Как удовлетворить саму себя с помощью рук: Самомассаж. Как удовлетворить себя своими же руками? — Личный опыт на vc.ru

Самомассаж. Как удовлетворить себя своими же руками? — Личный опыт на vc.ru

Регулярный самомассаж кардинально меняет качество жизни. Всего 5-10 минут в день позволяют почувствовать облегчение, снять усталость и восстановить активное кровообращение. Повторяйте процедуры ежедневно – и благоприятный эффект начнет сказываться на состоянии организма в целом.

5886 просмотров

Как подступиться к самостоятельному массажу, в каких случаях он будет полезен, а в каких – неэффективен, и какие аксессуары могут понадобиться – разберемся прямо сейчас вместе с вами.

Какие бывают (само)массажи

Самая популярная массажная процедура у клиентов массажистов – это массаж всего тела. И в самом деле, глубокий и долгий релакс – это прекрасно; вот только достичь тотального расслабления намного проще, если вся физическая нагрузка ложится на кого-то другого.

В домашних условиях процедуры удобнее зонировать – так работают локальные виды самомассажа:

Антивозрастной или косметический самомассаж лица и шеи. Существует во множестве вариаций; позволяет буквально скульптурировать лицо под пальцами – ну или под роллером со специальной насадкой. А разгадка проста: движение лимфы на лице особенно заметно, и любые отеки моментально отражаются на контуре. Массирующие движения разгоняют лимфу, и кожа начинает выглядеть свежее, а лицо и шея – более оформленными.
Экспресс массаж лица (мезороллер). Если косметический эффект нужен быстро, можно использовать роллеры с охлаждающими насадками. Мягкий холод за минуты снимает покраснения, избавляет от усталости и жжения, и помогает коже «омолодиться» за несколько минут.
Массаж конечностей. Разгонять кровь в руках и ногах можно как кистями, так и с помощью специальных снарядов. Специальные массажеры для ног с перекатывающимися шариками симулируют быстро перебегающие пальчики. Это полезно для снятия усталости, но для максимального эффекта стоит предварительно принять теплую ванную или душ.
Массаж стоп. Рекомендуется в первую очередь для профилактики и лечения плоскостопия, но в целом полезен всем. Вы замечали, как приятно походить босиком по берегу моря, плотно усыпанному галькой? Специальные массажные тапочки и коврики дают примерно такой же эффект. Все это стимулирует кровообращение и нормализует положение стопы при минимальной затрате сил. Правда, сначала с непривычки может быть немного некомфортно – но уже через несколько дней новый вид «зарядки для стоп» станет приятным и желанным удовольствием.
Массаж «проблемных» зон – для улучшения состояния кожи и похудения.

Вопреки распространенному убеждению, польза самомассажа не включает такого преимущества, как локальное похудение.

А все потому, что похудеть в определенном месте невозможно: тело равномерно избавляется от жира, и «терять» вы будете по всему объему, без преференций. Зато ускорить общий процесс похудения и предотвратить растяжки изделия для массажа вполне способны.

Зонам с повышенным содержанием жира больше, чем остальным, требуется помощь извне с ускорением кровообращения. Массажер разгоняет естественные процессы и помогает похудеть быстрее – при условии, что вы следите за питанием и поддерживаете оптимальный уровень физической активности.

Как правильно массировать себя?

Ответ, возможно, прозвучит не вполне прилично: «так, чтобы было приятно». Но что поделать, если это действительно главный оценочный критерий!

Массажер для самомассажа не должен оставлять синяков или явных следов на теле (исключение – вакуумные массажеры, но и здесь лучше не усердствовать).

Массажные щетки могут оставлять покраснения – ведь вы стираете верхний слой кожи, обнажая новый покров – но не должны расцарапывать кожу до крови. Массируя себя пальцами, практически невозможно навредить себе – скорее всего, вы выбьетесь из сил раньше – но все же будьте осторожны; не пытайтесь с силой продавливать точки, которые дают явный болезненный ответ.

Главный принцип любого массажа – следование массажным линиям. Вот, например, алгоритм того, как правильно делать массаж мезороллером:

Протрите зону массажа: снимите макияж, обработайте кожу тоником.
Протрите валик спиртовой салфеткой для дезинфекции.
Легкими движениями ведите валиком вдоль массажных линий. Избегайте чрезмерного приложения сил. Повторяйте движения до 5-8 раз, затем меняйте направление.
Нанесите любимые средства ухода сильного действия (витаминные смеси, гиалуроновая кислота) – после массажа они усваиваются кожей эффективнее.
Завершите процедуру легким массажем подушечками пальцев: вбейте остатки средства в поверхность кожи и нанесите сверху увлажняющий крем.

Если ваш массажер имеет насадки с широкой областью воздействия, которые напрямую соприкасаются с кожей, их нужно дезинфицировать перед каждой процедурой.

Итог

Хотя домашний массаж-пятиминутка не заменит часового сеанса у опытного специалиста, это все же лучше, чем вообще никакого массажа. Ну а если подобрать процедуры, которые для вас наиболее приятны и необременительны, и повторять их регулярно, то пользы будет даже больше, чем от дорогого массажного кабинета – просто за счет того, что вы получаете массаж «по первому требованию», а не когда у вас есть время на визит в профильный центр.

Так что возьмите себя в руки – ну или вооружитесь ручными массажерами, с ними веселее (особенно если насадка умеет «хранить» холод). Затем подложите под ноги специальный коврик или мячик с шипами, и – вперед! Новая серия любимого сериала сама себя не посмотрит.

Способы получить оргазм не прикасаясь к гениталиям

В мире, где две трети женщин не испытывают оргазм во время секса, писать о том, что некоторые люди способны достичь пика наслаждения вообще «без рук» и всего остального, — выглядит как издевка. Но это чистая правда!

Редакция сайта

Теги:

Интимная жизнь

Новорожденные

Оргазм

Советы специалистов

Разнообразие в сексе

Getty images

Владимир Факинский

Автор блога о сексуальном образовании «Sex Education Public»

Оргазм во сне

Пересчитав всех овечек, у тебя есть шансы увидеть в мире сновидений не своего занудного начальника, который опять распекает тебя за несданный вовремя отчет, а смуглого красавца на берегу океана.

Вот он гладит тебя по руке, ты начинаешь чувствовать приятное тепло в районе солнечного сплетения, затем он сексуально шепчет на ухо, а твое тело изнутри уже все охвачено огнем. Сон заканчивается оргазмом. Согласись, это намного приятнее, чем просыпаться от будильника.

Если до этого ты считала, что испытывать оргазм во время сна способны только мужчины, — ты ошибалась.

Исследовательская группа американского сексолога Альфреда Кинси описала существование женских ночных оргазмов более 60 лет назад. Кинси опросил более 5600 женщин, и 37% из них ответили, что во время сна испытывают в среднем 3-4 оргазма в год. Причем пожилые женщины с большей вероятностью достигали пика сексуального удовлетворения, нежели молодые.

Тем не менее эти исследования нельзя считать полными, поскольку не все женщины могли полностью осознавать, испытали ли они оргазм или это было просто чувство, похожее на него, ведь никаких «вещественных доказательств», которыми могут похвастаться мужчины, у них не было.

С чем может быть связана способность испытать оргазм во время сна? Во-первых, во время сна во влагалище поступает больше кровотока, нежели в период бодрствования.

Во-вторых, как уже было сказано выше, женский оргазм рождается в мозге, который в обычное время забит различными бытовыми и профессиональными проблемами, а вот во время сна, наоборот, чист и свободен для сексуальных фантазий.

Оргазм образа

Вы наверняка слышали фразу «Прежде чем подумать – подумай». Наши мысли способны материализоваться. Можно по-разному относиться к книгам Вадима Зеланда «Трансформация реальности» или к фильму «Secret», однако при помощи одних только мыслей девушка способна вызвать и испытать оргазм.

Чтобы этого достичь, необходимо глубоко погрузиться в мир своих фантазий: кто-то представляет себе любимого актера, другие воссоздают в мыслях волнующие сцены из фильмов. Но лучше всего вспомнить самый яркий сексуальный опыт и воспроизвести его в голове до малейших подробностей.

Исследования на эту тему проводил профессор биологии Ратгерского университета США Барри Комисарук.

Для этого он наблюдал за мозговой активностью женщин во время оргазма и выявил закономерность: центры мозга, отвечающие за сексуальное удовольствие, работают одинаково как во время реального физического контакта, так и в то время, когда женщина пыталась вызвать оргазм при помощи мысли. Но вот во время имитации оргазма эти мозговые центры не проявляли никакой активности.

Коргазм

Твое желание изматывать себя в тренажерном зале может привести не только к хорошей фигуре и психологическому благополучию, но и дать возможность испытать оргазм прямо во время физических упражнений.

Коргазм – это вид оргазма, который испытывают женщины во время упражнений на мышцы, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. Его описывают как мышечные сокращения низа живота без покалывающих ощущений в области клитора.

Изначально тему коргазмов поднял уже знакомый нам Альфред Кинси, который, изучая женские оргазмы, заявил, что 5% женщин легче получить оргазм во время физических упражнений, нежели от секса с мужчиной. А вот исследователи университета Индианы пошли дальше и стали изучать, какие именно упражнения так радуют дам. Оказалось, что это упражнения на пресс, поднятие тяжестей, бег, езда на велосипеде и йога.

Согласно гипотезе вышеупомянутого Барри Комисарука, физические упражнения и оргазм влияют на организм практически одинаково: повышается кровяное давление, сердце стучит быстрее, растет температура тела. Для мозга это все индикаторы оргазма, который, в свою очередь, дает команду мышцам сокращаться.

Оргазм от стимуляции сосков

Люди, если говорить на языке биологов, — это единственные млекопитающие, у самок которых грудь растет в период полового созревания, а также во время беременности. А люди сами по себе — это единственный вид животных, которые во время секса уделяют груди особое внимание: ласкают, покусывают, целуют. Оно и правильно, ведь женщина способна испытать оргазм при правильной стимуляции сосков. Сам оргазм протекает не только в сосках, но и по всей груди, хоть он и наиболее интенсивен вокруг ареол.

Почему же прикосновения к груди так возбуждают, если она не относится к половым органам? А все потому, что мозг женщины обрабатывает информацию о стимуляции сосков точно так же, как и о стимуляции клитора, активируя при этом генитальную сенсорную кору мозга.

Кроме того, при стимуляции сосков происходят сокращения матки и выработка гормона окситоцина, а он, между прочим, отвечает за формирование любви и привязанности. Будь уверена, что если он будет целовать твою грудь, то ты его точно полюбишь.

Так же, кроме окситоцина, вырабатывается другой гормон – пролактин. Его роль в твоем организме заключается не только в образовании грудного молока, но и в получении оргазма, являясь при этом индикатором сексуального удовлетворения.

Долгое время подобный способ достижения оргазма считался выдумкой. Но доктор Герберт Отто исследовал 213 женщин, и 61 из них испытала оргазм от стимуляции груди. А еще подобный оргазм был описан в книге «50 оттенков серого».

Оргазм во время родов

Роды у женщин всегда ассоциировались с болью. Стоит только посмотреть фильмы, где женщина искажает лицо, кричит, бьется в агонии, словно лежит на раскаленной сковороде, и желание стать матерью у некоторых особо впечатлительных девушек может отпасть.

Однако хочется обратить внимание на тот факт, что некоторые женщины, уже ставшие матерями, рассказывают о том, что во время родов испытали оргазм. Их количество не так велико, как, возможно, хотелось бы, всего 6%. Более того, в интернете можно найти курсы «специалистов» (вероятно, это слово необходимо взять в кавычки), которые предлагают потенциальным мамам курсы подготовки к «оргазмическим родам».

Почему это все-таки возможно испытать?

Начнем с того, что окситоцин, иначе называемый гормоном любви и выделяемый при занятиях сексом, также образуется в момент родов. И его главная цель – спровоцировать сокращения матки, а это то же самое, что происходит во время оргазма.

Когда новорожденный ребенок спускается по родовому каналу, помните, что он проходит по тому же пути, что и пенис, когда входит во влагалище. К тому же интенсивная стимуляция вагинального канала при родах может блокировать боль — вне зависимости от того, ощущается ли это раздражение как сексуальное или нет.

А теперь вернемся к любимой теме: мозг и оргазм. Боль активизирует те части мозга, которые становятся активными во время оргазма. С этой позиции можно объяснить влечение людей к БДСМ-экспериментам.

Но все-таки, чтобы достичь оргазма во время родов, необходимо иметь натренированные вагинальные мышцы и уметь сокращать мышцы матки. Другими словами, чем больше вагинальных оргазмов у вас было, тем больше у вас шансов на оргазмические роды. В любом случае «накачанные» вагинальные мышцы сделают ваши роды менее болезненными.

как, куда и зачем, техника секса пальцами

Что такое фингеринг? Это особенная сексуальная техника. В ней задействованы только пальцы рук. Фингеринг может быть прелюдией к основному интимному действию. А может стать и, собственно, «главным блюдом». У этой техники нет почти никаких ограничений, за исключением пожеланий партнера. При этом она обладает множеством возможностей. И в этой статье ты можешь узнать – сколько же ангелов готовы сплясать на кончике твоего пальца?

Редакция сайта

Теги:

Валерия

Интимная жизнь

ногти

Оргазм

Сексуальные игры

Shutterstock, Getty images

Фингеринг – это ласки чувствительных точек на теле пальцами. Использование этой сексуальной техники может довести партнера не только до сильного возбуждения, но и до оргазма.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что такое фингеринг и зачем делать это пальцами

Итак, как уже было сказано, фингеринг — это сексуальная игра, где «руками трогать можно». Точнее, пальцами. Сюда входят как мягкие нажимы и поглаживания эрогенных зон подушечками пальцев, так и «изучение внутреннего мира». Фингеринг можно делать девушкам. Сексуальная техника помогает лучше изучить тело, понять его эрогенные зоны и самые чувствительные места.

Действия с клитором: 10 феерических экспериментов

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Валерия и другие звезды, которые имеют статус многодетных матерей

Певица Валерия — мама троих взрослых детей, которые были рождены в браке с продюсером Александром Шульгиным. Но наследники со своим отцом-абьюзером практически не общаются. Сыновья певицы — Артемий и Арсений — женились один за другим. Свадьба старшего прошла в Швейцарии, на ней присутствовали только самые близкие родственники пары. Младший отметил грандиозное событие на широкую ногу — на торжество была приглашена вся светская Москва (кроме отца Александр Шульгина). Дочь Валерии занимается построением личного бренда под псевдонимом SHENA.

1 из 7

Фингеринг можно делать и мужчине. Только пальцы и ничего кроме них, и ты сможешь подарить своему партнеру самые чувственные наслаждения.

Женщины обычно делятся на два типа: одним нравится ласкать себя пальчиками, и они не возражают, когда мужчины запускают руку им в трусики. Другие же, напротив, терпеть не могут, когда туда попадает что-то, кроме его языка и члена.

И то, и другое нормально. Техника фингеринга должна обсуждаться парой. И если один не желает ласки пальцами, то вряд ли нужно настаивать. Но если опыта использования этой сексуальной техники никогда не было, то стоит попробовать. Так мы плавно подошли к первому пункту:

Ты не обязана это любить. Да, это очень банально, но нам не лень повторять по несколько раз: не делай ничего, что тебе не нравится. Правда, ты не поймешь, пока не попробуешь. Секс пальцами это не так уж и неприятно, как может показаться. Соблюдая несколько простых правил и имея в наличии достаточно лубриканта, можно получить очень приятные ощущения.
Ты не поймешь, нравится это тебе или нет, пока не разберешься с собственным телом. Секс-фингеринг можно практиковать самостоятельно, изучая собственное тело пальцами и уделяя внимание самым чувствительным местам. То, что тебе не нравится, как это делает твой партнер — это одно. Может быть, ты не получаешь удовольствия, потому что он делает это слишком быстро, слишком медленно, слишком жестко или слишком однообразно… Чтобы показать ему, как это делать так, чтобы ты взлетела на седьмое небо, нужно хорошо разобраться в вопросе самостоятельно. И не забывай, что есть разные варианты этой сексуальной техники. К примеру, фингеринг клитора.
Говори и показывай. После того как ты выяснила свои любимые приемы, покажи ему, как ты делаешь это сама. Объясни, какие усилия должен прикладывать партнер. Возможно, вы захотите вместе попробовать и еще один способ этой техники — анальный фингеринг.
Ты тоже можешь сделать ему фингеринг! Простату не зря называют «мужской точкой G». Не каждому мужчине понравится такая стимуляция — во многом из-за психологического блока и предубеждений. Некоторые мужчины убеждены, что подобные игры сделают их «менее мужественными» в глазах любовницы. Секс пальцами в таком случае стимулирует предстательную железу, он может доставить мужчине незываемые чувственные наслаждения. Если твой бойфренд не чурается экспериментов в постели — сделай себе и ему приятное!

Существует особенная техника фингеринга – фистинг. Многие считают ее небезопасной и не самой чувственной. Она представляет собой особую форму проникновения кулака. Стоит ли пробовать? Это решать партнерам.

Фингеринг –это массаж, примерно так стоит расценивать эту особенную сексуальную технику.

Коротко о технике безопасности

Только три слова: ногти, смазка и гигиена.

Фингеринг пальцами не допускает грязных рук. Ногти должны быть не просто короткими, их края должны быть гладкими. То есть обгрызть, обкусать или подстричь ножницами — плохая идея. Запомни: даже самая маленькая заусеница способна испортить прекрасный вечер. Чувствительные места очень чутко реагируют на любую неровность.

Дополнительная смазка же создаст эффект скольжения, стимуляция клитора и проникновение будут мягче и приятнее. Фингеринг вагины тоже требует исключительной чистоты рук и достаточного наличия лубриканта.

Третье слово не нуждается в дополнительных комментариях. Мойте руки, господа и дамы.

Фингеринг для тебя

1. Фингеринг – как правильно его делать? Выберите удачную позицию. Когда фингеринг делает мужчина, это несколько труднее, чем в противоположном случае. Ты можешь:

… сесть и широко развести в сторону колени, открывая ему максимальный доступ к влагалищу и клитору. Секс пальцами в таком случае должен доставить максимальное удовольствие.

Это очень откровенная поза не для стеснительных, но, благодаря тому, что ты «раскрыта», ты облегчаешь задачу своему партнеру: ему не приходится ничего искать «на ощупь». В такой позе можно совмещать куни и фингеринг.

… лечь на бок лицом к нему, его рука гуляет по твоей груди, спускается вниз под белье. В этой позиции ты сможешь регулировать его движения, сгибая верхнюю ногу в колене или, наоборот, поджимая ее. И так вы сможете целоваться. Некоторые позы для фингеринга можно изучить по специальным видео-урокам, они есть на специализированных сайтах для взрослых.

. .. лечь спиной к нему, согнуть ногу. Так он сможет целовать твою шею и ласкать другой рукой грудь. А его пальцы могут не только делать приятно твоему клитору, но и влагалищу, и анусу. Фингеринг позволяет в такой позе найти самые чувствительные точки и аккуратно их массировать.

2. Сначала покажи ему то, что сработает наверняка. То есть не единожды проверенный способ. И тебе будет приятно, и он познакомится «с азами». Секс пальцами дает возможность изучать самые потаенные уголки тела.

3. Сразу уточни, как нельзя. Например, попроси его делать только круговые движения или только вверх-вниз. Давить. Не давить. Накрывать ладонью всю промежность или использовать один-единственный палец для стимуляции клитора. Фингеринг не терпит неприятных ощущений, и если они появились, то действия лучше прекратить.

4. Если тебе хочется, чтобы он поиграл и с твоим анальным отверстием, убедись, что он делает это разными пальцами.

Техники, которые ты можешь ему подсказать

Как «два пальца». Попроси его мягко поместить твой клитор между двумя пальцами. В этом положении ты можешь как подвигаться сама, так и попросить его пошевелить рукой. Подходит для тех женщин, у кого очень чувствительный клитор, так как стимуляция при этом очень деликатная и неагрессивная. Фингеринг в этой зоне способен довести до оргазма.

Рука помощи. Стимуляция клитора + пенетрация = оргазм. Предложи ему погрузить один или два пальца (указательный и безымянный) во влагалище, а большим пальцем круговыми движениями поглаживать клитор. Звучит сложнее, чем на самом деле. Но секс пальцами в таком случае доставит огромное удовольствие.
В поисках неизведанного. Если быть точнее, той самой точки G. Попроси его слегка согнуть пальцы (не больше двух!) и в таком положении аккуратно ввести тебе во влагалище. После этого предложи ему сделать легкие «вибрирующие» движения. Поверь, если звезды в этот день встали правильно, тебе повезет. Фингеринг может оказаться незабываемым.

Фингеринг для него

Но и своего бойфренда не стоит оставлять без внимания, особенно если он не возражает. Как мы уже писали, многие мужчины стесняются признаться в том, что им нравится стимуляция ануса. Как делать фингеринг своему парню? Никаких резких движений и применения силы. Спрашивай о его желаниях, шепча на ушко разные непристойности.

Массаж простаты и все, что нужно о нем знать

Но ведь ты можешь играть пальчиками не только с его анусом, но и ласкать его член.

Вот несколько мануальных техник фингеринга, которыми с нами поделилась Валерия Агинская, сексолог, программный директор Центра сексуального образования Secrets.

Пальчиковый дождь. Мужской фингеринг, естественно, отличается от женского. Расслабленными подушечками пальцев обеих рук постукивающими движениями попеременно и слегка стимулируем ствол члена. Эта техника оказывает пролонгирующее действие.

Венчик. Обхватить подушечками пальцев одной руки подвенечную борозду головки члена и потряхивающими движениями стимулировать головку члена, что дает возбуждающий эффект. Секс пальцами доставит мужчине приятное удовольствие.

Волшебные круги. Стимуляция промежности мужчины. Устанавливаем подушечку указательного пальца на середину промежности и втирающими вминающими круговыми движениями стимулируем эту зону, как будто бы вырисовываем круг по часовой стрелке, затем возвращаемся обратно — против часовой стрелки. Лучше технику делать с использованием лубриканта. Такой фингеринг-массаж вызывает более яркий оргазм, но при условии одновременной стимуляции члена.

Мифы и правда о женском оргазме: как получать максимальное удовольствие, 74.RU рассказал сексолог 8 августа 2020 года | 74.

В эти выходные у женщин есть прекрасный повод для праздника

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

На начало августа приходится Международный день женского оргазма. Правда, даты называют разные — одни отмечают праздник 8 числа, другие предпочитают 9. И такие разночтения в чём-то даже символичны — ведь оргазмы бывают неуловимы, как и сам праздник. По легенде, идея отмечать принадлежит мэру бразильского городка — он придумал День оргазма в знак извинения перед супругой за недополученное удовольствие. К праздничной дате 74.RU решился на откровенный разговор с сексологом, чтобы разрушить существующие мифы и раскрыть секреты удовольствия.

— Это миф. Любой оргазм — в том числе клиторальный, — рассказывает сексолог Валерия Шевченко. — Виды оргазма разделяют в зависимости от того, стимулирование какой зоны приводит к возникновению оргазма. Оргазм может наступить от внешней стимуляции (то есть стимулируют верхнюю часть клитора), от внутренней стимуляции (стимулируется внутренняя часть клитора), и даже бывает оргазм, испытываемый во время медитаций. В процесс оргазма вовлечены также все интимные мышцы и половые органы. Поэтому называть оргазм только вагинальным, когда разрядка происходит только в вагине, или клиторальным, когда разрядка только в клиторе, не совсем правильно. А клитор — это не только видимая верхняя часть, не только головка. Он большой, и его ножки присоединяются внутри к бёдрам, к тазу.

Валерия проводит марафоны для женщин, где помогает разобраться со своей сексуальностью

Фото: Илья Бархатов

— Это тоже миф, — уверенно говорит Валерия Шевченко. — Мастурбация входит в обязательные действия по развитию сексуальности. Желательно исключить сильное механическое давление и начать изучать своё тело. Мысль о том, что партнёр знает меня лучше, чем я, — это всего лишь миф. Никто не знает женщину лучше, чем она сама. Мастурбация, лёгкие техники стимуляции эрогенных зон развивают чувствительность — можно использовать перья, масла, лёгкие прикосновения руки. Сейчас в моде вакуумные стимуляторы воздухом, где есть прикосновения, не забивающие рецепторы. Эта мастурбация должна присутствовать в жизни женщины обязательно. Она помогает направлять партнёра, понимать, где ей хорошо. Мужчина часто не уделяет достаточного времени ласкам, и если женщина сама себя не ласкает, это всё приводит к отсутствию оргазма, когда женщина эмоционально и физически не удовлетворена.

Мастурбация — это нормально

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Нет такой взаимосвязи. Возможна такая история, когда не подходят друг другу партнёры. Например, у мужчины [размер] большой, а женщина ещё нерожавшая либо опыта мало, и у неё влагалищный просвет маленький. В этом случае им сложно, ей может быть больно. Так что всё зависит от партнёров — и от женщины, и от мужчины, — уверена Валерия. — Если мужчина умеет расслабить женщину, возбудить её и со своим большим размером нежно войти, это может понравиться женщине. Но не всегда размер доставляет удовольствие. Это миф. Тем более что видов сексуального контакта достаточно много, и даже при небольшом размере полового члена можно доставить партнёрше огромное наслаждение и другими способами.

— Чем виноват? Мало ласкает женщину? Такое может быть, — рассуждает сексолог. — Женщине важно пережить сильное возбуждение для достижения оргазма, для этого перед самим контактом лучше добавить предварительных ласк — чем дольше, тем лучше. Ей важно испытывать интерес и влечение к мужчине, и время ласк у женщины гораздо больше — 30–40 минут. Когда мужчина не уделяет женщине время, то ей проще сказать «Ты какой-то не такой», а не задать вопрос «Почему ты не уделяешь мне такого внимания? Почему ты не хочешь ко мне прикасаться, ласкать меня, целовать? Почему у нас с тобой нет близости?». В подобных вопросах лучше изменить фокус с партнёра на себя и сказать: «Я чувствую, что мы отдалились друг от друга», «Мне грустно, что мы мало разговариваем», «Я бы хотела, чтобы ты прикасался ко мне чаще». Тогда вопрос звучит не с позиции обвинения, а от «Я — высказывания». Проще обвинить мужчину, но всё-таки лучше разобраться, начать разговаривать. Нужно выявлять свои собственные потребности, понимать, чего же я хочу. Хочу ли я дольше быть в ласке? Хочу ли я романтики или, наоборот, страсти? И об этом надо мужчине говорить. Разговоры о сексе и поднимают либидо в том числе. Каждый раз, когда мы говорим о сексе, о сексуальном контакте, происходит естественное возбуждение.

Отсутствие оргазма с партнёром — не приговор. Проблему можно решить, разобравшись с причиной

Фото: Илья Бархатов

— Это тоже миф. Чтобы получить максимальное удовольствие, женщина должна пройти три стадии сексуального реагирования, — объясняет Валерия. — Первая стадия — психологическая. Когда партнёр интересен, когда к нему влечёт, когда есть желание, и при мысли, при фантазии о нём возникает возбуждение. Вторая стадия — это и есть физиологическое возбуждение, когда происходит телесный контакт, ласки, прикосновения, объятия, поцелуи. Чем лучше прошла психологическая стадия, тем сильнее возбуждение. А чем сильнее возбуждение, тем сильнее оргазмические переживания, тем интереснее сексуальный контакт. Третья стадия — сам телесный контакт. Если задействовано максимальное количество эрогенных зон, каждый сантиметр тела может принести удовольствие. Если мужчина не ласкает женщину, не уделяет время её возбуждению, то женщина вполне нормально может делать это самостоятельно. Ласкать свою грудь, свои горячие точки (их стимуляция автоматически приводит к возбуждению) внутри, снаружи — не имеет значения. Это нормально. И большинство мужчин это даже возбуждает. Но в силу того, что у нас есть очень много запретов, установок, убеждений, например, «Хорошие девочки так не делают», «Женщина должна возбуждаться от первого прикосновения своего мужчины», конечно, срабатывают тормоза. Важно эти установки и убеждения убрать, проработать все эти блоки. Если женщина максимально возбуждена, происходит давление на эрогенные зоны, горячие точки, возникает оргазм от пенетрации. Если женщина не возбуждена, оргазма достичь тяжелее.

Норма — это всё, что устраивает обоих партнёров

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Сложно подловить время секунда в секунду, но можно. Это тоже развивается, — уверена Валерия Шевченко. — Когда мы чувствуем друг друга, когда одновременно с партнёром испытываем оргазм, это правда классно. Это возможно, если мужчина чувствует свою женщину, где-то замедляется, где-то ускоряется. И если женщина в коммуникации проявляется, подсказывает, где ей приятно, сама себя стимулирует. Подловить можно, это реально, но не обязательно. Если мужчина замедляется, позволяя женщине получить оргазм, и затем получает сам — это нормально. Если женщина самостоятельно оргазмирует после того, как мужчина получил удовольствие, если она немного себя стимулирует для этого — это тоже нормально. Вообще, всё нормально, если пару это устраивает.

Женщин очень много, женщины все разные, и не все гонятся за самой разрядкой, за самим оргазмом. Большое количество женщин получают удовольствие психологическое от контакта с партнёром, когда есть близость, когда долгие ласки, когда она чувствует любовь, нужность, важность, принятие. И так сильно она этим напитывается, что ей достаточно, она удовлетворена.

— Здесь мнения расходятся. Есть научные исследования, которые показывают, что точки G не существует, но всё-таки большинство специалистов утверждают, что такая зона есть — это скопление рецепторов на глубине примерно фаланги пальца по передней стенке влагалища, — рассказывает Валерия. — Эта зона активируется при возбуждении. Это скопление рецепторов можно нащупать, когда женщина возбуждена. Когда нет возбуждения, нащупать сложно. В секс-индустрии даже есть игрушки, которые направлены на эту зону. Я склонна к тому, что это скопление есть. Но я также склонна к тому, что таких точек множество — и внутри, и снаружи. Наше тело способно приносить нам большое количество наслаждения и удовольствия.

У Валерии диплом психолога. В тему секса она пришла 5 лет назад

Фото: Илья Бархатов

— Бывают неадекватные мотивы, когда женщина идёт в сексуальный контакт для того, чтобы мужчина был рядом с ней, из страха, что мужчина начнёт изменять. Это частая история. Я очень рекомендую сохранять баланс трёх важных сторон — интимности, страсти и обязательств. Обязательства — это гарантии того, что пара сохранит отношения, важность этих отношений для них: «Я уверена, что мы будем вместе». Интимность — это душевная близость. Страсть — это биологический компонент с секс-кодом: конституция, возраст, тип сексуальности, запахи, влечение, притяжение, сексуальное поведение. Бывает, что женщина зависает в роли жены, она только заботится о своём мужчине — убирает, кормит, гладит рубашки. Но она не уделяет внимания своему мужчине как друг — не находит времени душевно поговорить, пообщаться, сексуальной близости нет, она туда не идёт, живя в обидах, в претензиях. У неё роль любимой женщины — всё, что связано с контактом, с тактильностью отсутствует или этого мало. Тогда у партнёра есть потребность в сексуальном контакте, в душевном контакте, и он за этим контактом идёт куда-то ещё. У женщин всё то же самое. Нужно стараться гармонизировать жизнь, когда в каждой из ролей находишься одинаковое количество времени.

— Очень многое зависит от умения расслабиться и довериться, от чувств в паре, от здоровья. От того, есть ли факторы, блокирующие возбуждение, — страх забеременеть, недоверие к своему мужчине (может быть, были измены), большое количество конфликтов, обид, претензий, упрёков. Контекст очень важен, — перечисляет сексолог. — В зрелых парах, в зрелых отношениях уже по двое-трое детей. Это значит, дети в любой момент могут прибежать, тебе надо приготовить еду, есть куча разных дел, ещё и работа. И в таких случаях я, конечно, рекомендую паре уезжать. Ввести это в правило семьи — быть наедине. Понятно, что есть разные сложности, оставить детей не с кем, но всё возможно, было бы желание. Важно и то, насколько ваша спальня соответствует погружению в сексуальный контакт, насколько женщине нравится там, насколько она расслабляется, насколько ей уютно, какие ароматы её окружают, постельное белье. Это местечко женщины, где она может расслабиться и наполниться, и это тоже важно.

Какие-то негативные установки тоже могут влиять на оргазм. Например, когда в родительской семье говорили, что секс — это грязно, хорошие девочки так не делают, трогать себя не нужно, это блокирует проявления желания. Откуда пошёл запрет на добрачный секс? Раньше не было контрацептивов, и чтобы избежать нежеланных беременностей, прибегали к такому методу — психологическому запрету. В наше время это неактуально вообще.

Хотите оргазма? Расслабьтесь и настройтесь

Фото: Роман Данилкин / 63.RU

— Оргазму способствует успешное психосексуальное развитие. Когда женщина развивалась и проходила определённые стадии взросления, — объясняет Валерия. — Также оргазму способствует проявления секс-активности. Если я фантазирую, я знаю своё тело, развиваю свои эрогенные зоны, и мы говорим с партнёром о сексе, смотрим какие-то эротические фильмы, делаем свидания эротические.

Доверие своему партнёру очень важно. Если у пары стабильная связь и женщина доверяет своему мужчине. Если были какие-то сложности, конфликты, они успешно проходят их, проживают и идут вперёд. Важна свобода от чувств вины, страха, стыда.

Отсутствие стрессов, депрессий, неврозов. Сейчас это сложно, потому что есть внешние факторы — такие как коронавирус, а бывают ещё и внутренние переживания, внутриличностные конфликты. Психологическое здоровье играет большую роль для развития сексуальности. Когда я верю в свою сексуальность, когда у меня контакт с телом, у меня нет комплексов, я знаю, что я сексуальная, это тоже способствует развитию оргазмичности, это важный фактор.

В паре важна совместимость партнёров, одинаковый опыт и ценности

org/Person»>Фото: Илья Бархатов

— Считается, что зрелая женская сексуальность достигается примерно к 27–30 годам, — продолжает Валерия. — Женщина принимает своё тело, она себя любит, она развивает чувственность, учится доверять партнёру. Происходит соединение с телом, контакт с телом. Женщина чувствует все отклики телесные, и её способность к оргазмичности увеличивается. Замечательно, когда женщина получает большой спектр удовольствия. Оргазм может быть и от ласк игрушками, и от ласк своего мужчины, и от самостоятельных ласк, и от пёрышка — от чего угодно!

В зрелости, если пара уже долго в отношениях, наступает сексуальная гармония, сексуальная идиллия. Желательно, чтобы она наступила. Партнёры сходятся по социальным ролям, по психологическим и физиологическим факторам, сходятся в половой конституции, когда у них одинаковое количество желания. Тогда женщина откликается на желание партнёра, он откликается на её желание, они вместе свободно говорят о сексе, вместе развиваются, поднимают свой сексуальный интеллект. И, соответственно, получают всё больше наслаждения от контакта друг с другом.

Отучение ребенка от рук

«Не берите грудничка на руки, потом не отучите», — пугает старшее поколение молодых родителей. Но так ли это? Разбираемся, зачем малыш просится на руки, можно ли приучить ребенка к рукам и придется ли потом отучить его от этого.

Почему малыш просится на ручки

Миф о том, что можно приучить ребенка к рукам возник в советские годы. До этого женщины спокойно носили детей, не думая о том, что малыши никогда не слезут с них. Для освобождения рук использовались специальные переноски. В царской России крестьянки специальным образом завязывали фартук-подол. Отсюда и пошло выражение «в подоле принесла».

По мере индустриализации страны и включения женщин в экономическую деятельность, возникла необходимость их быстрого выхода на работу после родов. Правительство открывало ясли, поступить в которые мог уже трехмесячный ребенок. Чтобы облегчить работу сотрудников таких учреждений, молодым мамам давали рекомендации не приучать новорожденного к рукам.

Однако такой подход противоречит неонатальной психологии. Маленькому ребенку жизненно необходимо находиться рядом с мамой, поэтому он просится на руки по любому возможному поводу. Основные из них:

Причина	Описание
Голод	Самая частая причина, по которой малыш просится на руки, — это голод. Отличить его от других причин можно по поисковому поведению — ребенок открывает рот и высовывает язык.
Дискомфорт	Новорожденный ребенок только адаптируется к окружающему его миру, поэтому многое в нем может вызывать у него дискомфорт — слишком жарко, слишком холодно, сходил в туалет и так далее.
Тревожность	Продолжение предыдущей ситуации. Отсутствие рядом взрослого воспринимается ребенком как опасность, поэтому он постоянно требует, чтобы его носили на руках.
Скука	Маленькие ребенок еще не умеет перемещаться в пространстве. При этом его познавательные потребности у детей первого года жизни очень высокие. Чтобы их удовлетворить, он требует, чтобы мама носила его на руках.
Болезнь	Еще одна ситуация, когда ребенок не слазит с рук, — это болезнь. Мамин запах и мамины объятия действую на него, как успокоительное, и малыш на какое-то время успокаивается.

Брать новорожденного на руки — нормально и естественное. Если не удовлетворять эту потребность в младенчестве, позже ребенок будет стараться компенсировать это и буквально перестанет слезать с рук.

Важно! Брать маленького ребенка на руки можно и нужно. Так вы показываете ему, что мама рядом, и формируете у него базовое доверие к миру.

Когда это становится проблемой

Однако даже самый нормальный и естественный процесс может стать настоящей проблемой для молодых родителей. К таким ситуациям относятся:

Противопоказания для поднятия тяжестей. Поднимать тяжелое, например, нельзя после эпидуральной анестезии и кесарева сечения, при заболеваниях суставов и позвоночника у мамы и так далее.
Постоянное нахождение на руках. Если малыш совсем не отпускает маму или если ребенок спит только на руках, у мамы не остается времени на то, чтобы поесть, сходить в туалет и заняться необходимыми повседневными делами.
Другие дети. Да, младенец иногда требует всего внимания мамы. Однако в семьях, воспитывающих больше одного ребенка, постоянное нахождение малыша на руках может сказываться на уходе за остальными детьми.

Нет универсальных правил и допустимого времени, которое ребенок может проводить рядом с мамой. Каждая пара определяет это для себя индивидуально. Одна женщина может часами носить грудничка на себе, а другой тяжело, когда ребенок постоянно на руках и она старается отучить младенца от рук.

Если ребенок постоянно просится на руки, это может говорить о наличии у него какого-то заболевания. Наши врачи дистанционно помогут интерпретировать симптомы, подскажут, к какому специалисту нужно обратиться очно и какие обследования пройти, а также ответят на все вопросы о здоровье ребенка в любое время суток без очередей и долгого ожидания.

В каком возрасте ребенок перестает проситься на руки

Первое время, когда ребенок не может сам перемещаться в пространстве, он может находиться с мамой все время, которое он не спит. В среднем, это 6–10 часов в день. Какое-то время он может занимать сам себя, например, наблюдая за мобилем или находясь в шезлонге.

По мере роста и приобретения моторных навыков ребенок все меньше времени просится на руки к маме. Оно резко снижается, когда грудничок начинает сначала ползать, а потом ходить. Таким образом, ко второму полугодию жизни малыш проводит на руках у мамы намного меньше времени, чем новорожденный. В этом же возрасте он уже спокойно спит без мамы рядом.

Читайте также Как научить ребенка ползать

Как отучить ребенка от рук

Отучить малыша без слез можно только в том возрасте, когда он к этому готов. Обычно это происходит ближе к году. Однако если мама не готова или не может по личным соображениям носить ребенка так долго, можно начать делать это раньше.

Как именно?

Чтобы отучить ребенка засыпать на руках, нужно начать менять ритуалы перед сном. Вместо укачивания и ношения можно класть младенца в кроватку, поглаживать и обнимать.
Спать на руках также отучают постепенно. Сначала мама лежит с малышом, потом аккуратно перекладывает его в кроватку, а сама уходит.
Если малыш капризничает и просится на руки, сначала нужно попробовать отвлечь его другими способами. Если не получается, то взять на руки и успокоить.
Ребенку постарше (после года) можно объяснять, что мама устала и ей тяжело носить такого «взрослого». Можно добавить и игровой момент — предложить дойти ногами до определенного места.

Со временем ребенок привыкает к новым правилам и будет меньше проситься на руки. Но важно не форсировать этот момент, так как временный отказ может позже вылиться в еще большей зависимости от мамы. Отучать от рук совсем маленьких грудных детей (месячных, двухмесячных, трехмесячных) можно только через слезы.

Важно! Чтобы ребенок не просыпался в кроватке, положите ему футболку или другую одежду, которая пахнет мамой. Знакомый запах успокоит малыша и поможет ему спать крепче.

Польза и вред укачивания

Укачивание — это совершение ритмичных движений с ребенком на руках, которое совершается для того, чтобы успокоить малыша и помочь ему заснуть. Такие движения успокаивают малыша и напоминают ему о тех моментах, когда он находился в животе у мамы. Исследования показывают, что мягкие покачивания полезны для ребенка. Но чем именно?

Покачивание помогает ребенку крепче уснуть.
Они развивают вестибулярный аппарат малыша.
Покачивание увеличивает продолжительность медленного сна.
Снижается количество спонтанных пробуждений.

Однако, чтобы покачивания стали полезными, нужно качать ребенка медленно, плавно и ритмично. Такой ритм создается естественным образом, когда мама медленно везет коляску, несет ребенка в слинге или аккуратно подпрыгивает на фитболе.

Однако у укачивания есть и обратный эффект:

Слишком интенсивные встряхивания могут привести к травмам.
Активное качание приводит к тому, что ребенок в буквальном смысле теряет сознание.
Чем дольше мама укачивает ребенка, тем выше вероятность, что он привыкнет и не сможет засыпать без качания.

Отучить ребенка от укачивания можно теми же способами, которые используются при отлучении от рук. Нужно постепенно менять ритуалы и учить ребенка засыпать другими способами.

Интенсивное укачивание может навредить ребенку. Наши врачи дистанционно подскажут, как научить малыша засыпать самостоятельно, и ответят на любые вопросы про детский сон.

Частые вопросы

Почему ребенок хочет на руки?

Это естественная потребность ребенка. В первый год жизни он сильно зависит от родителей, поэтому и требует постоянного нахождения на руках. Если удовлетворить эту потребность в младенчестве, к годовалому возрасту она обычно угасает сама собой.

Нужно ли специально укачивать ребенка?

Нет, в этом нет острой необходимости. Укачивания помогают ребенку успокоиться и быстрее заснуть. Если же он итак спокоен и засыпает без качания, то специально приучать его к этому не стоит.

Есть ли вред от постоянного нахождения на руках?

Если это не доставляет дискомфорта родителям и у них нет противопоказаний к поднятию тяжестей, то нахождение на руках никак не вредит ребенку. Когда его психика созреет, он сам откажется от рук.

Как отучить от укачивания?

Если ребенок засыпает только с укачиванием, не стоит резко прекращать это делать. Лишний стресс только закрепит привычки, и отучить его будет сложнее. Чтобы ребенок начал засыпать без укачивания, нужно постепенно менять ритуал сна.

Как отучить ребенка от рук?

Отучать от рук лучше тогда, когда ребенок к этому готов. Обычно этот период совпадает с активным освоением ходьбы. Для этого нужно менять ритуалы и учить ребенка успокаиваться другими способами.

Заключение эксперта

Естественное и нормальное стремление маленького ребенка — хотеть находиться рядом с мамой. Это помогает ему почувствовать себя в безопасности и успокоиться. По мере развития моторных навыков ребенок постепенно отучается от рук и начинает действовать самостоятельно. Если этого по каким-то причинам не происходит, можно дистанционно проконсультироваться с врачами и детскими психологами, которые помогут найти причину такого поведения и подскажет, как скорректировать поведение ребенка.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Пружинин Марк Юльевич врач – педиатр

Стаж 30 лет

Консультаций 1572

Статей 104

Опытный врач-педиатр с большим стажем и клиническим опытом работы в различных медицинских организациях в области общей педиатрии, реанимации-анестезиологии и нейроинфекции. Работает с ведущими специалистами, посещает международные и российские конференции.

Как удовлетворить себя? Подскажут профи!

В жизни девушек часто бывает так, что происходит разочарование в любимом человеке. От этого они впоследствии просто не желают входить в близкие отношения с другими. И довольно долго не подпускают к себе никого. Как раз от этого будут крайне тяжкие последствия. Всему этому есть объяснение. Нехватка нежности и ласки, одиночество вперемешку со страданием и нехваткой близости перерастают в клубок агрессии. С такой девушкой или женщиной просто невозможно общаться. Еще хуже то, что она на чужое счастье готова наступить и растоптать. Но некоторые находят выход из подобной ситуации. Тут возникает вопрос о том, как себя удовлетворить самой. И никто даже спорить не станет, что отчасти только девушки знают, как в полной мере насладиться собственной лаской. И у мужчин бывают моменты одиночества. Им сложнее преодолеть все это. По статистике, 80% процентов мужчин занимаются самоудовлетворением и только 20% женщин.

Самоудовлетворение: вред или польза?

Многие говорят, что мастурбация – это признак того, что человек не в себе или у него что-то неладно с психикой. Полный бред. Мастурбация, или самоудовлетворение приносит большую пользу. Когда человек получает сексуальную разрядку, все его нервные клеточки приходят в норму. Как удовлетворить себя? Как получить настоящую разрядку, если ваш партнер неопытен в постели? Каждый из нас знает свои слабости, что именно нравится и как удовлетворить себя в полную силу. Только правильно все сделав, можно достигнуть максимальной сексуальной разрядки. Кроме того, долго терпеть, то есть воздерживаться от секса, очень вредно. Особенно мужчинам. Это серьезно сказывается на их сексуальном здоровье в будущем. Потому для мужского пола подобная сексуальная разрядка (в меру, конечно) даже необходима. Касается это определенно тех, кто сохраняет верность своему партнеру в то время, когда оба, к примеру, в разъездах.

Способы самоудовлетворения: эротический массаж

На самом деле способов того, как удовлетворить себя и получить разрядку, есть очень много. Самый популярный – это эротический массаж всех интимных зон. От собственных прикосновений девушка способна завестись не на шутку. Такой массаж можно делать в ванной, под душем. Необходимо, чтобы тело было максимально распарено. Руками следует начать массировать шею, особенно в том месте, где большое скопление мышц. Массаж груди — максимально расслабляющий момент. Далее нежным пощипыванием следует массировать грудь, нежно лаская соски. После этого живот и бедра нежно проглаживаются ладонью. Очень хорошо, если весь массаж проводить под водой. Самую интимную часть следует ласкать в последнюю очередь. Здесь, как известно, девушка уже подходит к завершению, испытывает самый настоящий оргазм. Многие таким образом сами себя удовлетворяют и испытывают невероятные ощущения.

Мастурбация

Этот способ известен всем, даже читающему сейчас человеку. Такой метод не всегда приводит к максимальной разрядке. Многие ищут способы того, как можно себя удовлетворить с помощью мастурбации. Девушке же, которая совсем одна, в помощь может прийти эротическая игрушка, каких сейчас много в различных магазинах подобного типа. Но и тут есть свои секреты. Всем известно, как удовлетворить себя женщине. Здесь обязательно нужно, чтобы все тело девушки было максимально расслаблено, чтобы она смогла получить удовольствие по максимуму. Здесь на помощь придут бальзамы, масла, свечи и легкий массаж. С их помощью можно погрузиться в эротическую атмосферу, поиграть со своим телом на самом высоком уровне и получить самое невероятное наслаждение.

Какие могут быть последствия от постоянного самоудовлетворения?

Конечно, удовлетворять себя самим в какой-то мере полезно. Человек наслаждается, испытывает оргазм. Но все это довольно-таки вредно, если заниматься самоудовлетворением постоянно. Мужчина впоследствии может перестать реагировать на партнершу, отношений близких у них уже может не получиться. Женщина же в конце концов может зациклиться на самоудовлетворении. В итоге уже она не сможет чувствовать партнера. Также это опасно тем, что мастурбация вызывает привыкание. И от этого уже труднее избавиться. В большинстве случаев просто невозможно.

Существует ли польза от самоудовлетворения?

Бытует мнение, что польза все-таки есть от мастурбации. Какая? Во время подобного занятия у человека выделяется гормон радости в два раза больше. Сам ты лучше понимаешь, что тебе и как именно хочется. У каждого из нас есть определенные точки, которые партнер может не знать. Женщина может испытывать самое невероятное наслаждение, если найти все ее чувствительные местечки. Профи в этом деле советуют изучить акупунктуру. Только тогда можно будет по-настоящему получить удовольствие от собственных ласк. Любая девушка знает, как удовлетворить себя самой.

Как же избавиться от «приятно-вредной» привычки?

Избавиться от нее сложно, так как человек привыкает к самому процессу. И уже давно замечено, что собственные ласки приносят немного больше удовольствия. Но все-таки это возможно. Давайте разберемся. От вредной привычки можно избавиться, найдя постоянного партнера. Но что делать, если скованность не позволяет? Тут все просто, не спешите. Постепенно привыкайте друг к другу. Романтические прогулки, свидания, легкий алкоголь. Вы почувствуете настоящее расслабление от ласк своего партнера и тогда перестанете нуждаться в самоудовлетворении. В любом случае, если вы не можете отвыкнуть от этого, то не стоит этого стесняться. Есть много способов того, как себя удовлетворить самой. Можно внести в ваши отношения некоторую изюминку. Поговорите со своим партнером, и вместе вы найдете, как решить эту приятную проблему или, наоборот, разнообразить вашу близость. Хотя можно сказать, что сегодня у каждого второго фантазия самая невероятная. Потому всегда можно найти разумное применение столь приятной привычке.

28 советов по позам, оргазмам и игрушкам

Конечно, физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить сон. Но так же приятно проводить время один на один с собой и своим телом.

Мастурбация — это безопасный и естественный способ:

чувствовать себя хорошо
узнать, что вас возбуждает
снять накопившееся сексуальное напряжение

весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

мастурбация влагалищем
с чего начать
что можно сделать, чтобы по-настоящему зажечь

Вот список наиболее распространенных видов мастурбации и их типичных ощущений. Помните, однако: это будет варьироваться от человека к человеку.

Тип оргазма	Тип мастурбации
клитор	Большинство людей используют пальцы для игры с клитором, но вибраторы и другие игрушки также могут доставлять удовольствие во время одиночной игры. Когда вы испытываете оргазм, вы почувствуете покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Вы можете использовать пальцы или секс-игрушку, чтобы проникнуть во влагалище во время одиночной игры. Вы почувствуете «Большое О» глубже в своем теле, а стенки влагалища будут пульсировать.
анал	Для анальной игры можно использовать пальцы или секс-игрушку (хотя игрушка лучше для более глубокого проникновения). Прямо перед оргазмом вы можете почувствовать сильную потребность в мочеиспускании — только сокращения вокруг вашего анального сфинктера.
комбо	Все зависит от личных предпочтений. Вы можете использовать обе руки, чтобы играть со своим влагалищем и клитором или комбинацией секс-игрушки и пальцев. Когда вы одновременно стимулируете клитор и влагалище, особенно точку G, вы почувствуете взрывной оргазм, который может вызвать у вас конвульсии или даже привести к эякуляции.
эрогенные зоны	Вы можете тереть, щипать, тянуть, сжимать или дергать соски, внутреннюю часть бедер, уши, шею и другие части тела во время одиночной игры. Эти области, известные как эрогенные зоны, могут вызывать приятные ощущения во всем теле, когда вы играете с ними.

Мастурбация не обязательно приводит к оргазму. Но если вы в настроении и хотите получить прилив эндорфинов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу достичь большого O:

Создайте настроение. Параметр иногда может сильно повлиять на то, будет ли у вас хорошая одиночная сессия. Подумайте о том, чтобы выключить свет, зажечь свечи и послушать расслабляющую музыку, чтобы поднять настроение.

Добавьте немного смазки. Когда вы возбуждены, ваше тело самосмазывается, что делает мастурбацию более плавной и приятной. Но иногда этого может быть недостаточно (или этого может не произойти вовсе!). Так что держите под рукой тюбик со смазкой, чтобы увеличить удовольствие. Купите смазку прямо сейчас.

Пусть ваш разум блуждает. Само собой разумеется, но вы можете возбудиться, просто подумав о красотке, которую встретили на прошлой неделе. Пусть ваш разум фантазирует о людях или ситуациях, которые вызывают мурашки по позвоночнику.

Не торопись. Не надо спешить с мастурбацией. Поэкспериментируйте с техниками и не торопитесь, чтобы насладиться всеми ощущениями, которые вы испытываете во всем теле.

Исследуйте эрогенные зоны. Играя со своими эрогенными зонами — подумайте о сосках, ушах или бедрах — вы можете стрелять искрами удовольствия по всему телу.

Откажитесь от своих обычных секс-игрушек. С вибраторами и дилдо очень весело играть, но это не единственные секс-игрушки в городе. Некоторым людям, например, нравится стимулировать себя, используя насадку для душа на клиторе или растирая вульву о подушку.

Возьмем эротику или порнографию. Весело позволить своему разуму блуждать, но вам не всегда нужно использовать свое воображение. Если вы хотите поднять жару, почитайте грязную книгу или посмотрите сексуальное видео.

Видимая часть клитора представляет собой орган размером с жемчужину, часто закрытый капюшоном, который находится в верхней части вульвы, где встречаются две внутренние губы.

Головка клитора размером с жемчужину/горошину, но сама структура намного сложнее и обширнее.

Ваш клитор усеян тысячами нервных окончаний, что делает его самой чувствительной частью ваших гениталий. Вот почему большинство женщин с вагиной испытывают оргазм, стимулируя клитор.

Клиторальный оргазм

Помассируйте мясистую область на верхней части лобковой кости, затем проведите пальцами по внешней и внутренней губам вульвы.
Начните тереть или поглаживать клитор через капюшон. Вы также можете образовать букву «V» указательным и средним пальцами и двигать ими вверх и вниз по бокам клиторального стержня. Найдите ритм, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Двигайте пальцами быстрее и сильнее, когда ваш клитор становится влажным или после того, как вы нанесли смазку. Усильте ощущение, оказывая сильное давление, пока не достигнете оргазма.
Использование вибратора — отличный способ стимулировать клитор без переутомления пальцев. Просто бегайте своей секс-игрушкой вверх и вниз, пока не кончите.

Несмотря на распространенные мифы, большинству женщин с вагиной трудно достичь оргазма при вагинальной стимуляции. Однако это не значит, что это не может быть весело!

Проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может доставить вам огромное удовольствие, даже если вы не испытываете оргазма.

Но если вы хотите увидеть звезды, поэкспериментируйте со стимуляцией точки G — точки удовольствия на стенке влагалища — постоянным сильным давлением (это также может привести к эякуляции!).

Вагинальный оргазм

Сначала помассируйте вход во влагалище, затем медленно введите пальцы (или секс-игрушку) во влагалище. Убедитесь, что ваше влагалище влажное или что вы нанесли достаточно смазки, чтобы избежать трения.
Начните двигать пальцами или игрушкой круговыми, возвратно-поступательными, поглаживающими или комбинированными движениями. Лучше всего использовать движение «иди сюда», чтобы стимулировать точку G.
Увеличивайте скорость и давление по мере того, как начинают нарастать хорошие вибрации. Вы можете почувствовать взрывной оргазм, но не беспокойтесь, если этого не произойдет. Не все могут отделаться вагинальным проникновением.

Кто сказал, что анальные оргазмы доступны только людям с пенисами? Вы все еще можете получить удовольствие от анальной игры, косвенно стимулируя точку G через стенку, разделяющую прямую кишку и влагалище.

Но помните: вы должны, должны, должны использовать смазку, так как ваш анус не смазывается естественным образом.

Анальный оргазм

Начните массировать наружную и внутреннюю часть анального отверстия, затем медленно и осторожно введите палец или секс-игрушку в задний проход.
Переключайтесь между круговыми движениями и движениями внутрь и наружу при проникновении в задний проход. Идите быстрее, поскольку удовольствие начинает накапливаться, пока вы не будете готовы закончить.
Экспериментируйте с игрушками! Вибраторы, пробки, анальные шарики и массажеры могут усилить ваш оргазм в десять раз. Найдите анальные секс-игрушки здесь.

Многие люди сообщают о потрясающих оргазмах при одновременной стимуляции влагалища и клитора.

Комбинированная одиночная игра усиливает чувство удовольствия, стимулируя все чувствительные части ваших гениталий. Коснитесь и потрите свои эрогенные зоны, пока вы этим занимаетесь, чтобы получить паровые ощущения всего тела.

Комбинированный оргазм

Вы можете использовать обе руки или комбинацию пальцев и секс-игрушек для клиторальной и вагинальной стимуляции во время одиночного сеанса.
Сходить с ума! Используйте параллельные или противоположные ритмы, играя клитором и вагиной одновременно. Даже подумайте о переключении скорости между ними (подумайте о быстрых пальцах, медленном проникновении).
Все ради экспериментов! Когда дело доходит до стимуляции эрогенных зон, поиграйте с различными прикосновениями (например, растиранием, пощипыванием или пощипыванием) и секс-игрушками (например, перьями или вибраторами для пальцев), чтобы понять, что доставляет вам удовольствие.

Мастурбация не должна быть скучной! Вы можете использовать разные позы, чтобы поднять свою сольную сессию на ступеньку выше по шкале удовольствия.

Вот лишь некоторые из них:

Для клитора попробуйте лечь на спину

Конечно, лежать на спине может показаться старомодным, но когда дело доходит до стимуляции клитора, нет лучшего положения.

Лежа на спине с подушкой под головой, разведите ноги и согните их в коленях. Начните тереть свой клитор. Вы можете двигаться медленно или быстро, жестко или мягко — все, что вам нравится.

Для вагинального секса попробуйте сесть на корточки

Если вы хотите получить взрывной оргазм, попробуйте положение на корточках. Сидя на корточках, вам будет легче найти точку G, которая находится примерно на 2–3 дюйма внутри вагинального канала.

Присядьте, поставив пятки близко или касаясь задней части бедер. Затем начните вводить пальцы или игрушку во влагалище, продвигаясь глубже по мере продвижения.

Смешайте это с диапазоном движений, от поглаживания и круга до внутрь и наружу.

Для анального секса попробуйте раком лицом вниз

Когда дело доходит до анальных игр, раком лицом вниз вы получите огромное удовольствие.

Это положение дает вам пространство, необходимое для того, чтобы одной рукой вставлять пальцы или игрушку в зад, а другой растирать себя.

Встаньте на четвереньки, затем лягте лицом на кровать или пол так, чтобы зад был выше в воздухе.

Оберните одну руку за спину, чтобы дотянуться до ануса, а другую руку поместите под тело, чтобы вы могли коснуться клитора.

Для комбо и эрогенных зон попробуйте притворного любовника

Представьте себе притворного любовника, например, в роли пастушки.

Положите свой любимый фаллоимитатор или вибратор на кровать и опускайтесь до тех пор, пока не найдете желаемое ощущение — проникновение, клитор или и то, и другое.

Возможно, вам придется держать игрушку руками. Катайтесь на своей игрушке так быстро или медленно, как хотите. В то же время потрите клитор или поиграйте с сосками в конце этой сольной сессии.

Хотите сойти с ума? Попробуйте отражение

Отражение — отличный способ по-настоящему открыть для себя свое тело и то, что вас заводит.

Сядьте перед зеркалом в полный рост с большим тюбиком смазки. Нанесите смазку на все тело — грудь, живот, внутреннюю часть бедер и вульву — и начните скользить руками по этим эрогенным зонам.

Пощипывайте, сжимайте, тяните, дергайте, растирайте — делайте все, что вам нравится, и обращайте внимание на то, что действительно вас возбуждает и беспокоит.

Сексуальная сольная сессия не обязательно должна исключать прелюдию. Вместо того, чтобы сразу прикасаться к себе, почему бы не начать медленно и не вызвать покалывание в других чувствах?

Если вы любитель писанины

Эротические истории не только интересно читать, но и позволяют раскрыть вашу чувственную и сексуальную сторону.

Извращенная литература побуждает вас фантазировать и открывать для себя сексуальные удовольствия безопасным и увлекательным способом. Посетите сайт literotica.com, чтобы начать читать истории, подходящие для женщин.

Если вы более визуал

Неудивительно, что некоторые люди любят смотреть порно — а почему бы и нет?

Просмотр порно может:

увеличить ваше либидо
снять стресс
позволить вам безопасно исследовать свои сексуальные извращения
Если вы предпочитаете слушать
Прослушивание сексуальных звуков может возбуждать так же, если не больше, как чтение эротики или просмотр порно. Аудио дает волю вашему воображению, когда вы теряетесь в деталях истории.
Посетите сайт Audiobooks.com, чтобы найти сокровищницу горячих аудиокниг.
Мастурбация — это веселый, сексуальный и безопасный способ исследовать свои желания и узнать, что вас заводит.
Кроме того, самоудовлетворение приносит так много пользы для здоровья (Уменьшение стресса! Улучшение сна! Сексуальная разрядка!), что нет причин не получать удовольствие каждый день.
Если вы новичок в одиночной игре, это тоже нормально. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому найдите время, чтобы открыть для себя свое тело.
Вывод: делайте то, что приносит вам удовольствие, и наслаждайтесь каждой минутой!
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Эротические книги для более приятной сексуальной жизни

Отсутствие сексуального интереса и желания — самая распространенная сексуальная жалоба женщин в кабинете врача. И даже после того, как два года назад провалилась первая таблетка «женской виагры», женщины все еще ищут безотказные, научно доказанные способы повысить свое либидо и удовольствие — играя в одиночку или с партнером.
В то время как некоторые утверждают, что натуральные афродизиаки, такие как шоколад и устрицы, влияют на уровень половых гормонов и поведение в постели, нет убедительных доказательств того, что они влияют на ваше повседневное половое влечение. Но недавнее исследование показало, что чтение сексуальной литературы может помочь во всем, от вашего либидо до силы вашего оргазма.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Sexual and Relationship Therapy, зафиксировало сексуальную активность 27 женщин в течение шести недель. Половина читала книги по самопомощи, а другая половина читала эротическую литературу. Результат? Обе группы добились одинакового, статистически значимого прироста, когда дело дошло до:
- сексуальное желание
- сексуальное возбуждение
- смазка
- удовлетворение
- оргазмы
- уменьшение боли
- общее сексуальное функционирование
, — так никогда не называл это исследование забавой и вознаграждением.
Как правило, эротика определяется как любой вид искусства, призванный вызвать сексуальные мысли или возбуждение. Есть небольшая разница между эротикой и обычной порнографией: эротика рассматривается как искусство, имеющее сексуальный аспект, в то время как порнография рассматривается как слова и изображения, которые существуют только для сексуального возбуждения, без особого искусства.
Сегодня термин «эротика» часто используется специально для описания написанных слов, которые пробуждают и возбуждают.
Общедоступные формы эротики
- художественная литература, от рассказов до романов
- научно-популярные эссе и пересказы реальных событий
- любовные романы
- фанфики