Как проявляется у людей зависть: Некоторые заметки о зависти

Получите поддержку с приемными семьями и вторыми семьями.

3 Основные причины, почему люди завидуют

Немного ревности в романтических отношениях, несомненно, естественно. Конечно, каждый из нас в какой-то момент отношений испытывал неприятные приступы ревности. В такие моменты мы чувствуем ревность из-за того, что чувствуем, что наша дорогая связь с другим человеком находится под угрозой, и из-за нашего страха, что любимый человек может найти кого-то другого, чтобы заменить нас.

В то время как большинство людей испытывают ревность очень редко и в легкой форме, другие чувствуют ее до патологической степени. Для таких крайне ревнивых личностей их ревность практически всегда приводит к разрыву отношений.

Эволюционные психологи потратили годы на изучение ревности. В своем обзоре литературы Харрис (2004) пишет, что эволюционные психологи предполагают, что зависть могла давать «преимущество в фитнесе» мужчинам и женщинам. Точнее, Басс (1995) пришел к выводу, что реакцию ревности определяет определенный набор мозговых цепей, и обнаружил, что мужчины более ревнивы к физической неверности, а женщины — к эмоциональной неверности.

Я ценю усилия исследователей по выявлению гендерных различий в ревности, потому что гендерные различия часто — если не всегда — действуют. Тем не менее, в моей клинической работе с мужчинами и женщинами, которая часто фокусируется на вопросах взаимоотношений, я обнаружил несколько типов деструктивной ревности как среди мужчин, так и среди женщин. Взгляните ниже и узнайте, был ли у вас опыт общения с кем-то, кто представляет какой-либо из этих типов:

Неуверенность

Несомненно, незащищенность — самый распространенный источник ревности. Люди часто разбрасываются термином «комплекс неполноценности», который не является клиническим термином, а относится к скрытому обеднению эго или низкой самооценке — например, ревнивый мужчина, который чувствует себя неуверенно в своих романтических отношениях, не уверен, что он хорош и достаточно ценен, чтобы со временем заинтересовать другого человека.

Важно отметить, что незащищенность обычно не абсолютный у мужчин и женщин. Другими словами, женщина может быть яркой и очень эффективной на работе в качестве влиятельного юриста, хотя ее психопатология (ревнивость) проявляется в ее романтических отношениях. В целом, она неуверенная в себе женщина? Нет, но она способна сильно ревновать в своих романтических отношениях.

Навязчивое мышление

Моя недавняя клиентка в возрасте около 20 лет, которую я назову Мэриэнн, обнаруживает, что испытывает чувство ревности почти во всех отношениях, которые у нее есть. Клинически она также соответствует нескольким критериям обсессивно-компульсивного расстройства, хотя и не соответствует критериям полного диагноза. Мозг Марианны имеет тенденцию постоянно работать сверхурочно, всегда порождая новые тревоги и беспокойства. Поскольку это ее общий стиль мышления, ее склонность слишком много думать и зацикливаться на вещах неизбежно просачивается во все ее романтические отношения.

Для одержимых людей самое трудное в мире — это неуверенность, также известная как Неизвестный . В то время как большинство людей могут справиться с изрядной долей неопределенности, когда парень Марианны приходит домой поздно, она не может терпеть неизвестность (почему он опаздывает, что он делал). Когда она чувствует неуверенность в том, где находится ее парень, ее разум заполняет пробелы и генерирует ответы, многие из которых отрицательные. Очень часто она придумывает сфабрикованные факты о вероятной неверности своего парня, а потом испытывает сильную тревогу и ревность. Если бы у нее не было навязчивого когнитивного стиля, она была бы намного менее ревнивой.

Параноидальная личность

Многие мужчины и женщины, с которыми я работал, ревнивы, но на самом деле их ревность проистекает из общего параноидального подхода ко многим вещам в жизни. В то время как паранойя на самом тяжелом конце спектра принимает форму шизофрено-параноидного типа, подавляющее большинство параноидальных индивидуумов попадают в более легкую часть этого спектра. Многие мужчины и женщины имеют некоторые параноидальные характеристики, но их паранойя недостаточно серьезна, чтобы соответствовать диагнозу полномасштабного параноидального расстройства.

Мужчины и женщины со слабой или умеренной паранойей с трудом доверяют другим и часто делают вывод о злых намерениях в мотивах других. У них часто есть тип личности, который заставляет их чувствовать себя жертвами и преследуемыми, часто чувствуя, что другие хотят их заполучить. Они часто чувствуют, что другие пытаются саботировать их, их цели или их карьеру. Они также часто замечают, что другие принижают их, отвергают или покровительствуют им, даже когда свидетели говорят им обратное. Наконец, мужчины и женщины с параноидальным стилем личности часто обвиняют других, вместо того чтобы смотреть внутрь себя и брать на себя ответственность за собственные недостатки или ошибки. Слишком часто они ревнуют и твердо убеждены в том, что их партнер изменяет, и никакие доказательства не могут убедить их в обратном.

Реальность

Если вы спросите ревнивого человека, были ли у него основания ревновать, он, вероятно, приведет несколько примеров, когда ревность действительно была основана на фактах. Другими словами, партнер действительно был обманщиком, или действительно предал его ! Возникает вопрос: существует ли образец ревности или это единичный случай? Человека можно точно назвать ревнивым, если он (или он) в прошлом ревновал к нескольким партнерам, многие или все из которых на самом деле не делали ничего, чтобы оправдать это. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто вызывает у вас сильное чувство ревности, спросите себя, испытывали ли вы ревность к другим партнерам в прошлом, или эти чувства проистекают исключительно из ваших нынешних отношений.

Если у вас нет истории ревности, есть вероятность, что ваши ревнивые чувства в ваших нынешних отношениях на самом деле не проблема. На самом деле, возможно, ваши инстинкты сигнализируют о том, что вы находитесь в отношениях с кем-то, кому вы не можете доверять. В этой ситуации вы не становитесь «ревнивым типом»; вы более обеспокоены и недоверчивы. Наличие у партнера ярлыка как ревнивого, когда у вас нет истории ревности, является признаком того, что ваши чувства неправильно обозначаются. В таком случае вы не ревнуете; вы справедливо беспокоитесь.

Заключение

В следующий раз, когда партнер проявит к вам ревнивое поведение, не забудьте поместить поведение и чувства в контекст, определив, является ли ревность новой или она отражает давнюю модель поведения. Если вы находитесь в отношениях с кем-то, у кого есть история ревности, поймите, что корень этого типа поведения — неуверенность, одержимость или параноидальная личность — не исчезнет в ближайшее время. Работа над такими глубоко укоренившимися проблемами занимает много времени и часто требует интенсивной психотерапии. Если у вас есть партнер, который готов пойти на терапию, чтобы решить эти проблемы лицом к лицу, возможно, отношения стоит сохранить; если нет, то вам нужно четко представлять, с чем вы можете и не можете смириться в будущем. Без четких границ ревнивые мужчины и женщины могут очень плохо сказаться на вашем психическом здоровье.

3 причины, почему люди завидуют

Самосовершенствование

BySeeKen 27 февраля 2019 г. 4 марта 2019 г.

Почему люди завидуют? Определение ревности изменилось не полностью, но частично точно. Ревность — это не более чем чувство одиночества против улыбающихся врагов. Ревность — это не новая концепция или что-то новое, она существует с незапамятных времен. Другие счастливы, откровенно радостны, мы чувствуем зависть. В настоящее время люди несчастливы не из-за собственных проблем или трудностей, а несчастливы или завидуют чужому счастью и успеху.

Небольшая ревность в романтических отношениях, несомненно, нормальна, и ее биология — Ревность — сложная эмоция. Чувство ревности возникает, когда человек чувствует угрозу ценным отношениям со стороны третьего лица. Ревность может пробудиться от страха быть покинутой до ярости и чувства унижения. Ревность поражает и мужчин, и женщин. Нормальное чувство ревности — это то, чего не стоит бояться, и оно будет выглядеть мило, но все лишнее портит вкус.

Сегодня, в 21 веке, мы все живем в окружении социальных сетей и в ловушке Интернета. Даже одна фотография других людей с улыбающимся лицом может вызвать зависть. Несколько лишних лайков вызывают зависть. Люди публикуют изображения, а другие завидуют тому, насколько хороша их жизнь. Сравнение вызывает ревность. В наше время люди ревнуют не только к своим близким, но и к чужим. Предположение вызывает ревность. Большую часть времени мы не знаем истинной причины, которую мы просто предполагаем и ревнуем. Не считая нашей собственной благодарности, это также еще одна причина для ревности.

Биологическая причина почему Что делать Люди завидуют: Недавнее исследование показало, что гормон окситоцин, также известный как «гормон любви», который влияет на такие виды поведения, как доверие, сопереживание и щедрость, также влияет на противоположное поведение, такое как ревность и злорадство. Исследования показали, что гормон окситоцин положительно влияет на положительные эмоции.

Как я уже говорил, ревность не нова, она существует с незапамятных времен. Ревность — это сложная эмоция, которая возникает, когда человек чувствует угрозу для своих близких со стороны третьей стороны или когда у кого-то все хорошо в профессиональной жизни. Иногда небольшая ревность вполне понятна и нормальна, но когда эта мелочь переходит черту, необходимо немедленно предпринять какие-то действия.

Ревность очень распространена в наши дни из-за широкого использования социальных сетей. Но это не значит, что вы должны плыть по течению. Если это нормально, это не значит, что можно постоянно ревновать по малейшим поводам. Вы должны знать, как преодолеть свои негативные эмоции. Вы должны знать, как обращаться с ним правильно. Есть люди, которые не завидуют, и есть несколько вещей, которые они делают, и даже вы должны следовать им, чтобы преодолеть свою обширную ревность.

Давайте обсудим, почему люди завидуют:

1) Сравнение

Самое первое, что играет жизненно важную роль в возбуждении Ревности, — это Сравнение. Мы все сравниваем свою жизнь с другими в какой-то момент времени. Сравнение делает нас несчастными и ревнивыми. мы видим жизнь других и сравниваем, но забываем, что живем жизнью, которую мы действительно заслуживаем, и у нас есть возможность получить то, что мы желаем, поэтому не позволяйте вашему сравнению вызывать в вас зависть, позвольте этому стать вашей мотивацией.

Подробнее: Миф о совершенстве

2) Предположение

Мы многое предполагаем, и это предположение становится поводом для зависти. Мы видим сообщение в социальных сетях и, не зная истинного факта, предполагаем его в соответствии с нашими собственными мыслями и начинаем завидовать. Мы не знаем, реально это или нет, просто на основании наших предположений мы начинаем завидовать. Поэтому не будьте несчастны или завидуйте вещам, которые вы предполагаете.

Подробнее: Предположения могут разрушить отношения

3) Благословения

Самая большая проблема человека заключается в том, что мы никогда не считаем свои собственные благословения, потому что слишком заняты тем, что крадем чужое счастье. Никогда не забывайте о своих благословениях, потому что есть много людей, которые молятся за жизнь, в которой вы живете. Поэтому никогда не забывайте о том, что у вас есть, и никогда не отказывайтесь от того, чего вы хотите. Просто оставайтесь мотивированными и сосредоточенными.

Это основные 3 причины, которые вызывают ревность. Вы можете узнать, как побороть ревность. Дайте мне знать ваши мысли, почему люди завидуют в разделе комментариев.

Спасибо.

Похожие сообщения

Самосовершенствование

8 Основные различия между победителями и проигравшими

BySeeKen 8 февраля 2018 г.

В чем разница между победителями и проигравшими? Неудача может стать победителем, но неудачники никогда не могут стать неудачниками, для меня неудачники — это те, кто никогда не пытается, они принимают свою неудачу, прежде чем попробовать что-то новое, они боятся делать что-то новое, потому что боятся потерпеть неудачу, они боятся какие другие…

ПодробнееПродолжить

Самосовершенствование

Типы личности

BySeeKen 18 февраля 2018 г.

У каждого человека свой тип личности, и личность каждого человека меняется в зависимости от среды, в которой мы растем. Какими бы чертами личности ни были интроверты или экстраверты, вы должны знать об интровертных и экстравертных типах личности. Интроверт — это такая черта характера, при которой человек застенчив и замкнут…

ПодробнееПродолжить

Самосовершенствование

Как женщина должна относиться к своему мужчине (5 простых приемов)

BySeeKen 15 марта 2018 г.

Как женщина должна относиться к своему мужчине? В основном мы говорим о том, как мужчина должен относиться к своим женщинам. Мужчина, хорошо обращающийся со своими женщинами, — это одна сторона отношений, точно так же, как у каждой медали есть две стороны, у любых отношений также есть две стороны, и чтобы любые отношения работали гладко, обе стороны должны работать…

ПодробнееПродолжить

Самосовершенствование | Как

Как перестать быть эгоистичным (6 способов)

BySeeKen 15 декабря 2017 г. 22 октября 2018 г.

6 способов перестать быть эгоистичным Как перестать быть эгоистичным: Наше общество всегда поощряет нас быть на вершине. Поэтому мы становимся конкурентоспособными, и, к сожалению, из-за этого менталитета конкуренции мы склонны становиться эгоистичными, мы всегда хотим быть на вершине и хотим быть в центре…

ПодробнееПродолжить

Самосовершенствование

5 преимуществ техники помидора

BySeeKen 30 апреля 2019 г. 16 мая 2019 г.

Преимущества техники Помидора: Мы, люди, наделены бесконечной памятью, и нет никаких ограничений на возможности нашей памяти, кроме как использовать эту память должным образом и на самом высоком уровне. уровень, мы должны знать, чтобы открыть магическую энергию нашего мозга. Мы должны знать, как правильно использовать наш уровень концентрации и все такое…

ПодробнееПродолжить

Самосовершенствование

Формирование и воспитание людей с саморазвитием

BySeeKen 3 августа 2017 г. 8 октября 2017 г.

В какой-то момент жизни мы могли почувствовать, что мы не на высоте и нам нужно какое-то развитие, чтобы питаться. Чтобы стать лучшей версией себя и начать меняться, саморазвитие помогает во многих отношениях. Чтобы быть элитным человеком, мы должны работать над развитием новых навыков и улучшением наших…

ПодробнееПродолжить

Почему мы ревнуем в отношениях? (20+ Reasons Why)

Ревность — сложная эмоция, состоящая из многих элементов. Некоторые даже говорят, что вполне «нормально» время от времени испытывать определенный уровень ревности. Однако не многие понимают, что вызывает у нас эти эмоции.

По мнению экспертов, вот почему мы ревнуем в отношениях:

Аннемари Лафферти, CECP

Специалист по нейроэмоциональной терапии | Владелец Healing Within Wellness

Ревность говорит нам, что мы глубоко о чем-то заботимся

Ревность — это нормальная человеческая эмоция; это происходит от того, что мы чувствуем себя чем-то или кем-то более важным, чем мы, в сочетании с чувством потери контроля. Наш разум и физическое тело могут интерпретировать это как «что-то потерять» и становятся очень усердными, чтобы защитить себя от дальнейших потерь.

Относится к: Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?

Вот некоторые мысли, которые приходят на ум в связи с ревностью:

• мы не чувствуем себя достаточно хорошо,
• сравниваем себя и чувствуем, что нам нужно с кем-то соревноваться,
• мы чувствуем потребность быть полными , но мы уже полны, несмотря на то, что нам говорят общество и средства массовой информации,
• нет чувство, что его видят или ценят,
• низкая самооценка, которая ведет к неуверенности в себе
• и низкая самооценка и чувство нелюбви или непривлекательности.

Любой из них или их комбинация заставляет нас чувствовать себя уязвимыми; рискуем ли мы и сообщаем о своих истинных чувствах или ожидаем, что другой человек узнает, о чем мы думаем?

Ревность — это рана . Ревность говорит нам, что мы глубоко заботимся о чем-то, и, возможно, та же самая забота или привязанность не возвращаются к нам, как мы надеялись.

Какие ожидания не оправдываются и как их реализовать, чтобы все участники чувствовали себя уважаемыми? Мы несем ответственность за то, как мы реагируем на события в жизни, но вы отвечаете или реагируете?

Реагирование — это когда вы можете посмотреть на ситуацию со стороны, взглянув внутрь с чувством зрелости и изящества; Реагирование может вызвать более быструю реакцию без продумывания всего и сопровождается эмоциями.

Когда мы выходим из эмоционального состояния раны, мы можем стать жертвами. Эти паттерны могут передаваться в семьях, поэтому, обращая внимание на то, как взаимодействуют члены вашей семьи, вы сможете лучше понять свои собственные наследственные паттерны общения.

Трудно говорить о ревности, не упомянув доверие ; где-то есть недостаток доверия, который заставляет нас чувствовать себя неуверенно.

Лучшие способы справиться с ревностью:

1. Осознавать свои мысли и чувства,
2. выражать их здоровым образом
3. и вести открытые разговоры, когда мы чувствуем себя уязвимыми

Вызывать ревность через разговоры, ведение дневника, любопытство и спрашивая себя в спокойное время, почему это всплывает сейчас? Наше подсознание запоминает запахи, образы, голоса и воспоминания; это может быть какое-то время в прошлом, которое можно исцелить сейчас, в настоящем!

Как это круто, но на данный момент это более болезненно .

Как избавиться от ревности? Звучит странно, но прощение сделает вас свободными. В зависимости от обстоятельств ревности это может занять несколько раз, но начните с написания списка людей или событий, которые вызывают у вас разногласия.

Ваше тело может напрячься, вы можете почувствовать ком в горле или начать плакать, держите эти мысли или людей в своем уме, когда вы вдыхаете через нос и выдыхаете через рот.

Решите здесь отпустить любые чувства, связанные с этим человеком или событием, пожелайте им всего наилучшего и скажите: « Я прощаю тебя. ”

Это не отменяет того, что произошло (что они, возможно, сделали с вами), но рассеивает энергию вокруг события до такой степени, что тело и разум могут отпустить его отпечаток.

Продолжайте дышать и желайте им всего наилучшего, оставаясь здесь и повторяя до тех пор, пока не исчезнет физический дискомфорт. Сделайте это для каждого человека или события в вашем списке. Дайте день или два между каждым, чтобы у вашего тела было время для обработки и исцеления. Чувство умиротворения придет, когда слезы остановятся; продолжайте дышать через него.

Некоторые важные события, такие как развод, могут смягчиться несколько раз, и регулярные ванны с солью и пищевой содой помогут процессу выздоровления.

Относится к: Как жить дальше после развода

Ревность, которая приходит и кажется неприятной и даже смущающей, может быть благословением; увидеть это, почувствовать это, и теперь вы можете это исцелить.

Ревность является частью нашей жизни, и чем больше вы работаете над тем, чтобы стереть ее из своей памяти, тем меньше вы будете испытывать ее, потому что энергии, питающей эти чувства, будет все меньше и меньше. Вы больше не будете жить из места обиды или гнева, а из места расширения возможностей.

Талия Бомбола

Сертифицированный психодинамический LMFT | Лицензированный психотерапевт | Специалист по уверенности в себе и самоутверждению

Мы чувствуем угрозу, когда кто-то привлекает внимание, которое мы обычно получаем

Мы можем начать ревновать, когда чувствуем угрозу нашим отношениям; это может быть связано с низкой самооценкой / самооценкой или своего рода ненадежным стилем привязанности. Ваш язык любви также может спровоцировать это.

Ревность дает нам понять, что нам боимся потерять человека/вещь, которым мы завидуем. Чувство ревности освещает нашу попытку контролировать или наше желание обладать вещами, людьми или переживаниями.

Вы хотите быть рядом со своим партнером или иметь к нему особый доступ, и вы чувствуете угрозу, когда « другой » (работа, человек, член семьи и т. д.) привлекает внимание, которое вы обычно получаете от своего партнера. Если у вас ненадежный стиль привязанности , например тревожный или неорганизованный, вы, скорее всего, будете ревновать.

Относится к: 4 различным типам стилей привязанности

Если у вас нет высокой самооценки или самооценки , вы можете чувствовать, что вы недостаточно хороши или привлекательны, и вам не хватает уверенности, чтобы верьте в себя или в то, что ваш партнер любит и ценит вас.

Кроме того, ваш язык любви может быть связан с тем, чему вы начинаете ревновать (скажем, ваш партнер уделяет кому-то качественное время, или другой человек не торопится, что означает меньше времени с вами).

Важно различать ревность и зависть. Ревность связана со страхом перед тем, что кто-то заберет что-то, что вы считаете своим, тогда как зависть — это убеждение, что у кого-то есть то, чего вам не хватает.

Доктор Бренда Уэйд

Клинический психолог | Консультант по отношениям, Интернет для любви

Они проявляют некоторую привязанность к кому-то другому

Привязанность

Ревность может быть вызвана многими причинами, включая привязанность. Если у нас есть чувства к кому-то, мы чувствуем к ним привязанность. Угроза потерять их или потерять связь реальна и встроена в наше подсознание.

Самоуважение

Ревность также может возникать из-за проблем с самооценкой, когда трудно поверить, что вы достойны любви, которую получаете, и начать сравнивать себя с другими.

Это чувство неполноценности вокруг других людей порождает зависть и может стать очень токсичным в ваших отношениях и для вас самих.

Связанный: Можно ли вылечить токсичные отношения?

Здоровые и токсичные

Существует здоровая ревность и ядовитая ревность.

При здоровой ревности вы немного ревнуете, когда ваш партнер проявляет какую-либо привязанность или внимание к кому-то другому. Это вполне нормальная эмоция.

В здоровых отношениях вы бы говорили об этом и видели, как вы можете защитить и взрастить свои чувства и продолжать чувствовать связь и безопасность в отношениях.

Пример здорового обсуждения с вашим партнером: «Я чувствовал себя неловко из-за этого взаимодействия. Мне любопытно, что это значило для вас?»

В здоровых отношениях ваш партнер может невинно флиртовать с кем-то (например, улыбаться ему), но должны быть здоровые границы, чтобы был способ поговорить о том, что произошло, быть любопытным, быть открытым но не сердитесь.

Токсическая ревность включает в себя гнев , который ничего не решает и может превратить то, что может быть небольшим ударом в ваших отношениях, в огромное препятствие.

Токсическая ревность также может привести к самообвинению , как только ревнивая ярость закончилась и стала ядовитой для людей, которые уже испытывают низкую самооценку. Кроме того, токсическая ревность может создать неуверенность и недоверие.

Как справиться с чувством ревности

Если ваш партнер не делает что-то, что выходит за рамки допустимого, например, не прикасается к кому-то или не берет чей-то номер телефона, лучший способ справиться с этим — это вместе с открытое общение .

Используйте это время, чтобы осознать и осознать свои чувства и их происхождение, а также определить, обоснованы ли они. Проведите исцеляющую и проясняющую беседу и двигайтесь вперед.

Сильва Депанян, MA, LMFT, CAMC

Лицензированный семейный терапевт | Сертифицированный консультант по управлению гневом, сеансы с Сильвой

Мы боимся потерять всеобщее присутствие нашего партнера в нашей жизни

По своей сути ревность — это страх потерять что-то, что, как вы считаете, принадлежит вам, и быть замененным по важности кто-нибудь другой. В отношениях это может означать страх потери привязанности вашего партнера, его свободного времени, его влечения к вам или его общего присутствия в вашей жизни.

Имея это в виду, ревность может возникать в отношениях по нескольким причинам:

• Ревнивый человек может бороться с чувством незащищенности,
• У него могут быть нереалистичные ожидания относительно того, что значит быть в отношениях, или
• Они могут испытывать чувство собственничества или владения своим партнером.

Как и на любую другую эмоцию, на ревность влияют личные факторы . Прошлый опыт, полученный в детстве и взрослой жизни, может повлиять на вероятность того, что человек испытает ревность.

Если вы выросли в семье с родителями, которые проявляли ревность, отсутствие границ и нездоровый стиль общения, то эта среда, вероятно, стала вашей нормой того, как вы ожидаете, что отношения будут функционировать.

Воспитание в такой среде также может влиять на стиль привязанности, что повышает вероятность ревности.

Например, партнер с ненадежным стилем привязанности обычно жаждет постоянного внимания и уверенности от своей второй половинки. Но они могут испытывать ревность, если их партнер с более надежной привязанностью предпочитает более жесткие границы и любит уделять личное время себе или проводить его с другими.

Аналогичным образом, если вы выросли в созависимой среде (в которой личные границы практически не подчеркивались или в зрелом возрасте у вас были очень собственнические созависимые отношения), ваши ожидания относительно того, как функционируют здоровые отношения, скорее всего, искажены.

Относится к: Как избавиться от привычек созависимости

Какая бы причина ни стояла за этим чувством, ревность может действовать как громкий сигнал для человека, испытывающего ее, указывая на то, что человеку может понадобиться помощь с его самооценкой или проблемами покинутости.

Им было бы полезно научиться смирению и улучшить свой эмоциональный интеллект , или что в отношениях что-то не так, что требует от этого человека начать задавать некоторые уместные вопросы.

Итог :

Мы ревнуем в отношениях по нескольким причинам:

• Мы можем бороться с чувством незащищенности из-за нашего стиля привязанности,
• У нас могут быть нереалистичные представления о том, что значит быть вместе отношения из-за взросления или переживания нездоровых созависимых отношений, или
• Мы можем испытывать чувство собственничества или владения нашим партнером из-за низкого эмоционального интеллекта и нездоровых представлений о том, как устроены отношения.

Альберт Нгуен, LCSW, PPSC

Лицензированный психотерапевт | Основатель, OptiMind Counseling & Consulting

Ревность служит индикатором стресса, когда затронуто что-то ценное

Позвольте мне начать с того, что ревность — это , а не плохо. Ревность — это защитное качество, и мы можем использовать его, чтобы защитить (даже повысить) нашу самооценку и сохранить (даже углубить) социальные отношения. Это универсальный опыт.

Крайне важно, чтобы вы считали свою ревность естественным и нормальным человеческим опытом. В противном случае вы не получите пользы от силы, исходящей от этой сильной эмоции.

На самом деле никакие эмоции не являются плохими по своей природе. А ревность, хотя и неприятная, служит индикатором беспокойства о том, что затронуто что-то ценное — просто она пытается привлечь ваше внимание, что что-то не так и нуждается в дополнительной поддержке.

Как и все эмоции, ревность эволюционировала, чтобы обеспечить обратную связь и данные, которые помогают нам получить уникальную информацию о себе и наших отношениях с другими. Это может улучшить качество нашей жизни и отношений только если мы научимся обращать больше внимания на чувство ревности – позже мы поговорим о том, как управлять ревностью и использовать ее.

Почему мы испытываем зависть?

Ревность тревога — а тревога — это механизм выживания, который усиливается в ответ на реальные или предполагаемые угрозы.

Эти чувства существуют и действуют как система предупреждения, которая может активировать четыре реакции, основанные на страхе — драться, бежать, замереть или лебезить — и помочь нам решить, что делать в конкретной ситуации. Но со временем чрезмерно активная система предупреждения, которая не регулируется, может привести к патологическим состояниям и контролирующему поведению, которые могут быть очень травмирующими в отношениях.

Я считаю, что первопричиной большей части ревности является основная человеческая потребность в одобрении — потребность быть принятым, быть любимым, желанным, быть достойным и чувствовать» достаточно хорошо ».

Боль возможного предательства, унижения, само собой разумеющегося, выставления себя в плохом свете или чего-то еще, что может разрушить их нынешний мир, является угрозой и прямым нарушением этой потребности. И именно то, как мы справляемся с этим глубоким чувством нужды, определяет, где наша ревность находится в спектре интенсивности.

Наши основные убеждения неразрывно связаны с этой потребностью в одобрении — наши фундаментальные идеи, предубеждения и мнения о себе, других и мире. Эти основные убеждения являются линзой, через которую рассматривается почти каждая ситуация и опыт.

Просто наши основные убеждения формируют нашу самооценку .

Таким образом, ревность — это внутреннее переживание, потому что оно больше связано с самооценкой, внутренним сценарием и диалогом, чем с каким-либо триггерным событием или человеком. Ревность по своей природе включает в себя поведенческие и мыслительные модели сравнения.

В результате, когда кто-то или что-то вызывает чувство ревности, у человека, испытывающего это чувство, часто остается множество негативных мыслей — неуверенность в себе, неуверенность и неуверенность.

Как терапевт, работающий с травмами, я также считаю, что основа нашей самооценки и потребности в одобрении восходят к нашему воспитанию и детству.

Детские переживания и воспоминания могут оставить неизгладимое впечатление, особенно травмирующие события, жестокое обращение или пренебрежение. Многие люди усваивают эти ранние идеи и концепции, такие как «, чтобы быть любимым или достойным, мне нужно быть лучшим. ”Это становится самовоспроизводящимся циклом.

Парадокс ревности

Ревность очень парадоксальна, поскольку часто ассоциируется с теми, кто борется с низкой самооценкой. Тем не менее, у него есть склонность к перфекционизму и нарциссизму, что осложняется тем, что внешне их можно рассматривать как « уверенный или успешный » или, с другой стороны, как « заносчивый, подлый и осуждающий ».

Тем не менее, в глубине души они борются с комплексом неполноценности проблемами – сильным чувством неполноценности, недостаточно хорошим самочувствием или недостаточно хорошим.

Глядя через призму человека, борющегося с низкой самооценкой, вы можете увидеть, что он находится в постоянном страхе. Эти люди имеют большую тенденцию быть очень строгими к себе (и к другим) и устанавливать необоснованно высокие ожидания и стандарты.

Итак, что угодно или кто угодно может быть « угрозой » для и без того хрупкой самооценки. В конце концов, страх неудачи и брошенности становится очень и очень реальным.

Проблемы с самооценкой становятся еще более заметными в интимных отношениях. Легко понять, почему ревность усиливается в отношениях.

За более чем десять лет работы в службе охраны психического здоровья у меня есть хорошая выборка из более чем 1000 человек, пар и семей, которых я лечил и с которыми работал в качестве терапевта. И я могу со 100% уверенностью сказать, что проблемы большинства людей связаны с какими-то отношениями или взаимодействием с кем-то еще.

Нахождение в романтических отношениях — одно из самых уязвимых состояний человека. Речь идет о доверии друг другу, открытости, дарении, обмене и любви; наши публичная и личная личности раскрываются и сливаются, когда мы предлагаем другому человеку часть себя и впускаем его в наш мир.

Когда мы одиноки, нам намного легче охранять свое личное «я» своим публичным «я». Более того, люди в интимных отношениях действительно испытывают больший эмоциональный риск, давление и более высокие ставки по сравнению с теми, кто не женат и наслаждается серийными свиданиями без каких-либо условий.

А поскольку большинство из нас испытали некоторый уровень стресса и боли (будь то в детстве с нашими родителями, сверстниками или предыдущими интимными отношениями), наш радар ревности включится в нынешних отношениях, чтобы привлечь наше внимание к нерешенной проблеме. , или чтобы сообщить нам о том, что нужно предпринять какие-то важные действия.

Суть в том, что зависть на самом деле защищает вас . Это защитный механизм, защищающий нас от психологической боли, мотивирующий нас на улучшение социальных связей.

Это может быть полезным инструментом для борьбы с реальными реляционными и межличностными угрозами. Однако боль и страдание от сверхактивной системы зависти могут побудить нас выковать сложное оружие и построить крепкие стены вокруг наших сердец.

Рано или поздно мы оказываемся запертыми самой защитой, которую построили для собственного выживания и защиты.

Помимо ревности

Существует огромная разница между чувством ревности и проявлением ревности . Мы склонны думать о ревности только как о чувстве. Но другие компоненты ревности также включают в себя то, что мы чувствуем и что мы делаем.

Вы всегда должны позволять себе чувствовать свои чувства. На самом деле, я называю это эмоциональной храбростью . Но за каждым чувством ревности стоит основное убеждение и образ мышления.

Научиться определять этот механизм сложно, поэтому многие из нас изо всех сил пытаются отличить чувство, мысли, которые у нас возникают, которые его подкрепляют, и то, на что мы в конечном счете действуем.

Мы переходим от 0 до 60 в мгновение ока — большинство из нас начинает ревновать сразу же после того, как почувствует ревность, что приучает нас к навязчивости. Это практически не дает нам возможности бороться и более эффективно реагировать на сигнал бедствия ревности.

Это все равно, что водить машину в состоянии алкогольного опьянения и безрассудно мчаться по улицам. Мы не можем ожидать, что будем функционировать, когда мы ослаблены и находимся под влиянием высокого уровня ревности. Вы должны понять свой уровень толерантности.

И да, мы можем усилить чувство ревности по сравнению с ее первоначальным состоянием. Как? Одно слово: катастрофическое . То, на чем мы концентрируемся, придает этой вещи силу. И чем больше у нас «почему», тем сильнее мотивация.

Итак, легко убедить себя в наихудшем сценарии, когда мы складываем одну негативную мысль за другой. И когда мы начинаем верить в эти мысли, чувство усиливается — в конечном итоге действуя как мотивация, которая активирует четыре реакции, основанные на страхе, упомянутые ранее. А потом цикл повторяется.

Как упоминалось ранее, наше прошлое также может оставить длительное влияние, которое станет нашими основными убеждениями — нарративами или историями, которыми мы продолжаем оперировать, не осознавая этого. Неразрешенная травма и непризнанные модели мышления могут проявляться по-разному: низкая самооценка, сильная ревность, гнев или социальная изоляция.

Как правильно использовать зависть

Есть надежда . Все эмоции служат цели. Но нам нужно научиться сажать их на пассажирское сиденье, а не на водительское. Эмоции — это друзья, о которых вам нужно заботиться, и иногда это означает, что вы должны быть назначенным ответственным водителем в эмоциональные периоды.

Человеческий порыв ревности не обязательно должен быть чем-то негативным. Это может привести вас в позитивном направлении, которого вы никогда не ожидали и не считали возможным. Вот несколько способов начать:

Быть более осознанным

Замечать свои чувства и называть их — важный первый шаг к управлению своими эмоциями.

И чтобы опираться на это, жизненно важно:

• Понять свои триггеры и то, что нажимает на ваши кнопки,
• Понять свои ранние признаки дистресса,
• Поймите признаки, когда вы обостряете ситуацию,
• Обратите внимание, когда вы спокойны,
• Определите свое окно терпимости или ограничений.

Практика внимательности

Чтобы работать с эмоциями, мы должны сначала научиться замедляться. Самое простое упражнение на внимательность — это контроль дыхания .

Я рекомендую вам сосредоточиться на своем дыхании и использовать его в качестве ориентира, когда вам нужна перезагрузка, потому что вы чувствуете себя подавленным, разочарованным, обеспокоенным, расстроенным или сбитым с толку. Думайте о своем дыхании как о маяк , излучающий луч света, который вернет вас в настоящий момент.

Связанный: 11 лучших книг по дыханию и работе с дыханием

Принятие и самоутверждение

Это большая книга. Многие мои пациенты приходят на терапию, чтобы избавиться от тяжелых чувств и эмоций. Но это не то, как работает исцеление. Неустанные попытки избавиться от болезненных или сложных эмоций на самом деле затрудняют выздоровление.

Здоровое управление своей ревностью начинается с ее подтверждения. Признайте, что вы ревнуете. Решение и исцеление приходят из принятия и противостояния тому, что рассматривается как нежелательные и нежелательные части нас самих.

Принятие — это практика принятия своих мыслей и чувств, а не борьбы или чувства вины за них. Поначалу это может показаться запутанным, но создает безопасное внутреннее рабочее пространство для творческого и продуктивного преодоления трудностей.

Когда вы практикуете принятие, вы можете перестать себя ругать и понять глубинные проблемы и потребности. Самый простой способ попрактиковаться в этом — относиться или разговаривать с самим собой так, как если бы вы разговаривали с лучшим другом.

Определите положительную сторону ревности

Какие негативные мысли и чувства говорят о вас, что является удивительным? Что это говорит вам о ваших ценностях? Например, показывает ли это вам, что вы действительно заботитесь о своих отношениях, любопытны и склонны к соперничеству?

Определите преимущества ревности

Рассмотрите преимущества сохранения негативных мыслей и чувств, связанных с ревностью. Это помогает мотивировать вас? Как он служит вам?

Тогда подумайте, сколько этого чувства зависти вам действительно нужно, чтобы поддерживать эти замечательные качества и преимущества.

Выявление ловушек мышления или когнитивных искажений

Это одна из основ когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — не вдаваясь в жаргон.

Когнитивные искажения — это любые бесполезные и негативно предвзятые мысли. Повествование, которое происходит у нас в голове — история и интерпретация, которую вы себе рассказываете, — значительно увеличивает интенсивность ревности. И именно эти мысли имеют силу влиять на то, как вы в конечном итоге действуете.

Эмоциональная смелость

Разрешите себе ревновать. Ревность — это одна из тех болезненных эмоций, за которые многие из нас стыдятся, и именно это чувство стыда, а иногда даже отвращения делает ревность настолько трудной для регулирования и адаптивного управления.

Просто помни, что ты неплохо это чувствуешь.

Будь честным и уязвимым

Боль и страдание процветают в тайне и тишине. Вам не нужно молча страдать. Может быть полезно открыться и рассказать о своем опыте общения с доверенным лицом или профессионалом.

Иногда этот процесс может привести к тому, что вы станете более сострадательны к себе, обретете понимание, станете меньше стыдиться и поймете, что вы не одиноки или что вам не нужно оставаться наедине с этим. Более того, открытый разговор может укрепить отношения и помочь напрямую решить основные проблемы.

Заключение

«Самое важное решение, которое мы принимаем, это то, верим ли мы, что живем в дружелюбной или враждебной вселенной». ― Альберт Эйнштейн.

Это одна из моих любимых цитат из Альберта Эйнштейна , и она содержит важный урок.

Гораздо легче работать с болезненными эмоциями, такими как ревность, когда вы видите в них друга, а не врага. Множество респектабельных исследований показывают силу восприятия: вера в то, что что-то плохое, на самом деле делает его еще хуже (например, эффект плацебо). Итак, вам нужно решить.

Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь себя и узнать больше о самих себе – чего мы хотим и в чем нуждаемся, как мы хотим, чтобы к нам относились. Это побуждает нас сохранять социальные связи и отношения.

Хотя ревность — неприятное эмоциональное переживание, важно не игнорировать сигналы и обращать на них внимание. Игнорировать этот сигнал бедствия — огромная ошибка, потому что он пытается сообщить нам что-то ценное.

Ревность часто становится проблемой, когда мы не говорим о ней или не сообщаем о ней эффективно .

Если вы не откроетесь и не поделитесь своими чувствами, например, когда ревнуете, это может привести к тому, что вы найдете другие способы смягчить эти сильные чувства.

Например:

• контролирующее поведение
• пассивно-агрессивное поведение
• употребление психоактивных веществ
• секс
• измена
• ложь чтобы удовлетворить ваши потребности, но никто не может читать наши мысли. А когда мы этого ожидаем, то испытываем постоянное разочарование, которое только усугубляет ревность.

  Неуправляемая ревность может привести к очень скользкому пути и разрушить жизнь и отношения – и неуправляемые и неконтролируемые ревнивые люди могут вести себя пагубно и опасно.

  Однако я хочу уточнить, что вам не нужно устранять ревность самостоятельно. Работа над самообладанием путем адаптации и расширения нашего психологического ландшафта — это трудный путь.

  Если ревность негативно влияет на качество вашей жизни и отношений, а также ухудшает вашу повседневную деятельность, обратитесь за помощью . Ревность может легко перейти черту в более агрессивное, контролирующее и жестокое поведение.

  Многие из тех, кого я поддерживал, которые боролись с сильной завистью или ревностью, имеют историю эмоциональных травм, например, таких как издевательства, жестокое обращение в детстве, сексуальное насилие и т. д. Эмоциональная травма, если ее не лечить, оставляет после себя большой разрыв в вашем представлении о себе и самооценке, из-за чего вам трудно удовлетворить естественную потребность быть любимым.

  Эндрю Гунг

  Тренер по отношениям и свиданиям | Генеральный директор, Core Confidence Coaching

  Мы рационально реагируем на то, что эволюционировали в наших генах

  Ревность — это эмоция, которая варьируется по степени и интенсивности в ответ на:

  • реальную или воображаемую угрозу отношениям или
  • реальную или воображаемая угроза, исходящая от кого-то или чего-то, что стоит между партнерами в отношениях и
  • их способности общаться друг с другом, или что мешает отношениям.

  Другими словами, ревность — это чувство недовольства тем, что ваша вторая половинка взаимодействует с кем-то другим. Но почему мы ревнуем?

  Эволюционная перспектива

  Эволюционные психологи придумали убедительное объяснение ревности, утверждая, что она возникает из глубоко укоренившегося биологического программирования.

  Они утверждают, что нашим пещерным предкам нужно было быть уверенным, что у них будет здоровый и защищенный ребенок, спариваясь только с одним партнером, поэтому они развили нечто, называемое защитой партнера, которое заставляло их становиться территориальными и ревнивыми, когда их партнер был замечен с другим потенциальным партнером. приятель.

  Возможно, мы не чувствуем себя лучше, когда страдаем от приступа необоснованной ревности, но, по крайней мере, теперь мы знаем, что не придумываем этого.

  Гипотеза эгоистичного гена

  По словам биолога Ричарда Докинза, ревность — это эволюционное поведение, которое было запрограммировано в нашей ДНК с течением времени. Основная идея, лежащая в основе его гипотезы, заключается в том, что наша ревность подпитывается страхом перед тем, что другие украдут наше имущество или партнеров.

  Итак, когда мы завидуем, мы не просто действуем иррационально — мы рационально реагируем на то, что наши гены эволюционировали, чтобы сказать нам за тысячи лет.

  Сначала это может показаться нелогичным; в конце концов, разве люди не более развиты, чем другие животные? Разве мы не должны уже быть в состоянии преодолеть эти животные реакции?

  Да и нет. Люди уникальны, потому что они обладают самосознанием, сознанием, чувством свободы воли и нравственностью. Все это дает нам некоторый контроль над своими импульсами и мыслями, но это не значит, что мы все еще не чувствуем ревности. Все это означает, что мы можем решить реагировать на эти чувства вдумчиво, а не импульсивно.

  Как справиться с ревностью

  Несомненно, ревность — неприятное чувство. И как из научных исследований, так и из здравого смысла становится ясно, что когда мы чувствуем ревность, это редко бывает полезно для нашего психического здоровья и часто приводит к ненужным (и предотвратимым) конфликтам.

  Отличный способ научиться справляться с ревностью в ваших романтических отношениях
  — это понять , что вызывает у вас чувство ревности. Для большинства людей чувство зависти коренится в отсутствии чувства собственного достоинства или неуверенности в себе или в своем партнере, другими словами, низкая уверенность в себе .

  Найдите время, чтобы подумать о том, не заставляет ли вас что-то в себе чувствовать себя неуверенно в отношениях с кем-то другим; если да, то сделайте что-нибудь позитивное для себя (например, займитесь фитнесом или новым хобби), даже если это не связано напрямую с привлечением партнера.

  Я часто призываю своих клиентов определить, какие конкретные черты или качества делают их привлекательными для своих партнеров, в сравнении с которыми любой другой человек кажется далеко не идеальным. По крайней мере, это повысит их самооценку и, надеюсь, смягчит некоторые чувства зависти, которые они могут испытывать.

  Марисса Ф. Коэн

  Автор | Основатель, Философия исцеления от эмоционального насилия

  Нам не нравится, когда другие люди имеют к ним доступ

  Ревность — ужасно токсичная черта в любых отношениях, будь то платонические или романтические. Взаимное уважение, доверие, поддержка и здоровое общение должны строить отношения и дружбу.

  Если человек в вашей жизни — друг или партнер — завидует вам или проявляет ревность по отношению к вам, это нездоровое присутствие в вашей жизни. ревность это , а не лестная или романтическая черта. Кто-то ревнивый собственнический, контролирующий и неуверенный.

  Есть большая разница между завистью к кому-то и желанием того, что у него есть. Быть на уровне ревности означает, что они не желают прикладывать усилия, которые вы проделали, чтобы иметь характеристики, отношения и вещи, которые есть у вас.

  Если подумать, что бы вы почувствовали, если бы узнали, что человек, с которым у вас были отношения, обижается на вас из-за людей и вещей в вашей жизни? Это не очень хорошо, верно? Это ревность.

  В наших отношениях мы часто воспринимаем ревность как способ показать любовь или романтику. «О, они завидуют, когда я провожу время с другим [укажите пол]; они должны действительно любить меня!

  Нет, им не нравится, что к вам имеют доступ другие люди. Они нервничают из-за того, что не контролируют вас.

  Если бы они были здоровы и в безопасности, они бы поверили, что вы ничего не сделаете с кем-то другим, потому что они доверяют вам . Романтика – это доверие и честность. Романтика показывает любить , не изолируя вас от других людей в вашей жизни.

  В общем, не путайте ревность с романтикой и лестью .

  Это просто средство, которое нарциссы и неуверенные в себе люди используют, чтобы контролировать, манипулировать и изолировать вас от других людей в вашей жизни. Важно осознавать ревность как токсичную черту, чтобы не жертвовать отношениями со здоровыми людьми ради отношений с токсичными людьми.

  Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если вы хотите увеличить свой средний уровень и расти, вы должны окружить себя людьми, которые вас вдохновляют и мотивируют.

  Доктор Карисса Коулстон

  Клинический психолог | Эксперт по отношениям, Роза Вечности

  Наиболее распространенная причина – чувство незащищенности

  Вполне нормально испытывать некоторую ревность, когда вы находитесь в романтических отношениях. Пары, естественно, испытывают некоторую ревность, если они чувствуют, что существует угроза их особой связи или если они беспокоятся, что другой человек может вскоре заменить их.

  Однако в большинстве случаев ревность незначительна и случается лишь изредка. Однако у некоторых людей ревность ощущается в сильной степени, что может привести к преждевременному завершению отношений.

  Есть несколько разных причин, по которым мы ревнуем в отношениях. Мы рассмотрим их подробнее здесь.

  Чувство незащищенности

  Безусловно, самая распространенная причина, по которой мы чувствуем ревность в отношениях, связана с чувством незащищенности. Если у одного из партнеров низкая самооценка и он чувствует, что недостаточно хорош, чтобы поддерживать интерес своего партнера в долгосрочной перспективе, он, вероятно, будет очень ревновать всякий раз, когда их отношениям угрожает другой человек.

  Кто-то, кому не хватает уверенности в себе, скорее всего, почувствует, что на самом деле не заслуживает внимания своего партнера, и, вероятно, будет смотреть на других как на соперников за свое положение, которые могут налететь и мгновенно отобрать их любовь.

  Навязчивые модели мышления

  Другой относительно распространенной причиной ревности в романтических отношениях является навязчивое мышление.

  Люди с обсессивно-компульсивным расстройством или с некоторыми признаками обсессивно-компульсивного расстройства подвержены особому риску возникновения моделей мышления, ведущих к ревности. У человека с навязчивыми моделями мышления мозг постоянно работает сверхурочно. В результате это порождает новые заботы и тревоги на постоянной основе.

  Этот способ мышления применим к любой ситуации в жизни этого человека, и их романтические отношения не являются исключением. Они склонны зацикливаться и задумываться о каждой мелочи и испытывают уникальный страх перед неизвестным.

  Большинство людей способны справляться с большой неопределенностью, но для людей с навязчивым мышлением терпеть неизвестное невозможно. Это негативно сказывается на отношениях.

  Если, например, их партнер опаздывает с работы или не может сразу ответить на сообщение, его мозг перегружается. Они просто не могут справиться с тем, что не знают, где находится их партнер и что он делает, и это заставляет их разум заполнять эти пробелы, чтобы создавать ответы, которые обычно негативны по своей природе.

  В результате они создают факты из воздуха, которые сосредотачиваются вокруг вероятной неверности их партнера, вызывая у них сильную ревность и тревогу.

  Паранойя

  Ревность часто может проистекать из параноидального подхода ко всему в жизни человека. Многие люди имеют некоторые признаки паранойи, даже если они не настолько серьезны, чтобы поставить диагноз параноидального расстройства.

  Даже люди с умеренной или легкой паранойей:

  • Не доверяют другим людям и склонны предполагать, что мотивы других злонамеренны.
  • Они также склонны чувствовать себя преследуемыми и преследуемыми, будучи убежденными, что другие люди «охотятся за ними».
  • Они склонны считать, что их отвергли, опекали и унижали, даже если свидетели могут подтвердить, что на самом деле это не так.

  По сути, люди с параноидальным характером возлагают вину на других людей, а не смотрят на себя и не берут на себя ответственность за свои ошибки или недостатки. Эта паранойя также приводит к ревности, поскольку они крепко цепляются за свою веру в то, что их партнер неверен, и даже перед лицом доказательств обратного они не могут поверить в правду.

  Прошлые ситуации

  Многие завистливые люди могут привести примеры из своей жизни, когда их ревность была оправдана.

  Партнер изменял им — возможно, не раз. Когда кто-то сталкивается с изменой, он, естественно, настороженно относится к отношениям в будущем.

  Они чрезвычайно бдительны в поисках признаков неверности и, естественно, беспокоятся о повторении истории. В результате они гораздо чаще, чем другие люди, реагируют ревностью в ситуациях, когда они чувствуют угрозу или считают, что замечают предполагаемые признаки неверности.

  Может ли ревность положительно сказаться на отношениях?

  Любой паре тяжело пережить бурю постоянного негативного поведения и обвинений. Однако можно использовать ревность, чтобы изменить отношения к лучшему. Во многих случаях крайняя ревность сигнализирует об окончании отношений.

  Хорошее общение является основой любого прочного партнерства, поэтому, если вы испытываете ревность, важно понять, почему вы так себя чувствуете и что вызывает эти чувства. Как только вы определили, почему вы так себя чувствуете, вам нужно поговорить со своим партнером об этих эмоциях и найти способы проработать их вместе.

  Если определенные действия вашего партнера вызывают у вас ревность, важно говорить о них спокойно и зрело. Например, если вы чувствуете тревогу, когда ваш партнер уходит, не сказав вам, где он находится, имеет смысл поговорить об этом.

  Вы не можете просто предположить, что ваш партнер знает, чего вы хотите и в чем нуждаетесь от ваших отношений во всех отношениях – вам нужно сообщать об этих потребностях.

  Относительно легко решить эту проблему, объяснив ситуацию своему партнеру и спросив, могут ли они отправить вам сообщение, чтобы сообщить, где они находятся. В большинстве случаев это может решить проблему немедленно.

  Чем больше пары разговаривают, тем лучше и здоровее становятся их отношения. Честность и открытость друг с другом — ключ к позитивному партнерству, поскольку открытость позволяет вам обоим чувствовать себя в большей безопасности.

  Хотя ревность может быть очень проблематичной в любых отношениях, она не должна быть последней жертвой.

  Воспользовавшись возможностью обсудить свои мысли и чувства и предприняв позитивные шаги, чтобы решить их вместе как сильная пара, вы сможете справиться с этими сложными эмоциями и выйти на другую сторону с партнерством, которое станет более сильным и любящим, чем когда-либо. до.

  Дженнифер Хеттема, доктор философии

  Старший клинический директор LifeStance Health

  Это может быть вызвано более глубокими проблемами, такими как низкая самооценка или самооценка

  Совершенно нормально испытывать сложные эмоции, включая ревность, в любой отношение. Хотя ревность может возникать в ответ на самые разные ситуации, основная причина может заключаться в более глубоких проблемах, таких как низкая самооценка или самооценка, или страх потерять отношения 9.0023 .

  Если вы замечаете, что часто испытываете ревность в отношениях (будь то романтические или платонические), я бы рекомендовал вам присмотреться к тому, что вызывает эту эмоцию.

  Хотя может быть полезно провести некоторое время в саморефлексии, также может быть полезно поговорить о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, со своим партнером или другом, чтобы они могли понять, как вы себя чувствуете.

  Конечно, если вы не знаете, как справляться с сильными или повторяющимися сложными эмоциями, такими как ревность, не смущайтесь и не стесняйтесь обращаться за поддержкой к надежному другу, члену семьи или терапевту.

  Сонг «Одри» Пайк, MS, LMFT

  Лицензированный семейный и семейный терапевт, Paik Counseling Services, PLLC

  Мы не знаем, что думает наш партнер

  Когда мы влюблены, мы хотим чтобы как можно быстрее закрыть существующую между нами пропасть. Этот разрыв может означать физический, эмоциональный, умственный и психологический разрыв, который естественным образом существует между любыми двумя людьми.

  Мы хотим знать, что думают наши партнеры, во что они верят, каковы их ценности, что они ели на обед, что им не нравится и т. д. – все для того, чтобы мы чувствовали себя в безопасности и предсказуемо отношения.

  Потому что для большинства из нас, людей, непредсказуемость и «незнание» пугают и вызывают тревогу.

  Ревность напоминает нам о том, что наш возлюбленный — это личность

  Мы ревнуем по целому ряду причин, таких как травма в прошлых отношениях,
  отношения ваших родителей/опекунов, свидетелями которых вы выросли, и т. д.

  Но, в конце концов, все возвращается к ощущению, что мы теряем любимого, когда сталкиваемся с угрозой третьего.

  Когда мы видим, как наш партнер взаимодействует с другим человеком, который кажется более привлекательным, уверенным в себе, все то, чем мы не являемся, мы чувствуем, как внутри нас возникает ревность, потому что в этот самый момент кажется, что мы не знаем что думают наши партнеры.

  Они внезапно становятся отдельными существами со своими мыслями, чувствами, наблюдениями, поведением, предпочтениями, выбором, и это кажется непредсказуемым. Они больше не являются тем человеком, на которого мы оказываем глубокое влияние при принятии решений или мыслях.

  Это «незнание» вызывает тревогу . Внезапно это «незнание» означает для нас, что мы можем потерять любимого человека. Имейте в виду, что уровень беспокойства также может различаться в зависимости от истории человека.

  Доктор Леа МакМэхон LPC, EdD

  Лицензированный консультант | Главный клинический директор Symetria Recovery

  Мы одержимо думаем о проблемах, которых даже не было

  Низкая самооценка

  Люди часто могут ревновать в отношениях из-за своих собственных уязвимостей. Это потому, что у них плохая самооценка и плохой опыт прошлых отношений.

  Иногда люди не уверены в себе в определенных особенностях своего тела. Таким образом, они склонны ревновать, увидев своего партнера с кем-то, кого они считают более привлекательным, чем они.

  Сначала вы должны научиться любить себя и быть уверенными в том, кто вы есть. Это чувство безопасности автоматически перейдет в ваши отношения. В результате это позволяет вам поддерживать здоровые дружеские отношения с вашим партнером.

  Навязчивое мышление

  Если вы навязчивый мыслитель, скорее всего, вам 9 лет.0022 создает проблемы , которых изначально не было.

  Для таких людей управление неопределенностью может стать огромной проблемой. Они начинают слишком много анализировать, например, когда их партнер поздно возвращается домой с работы. Таким образом, в результате тревожные и ревнивые мысли.

  Лучший способ преодолеть это — поговорить со своим партнером и сказать ему, что вам нужно утешение. Но если вы чувствуете, что отношения становятся ядовитыми, важно сделать шаг назад и обратиться за профессиональной помощью.

  Джозия Тенг, MHC-LP

  Клиницист по психическому здоровью, Vivid World Psychology PLLC

  Мы можем чрезмерно защищать то, что у нас есть , измены и всякие мелодрамы мгновенно всплывают в наших головах.

  

  Ревность имеет чрезвычайно негативный оттенок, но это происходит из-за фундаментального неправильного толкования ее природы. В то время как зависть стремится к чему-то отсутствующему, ревность защищает то, что есть.

  Отношения можно понимать как эмоциональные контракты, на которые соглашаются обе стороны. Подразумеваются исключительные эмоциональные и физические права, которые включают распределение времени, привязанности, близости и доверия.

  Хотя интенсивность этих прав зависит от самих отношений, они все еще существуют и должны поддерживаться, пока существуют отношения. Это требует работы и преданности делу, и когда то, во что мы вложили время и усилия, нарушается, ревность возникает, чтобы защитить нас.

  Но что, если уровень чувствительности нашей системы сигнализации слишком высок? Наша ревность может быть вызвана платоническими объятиями партнера с другом или тем, что они проводят много времени за перепиской с кем-то еще. В этом случае мы можем чрезмерно защищать то, что имеем.

  Исследования показали, что личностные черты, такие как низкая самооценка, чувство неадекватности или созависимость , могут предрасполагать человека к снижению порога ревности.

  Страх быть покинутым , травма и тревожные стили привязанности , выработанные на основе жизненного опыта, также могут способствовать усилению чувства ревности. В этих случаях мы научились интерпретировать действия и поведение как угрозу нашим отношениям, хотя на самом деле их может и не быть.

  Пары должны общаться, чтобы согласовать значения действий и слов и установить ожидания в отношении надлежащего поведения, отражающего контракт отношений, который они создали, чтобы наслаждаться.

  Эми Мускарелло, MS LASAC

  Специалист по психическому здоровью

  Ваша ревность хочет вам что-то сказать

  Все эмоции — посланники , даже неприятные.

  • Тревога и страх предупреждают вас об угрозах.
  • Любовь и удовлетворенность говорят вам, что ваши потребности удовлетворяются.

  А как насчет ревности?

  Считайте ревность эмоциональным телеграфом , сообщающим вам, что вам не хватает что-то. Постоянные чувства ревности в ваших отношениях могут свидетельствовать о том, что вы не получаете достаточного признания, внимания или усилий от другого человека.

  Зеленоглазый монстр может также говорить вам, что социальная маска вашего партнера гораздо более великодушна, сострадательна, общительна или нежна, чем личность, которую он вам показывает.

  Первый шаг к тому, чтобы прислушаться к тому, что говорит ваша ревность, настроиться на себя . Хотя это звучит как загадочная концепция, настроиться на себя так же просто, как сделать небольшую работу с дыханием, следовать медитации осознанности или танцевать, чтобы вернуться в свое тело.

  Следующий шаг — слушать — на самом деле слушать — сообщения, которые вы отправляете себе, а не осуждать их, что бы ни происходило.

  Иногда чего-то не хватает, так это внутреннего

  Вспомните моменты, когда вы чувствуете ревность. Может быть, в ваших отношениях все в порядке, но вы все равно постоянно чувствуете ревность. Возможно, это признак того, что вы думаете, что чего-то не хватает в другой сфере вашей жизни.

  • Вы более ревнивы к тому, что ваш партнер привлекает внимание извне, как он на это реагирует или от кого оно исходит?
  • Испытываете ли вы ревность, когда друзья и родственники вашего партнера приглашают их куда-то без вас или когда незнакомец спрашивает у них время?

  Или, может быть, это вас не беспокоит, но вы просто зашкаливаете, когда люди, которых вы считаете более привлекательными или успешными, чем вы разговариваете со своим партнером. Если вы сможете определить закономерности своей ревности, вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы справиться с ней.

  Ваша ревность может быть оправдана

  Иногда ваша ревность может быть вызвана подозрительными флюидами в ваших отношениях. Если ваша ревность началась, когда динамика отношений изменилась, вам нужно задать себе несколько вопросов.

  • Ваш партнер воспринимал вас как должное или изменил способ общения с вами?
  • Ваш партнер внезапно выбегает из комнаты, чтобы ответить на звонок, или кажется, что он занят своими текстовыми сообщениями?

  Хотя эти сценарии могут сигнализировать об измене партнера, ваша ревность также может говорить вам о том, что ваш партнер может стать самодовольным, вы отдаляетесь друг от друга или отношения больше не приносят удовлетворения одному или обоим из вас.

  Если вы видите себя в любом из этих сценариев, пришло время честно поговорить с вашим партнером о состоянии отношений.

  Сандра Майерс

  Сваха и эксперт по отношениям | Президент общества избранных свиданий

  Наши мысли часто поглощают нас

  Есть несколько причин ревности в отношениях. Когда вы испытываете к кому-то глубокие чувства, это вызывает целый ряд эмоций.

  Иногда ревновать вполне естественно, но когда ревность становится постоянной эмоцией в ваших отношениях, пора глубже взглянуть на то, что вызывает у вас чувство ревности.

  Наша собственная неуверенность

  Ревность часто связана не столько с поведением нашего партнера, сколько с нашей собственной неуверенностью.

  Если вы испытали боль в прошлых отношениях и не нашли время, чтобы справиться с этим опытом, вы внесете неуверенность в свои следующие отношения. Когда у вас низкая самооценка или неуверенность в себе, эта неуверенность проявится в виде ревности.

  Навязчивое мышление

  Иногда ревность может быть результатом обсессивно-компульсивного расстройства. Когда кто-то склонен зацикливаться на деталях, его мысли часто поглощают его.

  Этим людям нужна определенность, и их мысли блуждают, когда они чувствуют себя неуверенно. Они одержимо беспокоятся о неизвестном. Этим людям трудно контролировать свое навязчивое мышление или рассуждения.

  Относится к: Как перестать беспокоиться обо всем

  Действия вашего партнера

  Действия вашего партнера могут вызвать ревность. Когда ваш партнер не выполняет ваши обязательства и подрывает ваше доверие, это оставит у вас чувство неуверенности в будущем ваших отношений. Это часто приводит к ревности, поскольку вы беспокоитесь, что ваш партнер снова причинит вам боль.

  Ваш партнер также может вести себя кокетливо и не в состоянии установить границы с представителями противоположного пола, даже если они не заходят так далеко, чтобы быть изменниками.

  Когда действия вашего партнера вызывают у вас чувство ревности, самое время попросить его проявить к вам больше уважения. Если они не хотят что-то менять, возможно, вам пора переосмыслить свои отношения.

  Крис Плейнс

  Эксперт по знакомствам, разведчик знакомств

  Страх – отличный повод для ревности

  Ревность — сложная человеческая эмоция. Он включает в себя различные чувства, такие как подозрительность, гнев, страх и даже унижение.

  Ревность часто связана с романтическими отношениями, и ее всегда вызывает реальная или воображаемая угроза отношениям. Исследования выявили различные причины ревности, в том числе низкую самооценку, собственничество и страх быть покинутым.

  Низкая самооценка

  Человек с низкой самооценкой может завидовать любому, кто, по его мнению, лучше него. У них очень низко ценят себя и верят, что их партнер выберет кого-то лучше, чем они.

  Такой партнер часто сомневается в своих способностях и сравнивает себя с другими, подливая масла в огонь своей зависти.

  Связано: Как повысить самооценку. Полное руководство

  Обладание

  Обладание проявляется во многих формах и имеет различные последствия, особенно в отношениях. Когда кто-то крадет вашу еду в офисной кладовой, вы злитесь. Это нормальная реакция, потому что это ваша еда, она принадлежит вам.

  «Ты мой, а я твой» — стандартное неписаное правило в большинстве романтических отношений. Когда мы чувствуем, что кто-то похищает нашего партнера, мы чувствуем ревность и ярость. Мы знаем, что не владеем ими и не контролируем их, но все равно чувствуем угрозу и тревогу.

  Страх быть покинутым

  Мы все можем согласиться с тем, что быть покинутым — нехорошее чувство. Быть покинутым больно и заставляет нас сомневаться в нашей ценности.

  Страх — отличный повод для ревности. Отношения могут быть довольно требовательными, когда человек сильно боится быть брошенным из-за необработанной травмы. Они склонны быть навязчивыми, гиперреактивными и чрезмерно ревнивыми.

  Крис Зайтер

  Тренер по профессиональным отношениям | Основатель, Ex Boyfriend Recovery

  Мы чувствуем страх упустить

  Ревность в отношениях, будь то романтические или платонические, обусловлена ​​исключительно неуверенностью человека, проявляющего эту ревнивую эмоцию. Это вызвано низкой самооценкой или плохим представлением о себе.

  Будь то они чувствуют себя неуверенно, что их партнер найдет другую и изменит, или что их лучший друг собирается пойти и встретить новых друзей, и они будут заменены.

  Существует также ревность к упущению, широко известная как FOMO , когда ваш партнер или друг проводит время с другим человеком, и вы чувствуете, что они должны проводить это время с вами, что вы упускаете что-то хорошее. время, потому что тебя нет.

  Даже если семья вашего партнера и друга постоянно напоминает вам, что вы замечательный человек и они любят вас, может быть тяжело чувствовать себя так, когда вы не любите себя.

  Это в конечном итоге создаст нереалистичные ожидания от ваших отношений с окружающими, что приведет к ревности и разрывам отношений.

  Насколько полезен был этот пост?

  Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

  Сожалеем, что этот пост не был вам полезен!

  Давайте улучшим этот пост!

  Расскажите, как мы можем улучшить этот пост?

  17 интересных причин, по которым люди вам завидуют (и что с этим делать)

  Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

   

  Вы замечали, что в последнее время все вам завидуют, хотя вы и не понимаете почему?

  Будь то из-за вашего успеха или образа жизни, ревность — это эмоция, которая возникает из чувства сравнения и зависти. Это естественная реакция на то, чего мы хотим в жизни.

  Вот 17 интересных причин, почему люди вам завидуют, и что вы можете с этим поделать.

  1) Вы добились успеха, даже не прилагая особых усилий

  Позвольте мне предположить.

  Возможно, вам было нелегко, но вы достигли вершины. Вам не нужно делать ничего другого.

  Звучит знакомо?

  Если это так, то вы должны понимать, что для людей естественно завидовать вам.

  На самом деле люди так вам завидуют, что не могут этого вынести. Если бы это было не так, то зачем бы они говорили вам такие вещи?

  И самое главное, у вас все получается, даже не прилагая особых усилий. И это то, что сводит людей с ума.

  Правда в том, что вам, возможно, пришлось много работать, чтобы добиться того, что вы имеете, но вам больше не нужно много работать.

  Вот почему люди вам завидуют. И это причина, по которой они пытаются сбить вас с толку.

  2) Вы не боитесь неудачи

  Возможно, неудивительно, что большинство людей не хотят потерпеть неудачу. Они предпочли бы даже не пытаться вообще. Но у вас нет этой проблемы.

  Вы очень уверены в себе, и именно поэтому вы так успешны во всем, что делаете.

  Ты не просто успешен, ты великолепен. Вы знаете, чего хотите, и идете к этому. Ваша уверенность является жизненно важной частью вашего успеха, и именно поэтому люди всегда уважают вас и восхищаются вами.

  Похоже на тебя?

  Тогда я уверен, что это еще одна причина, по которой люди вам завидуют — потому что они не могут быть такими, как вы.

  И знаете что?

  Уверенность в себе — это здорово. Неважно, что люди думают о вас.

  И не факт, что ты перестанешь быть успешным только потому, что тебе завидуют. На самом деле, вы добьетесь еще большего успеха, когда они поймут, что не могут конкурировать с вами.

  3) Вы стойкий

  Что бы ни бросала вам жизнь, вы преодолеваете это как чемпион. Вы учитесь на каждой трудности, с которой сталкиваетесь, и применяете эти знания для преодоления следующего препятствия. Вы жизнестойки, и люди этого не выносят.

  Почему?

  Потому что большинству людей трудно быть устойчивыми. Но это один из самых важных навыков в жизни.

  Без стойкости очень трудно преодолеть все неудачи, которые приходят на пути к успеху.

  Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно преодолеть несколько неудач в моей жизни после пандемии.

  Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео лайф-коуча Джанетт Браун.

  Благодаря многолетнему опыту Жанетт нашла уникальный секрет формирования устойчивого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете корить себя за то, что не попробовали его раньше.

  И самое приятное?

  Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы дать вам контроль над своей жизнью. Жить жизнью со страстью и целью возможно, но этого можно достичь только с определенным стремлением и мышлением.

  Чтобы узнать, в чем секрет устойчивости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

  4) Вы скромны и добры

  Хотите услышать еще одну вескую причину, почему люди вам завидуют?

  Ну, это довольно легко понять.

  Правда в том, что вы не просто не нравитесь людям. Это также потому, что они не выносят вашего смирения и доброты.

  Ты не высокомерный, ты не задиристый, и ты даже не любишь хвастаться тем, насколько ты успешен или талантлив. На самом деле, большую часть времени вы даже не упоминаете, чем вы зарабатываете на жизнь.

  Так почему люди тебе завидуют?

  Потому что они не выносят твоего смирения и доброты.

  Неважно, что о тебе думают люди — они завидуют твоей скромности и доброте, потому что сами терпеть не могут. А поскольку они могут судить о других только по собственному поведению, им придется признать самим себе, что они не могут быть такими же добрыми, как вы.

  5) Ты красивый

  Ты хоть понимаешь, какой ты красивый?

  Задумайтесь об этом на мгновение.

  Внешность имеет большое значение, когда речь идет о восприятии вас людьми.

  На самом деле, это первое, что люди замечают в вас.

  Даже если вы этого не знаете, люди постоянно оценивают вашу внешность и внешний вид.

  Они всегда думают о том, как ты выглядишь и как они могут быть похожи на тебя. Они проводят половину своей жизни, думая о том, как они могут выглядеть как кто-то другой, и во многом это из-за того, насколько красивы другие люди.

  На самом деле, если бы мне пришлось ранжировать людей по шкале от 1 до 10 с точки зрения внешности, я бы оценил себя на 8 или 9. Но большинство людей скажут, что я на 7 или 8 с точки зрения внешности. выглядит. И тем не менее, меня часто считают более красивой, чем большинство людей!

  Теперь вам, наверное, интересно, почему так происходит. Позволь мне объяснить.

  Поскольку мы слишком сосредоточены на внешнем виде, легко завидовать, когда мы видим кого-то, кто, по нашему мнению, намного привлекательнее нас. Это заставляет нас чувствовать себя неполноценными.

  В результате люди завидуют вам из-за вашей потрясающей внешности, стиля и обаяния.

  И давайте будем честными. Нет ничего более привлекательного, чем физически крепкий красивый мужчина, который заботится о своей внешности и уверен в своей внешности. Дело не в том, что люди ненавидят вашу внешность.

  Они просто не могут смириться с тем, что ты красивая, а они нет.

  6) Ваша семья рядом с вами

  Это немного грустно, но не у всех есть возможность быть так близко к своей семье, как вы.

  Вам повезло, что теперь вы можете все время проводить с семьей. Вам не нужно беспокоиться о том, что ваши родители работают или будут ли они рядом, когда вы в них больше всего нуждаетесь.

  Они любят и поддерживают вас, что бы ни случилось, сколько бы денег или успехов вы ни заработали в жизни, потому что знают, как много они для вас значат.

  Они всегда рядом, и поэтому ты их так любишь.

  Но я уверен, что это обычное явление и среди других людей.

  Люди, у которых нет собственных семей, завидуют тем, у кого они есть, потому что они не могут проводить время со своими членами семьи, как это делают другие.

  А поскольку мы склонны завидовать тем, кто более успешен, чем мы, неудивительно, что люди, у которых нет членов семьи, часто завидуют тем, у кого они есть.

  7) Вы лучший в своем деле

  Сколько раз люди говорили вам, что вы лучший в своем деле?

  Если люди так завидуют тебе, то я полагаю, что это происходит постоянно. Возможно, вы даже слышите это от людей, которые вас не знают. Они могут даже не знать вас лично, а могут быть просто незнакомцами на улице.

  Но они все еще говорят вам, что вы лучший в своем деле. И это правда. Вы лучший в своем деле, и поэтому другие люди так восхищаются и уважают вас.

  Они хотят быть похожими на вас, потому что видят, как хорошо у вас складываются дела в жизни, несмотря на отсутствие у вас опыта и образования по сравнению с ними.

  Итак, позвольте мне предположить.

  У тебя отличная работа, и ты делаешь ее лучше всех.

  Возможно, вы начали с самого низа и проложили себе путь к вершине. И к настоящему времени вы делаете это лучше, чем большинство людей, которые годами находятся в одном и том же положении.

  Но даже если это правда, иногда вы можете не понимать, почему люди должны вам завидовать.

  Если это звучит для вас знакомо, тогда вам нужно преодолеть это ограничивающее убеждение и построить прочные отношения с самим собой.

  Итак, что вы можете сделать, чтобы изменить эту ситуацию?

  Начните с себя. Перестаньте искать внешние решения, чтобы разобраться в своей жизни, в глубине души вы знаете, что это не работает.

  И это потому, что пока вы не заглянете внутрь себя и не высвободите свою личную силу, вы никогда не найдете удовлетворения и удовлетворения, которые ищете.

  Я узнал об этом от шамана Руды Янде. Его жизненная миссия состоит в том, чтобы помочь людям восстановить баланс в их жизни и раскрыть их творческий потенциал и потенциал. У него невероятный подход, сочетающий древние шаманские техники с современным подходом.

  В своем прекрасном бесплатном видео Руда объясняет эффективные методы достижения желаемого в жизни и избавления от ограничивающих убеждений о своих способностях.

  Итак, если вы хотите улучшить отношения с самим собой, раскрыть свой безграничный потенциал и сделать страсть сердцем всего, что вы делаете, начните прямо сейчас с его искренних советов.

  Вот еще раз ссылка на бесплатное видео.

  8) Ваши друзья заботятся о вашем благополучии

  Из пунктов 1-7 выше уже ясно, что другие люди завидуют вашей внешности, вашему успеху и вашей способности поддерживать такие высокие стандарты во всех аспектах жизни. Но теперь позвольте мне представить еще одну надежную причину, по которой люди вам завидуют, и она заключается в том, что они заботятся о вас.

  Что ж, это хорошо. На самом деле, это фантастическая новость!

  Видите ли, многие хотели бы оказаться на вашем месте. Они хотят быть популярными, иметь красивых друзей и членов семьи и иметь возможность поддерживать высокий уровень жизни.

  Поэтому, когда они видят, что вы не преуспеваете ни в одном из этих аспектов жизни, они сочувствуют вам и хотят сделать для вас лучше.

  Это отличный мотиватор для них, потому что это означает, что они заботятся о вас. И если другие люди заботятся обо мне, значит, я делаю что-то правильно!

  Итак, даже если другие завидуют вам из-за ваших друзей, вы должны понимать, что нет ничего плохого в том, что люди заботятся о вас.

  И это здорово, потому что это означает, что у вас есть друзья, которые вам завидуют и хотят, чтобы у вас все было хорошо. Поэтому хорошо иметь людей, которые заботятся о вашем успехе и благополучии.

  9) Вы вдохновляете других

  Скажу прямо.

  Вы вдохновляете многих людей, потому что они видели вашу жизнь и то, как вы ее проживаете.

  И восхищаются вашим мужеством, стойкостью и силой характера перед лицом невзгод. Они восхищаются тем фактом, что вы смогли преодолеть все препятствия на своем пути и при этом добиться успеха.

  И им нравится, что, несмотря на все проблемы в жизни, ты все равно каждое утро смотришь на себя в зеркало и решаешь быть довольным собой из-за всего, что произошло в твоей жизни.

  Вот почему другие люди смотрят на вас с уважением, восхищаются тем, что вы делаете, и желают, чтобы они могли делать то же, что и вы. И это еще одна причина, по которой люди вам завидуют.

  10) Вам не нужно чье-либо одобрение

  Теперь я хочу, чтобы вы подождали минутку и подумали об этом.

  Вам нужно одобрение других, чтобы сделать шаг вперед в своей жизни и быть счастливым?

  Ну, я так думаю.

  Вам не нужно чье-либо одобрение, и именно поэтому вы успешны.

  Но это еще одна причина, по которой люди вам завидуют. У них нет такой же свободы жить своей жизнью, как у вас.

  Поэтому, когда они увидят, что ваше счастье и успех не зависят от других людей, они сочувствуют вам и желают быть такими, как вы.

  Но правда в том, что быть независимым и не нуждаться ни в чьем одобрении совсем не плохо.

  На самом деле это здорово, потому что это означает, что вы можете делать все по-своему, не беспокоясь о том, как другие люди отреагируют на это или даже одобрят ли они это вообще!

  Это то, что я понял о себе, и правда в том, что я так благодарен за это.

  Меня не волнует, что обо мне думают другие. Я просто хочу делать все возможное в жизни и быть довольным собой. И именно поэтому я так успешен во всем, что я делаю — потому что мне все равно, что другие люди думают обо мне.

  Меня не волнует, ненавидят они меня или любят, потому что, в конце концов, для меня это не имеет ни малейшего значения!

  И это еще одна причина, по которой люди вам завидуют — потому что они никогда не смогут быть такими, как вы. И это хорошо, потому что это означает, что вы приняли решение в своей жизни, о котором многие люди могут только мечтать!

  11) Вы обладаете духовным самосознанием

  Верите вы в это или нет, правда в том, что внутри вас живет дух, который знает, что правильно, а что нет, даже если вы этого не осознаете.

  Внутри вас живет дух, который знает, что хорошо, а что плохо, и это еще одна причина, по которой другие люди вам завидуют.

  Они просто не знают о том, что правильно и что неправильно в жизни, поэтому они не знают, как действовать, пока не получат представление о том, что может быть правильным.

  Они просто не знают, как действовать, пока кто-нибудь не скажет им, что делать правильно.

  Но даже когда вы обладаете духовным самосознанием, иногда у вас все еще есть вредные привычки, которые могут замедлить ваш успех.

  Когда дело доходит до вашего личного духовного пути, какие ядовитые привычки вы приобрели неосознанно?

  Нужно ли все время быть позитивным? Чувство превосходства над теми, кому не хватает духовного сознания?

  Даже благонамеренные гуру и эксперты могут ошибаться.

  Результат?

  В итоге вы достигаете противоположного тому, что ищете. Вы больше вредите себе, чем исцеляете.

  Вы даже можете навредить окружающим.

  В этом поучительном видео шаман Руда Янде объясняет, как многие из нас попадают в ядовитую ловушку духовности. Он сам прошел через подобный опыт в начале своего пути.

  Но с более чем 30-летним опытом работы в духовной сфере, Руда теперь сталкивается с популярными ядовитыми чертами и привычками и борется с ними.

  Как он упоминает в видео, духовность должна заключаться в расширении ваших возможностей. Не подавлять эмоции, не осуждать других, а формировать чистую связь с тем, кто вы есть в глубине души.

  Если это то, чего вы хотите достичь, нажмите здесь, чтобы посмотреть бесплатное видео.

  Даже если вы уже на пути к духовному пути, никогда не поздно избавиться от мифов, которые вы купили за правду!

  12) Вы можете принимать решения самостоятельно

  В прошлом вам, возможно, говорили следовать определенному пути.

  Возможно, вам сказали, что вы должны сделать то или иное.

  Но если вы достигли точки, когда чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы принимать решения самостоятельно, то поздравляем! Вы опережаете большинство людей в своей жизни.

  И знаете что?

  Вы можете пойти еще дальше. У меня были люди, которые говорили мне, что они не верят в принятие собственных решений.

  Они считают, что всегда должны следовать советам других.

  Но это не вопрос или/или. Вы можете сделать и то, и другое, и вы должны!

  Если вы хотите принимать решения самостоятельно, сделайте это. Если вы хотите руководствоваться другими, то следуйте их советам.

  Все зависит от того, как вы себя чувствуете в данный момент и что работает для вас в долгосрочной перспективе.

  Вам не нужно слепо принимать все, что говорят вам другие люди только потому, что они старше или опытнее вас.

  И если это причина, по которой люди завидуют вам, даже не пытайтесь что-либо с этим сделать.

  Вместо этого просто наслаждайтесь жизнью и продолжайте жить так, как сможете.

  13) Вы не боитесь отличаться от всех остальных

  Вы чувствуете, что все люди в вашей жизни такие же, как все? Вам кажется, что все такие же, как все?

  Вы не одиноки.

  Большинство людей боятся отличаться от всех остальных. Они боятся выделяться, быть странными. Они хотят соответствовать, но они также хотят быть принятыми.

  В итоге они остаются на одном месте, делают то же, что и все остальные, и никогда не живут по-настоящему своей жизнью.

  Грустно. Потому что существует гораздо больше, чем то, что вы испытываете каждый день в своей жизни. Вам не нужно жить в крошечной коробке, которую сделали для вас другие!

  Но знаете что?

  Вы можете выделиться из толпы и действовать не так, как все.

  И если вы сделаете это достаточно хорошо, некоторые люди могут вам завидовать, но большинство из них начнет уважать вас за это и даже восхищаться вами за это!

  14) Вы не относитесь ко всему так серьезно

  Вы так серьезно относитесь ко всему в жизни? Вы всегда настолько серьезны и сосредоточены, что не можете даже повеселиться?

  Признайся.

  На самом деле, не воспринимать все слишком серьезно — одна из ваших лучших черт.

  Это одна из тех вещей, которые делают вас забавным человеком, потому что вы не воспринимаете все так серьезно.

  Вы можете просто наслаждаться жизнью и получать удовольствие, не принимая ее слишком серьезно. Вы не застряли в коробке и не связаны тем, что люди говорят или думают.

  Вы можете делать все, что хотите, когда хотите, и, тем не менее, вы хотите это делать. И неважно, что об этом думают другие!

  Итак, если это так, то поздравляем! Вы начинаете становиться лучше.

  Но здесь важно не беспокоиться о том, что люди вам завидуют. Почему?

  Потому что совершенно нормально ревновать к тому, кто очень легко относится к жизни.

  15) Вы не боитесь начинать что-то новое

  • Вы боитесь начинать что-то новое?
  • Боишься, что если начнешь что-то новое, может не получиться?
  • Боишься, что если не начать что-то новое, то твоя жизнь останется точно такой же, как прежде?
  • Другие люди говорят вам оставаться на месте и перестать пытаться измениться?

  Если вы ответили положительно на большинство из этих вопросов, то это может быть причиной того, что люди вам завидуют.

  Простая истина в том, что вам нравится пробовать в жизни что-то новое.

  Но знаете что еще?

  Вам нравится пробовать что-то новое, даже если оно не работает. И именно поэтому люди завидуют вашему уверенному поведению и вашей позиции «никогда не сдаваться».

  16) Вы не позволяете другим контролировать вас

  Насколько вы независимы по шкале от 1 до 10?

  Если ты не позволяешь людям контролировать себя, то я считаю, что ты один из самых независимых людей в мире.

  Кто ты?

  Вы тот, кто не позволяет другим людям контролировать вас. Вы тот, кто не позволяет другим людям указывать вам, что делать или как действовать, и, по сути, вы не позволяете другим людям говорить вам, правы они или нет.

  Если вы так думаете, то поздравляю! У тебя очень сильная личность.

  Но печально то, что не многие могут сказать о себе такое.

  Большинство из нас находятся под контролем мнений и представлений других людей о том, как мы должны действовать и что нам делать в жизни. Но не все такие!

  У них сильный характер, который не позволяет никому их контролировать! И я думаю, именно поэтому они так завидуют тем, у кого есть такие сильные личности!

  Они хотели бы, чтобы у них самих была сильная личность, но они этого не делают.

  17) Ты счастлив

  И последняя причина, по которой люди тебе так завидуют, это то, что ты, кажется, доволен своей жизнью и очень оптимистичен во всем.

  Кажется, вы счастливы и уверены во всем, что делаете. Вы кажетесь очень оптимистичным во всем в жизни.

  Вы не завидуете другим людям, потому что они кажутся более успешными, чем вы, или потому что у них работа лучше, чем у вас, или потому что у них больше денег, чем у вас.

  Ты завидуешь им не потому, что они лучше тебя, а потому, что они не так счастливы, как ты! И поэтому люди так завидуют вам!

  Они просто не выносят твоего прекрасного отношения к жизни. Но самое главное, что вы чувствуете себя счастливым. Даже если вы не так успешны, как многие другие люди, вы все равно чувствуете себя счастливым.

  И поэтому я думаю, что люди завидуют тебе, потому что не выносят твоего счастья!

  Что делать, если люди вам завидуют

  Подводя итог, можно сказать, что причина, по которой люди вам завидуют, не в том, что они думают, что вы лучше их, или в том, что они завидуют вашему успеху.

  Это потому, что они завидуют тому факту, что вы, кажется, так довольны жизнью, и они хотят, чтобы они могли быть такими же счастливыми, как и вы!

  Но это не значит, что с этим ничего нельзя поделать.

  Если вы хотите, чтобы они не ревновали вас, то первое, что вам нужно сделать, это сосредоточиться на поддерживающих отношениях. Просто постарайтесь проводить время с людьми, которые поощряют вас, а не осуждают.

  А если это по какой-то причине не работает, то просто игнорируйте людей, которые вам завидуют.

  Как бы тяжело это ни казалось поначалу, поверьте мне, со временем игнорировать их будет все легче и легче.

  И вот в чем дело: нужно доверять себе. Вы должны знать, что вы можете это сделать. И таким образом вы действительно перестанете заботиться о людях, которые завидуют вашему счастью.

  Удивительная правда, скрывающаяся за этой эмоцией

  Области развития

  Варианты обучения

  для вашей команды

  Home

  >

  Блог

  >

  Wellbeing

  >

  General Wellbeing

  >

  How-To-Stoping-Being-Jealous

  >

  How-To-Stoping-Being-Jealous

  >

  4

  ЭМИ РИГБИ

  Уверен, вам знакомо это чувство: Ваше лицо краснеет. Ваше сердце колотится. Вы чувствуете вызов «сопернику», который пытается отобрать у вас что-то ценное. Возможно, это чувство возникло, когда вы увидели, что чей-то взгляд задержался на вашем партнере слишком долго. Или, возможно, он поднял свою уродливую голову, когда коллега получил заветное повышение, на которое вы надеялись. Недаром его называют зеленоглазым чудовищем — ревность никогда не бывает приятным чувством.
  

  Так как же избавиться от ревности? Что ж, каким бы нелогичным это ни казалось, полное устранение эмоций не является целью. Ревность — это естественное чувство, которое возникает, когда вы рискуете потерять то, что вам дорого. С эволюционной точки зрения эмоции существуют для защиты драгоценных ресурсов, которые помогают вам выжить. Так что, конечно же, ваше сердце будет биться чаще, ваше тело напрягаться, и вы почувствуете этот прилив адреналина — ваше тело рвется на охрану этого ресурса!
  

  Но дело в том, что не все, что вызывает у вас чувство зависти, имеет какое-либо рациональное основание. Не все, что кажется угрозой, таковым является. И более того, никогда не кричать, преследовать, обвинять, контролировать или иным образом делать кого-то несчастным из-за ревности.
  

  Итак, если ревность — это нормальная эмоция, но она может нанести ущерб, если ее не контролировать, лучше задать вопрос: как можно справляться с ревностью здоровым способом? И это, мой друг, то, что мы попытаемся решить в этой статье.
  

  Содержание

  Ревность против зависти Что является признаком ревности? Почему я так легко впадаю в зависть? Как перестать завидовать другим: процесс из 5 шагов Как перестать ревновать в отношениях Как избавиться от ревности в отношениях? Как избавиться от ревности и зависти? Примирение с общими эмоциями

  Ревность против зависти

  Мы должны устранить большое недоразумение, прежде чем обсуждать, как перестать ревновать: Ревность и зависть не одно и то же вещи. Да, в повседневном разговоре мы используем эти слова взаимозаменяемо, но на психологическом уровне это разные эмоции.
  

  • Ревность — это желание защитить отношения, которым, по вашему мнению, угрожает кто-то другой. Например, вы можете ревновать, когда ваша лучшая подруга обручается и начинает проводить больше времени со своим женихом, чем с вами. Ревность возникает из-за того, что вы цените отношения с лучшей подругой и опасаетесь, что ее жених может заменить вас.
  • Зависть — это желание получить то, что есть у кого-то другого, и оно включает в себя боль от того, что у них это есть, а у вас нет. Давайте воспользуемся той же ситуацией, что и выше, но изменим ее на зависть вместо ревности: вы можете чувствовать зависть, когда ваша лучшая подруга обручена, не потому, что вы боитесь, что ваши отношения с подругой находятся под угрозой, а потому, что вы хотите того же, что и она: совершенные романтические отношения.

    Вы можете испытывать зависть к объекту, качеству, отношениям или положению, которые есть у кого-то другого. Зависть выходит за рамки простого желания, потому что к ней прилагается боль, а также предполагаемый «соперник».
    

  Короче говоря, ревность заключается в защите того, что принадлежит вам; зависть — это получение того, что тебе не принадлежит. Знание этого важного различия проливает свет на неправильно понятую эмоцию ревности и показывает, что она на самом деле весьма полезна. Почему? Потому что это защищает отношения, которые вы цените.
  

  Чаще всего мы говорим о ревности в романтических отношениях, но она может существовать в любых отношениях. Ребенок может ревновать, когда его овдовевшая мама снова начинает встречаться, потому что боится, что новый бойфренд может отнять у нее время с матерью. Или мужчина может испытывать зависть, когда его начальник начинает наставлять нового члена команды, потому что он опасается, что новый коллега может заменить его работу.
  

  Проблема не в самой ревности. Проблемы:
  

  1. Увидеть угрозу там, где ее нет.
  2. Чрезмерная ревность и неадекватное поведение, которые могут возникнуть из-за этого.

  Какой признак ревности?

  В большинстве случаев ревность является признаком того, что вы опасаетесь, что у вас могут отнять важные отношения. Проще говоря, это признак того, что вы цените. (Если бы ты не ценил это, ты бы не ревновал.)
  

  Однако исследования также показали, что ревность может быть признаком:
  

  • Низкой самооценки [1] 
  • Одиночества [1] 
  • Низкого уровня доверия [2] 
  • Тревожного стиля привязанности [2]
  • Проблемы с психическим здоровьем [3]

  Почему я так легко впадаю в ревность?

  Если вы легко впадаете в ревность — например, вы чувствуете ревность, даже когда у вас нет реальных признаков угрозы, — это может быть связано с несколькими факторами:
  

  1. Возможно, у вас низкая самооценка.
  2. Вам может быть одиноко.
  3. У вас могут быть проблемы с доверием.
  4. Возможно, у вас тревожный стиль привязанности.
  5. Возможно, у вас есть основная проблема с физическим или психическим здоровьем, которую необходимо решить.
     

  Крайняя или чрезмерная ревность известна как патологическая или болезненная ревность и может быть признаком проблемы психического здоровья. В DSM-5, справочнике, используемом клиницистами для описания и диагностики психических заболеваний, есть так называемое бредовое расстройство — ревнивый тип. У человека с этим расстройством есть «бредовые представления о том, что его или ее любовник неверен».
  

  Однако эта статья не содержит медицинских рекомендаций и не должна использоваться для диагностики. Если вы считаете, что испытываете чрезмерную ревность, поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья, например, с психиатром или психотерапевтом, чтобы получить квалифицированный совет.
  

  Как перестать завидовать другим: процесс из 5 шагов

  Если вы гуглите «как перестать завидовать другим», готов поспорить, что вы испытываете , а не ревность, а скорее зависть. Быстрый способ выяснить это — ответить на вопрос: «Правильно ли принадлежит мне то, чего я желаю?» Если ответ да, то это зависть. Но если ответ отрицательный, это зависть.
  

  Опять же, ревность возникает, когда ваша девушка начинает проводить много времени с парнем, который, как вы знаете, интересуется ею, и вы чувствуете угрозу с его стороны, потому что боитесь, что он может попытаться помешать вашим отношениям с ней. Но завидовать было бы, если бы ваша девушка уехала в роскошный отпуск со своей семьей, а вы чувствуете боль, потому что хотите, чтобы ваша семья могла позволить себе такой отпуск.
  

  Итак, если вы говорите о зависти, вот несколько способов перестать завидовать другим:

  Шаг 1: Примите эмоцию.

  Вопреки распространенному мнению, принятие не означает, что вы наслаждаетесь чувством или одобряете его; это просто означает, что вы не стыдите себя за то, что испытываете то, что не можете контролировать. Когда вы отрицаете наличие зависти, действие, известное как подавление, вы можете фактически усилить эмоцию, одновременно нанеся вред своему психическому здоровью.
  

  В своей книге Открытие: Целительная сила выражения эмоций психолог Джеймс Пеннебейкер делится своими исследованиями, подтверждающими, что подавление эмоций может подавлять вашу иммунную систему. В одном исследовании участники, которых просили писать на эмоциональные или неэмоциональные темы и подавлять свои мысли, имели более низкие уровни лимфоцитов (лейкоцитов, которые являются частью иммунной системы) после тренировки. С другой стороны, участники, сделавшие , а не подавления мыслей во время упражнения показали повышение лимфоцитов.
  

  Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science , показало, что подавление эмоций может усилить агрессию. Исследователь Кэтлин Д. Вос и ее коллеги предложили участникам посмотреть «заведомо отвратительную» сцену из фильма, а затем либо свободно выразить себя, либо скрыть свою реакцию на эту сцену. Те, кому было приказано не реагировать, впоследствии демонстрировали более агрессивное поведение, чем испытуемые, которые могли свободно выражать свое отвращение.
  

  Урок здесь? Подавлять свои эмоции вредно. Но ругаться тоже нехорошо. Вместо этого попробуйте записать свою зависть в дневник или обсудить ее с доверенным лицом.

  Шаг 2. Развивайте чувство благодарности за то, что у вас есть.

  Поскольку зависть концентрируется на том, что есть у кого-то другого, один из способов остановить ее — культивировать благодарность за то, что есть у вас. В следующий раз, когда вы обнаружите, что тоскуете по чему-то, что принадлежит кому-то другому, нажмите кнопку «стоп» в своем уме и переключите свое внимание на то, за что вы благодарны. Перечислите три вещи, за которые вы благодарны, и подумайте, почему вы их цените.

  Шаг 3. Проявите сочувствие к человеку, которому вы завидуете.

  Эмпатия особым образом гасит пламя зависти. Зависть всегда связана с другим человеком, в котором вы можете видеть соперника. Вместо этого постарайтесь увидеть их такими, какие они есть, со своими шрамами, борьбой и историями. Из-за этого очень трудно чувствовать боль из-за того, что у них есть.

  Шаг 4: Спросите себя: «Если бы мне представился шанс, поменялся бы я жизнью с этим человеком?»

  Много раз, когда мы погрязли в зависти, у нас возникает ложное убеждение: «Если бы у меня была жизнь этого человека, я был бы счастлив». Итак, вот небольшой трюк, которому я научился пару недель назад, когда кто-то сказал: «Никому не бывает легко». Это заставило меня думать обо всех людях, которым я завидую, чья жизнь кажется мне довольно легкой, как о постороннем. Но потом я подумал: «Ну, а если бы я мог, поменялся бы я с ними местами?» На самом деле я начала плакать, потому что поняла, что, как бы я ни завидовала их жизни, я не хотела бы поменяться с ними местами.
  

  Почему? Потому что это означало, что я не узнаю и не полюблю всех людей, которые мне дороги. Обмен жизнями может означать, что я получу все хорошее, что есть у человека, которому завидую, но это также означает, что я не получу всех людей, которые делают мою жизнь богатой и наполненной смыслом. Это мгновенно изменило мою точку зрения и полностью устранило чувство зависти.

  Шаг 5: Дайте ему время.

  Итак, вы прошли шаги с первого по четвертый и все еще чувствуете зависть к кому-то? Это нормально. Просто дайте ему время. Нет, правда. Исследования показывают, что часто лучшее средство от зависти — это течение времени.
  

  Исследователи из Чикагского университета провели четыре исследования, посвященные времени и зависти, и сделали два удивительных открытия: во-первых, люди больше завидуют будущим событиям, чем прошлым. Например, зависть испытуемых к Дню святого Валентина возрастала по мере приближения праздника, но быстро снижалась, как только прошло 14 февраля.
  

  Во-вторых, время притупляет боль зависти. В исследовательской статье, опубликованной в журнале Psychological Science , авторы заключают: «Хорошая жизнь других людей менее болезненна, если они ее уже прожили».
  

  Чтобы представить себе перспективу, попробуйте вспомнить: через три месяца это будет жалить намного меньше.
  

  Как перестать ревновать в отношениях

  Как мы читаем в разделе о зависти, подавление эмоций и мыслей не работает в долгосрочной перспективе. Однако, если с ревностью не бороться здоровыми способами, она может разрушить отношения и нанести серьезный вред вашему партнеру.
  

  Итак, что вы можете сделать? К счастью, у вас есть варианты.

  Поговорите об этом со своим партнером

  Не используйте это как возможность обвинить своего партнера. Вместо этого используйте это как возможность открыть линии связи. Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, и на имеющихся фактах, а не на том, что, по вашему мнению, чувствует ваш партнер, или на каких-либо необоснованных подозрениях, которые у вас есть в отношении него. Возможно, ваш партнер сможет вас успокоить, а вы, возможно, сможете извиниться за свои прошлые пагубные действия, вызванные ревностью.

  Попробуйте технику от скуки

  Совет от психолога Роберта Лихи, автора книги Лекарство от ревности : Неоднократно повторяйте себе, что то, чего вы боитесь, возможно, чтобы приучить себя к этой мысли, чтобы она больше не контролировала вас.
  

  В интервью для «The Psychology Podcast» Лихи приводит следующий пример: у него был клиент, который был поглощен идеей, что его жена может изменять ему, пока она уезжает в командировку (несмотря на то, что у него нет доказательств, подтверждающих это). Итак, Лихи научил своего клиента принимать тот факт, что неверность возможна, но не является фактом. Для этого его клиент должен был повторять себе снова и снова: «Всегда существует вероятность того, что моя жена может изменить мне», пока идея не стала настолько скучно ему, что он больше не боялся этого. Лихи называет это «Техникой скуки».

  Запланируйте «время ревности»

  Еще один совет, который предлагает Лихи, чтобы остановить ревность, заключается в том, чтобы планировать время, чтобы признать свою ревность каждый день. Например, вы можете назначить «встречу из-за ревности» на 10 утра; это ваш шанс сосредоточиться на своих ревнивых мыслях, записать их и отложить на потом. Затем, в 14:00, вернитесь к тем мыслям ревности, которые вы записали. Что вы обычно обнаружите, так это то, что интенсивность ревности угасла, давая вам облегчение и перспективу, что в следующий раз, когда вы почувствуете ревность, это тоже пройдет.

  Сформулируйте основные правила ревности

  Ранее мы говорили о том, как важно поддерживать открытое общение с вашим партнером. Лихи также предлагает установить основные правила ревности. Что должен сделать ваш партнер в следующий раз, когда вы почувствуете ревность? Было бы полезно для них, чтобы назвать это? Решив заранее, что каждый из вас должен делать в ответ на ревность, вы настроите свои отношения на успех, помогая друг другу справляться.

  Устраните корень своей ревности в терапии

  Иногда чрезмерная ревность не имеет ничего общего с вашим партнером. В основе вашей ревности может лежать более глубокая проблема. Например, если вам изменяли в прошлом, вам может быть труднее снова доверять кому-то, даже если этот человек никогда не давал вам никаких оснований не доверять ему.
  

  Опять же, неконтролируемая ревность может разрушить отношения; это может сделать вашу жизнь и жизнь вашей второй половинки несчастной. Вы должны сделать это ради себя и своего любимого человека, чтобы поговорить с профессионалом о здоровых способах управления этой сильной эмоцией. Поговорите с лицензированным специалистом в области психического здоровья о том, что вы можете сделать, чтобы получить помощь.
  

  Как избавиться от ревности в отношениях?

  Я предполагаю, что цель этого вопроса не в том, чтобы полностью устранить все чувства ревности в отношениях, а скорее в том, чтобы устранить связанные с ними неуместные действия. Вы, вероятно, чувствовали бы себя недооцененной, если бы ваш парень не ревновал к тому, что парень на работе пригласил вас на свидание — это может означать, что он не ценит ваши отношения. Но, если твой парень будет обвинять тебя в измене каждый раз, когда ты говорить мужчине — это ревнивое поведение должно уйти.
  

  Используя некоторые из перечисленных выше упражнений, вы и ваш партнер сможете справиться с ревностью здоровыми способами и не позволить ей подорвать ваши отношения.
  

  Однако, если ревность превращает ваши отношения в нездоровые, ядовитые, возможно, пришло время расстаться. Партнер никогда не может обвинять вас, преследовать вас или пытаться контролировать вас. Если вам нужна помощь в выходе из оскорбительных отношений, Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия доступна круглосуточно и без выходных и абсолютно бесплатна.
  

  Как избавиться от ревности и зависти? Примирение с обычными эмоциями

  Ответ на этот вопрос, как вы видели выше, заключается в том, что вы не можете устранить ревность и зависть, так как это естественные эмоции. Лучше задать вопрос: «Как я могу управлять своей ревностью и завистью здоровыми способами?» И я надеюсь, что, прочитав эту статью, вы теперь знаете ответы.

  Нужна дополнительная поддержка, чтобы научиться переставать ревновать? Начните бесплатно с индивидуального коучинга уже сегодня!

  Перестаньте завидовать и повысьте уверенность в себе с помощью обучения ИИ.

  Наши программы разработаны тренерами с мировым именем, занятия длятся всего 5-15 минут. Начните бесплатно с индивидуальной программы прямо сейчас, написав в чате в поле ниже:
  

  Влюбленный:

  Мой план тренировок:

  Наши опытные тренеры разработали сверхэффективные программы, которые помогут вам

  перестать быть ревновать и улучшить свое благосостояние.

  Тренер Марли (ваш удивительный личный тренер с искусственным интеллектом) проанализирует ваши уникальные черты и цели, чтобы сообщить вам, с какой программы начать (и если есть какие-то, которые вы должны пропустить)!

  Рекомендуемые программы включают:
  

  Ловец целей

  Вдохновите себя на достижение грандиозных целей и замыслов. Сосредоточенность на целях особенно полезна для увеличения счастья, поддержания мотивации и сосредоточенности с течением времени, а также для повышения удовлетворенности и благополучия в вашей работе и жизни.

  5–15 минут

   за сеанс

  8 недель

  Показать больше программ

  Скрыть

  Повышение EQ

  Укрепите свой эмоциональный интеллект (EQ) и повысьте уровень счастья на работе и в жизни. Осознание своих и чужих эмоций лежит в основе «чтения людей», результативного общения, подлинного общения и достойной жизни.

  5–15 минут

   за сеанс

  8 недель

  Размышления и терпение

  Развивайте мастерство «шага назад» для повышения самосознания и счастья на работе и в жизни. Размышление и терпение являются основой консолидации обучения, постоянного совершенствования и связи с тем, что движет, вдохновляет и мотивирует вас.

  5–15 минут

   за сеанс

  8 недель

  Доверяйте своей интуиции

  Исследуйте, укрепляйте и отстаивайте то, во что вы верите на работе и в жизни. Доверие к своему внутреннему ощущению и точке зрения особенно полезно для раскрытия страсти и счастья, удовлетворения ваших личных потребностей и для того, чтобы жить подлинной и значимой жизнью.

  5–15 минут

   за сеанс

  8 недель

  Отзывы

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Эта программа помогла мне начать путь к благополучию. Я никогда не мог представить, что тренер по искусственному интеллекту может быть настолько хорош, как если бы вы разговаривали с настоящим человеком, и как Марли заставил меня нести ответственность за мои цели. Супер потрясающий опыт, который вы обязательно должны попробовать!”

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Мне нравится, насколько практичным является этот коучинг!»

  Показать больше отзывов

  Скрыть

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Благодаря программе внимания к деталям я научился совершенно новому подходу к проектам и взглядам на них»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Какой отличный способ улучшить сотрудничество с моими товарищами по команде! Большой палец вверх, Марли!»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Наше стремительное общество подталкивает нас к тому, чтобы пренебречь нашей самой человеческой потребностью сделать паузу и подумать. Марли помогла мне вернуться к этому, и это сотворило чудеса с моим психическим здоровьем!»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Марли помогла мне открыть в себе и других навыки совместной работы в команде!»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Марли создает импульс и чувствует себя хорошо, чтобы двигаться вперед»

  Это какой-то текст внутри блока div.

  «Ух ты, эта программа полностью изменила мое отношение к целям! Большое спасибо, Марли, я уже скучаю по тебе»

  Начать личный коучинг бесплатно

  Поделиться:

  Мой план тренировок:

  Наши опытные тренеры создали следующий план, чтобы помочь 

  перестать ревновать.