Как распознать тирана на ранних этапах отношений: Как распознать домашнего тирана, признаки абьюзера — объясняет психолог Александра Клыкова 2 августа 2019 года

Как распознать тирана в отношениях: как они ведут себя в семье

«Мы познакомились с Вадимом на выставке картин Клода Моне. Обходительный, тактичный, интересующийся творчеством импрессионистов, внимательный к деталям, он меня поразил. Не мужчина, а просто мечта. Я решила не рассказывать подругам о нашей встрече, чтобы не спугнуть прихотливую удачу. И очень зря.

Уже через несколько месяцев незаметно для себя я оказалась запертой в загородном доме, без смартфона, без возможности встречаться с родными и близкими. Вадим превратился в настоящую Синюю бороду, а я лишь гадала, как сообщить о своем заточении и побыстрее сбежать», — рассказывает 26-летняя Ирина. Подобных историй, связанных с домашней тиранией, довольно много. И все они очень разные.

Кто такой тиран в отношениях

Тиран — это человек, одержимый жаждой власти. Мы можем насчитать тысячи историй и всякий раз удивляться, насколько изобретательны домашние деспоты. Иногда женщины живут со своими угнетателями годами и не могут с ними расстаться. Впрочем, это действительно непросто.

«Самое эффективное при встрече с человеком, склонным к абьюзивному поведению, — постараться поскорее распознать тирана и не вступать с ним в отношения, — рекомендует психолог Анна Андрианова. — но как это сделать? Ведь тиран — мастер маскировки: на коротких свиданиях он может довольно долго скрывать свои намерения».

Как распознать тирана

«Тест-драйв»

«Я предлагаю в качестве диагностики использовать совместную дружескую поездку, — говорит Анна Андрианова. — Это может быть трехдневный поход, регата, автобусное путешествие. Главная цель — погрузиться вместе в обстановку, когда вы все время находитесь на глазах друг у друга, справляетесь с жизненными трудностями.

Во время путешествия присмотритесь, о ком вы больше говорите, чьи интересы учитываете, составляя программу. Почаще высказывайте свое мнение и внимательно наблюдайте за реакцией партнера. В «походных» условиях сложно скрыть свою истинную суть, болезненную тягу к власти».

Как ведут себя тираны?

Тяга к власти может быть не латентной, как в приведенном ранее примере, а выразительно очевидной. И тогда явные признаки мужчины-тирана просто бросаются в глаза. Жестокий, грубый, деспотичный, он любит оскорблять свою партнершу и одновременно иронизировать: «молчи, женщина, твой день Восьмое марта», «я начальник — ты дурак», «есть два мнения: одно мое, другое — неверное».

Тиран в семье: признаки

Каждый из нас может привести примеры жесткого поведения домашних тиранов, действующих под лозунгом: «Все будет так, как я хочу!». Они не терпят возражений, любят лесть и извинения, почитание, способны на месть: могут отнять детей, друзей, имущество, уничтожить самооценку партнерши.

Как ни удивительно, некоторые девушки и женщины считают эту модель отношений вполне приемлемой. Удобными отношения с абьюзером кажутся тем, кто не склонен принимать решения, брать на себя ответственность, а больше настроен подчиняться и плыть по течению.

Почему, даже если мужчины-тираны ведут себя грубо и по-хамски, некоторых из нас тянет к ним? Психолог считает, что это «происки» лимбической системы, сохранившейся с древних времен: «Это подталкивает нас искать самого агрессивного самца в целях защиты.

Руководствуясь архаичной логикой, мы все время забываем о том, что агрессия партнера в любой момент может обрушиться на нас. И даже если на время романтических отношений партнер стал мягким и пушистым, вскоре нам придется ощутить на себе его истинный нрав. Тигр не может долго оставаться котиком».

Как понять, что вам пора расстаться

Теперь, когда вы знаете признаки домашнего тирана, задайте себе простой вопрос: «Зачем мне нужен партнер, который может накричать так, что затрясутся стены, унизить и оскорбить?» Если вы не будете лукавить, то оправдательных ответов может быть предостаточно.

Общее в них одно: каждый из этих ответов связан со вторичной выгодой, которую мы бессознательно находим в абьюзивных отношениях. И в этом случае специалист поможет распутать клубок, определить, почему мы перестали верить в гармоничные отношения в паре и ждем, что каждый следующий партнер будет хуже предыдущего.

Если же вы ответили на вопрос отрицательно, то это означает, что вам пора расстаться и прекратить неравноправные отношения. Ваш ответ определит дальнейшую траекторию действий. Подробнее узнать о том, как расстаться с абьюзером, вы можете, прочитав нашу статью.

8 стадий токсичных отношений, и как распознать тирана на ранних этапах

17:49 07 Февраля 2021 Стиль жизни

Нарциссы и их поведение кажутся загадочными. Многие из нас совершенно не способны раскусить такого человека, пока сами не оказываются в токсичных отношениях. Давление, внезапные перемены в партнере, чувство опустошенности… Что это такое? Как понять, когда все случится? Представьте, как много людей можно спасти, если бы они знали, на какие этапы делятся токсичные отношения, а также признаки, которые их характеризуют.

Стадия 1: давление

Фото Getty Images

Когда роман только начинается, вы не можете поверить своему счастью. Вся неуверенность осталась позади, ведь вы наконец нашли того, кто хочет отношений так же сильно, как и вы. Того, кто не играет часами в видеоигры; того, кто постоянно звонит и хочет видеться как можно чаще. Он пытается узнать вас, поговорить и сделать комплименты. Ваш партнер может рассуждать о долгосрочной перспективе: праздники, брак, совместное проживание. Это настоящая буря чувств.

Иногда такое поведение может напрягать. У вас могут быть дети, которые нуждаются во внимании, серьезная работа и другие обязательства, но вы проводите 90% времени с новым избранником. Конечно, вам не хочется ранить его чувства, но всегда можно объяснить, что все развивается слишком стремительно, а находиться постоянно друг с другом невозможно. Вы можете сказать, что хотите слегка притормозить. Это совершенно нормально, и такое решение нужно уважать. Если кто-то продолжит давить на вас, чтобы вы не сбавляли скорость, стоит серьезно задуматься.

Стадия 2: что-то не так

Многие люди, которые ведут себя нездорово, умны и очень харизматичны. Возможно, именно поэтому они действительно умеют очаровывать. На словах все может выглядеть идеально, но когда дело доходит до отношений, вы начинаете чувствовать себя не в своей тарелке. Не всегда проблема в партнере — возможно, виной всему старые раны, которые еще не зажили. Важно понять, действительно ли интуиция предупреждает вас о проблеме. Сделать это сложно, но возможно. Если вы хотите завершить роман на данном этапе, все зависит лишь от вас. Не позволяйте возлюбленному давить на вас и заставлять остаться. Но если вы хотите посмотреть, куда это приведет, пусть все идет своим чередом. Внимательно следите, не появятся ли тревожные звоночки.

Когда это произойдет, прислушивайтесь к чутью и примите решение, нужно ли и дальше пытаться строить совместную жизнь.

Стадия 3: внезапные перемены

Когда вы начали терять бдительность, расслабляться и верить, что ваш партнер — действительно тот, кем он себя возомнил, вы начинаете влюбляться. В токсичных отношениях это может произойти именно в тот момент, когда вы начнете замечать изменения в поведении партнера. Он будет казаться холодным, менее заинтересованным. Телефонные звонки и сообщения прекратятся, а позитивный настрой сменится на негатив. В первый раз это происходит настолько незримо, что вы даже не заметите. Болезненный комментарий, замаскированный под шутку, пронзительный взгляд или критика по любому поводу — вам будет казаться, что любимый не это имел в виду. Возможно, вам не стоило говорить с ним, пытаться промолчать и сгладить все углы. Вы можете попросить совета у Google, потому что чувствуете, что друзья не видят его таким, как вы.

Фото Charday Penn / iStock / Getty Images

Стадия 4: путаница

Вместо внимательного отношения и нежности вы получаете холод и негатив. В такой ситуации любой начнет нуждаться в позитиве. Влюбившись в человека, которого вы считали единственным и идеальным, вы начнете цепляться за него, потому что даже редкие объятия и комплименты будут для вас истинным счастьем. Они напоминают о том, каким ваш избранник был в самом начале. Пожалуйста, поймите, что вы не виноваты. Вы не сделали ничего такого, чтобы партнер в одночасье изменился. В нормальных отношениях пара садится и спокойно обсуждает любые проблемы. В токсичных отношениях этого не происходит, потому что на этой стадии кажется, что вы сходите сума. В результате получается когнитивный диссонанс. Вы отчаянно пытаетесь примирить две совершенно разные версии реальности. В одной вы встретили кого-то замечательного, с кем вы видите свое будущее, а в другой вам некомфортно, ведь вы теряете себя.

Еще вы не можете доверять интуиции, ведь семья и близкие думают, что вы нашли идеального человека. Как сразу все окружающие могут ошибаться?

Стадия 5: безумие

Скорее всего, к этому моменту ваш партнер перешел от токсичных шуток к откровенно неприятным и болезненным высказываниям. Хотя он до сих пор уверяет, что это просто юмор. Вы чувствуете, что человек, который недавно сдувал с вас пылинки, оказался кем-то другим. Конечно же, вы пытаетесь об этом поговорить. Возможно, вам даже удастся сохранить спокойствие. Или слезы все равно возьмут верх. В любом случае в ответ вы получите равнодушие или насмешку, которая только усилит ощущение, что вокруг происходит безумие. Хуже может быть только холодная контратака, когда партнер скажет, что в переменах виноваты вы сами. Вас могут обвинить в том, что вы сумасшедшая, а все проблемы у вас в голове. Это явление также известно как газлайтинг.

Вы подавите в себе чувства, а манипуляция заставит вас усомниться в реальности. Вы переходите от одной версий событий к другой и чувствуете, что вина лежит на вас. В конце концов вы можете извиниться и пообещать, что изменитесь. Вы скажете себе, что в будущем будете осторожнее со словами, чтобы избежать повторения такой ситуации. Наверное, вас гложут сомнения, стоило ли вообще начинать этот разговор, ведь можно просто перестать думать об этом. Вы все еще любите своего партнера, а его одобрение очень важно для вас. Но вас не покидает ощущение, что отношения буквально высасывают из вас все силы. И, конечно же, по сценарию это ваша вина.

Стадия 6: молчание

Иногда после попыток поговорить или поделиться своими чувствами наступает молчание. Может показаться, что вы единственный человек, который с этим столкнулся. На деле это очень распространенная техника абьюзинга: люди используют ее, чтобы контролировать вас. Когда вы понимаете, что любимый игнорирует вас, появляется шок. Все следующие дни и даже недели становятся пыткой. Если сравнить это с началом отношений, когда партнер постоянно звонил и писал, можно сделать себе очень больно. Вы потеряны, ведь никто не знает, услышите ли вы его голос снова. Можно постоянно пробовать вновь наладить контакт или просто надеяться, что избранник простит и позвонит первый. В любом случае вы чувствуете себя виноватой, ведь партнер исчез из вашей жизни. Внутри даже может возникнуть вопрос: а не токсична ли я? Ведь никто не игнорирует любимого без уважительной причины.

Стадия 7: порочный круг

Токсичные отношения могут закончиться так же быстро, как и начались. Вы перестаете общаться с партнером и смиритесь с мыслью, что его больше нет, хотя официально никто ни с кем не расставался. Проходят недели. Несмотря на сильные переживания, вы предпринимаете попытки жить дальше: ходите в спортзал, встречаетесь с друзьями, уделяете все время работе. Чувство отчаяния не покидает, но привычный ритм постепенно возвращается. Потом ни с того ни с сего вы получаете сообщение в социальных сетях или видите долгожданный звонок. И все повторяется. Ведь он не мог без вас жить. И избранник, наверное, скажет вам, что так оно и есть. Вы облегченно вздохнете, но на данном этапе стоит быть максимально осторожной, потому что иногда партнер скучал вовсе не по вам. Он скучал по тому, что вы можете для него сделать, а ваша счастливая жизнь без него — это серьезный удар по самолюбию.

Стадия 8: расставание

Токсичные отношения, как правило, вызывают в нас чувство дискомфорта. Партнер любит вас слишком сильно или недостаточно сильно. Этот этап можно назвать самым серьезным. Критика и едкие комментарии в ваш адрес участятся. Возможно, в этот раз вы уже поняли, что так быть не должно. Поэтому вы начинаете бороться с абьюзером и его приемами. Вы можете быть до сих пор влюблены в избранника, но из-за маски все равно показывается его истинное лицо. В здоровых отношениях обе стороны признают недостатки и знают, что никто не совершенен. В токсичных отношениях всегда кого-то ставят на пьедестал. Когда вы больше не боготворите его, от вас могут избавиться. Возможно, большую часть отношений вы думали, что каждый разговор может стать последним. На этот раз вы правы. Это не так ужасно, как первая, вторая или третья ситуация с продолжительным молчанием. Однако вы можете чувствовать себя хуже, ведь сейчас вы знаете, что отношения изжили себя. Есть шанс, что вы почувствуете облегчение. Одно ясно наверняка: теперь вы свободны.

Стадия 9: восстановление

Выход из токсичных отношений трудно назвать обычным расставанием. Прежде чем оплакивать потерю и философствовать, попробуйте понять, что и кого вы потеряли. Вы пытаетесь переварить произошедшее, и это займет много времени. Почему вы превратились в тень? Вы виноваты в том, что все закончилось? Ваш партнер мог сказать, что с вами что-то не так. Запомните: если кто-то называет вас токсичной, а вы чувствуете печаль и тревогу, скорее всего, он ошибается. Токсичным людям не хватает одного важного качества — сочувствия.

Они не способны взять на себя ответственность за то, над чем им нужно работать. Если вас неоднократно игнорировали, возможно, вы все еще ждете, когда партнер вновь вернется и попытается все наладить. Вы можете считать себя глупой и наивной, ведь вам потребовалось столько времени, чтобы распознать токсичные отношения.

Что бы вы ни чувствовали, пожалуйста, поймите, что это не ваша вина. Жестокие люди бывают очень умными, поэтому они ищут себе заботливых и доверчивых партнеров. Нужно обладать невероятным мастерством, чтобы постоянно выставлять других виноватыми. И дело не в том, что жертва недостаточно умна: абьюзеры от природы умеют использовать эмоциональный интеллект человека против него.

Несмотря на все вышесказанное, все еще любить и скучать по нему — это нормально. Но если вы читаете это, попробуйте воспылать этими чувствами к себе. По крайней мере, вы не потратите их впустую, никто не сделает больно и не будет жесток.

Самое главное: сохраните любовь для того, кто способен отдать ее в ответ.

Основные признаки того, что вы живете с тираном или хулиганом

Распространяйте любовь

Действия, которые вы делаете:
1.    Вы часто ходите на яичной скорлупе рядом с этим человеком. Когда вы живете с тираном, вы часто измеряете его эмоциональную температуру — ищете признаки расстройства или того, что он вот-вот сломается. Наблюдая за ними, вы также следите за своим поведением, чтобы убедиться, что вы не делаете ничего, что могло бы их «возбудить».
2.    Вы часто уступаете требованиям этого человека. Вы очень хорошо умеете просто ладить, чтобы ладить. Независимо от того, чего вы хотите, вы часто соглашаетесь с тем, чего хотят они — с этим просто не стоит бороться.
3.    Вы часто приглушаете свой голос. Если они чем-то расстроены, вы, скорее всего, будете слушать и говорить очень мало, даже если вы не согласны или они совершенно неправы в своих обвинениях. Вы обнаружили, что лучший способ держать их гнев коротким и контролируемым — это позволить ему пройти с очень небольшим сопротивлением.
4. Вы оправдываете поведение этого человека (т.е.: у него/нее был тяжелый день, он/она не хочет говорить такие вещи). Огрызаются ли они на детей или на вас, часто вы слышите, как говорите что-то вроде: «Ваш отец не это имел в виду» или «Он хороший человек. Просто у него было тяжелое воспитание».
5.    Вы говорите только о том, о чем, по вашему мнению, этот человек хотел бы поговорить. Тиран редко бывает хорошим слушателем, и чаще всего его раздражают ваши разговоры. Вы неуклонно делились меньше с тираном и больше с друзьями и семьей. Нет взаимности или радости в разговоре с кем-то, кто не заинтересован в том, что вы хотите сказать.

Поведение тирана:
1.    Часто грубо говорит с другими. Они могут лаять приказы на других, жаловаться на то, что происходит на работе, или разговаривать с окружающими свысока (например: «Ты что, неряха?», «Ты что, ничего не умеешь делать» и т. д.).
2.    Быстро взрывается и пугает окружающих (хотя и не становится физически агрессивным). Они могут быть спокойны в одну минуту, а в следующую взорваться, вопя и крича о том, что вам кажется незначительной проблемой. Свидетели этих взрывов с тревогой наблюдают, чувствуя, как их сердца вырываются из груди. Когда тирану говорят, что они страшные, тиран отмахивается от страха, говоря: «Я никогда не бил тебя или детей — это смешно, ты боишься. Ты просто так говоришь».
3.    Огрызается на вас и детей за поведение, которое ему/ей не нравится . Большая часть взаимодействий тиранов с детьми связана с грубыми приказами, суровой дисциплиной, обзыванием их или каким-либо образом пристыженным. Тираны часто сокрушают детский дух и чувство собственного достоинства.
4. Редко извиняется или даже признает свое поведение. Тиранам часто не хватает раскаяния или даже осознания своего поведения. Нет необходимости извиняться, потому что они редко чувствуют, что делают что-то не так. Если кто-то осмелится обвинить тиранов в их действиях, чаще всего они будут защищаться.
5. Обвиняет других в том, что они злятся и злятся. Тираны часто чувствуют себя оправданными в своем поведении. Если дети их боятся, тиран считает, что дети должны бояться родителей. Если член семьи расстроен поведением тирана, тиран переложит вину на человека и скажет, что разозлился из-за того, что этот человек сделал. Если бы люди перестали «сводить» тирана с ума, Тиран считает, что ему не пришлось бы кричать.

Если вы живете с тираном, то знаете, как это невероятно тяжело. Они постоянно запугивают окружающих и почти не сожалеют об этом. Тираны могут быть сварливыми, подлыми, эгоистичными, страшными и полными прав одновременно. Многие люди, живущие с тираном, в конечном итоге сжимаются, чтобы сохранить мир и избежать гнева тирана. Следовательно, они в конечном итоге теряют себя, становятся несчастными в своей жизни и чувствуют себя застрявшими и безнадежными в отношении перемен.

Не теряй себя. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от страданий жизни с тираном.

Испытание: следите за обновлениями на следующей неделе, чтобы узнать о некоторых шагах, которые вы можете предпринять, живя с тираном… или запишитесь на мой телекласс Grounded Powerful Strength (начинается во вторник, 8 сентября), чтобы получить более подробное представление о том, как вернуться к себе. и контроль над своей жизнью.

Мой парень Тиран

Вопрос:

Я давно пытаюсь получить объективный совет по поводу этих отношений. Большинство людей думают, что я хочу, чтобы они сказали: «Почему ты все еще с ним?», «Что за придурок» и так далее. Чего я действительно ищу, так это совета о том, как работать с ситуацией, так как я хочу остаться с ним. Мы с ним встретились несколько лет назад и влюбились друг в друга, несмотря на его брак. Тогда у меня был короткий роман, о котором он узнал. С тех пор он не может мне доверять, хотя я пытался убедить его, что это больше не повторится. Я рассказал ему все об этом романе, что произошло, почему это произошло, а также о своих чувствах по этому поводу. Он говорит, что покончил с этим, но вспоминает об этом каждый раз, когда мы все еще ссоримся. Кроме того, всякий раз, когда он делает что-то, что мне не нравится, он становится очень злым и защищается и использует это как оружие, как будто он должен иметь возможность делать все, что захочет, поскольку он остался со мной после того, что я сделал. Иногда я просто не могу справиться с его гневом на меня. Он обвиняет меня в вещах, которых даже не бывает, и когда я говорю с ним спокойно и искренне, он все равно мне не верит. Для него так много вещей, но не для меня (например, общение с противоположным полом в Интернете или где-либо еще). Для него нормально попытаться позвонить женщине, с которой он познакомился в Интернете, но если я даже поболтаю с мужчиной, он не будет разговаривать со мной целыми днями. Он говорит, что это потому, что я показал ему, какой я человек… но он тоже кое-что показал мне. Я узнал, что он несколько раз звонил в Службу знакомств, и дважды ко мне обращались знакомые женщины с информацией о его чрезмерно кокетливом поведении. Я думаю, что он думает, что его поведение нормально из-за того, что я сделала, но прошло более двух лет с тех пор, как у меня был тот роман, и так много всего изменилось! Что я могу сделать, чтобы все шло более гладко?

Этот отказ от ответственности относится к ответу ниже

«Энн» — это псевдоним человека, который пишет эту колонку советов по отношениям.
«Энн» основывает свои ответы на своем личном опыте, а не на профессиональной подготовке или обучении. Она не позиционирует себя как психолога, терапевта, консультанта или профессионального помощника любого рода. Ее ответы предлагаются только с точки зрения друга или наставника.
Энн намеревается дать ответы на общая информация для читателей этого сайта; ответы не следует понимать как конкретные советы, предназначенные для какого-либо конкретного лица (лиц).
Ответы на вопросы, отправленные в эту колонку, не гарантируются.
Переписка не ведется.
Никакие постоянные отношения любого рода (включая, помимо прочего, любые формы профессиональных отношений) не подразумеваются и не предлагаются «Энн» людям, отправляющим вопросы.
«Энн», Mental Help Net и CenterSite, LLC не дают никаких явных или подразумеваемых гарантий в отношении информации, представленной в этом столбце. «Энн» и Mental Help Net отказываются от какой-либо товарной пригодности или гарантии пригодности для конкретной цели или ответственности в связи с использованием или неправильным использованием этой услуги.
Всегда консультируйтесь со своим психотерапевтом, терапевтом или психиатром перед изменением любого аспекта вашего режима лечения. Не прекращайте прием лекарств и не меняйте дозировку без предварительной консультации с врачом.

Ответ:

В ваших отношениях царят двойные стандарты. Хотя у вас обоих были любовные отношения (и, похоже, вы одинаково виноваты в этом отношении), ваш мужчина, по-видимому, говорит, что для него было (и есть) нормально заниматься сексом вне ваших отношений, но что у вас нет этого. правильно. Это, мягко говоря, абсурдная идея. Ваш мужчина кажется мне совсем ребяческим или, может быть, просто немного эгоистичным. Учитывая то, как устроены ваши отношения — ваш парень — тиран, устанавливающий стандарты, и вы не хотите рисковать испортить отношения или потерять отношения в процессе пересмотра более выгодной сделки для себя, я вижу только один способ получить вещи. как вы говорите, «работает гладко». Это — перестать жаловаться на это, позволить ему делать все, что он хочет, и просто признать, что вы партнер второго сорта в ваших отношениях. Конечно, я надеюсь, что ты НЕ СДЕЛАЕШЬ этого. Я думаю, что это решение больше навредит вам, чем поможет. Но, похоже, это лучший способ уменьшить трения в ваших отношениях. Вот что вам следует делать: ваш парень ведет себя возмутительно и, откровенно говоря, нездорово находиться рядом с вами. Это только заставит вас усомниться в своей ценности и важности. Я понимаю, почему твои подруги вслух недоумевают, почему ты не уходишь. Я хочу сказать тебе это сам.