Как унять боль: Облегчение боли без лекарственных препаратов

Облегчение боли без лекарственных препаратов

Детские онкологические центры предлагают различные варианты терапии, направленной на облегчениеболибез использования лекарственных препаратов. Эти стратегии помогают детям и подросткам контролировать физическую и эмоциональную реакцию на боль.  

Справиться с болью удается не всегда и не сразу. Иногда приходится перепробовать несколько методов и их комбинаций, прежде чем найти эффективный. При необходимости пациента могут направить к специалистам по детской адаптации, физиотерапии, эрготерапии, психологической помощи или уходу за больными, которые помогут освоить те или иные методики облегчения боли. Священники или социальные работники готовы оказать духовную или семейную поддержку.

Некоторые методики облегчения боли могут быть доступны не только в детских онкологических центрах. Однако перед обращением в другие организации или самостоятельными попытками облегчения боли семье пациента следует проконсультироваться с врачами.

Чаще всего используются следующие техники:  

• Отвлечение: эта стратегия побуждает пациента сфокусироваться на чем-то еще, чтобы не обращать внимания на дискомфорт. 
  • Это может быть счет, пение или игрушка во время кратковременных процедур (например, укола иглой). 
  • Если же пациент испытывает более длительные приступы боли, можно привлечь его к любимому занятию вроде просмотра фильма, беседы с родными и друзьями, видеоигр или настольных игр.
• Релаксация: этот подход подразумевает глубокое дыхание, медитацию или прослушивание успокаивающей музыки. Она помогает ослабить тревогу и снизить мышечное напряжение.
• Пример для подражания: пациент наблюдает за человеком, которому хочет подражать или который демонстрирует полезные способы преодоления боли. Это может быть другой пациент или кто-то из близких. Такой метод работает лучше всего, если человек, выступающий примером для подражания, высказывает волнение из-за процедуры, а затем демонстрирует или объясняет, как с этим справляться.
  Идея заключается в том, что пациент видит реакцию со стороны и может впоследствии использовать продемонстрированную стратегию.
• Холод/тепло:
  • Холод может облегчить боль, вызванную воспалением, отеком, травмой, или боль после некоторых процедур. Пакеты со льдом или кусочки льда, завернутые в полотенце — самые простые способы воздействовать холодом на болезненную область.
  • Тепло может облегчить боль, поскольку оно ускоряет кровоток. Помочь справиться с болью могут теплая ванна или прикладывание теплых полотенец. Перед использованием грелки проконсультируйтесь с врачом.
• Физические упражнения: такие физические нагрузки, как ходьба, езда на велосипеде или йога, помогают укрепить мышцы, расслабить скованные суставы и ускорить кровоток.
  • Режим физической активности: важно соблюдать режим отдыха и активности. Составление плана позволяет задать уровень активности с учетом заранее установленных целей. Так можно медленно и безопасно повышать уровень активности.
• Управляемая визуализация: этот подход обучает пациента концентрировать внимание на представляемых приятных вещах, звуках, вкусах, запахах или других ощущениях. Максимальный эффект достигается, если пациент задействует все пять чувств.
• Массаж: бережные нажатия при массаже ускоряют ток жидкостей в организме, растягивают ткани и расслабляют тело.
• Биологическая обратная связь: это методика, с помощью которой разум учится контролировать ответ организма на вызывающие стресс факторы, такие как боль.
  • При проведении биологической обратной связи к коже крепятся датчики для измерения реакции пациента на стресс путем регистрации таких показателей, как частота сердечных сокращений. По мере того как пациент применяет различные стратегии (например, глубокое дыхание или визуализацию), он может наблюдать на экранекомпьютера,как та или иная стратегия приводит к снижению частоты сердечных сокращений. Пациент видит, какие из подходов дают наибольший эффект, и учится использовать их для контроля реакции тела на боль.
     
• Медицинский гипноз: гипноз — это комплекс методик, разработанных для повышения концентрации, минимизации отвлекаемости и усиления восприятия с целью управления мыслями, чувствамииповедением при боли.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может объединять несколько методик, таких как переосмысление или переструктурирование мыслей. Эти стратегии обучают пациента отслеживать и оценивать негативные или нелогичные мысли и установки, а затем заменять их на более позитивные.

Специалисты по облегчению боли также могут предложить вести журнал боли, который поможет определить оптимальный способ облегчить боль.

—
Дата изменения: июнь 2018 г.

Как облегчить боль? | Вольтарен

Узнайте, как работают препараты для облегчения боли, и выберите препарат, подходящий именно вам.

Типы обезболивающих средств

Лекарства позволяют облегчить различные виды боли – к примеру, головную боль, боль при остеоартрозе, боль в мышцах и суставах. В аптеке продается много типов обезболивающих препаратов, которые действуют на определенные виды боли. Важно выбрать препарат, который лучше всего подходит для конкретного вида боли. Все лекарства имеют свои преимущества и недостатки, поэтому для подбора эффективного препарата для облегчения боли вам следует обратиться в аптеку или к врачу.

При сильной боли следует обратиться к врачу. Он определит ее причину и назначит лечение.

Для облегчения слабой и умеренной боли обычно используются лекарства, которые можно купить в аптеке без рецепта врача. Лекарства, которые назначает врач, обладают более сильным действием. Все обезболивающие препараты следует применять в соответствии с рекомендациями фармацевта или врача.

Для облегчения боли и воспаления также используют согревающие и охлаждающие средства. Они снимают боль и уменьшают воспаление, согревая или охлаждая поврежденную область.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Некоторые люди с самого рождения не чувствуют физическую боль; это заболевание называется врожденная аналгезия. *

 

*Врожденная нечувствительность к боли — Домашнее руководство по генетике. 2016.[ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/congenital-insensitivity-to-pain.

Анальгетики  

Парацетамол – обезболивающий и жаропонижающий средство. Он действует на определенные участки мозга, которые получают болевые сигналы и контролируют температуру тела. Под действием парацетамола мозг перестает регистрировать сигналы, которые пришли из поврежденных участков тела.

Препараты парацетамола можно купить в аптеке без рецепта врача. Также он входит в состав комбинированных препаратов, которые отпускаются по рецепту врача. Парацетамол входит в состав многих препаратов для облегчения боли, кашля и симптомов простуды – как рецептурных, так и безрецептурных. Было показано, что он облегчает слабую и умеренную боль.

*Врожденная нечувствительность к боли — Руководство по генетике. 2016. [ОНЛАЙН] Доступно по ссылке: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/congenital-insensitivity-to-pain.

Другие средства

Для облегчения боли также используют другие средства. Чаще всего они согревают или охлаждают поврежденную область или сустав. Разогревающие средства усиливают приток крови к больной области и расслабляют мышцы.

Охлаждающие средства действуют на нервные волокна, временно «замораживая» болевые импульсы. Под действием холода сужаются кровеносные сосуды, в результате чего уменьшается отек и воспаление. Прикладывать лед рекомендуется при спортивных травмах – например, растяжениях лодыжки или колена. Это позволяет уменьшить отек.

*Глобальный индекс боли 2014: исследование при поддержке компании GSK, отчет

8 неинвазивных методов обезболивания, которые действительно работают

Изображение: Bigstock

Иногда у боли есть цель — например, она может предупредить нас о том, что мы вывихнули лодыжку. Но у многих людей боль может сохраняться неделями или даже месяцами, вызывая ненужные страдания и снижая качество жизни.

Если ваша боль затянулась, знайте, что сегодня у вас больше вариантов лечения, чем когда-либо прежде. Здесь мы перечислили восемь методов контроля и уменьшения боли, которые не требуют инвазивной процедуры или даже приема таблеток.

1. Холод и жара. Эти два проверенных метода до сих пор являются краеугольным камнем обезболивания при определенных видах травм. Если домашнее горячее или холодное обертывание не помогает, попробуйте обратиться к физиотерапевту или мануальному терапевту за их версиями этих процедур, которые могут проникать глубже в мышцы и ткани.

2. Упражнение. Физическая активность играет решающую роль в разрыве «порочного круга» боли и снижения подвижности, характерных для некоторых хронических заболеваний, таких как артрит и фибромиалгия. Попробуйте легкие аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде.

3. Физиотерапия и трудотерапия. Эти две специальности могут стать вашими самыми верными союзниками в борьбе с болью. Физиотерапевты проведут вас через ряд упражнений, предназначенных для сохранения или улучшения вашей силы и подвижности. Эрготерапевты помогут вам научиться выполнять ряд повседневных действий таким образом, чтобы не усугублять боль.

4. Психические техники. Эти техники, включающие в себя медитацию, осознанность и дыхательные упражнения (среди многих других), помогают восстановить чувство контроля над своим телом и снизить реакцию «бей или беги», которая может усугубить хроническое мышечное напряжение и боль.

5. Йога и тай-чи. Эти два упражнения включают в себя контроль дыхания, медитацию и мягкие движения для растяжки и укрепления мышц. Многие исследования показали, что они могут помочь людям справиться с болью, вызванной множеством состояний, от головных болей до артрита и затяжных травм.

6. Биологическая обратная связь. Этот метод включает в себя обучение релаксации и дыхательным упражнениям с помощью устройства биологической обратной связи, которое превращает данные о физиологических функциях (таких как частота сердечных сокращений и кровяное давление) в визуальные подсказки, такие как график, мигающий свет или даже анимация.

Наблюдение и изменение визуализаций дает вам определенную степень контроля над реакцией вашего тела на боль.

7. Музыкальная терапия. Исследования показали, что музыка может облегчить боль во время и после операций и родов. Особенно хорошо себя зарекомендовала классическая музыка, но нет ничего плохого в том, чтобы попробовать свой любимый жанр — прослушивание любой музыки может отвлечь вас от боли или дискомфорта.

8. Лечебный массаж. Массаж не просто баловство, он может облегчить боль, сняв напряжение с мышц и суставов, сняв стресс и тревогу и, возможно, помогая отвлечь вас от боли, вводя «конкурирующие» ощущения, которые преобладают над болевыми сигналами.

Чтобы узнать больше о лечении распространенных болевых состояний и узнать о других решениях для работы разума и тела, купите Pain Relief, специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

Способы лечения боли в домашних условиях

Медицинское заключение Кэрол ДерСаркисян, доктора медицинских наук, 4 декабря 2022 г.

Боль в результате травмы, несчастного случая или болезни может возникнуть у любого человека в любое время. Вы можете сделать несколько вещей дома, чтобы чувствовать себя лучше. Но обратитесь к врачу, если вдруг станет хуже или изменится, особенно если появится покалывание, онемение или жжение, или если вы ничего не сделаете, чтобы почувствовать себя лучше.

Это означает покой, лед, компресс и приподнятое положение. Это средство для лечения незначительных растяжений и ушибов. Как можно скорее приложите лед к травме и наложите на нее эластичную повязку или бинт. Если вы повредили руку или ногу, ложитесь спать, приподняв ее выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Но не оставайтесь на одном месте слишком долго — лучше снова начать двигаться, как только сможете.

Используйте для очистки порезов и царапин, а также для лечения ожогов. Если вы имеете дело с ожогом, поместите поврежденное место в прохладную воду или приложите к нему холодный компресс, как только сможете. Если на вашей коже появляются волдыри, выделяется жидкость, вы теряете чувствительность или она становится черной, коричневой или белой, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Оберните его вокруг пакета с замороженными овощами или пластикового пакета, наполненного кубиками льда, чтобы получить удобный пакет со льдом, который может помочь при отеках и болях, возникающих при растяжениях или растяжениях. Теплую, влажную ресницу также можно использовать для лечения многих видов инфекций, таких как фурункул, зараженный порез или ячмень — инфицированная ресница, вызывающая покраснение и болезненность на вашем веке. Или используйте прохладный, чтобы облегчить зуд и боль конъюнктивита.

Эти лекарства включают аспирин, ибупрофен и напроксен. Они часто используются для лечения боли, которая возникает при воспалении, например, при растяжении связок. Вам не нужен рецепт, но вы должны быть осторожны с ними: большие дозы могут вызвать боль в животе и тошноту, а длительное чрезмерное употребление может привести к проблемам с почками, язвам и высокому кровяному давлению. Если у вас язва желудка или заболевание почек, сначала поговорите со своим врачом.

Применяется при головной, зубной боли, менструальных спазмах и других видах болей, которые не обязательно связаны с воспалением. Если вы принимаете его только изредка, это обычно не вызывает проблем. Но не принимайте его в больших дозах — это может повредить печень и почки. Люди, у которых есть проблемы с этими органами, не должны использовать его, не посоветовавшись сначала со своим врачом.

Это безрецептурные гели, кремы, спреи и пластыри, которые вы наносите на кожу над болезненной мышцей, сухожилием или суставом. Они могут помочь облегчить боль без серьезных побочных эффектов.

Это может быть полезно при любых состояниях, которые влияют на ваши мышцы, сухожилия и кости, например, при болях в пояснице и суставах. Несколько советов: идеальная температура составляет от 92 до 100 F. И не просто лежите — теплая вода может помочь обеспечить приток крови к местам, которые в этом нуждаются, поэтому осторожно растягивайте и работайте с этими областями.

Если у вас болит живот или область гениталий — например, открытые язвы, анальные трещины, геморрой — вымачивание задних конечностей в теплой воде может помочь при зуде, раздражении и спазмах мышц сфинктера. Налейте в ванну несколько дюймов теплой воды и сидите по 20 минут два или три раза в день.

Независимо от того, дает ли это профессионал или друг, или вы делаете сами, это может помочь облегчить определенные виды боли, такие как головные боли или боли в спине. Поговорите с медицинским работником о лучших способах уменьшить боль или травму с помощью массажа в домашних условиях.

Это может помочь, если вы чувствительны к свету из-за мигрени или других заболеваний. И они могут защитить ваши глаза от зуда и раздражения, вызванных пыльцой, пылью и плесенью.

Если ваша боль не проходит, эта умственная дисциплина может помочь вам справиться с ней. Вы очищаете свой разум от мыслей, сосредотачиваясь на одной простой вещи, например, на своем дыхании. Он может работать отдельно или в сочетании с лекарствами.

Часто используется при хронической боли или после некоторых видов операций или травм, также может лечить боль от таких вещей, как вывих лодыжки или растяжение мышцы. Поговорите со своим врачом о правильном режиме для вас.

Люди, которые регулярно выполняют аэробные упражнения, например, ездят на велосипеде или бегают, в первую очередь менее склонны к определенным видам боли. И они лучше справятся с этим, если они ранены. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, что ваше здоровье достаточно для такого рода упражнений.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) BakiBG / Thinkstock

2) SEASTOCK / Thinkstock

3) Джордж Дойл / Thinkstock

4) WebMD

5) Thinkstock

6) Digital Vision / Thinkstock

7) George Doyle / Thinkstock

8) ulief514 / Thinkstock

9) KatarzynaBialasiewicz / Thinkstock

10) TAGSTOCK1 / Thinkstock

11) Doc_Steele / Thinkstock

12) DragonImages/Getty Images

13) kali9 / Getty Images

14) m-gucci / Thinkstock

 

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия офтальмологии: «Домашние средства от простых проблем с глазами».

Американский журнал эпидемиологии: «Физические упражнения, индекс массы тела и риск хронической боли в пояснице и шее/плечах: продольные данные исследования здоровья Nord-Trøndelag».

Американская ассоциация легких: «Бросьте курить».

Arthritis Foundation: «Теплая вода творит чудеса с болью».

Центр профилактики травматизма: «Ожоги».

Клиника Кливленда: «Прочтите это, если вы курильщик и боретесь с хронической болью».

Harvard Health Publications: «Физическая терапия так же эффективна, как хирургия, и менее опасна для одного типа болей в пояснице», «Йога для облегчения боли», «Геморрой и что с ним делать».

Международное общество изучения боли: «Добавки с витамином D уменьшают боль у больных фибромиалгией».

Клиника Майо: «Порезы и царапины: первая помощь», «Обезвоживание», «Растяжение связок? Получите немного R.I.C.E.», «Подходы самопомощи к лечению боли».

Национальные институты здравоохранения: «Куриный суп ингибирует хемотаксис нейтрофилов in vitro», «Влияние самомассажа на остеоартрит коленного сустава: рандомизированное контролируемое исследование», «Краткосрочные эффекты самомассажа в сочетании с домашними упражнениями».