Как стать хладнокровным и равнодушным человеком: Как стать хладнокровным и равнодушным

Как стать хладнокровным и равнодушным

 

Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, способной вывести вас из себя – Зигмунд Фрейд.

Хладнокровие – одно из самых нужных качеств в современных условиях жизни. Когда все бешено ускоряется, когда окружают проблемы, когда надоедают корыстные люди, хочется просто ничего не чувствовать и взять под горло весь этот сумбур. В эти моменты ты осознаешь важность спокойствия и равнодушия для достижения своих целей.

И чтобы перейти от осознания к практике, необходимо полностью изменить свою личность. В этой статье мы рассмотрим, как это сделать и что конкретно нужно предпринять.

 

Содержание

1.  Как развить хладнокровие, советы
2. #1 Сосредоточьтесь на себе
3. #2 Станьте лучше других
4. #3 Пошлите все и всех
5. #4 Сохраняйте внешнее спокойствие
6. #5 Состояние тела = состояние души
7. #6 Упорядочите свою жизнь

 

#1 Сосредоточьтесь на себе

Может  это кому-то покажется неправильным, но в нашей ситуации нам придется проявить не самые лучшие качества. Одно из них – эгоизм.

Надо принять за принцип, что  вы никому ничего не должны. Это полностью ваша жизнь и вы сами решаете что, как и когда делать. Есть базовые ценности – любовь, труд, семья и друзья, а  остальное – проблемы, обстоятельства, недоброжелатели, эмоции – просто мусор. Надо выкинуть этот мусор из своей головы и сосредоточится на главном. Это позволит вам взять жизнь в свои руки и начать самому ей управлять.

 

#2 Станьте лучше других

Мало того, что надо просто проявить эгоизм, так еще необходимо поднять свой авторитет. Хотя бы для себя самого.

Хладнокровие  — это постоянное состояние, выражающееся в полном спокойствии и уверенности. И чтобы эта уверенность появилась, надо все время чувствовать себя на коне. Станьте «крутым», наплюйте на все окружающие мнения. Не сдавайтесь, гордитесь, будьте безразличны к критике. Это вопрос вашей самооценки. Если вы чувствуете себя подавленным, то никакого спокойствия не будет. Это будет описываться другими словами – страх, приниженность и унылость. Внешне вы будете выглядеть тихим, но внутри будете как хлебный мякиш, которым пользуются все, кто попало.

Это не значит, что нужно стать козлом. Это значит, что нужно заняться полезным делом и начать вырабатывать свой характер. На тренировках, в работе, в своем увлечении  – стать лучшим без какой-либо альтернативы. Надо достичь такого состояния, при котором никакие другие люди и обстоятельства не смогут запугать вас своей «силой».

 

#3 Пошлите все и всех

Пустите обстоятельства на самотек. Если вас что-то сильно тревожит, просто развернитесь к этому спиной со словами «пошло оно, будь что будет!».

Хладнокровные люди не сильно переживают о своих проблемах. Если что-то можно исправить –они, конечно же, включаются в работу с трезвым рассудком. Если что-то нельзя изменить – они просто плывут по течению, сохраняя свою выдержку и терпение. Через 5, 10 или 20 эта проблема не будет иметь никакого значения, поэтому незачем нервничать тратить свое здоровье.

 

#4 Сохраняйте внешнее спокойствие

[adsense1]
Внешнее состояние напрямую влияет на внутреннее. По тому, как вы одеваетесь, как кладете перед собой руки, как говорите, можно узнать, что творится у вас в душе.

Конечно, можно притворяться хладнокровным, и постоянно сдерживать себя. Но все равно ваш характер будет лезть наружу через нервные движения, подергивания, звонкий голос и неровное дыхание. Поэтому к внутренним изменениям нужно добавить еще и внешние. Вот что нужно сделать:

• Перестать дергать ногой, когда сидишь
• Перестать постоянно ходить из стороны в сторону, когда думаешь
• Дышать глубоко и ритмично
• Говорить спокойным и ровным голосом
• Больше думать, прежде чем выразить мысль

Честно сказать, я не думаю, что у вас получиться стать застывшей машиной и придерживаться всех этих рекомендаций. Но если ваши мотивы достаточно сильны, то это только вопрос желания и времени.

 

#5 Состояние тела = состояние души

Это небольшое дополнение к предыдущему пункту. Иногда вы просто перетруждаетесь и из-за этого чрезмерно драматизируете ситуацию. Ваше тело устало, ему все надоело, и даже самая маленькая проблема способна выбить вас из колеи.  Это происходит либо из-за тяжелых физических нагрузок либо из-за сидячего образа жизни за компьютером.

В первом случае помогает хороший сон, во втором — регулярные занятия спортом. А самым лучшим решением будет  совмещение этих двух процессов.

 

#6 Упорядочите свою жизнь

Трудно стать хладнокровным, когда тебя окружает хаос и беспорядок. Поехать туда, забрать то, поговорить с этим, встретиться с тем – все это расшатывает нервную систему и делает тебя раздражительным. Даже самый спокойный человек в такой ситуации может срываться на близких и друзей.

Чтобы это предотвратить, надо окружить себя спокойной атмосферой. Навести порядок, разобраться со всеми недоделанными делами, меньше смотреть всякие негативные телепередачи и видео.  Всеми силами нужно ограничить количество раздражителей, чтобы они не сбивали вашу невозмутимость и выдержку.

 

На этом все. Надеюсь, эти короткие способы помогут вам выработать хладнокровие и стать спокойным человеком. До новых встреч!

(Visited 54 175 times, 2 visits today)

Как стать хладнокровным и на быть равнодушным, советы психологов

Хладнокровие — это самоконтроль, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих действиях; умение не паниковать в напряженной ситуации и спокойно анализировать причины проблемы, находить выход из затруднительного положения. Хладнокровный человек неконфликтный, он сдерживает свои эмоции и сохраняет самообладание. Это очень ценная черта характера, без которой, порой, не обойтись в сложных жизненных ситуациях.

• Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера
• Как стать хладнокровным?
  • Как быть равнодушным?

Хладнокровие и равнодушие — особые черты характера

Еще одно похожее качество – равнодушие. В то время, когда эмоциональный человек впадает в истерику или находится в депрессии, равнодушный наслаждается беззаботной жизнью и считает, что не стоит тратить чувства на сущие пустяки. И в таком случае разум преобладает над предрассудками.

Все мы иногда сталкиваемся со сложными ситуациями по тем или иным причинам, из-за которых не всегда можем сдержать себя в руках. Даже самого спокойного и уравновешенного человека можно вывести из себя. Поэтому очень важно уметь сдерживать свои эмоции и быть хладнокровным. Человек способен испытывать чувства и положительные, и отрицательные. Если хорошие эмоции приносят нам огромную радость, то негатив в таком же объеме наполняет жизнь тревогой, страхом и раздражительностью. Порой, с ними не справиться, они выбивают из колеи. И стоит задуматься, как избежать последствий всех этих отрицательных чувств.

Страх – самая главная причина отсутствия контроля над плохими эмоциями. С маленьких лет это чувство живет в нас, растет вместе с нами, развивается. Иногда нам кажется, что его нет, но он всегда на вооружении; он в нашем сознании, руководит нами, посылает сигналы (раздражители) и часто вместо здравого смысла в нас срабатывает инстинкт самосохранения. Он корнями впивается в нервную систему и разрушает ее, человек становится жертвой стрессов, нервных срывов и впоследствии хронических заболеваний.

Хладнокровие и равнодушие – это враги страха, благодаря этим качествам человек властвует над страхом и контролирует чувства, что влияет на отношения с окружающими, результат собственных начинаний, настроение и гармонию души.

Как стать хладнокровным?

Ответ на этот вопрос, безусловно, есть. Чтобы стать хладнокровным, нужно воспользоваться советами психологов.

Необходимо:

• устанавливать внутреннее равновесие;
• научиться выдержке;
• визуализировать;
• не драматизировать;
• отвлекаться;
• быть равнодушным к проблеме.

Чтобы установить внутреннее равновесие, нужно уходить от своего страха, таким образом, можно остаться устойчивым и прийти к осознанию проблемы. Например, если забыть о том, что

существует страх перед каким-либо важным событием, то успокоившись, можно осознать, что событие необходимо, тем самым неизбежно. Следует следить за дыханием, оно должно быть ровным, это придаст спокойствия. Нужно понять, что проблемы — это задачи, которые нужно решить; как в школьной математике: сосредоточившись. Конечно, это нелегко, но именно так нужно воспитывать себя, чтобы стать хладнокровным.

Чтобы быть выдержанным, необходимо увидеть в проблеме основное, для этого нужно отгородить все лишнее. Сознание будет лишено всех мешающих барьеров, что поможет принимать верные решения, понимая проблему из глубины. В этом случае важно проявлять такие качества, как сочувствие и взаимопонимание, они главные помощники, готовые к длительной выдержке в самой проблемной ситуации.

Визуализировать, – значит представить сложнейшие жизненные обстоятельства, как паутину, которую нужно распутать. Нервничая, сделать это будет трудно, она запутается еще больше, а в спокойной обстановке результат будет совсем другим. Представив проблему в виде паутины, придет понимание успокоиться.

Чтобы стать хладнокровным нужно обдумывать ситуацию, а не переживать. Разложить ее по полочкам, взвесить все «за и против», и определится в решении. Не стоит торопиться и рассказывать всем о том, что вас беспокоит. Лучше побыть наедине и подумать о проблеме, ведь первая информация может быть неверной, тем более на эмоциях.

Не стоит драматизировать и раздувать проблему. Необходимо трезво оценивать ситуацию, следить за своими мыслями. Они могут увести в ненужном направлении. Для того чтобы этого не произошло, следует заставлять себя думать, что проблемы пустяковые и что решить их не составит большого труда.

Важно отвлекаться от проблемы. Посмотреть любимую комедию, которая может рассмешить. Смех – лучшее лекарство. Этот способ поможет сохранить спокойствие и расслабиться.

Как быть равнодушным?

• Отстраниться от себя.
• Менять поведение.

Необходимо отстраниться от себя. У каждого человека есть свои взгляды на жизнь, личное мнение, но в трудные моменты лучше не быть самим собой, а стать свидетелем ситуации и смотреть на нее со стороны, это будет первый шаг к равнодушию. Нужно представить, что жизнь – это кино, интересное, захватывающее, а вам не стоит проживать по-настоящему сюжет этого фильма. Лучше определите, в каком жанре фильм, характеры героев, суть происходящего, попробуйте предугадать, что будет дальше. Благодаря этому отстранению, вы не будете так сильно переживать за себя и накапливать внутреннюю тревогу, а увидите выход из ситуации.

Важно контролировать свое поведение и тело, ведь в сильном стремлении стать равнодушным вряд ли что получится, если вы не расслабитесь. Вести себя нужно нейтрально, не тратиться на лишние эмоции, избегать провокаций, которые могут повлиять на ваши эмоции. Относитесь ко всем людям, как к не знакомым. С близкими и друзьями разговаривайте так, как будто вы их не знаете, это, несомненно, заставит вас держаться уверенно, быть порядочным, разговаривать тактично и непринужденно.

И все же нужно оставаться открытым, и воспринимать ситуацию, иначе есть риск стать замкнутым и отчужденным пессимистом. Быть равнодушным несложно: беззаботность, уход от проблем и т. п. Главное, не увлекаться и знать меру своим чувствам, в том числе и равнодушию.

Как видите, стать хладнокровным, не так уж и трудно. Будьте благоразумны!

Как стать бессердечным?

Как быть бесчувственным и бессердечным

1. Сократите свою эмпатию. …
2. Хватит быть всем советчиком. …
3. Прекратить интернализацию. …
4. Избегайте социально стрессовых ситуаций. …
5. Поставьте себя на первое место. …
6. Попробуйте слушать без чувств. …
7. Порвать с драмой. …
8. Очистите свое окружение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на lovepanky.com

Как вы становитесь хладнокровным?

Не теряйтесь в смехе или слезах; держите себя в руках и старайтесь не выражать слишком много эмоций.

Будьте отчужденными и отстраненными всякий раз, когда вы разговариваете с кем-то. Не говорите о себе. Держитесь на некотором расстоянии от окружающих, не говоря слишком много о своих мыслях, чувствах, привычках и личной жизни.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как быть бессердечным и холодным?

Не выражайте ничего, что можно было бы истолковать как сомнение или раскаяние, например, не говорите «извините», независимо от того, имеете вы это в виду или нет. Не показывай признаков затянувшейся привязанности. Даже не смотрите в их сторону. Полностью закройте себя.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Хорошо ли быть бессердечным?

Быть «хладнокровным» может показаться сложной задачей, особенно если вы никогда не делали этого раньше. Если вы не решаетесь попробовать, считайте, что быть хладнокровным — это быть сердечным по отношению к себе.

Когда вы бессердечны, вы в первую очередь думаете о себе, что не является чем-то плохим или эгоистичным.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте betterhelp.com

Как мне отключить свои чувства?

Как контролировать свои эмоции, чтобы они не контролировали вас

1. Испытывайте неприятные эмоции, но не зацикливайтесь на них.
2. Назовите свои эмоции.
3. Переформулируйте свои мысли.
4. Примите участие в усилителе настроения.
5. Продолжайте практиковать свои навыки эмоциональной регуляции.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на inc.com

Как стать бессердечным

Как перестать чувствовать эмоции?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Можно ли отключить свои эмоции?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Какой человек хладнокровен?

Тот, у кого холодное сердце, отстранен и бесчувственен. Было бы бессердечно стоять и не обращать внимания на то, как маленький ребенок падает и ушибается. Большинство людей отзывчивы и сердечны, но те, кто не испытывает особых чувств к другим, бессердечны.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на веб-сайте Slovakia.com

Как выглядят бесстрастные глаза?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте healthline.com

Как сделать глаза бесстрастными?

Расслабьте глаза и рот.

1. Найдите минутку, чтобы сознательно расслабить мышцы лица. Вы удивитесь, насколько они могут напрячься, даже если вы не испытываете никаких эмоций.
2. Игроки в покер превращают невыразительное покерное лицо в художественную форму. …
3. Не избегать попадания в глаза.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Избегают ли психопаты зрительного контакта?

Данные показывают, что как при прослушивании, так и при разговоре более высокая аффективная психопатия является важным предиктором снижения зрительного контакта (слушание: r = -0,39; разговор: r = -0,43). Настоящие результаты согласуются с предыдущими исследованиями, предполагающими нарушение внимания к социальным сигналам при психопатии.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Сокрытие глаз скрывает личность?

Традиционный метод прикрытия глаз значительно снижает узнаваемость, однако он столь же эффективен, как прикрывание носа и рта. Чем большая часть лица закрыта, тем меньше вероятность того, что человека узнают.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Как выглядит взгляд психопата?

Один из них — психопатический взгляд. Доктор Роберт Хэйр, канадский психолог, разработавший широко используемый Контрольный список психопатии Хэйра (пересмотренный PCL), описал его как «интенсивный зрительный контакт и пронзительный взгляд», советуя людям не смотреть психопатам в глаза.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bigthink.com

Что делает человека бессердечным?

Тот, кто бессердечен, невнимателен и нечувствителен к чувствам других людей. Было бы бессердечно разбить тщательно вырезанный детский фонарь Джека. Бессердечный человек может бойко откликнуться на печальный рассказ друга о больной бабушке или вытолкнуть голодную кошку за дверь дождливой ночью.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на словаре.com

Что такое бессердечный человек?

Если вы описываете кого-то как бессердечного, вы имеете в виду, что он жесток и недоброжелателен и не испытывает сочувствия ни к кому и ни к чему.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте collinsdictionary.com

Что такое холодная личность?

Бессердечный человек не испытывает ни привязанности, ни сочувствия к другим людям. [неодобрение] …бессердечный убийца. Синонимы: бессердечный, суровый, отстраненный, равнодушный Еще Синонимы к слову хладнокровный. Словарь для продвинутых учащихся Collins COBUILD.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте collinsdictionary.com

Почему я больше не могу плакать?

Некоторым людям трудно плакать из-за социального давления или их внутренних убеждений о плаче. Например, если мы считаем, что плакать стыдно и по-детски, или если мы просто боимся быть уязвимыми, вполне естественно, что мы пытаемся предотвратить слезы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на myonlinetherapy.com

Каковы 5 признаков эмоционального страдания?

Общие предупредительные признаки эмоционального расстройства включают:

• Слишком много или мало еды или сна.
• Отталкивание от людей и вещей.
• Низкий уровень энергии или ее отсутствие.
• Необъяснимые боли, такие как постоянные боли в животе или головные боли.
• Чувство беспомощности или безнадежности.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на samhsa.gov

Как не плакать?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline. com

Как обезболить себя?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Почему я так легко плачу?

Легкий плач может быть симптомом депрессии, беспокойства или сильного стресса в вашей жизни. Поскольку СЧЛ так глубоко чувствуют и могут испытывать сенсорную перегрузку, мы более восприимчивы к сильным чувствам депрессии или беспокойства. Мы можем чувствовать себя одинокими в своей чувствительности или изолировать себя, чтобы уменьшить избыточные раздражители.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте highsensitiverefuge.com

Как быть бесчувственным и оцепенелым?

Самый простой способ приглушить эмоциональную реакцию — это контролировать свое окружение. Прежде всего убедитесь, что вы не вызываете крайних эмоциональных реакций. Если вы знаете, что определенные люди, места и действия пробуждают в вас худшее, постарайтесь держаться от них подальше, насколько это возможно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Что создает психопата?

Психопатия определяется наличием расстройства психического здоровья, называемого антисоциальным расстройством личности, или ASPD. Человек с диагнозом ASPD, как правило, проявляет мало внимания к эмоциям или страданиям других и действует импульсивно, что приводит к нестабильному и агрессивному поведению.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на uagc.edu

Как узнать, являетесь ли вы психопатом?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Есть ли у психопатов друзья?

У психопатов есть отношения с друзьями, коллегами, родственниками, братьями и сестрами, родителями, романтическими партнерами и детьми. Эти отношения служат их социальным и материальным потребностям.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на intechopen.com

← Предыдущий вопрос
Налоговая служба просто появляется у вашей двери?

Следующий вопрос →
Чего боится Доктор Стрэндж?

16 способов потерять чувства и обрести контроль

Вы можете научиться быть бесчувственным и бессердечным, используя эти шаги. Но есть и более здоровые альтернативы бессердечию и лучшей жизни!

Странное место, не правда ли? Хотите знать, как быть бесчувственным и холодным? С одной стороны, у нас есть психопаты и нарциссы на одном конце спектра, которые не могут сопереживать или испытывать нормальные чувства. А с другой стороны, у нас есть вы, на другом конце спектра, желающие научиться чувствовать себя бессердечным и бесчувственным.

Это возможно, и мы покажем вам, как быть бесстрастным и ожесточить свое сердце, как камень. Но откуда эта боль? Почему тот, кто наделен сочувствием, любовью и эмоциями, хочет выбросить все это, чтобы превратиться в зомби без эмоций?

Почему тебе больно и почему это нормально

Всем больно. И когда это происходит, мы чувствуем себя глупыми, слабыми и беспомощными. И ты был бы готов на все, чтобы никогда больше не чувствовать себя так.

Это из-за твоего любовника? Это твои друзья заставляли тебя чувствовать себя слабым и глупым? Или это кто-то на работе? Или, может быть, жизнь?

Вы должны помнить, что некоторые из нас более чувствительны, чем другие, и это нормально. Это дар эмпатии и чувств, которыми вы должны гордиться. Глубокое переживание чувств не делает вас слабым. Это то, что делает вас хорошим другом, любовником и в целом лучшим человеком.

Да, мир может быть более поверхностным и самовлюбленным в эти дни, и все больше фокусируются на поверхностных, чем на реальных чувствах. Но действительно ли вы хотите быть одним из них?

[Читать: Как перестать чувствовать себя ненужным в жизни и снова начать чувствовать себя желанным]

Вы чувствительны, и вы должны любить себя за это

Помните, что вы не слишком чувствительны, если вам причиняют боль чьи-то действия. Назвать вас «чувствительным» — это оправдание, которое используют дерьмовые люди, когда хотят причинить вам боль и ожидают, что вы просто примете это.

Если вы хотите быть счастливым, позвольте себе чувствовать эти эмоции вместо того, чтобы пытаться научиться быть бесчувственным. Но, с другой стороны, если вы действительно думаете, что вы действительно чувствительны и обижаетесь по малейшей причине, вот что вам нужно проверить — Как перестать быть таким чувствительным все время . Это может помочь вам понять, что делает вас чувствительным и как вы можете это преодолеть.

Людям не все равно, они просто делают вид, что им все равно!

Прежде чем вы начнете учиться быть бесчувственным внизу, вот вам честная правда, которую вы должны знать. Все заботятся! Все на эмоциях!

Но они просто очень хорошо скрывают это за завесой небрежности. Вы когда-нибудь задумывались, почему многие из нас тратят каждую свободную минуту на лихорадочное пролистывание одних и тех же приложений, просмотр Netflix или отвлекаясь на социальные сети? Это потому, что любое время, предоставленное нам самим и нашему собственному разуму, заставляет нас думать и чувствовать эмоции. А люди не хотят этого делать. Вместо этого они просто хотят отвлечься и притвориться, что их дом не горит, когда весь мир вокруг них горит.

Вы чувствуете эмоции, а это значит, что вы можете соединиться со своими мыслями, не отвлекаясь на них, и это приятно!

[Читайте: Почему вы чувствуете себя нелюбимым и различные способы исправить это самостоятельно]

Первый шаг в обучении тому, как избавиться от сильных эмоций

Некоторые из нас просто более чувствительны, чем другие. Быть высокоэмоциональным — это трудный путь по жизни. Ощущение, будто вы все время находитесь на эмоциональных американских горках, не только утомительно, но и может вызвать у вас чувство потерянности.

Если вы легко принимаете все близко к сердцу, не волнуйтесь, вы можете научиться быть бесчувственным, когда это необходимо. Ключ в том, чтобы знать, когда вкладывать энергию, а когда просто отпустить ее. Мы поделимся лучшими способами, которые вы можете использовать ниже. И хотя вы используете это руководство, чтобы перестать испытывать эмоции и вырастить холодное сердце, всегда помните, что иметь эмоции — это хорошо, если вы можете их контролировать и ваши эмоции не причиняют вреда другим.

Как быть бесчувственным и бессердечным

Эмоции — довольно мощная штука, если использовать их по правильным причинам. Если вам трудно справиться с тем, что они подавляют вас, это может привести к опустошению и постоянному стрессу. Научиться отпускать вещи, которые вы не можете контролировать, — лучший способ расшифровать, когда вам следует чем-то увлечься или просто уйти.

Для очень чувствительного человека научиться быть бесчувственным требует практики и внимательности. Речь идет о том, чтобы поймать себя, прежде чем вы упадете в бесконечную эмоциональную яму. Вот несколько способов сделать это.

[Читайте: Грубые психологические последствия игнорирования того, кого вы любите]

1. Сократите свою эмпатию.

Эмпатия — очень важная часть человечества, но излишняя эмпатия может привести к тому, что вы почувствуете себя мокнущей раной. Есть вещи, которые вы можете чувствовать к другим людям, а бывают моменты, когда вам приходится приберегать чувства для себя и своей собственной ситуации.

Ты не можешь взять на свои плечи тяжесть всего мира, так что не позволяй чужим несчастьям так тяготить тебя. [Читайте: 20 признаков того, что вы любите людей и просто не знаете об этом]

2. Перестаньте быть всем советчиком.

Когда вы эмоциональный человек, у вас есть склонность больше думать и заботиться о других людях. Это может заставить вас чувствовать себя советчиком для всех, кого вы знаете. Поскольку вы умеете слушать и глубоко заботитесь о других, может показаться, что вся ваша эмоциональная энергия тратится на помощь вашим друзьям и членам семьи.

Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, иногда вам просто нужно не отвечать на звонки или не быть тем, кто бросает все, чтобы помочь кому-то в его эмоциональном кризисе. Скорее всего, у вас и так достаточно на вашей собственной эмоциональной тарелке. [Читайте: 16 признаков того, что те, кого вы любите, воспринимают вас как должное]

3. Перестаньте интернализоваться.

Когда кто-то в плохом настроении или что-то делает с вами, эмоциональные люди склонны брать это на себя или усваивать. Это может оставить вас с целым рядом неразрешенных чувств, постоянной виной и сомнениями в том, кто вы есть.

Если кто-то ведет себя дерьмово, грубо или откровенно противно *и вы ничего не сделали*, отпустите его с любовью. Вы не можете нести ответственность за чувства или грубое поведение других людей. Если вы не сделали им ничего плохого, то это на них.

Если вы социофоб, не ввязывайтесь в ситуации, которые могут спровоцировать сильный стресс. Эмоциональность затрудняет пребывание в напряженных или стрессовых социальных ситуациях.

Если вы знаете, что семейная свадьба выпустит наружу ваших эмоциональных монстров, пропустите ее. Вы не должны делать то, что не хорошо для вас. [Читайте: Слишком чуткий? Как отстраниться и жить лучше]

5. Ставьте себя на первое место.

Для некоторых людей слышать чужие эмоциональные потрясения — это катарсис. Для тех, кто полон эмоций, это может быть похоже на бесконечные американские горки. Если вы человек, который ставит всех и их эмоциональные потребности выше себя, то пришло время дать клятву ставить себя на первое место.

Очень эмоциональные люди с трудом вкладывают средства в собственное благополучие. Вам не нужно быть сверхчеловеком или ставить других выше себя. Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, вы должны ставить свои собственные потребности выше чужих в своей жизни.

Если вы в чем-то по колено, перестаньте таскать с собой лопаты, чтобы залезть под вас. Разберись со своим дерьмом, прежде чем беспокоиться о других людях. [Читайте: как самоуважение влияет на вас и все ваши отношения с другими]

6. Старайтесь слушать без чувств.

Эмоциональные люди склонны погружаться в ситуацию и мысленно ориентироваться в ней через эмоции, чтобы проверить все стороны. Если у вас есть проблема, сделайте шаг назад и в сторону, чтобы рационально увидеть, что происходит, вместо того, чтобы пытаться понять эмоции.

Увидеть проблему намного проще, если убрать все чувства из сценария. Это также сэкономит вам много потраченной впустую эмоциональной энергии.

7. Расставание с драмой.

Если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно доводит вас до эмоционального предела, то это может быть больше токсинов, чем вам нужно в жизни. Некоторым людям нравится быть мучениками и создавать драмы, чтобы привлечь внимание.

Они часто обращаются к людям, которым небезразличны, и это, скорее всего, вы. Если у вас есть кто-то, кто постоянно находится в кризисном состоянии, перестаньте позволять ему использовать вашу эмоциональную энергию, чтобы насытиться.

Можно отпустить кого-то, если он требует от вас слишком много энергии. Они найдут кого-то еще, кто выслушает их горести и проблемы, и вы не окажетесь втянутыми в это.

Драматические королевы хотят всей драмы, но они никогда не хотят предпринимать шаги, чтобы изменить свою ситуацию. Они просто используют вашу эмоциональную энергию для удовлетворения своих потребностей, а затем идут домой счастливые как моллюски, оставляя вас на своем пути до тех пор, пока им снова не понадобится их наполнение. Бросьте их! [Читайте: 17 типов плохих друзей, которых вам нужно удалить из своей жизни]

8.

Очистите свое окружение.

Вы можете удивиться, как бесчувственность связана с беспорядком на вашем столе или в вашем доме. Но это играет большую роль. Когда вы окружены беспорядком и чувствуете себя неорганизованным, ваш разум остается неорганизованным, ваши мысли запутаны и запутаны. Каждая минута бодрствования наполнена неразберихой и хаосом вместо упорядоченного потока мыслей.

Избавьтесь от беспорядка в своей жизни, и ваш разум станет ясным. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь и меньше контролируете свои эмоции. Внутренний покой — это все, что нужно, чтобы взять под контроль свои эмоции.

9. Избегайте беспомощности.

Это может быть вызвано работой, отношениями или дружбой. Но если в вашей жизни есть часть, которая заставляет вас чувствовать себя подавленным негативными эмоциями, пришло время избавиться от них. Вы можете быть чувствительным, но это не дает никому в вашей жизни повода обращаться с вами как с грязью.

Когда вы чувствуете себя беспомощным, вы начинаете чувствовать себя более эмоциональным и расстроенным. Избегайте людей, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными, и снова обретите контроль над своей жизнью. Вы обнаружите, что научиться быть бесчувственным легче, когда вы владеете своими чувствами, а не позволяете кому-то другому контролировать их.

[Читать: Как снова найти себя после серьезного падения в жизни]

10. Поиск одобрения со стороны других.

Никто не знает вас лучше, чем вы сами. И все же, вы постоянно ищете подтверждения от других, чтобы чувствовать себя лучше? Любите себя, сосредоточьтесь на себе и верьте в себя. Если количество лайков в социальных сетях или количество друзей, которые были рядом с вами в день рождения, определяют, насколько вы эмоционально счастливы, это рецепт катастрофы. [Читайте: когда ваши друзья не поздравляют вас с днем ​​​​рождения — игры, в которые они пытаются играть]

Как бы тяжело это ни было, не полагайтесь на других, чтобы создать счастье в своей жизни. Любите себя и учитесь создавать счастье изнутри. Сделайте это, и это поможет вам лучше контролировать свои эмоции. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать собственное солнце]

11. Извинения и одержимость.

Вы все время извиняетесь перед другими за малейшие обиды? Вы ловите себя на том, что зацикливаетесь на какой-то своей ошибке, даже если другому человеку на это наплевать? Может быть, сейчас самое время научиться перестать извиняться за то, что не находится под вашим непосредственным контролем.

Когда вы извиняетесь за все, вы берете на себя вину за все, что идет не так. И это делает вас более эмоциональным, виноватым и грустным. Возьмите на себя ответственность за ошибки, которые вы совершаете, но перестаньте верить, что все заслуживают извинений, потому что вы решили поставить себя на первое место.

12. Имплозивный гнев.

Вы держите в себе все, что вас расстраивает, до тех пор, пока вы не можете больше сдерживаться, а затем взрываетесь? Конечно, если вы делаете это, вам нужно научиться быть бесчувственным! Но здесь вам нужно спросить себя, хотите ли вы быть бесчувственным или вам нужно научиться лучше выражать свои эмоции?

Если бы вы могли научиться высказывать свое мнение, честно и вежливо, во-первых, у вас не было бы причин доводить свою ярость до такой степени, что вам придется ее сбросить! Иногда дело не в том, чтобы научиться быть бесчувственным, а в том, чтобы научиться лучше выражать свои эмоции. [Читать: Как выразить свои чувства и правильно донести свою точку зрения]

13. Отвлекитесь на мгновение.

Ранее мы упоминали, что люди используют отвлекающие факторы, чтобы перестать чувствовать эмоции, и это плохо. Но иногда 30 минут здорового отвлечения могут помочь вам успокоиться и собраться с мыслями. Помните, когда вы пытаетесь понять, как быть бесчувственным, на самом деле вы хотите знать, как перестать чувствовать боль этих эмоций. Таким образом, здоровое отвлечение может быть хорошим выходом, если вы используете его с умом.

14. Медитируйте.

Йога дает отличные результаты, когда дело доходит до контроля над своими чувствами и эмоциями. Не занимаетесь йогой? Просто сядьте, где вам удобно, установите таймер на телефоне на 10 минут, закройте глаза и глубоко дышите. Буквально, это все, что вам нужно сделать, чтобы снова почувствовать контроль и избавиться от всех хаотических эмоций, которые вы испытываете прямо сейчас! [Читайте: 14 действительно быстрых средств против стресса, чтобы быстро перезарядить свой разум и почувствовать покой]

15.

Не давайте силы нездоровым мыслям.

Мы люди, мы можем думать. Но это не значит, что каждая мысль, проходящая через ваш разум, полезна для вас. Самоуничижение, ненависть к себе, ощущение себя неудачником или ненависть к себе за то, что вы слишком эмоциональны — это мысли, в которые вам никогда не нужно верить или наделять силой. Каждый раз, когда вы думаете о себе что-то негативное, говорите что-то позитивное, используя свои слова, чтобы укрепить себя и свою веру в себя.

16. Отпустите контроль.

Это очень важно при обучении тому, как стать бесчувственным. Почему мы вообще становимся бесчувственными? Потому что что-то идет не по нашим планам. Вы представляете в уме сценарий, а кто-то другой его портит и разрушает вашу идеально выстроенную фантазию.

Когда вы пытаетесь контролировать свое окружение или людей в своей жизни, вы неизбежно будете чувствовать себя более эмоционально. Вы зависите от других, чтобы сохранить вашу эмоциональную стабильность. Как это может работать, когда у каждого человека есть свои мысли, желания и свои мечты? Плывите по течению, отпустите контроль, и вы не почувствуете необходимости чувствовать себя бесчувственным.

[Читайте: 20 явных признаков того, что вы помешаны на контроле и вам нужно это исправить!]

Как быть бесчувственным в отношениях

Отсутствие эмоций в отношениях такое же, как отсутствие эмоций в любой другой части вашей жизни. Вы должны перестать стремиться к контролю, перестать подавлять свои чувства и научиться открыто сообщать о своих чувствах друг другу.

Если вы чувствуете необходимость стать бесчувственным и бессердечным в отношениях, это означает только одно. Между вами нет здорового общения. Прочитайте эту статью для 14 советов о том, как вы оба можете научиться лучше общаться друг с другом .

Попробуйте, и если не получится, возможно, вы двое не подходите друг другу.

Научиться быть бесчувственным и бессердечным против научиться контролировать свои эмоции и понимать их

Быть эмоциональным — это то, с чем некоторые люди рождаются, но другим этого не хватает. Если вы тот, кто восхищается человеком, который может уйти без забот в этом мире, которому не хватает сочувствия и который ставит себя на первое место, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сократить эмоции, которые вы тратите. Вы можете остановить энергию, которую вы излучаете, и постоянные американские горки, на которых вы оказались.

Хорошая новость заключается в том, что, хотя вы сочувствуете всем остальным, и это может показаться проклятием, не все так плохо. Чувства — это хорошо, как и сопереживание. Если вы правильно используете свою эмоциональную энергию, это может привести к тому, что не только все остальные почувствуют себя хорошо, но и вы сами.

Если вы хотите знать, как быть бесчувственным, вам нужно узнать, когда вы должны инвестировать, а когда не делать этого. Вы можете научиться быть менее эмоциональным и лучше контролировать свои чувства, оставаясь тем человеком, которым вы должны были быть!

Хотите узнать больше о том, как контролировать свои эмоции? Попробуйте эти:

Почему я такой эмоциональный? У науки есть ответы, которые вы, возможно, не ожидаете

Таинственные факторы, которые играют большую роль в вашей эмоциональной стабильности

19 признаков эмоционального расстройства и все способы их преодоления

Понравилось, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.