Как себя настроить на работу: Настрой себя на продуктивную работу

Настрой себя на продуктивную работу

Как настроить себя на продуктивную работу

Потеря мотивации на работе – одна из важнейших проблем, с которой каждый в своей жизни сталкивался хотя бы раз. Отсутствие желания трудиться в привычном ритме, развиваться и улучшать свои навыки может привести к постоянному упадническому настроению. Как следствие, ежедневная поездка на работу будет вызывать раздражение, а примелькавшиеся лица сотрудников станут неприятны.

Как же не поддаться влиянию однообразия, научится себя самоорганизовывать в нужный момент и получать удовольствие от работы? Если вам это кажется невозможным, то данная статья предназначена именно для вас. Мы рассмотрим наиболее эффективные способы мотивации к работе и постараемся вернуть к деятельности даже самых «выгоревших» специалистов.

Правильный выбор работы

Самый первый шаг к решению проблемы потери мотивации на рабочем месте – понять, соответствуете ли вы занимаемой должности. Здесь речь идет не только о профессиональных качествах. Работу условно можно разделить на несколько типов:

• физическая
• интеллектуальная
• сидячая
• активная
• однообразная
• с ненормированным графиком и т.д

Например, если вам по душе рутинная работа с бумагами в офисе от звонка до звонка, то вы никогда не будете счастливы на проблемном беспрерывном производстве или, разъезжая по командировкам. И наоборот, активный человек, привыкший к переменам и новым задачам может сойти с ума от однообразной работы на одном месте.

Поэтому самое главное – правильно определиться с родом деятельности. На неподходящей работе вы никогда не будете счастливы, какой бы ни была внутренняя мотивация.

Постоянное достижение результата

Постоянно ставьте перед собой цели, даже незначительные. Например, с первого раза правильно подготовить месячный отчет и получить премию. Или выполнить определенный объем работы за неделю и устроить заслуженный отдых в уикенд. Также полезным будет придумать какое-нибудь вознаграждение за проделанную работу: позволить себе дополнительный перерыв или чашечку кофе только после решения поставленной задачи.

Если уровень оплаты вашего труда напрямую зависит от выполненной работы, то самой сильной мотивацией послужит желание заработать денег для большой покупки или отдыха. После достижения такой цели вы сразу же почувствуете пробудившийся интерес и желание продолжать трудиться в том же духе.

Как бы банально это ни звучало, но здоровый и бодрый организм намного легче настроить на продуктивную работу. Для этого необходимо придерживаться распорядка дня и особое внимание уделять своему сну. Спать желательно не менее восьми часов в сутки. Для этого стоит отказаться от ночных посиделок за компьютером и ненужных кликов по малополезным ссылкам в интернете

Потеряв мотивацию на работе, человек хочет как можно скорее освободиться и пойти домой. Это желание поможет вернуть ее. В данном случае нужно мыслить от обратного: чем быстрее и качественнее вы выполните работу, тем скорее освободитесь и сможете заниматься личными делами или отдыхать.

Проводить свободное время нужно тоже правильно. Пролежать на диване весь отпуск или выходные – не самый лучший вариант. Необходимо максимально интересно организовывать свой досуг, чтобы хотелось еще и еще провести его в том же стиле. Тогда вы будете усердно трудиться в ожидании пятницы и стремиться заработать побольше денег на следующий отпуск.

Комментарии для сайта Cackle

Мотивация: как настроить себя на продуктивную работу?

Личный «волшебный пендель»

Не секрет, что от личной мотивации напрямую зависит результат вашей работы. И не всегда рядом находится тот, чьи слова или поступки (например, «волшебный пендель») могут быстро и легко привести вас в чувства и настроить на рабочий лад. И более того, очень часто мы и сами не хотим, чтобы кто-то воздействовал на нас подобным образом. Именно поэтому крайне важно уметь настраиваться на продуктивную работу самостоятельно.

Будучи по образованию стратегическим менеджером, я неоднократно убеждался в том, что эта специальность дает мне некоторые преимущества и позволяет иногда видеть вещь несколько шире. Как и все живые люди, периодически я испытываю проблемы с мотивацией. Решил поделиться несколькими идеями, которые я однажды собрал вместе и понял, что неслучайно.

Возврат в реальность

Давайте подойдем к отсутствию мотивации как к проблеме и вместе найдем решение. Каковы симптомы того, что у вас отсутствует позитивный настрой? Вам надоела однообразная работа? Вы не видите в дальнейших действиях ни какого смысла? Или же вам просто лень?

В любом случае в таком состоянии вы теряете связь с реальностью и забываете о том, что важно и нужно лично вам. Решительности не хватает, и настроя на работу попросту нет. Подумайте, ведь в том, чем вы должны сейчас заняться, есть значимый результат именно для вас! И это не всегда прямой продукт вашей деятельности. Это могут быть скрытые выгоды, «побочные» продукты.

Поэтому первое, что вы должны сделать в такие моменты, — это вернуться к реальности! Потратьте 10-15 минут на чашку кофе или чая, короткую беседу — в общем на то, что может ненадолго «переключить» вас с мыслей о «должен» на мысли о «хочу». Только, если соберетесь побеседовать с коллегами или друзьями, не беритесь «сливать» им свой негатив по отношению к предстоящей работе. Гораздо приятнее поговорить на отвлеченные темы.

Задом наперед

Теперь, когда вы вернулись в реальность, вам следует напомнить себе о тех целях, которые вы перед собой ставите, и в которых предстоящая работа вам может помочь. Если вы еще не задумывались о своих целях — самое время этим заняться. И тут кроется еще одна причина отсутствия мотивации. Зачастую ваши цели кажутся вам недостижимыми. Зачастую таковыми они и являются. Но проверить это можно лишь одним надежным способом. И об этом далее.

Некоторые люди с детства знают, как надо проходить лабиринты. Думаете как? Лабиринты надо проходить с конца! Довольно приличное количество тупиков вы сможете миновать именно таким способом. И зная эту хитрость, давайте вернемся к нашим целям. Начните с вашей цели верхнего уровня и постепенно спускайтесь на уровень ниже, отвечая на вопросы — «Что у меня должно быть, чтобы я достиг цели?», «Где я должен находиться к тому моменту, когда буду готов?», «Кто будет рядом со мной?» и так далее. Вы удивитесь, но одно лишь такое целеполагание уже настроит вас на продуктивную работу!

Отдать якорь

Итак, мы с вами запомнили первые два важнейших компонента высокой мотивации: возврат к реальности и напоминание себе о своих личных целях. И нам осталось выучить с вами последний, не менее важный компонент. И подобраться к нему нам поможет тот факт, что все, что мы делали до этого, направлено на получение положительных эмоций, сначала от наслаждения сегодняшним днем, затем от вдохновляющей перспективы. И нам совсем не хочется терять такие важные для нас и сильные эмоции! Ведь мы не можем каждый день и час выстраивать дерево целей и ходить на кофейные перерывы.

Третьим компонентом является закрепление. Как только вы ощущаете прилив энергии и положительных эмоций, свяжите это состояние с чем-то, с предметом или образом, который вы обязательно вспомните через день, два или неделю. И не забывайте повторять это каждый раз, когда вы испытываете те же чувства, чтобы со временем, когда вам будет срочно нужно настроиться на продуктивную работу, вам хватило лишь взгляда на этот предмет, чтобы ваша мотивация взлетала до небес!

Личный пример

Приведу пример из своей бытности. Я занимался разработкой регламента по процессу, который еще не сложился в моем подразделении, но потребность в результатах этого процесса уже назрела. Как вы понимаете, само по себе это занятие уже не сильно мотивирует. А столкнувшись с абсолютно нормальным сопротивлением коллег, я и вовсе приуныл. И даже мысли о том, что руководство ждет от меня результат, скорее заставляли меня думать о том, как чудесным образом обосновать отсутствие смысла в этой активности.

Однажды утром, вместо обычного ритуала с проверкой почты и «пятнашками» в календаре, я не стал даже включать компьютер, а пошел выпить кофе. Так как я люблю капучино, взял большой.

Вернувшись к себе на рабочее место, я взял блокнот и задумался: что именно дает мне этот регламент? Какова моя цель, частью которой он является? И вспомнил! Моя цель — выполнить сложный кусок работы «под ключ». И тут я понял, что выбрал работу над регламентом не случайно. Это действительно кусок работы, который я вполне способен выполнить, вовлекая коллег, прикладывая свои знания и навыки, и выдать готовый продукт руководителю.

Более того, всем понятно, что новый процесс должен пройти инкубационный период, на который не ставятся жесткие цели по его результативности. Поэтому задача, в первую очередь, в выстраивании процесса end-to-end. Я понял, что многое уже узнал, пока опрашивал, описывал, спорил и соглашался. И я буду использовать эти знания для того, чтобы найти наиболее действенный способ запустить процесс и подписать документ по нему.

В тот момент мне начали приходить мысли одна за одной. Я делал пометки, и мне бросилась на глаза картинка из какой-то статьи. А так как я в свое время интересовался «состоянием потока», то вспомнил, что такое состояние нужно «заякорить». Так что я решил бросить якорь на эту картинку. Я сохранил ее себе и решил смотреть на нее каждый раз, когда занимаюсь пересмотром своих целей и вхожу в то же состояние, что возникло у меня тогда, в истории с регламентом.

Надеюсь, что вам будут полезны советы из этой статьи, и что вам удастся хоть немного приручить свою личную мотивацию! И удачи в достижении ваших личных целей!

Фото: Pixabay. com

Начать новую работу? 10 способов настроить себя на успех

Первые 30 дней имеют решающее значение при устройстве на новую работу

Начало новой работы часто вызывает смешанные эмоции: волнение, нервозность и часто перегруженность. Независимо от компании и роли, первые 30 дней играют важную роль в настройке себя на успех. Используйте эти 10 советов, чтобы получить максимальную отдачу от ваших первых взаимодействий и убедиться, что вы готовы к неизбежным проблемам.

1. Представьтесь – много

Независимо от роли или команды, важно проявить инициативу и представиться, приступая к новой работе. Скорее всего, вы не будете знать всех, с кем вам придется работать в течение долгого времени. Раннее знакомство поможет вам наладить контакт с большим количеством коллег и избежать неловких ситуаций в будущем. Даже если вы не общительная бабочка, постарайтесь хотя бы быстро поздороваться — это того стоит.

2. Задавайте вопросы

Никто не ожидает, что коллеги, приступающие к новой работе, будут знать все сразу. Даже если вы исполняли ту же роль где-то еще, вам будет что узнать о вашей новой роли и компании. Это могут быть рабочие процессы, политики или предпочтения руководства.

Подойдите к этому моменту с умом новичка. Продемонстрируйте свое любопытство, интерес и энтузиазм. Задавайте вопросы, когда они возникают, — руководителям, коллегам и представителям бизнеса. Это поможет вам ускорить обучение, наладить межличностные связи и получить более широкое представление о компании, вашей команде и роли.

Делайте заметки во время презентаций, чтобы задавать вопросы в назначенное время. Цель состоит в том, чтобы быть любознательным, а не разрушительным. Слушать так же важно, как и спрашивать, поэтому будьте восприимчивы к ответам с зрительным контактом и активной обратной связью. Не забывайте сопровождать благодарностью. Это не только выражение вашей благодарности за их время и ответ, но и способствует развитию позитивных отношений.

3. Скажите «да»

Даже если вы не совсем уверены в том, чему говорите «да», принимайте новые возможности. Возможно, помощь по проекту ищет другая команда или у вашего менеджера неожиданный запрос. Погружаясь в нее, вы можете заслужить уважение, узнать больше о бизнесе и раскрыть свой потенциал.

Предупреждение: 

Хотя может возникнуть соблазн сказать «да», пытаясь угодить коллегам или принять все во внимание, не переусердствуйте. Когда вы создаете хорошее впечатление в начале своей новой работы, вы не хотите ставить под угрозу качество своей работы, слишком распыляясь. Чтобы бороться с этим, задавайте вопросы о проекте или возможностях и обсуждайте их с руководителем группы или менеджером. Попросите их помочь расставить приоритеты и установить реалистичные ожидания в отношении этих дополнительных задач.

4. Постановка целей в рамках начала новой работы

Начало новой работы часто сопровождается (по крайней мере) некоторой двусмысленностью. Вполне естественно хотеть сориентироваться, прежде чем ставить перед собой цели. Тем не менее, у вас должны быть некоторые предварительные цели, которые помогут вам сосредоточиться на раннем этапе.

Ваши цели могут измениться, но это поможет вам выбрать правильный путь или понять, что вам следует рассмотреть другой путь. У многих компаний есть лучшие практики по составлению плана на 30-60-90 дней, чтобы структурировать приоритеты и сообщать об ожиданиях во время ознакомительных встреч.

Связанный: 30/60/90 электронная книга с бесплатным шаблоном для работодателей, нанимающих технических инженеров.

5. Ведите список препятствий/возможностей

У вас есть невероятное преимущество как у нового сотрудника. Когда вы адаптируетесь, у вас «свежий взгляд». Эта точка зрения часто представляет большую ценность для вашей команды и компании. Речь не идет о том, чтобы замечать неудачи или жалобы. Используйте начало новой работы для выявления возможностей и потенциальных решений.

Составьте список и при необходимости просмотрите его вместе с другими. Это может быть 1:1 с вашим менеджером или между членами команды. Иногда полезно сформулировать их в виде вопросов.

Например: «Я заметил, что X обозначается Y. Это внутренний термин? В чем причина этого?» Помните, вы проявляете любопытство и интерес.

Если в этом примере нет веских причин или истории для поддержки этого ярлыка, тогда внесите свое предложение. «Интересно, это смущает клиентов? Большинство людей называют X как Z, даже если это не техническое название. Может быть, нам следует переосмыслить коммуникацию вокруг X, чтобы нашим клиентам было легче найти ее».

6. Попросите включить вас

Преимущество того, что вы новичок в команде – вы еще не все знаете. Используйте это в своих интересах, попросив включить вас во все, что вас интересует. Худший ответ, который вы можете получить, — нет, и даже в этом случае коллеги и руководители оценят ваше любопытство, ценное качество в новом члене команды.

7. Выясните, кого вам нужно знать

Знайте, к кому можно обратиться, когда вам нужно что-то сделать. Используйте вводные встречи, чтобы понять, как ваша роль пересекается с другими и влияет на них. Это поможет вам оставаться организованным при поиске помощи с будущими задачами и даст направление среди того, что может показаться морем людей.

Подходите к людям с умом и не делайте ошибку, не сбрасывая со счетов вспомогательный персонал. Будь то собеседование или работа, относитесь ко всем с уважением. Часто именно административный персонал становится союзником или прислушивается к мнению ключевых лиц, принимающих решения.

Дружелюбие с личным помощником руководителя, например, часто помогает держать вас в курсе важных разговоров и решений.

8. Создавайте союзы при приеме на новую работу

Наблюдайте и определяйте людей, которых вы хотели бы узнать получше. Они могут быть особенно острыми, казаться во всем разобравшимися или комментировать общие интересы. Даже если вы не будете работать вместе, важно наладить дружеские отношения на любом рабочем месте — для вашего здравомыслия, профессиональных связей и понимания компании.

Прилагайте активные усилия для общения с разными коллегами. Сюда входят члены команды разных уровней и с разным сроком пребывания в должности. Вы соберете разнообразное портфолио перспектив. Опытные сотрудники могут предложить глубокие институциональные знания, которые помогут сократить время обучения, в то время как новые сотрудники (такие как вы!) могут привнести свежие идеи и дух товарищества, необходимые вам для того, чтобы чувствовать себя уверенно.

9. Познакомьтесь со своей командой

Наконец, и, возможно, это самое главное, начало новой работы — это лучшее время, чтобы по-настоящему познакомиться со своей командой. Как правило, в первые несколько недель вы получаете небольшой пропуск, когда дело доходит до результатов, поэтому найдите время, чтобы организовать встречи один на один, обеды или что-то еще, что нужно, чтобы интегрироваться в большую команду.

В дополнение к пониманию того, за что каждый человек отвечает в бизнесе, сделайте все возможное, чтобы узнать их как людей. Построение подлинных отношений обычно приводит к более эффективному сотрудничеству и меньшему напряжению, когда ресурсы ограничены.

10. Как подключиться при удаленном начале новой работы

Работа из дома или удаленная работа для многих сотрудников стала предпочтительным вариантом. В опросе Hired только 1% респондентов заявили, что в 100% случаев предпочитают офисную среду. Итак, если вы начинаете новую работу удаленно, как вы устанавливаете личные связи со своими новыми коллегами? В условиях WFH вам нужно быть особенно преднамеренным в общении и прилагать усилия для установления связи.

Коворкинг-пространства

Dropbox, как и многие крупные компании, использует коворкинг-пространства, такие как Studios. Студии, расположенные во многих мегаполисах, предоставляют пространство для встреч коллег, конференц-залы для встреч или просто возможность ненадолго выйти из домашнего офиса.

Технический менеджер по подбору персонала Dropbox Маркус Маккей использовал его для участия в вебинаре Hired.

«Сегодня я в нашей студии в Нью-Йорке. Я делаю эту панель, и здесь есть еще несколько человек. Я стараюсь приходить сюда раз в неделю, чтобы встретиться с парой человек из моей команды, чтобы наладить личные связи, которые я считаю очень важными».

Virtual Options

Немедленно определите, какие инструменты использует компания, и ознакомьтесь с ними. Запланируйте случайные ознакомительные встречи или «кофейные беседы» и посетите виртуальные мероприятия, организованные компанией. Счастливые часы или «вечерние игры» через Zoom могут быть необходимы для того, чтобы чувствовать себя интегрированным и чувствовать себя комфортно в вашей команде.

Помимо видео, вы также можете активно общаться в чате. Узнайте, есть ли в вашей компании групповые чаты, в которых сотрудники могут общаться и обсуждать темы, которые могут быть связаны или не связаны с работой. В Hired множество забавных каналов Slack («Pupdates», «Random Coffees» и «Book Club», и это лишь некоторые из них).

Канал «Random Coffees», например, каждую неделю случайным образом объединяет двух сотрудников для виртуальной встречи один на один «за чашкой кофе». Эти виртуальные «кулеры для воды» очеловечивают наше взаимодействие и поддерживают общение между сотрудниками из всех команд и часовых поясов. Постоянный вклад и участие демонстрирует вашу заинтересованность в том, чтобы быть частью команды, и помогает вам развивать связи, несмотря на расстояние.

Приступить к новой работе легко, если вы готовы взяться за дело.

Выполнение этих советов поможет вам уверенно утвердиться в новой роли и сделает ваш первый месяц немного менее утомительным. Когда вы заявите о своем присутствии, выразите свой интерес и энтузиазм в работе и приложите усилия, чтобы наладить связь с членами команды, у вас будет хороший старт.

Вы ищете новую должность в сфере технологий или продаж? Заполните бесплатный профиль, и пусть работодатели придут к вам!

Любопытно, как компания Hired помогает соискателям найти отличные должности в сфере технологий и продаж? Узнайте, как наша платформа помогает вам устанавливать значимые связи с лучшими работодателями.

10 простых способов работать над собой

Назад к блогу

19 апреля 2021 г. — 16 минут чтения

Поделитесь этой статьей

Перейти к разделу

Что такое самосовершенствование?

Почему важно самосовершенствование?

Примеры самосовершенствования

Десять советов по самосовершенствованию

Лучшие книги по самосовершенствованию

Возможно, вы хотите инвестировать в самосовершенствование, чтобы стать более внимательным, освоить новые навыки или вдохновить других. Но как вы можете улучшить себя?

Хотя единого способа самосовершенствования не существует, стоит упомянуть несколько проверенных и верных стратегий.

Приведенные ниже предложения обеспечат вдохновение и мотивацию, необходимые для начала пути к самосовершенствованию.

Что такое самосовершенствование?

Самосовершенствование можно описать как процесс на протяжении всей жизни. Если мы хотим оказаться в точке Z в конце нашей жизни, самосовершенствование — это процесс, который заставляет нас двигаться от А к Б и С… вместе со всеми шагами, которые нам нужны, чтобы достичь нашего последнего этапа и наполнить нашу жизнь.

Заключительный этап у каждого из нас разный, как и промежуточные. Но каждый может пройти через этот процесс и испытать смысл — и удовольствие — расширять себя и позволять происходить новым этапам.

Самое важное отношение, которое может быть сформировано, — это желание продолжать учиться.

Джон Дьюи, Опыт и образование

Самосовершенствование включает в себя осознание, новые знания, открытия о том, кто мы и что делает нас уникальными, а также множество озарений и моментов, когда мы ясно видим жизнь и ситуации. Процесс постоянного развития глубоко связывает нас с нашей сущностью.

Каждый, кто отправляется в путешествие по самосовершенствованию, скажет, что процесс того стоит, но временами он грязный и болезненный. Чтобы двигаться вперед и преодолевать свои страхи, нам нужно иногда смотреть на свои тени, и это может быть страшно. Что мы можем сделать, чтобы двигаться вперед, когда игра становится жесткой?

Один из ключей к тому, чтобы ориентироваться в росте, — помнить, почему мы это делаем и что то, что мы переживаем, нормально, человечно и является неотъемлемой частью пути.

Почему важно самосовершенствование?

Есть так много причин, чтобы принять мышление роста и заниматься самосовершенствованием. Я перечислил свои собственные ответы (хотя список далеко не полный):

• Человек начинает осознавать свои недостатки и сильные стороны;
• Человек узнает, что возможно для него или нее в жизни, и придает смысл своим дням;
• Человек живет более подлинной жизнью, приближаясь к смыслу и осуществлению;
• Человек поднимает планку — и тем самым вдохновляет на это других;
• Человек вырабатывает жизненные принципы, которые обеспечивают прочную основу, на которой можно стоять, когда наступают тяжелые дни;
• Человек осознает, насколько болезненным и трудным может быть этот процесс, и с этим осознанием он становится более осведомленным и добрым к путешествию других;
• Человек учится просить о помощи, так как со многими вещами в жизни легче справиться при поддержке другого;
• Человек сосредотачивается на своем путешествии, зная, что каждый бежит в своем собственном темпе и что ничто другое не находится в нашей власти, кроме наших собственных действий.

Люди, выбравшие самосовершенствование, обладают мощной энергетикой. Они сияют такими, какие они есть, и их яркость вдохновляет и освещает путь и других.

Стратегии самосовершенствования

Чтение

Чтение — один из самых доступных и доступных способов расширить наши знания и наш мир. Книги — отличные помощники в нашем путешествии по саморазвитию, независимо от того, что мы хотим улучшить.

Ведение дневника

Запись мыслей помогает нам видеть их более ясно. Регулярное ведение дневника позволяет нам обнаруживать закономерности и повторяющиеся идеи, а позже мы можем принять решение поработать над ними. Еще один отличный инструмент для самосовершенствования — вести журнал благодарности, то есть каждый день перечислять хотя бы пару вещей, за которые мы благодарны. Это приводит к лучшему самосознанию и самооценке.

Аффирмации

Аффирмации — это мощный способ заявить о наших намерениях и напомнить себе, что мы ценим. Ежедневные аффирмации позволяют нам намеренно сосредоточиться на том, что нам небезразлично, и привнести больше этого в наши дни.

Физические упражнения

Движение поддерживает нас в форме. Тело — отличный источник информации, и оно постоянно сигнализирует нам, что ему нужно. Забота о теле, в котором мы живем, — прекрасный способ заботиться о себе и поддерживать свое развитие.

Подберите слова

Внимание к нашим выражениям и словам может очень помочь в формировании нашей повседневной жизни. Помнить о том, что мы говорим и как мы это говорим, — это первый шаг к лучшему пониманию самих себя!

Сделай что-нибудь впервые

Выйди из зоны комфорта и попробуй что-нибудь новое! Один из моих любимых вопросов: «Когда в последний раз вы делали что-то впервые?» Это напоминает мне исследовать, как это делают дети, и развивать любопытство к неизвестному.

Десять практических способов улучшить себя

1. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
2. Расхламление
3. Задайте себе важные вопросы
4. Получить отзыв
5. Работа с партнером по подотчетности
6. Начните с малого
7. Продолжайте двигаться вперед
8. Поддаться любопытству
9. Двигайся
10. Празднуйте свои успехи

1.

Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Часто люди думают о саморазвитии как о «прикрытии своей слабости», что делает процесс более болезненным. Самосовершенствование также может означать развитие наших талантов, достижение совершенства в том, что мы любим делать, и получение большого удовольствия!

2. Расхламление 

Процесс избавления от хлама — это процесс избавления от тех частей нас самих (и нашего окружения), которые больше нам не служат. Избавляясь от хлама, мы освобождаем место для новых переживаний, а вместе с ними и нового осознания и роста. Процесс расхламления может быть освобождающим и позволяет нам ясно видеть, в каком направлении мы хотим двигаться для нашего роста.

3. Задавайте себе действенные вопросы

Вопросы могут дать важные сведения. Как вы хотите вдохновлять других? За что вы хотите, чтобы вас запомнили? Что бы ваше старшее я сказало вам о вашем саморазвитии?

Есть сотни важных вопросов. Пусть тебя найдут.

4.

Получите обратную связь

Конструктивная обратная связь подобна «кнопке поддержки»: она дает нам ценную информацию, позволяющую нам совершенствоваться и лучше служить другим. Это заставляет нас прогрессировать быстрее, поскольку другие открывают нам то, что мы не можем видеть. Обратная связь позволяет нам вносить необходимые коррективы, мечтать о большем и достигать большего!

5. Работа с партнером по подотчетности

Наличие партнера по подотчетности, такого как друг или тренер, может оказать огромную поддержку, чтобы не сбиться с пути. Подотчетность — это мощный механизм, который мягко помогает нам двигаться вперед и, в конце концов, достигать желаемых результатов.

6. Начните с малого

Устойчивый прогресс достигается небольшими последовательными шагами. В гигантских скачках нет необходимости — даже если они возможны, это не всегда лучшее место для начала. Если вы колеблетесь, начните с малого. Маленькие действия порождают положительные петли, которые в свою очередь создают другие положительные петли. Изменения, которые мы хотим видеть, начинаются с нас — и с первого шага.

7. Продолжайте двигаться вперед

Часто самая большая ошибка, которую мы совершаем, — это отказ от процесса! Если вы решили бросить себе вызов и стать лучше, придерживайтесь этого. Обучение влечет за собой плато, моменты радости и неудачи. Это все часть процесса. Продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом!

8. Поддайтесь любопытству

Любопытство подталкивает нас к дальнейшим исследованиям, вопросам и стремлению к более глубокой мудрости. Любопытство возникает каждый раз, когда мы принимаем так называемый «ум новичка» и пытаемся переустановить все, что знаем, чтобы видеть вещи так, как если бы они были в первый раз. Такое поведение дает нам свежие идеи, свободные от предубеждений и опыта, полученного до этого момента, которые в некоторых случаях могли нам помешать, а не помочь.

9. Двигайтесь

В здоровом теле живет здоровый дух. Если вы в основном сосредоточены на деятельности мозга, найдите место для физических упражнений. Если вы любитель спорта и постоянно проводите время на свежем воздухе, постарайтесь найти время для уравновешенности и самоанализа. Сочетание мозга и тела (и духа!) дает лучшие долгосрочные ощущения и вознаграждение.

10. Отмечайте свои успехи

Нельсон Мандела сказал: «Не забывайте отмечать вехи, готовясь к предстоящему пути». Отмечать успехи — это здоровая привычка, которой часто жертвуют во имя новых действий и результатов. Установка времени на «паузу» дает возможность наблюдать за тем, чего человек добился, за достигнутым прогрессом, знаниями и чувствами. Это такой критический момент, поскольку он открывает пространство для признания себя и других и открытого разделения своей гордости.

Лучшие книги по самосовершенствованию

Как упоминалось ранее, чтение является полезной стратегией работы по самосовершенствованию. У каждого из нас есть любимые книги по самосовершенствованию. К некоторым мы возвращаемся снова и снова, а некоторые будут меняться на протяжении всей жизни. До сих пор это мои любимые книги по самосовершенствованию — без какого-либо ранжирования, поскольку каждая из них имеет свое значение и важность:

1.  Мастерство: ключи к успеху и долгосрочной реализации , Джордж Леонард

Эта книга ясно объясняет, как работает процесс обучения, важность плато и как стать мастером в том, что мы желаем.

2.  Думай и богатей, Наполеона Хилла

Эта книга приглашает мечтать о большем, визуализировать то, кем мы хотим стать, громко подтверждать это и готовиться к поиску союзников. и формировать нашу жизнь. Невозможно описать силу этой книги; нужно прочитать его и применить мысли на практике.

3.  О краткости жизни (De Brevitate Vitae) Луций Анней Сенека

из них ». Призыв к сознанию. Сенека призывает нас «осознавать время» и помнить о том, как мы отдаем самый ценный ресурс, которым обладаем.

4.  Внутренняя игра в теннис: классическое руководство по психологической стороне пиковой производительности, В. Тимоти Голви

Эта книга заставляет нас определить внутренний диалог и внутреннюю игру, в которую мы играем внутри себя. Он показывает нам, как мы можем идти своим путем и как неуверенность в себе и разговоры с самим собой могут быть главными препятствиями на нашем пути.

5.  Принципы: жизнь и работа, Рэй Далио

Шедевр! Эта книга заключает в себе столько мудрости, выраженной в принципах Рэя Далио, которые дают систему отсчета и помогают нам строить свои собственные.

6.  Осознанный бизнес: создание ценности с помощью ценностей, Фреда Кофмана

улучшить наши отношения с собой и всеми вокруг нас.

7.   Управление собой, Питера Ф. Друкера

функцию и наши сильные стороны.

8. 

Магия уборки, которая меняет жизнь, Мари Кондо 

Эта книга помогает нам навести порядок внутри и снаружи, чтобы освободить место для тех, для кого мы сейчас и кем мы хотим быть завтра.

 

Опубликовано 19 апреля 2021 г.

Стажер-тренер BetterUp, PCC, MBA

Читать Далее

Профессиональное развитие

20 минут чтения | 4 ноября 2022 г.

Топ-15 профессиональных целей и способы их достижения

Узнайте, как ставить профессиональные цели, и узнайте о 15 областях, которые лидеры стремятся улучшить. Прочитайте больше

Производительность

16 минут чтения | 15 февраля 2021 г.

Почему самоуправление является ключом к успеху и как его улучшить

Самоуправление — это важнейший навык на рабочем месте, который можно и нужно развивать. Узнайте, что это такое, и как улучшить свои навыки самоуправления. Прочитайте больше

Благополучие

16 минут чтения | 8 апреля 2021 г.

Как говорить о благополучии с командой

Исследования показывают, что поддержка менеджера является наиболее эффективным способом стимулировать улучшение самочувствия на рабочем месте. Вот как вести этот разговор. Прочитайте больше

Профессиональное развитие

15 минут чтения | 31 января 2022 г.

Самостоятельное обучение – ключ к новым навыкам и знаниям

Узнайте, что такое самостоятельное обучение и какие преимущества оно может принести. Улучшите каждую область своей жизни с помощью практики самостоятельного обучения. Прочитайте больше

Благополучие

15 минут чтения | 3 сентября 2021 г.

Узнайте, как начать вести дневник. Ритуал стоит потраченного времени

Изучение того, как начать вести дневник, является мощным инструментом самосовершенствования. Давайте рассмотрим преимущества ведения дневника и то, как сделать его ритуалом в своей жизни. Прочитайте больше

Research & Insights

4 мин чтения | 9 декабря 2021 г.

На чем тренироваться? Вот что говорят менеджеры

Сомневаетесь, чем заняться на тренировках? Доказано, что коучинг улучшает ряд навыков и способностей. Вот области, на которых, по мнению менеджеров, сотрудники должны сосредоточиться больше всего. Прочитайте больше

Профессиональное развитие

17 минут чтения | 28 июня 2022 г.

Личное развитие: цели самосовершенствования, которые мотивируют

Узнайте, как ставить устойчивые цели для самосовершенствования, которые подходят именно вам. Кроме того, откройте для себя преимущества, которые может принести постановка целей. Прочитайте больше

Благополучие

17 минут чтения | 22 июня 2022 г.

Улучшите самоконтроль: 10 советов, которые помогут вам занять место водителя

Вот наше руководство о том, как улучшить самоконтроль. Узнайте, что вам нужно, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь. Прочитайте больше

Лидерство и управление

16 минут чтения | 21 октября 2022 г.

Напишите реально работающий план повышения производительности (PIP)

Вот ваше руководство по планам повышения производительности — как их эффективно использовать, что они включают в себя и распространенных ошибок, которых следует избегать. Прочитайте больше

Оставайтесь на связи с BetterUp

Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.