Как себя вести при разводе с женой: Как Пережить Развод С Женой Если Еще Любишь?

Как Пережить Развод С Женой Если Еще Любишь?

Как безболезненно пережить развод с женой, если еще любишь: советы психолога Рубрика: Семейная психология Автор: Андрей Меркулов Расставание с любимым человеком всегда происходит очень тяжело. В браке мы притираемся к своим супругам, идем на компромиссы и прилагаем большие усилия для сохранения мира и спокойствия.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как начать новую жизнь после развода с женой?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как спокойно развестись с женой?

Для получения развода от жены необходимо обратиться:

1. В мировой суд, если о дальнейшем проживании и воспитании детей достигнуто соглашение;
2. В районный суд, если одновременно с разводом будет решаться вопрос о месте проживания детей.

Как пережить разрыв с любимым лабковский?

Михаил Лабковский: не допускайте мысли, что вас бросили

Взрослые люди договариваются, и разрыв должен быть обоюдным решением. Осознайте и определите для себя истинную причину произошедшего. И тогда принять это будет проще. Лабковский уверен: в нормальных отношениях всегда есть место диалогу.

Что нельзя делать когда расстался с девушкой?

Чего нельзя делать после расставания

• Оставаться друзьями в социальных сетях
• Перечитывание ваших переписок в WhatsApp.
• Хранить его телефонный номер
• Стрижка
• Валяние на кровати
• Уйти в себя
• Пуститься во все тяжкие
• Сжечь все вещи, связанные с экс

Сколько надо времени что бы пережить развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

1. копия иска для супруга-ответчика
2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
3. копия свидетельства о рождении детей
4. документ об оплате госпошлины
5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др. )

Можно ли восстановить отношения после развода?

Шанс восстановить брак из руин, спустя какое-то время, конечно, есть. Если развод – это еще и возможность для экс-супругов построить новые отношения, то брак номер два в прежнем составе, исключает эту вероятность и возлагает на обоих обязательства на этот раз устроить семейную жизнь иначе».

Как прийти в себя после развода?

Как прийти в себя после развода

1. Отпустите обиду.
2. Не избегайте встреч с вашими общими друзьями, общайтесь как и раньше.
3. Только не вздумайте мстить!
4. Не сплетничайте и не сквернословьте о бывшем муже.
5. Не стесняйтесь обратиться к психотерапевту.

Как изменить свою жизнь к лучшему после развода?

Как начать новую жизнь после развода?

1. Устройте генеральную уборку. Избавьтесь от вещей и мебели, которые навевают неприятные воспоминания.
2. Пересмотрите рацион. Чистить нужно не только дом, но и холодильник.
3. Займитесь собой.
4. Придумывайте занятия.
5. Займитесь духовными практиками.

Как развестись с наименьшими потерями?

Как развестись с минимальными потерями

1. Начните жить раздельно Как только решение о разводе принято, лучше разъехаться.
2. Не рассказывайте родителям И другим заинтересованным в вашем благополучии родственникам.
3. Разберитесь с финансами
4. Договоритесь о том, что вы скажете детям
5. Обсудите общение с друзьями

Сколько мужчин уходит от жены к любовнице?

По статистике, из всех мужчин, которые изменяют своим жёнам, к любовницам уходят только 7%. Мало того, примерно 5% из этих 7% возвращаются обратно! То есть, из семьи уходят окончательно только 2%.

Как развестись с женой если она не хочет?

Порядок развода, если нет согласия жены

1. обратиться в суд с иском о прекращении семейных отношений;
2. при наличии особых обстоятельств, указанных в ст. 19 СК РФ, подать документы в одностороннем порядке в ЗАГС.

Счастливы врозь. Правила хорошего и красивого развода

Лайфстайл

Всем известно, что девушки обычно хотят замуж. Куда меньше внимания обращает на себя тот факт, что из «замужа» они тоже бегут энергично. Видимо, так у женщин на роду написано — быть инициаторами любых матримониальных новаций. Мы вот в этом плане консервативнее будем: состояние брака покидаем столь же медленно и неуверенно, как некогда прощались с холостяцкой жизнью.

Интереснее другое: почему женщины переносят в целом развод легче, чем мы? Есть много любопытной статистики на эту тему: мы и по самоубийствам, и по депрессиям, возникающим после разрушения брака, держим уверенное первенство практически во всех странах мира. Вот что говорит по этому поводу основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу: «Мужчина подсознательно воспринимает развод как потерю: у него отбирают принадлежащую ему женщину. Женщина же ощущает развод как освобождение, пусть даже нежеланное».

И, как ни крути, при среднестатистическом разводе российский мужчина всегда остается в проигрыше. В 94% случаев, по данным Роскомстата, дети остаются с матерью, а он платит алименты, часто не имея возможности регулярно встречаться с детьми. Совместно нажитое имущество, делящееся при разводе пополам, в подавляющем большинстве случаев наживалось им. Он вступит в новый брак примерно на три года позже своей бывшей жены. В двух из трех случаев через год после развода он будет об этом жалеть и подумывать о возможности вернуть жену.

Прямо хоть совсем не разводись.

Тем не менее шесть из десяти браков распадаются, а если брать городских жителей, то и все семь. Так что лучше быть готовым заранее.

Ведь развод тоже можно организовать идеально.

Самый низкий процент разводов — в Индии. Из ста браков там распадается лишь один

Если ты человек обеспеченный или планируешь стать таковым, то старший партнер коллегии адвокатов Lex Collegium Александр Железников советует тебе не пренебрегать брачным контрактом, который в дальнейшем может очень скрасить тебе тяжелое время развода.

«Нужно понимать, что, в отличие от США, в России в брачный контракт можно занести только финансово-имущественные обязательства супругов. То есть никаких «Если она мне изменит, то я имею право выставить ее из дома в одних тапочках» туда впихнуть не получится.

Зато брачный контракт может стать для мужчины щитом в борьбе с чрезвычайно лояльным к женщине законодательством. Например, все имущество, нажитое в браке, считается общим, но если в контракте оговорено, что жена обязуется не предъявлять претензий на твою компанию или, скажем, недвижимость, которые ты приобретешь в браке, то оспорить свое обязательство ей потом будет сложно. Также в брачный контракт можно занести размер и форму алиментов на будущих детей. Ведь не стоит забывать, что стандартная норма в 25% дохода на ребенка взимается вне зависимости от суммы дохода и богатым отцам очень сложно потом доказывать в суде, что ребенку придется прожить пару миллионов лет, чтобы износить все те памперсы, которые можно купить на четверть от полученных папой дивидендов по неф­тяным акциям.

Сейчас масса обеспеченных отцов отсуживает детей у мам не исключительно детолюбия ради, а потому, что ребенок часто становится рычагом для отжима папиного бизнеса. Если же в брачном контракте заранее оговорена разумная сумма выплат на ребенка в случае развода, то суд обычно утверждает ее».

Всероссийский центр изучения общественного мнения провел опрос населения. Население спрашивали: «Как вы думаете, каковы сейчас основные причины разводов?» И население ответило:

• материальные бытовые проблемы — 55%

• алкоголизм одного из супругов — 39%

• ослабление ценности семьи для нынешнего поколения — 27%

• супружеская неверность — 19%

• психологическая несовместимость — 17%

• однообразие и скука семейной жизни — 12%

• новая любовь — 11%

• отсутствие детей — 7%

• другое — 8%

Мы попросили семейного консультанта Алексея Сивова, психотерапевта центра консультационных услуг «Разум и чувства», прокомментировать эти цифры. Как выяснилось, население бредит.

«Проценты не слишком соответствуют реальности. Пожалуй, на своем месте тут только алкоголизм, который для России действительно является демографическим бичом. „Ослабление ценности семьи для нынешнего поколения“ — это не причина, а, скорее, фон, на котором происходят события. Связи на стороне — это обычно не причина распадения брака, а симптом. Сам брак тихо и незаметно кончается раньше, при полном непротивлении обеих сторон, а любовники и любовницы возникают на горизонте уже как следствие этого печального события. Материальные проблемы, как ни парадоксально, чаще помогают супругам сплотиться и на­учиться сотрудничать. А вот „скуку и психологическую несовместимость“ стоит соединить в одну причину и поставить ее на первое место, потому что чаще всего именно неумение и нежелание жить вместе приводит двух людей к разрыву».

С помощью Алексея Сивова мы составили список угрожающих звоночков, которые могут сигнализировать о том, что твоя семья находится в зоне разводного риска.

• Один из вас изменял своему супругу за последние пять лет, и второй об этом знает.

• Чаще всего ты с женой говоришь о детях и (или) домашних животных.

• Вы занимаетесь сексом реже раза в неделю (для пар старше 35 — реже двух раз в месяц).

• Уже месяц или больше, как вы не целовались (чмоканье в щечку и поцелуи во время секса не считаются).

• И тебе, и жене есть где жить в случае развода.

• У вас дома иногда присутствует то, что в судебных хрониках именуется «домашнее насилие».

• Вы редко улыбаетесь, глядя друг на друга.

• Ты можешь провести неделю в командировке, не скучая по жене.

• Вы с супругой люди нерелигиозные.

• У вас один ребенок или вообще нет детей.

• Самому младшему вашему ребенку больше семи лет.

• В принципе, ты знаешь все, что по любому поводу может сказать твоя жена, и вряд ли сам можешь ее чем-то удивить.

• У тебя или у нее родители в разводе.

• Она особо не зависит от тебя материально, и ты от нее — тоже.

«Развод принято считать крайней мерой, которую надлежит всеми силами избегать, — говорит Алексей Сивов. — Но бывают ситуации, в которых развод благоприятен для обеих сторон. Например, когда супруги, утратив свежесть чувств, не сумели стать друг другу родными людьми. Когда их не связывают ни общие интересы, ни серьезные обязательства, ни особая взаимная привязанность, то развод может сделать обоих счастливее и помочь им реализовать себя в жизни более успешно. Примерно половина всех разводящихся не имеет серьезных проблем в отношениях — для них проблемой становятся сами эти отношения, которые они подсознательно оценивают как бессмысленные и угнетающие. В таких случаях хороший семейный консультант не станет убеждать их сохранять семью во что бы то ни стало, особенно если стаж брака невелик и у пары нет детей. Гармонично развестись и остаться при этом друзьями — не менее сложная задача, чем сохранение брака».

Фото

Getty Images

Нормы семейного права у нас разрабатывались еще при СССР, откуда и идет их процентная привязка к доходам. Сейчас, когда верхняя планка возможного дохода россиянина улетела в космос, а процентная норма осталась прежней, особо удачливые отцы платят сотни тысяч долларов ежемесячно на кефирчики для своего наследника. Существуют, однако, законные способы несколько сэкономить в этом вопросе.

1. Ты всегда можешь подать в суд заявление с просьбой уменьшить размер выплат на ребенка, и, если размер твоих отчислений превосходит среднестатистическую зарплату в несколько раз, судья может пойти тебе навстречу. Прецеденты были.

2. Гораздо чаще размер алиментов определяется полюбовно бывшими супругами, хотя полюбовность достигается порой весьма кроваво. Чтобы снизить интенсивность кровавости, можно воспользоваться лазейкой в законе, сообщив супруге, что ты будешь выплачивать ей ежемесячно лишь прожиточный минимум, а остальные деньги класть на счет ребенка, доступ к которому он получит только после своего совершеннолетия. Право такое у тебя есть. Обычно, взвесив все «за» и «против», заботливые мамы соглашаются удовлетвориться меньшими суммами.

3. Заводи больше детей. Если один обойдется тебе в 25% зарплаты, то, родив сто потомков, ты будешь выплачивать каждому лишь по полпроцента доходов. Ведь максимальная сумма алиментов, которые с тебя можно взыскать, — 25% на одного, 33% — на двух детей и 50% — на любое количество детей свыше двух.

Но знай, что эти проценты вычисляются с любых твоих доходов: премиальных, выигрышей в казино, сдачи в аренду квартиры, доходов по акциям и т.д.

Также стоит помнить, что бывшая жена может получить с тебя дополнительные алименты и на свое собственное содержание, если она находится в отпуске по уходу за ребенком до трех лет.

Не сообщай о своем желании развестись во время ссоры. Даже если ты на самом деле твердо это решил, есть риск, что весь процесс и дальше будет протекать столь же драматически. Впрочем, не нужно также вылезать с этим рацпредложением и в тот момент, когда вы оба пребываете в хорошем настроении. Лучше всего будет выбрать минуту тихого и усталого безразличия друг к другу.

Да, ты можешь использовать старый добрый прием: «Давай пару неделек поживем отдельно и успокоимся!» Пара неделек потихоньку превратится в пару месячишек, а есть умельцы, которые дотягивают это состояние до десяти и более годочков — ровно до тех пор, пока одному из супругов срочно не потребуется официальный развод в связи с новым браком. Этот хитрый метод, конечно, подходит не для всех, но зато тем, кому подходит, он подходит идеально (мы не слишком путано изъясняемся?).

Не заводи романов хотя бы первые два-три месяца после того, как вы разъехались, готовясь к разводу. А если заведешь, то не вздумай говорить об этом будущей бывшей.

Маленький сюрприз от российского законодательства: если в течение года после развода твоя жена стала инвалидом или в течение пяти лет после него вышла на пенсию, ты будешь обязан пожизненно ее содержать (впрочем, если она снова выйдет замуж, ты будешь избавлен от этой обязанности). Так что, каким бы неожиданным образом ни развивалось ваше расставание, нужно изо всех сил постараться, чтобы инвалидом она не стала.

Многие американские психологи уверяют: во время разводов нельзя заниматься сексом с тем, с кем разводишься. Это альфа и омега заатлантических пособий по разводам. Но американские психологи не совсем правы. Иногда секс помогает справиться с этим тяжелым для обоих периодом. Кроме того, он оставляет у женщины приятное убеждение, что ты ее все-таки любишь. Просто так случилось, что звезды вашего брака сложились в зловещую фигу, и с этим уж ничего не поделаешь. Пребывая в этом убеждении, она будет испытывать чуть меньше желания выклевать в суде 50% полагающейся ей по закону твоей печени. С другой стороны, секс будет мешать вам отвыкнуть друг от друга. В общем, тут нужно смотреть по обстоятельствам.

Сразу продемонстрируй, что ты не собираешься отнимать у нее детей. Вероятнее всего, у тебя это и не получится, а чем больше ты будешь угрожать, тем больший животный страх потери мать будет испытывать и тем яростнее станет защищать их от тебя. Если тебе повезло быть человеком умеренного достатка и материальный аспект чадоразделения мало тебя волнует, а важна прежде всего возможность свободно общаться с детьми, то чем меньше ты будешь настаивать на своих отцовских правах, тем больше этих прав у тебя в конечном счете окажется. Мамы, которые не боятся, что папа свистнет их малыша в Никарагуа, очень скоро понимают, как прекрасно, что неподалеку живет человек, которому всегда можно сплавить милого крошку без почасовой оплаты. У правильно разведенных родителей спор, у кого проводит каникулы ребенок, ведется с серьезным перевесом в сторону «Я и так весь прошлый месяц с ним сидела».

Чем больше у вас адвокатов, чем они профессиональнее, тем кровавее будет дележ детей и имущества. Иски, апелляции и заявления будут множиться, азарт — расти, и в один прекрасный момент ты с удивлением поймешь, что последние полгода бьешься в судах, выясняя, сколько дней в году твоя дочка обязана носить красную вязаную шапочку, которую ей подарила твоя двоюродная бабушка, и в какой из семи планетариев города ты имеешь право водить сына по треть­им четвергам второго месяца каждого пятого квартала. Приглашай адвоката только в том случае, если твоя супруга обзавелась своим. Но сперва попробуй ее отговорить от этого безумного шага.

Посещать семейного консультанта во время сложного развода столь же разумно, как и встречаться в компании адвокатов. Но, в отличие от адвоката, психолог заинтересован в том, чтобы вы оба остались довольны, поэтому с его помощью вам будет легче решать вопросы мирным путем.

Никогда не говори детям гадости про их маму, каким бы идеальным воплощением этих гадостей она ни была. Во-первых, это их мама, а узнать в дошкольном возрасте, что ты порожден монстром, — серьезное испытание. Во-вторых, на судей производят очень сильное впечатление видеоролики, в которых детишки рассказывают, что, мол, «папочка сказал — мамочка грязная шлюха».

Еще до официального развода перечисляй деньги на детей (либо на специальный счет, либо переводи по почте) и сохраняй все чеки, в том числе и на покупку детской одежды, учебников и т. д. Иначе есть риск узнать на суде, что последние полгода ты не только не занимался воспитанием детей, но и бросил их перебиваться с хлеба на воду.

Рекорд самого дорогого развода принадлежит австралийцам: медиамагнат Руперт Мердок в 1999 году заплатил 1,2 миллиарда долларов за удовольствие больше не жить со своей супругой Анной

Развод — штука древняя

Мужчины тоже иногда получают алименты при разводе. Одна из самых крупных сумм, ставших известными прессе, — миллион долларов, полученных рэпером Кевином Федерлайном от Бритни Спирс за то, что он потратил на эту плохую девочку лучшие годы своей юности и родил ей двух детей.

Люди, которые сейчас привязывают шлепанцы на машины новобрачных, обычно не имеют ни малейшего понятия, почему они это делают. Сказки о брошенных женах, которые истирают семь пар железных лаптей в поисках супруга, вообще воспринимаются бредом. На самом деле старые башмаки так привязаны к свадебным процедурам неспроста. В дохристианскую эпоху германцы дарили башмаки брошенным женам, и в новый брак женщина могла вступить только тогда, когда у них протрется подошва (до тех пор все дети, рожденные ею, считались детьми ее бывшего мужа). И на новой свадьбе гостям демонстрировали эту дырявую обувь.

Бытует мнение, что проще всего разводиться мусульманам. Всего-то сказать «Талак, талак, талак!» при свидетелях, и — опаньки! — она уже больше тебе не жена. На самом деле в шариате развод — удовольствие весьма дорогостоящее. При том что дети считаются принадлежностью отца и остаются с ним на его обеспечении, разведенной жене муж обязан давать мехр — свадебный дар, своего рода приданое. Сумма мехра может быть разной, это зависит от страны, в которой происходит дело, и от условий данного брачного контракта, являющегося в шариате практически обязательным. Но почти всегда этой суммы хватает на то, чтобы женщина могла дожить в достатке до глубокой старости.

Во всем мире вообще не признают разводов только католики. Все религии позволяют людям расходиться по уважительным причинам. У православных, например, таких причин на данный момент восемнадцать. Среди них — измена одного из супругов, алкоголизм, наркомания, домашнее насилие, импотенция, секс мужа с женами его сыновей, аборт жены без согласия мужа, отказ содержать жену, безвестная отлучка одного из супругов и еще много всего интересного. А вот католицизм глядит на брак как на освященный божественным духом союз, олицетворяющий союз Церкви и Христа. Но ведь католики тоже разводятся, скажешь ты. И будешь неправ. Они не разводятся, они просто аннулируют брак, который после этого официально признается никогда не существовавшим.

Илья Кирданов

Теги

• развод
• отношения

Как справиться с расставанием и разводом

Пережить разлуку или развод может быть очень трудно, независимо от причины. Это может перевернуть ваш мир с ног на голову и затруднить выполнение рабочего дня и сохранение продуктивности. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы пройти через эту трудную адаптацию.

Признайте, что иметь разные чувства — это нормально. Чувствовать себя грустным, злым, истощенным, разочарованным и сбитым с толку — это нормально, и эти чувства могут быть очень сильными. Вы также можете испытывать тревогу по поводу будущего. Примите тот факт, что подобные реакции со временем уменьшатся. Даже если брак был нездоровым, шаг в неизвестность пугает.

Дай себе передышку. Разрешите себе чувствовать и функционировать на уровне ниже оптимального в течение определенного периода времени. Возможно, какое-то время вы не сможете быть столь же продуктивными на работе или заботиться о других так, как вы привыкли. Никто не является суперменом или суперженщиной; нужно время, чтобы исцелиться, перегруппироваться и восстановить силы.

Не проходите через это в одиночку. Если вы поделитесь своими чувствами с друзьями и семьей, это поможет вам пережить этот период. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы сможете поговорить с другими людьми, оказавшимися в похожей ситуации. Самоизоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, отношениям и общему здоровью. Не бойтесь обращаться за помощью извне, если она вам нужна.

Заботьтесь о себе эмоционально и физически. Будьте добры к себе и своему телу. Найдите время для физических упражнений, хорошо поешьте и расслабьтесь. Придерживайтесь своего обычного распорядка дня, насколько это возможно. Старайтесь избегать принятия важных решений или изменений в жизненных планах. Не используйте алкоголь, наркотики или сигареты, чтобы справиться с ситуацией; они только приводят к большим проблемам.

Избегайте борьбы за власть и споров с вашим супругом или бывшим супругом.

Найдите время, чтобы изучить свои интересы. Восстановите связь с тем, что вам нравится делать отдельно от вашего супруга. Вы всегда хотели заняться рисованием или играть в очной команде по софтболу? Запишитесь на занятия, посвятите время своим хобби, станьте волонтером и найдите время, чтобы наслаждаться жизнью и заводить новых друзей.

Думай позитивно. Легче сказать, чем сделать, верно? Все может быть по-другому, но поиск новых занятий и друзей, а также движение вперед с разумными ожиданиями облегчат этот переход. Быть гибким. Если у вас есть дети, семейные традиции по-прежнему будут важны, но некоторые из них, возможно, придется скорректировать. Помогите создать новые семейные мероприятия.

Жизнь вернется в нормальное русло, хотя «нормальное» может отличаться от того, на что вы изначально надеялись.

Советы по общению с детьми…

Если у вас есть дети, вот краткий список советов, которые помогут вашим маленьким детям и подросткам справиться с ситуацией.

Успокойте и выслушайте. Убедитесь, что ваши дети знают, что ваш развод не по их вине. Выслушайте и успокойте их беспокойство, будьте сострадательны, но прямолинейны в своих ответах.

Поддерживать стабильность и режим. Старайтесь, чтобы распорядок дня и недели ваших детей был как можно более привычным и стабильным.

Предлагайте последовательную дисциплину. Теперь, когда ваши дети могут проводить время с обоими родителями по отдельности, не забудьте заранее договориться о времени отхода ко сну, комендантском часе и других повседневных решениях, а также о любых наказаниях.

Пусть ваши дети знают, что они могут положиться на вас. Давать реалистичные обещания и выполнять их. И не слишком доверяйтесь им о своих чувствах по поводу развода.

Не вовлекайте детей в конфликт. Избегайте споров или негативных отзывов о другом родителе в присутствии детей. Не используйте их в качестве шпионов или посыльных и не заставляйте их принимать чью-либо сторону.

15 эффективных способов справиться с разводом

В этой статье

Развод — одно из самых сложных решений в жизни любого человека. Переживание развода требует не только много времени, усилий и энергии, но и может серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Трудно переварить мысль о том, что придется расстаться с кем-то, в кого вы когда-то были влюблены. Это может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, на то, как вы думаете, помешать вам быть продуктивным в течение дня и переполнить вас огромной грустью и болью.

Люди вступают в брак с намерением остаться в браке до конца жизни. Поэтому неудивительно, что людям требуется много времени, чтобы оправиться от развода.

Люди проходят через разные стадии горя и боли, которые случаются в процессе эмоционального переживания развода. Каждый этап важен и помогает обработать эмоции, связанные с преодолением развода и дальнейшим движением после развода.

Есть четыре стадии развода, которые охватывают целый ряд эмоций, таких как шок, депрессия, тревога, ярость, покорность и принятие. Чтобы узнать подробно о четырех стадиях развода, вы можете нажать здесь.

Большинство людей, переживающих развод, часто пытаются справиться с различными эмоциями. Большинству людей сложно справиться со стрессом после развода, поскольку это огромная перемена, которая заставляет вас чувствовать, что вы потерпели неудачу в браке.

Решение о разводе имеет эмоциональные, финансовые и социальные последствия. Все это в совокупности делает трудным вопрос о том, как пережить развод.

Поймите все причины, почему справиться с разводом здесь крайне сложно. Узнайте, как каждый из них влияет на эмоции во время развода, чтобы принять решение, о котором вы не пожалеете.

  Дополнительная литература  :  Развод – это трудно понять и принять факты  

Согласно последним исследованиям, почти 50% всех браков заканчиваются разводом. Это означает, что все больше и больше людей нуждаются в способах помочь им преодолеть этот болезненный период.

Ниже перечислены некоторые практические способы решения проблемы развода. Если вы проходите через подобную фазу, попробуйте применить на практике следующие шаги:

1. Принятие, а не отрицание

Развод – это тяжелая пилюля, которую вам, возможно, придется проглотить, хотите вы того или нет. Когда происходит развод, отрицание только делает борьбу с тревогой развода более болезненной в долгосрочной перспективе.

Принятие развода сделает вас грустным, растерянным и разочарованным, но это горькая правда. Чем быстрее вы его примете, тем лучше вы себя почувствуете. Постепенно депрессия развода тоже начнет угасать, и вы поймете, почему развод стал для вас и вашего бывшего жизненно важным.

Исцеление после развода никогда не бывает легким, потому что разлука приходит волнами горя из-за потери любви, общения, общего опыта, надежд, планов, интеллектуальной, эмоциональной и финансовой поддержки. .

Такая потеря может заставить человека поддаться горю, но помните: скорбь после развода или расставания необходима для исцеления от потери.

Это нормально, если вы чувствуете себя подавленным и не хотите заниматься повседневными делами, когда вы имеете дело с беспокойством о разводе.

Сделайте перерыв и проясните свои мысли. Не переутомляйтесь и не заставляйте себя делать то, что вам просто не хочется. Это нормально, если вы менее продуктивны на работе, но помните, что это не должно стать привычкой.

Не оставайтесь в это время в одиночестве. Поговорите со своими друзьями и семьей и поделитесь своими чувствами.

Поделитесь своими чувствами с людьми, которым вы доверяете, или найдите людей, с которыми вы можете поговорить о своих чувствах. Если вы поделитесь своими чувствами, это поможет вам исцелиться, поскольку вы понимаете, что не только вы чувствуете эту боль.

Вы даже можете присоединиться к группе поддержки, чтобы быть среди людей из похожей ситуации. Не изолируйте себя, так как это повлияет на вас только негативно. В трудную минуту можно обратиться за помощью.

После вашего развода всегда будут времена, когда вы окажетесь в борьбе за власть со своим бывшим, точно так же, как вы делали это, когда были вместе.

Избегание споров и борьбы за власть с вашим бывшим очень важно для прекращения этих отношений. Несмотря на то, что отстаивать свои цели очень важно, вам нужно контролировать свои эмоции и не позволять им затуманивать ваши суждения.

Неразрешенные чувства вызывают борьбу за власть после разлуки, которую несете вы, ваш партнер или вы оба.

Вдохните, успокойте свой разум и помните, что вы больше не вместе и можете отпустить боль. Попробуйте переосмыслить свой гнев, признав обиду и найдя способ конструктивно справиться с ней.

  Связанное чтение:   Как пары могут смягчить борьбу за власть  

Размышляя о том, как поступить при разводе, вы должны поддерживать свое умственное и физическое состояние в оптимальном состоянии.

Следите за своим психическим и эмоциональным здоровьем. Найдите время для физических упражнений, хорошо питайтесь, выходите на улицу, балуйте себя.

Не прибегайте к алкоголю, наркотикам или сигаретам, чтобы справиться с ситуацией, так как это только ухудшит ваше положение. Кроме того, мыслите позитивно! Напоминайте себе, что все так, как есть, только на данный момент, и со временем оно станет лучше.

Исследования показывают, что развод и связанный с ним психосоциальный стресс связаны с увеличением случаев психических заболеваний и заболеваемости.

Иногда ваши эмоции берут над вами верх, но не погружайтесь в цикл сожалений. Вместо этого с нетерпением ждите, что вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

После развода у вас может быть прекрасное время, чтобы посвятить время занятиям, которые вам нравятся. Вы можете воссоединиться со своей страстью или попробовать новый опыт.

Может быть, пойти в танцевальный класс или научиться играть на фортепиано, стать волонтером и найти новые увлечения. Познакомьтесь с новыми людьми, которые помогут вам забыть о плохих днях и запастись лучшими воспоминаниями.

У вас могут быть дети от бывшего супруга. Каким бы тяжелым ни был развод для вас, он может быть таким же трудным для ваших детей. Исследования показали, что развод оказывает значительное влияние на детей.

Они могут пройти через многое, наблюдая, как их семья распадается, их родители хотят развестись и им приходится выбирать между тем, чтобы жить с одним из родителей.

Убедитесь, что они знают, что это не их вина, успокойте их опасения и отвечайте прямо. Кроме того, убедитесь, что ваши дети знают, что они всегда могут положиться на вас, и что вы будете любить и поддерживать их во всем.

Соблюдение здорового распорядка дня — один из лучших способов справиться с разводом.

Продолжайте заниматься своими повседневными делами и следите за тем, чтобы ваши дети следовали тому же распорядку. Сохраняйте ежедневный и еженедельный распорядок как можно более стабильным. Кроме того, может помочь, если вы договоритесь с бывшим о своих детях.

Исследования показали, что соблюдение режима помогает людям физически и эмоционально. Это может помочь дать вам здоровую структуру, когда вы выясняете жизнь после развода.

Одна из самых сложных стадий развода или расставания — это зацикливание на прошлых чувствах и эмоциях. В это время вы чрезмерно анализируете каждое существенное воспоминание о ваших прошлых отношениях.

Жизнь в прошлом отдаляет вас от конечной цели — двигаться дальше в жизни. Несмотря на то, что размышления о ваших прошлых отношениях очень важны, вам нужно научиться делать шаги, чтобы двигаться дальше в своей жизни.

Способность оценить отношения такими, какие они были, и попрощаться с ними будет полезно в долгосрочной перспективе. Вы можете двигаться вперед к будущим отношениям без каких-либо сожалений или ущерба от прошлого.

Брак или его распад дает вам представление о ваших сильных и слабых сторонах. Развод также может научить вас всему, что у вас есть. Если вы видите положительные стороны ситуации, вы делаете шаги к тому, чтобы двигаться дальше.

Пока вы переживаете развод, у вас может возникнуть соблазн принять опрометчивые и неразумные решения. Это может быть вашим способом доказать свою точку зрения себе, своему бывшему или другим людям в вашей жизни. Но это бесполезный жест в долгосрочной перспективе.

Поспешные решения, принятые в это время, могут впоследствии стать поводом для сожаления. Итак, дайте себе больше времени, прежде чем принимать какие-либо важные решения, и подумайте, прежде чем что-то делать.

  Дополнительная литература  :  25 лучших советов при разводе, которые помогут вам принять правильное решение о будущем  

Пережить развод — сложная и трудная задача. Так что празднуйте каждый маленький шаг, который вы можете сделать, чтобы двигаться дальше.

Беспокойство после развода может сделать нас очень жесткими по отношению к себе. Но празднование маленьких побед даст вам мотивацию двигаться дальше. Это поможет вам сохранить оптимистичный и позитивный настрой.

Чтобы узнать больше о праздновании маленьких побед как рецепте успеха, посмотрите это видео:

  Связанное Чтение:   Как найти лучшего терапевта - обзор экспертов  

  Связанные материалы  :  Жизнь после развода: 25 способов восстановить свою жизнь и социальные разветвления.