Как удовлетворять себя: Чем можно удовлетворить себя?

Удовлетворение себя в домашних условиях мужчине. Как доставить удовольствие мужчине в постели: способы и практичные советы

Ваш любимый, несомненно, заслуживает маленьких сюрпризов. Ведь, кто еще может разнообразить отношения, добавив в них пикантности, как не женщина. Хранительница очага, дабы сохранить интригу в постели, может без особых усилий сделать парня и мужа счастливее, всего лишь показав себя с другой стороны. Но для этого необходимо отбросить стеснение, а также, получше узнать темперамент и вкус партнера. Если вы тоже хотите узнать, как удивить мужчину в постели, предлагаем узнать несколько секретов из нашей статьи.

На данный момент существует немало способов, которые позволяют не только соблазнить и удивить мужчину или парня, но и покорить его, научившись искусству любви. Это важно, а также необходимо, чтобы поддерживать в отношениях чувство влюбленности.

Если женщина влюблена, в ней просыпается интуиция, благодаря которой, она может тонко прочувствовать потребности мужчины в постели и воплотить их. Но, к сожалению, такие чувства могут с годами притупляться. Становится проблематично удивлять любимого после нескольких лет брака. Чтобы избежать этого, для начала попробуйте держать себя в форме, чтобы мужчина мог любоваться вами.

Не забывайте, пока дело не дошло до постели, мужчина будет любить взглядом.

Позаботьтесь о своем внешнем виде и дополнительных атрибутах, которые помогут создать романтическую обстановку, а также удивить мужчину.

Как стать привлекательней в глазах партнера?

После многих лет, проведенных вместе, большинство женщин не спешит прихорашиваться для мужа с самого утра. Но это неправильно. Следить за своим внешним видом и позволять мужчине любоваться вами, необходимо постоянно.

Встав всего на несколько минут раньше любимого, приведите себя в порядок. Тогда он с самого утра одарит вас комплиментом. И до наступления вечера в голове у него будет всплывать образ улыбчивой любимой. Поэтому после работы он будет спешить именно к вам.

За годы брака партнерам необходимо оставить стеснения и робость.

Тогда в постели у вас получиться удивлять друг друга.

Эксперименты станут более удачными, если вы полностью раскрепоститесь. И помните, что мужчины предпочитают уверенных дам, но в то же время любят чувствовать себя охотниками. Существует несколько хитростей, как это сделать.

Как заинтриговать любимого?

Чтобы ночь стала одной из «незабываемых», позаботьтесь об этом заранее. Для начала, встретьте своего мужа после работы правильно. Приведите себя в порядок и ожидайте его у двери с поцелуем и игривым взглядом. Окружив мужчину заботой и уютом после рабочего дня, вы позволите ему хорошенько расслабиться. Так у него к ночи появится новый прилив сил.

Заранее продумайте образ. Пусть это будет кружевной комплект белья, либо сексуальный пеньюар. Смените постель. Можно для таких случаев приобрести шелковое постельное белье. Не забывайте о:

подходящем освещении — зажгите свечи, можете использовать ароматические;
музыкальном сопровождении – включите негромко романтическую музыку;
расслабляющем напитке – отлично дополнит вечер пара бокалов шампанского, либо вина.

Подобная обстановка не только настроит вашего любимого мужчину на интимное настроение, но и позволит испытать ему эмоциональное и эстетическое наслаждение.

В качестве прелюдии к любовным утехам, можете сделать партнеру эротический массаж. Лучше всего научиться азам, посмотрев видео, как удивить мужа в постели с помощью такого приема. Но в целом, вам просто стоит раскрыть индивидуальность и, зная «слабые» места своего мужчины, доставить ему удовольствие. Эротический массаж также способен усилить влечение.

Сценарии любовных игр

Как думают многие представительницы прекрасной половины человечества, для утех в постели необходимо предварительно посетить секс-шоп. Однако чтобы удивить мужчину, это делать не обязательно. Вы можете самостоятельно разжечь в нем вулкан страсти, вооружившись фантазией. Для этого можете использовать несколько подсказок сценариев.

Игра с переодеванием

У каждой настоящей женщины в гардеробе должна быть парочка чулок. Надев их, можно создать образ медсестры или горничной, дополнив его передничком либо короткой белой рубашкой.

Ни один мужчина не устоит перед такой картиной. Особенно, если вы первый раз предстанете перед ним в таком обличье. Можно перевоплотиться в соблазнительную официантку, проводив мужа с порога в спальню, где его будет ждать романтический ужин. Но поверьте, вам будет уже не до него.

Для этого способа не обязательно посещать уроки стприп-пластики. Включив плавную музыку и приглушив свет, легкими и эротичными движениями вы сможете не только удивить партнера, но и свести его с ума. Главное, стараться выполнять телодвижения в такт музыке и все получится.

Острые ощущения

Добавьте к играм в постели лед, мороженное, либо горячий шоколад (для самых смелых). Взяв в руки, например, кусочек льда, можно начертить на нем дорожку, которую потом осыпать поцелуями. Если это будет дорожка из мороженного, можно еле касаясь языком тела любимого, слизывать ее. Чтобы удивить и завести мужчину таким способом, лучше всего начинать с шеи, пройдя по груди и животу, завершая «маневр» в области гениталий.

Разденьте партнера

Среди всего разнообразия любовных утех, раздевание партнера занимает отнюдь не последнее место. Важно при этом, чтобы сама процедура не происходила стандартно и быстро.

Возьмите инициативу в свои руки и начните с футболки (рубашки). Ее необходимо аккуратно и медленно снимать, пока предмет гардероба не зафиксирует руки вашего заинтригованного мужа. Не забывайте все это время бросать игривый взгляд. Открыв торс, осыпьте его поцелуями. Когда почувствуете «прилив сил» милого, снимите футболку совсем и приступайте к брюкам. Не стоит торопиться, достаточно приспустить их до гениталий, продолжая ласкать торс любимого и целовать его. Сняв полностью и этот предмет гардероба, уложите его на кровать и начните раздеваться сами. Можно под приятную легкую мелодию.

Мужчину удивить в постели совсем не сложно. Для некоторых можно применить напор и ласки, для других – примерять образ легкой и ветреной девушки. Главное, понять, что заводит любимого.

Приведенные выше советы касаются пар, живущих в браке.

И они не совсем подходят для тех, кто встречается. Особенно тем, кто совсем недавно начали узнавать друг друга.

Правильно удивляем возлюбленного

Не спешите удивлять парня в постели в первый месяц после знакомства. Во-первых, вы не достаточно знаете своего партнера. Как и он вас. И попытки внести разнообразие может натолкнуть его на мысль о вызывающем поведении. Как бы странно это не звучало, но мужчины очень осторожные. Поэтому, лучше не рискуйте.

Во-вторых, незнание его вкуса и предпочтений может вас обоих завести в тупик. Постарайтесь на протяжении первых недель знакомства определить интересы партнера. Ненавязчиво выясните его пожелания, чтобы попытка удивить в постели парня увенчалась успехом.

В целом, чтобы удивить своего мужа или парня, достаточно не допускать в постели однообразия. Если мужчине не будет с вами скучно, он также будет стараться радовать вас.

Каждая женщина рано или поздно начинает беспокоиться о том, как удовлетворить мужчину – супруга или пока еще парня.

Обычно говоря об этом, большинство подразумевает сексуальный аспект. Это действительно очень важно, однако только на постели отношений не выстроить.

Итак, что же нужно, чтобы мужчина чувствовал себя довольным и счастливым?

Основные принципы здоровых отношений

Любой человек, не зависимо от пола, ищет в отношениях прежде всего понимая, доверия и поддержки. Возвращаясь домой, мы все хотим чувствовать, что «мой дом – моя крепость». Так как же создать такую атмосферу для своего мужчины?

Удовлетворить мужчину достаточно просто. Нужно контролировать всего несколько моментов:

Полноценное питание
Интимная близость
Эмоциональная близость
Личное пространство

Для того, чтобы вам было проще понять, как удовлетворить мужчину, сайт сайт разберет каждый принцип более подробно.

Важность полноценного питания в семейной жизни

Каждому человеку необходимо полноценно питаться для того, чтобы чувствовать себя хорошо. От качества питания зависит не только физическое, но и эмоциональное состояние – человек, питающийся плохо и недостаточно, начинает страдать от слабости, сонливости, потери внимания, излишней раздражительности и вспыльчивости, ухудшений памяти. Все это в свою очередь вызывает проблемы на работе и в личной жизни, что создает дополнительный стресс для и без того ослабленной нервной системы; все вместе может привести к ряду различных болезней, вплоть до неврозов и затяжных депрессий.

Разумеется, теплым крепким отношениям это никак не способствует.

Для того, чтобы удовлетворить мужчину, обеспечьте его вкусной и здоровой едой ежедневно. Балуйте его необычными блюдами, готовьте ему мясо и рыбу – мужчины тратят больше энергии и нуждаются в большем количестве белков. Сытые, мужчины становятся куда благодушнее и сговорчивее, а это в ваших интересах.

Кроме того, не забывайте, что многие продукты при правильном их приготовлении служат афродизиаками, что отсылает нас к следующему пункту.

Интимная близость в отношениях между мужчиной и женщиной

Как удовлетворить мужчину в постели – отдельная большая тема, нуждающаяся в детальном разборе. Однако ее можно изложить и коротко, не вдаваясь в подробности. Итак:

Не отказывайте своему мужчине в сексе без веской причины. Больная голова, усталость и загруженность проблемами – это важные моменты, которые действительно могут отбить все желание, но не злоупотребляйте ими как отмазкой. Если у вас в действительности ничего не болит и ничего не беспокоит, сделайте все возможное, чтобы дать ему то, что он хочет. Кроме того, вырабатывающиеся во время оргазма гормоны срабатывают как отличное обезболивающее, способное унять любую головную боль.
Говорите о том, что происходит между вами в постели. Если вы не хотите своего мужа потому, что он не удовлетворяет вас – скажите ему об этом. Не нужно бояться ранить чувства или мужскую гордость – если не проговорить проблему вслух, ничего не изменится. Люди не телепаты: если вам не нравится что-то в вашей интимной жизни или вы наоборот мечтаете попробовать новую практику – скажите вашему мужу об этом.
Узнайте у него, что именно возбуждает его и о чем он фантазирует. Попробуйте что-нибудь новое вместе – даже если опыт окажется провальным, это сблизит вас.
Разнообразьте вашу интимную жизнь. Смените способ контрацепции, или, скажем, попробуйте экстремальный секс – ваш мужчина это оценит.
Делайте своему мужу сюрпризы. Необычное эротическое белье, или роевая игра, о которой он говорил, а вы не решались – что угодно. В постели не должно быть скучно.

И не забывайте никогда – говорите обо всем открыто. Никто не знает как удовлетворить мужчину лучше, чем сам мужчина.

Создание эмоциональной близости в отношениях

Каждому хочется чувствовать, что его любят, уважают и ценят. Мужчины с их хрупкой гордостью хотят этого даже сильнее, чем вы думаете, хотя никогда не признаются в этом вслух. Как удовлетворить мужчину? Очень просто: помогите ему почувствовать, что он самый важный для вас человек. Он не замедлит ответить взаимностью.

Создайте доверительную атмосферу в отношениях. Многие мужчины не умеют делиться своими переживаниями – особенность воспитания и менталитета. Научите его говорить с вами, облекать в слова свои переживания и тревоги. Объясните ему, что эмоции – это не позорный признак слабости, а нормальный элемент человеческих отношений. Покажите ему, что разделенная на двоих печаль становится легче. И тогда он сам начнет делиться не только грустью, но и радостью.

И самое важное – научите мужчину отвечать вам тем же. Выслушивать, поддерживать и сопереживать. Гармоничные отношения невозможны, если в эмоциональном взаимодействии существует перекос в чью-то сторону: оба должны вкладываться одинаково, иначе ваша совместная жизнь рухнет. Сайт сайт желает вам гармонии в личной жизни и никогда не забывать о равновесии.

Гарантированное личное пространство в отношениях

Невозможно удовлетворить мужчину, окутав его со всех сторон своим присутствием. Любой нормальный человек, даже находясь в отношениях, желает иметь место и время только для себя и своих интересов.

Полное растворение друг в друге, вплоть до отсутствия личного времени и необщих друзей – это тревожный знак. Такие отношения никогда не оправдывают возложенных на них ожиданий.

Для того, чтобы отношения оставались интересными для обоих участников, должен происходить постоянный информационный обмен. Обязательно двусторонний – равновесие во всем залог успеха. Как это обеспечить?

У любого человека есть хобби. Часто это то, чем он увлекается еще с детства, о чем много знает и многое может рассказать. Распространенная женская ошибка в отношениях – решить, что теперь все время партнера принадлежит им, и отказывать как в общении с друзьями, так и во времени на личное хобби. Особенно если сама женщина считает его скучным.

Это в корне неверно. У вас самой есть хобби? Представьте, что вас хотят его лишить. Именно это чувствует ваш мужчина, когда вы ограничиваете его личное пространство. Вы можете лучше всех знать, как удовлетворить мужчину в постели и быту, но не имея пространства для себя, он долго не выдержит.

Выслушайте его, когда он говорит о своем увлечении – даже если вы совершенно не ориентируетесь в теме, увлеченный человек всегда говорит интересно. Расскажите ему о своем – наверняка вы знаете многое, о чем он никогда не слышал. Будьте интересны друг другу, и тогда все будет в порядке.

Удовлетворить мужчину достаточно легко, если вы сами желаете того же. А без взаимного желания все равно ничего не получится – так смысл стараться? К тому же мужчина, который будет постоянно видеть, что вы идете против своих желаний ради его, скорее всего станет эгоистичным и капризным. Что бы вы не делали, помните, что отношения – это работа для двоих: не делайте лишнего шага, если ваш партнер не идет вам навстречу. Если оба одинаково заинтересованы в отношениях и стараются друг ради друга – только тогда возможно построить крепкую дружную семью.

Каждая женщина хочет подарить своему мужчине неземное удовольствие в сексе. Прочитав следующие рекомендации, тебе удастся сделать еще больше — ему не захочется никого другого, кроме тебя.

Для начала тебе следует познакомиться с методом якоря. Психологический якорь — это общий способ, как удовлетворить мужчину в постели. Перед тем как лечь в постель, нужно подумать о чем-то положительным. Чтобы легче себе представить нужную картину, следует окружить себя вещами-воспоминаниями.

Так, например, песня Френка Синатры будет напоминать о первом свидании, аромат ванили — о первой ночи страсти. Характерное прикосновение может служить якорем. Например, поглаживание спины мужчины может вызывать положительные ассоциации.

Ниже пояса

Думать о бытовых мелочах во время полового акта — не способ, как удовлетворить мужчину в постели. Чаще всего именно бытовые проблемы проникают в интимную сферу. Такие отрицательные якоря влияют на физиологические процессы. Некоторые ласки могут не нравиться мужчинам не потому, что девушка делает что-то не так, а потому что они вызывают болезненные воспоминания. Так, например, нежное покусывание может вызвать испуг и даже боль, если мужчина когда-то испытал отрицательный опыт, связанный с укусом. Чтобы избежать подобных неприятностей, нужно поинтересоваться заранее, что нравится партнеру в сексе.

Польза и вред якоря

Мнения психологов относительно такого психологического приема, как якорь, расходятся. Одни полагают, что программирование вызывает зависимость. Другими словами, без определенной музыки, ласк, запахов женщина не сможет завести своего партнера. Бытует мнение, что якорь в качестве способа сексуального удовлетворения нарушает эмоциональное восприятие у человека. Эмоции как бы раскладываются по полочкам. Интимная жизнь подвергается тщательному планированию и контролю. Специалисты советуют использовать этот метод, как эксперимент, пишет Ivona .

1. Визуальный способ:

1. Ночная рубашка, кружевные трусики могут стать орудием соблазнения, если они будут вызывать у партнера определенные воспоминания. Нужно связать в сознании мужчины умопомрачительный секс и какое-то определенное белье. Всякий раз при виде его на тебе мужчина уже будет готов получить невероятное удовольствие.

2. Если партнер долго возбуждается и не может получить удовлетворение, поможет эротическая картина. В нужный момент он посмотрит на нее и получит возбуждение. Это прекрасный способ привязать к себе мужчину. Ему будет сложно без этой картины. В другой спальне он будет искать ее глазами.

2. Звуковой способ:

1. Во время романтической ночи можно ставить мелодию, которая будет напоминать о первом романтическом свидании.

2. Вместо музыки можно использовать особую фразу, которую произносит женщина на пике своей страсти. Это может быть слово, шепот или стон особым голосом. Не только женщины любят ушами. Женские вздохи сильно возбуждают партнера.

3. Кинестатический способ:

1. Управлять эякуляцией мужчины можно, используя свое особое прикосновение или поглаживание к одной и той же точке на теле любимого.

2. Орудием возбуждения может стать поцелуй или боль, например, укус или щипок.

4. Вкусовой способ:

1. Чтобы мужчина никогда не изменил своей даме сердца и всегда был удовлетворен ею одной, не нужно менять свои привычки, а именно, пользоваться одними и теми же духами, маслом для тела.

2. Возбуждающим эффектом обладают некоторые блюда — кушанья с ароматом корицы, имбиря. Это должно быть самое любимое блюдо мужчины — пирожки, пряники, блины с курицей.

5. Вербальный способ:

Удовлетворить мужчину может определенная фраза, на которую можно поймать возлюбленного. Многим мужчинам нравится, когда дама во время страсти просит о какой грубости, например, о шлепке.

Самым крепким и верным из всех методов является, по мнению психологов, кинестатический или прикосновения. Лучше всего, чтобы особое прикосновение было на точке, которую потом не сложно отыскать на теле: лопатки, мочка уха, косточки пальцев, локти. Прикасаться нужно именно в момент достижения пика.

Как сообщал , если , то все, что вам нужно — напрячься и вспомнить, какие же позы в постели он предпочитает выбирать.

И добиться этого, поверьте, не так уж сложно. Есть несколько способов пробудить в мужчине сексуальность…

Я люблю тебя любую?

Качество сексуальных отношений зависит не только от темперамента и мастерства партнеров. Как утверждают , мужчина выбирает только среди тех женщин, которые дали ему понять — действуй! Как? Улыбкой, взглядом, жестом и даже ярким вызывающим макияжем. Представители сильного пола готовы любой ваш даже неосознанный знак принять за приглашение. Но даже если вы обаяли мужчину, не расслабляйтесь! Прыжок в постель еще не означает начало длительной любовной истории. Мужчину нужно еще и удержать, сделать так, чтобы его к вам постоянно тянуло. А значит, ваши интимные отношения должны доставлять ему удовольствие, а не напрягать, раздражать, охлаждать. Впрочем, любая женщина просто обязана иметь в своем арсенале парочку-другую хитростей, позволяющих плотно держать партнера «на крючке».

Будьте красивы. Известно, что мужчина «любит глазами». Значит, в вас он должен видеть идеальную женщину — ухоженную и прекрасную. Даже если вы не в форме (устали, заболели, в стрессе и т.д.), встречайте своего партнера во всеоружии. Никаких непричесанных и немытых волос, небрежно заколотых или неряшливо распущенных. Не поленитесь сделать хотя бы подобие прически, а лучше — уложить волосы пособлазнительнее. Макияж — свежий, лучше неброский (можно немного акцентировать помадой губы). Маникюр и педикюр — идеальные, никакого облезшего лака и грязных ногтей. И конечно же, удалите всю ненужную растительность на теле (заросшие подмышки считают сексуальными только 3 % мужчин).

Поверьте, мужской взгляд подмечает даже такие, казалось бы, мелочи. Неряшливость отталкивает мужчину — причем иногда он не может толком объяснить, чем ему не понравился интимный вечер с вами, просто ощущение «эта женщина чем-то нехороша» останется у него в памяти надолго…

Хотите доставить мужчине удовольствие в постели?

Добавьте эротики! 80 % представителей сильного пола возбуждает зрительный образ «женщины-соблазнительницы». Причем для этого совсем необязательно приобретать суперкороткий пеньюар. «Яростное мини», как утверждают психологи, в деле соблазнения стоит отнюдь не на первом месте. Оказывается, большинство мужчин теряет голову от… макси. Но! Обязательно с длинным разрезом впереди, как бы невзначай обнажающим женские ножки. Такая «интрига» имеет сильный возбуждающий эффект.

А вот нижнее белье, конечно же, желательно подобрать максимально обнажающее ваши прелести. Цвет — по желанию. Но как опять-таки подсказывают специалисты, самым возбуждающим цветом мужчины считают традиционный красный.

Соблазняющие ароматы. Это средство, проверенное временем, использует подавляющее большинство женщин. Достаточно сильно привлекают мужчин, затуманивая голову страстью, фруктовые запахи, особенно с цитрусовой ноткой. Однако, готовясь к интимному свиданию, не переборщите с ароматами. Вспомните о прозе жизни: вдруг ваш возлюбленный страдает какими-либо бронхо-легочными недомоганиями? Спровоцированный резким запахом приступ болезни легко сведет «на нет» все ваши усилия быть как можно более желанной.

Кроме того, утверждают, что естественный запах чистого тела возбуждает мужчин даже больше, чем запахи духов, аромамасел и т. д.

Приготовьте напиток страсти. О соблазнении мужчины с помощью «любовного напитка» известно с древности. Хотите распалить страсть любимого — угостите его, к примеру, ароматным чаем с тимьяном (чабрецом) или же кофе с корицей. Можно отведать эти активные «провокаторы страсти» прямо в постели.

Внимание! Некоторые травы могут быть сильными , способными вызвать у вашего партнера приступ головной боли или аллергии. Тут уж будет не до страсти…

Будьте ласковой кошечкой. Ошибочно думать, будто мужчинам нужен только секс. Как утверждают специалисты, представители сильного пола не меньше женщин любят, когда их гладят, ласкают, обнимают. Поэтому попробуйте предложить любимому массаж (можно и эротический). Используйте специальные возбуждающие кремы, ароматические масла, а на постель постелите красивое постельное белье. Вряд ли ваш мужчина откажется от такого заманчивого предложения. Массаж вообще идеально снимает напряжение и стрессы, а в данном случае наверняка повысит чувственность отношений…

Проявите инициативу. Подавляющее большинство женщин полагает, что за качество сексуальной жизни несет ответственность именно мужчина. А представительницы прекрасной половины подчиняются его прихотям и требованиям. Чаще всего так и происходит, однако специалисты утверждают: мужчины втайне ждут от женщины инициативы в интимных отношениях. Для них это лучшее доказательство, что их любят и желают. Однако помните — будьте соблазнительной, а не распущенно-сексуальной, иначе у мужчины может возникнуть мысль: сколько же партнеров у вас было, если вы настолько активны и искусны в любовной игре? И вряд ли это будет зачислено вам в плюс…

Не руководите. Некоторые женщины, наслушавшись советов сексологов о том, что мужчине нужно подсказывать, как именно вам доставить удовольствие, понимают это буквально. На любимого обрушиваются чуть ли не ежеминутные указания — сделай так и этак, не делай этого, тут трогай, а этого не касайся. Мужчина начинает чувствовать себя эдаким неопытным щенком, у которого в голове зреет только одно желание — поскорее удрать от дрессировщицы. Поэтому все возможные пожелания оставьте на потом — даже если ваша интимная встреча не принесла вам ожидаемого удовольствия. Процесс притирки партнеров может быть довольно длительным — и в этом нет ничего ненормального.

Реагируйте. Любовная игра — игра партнеров, не забывайте об этом. Ни одному мужчине не понравится, если его любимая проявляет себя в этой игре «бесчувственным бревном». Кстати, это одна из самых распространенных причин охлаждения мужчины после пары-другой интимных встреч. «Шумовое» сопровождение процесса очень даже желательно — но, опять-таки без фанатизма. Слишком громкие стоны, слишком шумное придыхание могут дать мужчине повод усомниться в истинности испытываемых вами чувств. А недоверие отнюдь не способствует разжиганию страсти.

Не мешайте партнеру. Любая женщина любит поговорить. Однако в постели не стоит утомлять партнера разговорами, даже если вам ну оооочень хочется что-то ему рассказать или что-то у него выведать. Мужчина, настроившийся на любовную игру, просто не сможет подключиться к беседе. В лучшем случае он пробурчит что-то невразумительное, а в худшем потеряет интерес к процессу. Так уж устроены представители сильного пола — в данный момент они могут заниматься только одним делом.

Будьте благодарны. Многие мужчины ждут вашей оценки их сексуального мастерства — даже если и не сознаются в этом. Кстати, бегство партнерши сразу же, как только разжались объятья, в душ многие из них расценивают, как косвенное признание вашего неудовольствия. Сексологи утверждают — мужчине очень приятно, когда его целуют, обнимают, шепчут на ухо слова благодарности за моменты пережитой страсти. Так что не заставляйте вашего любимого волноваться, особенно если ваша цель — доставить мужчине удовольствие в постели. Поверьте, он это непременно оценит — и вы будете для него самой желанной и соблазнительной.

В женской среде прочно прижилось мнение относительно того, что главное для мужчины – это получить конкретные ощущения во время секса. Поэтому на вопрос того, как правильно и с любовью , все бросаются делиться опытом применения нестандартных сексуальных позиций, использования духов с феромонами или блюд с афродизиаками.

На самом же деле, представителям мужского пола не всегда достаточно просто достичь семяизвержения, после чего мирно покурить на балконе или захрапеть на своей половине кровати.

Поинтересуйтесь его потребностями

В целом мужчина нуждается в немногом: в качественном сексе, вкусной пище, чистом и уютном жилище, возможности верить своей супруге и быть выслушанным ею в нужный момент. Да, сюда еще можно прибавить право на личное свободное время и на занятия любимым делом. Если ваш муж получает все это в избытке, то его вполне можно назвать счастливым.

Но, как показывает практика, такое встречается нечасто, и одна из описываемых составляющих счастливой жизни отсутствует или проявляется в недостаточном количестве. И если у супруги всегда есть возможность научиться готовить более вкусно и разнообразно, то с интимными отношениями или душевными беседами дела обстоят намного хуже.

Получается, что если нужно узнать, как ублажить мужа и чего именно ему не хватает, начните постепенно и ненавязчиво узнавать о его стремлениях, мечтах, целях и желаниях. Чтобы ничего не забыть, заведите секретный блокнотик, который держите подальше от всех остальных домочадцев.

И еще: не подавайте виду, что вы готовы делать для любимого все, чего он только пожелает, а все изменения в своем внешнем виде и поведении преподносите в виде сюрприза.

Понимайте и уважайте

Представители сильного пола редко пускаются в откровенные разговоры, но это вовсе не значит, что они в них не нуждаются. Если жене не удастся установить доверительные отношения в середине семейства, то супруг начнет искать разрядку в алкоголе, сомнительных компаниях или объятиях любовницы.

Если вы все сделаете правильно, то совсем скоро супруг прекратит замыкаться в себе, начнет плакать именно в вашу жилетку, и просить совета именно у вас.

И самое главное…

Секс – это костяк всей супружеской жизни, поэтому очень важно знать, как ублажить собственного мужа в постели. К слову будет сказано, даже «бревно » в силах заставить мужчину удовлетвориться в физическом смысле. Но данная статья дает советы не относительно того, как спровоцировать банальное семяизвержение, а как пробудить в своем партнере неведомые ранее эмоции и ощущения.

Именно поэтому предлагаем задаться несколько иным вопросом, а именно: «Как можно ублажить любимого мужа так, чтобы ему не хотелось испробовать оргазм с другой женщиной? ». Для начала перестаньте считать супруга существом, руководствующимся исключительно физиологическими потребностями. У него тоже есть желания, романтические мечты и ранимая душа.

Чтобы ваш муж получил в постели максимум душевного и физического удовольствия, примите во внимание следующее:

Прелюдия – самый важный сексуальный фактор, и привлекать его нужно не только в момент начала интима, а задолго до него. Пусть это проявится в виде тонких намеков за утренним кофе, прогулки по романтическим местам, немного пошловатой смс-ки и прочее;
Женщина и мужчина по-разному воспринимают некоторые сексуальные нюансы. Так, например, если дама привыкла к одному и тому же запаху, позе или времени суток для занятий любовью, то она будет возбуждаться именно от этих факторов, чего не скажешь о мужчине. Поэтому задаваясь проблемой того, как лучше ублажить собственного мужа, нужно постоянно шокировать его новизной в отношениях во всех их проявлениях, а в сексе – особенно. Для начала попробуйте появиться в спальной комнате в образе сексапильной медсестры, и предложите супругу выпить витаминку и пройти тщательный медицинский осмотр;
Если существует критическая потребность решить проблему того, как лучше удовлетворить мужчину именно в физическом плане, начните заниматься специфическими упражнениями для влагалищных мышц. Для этого нужно попеременно сжимать и втягивать вагину, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы, сжимать, расслаблять и предельно втягивать анус;
Беременной даме несколько сложнее удовлетворить супруга в сексе, поэтому приходится идти на ухищрения. Так, например, в блюда для мужа можно добавлять специи с сильным возбуждающим эффектом, что ускорит процесс семяизвержения. Это может быть имбирь или корица;
Наверное, будет лишним напоминать, что свое тело нужно содержать в чистоте. Заодно приучите себя пользоваться одними и теми же духами или маслами для тела, которые нравятся и вам, и мужу. Привыкнув к этим ароматам, мужчина вряд ли будет удовлетворен другой женщиной, источающей чужие запахи;
Задаваясь проблемой того, как полностью ублажить мужа, будучи беременной, жене стоит помнить следующее: женские стоны и вздохи, произносимые в пылу страсти, очень сильно возбуждают, равно как и особые слова, фразы или шепот, «ваша » мелодия, откровенные замечания и разговоры;
Среди всех вышеперечисленных советов хочется отметить следующий: нужно заботиться о своем сексуальном гардеробе, иметь в доме соответствующую атрибутику в виде свечей, эротических костюмов, возбуждающих фильмов и прочее.

Помните, что все ваши старания не смогут обидеть вашего супруга, если вы правильно выполнили совет о распознавании его тайных желаний, мечтаний и стремлений. Не бойтесь быть осужденной, экспериментируйте и любите!

Как удовлетворить саму себя и сделать себе очень приятно?

Эти советы изменят твои представления о мастурбации и откроют новый мир удовольствий. Ведь в конечном итоге, пока ты не наладишь контакт с самой собой, о хорошем сексе с партнером не может быть и речи.

Содержание статьи

1 Мнение экспертов
2 Чертова дюжина

Мнение экспертов

Отношение к мастурбации у всех женщин разное. Пока одни пробуют различные техники и игрушки, исследуя свое тело, другие буквально боятся к себе прикоснуться и толком не знают, какие манипуляции могут принести им удовольствие.

Сексологов такое положение вещей удручает. «Долгое время в женские головы вбивалась мысль, что сексуальное удовлетворение мужчин имеет первостепенное значение. Тема женского удовольствия словно отодвигалась на задний план, а это неправильно», – рассуждает Рена Макдэниел, доктор медицинских наук и клинический сексолог из Чикаго.

Исследуя новые техники мастурбации, ты не просто получаешь удовольствие. У тебя повышается уверенность в себе, ты начинаешь понимать, как устроено твое тело, и на что оно способно. Все это самым положительным образом сказывается на отношениях с партнером.

Если все твои попытки доставить себе удовольствие самостоятельно не имели успеха, отчаиваться не стоит. «Мышцы тоже формируются не сразу же после первого похода в спортзал. Представьте, что это ваша домашняя работа. Разве что экзамен будет куда веселее», – говорит сексолог Эмили Морс.

Итак, ты готова к практическим занятиям?

Чертова дюжина

Свидание назначено

«Чем чаще вы будете это делать, тем проще вам будет все даваться. Считаете, что у вас нет времени на такие глупости? Назначьте себе свидание с самой собой и отметьте этот день в календаре», – советует Морс. Макдэниел соглашается с коллегой: «На важные для нас занятия мы всегда способны найти время. Позвольте себе расслабиться и посвятить время собственному удовольствию».

Стрессу здесь не место

«Стресс – один из самых беспощадных убийц женского сексуального удовольствия. Научитесь успокаиваться и брать себя в руки. Это умение всегда вам пригодится», – советует Морс.

Это на самом деле так. Исследователи из Института Кинси выяснили, что женщинам куда сложнее чем мужчинам испытывать сексуальное возбуждение в те дни, когда настроение оставляет желать лучшего. Чтобы получить удовольствие от секса, нужно расслабиться еще до того, как ты переступишь порог спальни. Сгодится все, что обычно помогает тебе успокоиться – прогулка, медитации, спорт, горячая ванна с ароматной пеной и т.д.

Без осуждения, пожалуйста

«Разбудите в себе любопытство. Когда вы отбрасываете самоосуждение и подходите к мастурбации как к приятному исследованию, вы повышаете свои шансы на успех», – говорит Макдэниел.

«Установите таймер на 15-20 минут и вооружитесь маленьким зеркалом. Так вы исследуете не только свои ощущения, но и внешний вид собственных половых органов. Медленно проведите пальцами по груди, животу и половым губам. Исследуйте свое тело так, как это делает инопланетянин, посетивший неизведанную планету», – советует Дженнифер Гансоллус, сексолого из Сан-Диего.

Атмосфера

Гансоллус советует попробовать «медитативную мастурбацию», т.е. создать условия, в которых все твои пять чувств смогут разгуляться. Ванна с пеной, свечи, бокал вина, музыка – постарайся для себя так, как ты это делаешь для партнера. Себя тоже нужно баловать.

Лубрикант

«Смазка в сексе – как соль в кулинарии», – говорит Морс. Хороший лубрикант действительно может помочь тебе получить от мастурбации максимум удовольствия. Главное – подойти к его выбору с умом.

Морс советует присмотреться к смазкам на водной основе. Ее любимчики – System Jo Agape и Astroglide. Их можно использовать с игрушками из силикона. Из смазок на силиконовой основе (подойдут, если ты не планируешь использовать игрушки из силикона) сексолог предпочитает продукцию Pjur и Uberlube.

Хорошее вложение

«Одна из моих лучших подруг вообще не пользовалась вибраторами, но однажды все же решила последовать моему совету. В тот же день она написала мне сообщение: «О боже, я и представить себе такого не могла», – рассказывает Макдэниел.

«Ни для кого не секрет, что большинству женщин для достижения оргазма требуется клиторальная стимуляция, так что вибраторы существуют не просто так», – соглашается Морс. Начать знакомство с миром секс-игрушек ты можешь с вибраторов-пуль вроде We-Vibe Tango. Они просты в использовании и достаточно бюджетны.

Многообразие удовольствий

«Женщины порой чересчур давят на самих себя, буквально требуя от своего тела испытать оргазм во время мастурбации», – рассуждает Макдэниел. В результате ты не столько получаешь удовольствие, сколько вымучиваешь его. Она советует расслабиться и не обесценивать несексуальные удовольствия – горячую ванну, запах духов, звуки музыки и вкус еды. «Это активирует нужные центры в вашем мозге и готовит вас к еще большему наслаждению», – говорит она.

Фантазии

« Возбуждение начинается в голове. Когда разум включится в дело, все тело последует его примеру. Прокрутите в голове ваши самые грязные фантазии. Напишите собственный сценарий или предайтесь приятным воспоминаниям из собственного опыта», – советует Морс. Твои фантазии – это твоя территория, так что можешь разгуляться вовсю. Если тебя это успокоит, многие женщины втайне предаются мечтам о БДСМ, например.

Эротика как искусство

Мужчин больше интересует изображение самого секса, а женщины ценят сюжет и детали, задающие настроение. К счастью, и того и другого сейчас в избытке, а мир эротического искусства поистине безграничен. Найди контент себе по душе.

Тело

«Все ваше тело способно испытывать удовольствие, поэтому не стоит ограничивать себя рамками, когда речь идет о самоисследованиях», – говорит Гансоллус. Она предлагает стимулировать игрушкой/руками не только очевидные зоны вроде гениталий, но и другие не менее важные точки вроде шеи и предплечья. Отслеживай свои ощущения.

Делу время

Многие женщины жалуются, что мужчины не уделяют прелюдии достаточно внимания и вечно торопятся. Зачем же повторять их ошибки? «Мастурбация – это про путешествие, а не про пункт назначения», – говорит Морс. Она также предлагает попробовать делать все манипуляции в три раза медленнее, чем ты к этому привыкла. Ты же последовала первому совету и выделила для этого целый день в календаре, не так ли? Считай потраченное время инвестицией в свою счастливую сексуальную жизнь.

К черту однообразие

Если ты привыкла проводить пальцами по клитору из стороны в сторону, попробуй двигаться вверх-вниз. И наоборот. Или же обводи клитор пальцем, не касаясь его. Иными словами, сделай маленький шажочек за пределы привычной рутины.

Вдох-выдох

«Вы удивитесь, если узнаете, как много женщин забывают дышать, увлекшись тем, что делают их руки. Сосредотачиваясь на дыхании, вы устанавливаете контакт с собственным телом и не даете ненужным мыслям пробираться в вашу голову», – говорит Морс. Тебе даже не придется обучаться мудреным дыхательным техникам – достаточно выравнять дыхание. А дальше твое тело сделает все само.

Учимся чувствовать себя лучше, или зачем нам wellbeing

[Об авторе: Михаил Завилейский — Organisational Architect в DataArt. До прихода в компанию 10 лет работал программистом и менеджером]

Чувствовать себя лучше — лучше. Лично у меня нет в этом сомнений. Почему мы хотим чувствовать себя лучше и насколько это повышает производительность труда в каждом конкретном случае, по-моему, не так уж важно. Мы взаимодействуем в различных обстоятельствах, стремясь достичь целей, которые у нас не всегда совпадают. Достигая целей, мы радуемся. Но вскоре выясняем, что радость достижения непродолжительна, и окончательного счастья для нас не наступило. Это понятно: терминальная стадия только одна — смерть, которую вряд ли можно ассоциировать со счастьем. Именно по этой причине проблема благополучия упирается в вопрос, сумел ли ты сам процесс движения к цели сделать таким, чтобы он доставлял удовольствие.

Зачем велбиинг компаниям

Некоторые совместные действия синергичны по сути, они безусловно предполагают удовольствие для всех участников. Скажем, приятный разговор с друзьями или совместные занятия спортом. Но существуют и ассиметричные активности, когда одни люди удовлетворяют потребности за счет других — побеждают и доминируют. Это неотъемлемая часть жизни, такие формы поведения возникают естественным путем, просто потому что так устроены человеческие стада, которыми остаются любые организации.

Когда создавался DataArt, мы быстро определили себя как группу людей, которые собрались вместе, чтобы заработать денег, а параллельно как можно меньше вредить и усложнять жизнь друг другу. Поэтому мы с самого начала не уважали подходы, при которых одни коллеги стремятся удовлетворять потребности за счет других. Этому правилу мы упорно следовали, когда ни о каком wellbeing сами еще не слышали. Но запретить проявления агрессии, кроме прямых и явных, бороться с ними — невозможно. В конце концов, у организаций не такой уж широкий арсенал средств управления — они всего лишь контролируют активы и принимают решения об инвестициях. Хорошо бы инвестировать в то, что радует всех, но по мере роста организации это становится все труднее и довольно быстро оказывается невозможным. В любой относительно многочисленной группе людей то, что приятно одним, других попросту злит.

Даже выяснить процент довольных и недовольных очень сложно. На прямой вопрос «нравится / не нравится» сразу ответят только самые бесхитростные из ваших коллег. Остальные вполне могут задуматься, с какой целью вы его задаете и не стоит ли притвориться максимально довольным — на всякий случай. Можно спрашивать безо всякой задней мысли, но среди сотен, а тем более тысяч людей найдется кому эту мысль вложить в вопрос за тебя.

Иллюстрации Каталины Маевской

Самый классический пример: спросите человека, доволен ли он зарплатой. Очень многие задумаются, связан ли этот вопрос с возможностью ее повышения. Т. е. его постановка подсказывает ответ «недоволен»: в худшем случае все останется, как было, в лучшем — можно ждать прибавки. Конечно, мы проводим регулярный опрос коллег — каждый год мы спрашиваем, насколько они довольны работой и что хотели бы изменить. Но здесь важна динамика — сравнение с результатами прошлого года и ранее: если показатели вдруг начнут падать, нужно что-то менять. В абсолютных цифрах единичный опрос все равно не может выявить, насколько люди довольны жизнью.

Что нам остается? Опираться на авторитетные суждения и мировой дискурс. Этим как раз вызван наш интерес к теме велбиинга и «счастливого образа жизни».

Мы предполагаем, что в мире есть люди более компетентные в гуманитарных областях, чем мы — инженеры. Мы также можем надеяться, что следовать в кильватере мировых трендов скорее полезно, чем вредно. Наконец, нет пророка в своем отечестве, а здесь есть на что опереться — какие-то вещи, о которых мы раньше говорили просто в силу внутренних убеждений, вдруг оказались важны и во внешнем мире. Из всех ответов на вопрос об эпидемии коронавируса мне больше всего нравится один: «Мы следуем рекомендациям ВОЗ». Просто потому, что лучшего варианта, чем прислушаться к мнению компетентных людей, пока никто не придумал. Особенно в зашумленном мире, где отделить подлинную информацию от пены чрезвычайно сложно.

Поэтому для организации разумно обратить внимание на вполне очевидные советы специалистов, тем более если это уже стало мировым трендом. Тем, кто органически старался думать о людях, будет несколько проще.

Культура организации не полностью и не эксклюзивно, но существенно зависит от лидеров. Среди них могут преобладать те, кто движет компанию вперед уровнем своих амбиций — будь то желание заработать больше денег, потребность в самореализации и стремление изменить мир. Они видят полезные свойства людей, но все остальные их свойства кажутся им скорее проблемой. Есть другая категория лидеров: они ориентированы на людей, хотят как можно больше людей обслужить или вовлечь в работу. Им нравится смотреть на каждого человека в комплексе и думать, как максимальное количество его свойств приспособить к делу. Конечно, если забота о коллегах — часть вашего мировоззрения, поддерживать ее уровень будет легче. Одну из концепций DataArt его основатель Женя Голанд сформулировал на самом раннем этапе: «К нам присоединяются люди — от этого нам польза». Эта базовая вводная остается с нами и, даже покупая на рынке труда конкретные скиллы, стараемся смотреть не только на них, когда человек выходит на работу. В значительной степени это институциализировано. Например, любая группа внутри компании у нас вправе не принять того, кто ей не подходит, но не вправе его уволить. Согласно нашим политикам, компания обязана потратить усилия, чтобы найти ему новое место.

Но ключ к собственному благополучию все равно остается в руках каждого человека.

Зачем велбиинг лично вам

Научиться чувствовать себя лучше — можно. Это факт, который подтверждают не только ученые, но и, например, мой собственный опыт. Как и все в нашей жизни, положительное эмоциональное состояние может быть результатом или стечения обстоятельств, или планомерной работы. Причем результаты работы, разумеется, значительно более стабильны.

Копаться в себе и собственной эмоциональной сфере очень полезно — можно, подкрутив гайки, научиться испытывать заметно больше удовольствия и меньше нервничать по пустякам. Но здесь мы упираемся в очень сложную зону, связанную с самоидентификацией. Многие люди считают себя холистическим, неделимым целым и, защищая свою идентичность, отказываются от какой-либо глубокой рефлексии, экспериментов и упражнений.

Ассимилированное культурное знание, однажды принятое человеком, часто ведет к контрпродуктивному поведению и блокирует способность воспринимать советы. «Однажды я это уже слышал и назвал фигней» — я веду себя последовательно, соответственно, и в дальнейшем отвергаю любые подобные практики. В книгах о Незнайке был замечательный персонаж — Пачкуля Пестренький, который никогда не умывался и никогда не удивлялся. Он тоже вел себя последовательно, но делало ли это его счастливым, остается загадкой.

Итак, у нас имеется неопределенное духовное Я, к которому прилагается неполный и неточный словарь для обсуждения. Есть у нас, кстати, и Я физическое, ясности с которым как будто больше. При этом к последнему люди часто относятся с меньшим трепетом. Мало кто сомневается, что лишившись, скажем, конечности, он не перестанет быть собой. Хотя на самом деле мироощущение при этом поменяется очень сильно. Остается ли человек самим собой при изменении гормонального фона или когда стареет? Вроде бы да. Хотя никто не сомневается, что такие изменения чрезвычайно сильно на нас влияют. Самым продуктивным подходом мне кажется один — расслабиться по поводу собственной идентичности в пользу оценки фактов.

Менять собственное восприятие мира страшно, потому что это кажется покушением на внутреннюю сущность человека. Объектом сохранения при этом становится то самое Я — чистая абстракция. Чтобы прогрессировать, куда продуктивнее опираться на факты — то, как я взаимодействую с людьми, или то, что происходит вокруг, помимо моей воли. Например, у меня есть набор мыслей, которые я думаю, если хочу заснуть. Это просто эмпирический факт, я просто знаю, что вот эту мысль еще ни разу в жизни не додумал — засыпаю. И отлично! Если я перепил кофе или в интернете кто-то опять не прав, эта мысль поможет мне отправить себя в сон, сэкономив время и силы.

Благополучие на работе

Такие же простые практики помогают минимизировать неудовольствие или максимизировать удовольствие от работы. Для этого стоит следовать простым бытовым рецептам и принципам: мой самый любимый — относиться к себе так же, как ты стремишься относиться к другим. И если к другим ты относишься по-доброму, с любовью и снисхождением, снисходительным стоит быть и к самому себе.

Если ты хочешь, чтобы тебя любили, необходимо быть адекватным, т. е. выдавать ожидаемые реакции на однотипные воздействия. Если ты ведешь себя неадекватно, т. е. на одни и те же действия реагируешь непредсказуемо, повинуясь настроению, это подрывает твой авторитет. Принципа адекватности стоит придерживаться и в отношении самого себя.

Если ты устал и сил явно не хватает, лучше не браться за сложный кусок работы. Зато можно обратиться к простым действиям, которые каждый называет по-своему. Допустим, рутинки или регулярные активности. Типичная задача рутинки — уменьшить количество флажков, расставленных в почтовом ящике, вдвое. Это тот случай, когда можно позволить внутреннему Я повести себя трусливо — выбрать самые понятные письма и на них ответить. Было 100 неотвеченных писем, стало 50 — ты сразу почувствуешь, что работал не зря.

На самом деле, работа эта относительно бесполезна. Оттого, что ты ответил: «Да-да, хорошо, давайте! Извините, что вовремя не отреагировал», — мало что изменится. Но людям будет приятно: ты о них не забыл, да еще и признал ошибку. Наверное, стоит осознавать, что, отвечая на эти письма, ты просто прятался в кустах — ну и что? Выспишься или поешь, почувствуешь себя бодрее и приступишь к делам в непростых зонах.

Зная себя, всегда можно изобрести подходы, которые позволят не оказаться в ловушке, когда ты вынужден в неподходящем состоянии делать сложную работу. Хотя мы все знаем, что и на такое способны — в этом заключается профессионализм. В молодости последнее, что я утрачивал в состоянии алкогольного опьянения — способность писать код. Рабочее ядро, которое находится под постоянным ментальным контролем, сохраняется дольше, чем умение прямо ходить или внятно говорить. Поэтому код, в отличие, скажем, от писем, никогда не было стыдно перечитывать с утра. Но подход, требующий ментального контроля, оказывается чрезвычайно ресурсоемким — если речь идет об опьянении, то ты быстро протрезвеешь и начнешь страдать от головной боли. Потому что организм попытается вернуть себя в нормальное состояние. Но и безо всякого алкоголя профессиональных подвигов лучше избегать, организовав свою деятельность так, чтобы она оставалась комфортной.

Сортировка задач

Есть миллионы трюков, которые позволяют чувствовать себя хорошо. Один из них — узнать свои ограничения, чтобы не обещать того, чего не сможешь сделать. Или предъявлять другой стороне райдер — условия, которые нужно выполнить, чтобы ты хорошо отработал. Я, например, знаю, что могу без лишних усилий написать текст известного объема на заданную тему для определенной аудитории. Зато в случаях, когда мне предлагают порассуждать на свободную тему в формате по собственному выбору, я, скорее всего, не сделаю этого никогда. Не заходит. Но, к счастью, я об этом помню.

Задачи сортируются мозгом: в одном случае она ясна — синтезировать текст, соответствующий заданным условиям. Качество исполнения может варьироваться, но если ты понял, что делать, оно обычно находится в диапазоне от приличного до хорошего. Задача же из сферы чистого самовыражения отправляет нас в тревожную экзистенциальную область. Ведь чем дольше живешь, тем глубже убеждаешься, что ничего не знаешь, а размышление об этом парализует.

Легкомыслие против перфекционизма

В такие же игры с требованиями можно играть с самим собой. Например, ты вписался сделать презентацию к определенной дате. Точно так же, как и в программистском прошлом, нужно поставить себе дедлайн, отвести определенное количество часов, которое нужно на подготовку. Чтобы упростить задачу, дальше ты сам с собой устраиваешь конвейер. Пишешь тезисы (тут уж как получится). Поскольку ты знаешь, что презентация в отрыве от тезисов — это некрасиво, ты переносишь их в структуру слайдов. Затем эти слайды наполняешь. Остается дополировать результат, но эту часть работы нужно дозировать. Взаимодействие докладчика с аудиторией — метафизический акт, которому чрезмерная полировка исходного текста не поможет. Конечно, если речь не о сейлз-презентации, с которой ты собираешься выступить 300 раз в течение года, кочуя по выставкам. Если ты профессиональный перезентер или коммивояжер, рассказ должен отскакивать от зубов — это того стоит, выступать будет намного легче. Это как с телевизионным рекламным роликом, на изготовление которого тратят миллионы долларов, просто потому что его прокрутка принесет десятки миллионов. Лишние затраты на подготовку почти не скажутся на окончательной стоимости кампании, значит, попытка довести продукт до совершенства выглядит разумно.

Когда рассчитываешь на большую повторяемость или пишешь нетленку — нужно подойти к качеству особенно тщательно. Если тебя ждет разовая активность — имеет смысл проявить снисхождение к собственному результату. Идеально вы не выступите — готовиться, конечно, необходимо, но и отточить доклад нужно только в необходимой степени. Такое рациональное отношение к тому, что ты хочешь сделать, насколько мощного эффекта хочешь добиться, позволяет дозировать перфекционизм и управлять самооценкой, которая, без сомнения, имеет огромное влияние на ощущение благополучия. Конечно, это касается не только публичных выступлений. Быть к себе добрым — большое дело, освоив его, ты по инерции укрепляешь такое же отношение к другим.

Проявляя к себе снисхождение, ты рискуешь показаться легкомысленным. Но, наблюдая за людьми, я убедился, что легкомысленные в целом счастливее. Я видел немало коллег, сочетающих недюжинную меру таланта с ощутимой долей легкомыслия — они довольно уверенно идут по жизни и неплохо себя ощущают, распространяя положительный настрой на окружающих. Да, они не зарабатывают максимального количества денег, которое могли бы заработать, и да, за ними кто-то временами прибирает. Но и прибирать за ними не так неприятно, как за теми, кто успевает не только иногда пачкать, но и постоянно есть твой мозг. При нормальном уровне результирующего перформанса (конечно, это важное условие!) они чувствуют себя лучше тех, кто отягощен огромным количеством внутренних обязательств и связанных с ними тяжелых ощущений. Потому что вопрос не только в том, куда ты хочешь прийти, но и в том, куда хочешь толкать.

Сфера ответственности

Похвалив легкомыслие, мы должны определить приемлемую для него сферу. Место ему найдется за пределами сугубо профессиональной области, где ты считаешь себя экспертом и претендуешь на то, что знаешь больше других. Не обязательно больше всех на свете — больше собравшихся здесь и сейчас. Раз тебе выпало быть носителем знания о том, как нужно делать, необходимо быть серьезным. Потому что если не сделаешь ты, не сделает никто, легкомыслием ты просто подставишь всю группу. Зато во всех остальных областях не нужно переоценивать важность своего мнения и вес пришедших по ходу беседы мыслей. Тут, правда, придется признать, что люди вокруг, в принципе, не глупее, но это позволит немного расслабиться.

На нас лежит отпечаток инженерной культуры, где обязательность и перфекционизм — необходимые спутники определенного этапа профессионального развития. Ты просто не научишься делать свою работу, если не будешь стремиться к высокому уровню мастерства. Быть ответственным в областях, где ты действительно профессионален, и оставаться легким человеком в других сферах — настоящее искусство. Но я бы всем рекомендовал вести себя именно так, по возможности. Здесь возникает новый вопрос — как разграничить зоны, где ты и правда эксперт, и те, в которых лучше понимают другие присутствующие.

Ощущения нас часто обманывают. Если ты человек опытный, то можешь по привычке говоришь нечто весомое, чувствуя уверенность в своей правоте. Мне знакомо это ощущение, но прежде чем высказаться, я стараюсь пробежаться по подтверждениям и ссылкам на источники в памяти (научная статья часто отличается от псевдонаучной наличием ссылок на источники). Я стою на твердой почве, если помню, как проверял информацию, на которую ссылаюсь, обсуждал ее с компетентными людьми или, на худой конец, мои собственные умопостроения подтверждены практическим результатом. В таком случае я могу вести себя серьезно и на чем-то настаивать. Если доказательств правоты я привести не могу, вероятно, мозг подталкивает тебя к поведению социально-политического животного.

Если ты не можешь четко и логично доказать, почему твои идеи лучше чужих, выгоднее позволить другому воплотить собственный план. И поддержать его, увеличив шансы на успех. Абстрактно рассуждая или высказывая общие опасения, ты, скорее всего, ведешь социальную игру. Такие игры — источник стресса для окружающих, они не приносят пользы вашему общему делу, да и самому игроку дают разве что краткосрочное удовлетворение.

Проблема плоских компаний

Задумываясь о том, какой мы хотим видеть свою организацию, мы сформулировали принципы, отрицающие авторитарное руководство. Но у гуманитарных приоритетов есть обратная сторона. Допустим, мы временами страдаем от толпизма: для обсуждения самых разных вопросов у нас собирается много народу, и тут общим вектором легко становится сохранение статуса-кво с пребыванием на среднем уровне. А это уровень всегда не выдающийся.

Для меня важный момент заключается в осознании того, что это естественно — значит, об этом можно говорить прямо. Можно просто попросить кого-то из коллег не играть в неосознанную социальную игру или наработать арсенал трюков, позволяющих с этим бороться. Если не раздражаться по поводу естественных вещей — жить становится намного легче.

Это напрямую возвращает нас к вопросу благополучия на работе. Мое последнее открытие в области велбиинга — можно прийти к принятию, минуя другие стадии смирения с неизбежным: отрицание, гнев, торг и депрессию. В жизни есть вещи, с которыми лучше смириться сразу: плачущий ребенок в самолете, плохая погода или важные для клиента требования безопасности, которые лично тебе кажутся бессмысленными. Везде, где ты не готов сфокусироваться с целью что-то изменить, значительно проще согласиться с правилами игры. Это сэкономит массу душевных сил.

Многие коллеги со мной не согласятся: «Как же так, если ты сразу смиришься с неизбежным — мир станет намного хуже». Но многие рыцари уходили на поиски священного грааля, а ветряные мельницы все еще стоят. Если максимум, на который ты способен в конкретной ситуации — немного исказить картину ряби на поверхности событий, вряд ли это стоит сверхусилий.

***

Портос говорил, что дерется, потому что дерется. На самом деле, причины драться у него были, просто он не хотел их афишировать. Есть они и у нас — разобравшись в них, иногда убеждаешься, что они не так уж весомы. Чувствами, подталкивающими к драке, можно управлять: у нас есть мозг, рассудок и речь, которые позволяют думать, сохранять знания и программировать эмоции через рефлексию и самого себя. Еще более надежная стратегия контроля — следовать рекомендациям специалистов. Сам я не психолог, но поле для поиска подходящих техник сейчас открыто широкое.

Все про українське ІТ в Телеграмі — підписуйтеся на канал редакції DOU

Теми: саморозвиток

Как удовлетворить себя?

Интересное Задать вопрос

Конечно, наверное, все хотят получать удовольствие от жизни, и чтоб она была наполнена лишь радостными моментами, а не черными полосами. Многие находят удовольствие в каких-либо благах, другие в работе, а некоторые просто в домашнем уюте. Нельзя не отметить, что большой заряд позитива и удовлетворения мы получаем и от секса, и не только с партнером. Давайте же рассмотрим, как удовлетворить себя.

Конечно, наивысшей степенью удовлетворения в сексе является оргазм. И при этом его можно получить, как с партнером, так и самому. Давайте для начала разберемся, как его испытать. Данная проблема моет возникнуть из-за того, что нет понимания между партнерами или же нет вдохновения в постели. Можно попробовать договориться с партнером о том, чтобы изменить позы или же воспользоваться секс-игрушками, которые точно разнообразят вашу сексуальную жизнь. И ваши мысли о том, как удовлетворить себя в сексе, сразу же уйдут.

Виды мастурбаций

Под мастурбацией следует понимать некое самоудовлетворение, при котором человек возбуждается и получает оргазм. Мастурбация тоже подразделяется на несколько категорий. Давайте рассмотрим, как можно себя удовлетворить при помощи мастурбации.

Водонапорная мастурбация. Считается наиболее распространенным видом. Для осуществления данного вида нам нужен будет лишь правильно установленный душ. Здесь слово правильно означает то, что душ должен быть съемным. И неплохо еще его распылитель будет сниматься. Также, огромное значение, имеет и напор воды, ведь именно продолжительность и качество оргазма напрямую зависят от этого фактора. Плюсом данного вида мастурбации является то, что заниматься ей можно даже тогда, когда в доме много людей. И если вы задались вопросом о том, как удовлетворить себя душем, то попробуйте этот способ.
Гигиеническая мастурбация. Данный вид мастурбации также связан с водой. Только считается он лечебным. Для него необходимо наполнить наиболее крупную спринцовку слабым раствором из ромашки или же просто кипяченой водой. Делается это по схеме обычного спринцевания. Разница только лишь в том, что данный процесс приобретает смысл, а от его скорости зависит степень удовольствия. Но не переусердствуйте, в данной процедуре очень важна аккуратность. Если вы задумались над тем, как удовлетворить себя девушке, то можно попробовать этот способ для профилактики.
Мастурбация с вибрацией. В данном виде мастурбации можно применять разнообразные игрушки из секс-шопа, зубные электрические щетки, вибромассажеры, и как бы это ни странно звучало, но и акустические колонки от стереосистем, обладающие низкочастотными динамиками, тоже подойдут. Здесь все просто, процесс запускается при помощи одного лишь нажатия кнопки.
Органическая мастурбация. Этот вид подразумевает мастурбацию с помощью органики, т.е. огурцы, морковь или же бананы. Многие люди даже используют при этом презерватив, для защиты от бактерий.
Парфюмерная мастурбация. Для данного вида мастурбации подойдут шариковые дезодоранты. Очень важно, чтобы флакон был пустой, иначе такого рода смазки могут наносить вред.
Игрушечная мастурбация. Для такого процесса очень популярны пластмассовые зайцы, ослики и собачки. Наибольшее удовлетворение можно получить, если они будут еще и с пупырышками. Также популярны и всеми любимые герои Диснея – утята и далматинцы.

Сразу задумались над тем, как удовлетворить себя мужчине, ответ есть и на этот вопрос. Мужчины могут получить самоудовлетворение от онанизма, лаская руками свои половые органы, они также могут достигнуть оргазма. Как правило, это бывает в период полового созревания, и проходит с наступление половой жизни.

Вот, как можно удовлетворить себя в домашних условиях при помощи разнообразных предметов повседневности. Многие девственницы хотят почувствовать оргазм, но из-за того, что нет партнера, они этого сделать не могут. А любопытству нет предела. Мастурбация подходит ля решения такой проблемы. И если существует вопрос о том, как девственнице удовлетворить себя, то можно выбрать один из способов.

Удовольствие от жизни

Получать полное удовлетворение можно не только в сексе. Главное научиться получать удовольствие от жизни. Надо научиться радоваться даже мелочам. Ведь хорошее настроение – это всегда признак того, что у вас все хорошо. Главное не сравнивать себя с другими и особенно никому не завидовать. Нужно просто стремиться к лучшему и все получится. Многие находят удовлетворение даже в таких мелочах, как сладости. Другие получают удовлетворение от того, чем они занимаются, и это не всегда может быть работа, достаточно иметь какое-либо хобби. В общем, необходимо найти свой путь, для того, чтобы быть счастливым. Просто будьте довольны всем вокруг и счастливы! Желаем вам удачи!

Играя с собой | Psylist.

net

В даосизме сексуальность развивалась как отрасль медицины, а не морали. Поэтому он не запрещал никакой формы сексуальности, а просто учил людей, как оставаться здоровым, занимаясь им. Мастера Дао рассматривали мастурбацию, которую называли соло-развитием или упражнением гениталий, как необходимый путь в достижении контроля над семяизвержением и в обучении направлять сексуальную энергию так, чтобы обновлять тело. (Запомните, что соло-развитие, которое мы будем называть саморазвитием и самоудовлетворением, не включает семяизвержения.)

Согласно Дао, игра есть лучший путь обучения, и «игра с собой» есть лучший способ укрепить свои гениталии и сексуальную энергию. Многие люди боятся мастурбировать «слишком много», но даосы знают, что дело не в этом – если кто-то обучается контролю над эякуляцией. Проблема в семяизвержении: оно истощает мужскую силу, но ведь оно может произойти и во время полового акта.

Согласно Кинси и более поздним исследованиям, почти все мальчики – и множество мужчин – мастурбируют. Запрещение или расстройство природного свойства детской сексуальности превращает мальчиков в сексуальных воров, заставляя их красть свое удовольствие. Вполне возможно, что многие мужчины эякулируют слишком быстро потому, что выросли, пытаясь «кончить» до того, как их «застукают». Доктор Уорделл Помрой в своей книге «Мальчики и секс» объясняет, что, поскольку почти все мальчики мастурбируют, их нужно учить делать это медленно и в течение долгого времени, чтобы они были способны на длительный половой акт, когда станут по-настоящему сексуально активными.

Даосы добавляют, что мальчики должны учиться удовлетворять себя без семяизвержения. Мальчики и юноши, которые слишком много эякулируют, могут заметить, что их энергия и активность, направленная на иные сферы, значительно уменьшаются. Когда один из авторов этой книги, Мантэк Чиа, в детстве рос в Таиланде, то сидел за одной партой с мальчиком, который проходил курс четвертого класса в четвертый раз. Этот мальчик мастурбировал пять-шесть раз в день. Очевидно, это был экстремальный случай, но, согласно Дао, его неуспехи в школе были совершенно понятны. Он буквально истощал себя и свой разум. Выражение «выкрутить мозги» является точным описанием отупения после повторения семяизвержения.

Многие мужчины (и женщины), состоя в браке или имея партнера, практикуют самоудовлетворение. В 1972 году Американская медицинская ассоциация уведомляла врачей в книге, названной «Человеческая сексуальность»: «Мастурбация практикуется мужчинами и женщинами всех возрастов, часто как дополнение к супружескому коитусу, и у женщин стремление к мастурбации растет с возрастом». (По оценкам угверждалось, что около 70 процентов женатых мужчин – и замужних женщин – удовлетворяли себя сами.) Самоудовлетворение не имеет место в сексе с партнером, но служит важным дополнением к нему. В последних исследованиях в области секса под эгидой Чикагского университета было обнаружено, что люда, живущие регулярной половой жизнью, удовлетворяют сами себя чаще других.

Самоудовлетворение помогает облегчать возрастающее напряжение, если вы нуждаетесь скорее в сексе, чем в интимности. Оно также помогает, когда ваш партнер утомлен, отвлечен или не испытывает такого же сексуального голода.

Если тем не менее вы чувствуете, что не в состоянии удовлетворить самого себя, то можете вместо этого попробовать множественный оргазм со своим партнером. Это будет не так скоро, вот и все. Можно проделать уже изученные упражнения: Брюшное дыхание, Счет до etna, Остановка струи и Напряжение ЛК-мышцы.

Нет нужды учить самоудовлетворению. Принимая во внимание те возмущенные крики, прозвучавшие, когда Главный врач Элдерс подчеркивал, что мастурбации «вероятно, следует обучать», неправдоподобно, чтобы она была введена в курс обучения. Большинство учится мастурбировать в спешке, самостоятельно или от других таких же неопытных мальчишек. Ничто из этого не приведет к развитию подлинной чувственности – или к большему умению, – и мы предлагаем здесь несколько указаний.

Исследуйте свое удовольствие. Если вы предпочли использовать порнографию или эротику, чтобы возбудиться, попытайтесь, как только возбудитесь, сконцентрироваться на своем теле. Порнография, хотя и увеличивает сексуальную энергию, но отвлекает внимание и способна помешать концентрации на ощущениях при приближении оргазма. Многие мужчины учатся самоудовлетворяться с помощью порнографии, и хотя здесь не место обсуждать все за и против Первой поправки или секс-индустрии, важно осознать, что порнография достигает своей цели, когда отвлекает вас от самого себя. Данное упражнение состоит в том, чтобы погрузиться в себя и понять свое собственное наслаждение, а не чью-то идею удовольствия.

Стимулируйте весь пенис. Очень важно стимулировать весь пенис. Большинство мужчин концентрируются на головке полового члена, на самой эрогенной его части. Но, согласно китайской медицине, различные части пениса связаны с различными частями тела. Чтобы избегнуть гиперстимуляции какой-то одной части тела, растирайте весь пенис, как основание, так и головку.

Потрогайте мошонку. Если прикосновение к мошонке необычно для вас, можете потрогать ее, Тестикулы могут быть особенно чувствительны к легкому прикосновению, хотя многие мужчины наслаждаются при растягивании мошонки. Поглаживание яичек стимулирует выделение тестостерона, который усиливает потенцию как увеличением количества спермы, так и общим улучшением здоровья.

Исследуйте Точку Миллиона Долларов. Когда вы мастурбируете, то должны исследовать промежность и Точку Миллиона Долларов (как раз впереди ануса). Надавливание на эту точку перед самой эякуляцией тормозит рефлекс семяизвержения, но сейчас ее нужно использовать для наслаждения. Надавливание поможет нагнать больше крови в пенис, что сделает его пульсацию еще приятнее. Сильное периодическое нажатие в этой точке имитирует сокращения простаты, которые сопровождают сокращательную фазу оргазма.

Точку Миллиона Долларов лучше всего стимулировать после наступления максимальной эрекции, тогда тело члена еще раз возбудится и набухнет по всей длине. Если вы ничего не ощущаете или эти ощущения неприятны, остановитесь и подождите до наступления полного возбуждения. Если вы не склонны к сексуальной стимуляции в этой точке, можете вернуться к стимуляции члена и мошонки.

Выдерживайте время. Важно выдержать время, необходимое для наслаждения и обучения задержки эякуляции. «В нашей работе более чем в тысяче случаев, – сообщают Хартман и Фитиан, – мы открыли, что если мужчина научится сдерживать себя от пятнадцати до двадцати минут во время мастурбации или ласк, он сможет делать это сколько угодно в течение коитуса. Этот период (от пятнадцати до двадцати минут), похоже, критичен. Если вы проходите его, контроль в ваших руках. Это так просто».

Этот промежуток может показаться слишком большим, и так оно и есть, особенно если вы ранее мастурбировали не более двух-трех минут. Мужчина, овладевший множественным оргазмом, разъясняет разницу: «Когда я играл с собой, то спускал за три или пять минут, только бы сбросить напряжение, или потому, что мне было скучно, или по другим причинам. Саморазвитие – это что-то другое. Я пробовал играть с собой так долго, как смогу, и ничего не получалось. С течением времени я научился играть до двадцати минут». Став полиоргазмиком, вы станете способны многократно достигать пика (без эякуляции) в течение этих двадцати или около того минут и сможете про-циркулировать в теле омолаживающую энергию здоровья.

Другой полиоргазмик описывает саморазвитие: «Это что-то среднее между мастурбацией и медитацией».

Менее всего мы хотим здесь добиться механического самоудовлетворения или сделать его тяжким бременем, и здесь, в сравнении с занятием любовью, счет времени и число оргазмов различны. И то, и другое зависит от обстановки, наличия свободного времени и уровня возбуждения. Если вы начинаете тяготиться, спросите себя, чем это вызвано. Вы использовали устаревший стереотип? Ваши касания стали чисто механическими? Вы слишком сильно сконцентрировались на гениталиях? Вы отвлеклись? Если вы не способны сконцентрироваться, используйте дыхательное упражнение, описанное в следующей главе, чтобы восстановить связь со своим телом.

Ощупывание своего тела и нежничанье с самим собой – не то, что мы считаем проявлением мужества, но наслаждение так же присуще мужеству, как и страдание, – и гораздо лучше развлекает. Горячая ванна поможет вам в начале практики (можно применить оливковое масло), как и массаж тела. Выключите свет и зажгите свечи для лучшей концентрации. Можно сидеть перед зеркалом (со свечой или без) и изучать свое тело. Попытайтесь отыскать чувствительные места. Ощупайте и прочувствуйте свои руки по всей длине, ноги (если сможете дотянуться до них), икры и бедра. Прикоснитесь к груди и соскам. Когда почувствуете удовольствие, начните массировать соски и желудок перед тем, как перейти к гениталиям.

Культивирование любви. Хотя большинство мужчин занимаются самоудовлетворением (чувствуя или не чувствуя вину за это), лишь немногие из них способны делать это любовно, развивая любовь, то есть заниматься любовью с самим собой. Культивировать любовь с собой необходимо для того, чтобы быть любящим партнером. На самом деле сексуальная энергия просто увеличивает энергию вашего тела, как положительную, так и отрицательную. Если вы ощущаете любовь, она будет возрастать от увеличения сексуального желания. Если чувствуете ненависть, она возрастет. Необходимо, чтобы вы понимали, что путь сексуальной энергии увеличивает эмоциональность и в соло-практике, и в практике вдвоем. Культивирование сексуальной энергии в состоянии любви-доброты поможет избежать семяизвержения, которое гораздо тяжелее контролировать, чувствуя гнев или неприязнь.

В даосском сексе невозможно разделить гениталии и сердце, ибо сексуальная энергия циркулирует но всему телу. Как объяснил один из полиоргазмиков: «До настоящего времени я хотел разделить секс и эмоции, но так как я практиковал даосский секс, мои гениталии и сердце стали более связанными друг с другом, и я открыл подлинную, глубокую любовь к своей партнерше и даже к другим людям».

У даосов есть простое упражнение для связывания сердца и гениталий (любви и секса). Используйте его, если вы раздражены, расстроены или отвлечены, когда приступаете к сексу с собой или со своим партнером: положите правую руку на пах, а левую на сердце, соединив таким образом сексуальную энергию и любовь. Если вы часто чувствуете гнев, ненависть или испытываете другие негативные эмоции, то должны преобразовать эти чувства перед началом культивирования сексуальной энергии. Здесь могут помочь техники Внутренней Улыбки и Шести Исцеляющих Звуков, описанные у Мантэка Чиа в «Трансформации стресса в жизненную энергию», – равно как и психологическая консультация.

Любовь к себе, которая совершенно отлична от эгоизма или нарциссизма, является основой для любой практики соло или вдвоем.

Попробуйте проделать упражнение на самоудовлетворение, которое способствует расширению фокуса чувственного восприятия и распространить ощущение наслаждения на все тело.

Подраздел: Сексуальные секреты для мужчин

Как удовлетворить своего мужчину советы

Мой секрет
Психология
Любовь и отношения
Как правильно удовлетворить своего мужчину

26565

10-01-2017

Команда Mysekret

Как удовлетворить мужчину в постели секреты
- Как удовлетворить мужчину в сексе и как правильно вести себе в постели
Как в сексе удовлетворить мужчину секс советы
- Как сексуально удовлетворить своего мужа
Как себя сексуально удовлетворить в домашних условиях
- Как мужчине удовлетворить самого себя

Многие женщины, не зависимо от возраста, статуса, вероисповедания пытаются найти действенный способ, чтобы соблазнить и удовлетворить своего мужчину. Секс — очень важный аспект в отношениях между женщиной и мужчиной, поэтому к нему нужно относиться со всей серьезностью.

Некоторые женщины полагают, что в постели важно оставаться самой собой, однако это неправильное мнение. Постель — особое место, где необходимо включать фантазию, быть разной, примерять на себя разные роли и получать от этого максимум удовольствия.

Как удовлетворить мужчину в постели секреты

Если вы хотите, чтоб ваш партнер был от вас без ума, необходимо удивлять и удовлетворять его в постели. Насыщенная и яркая сексуальная жизнь — это фундамент хороших семейных отношений.

Часто из-за неудовлетворения, пары расстаются. Важно всегда подогревать интерес и желание, разжигать пламя и делать интимную жизнь бурной и насыщенной. Именно в этом случае ваш избранник всегда будет с вами, и всегда будет спешить к вам.

Не стоит забывать, что секс тоже требует развития и совершенствования. Если вам дорог ваш любимый человек, необходимо находить новые способы получения совместных удовольствий. Не стесняйтесь разговаривать с вашим партнером на интимные темы, необходимо интересоваться и спрашивать, хочет ли он попробовать что-то новое, или его все устраивает.

Здесь важно уметь прислушиваться к желаниям и потребностям друг друга. Будьте внимательнее в этих вопросах. Не забывайте, что одними борщами не удержишь мужчину! Сексуальная жизнь требует яркости и разнообразия, поэтому необходимо ее обогащать, внося новые элементы.

Как удовлетворить мужчину в сексе и как правильно вести себе в постели

В жизни каждой девушки появляется такой вопрос: как правильно вести себя в постели и как удовлетворить своего мужчину? Порой одной красоты мало, поэтому для завоевания мужского сердца необходимо немного хитрости, обаяния и знания мужских особенностей.

Мужчины любят секс, они его боготворят, считая его главным атрибутом хороших отношений, а если это еще сочетается с верностью и доверием, то тогда это дает возможность создать крепкую семейную пару. Поэтому для парней очень важно сексуальное удовлетворение. Хороший секс позволяет им повысить свою самооценку и стать уверенными в себе. Такой сексуальный заряд вдохновляет и придает физических и моральных сил.

Итак, как удовлетворить своего мужчину и как правильно вести себя в постели?
Самое главное — это искренность и естественность. Позвольте себе быть сексуальной и решительной, научитесь выплескивать свою страсть и чувственность наружу. Проявляйте инициативу, долой комплексы, научитесь поддаваться своим желаниям и озвучивать их.

Если вы доверяете вашему партнеру, не бойтесь показаться пошлой и немного развратной. Это лишь добавит остроты в ваши отношения. Представители сильного пола любят, когда женщина проявляет свою активность. Попробуйте быть раскрепощенной и расслабленной в постели. Такое поведение пробудит в вашем парне страстные желания, и даст возможность добиться волшебного секса.

Как в сексе удовлетворить мужчину секс советы

Итак, как же удовлетворить мужчину в постели?

Мужчины обожают, когда женщина берет инициативу в свои руки, это их возбуждает.

Раскрепощенность. Многие девушки считают, что чрезмерная развязность и пошлость — это вульгарно и грубо, однако парни любят раскрепощенных, уверенных в себе девушек, смело демонстрирующих свою сексуальность и пылкость.

Они любят эксперименты. Поэтому попробуйте что-то новое в постели: ролевые игры, новые позы, тантрический секс, эротический массаж.

Попробуйте поговорить на сексуальные темы, расскажите ему о своих фантазиях, узнайте про его скрытые желания. Это возбуждает.

Красивое белье. Попробуйте надеть сенсуальное белье, добавьте себе дерзости и решительности, это не оставит равнодушным вашего партнера.

Искренность и естественность. Получайте удовольствие, наслаждайтесь сексом, достигайте оргазма — это будет самым лучшим способом удовлетворить вашего любимого и лишний раз доказать ему, что он — бог в постели.

Знание эрогенных зон. Эрогенные зоны, это своего рода сексуальные нательные карты. Изучите места на теле вашего парня, прикосновение к которым максимально его возбуждает. Это может быть спина, ягодицы, грудь. Попробуйте поэкспериментировать: ласковые поцелуи, нежные посасывания и покусывания. Важно уметь завести своего мужчину и разжечь в нем костер.

Попробуйте шептать ему на ухо всякие эротические фразочки. Как известно шепот — это что-то интимное, поэтому нежно касаясь мочки уха своего любимого, шепните ему что-то способное пробудить в нем страстные желания. Давайте волю пошлым мыслям, это возбуждает интерес еще больше.

Попробуйте ласкать губами интимную зону вашего мужчины или доставить ему удовольствие с помощью рук. Такой вариант интимных ласк будет прекрасным способом доставить удовольствие вашему избраннику. А это ли не отличное начало для страстного и бурного секса?

Будьте смелее и решительнее. Относитесь к сексу как чему-то возвышенному и божественному, тогда он принесет вам и вашему избраннику максимум удовольствия.

Как сексуально удовлетворить своего мужа

Часто бывает так, что повседневные проблемы и быт ослабляют сексуальную жизнь. С годами она теряет свою былую яркость и насыщенность и превращается в рутину.
Отсутствие секса и однообразие — это основная проблема большинства семейных пар.

Иногда такой застой приводит к разрыву. Но что же делать в этом случае? Как вновь удовлетворить своего мужчину и стать ему интересной?

Сперва необходимо поменять что-то в себе. Если ваш муж привык видеть вас в одном виде, попробуйте сменить стиль: прическа, макияж, одежда. Поработайте над своей сексуальностью.

Женщина с годами становится еще прекраснее и желаннее, главное уметь это продемонстрировать. Не жалейте денег на гардероб: купите несколько комплектов сексуально нижнего белья, начните носить чулки, юбки и каблуки. Поймите, что на таком деле нельзя экономить.

Поэкспериментируйте с сексуальными игрушками, ролевыми играми, и совместным просмотром качественной эротики. Все это сексуально возбудит любого мужчину. Попробуйте вместе принять ванну, а после этого сделать друг другу эротический массаж. Не забывайте, вы должны быть сексуальной и раскрепощенной.

Попробуйте доказать своему любимому, что после стольких лет совместной жизни, он все-таки не все о вас знает. Будьте непредсказуемы. Покажите ему, что вы умеете восхищать и очаровывать мужчин вокруг, и это не оставит его равнодушным.

Как себя сексуально удовлетворить в домашних условиях

Если вы не знаете, как удовлетворить себя в домашних условиях, попробуйте пофантазировать над тем, какие виды удовольствия были бы вам приятны, или почитайте специальную сексуальную литературу.

Если вы решили отдохнуть от вашего партнера и доставить себе удовольствие самой, попробуйте создать приятную интимную обстановку, включите музыку и дайте возможность расслабиться. Изучите свое тело с помощью интимных ласк и прикосновений.

Чтобы ваш пантер смог в дальнейшем вам доставлять удовольствие и удовлетворять вас, необходимо сексуальное познание в этом деле. Вы должны знать, что вам нравится и что вызывает сильные сексуальные желания.

Это дает возможность создать благоприятное начало для насыщенной сексуальной жизни. Если вы не имеете представления, как это сделать почитайте специальную литературу, посмотрите эротический фильмы, спросите совета у подруг, это поможет вам побороть стеснение и тщательно ознакомиться с этой сферой.

Как мужчине удовлетворить самого себя

Каждый мужчина попадает в такие ситуации, когда его сексуальная жизнь сходит на нет, и перестает развиваться. Сексуальный застой очень пагубно отражается на жизни мужчины, ведь известно, что секс и мужчина — это понятия неразделимые.

Он нуждается в сексе, как цветок в воде, поэтому если этого не происходит, он начинает искать всевозможные способы доставить себе удовольствие: он либо находит подходящую особу для интимных отношений, либо терпит, что чревато разрывом отношений, либо пробует доставить себе удовольствие сам.

Итак, как же мужчине удовлетворить самого себя? Самый действенный способ — это просмотр кино эротического содержания. Далее все зависит от фантазии. Обычно мужчина знает как удовлетворить себя в таких случаях, поэтому стоит только отметить, что такой вид получения удовольствия — не выход. Попробуйте все-таки найти себе подходящую девушку для такого вида удовольствий.

Если вы женаты или в отношениях — поговорите со своей половиной о том, в чем вы нуждаетесь и как это может отразиться на ваших дальнейших отношениях. Не забывайте, что секс должен быть не обузой, а лишним поводом порадовать друг друга, и насладиться друг другом. Отсутствие интима в личной жизни партнеров приводит к раздражению, недовольству, придирчивости, ссорам и недомолвкам.

Если все попытки наладить сексуальную жизнь — тщетны, и любимый человек уже не уделяет вам должного внимания: прекратил обращать внимание, перестал желать вас и получать удовольствие, то есть ли резон продолжать отношения и доставлять друг другу столь неприятные ощущения?

Самое свежее

28 советов по позам, оргазмам и игрушкам

Конечно, физические упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить сон. Но так же приятно проводить время один на один с собой и своим телом.

Мастурбация — это безопасный и естественный способ:

чувствовать себя хорошо
узнать, что вас возбуждает
снять накопившееся сексуальное напряжение

весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

мастурбация влагалищем
с чего начать
что можно сделать, чтобы по-настоящему зажечь

Вот список наиболее распространенных видов мастурбации и их типичных ощущений. Помните, однако: это будет варьироваться от человека к человеку.

Тип оргазма	Тип мастурбации
клитор	Большинство людей используют пальцы для игры с клитором, но вибраторы и другие игрушки также могут доставлять удовольствие во время одиночной игры. Когда вы испытываете оргазм, вы почувствуете покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Вы можете использовать пальцы или секс-игрушку, чтобы проникнуть во влагалище во время одиночной игры. Вы почувствуете «Большое О» глубже в своем теле, а стенки влагалища будут пульсировать.
анал	Для анальной игры можно использовать пальцы или секс-игрушку (хотя игрушка лучше для более глубокого проникновения). Прямо перед оргазмом вы можете почувствовать сильную потребность в мочеиспускании — только сокращения вокруг вашего анального сфинктера.
комбо	Все зависит от личных предпочтений. Вы можете использовать обе руки, чтобы играть со своим влагалищем и клитором или комбинацией секс-игрушки и пальцев. Когда вы одновременно стимулируете клитор и влагалище, особенно точку G, вы почувствуете взрывной оргазм, который может вызвать у вас конвульсии или даже привести к эякуляции.
эрогенные зоны	Вы можете тереть, щипать, тянуть, сжимать или дергать соски, внутреннюю часть бедер, уши, шею и другие части тела во время одиночной игры. Эти области, известные как эрогенные зоны, могут вызывать приятные ощущения во всем теле, когда вы играете с ними.

Мастурбация не обязательно приводит к оргазму. Но если вы в настроении и хотите получить прилив эндорфинов, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему телу достичь большого O:

Создайте настроение. Параметр иногда может сильно повлиять на то, будет ли у вас хорошая одиночная сессия. Подумайте о том, чтобы выключить свет, зажечь свечи и послушать расслабляющую музыку, чтобы поднять настроение.

Добавьте немного смазки. Когда вы возбуждены, ваше тело самосмазывается, что делает мастурбацию более плавной и приятной. Но иногда этого может быть недостаточно (или этого может не произойти вовсе!). Так что держите под рукой тюбик со смазкой, чтобы увеличить удовольствие. Купите смазку прямо сейчас.

Пусть ваш разум блуждает. Само собой разумеется, но вы можете возбудиться, просто подумав о красотке, которую встретили на прошлой неделе. Пусть ваш разум фантазирует о людях или ситуациях, которые вызывают мурашки по позвоночнику.

Не торопись. Не надо спешить с мастурбацией. Поэкспериментируйте с техниками и не торопитесь, чтобы насладиться всеми ощущениями, которые вы испытываете во всем теле.

Исследуйте эрогенные зоны. Играя со своими эрогенными зонами — подумайте о сосках, ушах или бедрах — вы можете стрелять искрами удовольствия по всему телу.

Откажитесь от своих обычных секс-игрушек. С вибраторами и дилдо очень весело играть, но это не единственные секс-игрушки в городе. Некоторым людям, например, нравится стимулировать себя, используя насадку для душа на клиторе или растирая вульву о подушку.

Возьмем эротику или порнографию. Весело позволить своему разуму блуждать, но вам не всегда нужно использовать свое воображение. Если вы хотите поднять жару, почитайте грязную книгу или посмотрите сексуальное видео.

Видимая часть клитора представляет собой орган размером с жемчужину, часто закрытый капюшоном, который находится в верхней части вульвы, где встречаются две внутренние губы.

Головка клитора размером с жемчужину/горошину, но сама структура намного сложнее и обширнее.

Ваш клитор усеян тысячами нервных окончаний, что делает его самой чувствительной частью ваших гениталий. Вот почему большинство женщин с вагиной испытывают оргазм, стимулируя клитор.

Клиторальный оргазм

Помассируйте мясистую область на верхней части лобковой кости, затем проведите пальцами по внешней и внутренней губам вульвы.
Начните тереть или поглаживать клитор через капюшон. Вы также можете образовать букву «V» указательным и средним пальцами и двигать ими вверх и вниз по бокам клиторального стержня. Найдите ритм, который заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Двигайте пальцами быстрее и сильнее, когда ваш клитор становится влажным или после того, как вы нанесли смазку. Усильте ощущение, оказывая сильное давление, пока не достигнете оргазма.
Использование вибратора — отличный способ стимулировать клитор без переутомления пальцев. Просто бегайте своей секс-игрушкой вверх и вниз, пока не кончите.

Несмотря на распространенные мифы, большинству женщин с вагиной трудно достичь оргазма при вагинальной стимуляции. Однако это не значит, что это не может быть весело!

Проникновение во влагалище пальцами или секс-игрушкой может доставить вам огромное удовольствие, даже если вы не испытываете оргазма.

Но если вы хотите увидеть звезды, поэкспериментируйте со стимуляцией точки G — точки удовольствия на стенке влагалища — постоянным сильным давлением (это также может привести к эякуляции!).

Вагинальный оргазм

Сначала помассируйте вход во влагалище, затем медленно введите пальцы (или секс-игрушку) во влагалище. Убедитесь, что ваше влагалище влажное или что вы нанесли достаточно смазки, чтобы избежать трения.
Начните двигать пальцами или игрушкой круговыми, возвратно-поступательными, поглаживающими или комбинированными движениями. Лучше всего использовать движение «иди сюда», чтобы стимулировать точку G.
Увеличивайте скорость и давление по мере того, как начинают нарастать хорошие вибрации. Вы можете почувствовать взрывной оргазм, но не беспокойтесь, если этого не произойдет. Не все могут отделаться вагинальным проникновением.

Кто сказал, что анальные оргазмы доступны только людям с пенисами? Вы все еще можете получить удовольствие от анальной игры, косвенно стимулируя точку G через стенку, разделяющую прямую кишку и влагалище.

Но помните: вы должны, должны, должны использовать смазку, так как ваш анус не смазывается естественным образом.

Анальный оргазм

Начните массировать наружную и внутреннюю часть анального отверстия, затем медленно и осторожно введите палец или секс-игрушку в задний проход.
Переключайтесь между круговыми движениями и движениями внутрь и наружу при проникновении в задний проход. Идите быстрее, поскольку удовольствие начинает накапливаться, пока вы не будете готовы закончить.
Экспериментируйте с игрушками! Вибраторы, пробки, анальные шарики и массажеры могут усилить ваш оргазм в десять раз. Найдите анальные секс-игрушки здесь.

Многие люди сообщают о потрясающих оргазмах при одновременной стимуляции влагалища и клитора.

Комбинированная одиночная игра усиливает чувство удовольствия, стимулируя все чувствительные части ваших гениталий. Коснитесь и потрите свои эрогенные зоны, пока вы этим занимаетесь, чтобы получить паровые ощущения всего тела.

Комбинированный оргазм

Вы можете использовать обе руки или комбинацию пальцев и секс-игрушек для клиторальной и вагинальной стимуляции во время одиночного сеанса.
Сходить с ума! Используйте параллельные или противоположные ритмы, играя клитором и вагиной одновременно. Даже подумайте о переключении скорости между ними (подумайте о быстрых пальцах, медленном проникновении).
Все ради экспериментов! Когда дело доходит до стимуляции эрогенных зон, поиграйте с различными прикосновениями (например, растиранием, пощипыванием или пощипыванием) и секс-игрушками (например, перьями или вибраторами для пальцев), чтобы понять, что доставляет вам удовольствие.

Мастурбация не должна быть скучной! Вы можете использовать разные позы, чтобы поднять свою сольную сессию на ступеньку выше по шкале удовольствия.

Вот лишь некоторые из них:

Для клитора попробуйте лечь на спину

Конечно, лежать на спине может показаться старомодным, но когда дело доходит до стимуляции клитора, нет лучшего положения.

Лежа на спине с подушкой под головой, разведите ноги и согните их в коленях. Начните тереть свой клитор. Вы можете двигаться медленно или быстро, жестко или мягко — все, что вам нравится.

Для вагинального секса попробуйте сесть на корточки

Если вы хотите получить взрывной оргазм, попробуйте положение на корточках. Сидя на корточках, вам будет легче найти точку G, которая находится примерно на 2–3 дюйма внутри вагинального канала.

Присядьте, поставив пятки близко или касаясь задней части бедер. Затем начните вводить пальцы или игрушку во влагалище, продвигаясь глубже по мере продвижения.

Смешайте это с диапазоном движений, от поглаживания и круга до внутрь и наружу.

Для анального секса попробуйте раком лицом вниз

Когда дело доходит до анальных игр, раком лицом вниз вы получите огромное удовольствие.

Это положение дает вам пространство, необходимое для того, чтобы одной рукой вставлять пальцы или игрушку в зад, а другой растирать себя.

Встаньте на четвереньки, затем лягте лицом на кровать или пол так, чтобы зад был выше в воздухе.

Оберните одну руку за спину, чтобы дотянуться до ануса, а другую руку поместите под тело, чтобы вы могли коснуться клитора.

Для комбо и эрогенных зон попробуйте притворного любовника

Представьте себе притворного любовника, например, в роли пастушки.

Положите свой любимый фаллоимитатор или вибратор на кровать и опускайтесь до тех пор, пока не найдете желаемое ощущение — проникновение, клитор или и то, и другое.

Возможно, вам придется держать игрушку руками. Катайтесь на своей игрушке так быстро или медленно, как хотите. В то же время потрите клитор или поиграйте с сосками в конце этой сольной сессии.

Хотите сойти с ума? Попробуйте отражение

Отражение — отличный способ по-настоящему открыть для себя свое тело и то, что вас заводит.

Сядьте перед зеркалом в полный рост с большим тюбиком смазки. Нанесите смазку на все тело — грудь, живот, внутреннюю часть бедер и вульву — и начните скользить руками по этим эрогенным зонам.

Пощипывайте, сжимайте, тяните, дергайте, растирайте — делайте все, что вам нравится, и обращайте внимание на то, что действительно вас возбуждает и беспокоит.

Сексуальная сольная сессия не обязательно должна исключать прелюдию. Вместо того, чтобы сразу прикасаться к себе, почему бы не начать медленно и не вызвать покалывание в других чувствах?

Если вы любитель писанины

Эротические истории не только интересно читать, но и позволяют раскрыть вашу чувственную и сексуальную сторону.

Извращенная литература побуждает вас фантазировать и открывать для себя сексуальные удовольствия безопасным и увлекательным способом. Посетите сайт literotica.com, чтобы начать читать истории, подходящие для женщин.

Если вы более визуал

Неудивительно, что некоторые люди любят смотреть порно — а почему бы и нет?

Просмотр порно может:

увеличить ваше либидо
снять стресс

позволить вам безопасно исследовать свои сексуальные извращения

Если вы предпочитаете слушать

Прослушивание сексуальных звуков может возбуждать так же, если не больше, как чтение эротики или просмотр порно. Аудио дает волю вашему воображению, когда вы теряетесь в деталях истории.

Посетите сайт Audiobooks.com, чтобы найти сокровищницу горячих аудиокниг.

Мастурбация — это веселый, сексуальный и безопасный способ исследовать свои желания и узнать, что вас заводит.

Кроме того, самоудовлетворение приносит так много пользы для здоровья (Уменьшение стресса! Улучшение сна! Сексуальная разрядка!), что нет причин не получать удовольствие каждый день.

Если вы новичок в одиночной игре, это тоже нормально. Нет правильного или неправильного способа мастурбировать, поэтому найдите время, чтобы открыть для себя свое тело.

Вывод: делайте то, что приносит вам удовольствие, и наслаждайтесь каждой минутой!

Прочитайте эту статью на испанском языке.

28 советов по позам, оргазмам и игрушкам

Мастурбация – это безопасный и естественный способ:

чувствовать себя хорошо
узнать, что вас возбуждает
снять накопившееся сексуальное напряжение

На самом деле одиночная игра имеет бесконечную пользу для здоровья и абсолютно не имеет недостатков — к тому же это весело!

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о:

мастурбации влагалищем
с чего начать
что вы можете сделать, чтобы действительно разжечь жар

Вот список наиболее распространенных видов мастурбации и как они обычно себя чувствуют. Помните, однако: это будет варьироваться от человека к человеку.

Тип оргазма	Тип мастурбации
клиторальный	Большинство людей используют пальцы для игры с клитором, но вибраторы и другие игрушки также могут доставлять удовольствие во время сольной игры. Когда вы испытываете оргазм, вы почувствуете покалывание на коже и в мозгу.
вагинальный	Вы можете использовать пальцы или секс-игрушку, чтобы проникнуть во влагалище во время одиночной игры. Вы почувствуете «Большое О» глубже в своем теле, а стенки влагалища будут пульсировать.
анал	Для анальной игры можно использовать пальцы или секс-игрушку (хотя игрушка лучше для более глубокого проникновения). Прямо перед оргазмом вы можете почувствовать сильную потребность в мочеиспускании — только сокращения вокруг вашего анального сфинктера.
комбо	Все зависит от личных предпочтений. Вы можете использовать обе руки, чтобы играть со своим влагалищем и клитором или комбинацией секс-игрушки и пальцев. Когда вы одновременно стимулируете клитор и влагалище, особенно точку G, вы почувствуете взрывной оргазм, который может вызвать у вас конвульсии или даже привести к эякуляции.
эрогенные зоны	Вы можете тереть, щипать, тянуть, сжимать или дергать соски, внутреннюю поверхность бедер, уши, шею и другие части тела во время одиночной игры. Эти области, известные как эрогенные зоны, могут вызывать приятные ощущения во всем теле, когда вы играете с ними.

Пусть ваши мысли блуждают. Само собой разумеется, но вы можете возбудиться, просто подумав о красотке, которую встретили на прошлой неделе. Пусть ваш разум фантазирует о людях или ситуациях, которые вызывают мурашки по позвоночнику.

Не торопитесь. Не надо спешить с мастурбацией. Поэкспериментируйте с техниками и не торопитесь, чтобы насладиться всеми ощущениями, которые вы испытываете во всем теле.

Головка клитора размером с жемчужину/горошину, но сама структура намного сложнее и обширнее.