Как расслабиться в постели при близости в первый раз – Как научиться расслабляться и быть королевой в постели? 4 элементарных, но действенных способа

Как подготовиться девушке к первому сексу и побороть страх боли

Страх присутствует у каждого человека. У всех бывает что-то первый раз: первый класс, первый парень, первый поцелуй. Это очень особенные моменты, которые запоминается на всю жизнь, при наступлении этих периодов мы всегда волнуемся, переживаем и испытывает тревогу. Особенно волнительным периодом в жизни считается у девушек первый секс. Возникает сразу очень много спорных вопросов: Боязнь болезненных ощущений. Как себя вести? Как одеться? Как все не испортить? Какие ошибки не допустить? Или чего не делать во время первой близости? У каждого человека есть свои страхи. Давайте разберемся чего стоит бояться, а чего нет.

Внимание! 
Если вы боитесь, что из-за волнения в первый раз могут быть проблемы с эрекцией, то срочно читайте дельный совет от Елены Малышевой: Читать далее »

Секс – это близость и моральная и физическая, ближе уже некуда. Поэтому нужно разобраться на психологическом уровне – действительно ли это тот человек, для которого ты берегла себя все это время. В этом не следует торопиться, назад вернуть уже ничего нельзя будет. Нельзя будет испытать эти эмоции дважды, первый секс запоминается на всю жизнь. Если ты приняла окончательное решение, нужно просто «отпустить» свой страх. Если это действительно тот самый человек, то не следует бояться каких-либо оплошностей, этот человек сможет поддержать и подбодрить тебя.

Первая сексуальная близость означает доверие, нежные и ласковые отношения между девушкой и парнем. Если девушка сомневается в доверительных отношениях, в тактичности и сдержанности партнера, самое важное мероприятие лучше отложить, потому что единственное впечатление, которое можно получить от близости с невнимательным партнером – это болезненные и неприятные ощущения и кучу ненужных комплексов.

А так же следует разобраться в будущих последствия, свести до минимума риск забеременеть или получить какое-либо заболевание – это так же влияет на беспокойство и тревогу у девушек.

Причинами беспокойства могут быть:

Ханжеские методы воспитания, когда секс описывается родителями, как нечто грязное и постыдное; внушение того, что сексуальный партнер должен быть первым и единственным мужчиной.

Непринятие и неприязнь по отношению к собственному телу.

Часто боязнь секса связана с детскими травмами, например, уход отца из семьи. В таком случае, уже находясь во взрослом возрасте, женщина не может выстроить правильную модель отношений с мужчинами или попросту боится предательства.

Можно поставить себя на место Вашего молодого человека, возможно он так же испытывает страх и волнение. Вполне вероятно ему так же необходима поддержка. У парней, так же как и у Вас, есть свои страхи. Следует поговорить с Вашим молодым человеком, обсудить все ситуации. Проговорить все действия для первого раза, это может избавить Вас от паники и мыслей в голове: «я не знаю что дальше делать и как мне быть». Немного расслабиться поможет бокал легкого вина, но не более. Большой прием алкоголя может пагубно отразиться на здоровье, которое влияет на половую жизнь, в дальнейшем это может отразиться на получении удовольствия от занятия сексом без употребления алкоголя. Постепенно это может перерасти в алкоголизм.

Не следует прибегать к советам своих хвастливых подруг, у которых уже был первый секс, считающие себя опытными в этом вопросе. У каждой пары первый раз индивидуальный. Нужно быть уверенной в человеке, которого ты выбрала и следовать своей интуиции.

Как подготовиться к первому сексу? В случае, если Ваш молодой человек знает, что Вы переживаете перед первой близостью, то он должен обеспечить красивую и незабываемую обстановку, где произойдет незабываемый вечер. Лучшее время для проведения такого мероприятия – это темное время суток, так как в это время перестаешь бояться обнажать свое тело перед партнером.

Необходимо создать атмосферу, чтобы была возможность расслабиться, чувствовалось спокойствие, возбуждение. Постарайтесь побороть стеснение и зажатость. За все это состояние и создание романтического вечера должен отвечать молодой человек. Если девушкам попадается опытный партнер и все проходит достаточно гладко. В случае если Ваш партнер так же как и вы будет испытывать первую близость, то его следует предупредить об осторожности и сдержанности. Поскольку в возбужденном состоянии партнер может потерять голову и совсем забыть об ощущениях своей партнерши.

Внимание! 
Половой акт по 2-3 часа!? Максимальное наслаждение для девушки! Читать далее ››

Советы по преодолению страха перед первым сексом

Допускать интимную близость только тогда, когда оба партнера морально готовы к этому и уверены друг в друге.

Настроиться на спокойную и возбуждающую атмосферу, но ни в коем случаем не злоупотреблять алкогольными напитками. 

Заранее позаботиться о контрацепции, чтобы избежать нежелательную беременность и венерических заболеваний.

Подготовить свое тело к ответственному моменту. Посетить салон красоты, сделать соответствующие косметические процедуры или же принять расслабляющую ванну, после чего Ваша кожа будет мягче и ароматнее, а тело будет расслабленным.

Разберитесь чего именно Вы боитесь. Что влияет на Ваш страх? Найдите ответы на все свои вопросы. Если не разберетесь «на берегу», Вы будите напряжены и не получите возможности расслабиться, и получить удовольствие.

Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучаются уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

Распишите план преодоления своих страхов. Когда определите основные страхи первой близости, найдете пути их разрешения.

Чтобы преодолеть свой страх, его нужно просто отпустить. Закрыть глаза и действовать. Секс — это не только интим, но и забота, внимание и проявление доброты. Не забывайте проявлять все эти чувства к своему избраннику. Покажите свою эмоциональную открытость.

Занятие любовью должно приносить радость. Расслабьтесь и не бойтесь отдаться воле импровизации и возбуждению. Настройтесь на получение удовольствия и тогда позабудете о страхе.

Главным страхом первого секса является безопасность. Боязнь лишиться девственности, боязнь забеременеть или боязнь того, что узнают родители. Все эти страхи уходят, если их заранее продумать и подготовиться к ним. Примите необходимые меры и Ваши страхи уйдут.

Начало половой жизни — считается переломным моментом. Если считаете, что Вы не соответствуете представлениям своего партнера, если он сравнивает Вас с другими, не стоит допускать на себя давление или пытаться понравиться своему человеку. Оставьте такого «гурмана», пусть дальше живет в своих мечтах и представлениях. Вы еще встретите «своего» человека, которому будите нравиться такими какая есть, со всеми недостатками.

Посягательства сексуального характера, отношения или бытовое насилие и домогательства – это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна иметь четкое понимание своих намерений на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».

Как отключить мозг во время секса. Советы женского сексолога

Во время секса в голову лезут посторонние мысли? Шум из окна или от соседей не даёт сосредоточится на процессе? Вместо погружения в ощущения мозг делает ставки, случится ли в этот раз оргазм?

Я вижу две причины, мешающие выключить голову и расслабиться во время секса: нарушенная связь с собственной телесностью и низкий навык концентрации внимания на одном процессе. Отделить одну причину от другой бывает сложно: они ходят парой и взаимодополняют друг друга к неудовольствию женщины.

Современные женщины в большинстве своём живут не в теле, а в голове. Аналитический ум ценится, как никогда прежде. Многолетняя система образования, точные науки активизируют и прокачивают неокортекс. Знание своего тела, его ритмов, умение жить в теле и в ладу с природой — всё это теряет вес в условиях городской среды и может не развиваться вовсе. Вы не знакомы со своим телом, не доверяете ему и не опираетесь на него. При этом именно тело первично делает женщину женщиной, а мужчину мужчиной. Именно в теле рождается оргазм. Поэтому для получения качественных оргазмов важно выстроить связь со своей телесностью.

За неспособность концентрировать внимание на одном процессе вы должны сказать спасибо матушке природе, создавшей женщин многозадачными. Внимание первобытной женщины распределялось между сбором кореньев, присмотром за детьми, разговорами с соплеменницами (важно было поддерживать социальные связи для выживания) и мониторингом окружающей среды на наличие голодных тигров. Подобная рассредоточенность внимания была важным навыком для выживания, однако в любовных делах она скорее мешает, чем помогает достичь оргазма. Кстати, от первобытных мужчин, напротив, требовалась сосредоточенность на процессе (на охоте внимание целиком и полностью было направлено на мамонта), и сегодня от мужчин редко поступают жалобы на посторонние мысли во время секса, мешающие им достигнуть кульминации. А женщины жалуются. Регулярно.

Если во время секса вы своим вниманием находимся не в теле, ваш мозг-контроллер начинает развлекать себя, как умеет. И это отражается на удовольствии. 

Мониторинг окружающей обстановки повышает тревожность и уводит внимание с сексуальных стимулов на контроль внешнего, социального. И чтобы достичь оргазма, нужно расслабиться и почувствовать себя в безопасности. По сути, вам нужно убедиться, что голодных тигров в округе нет и можно спокойно предаваться любви. Довольно сложно это бывает сделать в скученном пространстве, когда рядом спят дети, готовые проснуться от любого скрипа, или, например, в соседней комнате живут родители одного из партнеров.

Помимо окружающей обстановки вы может контролировать собственное сексуальное поведение: какие звуки издаете, какие позы принимаете, достаточно ли соблазнительно вы выглядите. Вы можете стесняться своего тела, чувствовать и вести себя зажато. Уделяя повышенное внимание эстетическому удовольствию партнера, вы лишаетесь весомой части собственного сексуального удовольствия. Ведь вместо того чтобы расслабиться, вы напрягаетесь. Во время оргазма структуры мозга, отвечающие за контроль над поведением, отключаются. Их излишняя стимуляция (через контроль над сексуальным поведением) стопорит процесс возбуждения и вовлечения в сексуальные ощущения.

Если опыта оргазмов у вас немного, то во время близости с партнером ваш мозг может быть занять анализом ощущений, рождаемого в теле отклика и попыткой предугадать, случится ли оргазм. В этом случае может помочь схема: «забей на оргазм и погрузись в ощущения». Оргазм — непроизвольный процесс сокращения мышц. Невозможно повлиять на него умом. Он рождается в теле и влиять на него можно только через тело. Контролировать наступление и течение оргазма все равно что контролировать процесс дефекации: попробуйте продвинуть каловые массы по кишечнику, открыть один сфинктер, другой. Скорее всего, даже если вам очень хотелось в туалет, от такого «неокортекального вмешательства» процесс застопорится.
В сексе происходит тоже самое. Мозг тут, явно, лишний. 

Что же делать?

♥ За дверями спальни отключить мозг и вернуться в тело помогает массаж и качественная прелюдия. Если чувствуете, что мозг перегружен и никак не хочет отключаться, попросите партнера уделить вам больше внимания. Используйте повязку на глаза: ощущения от прикосновений станут острее и глубже. К тому же, убрав зрительную стимуляцию, вы скорее усыпите неокортекс и вернетесь в тело.

♥ Если вы располагаете временем и желаете перейти с партнером на новый уровень близости и ощущений, практикуйте волшебную секс-технику для пар. Также рекомендую ознакомиться с тем, как обыденный секс может приводить к угасанию желания женщины. 

♥ Если вы стесняетесь своего тела и контролируете собственное сексуальное поведение, вам могут быть полезны упражнения из этих статей:
Viva la Vulva! Да здравствует вульва!
Сексуальность и образ тела
или индивидуальная работа.

♥ В долгосрочной перспективе прокачать навык концентрации внимания в теле помогает регулярная практика медитации и йога, прививающая любовь к телу, тренирующая навык осознанности в моменте.

♥ Для ленивых привожу простое упражнение для замедления и возвращения в тело.

Прикройте глаза. Обратите внимание на дыхание. Дышите естественно, не ускоряйте и не замедляйте дыхание. Просто наблюдайте за своими вдохами и выдохами и за движением грудной клетки и живота: на вдохе они расширяются, а с выдохом опадают.

Выполняйте упражнение по 5-7 минут в день и через пару недель вы станете хозяйками своего мозга.

---

Если вы хотите узнать еще больше о том, как реализовать свой сексуальный потенциал, напишите мне.

16 лайфхаков для первого секса (с новым мужчиной) — Любовь

Перспектива секса с кем-то новым может вызывать не только радость и предвкушение, но и стресс, особенно если вы недавно завершили долгие и серьезные отношения. Привычка к одному человеку на самом деле может мешать перейти к физической близости с другим. Как бы вы ни были в себе уверены, и как бы ни был деликатен ваш новый партнер, вы можете ощущать себя крайне уязвимо (а если уж вы на него от души запали, то и подавно). Можно ли с этим что-то сделать? Можно.

Расслабьтесь

Как бы банально это ни звучало. Если вы отправляетесь на свидание и думаете, что секс вполне вероятен, займитесь накануне чем-то, что вас успокаивает, будь то йога, прогулка, просмотр любимого сериала или ванна с пеной. Кстати, вариант с йогой хорош еще и тем, что ваши мышцы будут в тонусе – мало ли, какие необычные позы вас ожидают.

Наденьте любимое белье

Любимое – это то, в котором вам наиболее комфортно. В принципе, этот совет актуален не только для первого секса с новым мужчиной, а вообще для каждого дня. Просто потому, что если вы чувствуете себя хорошо в том, что на вас надето, то вы в целом чувствуете себя более уверенно и спокойно. Желательно, конечно, чтобы это «удобное» было еще и красивым, да.

Положите в сумочку освежитель дыхания

Опять же, это актуально и для любого другого дня, но для первого секса – в особенности. Уверенность в свежести своего дыхания – еще одна вещь, которая поможет вам расслабиться и наслаждаться моментом. Ну а если ваше свидание затянется на всю ночь, а вы не носите в кармане зубную щетку, то утром вы сами скажете себе спасибо за такую предусмотрительность.

И запасное белье не забудьте

Все мы взрослые люди, и не нужно объяснять, почему надевать вчерашнее белье – плохая идея. Возможно, запасной вариант вам и не пригодится (вдруг вы отправитесь к себе домой тем же вечером), но если все же да – вы точно не пожалеете, что захватили с собой еще одну пару трусиков.

П – прелюдия

Да, это очевидный момент. Но все мы знаем, как это бывает, когда с головой накрывает страсть, и очень сложно удержаться от того, чтобы немедленно перейти к основным блюдам в секс-меню. Не то чтобы это плохо (бывает очень даже хорошо, и еще как!), но длительная прелюдия поможет вам и расслабиться, и возбудиться, и сделать сам секс еще круче. Может, и не зря говорят, что половина кайфа – в предвкушении.

Захватите презервативы

Даже если вы на таблетках и уверены в своем и его здоровье (точно уверены?). Если ваш новый партнер не озаботится этим вопросом, конечно, у нас будет к нему пара вопросов. Но и к вам тоже будет – вы же понимаете, насколько это важный момент. Так зачем сваливать ответственность на мужчину? Вам же будет лучше, если у вас в сумочке будет лежать упаковка презервативов – не придется бежать в аптеку в самый неподходящий момент, ну и неоправданно рисковать тоже – здоровье дороже.

И смазку

Да-да, именно ее. Вы еще скажете себе спасибо, особенно если ваш партнер щедро одарен природой и настроен на бурную ночь. Но даже если нет, она все равно не помешает – презервативы имеют свойство натирать самые нежные части женского тела, а зачем это надо?

Делайте то, что хочется

Нет, это не значит, что вы должны немедленно втянуть нежного юношу в садо-мазо игру (даже если очень хочется). Это значит, что в процессе вам стоит прислушиваться к себе и делать все так, как вам удобно. Если вы чувствуете, что вам нужна передышка на пять минут, или глоток воды, или свежий воздух – не отказывайте себе в этом. Смысл же в том, чтобы вам было хорошо, верно?

Не торопитесь

Про прелюдию мы уже говорили, но этот пункт касается всего процесса в целом. Вам обоим нужно время, чтобы привыкнуть друг другу (даже в физическом плане) и составить хотя бы минимальное представление о предпочтениях партнера в постели. Сделать это за 5-10 минут довольно сложно, так куда спешить? Изучите друг друга (во всех смыслах), тогда и секс будет во много раз круче.

Говорите о своих желаниях

Если мужчина делает что-то, что вам не нравится, скажите ему. Если он делает что-то, что вам очень даже нравится, скажите ему. А если вы не уверены, что мужчине нравятся ваши действия, спросите его. Всем будет лучше.

Смейтесь

Не над мужчиной, конечно, а вместе с ним. Смех в постели, даже во время секса, делает вас ближе. Ну и неловкое молчание вам в этом случае точно не грозит.

Не говорите о бывших

Вообще. Никогда. Никому не нравятся сравнения с предыдущими партнерами, даже если это сравнение в твою пользу. Это выглядит странно и неприятно. Не делайте этого.

А вот о сексуальном опыте – говорите

Не надо уточнять, с кем и когда у вас этот опыт был. Но если вам очень нравится что-то конкретное, расскажите об этом поподробнее – пусть попробует повторить.

Не зацикливайтесь на своем внешнем виде

В процессе секса об этом думать просто вредно – это отвлекает вас от главного. Ну и просто поймите уже, что если мужчина пригласил вас на свидание и дело дошло до постели, то с вероятностью в 99% он и так считает вас очень привлекательной – во всех смыслах.

На оргазме тоже не зацикливайтесь

Если вы из тех, у кого оргазм в голове, то в первый раз с новым мужчиной этого может и не случиться – просто еще нет нужного уровня доверия. Это, конечно, не значит, что на оргазм надо забить, или что мужчина не должен стараться помочь вам с этим. Но если этого не случится, не стоит сильно переживать. Это нормально. Кстати, к оргазму мужчины это тоже относится – и у них бывают свои заморочки, а еще они иногда устают, слишком много выпивают во время свидания, нервничают и так далее. Так что отнеситесь с пониманием.

И водичку с собой возьмите

Внезапный совет, но, поверьте, очень жизненный. Страстный секс часто сопровождается чувством жажды (жажды воды, а не то, что вы сейчас подумали). Так что позаботьтесь о себе и поставьте рядом с кроватью (или где у вас секс происходит?) бутылку воды. И мужчине предложить глоточек не забудьте. Наверняка не откажется и будет вам очень благодарен.

Как Расслабиться в Постели При Близости

Некоторые женщины и мужчины задаются вопросом: «Почему не могу расслабиться во время секса?». Когда не получаешь истинного наслаждения от интимной близости, это отражается на всех сферах жизни, а не только на взаимоотношениях с партнером. Важно понять причину проблемы, чтобы ее можно было решить. Рассмотрим, как научиться расслабляться и получать удовольствие от секса.

Источник проблемы

Чтобы не сетовать, мол, не могу расслабиться во время секса, нужно понять, почему так происходит. Причины могут быть в следующем.

• Заболевания репродуктивной системы. В этом случае стоит обследоваться у специалиста.

• Несовместимость с партнером. Во время близости он совершает неправильные действия.

• Психологические комплексы. Многие попросту недовольны своим внешним видом. Они могут стесняться своего лица или тела, даже если с этим все в порядке, поэтому не могут расслабиться.

• Посторонние мысли. После сложного и тяжелого трудового дня интимная близость обычно настолько банальна, скучна и неприятна, что в нее не хочется вступать. Это вполне можно объяснить. Мысли о делах просто мешают думать о партнере и сосредоточиться на своих ощущениях.

• Не то время. Если интимная близость приходится на неподходящий час, то очень сложно расслабиться и настроиться на получение удовольствия. От несвоевременности и возникают мысли: «Почему я ничего не чувствую во время секса?»

• Не то место. Конечно, причина довольно-таки неоднозначная. Универсального и идеального места просто не существует. Однако то, где именно партнеры придаются любви, сильно влияет на испытываемые ощущения.

Устранить проблему можно, выяснив истинную причину. Возможно, в вашем случае их будет несколько. Прислушайтесь к действенным рекомендациям, как научиться получать удовольствие от секса и расслабляться во время него.

Полюбите себя

Чтобы с удовольствием заниматься любовью и наслаждаться близостью, нужно принимать себя такими, какие вы есть. Если при объективной оценке вы понимаете, что у вас есть недостатки, то незамедлительно начинайте прилагать усилия, чтобы от них избавиться. Сходите на массаж, в салон красоты, займитесь спортом или проведите полезные процедуры. Если у вас неидеальная фигура, помните, партнер все равно обратил внимание именно на вас. Возможно, какой-то недостаток, наоборот, нравится ему. Это нужно понять и полюбить себя.

Место и время

Место можно выбирать абсолютно любое. Главное, чтобы оно было комфортным и приятным для обоих партнеров. Многим нравится классический вариант – мягкая, теплая и уютная кровать, которая позволяет полностью расслабиться.

Другие, наоборот, нуждаются во встряске, поэтому предпочитают самые неожиданные места (лифты, примерочные, парки и прочее). Почему бы не попробовать? Только проявляйте бдительность и не выходите за рамки приличия.

Когда лучше заниматься сексом? Специалисты рекомендуют вступать в интимную близость спонтанно, а не по плану. Например, предложите партнеру вместе принять ванну — водные процедуры обязательно завершатся сексом, который принесет удовольствие. Или перед сном подарите своей второй половине страстный продолжительный поцелуй. Он возбудит не только партнера, но и вас.

Не думайте ни о чем

Сложно заниматься сексом, когда в голову лезут различные мысли. Хотя бы на время забудьте о повседневных делах, заботах и проблемах. Прогоняйте прочь посторонние мысли, переключайтесь на партнера и свои ощущения. Если вам это очень сложно сделать, вспомните какие-нибудь приятные моменты, которые связаны с сексом. Например, это может быть незабываемая ночь, в которую вы получили максимум удовольствия.

Также постарайтесь не переживать по поводу того, что ваш партнер во время секса скоро испытает оргазм, а вы тем временем останетесь без него. Поймите, что главное не это, а сам процесс. К тому же интимную близость можно повторить через некоторое время. И это не обязательно секс в классическом понимании. Петтинг и оральные ласки тоже доставят немало удовольствия.

Секс без допинга

Под допингом имеется в виду алкоголь. Многие используют его для раскрепощения и усиления ощущений во время интимной близости. Он действительно помогает расслабиться, стать более уверенным и смелым. Но алкоголь притупляет чувства, и удовольствие от секса не является исключением. Поэтому заниматься любовью со своим партнером лучше на трезвую голову. Так будет гораздо приятнее! Если уж совсем никак без допинга, то максимум можно позволить себе бокал вина.

Настройтесь на секс

Чаще всего не может расслабиться во время секса женщина. Это объясняется тем, что женщине нужно подготовиться и настроиться на получение удовольствия. От этого во многом будут зависеть получаемые ощущения. Если приступить к делу с четким пониманием того, что скоро наступит райское наслаждение, то так и будет.

Однако нужно осознавать, что секс – это не обязательно оргазм. Конечно, для многих он является некой конечной точкой, вершиной, пиком процесса. Но только ради него заниматься любовью точно не стоит. Интимная близость может не завершиться оргазмом, если партнер устал или сильно возбужден из-за повседневных дел. Поэтому нужно наслаждаться процессом, концентрироваться на ощущениях и получать удовольствие от каждого момента, а не ожидать прихода оргазма.

Не исключайте прелюдию

Очень важной частью подготовки к занятию любовью является прелюдия. Причем женщинам требуется намного больше времени для «разогрева». Когда мужчина испытывает оргазм, его партнерша только-только начинает приближаться к пику наслаждения, поэтому не нужно забывать о предварительных ласках. Уделите эрогенным зонам особое внимание, и тогда вы убедитесь, что девушки стонут во время секса. Почему бы вам не попробовать сделать прелюдии более продолжительными? Это очень полезная рекомендация.

Тренируйтесь

Получение удовольствия во многом зависит от подготовки влагалищных мышц. Это объясняется тем, что ощущения и оргазм являются результатом их сокращений. Чтобы усилить чувствительность органов малого таза, нужно обеспечить прилив крови к ним. Этого можно добиться тренировками. Хороший результат дадут упражнения для пресса. Они подтянут мышцы, обеспечат правильное расположение и поддержку матки. Очень полезны упражнения Кегеля, эффективность которых уже давно доказана. Их смысл заключается в том, что нужно последовательно напрягать и сокращать влагалищные мышцы.

Изучайте тело

Если с вашим телом не знакомы даже вы, то партнер и подавно многого не знает. Ему просто неоткуда черпать информацию, на какие «кнопки нажимать», чтобы доставить истинное наслаждение. Только методом проб и ошибок можно понять, как полностью расслабиться во время секса. Поэтому изучайте свое тело, ищите свои эрогенные зоны. Это можно делать в одиночестве, если вы стесняетесь, или совместно с партнером. Последний вариант будет более приятным и увлекательным.

Не стесняйтесь попросить свою вторую половину поискать вместе с вами ваши эрогенные точки. Он обязательно увлечется идеей и будет делать это с энтузиазмом и самозабвением. Только не забывайте показывать партнеру, что он попал в цель. Это можно делать при помощи слов или бурного выражения эмоций.

Не стесняйтесь издавать звуки

Громкие вздохи и стоны являются отличным способом общения друг с другом во время занятий любовью. Они помогают выразить желание, волнение и наслаждение. Специалисты отмечают, что мужчины и женщины, которые предпочитают заниматься «громким» сексом, более удовлетворены в сексуальном плане. Такое редко скажешь про тех, кто занимается утехами в тишине. Стоны помогают передать партнеру информацию о предпочтениях, указывая на самые приятные моменты.

Вы никогда не задумывались, почему девушки стонут во время секса? Уже давно доказано, что женщины используют вокализацию в постели, чтобы достичь оргазма. Громкие звуки помогают насытиться кислородом и автоматически усилить наслаждение, тем самым быстрее приближают к пиковой точке. Более того, девушки хорошо осведомлены, что вздохи и стоны мужчины находят очень возбуждающими. Поэтому они это успешно используют для подогревания интереса своего избранника, ускорения оргазма и повышения его самооценки. Поэтому не стесняйтесь издавать звуки во время секса.

Если вас часто посещают мысли: «Не могу расслабиться во время секса», то задумайтесь о самой технике занятия любовью. Возможно, вы что-то делаете неправильно, хоть это понятие сугубо индивидуально и довольно-таки растяжимо.

Ритм и дыхание

Ритм в сексе очень индивидуален. Одним нравятся более медленные, мягкие, аккуратные и нежные движения. Другие же предпочитают резкие и быстрые толчки. Когда будете заниматься любовью, обратите внимание, какой вариант вам нравится больше всего. Это поможет расслабиться и испытать удовольствие.

Правильное дыхание тоже имеет большое значение для получения истинного наслаждения. Когда в ткани тела поступает достаточное количество кислорода, они получают все необходимое. Если совершать максимально глубокие вздохи, то к малому тазу будет приливать кровь, а испытываемые ощущения станут не поверхностными, а более яркими.

Выберите во время секса лучшие позы, которые, на ваш взгляд, являются самыми приятными. Например, для максимального проникновения мужчина становится сзади, а женщина занимает коленно-локтевое положение. В простонародье эта позиция известна под названием «по-собачьи». Чтобы чувствовать партнера всем своим телом, наслаждаться поцелуями и тактильным контактом, лучше заниматься любовью по-миссионерски. Чтобы женщина контролировала ситуацию во время секса, ей нужно сесть сверху и стать «наездницей». Эти позиции считаются лучшими, но они могут не подойти вам. Занимайтесь любовью так, как вам больше нравится.

Практики для расслабления

Сексологи рекомендуют использовать специальные практики для расслабления и вхождения в состояние покоя. Они помогают избавиться от посторонних мыслей и настроиться на получение удовольствия. Их можно выполнять периодически в любое время, не только перед интимной близостью. Практики научат, как правильно расслабиться во время секса, чтобы испытать наслаждение.

Релаксацией не стоит пренебрегать, она очень важна при сумасшедшем современном ритме жизни. Если в течение дня вы выполняли серьезные задачи, то после трудового дня нужно расслабиться. В противном случае напряжение останется в теле, а состояние беспокойства перерастет в хроническое. Рекомендуется каждый день выполнять хотя бы одну практику по десять-пятнадцать минут. Только при регулярных занятиях можно избавиться от стрессов.

Рассмотрим, какие существуют практики для развития способности к расслаблению во время секса.

Тряска

Данная практика считается весьма эффективной. Смысл в том, что нужно встать на ноги и начать извиваться всем телом. В том числе можно трясти головой, руками, ногами и бедрами. Возможно, выглядит забавно, но результат обязательно будет. Непременно попробуйте, особенно если вы каждый день вы задаетесь вопросом: почему я не могу расслабиться во время секса.

При выполнении упражнения важно периодически менять ритм. В противном случае одни мышцы будут постоянно работать, а другие – находиться в состоянии покоя. Обращайтесь к практике с хорошим настроением, с чувством наслаждения и удовольствия. Фокус обращайте внутрь своего тела, прислушивайтесь к нему и доверяйте его импульсами.

Валяние

Тоже очень действенный метод для расслабления. Нужно лечь на коврик и перекатываться так, чтобы чувствовать максимальный контакт тела с полом. То есть, вы должны занять максимальную площадь. Важно валяться из одной стороны в другую очень медленно. Такая практика хорошо расслабляет, обязательно попробуйте!

Спонтанный танец

Эту практику лучше всего выполнять босиком, прислушиваясь к желаниям тела. Упражнение будет более действенным, если включить музыку, которая чередуется от медленной к активной и обратно. Это позволит и плавно двигаться, и активно танцевать. В идеале заниматься нужно в одиночестве, чтобы никто не видел. Так вы сможете закрыть глаза и научиться слушать тело. Со временем вы поймете, как расслабиться во время секса. Это должны быть не движения красоты или соблазнения, а танец своего природного начала. Можно представить себя каким-нибудь животным. Выпустите лишнюю активность, ярость и тот адреналин, который скопился в течение дня.

Специальное дыхание

Если по каким-то причинам вы не можете поваляться, потрясти телом или потанцевать, а расслабиться нужно, то попробуйте эту технику. Она очень проста и доступна каждому. Глубоко вдохните, мысленно соберите в теле все накопленное напряжение, а затем резко выдохните. Так чередуйте действия хотя бы в течение десяти минут. Если вы будете дышать таким образом, то испытаете глубокое расслабление. Это то, что нужно после тяжелого дня.

Дыхание животом

При выполнении этой практики нужно надувать живот как шарик при вдохе, а на выдохе – сдувать его. Проще всего прочувствовать подобное дыхание в лежачем положении на спине. Ноги при этом лучше расположить так, чтобы стопы стояли на полу, а ноги были согнуты в коленках. В такой позиции живот и поясница максимально расслабляются, в чем нуждаются многие женщины во время секса. Также рекомендуется одну руку положить на грудь, а другую – на живот. Это позволит контролировать правильность выполнения упражнения. Так вы поймете, что дышите животом, а не грудью.

Взаимопонимание с партнером

Чтобы испытывать истинное наслаждение, нужно выбрать подходящего партнера. Конечно, идеальная совместимость встречается редко, но к ней все же следует стремиться. Старайтесь доставлять удовольствие любимому человеку, и он будет отвечать тем же. Не стесняйтесь разговаривать о сексе, выказывать пожелания и обсуждать ощущения. Это должны быть ласковые просьбы, а не навязчивые советы. Со временем, если это ваш человек, вы добьетесь полного взаимопонимания.

Теперь вы знаете, как расслабиться во время секса и получить наслаждение от процесса. Используйте приведенные рекомендации на практике и занимайтесь любовью с удовольствием!

Как расслабиться во время секса.

Зачем заниматься сексом без возбуждения? Зачем заниматься сексом, если вы не можете расслабиться? Зачем заниматься сексом, если вы не доверяете своему партнеру? Если больно?

Спектаторинг — озабоченность тем, как вы выглядите во время секса. Вместо того чтобы уделять внимание приятным ощущениям тела, женщины тревожно размышляют, как смотрится их грудь, как выглядит ее живот, или как она не испытала оргазма в прошлый раз, или о повседневных заботах, и кажется на потолке пятно, на простыне дырочка… Занимаясь сексом, женщины беспокоятся о сексе, вместо того чтобы получать от него удовольствие.

В нашей голове есть педаль газа и педаль тормоза, управляющих реакциями на сексуальные стимулы, включая стимуляцию гениталий, визуальные образы, эмоциональный контекст. Чувствительность каждой из этих педалей у людей различается.

Чтобы получить больше качественных оргазмов, нужно расслабиться. В большинстве случаев для этого можно найти простое прагматическое решение. Хронический стресс? Завершите цикл, позволив себе от души выплакаться, отправляйтесь на быструю прогулку, издайте яростный первобытный вопль или обратитесь к любым другим способам физической разрядки. Дайте себе двадцать минут или даже целый час, чтобы выпустить весь накопившийся за день стресс с помощью помогающих вам ритуалов или практик. Ванна, прогулка, упражнения, готовка, медитация, йога, музыка, бокал вина — что угодно, лишь бы оно работало. Иногда это действительно очень просто. Часто бурный, страстный секс сам как средство от стресса.
Если вы занимаетесь сексом – не тащите в спальню свои проблемы и комплексы, освободите голову будьте сосредоточены на процессе здесь и сейчас. Большинство женщин не в силах расслабиться пока не будут соблюдены все ее ритуалы, и такая сосредоточенность на них не дает шанса на спонтанный текст. В этом случае (и в других тоже), нужно обязательно поговорить с партером до и после секса: что вам нравится, что возбуждает, что для вас неприемлемо.

Попробуйте написать список для себя из двух столбцов – что меня возбуждает и что меня не возбуждает. Возможно, это поможет вам лучше понять собственный процесс. Узнать, что для вас действительно важно.

С каким «багажом» точно не получиться самостоятельно расслабиться:

— Проблема низкой самооценки или закомплексованность не дадут расслабиться, и тогда нужно работать с источником проблемы.

— Убеждения, что если вы откажете партеру в сексе, и он вас не поймет, обидится, бросит, изменит, часто имеет характер фантазии. Если это на самом деле так, то это проблема вашего партера, и вы не обязаны угождать ему и потакать во всем пренебрегая собой.

— Убеждения, что секс это грязно и пошло.

— Страх быть услышанной, уличенной, родителями, детьми ит.д.

— Так же у вас не получится расслабиться, если нет доверия к партнеру, и вы вынуждены постоянно контролировать процесс.

— Сексуальное насилие в анамнезе не даст расслабиться женщине, и нужно проработать эту проблему.

— Ненависть к собственному телу.

Упражнение помогающее освободиться от тревожных мыслей и сконцентрироваться на теле и телесных ощущениях.

Постепенно увеличивайте время, начиная с пары минут. Сядьте удобно. Сфокусируйте внимание только на дыхании. Почувствуйте, как воздух входит в ваше тело, проходит через легкие, как поднимается ваша грудная клетка, живот. Затем как воздух выходит из тела, покидая живот и легкие, выходя через нос.

Чтобы почувствовать процесс максимально, попробуйте вдох и выдох через правую ноздрю, зажав пальцем крыло носа левой ноздри и наоборот, по одному разу на каждую ноздрю.

Сначала вы будете отвлекаться на разные мысли и это нормально, продолжайте дыхание, и наблюдение за дыханием, отключайте мысли, обесточивайте их. Когда вы замечаете появление мыслей и избавляетесь от них, вы практикуете осознанность. Этот метод поможет вам расслабиться.

Любовь главный ингредиент секса. Любовь с принятием и заботой.

Как получить удовольствие от близости с мужчиной, как достичь оргазма самой без партнера

Не каждая девушка получает удовольствие от секса с мужчиной. На это есть ряд причин. Иногда приходится достигать оргазма без партнера, что не очень естественно. Чтобы получить удовольствие от близости с мужчиной, нужно учитывать ряд нюансов.

Как доставить девушке удовольствие в постели: простые секреты

Чтобы девушка получала от близости с мужчиной оргазм, партнер должен брать во внимание несколько моментов:

1. Не настаивайте на сексе в неудачный момент. Если партнерша больна, перенервничала, занята серьезным делом, то это не лучшее время. Удовольствия от такого контакта она вряд ли получит. Это будет скорее одолжение, которое она сделает мужчине.
2. Начните с прелюдии. Если сразу переходить к делу, до достижения оргазма пройдет немало времени. В худшем случае его вообще не будет. Предварительные ласки важны, пренебрегать ими не стоит.
3. Подберите соответствующее место. Не каждая девушка согласится на секс в туалете, в лесу, машине. Есть и другие моменты, которые смутят партнершу (присутствие посторонних в соседней комнате, слишком яркое освещение и пр.). Создав эротическую обстановку, продумав все детали, можно сделать так, что женщина сама не сможет устоять.
4. Практикуйте оральный секс. Не ограничивайтесь классическим сексом. Оральные ласки принесут массу удовольствия и помогут достичь быстрее оргазма.
5. Экспериментируйте с позами. Найдите оптимальную для партнерши. Если половые акты происходят длительное время в одних и тех же позициях, то это может приесться. Добавьте фантазии.
6. Посмотрите эротический фильм. Включить его можно якобы случайно. Сцены сексуального характера возбудят обоих.
7. Используйте секс-игрушки. Такое разнообразие воспламенит и взбудоражит чувства.

Немаловажна эмоциональная близость. Тяжело получить удовольствие с малознакомым человеком. Поближе познакомьтесь, найдите общее, доверьтесь друг другу, и все получится.

Важные потребности женщин

Чтобы женщина воспринимала мужчину как лучшего, доверяла и хотела всегда с ним близости, важно знать, чего она хочет.

Прежде всего им необходимы:

1. Чувство защищенности, безопасности.
2. Внимание.
3. Нормальное отношение к эмоциональным перепадам.
4. Ласка, нежные слова.
5. Уважение.
6. Общение.
7. Романтика, сюрпризы.

При отсутствии 1-2 пунктов девушка охладеет к партнеру. Сначала не получит оргазма, потом откажется от секса, в заключение просто найдет замену.

Основные эрогенные зоны женского тела

Самые эрогенные зоны женского тела (по убыванию):

• клитор;
• соски;
• губы;
• бедра с внутренней стороны;
• область пупка, низ живота;
• уши;
• шея;
• спина.

Стимулируя эти области, можно доставить партнерше удовольствие и приблизить к оргазму.

Секреты сексуального удовлетворения

Чтобы не возникло проблем в постели, старайтесь во время секса:

1. Не думать о быте. Уберите из головы все, что касается кухни, ремонта. Важен психологический настрой.
2. Ставить свои желания не на последнее место. Дайте понять партнеру, как вам нравится и как нет.
3. Вспомнить об ощущениях, испытуемых во время оргазма. Думайте об этом, но не напрягайтесь, расслабьтесь.
4. Попросить партнера не спешить. Женщине тяжело достичь оргазма в быстром темпе.

Совет женщинам! На досуге ежедневно тренируйте мышцы влагалища. Упражнения Кегеля помогут управлять телом, достигать оргазма быстрее. Также они будут неплохой профилактикой болезней половых органов, помогут при родоразрешении.

Если ничего не помогает, обратитесь к эндокринологу, психологу и сексологу. Врачи помогут понять причину и исправить ситуацию.

Как получить максимальное удовольствие от близости с мужчиной?

Для получения наслаждения по максимуму партнеры должны доверять друг другу. Полное взаимопонимание, нежные отношения, отсутствие стеснений и комплексов поможет расслабиться и достичь кульминации.

Есть способы, помогающие разжечь желание, это использование:

1. Аромамасел. Отличный вариант: иланг-иланг, бергамот, жасмин, герань.
2. Духов с феромонами. Имеющиеся в них афродизиаки способны привлечь противоположный пол.
3. Продуктов питания, воздействующие возбуждающе. Это: шампанское, шоколад, сельдерей, женьшень.

Чтобы получать от данного процесса удовольствие, постоянно работайте над собой.

Что мешает испытывать наслаждение во время секса?

Помешать получить удовольствие от полового акта может:

1. Неприязнь к партнеру. Если он перестал нравиться и чувства угасли, то и секс не принесет удовольствия.
2. Переутомление. Тяжелый физический труд, отсутствие отдыха становятся барьером в этом деле.
3. Стресс. Если до этого женщина огорчилась, перенервничала, то часто она неспособна ощутить возбуждение.
4. Депрессивное состояние. Отсутствие жизнерадостности, потеря смысла, пассивность мешают получить наслаждение от близости.
5. Семейные проблемы. Влияют болезни близких, нехватка денег, недопонимание мужа.
6. Негативные мысли. Постоянное обдумывание сказанных кем-то слов, уличение партнера в измене и пр.
7. Наличие комплексов. Стеснение своего тела, неумения двигаться во время полового акта.
8. Недоверие к партнеру. Если сексуальная связь с малознакомым человеком.
9. Чувство вины. После измен, невыполненного обещания и пр.

Как женщине получить удовольствие?

Ей следует:

1. Расслабиться.
2. Получше узнать мужчину.
3. Поведать любимому о страхах, желаниях, предпочтениях.
4. Не спешить.
5. Не думать о негативе, проблемах.
6. Сосредоточиться на партнере и всем происходящем.

Также в помощь предварительная подготовка: просмотр эротики, прочтение статей на сексуальную тематику, купание в ванной с пеной.

Секс после длительного воздержания, после родов

Если у девушки длительно не было половых актов, то начать заниматься сексом будет психологически тяжело. Если этот временной промежуток укладывается в месяц-два, еще нестрашно, а когда год и более, то появляется некий барьер.

Отсутствие партнера может стать причиной появления комплексов и снижения сексуального влечения. Получить оргазм с новым партнером в первый раз будет сложновато. Нужен психологический настрой и время.

После родового процесса, особенно осложненного разрывами, будет не только психологически тяжело, но и физиологически. Первые сексуальные контакты сопровождаются болью.

Чтобы получить удовольствие от секса после перерыва, нужно тренировать мышцы, завести постоянного партнера, забыть о стеснении.

Если работа мужа связана с затяжными командировками и в сексуальной жизни бывают длительные перерывы, организму тоже тяжело. В этом случае желательно периодически достигать оргазма самостоятельно.

Практические советы

Получить удовольствие от секса помогут следующие практические советы:

1. Изучите свое тело. Найдите все эрогенные зоны, поведайте о них партнеру.
2. Регулярно делайте интимную гимнастику.
3. Уберите все отвлекающие и раздражающие факторы: шум, яркий свет, некомфортную температуру воздуха, неприятные запахи и пр.
4. Не наедайтесь перед половым актом. На полный желудок будет сложно получить желаемое.
5. Не употребляйте много спиртных напитков. Сильное опьянение – барьер к достижению оргазма.
6. Уберите все стеснения. Если стыдитесь фигуры, займитесь спортом, уберите целлюлит.
7. Разнообразьте секс. Примените секс-игрушки, кубики льда, крем и т. д.
8. Посмотрите эротику.
9. Наденьте красивое белье.
10. Зажгите аромасвечи.

Каждая деталь важна.

Получить оргазм женщине самой без партнера — насколько это возможно?

При отсутствии партнера женщины могут сделать себе приятно самостоятельно и ничего постыдного в этом нет. Получить оргазм от мастурбации некоторым легче, чем с мужчиной.

Это связано с тем, что женщина знает все свои эрогенные зоны и контролирует силу, частоту поступательных движений.

Как достичь оргазма самой без партнера?

Оргазм может быть клиторальным, вагинальным, маточным и анальным. Легче всего получить клиторальный. Это сделать можно при помощи пальцев рук, душа путем стимуляции клитора.

Вагинальный, маточный или анальный – более сложная задача. Тут можно использовать вибраторы, фаллоимитаторы и другие приспособления.

Преимущества достижения женского оргазма без парня

Есть плюсы у мастурбации. Это:

1. Эмоциональная и физическая разгрузка без помощи постороннего.
2. Оргазм улучшает кровоток в районе репродуктивных органов, что предупреждает развитие некоторых болезней.
3. Узнавание своего тела.
4. Предотвращение измен, если партнер далеко.

Вредно ли получение оргазма без партнера?

Ученые доказали, что получение удовлетворения самостоятельно никак не вредит здоровью и психике. Наоборот, такая разрядка помогает успокоиться, убирает нервозность и неодержимое желание заняться сексом.

Главное – не причинять себе боль и соблюдать гигиену.

Другой ответ дают религиозные люди: для них самоудовлетворение считается грехом.

Заключение

Получить оргазм можно самостоятельно и с партнером. Оба варианта допустимы и не влияют негативно на здоровье. Главное – расслабиться, искоренить все комплексы, забыть о проблемах и дать волю чувствам.

Избавляемся от комплексов и зажатости: как расслабиться в постели и получать удовольствие

Многие женщины очень стараются, но так и не могут найти действенный способ, как расслабиться в постели. Сколько раз женщина с завистью смотрит фильмы, в которых страстные партнеры сметают все на своем пути в постель. Но у нее самой так никогда не получается. Почему так выходит, и как исправить ситуацию?

Причины закомплексованности

Все дело в том, что, в отличие от мужчин, у женщин во время интимных отношений мозг продолжает работать. Она постоянно о чем-то думает:

• стесняется своего тела. Это, наверное, самый распространенный комплекс. Женщина смущается, особенно если раздеваться приходится при освещении. Ей кажется, что в ее фигуре одни изъяны, и они разочаруют ее мужчину;
• стесняется воплотить сексуальные фантазии, скована и зажата;
• боится не понравиться мужчине. Это связано с какими-то психологическими проблемами, негативным опытом прошлого;
• желает показать себя опытной и изысканной любовницей – поиск новых способов обольщения приводит к тому, что в процессе женщина постоянно думает, что сделать дальше, и почему что-то не выходит;
• постоянно напряжена в течение дня из-за домашних проблем или профессиональной деятельности;
• боится забеременеть.

Как расслабиться?

Чтобы избавиться от закомплексованности, обрести уверенность в сексуальных отношениях и, наконец, чувствовать себя расслабленной, необходимо освоить несколько простых секретов:

1. Научитесь любить себя. Используйте метод аутотренинга. Чаще смотрите на себя в зеркало, меряйте разные наряды, экспериментируйте с макияжем. Женщина, уверенная в своей привлекательности, не будет комплексовать.
2. Научитесь доверять партнеру и принимать его таким, какой он есть. Пусть ваш мужчина не совсем соответствует вашим требованиям о том, каким должен быть любовник. Чтобы секс был действительно замечательным, он должен происходить по любви.
3. Позаботьтесь о надежных средствах контрацепции.
4. Посмотрите обучающие видео, которые научат вас не только искусству обольщения, но и релаксации. Иногда можно посмотреть со своим мужчиной какой-нибудь эротический фильм, чтобы создать соответствующую атмосферу.
5. Поговорите с мужчиной. Расскажите ему о ваших опасениях и стеснениях. Секс – это не место для тайн.
6. Вносите разнообразие в отношения. Возможно, вас устроят классические свечи, музыка, вино. Но не напивайтесь, чтобы избавиться от смущения.
7. Если вы стесняетесь раздеваться перед мужчиной, подбирайте ту одежду, в которой вы ощущаете себя уверенно и сексуально. Раздевайтесь постепенно. Сегодня вы снимете при свете блузку, а завтра дело дойдет до юбки, а потом и до белья. Обнажайте ту часть, которой вы гордитесь. Делайте свет приглушенным. Пусть это будет не люстра, а небольшой светильник или свечи.
8. Если вам хочется попробовать что-то новое, не стесняйтесь делать это. Боитесь, что не выйдет? Поговорите с партнером, чтобы он поддержал вас.
9. Отбрасывайте мысли о квартальном отчете или невымытой посуде. Это подождет. Здесь и сейчас есть только вы, ваш партнер и ваши отношения.

Доверяйте и экспериментируйте, и тогда ваша сексуальная жизнь улучшится!

»

Отличная статья 0

Как научиться расслабляться и быть королевой в постели? 4 элементарных, но действенных способа

Чтобы получить максимум наслаждений от сексуальной жизни, нужно научиться расслабляться в постели. Многие женщины не знают, каково это — быть королевой в кровати со своим мужчиной.

Они вполне себе справляются с ролью жены и заботливой мамочки, но бурный оргазм, полное отключение головы во время секса для них чужды.

Зачем вообще расслабляться во время секса?

В одном из голландских университетов профессором Гертом Холстеджом было проведено небольшое исследование: он наблюдал за реакцией мозга во время оргазма. Принимало участие 13 женщин: у всех отключался мозг в пик наслаждения.

Во время настоящего оргазма у женщины остается включенными только два участка мозга: восприятие и координация. Логика, сознание — все отключается. Другое дело — имитация оргазма. Вот тут вся активность сохраняется.

Теперь вы понимаете, что расслабление — прямой путь к оргазму. Настоящему, а не тому, который вы имитируете дабы не расстроить партнера. Некоторые женщины просто не могут нажать на спусковой крючок и дать волю эмоциям. Почему? Давайте разбираться.

Что мешает вам быть королевой в постели?

Давайте сразу договоримся, что королева — это не стандартный образ. У каждой пары это понятие включает свое значение. Не нужно копировать образы известных кинозвезд.

Ваша задача — пробудить королеву в себе. Уникальную и неповторимую.

Расслабиться и окунуться в омут наслаждения может далеко не каждая. Давайте разберем основные причины.

Читайте также: Поставьте себя на их место: истинные мотивы педагогических провалов наших родителей. Мнение психолога-гештальтиста

1.Темперамент

Например, если вы пылкая и агрессивная, а он нежный и спокойный — будет несоответствие. В постели должно быть два «+» или два «-». Ваши темпераменты должны совпадать.

Банально, если он двигается быстро, а она любит медленнее — это какой секс тогда получится? Правильно — никакой.

Здесь вы должны понимать, что человек в постели и в жизни — это зачастую две разные личности. Находите общие точки в сексе и акцентируйтесь на них, если не совсем подходящий темперамент — единственная преграда к оргазму.

2. Фантазии

Ваши сексуальные фантазии совпадают? Если вы не знаете — это даже более глобальная проблема, чем если бы ответ был «нет».

Читайте также: Что нравится парням в постели: любимые позы мужчин, по которым можно узнать их характер

Не бойтесь рассказывать друг другу о своих сокровенных желаниях. Не обязательно, чтоб они были одинаковыми, но заряжать и возбуждать они должны.

Для этого начните обсуждать секс. Конечно, далеко не каждый готов на первом свидании вывалить свои сокровенные мысли. Все приходит постепенно. Но проследите, чтоб разговоры и доверие в этом плане все же были.

Если ваши фантазии вызывают у него негативные эмоции, то пора задуматься, ваш ли это мужчина.

3. Доверие

Мужчина рядом с вами должен вызывать чувство безопасности и доверия. Вообще, и другие сферы отношений не имеют шансов на развитие без этих составляющих, но секс в первую очередь.

Когда нет доверия, начинаешь непроизвольно его контролировать. Когда есть контроль — есть напряжение.

Если от него не исходит тепло и безопасность, она не сможет его прочувствовать и быть для него королевой.

Читайте также: Это твои проблемы, не выдумывай, я устал и еще 17 фраз, которые женщина никогда не услышит от нормального мужчины

Как же отключить голову и научиться получать настоящее удовольствие в постели?

Не напрягайтесь

Перестаньте думать о том, как успеть постирать и приготовить кушать, как там ваш ребенок в школе, переживать за подругу и прочее.

Ваша задача во время секса — получать наслаждение. Остановитесь. Забудьте про все, что отягощает вас и отбросьте навязчивые мысли.

Знали ли вы, что многие женщины во время секса решают в голове насущные проблемы? Хотите оргазма? Не будьте такой.

Поработайте над детскими травмами

Очень часто родители никак не работают с сексуальным воспитании ребенка. Мать твердит, что до свадьбы нельзя. Ее прилежной доченьке уже 30, она не замужем, а во время каждого секса размышляет о том, какая она плохая, раз ослушалась любимую мамочку.

Читайте также: Почему женщина притягивает слабых мужчин: нищебродов, неудачников и альфонсов? Психология притяжения

Еще хуже, если в детстве ребенка застукали за мастурбацией. В общем, страхов и травм из прошлого может быть очень много. Вопрос лишь в том: работаем ли мы с ними или стараемся забыть?

Научитесь быть королевой

Да, не мамочкой, не женой, не хозяйкой, а королевой. У нас, у женщин, в голове постоянно крутится тысячи мыслей.

Если во время секса, вы ведете себя как заботливая мамочка, боясь притронуться к его члену или намекнуть, что поза надоела — не жалуйтесь потом на отсутствие оргазма.

Все роли оставляете за дверью. В постель вы приходите самой сексуальной развратницей, готовой к незабываемому наслаждению. Дети, пирог, родители, друзья, работа — выключаем. Активизируемся и открываем путь к оргазму.

Быть королевой мешает груз дополнительных ролей, который многие забывают скинуть. Нельзя одновременно быть в нескольких амплуа. Вы либо королева, либо никто. В сексе по-другому нельзя.

Полюбите себя

Как часто вам мешала расслабиться мысль о том, что у вас не такой размер груди, слишком большой живот или попа? Или вообще лицо не такое, как у Джоли?

А как часто вы осознавали, что все эти проблемы — это плод вашей фантазии и только? Заниженная самооценка, страхи, неуверенность в себе мешают нам в полной мере раскрепоститься.

Для начала нужно полюбить себя. Такую, какая вы есть. Вы уникальная и красивая без выдуманных стандартов. Любовь к себе порождает уверенность и избавляет от страхов. В комплексе получаем то самое расслабление, о котором мечтают женщины.

Как же по-королевски расслабляться в кровати с мужчиной?

Итак, чтобы расслабиться в постели, нужно найти мужчину, с которым совпадает темперамент и фантазии и которому можно доверять.

Читайте также: Что мужчины любят в женщинах: 4 женских качества, которые отключают мужские мозги

Эти качества очень хорошо влияют на то, как ведет себя девушка в постели. Если она не уверена в партнере — это первая причина, которая помешает ей получить наслаждение.

Нужно научиться не напрягаться, поработать, а не попытаться забыть, детские травмы, полюбить себя и стать, наконец, королевой. Изучите саму себя и определитесь, какой мужчина вам подходит.

Пусть вы станете буквально идеальной, неподходящий партнер — серьезная преграда к оргазму. Когда женщина расслаблена — секс получается классным и нравится обоим. В постели появляется 2 героя: король и королева.

Вопрос к читателям. О чем вы думаете во время секса? Какая самая частая мысль?

Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!

У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!

Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины

Что нравится парням в постели: любимые позы мужчин, по которым можно узнать их характер

 

Про психологию расстояния в отношениях

Почему мужчина держит дистанцию в отношениях? Психология личного пространства в паре

 

Про качества, за которые мужики любят женщин

Что мужчины любят в женщинах: 4 женских качества, которые отключают мужские мозги

 

Про то, на каком свидании можно заниматься сексом

На каком свидании можно спать с мужчиной? Психология секса на первом свидании

 

Про то, как определить жадного мужчину

Как распознать жадного мужчину? Правда о мужчинах-жлобах

 

Про ограничения, мешающие найти любовь

Хочу любви, что делать? 5 советов, чтобы найти любовь и 3 страха, которые мешают вам ее обрести

 

Про негативные последствия офисных интрижек

Влюбилась в коллегу: почему служебный роман на работе с женатым мужчиной – это плохо? Психология любви на работе

 

Про правила поведения мужчины с беременной женой

Как должен вести себя мужчина с беременной женой? 5 неимоверно простых правил, которые помогут папе пережить беременность

 

Про особенности гражданского брака для женщины

Сожительство с мужчиной: что нужно знать женщине, прежде чем согласиться на гражданский брак?

 

Про качества мужчин, которых притягивает женщина

Почему женщина притягивает слабых мужчин: нищебродов, неудачников и альфонсов? Психология притяжения

 

Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться

Не женат после 40 лет – холост, но не безнадежен! 3 типажа мужчин и стратегии поведения с ними

 

Про внутреннюю женскую красоту

В чем истинная красота женщины? Каких женщин мужчины считают по-настоящему красивыми. Психология женской красоты

 

Про то, как получать в постели максимально удовольствие

Как научиться расслабляться и быть королевой в постели? 4 элементарных, но действенных способа

 

Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться

Как перестать ревновать мужа без повода. Разбираем на примере 3 случаев ревности от подписчиц Психо/логики

 

Про то, как уложить ребенка спать

Как научить ребенка ложиться спать вовремя и самой не превратиться в сонную истеричку

 

Про то, как не потерять мужика

Почему уходят мужчины? В чем разница между “мужчина ушел” и “мужчина отдалился”. Психология мужской свободы

 

Про поиски самой важной точки в жизни женщины

Где находится точка G. Инструкция по поиску точки джи для женщин. Психология оргазмоведения

 

Про предназначение женщины

В чем заключается предназначение женщины? Психология женского счастья

 

Про влияние секса на здоровье женщины

Как отражается на здоровье отсутствие секса? 3 ужасно неприятных последствия недотраха

 

Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно

Можно ли любить двоих одновременно? Объясняем психологию полиамурности на 5 сильных примерах из классической литературы

 

Про мужские фразочки, которые бесят

Это твои проблемы, не выдумывай, я устал и еще 17 фраз, которые женщина никогда не услышит от нормального мужчины

 

Про то, что мужчины врут, а женщины им верят

Почему мужики дрочат на одних, а трахают совсем других? Антифеминистка жестко разоблачает лживых любителей “богатого внутреннего мира”

 

Про отношения с разведенным мужчиной

Как строить отношения с разведенным мужчиной? Правильный ответ – как и с любым другим мужчиной

 

Про эмпатию детей и подростков

Как научить ребенка эмпатии? 5 способов научить ребенка сочувствовать и сопереживать. Психология эмпатии детей

 

Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях

Как оформить страницу в соцсетях, чтобы привлечь мужчину? Основные правила и табу знакомств в интернете

 

Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину

Почему бабам с яйцами так сложно жить. Откровенная статья про ментальные писюны и женскую силу

 

Про 6 табу экономии

6 вещей, на которых экономить категорически нельзя. Психология экономии денег

Как расслабиться в постели при близости: советы психологов

Расслабление – обязательная составляющая секса, как и удовольствие. Однако, как показывает практика, не всем удается его достичь, отсюда и возникает логичный вопрос: как расслабиться в постели при близости? Рассмотрим все особенности этого состояния и пути выхода из ситуации.

Основы расслабления

Невозможность полностью расслабиться во время близости – проблема, с которой сталкиваются преимущественно девушки и женщины. У мужчин дело обстоит иначе, для них занятия сексом сами по себе являются фактором расслабления, которое достигается без особых проблем. С женщинами все значительно сложнее, ведь сдерживающими причинами могут выступать следующие обстоятельства:

1. Близкий контакт с мужчиной происходит в первый раз.
2. Близость с новым партнером вызывает множество переживаний, которые притупляют эту функцию.
3. Страх забеременеть – движущая сила, полностью препятствующая расслаблению.
4. Наличие комплексов, связанных с особенностями физического строения тела (излишняя худоба, полнота, шрамы, маленькая грудь и т. д.).
5. Неуверенность в себе и сомнения в партнере.

Этот список может быть бесконечным, так как причин бывает масса, и понять их не всегда просто мужчине.

Парадокс – мужчина наделен способностью от природы испытывать сексуальное возбуждение быстро, соответственно, о расслаблении речи вообще не идет. Женщинам присущ совершенно другой тип передачи возбуждения, максимальный пик которого невозможно достичь без полного расслабления. Получается какой-то замкнутый круг, и без согласования действий со стороны обоих партнеров, добиться ожидаемого результата практически невозможно.

Читайте также: Как помочь мужчине выйти из депрессии

Расслабляться, как утверждают ученые, нужно уметь, а женщина даже, находясь в постели с любимым мужчиной, не может моментально переключаться на новые эмоции, забывая о событиях дня, проблемах и негативных ситуациях.

Еще одна немаловажная причина, препятствующая получить удовольствие – это пуританское воспитание, полученное в детстве. Даже сейчас есть семьи, в которых прививается негативное и постыдное отношение к близким отношениям между мужчиной и женщиной. Как следствие – женщина, воспитанная на таких стереотипах, стесняется своего тела, для нее неприемлемы интимные ласки, мысли о происходящем несут лишь негатив.

Самой ужасной причиной может являться сексуальная травма, пережитая в прошлом и оставившая неизгладимое впечатление. И речь не только о насилии. Возможно, в прошлом был опыт «ядовитых» отношений. Такие ситуации требуют вмешательства профессиональных психологов для восстановления прежнего баланса.

Читайте также: Как можно стать стрессоустойчивым человеком

Что поможет решить проблему

На самом деле, неумение расслабляться в постели при близости с любимым человеком – это проблема, которая нуждается в решении, так как данное состояние может стать «благодатной почвой» для развития неврозов, разлада отношений и других негативных последствий. Для этого существуют несколько вариантов решения:

1. Сосредоточенность на процессе. Нужно учиться полностью отдавать себя и свои мысли процессу близости, прислушиваться к сигналам своего тела, рассказывать партнеру о своих желаниях, тем самым дав возможность ему и себе узнать свое тело лучше. Ранее бытовало мнение, что мастурбация – это процесс схожий с сексуальными извращениями. Сейчас известные мировые сексологи рекомендуют ее как способ понять, что хочет ваше тело, что ему нравится, тем самым подготавливая его к основному акту. Стеснений и предрассудков в данном вопросе не должно возникать, это интимный процесс, который касается только двоих.
2. «Отключение» мозга. Именно этот фактор зачастую играет злую шутку с нашим сознанием и вместо того, чтобы «выкинуть» из головы все события за прошедший день и полностью отдаться наслаждению друг другом, женщина тщательно «пережевывает» каждую деталь дня, отдаляясь от основного процесса. Можно воспользоваться методикой, которая основана на создании атмосферы прелюдии, причем в течение всего дня. Все достаточно просто. Начинать нужно с самого утра настраивая себя и своего партнера на яркий и захватывающий секс, который станет завершением трудного дня. В течение всего дня нужно отправлять друг другу СМС-сообщения, в которых описывать свои желания, мечты, любимые позы. Можно отправлять интригующие фото. По возвращении домой необходимо создать соответствующую атмосферу, которая не позволит отвлекаться на ненужные детали и сосредоточиться на самом главном и желанном процессе, основанном на полном расслаблении.
3. Использование методики правильного дыхания. Существует метод, очень схожий с упражнением из системы йоги, когда необходимо «дышать животом». То есть выдохи и вдохи делаются не грудной клеткой, а животом, который является местом накопления негатива. При вдохе воздух как бы отправляется в живот, а при выдохе мысленно избавляйтесь от всех отрицательных эмоций. Это позволит расслабиться не только мышцам, но и мыслям, а значит, ожидаемый результат будет получен.

Читайте также: Что лучше выбрать: Ново-Пассит или Тенотен

Загрузка…

Как расслабиться девушке перед первым разом

В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос «Как расслабиться девушке перед первым разом?».

Секс — это вполне естественное занятие для двух любящих людей, поэтому и относиться к нему нужно спокойно, тогда все получится. Хорошо, если один из партнеров будет хотя бы немного опытнее другого, тогда он сможет показывать и направлять девственника. Но часто случается, что и парень, и девушка решили заняться сексом впервые. Это тоже абсолютно нормальное положение вещей и волноваться перед событием не стоит.

Не стесняйтесь своей девственности

Для начала не бойтесь признаться в том, что вы — девственник. И для девушки, и для парня в этом нет ничего позорного. Девственность означает, конечно, отсутствие опыта, но это же значит, что парень или девушка решили подарить себя впервые именно этому партнеру, для него это огромная честь. И если такой партнер по-настоящему любит, он никогда не превратит девственность в нечто унизительное. Наоборот, девственность означает отсутствие бурной половой жизни и болезней партнера, что уже немало. Кроме того, если девственниками являются оба, то им не придется волноваться о своем опыте интимных отношений, так как сравнивать будет не с кем.

Постарайтесь расслабиться

Вторым шагом будет расслабиться и начать получать удовольствие от процесса. Не думайте о боли или неудаче, посвятите все свое внимание партнеру и его наслаждению. Организуйте вместе романтический ужин, можно выпить немного вина. Затем под приятную музыку можно приступать к ласкам. Обязательно возбудите друг друга перед сексом, важно, чтобы оба партнера были поглощены друг другом, чтобы этот процесс захватил их. Тогда начало половой жизни пройдет более естественно. Помните, что девушкам важен не только момент интимной близости, но и тактильные ощущения, ухаживания, приятные слова. Медленно разденьте друг друга, приглушите свет, ведь в первый раз многие девушки, да и юноши будут стесняться друг друга. Во время ласк важно говорить приятные слова, успокоить партнера, сказать, как вы его любите. Это придаст уверенности и вам, и ему. Лучше заранее договориться начинать половой акт только тогда, когда вы оба будете готовы.

Решитесь на активные действия

Молодому человеку нужно убедиться, что девушка возбуждена в достаточной степени и смазка уже выделилась из ее влагалища, иначе ей будет очень больно. Затем партнер должен раздвинуть ноги девушки в стороны, осторожно ввести член во влагалище, резко продвинуть его вперед и остановиться. В этот момент многие девушки испытывают боль от повреждения девственной плевы, из влагалища даже может выделяться кровь. Это абсолютно нормальный процесс, и если девушка все еще готова к дальнейшим ласкам и сексу, ее партнеру лучше продолжить движения. Но если девушка говорит, что ей больно, лучше сразу же прекратить процесс. Через несколько дней, когда у нее все заживет, вы сможете получить настоящее удовольствие.

Первый секс — это не соревнование между молодыми людьми. Он может и не получиться таким идеальным, как представляется молодым людям. Но ведь не все вещи получаются хорошо с первого раза. Просто примите как данность, что при первом сексе возможна любая оплошность и вам все прощается. И не относитесь к этому, как к трагедии или неудаче.

Бывает ситуация, при которой романтическое свидание идёт по плану, но в какой-то момент у женщины случается аллергическая реакция: покраснение глаз, течение из носа, высыпания в области декольте или лица. Конечно, выглядеть в таком виде не очень приятно и респектабельно перед любимым человеком. Женщина чувствует себя неуютно, дискомфортно, закомплексованно. Для устранения этих симптомов можно принять антигистаминные препараты, и результат не заставит себя долго ждать. Все негативные проявления исчезнут. Но. Эти лекарства снижают влажность слизистой человека, в том числе и слизистой половых органов. То есть на интимную связь при употреблении антигистаминных препаратов лучше не соглашаться. Иначе удовольствия от занятия сексом «насухую» не получите ни вы, ни ваш партнер. В данном случае стоит дилемма: либо быть красивой и радовать глаз своей внешностью любимого мужчину, либо оставаться со своими изъянами, но не лишать друг друга в удовольствии интимной близости. Также следует помнить, что антигистаминные препараты в сочетании с алкоголем вызовут сонливость.

Если вы планируете плавный переход романтического свидания в интимную связь, следует помнить, что нельзя делать перед сексом. За ужином не увлекайтесь продуктами, богатыми грубыми волокнами. К таким относятся: овсяные хлопья, отруби, цветная капуста, огурец, фасоль, сладкий перец, укроп, тыква, яблоки, персики. Продукты, в которых большое содержание грубого волокна, вызывают повышенное газообразование в кишечнике, что может привести к газоотделению — пуканью. Уровень полового возбуждения при этом снижается как у женщины, так и у её партнера. А во время оргазма может случиться непоправимое: в процессе интима сфинкторы человека расслабляются и вместе с оргазмом произойдет газоотделение. В такой неловкой ситуации оказаться не захочет никто. Поэтому лучше выбирать альтернативные продукты питания и правильно составлять меню на вечер.

Чтобы романтическое свидание имело свое логическое продолжение, удаляйте лишние волосы с зоны бикини и подмышечной впадины за сутки до предполагаемой встречи. Почему нельзя делать это непосредственно перед свиданием? Связано это с тем, что в процессе удаления волос на чувствительной коже возникают микротрещины, которые не успеют затянуться до интимной близости. В процессе секса возникает трение между телами партнеров, а значит через открытые микрораны могут проникнуть инфекции и бактерии.

С первым половым актом обычно связано большое количество мифов и заблуждений. Традиционно считается, что девушка, впервые вступившая в интимную близость с мужчиной, будет испытывать настолько сильную физическую боль и страх, что у нее может появиться стойкое отторжение любого сексуального контакта в будущем. Мифические домыслы о «невыносимой боли» являются не более чем глупой выдумкой, переходящей из поколения в поколение. Единственное, что испытает девушка от первой интимной близости, — небольшое неприятное ощущение, которое, при достаточном опыте партнера, часто не возникает вообще.

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Секс в первый раз для девушки с любимым человеком не принесет болезненных ощущений, если оба партнера будут соблюдать правила первого сексуального контакта. Мужчина должен знать, что у его партнерши еще не было интимной близости, и вести себя соответствующе: прислушиваться к желаниям девушки, не спешить, быть ласковым и мягким. При неопытности партнерши недопустим жесткий половой контакт, который может привести к травмам в области влагалища и психологическому шоку.

В постели с подругой без опыта именно парень играет лидирующую роль, обучая свою партнершу премудростям любви.

Девушка должна полностью доверять своему другу и не испытывать страха и паники перед близостью. Чувство тревожности перед сексом поможет снять успокаивающий чай, крепкий сон, прогулка на свежем воздухе.

Ожидание и страх боли при половом акте часто приводит к резкому сокращению мышц влагалища, что неизбежно станет причиной болезненных ощущений при проникновении.

Обстановка для секса обязана быть спокойной и располагающей к уединению: партнерам не должны мешать присутствие в соседней комнате посторонних, телефонные звонки, резкие звуки.

Как создать интимную атмосферу для первого полового акта:

• удобная широкая кровать или диван;
• красивое постельное белье;
• зажженные свечи или приглушенное освещение;
• бокал шампанского перед сексом даст возможность расслабиться обоим партнерам;
• негромкая приятная музыка настроит и парня, и девушку на сексуальный контакт;
• оба партнера не должны нервничать и спешить.

Один из распространенных мифов гласит, что первая интимная близость не приведет к беременности, поэтому предохраняться не нужно. В действительности это не так. Нередко девушка переходит в положение беременной именно после первого в ее жизни секса.

Помимо нежелательной беременности, презерватив убережет и от инфекций, передающихся половым путем.

При первой близости желательно не экспериментировать с изощренными позами, а постараться выбрать классический, испробованный временем способ физической любви, который принесет минимум неприятных ощущений и психологического дискомфорта для девушки.

Среди различных сексуальных поз, подходящих для первого раза, можно выделить следующие:

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Название позы	Как выглядит	Чем удобна для девушки
Миссионерская (классическая)	Девушка лежит на спине, мужчина находится сверху, удерживая свой вес на ладонях или в локтях. Нередко под ягодицы девушки укладывают подушку для большего комфорта	В положении лежа партнерша полностью расслабляется и может довериться опыту друга. Сгибая ноги и охватывая ими спину партнера, женщина способна менять глубину и угол проникновения пениса
Наездница	Мужчина находится на спине лежа, женщина «седлает» его сидя сверху, постепенно, с помощью круговых движений бедрами, вводя пенис себе во влагалище.	Эта поза станет настоящим спасением для любовников, если девушка испытывает сильный страх перед проникновением. Подержав член во влагалище, она сможет почувствовать его, привыкнуть к ощущению «инородного тела» и больше не бояться проникновения мужчины. Кроме того, находясь сверху, девушка сможет практически полностью контролировать ситуацию, что послужит еще одним основанием для психологичекого комфорта во время соития
Глаза в глаза	Мужчина садится, опираясь на спинку кровати. Девушка садится сверху, оказываясь лицом к лицу с парнем. Возникает глубокий зрительный контакт, который особенно необходим в такой ситуации	Поза «Глаза в глаза» позволяет более тонко настроиться на своего партнера и чувствовать его гораздо сильнее. Появляется чувство полного доверия между партнерами во время соития.
Догги-стайл	Девушка становится в коленно-локтевую позу, мужчина проникает в нее сзади	Подходит для тех девушек, кто полностью доверяет своему мужчине и хочет побыстрее избавиться от девственной плевы. Партнерше не нужно совершать лишние телодвижения, а опытный мужчина быстро и уверенно завершит проникновение. Единственный недостаток — отсутствие зрительного контакта и появляющийся вследствие этого психологический дискомфорт

Какие 12 секретных слов — которые могут быстро влюбить мужчину?

В чем секрет этих слов? Жми кнопку и смотри видео до конца.

Секс наравне с пищей является естественной потребностью человеческого организма. Этот интимный процесс дарит людям невероятное наслаждение и удовольствие. Но даже секс бывает впервые. Именно первая интимная близость запоминается на всю жизнь. От того, как она пройдет, будет зависеть развитие отношений.

Нередко случается, что молодые люди терпят фиаско и на этой почве расстаются или даже вовсе начинают бояться вступать в интимную близость. Поэтому для того чтобы избежать разочарований, необходимо хорошенько подготовиться к этому важному моменту своей жизни.

В этой статье мы раскроем главные секреты, как заняться первым сексом, которые помогут влюбленным получить истинное блаженство.

Основные моменты первой интимной близости

Многие парни и девушки задаются вопросом: “В каком же возрасте можно приступать к первой интимной близости?” Ответ на этот вопрос неоднозначен. В обществе сложилось мнение, что начинать половую жизнь нужно после свадьбы (примерно в 18-25 лет).

Но влияние западной культуры внесло свои коррективы. Теперь многие влюбленные познают азы сношения чуть ли не в подростковом возрасте, еще не вступив в брак. Да и многие пары занимаются сексом, пребывая в гражданском браке. Как видите, точного возраста начала интима нет.

А что касается самого секса, его можно рассматривать, как с физиологической, так и с психологической точки зрения. Если в первом случае это будут знания основных техник, то во втором чувственность. Огромную роль играет психологический аспект – когда люди любят друг друга, интимная близость становиться более страстной и эмоциональной.

Если же в отношениях нет любви, секс будет восприниматься, как обычные механические действия. Поэтому если чувства отсутствуют, к интиму лучше не приступать.

Внутренний настрой – самое главное

Перед тем, как заняться первым сексом, необходимо как следует, настроится морально. Молодым людям нужно помнить, что интимная близость – это не экзамен и не соревнования, а замечательный момент, который помогает сблизиться друг с другом.

Расслабиться и почувствовать уверенность в себе поможет романтический ужин в непринужденной уютной обстановке, которую можно создать в квартире, доме или в гостиничном номере. Приготовьте вкусный ужин, поставьте бутылочку шампанского или вина, зажгите свечи (можно ароматические), включите спокойную музыку.

А на кровати постелите красивое постельное белье и положите несколько подушек. Такая романтическая обстановка поможет лучше почувствовать друг друга. Также очень важно не забывать о личной гигиене. Перед ответственным моментом нужно принять душ, можно немножко надушиться любимым парфюмом.

Позаботьтесь о надежной защите

Инфекции и беременность – если эти два фактора являются не желательными, перед тем, как заняться первым сексом, необходимо позаботиться о надежной защите. Оптимальным вариантом являются презервативы. Их должен покупать, как правило, молодой человек. Но и девушка также должна на всякий случай иметь у себя в сумочке хотя бы одну пачку таких предохранительных средств.

Приобретать такую защиту лучше заранее и положить ее под кровать или в стоящую рядом тумбочку, дабы в нужный момент воспользоваться ею.

Покупать лучше не ароматизированные, ребристые или с “усиками”, а классические презервативы. Причем делать это лучше не в супермаркете, а в аптеке, где каждый товар тщательно проверяется.

Какая поза лучше всего подходит

Первый раз очень часто происходит быстро. Поэтому не стоит сразу же экспериментировать. Самая оптимальная поза — миссионерская. Она поможет партнеру проникнуть в партнершу, особенно если под ягодицы девушки подложить подушку. В такой позе разрыв девственной плевы происходит не очень болезненно, поскольку она лучше натянута.

Знаете ли вы как использовать Лубриканты: где? кому? как?

Как заняться первым сексом: советы парням

Парни перед первым сексом волнуются не меньше, чем девушки. Поэтому нужно взять себя в руки и быть уверенным в своей сексуальной силе. Для начала стоит расслабиться. В этом поможет бокал шампанского или вина. Только не переусердствуйте выпивкой, иначе первая совместная ночь превратиться в сущий кошмар. Далее пригласите даму сердца на медленный танец и начните ее целовать, нежно поглаживая по шее, после чего начните не спеша раздевать ее.

Как окажетесь в постели, не забудьте о ласках. Ведь именно они помогут женщине настроиться на интим, а также почувствовать к партнеру нежность и доверие. Ласкайте ее шею, грудь, живот, а далее спускайтесь ниже к гениталиям и начинайте массировать их. Это поможет возбудить девушку: ее влагалище становится влажным, что поможет пенису быстрее и легче проникнуть внутрь.

После того, как вы достаточно “разогрели” партнершу, положите ее на спину и аккуратно наденьте презерватив на свой пенис. Во время секса нужно двигаться не спеша и максимально осторожнее, дабы не сделать больно своей партнерше. Вероятнее всего первый секс пройдет не так, как вы ожидали. Но это только первый опыт. Далее будет еще интереснее и лучше.

Как заняться первым сексом: советы девушкам

Девушка также должна чувствовать уверенность в себе, а именно — ощущать свою неотразимость и сексуальность. Для этого важно позаботится о том, чтобы с личной гигиеной было все в полном порядке.

Отличным средством личной гигиены является интимный гель. Он надолго сохранят чистоту и свежесть.

Когда партнерша будет уже морально готова к близости, она должна спросить у партнера о наличии средств защиты. Если таковых нет ни у него, ни у нее, она вправе отказать партнеру в интимной близости. Это, кстати, хорошая проверка партнера. Если парень имеет хорошие намерения, он все поймет. А если мужчина будет настаивать на интиме или сразу же уйдет — туда ему и дорога, значит — ему нужно было только лишь одно. Но девушке в таком случае не стоит расстраиваться — рано или поздно она найдет достойного парня.

После того, как прошла первая интимная близость влюбленным нужно нежно поцеловаться и крепко обняться для того чтобы чувствовать и душевную близость. После этого девушке желательно принять душ, дабы в интимное место, где была разорвана девственная плева, не попала инфекция.

Если вы учтете все вышеперечисленные рекомендации вместе, ваша первая интимная близость принесет море удовольствия и полный восторг.

1. В каком возрасте можно заниматься первым сексом?

Если еще совсем недавно было принято вступать в половую жизнь после брака, а это где-то 18-25 лет (в каждой стране по-разному), то сегодня все кардинально изменилось. Европейская культура настолько повлияла на наш менталитет и систему ценностей, что люди начинают заниматься сексом еще в юности или в более взрослом возрасте, пребывая в гражданском браке, который становится все популярнее.

1. Как нужно подготовиться к первому сексу?

Гигиена — превыше всего. Поэтому как парню, так и девушке необходимо тщательно покупаться. Особенно нужно вымыть интимные зоны. Парню следует позаботиться о презервативах и месте, где будет осуществляться интимная близость. Сюда же можно отнести и создание романтической обстановки.

1. Как вести себя при первой интимной близости?

Главное — не волноваться и не впадать в панику. Вести себя следует естественно и расслабленно. Парень должен контролировать процесс, а девушка — полностью довериться ему.

1. Какая поза лучше всего подходит для первого секса?

Первый секс не самый подходящий для экспериментов. Здесь достаточно ограничиться миссионерской позой.

1. Как вести себя после секса?

После первой интимной близости необходимо нежно обняться и поцеловаться. А затем желательно принять душ, особенно девушке, которая лишилась девственности. И даже если ничего не получились, не стоит расстраиваться, ведь это только лишь первый раз, а далее будет еще лучше.