Как стать хладнокровным и на быть равнодушным, советы психологов
Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.
- Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера
- Как стать хладнокровным?
- Как быть равнодушным?
Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера
Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.
Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя. Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.
Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения.
Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.
Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.
Как стать хладнокровным?
Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.
Необходимо:
- устанавливать внутреннее равновесие;
- научиться выдержке;
- визуализировать;
- не драматизировать;
- отвлекаться;
- быть равнодушным к проблеме.
Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что 
Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.
Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное, для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.
Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства, как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.
Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию, а не переживать.
Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.
Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию, следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.
Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.
Как быть равнодушным?
- Отстраниться от себя.
- Менять поведение.
Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой, а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию.
Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.
Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально, не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.
И все же нужно оставаться открытым, и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом.
Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.
Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!
Как стать равнодушной?
18
Дек,2019
Как стать равнодушной?
Как стать равнодушной? Признаюсь, меня удивило, как часто задают этот вопрос. Судя по интернет-запросу «как стать равнодушной?», можно говорить о том, что состояние равнодушия – к мужчине, к мужу, к любимому человеку, к людям, к семье и к детям – сейчас очень востребовано. Почему?
Даже встречаются специалисты, которые поддерживают это стремление – становится равнодушным. Они объясняют это расшифровкой самого слова – «равно» и «душие», то есть стать равной душой ко всем окружающим людям и обстоятельствам. Якобы это состояние помогает находиться в равновесии в любой ситуации – когда разлюбили, после развода, в семейных ссорах.
Если бы не моя любовь к происхождению слов, может быть, я поверила бы такому пояснению. Но на самом деле быть равнодушным означает совсем другое!
В этой статье открою несколько секретов, почему желание «стать равнодушной», например, к мужчине, приведет к неприятным последствиям, и не только в отношениях семейных и с любимым человеком.
А пока. Что такое равнодушие? Это безразличное отношение к кому- или чему-нибудь, безучастность и бесчувственность, отсутствие интереса к происходящему, апатия. Перечитайте, пожалуйста, это определение еще раз.
И давайте вспомним о главном принципе в нашем мире – принципе обмена. Что человек излучает, то получает взамен, что мы отдаем, то возвращается к нам, что человек транслирует вовне, то принимает внутрь себя.
Вы действительно хотите, чтобы люди – любимый человек, мужчина, муж, жена, дети, родители, сотрудники, друзья, случайные знакомые – испытывали бессердечие по отношению к вам?..
Это не выдумки, а реальность.
Если подарить кому-то цветы или угостить кофе, в ответ придет улыбка и благодарность, но если бросить в человека камень – что вернется, догадаться не трудно.
Читайте также: Как быстро убрать негативные эмоции?
Почему возникает желание «как стать равнодушной»?
- вы больше не в силах исправлять конфликты и сглаживать ссоры в отношениях с любимым, в семье, и когда силы на исходе – принимаете решение стать равнодушной к человеку: то есть отгородиться от ситуации, закрыться внутри себя от происходящего снаружи.
Если в доме протекает крыша, или пожар в соседней с вами комнате, высока вероятность, что можно погибнуть вместе с разрушающимся домом.
- Второй момент, когда спасает равнодушие – запретить себе испытывать приятные теплые чувства к другим. Оправдание этому – «растопчут душу», «нагадят в душу», «посчитают меня слабой/ым». Причина такого поведения и мыслей – неприятности в отношениях, пережитые в прошлом.
Что было – то было. Вынесите из непростых уроков верные выводы – и продолжайте идти вперед.
Не ищите оправданий своему равнодушию. Лучше попробуйте найти в окружении человека, кому ваша помощь и забота облегчит жизнь. Вы уверены, что закрыться от мира – это сила? А любить – это слабость?
Наверняка скажете, что рассуждать проще, чем делать. Согласна. Быть холодным к человеку проще, чем проявлять теплоту, сидеть в апатии легче, чем двигаться к мечте и искать интерес в жизни, жить в одиночестве безопаснее, чем отвечать за кого-то. Это не факты, не убеждения – это выбор.
К слову, про одиночество. Стать равнодушной/ым означает полностью закрыть потоки внимания и чувств от себя к людям. Не помогать. Не уважать. Не любить. Не радоваться другим. Не дружить. Не заботиться. Как думаете, что в таком случае придет вам из окружающего мира? – Ни-че-го.
Жизнь не поделена на глухие независимые друг от друга части. В ней все без исключения взаимосвязано. Поэтому ваше стремление стать равнодушной к любимому мужчине, например, или к жене, притянет подобное во всех остальных занятиях.
Вскоре заметите, что вами меньше интересуются коллеги по работе, друзья, собственные дети реже спрашивают «как дела?» Ваше равнодушие изолирует вас от всех. Такие последствия устраивают?
Если нет, давайте подумаем, как избежать равнодушия?
Читайте также: Антистресс-терапия — методы и результаты
Как выйти из равнодушия?
- Спросите себя «какую пользу мне приносит быть равнодушной/ым?»
- Что и кому я хочу доказать своим равнодушием?
- Чего мне не хватает в жизни?
- Последний вопрос – главный. Ответ на него еще интереснее!
Если вам не хватает помощи – помогите кому-нибудь сами. Если нехватка заботы – проявите ее к кому-угодно: людям, животным, растениям, в своем подъезде или дворе. Далеко для этого ходить не надо. Мало вам поддержки – поддержите. Никто не любит – полюбите.
Ответ одновременно простой и сложный. Чувства, которые создают, — надо строить. То, что разрушает, — происходит само собой.
Падать в пропасть – легко, чтобы взлететь – в начале надо часто и сильно взмахивать крыльями, чтобы подняться вверх и свободно парить в воздушном потоке.
Природа человека – не стать равнодушным. Все равно что у вас в руках кувшин с чистой водой, вы крепко его прижимаете к себе, не проливая ни капли, когда вокруг для многих эта вода – спасение.
Стать равнодушной/ым – или стать собой, душевным источником? Знаете, как переводится слова «душа» — та, что дает начало жизни, настроению, чувствам. Ее родственные слова – воздух, дыхание, дуновение, ветер, — всегда движение! В этом движении – наша с вами суть.
Вы уверены, что по-прежнему хотите знать «как стать равнодушным»?
Читайте также: Безразличие в отношениях — что делать?
«Как вернуть свою энергию?» Скачать бесплатно мини-книгу
Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.
Adblock
detector
Как воспитать безразличие к кому-то? – Сообщество os.
meПрежде всего, отличный вопрос Нараяни! Некоторое время назад я переживал аналогичную дилемму. Все ответы, данные здесь, блестящие! Чтобы добавить немного, я бы сказал, что может быть два сценария:
1) Этот человек мог ранить вас своими словами/действиями, т.е. он АКТИВНО сделал что-то, что заставило вас отстраниться от него.
2) Они могут ПАССИВНО относиться к вашему присутствию в их жизни, т.е. вы можете чувствовать, что ваше присутствие/отсутствие не имеет значения, но вы, возможно, развили с ними привязанность, и, следовательно, ожидание взаимности причиняет вам боль, и вы нуждаетесь в ней. двигаться дальше.
В первом случае, если вы можете поговорить с ними об этом, если вообще возможно мирно обсудить, как и какие чувства вызвали у вас их действия/слова, продолжайте разговор с ними.
Однако, если это невозможно и вам необходимо самостоятельно отправиться в путешествие, я бы предложил упражнение. И это может работать в обоих случаях: все, что вам нужно, это тихое место и немного ручки и бумаги.
1) Выделите немного времени и очистите свой разум, сделав несколько глубоких вдохов. К этому нужно подходить со спокойной душой.
2) Представьте, что вы сидите перед этим человеком. Запишите все вопросы/аргументы, которые у вас есть в голове, которые могут возвращаться к вам снова и снова.
3) Попробуйте записать возможные объяснения/ответы. Представьте, что человек на самом деле сидит перед вами и отвечает на ваши вопросы. Вам не нужно быть точным в этом, и на каждый вопрос может быть несколько ответов.
4) Если слишком утомительно записывать все ответы за один раз, сделайте перерыв и вернитесь к этому через несколько часов или на следующий день.
5) Обязательно запишите все возможные варианты объяснений, которые придумывает ваш разум.
6) Когда вы будете удовлетворены сеансами вопросов и ответов, прекратите их и мысленно завершите этот разговор. Возможно, вы не получили ответы в соответствии с вашими ожиданиями, но это нормально.
7) Мысленно поблагодарите другого человека за то, что он согласился обсудить с вами этот вопрос.
Если его ответы все еще задевают вас, скажите ему об этом. А затем попрощаться с ними.
Попробуйте это и сообщите мне, работает ли это. Я проделывал это упражнение довольно много раз. Всякий раз, когда мой разум снова беспокоился об этом, я читал возможные объяснения, которые противоречили моим ожиданиям, но это давало мне ощущение завершения.
В конце концов, помните, что наш разум привык повторять мысли, которыми мы питаем его каждый день. Вы можете осознанно решить сломать шаблоны мышления с помощью практики медитации.
И после этой утомительной работы убедитесь, что вы сосредоточены в первую очередь на себе и предаетесь истинной любви к себе, потому что удовлетворенность собой — это то, что заставляет нас жить счастливо в долгосрочной перспективе, а не мнение других людей о нас.
Надеюсь, это поможет. Извините, что утомил вас!
Джай Шри Хари! ❤️🙏🏻
Напористое безразличие: что это такое и как оно работает
4 минуты
Последнее обновление: 17 августа 2020 г.
Напористое безразличие — это новое выражение, которое впервые было использовано в отношениях Однако мало-помалу эта концепция стала использоваться в других областях и оказалась полезным способом управления различными ситуациями.
Напористое безразличие — это тип поведения, который намеренно блокирует любые внешние реакции в любой конкретной ситуации. Вы ведете себя так, как будто это не имеет для вас значения и никак на вас не влияет. Это тип симулированного поведения, потому что цель состоит в том, чтобы не раскрывать другому человеку, что вы на самом деле чувствуете.
«Везде, где люди чувствуют себя в безопасности (…), они будут чувствовать равнодушие».
-Susan Sontag-
Когда люди проявляют настойчивое безразличие, они пытаются не показывать свои настоящие эмоции другому человеку. В принципе, это может показаться притворством или небольшой манипуляцией. Однако на самом деле все совсем наоборот.
Идея состоит в том, чтобы не показывать свои слабости, чтобы другие не манипулировали вами, когда идет своего рода силовая игра. Вот почему мы добавили к этому типу равнодушия слово «напористый».
Настойчивое безразличие в личной жизни
Иногда наша личная жизнь может быть похожа на розарий, но иногда она может ощущаться и как поле битвы . В них часто разыгрываются силовые игры. Мы говорим не только о мужском шовинизме, который можно встретить во всем мире. Женщина тоже использует свою силу во многих ситуациях.
В отношениях партнеры часто пытаются выяснить друг друга. Один из них или оба хотят увидеть, какое влияние он имеет на другого. Особенно это бывает в начале отношений. Это также происходит, когда отношения заканчиваются, а все еще висит в воздухе, и один из двоих хочет посмотреть, каковы шансы попробовать еще раз.
Это что-то вроде эмоционального армрестлинга, и в этих случаях напористое безразличие может быть хорошим вариантом.
Вы притворяетесь, что ничего не чувствуете к другому человеку, либо для того, чтобы помешать бывшему партнеру манипулировать вами, либо для того, чтобы предотвратить возобновление прерванных отношений. Это не обман как таковой, а скорее тактика для достижения высшего блага.
Напористое безразличие и конфликтные связи
Напористое безразличие также является подходящей реакцией, когда у нас есть постоянные конфликты с определенными людьми. В качестве примера можно привести коллегу по работе, с которым у вас постоянно возникают разногласия, что всегда заканчивается неприятным привкусом во рту. Вы уже знаете, что они никогда не изменятся. По какой-то причине кажется, что этот человек всегда ищет конфликтов с вами.
Если вы видите, что диалог невозможен, лучший вариант, который вам остается, это напористое равнодушие . Это означает, что вы не поддаетесь на провокации, игнорируете оскорбительные комментарии и, в конечном счете, отрезаете себя от них.
Цель состоит не в том, чтобы предложить какой-либо ответ на то, что они говорят вам, вещи, которые в конечном итоге только ухудшат всю ситуацию.
Со временем напористое безразличие становится действенным способом разрядки нежелательного поведения другого человека . Когда они увидят, что ничего не добиваются в этой нелепой игре, в которую они играют, то рано или поздно они откажутся от такого поведения.
Инструмент для преодоления ситуаций
Настойчивое безразличие можно применять и в повседневных конфликтах. Отличия от других людей — это всего лишь часть жизни. В большинстве случаев такие различия действительно незначительны. Однако иногда они приводят к более серьезным столкновениям. Так или иначе, нам постоянно приходится решать, двигаться дальше или нет.
Часть настойчивости заключается в том, чтобы решить, в каких ситуациях мы должны действовать дальше. Именно эта напористость позволяет эффективно отстаивать свои права.