Как себя вести после измены мужа: Как вести себя после измены? Как жить дальше? Последствия для отношений. Как вернуть доверие? Что делать, если мучает совесть?

Как себя вести после измены мужа: советы психологов

Супружеская верность – залог долговечности брака, основа крепких и надежных отношений. Но, к сожалению, случаются ситуации, когда жена узнает об измене мужа, как себя вести и что делать? Стоит ли подавать на развод? Это главные вопросы, которые появляются в мыслях.

Думая, как себя вести, убедитесь в измене мужа

Мы привыкли к тому, что сплетни и коварные происки завистников – прерогатива сериалов. Но, в жизни тоже случаются такие ситуации, особенно, если ваша семья стала примером к подражанию для друзей, предметом зависти недоброжелателей. Прежде, чем решать, как себя вести после измены мужа, убедитесь, что дела действительно обстоят так, как вы подозреваете:

учитывайте то, как вы узнали неприятную новость. Если об этом сообщило лицо, которому вы ранее не особо доверяли, и сейчас стоит усомниться в правдивости информации;
внимательно понаблюдайте за поведением мужа. Лишь единицы мужчин после появления новой женщины продолжают себя вести как обычно;
постарайтесь найти неопровержимое доказательство правдивости ваших предположений.

Многим женщинам удается самостоятельно заподозрить появление проблем в семье. Достаточно просто понаблюдать за тем, как ведет себя муж после измены:

проявляет чрезмерное внимание, стараясь компенсировать поступок против совести;
наоборот, стал отдаленным и практически не замечает вас, а при общении показывает раздражительность;
не инициирует интимную близость или находит повод, чтобы отказаться от нее;
систематически задерживается после работы, часто ездит на выходных по делам, чего раньше не было;
выходит в другое помещение, чтобы поговорить по телефону или прочитать смс.

Уже не стоит говорить о таких классических признаках, как запах женских духов, следы помады на одежде и т.д.

Как себя вести, если измена мужа очевидна

Не имея сомнений в измене мужа, изучите советы психолога о том, как себя вести в таких ситуациях. Прежде всего нужно решить, готовы ли вы простить измену. Многие женщины считают ее неприемлемой в супружеских отношениях, поэтому безоговорочно подают в суд на развод. Если же у вас с мужем долгое время все было хорошо, вы не относитесь к категории представительниц прекрасной половины человечества, которые мыслят категорично, хорошо подумайте и взвесьте все моменты. Не стоит «рубить с плеча». Для принятия верного решения о сохранении брака потребуется время.

Теперь рассмотрим, как себя вести если жена узнала об измене мужа, но хочет восстановить отношения и сохранить семью:

найти причину проблемы. Зачастую мужчин не устраивает то, что супруга перестала за собой следить, занимается только бытовыми делами. Им нужна женская красота, с чем не поспорить. Соответственно, первый шаг – преобразить себя, стать привлекательной;
больше времени уделять мужу. Постарайтесь регулярно организовывать вечера, когда вы сможете побыть с мужем наедине – без детей, бытовых хлопот и других отвлекающих факторов. Посещайте общественные места, развлекательные заведения. Любой досуг, организованный необычным образом, пойдет на пользу;
пересмотреть интимную жизнь до измены. Мужчины любят инициативу и разнообразие. Если ваша самооценка благодаря выполнению первого пункта восстановилась, можно заняться данной областью отношений и попытаться ее наладить;
заставить мужа ревновать. Вести себя нужно весьма аккуратно. Например, можно сообщить о том, что на днях вы случайно встретили бывшего и выпили по чашке кофе. Далее остается понаблюдать за реакцией.

Если вы учли советы о том, как себя вести после измены мужа, но продолжаете осознавать факт наличия любовницы, есть смысл поговорить начистоту и решить вопрос. Когда же супруг даже после этого не расстался со своей второй женщиной, есть смысл все же подумать о разводе. Мало кого устроит жизнь с осознанием того, что она не единственная.

В целом, приведенные рекомендации подходят и для ситуаций, когда хочется понять, как себя вести после измены жены мужу. Важно разобраться в том, что стало причиной появления соперника или соперницы. Если недостаток внимания и другие потребности, все можно исправить. Когда же причина измены в исчезновении каких-либо чувств, скорее всего, попытки окажутся бесполезными.

Статьи по теме

Почему возникают ссоры с мамой и как их избеж…

Лазерное омоложение интимной зоны

Почему жены изменяют мужьям, которых любят?

Почему мужчины изменяют: мужской взгляд

Муж изменяет, но не уходит

Признаки измены мужа в постели

Любовница на работе

Кто больше изменяет: мужчина или женщина?

Мифы о мужских изменах

Почему муж ушел к другой?

советы психолога как наладить отношения

Современные супружеские отношения далеко не идеальны. Ни одна семья не может быть застрахована от измены одного из супругов, ведь в настоящее время верность – понятие, встречающееся очень редко. Измена часто молниеносно врывается в нашу жизнь, разрушая то ценное, что создавалось до ее появления годами.

Значение слова измена – это нарушение верности чему — или кому-либо. Порой какое-то, казалось бы, незначительное событие может подтолкнуть на измену. Для начала необходимо разобраться, почему же все-таки произошла измена: это было мимолетное увлечение, или сильная ссора подтолкнула Вас на этот шаг, а может это просто усталость от быта, и сейчас очень в этом раскаиваетесь. Иногда даже случается и такое, что девушке не хватает острых ощущений, страсти в отношениях и происходит женская измена. Очень часто, после того как измена произошла девушки не знают как себя вести.

Как вести себя с мужем после его измены

Хотя ситуация стара как мир, узнав об измене, женщина вначале искренне удивляется. Для нее тот факт, что любимый способен на предательство становится откровением. Между тем, адюльтер как правило, возникает не на пустом месте. Скорее всего у супружеской пары наблюдались проблемы того или иного рода.

Обычно женщина, узнав о предательстве испытывает разочарование, обиду, гнев. Эмоционально возбужденная, она готова наломать дров: либо разорвать отношения и мстить, либо сразу же простить.

Как женщине поступить в данном случае, что делать после измены? Разобраться в происшедшем необходимо на трезвую голову:

Побыть в одиночестве. Если женщина на работе, можно отпроситься домой пораньше, поехать на природу (за город или в сад), погулять, подышать свежим воздухом. Не встречаться с супругом несколько дней.
Выпустить гнев. В укромном месте громко петь или кричать.
Выговориться. Обратиться к подружке, другу или психологу. Это поможет привести мысли в порядок. Можно написать письмо самой себе, высказать все чувства. Зачастую такой подход помогает принять правильное решение.
Отвлечься. Психологи советуют после измены не думать об этом. Можно посмотреть кинофильм, почитать книгу, поиграть в компьютерную игру, лечь спать пораньше и так далее. Заняться обычными делами: помыть посуду, пропылесосить, смахнуть пыль.

Как только первые эмоции улягутся, можно трезво оценить ситуацию и принять правильное решение.

Шок от измены — первая реакция женщин

Месть

Предательство у всех вызывает разные эмоции. Одним женщинам хочется убежать на край света, а другим – как следует отомстить, чтобы супруг почувствовал еще более сильную боль, чем ту, которую он причинил сам. Эти девушки не верят в карму и в то, что Бог накажет. Они жаждут расплаты. А потому их жизнь превращается в размышление о том, как наказать мужа за измену.

Если уж хочется доставить супругу неприятностей, так надо выбрать вариант, который не обернется неприятностями для самой женщины. Иначе она разгромит автомобиль бывшего топором, после чего ее саму потом в суд вызовут и штраф за порчу имущества выпишут. Но как наказать мужа за измену? Вот советы некоторых девушек из форумов обсуждения темы в кругу обманутых жен:

Щедро облить машину помоями и нечистотами.
Таким же зловонным способом испортить одежду. Ерунда? Отнюдь, ведь большинство мужчин брезгливы (в плане стирки) и не любят шоппинг. А тут им просто придется искать одежду и раскошеливаться на нее.
Подлить слабительного вперемешку со снотворным. Ситуация будет прямо как из анекдота.
Всему свету рассказать о случившемся. Способ не для всех – гордые девушки предпочтут скрыть измену от посторонних глаз и ушей. А другие, наоборот, расскажут о предательстве во всех красках и подробностях, или даже в социальной сети пост разместят. Подруги, коллеги, приятельницы – они в знак женской солидарности тоже устроят «сарафанное радио».
Абсолютное игнорирование. Способ подходит для женщин, решивших простить измену, но желающих отыграться. Суть такова: жить с ним по-прежнему вместе, но ничего не делать. Ни готовить, ни убирать, ни стирать, ни даже разговаривать. Может, с отсутствием этого всего молодой человек осознает ценность своей женщины и мерзость своего поступка.
Эксплуатация. Почему бы не начать использовать мужа для удовлетворения своих прихотей? Желая получить прощение, некоторые изменщики готовы выполнить любые капризы супруги.

В общем-то, способов мести существует множество – от самых жутких (вроде порчи) до грамотных (моральное давление). Но, раз уж девушка не может думать о том, как пережить измену мужа и сохранить семью без расплаты, лучше выбрать что-то более безобидное. Не нужен ей еще один груз на душу.

Несколько вариантов развития событий

После того, как чувства у супруги немного утрясутся, она должна будет обдумать свое поведение в дальнейшем. Предпринять следующий шаг, а именно: решить стоит ли его прощать или разводиться.

Психология отношений между мужем и женой после измены мужа условно делится на три группы и жена должна выбрать одну из них.

Если измены мужа длятся несколько лет, и он тщательно это скрывает, тогда стоит сказать, что теперь женщина в курсе происходящего. Говорить нужно спокойно, тихим голосом, не возмущаться и не кричать. Такой подход поможет сориентироваться в дальнейшем. Если супруг решил уйти из семьи, значит его нужно отпустить. В случае, если он будет раскаиваться в содеянном, можно подумать: прощать его или нет. Скандал устраивать не имеет смысла.
Если супружеская измена произошла всего один раз, муж раскаивается и просит прощения — это совсем другая ситуация. Жены обычно прощают «благоверных» и дают им еще шанс. Есть женщины, которые не могут пережить измену. Для них лучше будет расстаться.
В случае, если муж пытается совмещать отношения и с женой, и с любовницей, тогда совместного будущего скорее всего не будет. Развод в данном случае — правильное решение. Жена может скандалить, устраивать истерики и на это у нее есть все права.

В любом случае необходимо рассматривать ситуацию индивидуально. Если супруга готова простить, можно попытаться сохранить семью, особенно, при наличии детей.

Разговор об отношениях должен состояться, важно выяснить: что конкретно ему не нравилось и что подтолкнуло его к измене.

«Почему я изменяю?»

Откуда у вас возникла потребность изменять? Почему вы после этого не можете выбрать кого-то одного из партнеров, а мечетесь между ними обоими? Первопричиной, которая побуждает человека на измены, является его недовольство настоящими отношениями. Точнее, если человеку хочется изменять, то его не удовлетворяет сексуальная сторона союза: интим, ласки, телесные нежности и прочее. Если всего этого женщине не хватает с любимым партнером, то она ищет другие способы компенсации своего недостатка – с любовником на стороне.

Это является рассудительной причиной измены. Человек просто хочет восполнить чашу своего удовольствия. Но следует отметить и еще одну сторону такого поступка – отсутствие ответственности. Женщина идет на обман ради получения того, чего ей недостает, она не готова решить напрямик данный вопрос со своим партнером и обманывает любовника, говоря обо всех неурядицах в семье и обещая счастливое будущее вместе.

Первоначальные эмоции, аргументы за и против прощения

Зачастую известие об измене мужа для многих женщин равноценно его смерти. В состояние шока она не может поверить или принять предательство всерьез. Единственное, что хочет женщина — это вернуть прошлое.

ЧИТАТЬ

Как простить парня за измену: эффективные способы

Некоторые представительницы слабого пола впадают в такую агрессию, что не могут себя сдерживать, выплескивают накопившийся гнев на мужа. Затем наступает стадия скорби и отчаяния. Она вспоминает про счастливую семейную жизнь, в которой нет места разлучнице. И, наконец, наступает этап, когда супруга делает свой выбор.

Что предпринять сразу сказать невозможно

За прощение

У женщин сильно развиты чувства и инстинкты, поэтому они безошибочно могут определить: измена была случайная или она характерна для мужа. В случае, если жена твердо решает сохранить семью, она аргументирует себя следующими фактами:

Дети не должны лишаться отца.
Ей придется много работать (может в двух местах), чтобы прокормить детей и себя.
Неприятно числиться «разведенкой».
Нет никакого желания унизительно проходить через бракоразводный процесс.
Мысль, что не смогла сохранить брак — невыносима.
В быту легче, когда есть мужчина рядом.
Вместе легче выплачивать ипотеку.
Могут возникнуть проблемы с жильем.

Взвесив эти и другие мысли, у женщин меняется фокус внимания. Между тем, окончательное решение только за супругой.

Сразу прощать не нужно. Муж должен почувствовать, что это решение далось жене нелегко!

Есть еще «смягчающие обстоятельства», которые нельзя не учитывать:

Измена произошла по пьяни, когда муж себя плохо контролировал.
Это была одноразовая близость (например, в командировке).
Он стал «жертвой» коварной искусительницы и позже рассказал все жене и раскаивается.

Против прощения

«Каждая семья несчастна по-своему» — это действительно так. Не все измены нужно прощать. К сожалению, бывает так, что супруги несчастны в браке, поэтому измена мужа — это повод поставить точку в отношениях.

Стоит ли прощать, каждый решает самостоятельно

Если женщина не любит мужчину, тогда его измена в лучшем случае будет ей безразлична. В худшем — она его возненавидит. В случае, если муж груб, ленив, безразличен, жаден и так далее — держаться за брак не имеет смысла. В глубине душе супруга чувствует, что одной ей будет намного легче.

Аргументы против прощения:

Его измены имеют систематический характер. Каждый раз он оправдывается и клянется больше так не делать. Такие мужчины не меняются, поэтому жена должна решить для себя: простить ему «вредную привычку» или расстаться.
Предательство продолжается долгое время. Зачастую долговременный роман длится месяцами и годами. Он готов жить на две семьи, говорить в лицо жене, что любит и одновременно любить другую женщину. Постоянно лжет, «заметает следы», придумывает отговорки. Стоит ли прощать такого супруга? Обычно, смысла в этом нет.
Муж не раскаивается. В данной ситуации поговорка «нападение лучше защиты» имеет смысл. Супруг после того, как его «вывели на чистую воду» и не пытается раскаиваться. Наоборот, обвиняет жену в своих грехах. Именно она виновата в том, что он завел любовницу, так как не уделяла ему должного внимания. Такой тип людей считает себя во всем правым и налаживать с ним отношения довольно сложно.

Психологи считают, что если жена задумалась: прощать мужа или нет — это означает, что она хочет сохранить семью. Есть нечто, что удерживает ее от радикального шага.

Основные причины походов мужа налево

Отсутствие эмоциональной близости

Мужчине крайне важно чувствовать поддержку жены. Читать в ее глазах, что она ему сопереживает, дорожит им, проявляет чуткость и заботу. Поэтому, если муж не видит в ней родственную душу и не чувствует себя «самым-самым» — он будет искать эти эмоции в другом месте.

Пресные и скучные отношения

Когда в отношениях нет интриги, а жена превращается из обольстительницы в солидную домохозяйку и мать, становится скучной и предсказуемой — супруг теряет интерес и его тянет «на сторону». Рано или поздно мужчина в своей жизни сталкивается с синдромом «Мадонны-блудницы» — какой бы «святой» ни была жена, его непреодолимо влечет к «блудницам».

Новые эмоции

Человек по своей натуре творческая личность и всегда стремится к чему-то новому, особенно это касается интимных отношений. Поэтому в большинстве случаев муж изменяет не потому, что любовница моложе или красивее, а потому что жаждет новых сильных эмоций и открытий: «Рядом с ней я вновь молодой, я наконец-то начал жить…» и так далее.

Нарушение запретов

В первую очередь секс — это накал эмоций. Мужчина стремится к нарушению правил (в том числе к измене), ради сумасшедших ощущений. Тайна, интрига, опасность — это будоражит и возбуждает особым образом. Ведь именно запретный плод самый сладкий.

Нереализованные сексуальные желания

Одна из основных причин измены — сексуальная неудовлетворенность. Именно она сильнее всего «толкает на сторону» мужчину. Секс — не просто потребность, это творчество, сумасшедшая энергетика и «раскрытие» партнеров. Это другая реальность, созданная для экспериментов, самопознания и самореализации. У каждого есть сексуальные фантазии, которые хочется воплотить. Поэтому, если супруга не удовлетворяет какие-то сексуальные желания, не помогает раскрыться и реализовать свой потенциал — муж будет изменять.

Психологический террор

Неуверенность в себе, различные комплексы и постоянная критика со стороны жены могут подтолкнуть мужа к измене. Это психологическая защита: способ самоутвердиться и доказать партнерше, что он далеко не так плох, как она привыкла считать.

Совершаемые ошибки жены после измены мужа

Что же делать жене после измены мужа. Увы, несмотря на обилие информации, ситуация, когда жена узнает об адюльтере кажется ей катастрофической. Поддаваясь чувствам, многие женщины совершают ряд ошибок, над которыми впоследствии долго сожалеют.

Изменяют в ответ.
Устраивают «разборки» с любовницей.
Делают вид, что ничего не произошло.
Держат в себе обиду.
Отказываются от помощи психологов.

ЧИТАТЬ

Измена любимой жены: как предугадать, понять, предотвратить и пережить

Желание изменить в ответ вполне понятно, между тем, реализация подобного шага приводит к плохим последствиям. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно сделать хуже мужу. Однако измена в ответ приводит к хаосу. Такое отношение не восстановит доверия в паре, скорее всего они скатятся к состязанию: «Кто кого больше заденет и унизит».

Измена в ответ на измену — такой выбор делают многие

Подобное поведение говорит об инфантильности супруги. Если она решила помириться, ей лучше будет сконцентрировать внимание на шагах, приводящих к сохранению семьи. Измены в ответ — прямой путь к разводу.

Мстить любовнице мужа также глупо и к тому же больно, тем более в порыве чувств. Лучше успокоиться и привести чувства в порядок, приобрести спокойствие. В состоянии покоя мысли трезвеют, женщины понимают, что последствия мести имеют обратный эффект. Хуже всего будет ей самой.

Предательство — это всегда стресс, поэтому делать вид, что ничего не произошло не приведет к хорошим последствиям. Нужно дать себе время пережить этот стресс, побыть одной, все обдумать и взвесить.

Также психологически неверно держать в себе обиду. Если жена не может простить, тогда она постоянно будет обвинять супруга.

Колкие, меткие изречения на счет неверности будут мешать восстановлению брака.

Порой справиться с психологической травмой в одиночку трудно. Если женщина отказывается от профессиональной помощи, она загоняет себя в угол. Психолог поможет сохранить брак, если супруги решились на это.

Прощать нельзя, когда измены повторяются

Выводы

Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста.

Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь.

Правильный разговор при измене и советы психолога

Оправившись от первого шока, женщина, желающая сохранить семью, должна начать разговор с мужем об его измене. Некоторые избегают этой стадии отношений, так как бояться, что муж уйдет после разговора. Однако, если отношения строились на любви — бояться нечего.

Скорее всего супруг будет отнекиваться от разговора, избегать его. Задача жены — вынудить его быть откровенным, но при этом она должна сохранить самообладание.

Женщина должна показать, что ей обидно и она не знает, как жить с этим, как себя вести, чтобы подобного не произошло, ведь не секрет, что и жены бывают виновницами мужских измен.

Простить можно, если человек действительно ошибся, раскаивается

Если супруг максимально искренне выскажет свою позицию, они вместе решат, стоит ли им продолжать совместную жизнь, сможет ли жена простить мужа или лучшее решение — это развод.

Психологи советуют:

Разговор не должен выглядеть как град обвинений.
Говорить необходимо спокойно.
Искренне рассказать, что чувствует женщина, узнав об измене.
Донести до него как ей больно и обидно.
Говорить без упреков, описывать свои чувства.

Возможно разговор приведет к скандалу, но бояться не стоит.

Пройти через это крайне важно, ведь в конце разговора лежит путь к решению проблемы.

Тайное стало явным

Случается и так, что супруг узнает о том, что жена ему изменила. В такой ситуации, конечно, нужно вести себя по-другому. Самое главное не давить на него с разговорами о произошедшей измене, сейчас очень важно дать ему время самому разобраться в своих мыслях. Он для себя также должен решить: сможет ли он жить с этой правдой, со знанием того, что его предали, захочет ли сохранить ваш союз. Возможно, Ваш мужчина даже захочет сделать паузу в отношениях, захочет побыть один, чтоб не видеть Вас. Простить измену очень сложно, так как придется раз и навсегда оставить осознание этого в прошлом и никогда не возвращаться в мыслях в будущем.

8 качеств женщин, помогающих избежать измены мужа

Все мы прекрасно знаем о том, что мужская психология в корни отличается от женской. И если провинился мужчина, то женщина ожидает от него слов прощения, красивых поступков, в общем, всего того, что могло бы ее задобрить и поскорее помочь простить мужчину и забыть о произошедшем. Что же касается мужчин, то здесь все, можно сказать, наоборот. Он не хочет, чтобы перед ним ползали на коленях, вымаливая прощения, он не хочет лишний раз поднимать тему измены его супруги – ему больно об этом говорить. Ему нужно время, чтобы все пережить и постараться забыть.

Как жить вместе после измены

Почти каждая семья переживала измену одного из супругов. Чаще изменяли мужья, так как по природе мужчины полигамны.

Если пара усилием воли смогла пережить непростую ситуацию, это значит, что они обоюдно стремятся быть друг с другом, дорожат семьей, детьми.

Помощь психолога зачастую бывает уместной

Нельзя обвинять партнера или себя в случившемся, ведь эмоции (особенно сексуальные) могут нахлынуть буквально на каждого человека. Важно разобраться в себе, в своих чувствах. Помощь семейных психологов в данном случае бесценна.

Жизнь коротка и тратить ее на выяснение отношений глупо. Время поможет сгладить острые углы в семейной жизни. Важно лишь желание быть вместе. В этом случае получится забыть ложь, снова полюбить и наладить отношения.

Простить или не простить

Прощение неверности – тяжелый шаг. Не стоит принимать отчаянное желание сохранить умирающие отношения с пониманием и принятием проступка. Чтобы сберечь брак нужно восстановить самооценку, излечиться от травмы и разобраться в себе.

Несколько причин, когда примирение может принести больше пользы, чем расставание:

партнер чувствует свою вину, искренне сожалеет о содеянном, обещает, что такое никогда больше не повторится, готов работать над исправлением ситуации в целом;
наличие детей;
однократная связь, минутная опрометчивость, действие алкогольного опьянения;
до неверности у вас были долгие, счастливые отношения.

Не прощайте обман в начале семейной жизни или привычку изменять. Если вы понимаете, что отношения обречены, предательство результат того, что между вами больше нет ничего общего, вы перестали привлекать друг друга, то посмотрите на это, как на повод расстаться.

Что делать, чтобы сохранить отношения после романа

Есть много типов романов, как эмоциональных, так и физических. И у мужчин, и у женщин есть романы. В некоторых случаях предательский партнер не закончил роман или не хочет его решать.

В этой статье рассматривается наиболее распространенный сценарий романа, который я встречал. Мужчина был пойман на романе, который длился некоторое время. Он закончил дело. Он чувствует себя виноватым и хочет сохранить отношения. Он боится потерять своего партнера. Его партнерша огорчена и не знает, оставаться ему или прекратить отношения.

Эта статья адресована мужчине, у которого была интрижка. Его цель — помочь вам (мужчине) понять процесс исцеления отношений и то, что вы можете сделать, чтобы наилучшим образом поддержать себя и своего партнера, чтобы исцелить отношения.

Понимание общей картины

Часть любовных сексуальных отношений заключается в том, чтобы эмоционально вкладываться в своего партнера. Чувство связи друг с другом на самом деле связано с знанием того, что ваш партнер заботится о вас и всегда рядом, когда вы в нем нуждаетесь. Роман подрывает доверие к вашему партнеру. В ответ на подрыв доверия ваш партнер теперь пытается восстановить связь с вами в форме протеста. Даже если ваш партнер критикует вас, говоря вам, что он больше не доверяет вам, полезно понять, что он пытается разобраться в том, что произошло, чтобы снова почувствовать себя в эмоциональной безопасности. Скорее всего, она конфликтует из-за того, что хочет общаться с вами и не чувствует себя в безопасности при этом.
Рейтинг выявляет то, о чем нельзя было говорить в ваших отношениях. Грубые чувства отчаяния при открытии романа можно преодолеть. По мере того, как вы справляетесь с подавленностью и безопасностью, вы начинаете возвращаться в отношения, ваше восприятие и чувства по поводу того, что произошло, также меняются. Прямо сейчас роман может ощущаться как непреодолимая угроза отношениям, тогда как со временем он может восприниматься как болезненная прошлая глава, через которую вы прошли вместе. В будущем, когда вы оглянетесь назад, вы увидите, как эта интрижка вынесла на свет все, о чем нельзя было говорить, и процесс ее проработки сделал ваши отношения крепче и ближе. Многие люди ошибочно полагают, что никогда не справятся с тем, что чувствуют в данный момент.

Существует вероятность того, что что бы вы ни делали, ваш супруг откажется продолжать отношения. По моему опыту, это зависит от степени предательства, предыдущего опыта предательства вашего партнера и от вашей готовности посмотреть на себя. Независимо от выбора вашего партнера в отношении того, продолжать ли отношения или нет, нужно найти правильное место, место, где вы можете войти в себя, где вы делаете все возможное, чтобы поддержать своего партнера, чтобы понять, что произошло, и выразить раскаяние в случившемся. причиненная боль.

Сосредоточение внимания на сегодняшнем дне

Если об измене стало известно недавно, вы, вероятно, оба в шоке. Я предлагаю парам отложить принятие решения о том, чтобы остаться/расстаться, по крайней мере, на несколько месяцев после обнаружения романа, чтобы дать себе время осмыслить то, что произошло, и позволить своим чувствам успокоиться. Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, сосредоточьтесь на работе изо дня в день.

Ключом к преодолению измены является постепенное преодоление дистресса управляемыми порциями. Когда их раскрывают, дела становятся ошеломляющими, что переводит нас в реактивный режим выживания. Наши тела справляются с шоком, протестуя, избегая или закрываясь (борьба, бегство, замирание). Способ, с помощью которого наш разум справляется, заключается в попытке предсказать будущее, думая наперед, основываясь на том, что он знает сейчас. Наш разум жаждет определенности и с трудом справляется с неизвестным. Сосредоточение внимания на настоящем не означает забвение о романе. Он активно занимает время, чтобы понять это.

Получение консультационной поддержки по отношениям

Стоит получить профессиональную поддержку по поводу романа. Если вы пропустите его, пытаясь начать заново, чувства останутся. Работа над делами требует вас обоих. Это вопрос отношений, так что сходите на консультацию по отношениям вместе. Индивидуальное консультирование может быть полезным дополнением, но не заменой совместной работы над романом в рамках консультирования по вопросам взаимоотношений

. Обычно консультант по отношениям проведет вас через следующие этапы:

Управление кризисом — Обсуждайте повседневные проблемы, возникающие после раскрытия романа, принимайте практические меры. Договоритесь, как взаимодействовать друг с другом. Договоритесь, как взаимодействовать с людьми вне отношений. Используйте системы поддержки. Управляйте эмоциональным воздействием.
Поддержка преданного партнера — Посмотрите на навязчивые мысли, самобичевание и сравнение. Узнайте, что необходимо, чтобы начать восстанавливать доверие.
Поддержка партнера-предателя — Исследуйте чувство вины, стыда и разочарования в ответ на вопросы и обвинения вашего партнера.
Восстановление отношений — Разработайте новый набор представлений о себе, друг о друге и ваших отношениях. Поймите, что привело к интрижке. Поймите уязвимые места в ваших отношениях, чтобы предотвратить рецидив.
Действия по продвижению вперед – Продолжайте работать над отношениями. Работайте вместе, чтобы проработать воспоминания. Переоцените значение романа более глубоко, теперь есть лучшее общение и лучшее понимание острых точек ваших отношений.

Говорить правду, а не ждать, пока откроется что-то еще

Ваша партнерша чувствует себя неуверенно из-за того, что ничего не известно об измене , и она может сомневаться , что вы честны в своем рассказе. Важно честно рассказать о масштабах романа, поездках и т. д. как можно скорее. Ожидание более подробной информации еще больше подрывает доверие. В попытке разобраться в том, что произошло, ваш партнер может захотеть узнать подробности и допросить вас. Будьте честны в том, что происходит внутри вас, и поддержите своего партнера, чтобы он говорил о том, что он на самом деле спрашивает под вопросом. Понятно, что ваш партнер захочет знать, где, когда и как долго задавать вопросы и практиковали ли вы безопасный секс. Лучше не вдаваться в конкретные детали половых актов и не втягиваться в ответы на сравнительные вопросы, которые на самом деле призывают к утешению. Если вы опасаетесь, что вашей партнерше будет бесполезно знать определенные детали, а не упускать их, обсудите свои опасения и выясните, что ей важно знать.
Если у вас есть какой-либо контакт с партнером по делу или вам нужно связаться с ней, сообщите об этом партнеру заранее или как можно скорее.

Взять на себя ответственность

Взять на себя ответственность означает признать правду о том, что произошло: Вы обманули своего партнера, Вы солгали по недосмотру. Вы не давали ей права голоса в интимных отношениях с кем-то еще. Вы предали ее доверие, которое поставило ее в безвыходное положение: она любит вас, вы ей нужны, и теперь она чувствует себя небезопасной, уязвимой и оставленной в неведении.

Ваш партнер может спросить:

‘Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту травму моей самооценки?’
‘Смогу ли я когда-нибудь снова вам доверять?’,
‘Вы сделаете это снова?’
Что еще я узнаю, чему я могу доверять?
»Как я могу верить, что ты когда-нибудь любил меня?’
«Как ты мог так поступить со мной?»
«Что для вас значат наши отношения?»

Взять на себя ответственность означает столкнуться с бедой вашего партнера. У вас есть важная роль в поддержке вашего партнера, чтобы понять, что произошло. Поддержите ее, чтобы справиться с крайними чувствами, возникающими из-за разрыва доверия. Что нужно вашему партнеру, так это чтобы вы «понимали» его на уровне чувств/сердца, а не на уровне разума. Она хочет, чтобы вы поняли всю чудовищность боли, которую она испытывает, и то, насколько небезопасно она себя чувствует. Ей нужно, чтобы вы взяли на себя ответственность, прямо и без оправданий сказали, что вы сделали, и работали с ней через чувства.

Она ищет, чтобы вы поняли, почему вы сделали то, что сделали, и обрели внутри какое-то осознание, которое не даст вам сделать это снова.

Чтобы показать партнерше, что вы берете на себя ответственность, нужно показать, что вы видите ее боль. Хороший способ сделать это — ответить ей тем, что она говорит вам, полными предложениями без объяснения причин. Так что вместо того, чтобы сказать: «Да, я понял, я сделал тебе больно» или «Прости, я сделал ошибку». Вам необходимо предоставить более полную версию с описанием

То, что вы видите, влияет на вашего партнера в деталях
Ваше чувство сожаления
Признание неправильности того, что вы сделали.
Готовность выяснить, что заставило вас предать ее
Ваша любовь к ней и ваше намерение работать над отношениями с ней.

Понимание процесса заживления

Это помогает понять процесс заживления, иначе вы будете неоднократно задаваться вопросом, почему это занимает так много времени. Ваш партнер хочет, чтобы вы ответили, что его чувства имеют смысл, что вы настроены на боль, в которой он находится. Ей нужно заверение, что вы рядом с ней и не предадите ее снова. Если вы когда-либо переживали сильное потрясение, вы должны были знать, что вашей нервной системе, «вашему существующему я», требуется время, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. Исцеление от утраты доверия — это медленный постепенный процесс для вас обоих. Он принимает два. Она начнет отпускать это, когда вы сможете остаться с ней, чувствуя это. Мужские попытки «исправить» и «сделать» — это бегство от того, чтобы быть со своими чувствами.

Ждать, пока ваш партнер «переболеет», бесполезно. Ей нужно, чтобы вы всегда были готовы слушать и успокаивать ее, а также активно участвовать. Ваш партнер ждет, когда вы вступите в отношения лицом к лицу, поразмыслите над тем, почему вы предали его, и честно расскажете о своих чувствах и потребностях. Вы не можете оставаться в своем уме, вам нужно осмелиться прыгнуть в свои чувства и дать чувственный ответ. Это также означает, что вы рискуете показать свою уязвимость. Она хочет видеть свою боль на твоем лице. Ей нужно знать, что ты действительно чувствуешь последствия предательства. Все эти часы, говорящие об этом, являются частью процесса, который поможет вам углубить ваше понимание дела.

Тебе нужно понять, что заставило тебя завести интрижку. Возможно, вам потребуется осознать свои теневые стороны, чтобы найти лучшие способы удовлетворения ваших потребностей в отношениях. Чтобы справиться с интрижкой, нужно научиться вступать в контакт и выражать свои чувства. Речь идет о том, чтобы заново научиться общаться, чувствовать себя в безопасности и общаться друг с другом. Некоторые мужчины думают, что им нужно убедить свою партнершу, что они изменились. По правде говоря, не нужно уговаривать, когда вы меняетесь, Ваш партнер «чувствует изменение в вас». Она чувствует тебя по-другому». Это происходит, когда ты учишься быть честным и открытым, а также вступаешь в отношения лицом к лицу.

Заключите соглашение о восстановлении доверительного управления в отношении вашего телефона, электронной почты и информации о местонахождении

Если вашим приоритетом является восстановление доверия, вам необходимо быть полностью прозрачным в течение определенного периода времени. Это помогает договориться о том, что всякий раз, когда ваш партнер хочет проверить вашу электронную почту, текстовые сообщения, телефон или другое общение, он может это сделать в вашем присутствии. Это соглашение о том, что вы не будете удалять элементы без предварительного обсуждения или вести себя скрытно. Требуется новое усилие, чтобы сообщить вашему партнеру, где вы будете, с кем вы будете, и чтобы с вами можно было связаться, или быть очень ясным, когда вы не будете доступны для контакта. Это требует, чтобы вы добровольно позвонили ей, чтобы зарегистрироваться, когда вас нет дома. Это может означать ограничение употребления алкоголя или избегание ситуаций, в которых вы рискуете отыграться.

См. статью Брайана и Энн Берхт. Позвольте ей прочитать мою электронную почту

Понимание того, что самокритика не помогает причинили вашему партнеру и другим. Здоровое чувство вины создает мотивацию для возмещения ущерба. Напротив, стыд — это ощущение, что вы плохи в своем существе. Глобальное плохое отношение к себе не помогает.

Обычная реакция мужчин – внутренне критиковать себя, чувствовать себя плохо, стыдиться. Это сложно, так как чувства проникают глубоко. Мы живем в культуре вины, которая укрепляет самоосуждение, полагая, что должны быть «преследователь» и «жертва». Подумайте на мгновение, что можно взять на себя ответственность за то, что вы сделали, и при этом считать себя хорошим человеком. Вместо того, чтобы винить себя в наказании, вы могли бы принять решение извлечь из этого урок, признав отвергнутые части своей личности, с которыми вы потеряли связь. К сожалению, нормальная речь побуждает нас говорить: «Я есть то» или «Я есть то», что подразумевает, что мы все одно целое. Точнее говоря, у нас может быть много чувств, и некоторые из них являются центральными одновременно. Вы можете любить своего партнера, но то, что было в центре внимания в начале романа, было теневой частью вас, которая хотела переспать с кем-то еще, потому что вы чувствовали потребность свободно выражать себя, быть безответственным, выражать свое желание, чувствовать. живым, сексуальным, желать и чувствовать себя желанным. Возможно, это была ваша подростковая часть, которая хотела заново пережить чувства прошлого. Разговор о частях нас самих и искаженном выражении чувств и потребностей, которые эти части выражают, помогает нам говорить о чувствах. Первый шаг — найти часть «хорошего человека/лучшего себя», которая остановит шаблон самобичевания и обретет достоинство и сосредоточится на преодолении утраты доверия.

Самобичевание отталкивает нужную открытость. На самом деле это мешает вам конструктивно соединиться со своими чувствами. Ваш партнер не хочет, чтобы вы страдали от ада. Что ж, если она это сделает, ее истинные потребности искажены в тех ее частях, которые хотят отомстить. Если она действительно хочет наказать вас, позвольте ей рассказать вам об этом, выплесните гнев, чтобы она могла высказаться в своих фантазиях, а не наказывать вас на самом деле. Это поможет ей добраться до боли внизу. С чувствами дело в том, что нам нужно чувствовать их и видеть в них, чтобы они прошли. По правде говоря, она хочет, чтобы вы могли поддержать ее в ее боли, принять свою боль и не впадать в самокритику.

Чего она хочет, так это безопасности, что вы лучше понимаете себя, что вы делаете выбор в будущем, который служит отношениям. Даже когда вы ошибаетесь, вы можете найти место открытости и самоуважения, когда вы сосредоточены на принятии ошибок, взятии на себя ответственности, извлечении уроков из них, не ставя себя в «собачью конуру». Работайте со своим партнером, чтобы восстановить соединение, которое было потеряно. Вам не поможет ни один из вас поменяться ролями, где она становится «преследователем», а вы — «жертвой». Есть место, где можно вести от силы и доброты, где вы чувствуете боль своего партнера с ответственностью и открытостью, но в то же время не позволяете вашему партнеру преследовать вас или не давать вам спать всю ночь.

Разговор о романе с партнером

Многие мужчины не склонны к конфликтам, поэтому их пугает мысль о том, что они должны «быть рядом», когда их партнер в беде. Они чувствуют себя неквалифицированными. Они чувствуют себя на месте, боясь сказать что-то не так. Если это вы, лучше получить поддержку.

Тяжело иметь сердитого расстроенного партнера. Вам нужно научиться успокаивать себя и сосредоточиться на том, чтобы принять то, что происходит прямо сейчас. Поверьте, что вместе вы научитесь лучше справляться с этим. Сосредоточьтесь на присутствии вашего партнера. Позвольте ей говорить о своих чувствах.

Вот несколько предложений…

Часто выражайте свое намерение работать через
Не зацикливайтесь на содержании того, что говорит ваш партнер, лучше настройтесь на задетые чувства. Например. Ваш партнер говорит: «Я не думаю, что когда-нибудь снова смогу вам доверять…», это ваш партнер хочет, чтобы вы знали, как страшно доверять тому, что вы говорите прямо сейчас. Речь идет об этом моменте «сейчас». , не следует воспринимать буквально как утверждение о будущем Ваш партнер может иметь грубые первичные чувства, например, Я не чувствую себя в безопасности (страх), которые они прикрывают вторичными чувствами, например, Гнев — Как ты мог сделать это со мной! Она нуждается в том, чтобы вы создали достаточно безопасную обстановку и задавали ей вопросы, чтобы она могла выразить основные чувства.0037
Отражайте то, что ваш партнер говорит вам. например, «поэтому сейчас тебе трудно представить, что ты когда-нибудь снова будешь мне доверять». «Ты действительно хочешь понять, почему я тебе изменил»
Попытайтесь вступить с ней в физический контакт, когда вы разговариваете, например, держите ее за руку или прикасаетесь к ее руке. Если от вас отмахнулись, дайте партнеру выплеснуть гнев и попробуйте еще раз. Посмотрите, сможете ли вы различить слова вашего партнера: «Уходи, но, пожалуйста, не оставляй меня» (я чувствую себя уязвимым и хочу, чтобы вы снова попытались связаться со мной) от слов «действительно, я серьезно». , не трогай меня».
Инициируйте обсуждение романа лицом к лицу. Поделитесь своими мыслями/сожалениями. Не позволяйте своему партнеру поднимать вопросы. Мой опыт показывает, что пострадавшие партнеры приветствуют, когда их партнер начинает разговор о романе.

Не занимайте оборонительную позицию и не думайте, что вам нужно оправдываться. Когда вы чувствуете, что вас атакуют, помните, что ваш партнер на самом деле говорит: «Пожалуйста, посмотрите, как мне больно». Вместо того, чтобы реагировать в обороне, повторяйте то, что ваш партнер говорит вам, например. «Теперь ты хочешь, чтобы я пошел к черту, ты чувствуешь, что все безнадежно…»
Если вы заметите, что начинаете защищаться, воспользуйтесь моментом и скажите: «Мне просто нужен момент, я обороняюсь, а не хочу». Дышите животом. Почувствуй свои ноги на земле.
Поддержите свою партнершу в выражении ее обиды управляемыми порциями и осторожном реагировании на нее. Вы хотите поддержать свою партнершу, чтобы выразить ее обиду под гневом. Возможно, ей нужно подтверждение того, что вы «остаетесь в отношениях» и не уйдете, потому что она расстроена. Не закрывайте своего партнера.

Старайтесь как можно чаще входить в роль своего партнера.

Представьте, что вы не знаете, чему верить, и чувствуете, что вам не рассказывают всю историю
Представьте, что вещи не имеют для вас смысла и хотят понять, а ваш партнер не говорит вам вещей, которые вызывают у вас подозрения
Представьте навязчивые мысли, неспособность заснуть, ненависть к тому, что вы так заботитесь, ненависть к тому, что вы вообще не чувствуете себя
Представьте, что вас обманули.
Представьте, что вы чувствуете себя глупо, не зная об измене
Представьте, что вы угадываете то, чего не знаете, заполняя пробелы.
Представьте, что вы совсем не понимаете своего партнера, как он может не сказать мне, почему он это сделал? Как он может любить меня и предать?
Представьте, что вы чувствуете, что «должны» разорвать отношения, но на уровне чувств хотите снова доверять, хотите чувствовать себя в безопасности.
Представьте, какое давление оказывают ваши друзья и родственники, у которых есть свое мнение или которые не могут рассказать им о том, через что вы проходите.
Представьте, что у вас столько чувств, но вам нужно быть осторожным, с кем об этом поговорить.
Представьте, что вы настолько подозрительны и вне себя, что делаете нехарактерные вещи, например проверяете телефон, электронную почту и местонахождение своего партнера и ненавидите себя за это.
Представьте, что вы потрясены тем, как вы расстроены, чувствуете такую боль и разочарование.

Реакция на чувства вашего партнера

Отвечая своему партнеру, сосредоточьте внимание на своем партнере, а не на разговорах о себе.

Вашему партнеру нужно, чтобы вы были доступны его чувствам. Одна из причин, по которой партнеры продолжают задавать одни и те же вопросы, заключается в том, что их партнеры занимают оборонительную позицию, уклоняются от ответа или начинают говорить о себе о том, как плохо они себя чувствуют. Гнев, как правило, является прикрытием более уязвимых чувств. Помогите своему партнеру выразить основное чувство, реагируя на боль, а не на гнев.
Реагируйте на чувство, например.

» Я ужасно себя чувствую из-за того, что сделал это с тобой»
«Ты этого не заслужил» »
«Я действительно причинил тебе боль…»
«Я глубоко сожалею, что причинил тебе боль»
«Понятно, что ты мне сейчас не доверяешь»

Внимание к своим чувствам

Ваша партнерша расстроена, возможно, она уехала. Она задает вам много наводящих вопросов на тему «Как вы могли так поступить со мной!». Она больше не доверяет тебе и говорит, что не знает, сможет ли она с этим справиться. Это много, с чем нужно иметь дело. Чувство вины, неспособность ответить на ее вопросы либо потому, что вы не понимаете, почему вы сделали то, что вы сделали, либо потому, что вы боитесь, что, если вы расскажете ей, это сделает все намного хуже. Возможно, вы боитесь, что ваш партнер оставит вас. Возможно, вы чувствуете, что прямо сейчас не имеете права заниматься какими-либо своими чувствами, и вам нужно подавить их, чтобы вы могли сосредоточиться на ее чувствах. На самом деле вам нужно задуматься о своих чувствах и потребностях, а также о том, что заставило вас предать. Вы также должны слушать свою партнершу и давать ей реальный ответ. Вам нужно не защищаться, а реагировать искренне и позволить себе чувствовать раскаяние и печаль, но в то же время не впадать в чувство вины и самокритики.

Каждый день уделяйте себе время от получаса до часа, не отвлекаясь, и записывайте, что вы чувствуете.

Что делать с воспоминаниями

Обычная картина после романа заключается в том, что пары просто начинают чувствовать, что все успокоилось и все идет лучше, а затем обманутого супруга провоцирует невинное событие, и возникают сомнения относительно того, был ли какой-либо прогресс. сделал вообще. Это нормально. Вместо того, чтобы впадать в уныние, это возможность для вас обоих воссоединиться. Вам нужно создать совместное открытое отношение, в котором вы поддерживаете своего партнера, чтобы добраться до чувств обиды, лежащих в основе поверхностного гнева. Ей нужно доверять вам свои уязвимые чувства, чтобы она могла исцелить боль, услышав их. Вы удерживаете пространство и даете честное заверение. Со временем вы оба лучше справляетесь с провоцирующими событиями и чувствуете, что благодаря им ваши отношения укрепляются.

Реакция на получение того, чего мы жаждем

Как это ни парадоксально, когда мы начинаем получать то, к чему стремимся, это может вызвать страх, сомнения в себе и недостойность. Если ваш партнер начинает отталкивать любовь, которую вы хотите подарить, не торопитесь и поддержите своего партнера, чтобы он разделил его страхи. Также рискните поделиться своими. Требуется время, чтобы «довериться хорошему» после того, как доверие было подорвано. И наоборот, когда вы обнаружите, как много вы значите для своего партнера и как он любит вас, может быть трудно вынести и «легче» сосредоточиться на разрушении, а не принимать то, как много вы для него значите. Умение свидетельствовать о том, что ваш партнер испытывает к вам душевные страдания, может стать тем, что вам нужно, чтобы открыть свое сердце.

Осмысление романа

Вам нужно понять, что происходило с вами в то время и что привело к роману, чтобы вы могли сами разобраться в этом. Цель этого раздела — помочь вам взять на себя ответственность за интрижку, распознав в себе потребности, о которых вы не подозревали в то время, когда пытались удовлетворить их посредством интрижки.

У многих мужчин есть защитный механизм рационализации и разделения или блокирования своих чувств. Метафорой может быть то, что если бы разум мужчины был подобен жилому пространству, то в пространстве мужчины было бы несколько разделенных комнат с закрытыми дверями, тогда как пространство женщины больше взаимосвязано с планировкой открытого пространства. Мужчины часто отделяют секс от любви. Этот раскол нормализуется средствами массовой информации и подкрепляется мужским кодом мужественности. Проработка романа может действительно бросить вызов вашему самоощущению (образу) и заставить задуматься/переоценить, что значит любить.

Некоторые сценарии:

Мужчина испытывает стресс на работе, он чувствует необходимость скрывать свою неуверенность, уязвимость из-за того, что не может справиться со своим партнером. (Не может поделиться и получить поддержку от партнера). Он заводит роман, чтобы повысить самооценку и повысить самооценку. Мужчина испытывает стресс из-за жизненных событий и не чувствует себя в состоянии поговорить о них со своей женой. Он разговаривает с другой женщиной в поисках поддержки, что приводит к эмоциональному роману.
Человек находится под влиянием сообщений о правах в своей социальной группе. Его поощряют искать новое сексуальное возбуждение, которое, как он думает, испытывают другие мужчины, и не думает о влиянии на его отношения.
Мужчина делает ложное сравнение между расцветом новых отношений и долгосрочными отношениями, в которых он состоит. (Не принимая вызов близости в текущих отношениях) Он упускает из виду, что ему нужно будет решать свои проблемы в любых долгосрочных отношениях.
Мужчина чувствует себя сексуально закрытым для своей партнерши. Он чувствует, что она не нуждается в нем и не ценит его. У него есть роман, чтобы чувствовать себя хорошо. (Не может обсуждать близость/секс с партнером)
Мужчина изо всех сил пытается чувствовать себя вовлеченным, когда рождается ребенок. Партнер сосредоточен на ребенке или детях (мужчина может говорить о своей потребности чувствовать себя вовлеченным.)
Сексуальные вопросы в отношениях не решаются, поэтому мужчина заводит роман, чтобы проявить себя.
Мужчина повышает самооценку, флиртуя, позволяя женщинам задаваться вопросом, проявляет ли он к ним сексуальный интерес. Он убеждает себя, что то, что он делает, безобидно, не подозревая, зачем ему это нужно. Это приводит к дружбе и эмоциональному сближению с женщинами, которые были «просто друзьями». В то время он не осознает, что это форма эмоциональной неверности, поскольку он удовлетворяет свои потребности в любви и внимании за пределами своих основных отношений. (Потребность в идентичности вокруг самопринятия)
Мужчина и женщина попали в модель отношений, где она играет роль матери, а мужчина чувствует, что ему все время говорят, что делать/критикуют.

Задумайтесь на мгновение о том, что происходило с вами во время романа и какие чувства возникали у вас во время этого романа. Посмотрите, сможете ли вы распознать, «кем вы могли бы быть в деле?». Подумайте, какие потребности он удовлетворил в вас помимо очевидных.

Спросите себя, что мешало вам поговорить с вашим партнером о том, что происходило с вами в то время? Также подумайте, что мешает вам сейчас откровенно поговорить с вашим партнером?

Устанавливая свои границы

Ваш партнер хочет, чтобы вы слушали и сдерживали (а не закрывали) интенсивность его чувств
Оставайтесь на связи благодаря физическому контакту, например, держась за руки во время разговора или положив руку ей на плечо
Мягко установите ограничения на ее оскорбительные действия, такие как физическое нападение на вас или обзывание, оскорбление. «Я хочу поговорить с тобой, встретиться с тобой, но не так».
Если вы чувствуете себя перегруженным, скажите, что вам нужен тайм-аут на 30 минут. » Я действительно хочу услышать, что вы говорите, я ошеломлен, мне нужен перерыв на 30 минут — вы не против? Я вернусь, чтобы поговорить через 30 минут. Я просто пойду прогуляюсь, Я хочу подумать над тем, о чем мы говорили». Ключевым моментом является сдержать свое слово и вернуться после оговоренного времени.
Если каждую ночь вы разговариваете до утра, посмотрите, можете ли вы согласиться говорить полностью и открыто в течение установленного времени, чтобы у вас было время обдумать и обдумать ситуацию, а также согласиться приостановить дальнейшие обсуждения до конца дня. вечер . Это все о выражении вашего намерения работать до конца. если вы действительно готовы встретиться лицом к лицу и полностью присутствовать в течение часа или 2, и вы сообщите своему партнеру, когда вы сможете в следующий раз поговорить, она будет более склонна согласиться.

Надеюсь, эта информация окажется для вас полезной.

Ричард Коул

07789433234

Как общаться с вашим супругом после события с проживанием

. Это может вызвать эмоции и реакции, на которые вы никогда не думали, что способны. И разговоры о романе могут парализовать вас обоих.

Ирония темы «общение после романа» заключается в том, что уязвимые к неверности браки часто характеризуются плохим общением. Теперь, после кризиса неверности, парам нужно удвоить ставку и поговорить, чувствуя гнев, обиду, стыд и вину — обстоятельства, которые бросят вызов даже образцовым коммуникаторам.

Если вы — обманутая супруга и узнали об измене супруга, у вас как у пары есть два варианта: остаться вместе или расстаться. Если решение состоит в том, чтобы остаться вместе, вопрос становится как. Либо ты продолжаешь стоять спиной к продолжающейся неверности, либо натягиваешь бутсы и принимаешься за работу.

Статистика сохранения брака после романа.

После того, как из вас вышибло воздух из-за романа, вы, естественно, можете подумать, что это невозможно пережить. Но, несмотря на то, что на измену приходится 20-40% разводов в Америке, выживаемость браков, пострадавших от измены, намного выше.

Когда мужчины изменяют, выживаемость составляет 75%. Когда женщины изменяют, показатель составляет 65%. Почему разница? Одна из причин может заключаться в том, что мужчины реже, чем женщины, формируют эмоциональную привязанность к партнеру по делу.

О чем говорит эта статистика, если вы столкнулись с последствиями неверности?

Во-первых, несмотря на серьезность предательства, пары не всегда быстро расстаются.

Во-вторых, косвенно, если вы готовы научиться общаться со своим супругом после романа, вы сможете его пережить. Вы даже можете подняться над ним.

Есть много людей, затронутых интрижкой — те, у кого есть интрижка, обманутая супруга, дети, семья и друзья. И каждый человек имеет уникальный набор эмоций и личных рисков из-за выбора, который сделали два человека. (Да, даже «лживые, обманывающие сами знаете что» испытывают глубокие эмоции, риски и страхи, связанные с их действиями.)

Если вы и ваш супруг решите идти вперед вместе,

вам обоим придется нести ответственность за здоровое общение.

Обучение общению с супругом после романа не является наказанием неверного супруга. Это взаимная ответственность двух людей, которые считают, что есть нечто более значимое, чем неверность. И эту сущность — брак — стоит бороться за спасение.

Общение после романа может быть эффективным, если пара сможет держаться и оставаться на связи во время болезненного разговора. Если вы преданный супруг, мысль о том, что вы чувствуете что-либо, кроме гнева, по отношению к тому, кто так злоупотребил вашим доверием, может вызвать у вас мурашки по коже. Оставаться на связи, мягко говоря, сложно.

Как общаться с супругом после романа, если супруг изменил вам.

Если вы являетесь изменившим супругом, у вас может быть другая блокировка соединения. В конце концов, вы «устанавливали связь» с кем-то вне вашего брака. И если вы установили эмоциональную связь с партнером по роману, вы можете не захотеть или не знать, как разорвать отношения. Вы можете заботиться как о своем супруге, так и о своем партнере по делу и чувствовать себя неловко, выбирая между ними.

Если решение состоит в том, чтобы сохранить ваш брак, у вас не будет иного выбора, кроме как прекратить роман и полностью посвятить себя своему супругу. Восстановление доверия — это долгий и неудобный процесс без каких-либо гарантий. И для достижения успеха потребуется ваша полная решимость.

Пожалуй, самая отвратительная часть восстановления доверия — это добровольно и полностью отвечать на любые вопросы вашего супруга. Вы должны стать средством исцеления причиненных вами ран. И вы должны помочь вам двоим добраться до того места, где вы сможете поговорить о романе без всей боли.

Знать, как общаться с супругом/супругой после романа, будет легче, если вы примете сочувствие как нечто, что не подлежит обсуждению. Вам нужно будет слушать — активно слушать — о боли, которую вы причинили, и о том, как она влияет на жизнь вашего супруга. И вам, возможно, придется слушать, как ваш супруг снова и снова описывает одну и ту же боль из-за того, что может придать новый смысл слову «навсегда».

Знайте, что ваш супруг будет выслушивать выражение раскаяния и сожаления в каждой вашей последней фразе. Ваша задача — доставить.

Извинения не обязательно должны быть унижением. Это просто должно быть искренним… и повторяться. Эффективное извинение демонстрирует, что вы понимаете боль, причиненную вашими действиями. Лучшее извинение не включает никаких оправданий или обвинений в адрес вашего супруга, даже если ваш супруг мог внести свой вклад в семейное несчастье.

Как общаться с супругом после романа, если супруг обманул вас.

Если вы являетесь обманутым супругом, вы, несомненно, испытываете всю гамму негативных эмоций. Вы можете чувствовать себя ошеломленным, даже напуганным их непредсказуемостью. Вы можете быть слишком злы, чтобы следовать советам о том, как общаться с супругом после романа, и чувствовать себя вправе вымещать свой гнев на супруге. В конце концов, они причинили вам глубокую боль, разве вы не имеете права причинить им боль в ответ?

Вполне естественно, что вы думаете, что ответственность за общение — черт возьми, за все — лежит на вашем неверном супруге. Как бы мало вы не натерпелись, теперь вам надо придумать, как общаться с супругом после романа? Вы, вероятно, сочтете ситуацию совершенно несправедливой, оскорбительной.

Вашей задачей будет сдерживать свой гнев. Вы будете задавать много глубоких вопросов, на которые вашему супругу будет больно и стыдно отвечать. Если вы перейдете в режим атаки, вы, вероятно, не получите желаемой честности и прозрачности.

Помните… вы стремитесь к связи и, в конечном счете, к обновленной (или новой) близости. Вы можете обсуждать что-то, что произошло в прошлом, но вы общаетесь в настоящем. И вы пытаетесь защитить свой шанс на будущее. Когда вы разговариваете со своим супругом, вам нужно держать свое намерение в центре внимания, что легче сказать, чем сделать.

То, как вы общаетесь со своим супругом/ой после романа, будет наиболее продуктивным, если вы используете его как возможность описать влияние романа на вас. Обсудите свой гнев и лежащую в его основе обиду — что ее вызывает, как она мешает вашей жизни и здоровью, как она лежит в основе других эмоций. Обсудите свои сомнения и страхи. Обсудите негативное влияние на вашу самооценку и самооценку.

Вам также необходимо практиковать активное слушание — как вы и ожидаете от своего супруга. Да, ваш супруг должен взять на себя полную ответственность за выбор измены как способа справиться с семейным или личным несчастьем. Но, возможно, вы оба сыграли роль, которая привела к несчастливым отношениям.

Если вы собираетесь идти вперед как пара, вам обоим нужно будет делиться, слушать и быть услышанными.

Поскольку ваша внутренняя ярость будет утихать очень долго, установите лимит времени для разговоров о романе. Будьте осторожны, чтобы не позволить ему поглотить вашу жизнь. Независимо от измены вашего супруга, вы все равно пытаетесь воссоздать один брак вдвоем. У вас будет больше шансов получить желаемую прозрачность и необходимое вам сочувствие, если вы не будете поддерживать своего супруга. Оставьте немного места для положительных моментов.

Наконец, важно, чтобы вы оба признали сложный и деликатный характер вашей ситуации после романа. Если до романа общение было менее чем оптимальным, то теперь это будет еще сложнее.

По этой причине рекомендуется обратиться к группе терапевтов, специализирующихся на проблемах брака и неверности. Вместо того, чтобы пытаться в одиночку перемещаться по этой темной, пугающей территории, вы можете сосредоточиться на своей личной ответственности под руководством экспертов. Они помогут вам задавать правильные вопросы, отвечать на вопросы с вдумчивой честностью и слушать с намерением восстановить связь.