Как промыть себе мозги | Обозреватель
Учёба, работа, неизменные стрессы, нехорошая пища и экология, нехорошая погода, грязюка на улицах и нахалы в автобусах, растущие цены, злая квартирная хозяйка, сломавшийся компьютер, препядствия с желудком, беды в личной жизни, — всё это гнетёт современного человека, придавливает его к земле вкупе с его многострадальными мозгами, которые так засоряются, что ничего лучше не остаётся, не считая как их помыть.
Видео дня
Инструкция:
1. Попытайтесь заняться спортом. Уберите из собственного распорядка денька (если, естественно, такой имеется) все ненадобные пункты вроде «поиграть в компьютерную игру» (в большей степени для сильного пола) либо «ещё раз перекрасить ногти» (в большей степени для пола красивого). Выйдите на свежайший воздух, воткните в уши наушники с возлюбленной музыкой и бегите, куда глаза глядят. Наращивать скорость бега и расстояние необходимо равномерно, чтоб ваш организм не переутомился.
2. Кардинально поменяйте свою жизнь. Если вы считаете, что у вас в голове поселилась какая-то дурь, от которой мозги нужно очистить, то быстрее всего она пришла откуда-то снаружи. Встаньте пораньше, примите прохладный душ и на свежайшую голову задумайтесь, что бы это могло быть: ваше окружение, ваша учёба, ваша работа, квартира, пережитки юности? Когда наметите предполагаемые источники зла, попробуйте убрать их от себя, изолировать на время. Может быть, вы просто заработались либо очень много пили, сидя у себя в квартире. Труднее всего будет с окружением. От людей так стремительно не откажешься, так просто не отвернёшься; попробуйте по способности смягчить этот процесс и ни в коем случае не отрешайтесь от людей совершенно. Они, как-никак, ваши друзья.
3. Часто дурь бывает связана с комплексами. Так, помыть мозги время от времени охото девицам, которые очень скрупулёзно подходят к собственному наружному виду либо, напротив, совсем не уделяют ему внимание.
4. Дурь из головы можно вышибить и культурным обогащением. Тут уже необходимо отталкиваться от того, какая конкретно дурь засела у вас в мозгах. Если вы сами не понимаете, проведите социологический опрос посреди родных и знакомых. Начинайте составлять стратегию прочищения мозгов: читайте больше книжек, таких, какие вы ранее даже не открывали; смотрите другие киноленты, расширьте собственный круг знакомств, найдите для себя новые увлечения, которые посодействуют отвлечься. Тут почти все зависит от вашей силы воли: привычка, как говорится, — 2-ая натура, и избавиться от неё, заменив её новейшей, будет очень тяжело.
5. Хоть вы и желаете помыть для себя мозги сами, без помощи близкого тут вряд ли обойдёшься.
Но отыскать необходимо такового близкого, который делит ваш взор на вещи («Да, для тебя точно необходимо мозги-то помыть!») и не является приверженцем жёстких мер в воспитании («В армию его отправить, там-то уж точно всю дурь из мозгов повыбьют!»). Почаще всего наилучшими ассистентами бывают самые наилучшие друзья, женщина либо юноша, а также совсем незнакомые сначала, случаем встреченные люди. С последними будьте аккуратны: человек может сказаться вашим гуру и наставником, имея в голове одну цель: стащить ваш кошелёк с средствами.
Большая стирка: как не дать промыть себе мозги
Автор нескольких бестселлеров, психолог Марина Мелия занялась, на ее взгляд, не самым приятным занятием – много и регулярно смотрела российское телевидение, в частности новости. Там она искала примеры методов и приемов, которые современные СМИ используют для формирования общественного мнения. Вся информация об этом вошла в главу ее новой книги «Просто о сложном – Как сохранить голову ясной, когда нам промывают мозг?», вышедшей в издательстве «Альпина Паблишер».
Forbes публикует отрывки из этой главы.
Вряд ли найдется человек, который хотя бы однажды не оказался жертвой манипуляции. Какими бы умными и образованными мы себя ни считали, каждый вспомнит, как не раз и не два поддался на уговоры мошенника — например, в обличье цыганки или экстрасенса, попал под влияние рекламы или политической пропаганды. И хорошо, если можно просто забыть неприятный эпизод, но иногда это довольно серьезно влияет на нашу жизнь.
Характерный пример. Двое друзей, которые когда-то вместе учились в престижном московском вузе, потом работали в одной ИT-компании, дружили семьями, — современные люди, с математическим складом ума, скептичные, ироничные — вдруг в одночасье стали врагами. Почти любой разговор теперь заканчивался взаимными нападками, оскорблениями, криками. В конце концов они вообще перестали общаться. А началось все с того, что один как раз в период украинских событий в 2014 году полгода проработал в киевском филиале компании, смотрел украинское телевидение и слушал местное радио, а другой остался в Москве и получал информацию из российских источников.
Когда они встретились, каждый был уверен, что другому «промыли мозги». И правы были оба.
Чтобы сохранить голову ясной, не допустить разлада в отношениях с близкими, не начать массово «уничтожать» френдов в социальных сетях, важно научиться противостоять внушению и манипуляции. А для этого стоит разобраться, как действует механизм «промывания мозгов».
Как это работает
Впервые термин brainwashing употребил в своей сенсационной статье, опубликованной в 1950 году в Miami News, журналист (и одновременно сотрудник отдела пропаганды ЦРУ) Эдвард Хантер. Он буквально перевел на английский китайское выражение «си-нао» — «промывать мозги»: так говорили о методах принудительного убеждения, которыми искореняли «феодальный» склад мышления у китайцев, воспитанных еще в дореволюционную эпоху.
Позже было подробно описано, как во времена Корейской войны 1951–1953 годов, которую вели между собой две Кореи — Южная (среди ее союзников были США) и Северная (на ее стороне воевала армия Китая), китайские коммунисты в управляемых ими лагерях для военнопленных добивались глубоких поведенческих изменений у американских солдат, как психологическим и физическим воздействием разрушалась индивидуальность человека, переиначивалось все его мировоззрение.
Поначалу «объект» изолировали от привычного окружения и альтернативных источников информации, чтобы прежние установки и убеждения не подкреплялись извне. Дальше наступал черед жизненно важных потребностей: человека лишали пищи, сна, элементарных удобств. Очень скоро он становился безвольным и беспомощным: если не удовлетворяются базовые потребности, ценности и убеждения волей- неволей отходят на второй план. Когда жертва физически и духовно истощалась и становилась полностью зависимой от «хозяев», ей внушали новые «истины». За хорошее поведение — отказ от прежних взглядов — понемногу выдавали еду, разрешали спать, улучшали условия. Постепенно человек принимал новую систему ценностей и соглашался сотрудничать.
При манипулировании массовым сознанием физические методы не применяются, но в ход идет тот же «трехсоставный» механизм: отключить рацио (снизить критичность мышления), вызвать страх (создать угрозу), поддеть на «крючок спасателя» (предложить выход).
Отключить рацио
Обычно мы довольно критически воспринимаем получаемую информацию — человеку вообще свойственно инстинктивно сопротивляться новому, ничего не принимать на веру. Мы дотошно рассматриваем ботинки, которые собираемся купить, нюхаем еду, прежде чем положить ее в рот, с подозрением относимся к новостям: «Да ладно, такого не бывает». Но при зомбировании наше рацио уже не работает, и мы готовы поверить во что угодно. У нас «отключают» критичность, и мы начинаем оперировать образами и «фактами» искусственно созданной и навязанной нам социальной мифологии. Как говорил Козьма Прутков, «многие люди подобны колбасам: чем их начинят, то и носят в себе».
Доказано, что в массе нас оболванить еще легче, чем каждого по отдельности. Общаясь, мы воздействуем друг на друга, заражаемся чужими эмоциями.
Особенно заразительна паника.
Воздействие на одного человека требует особого профессионализма, а в массах заражение происходит мгновенно — трудно «шагать правой», когда все вокруг «шагают левой».
Эффект толпы срабатывает, даже если каждый из нас сидит в отдельной квартире, но при этом смотрит одну и ту же телепередачу.
Вызвать страх
Как превращают взрослого рационального человека в доверчивого ребенка? Создав угрозу его базовым потребностям. Самый жесткий пример — это промывание мозгов американским пленным в корейских лагерях или людям, попавшим в секты. Как ни парадоксально, этот же метод применяется в рекламе. Конечно, нас не лишают пищи, воды или сна, но погружают в воображаемый мир нехватки самого необходимого: чем талантливее реклама, чем достовернее образы людей, измученных недосыпом, сексуальной неудовлетворенностью, голодом, жаждой, тем быстрее мы превращаемся в «испуганного ребенка» и подчиняемся власти того, кто избавит нас от мук.
Главное — любым способом заставить нас бояться. Запуганные люди пойдут на все, даже если им это не выгодно. Например, достаточно просто произнести заклинание «международный терроризм» — и мы уже не протестуем, когда в аэропорту нас обыскивают, заставляют разуваться и выворачивать карманы.
Манипуляция сознанием предполагает игру на чувствах, обращение к страхам и предрассудкам, а они есть у любого из нас. Обыгрываются национальные стереотипы, мифы. Каждый народ чего-то боится или ненавидит. Например, для русских за словом «фашизм» — миллионы погибших, ненависть к врагам, что-то очень страшное. И контекст уже не имеет значения. Нам говорят: «Вот он, фашизм!» — и тут же открывается дверь в подсознательное, оживают страхи, актуализируются наши болевые точки. Такой прием безотказно действует на людей с более развитым правым полушарием, эмоционально восприимчивых.
Бьют в цель и «мертвые слова». В пропаганде это «фашисты», «бомбежка», «хунта». В рекламе — «бессонница», «боль», «жажда». У цыганки другой набор: «заговор на смерть», «венец безбрачия», «родовое проклятие». Нас словно загоняют в узкое пространство, где нет места аргументации, где в ход идут ярлыки, инфантильные обороты, где действительность объясняется простыми формулами. «Мертвые слова» не рассчитаны на критическое восприятие. Они должны запустить определенную эмоциональную реакцию: тревогу, ощущение угрозы.
Не надо думать, что в одной стране такое возможно, а в другой нет. Конечно, где-то люди в целом «взрослее», рациональнее, они лучше осознают свои права и обязанности, а где-то более инфантильные, внушаемые, живущие мифами, эмоциями, с «детским» сознанием. Наш народ в большей степени относится к «детскому» типу. У нас и у наших родителей годами вырабатывалась привычка «ходить строем» и абсолютно доверять средствам массовой информации: раз написали в газете или сказали по телевизору — значит, так и есть.
К тому же мы многократно «раненая» нация, у нас много реальных страхов, засевших в подсознании: голод, репрессии, революции, войны. Нам пришлось испытать очень много такого, из чего трудно вырваться, но на что очень легко воздействовать.
Ввести «крючок спасателя»
Нас напугали, лишили самообладания и способности критически мыслить. И вот когда мы уже чувствуем себя жертвой и ищем спасения, нам является «спасатель» — и мы готовы выполнять любые его приказы.
Эта техника неплохо разработана у цыган. Ко мне на психотерапевтические приемы не раз приходили люди, у которых цыганки вытянули все деньги. «Как же так? Мне не угрожали ни ножом, ни пистолетом», — задним числом удивлялись они. А фокус прост. Сначала цыганка располагает к себе жертву. Потом вдруг «замечает» порчу, венец безбрачия, сглаз и страшную болезнь.
Любой испугается, а в состоянии аффекта мы легко поддаемся внушению. В этот момент цыганка превращается в «спасателя»: «Твоему горю помочь несложно. Это сглаз завистника. Позолоти ручку…» И жертвы отдают им все добровольно.
Столкнувшись с трудностями, мы ищем простые ответы и стремимся исправить ситуацию простыми действиями, в том числе совершенно необоснованными. В рекламе «спасение» тоже всегда предлагается за счет псевдологики, выстраивания ложной причинно-следственной связи между явлениями: пей этот кофе — станешь богатым, жуй эту жвачку — понравишься девушкам, стирай этим порошком — и муж никогда не уйдет к другой.
Пропаганда «работает» так же. Нас пугают тем, от чего нам по-настоящему страшно: войнами, фашизмом, хунтой, убитыми, ранеными.
И на фоне всего этого кошмара показывают — вот он, путь спасения: например, создать сильное государство, которое защитит, которого остальные боятся.
Техники промывания мозгов
Отвлечение внимания
Как цыганка отвлекает внимание? Сначала ничего не значащая фраза: «Не подскажете, как пройти…» Затем резкая смена темы, интонации: «Ой, девонька, по лицу вижу, что в семье у тебя будет два гроба!», «Ой, страдалица, муж тебе изменяет, и ты знаешь разлучницу». Смена темы повергает жертву в смятение, способность мыслить отключается, подсознание реагирует на «мертвые слова».
Для пропаганды, как и для любого другого вида манипулирования, важно подавить психологическое сопротивление внушению. Если в момент передачи сообщения отвлечь внимание адресата от его содержания, то осмыслить его и найти контрдоводы трудно. А контрдоводы — это основа сопротивления внушению.
Какими способами отвлекают наше внимание? Информационный калейдоскоп.
Телепередачи обычно выстроены так: короткие сюжеты сменяют один другой, перемежаются анонсами, рекламой, мелькают кадры, внизу бежит строка с дополнительными новостями. При этом важная информация разбавляется слухами из жизни знаменитостей, из мира моды и т.д. За десять минут просмотра перед нашими глазами проносится столько образов, что ни на чем невозможно сконцентрироваться. Этот калейдоскоп разрозненной информации, которую мы не в состоянии осмыслить и переработать, воспринимается как единое целое. Наше внимание рассеивается, критичность снижается — и мы открыты для любого «мусора».
Дробление темы. Если информацию надо внедрить в сознание, не вызвав сопротивления, ее дробят на части — тогда осмыслить целое становится сложнее. Вроде бы все сообщили — одно раньше, другое позже, но так, что трудно сосредоточиться и понять, что же произошло на самом деле.
Сенсационность и срочность.
Когда нас бомбят «срочными», «сенсационными» новостями, информационный шум, накал страстей и нервозность снижают нашу критичность, и мы становимся более внушаемыми. Наш мозг работает на высокой скорости, он все чаще включает «автопилот», и мы начинаем мыслить стереотипами, готовыми формулами. К тому же мы вынуждены полагаться на предлагаемую информацию, ее просто некогда проверять — и манипулятору легче обратить нас в «правильную» веру.
Фокус на второстепенном. Отвлечь нас от волнующих социальных проблем тоже очень просто. О новом законе, который приведет к серьезному снижению уровня жизни, диктор скажет как о чем-то, не имеющем особого значения. Зато рассуждения о запрете импорта кружевного белья или историю с жирафом, которого скормили львам в датском зоопарке, будут перемывать все СМИ.
Чтобы увести наше внимание от реальности, от того, что для нас действительно важно, нужно предложить что-то взамен.
СМИ могут диктовать, о чем нам думать, навязывая свою повестку дня для обсуждения. Нам кидают мяч, а мы азартно пытаемся его схватить и «играем», забывая о насущных проблемах.
Иллюзия достоверности
Сильнейший эмоциональный отклик создает ощущение подлинности событий.
Эффект присутствия. В фильме «Апокалипсис сегодня» показано, как снимают новостные сюжеты. «Бегите, не оглядываясь, как будто вы воюете!» — требует режиссер. И люди бегут, пригибаются, шум, взрывы, все как на самом деле. Конечно, есть честная журналистика, и репортеры часто рискуют жизнью, но такие трюки не редкость, особенно когда речь идет о пропаганде.
«Очевидцы событий». «Очевидцы», мелькающие в новостях, мало чем отличаются от «очевидцев» в рекламе.
Вот молодая женщина, запинаясь, с показной неуверенностью рассказывает, как сын, играя в футбол, испачкал майку, а она ее постирала. В новостях опрашивают будто бы случайных людей, и из их слов формируется смысловой и эмоциональный ряд, который надо внедрить нам в сознание. Самое сильное впечатление производят плачущие старики, дети, молодые инвалиды.
В октябре 1990 года мировые СМИ облетела новость: по словам 15-летней кувейтской девочки, иракские солдаты вытащили из роддома младенцев и бросили на холодный пол умирать — девочка видела это своими глазами. Имя девочки скрывалось из соображений безопасности. На протяжении 40 дней перед вторжением в Ирак президент Буш не раз вспоминал эту историю, сенат США при обсуждении будущей военной акции тоже ссылался на этот факт.
Позже выяснилось, что девочка — дочь посла Кувейта в США, а остальные «свидетели» были подготовлены PR-агентством Hill & Knowlton.
Но когда войска уже ввели, до правды никому не было дела.
Аналогичный сюжет на российском телевидении с рассказом «свидетеля» о том, как распяли мальчика, а его мать прикрутили к танку и тащили, пока она не умерла, сделан по той же схеме: документальных съемок нет, иллюзия достоверности строится на словах «очевидцев».
Анонимный авторитет. Его имени не сообщают, цитируемых документов не показывают — предполагается, что убедительность придают ссылки на авторитет. «Ученые на основании многолетних исследований установили…» — какие ученые? «Доктора рекомендуют зубную пасту…» — что за доктора? «Источник из ближайшего окружения президента, пожелавший остаться неизвестным, сообщает…» и т.д. Подобная информация — чаще всего чистой воды пропаганда или скрытая реклама, но источник неизвестен и ответственности за ложь журналисты не несут.
Эффект ореола.
Популярные люди — актеры, спортсмены, музыканты — часто становятся «агентами влияния»: они убеждают поклонников в том, в чем сами толком не разбираются. Их умело используют политики и рекламщики, ведь известно: если человек для нас авторитет в чем-то одном, то и в другом мы готовы ему верить.
Подмена
Одним из важнейших приемов промывания мозгов является подмена одного факта или явления другим, часто с совершенно противоположным знаком.
Создание ассоциаций. Суть приема в том, чтобы привязать некий объект к тому, что массовое сознание воспримет как однозначно плохое или хорошее. Одна сторона говорит: фашисты. Другая: террористы. Подобные метафоры включают ассоциативное мышление и экономят наши интеллектуальные усилия. Нас загоняют в еще одну пропагандистскую ловушку.
И вот вместо того, чтобы осмыслить суть проблемы, мы цепляемся за эти ассоциации, ложные аналогии и метафоры. Так уж устроен наш мозг: он при любой возможности старается не делать лишней работы.
На самом деле ассоциации и метафоры редко проясняют суть дела. Например, нам говорят: «Путин — как Петр Первый». Нам намекают, что мы знаем, какими на самом деле были времена Петра и итоги его деятельности. «А, ну понятно», — соглашаемся мы, хотя на самом деле нам ничего не понятно.
Когда информацию связывают с известными нам фактами, явлениями, людьми, которых мы воспринимаем позитивно, происходит положительный эмоциональный перенос.
Часто сообщения подкрепляют видеорядом. Например, нам о чем-то рассказывают, а на экране — Гитлер, нацисты, свастика, все, что вызывает у нас страх и отвращение. Сама информация отношения к немецкому нацизму не имеет, но у нас в сознании одно уже сцепилось с другим.
Используется и условно-рефлекторная связь. Скажем, одно событие (человек, товар) преподносят как хорошее, другое — как плохое. Когда говорят о хорошем, фоном идет оптимистичная, приятная мелодия, которую мы все любим. Если показывают «плохое», звучит тревожная музыка и мелькают печальные лица. Всё: условно-рефлекторная цепь замкнулась.
Смена «знака». Основная цель приема — назвать черное белым, а белое черным, «плюс» поменять на «минус» или наоборот. Можно «перекрасить» любые события, погромы назвать демонстрациями протеста, бандитов — борцами за свободу, наемников — добровольцами.
Прямая фальсификация. Чтобы создать нужные настроения в обществе, желаемое выдают за действительное. Например, в новостях сообщается, что «в оппозиционном лагере разброд и шатание», «спрос на престижные офисы в центре превышает предложение».
А поскольку большинство мыслит стереотипами — «раз об этом все говорят, значит, так оно и есть». На самом деле «факты» взяты с потолка.
На выборах мы зачастую руководствуемся социологическими рейтингами: мы хотим голосовать за сильных, а не за слабых. Если у среднестатистического обывателя, который стремится быть «как все», создать ощущение, что он в меньшинстве, он отдаст голос за того, с кем большинство.
Цифры, графики вообще заставляют нас поверить в то, что нам внушают: морщины исчезают на 90%, цвет лица улучшается на 30%, количество людей, поддерживающих такого-то политика, увеличилось в два раза.
Усиление
Типичные признаки поведения человека в толпе — преобладание ситуативных чувств, утрата ответственности и способности мыслить самостоятельно, повышенная внушаемость, легкая управляемость и т.
д. Все это можно усилить разными способами: освещением, музыкой, плакатами. На шоу-программах, массовых политических мероприятиях, предвыборных концертах, где эстрадные звезды кричат что-нибудь вроде «Голосуй или проиграешь!», мы заражаемся определенным настроением — и в нас уже можно внедрять нужную информацию.
Повторение
Если повторять одну и ту же мысль простыми фразами, мы к ней привыкаем и начинаем считать своей. Нам всегда кажется убедительным то, что мы запомнили, даже если запоминание произошло в ходе механического повторения рекламного ролика или назойливой песни. Перед апрельским референдумом 1993 года по радио и телевизору только и слышно было: «Да, да, нет, да». Пришли голосовать. Как отвечать? Да, да, нет, да. Всё, нет вопросов. И сегодня многие вспомнят эту «речевку», но за что или против чего были эти «Да, да, нет, да», мало кто скажет.
Почему происходят такие «чудеса»? Повторение эффективно действует на плохо контролируемое подсознание и приводит к бессознательному усвоению чужих формулировок, мыслей, идей и взглядов.
Геббельс, известный виртуоз по части промывания мозгов, говорил: «Массы называют истинной информацию, которая наиболее знакома. Обыкновенные люди обычно гораздо примитивнее, чем мы воображаем… Самых выдающихся результатов… достигнет тот, кто способен свести проблемы к простейшим словам и выражениям и у кого хватит мужества постоянно повторять их в этой упрощенной форме, несмотря на возражения высоколобых интеллектуалов».
В 1980-х годах политические психологи Дональд Киндер и Шанто Айенгар провели эксперимент. Они монтировали вечерние новости таким образом, чтобы сфокусировать внимание зрителей на какой-то одной проблеме, а остальное шло «фоном»: так, первой группе испытуемых изо дня в день говорили о слабости американской обороны, вторую пугали плохой экологией, третью — растущей инфляцией.
В результате спустя неделю большинство участников эксперимента были убеждены, что проблему, на которую делали упор в «их» новостях, страна должна решать в первую очередь, и оценивали действующего президента США по тому, как он с ней справляется.
Получается, манипулятору не надо сражаться с идеями противника, достаточно неутомимо повторять нужные формулировки.
Что делать?
Вначале поймем, что с нами происходит, когда мы попадаем под прицел умелых манипуляторов. Мы становимся некритичными, мыслим навязанными стереотипами, довольствуемся простыми ответами на сложные жизненные вопросы, верим только в свою правду, нетерпимы к чужому мнению. В обществе идет социальная поляризация, даже самые здравые, разумные и объективные начинают мыслить биполярно.
У нас уже нет времени думать, надо быстро определяться, срочно занимать позицию.
Каждая сторона слышит только себя и возмущается тем, что говорит оппонент. Мы словно закрываемся в информационном коконе и радостно ловим только «свою» информацию. Мы перестаем думать сами: начинаем говорить штампами, повторять реплики из газет, теле- и радио- передач. Штамповка простых взглядов, простых оппозиций разрушает сложную жизненную реальность и в целом смысл. В результате — раскол на два враждующих лагеря. А между тем полярные истины подпитывают друг друга, образуя единое целое, своего рода симбиоз, потому что друг без друга уже не могут существовать. Биполярное упрощение ведет к агрессии.
Чтобы не поддаваться манипулированию, главное — стать взрослым. Что это значит? Вернуть себе способность анализировать информацию, сохранить незатуманенное сознание с высоким уровнем критичности, отказаться от простых рецептов, ведь кроме черного и белого есть еще масса других оттенков.
Чем сложнее человек воспринимает действительность, тем меньше в нем агрессии.
И, конечно, не надо обижаться на власть, пропаганду или рекламу. Во всем мире правители и интеллектуалы — это два полюса. Власть, государство стремится к единообразию, задача государства — все упростить, ведь трудно, как говорил Миттеран, управлять нацией, которая знает 300 сортов сыра. А интеллектуал воспроизводит сложность, его задача — не бояться разнообразия, инакости, уметь быть в меньшинстве и жить в условиях неопределенности, когда точно не понятно, кто «хороший», а кто «плохой».
Чтобы в наше время не потерять себя, сохранить нормальные отношения с друзьями и близкими, надо вырабатывать психологический иммунитет, который защитит наше личностное пространство и поможет противостоять «промыванию мозгов».
4 полезных совета Денди, как промыть себе мозги
Джесси Джексон однажды сказал: «Если мой разум может это понять и мое сердце может в это поверить, я знаю, что смогу этого достичь».
Хотя я не уверен, как я отношусь к схеме рифмования, подобной доктору Сьюзу, мне нравится эта цитата, и она согласуется как с исследованиями спортивной психологии, так и с тем, что говорили сами другие выдающиеся личности (например, «Если вы можете мечтать об этом, ты можешь это сделать» ~ Уолт Дисней).
Все это, конечно, очень мило, но многие из нас упираются в кирпичную стену, которая не дает нам добраться до горшочка с золотом на конце радуги. Где находится эта точка преткновения?
Заставьте ваше сердце поверить.
Как заставить себя искренне поверить в то, что (пока) не является правдой? Как заставить себя поверить, что мы могли бы зарабатывать на жизнь как музыканты или стать главным басистом Бостонского симфонического оркестра, если прямо сейчас мы являемся чем-то меньшим?
«Величайший»
25 февраля 1964 года дерзкий, откровенный 22-летний боксер по имени Кассиус Клей должен был бросить вызов действующему чемпиону в супертяжелом весе Сонни Листону за титул.
Листон был подавляющим фаворитом на победу (шансы 7-1), и немногие давали Клэю шансы.
Тем не менее, молодой выскочка превзошел все шансы и выиграл матч. Его речь после матча содержит в себе одно из самых знаковых заявлений во всей истории спорта.
«Я величайший»
Этот спортсмен, ныне один из самых узнаваемых людей на планете, конечно же, Мухаммед Али.
См. часть этого момента в видео ниже…
В этой истории есть два интересных момента. Один, Али сказал: «Я величайший» до бой, а также после. Во-вторых, даже несмотря на то, что он убедительно завоевал титул чемпиона в супертяжелом весе, никому другому и в голову не пришло бы назвать этого дерзкого парня «величайшим». Позже Али признал, что сказал это до того, как узнал об этом. Кроме того, он сказал: «Я подумал, что если я скажу это достаточно, я смогу убедить мир, что я действительно был величайшим».
Теперь, однако, Али считается одним из, если не , то величайших людей всех времен.
Это утверждение «Я величайший» является примером техники, которую многие использовали, чтобы помочь себе поверить в то, что еще не является правдой. У техники есть название — и вы, наверное, слышали о нем.
Это называется утверждением.
Наследие Стюарта Смолли
К сожалению, у аффирмаций есть небольшая проблема с имиджем. Люди часто думают, что они глупые, бестолковые, банальные и даже смущающие. Например, вы помните пародии на Стюарта Смолли в шоу «Субботним вечером в прямом эфире»? SNL великолепен, но эти пародии определенно не принесли аффирмациям никакой пользы. Вот напоминание…
Увидишь, когда поверишь
Мухаммед Али стал величайшим только потому, что так сказал? Ни за что. Величие имеет свою цену (и высокую цену), и Али, безусловно, заплатил свои взносы. Как и любая другая великая личность, он прошел через множество стен и вокруг них, чтобы занять свое нынешнее место в истории.
Тем не менее Али считал, что он был величайшим путем раньше, чем все остальные? Я так думаю, да.
Абсолютно. Были моменты сомнения? Возможно, но ни одно из них, на котором он позволил бы себе остановиться или которое подорвало бы убеждения, которые он так усердно укреплял в своем уме.
Как это поможет?
Аффирмации помогают сделать две вещи.
Во-первых, они помогают вам сосредоточиться на том, что вы хотите. Аффирмации заставляют вас сформулировать свою цель, а повторение аффирмации удерживает эту цель в центре вашего внимания, повышая вероятность того, что вы будете делать выбор и действовать так, чтобы приблизиться к этой цели.
Во-вторых, они помогают увеличить наши позитивные ожидания и заставляют нас с большей вероятностью ожидать хороших событий. И когда мы ожидаем, что произойдут хорошие вещи, у нас больше шансов получить лучшие результаты. Например, сколько, по вашему мнению, золотых медалистов, которые ожидали проигрыша, но удивились сами и выиграли золотую медаль?
Аффирмации в действии
Ранее я писал о картинках и фильмах, которые вы видите мысленным взором.
С другой стороны, аффирмации — это истории, которые вы себе рассказываете, и слова, которые вы используете, чтобы описать себя. Вот несколько рекомендаций.
1. Найдите свой энтузиазм
Избегайте создания утверждений, к которым вы относитесь равнодушно. Убедитесь, что это что-то важное для вас на фундаментальном уровне, что вдохновляет вас или вызывает прилив энтузиазма. Я мог бы говорить «Я бегун мирового класса» до посинения, но поскольку бег — это то, что я скорее терплю, чем получаю удовольствие, это утверждение не сильно изменит мою жизнь.
2. Мыслите масштабно
Думайте достаточно масштабно, чтобы утверждение взволновало вас, но не настолько масштабно, чтобы вы не могли не закатить глаза. Например, сказать: «Я нахожусь в лучшей форме в своей жизни» может быть полезнее, чем сказать: «У меня тело супермодели».
3. Приостановить недоверие
Развлечение в кино требует определенной приостановки неверия, верно? Вы должны быть в состоянии представить, что человек может стать зеленым и огромным, когда он злится из-за того, что какой-то лабораторный эксперимент пошел не так.
Если нет, и вы начинаете анализировать все детали фильма, потому что «это не произошло бы в реальной жизни», вы в значительной степени высосали все удовольствие от опыта.
4. Скажи это вслух
Да, серьезно. Это странно? В этом-то и дело! Одно дело думать об этом, но совсем другое — сказать это вслух или записать на бумаге. И не просто произнесите это вслух один или два раза. Продолжайте говорить это, повторяйте это сотни, тысячи раз.
Но подождите — не ставьте это на автопилот. Говорите так, как будто вы это имеете в виду, каждый раз. В противном случае это просто становится бессмысленным и бессмысленным упражнением, подобным всем тем временам в начальной школе, когда мне приходилось оставаться дома с перемены и неоднократно записывать правило, которое я нарушил ранее в тот день (например, «Я не буду беспокоить других, я не буду беспокоить других). другие, я не буду…»). Клянусь, я был хорошим ребенком — учителя просто не могли понять, как заставить меня перестать разговаривать со всеми.
Резюме в одном предложении
«С точки зрения аэродинамики шмель не должен летать, но шмель этого не знает, поэтому он все равно продолжает летать». ~Мэри Кэй Эш
Как промыть себе мозги для достижения успеха и избавиться от негативного мышления — Официальный сайт Рори Вейдена
Что, если бы вы могли промыть себе мозги для достижения успеха?
Что, если стать богатым, влиятельным и играть важную роль в мире было связано с вашим мозгом?
Думаю, да.
Я хочу поделиться с вами четырьмя шагами, которые помогут вам промыть себе мозги и добиться успеха.
Но прежде чем я это сделаю, я хочу объяснить «Созидательный принцип честности».
Этот принцип заключается в простом понимании того, что человеческий мозг — это компьютер, а компьютеры не делают ничего «хорошего» или «плохого», компьютеры делают именно то, что им говорят их программы.
Мозг тот же, человеческий мозг будет делать все, что вы ему скажете.
Если вы ищете оправдание, ваш мозг будет обрабатывать проблему до тех пор, пока не найдет уважительную «причину», чтобы защитить вас от того, что вам не нравится.
Поэтому, если вы пытаетесь найти реальное решение проблемы, ваш мозг будет обрабатывать ее до тех пор, пока не найдет решение.
Вот почему иногда, если вы ложитесь спать, думая о проблеме, вы просыпаетесь посреди ночи с решением.
Как?
Это потому, что ваше подсознание постоянно обрабатывает эту проблему, чтобы найти ответ.
Если вы хотите добиться в своей жизни других результатов, вы должны изменить образ своего мышления.
Следующий уровень результатов всегда требует следующего уровня мышления.
Почему?
Потому что постоянные изменения в нашем поведении подкрепляются только постоянными изменениями в нашем мышлении. Мы не можем заставить себя сделать что-то, что мы считаем «глупостью» или «не имеет значения».
Тело не будет продолжать что-то делать, если оно не соответствует мозгу. Если вы сможете привести свой мозг в порядок, ваше тело будет подчиняться ему, а ваши действия будут отставать от него.
Теперь вернемся к 4 шагам к промыванию мозгов для достижения успеха.
Подумай
Первый шаг – подумать.
Всякий раз, когда вы хотите что-то создать, вы должны сначала создать это в уме. Вы должны дать себе разрешение подумать о том, возможно ли это.
Если вам трудно создать что-то в уме, вы никогда не создадите его в реальной жизни.
Вы должны уметь представлять себе, будь то решение, результат, продукт или просто общий успех.
Если вы можете сначала увидеть это в своем воображении, то вы можете перепроектировать оттуда, чтобы сделать это реальным.
Как только вы обдумаете это и сможете представить свою цель, переходите ко второму шагу, говорите.
Говорить
Слова — первое воплощение этой идеи в реальном мире. Как только вы напишете или произнесете их, вы сможете использовать эти слова для создания планов, инструкций или моделей.
Слова важны, потому что все, что вы считаете правдой, становится правдой.
Так. Если вы говорите себе, что это невозможно, ваш мозг автоматически примет это за правду.
Действие
Когда у вас есть модель, план или даже инструкции, вы можете перейти к третьему этапу процесса, действиям
Используйте эти планы и инструкции в качестве руководства к своим действиям. Но прежде чем вы начнете предпринимать эти действия, вам нужно убедиться, что ваши действия согласуются с вашими мыслями.
Почему?
Потому что человеческий мозг не позволит телу делать то, чего оно не хочет.
И знаете что? Если ваши действия согласованы, четвертый шаг появится как побочный продукт.
Результаты
Что такое четвертый шаг?
Результаты.
Ваши действия напрямую влияют на ваши результаты.
Но что происходит после получения результатов?
Ваше мышление укрепляется, и цикл продолжается и продолжается, и становится все больше и больше.
Итак, вот четыре шага к тому, как промыть себе мозги для достижения успеха.
Я гарантирую, что если вы измените свое мышление и начнете использовать эти 4 шага, вы увидите результаты быстрее и с меньшей вероятностью выгорания.
Почему?
Потому что ваш мозг автоматически повторяет эти шаги, и у вашего тела не будет другого выбора, кроме как следовать за ними.
Думай, говори, действуй, бывает. Это «Созидательный принцип честности».
Подпишитесь на Рори в социальной сети
Получите БЕСПЛАТНЫЙ курс Рори «Влиятельный лидер» , если подпишитесь на получение обновлений его блога по электронной почте.
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
КАТЕГОРИИ
- Лидерство
- Продажи
- Личное развитие
- Личностное позиционирование
Личное развитиеРори Ваден