Как сильно возбудить: Какими способами возбудить женщину?

эффективные способы и методы, советы и рекомендации

Все мужчины – ревнивые собственники. Некоторые из них не могут смириться с тем, что их любимая женщина уже когда-то окуналась в пучину страсти и блаженства с другим человеком. Именно поэтому они в качестве спутницы жизни стремятся выбрать девственницу. Но стать ее первым мужчиной не так-то просто. Для невинной девушки выбор партнера – ответственный шаг. Поэтому стоит раскрыть все секреты о том, как возбудить девственницу.

В чем проблема?

Невинная девушка – это как нераскрывшийся бутон. Она уже созрела для интимной связи, но что-то мешает ей довериться своему партнеру. У многих мужчин возникают проблемы с тем, как возбудить девственницу. В первую очередь сложность связана с отсутствием доверия к противоположному полу. Девушка боится обмана. Ей страшно, что мужчина воспользуется ее невинностью и пропадет.

Второй момент – это присущие многим девушкам традиции советских времен. Хорошо воспитанные дамы мечтают найти одного-единственного мужчину на всю жизнь. Поэтому они стремятся распрощаться с девственностью только после замужества.

Сложность также заключается в страхе перед болью, которая может возникнуть во время первого полового акта. Для каждой девушки это абсолютно неизвестное ощущение, что, конечно же, не может не настораживать.

Оптимальный возраст

Прежде чем узнать о том, как возбудить девушку-девственницу, стоит сказать, когда это лучше сделать. По закону, только после 18 лет. Именно по достижении этого возраста партнершей молодой человек имеет право вступить с ней в половую связь. Если же он это сделал до ее совершеннолетия, то ему могут грозить серьезные проблемы, вплоть до лишения свободы. Фактически же девушки охотно вступают в интимную связь в возрасте от 14 до 18 лет.

Моральная подготовка

Как возбудить девственницу? Первое, что должен сделать молодой человек – потерпеть. Любящий мужчина, конечно же, поймет, насколько для его второй половинки это ответственный шаг и не будет настаивать на вступлении в половую связь.

Завоевать ее доверие можно несколькими способами:

В первую очередь нужно вступить с ней в отношения. Мало девушек согласятся заняться любовью с просто знакомым человеком, они готовы это сделать только с тем, с кем есть взаимная симпатия. Поэтому первое, что нужно сделать – предложить ей встречаться.
Следует продемонстрировать свою верность. Для этого не стоит обращать внимание на других девушек, нужно свести к минимуму переписку с ними в социальных сетях.
По возможности рекомендуется продемонстрировать ей свое сильное мужское плечо. Например, защитить ее перед одноклассниками или помочь выполнить физическую работу.
В большей степени доверие вызовет знакомство своей спутницы с родителями или близкими друзьями. В таком случае девушка точно будет уверена в том, что ее молодой человек испытывает серьезные намерения.

Но не стоит пытаться соблазнить девушку через 2–3 дня после признания ей в чувствах. До вступления в половую связь должно пройти не менее 1 месяца, но это может произойти и раньше, если девушка морально готова.

Длительные ухаживания

Если мужчина задумывается о том, как возбудить девушку-девственницу, то он должен знать, что сначала необходимо ее в себя влюбить. Как это сделать? Конечно же, ничто не поможет в это деле так, как красивые ухаживания и романтические поступки.

Для того чтобы подготовить почву к интимной связи, требуется сделать следующее:

Дарить второй половинке цветы. Необязательно делать это только по праздникам. Можно порадовать невинную особу совершенно без повода, просто для того, чтобы поднять ей настроение.
Почти все женщины, вне зависимости от возрастной категории, любят сладости. Не стоит забывать баловать свою избранницу шоколадками и конфетами. Но, конечно же, это нужно делать в меру, чтобы не нанести ущерб ее изящной фигуре.
Также девушки любят красивые мягкие игрушки. Многие из них берут милых искусственных зверят с собой в постель для того, чтобы почувствовать рядом с собой аромат любимого мужчины.
Особы прекрасного пола любят красивые ухаживания. Никогда они не смогут отказаться от походов в кино или уютное кафе для того, чтобы вместе со второй половинкой провести время.

Не стоит забывать и о мелких приятных моментах. Как можно чаще следует делать девушки комплименты и говорить приятные слова.

Интимный разговор

Рекомендуется перед вступлением в половую связь устроить девушке откровенный разговор для того, чтобы в дальнейшем не обидеть ее неверными движениями. Следует спросить, готова ли она к этому ответственному шагу. Если ответ будет отрицательным, то не нужно показывать ей своей обиды. Рекомендуется принять это решение, понять и попросить намекнуть о своей готовности. Многие мужчины боятся такого откровенного разговора, поэтому можно устроить его не при личной встрече, а в социальных сетях или посредством телефонного общения.

Иногда девушки сами первыми дают понять мужчине, что их отношения могут выйти на новый этап. Как правило, они начинают сексуально одеваться и кокетливо себя вести для того, чтобы подтолкнуть избранника к этому ответственному шагу.

Подготовка

Легко ли возбудить девушку-девственницу? Скорее всего, большинство мужчин даст на этот вопрос отрицательный ответ. К первому половому акту требуется тщательно подготовиться. В первую очередь нужно определиться с местом, где состоится романтическая встреча. Необходимо, чтобы близость произошла в уединенном месте, где нет посторонних глаз.

Рекомендуется предварительно создать романтическую обстановку – устроить ужин при свечах. Но переедать не стоит, чтобы не появилось чувство тяжести. Если молодые люди достигли совершеннолетнего возраста, то рекомендуется выпить бокал шампанского или вкусного вина. Алкогольный напиток поможет расслабиться и раскрепоститься.

Дополнительно в комнате можно зажечь несколько ароматических свечей с запахом страсти – ванили или корицы. А также рекомендуется включить медленную и приятную мелодию. Все эти манипуляции позволят создать максимально интимную обстановку.

Уроки соблазна

Итак, девушка дала согласие на вступление в половую связь. Мужчина с ней находится наедине в максимально романтичной обстановке. Теперь стоит перейти к самому основному вопросу о том, как возбудить девственницу. Это необходимо сделать для того, чтобы оба партнера смогли получить удовольствие от интимной связи. К тому же опытные гинекологи уверяют: чем больше будет девушка возбуждена, тем меньше она ощутит боль, а может и вовсе ничего не почувствовать.

Для того чтобы соблазнить ее, требуется сделать следующее:

Говорить шепотом томным голосом на ушко ей приятные слова о том, какая она красивая, как с ней хорошо. Одновременно с этим можно делать легкие поглаживающие движения по рукам и шее, постепенно начиная снимать с нее одежду.
Все тело стоит покрывать мягкими и нежными поцелуями, уделяя особое внимание губам, области шеи и мочкам ушей.
Рекомендуется использовать язык жестов, например, дышать в такт с нею. Такая хитрость приведет к тому, что женщина на подсознательном уровне почувствует доверие к партнеру.
Следует предварительно освоить возбуждающий массаж для девушек, который также позволит расслабиться.

Если девушка отвечает взаимностью, значит, можно перейти к решительным действиям.

Пора ли?

У мужчин возникает вопрос не только в том, как можно возбудить девушку. Многие представители сильной половины человечества, в особенности те, у кого также не было интимной связи, не понимают, возбуждена девушка или нет. Ее готовность к половому акту можно определить по нескольким характерным признакам:

появление легкого румянца на лице;
очевидное расширение зрачков;
слегка приоткрытые сухие губы;
влажные ладони;
учащенное дыхание;
затвердевшие соски;
влажность в интимной области.

Если подобные признаки наблюдаются, то это говорит о том, что мужчина все делает правильно.

Правильные действия

Любящий мужчина обязательно должен заранее позаботиться не только о том, как сильно возбудить девственницу, но и о том, как сделать все правильно для того, чтобы во время полового акта она не только не испытала боль, но и сама смогла получить наслаждение от этого процесса.

В первую очередь по характерным признакам возбуждения стоит самостоятельно определить, готова ли партнерша к этому ответственному шагу. Далее требуется, чтобы она привыкла к новым для нее ощущениям. Следует аккуратно водить половым органом по ее половым губам, при этом не переставая целовать. Как только девушка раскрепостится, нужно аккуратно, не делая резких движений, ввести во влагалище член.

В обязательном порядке рекомендуется присматриваться к ощущениям девушки. Если ей больно, то лучше отступить или вовсе прекратить половой акт. Только в том случае, если избранница не испытывает неприятных ощущений, можно продолжать.

Правильная позиция

Еще один важный вопрос в теме о том, как сильно возбудить девственницу и провести с ней незабываемую ночь – выбор правильной позиции. Если мужчина опытен в этом вопросе, то самой удобной станет миссионерская поза, в которой партнер располагается сверху. В таком положении он сможет контролировать глубину движений и наблюдать за ощущениями девушки.

Также могут подойти любые другие позы, при которых мужчине принадлежит доминантная роль, например, когда он располагается сзади или когда оба партнера стоят. Но лучше всего отдать предпочтение именно миссионерской позе, чтобы партнеры могли лучше чувствовать друг друга.

Что после?

После проведения совместной ночи не стоит нарушать интимную обстановку, ссылаясь на срочные дела и поход в душ. Рекомендуется недолго полежать, понежившись в объятиях друг друга. Можно продолжить романтический ужин, наслаждаясь бокалом вкусного вина, но уже в постели.

Самые распространенные ошибки

Отдельно стоит отметить, какие ошибки допускают мужчины в вопросе о том, как правильно возбуждать девушку. Многие из них начинают слишком навязчиво настаивать на интимной связи. Такое поведение может привести к тому, что девушка разочаруется в своем партнере и примет решение о расставании.

Девушкам также не нравится, когда им задают много откровенных вопросов о бывших молодых людях или сексуальных пожеланиях. Если прекрасная особа будет испытывать доверие к своему избраннику, то она обязательно расскажет обо всем сама.

Многие мужчины не стремятся освоить навык в том, как понять, что девушка возбуждена. Соответственно, во время первого полового акта они могут причинить сильный дискомфорт избраннице, из-за чего у нее и вовсе исчезнет желание вступать в интимную связь.

Некоторые представители сильной половины человечества осознают, насколько ответственная на них возлагается задача. В особенности если они в первый раз вступают в половую связь с девушкой-девственницей. Поэтому они начинают нервничать и сомневаться в себе. Это делать крайне не рекомендуется. Невинная девушка должна ощущать рядом с собой сильного и волевого человека, которому хочется довериться.

Специальные препараты

Ни для кого не секрет, что в настоящее время в аптеках продается масса самых разнообразных средств, способствующих повышению полового влечения. Соответственно, у многих мужчин появляется вопрос о том, можно ли возбуждающее девственнице? Конечно же, добавить немного страсти в романтический вечер разрешается, но только если:

речь идет о совершеннолетней девушке;
она не против этого.

Добавлять скрыто от нее препарат в вино или еду не рекомендуется. Во-первых, от него может появиться нежелательный побочный эффект, если у девушки есть аллергия на какое-либо вещество, входящее в его состав. Во-вторых, она может вступить в половую связь неосознанно, что негативно отразится на ее будущих отношениях с мужчинами. Лучше использовать для этой цели домашний возбудитель, а именно бокал вина и ароматические свечи.

Использование игрушек

Также многие мужчины интересуются вопросом о том, можно ли возбудить девственницу, используя игрушки, которые продаются в интим-магазинах. В этом случае также рекомендуется предварительно спросить о ее отношении к этому. Если девушка не против, то почему бы нет? Но все-таки рекомендуется во время первой половой близости отказаться от игрушек, требующих глубокого проникновения во влагалище.

Интересные факты

В заключение стоит выделить несколько интересных фактов о потере девственности, известных по всему миру.

Большинство невинных девушек для вступления в половую связь выбирают партнера, который старше на 5-10 лет. Они чувствуют в них уверенность и доверяют им.
Чем старше по возрасту девушка, тем меньше она испытывает болевых ощущений во время полового акта.
Японским ученым удалось выяснить, что молодые люди, которые отказываются от завтрака, лишаются девственности раньше, чем те, кто привык плотно кушать по утрам.
В древние времена в Китае считалось, что именно половая связь с девушкой-девственницей могла продлить жизнь и излечить от многих заболеваний.

Первый половой акт для девушек имеет огромное значение, именно это событие они запоминают на всю оставшуюся жизнь, именно первый половой партнер останется в их памяти навсегда. Мужчина должен осознавать, какая ответственность возлагается на его плечи, если планирует вступить в интимную связь с невинной девушкой. Поэтому он должен сделать все необходимое для того, чтобы первая ночь с ним прошла хорошо. Немаловажное значение в изучении этого вопроса требуется отдать тому, как правильно возбудить девственницу.

Как возбудить себя очень сильно и чем: способы и советы

13 ноября 2016 24952

Сексуальная жизнь для женщины так же важна, как и для мужчины. Но именно прекрасной стати очень сложно отвлечься от своих повседневных хлопот и настроиться на романтический манер. Решений данной проблемы масса, а наиболее популярные из них мы рассмотрим в нашей статье.

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К большому сожалению, большинство представительниц прекрасной половины человечества не могут абстрагироваться от повседневной суеты и накопившихся проблем. И это не происходит даже во время занятия любовью.

Наши женщины постоянно за что-то переживают: за детей, за мужа, за родителей, за близких и даже за работу. Они не дают себе возможности просто расслабиться и получать удовольствие, да и своему партнеру тоже.

Чтобы ответить на вопрос, почему так важно уметь возбуждаться, стоит рассмотреть подробнее психологические и физиологические стороны проблемы.

Женская физиология такова: в момент прилива крови к женским половым органам, мышцы расслабляются, тогда как матка с увеличенной интенсивностью производит прозрачную жидкость (секрет). Именно она увлажняет влагалище.

Психология у женщин несколько сложнее. Чтобы действительно получить удовольствие, представительнице прекрасной стати необходимо полностью позабыть обо всех своих проблемах и невзгодах, переведя свое настроение на позитивный и романтический манер. Здесь обязательно подключить фантазию и все свои самые смелые желания.

К сожалению, не все мужчины в состоянии настроить свою партнершу на нужный лад. Именно поэтому женщине рекомендуется брать бразды правления в свои руки. А как это можно сделать самостоятельно, поговорим далее.

Бабочки в животе, что это значит можно прочитать в статье на сайте.
Конкурсы для невесты на девичник можно позаимствовать из этой статьи.
Тут можно познакомиться с несколькими интересными гаданиями на игральных картах.

Как научиться возбуждаться перед сексом: советы

Ситуацию с вопросом самовозбуждения можно легко решить самостоятельно. Но для этого стоит хорошо понимать, что дело в мозгу. И если во время полового акта вы постоянно думаете о чем-то другом, об оргазме можно позабыть.

Сексуально настроение может рассеяться из-за мыслей о приготовлении ужина, подготовке детишек к школе, проблемах и сложностях на работе и многом другом. Процесс самовозбуждения полностью зависит от ваших способностей избавиться от стереотипов.

Хотя есть еще один момент: некоторые женщины отождествляют занятие сексом с чем-то грязным и неприличным. Но в данном случае просто противопоказано проявлять стеснение при откровенных разговорах и сексуальных позах.

Не отказывайтесь от экспериментов в этой сфере, будьте постоянно открытыми к новому и никогда не закрывайтесь в себе. Ловите каждый момент и наслаждайтесь занятием любовью.

Несколько советов, как самовозбудиться:

Для начала рекомендуется заняться подготовкой своего мозга и тела. Для этого можно немного пофантазировать и представить себе различные откровенные сцены. Это не обязательно постель. Придумайте, как это могло бы быть в скучной библиотеке, просто по дороге домой, где-то в темном переулке. Просто попробуйте предвкусить то удовольствие, которое вас ожидает. Здесь важно отточить свое мастерство фантазии. Почувствуйте вкус красного вина на своих губах, которое вскоре вы сможете испить со своим партнером. Теперь можно приступить к подготовке тела. Помассируйте себя в том месте, где бы вы хотели, чтобы вас поласкал любимый человек. Делайте это так, как вам бы того хотелось. Думайте исключительно о своем удовольствии. Лучше надеть сексуальное нижнее белье. Можно посмотреть эротический фильм, и следовать его рекомендациям. Заведите в своей домашней библиотеке специальные книги с картинками. Это тоже поможет в визуализации своих фантазий.

Если описанный выше метод не помог, можно обратиться к использованию специальных возбудителей. Их можно приобрести в любой аптеке или же на страницах интернет-порталов. Наиболее популярными считаются Виагра, либо Пфайзер или дженерики (к примеру, Камагра). С помощью этих препаратов вы точно сможете в кратчайшие сроки достичь желаемого эффекта. Термины: Дженерики – это такие препараты, которые по своему действию полностью копируют уже существующие сертифицированные лекарственные средства, но по доступной цене. Это уникальное средство позволит увеличить приток крови в область малого таза, способствуя появлению секрета во влагалище. Оргазм будет отличаться силой и фееричностью. И что немаловажно, эти препараты не навредят вашему организму.

Фригидность – это еще не конец. Можно попробовать эротический массаж или посмотреть откровенное кино. Если же такие методы не помогают, рекомендуется обратиться к психотерапевту. В этом ничего зазорного нет. И через несколько сеансов, вы сможете почувствовать себя по-другому. Проводимые психоэротические тренировки под присмотром специалиста, помогут отыскать эрогенные зоны женщины. А потом, именно их стимуляцией и заниматься.

Что больше всего возбуждает женщину

Большинство женщин любят ушами. Поэтому умелый комплимент от возлюбленного, и “дело в шляпе”.

Именно мозг прекрасная стать считает наиболее сексуальным органом мужчины.

Но все мы индивидуальны. И прежде чем острить, рассказывать небылицы и выписывать комплименты, стоит хорошенько подготовиться. Важно понимать, что именно хочет слышать ваша партнерша.

Как возбудить себя очень сильно и чем это сделать

Ни для кого не станет новостью, что процесс самовозбуждения плохо поддается регулированию и контролю. Именно поэтому очень важно знать, как можно возбудиться очень быстро и подстроиться под желания партнера.

Комфорт

Прекрасной стати очень сложно мгновенно возбудится в отсутствии комфортных и располагающих к интиму условий. Поэтому важно подойти с особым вниманием к подготовке помещения, где предполагается занятие любовью. К примеру:

если комната очень холодная, даже сложно себе представить, что необходимо обнажиться.
Рекомендуется позаботиться о теплоте помещения, поставить обогреватели или же зажечь камин, если он есть;
для женщин очень важна чистота и свежесть постельного белья. Ведь во время занятия любовью, такого чистого и особенного момента, не хотелось бы все омрачать грязными простынями. Это даже как-то не гигиенично. Грязный и спонтанный секс – это скорее мужская стихия;
прекрасной стати необходимо принять душ и чувствовать себя ухоженной и чистой. Особенно если встреча состоится после работы, и заезжать домой не придется. Настроиться на интимный лад весьма сложно в ощущении нечистоты. И то самое бритье ног, чаще всего ритуал именно для женщины, нежели запросы мужчин.

Важно! Для прекрасной стати чаще всего необходим комфорт и безопасность.

Это сильным мира сего хочется риска и экстрима.

Большинство женщин в этом случае просто поддаются порывам своих партнеров, нежели сами того желают.

Девушка боится быть “застуканной на горячем”. И в конце концов ей хочется просто расслабится и ни о чем не переживать.

Правильный настрой

Женщина чаще всего возбуждается именно “головой”, нежели тактильными ласками. Опытный мужчина всегда знает что делать.

Он обрушивает на свою партнершу массу комплиментов, от которых она забывает обо всем на свете. Тогда как возбудиться самостоятельно можно с помощью эротического фильма и даже подходящей музыки. А что вам по душе, порнография или же эротика, выбор за вами.

Особый антураж

Для женщин многое кроется в мелочах. Поэтому некоторые предметы могут напоминать и ассоциироваться у прекрасной стати с хорошим сексом.

Это может быть шикарное нижнее белье, чулки, туфли на шпильке и даже шелковые простыни.

Некоторые предпочитают просто зажечь свечи.

Горячая ванна

В данном случае работает весьма объяснимый механизм. Возбуждение представляет собой некий прилив крови к женским половым органам.

А горячая вода этому активно способствует, особенно если вы решили принимать ванну со своим возлюбленным.

Но! Специалисты строго запрещают заниматься любовью в горячей воде. Это пагубно влияет на сердце. Лучше вовремя переместится в другое место. И приятно, и безвредно.

Парфюм с феромонами

Ни для кого не в новизну, что некоторые ароматы способны усилить сексуальное влечение. И если мужчина пользуется такими духами, его партнерша максимально быстро сможет возбудиться.

Более того, есть даже ароматические масла, которые содержат необходимые нам феромоны, к примеру, иланг-иланга.

Но подобный метод весьма индивидуален и привыкать к нему не стоит. А на некоторых женщин он вовсе не действует.

Алкогольные напитки

Немного алкоголя всегда может расслабить и настроить женщину на нужный лад. Но в этом деле нельзя перебарщивать. Один-два бокала красного вина или же грамм пятьдесят чего-то крепче.

В противном случае начнет кружиться голова, понизится чувствительность, и даже ко сну может потянуть. А оно нам надо?

Важно! Ни один из наркотических веществ никогда не поможет возбудиться. Их действие скорее противоположно, а такое состояние – неестественно.

Как быстро возбудиться женщине: препараты

Существует огромное количество специальных препаратов, которые помогут женщине быстро возбудиться. Но обратите внимание, что это средство будет правильно действовать исключительно при наступлении соответствующих обстоятельств.

Именно о них мы говорили ранее. Плюс ко всему у прекрасной стати должна быть регулярная интимная жизнь.Даже если вам будет сильно того хочется, и любимый будет рядом, не факт, что возбудится получиться быстро. И напротив, девушки, которые не испытывают недостатка занятий любовь, могут быстро и легко настроиться на нужный лад.

Список наиболее популярных препаратов:

«Сиалис» – лекарственное средство, которое способствует активизации притока крови к половым женским органам и значительно усиливает шансы получить оргазм;

«Женская Виагра» – это таблетки, разработанные исключительно с учетом женского организма, эффективно работающие в период менопаузы и при недостаточной выработке смазки в зоне половых органов;
«Лаверон» – лекарственное средство на основе натуральных компонентов, что активизирует работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Как усилить сексуальное желание

разнообразие в сексе. Важно не допустить того, чтобы занятие любовью стало однообразным. Внесите в свою интимную жизнь немного адреналина и экспериментов. К примеру, попробуйте заняться сексом в самых не предназначенных и необычных для этого местах;
немного пооткровенничайте со своим партнером. Новые дерзкие мысли и фантазии обязательно помогут повысить либидо;
правильная пища также способствует решению многих проблем, и даже касающихся интима. Обратите внимание на продукты-афродизиаки. Это могут быть морепродукты, чаще всего моллюски, устрицы и семга.

Существует масса способов, как возбудиться женщине очень быстро. Для этого необходимо постоянно экспериментировать, и находить все новые и новые варианты, как настроить себя на эротический лад. Дерзайте! Это того стоит!

И еще дополнительная информация по теме – в следующем видео.

Как возбудить женщину? Как быстро и сильно возбудить девушку, женщину, жену…

Автор:	Кристиан Бернар
Жанры:	Эротические романы , Здоровье , Прикладная литература , Развлечения
ISBN:	9785449322326

Скачать книгу Читать онлайн

Купить

Другие книги автора Кристиан Бернар

Золотой дождь. Интим. Правила. Секреты

Автор: Кристиан Бернар

В принципе, «золотой дождь» относится к сексуальной игре, в процессе которой партнер получает удовольствие при помощи испускания мочи. Обычно такие явления специалисты относят к понятию фетишизма. Встречается это понятие намного чаще, чем мог кто подумать.

Как избавиться от ревности. Советы психолога

Автор: Кристиан Бернар

Стоить учесть, что ревность и любовь между собой тесно связанные, поэтому, ни одно, ни второе невозможное друг без друга. Но, такоемнение многие специалисты считают неправильным. Корни ревнивости и ревности в любви не кроются, наоборот, эмоция негативного характера препятствует привязанности и укреплению отношенийпрогресса…

Женская измена. Признаки, причины и психология

Автор: Кристиан Бернар

Однако, подобные рассуждения с философской точки зрения требуют много времени, а также сил, чтобы понять, почему женщина решилась на измену. А также, что мужчина сделал не так, что толкнуло женщину на этот шаг. Подобные рассуждения помогут все осмыслить и избежать подобных ошибок в дальнейшему…

Отношения с женатым мужчиной. Психология. Разрыв. Развод

Автор: Кристиан Бернар

Однозначных ответов, единственно верных советов – не знает никто. Личные отношения и чувства зачастую не поддаются логичным объяснениям. В каждом конкретном случае нюансы зависят от людей, ситуации, каких-либо сопутствующих обстоятельств. Есть разрушающие отношения, которые не приводят к хорошему исходу.А встречаются и…

Либидо. Мужское и женское. Теория. Как повысить. Влияние на жизнь

Автор: Кристиан Бернар

Либи́до – одно из основных понятий психоанализа, разработанных Фрейдом. Оно обозначает сексуальное желание или половой инстинкт…

8 признаков сексапильности женщины. Советы и рекомендации

Автор: Кристиан Бернар

Сексапильность – это, в первую очередь, естественность, а не вульгарность. Кружева и всякие штучки нижнего белья сводят с ума не только женщин, но и мужчин. Сексапильный макияж – это тот, который в меру и со вкусом. И прическу обильно заливать лаком не стоит. В мужском восприятии сексуальная прическа – это когда можно запустить пальцы в волосы женщине, и они там не застревают от лака для волос.

Эгоизм – это хорошо! Принципы здорового эгоизма

Автор: Кристиан Бернар

Правильна ли такая позиция? Ответ на этот вопрос попытался сформулировать в своей новой книге Питер Шварц, известный американский ученый, занимавший высокий пост в Институте Айн Рэнд. Ему удалось развенчать ряд мифов, касающихся проявлений эгоизма и установить, что любой из нас обладает правом заботиться о собственных интересах и использовать полученные ресурсы для собственных нужд.

Как правильно выбрать вибратор для женщины. 10 советов

Автор: Кристиан Бернар

Но как выбрать вибратор тем, кто практически не то что не имеет представления про вибраторы, но и не знает своего тела из сексуальной точки зрения. Именно для такого вида женщин было создано 10 самых лучших советов, которые помогут всем девушкам в правильном выборе…

Самое популярное в жанре Эротические романы

Чумная маска. Сеанс окончен. Занавес

Автор: Стелла Фракта

Он – профессиональный актер, она – та, кто знает, что ей нужно. Но что, если он понравился ей не только как кукла в чумной маске?Раскрытая через динамики BDSM история о том, как люди боятся сближаться.

Суперкачок

Автор: Алекс Динго

Роман «Суперкачок». Он хочет воплотить свою самую офигенную мечту. И у него получается прямо и просто. Но кого-то это сильно так напрягает. И надо постоять за себя. И не дрогнуть, как и под тяжестью мощной штанги.

Во власти большого оргазма – 5

Автор: Алекс Динго

Роман «Во власти большого оргазма – 5». Они жаждут новых открытий и чувств. И те могут найти лишь в романтичном месте. И то находят быстро. Но там есть свои приколы. Книга содержит нецензурную брань.

Во власти большого оргазма – 2

Автор: Алекс Динго

Роман «Во власти большого оргазма – 2». Они жаждут открыть для себя нереальные чувства и эмоции. И те яркие и жгучие. Но придётся себя немного преодолеть, чтобы вновь предаться этому любимому сладкому делу. Книга содержит нецензурную брань.

Назови его моим именем. Книга 1

Автор: Наталья Владимировна Косарокова

Влада – необычная девушка. У нее есть секрет, в который посвящены не все. Она владелица собственного ночного клуба в крупном городе. Успешная, невероятно красива, смелая и упорная. При этом живет в однокомнатной квартире и имеет не самую престижную машину. Куда она может девать все свои деньги? К счастью, для нее, мало кто задается этим вопросом.

Содержит нецензурную брань.

Во власти большого оргазма – 4

Автор: Алекс Динго

Роман «Во власти большого оргазма – 4». Они мчатся в дикий край. И там пробуждаются их красивые страсти. Но где-то там им предстоит узнать лучше самих себя. И показать прямо во всей своей красе.

Во власти большого оргазма – 1

Автор: Алекс Динго

Роман «Во власти большого оргазма – 1». Они желают одного и того же. И находят это в дикой глубинке. Но каждый ощутит чувства по-своему. И те окажутся медовыми. И всё же с большой горчинкой. Но влечение просто нереальное и дикое.

Я (не) нужен тебе

Автор: Александра Вьюга

Андрей устраивается на новую работу и знакомится там с Женей. Женя нравится ему, вот только Андрей не может понять, девушка перед ним или парень. Женя предлагает ему пообщаться и самому разгадать загадку. Андрей справляется с ней довольно быстро, однако после разгадки он натыкается на тайну, раскрыть которую Женя не торопится. И очень скоро эта тайна встаёт на пути их отношений.

Содержит нецензурную брань.

Кинг

Автор: Элис Райт

РайанВласть. Деньги. Девушки. Вечеринки. Повторить.У жизни своеобразное чувство юмора. И порой, чтобы вразумить отчаянного материалиста, нужно хорошенько встряхнуть его мир встречей с одухотворённой красавицей. Всё начнётся вполне типично, но продолжится…ЛиндаОна искала спасения разными способами, уходя от реальности и отстраняясь от людей. Стала Снежной королевой. Почему? Потому что её жизнь не похожа на сказку. Да и принца в ней не наблюдалось. Зато парень с фамилией Кинг теперь есть.

Четыре повода влюбиться

Автор: Эдин Брук

В жизни, как в сериале, только разница в том, что в жизни всё происходит не по сценарию, как бы того хотелось. В сериале всё известно до конца, если что-то не сходится – всегда можно переписать. У Марии есть всё, о чём можно мечтать: своя фирма, деньги, машина, муж. Всё хорошо до того момента, пока она не поймала мужа на измене с его коллегой по работе, после чего она с ним разводится и ищет для себя новые отношения, выбирая из доминирующих: лесби или остаться в обычных отношениях, а может, останется одна и будет жить для себя. Что же выберет Мария? Хорошо, что у неё есть младшая сестрёнка, которая не бросит её в трудную минуту – поможет из четырёх поводов выбрать правильный.

Содержит нецензурную брань.

Оставить отзыв

Ваше имя

Ваш отзыв

Хотите снова ощутить возбуждение? Попробуйте этот прием, одобренный терапевтами. политика, знаменитости и развлечения. Она также следит за лучшими эпизодами подкастов, чтобы поделиться ими с читателями. О, и даже не заставляйте ее начинать с «Чужестранки»…

backgroundLayer 1

Добавьте эту статью в свой список избранного

Когда мы впервые вышли из карантина в прошлом году, я оптимистично забронировал билеты, чтобы поехать на фестиваль в Португалию с приятелем этим летом. С тех пор это был единственный план на будущее, который у меня был (кроме очень захватывающих ежедневных прогулок). Я мечтаю пить вино на солнечном балконе днем и качаться под живую музыку с друзьями ночью.

Конечно, с учетом того, что до фестиваля осталось всего несколько месяцев, а мир все еще находится в состоянии пандемии, вполне вероятно, что этот план останется мечтой. И хотя я согласен с тем, что это небольшая цена в грандиозной схеме опустошения, которую мы продолжаем видеть, я все еще опечален и разочарован тем, что у меня отняли еще одну приятную вещь.

Как человек, который всегда был уверен, что есть праздник, пьяный поздний завтрак, посещение дома, большая вечеринка, поездка на выходные на побережье, день в музее или семейное мероприятие, на которое можно пойти – просто кажется, что больше нечего ждать . Я потерял интерес к жизни.

Вам также может понравиться

Культура сравнения: «Если я предназначен только для выживания, почему люди вокруг меня процветают?»

Иногда, когда я бегаю по парку и в моих наушниках гремит фейерверк, я позволяю себе представить время, когда я одета в ярко-розовое свободное платье, танцую под фанк 70-х с друзьями на крыше и пью ледяная маргарита. У меня в животе появляется теплое, нечеткое ощущение, когда солнце светит мне в лицо, а ритм наполняет мое тело. Но я быстро возвращаюсь к реальности, и огонь хорошего самочувствия гаснет. Я злюсь на себя за то, что поддразниваю такие мысли, когда они кажутся далеким сном. Как будто мое тело физически не позволяет мне снова надеяться на веселье.

Вам также может понравиться

«Я пробовал эту утреннюю рутину в течение одной недели, и это действительно улучшило мое настроение»

Потому что факт остается фактом: мы находимся на втором месяце нашего третьего карантина в Англии. Благодаря ледяной погоде, более фатальной второй волне и приближающейся годовщине пандемии усталость от изоляции находится на рекордно высоком уровне.

Однако в понедельник, 22 февраля, Борис Джонсон обратится к нации со своей трехэтапной «дорожной картой», чтобы начать ослабление ограничений. Широко сообщалось, что это, вероятно, будет включать планы по открытию школ, пабов и ресторанов, а также второстепенной розничной торговли в ближайшие месяцы.

Никто из нас не хочет, чтобы карантин был снят слишком рано, но заявление Джонсона может, по крайней мере, дать нам повод снова задуматься о планах на жизнь. Но, судя по всему, что произошло за последние 12 месяцев, я определенно пока не позволяю себе слишком увлекаться чем-либо.

Понятно, что многие из нас считают, что безопаснее ничего не ждать, опасаясь дальнейшего расстройства.

Когда я рассказал об этом Мишель Скотт, психотерапевту из Центра восстановления (TRC), она сказала мне, что, хотя все мы прорабатываем вещи индивидуально, понятно, что многие из нас считают, что безопаснее ничего не ждать с нетерпением, опасаясь дальнейших последствий. расстройство. Вот почему мы вместо этого обратились к поведению, которое «отупляет нас» или дает нам мгновенное удовлетворение, например, к алкоголю, еде, социальным сетям, запойному просмотру Netflix. «Этот выбор может помочь нам прожить каждый день, но он может лишить нас чувства цели и мотивации», — говорит она.

Подключение к той версии вас, которая находится в позитивной ситуации в будущем, может помочь возродить вашу мотивацию и напомнить вам о ваших способностях Надеясь на будущее, она объясняет мне «позитивные образы»: «Это хорошо зарекомендовавшая себя техника, которая улучшает настроение и помогает при целом ряде состояний, включая хроническую боль. Чем богаче изображение, тем больше мы можем вызвать положительных эмоций, основанных на воспоминаниях о более счастливых временах, поэтому подключитесь к своим чувствам и представьте не только то, что вы видите, но и запахи, звуки, ощущения и чувства.
«Подключение к той версии вас, которая окажется в положительной ситуации в будущем, может помочь возродить вашу мотивацию и напомнить вам о ваших возможностях. Он также может посылать сигналы вашему мозгу выживания, что вы не беспомощны и не попали в ловушку, а текущая ситуация носит временный характер».
Вам также может понравиться
7 маленьких ежедневных привычек, которые помогут вам чувствовать себя лучше, согласно науке
Когда я говорю ей, что после таких моментов мне часто становится очень грустно, Мишель говорит: «Это естественно что мысли о чем-то, чего у нас нет или что мы потеряли, могут вызывать смешанные чувства. Если вы обнаружите, что вам стало грустно, дайте себе время признать это чувство. Может быть полезно напомнить себе, что все чувства обоснованы и что грусть уместна в текущей ситуации потери.
Она добавляет: «Как и в случае скорби о человеке, если мы можем принять нашу печаль и дать себе время, чтобы переварить ее, мы можем научиться также держаться за любовь и счастье, которые были у нас с этим человеком. Объясните себе, что ваша печаль — это признак того, как сильно вы любите вещи и людей, которых вы себе представляли».
Хотя мы можем не знать, когда снова сможем заниматься любимым делом, нельзя сказать, что этого никогда не произойдет.
Мишель также подчеркивает, что, хотя мы можем и не знать когда мы снова сможем делать то, что любим, также нечего сказать, что это никогда не произойдет: «Более полезно оценить, основаны ли наши мысли на фактах или на наших чувствах. Можете ли вы более аргументированно взглянуть на свои мысли и поговорить с самим собой?
«Например: «Сейчас все действительно тяжело, и это заставляет меня чувствовать себя подавленным и немного безнадежным. [Но] я не могу предсказывать будущее, поэтому я не могу сказать, что ничего больше не повторится: мои мысли затуманены моими чувствами»9.0011
После разговора с Мишель я понял, что на самом деле нет ничего сверхъестественного в том, чтобы снова подумать о планах на будущее. Так что в следующий раз, когда солнце ослепит меня во время ежедневной прогулки, я воспользуюсь этими воспоминаниями о больших вечерах и объятиях с друзьями в пивном саду — и я не позволю этой чертовой пандемии лишить меня воспоминаний, ради которых я живу. создать больше из. И если я пролью слезу или две, то только потому, что просто не могу дождаться чертовски хороших времен, которые, я знаю, впереди.
Советы Мишель о том, как получить удовольствие от самоизоляции
Из-за изоляции появилось много творчества, и люди очень умело адаптируют свой бизнес. Это означает, что нам не нужно постоянно искать собственные способы развлекаться дома или чувствовать, что мы соглашаемся на второе место, когда мы предпочли бы пойти куда-нибудь. Попробуйте иммерсивную «вечеринку внутри» от Captain Baby или иммерсивную «охоту» The Mermaid’s Tongue.
Мы также можем черпать вдохновение в чужих предприятиях, что может стать настоящим стимулом для нашего угасающего морального духа, а скука, которую мы можем обнаружить, заставляет нас чувствовать себя тяжелыми и застрявшими.
Сосредоточьтесь на том, за что вы чувствуете благодарность прямо сейчас, подумайте о других случаях, когда вы, возможно, чувствовали себя безнадежными или негативными, и что-то изменилось, и свяжитесь с кем-то, кому вы доверяете, и поделитесь своими чувствами.
Если вы чувствуете грусть или разочарование, используйте свое дыхание, чтобы заземлить себя, чтобы вы могли оставаться в настоящем и успокаивать себя. Поговорите с другом, закутайтесь в одеяло или обнимите домашнее животное.
Подпишитесь на последние новости и важные статьи от Stylist, чтобы не пропустить беседу.
Enter your email address
By entering my email I agree to Stylist’s Privacy Policy
Images: Getty
Topics
Lockdown
Pandemic
Life
Mental Health
Low Mood
Share эта статья
10 способов снова радоваться жизни (пока, спад!)

Как снова радоваться жизни (пока, спад!)

Как снова радоваться жизни…
Привет, мой друг
Если вы окажетесь посреди кризиса, я знаю, о чем вы должны думать:
Меня снова радует жизнь?
Это ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО?
Здесь я вмешиваюсь, чтобы сказать, что абсолютно да.
Независимо от того, где вы находитесь в жизни или по какой дороге вы идете, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ, найдите время, чтобы переоценить и сделать глубокий вдох, и подумать о том, куда вы хотите двигаться дальше.
Если вы хотите узнать, как снова радоваться жизни, да, это возможно, и этот пост для вас.

Если вы хотите почувствовать надежду на изменения, это тоже возможно, мой друг.
Как?
Итак, вот 10 секретных советов, которые помогут вернуться в нужное русло и снова почувствовать РАДОСТЬ по поводу жизни и предстоящего года.

КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 1:
СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА НАСТОЯЩЕМ

Многие из нас теряются в своих мыслях, беспокоясь о вещах, которые могут произойти или не произойти в будущем, останавливаясь на вещах, которые нельзя изменить из прошлого.
Вы когда-нибудь останавливались на ОТПУСТИТЕ всю эту прочую чепуху и сосредоточьтесь ТОЛЬКО на моменте, который у вас прямо перед вами.
Ровно в эту секунду, затем в следующую секунду и еще в следующую секунду, прямо здесь, прямо сейчас, как придет к вам.
Вот оно, мой друг!
Сейчас с тобой происходит жизнь.
Порадуйтесь моменту, когда вы действительно можете что-то сделать, ПРЯМО СЕЙЧАС.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 2:
ИДИТЕ СО ВСЕМ УДОВОЛЬСТВИЕМ

» Если ты собираешься что-то делать, по крайней мере, приложи усилия, чтобы сделать это хорошо «, — говорил мой папа, и он, честно говоря, был/до сих пор остается очень умным человеком.
Не будь половинчатым в погоне за мечтой или в действиях.
Что все потеряют, если вы приложите 100% усилий к действиям, которые, как вы ЗНАЕТЕ, вам нужно предпринять?
Сожаление обычно возникает из-за всех действий, которые вы не предприняли, всего, что вы не сказали, и всех мечтаний, которые вы позволили крутить, а затем медленной смертью на ветру.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 3:
БУДЬТЕ ОПТИМИСТИЧЕСКИМ

Говорят, в жизни есть два типа людей: те, кто смотрит на стакан как наполовину полный, и те, кто смотрит на него как наполовину пустой?
Какой ты?
Видите ли вы, как взгляд на жизнь с оптимизмом приводит к тому, что вы чувствуете больше радости от жизни?
Оптимизм = надежда и потенциал.
КАК ВЗГЛЯДИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 4:
ПРИМИТЕ ДЕЙСТВИЯ

Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно быть готовым не только говорить, но и ходить пешком.
Как однажды мудро сказал Тони Роббинс, путь к успеху лежит в массированных, решительных действиях.
Вам нужно быть готовым что-то сделать, а не просто ДУМАТЬ о том, чтобы сделать что-то в жизни.
Дейл Карнеги был прав, когда сказал, что действие порождает уверенность и мужество. Если хочешь победить страх, не сидите дома и ПОДУМАЙТЕ об этом. Выходи и занимайся! С другой стороны, бездействие порождает сомнения и страх.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 5:
КАЖДЫЙ ДЕНЬ УЧИТЕСЬ ЧТО-НИБУДЬ НОВОМУ

Говорят, что знание — сила, но на самом деле знание не сила, пока вы не ПРИМЕНЯЕТЕ ИТ
Знания дают вам только представление о вашей потенциальной силе. Действие — это настоящая сила.
Никогда не переставай учиться в жизни. В жизни нет конца обучению.
Это процесс на всю жизнь, и некоторые из этих знаний могут освободить вас (когда вы применяете их в своей жизни).
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 6:
ВЫЙДИТЕ ЗА ЗОНУ КОМФОРТА

Вот несколько вещей, которые вам нужно знать о своей зоне комфорта.
Все, чего вы когда-либо хотели в жизни, находится в одном шаге от вашей зоны комфорта.
Итак, спросите себя сейчас: что мешает вам предпринять эти шаги?

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вам нужно быть готовым СДЕЛАТЬ то, чего вы никогда раньше не делали.
Волшебство происходит только тогда, когда вы выходите из зоны комфорта. Выйдите из зоны комфорта, и ваша зона комфорта расширится.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 7:
БЛАГОДАРИТЬ

С чего начать? Вы должны признавать свои благословения и благодарить каждый день.
Благодарите за все возможности, которые приносят даже наши трудности.
Жизнь полна компромиссов. Благодарите и ничего не принимайте как должное. Всегда, всегда, всегда есть за что быть благодарным.
Я хочу, чтобы вы также благодарили за неизвестные благословения, которые уже на пути – поверьте, что они уже приходят в вашу жизнь.
Как однажды сказал Дуглас Вуд, сердце, которое благодарит, счастливо, потому что мы не можем чувствовать себя благодарными и несчастными одновременно.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 8:
НАЙДИТЕ КАРЬЕРУ, КОТОРАЯ ВАС УДОВОЛЬСТВУЕТ

Выберите работу по душе, и вам не придется работать ни дня в своей жизни.
Эти мудрые слова Будды напоминают нам, что единственный способ, которым мы никогда не будем по-настоящему удовлетворены своей работой, — это когда мы НАСЛАЖДАЙТЕСЬ делая это.
Когда вы чувствуете себя вдохновленным и полезным, и чувствуете, что ваш вклад приносит РАЗНИЦУ , которая, несомненно, поможет вам чувствовать себя более воодушевленным жизнью в целом, поскольку это счастье впоследствии просочится во все другие сферы вашей жизни, как и несчастье. будут.
КАК ПОНРАВИТЬСЯ О ЖИЗНЕННОЙ СТРАТЕГИИ 9:
ПОКАЖИТЕ СВОЮ ЛЮБОВЬ

В конце концов, любовь — это не то, что вы говорите, Любовь — это то, что вы делаете (вы уже заметили, что ДЕЛАТЬ — повторяющаяся тема в этом посте?)
Если вы любите кого-то, вы должны показать это, пока не стало слишком поздно. В противном случае у вас может не быть другого шанса что-то сделать.
Любите что-то так, как будто понимаете, что это может быть потеряно. Никогда, никогда не упускайте возможности показать свою любовь. Проявите любовь к людям, которые всегда были рядом с вами.
Любовь — это не просто существительное, это ГЛАГОЛ . Сделайте что-нибудь сегодня, чтобы показать свою признательность, свою благодарность, свои чувства и правду, которую вы чувствуете внутри, правду, которую вы не должны скрывать.
СТРАТЕГИЯ 10:
МЕЧТА БОЛЬШАЯ МЕЧТА

Я назвал этот сайт Dream Big My Friend не зря.
Будущее действительно принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.

Как однажды сказал Кристофер Рив очень многие наши мечты сначала кажутся невозможными, потом кажутся невероятными, а затем, когда мы призываем волю, они вскоре становятся неизбежными.
Вы не сможете достичь ничего особенного без МЕЧТЫ об этом. Вам нужно мечтать о большем, прежде чем эти мечты сбудутся. Мыслите масштабно, мечтайте масштабно, верьте масштабно, и результаты будут грандиозными.
Вот как вы делаете вещи.
Не позволяйте маленьким умам убедить вас, что ваши мечты слишком велики.
Сегодня начало всего, чего вы хотите – жизни, которую вы любите и которой вы можете гордиться!

Прежде чем уйти…

Если вам интересно, как вы можете мгновенно улучшить свою жизнь, у меня есть для вас отличная шпаргалка .
Если вы хотите, чтобы я стал вашим консультантом по личной жизни, ознакомьтесь с МЕЧТАЮ О ТРЕНИНГОВОМ ОПЫТЕ
Если вы хотите значительно улучшить свои родительские навыки, ознакомьтесь с СТАНЬТЕ ЛУЧШИМ РОДИТЕЛЕМ ЗА 30 ДНЕЙ.
Если вы хотите научиться управлять своим разумом, чтобы получать от жизни желаемые результаты, ознакомьтесь с МАСТЕР-КУРСОМ «УПРАВЛЕНИЕ РАЗУМОМ»
Вы можете послушать подкаст Dream Big My Friend здесь, на Spotify или через Apple Podcasts.
Все другие мои курсы (более 40!) можно найти здесь, в моем магазине Inspiring Life Teachable.
Наконец, если вы хотите оставаться на связи, не стесняйтесь присоединиться к нашей INSPIRING LIFE TRIBE для еженедельной дозы вдохновения. Тот факт, что вы здесь прямо сейчас, означает, что вы идеально подходите!
Фрэнсис Видакович
Фрэнсис Видакович со степенью психолога является сертифицированным лайф-коучем для целеустремленных людей, автором более 20 книг, ведущей подкаста Dream Big My Friend и создателем курсов. Ее суперсила: превращать мам из мечтателей в деятелей. Фрэнсис была представлена на различных платформах, включая Scary Mommy, Thrive Global, Medium и SBS Radio.
10 способов победить синдром «не могу получить удовлетворение»
Сообщение написано Лео Бабаута. Подпишись на меня в Твиттере.
Вам кажется, что жизнь недостаточно захватывающая? Что, может быть, вы что-то упускаете, потому что просто не можете ни к чему стремиться? Оказывается, ты не один.
Недавно читательница Рэйчел спросила:
«С населением более 6 миллиардов человек во всем мире трудно не чувствовать себя другим числом. Я нахожу жизнь настолько разочаровывающей, чем больше я стремлюсь к вещам, которые раньше были моей мечтой. Я учусь, возможно, в лучшем университете в мире, получая магистров, чтобы сделать мир лучше… но мне не хватает радости и волнения, которые я должен был бы иметь. Если бы это была только моя проблема, я бы разобрался с этим, но я думаю, что очень многие из нас имеют с этим дело. У нас может быть так много вещей, за которые мы можем быть благодарны, и мы вполне могли бы быть благодарны… однако, когда осуществление мечты не может сделать нас настолько удовлетворенными, как мы думали, это ставит под сомнение саму достоверность сновидения. Я ценю жизненный процесс, можно сказать… Ничто не кажется таким захватывающим… Ничто уже не могло меня удивить. Мне интересно, есть ли у вас понимание этого вопроса… то есть того, что я называю синдромом «я не могу получить никакого удовлетворения».
Какой сложный вопрос! Как вы получаете удовольствие от жизни?
Должен признать, что это не только распространенная проблема, но и одна из самых сложных. В моей жизни были времена, когда ничто не казалось захватывающим. Мечты казались совершенно безнадежными и бесполезными. Мотивация была твердой валютой.
Так что изменилось? Что меня взволновало в жизни?
Нет ответа. Далее следует ряд вещей, которые сработали для меня, в произвольном порядке… Я должен отметить, что некоторые из них могут показаться банальными, но они действительно работают для меня и для бесчисленного множества других:
1. Внесите небольшие положительные изменения . Это немного парадоксально. Внесение небольших позитивных изменений — например, более здоровое питание, небольшие физические упражнения, создание некоторых небольших продуктивных привычек — это удивительный способ получить удовольствие от жизни… но разве не требуется некоторое волнение и мотивация, чтобы даже начать с этими небольшие изменения? Да, немного… но не много. Если вы начинаете с малого, вам не нужно много мотивации. Просто иди. Вскоре вы обнаружите, что простое начало и выполнение чего-либо придаст вам некоторый импульс, и вскоре вы окажетесь в положительной спирали изменений — одно опирается на другое. Когда я начал делать это в своей жизни, я был так взволнован, что мне пришлось начать Дзен-привычки, чтобы поделиться этим с миром.
2. Избавьтесь от негативного мышления . Негативные мысли — проклятие захватывающего существования. Вы не можете иметь все эти негативные мысли и надеяться по-настоящему наслаждаться жизнью. То одно, то другое — решать вам. Вы хотите думать негативно — я не могу этого сделать, это отстой — или вы хотите любить жизнь, делать удивительные вещи и радоваться всему? Это действительно выбор. И это требует осознанности — осознавайте свои мысли, и когда вы поймаете себя на негативных мыслях, раздавите эту мысль, как жука, и замените ее позитивной мыслью. Серьезно, это работает. Я сделал это с бегом и курением, когда только начал, и я смог успешно начать бегать и бросить курить. Это было более трех лет назад, с тех пор я не курю и с тех пор пробежал три марафона. Все потому, что я прогнал негативные мысли.
3. Посмотрите на чудесную сторону вещей . Это своего рода обратная сторона № 2 выше, но мне все равно — это настолько важно, что мне нужно выделить для него отдельный элемент списка. Да-да, это так важно: все вокруг вас имеет прекрасную сторону, и вам просто нужно посмотреть на это, чтобы понять, насколько вам повезло. Серьезно. У меня пропал интернет? Это замечательно: я был более продуктивным, чем когда-либо прежде, плюс я проводил больше времени со своими детьми, а не сидел в Интернете. Моя дочь устраивает истерику, потому что хочет игрушку, с которой играет ее брат? Для меня это прекрасная возможность научить ее делиться, придумать какое-нибудь веселое новое занятие, которым мы могли бы заниматься вместе, провести некоторое время с моими детьми. Мой дедушка умер? Для меня это прекрасный шанс отметить великую жизнь, которую он прожил, влияние, которое он оказал на меня и окружающих, узнать о нем больше, провести время с друзьями и семьей, поразмышлять о ценности жизни.
4. Упражнение . Не все являются поклонниками упражнений, но я могу сказать вам из первых рук, что они могут творить чудеса. В то время как многие люди делают это, чтобы улучшить свою внешность, есть гораздо больше упражнений — это может быть невероятно весело, пока вы делаете это (если вы делаете это правильно), вы чувствуете себя здоровым и энергичным, вы можете по-новому взглянуть на свои жизнь и жизнь вообще. Когда я тренируюсь, я чувствую себя намного лучше, чем в те дни, когда я этого не делаю. Это дает мне новые идеи, время для размышлений, время, которое я могу провести с моей сестрой (моей подругой и партнером по бегу). Начните всего с 10 минут в день, и вы увидите, насколько это может наполнить вашу жизнь энергией.
5. Цените близких . Не секрет, что я большой любитель проводить время со своей семьей. Это мое любимое занятие №1. И не зря: когда я это делаю, я люблю жизнь намного больше. Даже просто лежать на диване и читать вместе, или брать фильм напрокат и есть еду на вынос, или гулять вместе по пляжу, или шутить друг с другом — это действительно делает жизнь намного лучше. Найдите время, чтобы ценить своих близких, и если вы не проводили с ними время в последнее время, сделайте это сегодня, если можете! По крайней мере, позвоните своим близким или отправьте приятное электронное письмо.
6. Следуйте за своей страстью . Это изменило мою жизнь. В течение многих лет я был слишком напуган или слишком пессимистичен, чтобы серьезно заняться своей страстью (письменством). В январе 2007 года я начал Дзен-привычки, чтобы следовать своей страсти, и это было одно из лучших решений в моей жизни (моя жена и дети были другими). Даже если бы я не зарабатывал деньги на ведении блога, мне бы это нравилось, и это стоило бы делать только из-за энергии, которую он вливает в мою жизнь. Каким бы ни было ваше увлечение, стремитесь к нему с энергией. Если вы не знаете, что это за страсть, вам нужно начать исследовать и пробовать новые вещи — это может занять некоторое время, но оно того стоит.
7. Разговаривайте и работайте с другими увлеченными людьми . Мальчик, это действительно здорово. Хотел бы я, чтобы кто-нибудь сказал мне об этом десять лет назад. Раньше я работал с компетентными людьми, но, оглядываясь назад, часто они были пресыщенными, циничными или в чем-то негативными. И эти негативные, скучающие люди повлияли бы на мое отношение. Но времена, когда я работал с людьми, которые увлечены тем, что они делают… ну, я бы тоже был взволнован. Даже сегодня, когда я в основном работаю один, я сотрудничаю с другими замечательными блогерами, с другими в некоторых крутых проектах… и я ищу людей, которым нравится то, что они делают. С ними весело работать, и это делает вещи намного более захватывающими.

8. Подзарядите . Иногда вы просто чувствуете себя опустошенным, и вы не можете ни к чему придраться. Это хорошее время, чтобы сделать перерыв, если вы можете, чтобы выйти из вашей обычной обстановки и вашей обычной рутины. Вам не нужно ехать на Карибы или Гуам (хотя, если вы можете, это здорово)… просто выберитесь на природу, поразмышляйте о жизни, осознайте, насколько она прекрасна, ведите дневник или рисуйте, творите, развлекайтесь, отдыхайте. , ничего не делать. Когда вы закончите, вы почувствуете себя намного лучше и подойдёте ко всему с новой точки зрения.
9. Получите отличный отзыв . Одна из вещей, которые мне нравятся в ведении блога здесь, в Zen Habits, — это потрясающие отзывы и поддержка, которые я получаю от своих читателей. Это сделало ведение блога удовольствием, а отзывы, которые я получаю, помогают мне совершенствоваться на каждом этапе пути. Я в восторге от того, что делаю, потому что мне нравится обратная связь — как похвала, так и конструктивная критика. Я не люблю гневные комментарии, но они редкость. Хотя не каждый станет блоггером, будет здорово, если вы сможете получить отличную обратную связь от людей — коллег, коллег, друзей и семьи, клиентов и покупателей. Чем больше, тем лучше. Когда вы получаете отрицательный отзыв, используйте его, чтобы стать лучше. Когда вас хвалят, наслаждайтесь ею и будьте благодарны.
10. Помогите другим . Я не претендую на звание величайшего филантропа в мире, но часто получаю электронные письма и комментарии от людей, которые улучшили свою жизнь благодаря тому, что сделал я.