Как разобраться в чувствах мужчины: Любовь: как разобраться в своих чувствах? – как разобраться в чувствах мужчины — Психология

Как разобраться в своих чувствах к мужчине

Эмоции и чувства – далеко не всегда одно и то же. Иногда мы ощущаем первичные порывы и принимаем их за истинные чувства. А иногда даже самые сильные глубинные чувства считаем обычной эмоцией.

Разобраться в себе иногда бывает непросто, порой это сложнее, чем помочь кому-либо, ведь со стороны, как известно, виднее. Для того, чтобы понять природу и силу истинных чувств необходим глубокий самоанализ, иногда приходится прибегнуть к посторонней помощи. Казалось бы, что может быть проще, чем разделить мир на «белое» и «черное», понять, ненавидим мы человека или любим его. Однако иногда складывается так, что изначальная ненависть перерождается в симпатию, а то, что казалось любовью, кажется абсурдным недоразумением.

Разобраться в своих чувствах к мужчине – задача не из простых. Можно прожить много лет с партнером и понять, что это абсолютно не Ваш человек. Что и говорить о ситуации, когда Вы знакомы со своим потенциальным избранником относительно недавно. Как же понять, что Вы чувствуете к этому мужчине?

Для начала стоит постараться абстрагироваться от Вашей конкретной ситуации. Взгляните на нее как будто со стороны: оцените, подходите ли Вы друг другу, может ли у Вас что-то сложиться. Подумайте, какой совет Вы бы дали в этой ситуации, если бы это были не Вы.

Затем поразмышляйте, что в Вашем избраннике Вам нравится, а что не очень – найдите достоинства и недостатки. Если же Вы не видите практически ни одного недостатка, значит, Вы определенно влюблены. Если же Вы понимаете, что многое бы исправили, — Вам не по пути.

Представьте себя с этим человеком в будущем – видите ли Вы вообще совместное будущее. Считается, что одной из распространенных женских ошибок считается построение планов о свадьбе, когда Вам только сделали комплимент. Однако стоит решить для себя, каких отношений хотите Вы сами: часто ли Вы влюбляетесь или просто испытываете симпатии, хотите ли Вы прочных отношений или приключений на непродолжительный срок.

Попробуйте не звонить избраннику и избегать общения в течение пары дней. Если Вам будет его не хватать, значит, у Вас действительно есть какие-то чувства. Если же Вы понимаете, что ничего не изменилось, значит, Вы спокойно сможете жить и без него.

Существуют противоположные типы людей: охотники и жертвы. Соответственно, в отношениях первые предпочитают завоевывать и догонять свою «жертву», вторые этой «жертвой» и являются. Если Вы относитесь к первому типу, то Вам не понравится, если Ваш избранник будет действовать настойчиво, т.к. Вы считаете это своей прерогативой. Поэтому посмотрите, как Вы реагируете на его проявления знаков внимания – если Вас раздражает инициативность, и Вы чувствуете после этого охлаждение, значит, Вы не влюблены, а это просто игра для Вас.

Итак, если Вы определились с тем, что все же что-то чувствуете к своему избраннику, то теперь следует понять, какого рода эти чувства. Это может быть влюбленность, симпатия, а может быть и любовь с первого взгляда. В данном случае стоит обращаться лишь непосредственно к себе, к своим ощущениям. Любовь это или нет, покажет время, однако влюбленность это или симпатия можно определить, встретившись с человеком и общаясь с ним. Приглядитесь к своему возлюбленному, все ли Вас устраивает в его манерах, привычках, поведении. Насколько он нравится Вам внешне, что бы вы хотели в его внешности изменить. Наконец, посмотрите на него и задайте себе вопрос: что же я к нему чувствую, любовь ли это.

Путем размышления и анализа можно понять, что Вы чувствуете к мужчине. Но настолько ли это важно, если Вам с ним просто хорошо? Подумайте, может быть, и не стоит разбираться. А нужно просто жить и радоваться своим приятных эмоциям и впечатлениям от общения с ним.

Ольга Мягкова

Как разобраться в чувствах мужчины к женщине

Здравствуйте! Хочу понять, разобраться в чувствах мужчины! Есть какая-то неопределенность: бывает все хорошо и он в хорошем настроении, улыбается, оказывает знаки внимания. Но даже в эти периоды ближе отношения не становятся. А иногда вообще внимания не обращает! Хочу понять, есть ли у него ко мне чувства?

Приветствую Вас, Екатерина!

Чрезвычайно сложно бывает разобраться в чувствах мужчины, ведь в мужской натуре так заложено: показывать свои чувства для вас – это очень сложно, ведь при этом есть шанс прослыть нюней. Фактически, чтобы увериться в том, что мужчина испытывает к Вам чувства, нужно прижать его к стене и под дулом ружья заставить его в этом признаться. Разумеется, я не призываю Вас использовать грубую силу! Раз Вы обратились ко мне, значит Вы не видите другого выхода, кроме использования магии! И это может быть очень правильным решением, ведь даже если симпатичный Вам человек не испытывает к Вам симпатии в ответ, я могу помочь Вам зародить в нем чувства, которые приведут, в итоге, к серьезным отношениям.

Итак, для начала нам необходимо определить, испытывает ли этот мужчина какие-то чувства в отношении Вас. Это легко можно сделать, просканировав Ваши ауры. В традиционной психологии считается, что чувства мужчины к женщине основываются на соотнесении ее внешности с неким идеальным образом «красотки», выстроенным в его сознании. Однако, на самом деле все гораздо сложнее. Симпатия между двумя людьми основана на степени синергии их астральных тел. Наверняка Вам приходилось в жизни сталкиваться с людьми, которые, казалось бы, всем были хороши, но никакой симпатии у Вас не вызывали, хотя кто-то из Ваших знакомых был от них без ума! Подобная, необъяснимая на первый взгляд, антипатия является следствием несовместимости Вашей энергетики с энергетикой другого человека. Иными словами, если понравившийся Вам мужчина испытывает ответное к Вам чувство, в его энергетической оболочке обязательно найдется тому доказательство!

После этого у Вас появится два варианта развития событий:

Если Вы нравитесь этому мужчине, но его поведение кажется Вам неприемлемым, необходимо тем или иным способом его скорректировать. Для этого я могу предложить Вам сделать присушку или любовный заговор, которые обострит чувства Вашего возлюбленного. Он станет уделять Вам больше внимания, будет ласков и обходителен.
Если же Ваша симпатия в отношении этого мужчины безответна, Вы можете оставить все как есть, или сделать любовный приворот. Помните, что отменить действие приворота очень непросто и делается он на всю жизнь.

Выстраивать отношения всегда непросто! Если Вы хотите быть рядом с этим мужчиной, я помогу Вам завоевать его любовь и верность! Обращайтесь за бесплатной консультацией, чтобы мы вместе смогли решить, что делать дальше!

Запутались в чувствах? Как определиться в любви

Как разобраться в чувствах, если вы не можете собраться с мыслями и решить, кого вы любите? В любом случае, сначала вам придется-таки собраться с мыслями, а затем

применить всю свою наблюдательность и внимательность.

Поведение человека, в том числе и вас, может многое рассказать о чувствах. Говорите «Не знаю кого люблю»? Тогда читайте и анализируйте вашу ситуацию.

Выясните, что вы испытываете к тому или иному человеку

Любовь нередко путают с влюбленностью, привычкой. Например, если семейная пара живет вместе несколько лет и часто ругается, после конфликтов остаются недосказанности, которые накапливаются и в конечном итоге выливаются в очередной конфликт, можно предположить, что любовь ушла из отношений, а осталась привычка. И чтобы в таком случае ситуация прояснилась, и мужа, и жену подчас приходится просвещать родне или друзьям, которым со стороны видно многое.

Подумайте, что такое любовь в вашем понимании

Спросите, как надо любить? Любовь всепрощающа и неэгоистична

. То есть если вы любите того или иного человека, вы будете прощать ему многое и примете мужчину (женщину) со всеми достоинствами, как и недостатками. Кроме того, любящий человек не будет ставить на первое место свои интересы. Любимые заботятся друг о друге, а не каждый о себе. Здесь вы можете сделать первые выводы насчет того, как надо любить и любите ли вы партнера, или это просто привязанность, привычка.

Как вы решаете проблемы

Поведение обоих партнеров в конфликтной ситуации может о многом рассказать. Например, если человек в порыве гнева способен оскорбить любимую девушку (любимого парня), это, конечно, может говорить о его эмоциональности, но чаще всего это может рассказать лишь об отсутствии любви как таковой.

Ваши взгляды на недостатки партнера

Мужчину может бесить то, что женщина слишком долго делает макияж, выбирает одежду, в общем, долго готовится перед тем, как выйти в свет. А женщину может выводить из равновесия тот факт, что супруг часто забывает убирать свои носки и прочую одежду на места

. Не можете смириться с недостатками партнера? Может быть, вы и не любите его. Скорее всего, место имеет сильная привязанность.

Настоящие чувства, такие как любовь, чувствуются буквально в каждом поступке одного человека по отношении к другому, будь то друг, родственник, любимый парень (девушка) или муж (жена), поэтому их и нельзя скрыть. Любите друг друга, всячески выражайте свою любовь и стройте крепкие семейные отношения.

Как разобраться в чувствах к парню?

3 месяца в вк и по телефону-это не отношения. Так что встречаетесь вы 5 месяцев, а это еще очень мало. То, что человек не может разобраться в собственных чувстах, говорит о том, что он либо чего-то боится (напимер, что тебя бросят, если ты признаешься в любви, ведь бывший бросил, хотя, может, он бросил по другой причине, но ты сделала выводы блондинки: он бросил, потому что я его слишком любила. Поэтому не бросают, а бросают, потому что ты слишком назойлива, слишком ограничивала, слишком много внимания к себе требовала, а уж точно не потому что сильно любила), либо потому что сам человек не знает, что такое любовь. Вот ты можешь сформулировать»любовь-это»,прям как понятие в словаре? Или, может, ты сомневаешься, что твоя интерпретация верна? Разберись 1.Со своими страхами. Страхи уходят, когда приходит ясность. Если ты поймешь, почему именно тебя бросили, то сможешь устранить причину и любить себе спокойно, или же если тебя бросили из-за измены или из-за того, что ты надоела парню и он захотел чего-то новенького, то пойми -все парни разные и твой новый парень он другой и, вероятно, ведет он себя иначе, потому что у него другое ценностное наполнение внутри. В таком случае, поищи, чем отличается быаший и нынешний, только сравнения должны быть в пользу нынешнего, а то ты еще решишь к бывшему вернуться)) 2.Разберись в самой себе. В чем были конкретно твои косяки, почему отношения развалились. Общие фразы типа «слишком любила»не подходят, надо конкретно ооворить»звонила каждый чсс, чем я его бесила»,»не уступала в спорах, важно было доказать свою правоту, даже если я не права»и т. д. 3.Разберись с понятием «любовь».Почитай 5 языков любви (статьи в нете по книге), определи свой язык. Может, дело в том, что он говорит на другом языке, а значит надо состыковать ваши языки: ему рассказать, что ты любишь, а самой узнать его язык и демонстрировать любовь на его языке. Когда понятие любви будет сформулировано и не будет вызывать сомнений, ты сможешь «примерить»его к вашим отношениям, и либо окончательно понять, что это совспм не любрвь, либо добавить недостающие детали, если их не так много отсутствует, а, может, все вообще сойдется, тогда вопросы отпадут. Но не спеши рвать отношения, поживи хотя бы пару месяцев с этой мыслью и если за пару месяцев ты ри разу не поменяешь перешения, то тогда разрывай отношения, потому что разорвать можно быстро, а починить потом уже невозможно. Сперва точно убедись, что ничего исправить нельзя, прежде чем делать такой важный шаг. А исправить можно всегда, было бы желание. Иногда отношения ужасно испорчены и лучше их оставить, но даже такие можно починить, не самому, а при помощи профессионалов, но можно. А у вас 5 месяцев-и это еще ни о чем, за 5 месяцев могут возникнуть лишь первве проблемы в отношениях, закончиться романтика и начаться первые ссоры, и дети очень любят сразу разрывать отношения, ротому что после ссор им кажется, что любовь прошла, а, на самом деле, это только начало, просто маски сняты, ведь первое время все пытаются быть лучше, чем на самом деле, но долго на ыыпочах не простоишь, и через пол года начинаются первые конфликты.

<a rel=»nofollow» href=»https://vk-cc.com/SSNp6HC» target=»_blank»>https://vk-cc.com/SSNp6HC</a>

Ответ сть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=135124″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3713512416</a>

<a rel=»nofollow» href=»https://vk-cc.com/SSNp6HC» target=»_blank»>https://vk-cc.com/SSNp6HC</a>

Ответ есь вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=194935″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3719493516</a>

Ответесть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=421973″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3742197316</a>

Ответ есть воттут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=276039″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3727603916</a>

Ответ есть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=329664″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3732966416</a>

Вы боитесь признаться в каких чувствах?

Телефон хоть есть?

Если после минета захочешь проглотить — это любовь.

Ответ есть вот ут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=436759″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3743675916</a>

Ответ есть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=110149″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3711014916</a>

Ответесть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=436771″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3743677116</a>

как появится мысль, что вы хотите конкретно от этого человека иметь ребёнка и каждое утро просыпаться с ним в одной пастели, то это ваш вариант, если есть сомнения, то стоит подождать делать скорополительные действия .

Ответесть вот тут <a rel=»nofollow» href=»http://vk—wiki.plp7.ru?0=263181″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-3726318116</a>

сама в Иркутске — он в Рязани — 2 слишним года выясняли отношения кто кому нужен — я ему или он мне — и вот однажды он сам принял решение — зная наперед с какими проблемами ему придется столкнутся СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ ОШИБОК НЕ ПРОЩАЕТ — народная мудрость и он ответил что готов к трудностям и готов даже пройти через ХРАМ — а это уже серьезно не всякий мужчина способен на такое и прямо самому сказать об этом своей ЛЮБИМОЙ

50 вопросов, чтобы разобраться в отношениях

Каковы основные достоинства вашей пары? Откуда берутся трудности? Что можно спасти или улучшить в отношениях, а что нет? Исследовать эти вопросы и понять, что происходит, поможет опросник, который составили три ведущих специалиста по терапии пары: психоаналитик Роберт Нойбургер, психотерапевт Патрик Эстрад и сексолог Сильвен Мимун.

Вы можете ответить на вопросы в одиночестве или вместе с партнером. Не торопитесь, дайте себе время обдумать ответы — и пусть они будут как можно более искренними. Запишите их, тогда вы сможете перечитывать и дополнять при необходимости.

Чувства — Оцените силу вашей любви

Когда конфликты обостряются, чувство, что нас не понимают, усиливается, обиды накапливаются, и трудно осознать, что же мы испытываем к партнеру на самом деле. Но ведь чувства — это основа, на которой строятся истории любви. Если они ослабеют, пошатнется все здание. Иногда хочется все прекратить, сказав коротко: «Я больше не люблю его (ее), все кончено». Но этот радикальный вывод выражает скорее желание покончить с тяжелой ситуацией, чем расстаться с этим партнером. Отсюда первый совет: не стоит делать поспешные выводы — продвигайтесь шаг за шагом, не пытаясь предугадать, что будет дальше, и не поддаваясь нетерпению. Начните со следующих вопросов:

1. Если бы вы могли решить все проблемы, как вы думаете, любовь возродилась бы из пепла, подобно фениксу?
2. У вас есть чувство, что вы желаете друг другу добра?
3. Остаются ли отношения и то, что их окружает, очень важными для вас, несмотря на проблемы?
4. Что вы чувствуете, когда представляете, что больше не увидите партнера и дальнейшая жизнь пройдет без него?
5. У вас есть чувство, что вас любят/принимают таким, как есть?
6. Чего вы получаете больше — упреков и критических замечаний или слов одобрения и поддержки?
7. Часто ли вы говорите партнеру о том, что цените в нем, что вас привлекает и трогает? А он?

Любовь и культура пары

Любовь пары — это все те чувства, которые испытывают друг к другу два человека, объясняет Патрик Эстрад. Культура — все то, что эти двое выстраивают вместе: место для жизни, образ жизни, семья, в которую входят родители и родные обоих партнеров, а также их ценности, идеалы, планы, испытания, воспоминания. Можно утратить привязанность к партнеру — это крах любви, — но оставаться привязанным к культуре своей пары, к тому, что создано вместе с партнером. Помня об этом различии, мы сможем лучше понять, что именно нам больше не подходит — человек или образ жизни — и готовы ли мы обойтись без того или другого.

Признание и поощрение

Способность выражать привязанность и подчеркивать достоинства любимого человека — это элементы, необходимые для того, чтобы любовное чувство продолжалось долго и чтобы жить вместе было приятно, говорит психотерапевт.

Коммуникация — выявите непонимание

Это реальность, которую могут наблюдать все: то, как в действительности происходит общение между двумя людьми, безошибочно указывает на степень близости в их паре. Однако «жизнь пары бывает вымощена недоразумениями, сложностями и непониманиями», напоминает Роберт Нойбургер.

Цифровая и аналоговая коммуникация

Человеческая коммуникация сложна по своей сути, отмечает психоаналитик. Дело в том, что мы пользуемся двумя методами, которые дополняют друг друга, но не совпадают: «цифровая коммуникация» (слова, подлежащие истолкованию) и «аналоговая коммуникация» (интонация, жесты, позы). В парах, которые ладят друг с другом, речь и мимика расшифровываются легко. А вот в тех парах, которые не ладят, все время возникают недоразумения, непонимания и неправильные интерпретации.

Неудачи в общении

К этим трудностям добавляется то, что психологи называют «коммуникационный тупик» (каждый хочет выразить свою точку зрения, при этом испытывая чувство, что его не понимают или не слушают), или же коммуникационные фальсификации (скрытность, «ложь во благо» или просто ложь, лицемерие, дезинформация). Чтобы понять, как вы друг с другом общаетесь, задайте себе следующие вопросы:

8. Вы довольны тем, как вы общаетесь в паре?
9. У вас есть чувство, что вы понимаете партнера, а он вас?
10. Думаете ли вы, что в вашем общении есть значительные теневые зоны — темы, на которые трудно или невозможно разговаривать?
11. Вам случается намеренно скрывать от партнера некоторые поступки и мысли?
12. Бывало ли, что вы обдуманно лгали ему?
13. Как вы думаете, может ли партнер скрывать что-то от вас и даже лгать?
14. Ваша пара уже сталкивалась с раскрытием намеренной лжи того или иного из партнеров?
15. Если да, то как вы справились с этой ситуацией?

БЛИЗОСТЬ — Измерьте расстояние между вами

Близость — это одновременно чувство («меня понимают, я могу снять маску, между нами согласие, иногда мы понимаем друг друга без слов»…), пространство (дом, квартира, комната) и время (которое мы как пара посвящаем тому, чтобы «хорошо чувствовать себя вместе»).

Чувство близости

Быть близким с партнером — значит, чувствовать себя в безопасности, ощущать, что он поддерживает и принимает вас таким (такой), как есть. Какова правильная дистанция в паре? «Быть достаточно близкими, чтобы партнер мог вас растрогать, и при этом достаточно далекими, чтобы он мог вас удивить», — отвечает Патрик Эстрад. Чтобы понять, какая дистанция в вашей паре, ответьте на следующие вопросы:

16. Есть ли у вас чувство, что партнер вас действительно слушает?
17. А вы — слушаете ли вы его на самом деле?
18. Как часто вы делитесь друг с другом тем, что вас волнует, смешит, увлекает или беспокоит?
19. Есть ли у вас чувство, что партнер доброжелательно/с юмором принимает ваши небольшие недостатки и странности? Отвечаете ли вы ему в этом взаимностью?
20. Есть ли мысли, факты или поступки, о которых вы не рассказываете никому или рассказываете кому-то другому, а не партнеру, чтобы сохранить отношения?
21. Фамильярность (жесты, слова, поведение) партнера вызывает у вас умиление или же раздражение и конфликты?

Общая территория

Место, где мы живем, красноречиво говорит о нас. Устройство интерьера может рассказать многое о способности пары создавать гармоничное общее пространство с учетом личных потребностей каждого, включая детей. А как у вас?

22. Место, где вы живете, устроено с учетом потребностей и вкусов каждого из партнеров?
23. Есть ли в общем пространстве комнаты (предметы мебели, вещи), которые навязал вам партнер и которые вы терпеть не можете?
24. Если бы вам надо было жить в одиночестве, устройство вашего места для жизни было бы радикально другим или в основном таким же?
25. В чем интерьер похож на вашу пару?

Время, посвященное паре

Чтобы развиваться и укрепляться, близости нужно время. Но в реальности время, которое следовало бы посвятить паре, часто тратят на семью, работу, друзей и досуг. Те, кто хочет сделать отношения более гармоничными, должны считать их одним из приоритетов. Так ли обстоит дело для вас? Вот вопросы, которые помогут понять, насколько ваши желания расходятся с действительностью:

26. Часто ли вам случается откладывать совместные планы (выход вдвоем, путешествие, время, проведенное вместе дома) из-за просьбы или требования, поступивших извне?
27. Есть ли у вас чувство, что вам не хватает времени, специально отведенного для пары?
28. Даете ли вы и партнер себе время побыть отдельно, наедине с собой?
29. Если бы у вас была возможность проводить больше времени вдвоем, как бы вы им распорядились?
30. Домашние дела распределены у вас так, что это удовлетворяет обоих?

СЕКСУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ — Проверьте, насколько вы удовлетворены

Что касается сексуальной жизни, каждая пара пишет свою партитуру и двигается в своем темпе. Частота или продолжительность интимных встреч не важны — имеет значение только удовлетворение каждого и способность партнеров разговаривать об изменениях, которых может пожелать кто-то из них. Сильвен Мимун предлагает вам эти вопросы:

31. Частота интимных контактов вам подходит?
32. Чувствуете ли вы во время секса, что вас не только желают, но и уважают?
33. Вам случается (иногда/часто/все время/никогда) чувствовать скуку?
34. Соглашаетесь ли вы (иногда/часто/всегда/никогда) на секс, только чтобы угодить другому?
35. Вы (часто/иногда/всегда/никогда) соглашаетесь на некоторые практики, только чтобы доставить удовольствие партнеру или поддаваясь его давлению?
36. Хотели бы вы внести изменения в сексуальную жизнь пары? Если да, то какие?
37. Чувствуете ли вы близость и взаимопонимание с партнером, если говорите о сексуальной жизни?
38. Что бы вы сказали о вашей сексуальной жизни — в целом она удовлетворительна или в ней есть проблемы?
39. Если бы все продолжалось так, как сейчас, вы бы сказали: «все идет хорошо» или «чего-то не хватает»?

ПЛАНЫ — Выявите общие желания

Пара — это живой, развивающийся организм, в котором партнеры стараются совместить личную самореализацию и счастье вдвоем. Планы — неотъемлемая часть жизни пары, они выражают ее витальную силу, а также степень вовлеченности каждого в общую жизнь. Одна из трудностей — совместить общие планы и личные. Поразмышляйте об этом, отвечая на вопросы:

40. Есть ли у вас по меньшей мере один совместный план (отпуск, досуг, работа, семья)? Если нет, то почему?
41. Этот план регулярно повторяется, он сродни привычке? Если да, получаете ли вы удовольствие от него?
42. Находите ли вы, что партнер достаточно вкладывается в будущее отношений? А вы сами?
43. Важные планы в семье предлагает всегда кто-то один? Если да, подходит ли вам это?
44. Партнер обычно хорошо принимает ваши предложения по поводу совместных планов?
45. Партнер поддерживает ваши личные планы?

После того как вы исследовали ваши чувства, общение, близость, сексуальную жизнь и планы, задайте себе дополнительные вопросы:

46. Вы начали это исследование жизни пары охотно, с желанием лучше понять вашу пару, способствовать ее счастью?
47. Вас удивил какой-либо положительный аспект ваших отношений, который вы не осознавали?
48. Вас удивил какой-либо отрицательный аспект?
49. Партнер тоже ответил на все эти вопросы? Если нет, то почему?
50. Что вы чувствуете на этом этапе — энтузиазм или беспокойство? С чем они связаны?

Положите свои проблемы на стол

После того как вопросы заданы, наступает время посмотреть трудностям в лицо. Рекомендации специалиста по терапии пары помогут углубить понимание проблем и приступить к их разрешению.

Вопросы наверняка пробудили множество размышлений и эмоций. Если в отношениях все хорошо, вы получаете от них удовольствие, они радуют и поддерживают вас. Вы чувствуете, что cвязь с партнером налажена и неплохо работает. А будущее обещает сделать ее еще прочнее. Но если ваша пара переживает период кризиса, вероятно, вы грустите, потому что ясно увидели те стороны отношений, которые причиняют боль или неудобство. Но не торопитесь с выводами, дайте себе время для отдыха. Это необходимо, ведь исследование отношений требует усилий. «А затем запишите все, что вы чувствуете, не смягчая выражений, — предлагает психотерапевт, специалист по терапии пары Патрик Эстрад. — Страхи, сомнения, гнев, грусть, чувство вины…»

Доверьте переживания бумаге или странице на мониторе. Обретя спокойствие, с прояснившимися мыслями, вы сможете прислушаться к тому, какие желания у вас появляются: продолжать или, наоборот, прекратить отношения, поставить границы, высказать требования… Но не спешите принимать решение. Ведь вы пока ничего не знаете о том, какой путь проделал партнер. Может быть, он отрицает проблему или избегает самонаблюдения. Но может быть и наоборот: он стремится исправить ситуацию и готов меняться больше, чем вы предполагаете.

Самостоятельная работа

Отодвиньте в сторону материальные вопросы и то, что вы знаете о желаниях партнера. Речь сейчас пойдет о вас и ваших стремлениях. Начните с выяснения, что есть в вашей жизни такого, о чем вы думаете: «Больше я не хочу этого!» Отсюда можно сделать вывод о том, чего вы хотите для себя. Чтобы разобраться:

Перечитайте ответы. Подчеркните то, что кажется вам самым важным в разных областях отношений (чувства, коммуникация, близость, сексуальная жизнь, планы).
Сформулируйте, что вам не нравится. Для этого составьте список «Я больше не хочу…» (например: «Не хочу, чтобы меня упрекали или молчали в ответ на мои слова»). Пусть в нем будет столько пунктов, сколько вам необходимо.
Запишите предложения. Что вы можете сделать сами, чтобы улучшить ситуацию? Напишите идеи напротив каждого «Больше не хочу…».
Подумайте, насколько вы хотите работать над отношениями. «Остается ли у меня еще мотивация (хотя бы немного)? Я еще верю в эти отношения? Я еще хочу в них верить?»
Задумайтесь о том, что получается: «Чего мне больше хочется — остаться в паре или расстаться?»

«Мне хочется прекратить отношения»

Вы уверены? Исследуйте вопрос:

Готов(а) ли я покинуть весь мир моей пары: родных партнера, общих друзей, привычный образ жизни, место проживания?
На чем основано мое желание разрыва? Я испытываю усталость от долгих конфликтов? Я чувствую, что отношения изжили себя, и это не исправить?
Если бы отношения изменились и стали удовлетворительными во всех областях, мне бы захотелось продолжать путь с ним (с ней)?
Мне хочется расстаться на время или навсегда? Расставание на время приносит надежду, мы хотим, чтобы что-то изменилось. А окончательный разрыв — это полное завершение отношений.

«Мне хотелось бы остаться в паре»

Вы отказываетесь расставаться, несмотря на возникающие трудности. Подумайте:

Что стоит за желанием быть в паре? Страх оказаться в одиночестве? Чувство вины перед детьми? Желание сохранить материальные условия? Любовь?
Потребует ли продолжение отношений от меня жертв? Придется ли мне отказаться от того, что для меня имеет значение (ценности, планы, личная свобода)? Придется ли мне принимать условия, поставленные партнером?
Есть ли готовность пересмотреть свою жизнь и подумать, что я могу изменить в себе, чтобы улучшить ситуацию?
Захочет/сможет ли партнер также менять что-то и меняться?
И наконец, составьте список всего, от чего вы не готовы отказаться. И, соответственно, всего, в чем хотите увидеть изменения.

«Я готовлюсь поговорить с ним (с ней)»

Дайте себе время еще раз обдумать «предварительное решение», прежде чем говорить с партнером. Проделайте внутреннюю работу, чтобы успокоить эмоции, которые могут захлестнуть вас и помешать общению. Займите конструктивную позицию: избегайте повышения голоса, упреков, обидных замечаний. Вы встретились, чтобы поговорить о вас (желаниях, границах), а не для того, чтобы вершить суд над партнером. Ваша задача — разрешить общую проблему.

Работа для двоих

Договоритесь о том, в какой обстановке вести разговор — лучше, чтобы это было нейтральное место, встреча вне дома (в ресторане, на прогулке). Договоритесь, что будете делиться друг с другом мыслями и чувствами, не пытаясь переубедить и сохраняя взаимное уважение. Если что-то пойдет не так, отложите разговор и перенесите встречу на следующий раз. В такой беседе обязательно должно быть три этапа, подчеркивает Патрик Эстрад:

Этап 1: мое состояние. Пусть каждый по очереди (не перебивая друг друга) кратко изложит выводы относительно каждой области отношений (чувства, общение, близость, сексуальная жизнь, планы). Посвятите этим темам одну или несколько встреч, сколько сочтете нужным.

Этап 2: что мне хотелось бы изменить. Пусть каждый скажет, что, по его мнению, стало невыносимым в отношениях, и поделится предложениями, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию к лучшему.

Этап 3: мое желание. Пусть каждый сообщит другому о своем желании (во всяком случае, о том, которое есть на данный момент): «Мне хотелось бы продолжить отношения» или «Мне хотелось бы прекратить отношения».

Работа над отношениями — процесс, который требует времени и упорства. Не бойтесь назначить больше встреч и еще раз обсудить условия, в которых вы можете вести диалог. Если ваши выводы расходятся или если не удается говорить спокойно, обратитесь к терапевту, чтобы воспользоваться его опытом и сопровождением.