Убеждать себя, что все хорошо?
Как вы считаете, что отличает богатого человека от нищего? Мышление. Состояние сознания, то как человек думает о себе, об окружающем мире. Путь к успеху очень короткий, он находится у нас в голове. Один человек настроен на успех, другого одолевают сомнения, и, когда у него что-то не получается, он все свои неудачи списывает на жизненные обстоятельства.
Но на самом деле единственное, что по-настоящему ему мешает, — это мысли. Наше состояние сознания определяет всю нашу жизнь. Как только я сама это поняла, моя жизнь полностью перевернулась. Когда муж, очень успешный человек, в один момент потерял все деньги и просто сник, у меня появилась задача найти выход из ситуации.
Я перечитала всю литературу на темы трансформации личности и мышления, советы фен-шуй, рекомендации, как стать успешной, как выйти из кризиса и начать жить и так далее. И я поняла, что даже через силу, даже если все плохо, нужно говорить себе, убеждать себя, что все хорошо. Это, пожалуй, самое сложное в процессе трансформации сознания, но самое важное.
Если мы сможем поверить в себя, то начнем излучать энергию уверенности и доброжелательности
Мозг как компьютер, как мы себя запрограммируем, так и будет складываться жизнь. У меня уже выработалась привычка — каждое утро, открывая глаза, я говорю себе: «С каждым днем и во всем моя жизнь становится лучше и лучше». Потом встаю с кровати со словами: «Я люблю свою жизнь!» Таким способом я задаю себе благоприятную программу на день.
Не обязательно использовать именно эти слова, главное, чтобы фраза была вдохновляющей и короткой, чтобы ее можно было легко запомнить и как можно чаще повторять. Еще один важный аспект — благодарность. В моей жизни случалось разное, были большие потери, но даже в такие моменты я говорила: «Благодарю, благодарю, благодарю». И вслед за этим всегда происходило что-то хорошее.
Мы знаем, что мысль материальна. К примеру, страх легко считывается животными: если зверь чувствует исходящий от человека страх, он бросится на него. Но если мы сможем избавиться от страхов, поверить в себя, то начнем излучать энергию уверенности и доброжелательности. И это, безусловно, отразится на всей нашей жизни.
В жизни все взаимосвязано: без действия идеи обречены на провал, а без идеи вы просто будете совершать массу ненужных действий, и эта суета не приведет к успеху. Важно не терять присутствия духа и двигаться вперед. Уинстон Черчилль сказал однажды: «Если ты попал в ад, продолжай двигаться, и ты обязательно оттуда выйдешь».
Смысл в том, чтобы не позволять себе впадать в депрессию, зацикливаться на угнетающих мыслях. Депрессия засасывает быстро, как болото. Лучше прекратить себя жалеть и жаловаться на жизнь, на государство, на курс доллара — ни к чему притягивать к себе негативную энергию. Когда произошел обвал рубля, я сказала себе: «Значит, теперь мне нужно в два раза эффективнее работать».
Я очень люблю своих слушателей и стараюсь помочь, но бывает и так, что я говорю им: «Все возможно! У меня не было ничего, а теперь я получила все, о чем мечтала. Поверьте в себя, полюбите себя!» И вижу их смешанные чувства, с одной стороны радость, с другой неверие. Я вижу реакцию, мысли, что проникают в их сознание, мол, ей просто повезло, ей кто-то помог, у меня все сложнее, ей не понять, у меня так не получится. В такие моменты человек сам себя негативно программирует, вместо того чтобы сказать — я открыт для изменений.
Есть такой важный метафизический закон: если ты за что-то благодаришь, ты получишь этого больше
Нужно понимать, что жизнь постоянно проверяет нас на прочность и не всегда все получается с первого раза. Нужно доказать свои намерения, быть настойчивым.
Приведу пример с последнего семинара: я предлагала слушателям вспомнить любое плохое событие. Выбрали развод. Спрашиваю: «Что значит для вас эта ситуация?» Кто-то из слушателей сказал: «Крах всей жизни». Это был ответ пессимиста. Ответ циника звучал так: «Наконец-то нагуляюсь». Философ произнес: «Это был просто период, он закончился, мне нужно его переосмыслить и идти дальше». А знаете, что сказал человек, настроенный позитивно? «Я благодарю за этот опыт и верю, что Вселенная щедра и изобильна, она освободила место для того, чтобы в моей жизни появилось нечто новое и прекрасное». Такой человек понимает, что все к лучшему. Согласитесь, это кардинально меняет настроение и видение ситуации, отношение к ней, эмоции, состояние души, а значит, и будущие события.
Безусловно, это требует усилий. Но такой подход дает свои плоды и в итоге позволяет наслаждаться жизнью и ценить ее. Есть такой важный метафизический закон: если ты за что-то благодаришь, ты получишь этого больше. А если ты чему-то сопротивляешься, оно начинает упорствовать. Это очень легко проверить, просто вспомните все ситуации из своей жизни, когда вы принимали и когда сопротивлялись, и что происходило потом.
Надо обращаться к миру с просьбами, причем конкретными. Иногда я мотивирую слушателей покричать, сотрясти пространство, чтобы волны энергии стали активнее. Это особенно помогает в период трудностей, когда человек теряет энергию и ее не хватает даже на то, чтобы улыбнуться. В такие моменты организму нужна мощная встряска. Можно крикнуть: «Господи, ну дай же мне денег!!!» (счастья, любви, выздоровления, чего угодно), но крикнуть от всего сердца, со всей болью, желанием, прочувствовать момент.
Сначала нужно ощутить, как желание идет из живота — там зарождается жизненная сила, и, когда энергия дойдет до горла, прокричать просьбу. Чувствительные люди это ощущают физически, менее чувствительное могут просто представить, визуализировать процесс.
Об авторе
Наталия Правдина — мастер фен-шуй, специалист по трансформации сознания, основатель Центра позитивного мышления.
Читайте также
Как поддержать друга, если он заболел раком
По статистике за 2019 год около 18 миллионов человек по всему миру ежегодно слышит онкологический диагноз, каждый день — свыше 49 тысяч человек. Вместе с этим в жизнь больного и его близких приходят страх неизвестности, отчаяние, чувство несправедливости, боль и извечные вопросы «кто виноват и что делать». Многие из нас оказывались в ситуации, когда было необходимо подобрать правильные слова, поддержать, приободрить своего друга, знакомого или родственника, борющегося с раком.
Специально для этого материала мы поговорили с героинями информационной кампании Благотворительного Фонда Константина Хабенского #РАКЛЕЧИТСЯ, которые на собственном примере попытались объяснить, как можно помочь другу, который столкнулся с раком, а что — наоборот, может испортить отношения с онкобольным.
Наталья Чибисова, 4 года в ремиссии
Первое, что происходит с человеком, который слышит от врача диагноз «онкология» — это шок, пронизывающий каждую клеточку тела, страх и растерянность.
Все эти чувства не проходят одним днём и зачастую люди боятся рассказать о своём диагнозе даже родственникам. Когда человек находится в таком состоянии, очень важно, чтобы рядом были люди, которые могут адекватно воспринимать ситуацию!
Во-первых, важно понимать и принимать диагноз заболевшего человека. Ни в коем случае нельзя недооценивать ситуацию. Диагноз рак — это правда серьезно и относиться к этому нужно соответствующе. Здесь важно соблюдать баланс. Например, когда я узнала об онкологии, некоторое время мне не хотелось рассказывать своим знакомым и даже близким друзьям о совсем диагнозе. И лишь спустя достаточно продолжительное время я нашла в себе силы это сделать. Мне захотелось поделиться с ними, потому что я поняла, что от друзей и близких я получу не сострадание и жалость, а поддержку: и моральную, и материальную, и физическую: иногда даже самое простое объятие может наполнить силами.
Наталья уже 4 года находится в ремиссии
Мне повезло, что в моем окружении оказались люди, которые были готовы помочь. Они просто брали и делали все, что было необходимо, а порой даже не спрашивали — просто интуитивно помогали. В начале мне было тяжело принимать их помощь. Я ощущала себя неполноценно, ущербно, чувствовался некий душевный надлом. Часто человек задумывается, что подумают про него, когда он открыто расскажет о своем диагнозе.
Я помню свои ощущения, как мне очень хотелось с кем-то посоветоваться и принять решение о дальнейшем лечении на основании достоверной информации, но, к сожалению, кроме интернета других источников не было. Конечно, был врач, который сухо излагал суть дела, предлагая конкретный план лечения. А мне уже нужно было решить, принимать этот план лечения или нет. Это было тяжело! Права на ошибку нет, как у сапера. Если бы в тот момент рядом со мной был человек, который мог бы ответить на все мои вопросы и дать мне ту информацию, которой так не хватало, то переживаний было бы значительно меньше. Тогда я справилась с поставленной задачей и приняла единственно верное для меня решение, но оно далось крайне тяжело. Это было серьезное испытание в моей жизни. Очень важно в такие моменты не закрыться и не остаться одному наедине с самим собой.
Рак — это испытание не только для больного, но и для окружающих его людей. Им важно понимать, что человек не хочет признать и принять новые жизненные реалии, он хочет, чтобы все было как прежде. Поэтому, когда задают слишком много навязчивых вопросов о здоровье, о самочувствие без на то видимых причин, начинает казаться, что с твоим организмом что-то не так и окружающие люди это видят, а ты этого не замечаешь и тебя начинает это пугать. Больше всего ранит пресловутое «все будет хорошо, ты только держись». Откуда же вы знаете, как именно будет? А «держаться» за что?
Думаю, что очень важным моментом является то, что человеку обязательно нужно выговориться и порассуждать не тему того, что произошло, почему это произошло и для чего это произошло. Почему болезнь пришла именно к нему. И в такие моменты лучше всего обратиться к профессионалу, а не к коллегам, друзьям и знакомым.
Не стоит воспринимать психолога, как человека в белом халате. Прежде всего, он — врач, который действительно сможет помочь. Несмотря на то, что в нашей стране культура общения с психологами еще только развивается, я считаю, что беседа психолога с онкобольным — это очень важный момент, а развитие психологической службы в онкодиспансерах просто необходимо. В свою очередь я могу дать совет всем, кто так или иначе сталкивается с онкологией у близких, знакомых и друзей. Никогда не навязывайте свою помощь, не задавайте слишком много вопросов, просто быть по-настоящему рядом — вот наивысшая ценность, которой вы можете обеспечить заболевшего. Пытайтесь делать все то, что вы делали для этого человека и раньше: зовите погулять, приходите на чай, рассказывайте новости из своей жизни, просите совета. Только тогда тот, кто так вам дорог, не будет закрываться и оставит шанс на продолжение жизни (а не болезни) для себя и всех окружающих.
Ольга Майер, в ремиссии 1 год
Очень печально, когда тебя сразу же списывают в особую группу: с кем обычную жизнь уже не живут. Это значит, что вокруг тебя не радуются, ведь больной по сути должен грустить, избегают контактов, чтобы не соприкасаться с болью и горечью, которыми ты должен быть преисполнен по хрестоматийным суждениям. И да, когда хлопают по плечу, будто уже хлопают по крышке гроба: ну как ты? Мне кажется, что людям с онкологией очень не хватает «обычности», обыденности прежней жизни. И друзья, и родные в этом в состоянии помочь: втягивать и затягивать в прежний оборот жизненного колеса, без вот этих вот жалостливых глаз.
«Мне кажется, что людям с онкологией очень не хватает «обычности», обыденности прежней жизни», уверена ОльгаФото: из личного архива
Но самое главное, что, на мой взгляд, должен знать каждый, что не стоит никогда подрывать в человеке веру. Меня больше всего злит, когда мои знакомые шлют сообщения о чужих метастазах, о сопутствующих заболеваниях, вызванных химией, чужие примеры, или плачущие смайлы, чтобы обсудить, что кто-то умер. Из моего окружения знакомых многие «отвалились» именно по этой причине. Люди хотят поговорить, посудачить, вылить свои страхи через обсуждения случившейся у кого-то сложной ситуации. Но если у меня есть онкология, это же не значит, что теперь все истории онкобольных всей планеты связаны как-то со мной. По групповому признаку фасовать точно не стоит.
Мария Идрисова, готовится к трансплантации костного мозга
Идеально, когда семья, друзья и близкие пациента не начинают вести себя как-то по-особенному с момента, когда узнают диагноз, дело даже не во вреде такой перемены, а в пользе отсутствия перемен в поведении близких. Расшифрую: мне намного проще, когда я чувствую себя не каким-то инопланетянином, вокруг которого что-то происходит и все стараются это показать, а обычным человеком, точно таким же, как и до постановки диагноза. Таким образом возникает ассоциация — жизнь всё та же, мои близкие всё те же, значит все идёт так, как я и планировал, вот только нужно вылечить болезнь и дальше идти по намеченному пути. Это даёт ощущение комфорта и как бы привычной и так всеми любимой «знакомой обстановки», во всяком случае мне очень помогает, что мои самые близкие ведут по-прежнему. Так же и наоборот — страшно раздражает, когда кто-то начинает излишне акцентировать своё внимание на моём диагнозе и всём, что с ним связано.
Вот, что точно не советую говорить (и я и мои другие знакомые в больнице сталкивались с подобным):
1) А у нас соседка пять лет назад умерла от твоего диагноза;
2) Ты держись и крепись!
3) А ты точно доверяешь врачам?
4) Я слышал, что рак лечится содой!
5) Давай я тебе БАДы принесу, зачем тебе больница?
«Мне намного проще, когда я чувствую себя не каким-то инопланетянином, вокруг которого что-то происходит и все стараются это показать, а обычным человеком, точно таким же, как и до постановки диагноза», говорит Мария ИдрисоваФото: из личного архива
6) и самое ужасное, что только можно представить: уходи из больницы срочно, тебя не вылечат!
Гораздо лучше рассказать непринужденные истории, особенно если пациент психически и так нестабилен из-за происходящего, погулять с ним и не стонать на тему «как же плохо, жутко и страшно».
Ещё один тонкий момент: онкология и онкогематология зачастую подразумевает диету, и не просто ограничения в питании, а такую диету, от которой зависит жизнь пациента (без преувеличения), поэтому, прежде чем принести какую-либо еду в больницу, нужно спросить, что можно, а что нельзя. И как же любят родственники приносить и потом навязывать то, что представляет смертельную опасность. Толерантность должна быть во всем!
Мне кажется, что самые близкие люди пациента могли бы сделать что-то вроде обещания на перспективу, например, своему ребенку: сынок, когда ты поправишься, и врач разрешит нам — мы с папой повезём тебя в Карелию, так что давай, набирайся сил и подумай, где именно ты хотел бы там побывать! А дальше пациент, хоть и ненадолго, отключается от лечения и полностью погружается в фантазии, в которых он уже преодолел болезнь! Так он ещё и запрограммирует себя на успех.
ВАЖНО
Благотворительный Фонд Константина Хабенского с 2008 года делает все возможное, чтобы дети и молодые взрослые с опухолями мозга вовремя получали всю необходимую помощь и скорее возвращались к полноценной жизни. Фонд проводит информационную кампанию #РАКЛЕЧИТСЯ #ЭТОНЕЛЕЧИТСЯ совместно с креативным агентством Leo Burnett Moscow и краудсорсинговой платформой Better. Ее цель — сделать так, чтобы как можно больше людей узнали о том, что онкологическое заболевание — это не приговор. В рамках кампании знаменитости и обычные люди, победившие рак, рассказывают о своих страхах и вредных привычках, которые, в отличие от рака, не лечатся. Фонд Хабенского призывает всех, кто пережил рак, рассказывать о своих особенностях и привычках на сайте раклечится.рф, где постоянно появляются новые истории простых людей, которые столкнулись с разными онкологическими заболеваниями, но сумели преодолеть их.
как убедить себя в том, что все будет хорошо?
1). Самый лучший способ убедить себя, что всё будет хорошо — это создать реальные условия в жизни при которых действительно максимальная вероятность, что всё будет хорошо. Не хотите заболеть — ведите профилактику болезни(спорт, правильные питание, здоровый сон по графику, позитивное настроение от запланированного досуга), хотите со 100% вероятность сдать успешно сессию, разработайте стратегию подготовки к экзаменам и зачётам, т.о. заблаговременно вы продуктивно сделаете всё в своих силах для их сдачи.2). «но стоит остаться одной наедине со своими мыслями» Возможно это ваше слабое место, т.о. планируйте свою жизнь так, чтобы как можно меньше времени оставаться одной. Т.е. запланированная работа и запланированный отдых. Выполнять домашние задания из университета можно вместе с сокурсниками в той же библиотеке после занятий или перед занятиями, тоже самое и зачётов, экзаменов касается. Спортом можно заниматься вместе с друзьями, присоединиться к кому-то или позвать кого-то с собой, с хобби тоже самое. Когда остаётесь вынужденно одна, то можете позвонить своей хорошей подруге, разговор с которой возможно задаст вам позитивный заряд.
3). Чаще всего депрессия возникает не потому что человек накручивает, а потому что у него не удовлетворёны определённые потребности, в следствии этого он может нервничать, а причины своего плохого настроения может искать по ложному пути, например в боязни, что в будущем, что-то не получится. Т.о. ваша задача определить, чего вам в жизни не хватает и поставить себе цель восполнить эту потребность. Как только вы это сделаете, то возможно у вас вообще перестанут возникать депрессии ни при каких условиях. Ведь счастливому человеку нет повода волноваться, если он счастлив и всё в жизни у него под контролем.
Буду признателен за оценку ответа. Если хотите разобраться с этим вопросом подробнее и получить беслпатную профессиональную консультацию — обращайтесь лично.
Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.
Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.
Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.
1. Я великий
Вера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.
Яркий пример того, как работает эта аффирмация, — легендарный боксёр Мохаммед Али. Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.
2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой
Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.
И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.
3. Я люблю себя таким, какой я есть
Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.
Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.
4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.
Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.
5. Я верю, что могу всё
Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.
6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.
Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.
Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.
7. Я строю свою жизнь сам
Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.
Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?
Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.
8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них
Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.
Ваша способность прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.
Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.
Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.
9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен
У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.
Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?
Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.
10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые
Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем.
Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.
Как заставить себя верить в лучшее когда тяжело
Все мы прекрасно знаем и понимаем, что исход любого события в нашей жизни и тех или иных обстоятельств зависит только от нас самих. Он зависит от наших действий, от наших мыслей, от запрограммированного нами результата. Вот почему поверить в лучшее, научиться оптимизму так важно — от этого напрямую зависит результат.
Мы прекрасно осознаем что надо думать только о благоприятных событиях, но подчас завершения того или иного дела просто не знаем. Внушение – это способ программирования своего сознание на определенный результат или на конкретное отношение, к какому – либо событию.
Вы можете сходить к специалисту, который занимается гипнозом и внушить себе определенные установки на последующие годы жизни. Но все это не пройдет бесследно для вашей психики, потому как такое программирование по сути своей является обманом, который мелкими шашками будет оказывать разрушающее действие.
Как поверить в лучшее — рекомендации
Если вы задумались о том, как научиться оптимизму и изменить отношение к любому событию вашей жизни и действиям окружающих лиц, то в этом случае предпочтительно использовать изменение вашего отношения к этим вещам. Такие изменения окажут не только положительное действие на вашу нервную систему, упростят отношение к негативным событиям, но сведут к минимуму такие события в вашей жизни.
Основные рекомендации мы предоставим вашему вниманию, но прорабатывать их надо не поверхностно и не один день, если конечно хотите иметь от этого хоть какой-то результат.
1.
Для начала надо постараться исключить из вашего лексикона следующие слова: «Не получится», «Никогда», и все другие отрицающие слова, которые произносятся нами якобы для того чтобы не сглазить результат наших усилий в отношение какого-то процесса. На самом деле тем самым, мы изначально прогнозируем отрицательный исход этого процесса. Чтобы поверить в лучшее, высказываться лучше нейтрально, ели нет возможности умолчать до известия об исходе. К примеру, «Будь, как будет».
2.
Не придавайте большого значения любому событию или итогу завершения дела. Например, вы устраиваетесь на работу, проходите собеседования, и ужасно переживаете, возьмут вас или нет. Смысла от таких переживаний нет, просто думайте о том, что даже если вас не возьмут, значит, вы найдете, куда лучшее для вас место работы, с лучшими условиями, и заработком. Всегда держите мысль о том, что все что происходит, к лучшему для вас. И результат не заставит себя ждать.
3.
Не оберегайте особо свое имущество, не надо дрожать, к примеру, над автомобилем, вдруг угонят, вдруг поцарапают. Вы притяните сами такие происшествия. Когда подобный страх возникает, лучше всего мысленно себе сказать: «Ничего отремонтирую, куплю лучше, чем эта». Просто отпустите свой страх, это конечно нелегкое дело, но вполне возможное.
Как только вы начнете с легкостью относится к жизненным ситуациям, так сразу жизненные преимущества с такой же легкостью окажутся рядом с вами.
Как научиться оптимизму — советы психолога
Метод самовнушения широко известен в практикующей психологии личности. Он позволяет поверить в лучшее. Разные неприятности в нашей жизни иногда выбивают нас колеи, и нам начинает казаться, что все против нас, весь мир в такие периоды виден в черных и серых тонах. Как научиться оптимизму нам просто не понятно, подчас кажется совсем невозможным.
Самовнушение действенный процесс, но занимает не один день, и требует качественных проработок и поддержания своего уровня. Вопрос как научиться оптимизму, возник у вас ведь не на пустом месте и не спонтанно, ему предшествуют какие негативные по своему содержанию события.
Если вы хотите научиться оптимизму, для начала надо разобраться именно в таких событиях, которые спровоцировали вас на негативное восприятие внешнего мира и сформировали мысль, что на данный момент у вас все плохо. Чтобы вы могли разобраться в произошедшей ситуации, и в дальнейшем сохранить опыт отношения к подобным случаям предлагаем ряд рекомендаций применяемые при самовнушении.
1.
Вам нужно определиться, что именно у вас плохо и действительно ли это так плачевно как вы это воспринимаете. Скорее всего, вы сами усугубляете жизненные инциденты своим чрезмерным переживанием. Измените отношение к этой ситуации. Например, вы потеряли работу, в вашем восприятии жизнь рухнула, денег не будет, перспектив никаких.
Вы сами себя программируете на такой аврал, зачем? Не лучше ли воспринять это так то, что вам давно пора было сменить работу, найти с лучшим графиков и большими перспективами. Исходя, из этих соображений, браться за поиски новой работы, только без лишних негативных мыслей, типа, да кому я нужен, я никогда не найду работу.
2.
Хотите поверить в лучшее? Вам нужно сменить выражение «У меня все плохо» на выражение «У меня все отлично». Начните чаще употреблять позитивные отзывы о своей жизни и тем самым их притянете к себе.
3.
Если вы хотите научиться оптимизму, поменяйте отношение к жизни, воспринимайте себя как гостя в ней. Пришли, посмотрели, попользовались и ушли.
4.
Старайтесь все радостные и негативные моменты в жизни воспринимать как спектакль, поставленный именно для вас, с целью добавить вам определенного опыта в той или иной сфере.
Как научиться думать позитивно
Каждый день перед нами встают новые задачи. Легкие и сложные, важные и не очень. На их решение уходит много энергии, уверенности в себе и здоровья. Находить для себя источники сил, улучшать самочувствие и быть более энергичным в преодолении жизненных проблем, нужно знать, как научиться думать позитивно.
Кажется все очень просто – чтобы поверить в лучшее надо стараться думать только о хорошем. Но так ничего не выйдет, ведь тогда, по сути, мы надеваем розовые очки и пытаемся не замечать всех трудностей и неприятностей. Чтобы научиться думать позитивно, нужно перестроить мышление так, чтобы все негативные события были только уроком, из которого вы имеете возможность сделать полезные выводы.
Ваша основная задача – не погружаться с головой в переживания по поводу случившейся неприятности, а извлечь из нее уроки. Таким образом, вы отодвинете плохие мысли, не погружаясь в них, а наоборот, начнете искать выход из сложившейся ситуации.
В итоге, ваш организм перестанет испытывать стрессы и будет работать в полнее нормальном для него режиме.
Практические рекомендации о позитивном мышлении
Известно, что мысли имеют свойство создавать нашу реальность, поэтому нужно обязательно тренироваться и у вас все непременно получиться.
1.
Научитесь следить за своими мыслями.
2.
Не погружайтесь в стрессовую ситуацию с головой всерьез и надолго.
Если эмоции «кричат», вы перестанете видеть четко создавшуюся ситуацию, так как наш интеллект «затоплен» эмоциями. Поэтому дайте «пару» выйти, но не более трех минут, и начните анализ ситуации, придерживаясь двух вышеупомянутых пунктов.
Следующее упражнение научит вас поверить в лучшее и думать позитивно каждый день и, следовательно, всю свою жизнь. Итак, ежедневно перед сном находите до 10 пунктов, в которых вы можете сказать сегодняшнему прожитому дню «спасибо». Или же вспомнить 10 приятных моментов, которые вас обрадовали, или развеселили.
Конечно, сначала будет трудно научиться думать позитивно, но потом это будет осуществляться на автомате. Вы непременно научитесь замечать приятные и хорошие моменты в своей жизни. Постепенно вы превратитесь из пессимиста и депрессивного человека в оптимиста — позитивного, светящегося от улыбки и хорошего настроения. Если вы уже понимаете, как научиться думать позитивно, действуйте прямо сейчас! У вас обязательно все получится! А представляете, сколько улыбающихся и счастливых людей будет вокруг вас и рядом с вами!
5.
Относитесь к поступкам людей проще. Если вы считаете, что человек не хорошо поступил, это ваше право и ваше субъективное мнение, он имеет право на свой выбор и на свои ошибки.
6.
Каждый день говорите себе, что у вас уже все хорошо и так и будет всю вашу последующую жизнь.
Если вы хотите научиться оптимизму, помните, что мир вокруг нас всегда будет таким, каким мы сами его делаем своими словами, действиями и отношением.
© Автор: Наталья Углова
© Фото: depositphotos.com
Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов
1. Используйте мощные слова
Убедительная речь состоит из слов, которые вызывают отклик. Этот метод постоянно используется в рекламе.
Просто представьте, что вам нужно продать кому-то услугу автострахования. Вы, конечно, можете сказать, что каждый день на дорогах происходят тысячи аварий или несчастных случаев. Но лучше построить фразу иначе: «Каждый день на дорогах гибнут тысячи людей» или «Каждый день тысячи аварий заканчиваются смертью».
Смерть — более сильное слово, чем случай.
2. Старайтесь выглядеть достойно, но не высокомерно
Приятный внешний вид располагает, но может сослужить и плохую службу. Опасность в следующем: человек, одетый лучше остальных, чувствует силу и часто начинает вести себя снисходительно. А это отталкивает.
Помните, что тот, кого вы пытаетесь убедить, априори выше вас: у него есть право сказать «нет». Так что старайтесь выглядеть хорошо, но не казаться лучше других.
3. Сфокусируйтесь на будущем
Во-первых, фразы вроде «Мы будем» или «Мы это сделаем» укореняют в сознании человека идею, что это действительно произойдёт. Во-вторых, конструкции с использованием будущего времени дают ему уверенность, что вы выполните обещание и не бросите его.
Но здесь нужно знать меру. Не будьте слишком назойливы и не принимайте решение за другого. Лучше сконцентрируйтесь на возможностях и позитивных эффектах этого решения.
4. Выберите подходящий канал общения
Если вы хотите кого-то уговорить, вам нужно сделать сам разговор комфортным для собеседника. Поэтому узнайте, как именно он предпочитает общаться: лично, по телефону или электронной почте. Так вы повысите его лояльность и свои шансы на успех.
5. Говорите на языке собеседника
Простая истина: люди охотнее доверяют тем, кто похож на них, кого они понимают. Поэтому ваша задача — подстроиться под собеседника. Он не использует жаргон? Значит, и вы не должны. Шутит? Вам тоже нужно показать чувство юмора.
Это правило касается и невербального общения. Если человек активно жестикулирует, то и вам надо быть живым и открытым. Если он выбирает закрытые позы, стоит быть более сдержанным.
Метод также работает с группой людей. Просто нужно выяснить, на какую манеру общения аудитория положительно реагирует.
6. Не засоряйте свою речь
Каждый раз, когда произносите «э-э-э» или «а-а-а», вы теряете доверие собеседника.
Запомните: речь должна быть чёткой и ясной.
Лучшие способы сделать её такой — тренироваться дома и обдумывать свои слова за секунду до того, как произнесёте их.
7. Правильно выбирайте время
Ещё один залог успеха в разговоре — правильно выбранный момент. Для этого вам опять же придётся изучить человека, проанализировать его жизнь и график.
Например, многие занятые руководители завалены работой в начале недели, а в пятницу уже мысленно отходят от дел. Так что четверг может быть лучшим временем, чтобы их убедить.
8. Повторяйте мысли за собеседником
Простым повторением вы показываете человеку, что слушаете и понимаете его. Одновременно вы можете выражать и собственную позицию, например сказав: «Если я правильно понимаю, вы считаете это важным из-за A и B. Я услышал это и думаю, что C и D». Фраза отлично работает и без использования алфавита.
9. Срежиссируйте свои эмоции
Энтузиазм и возбуждение должны естественно развиваться по ходу разговора. Сразу накинувшись на человека, выплеснув на него свои эмоции, вы можете подавить или оттолкнуть его.
Лучше начать диалог на оптимистичной, но расслабленной ноте, а уже затем, постепенно вдаваясь в детали, демонстрировать всё больше возбуждения и увлечённости идеей. Так вы будете выглядеть естественно и сможете заразить собеседника своими переживаниями.
Читайте также 🧐
Современное общество активно навязывает нам модель позитивного мышления. И если, не дай Бог, у тебя плохое настроение, напала меланхолия или (только не это!) ты впал в депрессию, твоё окружение начинает паниковать: «Перестань! Все будет хорошо!», «Всё наладится – возьми себя в руки!», «Хватит депрессовать – будь сильным!» Но вместо того, чтобы приободриться от таких дружеских наставлений, человек начинает злиться. Почему? Потому что в этот момент его чувства – болезненные и глубокие – как будто обесцениваются и запрещаются. «Если ты грустишь, ты становишься не настолько хорош, чтобы мы тебя любили!», – вот бессознательный посыл таких «приободрений».
Конечно, те, кто стремится поддержать впавшего в грусть человека, желают ему только добра. Но видя, что не могут помочь, начинают паниковать, чувствуют дискомфорт, своё бессилие, и тоже начинают злиться – и на него, и на себя. В результате, чтобы избежать всего этого, мы выбираем позицию отстранения, стараясь умалчивать о своих переживаниях, и отвечаем: «Всё хорошо!». Тем самым оставаясь один на один со своими переживаниями. В результате наши болезненные переживания только усиливаются, ведь к мучающим нас ощущениям добавляется чувство, что мы не оправдали чьих-то ожиданий, что мы не такие, какими нас хотят видеть, что мы подвели кого-то очень важного и нужного нам. Значит, мы и правда не так хороши для того, чтобы принимать помощь близких. Одолеваемые такими рассуждениями, мы рискуем окончательно замкнуться в своей скорлупе…
Радость, счастье, смех, благодарность – все эти позитивные эмоции, безусловно, делают нас лучше, дают огромный ресурс для преодоления трудностей. Но это не повод отворачиваться от другой стороны нашей души, которая плачет, горюет, не верит в хорошее… Эмоции и чувства – сигнальные лампочки в нашем сознании, которые говорят, что с нами что-то происходит. Запрещая себе что-то чувствовать, мы не получаем какой-то очень важной информации от нашего организма. И тем самым теряем контакт с собой…
Отворачиваясь от одолевающего нас состояния грусти и печали, мы не хотим сталкиваться с тем, что нам может угрожать или пугать, мы отказываемся видеть то, что в действительности нас тревожит. Мы надуманно успокаиваемся, смягчая ситуацию, и уверяем себя и окружающих, что «у нас всё хорошо». А на самом деле движемся к катастрофе… Потому что способность видеть ситуацию такой, какая она есть, пусть даже в негативных красках, позволяет нам найти нужные ресурсы, чтобы сделать правильный выбор.
Конечно, велик соблазн избегать грусти, смотреть на вещи только с позитивной стороны. Но это инфантильная позиция, ведь слезы и печаль – «витамины роста»: если мы хотим развиваться, познавать себя, то не можем избегать встреч с потерями и болью. Нам не понять всего многообразия мира, не согласившись с его двойственностью, со своей двойственностью…
Поэтому я настаиваю: позволяйте себе грустить, не испытывая при этом угрызений совести, свою ущербность или несостоятельность, не пытаясь оправдываться или убежать. В этот момент в вас рождается что-то очень важное для дальнейшей жизни. Ваша психика переживает уникальный чувственный опыт, вы познаёте себя, и ищите ответ на какой-то очень важный вопрос.
Безусловно, «застревать» в этом состоянии надолго нельзя. Но вам это и не грозит, если вы не будете избегать его, а по максимум эффективно используете, поняв, что вас тревожит на самом деле, и от чего вы так давно пытаетесь убежать. Это первая ступень, чтобы поменять то, что не устраивает, или согласиться и принять сегодняшнюю ситуацию, какая она есть – без прикрас и иллюзий, что позволит вам избежать разочарований и бесплодных ожиданий. Если же вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с навалившейся апатией, что это состояние длится непозволительно долго и совершенно измучило вас, это может означать, что вскрываются раны прошлого, на которые вы так давно боялись посмотреть. В этом случае самостоятельно справиться с ситуацией вам, действительно, будет практически невозможно. Поэтому не геройствуйте и обращайтесь за помощью к психологу.
Позитивные мысли, как и негативные, – это два опасных пути. Из-за первых мы чувствуем себя всемогущими, видим жизнь в розовом цвете, а вторые делают нас немощными и настраивают на неудачу. В обоих случаях мы пассивны, мы ничего не творим и не создаём. «Золотая середина» – вот, чего нам нужно достичь. Мы балансируем между радостью и печалью всегда – такова жизнь. Мы можем позволить себе в тот или иной момент уйти в одну из крайностей – на время, ради честности перед самим собой, ради получения необходимого нашей психике опыта, и чтобы снова вернуться к балансу. Так, лавируя между «всё хорошо» и «всё плохо», мы можем добиться той стратегий жизни, в которой допустима неудача, чтобы относиться к жизни позитивно, но не слишком и не всегда.
Признаваться себе в негативных мыслях, в раздражении на другого человека, в злости на несправедливость происходящего, в собственной слабости и усталости – не значит опустить руки и перестать бороться. Это значит дать себе передышку, чтобы всё обдумать и осознать. Потому что бывают моменты, когда важно сопротивляться, действовать, бороться, и другие моменты, когда нужно расслабиться, принять ситуацию и просто понаблюдать за своими эмоциями. Это не значит сдаться, махнуть рукой или подчиниться. Это значит «отвечать» на то, что в действительности происходит в нашем сознании и сердце. Это не уход от реальности, а инструмент мудрости и осознанности. Это про сочувственное и бережное отношение: относиться к себе благожелательно, признавать свои слабости, практиковать полную осознанность.
Поэтому если вас сейчас одолевает грусть и меланхолия, кстати, так свойственная началу весны, не отмахивайтесь от них. Пустите их в дом, накройте вкусный ужин и послушайте, что же они хотят сказать вам такого важного. А вашим близким людям, которые активно «поддерживают» позитивными наставлениями, я хочу сказать вот что. Попробуйте не поддаваться соблазну «спасти»! Найдите в себе мужество признать, что в данной ситуации вы ничего не можете сделать для любимого человека, кроме как просто быть рядом. Не пытайтесь обесценить его переживания, спеша настроить на позитивный лад. И если почувствуете в себе силы продолжать, достаточно сказать: «Ты грустишь, я это чувствую. Я уверен, что ты сможешь преодолеть этот момент и радоваться жизни дальше. Но и сейчас я разделяю твои чувства, я уважаю их и всегда рад, если ты захочешь ими поделиться со мной». Тем самым вы говорите, что принимаете и любите в человеке все стороны его души, давая ему огромный ресурс, чтобы справиться с его состоянием.
Понравилось? Не забудьте поделиться статьей с друзьями и поставить мне 5 звезд. Благодарна за отзывы и обсуждения в комментариях!
Понравилась статья? Поставьте 5 звезд!
[Total: 6 Average: 4.8]Вы начинаете свой день, и вы сразу же беспокоитесь обо всех вещах на вашей тарелке, обо всех вещах, которые вы должны сделать, и всех людях, которых вы увидите.
Вы беспокоитесь о том, что о вас могут подумать другие люди — семья, друзья, коллеги и незнакомцы. Вы проходите мимо людей на улице и, даже не осознавая этого, беспокоитесь о том, как вы смотрите в их глазах.
Вы беспокоитесь о своих обязанностях на работе (электронная почта, встречи, оформление документов и т. Д.)) и все обязательства, которые у вас есть в личной жизни (семья, питание, счета и т. д.). И у вас постоянно возникает ноющее чувство, что вы не делаете достаточно … что вы не так хороши, как должны быть, и никогда не будете.
Ты беспокоишься о том, как ты сравниваешься с другими людьми, о том, как далеко ты отстаешь, о том, как хорошо или плохо ты будешь идти вперед, о всех вещах, которых у тебя нет, о том, чего тебе не хватает, о как ты чувствуешь себя виноватым за то, что ты не лучше, худее, сильнее и умнее, чем ты есть сейчас.
И так далее…
Но ты не одинок. Мы все иногда попадаем в наши головы.
Вам нужно понять, что независимо от того, что происходит в вашей жизни, есть хороший шанс, что у вас все будет хорошо.
Мир будет продолжать вращаться, и жизнь будет в порядке.
Мы всегда зациклены на вещах, которые могут пойти не так, на разочаровывающих вещах, которые люди могут думать о нас, и так далее, и так далее. Короче говоря, мы сосредоточены только на негативных возможностях.
Но эти негативные возможности — это всего лишь несколько маленьких возможностей из множества. Так что шансы на то, что они станут реальностью, невелики. И даже если один из них действительно станет реальностью (скажем, кто-то плохо о вас думает), негативное влияние этой реальности редко бывает столь катастрофическим, как мы себе представляем.
Правда в том, что даже если наши страхи проявятся, в 99% случаев у нас все будет хорошо.
Попытайтесь представить все мелочи, о которых вы беспокоитесь в последнее время. Вы пережили каждую из этих возможностей, верно? Жизнь не развалилась, и даже когда вы были вынуждены некоторое время бороться, вы извлекли некоторые полезные уроки, которые в конечном итоге сделали вас сильнее.
Если вы просто совершаете позитивный ритуал, сообщая себе, что с вами все будет хорошо — и с вами сейчас все в порядке — вы можете постепенно отпустить свои переживания, как только заметите их возникновение.
Вы можете думать лучше и в конечном итоге жить лучше …
Вы можете начать свой день с ощущения покоя в своей голове, с искренней улыбкой на лице, а затем вы можете сделать все возможное, чтобы сделать шаг вперед.
Все это правда и стоит практиковать.
Но …
А как насчет трудных времен, когда действительно случается катастрофа?
Как вы справляетесь тогда?
Позвольте мне поделиться с вами краткой, актуальной историей …
«Сегодня, в мой 47-й день рождения, я перечитал записку о самоубийстве, которую я написал в свой 27-й день рождения, примерно за две минуты до того, как моя девушка, Кэрол, появилась в моей квартире и сказала мне:« Я беременна.Ее слова были, честно говоря, единственной причиной, по которой я этого не сделал. Внезапно я почувствовал, что мне есть на что жить, и я начал вносить позитивные изменения. Это было путешествие, но Кэрол теперь моя жена, и мы счастливы в браке 19 лет. А у моей дочери, которая сейчас 21-летний студент университета, изучает медицину, есть два младших брата. Я перечитываю свою записку о самоубийстве каждый год утром моего дня рождения в качестве напоминания о том, чтобы быть изящной — я благодарен, что у меня появился второй шанс в жизни.”
Это вступительный абзац электронного письма, которое я недавно получил от студента курса по имени Кевин. Его слова напоминают мне, что иногда нужно сначала немного умереть изнутри, чтобы возродиться и снова стать более сильной и счастливой версией самого себя.
Обстоятельства и люди будут иногда ломать вас до самого низкого из минимумов. Но если вы сосредоточите свое внимание на позитиве, откроете свое сердце любви и продолжите ставить одну ногу перед другой, вы сможете восстановить куски, восстановить и вернуться гораздо сильнее и счастливее, чем вы когда-либо были бы в противном случае.
Ангел и я тоже столкнулись с нашей долей бедствий — гибелью братьев и сестер, лучшими друзьями, финансовыми и деловыми беспорядками и т. Д. — и за эти годы мы много писали об этом. Но сегодня позвольте мне напомнить вам о некоторых явных признаках того, что с вами все будет хорошо, даже если вы сейчас не чувствуете себя хорошо …
1. Прямо сейчас все снова меняется, ничего не ясно, и вы свободны.
Все в жизни временно. Ничто не вечно. Каждый момент дает нам новое начало и новый конец.Мы буквально получаем второй шанс каждую секунду.
Каждый раз, когда идет дождь, он прекращает дождь. Все, что идет вверх, падает. После темноты всегда есть свет — нам об этом напоминают каждое утро, но почему-то мы его не видим.
Люди во всем мире постоянно рассказывают свою душераздирающую историю о том, как вся их жизнь превратилась в упражнение по преодолению одного несправедливого события из прошлого. Каждая имеющаяся у них возможность затем сжигается на костре, чтобы питать огненную одержимость чем-то, что нельзя изменить.Ключ должен понять, что ВЫ не должны быть одним из этих людей.
Вы — продукт своего прошлого, но вам не нужно быть его пленником. Вы становитесь заключенным, когда цепляетесь за то, что больше не существует. Поэтому помните, что если вы достаточно смелы, чтобы попрощаться, жизнь вознаградит вас новым приветом. Это может быть трудно, но вы МОЖЕТЕ отпустить … и в определенной степени, вы должны.
Вы должны отпустить и принять чувство не зная точно, куда вы идете дальше, и приучить себя любить и ценить эту свободу.Потому что только когда вы подвешены в воздухе, без цели, вы заставляете свои крылья полностью открыться, чтобы вы могли летать. И пока вы парите вокруг, вы все равно можете не знать, куда вы едете. Но это не то, что важно. Что важно, так это расправить крылья. Возможно, вы не знаете, куда направляетесь, но знаете, что пока ваши крылья расправлены, ветры будут нести вас вперед. (Ангел и я обсуждаем это более подробно в главе «Неблагоприятные события» из 1000 мелочей: счастливые, успешные люди делают по-другому.)
2. У вас есть невероятный выбор.
Часто мы жаждем всего лишь небольшого диапазона жизненных переживаний — хороших времен, комфортных ситуаций, событий, которые делают нас счастливыми. И все же реальность, с которой мы сталкиваемся каждый день, совершенно иная. Жизнь дает нам широкий спектр совершенно разных переживаний, которые постепенно погружают наши эмоции в гнев, любовь, горе, радость, разочарование, волнение, одиночество и растерянность … один за другим.Все это часть нашей реальности — наше коллективное человеческое состояние.
Вопрос: как ВЫ решите ответить?
Вы можете восстать против несправедливости того, чтобы иметь дело с тем, чтобы не получить все, что вы хотите. Вы можете злиться на мир из-за боли и борьбы, с которыми вы столкнулись. Вы можете попытаться сопротивляться и отрицать переживания грусти, разочарования, растерянности и так далее. Просто знайте, что все эти выборы в конечном итоге приведут вас в спиральные круги глубокого и темного отчаяния.
Возможно, более эффективный выбор заключается в том, чтобы полностью охватить реальность и широкий спектр жизненного опыта, с которым вы сталкиваетесь, принимая хорошее и плохое. Это включает в себя все ваши эмоции, все ваши взлеты и падения, все ваши блаженные и болезненные моменты, а также все, что между ними. Жизнь это не просто радуга и бабочки. Это сложно и замечательно.
Полностью охватить жизнь таким образом означает открыть себя перед невообразимыми возможностями, быть уязвимым к неожиданным изменениям, быть сострадательным к себе в трудные времена, дарить себе дополнительную любовь и доброту независимо от того, что происходит, и быть благодарным за возможность испытать ее все.
Это значит не ожидать, что вы всегда будете совершенным человеком, живущим совершенной жизнью, а вместо этого принимать реальность такой, какая она есть, принимать себя такой, какая вы есть, и затем извлекать из нее максимум пользы.
3. Есть по крайней мере один крошечный, позитивный шаг, который вы можете сделать прямо сейчас (потому что всегда есть).
Не думай строить горы. Не пытайтесь покорить мир сразу. Когда вы ищете мгновенное удовлетворение (большие, быстрые исправления), вы делаете жизнь излишне болезненной и разочаровывающей.Если вместо этого вы решите рассматривать каждый момент как возможность сделать крошечные, позитивные инвестиции в себя, вознаграждение будет естественным.
Когда все сломано, легко найти множество мелочей, которые можно починить. Когда кажется, что ничего не происходит, даже самые фундаментальные позитивные усилия могут иметь существенное значение. Времена великих невзгод — это еще и прекрасные возможности. Когда есть проблемы во всех направлениях, есть большая ценность, ожидающая быть созданной.Когда все идет хорошо, легко погрузиться в рутину самоуспокоенности. Легко забыть, насколько невероятно способным и находчивым ты можешь быть. Разрешите упорствовать один маленький шаг за один раз.
Небольшие шаги, небольшие скачки и мелкие исправления (очень небольшие повторяющиеся изменения) каждый день помогут вам всегда, несмотря ни на что.
Если вы хотите начать сейчас, бросьте себе вызов. Выберите конкретную область своей жизни, которую вы хотите улучшить, а затем…
- Запишите конкретные детали о ваших текущих обстоятельствах.(Что вас беспокоит? Что не так? Что вы хотите изменить?)
- Запишите свой ответ на этот вопрос: какие ежедневные ритуалы влияют на ваши нынешние обстоятельства? (Будьте честны с собой. Что вы делаете, что способствует ситуации, в которой вы находитесь?)
- Запишите конкретные детали о ваших идеальных обстоятельствах. (Что сделает вас счастливым? Как выглядит ваша идеальная ситуация?)
- Запишите свой ответ на этот вопрос: Каковы ежедневные ритуалы, которые приведут вас от того, где вы находитесь, где вы хотите быть? (Подумай об этом.Какие маленькие ежедневные шаги помогут вам двигаться вперед?)
Суть в том, что каждый момент вашей жизни основывается на следующем. Этот момент является мостом между реальностью того, где вы находитесь, и видением того, где вы хотите быть.
Реальность действительно приближается к вам каждую секунду. И самое замечательное в том, что вы можете изменять его по мере его поступления. Вам просто нужно решить, что вы хотите с ним делать. Самая большая из всех ошибок — ничего не делать просто потому, что вы можете сделать только немного прямо сейчас.И опять же, гораздо более продуктивно сделать много маленьких шагов в правильном направлении, чем сделать гигантский прыжок только для того, чтобы споткнуться и упасть и больше никогда не вставать. Путь к тому, чего ты больше всего хочешь в жизни, требует ритуала, состоящего из тысячи маленьких шагов, растянутых во времени. Выясните, куда вы хотите пойти, сделайте первый шаг и продолжайте идти. Тщательность и настойчивость приведут вас туда. (Мы с Анжелой ежедневно строим, изменяя жизнь, ритуалы с нашими учениками в модуле «Цели и рост» в «Возвращении к счастью».)
Запоздалых мыслей… О том, как хорошо и любить себя
Большинство из нас знакомы с практикой любви и заботы о наших родителях, детях или других важных людях. И хотя мы делаем это несовершенно, мы делаем все возможное, чтобы практиковать эту любовь к ним ежедневно.
Но пытаемся ли мы практиковать такой же уровень любви и заботы о себе?
Часто ответ НЕТ. Подумай об этом…
- Как часто вы критикуете свою внешность?
- Как часто вы говорите себе, что вы недостаточно хороши?
- Как часто вы несправедливо сравниваете себя с другими?
- Как часто вы чувствуете вину за то, что делаете что-то?
- Как часто вы ставите свои собственные потребности в последнюю очередь?
- Как часто вы ругаете себя за ошибки?
Я буду первым, кто признает, что все еще борюсь со всем вышеперечисленным.И я знаю, что я не единственный. Для многих из нас существует ощущение, что мы меньше, чем мы думаем. Это не то, что мы сознательно делаем для себя, но это происходит снова и снова. И мы МОЖЕМ выбрать по-другому!
ВЫ можете выбрать по-другому!
Сегодня, что, если вы начали практиковать немного больше любви к себе, заботы о себе и принятия себя? Что, если вы внимательно посмотрите на себя, свое тело, свои чувства, свое положение и скажете себе: «У тебя все отлично! Тебе хватит! Ты этого стоишь»?
Как бы это изменило ваше отношение и жизнь?
Серьезно подумайте о возможности принять все о себе так же, как вы сейчас, без стремления изменить себя каким-либо образом.
Важно также отметить, что принятие себя таким, какой вы есть, не сводится к самоуспокоенности и бездействию. Речь идет о том, чтобы понять, что вы не можете ненавидеть и ругать себя за лучшую версию себя. Позитивный рост строится на основе любви и принятия. Человек, который любит себя (или себя), с большей вероятностью предпримет позитивные действия, которые продвигают вещи по всем правильным причинам.
В конце концов, ты будешь меняться несмотря ни на что. Ничто не вечно. Вы просто не можете не меняться со временем.Вопрос в том, происходят ли изменения, которые вы испытываете в жизни, из-за места любви и принятия или из-за ненависти к себе и сопротивления.
Я голосую за любовь и принятие.
Но выбор за ВАМИ.
Твоя очередь…
Если вы настроены на это, мы будем рады получить от вас сообщение.
Какой пункт, упомянутый выше, больше всего резонирует с вами сегодня и почему?
Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
Кроме того, если вы еще этого не сделали, обязательно подпишитесь на нашу бесплатную рассылку, чтобы каждую неделю получать новые статьи, подобные этой, в свой почтовый ящик.
,convinceself — Перевод на турецкий — примеры английский
Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.
Эти примеры могут содержать разговорные слова на основе вашего поиска.
Интересно, как можно убедить в себе ?
Вы пытались убедить себя , что люди, которым вы причиняли боль, это заслужили.
Вам нужно , чтобы убедить себя , что льва нет в комнате.
Когда вы , убедите себя , что вы смущение и бремя.
Может быть, вам нужно , чтобы убедить себя в первую очередь .
Кажется, вы пытаетесь убедить себя в этом .
Вы просто пытаетесь убедить себя в этом .
Вы бы хотели, чтобы убедили себя в , что все вас предали.
Вам нужно , чтобы убедить себя и, возможно, ваш ноутбук.
Вы можете убедить себя , что все будет хорошо.
То, что вы были кем-то отчаянно пытающимся убедить себя в …
Может быть, вы даже пытались убедить себя , что вы действительно можете это сделать.
легко убедить себя , что вы идете по праведному пути.
Вы будете удивлены, сколько времени понадобится , чтобы убедить себя в этом .
Это позволяет вам убедить себя , что вы не тот монстр, которым вы действительно являетесь.
Ты должен сделать все возможное, чтобы , убедить себя в этом , Баффи.
Вы хотите, чтобы убедили себя , что вы счастливы, и это не было неправильно, чтобы иметь ребенка.
Возможно, вы сможете убедить себя в , что между добром и злом мало разницы, но я знаю лучше.
Вы можете убедить себя в этом сейчас, сегодня, всем своим сердцем.
Это просто простой способ убедить себя … что ты чего-то стоишь.
Bu anlamlı olduğunu bilmenin en kolay yolu. , 
«Позвольте себе быть открытым, и жизнь станет легче. Ложка соли в стакане воды делает воду непригодной для питья. Ложка соли в озере почти незамечена. ~ Будда
Я очень эмоциональный человек. Я подозреваю, что чувствую вещи примерно в десять раз сильнее, чем средний человек.
Когда мне грустно, я действительно грустно. Когда я в стрессе, у меня , а в действительности — .Когда я нервничаю, я действительно нервничаю.
Некоторые люди назвали бы это драматическим. Я просто называю это подлинным аспектом моей личности.
Я заметил, что у меня есть эта ужасная привычка маскировать то, что я действительно чувствую, или заставлять себя чувствовать иначе. Кажется, мне постоянно приходится напоминать себе, что я человек и что иногда бывает плохо. Никто не является положительным лучом солнца каждую секунду каждого дня.
Мы все хотим чувствовать себя хорошо и счастливо.Когда что-то нас расстраивает, все, что мы хотим, — это чувствовать себя лучше как можно скорее. Но я постепенно узнал, что попытка убедить себя в том, что с тобой все в порядке, не только заставит тебя чувствовать себя хуже.
Всякий раз, когда я переживаю какие-то осадки, будь то с другом или любовным интересом, я сразу же покрываю рану, говоря себе, что нахожусь над этим человеком, и они больше ничего не значат для меня. Я просто улыбаюсь и говорю всем, что я покончил с этим, а затем плачу в ванной после обеда.
Кроме того, когда я все время испытывал чувство депрессии и одиночества, я подделывал улыбки и уверял всех, включая себя, что со мной все в порядке.
Я бы честно сказал себе перестать быть таким жалким и драматичным, и у меня не было причин постоянно находиться под таким большим черным облаком. Я отбросила свои чувства и никогда не открывалась, чтобы говорить о чем-либо.
То же самое происходит, даже если я испытываю положительные эмоции. Были времена, когда я чувствовал себя счастливым, но пусть негативные люди подавляют мой дух.Я сдерживал свой оптимизм всякий раз, когда был рядом с ними.
Иногда люди разрывают тебя, когда ты счастлив или заставляешь чувствовать, что ты не заслуживаешь счастья. Это заставляет вас чувствовать, что быть счастливым неправильно или оскорбительно.
Я часто говорю себе, что то, что я чувствую, иррационально или глупо. Я чувствую себя обязанным притвориться, что я сильнее и счастливее, чем есть на самом деле, даже когда я нет. Мне крайне редко когда-либо садиться и открыто говорить о своих настоящих чувствах.
Я всегда душу или разливаю все в бутылки, и это не здорово.
Первый шаг к исправлению любой проблемы состоит в том, чтобы определить, что — это проблема. То же правило должно применяться, когда речь идет о чувствах. Первый шаг к самочувствию — это признать, что ты не чувствуешь себя хорошо.
Мы все люди и все мы чувствуем. Чувствовать — значит быть живым. Обнимать и учиться на своих чувствах:
1. Подтвердите, что вы действительно чувствуете.
Покопайтесь над фасадом, который вы поместили, над своими истинными эмоциями и выясните, что именно вы чувствуете.Вы обижены, сердиты, нервны, смущены?
Вырази свои чувства перед собой и честно признайся себе, что ты их чувствуешь. Помните, что это плохо — чувствовать себя плохо. Вы уже добились большого прогресса, просто признав, что вы не в порядке.
2. Обратитесь к источнику своих чувств.
Выясни, что случилось, что привело тебя к таким ощущениям.
Говорил ли родственник что-то, что ранит ваши чувства? Вы нервничаете по поводу этого собеседования? Громкая музыка соседа сводит тебя с ума?
Всякий раз, когда я чувствую себя обиженным или обиженным кем-то другим, я склонен закрывать это и держать это при себе.Тогда все, что делает этот человек, начинает раздражать меня, и гнев или боль превращаются в снежки. Если вам нужно исправить ошибку с кем-то, общение — единственный путь.
3. Оставайтесь открытыми.
Хорошо быть уязвимым. Говоря о своих истинных чувствах или сглаживая конфликт с другим человеком, я думаю, что важно быть честным и ничего не приукрашивать.
Позвольте себе злиться, обижаться, смущаться или нервничать, не обвиняя себя в глупости и иррациональности.Ваши чувства принадлежат , вам , и это нормально — позволить себе почувствовать их, а затем вытащить их и разобраться с ними. Единственное, что может быть иррациональным, — это иметь дело со своими чувствами нездоровым образом, а не с самим чувством.
4. Пусть ваши эмоции пройдут.
Требуется время, чтобы исцелиться. Если вы переживаете трудные времена, не пытайтесь заставить себя перейти на другую сторону или убедить себя в том, что у вас все хорошо, когда на самом деле это не так.
Помните, что ни одно чувство не является окончательным.Дайте себе время исцелиться и порезаться.
Итак, сегодня, если вы имеете дело с какими-то негативными эмоциями и пытаетесь их оттолкнуть, задушить или убедить себя, что вы даже не чувствуете их вообще, просто позвольте им быть. Это пройдет только тогда, когда вы позволите это сделать.
Будут хорошие дни и всегда будут плохие дни. Мы всего лишь люди. Позволь себе почувствовать и позволь себе быть.
Фото sera_leaving
О Мэдисон Сонньер
Мэдисон — писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества.Вы можете следить за ее блогом на сайте tripofasoulsearcher.blogspot.com/ и покупать ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно скажи привет, если тебе нравится то, что ты видишь!
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,Как переосмыслить себя: 10 лучших советов
Изобретать себя не совсем невозможно. (Вы тоже спорите, что это не вполне возможно?) Что ж, это определенно более возможно, чем изобретать лампочку, изобретенную много веков назад, потому что на самом деле вы мало что можете сделать, чтобы изобрести это, но заново изобретать себя, есть быть грузовиками в вашем списке ведра. Или подождать, когда грузовые автомобили будут в ведре? Не обращайте внимания на мой стеб о словах и буквализме, потому что он никуда вас не приведет.Поверь мне в этом, но переосмысление себя обязательно займет тебя, и многие из них могут включать Париж, Милан, Нью-Йорк и Монако, может быть! Или ты человек из Французской Ривьеры? Да, и там, потому что переосмысление себя, по сути, означает привлечение лучшего вас, и лучший вы, несомненно, в лучшем состоянии оплачивать эти счета, чем старый вы. И ты должен поверить мне, что переосмысление себя не имеет никакого отношения к твоему зарплатному чеку. Это происходит автоматически! Итак, вот как вы должны сделать все возможное, чтобы изобрести себя.
10. Сейчас или никогда
Первое, что нужно для переосмысления себя, — это чувствовать себя комфортно при мысли об обновленной коже. Вы должны отбросить концепцию скольжения в другой коже или коже другого человека для переосмысления себя. Вы должны оставаться в своей собственной коже и изменять ее изнутри. Вы должны убедить себя, что сейчас самое подходящее время, чтобы заново изобрести себя лучше. Кроме того, после переизобретения, сейчас или никогда не остается столь же важной и популярной концепцией.Как? Первый способ переосмыслить себя — отпустить непринужденную позицию, которую можно сделать завтра, послезавтра или в следующем месяце. Вы должны быть готовы к изменениям сейчас. Это ситуация сейчас или никогда, и вы должны выбрать сейчас. Это для обоих — планирование себя заново и мантра для вашей новой изобретательности.
9. Будьте удобны в своей обуви: убедитесь в этом
Вы никогда не сможете чувствовать себя комфортно в другой паре обуви, пока не почувствуете себя комфортно самостоятельноХорошо, может быть, вы можете, если вы слишком буквально берете обувь (как Zara подходит мне, Aeropostale убивает мою подошву). Тем не менее, вы должны чувствовать себя комфортно в том, кто вы есть и кем будет ваше новое переосмысленное я. Вы должны отказаться от определенных привычек, которые мешают вам заново изобретать, и вы должны сами адаптироваться к новым вам. Ваше собственное подсознательное я должно быть убеждено, что заново изобретенный вами, вы лучше. Кроме того, опубликовав повторное изобретение, вы убедитесь, что вы не только лучший человек, но и изменения в вас никоим образом не препятствуют вашей оригинальности как личности.Только когда вы будете убеждены и довольны идеей, ваша новая жизнь будет жить в радости.
8. Вычеркни план — Кем ты хочешь быть?
Мы можем обойтись и без мела, если вы нетерпимы к пыли, как я, но моя цель — спланировать, как вы будете изобретать себя и решать, кем именно вы собираетесь быть. И нет, кем ты хочешь быть, на Кейру Найтли и Мэтта Дэймона не будет ответа, мы их уже получили и больше не нужны.Вам нужно решить, что из себя вы сохраните и что отпустите. Вы должны быть уверены, что то, кого вы отпускаете, не самая лучшая часть для вас.
7. Никогда не говори «умри»: шоу должно продолжаться
Вы были в той же коже в течение десятилетия или двух или даже больше. Некоторые на полвека, некоторые на десяток, а некоторые, может быть, на целый великий век. Вы будете иметь свою долю препятствий в своем стремлении к обновленному я, каждый из вас будет доверять мне в этом.Вы должны придерживаться позиции «никогда не говори», и это лучшее для каждого из нас. Нам придется бороться с отчаянием и поддерживать шоу не только в процессе переосмысления себя, но и в жизни, как переосмысленное я тоже. Самым большим переосмыслением о вас должно быть то, что вы никогда не терпите неудачу, вы только пытаетесь, пока не добьетесь успеха. Ничто никогда не тянет вас вниз.
6. Ключ к блаженству: терпение
Если вы терпеливы, поверьте мне, более сложная часть задачи выполнена.О нет, я совсем не имел в виду, если вы пациент. Сначала будьте здоровы, чтобы потом изобрести себя заново. Тем не менее, переосмысление не произойдет в одночасье. Это не экзамен по английскому, который вы выучили наизусть и написали все, что вы знаете, и получили оценку A. Это касается вас как личности. Вам потребовалось девять месяцев, чтобы развить себя в утробе матери и еще (укажите свой возраст) годы, чтобы развиться в то, кем вы являетесь сегодня. Это не пройдет через несколько минут. Вы должны быть терпеливыми и терпимыми к своим негативным установкам, а затем унаследовать в себе новое позитивное «я», на котором вы настаиваете.
5. Будь жестким, Будь строгим: будь решительным
Нет, я не говорил об этом уже. Может быть, вы ошибаетесь, никогда не говорите «умри», но это само по себе. Никогда не говори «умереть» — значит не принимать неудачу. Решимость — держаться за нее, даже если вам это удалось. Не будьте гибкими в своих целях. Если ваша изобретательность должна быть честной, не должно быть абсолютно никакой гибкости даже в одной лжи. Вы должны быть полны решимости придерживаться своего плана и за его пределами. Может быть, вы достигнете этой цели — быть более терпеливым и менее временным в течение месяца, ну и что.Вы должны быть полны решимости придерживаться этого насквозь.
4. Будь студентом, получи наставничество
Независимо от того, сколько нам лет, в какой-то момент жизни нам нужен совет. Может быть, мы уже не лучшие люди, или, может быть, мы есть, но есть лучшие люди, которых мы знаем, и мы рады быть такими. Не должно быть никаких сомнений в том, чтобы принимать и исповедовать восхищение и искать наставничества. Направляемый путь часто бывает проще. Ты помнишь, как ты выучил алфавит? Именно так вы должны научиться заново изобретать себя.Откажитесь от идеи подражать человеку, просто приобретите некоторые качества, которые, как вы считаете, вы хотели бы, чтобы ваше заново изобретенное Я обладало.
3. Время пришло: никогда не поздно
Вы можете быть на пенсии, но еще не поздно. Учиться никогда не поздно, и переосмысление себя — это процесс обучения, чтобы стать лучше, и если вы уже подумали об этом, вы все еще не опоздали. Вы как раз вовремя изобретаете себя, чтобы быть лучшим, что есть на Земле.Проникнуть в вас качеством веры в то, что никогда не бывает слишком поздно, и переосмысление себя почти частично сделано.
2. Научитесь говорить, что НЕТ, будьте смелыми
Самый важный шаг к переосмыслению себя должен научиться высказывать свое мнение. Никто и все не должны иметь возможность манипулировать тем, как вы думаете о мире и как вы верите в себя. Научитесь говорить, что НЕТ, независимо от того, насколько важен человек, просящий об одолжении. Вы будете заново изобретать себя только тогда, когда станете более смелым и вдумчивым.Храбрее тебя.
1. Будь самим собой, будь уверен: верь в себя
Самоуверенность — это не высокомерие, и кто бы ни пытался убедить вас в этом, вы должны подарить английский словарь. Самоуверенность должна быть самым важным атрибутом абсолютно всего в большом мире. Будьте уверены, что вы можете пересечь мост, будьте уверены, что новый вы — лучше, будьте уверены в том, что сможете заново изобрести себя. Вы ничего не можете сделать, и вы должны начать верить в это.Вы должны знать, что небо — это небо, пока вы не на земле, иначе небо тоже может быть вашей землей. Если вы уверены в этом, ваша новая личность станет лучшей вещью, которая случится с Землей.
И теперь, когда вы знаете, как начать заново изобретать себя, вы задаетесь вопросом, какие именно изменения вам нужны, чтобы стать заново себя. Пройдите еще раз, и вы будете знать, если только вы впитаете эти характеристики в каждом вашем
.