как распознать и как от него уйти
Опубликовано:
Тема домашней тирании актуальна во всем мире. Десятки женщин становятся заложницами агрессии супругов и ищут выход из ситуации. Как распознать мужа-тирана и как с ним жить, рассказали психологи Анна Андрианова и Дмитрий Карпачев.
Кто такой муж-тиран и как его распознать
Тиран ― человек, одержимый жаждой власти и контроля. Он может годами угнетать супругу угрозами, издевательствами, оскорблениями, удерживая ее возле себя обманом и манипуляциями. Нередко муж-тиран проявляет по отношению к жене физическое насилие.
Как утверждают эксперты журнала Voice, на первый взгляд мужчины-тираны могут показаться очень милыми, скромными и обаятельными людьми. На заре отношений с будущей супругой они прекрасно скрывают нелицеприятные черты своей натуры и держат себя в руках, в особенности при посторонних. Подтверждает это мнение и психолог Анна Андрианова. Эксперт считает, что тиран может скрывать свою истинную сущность до того момента, пока жертва не попадет в его сети.
Как понять, что муж ― тиран? Гештальт-терапевт Дмитрий Карпачев утверждает, что распознать в супруге тирана можно по следующим признакам:
- Словесные оскорбления. Тиран часто унижает супругу и иронизирует над ее внешностью, умственными способностями. Это происходит как в кругу семьи, так и в окружении малознакомых людей.
- Попытки уничтожить личность супруги. Тиран полностью игнорирует достижения и достоинства супруги, постоянно критикует ее, проявляет неуважение к ее потребностям. Это существенно снижает самооценку женщины.
- Стремление принимать все решения. Муж-тиран решает за всю семью, мнения и пожелания остальных ченов семьи при принятии столь важных решений не учитываются.
- Тотальный контроль. Тиран все и всегда контролирует. Он всегда знает, с кем, куда и зачем пошла его супруга. Часто муж-деспот высказывает нелицеприятное мнение об определенных людях, запрещает жене видеться с ними.
- Перепады настроения. Для тирана характерны внезапные вспышки гнева по незначительному поводу. В этот момент он может нагрубить жене и оскорбить ее, а уже через пять минут клясться в вечной любви и осыпать поцелуями.
- Стремление удержать власть любой ценой. Чтобы оставаться главой семьи, муж-тиран готов на любые ухищрения. Он запугивает, шантажирует и манипулирует супругой, третирует ее и унижает. Если жена ослушалась, деспот мстит ей и пускает в ход запрещенные приемы взаимодействия.
- Нежелание признавать свои ошибки и просить прощения. Муж-тиран не терпит критики. Он злится и обижается на любые замечания, даже если действительно ошибся. Не способен признать свою неправоту и согласиться с мнением другого человека.
- Попытки угрозами завоевать окружающих. Тиран требует уважения от других, но сам уважает только более сильных и могущественных тиранов. Муж-деспот уверен, что жена обязана его почитать, дети ― уважать как отца и старшего человека. Уважения он пытается добиться, вызывая у окружающих страх.
- Неумение сотрудничать. Для домашнего тирана не существует равенства и равноправия. Это проявляется не только в отношение с семьей, но и в работе. Такой человек может командовать и подчинять либо подчиняться более сильному, агрессивному и хитрому человеку.
Не способен признать свою неправоту и согласиться с мнением другого человека.Чем отличается тиран от абьюзера? Тиран проявляет власть и постоянно требует от окружающих подчинения. Понятие «абьюзер» немного шире. Человек такого типа проявляет по отношению к жертве физическое, психологическое, экономическое и даже сексуальное насилие. Он лишает жертву финансовой свободы и планомерно разрушает ее психику.
Кто такой муж-тиран и как его распознать: PexelsМожно ли жить с тираном и как его исправить
Мужчины становятся тиранами по разным причинам — от психических заболеваний до внутренних комплексов и социального наследия.
Зачастую тиран сам рос в семье, где угнетение супруги и бытовое насилие считалось нормой.
Можно ли исправить мужа-тирана? У тиранов есть устоявшаяся система убеждения, которая выстраивалась годами. Для него женщина ― это собственность и неодушевленный предмет, задача которого удовлетворять потребности мужа. Мужчина-деспот убежден, что это естественное распределение ролей в семье. Любые попытки разрушить эту систему или изменить поведение мужа сразу пресекаются.
Изменить психологические установки тирана может экстремальная ситуация, религиозный или психотерапевтический опыт, под влиянием которого человек меняет себя сам. В противном случае о перевоспитании речи идти не может. При возникновении кризиса и попытках жены уйти супруг-тиран будет уверять, что изменится и станет другим. Но новый срыв неизбежен.
Можно ли жить с тираном и как его исправить: PexelsКак себя вести с мужем-тираном? В таких отношениях придерживайтесь такой линии поведения:
- Станьте более независимой и перестаньте идти на уступки, если супруг пытается ущемлять свободу и интересы.
- Не подчиняйтесь тирану, но старайтесь не вызывать прямую агрессию. Ищите обходные пути, чтобы добиться своего и перестать быть безмолвной жертвой.
- Учитесь стоять за себя. Эксперты журнала VailDaily рекомендуют не позволять мужу хамить, требовать от него уважительного отношения. Не позволяйте мужу угнетать себя и не поддавайтесь на манипуляции.
- Обозначьте свою позицию. Не стесняйтесь выражать собственную позицию, даже если супругу это не нравится. Учитесь стоять на своем.
- Привыкайте к мысли, что этот брак недолговечен. Морально готовьте к новой жизни. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь сменить профессию и повысить свой доход. Вместе с тем будет расти и личная самооценка.
- Восстановите отношения с друзьями и родственниками.
Супруг-тиран потенциально опасен для своей семьи. Стремясь удержать власть над близкими и остаться главным, он может перейти от болезненной критики и придирок до физического и психологического насилия в любую секунду.
Пребывая в таком браке, женщины склонны терпеть издевательства и бессознательно искать вторичную выгоду от абьюзивных отношений. Например, возможность переложить ответственность за происходящее в жизни на другого человека. Подобное поведение связано с собственными психологическими проблемами, избавиться от которых поможет грамотный специалист.
Можно ли жить с тираном и как его исправить: PexelsЧто делать, если муж-тиран? Прощать и оправдывать издевательства, оскорбления, физическое насилие со стороны супруга-тирана нельзя. Единственная правильная линия поведения ― полностью разорвать неравноправные отношения с деспотом.
Разрыв отношений с мужем-тираном часто напоминает бегство. Чтобы из таких отношений удалось уйти, подготовьтесь заранее. Соберите финансовую подушку, но не держите деньги дома. Найдите временное пристанище и работу. Соберите личные вещи и документы. Смените номер телефона. Закройте соцсети и заблокируйте аккаунты благоверного.
Далеко не все жертвы деспотов решаются на развод.
Многим женщинам для подобного шага требуется время, чтобы осознать необходимость разрыва и морально к нему подготовиться. Важно сходить к психиатру. Он поможет избавиться от чувства вины, стокгольмского синдрома по отношению к мужу и морально подготовиться к новой жизни.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1644447-kak-vesti-sebya-s-muzhem-tiranom/
“Исправь его любовью” — как не надо вести себя с домашним тираном
“Платье слишком открыто, ты кокетничаешь, а у тебя лишний вес — увольняйся с работы и готовь, как моя мама”. Как распознать тирана в любимом, и что делать, если вы уже стали жертвой насильника — рассказывает психотерапевт, сотрудник центра «Сестры», автор книги «Немые слезы» Светлана Морозова.
Как человек становится тираномСветлана Морозова
Были попытки связать тираническое поведение с изначальной дефектностью этих мужчин, расстройством у них воли и поведения, которые в ранних психиатрических классификациях назывались психопатиями.
Также есть мнение, что тиранически и жестоко могут вести себя люди, лишенные эмпатии.
Однако если мы посмотрим на поведение домашнего тирана вне семьи, например, во взаимоотношениях с начальником, коллегами, даже женского пола, то обнаружим, что тираны вполне способны распознавать эмоции других, вести себя вежливо и корректно. Когда же дело доходит до взаимоотношений с женой, поведение таких мужчин резко меняется. Поэтому нельзя сказать, что они вдруг перестают считывать эмоции.
Даже если женщина говорит: «Ты мне делаешь больно», «Не надо так со мной поступать», – трудно заподозрить, что мужчина не воспринимает ее слов.
Причина его поведения заключается не в эмоциях, не в том, что чувствует тиран, а в том, что он думает. Такой мужчина считает допустимым для себя подобное поведение. В его представлениях женщина рядом существует для удовлетворения его потребностей при отсутствии собственных.
Если внезапно выяснятся, что женщина любит не только его, но и близких, работу, хобби, не согласна посвящать все время обслуживанию и удовлетворению его самолюбия, то для такого мужчины это равноценно тому, что заговорила внезапно ожившая кофемолка.
Если предмет испортился, его надо исправить. Средством исправления служит власть и контроль, которого он добивается любыми силами.
И все-таки откуда берется тиран? Скорее всего домашний тиран вынес свое поведение из собственной семьи. Чаще всего поставляют таких мужчин жестко патриархальные семьи или те, в которых имело место насилие.
В жестко патриархальных семьях, где все благолепно, а домочадцы ходят по струнке, насилие и не нужно осуществлять. Женщина сама по мановению руки мчится ставить ужин на стол, утешать детей, драить туалет, вообще, поступаться собственными интересами.
С виду это может быть красиво, но эмоциональная жизнь в такой семье жестко скована: шаг влево, шаг вправо считается побегом, прыжок на месте – провокацией.
Мужчина из такой семьи может не понимать, что жене не нравится: «У мамы с папой было так заведено, считалось нормальным. Это ты неправильная, надо бы тебя поправить».
Как распознать тирана на ранних стадияхКонечно, он не бьет в лицо с первого свидания.
На первых порах знакомства он внимателен, ласков, заботлив, дарит цветы и делает комплименты, как любой другой человек в конфетно-букетный период. Но уже здесь можно заметить его тягу к власти и контролю.
Например, женщина приходит в наряде, который ей кажется привлекательным, но слышит: «Платье слишком открыто, моя женщина не должна так одеваться». Или «Посмотри как на тебя смотрят мужчины. Ты что улыбнулась, кокетничаешь?».
Поначалу это может казаться даже милым, ведь ревнует — значит любит. На самом деле, если человек ревнует, значит он относится к вам как к собственности. Вряд ли женщине в дальнейшем понравится, если мужчина будет ревновать ее к попутчику в лифте, соседу по лестничной клетке, однокласснику, коллеге. Ревность – всегда серьезный звонок.
Второй звонок – это постоянное сравнение женщины с кем-то третьим. «Ты конечно красива, но прежняя моя женщина была стройная, а у тебя, как я погляжу, лишние килограммы. Вот если бы похудела, была бы идеальна».
«Моя мама к моему возвращению всегда готовит ужин из трех блюд. Ты должна делать так же, как только мы начнем жить вместе».
Высказывать пожелание, конечно, не вредно. Но если человек постоянно сравнивает вас с «идеалом», до которого все равно не дотянешься, это опасно. Это значит, что мужчина игнорирует реальную женщину рядом и старается ею манипулировать: «Делай так, иначе ты будешь плохой».
Быстрое развитие отношений, бурная страсть, когда едва познакомившись и не успев узнать друг друга, вас затягивают в отношения – третий тревожный звонок. Если ваш партнер настаивает на том, чтобы срочно выходить замуж, переезжать в другой город и даже страну, имейте ввиду, вы рискуете. В другом городе вы неизбежно окажетесь одна, без близких и друзей, к которым можно уйти в случае опасности.
Все мы стараемся на ранних этапах знакомства быть приятными. Никто никогда не выкладывает с ходу о себе все самое негативное. Но если мужчина стремительно затягивает вас в отношения, скрывая, что находится в вялотекущем разводе, в отношениях с женщиной, которая от него беременна, если скрывает, что находится без работы и выдаёт себя за богатого человека с временными трудностями
, то все это побуждает насторожиться.
Вспышки агрессии, пусть не в вашу сторону, а в отношении «того паршивца, который подрезал на дороге», политического деятеля, начальника на работе, когда мужчина топает ногами и брызгает слюной, пугая вас – очень нехороший признак и пятый звонок. Агрессия — всегда свидетельство того, что человек способен осуществлять власть и контроль над вами и по отношению к вам.
Так как распознать тирана? Во всех случаях совет один: если хотя бы что-то настораживает, не говорите себе: «В целом он положительный, надо дать ему время». Уходите сразу, ведь чем дальше, тем уйти будет труднее.
Фото: Ray Liotta
Всегда ли тиран бывает тираномПочему женщины так долго терпят и не уходят? Домашний тиран не тиранит партнёршу постоянно, всё время. Отношения его с женщиной выглядят как цикл насилия, который имеет несколько фаз.
Первая фаза – напряжение
Ничто не предвещает беды, но в отношениях нарастает напряжение, мужчина становится отстранённым и придирчивым.
Женщина спрашивает: «Что случилось, милый?» В ответ слышит: «Ничего. Неприятности на работе». Женщина старается быть ласковой, внимательной, но это не помогает.
Вторая фаза – инцидент насилия
Вспышка, которая может длиться до суток. Когда мужчина взрывается впервые, женщина пугается: не сошел ли он с ума? У него багровеет лицо, он топает ногами, ломает предметы. Вспышка может сопровождаться физическим насилием. Женщина чувствует себя пострадавшей, может быть вынуждена обратиться в травмпункт, убежать к родственникам; думает, что отношения закончены.
Третья фаза – «медовый месяц»
Но все резко меняется. Тиран возвращается с цветами, презентом и словами: «Извини, промашка вышла». Пытается себя оправдать: «Ты меня довела, пилила. Милая, не делай так больше!». Всё становится как раньше, в самые счастливые времена. В это период женщина искренне уверена, что произошедшее было досадным эпизодом, который случился раз, чего не бывает в жизни, но больше не повторится ни-ког-да.
Муж бывает ласков и внимателен продолжительное время, но вскоре напряжение вновь нарастает, и вновь случается инцидент насилия. Чем больше таких инцидентов, тем труднее женщине уйти: она втягивается в такие отношения, привыкает к тому, что «мы так живём». Постепенно «медовый месяц» укорачивается или исчезает совсем, но женщина не может уйти, потому что разрушена и морально, и физически.
Что в голове у мужчиныЦикл насилия – это средство осуществлять власть и контроль. Поэтому нельзя сказать однозначно, что поведение домашнего тирана – продуманная стратегия: «Я сейчас накричу на женщину, этим осуществлю власть и контроль, и так она будет полностью под моим руководством». Если такой мужчина видит, что его женщина «неправильно» с его точки зрения себя ведет, это вызывает искреннюю эмоциональную реакцию: «Ну как так можно?!»
Однако его действия приводят к тому, чтобы она, сокращая собственную территорию, подчинялась его власти. Видя, что это работает, тиран будет делать так снова и снова.
Поняв, что происходящее неправильно, женщина может обращается за советами к родственникам, психологам, на форумы и даже идти в группы «ведической» женственности. И слышит вредные советы.
«Он кричит, а ты стань доброй, мягкой, делай все, что он велит». Это приводит к тому, что насилие возрастает в разы! Если нет противодействия, можно применять насилие по нарастающей.
«Исправь его своей любовью. Если будешь любить сильно, он не сможет не отреагировать». Но любовь любовью, а насилие насилием.
«Роди ребенка», – призывают третьи, не понимая, что нет ничего ужаснее, чем привести и в без того перекошенную семейную систему третьего человека, который ни в чем не виноват, а со временем понесёт эту перекошенную систему ценностей дальше в мир.
«Попытайся ему объяснить, что тебе плохо и больно». Поверьте, тиран прекрасно слышит ваши слова, однако, если убежден, что «боль помогает исправить женщину», он не остановится.
«У него детские травмы, тебе надо их исправить». А может ли вообще исправиться тиран? Да можно, но если он захочет этого сам.
Попытки повести домашнего тирана на семейную терапию, где ему все объяснят, обречена на провал. Если терапевт не опытен в области домашнего насилия, то тиран может склонить его в свою сторону и выставить жену насильницей. Обычно женщины окончательно впадают после этого в самоуничижение. Такие мужчины могут вести себя на психотерапевтических сессиях правильно, а вне них усиливать насилие, выворачивать все сказанное и выставлять женщину виноватой во всем грехах.
«Сходи к бабкам». Христиане понимают, что это категорически не одобряется церковью, а атеистам стоит напомнить, что они напрасно тратят деньги и время.
«Тогда молись за него!». Но если вы верите, что Бог должен взять вашего домашнего тирана, отформатировать, как испорченный компьютер, записать нужную программу и вернуть вам в исправленном виде, то вы наивны.
То, что от его действий вам больно, он прекрасно знает и без ваших слов.
Бог не идёт против воли самого человека, даже против воли тирана. Он не может менять содержимое его головы без воли самого человека.Если в вашей семейной ситуации сложилось что-то неправильно, то с этим нужно что-то делать. Молитвою можно и стоит себя поддерживать, но без решительных действий не обойтись.
Что происходит с женщиной в ситуации насилияТревогу, страх и чувство вины обычно испытывают женщины, которые впервые попали в ситуацию домашнего насилия. Если с детства женщине внушали, что о людях нельзя думать плохо, а страхи – это всего лишь страхи, то она и не станет реагировать на сигналы своего организма. Лишь со временем, когда она осознает, что попала в систему, из которой не выбраться, впадет в депрессию.
Фото: Depositphotos
Побои также не проходят бесследно: на месте бывших травм развивается соединительная ткань, что может приводить к развитию злокачественные образований.
Развиваются заболевания, в возникновении которых значим психоэмоциональный фактор, например, артериальная гипертензия, неспецифический язвенный колит, нейродермит.
Люди могут годами жаловаться на боли неясного происхождения, ходить от одного врача к другому, но не излечиваться и даже не обнаруживать причину болезней.
Алкоголизм и наркомания довольно часто становятся следствием неблагоприятной домашней обстановки. Но если к пьющему мужчине в нашем обществе снисходительное отношение, то к женщине, испытывающей трудности с алкоголем, — однозначно негативное. Даже близкие и родственники отказываются помогать и отворачиваются, считая ее маргинальной. Это лишь усугубляет ее состояние.
Некоторые женщины наносят себе самоповреждения, но не для того, чтобы убить себя. Многие считают, что физическая боль вытесняет душевную. Они реально могут дойти до суицида.
Довольно часто усугубляют положение священники, к которым обращается верующая женщина с жалобами на побивающего ее и детей супруга. Нередко священники рекомендуют терпеть, смиряться и даже обещают, что в будущей жизни такая страдалица получит мученический венец. К счастью, число образованных и адекватно мыслящих священников велико.
Так одобряет ли церковь домашнее насилие? Нет. Это сказано в социальной программе РПЦ, которую, судя по всему, мало кто читал.
Увы, в наших головах царят куда более влиятельные предрассудки: «Муж – глава семьи, а значит может делать с домочадцами все, что угодно» или «Жёнам следует повиноваться мужьям».
Самая большая беда – это вырванные из контекста слова, с помощью которых можно доказать все, что угодно. Если мы возьмём цитату из послания апостола Павла к Ефесянам, то требование повиноваться мужу вытекает из контекста, в котором отношения мужа и жены уподобляются отношениям Христа и Церкви. И если муж не уподобляется Христу в готовности заботиться о жене, возлюбить, осветить ее, если ведет себя так, что его действия больше похожи на ненависть, которые доводят близких до края, то значит, женщина свободна от обязательств такому мужу.
«Как же ты уйдёшь? У тебя дети, им нужен отец», – прибегают к сильному аргументы родственники жертв домашнего насилия.
Однако не всякий отец нужен детям. Если матери думают, что могут вырастить детей в обстановке насилия и это никак на детях не отразится, то это – утопия.
Дети – это люди, которые имеют кратчайший доступ к нашему бессознательному. Даже если мать не говорит об отношении к себе, если старается выгородить отца перед ребенком, он все равно улавливает ее тревожное состояние и не может не проецировать его на себя. Маленькие дети винят именно себя в насилии: «Маме плохо, потому что я плохой».
Пассивные свидетели насилия (это называют вторичной виктимизацией), они могут страдать от страхов, вести себя агрессивно по отношению к другим детям в коллективе, или наоборот, быть подавленными и не способными себя защитить, у них могут отмечаться необъяснимые головные боли, боли в животе.
Фото: weheartit.com
Порой дети сами становятся жертвами насилия, ведь какая-то часть матерей использует их как громоотвод, чувствуя приближение акта насилия. Такие матери, например, сообщают мужу, что ребенок натворил что-то в школе, стал плохо учиться.
Тогда тиран срывается на ребёнке и сил на разборки с женой у него остается меньше.
Бывает, родитель бьет ребенка, ограничивает его в контактах с окружающими, заставляет лгать о том, что происходит в семье. Нередко случается даже сексуальное насилие по отношению к детям. Если женщина уверена, что остаётся с мужем исключительно ради ребенка, она совершает ошибку, ведь она тем самым нанесет ребенку непоправимый вред.
Возможно ли договориться с тираномВ ситуации насилия любая женщина попытается сделать это.
И здесь важно помнить четыре правила:
«Не оправдывайся. Не спорь. Не защищайся. Не объясняй».
Тирану не важно ваше высказывание, ему важно втянуть вас в диалог любым способом. Вспомните как профессор Преображенский в «Собачьем сердце» отвечает на предложение купить журнал в пользу голодающих детей Германии?
– Не хочу.
– А почему не хотите?
– Не хочу.
Когда вас спрашивают, «а почему не хотите» – это значит, что вопрошающему не важно ваше «потому», ему важно продавить.
Высказывайте свое мнение один раз и по существу. Стойте на своем без вариаций, постоянно возвращаясь к сказанному. Вас могут счесть тупой или глупой. Поверьте, это лучше, чем поддаться на манипуляцию.
Многие женщины, переживающие насилие, пытаются объяснить тирану как им больно, как они не хотят, чтобы с ними так поступали. Но мужчина не слышит. Почему? Потому что женщина не подкрепляют свои слова чем-то весомым. Следующий шаг — выдвигать ультиматум, свои условия:
«Если будешь так делать и дальше, то…» Возможные варианты: «… уйду» (если есть куда уйти), «…выйду на работу» либо другое условие.
Делать это нужно, только будучи уверенной, что это реально осуществить, и плацдарм подготовлен. Всегда нужно определять срок, когда это может произойти. Например, в течении полугода «если физическое насилие повторится, то сделаю то-то».
Ставить сроки важно в большей степени для жертвы. Если выдвинутое женщиной условие не выполняется, то тиран только уверится, что управы на него нет и с новой силой продолжит свою агрессию.
Увы, ужесточение насилия обычно приходится именно на тот период, когда женщина говорит: «Все, я ухожу». Психологическое насилие может превратиться в физическое, а если тиран бил, то может и убить. Поэтому уходить необходимо без предупреждения, а об имущественных вопросах договариваться позже через родственников и адвокатов.
Уходя, «закрывайте за собой дверь». Исчезайте сразу, в том числе из соцсетей. Предупредите родственников и знакомых, которые могут выдать ваше местоположение. Заранее подготовьте плацдарм и место убежища. Уйти психологически не так просто. Бывают случаи, когда женщина уходит и возвращается.
Некоторые женщины могут испытывать настоящую «наркотическую ломку» без тирана. Важно в такой период не оставлять ее одну, например, предложив группу общения с теми, кто вырвался, или с теми родственниками, которые поддержат без вариантов и без оговорок.
Фото: pravo.by
Как вести себя близким и друзьямУ женщин на фоне депрессивных и субдепрессивных состояний бывают проблемы с агрессией.
Например, близкие, настаивающие на том, что бы женщина рассталась с домашним тираном, могут быть удивлены, что она его защищает, потому что «он не такой плохой и вообще подарил цветочки на день рождения, он добрый, когда не крушит мебель».
Важно понимать, что эти женщины испытают проблемы с уважением к себе. Они перманентно находятся в состоянии, когда не считаются ни с их мнением, ни с их потребностями. Они редко умеют защищать свои границы, а часто даже не улавливают их нарушения.
Не стоит принуждать такую женщину уйти от домашнего тирана: она осведомлена о такой опции, но не может сделать это прямо сейчас, потому что еще не готова или имеет иные причины: отсутствие жилья, средств к существованию, состояние здоровья в данный момент. Уход – всегда длительный процесс, проявите к этому уважение.
Иногда женщина, подвергающаяся домашнему насилию, втягивает в эти нездоровые отношения третьих лиц, постоянно жалуясь им на изверга-мужа, но ничего не делая для изменения ситуации.
Если вы родственница или подруга такой женщины, помните, что никто не возлагал на вас миссию ее спасения. У каждого человека есть потребности. Одна из них – ограждение от лишней и травмирующей информации.
Если вы устали слушать подробности скандалов, то вправе сказать: «На эту тему разговаривать не буду». Можно даже поставить условия: «Ты не врываешься ко мне в час ночи, увлекая за собой дерущегося пьяного мужа, не вынуждаешь меня расхлёбывать твои проблемы».
То, что вы ставите здоровые требования и защищаете свои границы – лучшее, что вы может сделать для нее.
Важно учитывать и то, что даже психотерапевтам тяжело работать с домашним насилием. Но у психотерапевта есть супервизоры, у родственников их нет. Вы вправе сами попросить о помощи по телефону доверия. Это пойдёт на пользу и вам, и тем, кто подвергается домашнему насилию рядом с вами.
Стратегия домашнего тирана направлена на изоляцию, поэтому если вы вместе с такой женщиной гуляете в парке, сидите в кафе, посещаете интересные вам обеим мероприятия, вы уже противодействуете ему.
И не теряйте надежду: всё может измениться.
16-22 апреля — Неделя осведомлённости о сексуальном насилии. Неделя осведомлённости о сексуальном насилии — просветительская инициатива, направленная на информирование и осознание обществом проблемы сексуального насилия, формирование культуры поддержки переживших насилие и нетерпимости к проявлениям сексуального насилия. В 2018 году Неделя проводится впервые 16-22 апреля. Инициатором проведения Недели выступил Центр “Сёстры”.
20 апреля в рамках Недели осведомлённости о сексуальном насилии Центр “Сёстры” проводит конференцию в Сахаровском центре.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
Решения для мужа-тирана
Новости Новости |
Нил Розенталь
Вейл, Колорадо, Колорадо
Дорогой Нил! два дня превращаются в суматоху. Я не привык к такому издевательскому типу борьбы. Он довольно бережно относится ко всему, чем я занимаюсь, и не разрешает мне путешествовать с подругами, даже если они замужем. Но вчера он начал говорить о воссоединении школьной поездки, на которую он собирался. Я сказал: «Значит, ты не против, если я поеду в путешествие с друзьями, верно?» Он сошел с ума, сказав, что я не забочусь о нем, потому что он был взволнован тем, что делает то, что близко и дорого его сердцу. Он продолжал злиться на меня из-за того, что я сказал. Он сказал мне #%! себя и поцеловать его @#$!, что я нахожу очень оскорбительным. Он хочет, чтобы я извинился, и я чувствую, что был справедлив. Ваше мнение?
” Запуганный и потрясенный
Дорогой запуганный! Вы описываете контролирующего, неуверенного в себе, ревнивого и угрожающего мужчину с тяжелым случаем двойных стандартов, которые удобно ограничивают и контролируют ваши действия, позволяя ему делать все, что он хочет.
. Кроме того, ваш муж снимает перчатки, когда ссорится с вами, и я согласна, он становится оскорбительным, унижающим и неуважительным по отношению к вам.
Это не любящее поведение. Он пытается утвердить власть над вами с помощью запугивания, издевательств и оскорблений и, по-видимому, не знает, что есть лучшие, более гуманные, более любящие способы разрешения разногласий и получения поддержки, которую он так отчаянно ищет. Пока вы должны быть чувствительны к его чувствам, желаниям и неуверенности, но он не обязан быть чувствительным к вашим, ваш муж действует в соответствии с двойными стандартами, которые позволяют ему иметь право на вещи, которые вам запрещены.
Вопрос, который вам нужно решить, заключается в том, насколько хорошо вы себя чувствуете, когда вас контролирует, запугивает, оскорбляет и подчиняет вам человек, который иногда ведет себя как тиран? Вы в порядке, соглашаясь на это долгосрочное соглашение?
Поддержите местную журналистику
Если нет, скажите ему, что то, что хорошо для гуся, хорошо и для гусака, и что вы требуете двух изменений в браке.
Во-первых, это уважительное обращение «независимо от того, насколько он рассердится или насколько острым будет разногласие», вы имеете право на порядочное, уважительное и вежливое обращение.
Второе изменение, которое я бы порекомендовал, касается равенства и справедливости, без двойных стандартов, запугивания или тактики запугивания, позволяющих добиться своего.
Люди пытаются установить власть над другими, когда сами чувствуют себя бессильными, незащищенными или в опасности. Цель их контролирующего или запугивающего поведения состоит в том, чтобы заставить их чувствовать себя защищенными, сильными, могущественными и контролирующими. К сожалению, такое поведение саботирует интимные отношения, ведь если вы не чувствуете чувства равноправия, взаимности и уважения со стороны партнера, то и с ним вы не будете чувствовать себя очень близко и интимно. Взаимность основана на предположении, что вы являетесь равными партнерами друг для друга, и что потребности, чувства, мнения, убеждения и желания обоих партнеров принимаются во внимание и имеют равный статус.
Другими словами, ваш муж должен ценить ваше счастье, чувства, желания и чувство личной силы, если вы хотите, чтобы ваши отношения оставались близкими и приносили взаимное удовлетворение.
Вашему мужу нужен другой набор навыков разрешения конфликтов, решения проблем, ведения переговоров и поиска компромиссов. Найдите консультанта по вопросам брака, который может предложить вам двоим эти навыки. Если вы этого не сделаете, вы соглашаетесь на этот тип поведения на неопределенный срок.
Нил Розенталь — лицензированный брачный и семейный терапевт в Денвере и Боулдере, специализирующийся на том, как люди укрепляют свои интимные отношения. С ним можно связаться по телефону (303) 758-8777 или написать ему по электронной почте с его веб-сайта http://www.heartrelationships.com 9.0005
Поддержите местную журналистику
Что можно и чего нельзя делать, живя с тираном или хулиганом
Распространяйте любовь
Жизнь с тираном или хулиганом вызывает тревогу, утомляет и невероятно напрягает.
Люди, которые запугивают и часто взрываются или злятся, имеют проблемы с гневом и нуждаются в помощи. Их гнев будет отталкивать от себя всех в их жизни, пока гнев не прекратится. То, что вы притворяетесь, что гнев не является проблемой, не поможет ни вам, ни им. Если вы живете с тираном или хулиганом, осознайте, что такое поведение оскорбительно и НЕ нормально. Знайте, что ярость и издевательства другого человека не имеют ничего общего с вами, а связаны с его собственным недостатком самоконтроля. Также знайте, что если вы ничего не сделаете, чтобы остановить издевательства, они будут усиливаться, а не исчезать.
1. Не ходите по яичной скорлупе. Когда вы ходите по яичной скорлупе, вы создаете больше яичной скорлупы. Если вы будете делать это достаточно долго, вскоре некуда будет ходить, чтобы не оттолкнуть его/ее.
2. Не молчите на оскорбления другого человека. В вашем молчании заложено принятие. Если агрессор в ярости и чувствует себя небезопасно в данный момент, знайте, что вам придется серьезно поговорить с ним/ней об их гневе позже, когда они успокоятся.
3. Не делайте пустых угроз. Не бросайтесь пустыми угрозами, чтобы попытаться напугать человека и заставить его измениться, если вы знаете, что если он не изменится, вы не доведете до конца то, что угрожали. Если не сделаешь, не говори.
4. Установите ограничения. Вы обязательно должны установить ограничения на оскорбления, иначе насилие будет обостряться, а ваше мужество и самооценка снизятся. Если вам нужна помощь в том, как это сделать — ищите ее.
5. Не берите на себя ответственность за травлю другого человека. Вы никогда не виноваты в том, что другой человек злится, запугивает, угрожает или запугивает. Их издевательства НЕ касаются вас — они касаются их проблем с гневом и запугиванием.
6. Будьте готовы поставить отношения на карту, если травля не прекратится. Жить с хулиганом вредно для здоровья. Не рискуйте своим эмоциональным и физическим благополучием ради того, кто отказывается хорошо с вами обращаться.
Если они отказываются измениться или получить помощь, то позаботьтесь о себе и двигайтесь дальше.
7. Не поддавайтесь их издевательствам. Чем больше они запугивают вас, тем больше вы учите их запугивать. Вы никогда не сможете угодить им в достаточной мере, приспособиться к ним или быть достаточно совершенными, чтобы не раздражать их.
8. Не извиняйтесь, если вы ничего не сделали. Не извиняйтесь за что-то только для того, чтобы успокоить обидчика. Если вам не за что извиняться, то не извиняйтесь. Часто хулиганы любят перекладывать вину на других за то, что они сделали. Не берите на себя вину, если она не ваша (их ярость НИКОГДА не ваша вина).
9. Обратитесь за помощью или уходите, если это когда-нибудь станет физическим. Физическое насилие выводит отношения на совершенно другой уровень нездоровых и небезопасных. Откажитесь оставаться с кем-то, кто подвергается физическому насилию и не обращается за помощью.