать быстро, а еще лучше — несколько дел сразу, стремится к успеху и продвижению по карьерной лестнице, то он обладатель кожного вектора. Такие люди любят перемены во всем, не могут сидеть на одном месте и заниматься какими-то рутинными делами.

И если он не реализует эти свои свойства в работе, то может начать искать, что можно изменить в парных отношениях, вплоть до измены в браке. Но когда такой мужчина удовлетворяет свое стремление к новизне в своей деятельности — например, он инженер, который создает какие-то технические нововведения, или менеджер и постоянно общается с новыми клиентами, — то он не стремится к изменам.

Мужчина с кожным вектором по своей природе экстраверт и легко вступает в общение, в том числе с новыми людьми. Довольно быстро знакомится с женщинами. Поэтому у вас вполне могут возникнуть подозрения, что, возможно, это общение не так уж невинно. Но, проанализировав поведение своего мужа с помощью знаний системно-векторной психологии, оценив, насколько он реализован, можно понять, есть ли реальные предпосылки для его измены или ваша ревность — это только беспочвенные подозрения, которые не имеют под собой реальной основы.

Как побороть ревность

Таким образом, для того чтобы понять, что делать с ревностью, нужно разобраться, есть ли для нее реальные причины. Необходимо разобраться, насколько реализован ваш муж. Возможно, ему не хватает вдохновения, которого он ждет от вас. И нужно серьезно подойти к тому, чтобы укрепить отношения, создавая особенную эмоциональную связь. Также важно определить, какие ваши свойства не наполнены и вызывают у вас это чувство.

Женщина, пройдя тренинг «Системно-векторная психология», во-первых, начинает понимать, как можно наполнить свои нехватки, которые и привели к тому, что чувство ревности возникло у нее и выросло до изматывающих размеров.

Во-вторых, она начинает лучше понимать себя и своего мужа, у нее изменяется «запах». Благодаря этому не только муж начинает проявлять к ней больше внимания, но и она сама начинает ощущать себя гораздо лучше, понимает, как нужно работать над отношениями, чтобы они приносили взаимное удовлетворение. И вопрос о том, как избавиться от ревности к мужу, отпадает сам собой.

Читайте результаты людей, которые избавились от ревности и улучшили свои отношения в паре.

«… Прошла моя патологическая ревность. Я перестала проверять телефон мужа и подозревать любое женское имя в его телефоне в наличии связи с ним. Я перестала допрашивать его о коллегах женского пола. Не из-за того, что запрещаю себе, а просто потому, что больше нет такой потребности, желания. Нет страха, что он уйдет к кому-то, по-настоящему нет, я больше не воспринимаю его как свою собственность и доверяю на 100%. Это огромный кайф! Отношения стали спокойнее, ушли истерики, недоговоры. Я поняла, что значит отдавать в отношениях, и знаю, что только так и можно построить здоровые, осознанные отношения. Мне кажется, мы оба стали будто взрослее…»
Асия С., кандидат физико-математических наук, Уфа

«… поняла природу психики своего молодого человека, и ревность полностью ушла, ушел страх, что он меня бросит. Я начала ему чувственно открываться и в ответ начала получать чувства в разы больше. С каждым днем доверия к нему становиться все больше…»
Анастасия М., Самара

Больше подробностей узнаете на бесплатном онлайн-тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Регистрируйтесь по ссылке.

Автор Ирина Щербакова
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

психология, как избавиться и преодолеть недоверие к парню

Прошлое влияет на то, как у человека складываются отношения с окружающими в общем, и с партнером в частности. Ревнивые люди очень часто ссылаются на свое прошлое, сделавшее их недоверчивыми и подозрительными. По большому счету, наша жизнь на самом деле устроена так, что доверять в ней нельзя никому. Предать может даже тот человек, от которого ожидаешь этого меньше всего. Но, несмотря на этот факт, научиться доверять людям – необходимо. Ведь без этого почти невозможно вести общие дела с людьми, и уж тем более строить семью.

Если вы хотите связать себя узами брака, то должны быть на 1000% уверены в своем муже или будущей жене. Понятно, что человек, имеющий за плечами большой негативный опыт, будет опасаться доверять окружающим. Он будет постоянно оглядываться назад, вспоминать свою боль, разочарования, и собственными руками разрушать то, что имеет. Можно сказать совершенно точно, что человек, столкнувшийся в прошлом с обманом, обидой, коварством, унижением вольно или невольно пронесет это через свою жизнь.

Жена будет сомневаться в порядочности своего супруга, каким бы идеальным тот ни был, если в прошлом в ее жизни была измена или предательство пусть и со стороны другого человека. Люди с негативным жизненным опытом давят и не доверяют своим партнерам, чем расшатывают отношения.

Факт измены или предательства со стороны партнера

Если между людьми все было хорошо, но один из них изменил или предал, и, несмотря на это, было принято решение попытаться сохранить отношения, то, вероятнее всего, недоверие станет постоянным спутником семейной пары. Намного проще, когда предательство связано с прошлым и не имеет отношения к настоящему. С такой ревностью бороться проще.

Совсем другое дело, когда изменил человек, с которым вы и сейчас близки. Вот этот опыт будет с вами до тех пор, пока вы будете проживать рядом с человеком. Вас будет преследовать мысль о том, что раз уж он способен на это, значит, обязательно повторит. В этом есть доля истины.

Жизнь явно демонстрирует всем нам, что непорядочный человек останется таковым навсегда. Хотя конечно бывают исключения, но они очень редки.

Как перестать ревновать мужа? Как можно избавиться от ревности навсегда? Как ее преодолеть и побороть недоверие? Советы психолога

Многие женщины подозревают своего мужа в неверности и живут в постоянных скандалах и нервотрепках. Чтобы сделать семейную жизнь лучше, нужно ознакомиться с тем, как перестать ревновать мужа и нормализовать свой внутренний баланс.

Что может вызвать ревность?

Ревность является разрушительным чувством, с которым сталкивался каждый человек. Оно может возникать к разным людям. Дети ревностно относятся к своим родителям, сотрудники могут ревновать своего начальника, в компании друзей также имеет место такое явление. Часто наблюдается ситуация, когда жены ревнуют своих мужей.

Необходимо разобраться, что может вызвать ревность. С точки зрения психологии, это обусловлено несколькими причинами.

Страх потери близкого человека. Боязнь, что кто-то сможет отнять моменты, когда люди находятся вместе. Человек опасается потерять свою зону комфорта, интересное времяпрепровождение и другие увлекательные вещи. Страх является базовым чувством, которое обладает большой мощью. Его сложно сопоставлять со спокойствием.
Ревность связана с завистью. Она вызвана недовольством тем, кто завоевал внимание мужа. Богатое воображение начинает рисовать портрет идеальной соперницы, которая намного моложе, красивее и умнее. Если есть комплексы, они будут «добивать» изнутри. Такой дуэт является самым ужасным.
Ревность считается «побочкой» идеализации отношений. Многие люди считают, что имеет место «любовь до гроба» и даже за небольшой флирт следует казнить. Такие стереотипы неправильны. В жизни может быть множество моментов разного характера, поэтому вся идеализация будет многократно проверяться на прочность.

Низкая самооценка. Прошлые обиды, почти зажившие раны постоянно будут напоминать о себе. Они будут говорить о том, что вы якобы непривлекательны, не отличаетесь умом и не добились ничего в жизни. Даже если эта ситуация неверна, комплексы всегда будут находиться рядом. Они отличаются живучестью и нелогичностью.
Ревность часто связана с печальным опытом. При возникновении знакомых признаков предательства, в дело вступает защитная реакция.
Ревность — это обида. Чувство может быть связано с обманом, переломом личного сценария жизни, отверженностью.

Инстинкт собственника. Здесь не нужно говорить о чувствах, так как их нет или они никак не связаны с подобной ревностью. Человек начинает раздражаться от того, что кто-то посягает на его личную вещь.
Дань мнению общественности. Окружение многократно рассказывает истории о том, как идеальных жен бросают супруги. Подобные случаи часто встречаются в фильмах. На основе этого возникает чувство гнева.

Ревность считается удовольствием. Она дает возбуждение агрессивного характера, так как является энергетическим всплеском эмоций.

Испытывая его, человек уже неосознанно хочет получать подобные ощущения, чтобы испытать остроту наслаждения.

К кому ревнуют мужа?

Есть мнение, что ревнивой жене не нужен даже повод, она ревнует ко всем, а не только к реальной любовнице (если таковая имеется). Однако можно выделить несколько основных причин.

К прошлому. Отказ понимать его жизнь, которая существовала ранее. Постоянный анализ поступков мужчины в настоящее время и его прошлое.
К коллегам девушкам и к подруге. Это самый распространенный вариант. Окружение из женщин напрягает и злит. Появляются мысли о том, что с мужем все флиртуют, а не общаются по работе.
К родственникам (к матери, к его сестре). Часто можно столкнуться с такой ситуацией. Жена считает, что мужчина должен принадлежать только ей и решать проблемы только внутри их семьи. К женщинам из своей «второй» семьи он должен относиться с безразличием.
К бывшей супруге. Распространенная ситуация. Большинство женщин не может принять тот факт, что муж раньше делил свою кровать с другой.
К жене друга. Несмотря на то что друг уже давно находится в браке, некоторые жены могут воспринимать супругу товарища как соперницу.

С чего начать?

Женщины, которые ревнуют своего мужа, не знают, что делать и с чего начать. Чтобы устранить негативное чувство, рекомендуется начинать постепенно и разбираться со своими эмоциями. В первую очередь нужно научиться говорить по душам. Озвучивание своих тревог и причин их проявления поможет разобраться в ситуации. Большинство мужчин считает, что беседы о чувствах — это пустая трата времени. Можно показать важность такого разговора и вывести отношения на новый уровень.

Беседа по душам и без истерик покажет мужчине, что он может быть выслушан без претензий, а все проблемы получается обсуждать спокойно.

При помощи такого способа можно добиться компромисса и превратить общение в привычку. Следует признаться мужу в том, что вас гложет чувство ревности и не дает спокойно жить. Можно попросить проводить больше времени вместе и рассказать о том, чего не хватает в семейной жизни (внимания, ласки, любви, признаний).

Если присутствует чувство, что мужчина обманывает, можно договориться с подругой о тайной встрече. Это подарит личный секрет и осознание того, что у мужа тоже могут быть свои маленькие тайны. Подобный способ поможет преодолеть беспричинную ревность и сделать жизнь спокойной. Чтобы перестать ревновать и не накручивать себя, женщине нужно задуматься о том, что ее мужчина из миллиона других представительниц женского пола остановил свой выбор именно на ней. Если бы у него было желание бросить свою жену, он бы давно ушел. Никакими способами невозможно удержать мужа, если он хочет уйти.

Необходимо научиться контролировать чувства и жить, наслаждаясь каждой минутой.

Ни одному мужчине не понравится, когда его супруга донимает его ревностью, постоянно подозревает в измене и проверяет.

Нужно победить плохую привычку и дать своему партнеру тепло, спокойствие и уют. В таком случае пара справится вместе и всегда будет рядом. От хороших жен не уходят.

Как прекратить беспричинные подозрения в измене?

Существует несколько советов, которые помогают избавиться от постоянных подозрений в неверности.

Анализ собственного подсознания. Нужно разобраться в себе, так как беспричинные подозрения говорят о низком уровне самооценки. Следует учиться быть независимой и забыть об инфантильности. Большинство жен, страдающих от ревности, сидят дома.
Поиск времени для себя. Можно найти себе новое увлечение или устроиться на работу.
Пересмотр чувств. Любовь не может желать привязать к себе другого человека. Настоящие чувства отличаются тем, что во время них хочется больше отдавать, чем получать. Нужно обуздывать свою эмоциональность, которая не позволяет бороться с нежелательными вспышками ревности.
Когда вновь проявит себя приступ ревности, нужно занять сидячее положение и успокоиться. В этом поможет полноценная тишина. В таком положении нужно посидеть несколько минут и понять: существует ли причина для ревности в реальности.

Как побороть недоверие к мужу после измены?

Некоторые женщины не могут на психологическом уровне простить своему супругу измену. Другая категория может дать второй шанс. Однако чувство недоверия после предательства еще некоторое время способно продолжать существовать в семье. Если есть такое чувство, следует понять: если муж после измены остался с женой, значит, он ее любит. От эмоциональных отягощений есть специальные механизмы. Это психологическая защита, в которой функцию предмета для самообороны выполняет психика.

Первый способ называется вытеснением. Второе название — забывание ситуации. Все неприятные ситуации нужно переместить в свое подсознание. Подобный механизм действует на автоматическом уровне. Если у женщины нет проблем с психикой, самозащита будет работать автоматически. Второй способ называют рационализацией. Им можно пользоваться на сознательном уровне. Человек сам способен перевести свои чувства и эмоции в рационализм. Для этого следует сказать себе: «Если муж мне изменил и не ушел к другой, значит, я ему небезразлична. Поэтому он меня любит». Такой способ подойдет людям, у которых хорошо развито левое полушарие (технарям).

Нужно научиться доверять своей половинке даже в том случае, если когда-то она оступилась.

Женщина боится повтора ситуации, а окружение диктует свои стереотипы: «человек не меняется», «предавший раз, предаст и дважды». Нельзя поддаваться на такие провокации. Слушать можно только себя и свое сердце. Своему мужу нужно верить. Если он после того, как оступился, раскаялся в содеянном, следует оценить такой поступок. Мудрая женщина простит и забудет. Дальнейшие отношения должны быть подробно обговорены. Нельзя просто так выбросить дорогого человека из своей жизни, чтобы потом постоянно об этом жалеть. Второго шанса заслуживает каждый.

Как избавиться от ревности к прошлому?

Знакомясь с мужчиной, женщина начинает переживать о том, что в прошлом у него были отношения. Чувство страха от того, что у мужа могло быть раньше все лучше, не дает возможности строить отношения. Чтобы убрать ненужные переживания, связанные с ревностью к бывшей, нужно посмотреть на ситуацию с другой стороны. Так как у мужа ранее был опыт в отношениях, у него есть сформированные навыки, которые он хочет дарить и демонстрировать в настоящий момент.

Следует перебороть ревность и заменить ее благодарностью к прошлому, так как именно оно сделало мужчину таким, каким он является сейчас.

Также женщина может переживать о том, сумел ли забыть ее муж прошлые отношения. Так как она не в курсе, какие отношения складывались в прошлом, мозг начинает рисовать разные картины. В данном случае не следует расспрашивать супруга о прошлом, так как он переведет все в шутку. Согласно практике, такие вопросы начинают задавать дамы, которые не до конца уверены в своем выборе в серьезности намерений партнера.

Нужно работать над собой и поднимать самооценку. Тогда вся неуверенность исчезнет, а женщина сможет доверять своей половинке.

Когда внутренние конфликты будут решены, отношения выйдут на новый уровень. Если мужчина выбрал женщину и находится с ней рядом, она для него значит многое. Не следует жить прошлым.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене?

Психологи советуют не думать о том, какие отношения были между мужем с бывшей женой. Следует сфокусироваться на чувствах, которые есть в семье сейчас. Подобное концентрирование внимания поможет направить мысли в нужное русло и улучшить взаимопонимание между партнерами. Это поможет стать самой значимой женщиной в жизни своего мужчины и поможет ему забыть свое прошлое. Не нужно беспокоиться и задаваться бессмысленными вопросами. Лучше дарить своему партнеру любовь, радостные моменты и свою женскую энергию. Наполняя себя и его до краев, можно убрать волнение и ревность, для которых не останется места.

Советы психолога

Психологи советуют бороться с ревностью следующими методами.

Нужно всегда помнить о самоконтроле и не закатывать истерику без причины. Следует убирать ревность из отношений постепенно, прорабатывая каждое подозрение, возникающее в голове.
Необходимо стать для мужа лучшей супругой. В этом поможет уборка в доме, готовка, налаживание уюта и воспитание детей. Важно показать свои ключевые качества хранительницы домашнего очага, которые нравятся мужчинам.
Если самостоятельно справиться с приступами ревности нет возможности, можно записаться на прием к психологу. Отзывы помогут выбрать подходящего специалиста по приемлемым расценкам. Посетив первый сеанс, можно понять, как двигаться дальше.
Нужно начать следить за своей внешностью, чтобы не тратить время на слежку за мужем. Для этого подойдут походы в спортивный зал, занятия йогой или танцами. Периодическая смена гардероба и образа помогут полюбить себя и отбросить негативные мысли.
Каждый день следует находить в поведении мужа положительные пункты. Поиск приятного в повседневных мелочах поможет иначе посмотреть на своего партнера.

Советы от психолога о том, как перестать ревновать мужа, смотрите в видео ниже.

Как перестать ревновать и накручивать себя: советы психолога, упражнения

Столкнувшись с ревностью человеку важно адекватно отреагировать на это состояние. Чувство может привести к негативным последствиям для ревнивца и его отношений с партнёром. Разберёмся, как перестать ревновать и накручивать себя с помощью специальных упражнений и рекомендаций психологов.

Механизм возникновения ревности

Чтобы бороться с ревностью, разберём психологическую сущность явления. Под ревностью психология понимает сложное состояние, многогранное по проявлениям чувств и эмоций, которое возникает у человека в ситуациях угрозы потери связи с близким человеком.

Рассматриваемое явление:

подразумевает сложную психологическую природу;
выражается во множестве форм;
включает большое количество первичных чувств — страх, гнев, недоверие, зависть, агрессия и т. д.

В современных исследованиях и книгах психологов ревность рассматривается как специфический тип психического поведения, который свойственен всем людям, имеющим близкие любовные или дружеские связи. Поэтому так важно понимать сущность этого состояния, знать простые и эффективные способы избавления от него.

В проблеме избавления от ревности большое значение играет осознание причин развития состояния. Проблемой является частое сочетание нескольких источников, порождающих проявление тревожных состояний во взаимоотношениях.

Частая причина ревности — неуверенность в себе

Выделяют 6 основных причин развития ревности.

Страх.
Эгоизм.
Самооценка.
Негативный опыт в прошлом, психологическая травма.
Воспитание, привычка к определённой модели поведения.
Обращение своего поведения на партнёра.

Чувство ревности имеет объективные основания, т. к. в обществе обман и измена в отношениях являются распространёнными и «нормальными» явлениями. Это чувство является нормой даже в православии.

Есть устоявшееся мнение — противостоять ревности не нужно. Это состояние сигнализирует о присутствии искренних чувств любви. Но это ошибочное мнение.

Ревность — самостоятельное явление, которое не имеет прямой привязки к чувству любви.

Позитивные последствия ревность имеет крайне редко. Такое развитие состояние получает в следующих ситуациях:

партнёрам удалось разрешить ситуацию с помощью диалога;
ревнивец разобрался в себе и сделал грамотные выводы.

Чувство в подавляющем большинстве случаев ведёт к негативным и опасным последствиям.

Из-за ревности возникает много конфликтов

Последствия ревности в отношениях:

ссоры;
конфликты;
нарушение благоприятной атмосферы;
преступления, нанесение вреда жизни и здоровью;
перерастание в психическое расстройство — параноидальный бред ревности.

Опасность ревности кроется в её прогрессирующем характере. Если на нее не обращать внимания, состояние будет усиливаться, перерастая в более сложные и опасные психические формы.

Угрозы психологическому состоянию людей и существованию самих отношений между партнёрами — факторы, указывающие, почему так важно перестать ревновать, столкнувшись с таким чувством.

Работа над причинами тревожного состояния

Понимая природу ревности гораздо проще справиться с этой проблемой. Но сначала стоит упомянуть об одной опасной стратегии — сокрытии ревности.

Люди, относящие себя к сильным и развитым личностям, столкнувшись с тревожным состоянием в отношениях, начинают скрывать его наличие. Но сокрытием чувства не убить.

Скрытая ревность оказывает болезненное влияние на психическое состояние ревнивца. Все переживания и страдания происходят внутри человека. Итог сокрытия тревожных состояний:

неожиданный для окружающих эмоционально-психологический взрыв;
неадекватное поведение;
недоверие ко всем подряд;
психические расстройства;
общее ухудшение состояния здоровья;
разрушение отношений из-за негативных изменений в состоянии ревнивца.

Сокрытие — не решение проблемы. Такое поведение только усугубит самочувствие и ситуацию. Эффективный способ перестать ревновать — выявить причину развития состояния и устранить её. Для этого любые проявления ревности нужно внимательно оценивать и анализировать. После определения причин подбирается конкретная стратегия поведения.

Недоверие

Доверие — ключевое чувство в отношениях, которое не может сочетаться с беспокоящим состоянием. Если причина ревности – недоверие и подозрительность, проблема кроется в неправильном выстраивании взаимоотношений с партнёром в паре. Нужно поговорить с любимым человеком, обсудить ситуацию.

Нормальная стратегия двух взрослых людей — чёткое определение дозволенных правил поведения, где доверию и искренности отводится ключевая роль. Доверять всем не стоит, но для близости в отношениях — это обязательное требование.

Страх

Чаще человек постоянно ревнует из боязни потерять любимого человека. Реже состояние не связано с любовью: ревнивец боится утратить привычный комфортный статус, образ жизни, благополучие. Глубинным страхом считается боязнь одиночества, сложности выживания, воспитания детей в одиночку и т. д.

Любой страх проходит, когда нет оснований для наступления неблагоприятных последствий. Общительный и интересный человек с широким кругом близких друзей, не будет испытывать страх от перспектив одиночества. Победить ревность, вызванную таким страхом, можно развивая свою коммуникабельность, поддерживая близкие контакты, расширяя их.

Чтобы подавить тревогу из-за страха утраты материальных благ, нужно получить компетенции, позволяющие самостоятельно обеспечивать комфортный уровень жизни.

Лучшее средство научиться сдерживать ревность — развиваться и совершенствоваться, оставаться интересным человеком, который не зациклен на своём партнёре.

Эгоизм

Ревность, вызванную эгоизмом, преодолеть сложнее. Эгоизм — это устойчивая характеристика личности, от нее избавиться сложно при всём желании. Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления ревнивца всецело подчинить себе партнёра. Личность партнёра не воспринимается как самостоятельный субъект, она рассматривается только через призму полезности и комфортности для ревнивца.

Чтобы задушить такую ревность нужно объяснить человеку его эгоистичность, показать негативные последствия. Если ревнивец понимает наличие проблемы, нужно совместно постепенно вырабатывать новые механизмы в отношениях. Эгоист должен постепенно перестраивать отношение к партнёру.

Любимый человек — такая же полноценная личность со своими интересами, личным пространством. Он не может быть счастлив, всецело подчиняясь партнёру. Это не приведёт к взаимному счастью в отношениях.

Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления подчинить себе партнёра

Неисправимых эгоистов и собственников, которые не хотят меняться, проще бросить. Лучше сделать это на самых ранних стадиях, когда такая эгоистичность сильно проявилась впервые. Помимо расставания, есть решение принять ревнивца таким, какой он есть. Но такой шаг не принесёт счастья в жизни.

Зависимая самооценка

При неуверенности в себе человек подсознательно считает себя недостойным своего партнёра. Он видит всё с позиции своих недостатков и мнимой ущербности. Ревность — способ защититься. С таким состоянием справиться достаточно просто — нужно повысить самооценку. Уверенный человек, осознающий свою ценность и уникальность, сможет контролировать свои эмоции.

Рассматриваемое состояние может проявляться и при завышенной самооценке. Человек не приемлет определённого отношения к себе со стороны партнёра. В таком случае ревнивцу нужно научиться относиться к другим людям на равных.

Неудачный опыт в прошлом

Пережив неудачный опыт обмана и измены, человек часто испытывает беспокоящие чувства в новых отношениях. Всё основано на доверии. Чтобы перебороть ревность нужно объяснить поведением человеку, что не всегда в отношениях есть обман и измена. Прошлое в прошлом, новые отношения – это другие. Стоит понимать, что доверие нужно заслужить искренним поведением.

Воспитание

Для некоторых личностей ревность — показатель высоких требований к любви, верности, доверию, искренности и честности. В таких ситуациях человеку присущ страх потери чего-то очень ценного.

Ревность — проекция родительских отношений

Но чаще беспокоящие состояния проявляются из-за воспринятого характера взаимодействий родителей в детстве. Муж и жена при ребёнке обманывали друг друга, активно проявляли ревность. Такая модель поведения воспринимается как норма. Во взрослой жизни ребёнок из такой семьи будет постоянно проецировать эту модель поведения с обманом и ревностью.

Чтобы преодолеть проблему такого характера эффективно воспользоваться помощью психотерапии. Нужно практически показывать наличие других, нормальных и здоровых моделей взаимодействия между людьми.

Проекции своего поведения

Человеку, считающему измену и обман нормальным механизмом взаимодействия, часто сложно принять возможность существования людей, для которых такое поведение неприемлемо. В отношениях такая личность, обманывая и изменяя, будет переносить это поведение и на партнёра. Подозрения в возможности измены провоцируют тревожные состояния.

Чтобы побороть такую ревность человек должен контролировать своё поведение. С этим придёт понимание возможности верного и доверительного отношения со стороны партнёра.

Специфика мужского и женского собственничества

Ревность имеет различную мотивацию у мужчин и женщин. Исходя из этой половой особенности, состояние выражается у парней и девушек по-разному. Чтобы усмирить ревность у мужчины и женщины, нужно учитывать половую специфику.

Советы для мужчин

В ситуациях ревности к девушке стоит понимать основную специфику мужской ревности — она чаще базируется на физических основах. Мужчина боится потерять физическую, материальную составляющую своей спутницы — внешность, красоту, бытовое благополучие. На эти факторы чаще направлено тревожное состояние.

Разберёмся, как не ревновать девушку. Универсальных рецептов выхода из ситуации нет. Нужно прибегать к стандартным методам контроля над тревожностью с помощью выявления и устранения причин состояния.

Парень должен понимать, что любое его действие воспринимаются и оцениваются девушкой. Поступки, выбивающиеся за рамки достойного поведения (агрессия, применение силы), неминуемо приведут к разрушению отношений. Чтобы контролировать ревность, нужно проявлять спокойствие, сдержанность, обдуманность и адекватность.

Советы для девушек

При чувствах к парню тревога ревнивой девушки чаще направлена в сторону душевной, чувственной сферы. Девушке важна эмоциональная близость, чувство стабильности и уверенности в своём партнёре.

В браке жене легче пережить измену физического плана, чем чувственного. Эта специфика переносится и на ревность.

Разберёмся, как не ревновать парня. Так же как и с мужчинами, для девушек нет универсального рецепта противодействия тревожности в отношениях. Важно не позволять эмоциям управлять своими действиями. Ревнивая девушка не должна устраивать истерик и ссор, нельзя прибегать к шантажу в желании добиться ожидаемого поведения партнёра. Эти действия ещё больше отдаляют мужчину, приблизят разлад в паре.

Поведение при ревности к бывшим

Ещё один распространённый случай — ревность к бывшему партнёру.

В жизни бывают ситуации, когда люди после расставания сохраняют контакты — они встречаются в общих компаниях, пересекаются случайно, взаимодействуют, воспитывая общего ребёнка.

Чтобы перестать накручивать себя и ревновать бывшего партнёра нужно:

отпустить сложившуюся ситуацию — отношения закончились, партнёр больше не является близким человеком;
при сохранении чувства любви минимизировать общение и контакты на первых этапах, прекратить проверять профили в социальных сетях, бывшего нужно забыть.

При перерастании ревности в бредовое расстройство, когда человек полностью поглощается тревожным состоянием, для борьбы требуется комплексное лечение. Паранойю нужно лечить медикаментозными и психотерапевтическими способами. В ряде случаев, чтобы вылечиться нужно помещение пациента в стационар, т. к. состояние несёт угрозу окружающим людям.

❶ Как перебороть ревность 🚩 Работа над собой

Инструкция

Постарайтесь повысить самооценку. Поскольку ревность в своих крайних, неприглядных формах, как правило, свойственна людям с низкой самооценкой, одержимым комплексами. Прежде всего, комплексом неполноценности. Они потому и переполнены ревностью, что не уверены в собственной привлекательности, достоинствах. Им кажется, что если у них уведут близкого человека, они больше ни с кем не смогут найти своего счастья и будут обречены на одиночество.

Взгляните на себя «со стороны» и поймите, что ваше поведение рано или поздно оттолкнет от вас того самого человека, которого вы так отчаянно пытаетесь удержать!

Ни в коем случае не посвящайте в свои проблемы родственников, друзей, подружек. Особенно подружек, даже самых близких! Вы же не хотите, чтобы множество людей в скором времени принялись заинтересованно обсуждать: есть у вас серьезный повод для ревности, или это только плод вашей нездоровой фантазии?

Всячески старайтесь держать себя в руках, прежде всего, не устраивая сцен разборок при посторонних. При необходимости принимайте успокоительные лекарства, лучше на растительной основе (валериановые капли и т.п.).

Вместо таких сцен лучше спокойно поговорите со своим близким человеком. Разумеется, с глазу на глаз! Скажите, что любите его, что он вам дорог, и потому хотите, чтобы ваша любовь ничем не омрачалась. А потом объясните, что именно вам не нравится, смущает, вызывает ваши подозрения. Говорите только по существу, не сбиваясь на второстепенные детали, без эмоций, упреков, тем более скандалов!

Если любимый человек ответит спокойно, логично (пусть и с досадой или даже обидой), постаравшись объяснить, что ваши подозрения были беспочвенны – считайте, что вам повезло, и больше не искушайте судьбу. Если же он разразится упреками и обвинениями, ваши отношения висят на волоске. Серьезно думайте, как их сохранить, и стоит ли их сохранять.

И вообще, помните, что сильная ревность – удел слабых, закомплексованных, неуверенных в себе людей! Неужели вам хочется, чтобы о вас именно так и думали?