Как гасить конфликты: фразы
Когда атмосфера накаляется, самое время проявить чувство такта и избежать ссоры. Мы знаем 10 фраз, которые помогут тебе укрепить отношения.
Редакция сайта
Теги:
Массаж
Советы VOICE
Конфликты
Работа над собой
Гормон счастья
Getty Images
Давай сделаем перерыв, обдумаем все и вместе примем решение
Чтобы остановить лавину негатива и претензий, лучше просто остановить поток сознательного и бессознательного словесного поноса, расслабиться и подумать, зачем вообще затевалась эта ссора? Может быть, вы просто срываете друг на друге свое плохое настроение? Если да, то после перерыва вы немного расслабитесь, успокоитесь и причина конфликта «рассосется» сама собой.
Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?
Этой фразой ты убиваешь двух зайцев одновременно: во-первых, показываешь, что отношения для тебя всегда на первом месте и ты не хочешь позволять никакому недоразумению испортить их, а во-вторых, соглашаешься выслушать все разумные доводы, чтобы найти компромисс. Браво, ты великолепна!
В гневе ты еще красивее, чем обычно!
Сокрушительный нокаут всему — сделать приятный комплимент и вызвать добрую улыбку. Дело в том, что у любого человека, который услышит в свой адрес искреннее восхищение, вырабатывается гормон серотин — гормон счастья, который обладает также успокаивающим эффектом. Не забывай, что вы стремитесь сохранить отношения, а не разрушить их.
Хорошо, я понимаю тебя
Когда два человека находятся на стадии агрессивных переговоров, каждый стремится в первую очередь донести до собеседника свою позицию: что не понравилось, какие чувства вызывает эта ситуация.
Помоги мне тебя понять
Бывает, что два человека говорят совершенно о разных вещах, отказываясь слышать друг друга. Если ты понимаешь, что ваши мнения расходятся, попроси собеседника спокойно и рассудительно объяснить, почему он думает так, а не иначе, и чем вызвана такая реакция. Это поможет разрешить конфликт и сделать отношения еще крепче.
Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже!
Если в вашей жизни было серьезное переживание, которое вы уже преодолели вместе, то остальное — мелочи жизни. Напомни себе и своему собеседнику, что в первую очередь вы — команда.
А команда всегда действует в интересах сохранения союза.
Как ты считаешь, что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?
Наверняка у твоего собеседника уже есть в голове результат, которого он хочет добиться. Важно понять, что же он хочет на самом деле: твое согласие, какие-то действия, поступок. Узнав это, ты сможешь понять, зачем вообще нужен был этот конфликт, что от тебя требуется и можешь ли ты пойти на уступки.
Давай посмотрим на эту проблему иначе
Безусловно, один из главных секретов любых взаимоотношений — умение посмотреть на любой конфликт с разных сторон. Ты злишься, что твой парень решил поехать с друзьями на выходные на рыбалку? Естественно, ты огорчена, что не сможешь побыть с ним наедине, но, с другой стороны, у тебя появилось время для самой себя! И его надо использовать по максимуму: посидеть с подругами в кафе, выпить пару горячительных напитков или сходить в любимый салон на массаж.
Довольная женщина — добрая женщина. Он приедет, увидит тебя красивую и счастливую и больше никогда не захочет покидать тебя.
Давай обсудим это спокойно, когда оба будем к этому готовы
Мало кто может прийти к миру, когда в голове бушуют нешуточные страсти, вырываются обидные слова и хочется доказать свою правоту. Если конфликт становится полем боя, лучше сдать оружие и продолжить переговоры с белым флагом на следующий день.
Давай прекратим ругаться прямо сейчас
Взаимные обвинения, крики и слезы могут только усугубить ситуацию, оттягивая решение проблемы. Если ты предлагаешь собеседнику остановиться, ты принимаешь позицию рассудительного человека. Есть случаи, когда бессмысленно пытаться понять, кто прав, а кто виноват.
7 способов правильно разрешать конфликты в отношениях
10 ноября 2021 Отношения
Разногласия — неизбежная часть жизни любой пары.
Но они не помешают счастью, если научиться грамотно обходить острые углы.
1. Брать на себя ответственность
Это стоит делать обоим партнёрам. Если вы в каждой ссоре снимаете с себя ответственность, значит, вы обвиняете партнёра. Вы по сути говорите: «Проблема всегда в тебе». Это только обостряет конфликт, ведь коммуникация полностью прекращается.
Берите на себя ответственность за свои действия. Работайте над решением проблемы вместе. Обвинения — это просто отмазка, которая не поможет выйти из сложившейся ситуации.
2. Не избегать проблем
Часто мы хотим избежать конфронтации, поэтому игнорируем проблему. В таких случаях нельзя думать только о себе и о том, готовы ли вы разбираться с ситуацией. Важно помнить и о том, что необходимо для развития ваших отношений. Избегая проблему, вы только усложните положение.
Чтобы легче разрешать конфликты, старайтесь избегать при объяснениях слова «ты», лучше говорите «я». Так вам будет проще высказать свои чувства и сложнее непреднамеренно ранить партнёра.
Говорите: «Я не понимаю», а не «Ты не прав»; «Я часто чувствую…», а не «Ты всегда…».
3. Не критиковать друг друга
Разногласия и ссоры случаются у всех. Это естественная реакция на поступки и решения партнёра. Но когда споры и размолвки превращаются в нападки на самого партнёра, а не только критику его поведения, это предвещает неприятности. Стоит задуматься, если вы говорите: «Он (-а) не позвонил (-а) мне, хотя обещал (-а), не потому что забыл (-а), а потому что он (-а) ужасный человек».
Даже в разгар ссоры, когда ясно мыслить тяжело, постарайтесь сделать глубокий вдох и вспомните, что ваша вторая половинка на вашей стороне. Всегда поддерживайте друг друга, даже если вы в чём-то не сходитесь во взглядах.
Не срывайте друг на друге злость и напряжение. Сосредоточьтесь на предмете спора и постарайтесь прийти к компромиссу.
4. Общаться друг с другом
Не ждите, что партнёр прочитает ваши мысли, делитесь ими. Чем чаще вы молчите, тем выше риск недопонимания и ссор.
Большинство проблем в отношениях начинается именно из-за отсутствия общения.
Прислушивайтесь к партнёру не только чтобы сказать что-то в ответ, а чтобы понять. Не осуждайте, попробуйте посмотреть на ситуацию глазами своей второй половинки. Главное — сохраняйте уважение друг к другу.
Во время разговора развернитесь к партнёру, смотрите в глаза, отложите телефон в сторону и не отвлекайтесь на другие дела. Это продемонстрирует, что вы действительно хотите услышать его точку зрения и вместе разрешить проблему.
5. Позволить друг другу сохранить достоинство
Не принимайте всё на свой счёт, все мы иногда расстраиваемся или злимся после тяжёлого дня. Постарайтесь понять, что ваша вторая половинка ведёт себя таким образом, потому что в данный момент испытывает боль. Он реагирует на собственные мысли и чувства, его поведение, скорее всего, никак не связано с вашими действиями.
Даже когда правда на вашей стороне, не пытайтесь в разгар ссоры настоять на своём. Так вы только заставите партнёра потерять самоуважение и унизите его.
Позвольте друг другу сохранить достоинство. Успокойтесь и только потом возвращайтесь к разговору.
6. Быть готовым идти на жертвы
Настоящая любовь — это внимание, дисциплина, постоянные усилия и способность идти на жертвы, даже когда вы не согласны друг с другом.
Здоровые счастливые отношения предполагают, что иногда придётся делать что-то, что вам не нравится, чтобы порадовать партнёра, и готовность идти на такие жертвы.
7. Смириться с тем, что разногласия будут всегда
Некоторые пары тратят годы, пытаясь переубедить друг друга, но иногда это просто невозможно. Некоторые разногласия происходят из-за фундаментальных различий в характере, взглядах и ценностях. Вы только зря потратите время, пытаясь переделать друг друга, и разрушите отношения.
Примите друг друга такими, какие вы есть. Разногласия — неизбежная часть любых длительных отношений. С этими проблемами мы можем жить. Главное — знать, как себя вести, чтобы их не усугублять и чувствовать себя максимально комфортно.
Читайте также 🧐
- 25 глупых вещей, из-за которых ругаются все пары
- Как выяснять отношения, чтобы их не испортить
- Как общаться с родителями партнёра, чтобы не превращать семью в поле боя
Как остановить конфликт до его начала | CU Boulder Today
Опубликовано: 10 апреля 2019 г.
Конфликт случается, и это нормально в отношениях — будь то с другом, соседом по комнате или членом семьи. Конфликт может быть неудобным и сложным для многих из нас, но есть способы вести трудные разговоры и разрешать разногласия с другими.
Вот несколько советов о том, как остановить конфликт до его начала.
Знай свой конфликтный стиль
Что вы делаете, когда с кем-то не согласны? Вы склонны игнорировать проблему или избегать человека? Вы сразу противостоите человеку? Вы ищете компромисс?
Каждый подходит к конфликту по-своему, и правильного подхода нет — у каждого есть свои преимущества и недостатки. Важно знать, как вы лично справляетесь с конфликтами, и как ваш собственный стиль может противоречить чужому.
Как только вы поймете, как вы справляетесь с конфликтом, вы сможете предпринять шаги, чтобы предотвратить его и более эффективно работать с другими, когда он все же возникнет. Не знаете, какой у вас стиль конфликта? Если вы чувствуете, что начинаются разногласия, обратите внимание на любые мысли или поведение, которые могут подпитывать негативный подход к решению проблемы. Вы также можете пройти этот тест на стиль конфликта, чтобы узнать больше.
Устанавливайте связи с другими
Укрепление ваших отношений с другими может помочь предотвратить конфликт.
Когда у вас с кем-то сильная связь, может быть легче сосредоточиться на проблеме и работать вместе, чтобы найти решение, а не предполагать, что другой человек виноват.
Делясь с другими, вы развиваете эмпатию и мирно разрешаете разногласия, когда возникает конфликт. Чтобы узнать больше о том, как установить прочные связи с другими людьми, ознакомьтесь с этими тремя советами по построению здоровых отношений.
Общайтесь эффективно
Когда вы с кем-то не согласны, общение может стать трудным. Во время трудного разговора вы можете погрузиться в собственные эмоции, вместо того чтобы сосредоточиться на существующей проблеме. Четкое общение может помочь предотвратить перерастание незначительного разногласия в нечто большее, чем оно должно быть.
Вот несколько способов эффективного общения:
- Позвольте другому человеку без помех поделиться своей точкой зрения и избегайте осуждения, даже если вы не согласны с тем, что он говорит.
- Слушайте, как другой человек делится своей точкой зрения, вместо того, чтобы формировать свой ответ на то, что он говорит в вашей голове.
- Следите за своим языком тела — не закрывайтесь, скрещивая руки, когда другой человек делится.
- Когда другой человек закончит говорить, задайте уточняющие вопросы и резюмируйте сказанное. Это поможет вам полностью понять ситуацию и даст понять собеседнику, что его слышат.
- Когда вы делитесь своей точкой зрения, говорите со своей точки зрения и избегайте предположений.
- Делитесь своими потребностями и не перекладывайте вину или стыд на другого человека. Если вы прибегаете к обвинению, это может заставить других занять оборонительную позицию и ограничить способность активно слушать. Сосредоточьтесь на своих потребностях и наблюдениях по этому вопросу.
- Избегайте поднимать прошлые проблемы, делать личные нападки и позволять своим эмоциям диктовать разговор.
Обратитесь за помощью
Программа «Поведение учащихся и разрешение конфликтов» предлагает бесплатные услуги по поддержке конфликтов, включая коучинг один на один, посредничество и облегченные беседы.
Узнайте больше о разрешении конфликтов.
Категории:
- Разум и тело
- Сообщество кампуса
Предотвращение конфликтов — Как избежать конфликтов?
Различие во мнениях, ценностях, понимании и мыслительных процессах людей приводит к конфликту . Когда люди резко выступают против идей и концепций друг друга, начинается конфликт. Было замечено, что когда люди думают по-разному и вообще не хотят идти на компромисс, возникает конфликт.
Конфликт может начаться в любое время и в любом месте, если люди не готовы принять срединный путь. Конфликт приводит к словесным перепалкам, оскорблениям, напряженности, а также портит отношения.
Прежде чем начать какой-либо конфликт, нужно немного подумать: «Какую пользу принесет мне эта борьба?» «Предоставит ли она мне какое-либо решение?»
Из конфликта не выйдет ничего полезного и продуктивного. Это просто пустая трата времени и энергии, и поэтому каждый человек должен стараться изо всех сил, чтобы предотвратить конфликт.
Сначала научитесь контролировать свои эмоции . Никогда не переусердствуйте и не реагируйте чрезмерно, так как это никуда вас не приведет. Всегда помните, что другой человек, с которым вы имеете дело, может быть не так образован, как вы, может быть не из того же происхождения, что и вы, но вы не имеете права высмеивать его мнение.
Будьте хорошим и терпеливым слушателем . Внимательно слушайте, что говорит другой человек, а затем давайте только свои экспертные комментарии. Даже если вы не согласны с его предложениями, не начинайте ссориться, а поговорите с ним. Оба человека должны попытаться до некоторой степени пойти на компромисс и найти решение. Конфликты только усиливают вашу тревогу, поэтому их нужно избегать любой ценой. Никогда не будьте тверды ни в чем, вместо этого будьте гибкими и попытайтесь найти альтернативу .
Научитесь держать язык под контролем . Прежде чем говорить, нужно думать. Не кричите на других без необходимости, так как это не только портит атмосферу, но и приносит много негатива.
Непонимание также приводит к конфликтам , так что будьте предельно ясны и прозрачны в своих сообщениях. Никогда не играйте словами, и содержание вашего общения должно быть конкретным, чтобы избежать конфликтов. Перепроверьте с говорящим, все ли он понял в нужной форме или нет, в противном случае это приведет к недопониманию и, в конечном итоге, к драке.
Эффективное общение имеет большое значение для предотвращения конфликтов . Не всегда ждите, что другой человек все поймет сам. Это ваша моральная ответственность — дать ему понять, чего именно вы от него ожидаете.
Каждый человек имеет право выражать свои взгляды и мнения, и вы не имеете права его критиковать. Если вы уважаете других людей, вы получите уважение в ответ. Если между членами группы возникает конфликт; убедитесь, что вы обращаетесь ко всем участникам вместе.
Для мирной обстановки следует избегать личных пристрастий и предубеждений. Выслушайте мнение каждого и только потом принимайте решение. Будь хорошим лидером и постарайся взять всех с собой. Держите свой ум спокойным и собранным.
Не чувствуйте себя виноватым, если вы сделали что-то плохое, вместо этого признайте это. Никогда не стесняйтесь признавать свои недостатки. Будьте первым, кто извинится. Небольшое сожаление может творить чудеса и предотвращать конфликты и ненужную напряженность .
Если другой человек слишком требователен и непреклонен и просто не желает слушать, лучшее решение — избегать его. Нельзя быть всеобщим любимцем, научитесь игнорировать людей, которые просто не гибки и всегда готовы инициировать конфликт. Не всегда беспокойтесь о том, что другой человек может сказать о вас. Всегда действуйте так, как считаете нужным, и не доверяйте слепо слухам.
Никто не выигрывает в бою, и вы ничего не получаете от него .