8 способов перезагрузить свою семейную жизнь – HEROINE
Даже в здоровых отношениях семейная жизнь иногда покрывается пылью. Сложившиеся привычки мешают взглянуть на быт по-новому, поэтому время от времени их стоит пересматривать. Heroine собрал несколько способов перезагрузить семейную жизнь во всех сферах: от общения до финансов.
1. Меняйтесь бытовыми обязанностями
Их распределение должно проходить естественным для вашей пары образом. Здесь важны не гендерные стереотипы, а то, как вам удобно делить дела по дому. Если партнер любит готовить больше, чем ты, вполне логично предоставить это ему. Постепенно обязанности в паре распределяются сами собой, вы привыкаете к этой рутине, все больше раздражаясь от нее и меньше замечая усилия партнера. Вот почему полезно иногда меняться обязанностями по мере возможности. Это поможет разнообразить свой день, привнести что-то новое в общий быт и снова научиться ценить супруга.
2. Сделайте время приема пищи особенным
Прием пищи – это не просто потребность, но и объединяющий процесс, так что имеет смысл придать ему особое значение.
Старайтесь чаще завтракать и ужинать всей семьей. Привлекай к приготовлению еды или сервировке стола своих домашних. Возьмите за правило не пользоваться смартфонами и не смотреть телевизор, а наслаждаться общением друг с другом. Такие маленькие моменты играют большую роль в укреплении семьи.
3. Начните говорить о деньгах
Научитесь здоровому подходу к разговорам о финансах. Договоритесь с партнером согласовывать крупные траты. Планируйте бюджет и хотя бы раз в полгода проводите ревизию ваших счетов. Продумайте, если у вас возможность делать накопления, откладывая хотя бы небольшую сумму, но регулярно. Фонд «на черный день» необходим любой семье, независимо от того, сколько в ней членов. Адекватный подход к планированию финансов и привычка открыто разговаривать о деньгах избавит вас от многих семейных проблем.
4. Находи время для себя
Твое личное благополучие важно для всей семьи. Возможность побыть наедине с собой и оставлять пространство для собственного развития помогает по-другому взглянуть на вашу жизнь в целом.
Зацикливаясь на повседневной жизни и бытовых заботах, мы теряем перспективу. Находи время для себя. Не исключено, что так ты лучше поймешь, чего хочешь от жизни и семейных отношений.
5. Избавьтесь от лишних вещей
Сделай очистку домашнего пространства ритуалом и относись к этому не как к ненавистной уборке, а как к духовной практике. Избавление от ненужных вещей – а таких в любом доме всегда больше, чем нам кажется, – освобождает место для новых идей и свежей энергии. Иногда кому-то из членов семьи трудно расстаться с определенной вещью. В таком случае убери ее в дальний угол шкафа на пару месяцев. Если за это время человек ни разу не вспомнил о предмете, вряд ли он ему нужен. Привычка избавляться от лишнего полезна не только для ментального, но и для физического здоровья: хлам становится местом для скопления пыли, а просроченные лекарства могут стать угрозой для жизни. Читать по теме:Гениальная уборка: 9 вещей в квартире, от которых нужно избавиться
6.
Переосмыслите свой домДомашнее пространство влияет не только на бытовой комфорт, но и на семейные отношения. Посмотри на свою квартиру с этой точки зрения. Есть ли у вас уютный уголок, в котором вы можете собраться и провести время всей семьей? Не мешают ли какие-то предметы вашей коммуникации? Например, в домах, где есть привычка постоянно включать телевизор в фоновом режиме, возможностей и ситуаций для разговора по душам гораздо меньше.
Важно уделять внимание в доме не только личному, но и общему пространству. Если оно будет достаточно комфортным и уютным, члены семьи сами захотят собираться в нем почаще.
7. Чаще приглашайте гостей
Быть открытыми для внешних отношений – тоже способ укрепить семейную связь и сделать жизнь интересней. Старайтесь быть гостеприимными, не ленитесь навещать друзей и родных и приглашать их к себе. Учитесь сохранять способность дружить с людьми в зрелом возрасте: это создает новую динамику в ваших отношениях, позволяет не замыкаться друг на друге и не скучать.
8. Не пытайтесь спланировать всю вашу жизнь
Планировать семейную жизнь и периодически сверять приоритеты с партнером – нормальная и даже необходимая практика, однако не увлекайтесь этим очень сильно. Постоянная концентрация на будущих проблемах, угрозах, задачах мешает наслаждаться сегодняшним днем. Многие проблемы действительно стоит решать только по мере их поступления, поэтому обсудите предстоящие планы, обозначьте срок, когда о них стоит беспокоиться, и на время забудьте об этом.
Добавить в избранное
Поделиться
7 способов разнообразить семейную жизнь
Спустя несколько лет семейной жизни, пары замечают, что погрязли в болото быта и семейной рутины. Их отношения совсем не похожи на те, что были до свадьбы, хотя чувства никуда не ушли, они трансформировались в нечто большее.
Одни мирятся с таким положением дел и ищут выхода в карьере, хобби или просто ведут скучную жизнь, а другие ищут способы, как разнообразить свою семейную жизнь и воскресить угасшую страсть. Предлагаем вам 7 способов, которые помогут сделать вашу семейную жизнь ярче.
1. Приятные сюрпризы для любимого
Ваша «половинка» достойна того, чтобы ее радовать. Так порадуйте! Сделайте то, что ей нравится. Вовсе не обязательно дарить жене сто одну розу или мужу – комплект новых удочек, просто сделайте то, что ему или ей понравится. Встаньте на пятнадцать минут раньше и приготовьте завтрак в постель. Принесите вечером что-нибудь вкусненькое, причем подчеркните, что это куплено с мыслями о «второй половинке». Сделайте маленький приятный подарок – просто так, без повода. Только, умоляю вас, избегайте «бытовых» или намекающих на недостатки супруга подарки! Никаких кастрюль и пылесосов, никаких абонементов в спортзал – конечно, если ваш супруг не просил об этом сам, причем вы в этом точно уверены.
2. Секс
Это относится к разряду всем известных истин, про которые все забывают. Секс (в идеале) – то, что отличает вашу дружбу от любви, именно он – концентрация страсти и влюбленности. Так занимайтесь им чаще! Конечно, мы можем приесться друг другу со временем, но существует масса способов обновить отношения в постели: от новых мест для него до обновления гардероба. Красивое эротическое белье – это, как ни банально, довольно действенный метод восстановления утраченного влечения. Пробуйте новое: новые места, новые позы, новые способы. Литературы на эту тему написано масса, еще больше вы можете узнать, просто откровенно поговорив друг с другом. Действуйте! Муж, который спешит домой с работы, потому что жена рассказала ему по телефону, чем она планирует его занять вечером, или жена, восхищенно закатывающая глаза при вопросах подруг «ну как в семье?» — одни из лучших гарантий прочного брака.
3. Обустройте быт
Быт вообще должен вас волновать как можно меньше.
Идеальный дом – это в том числе дом, где нет вещей, раздражающих глаз. Почините все, что сломано, купите все приспособления, что могут помочь вам облегчить нелюбимые дела. Отбросьте в сторону стереотипы о «мужских» и «женских» делах, наличие Y-хромосомы вовсе не несет бонусом любви к починке сантехники или умения сверлить, а ее отсутствие – вовсе не гарант что вам обязательно будет нравиться готовить или возиться с детьми. Делайте то, что у вас получается лучше всего, остальное переложите на плечи специалистов. Кстати, о перекладывании: вполне можно договориться о перераспределении обязанностей, ведь то, что вам кажется неприятным, вашему партнеру может показаться вполне приемлемым. Сделайте так, чтобы у вас было как можно меньше поводов друг друга упрекать и пилить.
4. Предъявляйте претензии, но не пилите
Одна из самых худших привычек в семейной жизни, способная превратить вас из возлюбленного или возлюбленной в зануду, к которому не хочется возвращаться домой – это привычка «пилить».
Конечно, обязательно нужно говорить своему партнеру о том, что вас не устраивает, мало того, это один из гарантов спокойной совместной жизни и того, что вы не взорветесь однажды от невысказанного гнева. Но повторять раз за разом, если вас не понимают – бессмысленно. Подумайте сами: вы столько раз говорили ему или ей, что не надо так делать (или, наоборот, надо что-то сделать), а он (или она) будто не слышит! Задайтесь вопросом: а зачем повторять об этом в очередной раз? Если вас не слышат – значит, вы действуете неправильно. Возможно, ваш супруг не осознает значимости того, чего вы от него хотите, или же по каким-то причинам для него проще согласиться с вами, чем объяснить вам, почему так делать не стоит (тревожный признак, кстати). Меняйте тактику. Объясняйте по-другому, действуйте по-другому, если для вас это действительно важно. И вообще, задумайтесь: действительно ли это так важно для вас? Неумение убирать тарелки в раковину действительно выводит вас из себя? Пустая кастрюля в холодильнике действительно стоит скандала? Если да – меняйте тактику и действуйте так, чтобы вас наконец услышали и поняли.
Бесконечные повторения и «пиления» не приведут ни к чему – ни к чему хорошему, по крайней мере.
5. Останьтесь одни
Дети – это цветы жизни, а родителей, вырастивших нас, несомненно, надо уважать. Но семейной паре иногда надо побыть наедине друг с другом – хотя бы просто для того, чтобы уделить внимание только своему партнеру, не отвлекаясь на других людей.
Дети: нет ничего страшного в том, чтобы попросить кого-то посидеть с ребенком или нанять няню, чтобы провести один вечер спокойно. Со времени рождения ваше внимание, когда-то разделенное на двоих, теперь делится на гораздо большее количество частей, и трудно осознать, что ваша любовь не делится так же (по крайней мере, не должна). Оставайтесь наедине, позвольте себе «выходы в свет» без детей или возможность провести вечер только вдвоем.
Родители и другие родственники: если у вас есть возможность отделиться – делайте это! Не потому, что они плохие, плохо относятся к вашему супругу, к вам или что-то в этом роде.
Просто у каждого из нас должна быть возможность почувствовать себя самостоятельным. Самому решать, как строить свою жизнь, какую работу выбирать и что, наконец, приготовить на ужин – без чужих советов и чужого мнения. Есть хорошая поговорка: любовь к родственникам пропорциональна расстоянию до них. Конечно, вовсе не стоит уезжать на другой край света, иногда бывает достаточно поселиться в соседних квартирах – но у вашей семьи должно быть свое, личное пространство, где только вы – хозяева. Это поможет вам ассоциировать своего партнёра только с ним самим, чтобы в довесок подсознательно не шли «мама, папа, бабушка и их собака».
6. Находите хорошие черты
За что вы полюбили своего супруга или супругу? Пусть это будут даже самые забавные и дурацкие вещи вроде «она мило улыбается» или «он боится щекотки». Вспоминайте их почаще. Делайте так, чтобы ваш супруг или супруга почаще проявлял те качества, которые вам в нем так нравятся. Муж сильный и заботливый? Дайте ему проявлять это снова и снова, ведь и вам, и ему это нравится.
Жена очень красиво смеется? Давайте ей поводы, чтобы она смеялась от счастья! Многие хорошие стороны наших «половинок» проявляются в контакте с нами – так пользуйтесь этим.
7. Говорите «я люблю тебя» — снова и снова
Наверно, многие со мной не согласятся, но я считаю, что слов «я люблю тебя» никогда не бывает много. И то, что «настоящий мужчина» должен проявлять это только делом, но молчать, как партизан – глупость, а «настоящая женщина» делать вид, что любит меньше – глупость еще большая. Слова обладают большой силой. Слова, повторяемые часто – обладают силой внушения и самовнушения. Выражайте свои чувства всем, чем можете – и делами, и словами. Подумайте сами: разве вам не было бы приятно, если бы утро и вечер сопровождались признанием в любви? Если бы ваш партнер убеждал вас в своей любви снова и снова, будто все еще пытаясь завоевать вас? Будто вы не прожили вместе столько лет, а все еще бегаете на свидания, как тогда, впервые? Так попробуйте начать с себя, и вы увидите, как расцветет в ответ ваша «половинка».
Проявляйте свою любовь – в том числе словами.
Фото с сайта shutterstock.com
Яркие горизонты | Как помочь детям понять разные семьи
Наш мир невероятно разнообразен, и семьи ничем не отличаются от них, с разными конфигурациями, верованиями, культурными нормами и личными практиками. Один из самых важных подарков, которые мы можем дать нашим детям, — это помочь им почувствовать себя лучше в связи с уникальностью своей семьи и помочь им научиться принимать, уважать и принимать людей, которых они могут идентифицировать и воспринимать как «других».
Ответы на вопросы о разнообразии семейных структурСемьи бывают самых разных структур и размеров. У маленьких детей часто возникают вопросы, когда они замечают семьи, которые кажутся отличными от их собственных. Это прекрасная возможность поделиться с ребенком своими ценностями в отношении семьи, разнообразия и инклюзивности. Вот несколько идей, которые помогут вести разговор.
Будьте проще.
Маленьким детям обычно не нужны или не нужны длинные сложные ответы. Что-то вроде: «Коди живет со своей бабушкой. Его бабушка — его семья», или «У Малии две мамы. Они ее семья», достаточно. Дошкольники мыслят конкретно и не готовы к философской дискуссии.
Празднуйте разнообразие. Растущее осознание детьми разнообразия семейных структур дает широкие возможности отметить семейное разнообразие и вовлечь детей в разговор о том, кто состоит в ИХ семье, кто живет в ИХ доме и, что более важно, кто о них заботится. Отметьте замечательное, интересное разнообразие семей, которые могут включать семьи с единственными детьми, семьи со многими братьями и сестрами, смешанные семьи, приемные семьи, семьи ЛГБТК, семьи из нескольких поколений и многие другие. Это разнообразие семей делает жизнь богаче.
Определите, что составляет семью. Дети, как правило, развиваются, когда понимают, что семьи бывают разные и что все семьи прекрасны, если люди в них любят и заботятся друг о друге.
Это повторяющееся сообщение помогает детям чувствовать себя в безопасности, даже если конфигурация их семьи меняется в результате смерти, разлуки или других жизненных событий.
Когда дети спрашивают: «Может ли в семье быть две мамы?» один из предлагаемых ответов: «Да, в некоторых семьях может быть две мамы, одна мама, нет мамы или даже много мам. А в некоторых семьях может быть два папы, один папа, без папы или даже много пап. В некоторых семьях также включают бабушек и дедушек, приемных родителей, тетей и дядей. В других семьях есть один ребенок, нет детей или много детей. Работает любая комбинация. Любовь создает семью — точно так же, как в нашей семье».
Детские книги о разных семьяхЛитература — прекрасный способ открыть для детей мир. Делясь книгами, подобными перечисленным ниже, вы сообщаете, что все разные семьи и люди приемлемы. Могут быть разные ценности и структуры, но, в конце концов… речь идет о семье.
«Семьи» Шелли Ротнер
-
Стелла приносит семью Мириам Б.
Шиффер Суббота Оге Мора
Моя семья, твоя семья! Кэтрин Коул
ШифферFamilies Can Дэн Сакс
-
Папа, папа и я, Леслеа Ньюман
Мама, мама и я Леслеа Ньюман
Разнообразьте свою личную жизнь — The Intersect Group
Блог:
Группа пересечения:Здесь и сейчас.
Разнообразьте свою личную жизнь
РАЗМЕЩЕНО: 5 мая 2021 г.
Группа Intersect
За последние несколько месяцев мы много писали в нашей серии «Разнообразие, справедливость и инклюзивность» о важности DEI на рабочем месте. Мы также писали о , как компании могут стать более разнообразными.
Но мы не коснулись того, как внести больше разнообразия в личную жизнь.
До сих пор.
На самом деле, если мы увеличим разнообразие в наших личных отношениях, это может только помочь компаниям, в которых мы работаем, стать более разнообразными, справедливыми и инклюзивными.
На самом деле, мы считаем, что это во многом станет второй натурой в нашей культуре.
Во-первых, небольшая самооценка в порядке
Сколько людей в вашей личной сети, особенно близких друзей, принадлежат к другой расе, чем вы? Сколько старше/младше? Сколько инвалидов? Есть ли представители ЛГБТК на вашей орбите?
Насколько они близки? Члены семьи? Коллеги? Друзья из колледжа или даже средней школы/детства? Есть ли у вас хотя бы один человек, которого вы считаете очень близким (член семьи или друг)? Если нет, считаете ли вы их друзьями обстоятельств (вы видите их на работе или они близкие друзья близкого друга, поэтому вы видите их на вечеринках)?
Здесь нет правильного или неправильного ответа: вы просто пытаетесь выяснить, сколько «разных» людей регулярно попадает на вашу орбиту.
Аналогично Удобно
Люди склонны проводить время с людьми, которые похожи на них, любят то же, что и они, даже думают о мире так же.
Это пришло к нам от наших предков охотников/собирателей. В мире, полном опасностей, таящихся повсюду, «знакомое» стало «безопасным». Исторически сложилось так, что люди тусовались с людьми, чрезвычайно знакомыми по внешности, мировоззрению и — с течением времени — по уровню образования, роду занятий, религиозным убеждениям и так далее.
Но – радостная новость – исследования, проведенные годами, показали, что чем больше времени мы проводим с людьми, отличными от нас, тем больше мы нравимся друг другу. Мы знакомимся друг с другом, и знакомство тоже удобно.
Пандемия научила нас многому, и среди них тот факт, что «то же самое, то же самое» в нашей повседневной жизни, ну, скучно.
Наличие более разнообразной группы близких друзей только значительно улучшит вашу жизнь: вы узнаете новые способы видения мира, вы узнаете новые вещи, у вас будет новый опыт, вы побываете в разных местах.
Самое главное, вы почувствуете мир другими глазами.
Простые способы познакомиться
Пригласите человека другой расы, национальности, сексуальной ориентации, возраста (как минимум на 15 лет моложе или старше вас) и т.
д. к себе домой на ужин.
Или, если вы чувствуете, что это окажет слишком большое давление на вас обоих, потому что вы недостаточно хорошо знаете друг друга, пригласите их на обед или ужин в ресторан.
Затем, если вы чувствуете некоторую искру дружбы или дружеского интереса, независимо от того, насколько она мала, попросите пойти в кино, на прогулку на выходных, на бейсбольный матч или в свой дом на обед, который вы планирование. То есть ищите общие интересы, а затем опирайтесь на них.
При этом начните задавать больше вопросов об их личной жизни, целях, мечтах и т. д. И расскажите им о своих.
Неважно, что вы делаете и где: важно, что вы работаете над построением дружбы, которая растет и углубляется. И единственный реальный способ сделать это — увидеть кого-то в других условиях и открыться ему. Стать несколько уязвимыми и со временем стать еще более уязвимыми (по мере того, как вы начинаете доверять друг другу).
И на что это похоже?
Старайтесь слушать друг друга без осуждения.