Как расслабить парня: простые действия, эффективные способы, советы и рекомендации
Содержание
- Основа
- Как сделать массаж?
- Танцы
- Ароматерапия
- Колыбельная
- Порядок действий
- О психологическом настрое
Ежедневно мужчины покоряют мир. Они находятся в постоянной конкуренции, в вечном стрессе, соперничая с другими сильными мира сего, даже не осознавая этого. В глубине души любой мужчина хочет быть первым, получать все самое лучшее, и внутреннее напряжение постоянно сопутствует ему, даже если кажется, что он расслаблен. И нередко у женщины возникает вопрос о том, как расслабить парня после тяжелого дня.
Основа
Главная основа, которая позитивно влияет на эмоциональное и физическое состояние представителя мужского пола – домашний уют, тепло. Когда женщина встречает его, целуя, и провожает к столу с теплым ужином, мужчина начинает расслабляться. Он приходит в место, где ему всегда рады. А что еще мужчине нужно? Если это кажется банальным, предсказуемым и уже скучным, имеет смысл добавить разнообразие – сделать парню расслабляющий массаж.
Это едва ли кого-то оставит равнодушным.
Как сделать массаж?
Влияние расслабляющего массажа спины для парня трудно переоценить. Эффект заключается в прикосновениях теплых рук, воздействующих приятно на нервные окончания, которых много на теле. Регулярный массаж укрепляет мышцы, успокаивает, служит профилактикой невралгии, остеохондроза.
Нужно знать, что наибольшей чувствительностью обладает спина мужчины. При правильной проработке этой области он получает много удовольствия. Лучше всего начинать такое массирование широкими круговыми движениями всей площадью ладоней. Руки должны плавно скользить вверх, а затем расходиться к лопаткам.
Далее нужно переходить к еще более активным действиям. Ребрами ладоней двигаться вниз-вверх вдоль позвоночника. Важно сам позвоночный ствол не затрагивать.
Ягодицы являются эрогенными зонами для многих представителей мужского пола, несмотря на то, что многие из них не знают об этом. Стимулирование данной части тела способствует лучшей работе половых органов.
И лучше всего, задаваясь вопросом о том, как расслабить парня после работы, начинать массаж с его ног. Прежде всего, нужно растирать и поглаживать их. Именно здесь имеется очень много активных точек.
Начинать рекомендуется с того, что брать кончики пальцев с подушечками стоп в руку и надавливать на них. Нажим должен быть достаточно сильным, сопровождаться круговыми движениями. Лучше всего массировать стопы большими пальцами рук.
Начинать необходимо с основания пальцев, а далее двигаться к пяткам. Важно помнить о массаже каждого пальца, нужно просто вытягивать их.
Как расслабить мужчину? Действия женщины должны быть направлены на то, чтобы сделать своему избраннику приятное. Касательно массажа, важно учитывать, что усталость часто копится в шее. В ней сосредоточено много напряжения. Нужно расположить указательные пальцы на боковой поверхности шеи и надавить около 3-4 раз с силой. Выполнять такие манипуляции нужно каждой рукой поочередно на эту область, по разным сторонам.
Каждое нажатие длится не более трех секунд. Иначе после того, как расслабите парня, придется лечить передавленные сосуды и нервы. Лучше всего сказать ему, чтобы закрыл глаза, это позволит избежать возбуждающих импульсов в мозг.
Танцы
Если девушка, которая задалась вопросом о том, как расслабить парня, обладает определенными хореографическими навыками, имеет смысл позаботиться о танце для своего мужчины. Лучше всего выбрать стрип-пластику. Под медленную и сексуальную музыку движения женщины расслабляют мужчину. Но нужно помнить, что подобным методом расслабления занимаются практически все. И едва ли это удивит представителя мужского пола.
Ароматерапия
Тем, кто задался вопросом, как расслабить парня, полезно обратить внимание на ароматерапию. Это древний метод расслабления, который воздействует на нервную систему человека. Нужно наполнить помещение приятным и расслабляющим запахом с помощью аромалампы, используя ваниль, лаванду либо иланг-иланг.
Колыбельная
Перед тем, как расслабить парня, важно учитывать его личные особенности.
Возможно, ему подойдет напевание колыбельной. Порой каждому мужчине нужно чувствовать полный комфорт. Вполне вероятно, что в такое состояние его погрузит напоминание о песнях перед сном. Сначала мужчина может не подать вида, что ему подобное нравится. Однако спустя несколько таких вечеров, вероятно, он уже не захочет обходиться без колыбельных.
Решаясь расслабить мужчину, женщина должна уметь импровизировать. У каждого мужчины могут иметься свои особые точки, на которые можно будет воздействовать, чтобы полностью погрузить его в комфорт и заставить забыть обо всем.
Порядок действий
Известен и следующий порядок действий, который способен погрузить мужчину в комфорт наедине с женщиной. Прежде всего необходимо набрать теплую ванну, добавить в нее пену с эфирными маслами – к примеру, подойдет жасмин, лимон, апельсин, лаванда. Когда он сядет в воду, нужно вымыть ему голову. Важно шампунь распределять по голове нежно, круговыми движениями. Имеет смысл пройтись по вискам, лбу, области ушей, шеи.
Нужно, чтобы движения были мягкими, воздушными, едва ощутимыми.
В дальнейшем имеет смысл продолжать расслабление мужчины в спальне. Поможет создать соответствующий настрой приглушенный свет, приятные запахи от аромалампы. Важно начинать со спины, прорабатывая мышцы, кожу поглаживающими движениями. Не стоит забывать о чувствительности затылка, шеи, ягодиц, пальцев ног. Данные области являются эрогенными у многих людей, и по этой причине покусывания и поглаживания их многим нравятся.
Немаловажно чередовать убаюкивание с эротическим массажем, который поддержит мужчину в тонусе, при этом продолжая его расслаблять.
Далее стоит повернуть мужчину на спину, пользуясь каждой возможностью своего тела, поглаживая мужчину, пуская в ход волосы, грудь, можно применять кубик льда, перышко.
Не стоит зацикливаться только на половом органе. Имеет смысл продлить прелюдию, стараться раздразнить своего партнера. Легкое покусывание мочки уха многих приводит в экстаз, и этим стоит пользоваться.
О психологическом настрое
Нужно помнить, что важнее всего в коммуникации мужчины и женщины не что именно происходит, а как. Главное в расслаблении мужчины — психологический настрой. Представитель мужского пола должен чувствовать, что женщина нежна и тактична, что поймет его с полуслова и будет на его стороне.
Если мужчина пришел нервный, важно не страдать вместе с ним. Имеет смысл оставаться в позитивном настрое. Следует помнить, что суть мужчины – постоянная борьба, вызовы. И именно на это должно стимулировать его общение с женщиной, не нужно становиться для него мамой либо родственницей. Нельзя мужчин жалеть, иначе это покажет, что женщина не верит в него, подсознательно считая беспомощным. Если избранник ощущает жалость к себе, будет только хуже. Важно дарить своему партнеру веру в то, что все идет хорошо, стараться дать ему понять, что он сильный и легко справится с любыми проблемами.
Как помочь мужчине расслабиться и снять стресс: способы
Если у твоего мужчины накопился стресс – от этого несладко вам обоим.
Позаботься о нем, и ты не только сделаешь доброе дело ему, но и окажешь огромную услугу себе, ведь гораздо приятнее находиться рядом с человеком счастливым и спокойным, чем с нервным и раздражительным. Вот несколько несложных, но эффективных способов поддержать любимого в трудную минуту и помочь ему вернуться в отличное расположение духа.
Редакция сайта
Теги:
Полезные советы
Антистресс
расслабление
Массаж стоп
Getty Images
1. Массаж стоп
Ты и сама знаешь, как это приятно, как чудесно расслабляет и как много на стопе точек акупунктуры.
Возьми небольшую махровую тканевую салфетку, намочи и подогрей минуту в микроволновке (главное – используй только влажную ткань, чтобы не подпалить ее и не испортить СВЧ).
Сядь и положи стопы мужчины себе на колени. Оботри их теплой влажной салфеткой.
Теперь капни на руку немного массажного масла или молочка для тела, возьми его за подъем стопы одной рукой и начни вращать стопу, чтобы снять напряжение с мышц. Затем двумя большими пальцами разомни нижнюю часть ступни от изгиба к подушечкам пальцев и обратно. Повторяй так раз за разом. Перемежай разминающие движения с поглаживаниями вдоль ступни.
Напоследок осторожно потяни каждый пальчик. Затем займись второй ногой. Когда закончишь, еще раз протри ступни теплой влажной тканью.
2. Вкусные «утешалочки»
В той ситуации, в которой тебе обычно хочется свернуться калачиком на диване с коробкой шоколадных конфет, мужчина предпочтет что-то горячее и сытное. Чем проще – тем лучше. Не надо в качестве антистрессовой еды изобретать дефлопе из палабы с семечками кациуса. Хороший кусок мяса с пюре или котлетки и макароны с подливой вполне согреют душу и поднимут настроение, а заодно напомнят что-то уютное из детства.
Сервировка на этот случай тоже подойдет самая незатейливая: лучше принести вкусненькое на журнальный столик к телевизору, чем накрыть стол и создать атмосферу «особого случая», которая человека в состоянии стресса только напряжет.
3. Окутай заботой
Конечно, ты ему не мама. Но если он так устал, что уснул прямо на диване или поверх покрывала, а ты разденешь его и укутаешь одеялом, то твой любимый сквозь сон почувствует твою заботу и испытает облегчение.
4. Включи музыку
Музыка – это тот редкий энергетический канал, по которому даже довольно закрытые мужчины связываются с миром эмоций. Она позволяет создать нужное настроение и припомнить минуты счастья. Подсядь к нему, протяни наушники и выбери мелодию, которая заставит его улыбнуться. Заодно покажешь ему, что хорошо его знаешь, раз способна угадать мелодию, соответствующую его настроению.
5.
Эта ночь – только для негоОбычно он старается сделать все, чтобы тебе было с ним хорошо? Настала пора оказать ему ответную услугу. Скажи ему, что он всегда так хорош с тобой, что сегодня ты хочешь просто порадовать его. Пусть лежит и наслаждается, и больше от него ничего не требуется.
6. Сделай его пробуждение сладким
Еще неизвестно, что хуже: звук соседского перфоратора в выходные или собственного будильника в будний день. Сделай пробуждение своего измученного стрессом благоверного приятным. Отключи будильник при первых звуках и свари ему кофе. Пробуждение от поцелуев любимой и кофейного аромата заметно снизит уровень его стресса.
7. Иногда лениться не зазорно
Установка «нечего рассиживаться, надо заставлять себя куда-то ходить» не работает, когда человек перегружен и чувствует, что груз забот вот-вот раздавит его. Иногда ему нужна просто суббота в пижаме перед телевизором.
Если ты чувствуешь, что это как раз такой случай – устрой День лени. Проведите выходной в постели, вооружившись хорошими фильмами и чем-то, чем можно перекусить.
способов расслабиться — как помочь ему расслабиться
Умные советы, как заставить его уже успокоиться
Автор Дженнифер Бенджамин
Команда разработчиков медиаплатформ
Когда ваш мужчина испытывает стресс, вы оба страдаете. Не волнуйтесь — эти милые, изнеживающие движения заставят мистера Крэнки Штанса упаковать вещи… и принесут вам много очков в качестве подружки.
Команда разработчиков медиаплатформ
1 из 11
10 трюков, которые стоит попробовать сегодня вечером
Когда ваш мужчина испытывает стресс, вы оба страдаете.
Конечно, стресс для него отстой, но и для вас это не пикник. Когда его что-то гложет — будь то плохой день на работе, нехватка денег или его любимая команда только что проиграла важную игру, — у него нет энергии, чтобы уделить вашим отношениям должное внимание.0025 заслуживает. «Стресс — главный камень преткновения для пар», — объясняет Джоанн Магдофф, доктор философии, частный психотерапевт из Нью-Йорка. «Трудно чувствовать связь со своим партнером, когда он беспокоится или отвлекается».
Конечно, вы могли бы просто плюхнуться на него перед телевизором и подождать, пока буря уляжется, но у нас есть гораздо лучшее решение. Подарите своему парню несколько средств против стресса, которые помогут ему
вернуться к своему прежнему веселью.
Группа разработчиков медиаплатформ
2 из 11
1. Побалуйте его ноги
Растирание ног мужчине, вероятно, не входит в список ваших любимых занятий, поэтому тот факт, что вы даже предлагаете это, дает ему понять, что насколько вы заботитесь.
Кроме того, это чертовски приятно. «Наши ступни испытывают сильное напряжение, которое соединяется с другими точками на нашем теле, поэтому устранение изгибов в этих местах может помочь нам полностью расслабиться», — говорит Джейми Ан, владелец таунхаус-спа в Нью-Йорке.
Ее советы по идеальному растиранию ног: Во-первых, положите небольшую влажную тряпку для мытья посуды на минуту в микроволновую печь.
Найдите уютное место, где вы оба будете чувствовать себя комфортно, и попросите его лечь, положив ноги вам на колени. Затем вытрите его ноги поджаренной тряпкой,
, которая согреет помещение и, ради вашего же блага, устранит любые неприятные запахи.
Разотрите в руках полдолларовой ложки эфирного масла или лосьона для тела, возьмитесь одной рукой за свод его стопы и вращайте стопу круговыми движениями,
мышцы. Затем возьмите оба больших пальца и переместите их вверх по нижней части стопы, от сводов к подушечкам пальцев и наружу.
Повторите несколько раз. Между разминающими движениями время от времени берите руки и осторожно
скользите ими по всей его стопе и вверх и вниз по икре. Наконец, осторожно потяните каждый палец ноги. Затем
обработайте другую ногу таким же образом. Как только вы закончите, снова промойте его ноги
теплой влажной тряпкой.
Группа разработчиков медиаплатформ
3 из 11
2. Подготовьте себе еду на скорую руку
хотя они могут даже не
осознавать этот факт. Итак,
ложится на вас, чтобы приготовить домашнюю еду, которую он полюбит. «Когда дело доходит до комфортной еды, чем проще, тем лучше», — говорит шеф-повар Food Network Дэйв Либерман, автор книги Dave’s 9.0025 Обеды . «Классические блюда, такие как куриный суп, стейк и картофельное пюре, всегда выигрывают.
.. и, что еще лучше, их легко приготовить». Презентация должна быть такой же свободной от суеты. «Вам даже не нужно накрывать на стол», — добавляет Либерман. «Просто
достаньте то, что вам нужно, и поставьте на кофейный столик, чтобы это не казалось трудоемким и не создавало впечатления, что это
для особого случая».
Несколько меню, рекомендованных Дейвом:
жареный цыпленок с картофельным пюре, стейк рибай на сковороде с обжаренным шпинатом, паста с плотным мясным соусом и чесночный хлеб.
Команда разработчиков медиаплатформ
4 из 11
3. Уложите его внутрь
Нет, вы не его мать, но если вы увидите, что он спит на диване или потерял сознание на кровати, бросьте одеяло более
его. Это заботливое движение подсознательно возвращает его в детское место, когда платить за аренду или продвигаться по работе не так тяжело на его уме. Есть также преимущество связи.
«Даже во сне он почувствует прилив нежности от вашего заботливого жеста», — говорит Ивонн Томас, доктор философии, житель Лос-Анджелеса.
0025 Анхелес психолог, специализирующийся на отношениях и самооценке. «Вы создаете ему комфорт, согреваете и показываете ему, что обращаете внимание на его потребности».
Крис Эккерт
5 из 11
4. Делайте музыку
«Музыка — это один из тех редких каналов, которые позволяют мужчинам
более естественно выражать свои чувства, будь то игра на воображаемой гитаре или даже пение», — объясняет
Магдофф. «Это помогает им избавиться от любого мышления». Когда он включает плейлист, он мысленно переносит себя на отличный концерт, весенние каникулы или свое первое свидание с вами.
Чтобы привести его в это
хорошее психическое состояние, попросите его лечь и подключите его наушники к вашему iPod. Пока вы оба лежите там,
, листайте вокруг, играя в вещи, которые заставят его улыбнуться. «Это мгновенно поднимает настроение и дает возможность показать, насколько хорошо вы его понимаете, выбрав песни, которые, как вы знаете, он любит», — говорит Томас.
Команда дизайнеров Media Platforms
6 из 11
5. Вычеркните работу из его списка дел
Никому не нравится гладить рубашки, стирать или убирать ванную, так что если вы прыгнете и сделаете это за него в особенно напряженное время он будет бесконечно благодарен — тем более, что бремя всех дел, которые ему приходится делать, может вызывать у него еще больший стресс. «Выполняя одну из его мирских задач, вы снимаете с него часть нагрузки», — объясняет психоаналитик Гейл Зальц, доктор медицинских наук, автор книги «9».0061 Анатомия тайной жизни. «Это также труд любви, который показывает ему, что вы стремитесь облегчить его жизнь всеми возможными способами.»
Команда разработчиков медиа-платформ
7 из 11
6. Секс только для него
Если и есть что-то, что гарантированно расслабит мужчину, так это отупляющее
сексуальное освобождение. К сожалению, он часто настолько увлечен тем, чтобы убедиться, что вы испытываете оргазм, что еще больше напрягает себя.
«Парни настолько озабочены тем, чтобы выступать для вас, что не могут получать столько удовольствия от сексуального опыта, — говорит доктор Зальц. «Очевидно, вам нравится, когда он делает для вас ставки, но иногда он будет ценить секс, который касается его и его удовольствия».
Так что скажи своему парню: «Поскольку ты всегда такая рок-звезда для меня в постели, я бы хотел, чтобы
отплатил за услугу и сегодня вечером просто сделал тебя счастливым.» Вы не только даете ему свободный проход, но видите, как мы добавили туда немного эгоизма?
Вы можете дополнительно ослабить любое давление, чтобы доставить вам удовольствие, предложив ему оральный секс
вместо полового акта.
Команда разработчиков медиаплатформ
8 из 11
7. Позвоните ему, чтобы разбудить его
Нет шума хуже, чем звук вашего будильника, который сотрясает вас утром в будний день. Более приятная альтернатива — будить его самостоятельно. Как только вы услышите звук будильника, быстро протяните руку и выключите его (будет проще, если он уже на вашей стороне кровати).
Тогда сделайте ему чашку кофе,
и принеси ему. «Вы начинаете его день с более теплого и мягкого подхода,
, который задает более расслабленный тон на весь оставшийся день», — говорит доктор Сальц.
Команда разработчиков медиаплатформ
9 из 11
8. Добавьте особый штрих
Возможно, вы уже делаете приятные вещи, например, заправляете ему постель или открываете для него холодное пиво, чтобы ему не пришлось получать скидку
диван. «Но как только это
становится привычкой, оно теряет около
своего эффекта, так что иногда его нужно немного изменить», — объясняет психолог Дэвид Нивен, доктор философии, автор книги «9».0061 100 простых секретов хороших отношений.
Некоторые предложения слаще, чем обычно:
Посыпьте его тарелку с мороженым раскрошенными кусочками печенья, добавьте щепотку корицы или какао в его утренний кофе,
или оставьте кружку с пивом в морозильной камере на весь день, чтобы замороженный к тому времени, когда он возвращается домой.
«Эти лакомства не только заботливы, но и позволяют ему побаловать себя
и жить своей жизнью, а не беспокоиться о своей талии», — добавляет Томас.
Вам также не нужно идти по пути еды — возможно, вы замените его повседневный крем для бритья на высококачественный, люксовый бренд или бросите его полотенце в сушилку прямо перед тем, как он выйдет из душа, чтобы оно было приятным и горячим, когда он оборачивает его вокруг своего тела.
Команда разработчиков медиаплатформ
10 из 11
9. Создайте Sudsy Fun
Говоря о душе, когда ваш мозг закипает, а мышцы напряжены, иногда лучше всего принять горячий душ или ванну. А еще лучше, если вы присоединитесь к нему.
«Вода уже обладает расслабляющими, терапевтическими свойствами, и когда вы входите в уравнение, она также становится чувственным
опытом», — говорит доктор Сальц. «Вы можете побаловать его и, возможно, даже поднять ему настроение, приготовив душ или ванну, убедившись, что вода теплая, и выложите сексуально пахнущие масла для ванн».
Кроме того, давайте не будем игнорировать тот факт, что вы будете голым все
время. Это верный способ помочь ему забыть о беспокойном дне.
Команда разработчиков медиаплатформ
11 из 11
10. Play Hooky
Когда в последний раз вы вдвоем проводили всю субботу или воскресенье в помещении, ничего не делая, кроме просмотра фильмов
в пижаме? Звучит хорошо, правда? «В нашем быстро меняющемся мире мы постоянно чувствуем необходимость быть продуктивными», — объясняет Томас
. «Вот почему так важно время от времени запираться в себе; и если вы делаете это вдвоем, это скорее весело, чем антиобщественно».
Так что возьмите напрокат целую кучу легких, безмозглых фильмов, которые понравятся вам обоим (например, комедии и боевики — пропустите
документальных фильмов о различных мировых проблемах). «Смысл
в том, чтобы дать вашему разуму передышку, а не перегружать его мыслями, вызывающими тревогу», — говорит Томас.
Затем
отсиживается в твоей квартире весь
день, совершенно не чувствуя вины. Считайте это важной возможностью перезарядиться как пара.
Конфетные сердца с озорным поворотом
9 любящих способов сделать вашего мужа счастливым и помочь ему избавиться от стресса | Пегги Силфон
Вы любите своего мужчину, но в последнее время вы действительно начинаете беспокоиться о нем, потому что он так напряжен.
Он измотан, раздражителен, рассеян и, возможно, даже вспыльчив. Но в основном ясно, что он несет тяжесть мира на своих плечах.
Ты знаешь, что он любит тебя и твою семью, но он больше не в себе. Он ведет себя как типичный парень, используя сильный и молчаливый подход к своему стрессу, и чем больше он смиряется с этим, тем хуже ему становится.
СВЯЗАННЫЕ С: Как остановить вашего партнера от крика на вас (и когда уйти)
Посмотрим правде в глаза, общество учит мужчин не показывать никакой слабости; даже не тебе.
И теперь ты действительно скучаешь по нему. Стресс ухудшает качество его жизни, и вы знаете, что, если его не остановить, стресс на самом деле может привести к летальному исходу.
Вы отчаянно хотите ему помочь. Но что вы можете сделать?
Вот 9 способов поддержать любимого мужчину и помочь ему избавиться от стресса.
1. Оцените ситуацию.
Во-первых, четко распознайте предупреждающие признаки хронического, опасного уровня стресса.
Вот на что обратить внимание:
- Он постоянно чувствует усталость и раздражительность (более нескольких дней). На самом деле, вы почти не можете вспомнить время за последние шесть месяцев, когда он был энергичен, расслаблен и действительно наслаждался собой.
- У него преувеличенная реакция даже на небольшие неприятности.
- Он забывчив и рассеян. Он не может вспомнить ваши планы, рабочие встречи или даже такие простые вещи, как покупка молока, которое вы попросили его забрать по дороге домой.
- Он рассеян, немотивирован и ему не хватает концентрации.
- Он не может спать. Он страдает бессонницей, беспокойно ворочается в постели всю ночь. Потом, когда звенит будильник, он не может встать.
- Его либидо резко упало. Когда вы пытаетесь инициировать, он не будет (или не может) вникать в это.
- Физическая боль, жалуется на ломоту и боли в шее, пояснице. У него повторяющиеся головные боли или расстройство желудка.
Стресс влияет на каждую часть тела вашего мужчины и может значительно подорвать его иммунную систему. Любой из вышеперечисленных симптомов является поводом для беспокойства. Но два или более значительно повышают риск заболеть гриппом, простудой и могут привести к сердечному приступу, инсульту и даже раку.
Не говоря уже о сильном стрессе, который берет на себя его разум, приводя к неверным решениям, иррациональным страхам и негативному, агрессивному поведению.
2. Вложите немного любви в его еду.
Обеспечение здоровой, питательной пищей. Избегайте слишком тяжелой пищи или сладких десертов, которые негативно влияют на его и без того ослабленную систему. Вы даже можете приготовить вкусные смузи из суперпродуктов в качестве мощного лакомства. (Если вам нужны бесплатные рецепты, напишите мне по электронной почте и укажите «смузи» в строке темы.)
Не следите за его едой, как будто вы его мать, просто тихонько начните готовить еду, которая поможет его организму процветать в это напряженное время.
3. Возьмите его за руку и отведите на послеобеденную прогулку.
Упражнения отлично снимают стресс, поэтому присоединяйтесь к нему, чтобы вместе заняться чем-нибудь веселым и физическим. Стимуляция помогает ему вывести стресс и накопившуюся энергию из тела, чтобы он мог чувствовать себя лучше.
Если он поначалу будет сопротивляться, уговорите его заняться чем-нибудь физическим, не говоря уже о физических упражнениях. Вместо этого сосредоточьтесь на совместном времяпрепровождении.
Возьмите его за руку и скажите: «Детка, сегодня такой хороший вечер. Пожалуйста, пойдем со мной на прогулку». Затем сожмите его руку, улыбаясь ему. Просто позвольте пространству чувствовать себя легко и любяще без какого-либо давления.
СВЯЗАННЫЕ: 7 гениальных способов заставить мужчину делать все, что вы хотите
4. Вычеркните несколько пунктов из его списка дел.
Не предъявляйте ему сейчас ненужных требований. Вместо этого поощряйте истинное расслабление и раннее отход ко сну.
Лишение сна способствует повышенному уровню стресса и неспособности справиться с ситуацией. Создайте благоприятные условия для сна, убедившись, что в спальне темно и комфортно, а также уберите телевизор и любые другие электронные отвлекающие факторы, которые мешают качественному сну.
Подайте пример, ложитесь спать раньше и пригласите его присоединиться к вам.
5. Помогите ему рассмеяться и развеселиться.
Найдите смешной фильм, который вы оба могли бы посмотреть вместе.
Смех — это фантастическое освобождение.
На самом деле, в Стэнфордском университете доктор Уильям Ф. Фрай изучал положительное влияние смеха на организм. Он сообщает, что 20 секунд интенсивного смеха могут удвоить частоту сердечных сокращений на три-пять минут. Это равносильно трем минутам напряженной гребли!
Смех стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, так что рассмешите своего парня. Это здорово для его здоровья и ваших отношений.
6. Проведите время с его друзьями.
Социальное взаимодействие важно для управления стрессом. На самом деле, окружив себя людьми, поддерживающими позитивное поведение, вы сможете продвинуть его в себе, поэтому старые друзья не подойдут. Здоровье и счастье требуют быть в правильном племени.
Составьте список друзей и членов семьи, которые помогают ему поднять настроение, а затем составьте план проведения времени с этими веселыми людьми (хотя бы пока виртуально).
Помогите своему мужчине выйти из рутины и вернуться в круг людей, которые напоминают ему о том, что действительно важно в жизни.
СВЯЗАННЫЕ: 10 идей для романтического свидания дома во время карантина из-за коронавируса
7. Будьте с ним очень милы.
Послушай, твоему мужчине сейчас нужна серьезная любовь. Обнимите его, помассируйте шею, помассируйте плечи. Нежные жесты усиливают близость расслабляющим, не угрожающим образом, что также способствует высвобождению токсинов, помогая ему чувствовать себя лучше.
Проявите к нему не только физическую любовь, но и эмоциональную. Скажите ему, как вы его цените. Сделайте ему пару комплиментов. Чувство, что ваша тяжелая работа важна для кого-то, помогает снять остроту.
8. Дайте ему немного места.
Это, вероятно, кажется нелогичным, но дайте своему мужчине возможность справиться со своим собственным стрессом по-своему. Конечно, будьте готовы поймать момент, когда он повернется к вам. Помогите перенаправить его энергию в успокаивающее русло. Но также, просто дайте ему время для себя, если ему это нужно.
Это потребует от вас серьезной внимательности, чтобы не чувствовать себя брошенным или нелюбимым им в это время, так что обязательно найдите время, чтобы пополнить свою собственную энергию!
Истории по теме от YourTango:
Я придумал воображаемого мужа в своей голове — это сработало
Я выгляжу лучше, чем мой муж
Папа спрашивает, прав ли он, отказываясь платить за четвертую свадьбу дочери — после внесения 20 долларов K For The Others
Сохраняйте спокойствие и сосредоточенность, чтобы случайно не вызвать его нервозность. Будьте любящими, понимающими и поддерживающими, но не навязчивыми.
Исследования показывают, что мужчины, видящие, что их партнерша находится в состоянии стресса и эмоций, только больше беспокоятся и меньше поддерживают своих жен. Мужчины устроены иначе, чем женщины. Уважайте разницу. Подождите, чтобы увидеть, если он ищет вашей помощи. Если он этого не сделает, вы можете выполнить любой или все остальные шаги, даже если он не знает, что вы делаете.
Только помни…
9. Будь его женой, а не матерью.
Регулярно проверяйте свое эго и убедитесь, что вы действуете от всего сердца, чтобы он не чувствовал, что вы властная или всезнайка. Вашему мужчине нужна жена, которая его обожает, а не мать, которая слоняется и суетится.
Другими словами, не приставай к нему о том, что ему нужно. Будьте тонкими и избегайте фанфар, иначе вы еще больше поспособствуете его уходу, и он будет просто беспокоиться о том, что вы беспокоитесь.
Если он не придет в себя в течение нескольких недель, вам может понадобиться профессиональная помощь.
Если у него острая безнадежность, депрессия или повторяющиеся кошмары, обратитесь за поддержкой к психиатру, лайф-коучу, психотерапевту или духовному наставнику. Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) имеет программы почти в каждом сообществе, и многие из них бесплатны.
А пока одарите его любовью, пониманием и терпением.