Как стать более раскрепощенной в постели: Как стать раскрепощенной в постели

Как стать раскрепощенной в постели

Идеальная жена – это хозяйка на кухне, королева в гостиной и куртизанка в постели. Для того чтобы стать хозяюшкой, нужно научиться вкусно готовить и следить за чистотой в доме. Воспитанность, умение поддержать разговор, ухоженный внешний вид, – и вы королева на любом мероприятии. Сложнее стать раскованной в постели. Не просто любовницей, с которой мужчина пресно исполняет свой супружеский долг, а именно соблазнительной искусительницей.

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

Related video

Раскрепощенность в сексе – это главным образом психологическое состояние. Невозможно быть зажатой, закомплексованной, неуверенной в себе девушкой и вытворять невиданные чудеса в постели. Нет, конечно, встречаются такие девочки, с виду очень тихие и скоромные, а потом оказывается, что они ненасытные жрицы любви. Но такое поведение граничит скорее всего с сексуально-половыми расстройствами.

С другой стороны, жарить ему на ужин  котлеты в одном только переднике могут посоветовать те, кто сам этого никогда не делал. Правда жизни большинства из нас такова, что ужинают вечером с родителями еще и дети; что на кухне, кроме вас, находится еще и его мама; что, вернувшись с работы в плохо отапливаемую зимой квартиру, хочется не раздеться догола, а натянуть на себя еще семь одежек.

Истина же находится где-то посередине. Выделим несколько основных принципов.

Учитесь абстрагироваться

Все женские дела, заботы, хлопоты, а также комплексы, неуверенность и стыдливость нужно просто оставить за порогом вашей спальни. Закрыли дверь, и забыли. Теперь вы в полном распоряжении своего мужчины. Ровно, как и он в вашем. Этому нужно учиться. Постарайтесь говорить о том, как прошел день за ужином. Тогда же и обсуждайте планы на завтра, делитесь проблемами, думайте, как решить их и прочее. В спальне же нужно делиться телами и любовью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как и чем удивить мужчину в постели?

Смотрите порно

Можно одной, но лучше вдвоем. Если при этом вы чувствуете себя неловко, значит. нужно смотреть чаще. Со временем это чувство пройдет. Говорите со своим мужчиной, спрашивайте, что его особенно заводит. Кое-что пытайтесь повторить. Но будьте при этом искренней, не копируйте похотливое выражение лиц и не орите на весь дом. Получайте удовольствие, тогда ваш мужчина получит его вдвойне!

Фантазируйте

Наверняка у вас есть тайные непристойные желания. Для начала, нужно не бояться признаться в этом самой себе. Позже, во время особо страстного секса, сказать об этом мужчине. Или подыграть ему, если он озвучит свои желания первым. Это не значит, что если вас заводят мысли о сексе с двумя партнерами, то нужно тут же звонить соседу. Вполне достаточно словесно фантазировать вдвоем. Придумывайте всевозможные ситуации, проговаривайте их. И не нужно думать, что он о вас подумает и как вы потом будете смотреть ему в глаза. Это игра, не более того.

Не бойтесь пробовать что-то новое

Это касается абсолютно всего. Новые позы, нестандартные места для занятий сексом, секс-игрушки, эротическое белье. Арсенал подручных средств огромен. Пробуйте все, что-то наверняка понравится. И не бойтесь выглядеть смешной или неуклюжей. Если в основе секс-экспериментов лежит желание получить и доставить удовольствие, то вы будете воздвигнуты своим мужчиной на пьедестал. И внешность здесь играет не определяющее значение. Важна подача. Важно желание.

Учитесь получать удовольствие

Скучный секс – это пресный секс. Секс без эмоций, без искры. Со временем все пары проходят период, когда страсти утихают, эмоции притупляются. Естественно, это отражается на сексуальных отношениях двоих людей. И вот тогда на первое место выходит качество. Уже нет смысла имитировать оргазм, кривляться или наоборот стыдливо натягивать одеяло до ушей. Нужно просто получать удовольствие. Не стыдясь ничего и никого, в том числе и себя саму. Просто кайфуйте от того, что вы вместе, что ваш мужчина желает вас, а вы — его. Вы вправе творить, что только душа пожелает.

А после вы откроете дверь своей спальни, и опять станете искусной хозяйкой на кухне, королевой в гостиной и образцовой матерью ваших детей. 

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

теги: секс сексуальное желание Влада Креуш

Как стать раскрепощенной. Как стать более раскованной в сексе

5 Сентябрь, 2018

Закомплексованность в сексе ‑ это проблема, с которой можно и нужно бороться.

Предлагаем несколько способов, которые могут помочь тебе раскрепоститься в постели.

Забудь о внешнем мире

Ты должна приучить себя забывать о внешнем мире. Постарайся сделать так, чтобы все твои проблемы оставались за дверью спальни. Когда ты остаешься со своим партнером наедине – это время ласк и комплиментов, а не время для выяснения отношений.

Мечтай

Мечты также позволяют быть более свободной. Мечтай о том, что ты являешься самой сексуальной и самой желанной женщиной. Думай о том, как ты соблазняешь своего мужчину. Вместе с этим приходит возбуждение, уходят комплексы и неуверенность.

Полюби и доверяй своему партнеру

Доверяй человеку, который рядом с тобой. Только если женщина по-настоящему ощущает себя счастливой, возможен и отличный секс. А если ты не любишь своего партнера или у тебя нет к нему доверия, вряд ли ты будешь чувствовать себя раскрепощенной.

В ТЕМУ: 10 техник орального секса, которые однозначно понравятся твоему партнеру

Что естественно, то не безобразно

Не стесняйся своих желаний. В них нет ничего постыдного. фантазируй, представляй в деталях, что и как ты хотела бы сделать со своим парнем. Например, где ты хотела бы заняться сексом.

Как говорил старый добрый Фрейд: «Все, что вы делаете в постели, прекрасно и абсолютно правильно. Лишь бы это нравилось обоим». 

Говори о своих желаниях

Если стесняешься сказать лично – пиши записки, смс, попробуй с твоим парнем секс по телефону или по скайпу. А когда вы оба войдете во вкус – переходите к воплощению своих фантазий на практике.

Экспериментируй

Стать более раскрепощенной в постели возможно с помощью экспериментов в постели. Новые позы, игрушки или движения могут порадовать обоих, используй их для расширения диапазона чувств.

В ТЕМУ: Мужские эротические фантазии: 5 интересных мест для секса

Сексуальная культура 

Раскрепоститься в постели поможет эротическая литература. Только выбирай умные книги. Например, Камасутру – настоящее настольное пособие для влюбленных. Не будет лишним и просмотр порнографического фильма. Это поможет тебе стать более опытной в сексуальных делах. Главное, чтобы это было качественное видео.

Фото в тексте: Shutterstock.com

Давай дружить в Инстаграм!

Написать в редакцию

Андрей Туренко

Автор

Мужчина существует для того, чтобы творить, действовать, раскрывая женскую любовь и опираясь на нее. Я — главный редактор edinstvennaya.ua и вместе с коллегами мы создаем мир, в котором ты всегда будешь чувствовать себя единственной и неповторимой. Надеюсь, тебе здесь будет комфортно и уютно!

Предыдущий пост

Следующий пост

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Новый сезон проекта «МастерШеф. Профессионалы» будет популяризировать украинские кулинарные традиции.

Showbiz

Исполнительница одной из главных ролей в сериале «Молодая» Ирма Витовская поделилась мнениями по восстановлению и развитию нашего государства в будущем.

Фитнес и здоровье

Відпочивати тут корисно та цікаво у будь-яку пору року!

Showbiz

Ведущая и актриса Елена Кравец поделилась мечтой младших детей отпраздновать их День рождения у моря на Николаевщине.

Хочу ещё

Как лучше присутствовать во время секса

Автор: Teen Health Source

Вам когда-нибудь было трудно сосредоточиться на сексе? Будь то с партнером или в одиночестве, вы замечаете, что ваш разум ускользает, или вы просто чувствуете, что невозможно обратить внимание на любую приятную деятельность, которую вы пытаетесь сделать? Это очень распространено!

В этом посте представлены некоторые возможные объяснения, а также некоторые возможные решения того, как справиться с чувством отвлечения, возникающим во время секса. В целом, однако, мы хотим подчеркнуть, что это нормально, если вам трудно оставаться в присутствии во время секса. Это не значит, что вы плохо разбираетесь в сексе или с вами что-то не так. Не все виды деятельности привлекают внимание всех одинаково, и может потребоваться некоторая практика, если вы хотите чувствовать себя более присутствующим.

Почему я не могу сосредоточиться?

Нет какой-то одной причины, по которой людям трудно сосредоточиться во время секса, но вот несколько возможных вариантов:

• Слишком много обдумывания: Может быть, это ваш первый раз, и у вас есть много идей, как это должно пройти. Или, может быть, вы очень осторожно относитесь к безопасному сексу и беспокоитесь о риске забеременеть или ИППП во всем, что вы делаете. Если вы слишком много думаете о том, что может произойти во время секса, вам будет трудно сосредоточиться на том, что происходит на самом деле.
• Обдумать это: Иногда бывает трудно сосредоточиться на сексе, потому что вместо этого вы думаете о миллионе других вещей. Может быть трудно замедлить свой мозг, когда вы все еще играете с домашними делами, которые вам нужно сделать, или что-то сказал друг, или последний фильм, который вы смотрели. Мы живем в обществе, которое ставит во главу угла многозадачность, и может быть трудно отключить эту часть нашего мозга и действительно обратить внимание на то, что вы делаете в данный момент.
• Внешние отвлекающие факторы: Вы получаете много уведомлений на свой телефон? Вы нервничаете, потому что думаете, что кто-то может войти в комнату, в которой вы находитесь? Собака лает или есть кошка, которая не встанет с вашей кровати? Существует множество внешних факторов, которые могут затруднить внимание к тому, что происходит между вами и вашим партнером (партнерами).
• Скука:  Возможно, это потому, что вы делаете то, что нравится вашему партнеру, но ничего не делает для вас. Может быть, вы/ваш партнер(ы) выполняете рутинные движения, и они уже не так интересны.
  Может быть, вы уже давно занимаетесь сексом и хотите заняться чем-то другим. Может быть, ты просто очень устал. Скука бывает и это нормально!
• Сосредоточение внимания на других: Хорошо обращать внимание на удовольствие вашего партнера, но сосредоточение внимания на нем, а не на вас, определенно может привести к скуке и отвлечению внимания. Это также может способствовать тому, что вы не будете чувствовать возбуждение одновременно с вашим партнером (партнерами), что может оттолкнуть всех участников. Найти баланс бывает непросто!
• Потерянный в фантазии: Некоторые люди фантазируют о сценариях, действиях или других людях, чтобы возбудиться. Это совершенно нормально и прекрасно, если вы все еще можете сосредоточиться на том, что происходит в реальной жизни. Потому что также совершенно нормально настолько погрузиться в мысли об этих фантазиях, что вы забываете уделять внимание реальному партнеру (партнерам) и занятиям, которые находятся прямо перед вами.
• Беспокойство по поводу производительности:  Связанное с чрезмерным обдумыванием вещей, беспокойство по поводу производительности — это ощущение, что части вашего секса не оправдывают ожиданий (ваших или вашего партнера). Некоторые люди считают, что секс должен быть похож на то, что они видят в порно (или в обществе в целом), и поэтому они беспокоятся о том, продлится ли он достаточно долго, достаточно ли хорошо они выглядят, достаточно ли их партнер получает от этого удовольствие и т. д.
• Проблемы с изображением тела: У людей сложные отношения со своим телом. Если вы стесняетесь своего тела или чувствуете себя непривлекательным, вам может быть трудно расслабиться и получить удовольствие от секса. Некоторые люди также беспокоятся о фэтфобии, аблизме или других видах дискриминации со стороны своих партнеров, что, конечно, может сделать секс более тревожным.
• Гендерная дисфория: Люди также имеют сложные отношения между своим телом и своей гендерной идентичностью. Секс может иногда вызывать эти сложные чувства, а иногда это проявляется как гендерная дисфория. В широком смысле это можно описать как состояние беспокойства или общей неудовлетворенности своим телом в отношении вашей гендерной идентичности. Это может мешать людям чувствовать себя комфортно со своим телом или показывать свое тело другому человеку.
• Пережившие травму и диссоциирующие: Это может быть связано со многими типами травм, но часто возникает после того, как человек подвергся сексуальному насилию. Сексуальное насилие может повлиять на сексуальные желания, влечения, предпочтения и комфорт человека в отношении людей или занятий. Диссоциация — один из многих защитных механизмов, которые мозг может использовать, чтобы справиться с травмой сексуального насилия. Это часто описывается как «выход из тела», когда кто-то чувствует себя оторванным от реальности. Многие люди испытывают диссоциацию во время сексуальной травмы, и эта диссоциация может повториться во время секса по обоюдному согласию.
  Для получения дополнительной информации о том, как вы можете восстановить связь с сексом после сексуального насилия, прочитайте эту статью от Everyday Feminism [ссылка] или подумайте о том, чтобы связаться с Кризисным центром по борьбе с изнасилованиями в Торонто [ссылка].

Что я могу сделать, чтобы лучше сосредоточиться?

Точно так же, как есть много причин, по которым вы не можете сосредоточиться, есть много вещей, которые вы можете сделать. Просто обратите внимание на то, что вы чувствуете, на звук своего дыхания, на ощущение того, к чему прикасается ваше тело. Попробуйте делать это в течение дня и в несексуальных ситуациях. Это может помочь вам больше погрузиться в свое тело, когда захотите, в том числе во время секса.

Техники релаксации:  Перед сексом попробуйте такие вещи, как концентрация на медленном и глубоком дыхании животом, сделайте легкую растяжку, помедитируйте, примите ванну, сделайте несколько упражнений, съешьте легкую закуску, позаботьтесь о себе, сделайте массаж, прелюдия. Расслабление тела перед сексом поможет расслабить разум.

Выберите правильное место: Вы в удобной постели? Ты можешь запереть дверь? Ваш телефон выключен? Это может помочь выбрать место, где вы можете контролировать любые переменные, необходимые для создания расслабляющей и сексуальной атмосферы.

Уважайте свое естественное сексуальное влечение: Иногда вы просто не готовы к сексу, и это нормально. Потренируйтесь отказываться от секса, если вы не в настроении.

Дайте себе время разогреться: Недавно мы много писали о прелюдии (Часть 1: Ссылка, Часть 2: Ссылка), но это потому, что это важно!

Дышите:  Если вы заметили, что ваши мысли блуждают, на секунду вдохните. Сделайте глубокий вдох или два и обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело. Это отличный способ вернуть ваше внимание к тому, что происходит в данный момент.

Установить зрительный контакт: Это одновременно помогает регулировать нервную систему и создает связь между вами и вашим партнером (партнерами), а также между вами и тем, что происходит в данный момент.

Практика эмпатии: Подумайте и попытайтесь почувствовать удовольствие вашего партнера, его дискомфорт, расслабление или напряженное состояние и т. д. Используйте эти моменты как зеркало, чтобы отразить свои чувства. Помните, что они тоже могут испытывать трудности с выпиской.

Реакция на ощущения и удовольствие (или дискомфорт): Может быть довольно легко просто лежать и принимать любые ощущения, возникающие во время секса, но не забывайте двигаться, менять позы, задействовать разные части тела, издавать звуки, использовать игрушки и т. д. чувствовать и реагировать на это — отличный способ заново погрузиться в происходящее.

Наклонись!  Это нормально и нормально отвлекаться во время секса. Если вы поймаете, что ваш разум блуждает, не боритесь с ним. Просто заметьте, что он блуждает, и аккуратно попытайтесь вернуть его в фокус, используя методы, описанные выше. Разочарование из-за того, что вас отвлекли, может быть таким же отвлекающим!

Делайте это с удовольствием: Помните, что многие порнофильмы смоделированы (разыграны, срежиссированы, срежиссированы) и обычно основаны на одном типе фантазии. Подумайте о том, что вы и как вам нравится делать. Некоторые люди практикуют это, мастурбируя на воспоминания о сексе, который у них был раньше. Это может помочь остановить мысли о порно от переполнения вашего мозга, пока вы занимаетесь сексом.

Узнайте больше о своих желаниях: Практикуйте разные вещи, когда вы один. Ваша сексуальность, вероятно, всегда будет расти и меняться, поэтому регулярно экспериментировать и пробовать что-то новое — это хороший способ узнать, что работает для вас (и что может сработать для вас).

Get Visual: Многие люди занимаются сексом при выключенном свете или даже при мягком свете лампы/свечи. Хотя это может быть забавным чувством, видеть друг друга (и себя) тоже! И наблюдение за тем, что вы делаете, может помочь связать ваши чувства с сексом! Установите зеркало, включите свет, медленно разденьтесь друг для друга, позируйте/танцуйте друг для друга и т. д.

Запросы: Говорить о том, что вы делаете, — это хороший способ сосредоточиться на том, что происходит, а также помогает рассказать вашему партнеру (партнерам), что вас интересует. Не забудьте спросить, что вы хотите, чтобы они сделали. (например, «Пожалуйста, коснитесь моей задницы») вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что они не делают/делают неправильно (например, «Почему ты никогда не трогаешь мою задницу? Ты трогаешь все неправильные места!»). Если вам неудобно просить о том, чего вы хотите, попробуйте произнести это вслух, когда вы одни, или написать на листочках бумаги, которые вы достаете из шляпы… все, что поможет вам лучше общаться!

Будьте честны:  Поделитесь со своим партнером (партнерами), которых вы проверили, и попросите их поддержки, чтобы восстановить связь, и, возможно, это замедлится и установит зрительный контакт, целуя и поглаживая друг друга, и сосредотачиваясь на дыхании друг друга. Вы в этом вместе!

Ресурсы

Вот еще несколько статей, которые вы можете прочитать, чтобы узнать больше о присутствии во время секса:

• Беспокойство и тревога от Smart Sex Resource [ссылка]
• Как сфокусироваться во время секса из нейлона [Ссылка]
• Пять способов больше присутствовать во время секса от Huffington Post UK [ссылка]
• Как расслабиться и сохранять присутствие во время секса от Huffington Post [ссылка]
• 8 способов возбудиться и получить больше удовольствия от секса — без принуждения от Bustle [ссылка]
• Можно ли думать о ком-то другом во время секса? от суеты [ссылка]

Если у вас есть вопросы по этой теме, не стесняйтесь обращаться к одному из наших наставников. [Ссылка]

Последнее обновление: январь 2021

Теги

Как заниматься сексом

Как заниматься отличным сексом

Все хотят отличного секса, но как его получить? Для этого требуется много ингредиентов, таких как правильное отношение, доверие к партнеру и преодоление комплексов. Тем не менее, когда у вас есть все необходимые элементы, вы можете рассчитывать на более полноценную сексуальную жизнь. Терапевт Арлин Голдман показывает нам 10 ключей к сексуальному блаженству, начиная с желания и прелюдии.

Пусть это случится

Секс нельзя заставить случиться, нужно позволить этому случиться. Стремление к оргазму порождает беспокойство по поводу производительности, которое затем подрывает сексуальное возбуждение. Идея целенаправленного секса противоречит тому, что вы позволяете этому случиться, вы можете в конечном итоге имитировать оргазм или иметь проблемы с сексуальной функцией. Так что расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса.

Правильное отношение

Разрешите себе полностью испытать секс и его удовольствия. Это означает, что вы должны избавиться от вины, застенчивости, суждений и личных комплексов. Кроме того, забудьте о своем списке дел и будьте готовы «полностью прочувствовать момент», — говорит Голдман. Короче говоря, «будь здесь и сейчас».

Подключайтесь, общайтесь, доверяйте

Чтобы чувствовать себя в безопасности в отношениях, вам нужно открыться и рассказать о своих чувствах. Идя рука об руку с этим, вы испытываете сочувствие к своему партнеру. Отсюда вы можете понять, обнять и общаться более легко. Если вы чего-то хотите, вы можете попросить об этом. И не забывайте отпускать обиды. «Как сказал мой коллега, для долгосрочных отношений вам нужна кратковременная память в спальне», — говорит Голдман.

Накорми свое желание

Кроме того, в длительных отношениях желание, безусловно, может угаснуть. Где та первоначальная страсть, которую вы когда-то испытывали? Списки продуктов и домашние дела часто заменяют романтическое волнение, так как же восполнить утраченное желание? Ключ в том, чтобы найти триггеры, которые приводят к страсти. Для этого вам придется обмануть свой мозг. Одна вещь, которая помогает, — это новизна, которая запускает химические вещества в мозгу, связанные с возбуждением и романтической любовью. И это не обязательно должна быть поездка в Париж; попробуйте прогуляться по пляжу, посетить музей, почитать стихи в постели или просто позвонить своему партнеру и сказать, что я люблю тебя

Люби свое тело

«Мой пенис слишком мал.» «Моя грудь слишком плоская». «Я набрал 10 фунтов». Образ тела мешает близости. У вас не может быть хорошего секса, если вы стесняетесь своего тела. Научитесь любить себя и все свои изгибы. Оттуда подключитесь к своей чувственности, думая о том, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо. Что вы чувствуете, когда ваш партнер касается вашей шеи? Как ваше тело ощущается вашим партнером? Может быть, этот лишний вес кажется ему более чувственным.

Будь предприимчивым

«Что ты хочешь сделать?» Что мешает вам исследовать? Настало время избавиться от стыда и смущения. Люди часто слишком серьезны в спальне. Так что вам, возможно, придется переосмыслить секс и увидеть, что это действительно весело. Поделитесь своими фантазиями с партнером и узнайте, как вы можете их воплотить. Рискуйте: возможно, проявляя творческий подход и делая что-то немного по-другому. «Речь идет об обучении и экспериментировании, и если это вас не заводит, ничего страшного», — говорит Голдман.

прелюдия и последующая игра

Дело не в том, чтобы совладать с чувством. Прелюдия начинается за пределами спальни; на самом деле, речь идет о любовниках, которые общаются в течение дня. И это вовсе не обязательно должно быть откровенно сексуальным или сексуальным. Это может быть даже такое обыденное дело, как помощь с мытьем посуды — все, что угодно, чтобы быть более связанным. И не забывайте, что afterplay так же важен. Вместо того, чтобы вскакивать после занятий любовью, оставайтесь на связи физически и эмоционально.

Безопасный секс

Каждый должен заниматься безопасным сексом. Если у вас есть новый партнер, познакомьтесь с ним заранее, так как вам нужно знать, где он был. Постарайтесь чувствовать себя комфортно, говоря о безопасном сексе, и не смотрите на это как на депрессию. «Если вы беспокоитесь о безопасном сексе, у вас не будет хорошего секса», — говорит Голдман. И хотя вы можете сделать секс забавным, используя презервативы в занятиях любовью, помните, что сексуальность — это больше, чем обмен телесными жидкостями.

Снять стресс

Каждой паре нужно время, чтобы расслабиться. «Вы должны расслабиться, прежде чем почувствуете возбуждение», — говорит Голдман. Поэтому подумайте о том, как побыть вместе, чтобы снизить стресс. Для этого вам, возможно, придется переосмыслить свои жизненные приоритеты. Возможно, вам нужно найти время для отдыха, отказавшись от других занятий.