Как стать лучшей версией себя: 12 элементарных трюков
Как взять судьбу под контроль
Ведите за собой, а не следуйте за кем-то другим
Управлять своей судьбой, сидя на заднем сиденье, будет непросто. Бывает, что вам отведена конкретная роль и её никак нельзя обойти. Но во многих случаях за вами всё же остаётся какой-то выбор.
Моя карьера в Австралии начиналась с того, что меня позвали всего на три недели поработать над программой. Но вскоре я увидел реальную причину, по которой меня наняли: проект не укладывался в сроки из-за плохого менеджмента.
На самом деле им нужен был новый менеджер проектов. И я взял на себя его работу, не дожидаясь, пока меня об этом попросят. Через неделю я официально получил эту должность.
Порой шанс вырваться в лидеры не даётся нам кем-то свыше, а достаётся тому, кто проявил инициативу.
Не стесняйтесь своих странных привычек
В школе нас учат, что отвлекаться и елозить плохо. Многим детям дают специальные лекарства, чтобы в школе они вели себя спокойнее и меньше крутились.
Однако за пределами учебных заведений странные навязчивые движения могут на самом деле служить важной цели.
Перестаньте стесняться своих привычек. Возможно, то, что вы теребите ручку или дёргаете ногой (или раздражаете всех вокруг ещё какими-то беспрестанными телодвижениями), неведомым образом помогает вам сосредоточиться.
Так что купите себе какую-нибудь маленькую игрушку вроде антистресс-кубика, или начните рисовать картинки во время телефонных конференций, или найдите любой другой способ поддержать свою привычку вместо того, чтобы давить её силой воли или медикаментами. Это даёт о себе знать ваша творческая энергия, и умение направлять её в нужное русло сулит вам хорошие дивиденды.
Уходите
Несколько лет назад компания BBC выпустила документальную передачу о нечеловеческих условиях труда на многочисленных фабриках Китая, где собираются iPhone и iPad для компании Apple. В программе рассказывалось о чрезмерно длинном рабочем дне тружеников, их некомфортном проживании и требовательном начальстве.
Но больше всего меня поразил момент, когда один рабочий заговорил о всепоглощающем чувстве безысходности, которое порождает работа на конвейере в одном и том же доведённом до автоматизма режиме по 14 часов шесть дней в неделю. Отсутствие свободы воли уничтожило в нём желание жить и даже навело на мысль о самоубийстве.
Большинству из нас, к счастью, никогда не доводилось оказываться в подобных обстоятельствах. Но порой и у нас возникает ощущение, что наша профессиональная и личная жизнь — это бесконечный бег по кругу. Если это чувство затянулось, помните, что у вас есть возможность, которой большинство отчаявшихся китайских рабочих лишены. Вы можете уйти и заняться чем-то другим.
Как приобрести новые знания
Задавайте больше вопросов
Одна из самых больших радостей отцовства для меня — слышать от своих детей множество вопросов на самые разные темы: начиная с того, почему в Бразилии говорят на португальском, и заканчивая тем, почему на мотоциклах нет ремней безопасности.
К сожалению, от своих студентов в университете я получаю гораздо меньше вопросов.
С возрастом мы проявляем любопытство всё реже, и на то есть много причин.
Порой мы боимся, что будем выглядеть глупо. Иногда мы ошибочно полагаем, что в нужный момент информация появится сама собой (или хотя бы найдётся в Google). А временами мы сами не догадываемся о том, что чего-то не знаем. Но так не должно быть. Первый шаг в приобретении знаний — осознанно задавать вопросы на неизвестные вам темы. А неразрывно связанный с ним второй шаг — выслушивать ответы.
Покупайте незнакомые журналы
Несколько лет назад я, путешествуя по Южной Африке, взял почитать журнал под названием Farmer’s Weekly, ориентированный на фермеров. Одна из статей в нём была посвящена, по авторскому выражению, «парадоксу амишей», а именно их практике севооборота и отказа от химических удобрений, разработанных для того, чтобы овощи и фрукты на коммерческих фермах вырастали более крупными за меньшее время.
Амиши, напротив, выращивают продукцию меньшего размера за более продолжительный срок и специально чередуют культуры, чтобы не истощать почву.
В результате их земли дольше остаются плодородными.
И хотя сам я не имею к сельскому хозяйству никакого отношения, я вынес из этой статьи одну более общую идею: порой нужно отказаться от быстрой выгоды, чтобы достичь более далёкой цели… и источником этих рассуждений послужил журнал, который большинство читателей сочли бы бесполезным для всех, кто не работает на земле.
Больше сидите на диване
Книги по саморазвитию никогда не посоветуют вам проводить больше времени на диване. Но в наши дни доступ в огромный архив знаний можно действительно получить, не вставая с дивана: в вашем распоряжении отличные документальные фильмы, подкасты, презентации на TED и всевозможные видео на любые темы (как почистить гранат!) на YouTube.
Так что сидите на диване в своё удовольствие и не стесняйтесь растягивать эти моменты… Но только до тех пор, пока они идут на пользу вашему мозгу.
А если всё заканчивается тем, что вы запойно смотрите давнишние сезоны сериалов, с сидением на диване надо завязывать.
Забудьте про этот совет, встаньте и займитесь чем-то другим. Сейчас же.
Как стать честнее
Раскрывайте неожиданную правду
Есть правда, которую мы ожидаем услышать. Невозможно солгать о полученном вами образовании или о том, где был произведён продукт, который вы продаёте. Но мы, как правило, не ждём, что люди начнут рассказывать нам правду по собственной инициативе. Особенно если они предлагают нам что-то за деньги.
К примеру, мы не ждём, что механик скажет нам, сколько он на самом деле положит себе в карман из тех денег, что взял с нас. А что, если бы он сказал? Такая откровенность выделила бы его на фоне остальных и послужила идеальным примером тому, как полезно сказать правду раньше, чем тебя вынудят это сделать.
Если вам хватает смелости поделиться тем, что ваши конкуренты или коллеги предпочитают скрывать, вы можете запомниться людям своей непринуждённой искренностью.
Делайте то, что обещали
Разговаривая с другими людьми, мы все то и дело что-то им обещаем.
Говорим, что обязательно их кому-то представим. Заверяем, что непременно вернёмся к тому вопросу, с которым они просили нас помочь. Гарантируем, что уложимся в те или иные сроки. Честность требует, чтобы мы выполняли свои обещания. И это относится даже к самым крошечным из них.
Когда я предлагаю кого-то с кем-то познакомить, я всегда так и делаю. Когда я обещаю вспомнить для кого-то название отличной книги, которая всплыла в разговоре, я обязательно вскоре отсылаю этому человеку сообщение с её заголовком и ссылкой на интернет-магазин, где её можно купить.
Суть в том, что привычка доводить разговор до точки заставляет отвечать за свои слова и в любых других случаях. И отточить этот навык до полного автоматизма под силу каждому.
Подписывайтесь своим именем
Давая своим студентам задание написать эссе, я, в отличие от многих других преподавателей, никогда не назначаю минимальный объём. Я лишь прошу их подготовить хорошо продуманный и хорошо сформулированный текст на указанную тему, а длину его они могут определять сами.
Если они сумеют убедительно и интересно высказаться о теме недели в одном предложении, я буду только рад.
Однако у меня есть другое требование: я настаиваю, чтобы каждый студент подписал своё эссе и выложил его в блоге нашего курса. Это подразумевает полную прозрачность: так его смогут прочитать все другие учащиеся, а я публично присужу ему оценку от 1 до 5 в комментариях к посту.
Делаю я это для того, чтобы обратить в свою пользу одно из главных правил интернета: всё, что ты выкладываешь в Сеть, сказывается на твоей репутации. Подписывая эссе своим именем, студенты берут на себя полную ответственность за качество опубликованной работы. И это, как правило, заставляет их прилагать больше усилий к её созданию.
Я всё ещё надеюсь, что кто-нибудь из них сумеет-таки преподнести идеально выверенное суждение в одной-единственной фразе. Но пока это никому не удалось.
Как обзавестись собственной точкой зрения
Научитесь отделять мнения от фактов
Всем нам всегда было трудно отделить то, что кажется, от того, что можно объективно доказать.
Медиаресурсы, которыми мы пользуемся, могут быть предвзятыми. Доверие публики к ним может привести к неправильным выводам и дать возможность любому доказать какое угодно утверждение, просто вывернув «факты» так, чтобы они говорили в его пользу. И если прибавить к этому эпидемию фальшивых новостей в Сети, мы получаем «идеальный шторм, за которым трудно разглядеть правду».
Но у этой информационной среды, где новости тиражируются 24 часа семь дней в неделю, есть свои плюсы. Вы всегда можете добраться до проверенных фактов, если зададитесь целью сформировать собственное мнение на основании критического сопоставления разных источников.
Не будьте болваном
Если гуманитарные колледжи и гарантируют что-то своим студентам, так это то, что научат их думать. Впрочем, чтобы научиться думать, необязательно получать высшее образование (хотя самодисциплина, которая требуется для того, чтобы заработать диплом, уже сама по себе может стать ценным навыком). Для этого требуется иметь достаточно уверенности, чтобы сформировать свою точку зрения, и задавать как можно больше вопросов, чтобы сделать её оправданной.
Быть болваном — значит упорно настаивать на своём убеждении, несмотря на отсутствие фактов и доказательств и неспособность аргументировать свою позицию.
Если бы я дурно отзывался о вкусе цветной капусты и утверждал, что ненавижу её, но при этом ни разу бы её не пробовал… я был бы тем самым болваном. Игнорировать объективную информацию и настаивать на чём-то просто потому, что вам так хочется, при этом не имея ни доказательств, ни личного опыта, — глупо. Вы можете и должны вести себя умнее.
Займите непопулярную позицию
Одна из характерных черт подхалима — слепо соглашаться со всем, что скажет босс. Однако психологи, изучающие человеческое поведение, выяснили, что для всех нас естественно соглашаться с мнением большой группы людей. Психологи называют это «спираль молчания», при которой участники группы из страха оказаться в изоляции начинают склоняться к мнению активного большинства.
Лучший способ побороть этот эффект — время от времени умышленно занимать непопулярную позицию, чтобы создать для себя условия, при которых вам придётся отчаянно её защищать.
Этот маленький трюк, способный ужасно разозлить ваше окружение, творит чудеса в плане вырабатывания крепкой точки зрения, потому что заставляет вас обдумать чужое мнение и взглянуть на мир глазами человека, чьи убеждения отличаются от ваших.
Ещё больше парадоксальных и обескураживающих секретов успеха можно найти в книге Рохита Бхаргавы «Всегда ешьте левой рукой». Всё, что написано в этой книге, прямо противоположно тому, что твердили вам годами родители, учителя, коллеги и начальники.
Купить
Читайте также 🧐
- 4 нетривиальных подхода к чтению книг, которые помогут быстрее схватывать самую суть
- 333 книги, которые вызовут у вас бурю эмоций
- Полный гид по книгам Виктора Пелевина: от едкой сатиры до лирических романов
Как стать лучшим в любом деле? | Психология
«Я понял, что лучше всего овладел не тайцзицюань и не шахматами — лучше всего я овладел искусством учиться», — пишет Джош.
В своей автобиографии он рассказывает, какие принципы помогли ему стать лучшим в столь разных видах спорта и как каждый из нас может воплотить их в жизнь.
Путь к совершенству
Залог успеха в достижении совершенства — отказ от существования в скорлупе безопасной и статичной посредственности. Помните, прогресс всегда достигается за счет отказа от комфорта и безопасности. Поведение рака-отшельника представляет собой яркий пример рисков, связанных с прогрессом (хоть и без связанных с этим психологических трудностей). По мере того как рак растет, ему требуется раковина больших размеров. Тогда он пускается на поиски нового дома. Если подходящее убежище не удается обнаружить достаточно быстро, наступает драматический момент. Мягкое создание, привыкшее находиться под броней панциря, оказывается в бурном мире, полном хищников, без защиты.
Фаза обучения, приходящаяся на период поиска новой раковины, как раз и порождает ускоренный рост. Судя по моему опыту, успешные люди всегда ставят перед собой цели на пределе возможного, идут на риск в каждой очередной битве и в итоге обнаруживают, что уроки, извлеченные в процессе стремления к совершенству, намного более ценны, чем немедленные трофеи и слава.
Что такое поражение?
Если проигрываете, вам кажется, что кто-то вырвал сердце из вашей груди и растоптал его. Я отнюдь не преувеличиваю. Поражение — жестокая вещь. Здесь кроется серьезная опасность, обнаруживающаяся не сразу, а постепенно. В разных областях деятельности встречается немало людей с философией «главное — процесс, а не результат», использующих ее для оправдания собственного нежелания рисковать нервами и душевным спокойствием.
Найдите «мягкую» зону
Тренируясь реализовывать цели, мы учимся использовать любые события для собственной выгоды. Первый шаг в этом направлении — достичь состояния, называемого психологами мягкой зоной. Представьте себе мягкую зону как уровень эффективности вашей деятельности. Вы сконцентрированы на решении текущей задачи. Затем случается нечто непредвиденное. Возможно, звонит босс с необоснованными претензиями или у шедшего перед вами грузовика лопается шина.
Если вы напряжены и все тело сжалось в попытке сохранить концентрацию, значит, вы находитесь в твердой зоне, и обязательным условием продолжения выполнения задачи является содействие внешнего мира.
Как сухостой в степи, вы очень хрупки и готовы сломаться под давлением. Этому есть альтернатива: вы спокойны, предельно сосредоточены и явно расслаблены; сохраняете безмятежное выражение лица, но внутри бушуют потоки сознания. Мягкая зона отличается гибкостью, как пучок травы, который гнется от маленького ветерка, но способен пережить порывы урагана.
«Жизнь подобна хождению по бревну»
Жизнь честолюбивого человека подобна хождению по спортивному бревну. У ребенка нет страха, нет боязни падения. Бревно кажется широким и надежным, а детская беспечность подталкивает к творческим изысканиям и помогает быстро учиться новому. Вы можете прыгать, кувыркаться, и любовь к открытиям гонит вас к новым свершениям. Если вдруг упадете — ничего страшного, просто встанете и вернетесь к своему занятию. Но чем старше вы становитесь, тем лучше понимаете, что можно получить травму.
В то время как ребенок старается сделать бревно своей игровой площадкой, подверженные стрессу люди склонны превращать его в натянутый канат. Стоит чуть-чуть поскользнуться, и это уже катастрофа. Внезапно оказывается, что можно все потерять, канат натянут над огненным кратером вулкана, от вас ждут все более замысловатых трюков. То, что когда-то казалось простым и легким, превращается в кошмар.
Ключевым аспектом высокоэффективного обучения является способность воспитать в себе оптимистическую компетентность, которая с успехом заменяет игривую беспечность в старшем возрасте.
Учитесь новому через противоположное
Это напоминает метод даосских наставников, которые любят говорить «учись этому через то» или «изучай твердое с позиций мягкого».
Вспомните о том, как часто вы не можете понять, что на самом деле значит для вас тот или иной человек, пока он не уйдет. Частота ударов сердца дает представление о том, насколько сильной была любовь. Представьте себе, насколько приятно, наконец, ходить на своих ногах после того, как долгое время был прикован к костылям. Ничто лучше болезни не дает нам почувствовать цену здоровья. Кто больше ценит воду, чем человек, умирающий от жажды в пустыне? Человеческий ум склонен оценивать вещи друг относительно друга. Используйте это.
На каком вы уровне?
Существуют четкие различия между тем, что требуется для того, чтобы выступать на мало-мальски пристойном уровне, по-настоящему хорошем уровне, стать одним из лучших и стать первым.
Если я хочу быть лучшим, то должен рисковать тогда, когда другие избегают риска, извлекать уроки и учиться в любой ситуации использовать неблагоприятную ситуацию к своей выгоде. Чтобы попасть на самый верх, требуется увлеченность и ищущий склад ума. Такие люди воспринимают препятствия как дополнительный толчок к новым поискам и обучению чему-то новому. Они только укрепляют решимость. Любую травму или потерю легче пережить, если не сдаваться.
Реальность отличается от голливудских фильмов
Нельзя наперед просчитать важные состязания, приключения или любовь.
Единственное, на что твердо можно рассчитывать, — на очередной жизненный сюрприз. Не важно, сколько сил мы потратим на то, чтобы подготовиться к неожиданностям; когда они придут, мы все равно окажемся неготовыми. Возможно, это случится в неблагоприятных и неспокойных условиях. И нам покажется, что весь мир ополчился на нас. Именно в этой ситуации надо действовать намного эффективнее, чем мы могли представить.
Самое главное — готовиться так, чтобы оставалось место для вдохновения, чтобы можно было заложить основы для творчества даже под самым жестким давлением. Мы не только должны научиться быть готовыми ко всему во время ожидания — нам это должно нравиться. Потому что ожидание — это не просто ожидание, это и есть наша жизнь.
Не бойтесь стать лучше. Не бойтесь быть лучшими.
По материалам книги Джоша Вайцкина «Искусство учиться».
Теги: жизненные позиции, успешность, личностная психология, личностный рост, работа над собой, учиться новому
Как быть лучшим во всем, что ты делаешь
«Будь лучшим во всем, что ты делаешь»
Каждый раз, когда я говорю это кому-то, они возражают:
«Но как Я буду лучшим в мире во всем? Или хоть что-нибудь?»
Затем я объясняю и уточняю:
«Я никогда не говорил «лучший в мире». Я всего лишь сказал «будь лучшим». »
Так какая разница?
Один сравнивает себя со всеми остальными в своей вселенной и ведет тщетную борьбу за то, чтобы быть «лучше» их. Другой смотрит только внутрь себя — и спрашивает: «Я отдал всего себя? Мог ли я сделать больше?»
Послушайте, в конечном счете, вы, я или кто-либо другой можете сделать не так много.
Мы все приходим со своими встроенными ограничениями, ограничениями и границами. Каким бы нетерпеливым и решительным он ни был, мужчина без ног не сможет выиграть мировые соревнования по прыжкам в высоту, а дама без зрения не сможет сделать блестящие фотографии мирового уровня.
Но знаете, что важно? Не то, чтобы вы действовали лучше, чем все остальные, а , что вы стараетесь изо всех сил. И это доступно каждому из нас.
Когда достаточно просто быть в порядке…
Сколько раз это случалось с вами раньше?
Вы с трудом готовитесь к контрольной, но набрали самый высокий балл в своем классе – , потому что другие учились еще меньше вас.
Вы выполнили едва ли адекватный проект, но начальник горячо похвалил вас за то, что остальные даже не уложились в график.
Вы загрузили набросок своей новой электронной книги с кучей орфографических и грамматических ошибок только потому, что вам было слишком скучно, чтобы исправлять и редактировать ее – , и так или иначе, он продал целую бочку.
Все мы сталкивались с ситуациями, когда просто быть «достаточно хорошо, значит достаточно хорошо» .
И, к сожалению, многие из нас согласились на эту норму.
Зачем стремиться к совершенству, если «едва хорошо» более чем достаточно? Дети усваивают эту парадигму в школе. Взрослые за работой. И многие из нас делают это даже дома или в нашей семейной жизни.
Тем не менее, на переполненном рынке, где все кричат о внимании и аудитории, есть одна вещь, которая подавляет и доминирует – и это ПРЕВОСХОДСТВО.
Быть лучшим — это то, что вы можете взять с собой в банк!
Власть Очаровывает Толпы
Когда вы заходите в книжный магазин, какие книги вы видите на передней полке? Девять из десяти названий будут написаны авторами бестселлеров, имена которых вам уже знакомы и чьи другие книги вы, вероятно, читали раньше.
На афише блокбастера (или во время начальных титров) кто получает самый высокий чек? Известная суперзвезда, которую любят и восхищаются зрители.
Везде одно и то же. Власть очаровывает толпу.
Вообще говоря, авторитет этих людей исходит из того, что они лучшие в своей области. Вы знаете Джеймса Паттерсона или Стивена Кинга как лучших писателей в своем жанре. Вы знаете Джонни Деппа или Джорджа Клуни как лучших голливудских актеров. Вы знаете Винус Уильямс и Роджера Федерера как главных звезд тенниса. ты знаешь Альберт Эйнштейн и Стивен Хокинг как блестящие ученые.
Это люди, которые находятся на вершине своей игры. Самый лучший.
И это хороший повод стремиться быть лучшим.
Совершенство — это образ жизни
Но… но… но разве мы только что не говорили о том, как трудно быть лучшим в чем-либо? Итак, как вы можете стремиться быть лучшим во всем, что вы делаете?
«Мы — это то, что мы постоянно делаем.
Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка». – Аристотель .
Привычки трудно установить или изменить. Это требует повторяющихся и преднамеренных действий. Если вы хотите выработать привычку просыпаться утром раньше и читать в течение часа, то вы должны намеренно ставить будильник на час раньше, действовать, когда он звенит, заставлять себя вставать с постели и садиться с книгой. . И вы должны делать это снова и снова, пока это не станет почти автоматическим.
Таким же образом вы становитесь лучшим во всем, что делаете.
Вы начинаете с намеренного решения сделать все возможное. Вы следите за этим намерением, убедившись, что вкладываете в него правильное внимание, усилия и энергию. И вы остаетесь верны этому отношению до тех пор, пока оно не войдет в привычку.
И вдруг вы обнаружите, что «стараться изо всех сил» стало привычкой! Часть ВАС.
2 секретных ключа к отличной работе
Посмотрим правде в глаза.
Мы никогда не станем превосходными, первоклассными или блестящими во всем. Даже Эйнштейн не мог найти дорогу в ближайший продуктовый магазин! (Он сказал, как известно, «Я не засоряю голову мелочами!» )
В любом случае, нам не нужно быть лучшими во всем — только в том, что действительно важно. И они будут варьироваться от вас ко мне кому-то еще.
Есть два ключа к тому, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное в том, что важно для вас:
1. Быть способным
Дело, которому вы решили приложить все усилия, должно быть в пределах ваших возможностей. Если вы читали вдохновляющую историю о героях, покоривших Эверест , и заявите со страстью и огнем, что вы тоже попытаетесь взобраться на самую высокую вершину мира – но вы никогда даже не пытались подняться на этот крошечный холм в вашем городе – ну, скажем так, вам предстоит долгий, трудный лезть впереди тебя!
Но если это то, что вы уже делаете или способны сделать, и вы просто не подумали о том, чтобы приложить все усилия для безупречного выполнения, то это идеальное место для начала.
Намерение. Практика. И вскоре это войдет в привычку.
Выберите область, вид деятельности или нишу, в которой вы сможете доминировать, сосредоточившись на том, чтобы быть лучшим, и вскоре вы сможете создать плацдарм, который не сможет взять штурмом ни один конкурент. Ваши усилия сделать все возможное в конечном итоге сделают вас ЛУЧШИМ из всех!
2. Готовность
Еще один фактор, облегчающий вам работу, — это страсть к работе. Спросите поклонника истории мировой войны, не хотят ли они копию шеститомного отчета Уинстона Черчилля о Второй мировой войне (4736 страниц!) — и они с радостью обратятся к вам! Это страсть в игре.
Грандиозность задачи, сложность ее выполнения, трудности на пути — все растворяется во тьме, когда на нее падает яркий свет страсти.
Внедрение страсти во все, что вы делаете, — это гарантированный способ убедиться, что вы делаете все возможное. Таким образом, вы можете выбрать только те вещи, которые вам нравятся , или вы можете увлечься всем, чем хотите стать лучшим в .
В любом случае работает.
Будь лучшим
Поставьте перед собой простую задачу на этой неделе. Выберите задачу. Что-либо. Это должно соответствовать двум условиям — вы должны быть в состоянии это сделать, и это должно быть чем-то, чем вы увлечены.
Тогда отправляйтесь в путь с сознательным намерением приложить все усилия. Практикуйте это снова и снова, пока это не станет вашей второй натурой. Тогда вернись и расскажи мне, каково это быть лучшим!
Помните, авторитет зависит от того, что вы делаете лучше всех.
А совершенство – это привычка.
Всегда будь лучше всех!
Доктор Мани
Почему мне больше не нужно быть лучшим во всем, что я делаю
«Я не обязан побеждать, но я обязан быть верным. Я не обречен на успех, но я обязан жить согласно тому свету, который у меня есть. ” ~ Авраам Линкольн
В детстве мой отец всегда говорил мне: «Во всем, что ты делаешь, ты должен быть номером один».
Я старался. В чем-то мне это удалось. Я получил высокие оценки. Иногда высший. Иногда я получал награды.
Я научился понимать ожидания других людей и оправдывать их. Это дало мне одобрение, но никогда не делало меня счастливым. Меня не волновали оценки, награды или одобрение. Я не чувствовал бабочек в животе, когда занимался математикой. Я не чувствовал мурашек по спине, когда спрягал французские глаголы.
Любил писать, петь, танцевать. Я была девушкой, которая сочиняла тексты песен и забивала их себе в голову. Я была девушкой, которая не спала после того, как ее родители легли спать, чтобы танцевать, петь в мою подушку и вылезать на крышу, чтобы мечтать о полете далеко-далеко. Я была той девочкой, которая не могла понять свои мысли, пока я их не записала.
Несмотря на то, что мои родители хотели, чтобы я следовал академическому, интеллектуальному пути, я пошел в театральную школу. Там, я думал, я исследую самые глубокие расщелины моих желаний. Я был неправ.
Я обнаружил, что мир изобразительного искусства поверхностен, и я обнаружил, что сам такой же.
Мой разум зациклился на том, чтобы быть лучшим. Я никогда не был. Разочаровавшись как в себе, так и в программе, я бросил учебу. Я вернулся к логике и фактам. Скептицизм. Анализ. Вещи, в которых я был хорош. Я получил хорошие оценки. Я получил награды.
Но умение делать что-то хорошо никогда не заменит любви к этому делу. Я был зависим от академических достижений, потому что это приносило мне одобрение. Я никогда не мог насытиться. Я снова проголодался по искусству.
После того, как я чуть не свел себя в раннюю могилу, я понял, как важно находить время для вещей, которые заставляют меня чувствовать себя живым. Тем не менее в этом путешествии я постоянно оказывался в промежуточной куче. Иногда начинающий. Никогда, никогда не лучший.
Я все время бегаю, но не быстро. Я занимаюсь йогой уже десять лет, но до сих пор не могу принять позу вороны. Я годами играю на акустической гитаре время от времени, и до сих пор борюсь с барре-аккордами. Я пою с детства, и мои выступления непостоянны.
Я пишу с тех пор, как научился держать ручку, и зарабатываю этим на жизнь с 2012 года, но большинство людей никогда обо мне не слышали.
В течение многих лет голос моего отца преследовал меня, говоря, что я всегда должен быть номером один. Я пытался отвергнуть его совет, отказаться от него, списать на бесполезный эгоизм. Но все равно меня это гложет.
Один голос в моей голове сказал, что я должен принять себя таким, какой я есть. Другая часть не могла не указать на все возможности для улучшения. Попутно я понял, что один голос не должен побеждать другой. Им просто нужно научиться ладить.
Принимать свой уровень мастерства в чем-либо — значит любить себя. Кто бы сомневался, что? Но предполагать, что мои навыки не могут или никогда не улучшатся, — это самосаботаж. Работа над собой — это тоже своего рода принятие себя. Я принимаю свою способность учиться, каким бы медленным и неловким ни был этот процесс обучения.
Некоторые люди говорят, что мы всегда должны стараться быть лучше, чем вчера.
Я не могу с этим согласиться. В некоторые дни я менее терпелив, менее энергичен и менее добр, чем накануне. И это нормально.
Потому что для меня цель не в том, чтобы быть номером один по сравнению с другими. И дело даже не в том, чтобы быть номером один по сравнению с прошлыми версиями меня самого. Вместо этого я научился быть лучшим только в одном: быть своим собственным поклонником номер один, сторонником, другом и наставником.
Это непростая работа. Нелегко безоговорочно любить кого-то и мотивировать его на изменения. Нелегко удерживать кого-то, когда он ломается в один день, и подталкивать его к тому, чтобы он стал лучше на следующий день. Это парадокс и баланс. Это сложно. Но это невероятно полезно.
Все эти годы я соревновался. Пытаюсь быть лучшим. Пытаюсь быть идеальным. Пытаясь быть признанным, признанным, замеченным. Пытающийся. Пытающийся. Пытающийся. Никогда не удается.
Но теперь я знаю, что награда за погоню за страстью, которая воспламеняет меня, отличается от награды за погоню за статусом, признанием или достижениями.
Нет ни оценок, ни наград, ни медалей, которые могли бы дать количественную оценку того, как моя грудь разрывается, когда я пою что-то настоящее. Нет цифр, чтобы измерить легкость, которую я чувствую в своем теле, когда пишу слова, которые заставляют меня рыдать, плакать и исцеляться. Награда — это опыт.
Мы живем в век самоуважения. Школьная система говорит маленьким детям: «Вы можете быть кем угодно! Ты можешь все!» Но смысл, вплетенный даже в самые обнадеживающие слова, заключается в том, что мерилом успеха являются достижения, признание, награды.
Что, если все эти дети хотят быть счастливыми? Или сердится? Или пытали? Или то, что они чувствуют в этот момент.
Самоуважение — не что иное, как дешевая замена любви к себе. Мне не нужно ценить себя. Я знаю, что я неуклюжий, красивый, человеческий беспорядок. В большинстве вещей, которые я делаю, я нахожусь где-то между посредственным и интересным. В некоторых вещах я между ужасным и посредственным. Но мне нравится, что я все равно их делаю.
Я очень ценю себя за то, что занимаюсь любимым делом, даже если я не «номер один» в этом. Я благодарен за то, сколько времени, заботы и усилий я потратил на то, чтобы быть хорошим другом самому себе.
Я думаю, в этом и состоит смысл жизни: в познании самого себя. Пытаюсь быть хорошим другом своему отражению. Даже лучший друг.
Многие из нас упускают возможность испытать близость с собой, потому что забывают, что такое дружба. О секретах, внутренних шутках и приключениях. Это о разбитом сердце, исцелении и присутствии. Мы не любим наших друзей за то, насколько они опытны, совершенны или совершенны. Мы любим их за то, что они реальны, за то, что они идут рядом с нами по запутанной, хаотичной дороге жизни.
Именно этим я и стремлюсь быть для себя: близким другом. Товарищ путешественник. Любопытный товарищ. Возможно, это звучит не очень. Но для меня это достижение, которое я достигаю и праздную каждый божий день.
—
**Примечание редактора: Вироника великодушно предложила раздать десять цифровых копий своей новой книги «Искусство разговаривать с самим собой» (предварительный просмотр доступен здесь).
Другой вид книги по самопомощи. Вместо того, чтобы давать вам профессиональные советы и волшебные решения, эта книга поможет вам раскрыть свой собственный опыт и использовать его, чтобы услышать, понять и изменить свой внутренний диалог. Вы можете узнать больше и прочитать отзывы на Amazon здесь.
Чтобы получить шанс выиграть, оставьте комментарий ниже. Ничего конкретного писать не надо. «Посчитай меня» достаточно! Вы можете войти до полуночи по тихоокеанскому стандартному времени в воскресенье, 13 августа.
ОБНОВЛЕНИЕ: Определены победители розыгрыша. Это: Эгира, Симона Селарова, Тед Янг, Кэт Гал, Бернадин, Грегори Диз, Атрейи Радж, Джессика Родригес, Гейн Бреннеман и Марти Лесак Слодицки.
Фото Аллефа Винисиуса
О Виронике Тугалевой
Как и любой человек, Вероника Тугалева — постоянно меняющаяся загадка. На момент написания этой статьи она была лайф-коучем, цифровым кочевником и отмеченным наградами автором двух книг ( «Мышление о любви» и «Искусство разговаривать с самим собой» ).