Как удовлетворить парня в постели в: Как правильно удовлетворить своего мужчину

Как удовлетворить мужчину в постели, способы чтобы мужчина остался довольным и удовлетворенным в сексе

Мужчины, как вы знаете, любят секс, а особенно, мужчины любят девушек, которые любят секс. Для мужчин очень важно, чтобы его женщины была раскрепощенной и страстной в постели. Иногда, мужчина можно удержать возле себя, если заманивать его классным сексом. Не нужно бояться экспериментировать и фантазировать. Если вы легли в постель с мужчиной, значит вы, уже ему доверяете и не стесняетесь его. Так, что милые дамы, не нужно быть скованной и перепуганной, будьте уверенны в себе и в своей красоте и в умении привлекать мужчину. Если мужчине нравится с вами заниматься сексом, и он постоянно хочет с вами видеться, то так еще немного, и вы полностью его покорите.

Не забывайте, что мужчины любят глазами, так, что нужно всегда хорошо выглядеть, быть привлекательной и сексуальной. Вы должны быть сексуальной не только в одежде, но и во взгляде и в поведении. Мужчину сейчас не просто удивить, но все-таки в сексе у вас возможности будет побольше, чтобы ваш избранник остался довольным и удовлетворенным.

Так, что давайте рассмотрим несколько способов, которые помогут вам удовлетворить своего мужчину в постели.

Перед началом секса, для того, чтобы возбудить вашего мужчину, можете говорить ему приятные и пошлые слова. Лучший эффект будет, если вы будете говорить шепотом и сексуальным голосом. Поверьте, ваш мужчина не заставит вас долго ждать.
Поговорите с ним о сексе еще до его начала. Спросите, чего бы он хотел, что ему нравиться, что не нравиться. Не бойтесь пофантазировать вместе с вашим мужчиной.
Обязательно позаботьтесь о романтической и страстной обстановке, где вы будете заниматься любовью со своим избранником.
Можете перед сексом немножко подразнить вашего мужчину, поиграть с ним. Устройте ролевые игры, где будет увлекательный и интересный сюжет.
Надевайте обязательно красивое, сексуальное и кружевное белье. Для более эротичной обстановки, можете станцевать вашему мужчине стриптиз.
Не разрешайте ему трогать себя, сделайте все, как в лучших фильмах.
Во время секса, не молчи. Говори ему комплименты, говори слова любви. Мужчины любят, когда их хвалят, а особенно, когда это слова хвалы, во время секса.
Во время секса издавать сексуальные и эротичные стоны, во-первых, они очень заводят мужчин, во-вторых, вы можете также получить удовольствие быстрее.
Когда вы занимаетесь сексом, не лежите спокойно. Двигайтесь, делайте красивее и эротичные движения. Мужчине это понравится, и он не сможет удержаться перед вашим обаянием.
Дайте понять мужчине, что вам очень хорошо с ним. Если вы не испытали оргазм, попробуйте имитировать его. Возможно, это и плохо так делать, но зато вы сделаете приятно своему партнеру.

Всегда следите за собой, будьте ухоженной и аккуратной. Перед сексом примите ароматизированные ванны, для того, чтобы соблазнить своего мужчину приятным ароматом.

Каждая женщина мечтает сделать приятно, своему любимому мужчине. Во время секса, это сделать проще всего. В сексе можете испробовать все, что пожелаете, главное, не стесняться. Делайте все хорошо и мужчина не сможет от вас уйти. Но, не забывайте и за себя. Во время секса, оба партнера должны получить удовольствие. Так, что если ваш мужчина делает что-то не так, или делает, то, что вам неприятно, не бойтесь ему об этом сказать. Ведь в сексе действуют два человека, будет не справедливо, если кто-то один останется не довольным этим процессом. Если подумать, то удовлетворить мужчину легко, труднее всего, это сделать так, чтобы удержать возле себя, чтобы мужчина не хотел уходить к другой, а только думал о вас.

Как ублажить мужчину в кровати: ТОП-7 действующих способов

Редкой женщине не хочется доставить удовольствие своему мужчине в постели. Осознание того, что любимый счастлив и полностью удовлетворен греет душу и повышает самооценку. Хотят, конечно, этого многие, однако знают о том, как ублажить мужчину в кровати, далеко не все.

Содержание статьи

1 Желания партнера
2 Эксперименты
3 Внешний вид
4 Приятные слова
5 Прелюдия
6 Движение
7 Улыбка

Желания партнера

Первоочередное правило, которое необходимо соблюдать в сексе – знать и учитывать предпочтения партнера. Не стоит отталкиваться только от своих собственных желаний. Можно из благих побуждений потратить полчаса на ласки ушей мужчины, а затем наткнуться на взгляд, полный недоумения. Все предпочтения уникальны, и для качественного секса необходимо заранее обо всём узнать.

Конечно, есть части тела, которые чувствительны у большинства мужчин. К ним относятся:

область шеи;
внутренняя сторона бедра;
область между пальцами;
уши и пространство за ними;
грудь.

Однако нельзя забывать, что всё индивидуально и предпочтения мужчины можно узнать либо на собственной опыте, либо задав прямой вопрос.

Эксперименты

Рутина – это именно то, что может загубить даже, казалось бы, идеальные отношения. Боязнь экспериментов может стать причиной, мешающей как получить удовольствие самому, так и доставить его партнеру. Одна из наиболее распространенных форм сексуальных экспериментов – смена поз. Только меняя их, можно понять в каком положении мужчине наиболее комфортно и приятно входить в партнершу.

Смена мест, одежды и образов также благоприятно влияет на сексуальную жизнь, и неожиданная игра в медсестру и пациента может спасти еще вчера разваливающийся брак. Качество секса зависит только от желания и инициативы партнеров.

Внешний вид

Если у женщин на первом месте стоят тактильные ощущения, то для мужчин степень возбуждения определяется тем, что он видит. Для превосходной ночи любви подойдет только эротичное нижнее белье, а не домашний халат в полосочку.

Интересно! По результатам опросов, большинству мужчин нравится кружевное белье с большим количеством оборок и рюш, а также сочетание красного и черного цветов.

Нельзя забывать и о красоте тела. Физическое влечение длится только первые 3 года отношений, а затем его необходимо постоянно подпитывать. Регулярные физические тренировки и правильное питание помогут сохранить интерес партнера еще на долгое время.

Приятные слова

Для мужчин очень важно получать похвалу или просто наслаждаться словами о любви. Одна правильная и вовремя подобранная фраза может возбудить мужчину сильнее, чем все остальные факторы вместе взятые. Не нужно скупиться на похвалу и комплименты. Только от того факта, что его женщине приятно, мужчина будет чувствовать себя превосходно.

Хвалить мужчину можно не только словами. Стоны, крики, хриплое несвязное бормотание – главное, что мужчина услышал и удостоверился в своих умениях приносить удовольствие своей любимой.

Прелюдия

Именно та часть полового акта, которая задает ему настроение. Чувственные прикосновения к груди мужчины и жаркие поцелуи смогут разбудить желание в любом. Однако в элементарных правилах качественной прелюдии есть одна изюминка. Чтобы страсть мужчины стала еще сильнее, нужно непосредственно перед началом самого акта немного побыть «скромницей».

Во-первых, этот шаг позволит оттянуть время соития, а значит удовольствие от долгожданного секса будет зашкаливать. Во-вторых, мужчины по природе завоеватели. Им жизненно необходимо чувствовать трудность в том, что они делают. Легкие задачи для них неинтересны, а значит женщина, которая не отдает себя сразу, будет еще более желанна.

Все о том, как удовлетворить мужчину в постели читайте в нашей статье.

Движение

Мужчинам нравится, когда их женщина не просто лежит, а принимает непосредственное участие в процессе. Иногда стоит взять на себя инициативу и оседлать своего партнера, позволив ему просто получать удовольствие.

Для дам, которые по каким-то причинам стесняются много двигаться или попросту этого не хотят, существует большое количество поз, позволяющих предоставить всю инициативу партнеру. Наиболее предпочтительна поза с закинутыми ногами на плечи мужчины.

В таком положении партнер может глубже войти, а значит получить большее удовольствие.

Улыбка

Большинство людей не особо следят за своей мимикой во время секса. В итоге – для многих перекошенное лицо партнера становится зрелищем похуже кошмара.

Улыбка для многих мужчин выступает показателем удовлетворенности женщины. Если мужчина видит улыбку на лице своей возлюбленной, он спокоен за ситуацию и уверен в себе. Любое другое якобы сексуальное выражение лица не будет так мило мужчине, как простая искренняя улыбка.

О том, как ублажить мужчину в кровати необязательно писать книги или устраивать семинары. Важно только думать о желаниях партнера и о своей готовности их исполнить.

8 неожиданных выводов из исследований секса

Чего хотят мужчины в постели? «Больше секса», вероятно, звучит как хорошая догадка, особенно для пар, состоящих в длительных отношениях. Но поскольку традиционные гендерные ожидания оспариваются дома и на публике, исследования показывают гораздо более тонкую картину того, что мужчинам нравится в постели и что важно для мужчин, когда дело доходит до секса.

Многие исследования сексуального здоровья мужчин в 20-м веке были сосредоточены на их склонности к сексуальному насилию (например, это 1991 исследование, в котором изучались модели возбуждения 60 мужчин студенческого возраста), какие мужчины платят за секс (см. австралийское исследование 2004 года) и что вызывает их эректильную дисфункцию (продолжающееся исследование, занимающее ученых с 1668 года). Однако исследования, проведенные за последние несколько десятилетий, показывают, что мужчины в целом очень заботятся об удовольствии своей партнерши и имеют гораздо более глубокие эмоциональные потребности, чем это признавалось в прошлом.

Многие мужчины, например, вопреки распространенному мнению, на самом деле не готовы заниматься сексом при любой возможности. Тем не менее, чтобы поддерживать этот стереотипно мужской фронт, некоторые будут притворяться, что интересуются сексом больше, чем они есть на самом деле, как показало исследование 2017 года. Этот укоренившийся миф может нанести ущерб мужчинам, которые считают, что если они не готовы постоянно падать вниз, то их сексуальность должна быть каким-то образом «сломлена», говорит Том Мюррей, лицензированный терапевт по вопросам секса и отношений в Гринсборо, Северная Каролина.

Легко поддаться заблуждениям о сексуальных нормах. Расплывчато гендерные идеи — предрассудки — окрашивают наши желания и желания и затуманивают желания и желания наших партнеров. Это проблема, которая может и часто влияет на удовольствие каждого, привнося нечестность в спальню. Возьмем исследование, опубликованное в прошлом месяце, которое пришло к выводу, что чем больше женщины ощущали хрупкость мужественности своих партнеров, тем больше вероятность того, что они будут имитировать оргазм. Женщины в этом исследовании также были менее сексуально удовлетворены и реже откровенно разговаривали со своими партнерами о сексе.

Пора вернуться к честным оргазмам, бесхитростным стонам, откровенным… ну, вы поняли. Когда начать? С некоторыми фактами. Вот что рассказали академические исследователи, секс-опросы и сексопатологи о том, чего мужчины хотят в постели, когда дело доходит до секса.

Мужчины хотят чувствовать эмоциональную связь

Отсутствие эмоциональной связи с постоянным партнером является одним из основных факторов, препятствующих сексуальному желанию у мужчин, согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале The Journal of Sex Research 9. 0018 найдено. Стремясь восполнить пробел в исследованиях мужских желаний и потребностей, когда дело доходит до секса, исследователи опросили тридцать мужчин в возрасте от 30 до 65 лет о вещах, которые, как правило, усиливают или ослабляют их сексуальное желание. Мужчины назвали три наиболее устойчивых беспокойства: потребность чувствовать себя желанной, страх быть отвергнутым и отсутствие эмоциональной связи со своими партнершами.

Широко распространено мнение, что женщины должны чувствовать связь, чтобы заниматься сексом, а мужчины — нет. Тем не менее, эмоциональная связь действительно важна для большинства мужчин, говорит Джон Петерсен, психотерапевт, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Саут-Бенда, штат Индиана. Партнеры мужчин могут этого не осознавать, а иногда и сами мужчины.

«Многие мужчины испытывают трудности с речью. Они могут сказать: «Мне не хватает секса», хотя иногда на самом деле они имеют в виду: «Я не чувствую близости со своим партнером», — добавляет Дуг Браун-Харви, брак и семья из Сан-Диего. терапевт, автор книги «Лечение бесконтрольного сексуального поведения: переосмысление сексуальной зависимости » и основатель Института Харви. «Это не те вещи, которые просто вылетают из уст мужчин». Секс, говорит Браун-Харви, становится заменой, менее уязвимым словом. Слушатель, по его словам, предполагает, что, когда они сказали «секс», они имели в виду именно это. Почему бы и нет? Но на самом деле они имеют в виду связь.

Мужчины хотят чувствовать себя желанными
Исследование, опубликованное в 2021 году, показало, что гендерные роли меняются и развиваются, и что участники-мужчины — взрослые, набранные с Reddit, — сказали, что «желание чувствовать себя желанными» очень важно для них. . Двенадцать процентов мужчин вообще не чувствовали себя желанными в своих отношениях. А для 8,4% мужчин чувство желанности было «критическим» или «необходимым». Когда исследователи спрашивали респондентов, что заставляет их чувствовать себя желанными, большинство из них сообщали, что их партнеры просто говорили им, что хотят их, и этого было достаточно. Флирт, инициация секса и активное поведение во время секса также были важными факторами.
В общем, потребность чувствовать себя желанной нельзя недооценивать. Другое исследование, опубликованное в журнале Archives of Sexual Behavior , показало, что сексуальное желание между парами в один день перерастает в желание на следующий день, даже если у них не было сексуального контакта. Люди, которые чувствовали себя любимыми и желанными своими партнерами, с большей вероятностью вступали в сексуальные отношения и получали от них удовольствие, говорится в исследовании 2020 года, опубликованном в Journal of Sex & Marital Therapy .
Тем не менее, другое исследование довольно печально показало, что многие мужчины говорят, что чувство желания было «редким явлением», и что они не думали, что их партнерши имеют какое-либо представление о том, что чувство желания важно для них.
Когда мужчины чувствуют, что их сексуальный интерес односторонний, они могут чувствовать себя пустыми и как будто их партнеры занимаются сексом только для того, чтобы их успокоить. «Хочется не только эротического удовольствия, — говорит Петерсен. «Это чувство, что он желанный, и потребность в общении».
Мужчины хотят, чтобы женщины проявляли инициативу Еще
Во многих гетеросексуальных отношениях мужчины по-прежнему должны быть гиперсексуальными, сильными и лишенными уязвимых эмоций, говорит Петерсен. Иногда это может означать, что даже в самых прогрессивных, кажущихся эгалитарными отношениях мужчины должны быть «исполнителями и преследователями» или инициаторами секса чаще, чем их партнеры.
Исследование 2004 года, в ходе которого исследователи провели подробные интервью с 32 мужчинами-студентами муниципальных колледжей в Нью-Йорке, показало, что участники стремились разделить «сексуальный труд» по инициированию встреч, и что даже когда они обычно занимались сексом со своими партнеров, их отношения были гораздо более эгалитарными.
Понимание этого фактора может создать более счастливые отношения. Например, авторы статьи, опубликованной в журнале The Journal of Sex Research в 2013 году, спросили 44 гетеросексуально активных мужчин, насколько часто их поведение и взаимодействие в сексуальных отношениях соответствуют традиционным представлениям о женском и мужском. Они пришли к выводу, что переписывание «гендерных сексуальных сценариев» или традиционных способов взаимодействия гетеросексуальных мужчин и женщин может повысить гендерное равенство, а также сексуальное удовлетворение и благополучие партнеров.
Мужчины хотят немного нежности
Авторы статьи, опубликованной в The Journal of Sex & Marital Therapy в 2021 году, упомянутой выше, также обнаружили, что мужчины чувствовали себя желанными, когда слышали комплименты по поводу своей внешности, одежды и тела. . Один из респондентов сказал исследователям, что ему нравится, что его нынешний партнер называет его «красивым мужчиной». Никто из тех, с кем он был в прошлом, никогда не говорил ему ничего подобного. Другой сказал, что, когда он стал старше, и его тело начало показывать свой возраст, ему нравилось слушать, как жена говорит ему, что ей повезло с ним.
(Приятно отметить, что плохое представление о теле все чаще становится проблемой, затрагивающей как мужчин, так и женщин. Исследование 2018 года показало, что это негативно влияет на сексуальное удовлетворение мужчин, и авторы предположили, что их сексуальное удовлетворение, вероятно, улучшится, если они было больше уверенности в себе.)
Любящие слова и контакт, в целом, очень ценятся. Десять лет назад исследователи Университета Индианы и Института Кинси отметили, что и мужчины, и женщины с большей вероятностью сообщали о сексуальном удовлетворении в своих длительных отношениях, если они также сообщали о частых поцелуях, объятиях и сексуальных ласках. Они также писали, что менее интуитивным было то, что «нежность» имела большее значение для мужчин, чем для женщин в исследовании.
Мужчины хотят, чтобы их партнерша испытала оргазм
Еще один вывод исследования Института Кинси заключался в том, что мужчины, как правило, были счастливы в отношениях, если у них было хорошее здоровье и если они считали оргазм своей партнерши важным.
В статье, опубликованной в 2017 году, изучалось, как мужчины относятся к тому, чтобы их партнерши испытывали оргазм, но с особым акцентом на том, рассматривают ли мужчины женские оргазмы как своего рода трофей мужественности. Авторы прочитали рассказ более 800 мужчин со средним возрастом 25 лет, в котором им было предложено представить привлекательную женщину, испытывающую или не испытывающую оргазм во время сексуального контакта с ними. Затем они попросили их оценить свою самооценку и то, насколько мужественными они себя чувствовали после каждого воображаемого сценария.
Неудивительно, что мужчины сообщали о более высокой самооценке и ощущении мужественности, если женщины испытывали оргазм, и эти реакции были еще более сильными у мужчин, которые чувствовали большее давление, чтобы быть стереотипно мужественными. Но мужчины часто стремятся довести свою партнершу до оргазма просто потому, что любят ее, говорит Браун-Харви. Фактически, исследование 2017 года показывает, что мужчины больше мотивированы доставлять удовольствие своим партнерам и укреплять близость, чем реагировать на сексуальное желание.
Желание партнера достичь кульминации может быть милым выражением любви. Но также можно зайти слишком далеко.
«Распространенное заблуждение присутствующих мужчин заключается в том, что они чувствуют ответственность за оргазм своей партнерши», — говорит Браун-Харви. Он добавляет, что это происходит среди гетеросексуальных мужчин, и что исследователи не видят этого в партнерских отношениях мужчин с другими мужчинами.
Чувство, что вы должны выполнить и достичь цели оргазма, может привести к сексуальному перфекционизму, добавляет Мюррей, что может заставить мужчин чувствовать давление и заставить их отказаться от сексуальных контактов из-за страха потерпеть неудачу или разочаровать своих партнеров.
«Это может выйти из-под контроля, когда мужчины слишком целенаправленно измеряют удовольствие, где самое главное: «У них было так много оргазмов или они были такими вокальными», — говорит Петерсен. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Social and Личные отношения .
По-настоящему открытое сексуальное общение является трудным для многих пар, говорит Браун-Харви. Например, влияние традиционных гендерных ролей заставляет бисексуальных мужчин часто не желать раскрывать прошлые отношения с другими мужчинами, как показало исследование Archives of Sexual Behavior 2019 года. Мужчины, которые хранили этот секрет, также сообщали о меньшем сексуальном удовлетворении в своих нынешних гетеропартнерских отношениях.
«Мы живем в эротически неграмотном обществе, — говорит Браун-Харви. «Людям приходится много работать, чтобы говорить такие вещи, и есть очень реальный страх стыда или пренебрежительной насмешки».
Уклонение от разговоров о сексуальных потребностях и желаниях означает неполное знакомство со своими партнерами. И, как добавляет Браун-Харви, «когда вы говорите своему партнеру, кто вы эротически, есть потенциал для развития близости, которую мужчина, возможно, никогда не знал в своей жизни».
Мужчины хотят разнообразия в спальне
Несмотря на то, что анальный секс становится все более распространенным явлением среди гетеросексуальных пар в последние десятилетия, секс по-собачьи и секс-позы наездницы год за годом доминируют в секс-опросах. Миссионер тоже там, как показал ежегодный секс-опрос Skyn. Более того, 44 процента, или почти в два раза больше женатых людей, чем одиноких, заявили, что с начала пандемии они больше экспериментировали в спальне («расширенная смазка», вибраторы для клитора и фаллоимитаторы).
Обычно мужчинам хочется, чтобы в спальне все смешалось.
«Желание занимать разные позиции в сексуальной жизни пары — результат повторяющегося секса», — говорит Мюррей.
Потребность в «разнообразии» может быть больше связана с сексуальными позами, добавляет он. Многие пары, с которыми он встречается, вырабатывают «правила», например, заниматься сексом только по субботам. Неспособность нарушить такое правило может увеличить дистанцию между ними.
Родители часто сталкиваются с проблемами, когда речь идет о спонтанной и веселой сексуальной жизни. Все устали, и мысль о очистке еще одной телесной жидкости может показаться утомительной.
«Люди очень эффективны в сексе, — говорит Петерсен. «Мы знаем, на какие кнопки нажимать, чтобы эффективно получить оргазм, потому что мы все устали и нуждаемся во сне, поэтому секс может стать небрежным».
Один из способов сделать его более свежим и веселым — меньше беспокоиться о проникающем сексе и сосредоточиться на чувственных прикосновениях и хорошем самочувствии, — говорит он. Это может быть особенно полезно для пар, испытывающих некоторую сексуальную дисфункцию, потому что снимает напряжение по поводу «выступления».
«Когда речь идет о проникновении и оргазме, в игру вступает вопрос производительности, и это все портит», — говорит Петерсен. «Прикосновение без ожидания полового акта также устраняет риск того, что кто-то откажется от проникновения и всего, что может с этим произойти».
Мужчины хотят, чтобы их партнеры общались
Исследования показывают, что мужчинам трудно заставить женщин рассказать о своих предпочтениях в постели. Они также говорят, что хотели бы, чтобы женщины просто спрашивали их, что им нравится. Звучит просто, правда? Но сексопатологи все время слышат, что многие пары, особенно гетеросексуальные пары, никогда не говорят о таких вещах.
Например, одно из исследований, упомянутых ранее, показало, что 30 процентов респондентов-мужчин заявили, что, когда партнерша сообщает ему, чего она хочет в интимной форме, он чувствует себя желанным. Колоссальные 88 процентов мужчин считают, что их партнерши могут добиться большего успеха в этом отношении.
Люди и их желания со временем меняются, о чем легко забыть в длительных отношениях, говорит Мюррей. Открытое и плодотворное сексуальное общение не должно быть разовым разговором, хотя для многих людей один такой разговор был бы отличным началом.
Не все мужчины хотят одного и того же
Потому что они этого не хотят. Между прочим, все эксперты Отцовский говорили для этой истории, что не существует «нормального» количества раз в неделю или месяц, когда пары должны заниматься сексом. Каждая пара уникальна, и у каждой пары есть свои идеалы с точки зрения частоты, стиля, количества подходящих партнеров и многого другого. Вот почему некоторые из приведенных здесь исследований могут заставить вас почесать затылок, потому что они могут не относиться к вам и вашим отношениям. Важно то, что эксперты, наконец, посвящают исследования сексуальному и эмоциональному здоровью мужчин, и что у пар есть пространство и безопасность, чтобы говорить о том, чего они хотят и в чем нуждаются в своих отношениях, как бы они ни выглядели за закрытыми дверями.
Эта статья была первоначально опубликована 11 февраля 2022 года
9 советов, как продержаться в постели дольше
Каково среднее время эякуляции?
Советы, как дольше оставаться в постели
Причины и факторы риска ТЭЛА
Когда обратиться к врачу
Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения, обратитесь к своему лечащему врачу.
Статьи в Health Guide основаны на рецензируемых исследованиях и информации, полученной от медицинских обществ и государственных учреждений. Однако они не заменяют профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.
Ваша сексуальная жизнь должна быть связана с удовольствием и близостью, но, как многие из нас знают, она также может быть источником беспокойства и неуверенности в себе.
Например, вы можете испытывать смущение, если у вас случилась преждевременная эякуляция (ПЭ), но не смущайтесь. ПЭ считается одним из наиболее распространенных половых заболеваний, от которого в какой-то момент жизни страдают до 3 из 4 мужчин (Crowdis, 2021).
Если физкультура влияет на вашу работоспособность, вот несколько советов, как дольше оставаться в постели.
Лечение преждевременной эякуляции
Повышение уверенности в себе с помощью безрецептурных и рецептурных препаратов для лечения преждевременной эякуляции.
Узнать больше
Вы можете задаться вопросом, является ли время, необходимое для эякуляции, «нормальным». Но на самом деле нет четкого ответа на вопрос, как выглядит среднее время эякуляции.
Одно исследование собрало информацию от мужчин в пяти странах, чтобы оценить среднее время эякуляции для людей с ПЭ и без нее. Они обнаружили, что примерно 75% мужчин без ПЭ эякулировали через четыре или более минут с момента проникновения, а 25% эякулировали менее чем за четыре минуты (Giuliano, 2018). Но нет ограничения по времени. PE просто означает, что мужчина эякулирует до того, как ему или его партнеру это может понравиться.
Кроме того, эти цифры не отражают всей картины. В исследовании изучались только гетеросексуальные пары, а это означает, что целый ряд других демографических групп не был опрошен. Время также измеряло только проникающий вагинальный секс и не учитывало время, затраченное на прелюдию.
В общем, исследователи без особого успеха пытались установить точное время эякуляции для людей с ПЭ. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет ПЭ как состояние, которое не длится достаточно долго, чтобы получать удовольствие от секса или эякуляции, прежде чем вы станете достаточно твердым для проникающего секса (Crowdis, 2021).
Даже если вы продержитесь «среднее» количество времени, но вам будет трудно получать удовольствие от секса, существуют стратегии, которые помогут вам продержаться дольше.
Чтобы найти правильную стратегию, вам нужно определить причину беспокойства. Некоторые методы будут сосредоточены на вас, а другие — на удовольствии вашего партнера.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы ваш партнер был удовлетворен, хорошей стратегией будет добавление или увеличение прелюдии. Смена поз для секса на те, которые им нравятся, — еще одна тактика. Это особенно верно для гетеросексуальных пар, поскольку существует разрыв между тем, сколько времени требуется мужчинам и женщинам, чтобы кончить.
Женщинам для достижения оргазма требуется более прямая стимуляция клитора, и им часто бывает труднее кончить только от проникающего секса. Один опрос, в котором приняли участие более 50 000 человек, показал, что только 18% женщин сообщили об испытании оргазма при вагинальном проникновении (Frederick, 2018).
Начните с игры пальцами, орального секса или спросите своего партнера, что он любит, — это отличный способ преодолеть разрыв в оргазме и повысить сексуальное удовлетворение.
Странная наука о том, почему (некоторые) афродизиаки работают
Сексуальное и репродуктивное здоровье Последнее обновление: 07 апреля 2020 г. 6 минут чтения
Обрезка может помочь увеличить время, необходимое для достижения оргазма, хотя для этого требуется некоторая практика. Что такое окантовка, спросите вы? Это техника, когда вы очень близко подходите к эякуляции, но затем останавливаетесь, пока чувство не пройдет. Эти паузы могут успокоить ситуацию и продлить вашу сексуальную сессию.
Существует несколько различных методов окантовки. Вы можете попробовать метод «стоп-старт», когда вы приостанавливаете секс или мастурбацию до тех пор, пока не перестанете чувствовать, что собираетесь закончить. Существует также техника сжатия, при которой вы или ваш партнер сжимаете головку вашего пениса, пока вы не успокоитесь.
Если между тем, когда вы заканчиваете, и тем, когда заканчивает ваш партнер, есть разрыв, использование игрушки, которая ему нравится, может помочь сократить этот разрыв. Самое замечательное в секс-игрушках — бесконечное разнообразие. Вы можете попробовать использовать вибратор во время секса или прелюдии, чтобы сосредоточиться на том, чтобы довести вашего партнера до нужного места перед половым актом.
Этот параметр может потребовать некоторых экспериментов, чтобы получить правильный результат. Постарайтесь найти время для мастурбации достаточно близко к сексу, чтобы вы не были слишком возбуждены до того, как он начнется, но все же оставляло достаточно времени, чтобы вы возбудились и получили удовольствие от секса, как должны.
Более толстые презервативы создают более значительный барьер, который может снизить интенсивность ощущений во время секса. Если то, что вы чувствуете, менее интенсивно, чем обычно, вам может потребоваться больше времени для эякуляции. Вот почему этот тип презерватива обычно позиционируется как средство для длительного удовольствия.
Существует мало исследований, подтверждающих этот метод, но, возможно, его стоит попробовать. Одно исследование, в котором участвовали мужчины из пяти стран, не обнаружило связи между использованием презерватива и временем до эякуляции, но оно не рассматривало людей с ПЭ. Они также не просили участников использовать более толстые презервативы (Waldinger, 2005).
Хотя исследования не доказывают, что более толстые презервативы работают, риск их использования невелик, поскольку презервативы дешевы и защищают от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
Снижает ли мастурбация тестостерон?
Тестостерон Последнее обновление: 04 октября 2022 г. 6 минут чтения
В PE есть физический компонент, которому исторически не уделялось должного внимания. Это будут ваши мышцы тазового дна, и их укрепление может помочь улучшить PE (Myers, 2019).
Упражнения Кегеля — хорошее упражнение для мышц тазового дна, и оно подходит не только женщинам. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, сосредоточьтесь на подъеме и втягивании мышц тазового дна, не используя при этом мышцы спины или ягодиц. Напрягите мышцы внизу, как будто вы пытаетесь сдержать мочу или предотвратить выделение газов. Это сжатие, которое вы чувствуете, связано с сокращением мышц тазового дна.
Повторите это сжатие 10–15 раз, задерживая каждое на три секунды и расслабляя на три. Делайте это не менее трех раз в день. Ничего страшного, если вы не сможете сделать полный подход из 15 упражнений Кегеля в первый день. Продолжайте в том же духе и продвигайтесь вверх (NIH, 2014).
Активным ингредиентом этих салфеток является бензокаин, обладающий легким обезболивающим эффектом. Салфетки с бензокаином обычно используются на наиболее чувствительных частях полового члена, таких как уздечка, соединительная ткань на нижней стороне полового члена, которая проходит между головкой и стволом. Вы используете эти салфетки примерно за пять минут до секса. Обязательно дайте веществу высохнуть перед сексом, чтобы оно не передалось вашему партнеру.
Предварительные исследования этих салфеток многообещающие. В одном исследовании среднее время эякуляции у участников удвоилось после двух месяцев их использования. Участники также меньше беспокоились о производительности и лучше контролировали свои оргазмы (Shabsigh, 2017).
Как и салфетки с бензокаином, существует множество других десенсибилизирующих продуктов. Промесцент — это спрей-десенсибилизатор для местного применения, наносимый на пенис, который отсрочивает время, необходимое для наступления оргазма.
Также доступны кремы. Эти мягкие обезболивающие снижают чувствительность, поэтому оргазм не наступает так быстро. Основными активными ингредиентами этих продуктов являются лидокаин и бензокаин, которые являются мягкими анестетиками, используемыми для лечения ТЭЛА.
Лидокаин и бензокаин для лечения ПЭ
Преждевременная эякуляция Последнее обновление: 14 сентября 2021 г. 6 минут чтения
Для лечения ПЭ у некоторых людей могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. Несмотря на то, что не существует утвержденных FDA препаратов специально для лечения ТЭЛА, некоторые поставщики медицинских услуг назначают ингибиторы ФДЭ-5. К ним относятся популярные препараты для лечения эректильной дисфункции, такие как силденафил (торговая марка Виагра; см. Важная информация по технике безопасности).
Вам также могут быть рекомендованы антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, в качестве лечения не по прямому назначению (Raveendran, 2021; Crowdis, 2021).
Мы еще не до конца понимаем причины ТЭЛА, но знаем факторы риска.
Один из них — низкий уровень серотонина, гормона, отвечающего за стабилизацию настроения. Медицинские эксперты предполагают, что низкий уровень серотонина может ускорить эякуляцию. Вот почему СИОЗС можно использовать для лечения ПЭ, поскольку они повышают уровень серотонина.
Другие факторы риска включают аномальные уровни гормонов и воспаление предстательной железы. Но в основном PE кажется психологическим. Эта сексуальная дисфункция часто связана с другими психологическими состояниями, такими как тревога, депрессия и стресс.
Ежедневные стрессы для психического здоровья также могут влиять на сексуальную выносливость. К ним относятся плохой образ тела, низкая уверенность в себе и проблемы в отношениях. История сексуального насилия также может увеличить ваши шансы испытать ПЭ (Crowdis, 2021).
Сексуальная дисфункция: что это такое, причины, лечение
Сексуальное и репродуктивное здоровье Последнее обновление: 26 сентября 2021 г. 6 минут чтения
Никогда не рано обратиться к врачу, если вы регулярно испытываете ПЭ, особенно если это влияет на ваш сексуальный опыт. Медицинский работник может предложить поведенческую терапию, например, работу с сексологом, или перейти к лекарствам, если ваши симптомы не улучшаются.
Кроудис М. и Назир С. (2021 г.). Преждевременная эякуляция. [Обновлено 1 июля 2021 г.]. In: StatPearls [Интернет]. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
.
Frederick, D.A., John, H.K.S., Garcia, J.R., et al. (2018) Различия в частоте оргазма среди геев, лесбиянок, бисексуалов и гетеросексуалов мужчин и женщин в национальной выборке США. Архивы сексуального поведения, 47, 273–288. https://doi.org/10.1007/s10508-017-0939-z
Джулиано Ф., Патрик Д.Л., Порст Х., Ла Пера и др. (2008). Преждевременная эякуляция: результаты обсервационного исследования в пяти европейских странах. Европейская урология, 53 (5), 1048–1057. doi:10.1016/j.eururo.2007.10.015. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17950985/
.
Майерс, К. и Смит, М. (2019). Тренировка мышц тазового дна улучшает эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию: систематический обзор. Физиотерапия, 105 (2), 235–243. doi:10. 1016/j.physio.2019.01.002. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979506/
.
Национальный институт здравоохранения (NIH). (2014). Упражнения Кегеля . Получено 7 февраля 2022 г. с https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises
.
Равендран, А. В. и Агарвал, А. (2021). Преждевременная эякуляция – современные концепции в управлении: описательный обзор. Международный журнал репродуктивной биомедицины , 19 (1), 5–22. дои: 10.18502/ijrm.v19я1.8176. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7851481/
.
Shabsigh, R., Shabsigh, R., Kaminetsky, J., et al. (2017). Pd69-02 Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование местных салфеток с 4% бензокаином для лечения преждевременной эякуляции: промежуточный анализ. Журнал урологии , 197 (4S), e1344-e1345. Получено с https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
Уолдингер, М. Д., Куинн, П.