Как реагирует – 19 советов, как правильно реагировать на критику в свой адрес и не обращать внимания на критикующих вас людей

Как правильно реагировать на критику

«Критики можно легко избежать, если ничего не говорить, ничего не делать и быть ничем» ~ Аристотель

Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания?

Правило 1 — Успокаивайтесь и наблюдайте

Не поддавайтесь первой же реакции, которую рождает ваш ум и эмоции. Да, критика может быть неприятной, и я это знаю. Иногда, услышав такую критику, мы чувствуем, что наши труды не получили адекватной оценки, что наши личностные качества были поставлены под сомнения. Различия между собственными ожиданиями и мнением других людей порождает неприятный диссонанс: обида, раздражение, горечь и гнев провоцируют реакцию отчаянной защиты или агрессивной атаки на критикующего человека. В этом нет ничего странного и удивительного, так нас вынуждают действовать скрытые в нас природой защитные психологические механизмы.

Когда мы слышим отрицательную критику, мы бессознательно видим угрозу не только в отношении своего социального положения, но мы также чувствуем опасность для представлений о своем «Я», которые успели укорениться в нас. В общем, нам не нравится, когда о нас говорят то, что мы сами не привыкли о себе думать.

Поэтому бывает, что мы страстно и бурно реагируем на критику. Это, можно сказать, автоматическая психическая реакция. Но там, где есть автоматизм, не всегда есть место для здравого смысла и понимания. Гнев и обида сужают поле вашего восприятия, они приковывают все ваше внимание только к себе: вы намного больше думаете о том, как защититься от критики или как найти в этой критике слабые стороны, чем о том, насколько она может вам помочь.

Но если вы успокоитесь и расслабитесь, переждете первую бурную волну эмоций, то тогда ваше восприятие станет свободным от оглушающих его чувств, и вы увидите еще много того, что не видели до этого. Например, то, что в критической оценке, пусть и слишком субъективной, есть доля истины. И если вы примите ее во внимание, то в будущем это поможет вам избежать многих ошибок. Или, наоборот, вы поймете, что замечание было совершенно несправедливо, и человек, высказавший его, находился в дурном расположении духа, что спровоцировало его на недоброжелательную оценку вас и вашего труда.

Спокойный ум может видеть намного больше и мыслить намного более конструктивно, чем ум, подверженный сильным эмоциям.

Поэтому, прежде чем вдаваться в полемику или отвечать на электронное письмо, содержащее неприятную информацию о вашей работе, постарайтесь успокоиться. Существует много разных техник, которые помогут вам быстро взять себя в руки и восстановить душевный баланс:

Медленно сосчитать в уме до десяти
Cделать несколько глубоких медленных вдохов и выдохов животом

Записать все свои мысли и описать все свои чувства на бумаге, прежде чем отвечать. Что вы чувствуете? Что вы думаете? Выплеснете это на бумагу, а не на человека

Это хорошие и эффективные техники, которые помогут вам «переждать» первую реакцию и расслабиться.

Но мне нравится в этом случае (если позволяет время) просто понаблюдать за своим умом. Увидеть, как он беспокоится и мечется под жаром огня моего уязвленного самомнения. Как он становится предвзятым, перестает понимать, и застывает в воинственной стойке, чтобы кинуться на обидчика. Как он осыпает меня ворохом лести и самооправданий, чтобы сделать критику менее болезненной…

Вместо того, чтобы поддаваться первой реакции, просто спокойно понаблюдайте за ней. Как только вы замечаете, что ваш ум стал опять придумывать хитрые способы защититься от нападок критики, переводите внимание опять обратно к наблюдению. Так вы не только увидите, как бурная реакция постепенно ослабевает и сходит на нет, вы также узнаете много нового о себе, о том, как ведет себя ваш ум, как работает ваша психика. Из бесстрастного наблюдения за собой вы узнаете намного больше, чем из всех учебников психологии вместе взятых!

Но не нужно как-то осуждать эту реакцию вашего ума. Помните, в ней нет ничего плохого, ведь она естественная. Мы так устроены природой, что можем реагировать на критику подобным образом. Поэтому отнеситесь к этой реакции с любовью и пониманием, но, в то же время, старайтесь не поддаваться ей, а оставаться зрителем, не вовлеченным в представление.

Если вы этому научитесь, то вам будет намного легче не поддаваться любым эмоциям (злоба, раздражение), вы сможете не реагировать на них сразу же, а использовать время, чтобы прийти к наилучшему решению проблемы, с которой вы столкнулись. Этот навык очень полезен в жизни. Он поможет вам избежать множества ссор, скандалов и просто сложных ситуаций. Вы увидите, что первая реакция наиболее сильна всего-лишь несколько секунд: стоит выдержать это время, не поддаваться первой волне, как вам будет уже намного легче взять себя в руки.

Правило 2 — Используйте критику как возможность стать лучше

Критика – это не всегда повод уронить ваше достоинство или обидеть вас. Она может послужить надежным помощником, который укажет вам на ваши слабости или слабости проекта, над которым вы работаете. Не очень правильно затыкать уши и сопротивляться, когда с вами разговаривает такой помощник. Но именно это делают люди, которые бурно реагируют на критику в свой адрес.

Если вы будете слушать этого помощника, то вы узнаете много нового о себе и, возможно, станете лучшим человеком! Если критика указывает вам на ваши слабые стороны, которые вы можете улучшить, то это совсем не повод расстраиваться! Ведь вы, скорее всего, скажете спасибо тому человеку, который вовремя скажет вам, что у вашего автомобиля неисправны тормоза. Вы немедленно отвезете машину в сервис и, возможно, сохраните себе здоровье или жизнь. Почему же нам так трудно принимать неодобрительную критику о себе?

Принимайте ее с благодарностью и применяйте с пользой для себя! И будьте уверены, практически любые качества личности можно развить. Поэтому не воспринимайте критику как приговор и укор себе!

Но, что если критика нацелена на те качества, которые вы не можете изменить? Тем более нет повода из-за нее переживать! Какой толк горевать о том, что не исправишь? Учитесь принимать обстоятельства такими, какие они есть.

Правило 3 — Просите детализировать

Иногда стоит уточнить критику. Прежде всего, поблагодарите человека за его критический комментарий. Далее следует убедиться, что вы его правильно поняли: вы можете уточнить какие-нибудь аспекты его замечания. Например: «что вы имеете в виду под отсутствием ссылок на источники», «приведите пример, пожалуйста!»

Это поможет не только выиграть время, но и уточнить, детализировать критику и изменить вашу реакцию на нее. Например, сначала вам казалось, что сомнению подвергается качество вашей работы вообще, но после уточнения критического замечания вы убедились, что говорилось только об отдельном аспекте вашего труда: «Хорошо, я приведу пример. В разделе «программное обеспечение» у вас отсутствует анализ источников, на которые вы опирались. В разделе «технические решения» я также не увидел подробного анализа. Что касается остальных 12 разделов, то там анализа достаточно».

Согласитесь, такую критику намного легче принять, чем обобщенное утверждение «в своей работе вы не ссылаетесь на источники». Люди имеют склонность обобщать, поэтому просите их уточнять свои замечания и подтверждать конкретными примерами. То же самое касается жизненных ситуаций, а не только рабочих. Вместо того, чтобы ругаться с женой из-за того, что она назвала вас безответственным, спросите ее, в каких ситуациях вы бываете безответственным, и как часто происходят такие ситуации. Попросите ее привести примеры. С примерами всегда легче согласиться, чем с абстрактными обвинениями. С фактами не поспоришь, они помогают расставить точки над i. Может вы выясните, что вы действительно не проявляете большой ответственности в отношении своей жизни, и нужно что-то менять. Или вы придете к тому, что факты безответственного поведения преувеличены вашей супругой, они являются единичными. И во многих ситуациях вы остаетесь серьезным и решительным.

Эта тактика поможет не только уточнить то, что имел в виду критикующий, но позволит также взять тайм-аут, чтобы не поддаваться первой реакции, которая может оказаться самой разрушительной, когда у вас нет времени и возможности расслабляться и успокаиваться.

Правило 4 — Слушайте критику

Когда вы слушаете чью-то критику, старайтесь только слушать ее! Не следует сразу же после первых слов придумывать, что ответить, и как защититься. Так вы можете упустить некоторые важные детали в словах критикующего и выглядеть глупо, отвечая ему. И, конечно же, не следует перебивать собеседника, стараясь дать ему свой ответ. Слушайте его внимательно до конца, это поможет вам лучше понять слова другого человека, а также самому собраться с мыслями, чтобы ответить наиболее подходящим образом. Возьмите небольшую паузу, чтобы обдумать его слова. Никто вас за это не будит судить, наоборот, так вы продемонстрируете уважение к чужой точке зрения. Вы уделили ей время, обдумали ее, а не просто сказали то, что первое пришло вам в голову.

И чем более спокойно и вдумчиво вы ответите, тем меньше неадекватной критики вы услышите в ответ, и вам легче будет критику принять. Обуздывайте свое эго, но также не оскорбляйте эго того, кто вас критикует, относитесь к критике уважительно. Если два эго сцепятся в поединке, то здесь катастрофы не избежать. Взаимное уважение, умение слушать не дают этому столкновению произойти.

Правило 5 — Убедитесь, что критика соответствует своему предмету

Иногда следует убедиться, что тот, кто вас критикует, хорошо понял предмет и цель вашей работы. Например, часто на этом сайте я получаю критические отзывы о своих статьях. Многие из них действительно помогают мне писать лучше. Но другие как будто нацелены не на мою статью, а на другую, которую я не писал. Например, человек может критиковать то, что я в статье не указывал. Это может происходить в силу разных причин. Я мог не очень хорошо объяснить свою точку зрения. Или читатель не очень хорошо понял ее. Возможно, он просто поленился прочитать статью до конца, но покритиковать ее у него желание появилось. Я реагирую на такую критику по-разному. Иногда я пытаюсь выяснить, чем она вызвана. Может я действительно что-то плохо объяснил, и мне следует переформулировать свои мысли. Иногда я просто прохожу мимо, не отвечая, потому что не вижу смысла переделывать устойчивый образ, который сформировался у читателя, переиначившему мою работу на свой лад.

Поэтому, прежде чем реагировать на критику, следует убедиться, что она адресована именно вашей работе, а не искаженному образу этой работы в голове критика. Не нужно вовлекаться в спор о работе, которую вы не делали и реагировать на такую критику обидой. Ведь она адресована не вашей работе, а какому-то искаженному представлению ее в голове критикующего. И этот образ может иметь мало отношения к действительному предмету: не принимайте на свой счет. Человек мог сам что-то придумать, а потом критиковать то, что сам придумал, думая, что он осуждает вашу работу. Не поддавайтесь этой иллюзии.

Также эта критика должна учитывать цели данной работы. Например, не очень умно критиковать стиральную машину за то, что с нее нельзя отправлять СМС.

Правило 6 — Избавьтесь от установки, что вы должны быть идеальным

Избавьтесь от убеждения, что вы должны быть идеальны, а ваша работа должна получаться с первого раза наилучшим образом. Если бы все люди выполняли свою работу идеально, то не было бы необходимости в коллективном труде, совещаниях и обмене идеями. Люди вынуждены поддерживать друг друга, обсуждать результаты совместной работы, вносить предложения и указывать на ошибки. Даже самые высшие руководители не принимают важные решения в одиночку. Потому что они знают, что каждый человек ошибается.

Учитесь спокойно относиться к своим промахам и недостаткам. Как бы вы ни старались что-то делать, какие бы амбициозные цели ни ставили перед собой, как бы трепетно ни относились к своим задачам, всегда останется место для ошибки, несовершенства. Все мы люди и все мы ограничены своими знаниями, опытом, убеждениями. И чем больше мы думаем о том, что должны быть идеальны, тем дальше отодвигаем от себя совершенство! То, чего мы боимся, со временем становится нашей реальностью! Отвергая критику, отвергая все, что не соответствует нашим идеализированным представлениям о себе, о своей работе, мы отказываемся учиться. Мы отказываемся становиться лучше. Мы отказываемся двигаться к совершенству. Жизнестойкость наших иллюзий и шатких представлений о сами себе для нас становится важнее любого развития.

О том, насколько могут быть губительными эти установки, я расскажу в следующем пункте, приведя пример из жизни.

Правило 7 — Не спорьте с чужим впечатлением, прислушивайтесь к нему

Несколько лет назад на одном форуме я увидел просьбу одного участника оценить его онлайн-проект. Задумка сайта была любопытная. Но реализация была совсем на низком уровне: мелкий шрифт, отсутствие абзацев, путаный стиль изложения информации, трудность с навигацией, совершенно неприглядный дизайн, отсутствие оптимизации.

Критикующие озвучили все эти недостатки, показали примеры успешных сайтов и внесли предложения, как и что нужно исправить, чтобы сайт стал популярным. То есть критика была нацелена больше на помощь, чем на очернение работы этого человека.

Но автор сайта упорно не соглашался с критикой. Он говорил, что шрифт и навигация на самом деле нормальные, и сайт не нуждается в доработке. А критика, по его мнению, просто ошибалась в своих оценках.

Но в своем впечатлении никогда нельзя ошибиться! Если на кого-то ваша работа производит отталкивающий эффект, то этот эффект такой, какой он есть. Если кто-то говорит, что ему неудобно читать текст на вашей презентации или его глаз напрягают цвета разработанного вами дизайна, то он, скорее всего вас не обманывает. Да, это впечатление может измениться со временем, но сейчас оно именно такое и, скорее всего, не просто так. Если вы делаете работу для людей, а не для того, чтобы любоваться ей в одиночестве, то, тем более, имеет смысл прислушаться к мнению людей.

Автор сайта, о котором я говорил, мог прислушаться к мнению тех, кто пытался ему помочь сделать сайт лучше для публики и, возможно, завоевать своих преданных читателей. Но, чтобы это сделать, ему нужно было избавиться от установки, что результат его многомесячного труда должен был быть совершенным. Но он был убежден в правильности своей оценки, в том, что он все знает лучше других людей, впечатления которых «неправильные», и никто кроме него не может оценивать его работу. С самого начала он не желал критики, несмотря на свою просьбу. Он хотел получить лишь похвалу проделанной работе. И в жертву своему самомнению и упрямству он принес потенциально успешный проект. Его сайта больше не существует.

Правило 8 — Используйте чужое мнение, чтобы дополнить перспективу

Разные люди мыслят по-разному. Они видят ситуацию по-разному. Они замечают то, что не замечают другие и, наоборот, не видят того, что видите вы. Именно поэтому мы вынуждены сотрудничать: наши точки зрения дополняют друг друга, даже если, на первый взгляд кажется, что они находятся в противоречии.

Это похоже на взгляд на одну и ту же точку на ландшафте, но с разных сторон. Вы стоите на холме с севера, а ваш коллега обозревает точку с равнины на юге. Вы видите ландшафт сверху: крыши домов, пики вышек, но не осознаете действительную высоту построек. Тогда как, если смотреть на них снизу, ваш глаз точнее заметит, насколько одни постройки отличаются по высоте от других. И противоречие, порожденное взглядом с разных перспектив только мнимое.

Открытое сотрудничество, готовность принять чужую точку зрения придают объем, глубину и завершенность рассматриваемой проблеме, будь это ваши отношения, ваша работа или вы сами.

Правило 9 — Оцените обстановку

Спросите себя: кто вас критикует? Может, это человек, который с самого начала был настроен против вас? Или тот, кто чувствует себя важным, когда критикует других? Или это ваш друг, который любит вас и желает вам помочь? В зависимости от ответов на эти вопросы изменится ваша реакция на критику.

Также задайте себе вопросы: почему меня критикуют? Справедливая критика или нет? Поняли ли меня правильно? Дал ли я какой-то повод для того, чтобы меня критиковали? Возможно, вы поймете, что неясно донесли свою мысль, чем и вызвали неблагожелательную реакцию. Или ваша работа действительно содержит какие-то недостатки, которые вы сможете исправить, вместо того, чтобы убеждать всех, что она идеальна.

Правило 10 — Благодарите за критику. Используйте ее как тренажер для Эго

Прежде чем бросаться в полемику, мысленно благодарите человека, который вас критикует. Ведь критика помогает вам стать лучше! Я уже писал, что она указывает на ваши ошибки и помогает вам их избежать. Но не только правдивые и вежливые критические замечания могут стать полезными для вас! Как бы это странно ни звучало, но самая полезная для вас критика может быть самой несправедливой и оскорбительной!

На моем сайте некоторые люди порой оставляют невежливые, обидные и несправедливые замечания о моих статьях, иногда переходящие на мою личность. Но именно такие комментарии закаляют мою способность спокойно реагировать на нелестную критику, не поддаваться своим эмоциям. Я называю такие комментарии: «тренажер для Эго». Только самая нелестная критика способна пробудить мое Эго и оставить меня наедине с ним, увидеть его в высшей точке страсти и обуздать его. Это тяжело и не всегда получается. Бывает, эта борьба оставляет тяжелые эмоциональные раны. Но если эти раны оставить в покое, дать им зажить, а огню, бушующему внутри, — потухнуть, то рано или поздно на их месте появятся цветы опыта, развития и знания.

«Натренированное», имеющее иммунитет к оскорблениям Эго – залог уверенности в себе, непоколебимой самооценки и твердого характера!

Мне бывает неприятно слышать отзывы тех, кто не ценит мой труд, как и любому другому человеку. Особенно если в этот труд вкладывается много энергии и моральных сил. Но часто именно из этих отзывов у меня рождался какой-нибудь прорыв в понимании: сильные эмоции не давали мне забыть о том, что мне сказали, и я вновь и вновь возвращался к этим обидным словам. Но постепенно покров эмоций спадал, и обнажалась истина. Я видел, что даже самая оскорбительная критика может содержать какое-то здравое зерно. Гневная реакция человека может быть следствием его личных проблем, но, в то же время, она может быть вызвана чем-нибудь во мне и указывать на что-то. Пускай его личное восприятие сильно исказило то, что он пытался рассказать. Но я могу взять его сообщение и расшифровать его, убрать из него все лишнее и использовать для себя!

Поэтому помните, что какой бы критика ни была: мягкой или агрессивной, правдивой или неадекватной, мотивированной любовью или ненавистью, она вся может стать для вас полезной! Вы можете найти в ней крупицы истины. А даже если не найдете, она закалит и укрепит ваше эго. Поэтому всегда благодарите людей за критику (не обязательно словами, можно сделать это в уме), ведь они оказывают вам неоценимую услугу, даже если сами об этом не догадываются!

Правило 11 — Обращайтесь к статистике

Часто критика бывает субъективной. Вместо того, чтобы терять душевное равновесие из-за мнения отдельно взятого человека, подумайте, что думают о предмете критики другие люди? Если кто-то раскритиковал вашу работу, то узнайте, как ее оценили другие ваши коллеги. Если кто-то раскритиковал лично вас, вспомните, что думают о вас ваши друзья. Они общаются с вами, любят и уважают вас несмотря на все ваши недостатки. Вы также можете спросить себя, что вы сами думаете о себе и своей работе? Вы также имеете большое право на голос и на участие в этой статистике! Часто мы настолько сильно переживаем из-за мнения другого человека, что забываем спросить у себя, что на самом деле думаем об этом мы.

Мнения бывают субъективными, мы все об этом прекрасно знаем, но не используем это знание. Тысячи хвалебных отзывов о нас и о нашей работе могут пройти мимо нас, нами незамеченные. Но один единственный негативный отзыв способен лишить нас настроения на целые дни! Но такие отзывы неминуемо возникнут, особенно, если вашу работу оценивает множество людей. (Помните афоризм Аристотеля в начале статьи?) Это естественно. Нельзя быть идеальным. Всем не угодишь.

Правило 12 — Не ввязывайтесь в бессмысленные споры

Старайтесь слушать критику, если она разумная, и просто проходить мимо нее, если она не соответствует действительности. Это сэкономит вам время и нервы. В своей статье «как перестать спорить» я писал следующее. Когда человек спорит, его ум полностью нацелен на проведение атаки на оппонента или на осуществлении защиты собственной точки зрения. Его не интересует истина, он либо защищается, либо атакует, будучи не в состоянии понимать и воспринимать. Это мешает получать пользу из критики и совершенствоваться, а также рождает много неприятных эмоций.

Конечно, следует избегать бессмысленных споров, но это не значит, что в тех ситуациях, когда публика ждет вашего ответа, следует молча принимать любую, даже самую несправедливую критику. Иногда все же следует обратить внимание на недостатки критики или на несоответствие ее своему предмету.

Правило 13 — Реагируйте, когда это необходимо

В этой статье я писал, как важно принимать чужую критику, прислушиваться к ней, проявлять уважение. Но бывают ситуации, когда критика переходит в хамство и оскорбление. И реагировать на это нужно в соответствии с ситуацией. Если кто-то вас оскорбил в интернете – проходите мимо. Если же в реальной жизни кто-то регулярно обижает вас, то нельзя это просто молча терпеть. Надеюсь, что о том, как поступить в этой ситуации, вам подскажет ваша мудрость.

*****

Мнение других людей о вас не всегда проистекает из реальных фактов. Иногда оно является лишь результатом их личных домыслов, проекции своих страхов на вас. Бывает, что негативное впечатление о вашей личности или о вашей работе сложилось у людей в результате беглого впечатления, их склонности обобщать и не видеть целое. Часто мнение человека о вас, выражающееся в критике – это только его личная проблема, а не ваша, даже если в этом мнении есть какая-то истина.

Смело берите эту истину, используйте ее ради своих нужд. А всю горечь и злобу оставьте самому критикующему, пускай они останутся с ним!

Помните, мнение касательно вас существует только в головах других людей и, чаще всего, там и остается, если вы не впускаете его в себя. Дайте людям право носить в своей голове любые мысли и любые мнения, какие они хотят! Не делайте большое дело из того, что это мнение именно такое, а не какое-то другое.

Но, тем не менее, не следует избегать реагировать на всякую критику. Иногда вас могут критиковать, чтобы просто вызвать ваше раздражение, или просто из желания вас обидеть. Такая критика может быть навязчивой и надоедливой, и нельзя оставлять это как есть, а реагировать.

Во многих ситуациях вам все равно придется отстаивать свое мнение, отсекать несправедливые нападки и защищаться. Если вам пришлось это делать, то делайте это со спокойным сердцем, без лишнего негодования. Будьте настойчивы в защите своего мнения, там где ситуация требует настойчивости, при этом не теряя такта и умения слушать.

Как реагирует вселенная на ваши слова и мысли.

В среднем у каждого из нас в день появляется до 70 000 мыслей. Из них мы «Озвучиваем» около 10 000 слов. Каждая мысль и каждое слово имеют свою энергетическую вибрацию и эмоциональную окраску. От того, что вы обычно думаете и говорите, зависит не только ваше настроение, но и ваша реальность.

Сила ваших слов.

Как реагирует вселенная на ваши слова и мысли.

Слова — это способ общения с окружающими, способ передачи информации, своих размышлений, мнений, желаний и просьб. Словом можно заинтересовать, ободрить, исцелить, но также и обидеть, навредить, причинить душевную и даже физическую боль.
Каждое произнесенное вами слово имеет разный уровень вибраций и несет определенный энергетический и эмоциональный посыл. А какие словесные посылы в вашем ежедневном общении преобладают? Как реагируете, допустим, на жалобу подруги о том, что у нее заболел ребенок? Можно сказать: «ох, бедный малыш, откуда только берутся эти несчастные болезни! «или»крепкого здоровья ему! Пусть быстрее поправляется! Попробуйте сейчас произнести вслух обе фразы и отследить ощущения в своем теле и эмоции, которые они вызывают.
Слова — это мощные инструменты, влияющие на уровень вашей личной энергии, эмоциональное равновесие и здоровье. Слова с низкими вибрациями, негативными посылами, ограничивающие убеждения негативно влияют на ваше самочувствие и поведение. Проведя даже несколько минут в компании «Хронического» жалобщика, вы почувствуете упадок сил и «заразитесь» его настроем. А что, если этот жалобщик — вы?
Сколько раз в день вы на что-то жалуетесь? Например, на лишний вес или ленивого мужа, «Неблагодарных» детей … каждый раз, произнося подобные слова с низкими вибрациями, вы отрицательно влияете на свою жизнь сразу в нескольких направлениях:
Повторяя много раз одно и то же, вы создаете стойкие ограничивающие убеждения. Как вы думаете, фраза «я никак не могу похудеть, ничего не помогает, я такая толстуха! » Поможет вам прийти к фигуре вашей мечты?
Жалуясь другим людям на свои проблемы, вы создаете у них впечатление, что вы на самом деле «Неудачник», «невезучий в любви», и жизнь у вас «скучная и несправедливая».
Первый шаг к тому, чтобы наполнить свою жизнь словами с высокими вибрациями, — это осознанность. Понаблюдайте за собой и своими привычными фразами, которыми вы описываете себя или свою жизнь. В том случае, если в вашем лексиконе преобладают отрицательные, «Бессильные» слова («не могу», «не получается», «нуждаюсь»), то вы сами лишаете себя возможности создать желаемую реальность.
Помните о том, что ваши слова — это краска, которой вы рисуете свою реальность. Выбирайте их разумно и осознанно, чтобы создать жизнь своей мечты. И в следующий раз, когда вам захочется по привычке сказать что-то с низкой вибрацией, например, пожаловаться или осудить себя за что-то, остановитесь. Спросите себя:
«Почему я хочу сейчас это сказать? «Как эти слова меня счастливым сделают? А затем скажите что-то с любовью, от сердца, такие слова, которые окажут положительное влияние на ваш мир.
Сила ваших мыслей.
Внимание! Только в том случае, если со словами, произносимыми вслух, все более-менее понятно, то неужели и мысли способны влиять на нашу реальность? Способны, и еще как!
Современной наукой доказано, что наши мысли — «Живы». Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, вы излучаете специфическую вибрационную энергию. Не все мысли имеют равные вибрации и силу. Это зависит от того, насколько часто вы «Прокручиваете» одну и ту же мысль, сколько чувств и эмоций она у вас вызывает. Чем больше энергии у определенной мысли, тем больше ее сила и способность привлекать в вашу реальность разные события.
«Одноразовые» мысли не имеют такой же силы, как стойкие убеждения, которые глубоко укоренились в вашем сознании и подсознании. Они создают конкретные шаблоны мышления, поведения, влияют на способность ставить и достигать цели и так далее. На физиологическом уровне такие стойкие убеждения представляют собой нейронные связи в мозге. Только в том случае, если эти убеждения несут низкие вибрационные энергии, то реальность искажается и появляются различные «Блоки».
Согласно закону притяжения, энергия притягивает энергию. Поэтому вы привлекаете к себе те обстоятельства, события и людей, которые находятся на уровне вашей доминирующей вибрационной частоты. Понимание того, что вы своими мыслями формируете реальность вокруг себя, поможет принять решение и начать жить на высоких вибрациях.

Как реагирует вселенная. Сила ваших слов

Слова – это способ общения с окружающими, способ передачи информации, своих размышлений, мнений, желаний и просьб. Словом можно заинтересовать, ободрить, исцелить, но также и обидеть, навредить, причинить душевную и даже физическую боль.

Каждое произнесенное вами слово имеет разный уровень вибраций и несет определенный энергетический и эмоциональный посыл. А какие словесные посылы преобладают в вашем ежедневном общении ? Как реагируете, допустим, на жалобу подруги о том, что у нее заболел ребенок? Можно сказать: «Ох, бедный малыш, откуда только берутся эти несчастные болезни?!» или «Крепкого здоровья ему! Пусть быстрее поправляется!» . Попробуйте сейчас произнести вслух обе фразы и отследить ощущения в своем теле и эмоции, которые они вызывают.

Слова – это мощные инструменты , влияющие на уровень вашей личной энергии, эмоциональное равновесие и здоровье. Слова с низкими вибрациями, негативными посылами, ограничивающие убеждения негативно влияют на ваше самочувствие и поведение. Проведя даже несколько минут в компании «хронического» жалобщика, вы почувствуете упадок сил и «заразитесь» его настроем. А что, если этот жалобщик – вы?

Сколько раз в день вы на что-то жалуетесь? Например, на лишний вес или ленивого мужа, «неблагодарных» детей… Каждый раз, произнося подобные слова с низкими вибрациями, вы отрицательно влияете на свою жизнь сразу в нескольких направлениях:

повторяя много раз одно и то же, вы создаете стойкие ограничивающие убеждения . Как вы думаете, фраза «я никак не могу похудеть, ничего не помогает, я такая толстуха!» поможет вам прийти к фигуре вашей мечты?
жалуясь другим людям на свои проблемы, вы создаете у них впечатление , что вы на самом деле «неудачник», «невезучий в любви», и жизнь у вас «скучная и несправедливая».

Первый шаг к тому, чтобы наполнить свою жизнь словами с высокими вибрациями, — это осознанность . Понаблюдайте за собой и своими привычными фразами, которыми вы описываете себя или свою жизнь. Если в вашем лексиконе преобладают отрицательные, «бессильные» слова («не могу», «не получается», «нуждаюсь»), то вы сами лишаете себя возможности создать желаемую реальность.

Помните о том, что ваши слова – это краска, которой вы рисуете свою реальность . Выбирайте их разумно и осознанно, чтобы создать жизнь своей Мечты. И в следующий раз, когда вам захочется по привычке сказать что-то с низкой вибрацией, например, пожаловаться или осудить себя за что-то, остановитесь. Спросите себя:

«Почему я хочу сейчас это сказать?»
«Как эти слова сделают меня счастливым?»

А затем скажите что-то с любовью, от сердца , такие слова, которые окажут положительное влияние на ваш мир.

Мысли притягивают реальность. Аткинсон «Сила мысли»

Силу мысли еще называют магнетизмом личности. Аткинсон рассматривал закон притяжения в своем труде «Сила мысли» и передавал основную идею:

Человек своими мыслями притягивает к себе ту ли иную реальность, людей и вещей. Если изменить свои мысли, то поменяется и та реальность, которая будет формироваться под их воздействиями.

Легко объяснить силу мысли можно таким примером. О чем будет говорить только что родившая женщина? О чем будет говорить мужчина, которого только что уволили? О чем будет говорить человек, которому недавно поставили смертельный диагноз?

Женщина будет говорить о родах и о том, как она воспитывает ребенка.
Мужчина будет говорить о несправедливости своего увольнения и неправильном поведении начальства.
Человек будет думать о смерти и других смертельных заболеваниях.

А теперь ответьте, какие люди с удовольствием пообщаются на те темы, которых волнуют женщину, мужчину и человека? Таких же мам, считающих себя несправедливо уволенных или смертельно больных людей. Больной будет общаться только с больными, мама – с мамашами, а уволенный – с уволенными. Еще больше человек будет окружать себя той тематикой, о которой он думает и волнует. Так действует закон притяжения.

Видя бедного человека и помогая ему деньгами, вы фокусируете свое внимание на его бедности (поэтому вы и даете ему деньги, негласно говоря: «Ты сам их не можешь заработать, поэтому я тебе их даю»). Но если вы действительно хотите помочь бедному, то лучше скажите «Я верю в то, что он может заработать деньги сам», не давая ему денег и фокусируясь тем самым на его успехе.

То, чему вы уделяете большее внимание, притягивается. Если вы смотрите на факты и обращаете внимание на то, что у вас уже есть (на реальность), то притягиваете это. Если вы хотите сохранить то, что у вас уже есть, продолжайте обращать на это внимание. Но если вы хотите притянуть в свою жизнь нечто новое, то вам придется игнорировать реальность и уделять внимание тому, чего вы хотите, но пока еще не имеете.

Думайте о своем желании, как уже свершившемся, а не как и почему оно еще не воплотилось или об его отсутствии сейчас в вашей жизни. Представление желаемого как уже свершившегося помогает воплотить его. Но если вы акцентируете внимание на том, как воплотить желание или на его отсутствии в вашей жизни на сегодняшний день, тем самым вы мешаете воплощению желаемого.

Если вы намереваетесь помочь, то смотрите не на проблему, а на решение. Не говорите о проблеме, концентрируйтесь на решении ситуации. Пока вы говорите и думаете о проблеме, еще больше развиваете и провоцируете ее существование. Но как только вы переключаетесь на решение проблемы и находите выход из ситуации, проблема тут же исчезает, поскольку вам остается лишь думать о конечном результате и о том, что вы можете сделать для того, чтобы достичь его. Поэтому поменьше говорите о возникших проблемах, быстрее переходите на этап их решения, а также приблизительного плана действий, которые вы можете выполнить своими силами.

Вселенная сила мысли. Сила мысли человека

МЫ ВСЕ СУЩЕСТВУЕМ БЛАГОДАРЯ СИЛЕ МЫСЛИ.

Потому что мы были созданы с помощью Силы Мысли Всевышнего Творца.

Все слышали, что мы – дети Бога и созданы по Его образу и подобию… Но вы когда-нибудь задумывались о том, в чем же заключается наше с Творцом подобие?

Ответ очевиден — в СПОСОБНОСТИ ТВОРИТЬ. И в этом главное отличие человека от всех остальных «божьих тварей».

Мысленная сила человека – это Божественный Дар, дающий нам возможность Творить – своими мыслями создавать окружающую нас действительность, творить свою Личную Реальность.

Но вся беда в том, что не все используют этот подарок Высших сил. В лучшем случае мы используем его не по назначению, а в худшем – себе во вред.

Ни для кого уже не секрет, что поступками и действиями человека управляет его подсознание, вернее всевозможные программы, находящиеся в нем. И эти ментальные программы своего подсознания мы создаем себе сами — при помощи мыслеформ.

Беда человека в том, что эти программы, им же самим созданные, в большинстве своем – разрушительные. Подсознание так устроено, что не разбирает, позитивная или негативная мыслеформа управляет им. Оно воспринимает ЛЮБЫЕ наши мысли как команды и принимает их к немедленному и неукоснительному исполнению.

А потом мы удивляемся неприятностям, «ниоткуда» сваливающимся на нашу голову и взываем к Небесам: «За что?!!!»

Известный канадский писатель и ученый Джек Кенфилд, участник знаменитого фильма «Секрет» , в своей книге «Подсознание может все!» пишет: « Человеческий мозг более непостоянен, чем многие это себе могут представ ить . Чтобы им успешно управля ть, нужно приложить немало усилий »

Наша с вами задача – научиться управлять своими мыслями, научиться использовать их для своего блага, для исполнения своих желаний, для создания той реальности , о которой мы мечтаем!

Для этого нужно приложить немало усилий. Но игра стоит свеч!

Это целое искусство и мы обязаны им овладеть – мы должны научиться буквально заставить свой мозг вырабатывать «правильные» мысли и отбрасывать прочь, как ненужный мусор — негативные и разрушающие нашу жизнь.

Потому что до тех пор, пока человек подчиняется ЛЮБОЙ своей мысли, разрешая уносить его в неизвестном направлении, он навсегда останется жить в плену своих иллюзий, фантазий и забот.

Как вселенная реагирует на зависть.

Жил-был старый мудрый самурай. У него была группа учеников и он обучал их мудрости и боевому ремеслу. Однажды во время занятий к нему зашел молодой воин, прославившийся своей неучтивостью и жестокостью.

Его излюбленной тактикой был прием провокации: он оскорблял противника, тот выходил из себя, принимал вызов, но в ярости совершал одну ошибку за другой и проигрывал бой.

Так случилось и на этот раз: воин выкрикнул несколько оскорблений и стал наблюдать за реакцией самурая. Но тот невозмутимо продолжал вести занятие. Так повторилось несколько раз. Когда самурай никак не отреагировал и в третий раз, боец в раздражении ушел прочь.

Ученики внимательно и с интересом наблюдали за процессом. После ухода бойца один из них не выдержал:
– Учитель, зачем вы терпели его нападки? Нужно было вызвать его на бой!

Мудрый самурай ответил:
– Когда вам приносят подарок и вы не принимаете его, кому он принадлежит?
– Своему прежнему хозяину, – ответили ученики.
– То же касается зависти, ненависти и оскорблений. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принёс.

Сила мысли в действии. На что мы способны

Каждый из нас творец своей жизни, своего собственного счастья и не счастья, к сожалению, тоже. Сила мысли – это механизм, реально действующий, существующий.

Каким образом это происходит? На что мы на самом деле способны? Как силой мысли заставить свою жизнь строиться по своему сценарию?Что мы об этом знаем?

Ведь своими представлениями о себе и других людях мы создаем свою жизнь, доводим начатое до конца, добиваемся успеха. Прежде чем какое-то действие в твоей жизни осуществится, оно приобретет мыслеформу, то есть появится в твоей голове.

От того, какой будет эта самая мыслеформа и зависит, какой будет установка на жизнь: позитивной или полной серых и черных тонов. От качества этих представлений зависит наше будущее. О чем ты думаешь в данный момент? Как купить новый дом? Найти единственного и неповторимого? Или как быстрее погасить долг?

Сила мысли настолько очевидна и сильна, что она может как разрушить твою мечту, так и помочь тебе добиться в жизни всего, что ты хочешь. Позже мы поговорим о законе притяжения. Сейчас скажу лишь, что согласно этому закону, притягиваться будет то, о чем ты мечтаешь и чего сильнее всего хочешь.

Объяснить это можно просто. Если ты этого больше всего хочешь, значит ты и больше всего делаешь для достижения результата. Ты заостряешь внимание на какой-то проблеме, на личной неудаче, и эта мысль начинает давлеть над твоей жизнью.

Что такое мысль? Это то, что определяет твое настроение и состояние. Опять же все плохое и притягивает к себе негативное и отрицательное. Вокруг добрых и милых людей – присмотрись – добрые и отзывчивые люди! Закон притяжения в действии.

Как вселенная реагирует на наши мысли. Ученые: вселенная реагирует на мысль и она может создать реальность из ничего

Все возникает из пустоты. Все находится в движении. Материя состоит из энергии. Все создается мыслью.

Эти открытия квантовой физики не содержат ничего нового. Все это было известно древним мудрецам. Во многих мистических учениях, которые считались секретными и были доступны только посвященным, говорилось, что нет никакого различия между мыслями и предметами.

Все в мире наполнено энергией.

Вселенная реагирует на мысль.

Энергия следует за вниманием.

То, на чем ты фокусируешь свое внимание, начинает изменяться.

Эти мысли в различных формулировках даются в Библии, древних гностических текстах, в мистических учениях, которые возникли в Индии и Южной Америке. Об этом догадывались строители древних пирамид. Эти знания являются ключом к новым технологиям, которые сегодня используются для управления реальностью.

Почему это возможно?

С точки зрения квантовой физики, наша действительность – источник чистых потенциальных возможностей, источник сырья, из которого состоит наше тело,наш разум и вся Вселенная. Универсальное энергетическое и информационное поле никогда не перестает изменяться и преобразовываться, каждую секунду превращаясь во что-то новое.

В 20 веке, во время физических экспериментов с субатомарными частицами и фотонами, было обнаружено, что факт наблюдения за экспериментом изменяет его результаты. То, на что мы фокусируем наше внимание — может реагировать.

Научный опыт

Этот факт подтверждает классический эксперимент, который каждый раз удивляет ученых. Он повторялся во многих лабораториях и всегда получались одни и те же результаты.

Для этого опыта приготовили источник света и экран с двумя щелями. В качестве источника света использовалось устройство, которое «выстреливало» фотонами в виде однократных импульсов.

За ходом эксперимента велось наблюдение. После окончания опыта, на фотобумаге, которая находилась за щелями были видны две вертикальные полоски. Это следы фотонов, которые проходили сквозь щели и засвечивали фотобумагу.

Когда этот эксперимент повторяли в автоматическом режиме, без участия человека, то картина на фотобумаге изменялась. Если исследователь включал прибор и уходил, и через 20 минут фотобумага проявлялась, то на ней обнаруживалось не две, а множество вертикальных полосок. Это были следы излучения. Но рисунок был другим.

Структура следа на фотобумаге напоминала след от волны, которая проходила сквозь щели.

Свет может проявлять свойства волны или частицы

В результате простого факта наблюдения волна исчезает и превращается в частицы. Если не вести наблюдение, то на фотобумаге проявляется след волны. Этот физический феномен получил название «Эффект Наблюдателя».

Эти же результаты были получены и с другими частицами. Эксперименты повторялись многократно, но каждый раз они удивляли ученых. Так было обнаружено, что на квантовом уровне материя реагирует на внимание человека. Это было новым в физике.

По представлениям современной физики все материализуется из пустоты. Эта пустота получила названия «квантовое поле», «нулевое поле» или «матрица». Пустота содержит энергию, которая может превращаться в материю.

Материя состоит из сконцентрированной энергии

Это фундаментальное открытие физики 20 века.

В атоме нет твердых частей. Предметы состоят из атомов. Но почему предметы твердые? Палец, приложенный к кирпичной стене, не проходит сквозь нее. Почему? Это связано с различиями частотных характеристик атомов и электрическими зарядами. У каждого типа атомов своя частота вибраций. Этим определяются различия физических свойств предметов. Если бы было можно менять частоту вибраций атомов, из которых состоит тело, то человек смог бы пройти сквозь стены. Но вибрационные частоты атомов руки и атомов стены близки. Поэтому палец упирается в стену.

Для любых видов взаимодействий необходим частотный резонанс. Это легко понять на простом примере. Если осветить каменную стену светом карманного фонаря, то свет будет задержан стеной. Однако излучение мобильного телефона легко пройдет сквозь эту стену. Все дело в различиях частот между излучением фонаря и мобильного телефона. Пока вы читаете этот текст, сквозь ваше тело проходят потоки самого различного излучения. Это космическое излучение, радиосигналы, сигналы миллионов мобильных телефонов, излучение, идущее из земли, солнечная радиация, излучение, которое создают бытовые приборы и т.п.

Вы это не ощущаете, поскольку можете видеть только свет, а слышать только звук. Даже если вы сидите в тишине с закрытыми глазами, сквозь вашу голову проходят миллионы телефонных разговоров, картины телевизионных новостей и сообщений по радио. Вы это не воспринимаете, поскольку нет резонанса частот между атомами, из которых состоит ваше тело и излучением. Но если резонанс есть, — то вы немедленно реагируете.

Например, когда вы вспоминаете о близком человеке, который только что подумал о вас. Все во вселенной подчиняется законам резонанса.

Мир состоит из энергии и информации

Какая сила управляет движением материи? Исследования ученых привели их к неожиданному ответу.

Создатель квантовой физики Макс Планк во время своей речи при получении Нобелевской премии произнес следующее: «Все во Вселенной создается и существует благодаря силе. Мы должны предполагать, что за этой силой стоит сознательный разум, который является матрицей всякой материи».

Материя управляется сознанием

Наше тело – это поле энергии, информации и разума, находящееся в состоянии постоянного динамического обмена с окружающей средой. Импульсы разума постоянно, каждую секунду придают телу новые формы для приспособления к меняющимся требованиям жизни.

Вас критикуют? Как отвечать на »наезды»: 8 ситуаций. Навыки общения

Содержание:

Одна из вещей, с которыми сложнее всего справиться, сохраняя ассертивное поведение, — это критика. Она может ранить ваши чувства и задевать самоуважение. Иногда критика настолько расстраивает, что вы принимаете даже несправедливые замечания и переживаете по этому поводу. Учимся правильно реагировать на критические замечания начальника и коллег.

На самом деле критические замечания бывают как реалистичными и справедливыми, так и необоснованными. Критиковать можно тактично или грубо, наедине или перед аудиторией. И случается, что человек ведет себя неправильно. В некоторых случаях такое поведение становится стандартной моделью. Остановимся на нескольких способах реагирования на критику: справедливую и несправедливую.

Как реагировать на справедливую критику

Принять критику. Самое простое — согласиться с замечаниями без демонстрации чувства вины, оправданий или извинений. Мы все совершаем ошибки, и лучшее, что можно сделать, это признать ошибку, исправить ее, сделать нужные выводы и двигаться дальше. Говорят, что не ошибается тот, кто ничего не делает.

Руководитель: «Вы не слишком хорошо справились с заданием».
Вы: «Да, согласен. Попробую переделать».

Попросить дополнительную информацию. Еще один вариант — принять негативный отзыв, но сразу же попросить дополнительную информацию у критикующего. Задавайте любые уточняющие вопросы — абсолютно любые — по поводу услышанного. На самом деле совершенно не важно, о чем вы спрашиваете, — с помощью этого приема вы «разбавляете» критику и демонстрируете, что уверены в себе и контролируете ситуацию.

Руководитель: «Вы не очень хорошо провели встречу».
Вы: «Да, получилось не слишком эффективно. На ваш взгляд, проблемы возникли в начале встречи или позже?»

Что делать, если критика несправедлива?

В силу различных причин незаслуженная критика ранит сильнее, чем справедливые замечания. Ознакомьтесь с тремя видами реакции на несправедливую кри-тику, не забывая, что жизнь бывает несправедлива ко всем. Тогда неприятная ситуация пройдет менее болезненно.

Не соглашаться с критикой. Главное — оставаться спокойным и дружелюбным. Сделайте небольшую паузу, а затем мягко не согласитесь с замечанием. Например:

Коллега: «Вы вечно опаздываете на встречи».
Вы: «Ну что вы, я не вечно опаздываю… Возможно, такое случилось один или два раза, но определенно я опаздываю не всегда».

Попросить дополнительную информацию. Вы можете дружелюбно и с энтузиазмом задавать уточняющие вопросы, чтобы получить дополнительную информацию, пока ваш критик не пожалеет, что он вообще поднял эту тему!

Избегать прямого ответа. Постарайтесь уклониться от прямого ответа, завуалируйте ситуацию, пусть она станет неясной; ничего не отрицайте и не подтверждайте, не давайте вашему критику информацию, за которую он мог бы зацепиться. Так его замечания не попадут в цель. Со стороны все выглядит, словно критика принята, но не оказала на вас практически никакого эффекта. Такое поведение отбивает охоту незаслуженно критиковать вас в будущем.

Немного практики, и вы сможете овладеть этим искусством. Такие слова, как «возможно», «вероятно», «может быть», сделают неопределенной любую тему. Или попробуйте отвечать, используя следующие фразы: «Возможно, вы правы, всякое случается…», «Сложно сказать наверняка…», «В ваших словах есть доля истины…»

Как быть со скрытой критикой?

Иногда коллеги или руководители высказывают замечания и претензии открыто, и с этим бывает довольно сложно справиться. Но время от времени все мы сталкиваемся со скрытой критикой — манипуляциями и непрямой агрессией. Порой люди даже не отдают себе отчета в том, что произносят оскорбительные и неприятные вещи. Вы знаете, как это бывает. Вот несколько примеров:

— Не беспокойтесь, оставьте все как есть. Я сам об этом позабочусь.
— Вы уверены, что ваш способ лучший?
— Разве вы еще не закончили отчет?

Комментарии подобного рода обычно произносят дружелюбно, иногда даже с улыбкой, но при этом возникает смутное ощущение, что вас раскритиковали, хотя вы в этом не вполне уверены. Такой вот «улыбающийся убийца». Вы теряетесь в поисках ответа, а тем временем момент упущен. Или, возможно, вы, инстинктивно чувствуя, что на вас нападают, демонстрируете раздражение и гнев. Однако собеседник тут же принимает изумленный вид и говорит что-то вроде:

— Что? Что я сказал? — Я вовсе не имел этого в виду… вы слишком остро реагируете.
— Вы все придумали… так обидчивы… у вас проблема с восприятием.

Такие замечания заставляют человека ощущать свою незначительность и подрывают его уверенность в себе. Помните, подобные критические комментарии в ваш адрес могут войти в привычку, если вы будете это позволять, поскольку доказать, что они являются оскорблением или агрессией, достаточно трудно. Так как же на них реагировать?

Лучший способ — спокойно, бесстрастно и не угрожая дать собеседнику понять, что вы отлично понимаете подоплеку его высказываний. Получив такой отпор один раз, большинство людей отступят и вряд ли захотят повторить этот фокус. Коллеги ведут себя с вами оскорбительно только тогда, когда вы спускаете им это. Прежде чем перенести подобную ситуацию в реальность, отрепетируйте свое поведение. Однако прибегайте к этому способу, только если ваша реакция не вызовет нежелательных последствий.

Можно согласиться с замечанием — открыто, но достаточно бесстрастно, и сопроводить спокойным комментарием, как в примере 1 из следующей таблицы.

На неясное утверждение вы можете ответить не менее неопределенной фразой. Так вы завуалированно признаете скрытую критику, как в примерах 2 и 3. Уклонение от прямого ответа «разоружит» вашего оппонента и даже разочарует, поскольку он не поймет, достигла ли его критика цели.

Вот примеры разных видов реакции на три случая скрытой критики, описанных ранее.

Скрытая критика	Ваша реакция
Оставьте все как есть. Я сам об этом позабочусь	Хорошо. Обычно я так не поступаю, но время поджимало — моя встреча с новым крупным клиентом затянулась дольше запланированного
Вы уверены, что ваш способ лучший?	Да, ваш способ, возможно, был бы эффективнее, но Джерри попросил меня сегодня все сделать именно так
Разве вы еще не закончили этот отчет?	Да, возможно, у меня это займет чуть больше времени, чем обычно. Но я не уверен

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как реагирует Вселенная на ваши слова и мысли

Каждое произнесенное вами слово имеет разный уровень вибраций и несет определенный энергетический и эмоциональный посыл.

В среднем у каждого из нас в день появляется до 70 000 мыслей. Из них мы «озвучиваем» около 10 000 слов. Каждая мысль и каждое слово имеют свою энергетическую вибрацию и эмоциональную окраску. От того, что вы обычно думаете и говорите, зависит не только ваше настроение, но и ваша реальность.

Сила ваших слов

Каждое произнесенное вами слово имеет разный уровень вибраций и несет определенный энергетический и эмоциональный посыл. А какие словесные посылы преобладают в вашем ежедневном общении? Как реагируете, допустим, на жалобу подруги о том, что у нее заболел ребенок? Можно сказать: «Ох, бедный малыш, откуда только берутся эти несчастные болезни?!» или «Крепкого здоровья ему! Пусть быстрее поправляется!». Попробуйте сейчас произнести вслух обе фразы и отследить ощущения в своем теле и эмоции, которые они вызывают.

Слова – это мощные инструменты, влияющие на уровень вашей личной энергии, эмоциональное равновесие и здоровье. Слова с низкими вибрациями, негативными посылами, ограничивающие убеждения негативно влияют на ваше самочувствие и поведение. Проведя даже несколько минут в компании «хронического» жалобщика, вы почувствуете упадок сил и «заразитесь» его настроем. А что, если этот жалобщик – вы?

Сколько раз в день вы на что-то жалуетесь? Например, на лишний вес или ленивого мужа, «неблагодарных» детей… Каждый раз, произнося подобные слова с низкими вибрациями, вы отрицательно влияете на свою жизнь сразу в нескольких направлениях:

повторяя много раз одно и то же, вы создаете стойкие ограничивающие убеждения. Как вы думаете, фраза «я никак не могу похудеть, ничего не помогает, я такая толстуха!» поможет вам прийти к фигуре вашей мечты?
жалуясь другим людям на свои проблемы, вы создаете у них впечатление, что вы на самом деле «неудачник», «невезучий в любви», и жизнь у вас «скучная и несправедливая».

Первый шаг к тому, чтобы наполнить свою жизнь словами с высокими вибрациями, — это осознанность. Понаблюдайте за собой и своими привычными фразами, которыми вы описываете себя или свою жизнь. Если в вашем лексиконе преобладают отрицательные, «бессильные» слова («не могу», «не получается», «нуждаюсь»), то вы сами лишаете себя возможности создать желаемую реальность.

Помните о том, что ваши слова – это краска, которой вы рисуете свою реальность. Выбирайте их разумно и осознанно, чтобы создать жизнь своей Мечты. И в следующий раз, когда вам захочется по привычке сказать что-то с низкой вибрацией, например, пожаловаться или осудить себя за что-то, остановитесь. Спросите себя:

«Почему я хочу сейчас это сказать?»
«Как эти слова сделают меня счастливым?»

А затем скажите что-то с любовью, от сердца, такие слова, которые окажут положительное влияние на ваш мир.

Сила ваших мыслей

Если со словами, произносимыми вслух, все более-менее понятно, то неужели и мысли способны влиять на нашу реальность? Способны, и еще как!

Современной наукой доказано, что наши мысли – «живы». Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, вы излучаете специфическую вибрационную энергию. Не все мысли имеют равные вибрации и силу. Это зависит от того, насколько часто вы «прокручиваете» одну и ту же мысль, сколько чувств и эмоций она у вас вызывает. Чем больше энергии у определенной мысли, тем больше ее сила и способность привлекать в вашу реальность разные события.

«Одноразовые» мысли не имеют такой же силы, как стойкие убеждения, которые глубоко укоренились в вашем сознании и подсознании. Они создают конкретные шаблоны мышления, поведения, влияют на способность ставить и достигать цели и так далее. На физиологическом уровне такие стойкие убеждения представляют собой нейронные связи в мозге. Если эти убеждения несут низкие вибрационные энергии, то реальность искажается и появляются различные «блоки».

Согласно закону Притяжения, энергия притягивает энергию. Поэтому вы привлекаете к себе те обстоятельства, события и людей, которые находятся на уровне вашей доминирующей вибрационной частоты. Понимание того, что вы своими мыслями формируете реальность вокруг себя, поможет принять решение и начать жить на высоких вибрациях.

По материалам – alenakrasnova.biz
Иллюстрация – transurfing-real.ru

published on novostiifakty.ru according to the materials cluber.com.ua

Запись Как реагирует Вселенная на ваши слова и мысли взята с сайта Новости и факты.

Как реагирует Вселенная на ваши слова и мысли

Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано 24.02.2018

Сила ваших слов

повторяя много раз одно и то же, вы создаете стойкие ограничивающие убеждения. Как вы думаете, фраза «я никак не могу похудеть, ничего не помогает, я такая толстуха!» поможет вам прийти к фигуре вашей мечты?
жалуясь другим людям на свои проблемы, вы создаете у них впечатление, что вы на самом деле «неудачник», «невезучий в любви», и жизнь у вас «скучная и несправедливая».

«Почему я хочу сейчас это сказать?»
«Как эти слова сделают меня счастливым?»

А затем скажите что-то с любовью, от сердца, такие слова, которые окажут положительное влияние на ваш мир.

Сила ваших мыслей

По материалам – alenakrasnova.biz
Иллюстрация – transurfing-real.ru

Как реагировать на критику. Популярная психология

Содержание:

Даже титаны индустрии, звезды сцены, великие мыслители, люди, изменившие мир, оказывались в такой ситуации, когда им отказывали, выставляли их дураками. Но они все равно рвались вперед, несмотря ни на что. Давайте поговорим о том, как и вам вести себя так же.

Когда гонишься за мечтой, нужно заранее быть готовым к тому, что тебя не поймут. Двенадцать издательств отвергли Джоан Роулинг с ее «Гарри Поттером». Крупная фирма грамзаписи прославилась отказом The Beatles: «Гитарные группы выходят из моды». Генри Форд загубил пять стартапов, прежде чем создал Ford Motor Company. Люсиль Болл исключили из актерской школы — преподаватели сочли ее слишком застенчивой. Стива Джобса в 1985 г. выгнали из Apple. Майкла Джордана не приняли в баскетбольную команду старших классов. Альберта Эйнштейна исключили из начальной школы, не приняли в Высшую техническую школу Цюриха. Авраам Линкольн проигрывал выборы за выборами, но в итоге стал президентом. Опру Уинфри уволили с должности телерепортера с комментарием «Не подходит для телевидения».

Что такое критика

Когда работу выставляют на всеобщее обозрение, люди начинают высказывать свое мнение. Критика бывает позитивной, негативной и противной. Позитивная критика тоже болезненна, но, как только уймется боль, вы сразу поймете, что нужно усовершенствовать. Противная, злая критика жестока без нужды; это возможность для критика покуражиться за ваш счет, зачастую она попросту несправедлива. Научитесь различать следующие виды критики:

Вкрадчиво-кусачая. Критика, замаскированная под вопрос или комментарий: «Не могли бы вы объяснить, почему предпочли использовать не очень качественные фотографии?»
Ханжа. Такой критик несправедливым сравнением принижает значимость вашей работы: «Это, конечно, прекрасно, что ваша благотворительная организация работает с бездомными людьми. Но не лучше ли сосредоточить усилия на чем-нибудь в самом деле важном: на СПИДе, раке или неблагоприятной экологической обстановке?»
Деконструктивист. Критик, склонный к философии: «Понимаю, что ваша работа призвана помогать людям, но помогает ли? Способны ли мы вообще друг другу помочь? Чем — словами? Делами? Книгами? Местными инициативами?»
Мрачный нытик. Критик, умеющий с ходу охаять все и вся: «Хуже идеи я в жизни не слышал».
Завистливый. «Неплохая заявка на книгу. Но с чего вы вообразили себя писателем? Ведете блог? Это и я могу».
Великий и могучий. «Учитывая, что у меня есть вкус, могу сказать следующее: знаете ли, это никуда не годится».

Научитесь отличать конструктивную критику от подлой. Черпайте из критики все, что в ней будет полезного, отбрасывая прочь завистливые насмешки, нытье, возвышенную философию. Помните: любая критика субъективна. По большей части она возникает из-за разницы во взглядах или вкусах. Всем не угодишь. Помните также, что критикуют люди гораздо щедрее, чем хвалят. Департамент Белого дома по правам потребителя установил, что недовольный клиент успевает пожаловаться в среднем 9–15 слушателям, а счастливый и довольный расскажет о своем позитивном опыте только 4–6 знакомым. Критиковать может каждый. А вы будьте креативщиком: не критикуйте — создавайте.

УПРАЖНЕНИЕ. Выслушав критику, ответьте на следующие вопросы:

Проанализируйте услышанный комментарий. Он был конструктивен, или противен, или представлял собой смесь этих двух крайностей?
Что полезного вы нашли в этой критике?
Что просто ранило и не принесло никакой пользы?
Что вы решили в себе изменить, выслушав эту критику?

Что такое неприятие

Мало того, что вас будут критиковать, — могут и на дух не принимать. Неприятие тоже имеет разные обличия, но все — довольно-таки… неприятные.

Недосягаемый. На ваше торговое предложение, демозапись, запрос просто не отвечают. Хоть обзвонись.
Жесткий отказ. Краткое и однозначное «нет», без объяснений: «Спасибо. Больше к нам, пожалуйста, не обращайтесь».
Вежливый отказ. Отказ с пояснением. «Замечательное предложение, однако оно не соответствует профилю нашей компании… Нам понравилось, но на такой проект у нас не хватит денег».
Злобный отказ. Отказ с пояснением, нацеленным на то, чтобы задеть ваши чувства. «Выглядит чересчур рискованно, и у вас вряд ли хватит способностей осуществить подобное».
Лазерное оружие. Этот отказ уязвляет вас до глубины души: вам указывают именно на тот изъян, который вы острее всего сознавали. Например, вам не удалось вполне раскрыть персонажей вашей пьесы, и именно поэтому заявку не приняли.

5 стадий неприятия и критики

Когда ваш проект отвергают или подвергают жесткой критике, вы проходите через пять эмоциональных стадий — те же самые этапы, которые психологи выявляют в переживании утраты.

Сначала отрицание. «Не могу поверить, что Линн велела все переделать. Я-то думала, ей сразу понравится…» «Не могу поверить, что меня не повысили, я же самый перспективный кандидат…» «Не могу поверить, что инвестор не связался со мной, наверное, не получил моего письма».
Затем гнев. Вам хочется позвонить Линн и наорать на нее. Вы печатаете злобное письмо — отправить бы его работодателю! Написать о несостоявшемся инвесторе какую-нибудь гадость в Интернете!
Далее — попытка сторговаться. «Стоит попробовать еще разок объяснить эту идею Линн — теперь-то она точно все поймет. Мне бы поговорить с начальником, он увидит, что лучше меня человека на эту должность не найти. Нужно послать заявку снова и снизить запросы — тогда инвестор согласится».
А потом — депрессия. «Зачем стараться что-то переделывать? Какой смысл подниматься утром и ходить на работу, если карьера накрылась? Стоит ли затевать свое дело, если никто не желает вкладываться в мой проект?»
И наконец, принятие. «Нужно просмотреть замечания Линн, сделать те поправки, с которыми я согласен, переписать сценарий. Я буду работать лучше прежнего и вновь подам заявку на повышение или поищу другого работодателя, который сумеет оценить мои способности. Я пересмотрю свой бизнес-план и обращусь к другим инвесторам, а тем временем попробую найти иные способы раздобыть денег».

Когда вас отвергают или критикуют, не поддавайтесь первому порыву. Дайте себе день-другой на то, чтобы пережить обиду и пройти все пять этапов. Когда боль стихнет, вы перейдете на стадию принятия, по-новому посмотрите на ситуацию, увидите другие возможности и примите взвешенное решение.

УПРАЖНЕНИЕ. Напишите эссе о том недавнем отказе и той критике, которая вас сильно задела. Запишите все свои негативные мысли. Когда закончите, уничтожьте запись вместе со своим плохим настроением.

УПРАЖНЕНИЕ. Превратите отказ из врага в союзника. Критика и неприятие тоже могут нас чему-то научить. Какие уроки вы извлекли из очередного отказа или замечания?

УПРАЖНЕНИЕ. Что бы вы почувствовали, если бы сумели доказать неправоту тех, кто вас критикует? Опишите подробно.

Как избежать спирали стыда

Когда вы проходите пять стадий переживания утраты, может случиться так, что какой-то отказ или критическое замечание вызовет цепную реакцию негативных мыслей и сомнений. Например: «Мне отказали, потому что моя идея никуда не годится. Значит, я бездарь или недостаточно умен. Разумеется, я бездарь — я же провалил выпускные экзамены. Кстати, об экзаменах, я и в школе был неудачником. Да я и сейчас неудачник! У меня ничего не получится, проще на это забить».

Если заметите, что стали беспричинно негативны по отношению к себе или вопреки доводам разума ищете доказательство своей неадекватности, значит, вы попали в спираль стыда. Одна мысль влечет за собой другую, вы словно увязли в зыбучих песках и скоро провалитесь с головой. Как же выбраться? Вот несколько советов:

Признайте, что вошли в спираль стыда. Эта спираль начинает раскручиваться, когда вы прочерчиваете линии от сегодняшнего провала к прошлому или позволяете нынешней неудаче окрасить все в мрачные тона: «Плохой день, плохая неделя, вся жизнь дерьмо». Когда проваливаетесь в отчаяние, нужно срочно понять, что вы видите не истину, а то, что подсказывает вам ваше настроение.
Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Если вы увязли в зыбучих песках, наполните свои легкие воздухом — и не утонете. Если вы паникуете, получив отказ или выслушав критику, медленные вдохи помогут вам успокоиться.
Выдержите паузу. Начнете дергаться — еще глубже увязнете в песке. Выслушав отказ или критику, не совершайте поспешных движений. Перед любым важным решением выдержите паузу — позвольте себе пережить обиду, гнев или разочарование.
Найдите способ выбраться. Прибегните к какой-либо восстанавливающей деятельности, чтобы поднять дух и рассеять дурное настроение. Если вам помогает медитация, обретите равновесие с ее помощью, выпустите пар на пробежке или обратитесь к своему кругу доверия.

Когда человек надолго погружается в обиду, нанесенную ему критикой или отказом, ему все труднее вернуться в форму. Отведите на переживания максимум два дня, а потом действуйте, пока не утратили мотивацию.

Как справиться с тем, что ты не хочешь ничего анализировать, вникать, что это за критика и тд, а просто хочешь, встать и уйти? Что делать, если сил нет слушать эту критику, даже если она конструктивная ?

19.08.2019 14:30:54, alekseeva_dasha

интереснейшая статья. С удовольствием прочел и сделал вывод. Ошибающийся, но обдумывающий свои действия человек способен на бесконечное развитие личности

01.08.2014 16:49:42, johann

Всего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как реагирует наше тело на перегрев, переохлаждение, голод и еще 5 экстремальных ситуаций

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Человеческое тело — очень тонко отлаженный механизм, на работу которого может повлиять даже небольшое воздействие извне. Однако бывают обстоятельства, в которых человеческому организму приходится мобилизовать все свои ресурсы ради выживания.

В этой статье AdMe.ru расскажет вам о том, что приходится переживать нашему телу в самых сложных и опасных ситуациях.

Перегрузка

На каждого человека на Земле действует нагрузка 1g, однако у летчиков она может увеличиваться до 8—10g, то есть вес тела увеличивается в 8–10 раз. При этом воздействие перегрузки на человека зависит от ее направления.

Если перегрузка идет от головы к ногам, то при длительном ее воздействии все внутренние органы смещаются вниз, а если от ног к голове, то органы брюшной полости прижимаются к диафрагме, создавая давление на сердце и легкие.

Перегрузки, направленные от груди к спине или слева направо (справа налево), оказывают значительно меньшее влияние на организм. Поэтому кресла космонавтов располагают так, чтобы перегрузка действовала именно в этих направлениях.

Перепад давления

Резкий перепад давления от пониженного к нормальному приводит к появлению декомпрессионной болезни. С ней сталкиваются водолазы во время быстрого подъема на поверхность после погружения.

Механизм действия этого явления довольно прост: растворенные в обычном состоянии газы в крови образуют пузырьки, которые формируют тромбы и разрушают стенки сосудов. Закупорка сосудов мож