Как стать счастливым: 9 книг, ведущих к цели
49 764
КнигиПознать себя
1.«Психология счастья. Новый подход» Соня Любомирски
Соня Любомирски, один из ведущих позитивных психологов мира, более 20 лет исследует разные стратегии, которые помогают людям стать счастливее. В результате возникла научно обоснованная теория счастья, которую сама Любомирски называет «теорией сорока процентов».
Уровень счастья (или субъективное ощущение благополучия) в большой степени предопределен генетически. Значительные события, как положительные (крупный выигрыш), так и негативные (потеря зрения, смерть близкого человека), меняют его лишь на время. А сорок процентов, о которых пишет Любомирски, — это та часть индивидуального ощущения счастья, которая не предопределена наследственностью и на которую мы можем повлиять. И это хороший повод не опускать руки.
2.«Быть счастливее» Тал Бен-Шахар
Люди плохо представляют себе, где искать счастье, — замечает другой всемирно известный эксперт в области позитивной психологии Тал Бен-Шахар.
В юности мы выбираем или «неправильный гамбургер», пишет он, — вкусный и калорийный гедонизм, от которого потом тяжесть в желудке и пустота в душе, или безвкусные «крысиные бега» за успехом, которые принесут пользу и удовольствие когда-то потом, или нигилизм, от которого не приходится ждать ничего хорошего ни сейчас, ни в будущем.
И хотя никто из нас не может раз и навсегда достичь счастья, зато у каждого есть шанс стать счастливее, выбрав правильный «гамбургер» — тот, что приносит радость и удовлетворение в настоящем и способствует благополучию в будущем. Об ингредиентах правильного «гамбургера» Тал Бен-Шахар рассказывает и в следующей своей книге «Что ты выберешь?».
3.«Счастье. Уроки новой науки» Ричард Лэйард
Британский экономист Ричард Лэйард анализирует результаты многочисленных исследований социологов, психологов и экономистов о том, что влияет на наше счастье.
Вот один из его главных выводов: учет интересов других людей и общества в целом не только не уменьшает нашу личную удовлетворенность, а напротив, увеличивает ее.
То есть индивидуальное счастье без «счастья для всех» не может быть полным. К сожалению, политики и экономисты не замечают или игнорируют факторы, позитивно влияющие на наше ощущение благополучия, — доверие, сотрудничество.
4.«Вечная эйфория. Эссе о принудительном счастье» Паскаль Брюкнер
Чем плохо стремление к счастью и успеху? А такие общепризнанные цели, как здоровый образ жизни, сексуальное благополучие? Именно тем, что вменяются сегодня в обязанность каждому, становятся долгом и этическим принципом.
«Как только желанное становится возможным, оно тут же причисляется к разряду необходимого, — пишет в своем провокационном мини-трактате французский мыслитель Брюкнер. — Отныне безнравственно не быть счастливым». Рассуждения философа о деньгах, зависти, страдании и счастье будоражат сознание и дают шанс пересмотреть навязанные извне правила и стереотипы.
5.«Книга о счастье» Андрей Лоргус
Главным препятствием между человеческой душой и счастьем автор — протоиерей и психолог Андрей Лоргус — считает страх: «А в основе любого страха лежит страх смерти, он перекрывает человеку возможность быть счастливым».
Выход — вера в Воскресение Христово, в победу над смертью.
Значит ли это, что тем, кто не верит в личное бессмертие, нет пути к счастью? Паллиативные представления о бессмертии — вера в продолжение жизни в детях и правнуках, в своих творениях, в человеческих взаимоотношениях, вера в оставленное после себя добро. Андрей Лоргус затрагивает и экзистенциальные вопросы любви и человечности, и вполне бытовые — даже, возможно, на первый взгляд странные, вроде такого: «угрожают ли кредиты славянской самобытности».
6.«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство» Йонге Мингьюр Ринпоче
В 2002 году американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон пригласил буддийского ламу и монаха Йонге Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга (США). Ученый хотел выяснить, как медитация влияет на активность мозга.
Результаты исследования поразили всех: во время сеанса медитации у Мингьюра Ринпоче нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%! Позже издания The Time и National Geographic окрестили Ринпоче «самым счастливым человеком на земле».
Можно ли обычному человеку научиться управлять мозговой активностью и менять психическое состояние по собственному желанию? Мингьюр Ринпоче делится своими знаниями в этой книге.
7.«Год счастья. Be happy. 365 упражнений для каждого дня» Изабель Филльоза
Работать над собой и учиться жить своей жизнью можно разными способами. Вариант, предлагаемый французским психоаналитиком Изабель Филльоза, прост и приятен: на каждой странице книги — упражнения, которые помогут наладить отношения с другими, помириться с прошлым или лучше понять себя.
Например, в один из дней автор предлагает просто осознанно дышать, в другой — подумать о том, кем вы восхищаетесь, в третий — доставить радость ребенку… Для выполнения заданий необходимо найти время, отрешиться от привычного круговорота дел и сосредоточиться на себе и своих ощущениях.
8.«Большая книга о счастье». Под редакцией Лео Борманса
Если в предыдущих книгах вы так и не нашли оптимального для себя способа испытать высшее удовлетворение, то вам стоит открыть эту книгу.
В одном из 100 исследований о счастье, проведенных на разных континентах и в условиях разных цивилизаций, вы обязательно встретите формулу, адресованную лично вам.
Впрочем, во всех этих работах повторяются два общих и наиболее значимых для переживания счастья фактора. Это активность личности и эмоциональная связь с другими людьми. Кроме того, важнейшее условие для субъективного ощущения благополучия — стремление к цели и сам процесс ее достижения (а не желаемый результат!).
Этот процесс предполагает и ситуацию неопределенности, и преодоление различных препятствий, и неуверенность в успехе. Такая целеустремленность требует от нас больших усилий, но сама же (подкрепленная надеждой и оптимизмом) на них вдохновляет, и это вдохновение дает ощущение счастья.
9.«Сделать счастливыми наших детей. Дошкольники 3–6 лет. Начальная школа 6–10 лет. Подростки 11–16 лет» Составители Наталья Никитина, Ксения Киселева
Счастливый ребенок — какой он? Развитый, но не перегруженный.
Успевающий, но не с единственной целью непременно добиться успеха. Находчивый и самостоятельный, но в меру своих возрастных возможностей… Счастливый ребенок растет, проходя все стадии развития в собственном ритме. Что мы можем для него делать? Терпеливо поддерживать, откликаясь на его просьбу о помощи. Давать свободу, но не оставлять. Любить и защищать, но не прятать от жизни.
Искусству быть родителями счастливых детей посвящены статьи сборника, подготовленные при участии лучших российских психологов — Светланы Кривцовой, Ирины Млодик, Галии Нигметжановой, Анны Скавитиной и других экспертов Psychologies.
Текст:Алла АнуфриеваИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Превращаюсь в городскую сумасшедшую. Как выжить в каменных джунглях?»
Как принять разные потери: 9 шагов, чтобы победить страх, — продолжайте действовать
Как пережить плохое настроение: 12 простых приемов
«Мать ведет себя как подросток: уже два года сидит без работы и играет в телефоне»
«Как завести друзей, если я не любительница тусовок?»
10 способов освежить чувства в паре
Как принять свою неидеальность: 7 основных правил
«Новый год — новый я»: почему и как нужно менять свои привычки?
16 книг — 16 эффективных способов изменить жизнь и стать счастливым
«Нового счастья в новом году!» — напутствуют нас друзья, родители, коллеги.
И мы отвечаем тем же пожеланием. А поскольку каждый человек сам кузнец своего счастья, давайте-ка от слов перейдем к делу!
Но как обрести долгожданное счастье? Сокрыто ли счастье в любви близких или приходит как избавление от всех бед? И да, и нет. Бывает, у человека «все как у людей», а все равно для счастья на его торте словно не хватает сочной вишенки. Тогда распознать истинный, вдохновляющий вкус жизни помогает добрый и своевременный совет. Специально для вас мы собрали 16 книг, авторы которых знают об обретении счастья если не все, то очень многое.
1. «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь». Злой рок, коварные злодеи и непреодолимые внешние обстоятельства – всему этому найдется место в жизни каждого человека. Но место это будет о-о-очень незначительным. Чаще всего жизнь мы отравляем себе сами, без нужды то подгоняя себя, то сдерживая, то ругая, то стращая. Поэтому на пути к счастью первым делам избавимся от подобных ментальных ловушек, коих психолог и философ Андре Кукла насчитал ровно 11.
Мы не знаем, кем станем, когда повзрослеем – и поэтому не взрослеем никогда.
Попытка сначала решить все проблемы, а потом начать наслаждаться радостями жизни, приводит к вечному откладыванию удовольствия. Бессмысленно оставлять на потом мягкую серединку бутерброда, если корка не имеет конца.
2. «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо». Да-да, в век возрастающего потребления и бесконечного самосовершенствования пофигизм – второе счастье. Хотите обрести радость жизни? Или предпочитаете чахнуть над каждым фото в Instagram, на котором более успешные люди проживают более яркую, чем у вас, жизнь? Марк Мэнсон делится собственным опытом обретения новой жизненной философии.
Когда мы сами выбираем проблемы, мы чувствуем себя окрыленными. Когда проблемы выбирают нас вопреки нашей воле, мы чувствуем себя несчастными жертвами.
Решения, основанные только на эмоциональной интуиции, а не на разуме, почти всегда ошибочны.Знаете, кто строит всю жизнь на эмоциях? Трехлетние дети. И собаки. И знаете, что еще делают трехлетние дети и собаки? Срут на ковер.
Знаете, кто строит всю жизнь на эмоциях? Трехлетние дети. И собаки. И знаете, что еще делают трехлетние дети и собаки? Срут на ковер.
Злые люди никогда не считают злом себя: они считают злом всех остальных.
Человек, с которым вы вступаете в брак, – это человек, с которым вы ссоритесь. Дом, который вы покупаете, – это дом, который вы ремонтируете. Работа вашей мечты – источник ваших стрессов. Всякий раз приходится жертвовать: то, от чего мы чувствуем себя хорошо, есть и то, от чего почувствуем себя плохо. То, что мы приобретаем, есть то, что мы потеряем. То, что создает наш позитивный опыт, определит наш негативный опыт.
3. «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь». Продолжаем избавляться от лишнего. Автор книги, француженка Доминик Лоро, переехала в Японию и прошла инициацию в дзенском монастыре. Лоро расскажет о философии минимализма: как найти путь к счастью и гармонии через простоту и отказ от вещевого мусора, предрассудков, ограничений и инерции.
Богатство человека измеряется числом вещей, от которых ему легко отказаться.
Делая покупку, мы всегда покупаем часть себя.
Не надо думать, что если вы в данный момент не занимаетесь тем, что вам нравится, то потом будет поздно. Все то, что вы делаете сейчас, готовит вас к тому, что вы будете делать в будущем. Все накапливается.
4. «Монах, который продал свой «феррари». Притча об исполнении желаний и поиске своего предназначения». Хотя ныне на фоне многочисленных руководств по личностному росту книга-притча Робина Шармы не выглядит революционной, еще недавно она считалась культовой. Автор обещает обретение призвания и сверхспособностей, избавление от забот и удовольствие от каждого прожитого дня. Для увлекающихся натур найдется особое издание – «Все книги о монахе, который продал свой «феррари»».
Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя.
Книги на самом деле не учат тебя ничему новому. Книги просто помогают тебе увидеть то, что уже есть внутри тебя. Это и есть просветление.
Границы твоей жизни — это лишь твои собственные творения.
Возможно, нам не под силу контролировать погоду, дорожное движение или настроение людей вокруг нас. Но мы на все сто процентов можем контролировать наше отношение к этим событиям.
5. «Хюгге, или уютное счастье по-датски». А если вы не хотите, подобно герою предыдущей книги, бросать все и ехать в Индию? Тогда бросьте все и уезжайте в Данию! Много лет Дания удерживает первое место по показателям индекса благополучия и счастья, который рассчитывается Еврокомиссией. Вместе с тем многие датские реалии непонятны европейцам и даже шокируют нас. Сотрудник английской редакции Marie Claire Хелен Расселл приехала в Данию вслед за мужем. Погрузившись в местную культуру и быт, Хелен задалась целью найти объяснение датским странностям и раскрыть секрет счастья новых соседей.
Требуется сильный характер, чтобы оставаться самым счастливым народом мира, когда шесть месяцев в году проводишь в морозной темноте.
Викинги обладают большей стойкостью, чем пингвины, и могут продержаться датскую зиму.
Делитесь! Так жить гораздо проще, честное слово! И данные исследований подтверждают: вы станете гораздо счастливее. Вы не можете изменить политику правительства и построить социальное государство в датском стиле? Но в ваших силах испечь кекс, навестить соседку или пригласить к себе гостей на хюгге. Пусть тепло вашего сердца почувствуют окружающие.
Детей приучили думать и смело выступать против авторитетов, если они не соглашались с тем, что им говорят. Такая позиция укреплялась в сознании после оккупации Дании нацистами. Для датчан это серьезный фактор.
Нам нужны граждане, которые понимают, что такое демократия, и имеют собственную позицию и идеи. Саморазвитие – важнейшая составляющая датской системы образования.
Прочтите также:
- «Хюгге. Датское искусство счастья», Мари Солдерберг
- «Лагом. Шведские секреты счастливой жизни», Элизабет Карлсон
- «Глюгге. Скандинавское счастье: пьем чаек в пижамке! От хюгге до сису», Вилле Тору
6. «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь».
Секрет счастья знают не только в Скандинавии. Американка Барбара Шер в далеком 1978 году издала книгу, которая до сих пор остается одним из самых авторитетных пособий по выявлению и воплощению в жизнь своей главной мечты. А разве это не счастье?Если вам не хватает сил, постоянно хочется спать, вы все делаете через силу, то причина может быть вовсе не в нехватке витаминов и низком уровне сахара в крови. Возможно, просто не нашли свое предназначение.
Вы сразу узнаете свой путь, как только ступите на него, ведь вас тут же переполнят энергия и творческие идеи.
Побеждать, в моем понимании, значит получать то, что хочешь. Не то, что ваши папа и мама хотели бы для вас, не то, что вы считаете достижимым в этом мире, а именно то, чего хотите вы – ваши желания, фантазии и мечты. Человек становится победителем, когда любит свою жизнь, когда каждое утро встает, радуясь новому дню, когда ему нравится то, что он делает, даже если порой бывает немного страшно.
7. «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний». Психолог Александр Свияш предлагает занимательный метод самотрансформации личности и обретения счастья, основанный на балансе переживаний. В объемном томике все разложено по полочкам, даны четкие инструкции, среди которых даже «матерый апгрейдер» найдет для себя новые и интересные идеи.
Если вы будете вполне искренни с собой, то вам придется принять очевидную мысль: все, что происходит с вами в этой жизни, происходит не без вашего участия.
Все это так или иначе было мысленно допущено или даже спланировано вами же.
Первым стратегическим шагом на пути к своим целям является выбор такой жизненной позиции, которая позволит не накапливать лишних переживаний и не блокировать тем самым свои усилия.
Вы имеете полное право защищать себя, свое достоинство или имущество любыми доступными вам средствами. Важно только делать это не со злобой или ненавистью, а с более позитивными эмоциями. Например, с внутренним сочувствием к тем людям, которые творят зло по отношению к вам. Они творят то, чего не ведают.
Осознав наличие у себя идеализации, вы мысленно говорите самому себе примерно следующие слова: «Прости, Жизнь, что я придавал избыточное значение этому своему идеалу. Теперь я понимаю, что ты создала такой многообразный мир для того, чтобы доказать мне ошибочность моих убеждений. Впредь я допускаю, что люди будут нарушать мои идеалы, но это – не повод для переживаний, а всего лишь повод для размышлений».
8. «7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности». Вне всякого сомнения, реализация собственного потенциала – залог счастья. И культовая книга Стивена Р. Кови научит вас выделять приоритеты и мобилизовать свои скрытые возможности.
Все, что есть в этом мире выдающегося, проистекает из правильного образа жизни.
Мотивировать может только неудовлетворенная потребность.
Вы никогда не задумывались, сколь смехотворными были бы попытки жульничать, работая на ферме: весной пропустить сев, все лето бить баклуши, а осенью рассчитывать на урожай? Сельское хозяйство – естественная система, исключающая подделку.
То, как мы видим проблему, и есть проблема.
9. «В стране драконов». Стивен Кови, о книге которого шла речь выше, считает: ничто не производит на человека более сильного и неизгладимого впечатления, чем осознание того, что другой преодолел свои страдания, победил обстоятельства.
История Мартина Писториуса – одна из тех, что вышла в издательском проекте «Эксмо» TrueStory. Мартину было 12, когда ангина обернулась неизвестной болезнью, превратившей его в живой труп. Без движения, без голоса он был заперт в собственном теле целых 10 лет, тесты констатировали смерть сознания. И никто не догадывался, что в неподвижном теле по-прежнему жива личность. Мартин понял: помощи ждать неоткуда, это его битва, и если он ее проиграет, то останется в Стране Драконов навсегда.
Жизнь — это умение воспользоваться шансом, даже если тебе страшно.
10. «Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере». Ошеломляющее мужество в борьбе за право быть и быть счастливыми продемонстрировали врач-психотерапевт Виктор Франкл и его пациенты. Пройдя через нацистские лагеря смерти, Франкл вывел собственную формулу счастья, константа в которой – обретение смысла жизни.
Каждая попытка духовно восстановить, «выпрямить» человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем.
Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть «Зачем», тот выдержит почти любое «Как»».
Так что же такое человек? Это существо, которое всегда решает, кто он. Это существо, которое изобрело газовые камеры. Но это и существо, которое шло в эти камеры, гордо выпрямившись, с молитвой на устах.
Счастье – это когда худшее обошло стороной.
11. «Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения». Счастье в любви? Не самая простая для прочтения книга, но достойная осмысления. Слова Ошо позволят вам по-иному взглянуть на мир, на себя и свою связь с окружающими.
Если у вас могут быть одновременно свобода и любовь, вам больше ничего не нужно. У вас все есть – то, ради чего дана жизнь.
Если женщине грустно, она может этого не говорить, но мужчина понимает и оставляет ее одну.
Если мужчине грустно, женщина понимает и оставляет его одного – находит какой-то повод, чтобы оставить его одного. Глупые люди делают прямо противоположное. Они никогда не оставляют друг друга в покое – они постоянно друг с другом, утомляя и наскучивая друг другу, никогда не оставляя другому никакого пространства. Любовь дает свободу, и любовь помогает другому быть самим или самой собой.
12. «Трансерфинг реальности. Ступень I. Пространство вариантов». Изменив себя, самое время приняться за изменение жизни. Вадим Зеланд уверен, что его технология трансерфинга позволит каждому человеку кроить жизнь по собственным лекалам. Книги Зеланда захватывают, словно фантастика (редакторам Либс, например, при чтении об энергоинформационных маятников вспоминаются боевые машины марсиан из «Войны миров» Уэллса). Насколько же они научны, способны определить только ваши успехи.
Единственная свобода, которой мы располагаем – это свобода выбора.
Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации.
Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.
13. «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели». Джо Диспенза, автор популярнейшей программы трансформации жизни, знает, как сделать это всего за один месяц! Попробуете?
Если постоянно думать о чем-то одном, исключив все прочие темы, то в какой-то момент наши мысли начнут ощущаться как реальность. Когда же это произойдет, нейронные сети мозга перестроятся в соответствии с новым ощущением. Вот так мысли и меняют структуру мозга, а следовательно, и состояние ума.
Квантовое поле откликается лишь тогда, когда мысли и эмоции согласованы друг с другом, а значит, передают один и тот же сигнал. Когда положительная эмоция, испытываемая от всего сердца, накладывается на четко сформулированное осознанное намерение, квантовое поле получает сигнал, на который последуют поистине поразительные ответы.
14. «Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин». Желаете чего-нибудь ортодоксального, без преобразования квантовых полей? Замечательный нон-фикшн специалиста по химии мозга Лоретты Грациано Бройнинг расскажет вам о биологических рычагах, управляющих нашими эмоциями. Вы узнаете, почему мы ощущаем себя счастливыми в тот или иной момент, почему чувство счастья уходит и как его вернуть.
15. «Куриный бульон для души. 101 история о счастье». Помните, как в детстве, стоило заболеть, мама и бабушка варили вам куриный бульон? Теплый, питательный, исцеляющий? Таким же врачующим свойством обладают небольшие душевные истории, вошедшие в эту книгу.
Счастье подобно бабочке: чем больше вы гонитесь за ней, тем дальше она улетает; но отвлекитесь, и она сама мягко опустится вам на плечо.
Вы пересекаете весь мир в поисках счастья, а оно всегда рядом, на расстоянии вытянутой руки от любого человека.
16. И на десерт – еще «100 способов изменить жизнь» (часть 1, часть 2). Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов.
Издательство Олимпия | Как стать счастливой женщиной в середине жизни Аниты Гамильтон
Как стать счастливой женщиной среднего возраста
Как стать счастливой женщиной среднего возраста
Анита Гамильтон
- Мягкая обложка
7,99 фунтов стерлингов
Купить у
Товар добавлен в ваши покупки сумка.
Продолжить покупки
Продукт обновлен для ваших покупок
сумка.
Продолжить покупки
Достижение среднего возраста может быть неопределенным, иногда пугающим временем для женщин. Это время огромных перемен — физических, эмоциональных и социальных. Как вы ориентируетесь в этих изменениях, чтобы быть счастливыми и удовлетворенными? Когда мы выходим из пандемии Covid, пришло время переоценить нашу жизнь, подумать о том, что делает нас счастливыми и что может сделать нас счастливее. Как стать счастливой женщиной в среднем возрасте Цель – помочь женщинам понять проблемы этого времени перемен и найти возможности для обновления. Используя передовые исследования и опыт женщин этой возрастной группы, эксперт по социальной психологии Анита Гамильтон рассматривает, как здоровье, отношения, секс, финансы, цели и отношение влияют на наше общее благополучие и взгляды на жизнь. Это «обязательная книга» для любой женщины, чтобы открыть для себя способы испытать новую эру счастья — больше радости, меньше стресса и больше смысла в своей жизни.
Эта восхитительная книга обязательно станет компаньоном для женщин, стремящихся к лучшему самочувствию и более счастливой и полноценной жизни.
ISBN: 978-1-80074-146-1
Опубликовано: 24/02/2022
Страница: 149
Размер: 205×140
.
Анита Гамильтон
Анита Гамильтон — консультант по коммуникациям, лидерству и организационным изменениям. Она имеет более чем 25-летний опыт работы в области маркетинга и коммуникаций, а также опыт работы в СМИ, полученный в результате работы с некоторыми из крупнейших медиа-брендов в Европе. В последние годы Анита основала 9Программа 0026 Woman in Leadership , направленная на развитие коммуникативных и лидерских навыков у старших женщин на рабочем месте. Она написала научно-исследовательскую книгу о счастье женщин среднего возраста, вдохновленную получением степени магистра в 50 лет и опытом женщин ее возраста. Анита является попечителем благотворительной организации Advance, которая занимается поддержкой женщин, пострадавших от домашнего насилия, и тех, кто находится в системе уголовного правосудия. Анита имеет степень магистра организационной и социальной психологии Лондонской школы экономики и степень бакалавра (с отличием) психологии человека Астонского университета. Она является наставником курса MBA Астонского университета, приглашенным лектором в Астонском университете и внештатным лектором в Кентском университете.
Подробнее
Вам также может понравиться
8 книг, которые должна прочитать каждая женщина, которая хочет большего счастья
С самого детства я любила читать.
В старших классах одним из моих любимых занятий по выходным утром было закончить следующую главу в любой захватывающей книжке, которую я читал.
Сегодня, хотя я по-прежнему люблю сочное чтение, одно из моих любимых занятий (особенно когда мне нужны крупицы вдохновения) — это взять книгу, которая объединяет на уровне души.
Ниже представлены 8 моих любимых книги по духовному самосовершенствованию книги по личному развитию.
Они дали мне бесконечные моменты «ага», утешение (так же, как хорошее письмо — слова заставляют вас понять, что вы не одиноки) и, конечно же, бесконечные уроки, которые позволили большему благодать, благодарность и радость в моей жизни.
Я надеюсь, что вы возьмете один из этих драгоценных камней, и слова будут говорить с вами так же, как и со мной.
1. Проект счастья Гретхен Рубин
Идеальное чтение, если вы только начинаете свой личный путь к более здоровой, счастливой и настоящей жизни.
Эта книга — отличный проводник в мир личного развития. Вы, несомненно, начнете смотреть на людей в своей жизни, свои решения и свое время через другую призму, которая действительно сделает вас намного счастливее. Название не врёт.
С другой стороны, эта книга может быть полезной и для вас, если вы стали наркоманом личностного развития, который оказался в мире кристаллов, ангельских карт и животных-призраков, кто хочет чего-то вроде само- помощь вроде, но сильно гораздо легче и веселее.
2. Добавьте больше знаний в свою жизнь: Модный путеводитель по пути к счастью Габриэль Бернстайн
Габриэль Бернштейн, автор, духовный учитель и гуру внутреннего спокойствия, любви к себе, шаг за шагом ведет вас чтобы достичь большего спокойствия и счастья в этом приземленном легком для понимания чтении. Она учит отличной концепции переосмысления того, что вас сдерживает + физическое движение + инструменты и упражнения, которые помогут вам выйти из тупика.
Она занимается всем: от отношений до страха и прощения.
3. Четыре соглашения Дон Мигель Руис
Эта книга проста, но глубока. Это изменило мою жизнь и может изменить и вашу – все благодаря тому, как вы смотрите на вещи. Уроки (или, лучше сказать, соглашения?) из этой книги применимы ко всем сферам вашей жизни. И когда вы действительно начнете жить с ними, нет сомнений, что ваш мир изменится, и все станет намного лучше + легче. Бонус — читается очень быстро. 9 Брене Браун без сомнения, я бы выбрал автора этого чтения, Брене Браун, которая исследует стыд, уязвимость, мужество и достоинство. Я обожаю ее и все, что она олицетворяет. А эта книга? Я не могу сказать достаточно хороших вещей. Вы обнаружите, что у вас есть момент «а-ха» за моментом «а-ха» за моментом «а-ха». Если вы хотите больше покоя, радости и любви в своей жизни и более глубокого понимания того, как мы, человеческие существа, обрабатываем эмоции, вам следует прочитать эту книгу.
Вы не будете разочарованы.
5. То, что я знаю наверняка Опры Уинфри
Я проглотил эту маленькую жемчужину хорошего самочувствия за несколько дней – оооочень хорошо. Эта книга разделена на главы, каждая из которых содержит свою собственную мудрость и историю длиной всего в несколько страниц. Так что, хотя он идеально подходит для тех, кто находится на личном пути и любит беззаботное, вдохновляющее чтение; это особенно полезно для человека, который хочет больше света в своей жизни, но говорит, что у него никогда нет времени на чтение.
6. Чудеса сейчас Габриэль Бернштейн
Сокровищница инструментов, практик и советов, которые помогут вам обрести покой, поток и свет в вашей жизни. Эта книга радикально отличается, так как она буквально предоставляет вам 108 инструментов, которые изменят вашу жизнь. Вы часто слышите, что вам следует больше любить себя, меньше нервничать и найти свое предназначение (среди прочего).
Ну… как ты это делаешь? Miracles Now дает практические советы, чтобы вы могли отправиться туда, куда хотите, в своем путешествии.
7. Когда я достаточно любила себя Ким МакМиллен и Элисон МакМиллен
Маленькая книжка, полная мудрости размером с укус, которая дает прямое вдохновение, часто в форме одного предложения на странице. Это не та книга, которую вы садитесь читать, а та, которую вы случайно открываете, когда вам нужны напоминания о том, почему вы делаете то, что делаете.
8. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя by Brene Brown
Здесь Брене Браун делится десятью путеводными столбами о силе искренней жизни. Она делится своим увлекательным, открывающим сердце исследованием того, как мы можем жить так, чтобы чувствовать, что нас достаточно, такими, какие мы есть прямо сейчас, в этот самый момент времени. Эта книга позволит вам перейти от постоянного поиска одобрения извне к настоящему пониманию того, кто вы есть и что вам действительно нужно, чтобы получить одобрение от единственного действительно важного человека — от вас самих.