Как научиться впадать в ярость
Нас учат быть спокойным и рассудительным. Но умение впадать в ярость, часто приносит больше пользы, чем простое «кивание». Изучите технику «берсерков».
Автор Редакция На чтение 3 мин. Просмотров 1.9k. Опубликовано
Разбуди в себе берсерка
Если посмотреть на успешных и богатых людей, то среди них выделяются такие личности, которые никак не похожи на остальных. Не будем называть имен, но, почему-то, они могут спокойно материться в прямом эфире, словесно подавлять своего оппонента, даже открыто драться и лезть на рожон. С ними сложно иметь дело, на них просто невозможно влиять и оказывать манипуляцию.
Умение впадать в ярость – это очень полезная техника. Если вы обладаете таким навыком, то это поможет для достижения многих целей. Так же, слава неудобного и резкого человека, заставит ваших противников опасаться вас. Боится – значит уважает!
Умение впадать в ярость и бешенство называется техникой «берсерков».
Кратко, берсерк – это воин, который сломя голову бросается в гущу врагов, чтобы победить или погибнуть. В нашем случае проигрыш не наша тема.
Вы сами должны выбрать для себя: использовать навык время от времени или создать внутри себя постоянное наполнение этим образом.
Со стороны о вас может сложиться мнение, что вы кидаетесь на проблему, потеряв рассудок. Но любое достижение или победа в жизни – это не норма. Достижение цели – это результат мощного напряжения внутренних и внешних усилий.
- Берсерк создан для победы.
- Берсерк создан для подвига.
- Берсерк создан, чтобы его уважали и боялись.
Как впадать в ярость
- Держите образ берсерка в голове. Воспитывайте в себе качество быть неудобным и яростным сторонником чего-то.
- Заводите себя! Ведь, никто не может плохо говорить о ваших близких, никто не смеет платить вам маленькую зарплату. Горе тому, кто встанет на вашем пути.
- Будьте смелее. Нас часто учат: не рубить сук, на котором сидишь, не сжигать мосты, подставлять другую щеку. Так вот, эти постулаты хорошие, но не для того, кто выбрал путь «берсерка».
- Научитесь вызывать ярость неожиданно. Умейте усыпить бдительность оппонента, а потом просто плеснуть ему в лицо напитком.
Если вам нужно больше узнать от своего подчиненного или конкурента, то расспросите его сначала спокойно, например о том, почему он не украсил шарами открытие магазина, такими как в Artshar, а потом резко сорвитесь на крик и грубости. Задайте те же, чуть видоизмененные вопросы и вы увидите разницу. Он выложит вам все, как на тарелочке. Такой прием используют при допросах.
Разумеется, проще пользоваться техникой «берсерков», когда вы уже у власти и не так просто вам навредить. Но и в обычном офисном «крысятнике» умение постоять за себя и свои интересы, часто может лучше вам помочь, чем соглашательская и «подлизывающая» позиция.
Техника «берсерков» трудна в исполнении, но часто ей можно добиться очень не плохих результатов.
Ярость и состояние берсеркеров. Категория: измененные состояния сознания.
Ярость и состояние берсеркеров. Категория: измененные состояния сознания.
Темы: боевой транс.
Давно хотел поделиться своими размышлениями на тему измененых состояний сознания. Собирал информацию, «Проверял» на себе. И понял. Нет ничего лучше. Надеюсь когда вы прочитаете эту публикацию, вы тоже захотите почуствовать то пьянящее чуство силы и свободы! Боевой транс.
Думаю это будет кому-нибудь интересно. Вообще о боевом трансе (бешенства воина) сказано немало. И к сожалению, большинство статей посвященных данному виду магии (да — да именно магии. ) Или наивны, или рассуждают о чем угодно, только не о нем самом.
Итак. Мы начнем с определения. Боевой транс — это измененная форма состояния человеческого сознания, позволяющая использовать скрытые, резервные, возможности организма. Б. Т. делят на:
1-Регулируемый. Путем долгих тренировок боец способен контролировать степень вхождения. От холодной ярости, до жажды кого-нибудь размазать по асфальту (боевое безумие.
2-Вызваный приемом, каких либо препаратов. Многие слышали про «Золотой Отвар» берсеркеров, что приняв его, воин, становился втрое сильней, небоялся ни боли, не увечий, дрался один как десять щитников и одним своим видом сеял страх в сердцах врагов.
3-Спонтаное проявление боевого безумия. В Милиции принято обозначать его «в Состоянии Аффекта». Проявляется сплошь и рядом. Такое состояние еще называют «Синдром Загнанной Крысы». В общем это не чистый боевой транс, это больше инстинкт, когда отчаяние сменяется черной храбростью, вплоть до безумства.
4-Берсерк по рождению. Очень редкое явление. У ребенка (всегда мльчики, девочек — берсеркеров не существует) врожденный «Сдвиг по Фазе», нарущенна психика, гормональный баланс. Таких детей видно сразу. По сути берсерки по рождению — есть тот фундамет, на котором, было воздвигнуто искусство боевого безумия.
Немного истории.
Ошибочно предпологать, что боевое безумие удел нормандских викингов. Это искусство было везде, где были люди. А значит и воины. Но различались методы. Так в Европе, во времена походов норманнов, берсеркеры (досл. Носящий личину (шкуру) медведя. ) Были или по рождению, или такие качества проявлялись спонтанно во время битвы. Берсеркеров, боялись не только вся Европа и пол Азии, но и сами норманны. Дело в том что приступы боевого безумия были неконтролируемы. Впасть в боевой транс берсеркер мог от любой мелочи: порез, оскорбление, большая эмоциональная нагрузка. И судьба была ему уготована безрадостная: вдали от населенных мест, как правило без семьи (кто ж пойдет за психопата. Доживали до 30 лет единицы. Своей смертью от старости умереть им также не грозило. Зато родить ребенка — берсеркера считалось очень хорошим знаком. Считалось что сам отец дружин отметил его своей милостью, и значит семью, где он родился не обойдет его рог изобилия. В общем это правда, берсеркеры получали добычу вторые после конунга. Ссорится с берсеркером не улыбалось никому. Постепенно этот древний боевой обычай угас — дело в том что мальчика подающего признаки отммеченого одином, отдавали на воспитание берсеркеру, который принимал преемника. Но у викингов присутствовал обычай крововосмешения, посему и преемников и наставников становилось все меньше. Наступило время допинга.
Все видели фильм «Астерикс и Абеликс». И то чудо — зелье, что они принимали. В общем это не далеко от истины. Легенды приписывают изобретение этого зелья исландским ведьмам, позже оно попало на континент, и попало в руки друидов. Долго этот секрет сохранялся в тайне, потом считался безвозвратно утереным. А потом нашелся. В руках третьей империи. Нацисты практически подошли к промышленному производству, модефицировав оригинал. Германскими химиками была разработана целое семейство стимуляторов: от простых амфетаминов, заканчивая «Боевыми Коктейлями» что практически запустили в производство. Бомбардировка союзников заводов рейха помешала. Несколько слов о тех «кто Секретным Рецептом Отвара Обладает». На эти восклицания можете отпускать холодные понимающие улыбки. Для тех кто жаждет знаний больше жизни: рецепт прост: * цензура, ну нельзя такое выкладывать здесь, ищущий найдет и сам *. узнал я этот рецептик от питерских фанатов, использующие это для «Поднятия Боевого Духа». Действие 5-6 часов, пик через 30 мин. Продолжительность прилива сил 2-2. 5 часа. Потом отходняк. Настоятельно не рекомендую к применению, но жизнь такая штука ….
Не могу не сказать пары слов и о Востоке. Насколько мне известно, ни в тибете, ни в Китае таких техник не практиковали. Но опять же они скорее всего являются секретными, держаться в великой тайне. Страсть к скрытности азиатов далеко за пределами самой Азии известна. Единственное что знаю точно, боевое безумство практиковалось в рядах ассасинов. Притом практиковалась довольно необычная методика: учеников накуривали гашишем (оттуда и другое их название: гашашины), и подготовленных таким образом учеников подвергали разным внушениям, от блокировочных, до снимающих все страхи, вплоть до презрения к смерти. Кстати они практиковали особый ритуал — испытание: испытуемого накуривают различными зельями, до тех пор, пока он не впадет в искусственную кому. После, через определенное время его оживляли по особой методике. К сожалению подробностей не знаю (вряд ли их знает вообще кто нибудь), так общих чертах. Могу сказать, что ритуал прохождения через смерть, заглядывание за «Грань», практиковалось повсеместно, от индейских племен в северной Америки, до кланов шиноби (синоби) в японских горах. Но это отдельная тема. Поговорим о «Воинах — Тенях». Это практически единственные воины, что детально разработали детально и развили искусство боевого безумия. Свои главные знания ниндзя почерпнули у ямабуси — горных воинах, по легендам, это были самураи, потерпевшие поражение в бою, но не совершившие ритуального самоубийства — сеппуку. В горах они продолжали развивать свои боевые искусства. Скорее всего они открыли и развили эту разновидность искусства боя. Ниндзя выделили 7 типов изменения состояния. Каждому типу соответствовал бог — олицетворение качества, которое было необходимо шиноби в нужную минуту.
Каждое такое «Вхождение в Образ» сопровождалось магической формулой и особым сплетением пальцев в магическую фигуру (исскуство сплетения пальцев магические знаки имеет название «фюкк? При таком применение знаков и формул, вхождение практически 100%. Кстати современные спецслужбы обучают своих именно по методике «Сокрытых в Листве», но по упрошенной схеме, только 1 вид, а именно холодной ярости. (Не думайте, там сидят не дураки, и в тайне хранят основные принципы вхождения, и психосоматические техники небезызвестный пресловутый бесконтактный бой. В случае если кто-то считает что на Руси не было таких бойцов, то это заблуждение. Были. И самое интересное что они тренировали это искусство. Не могу утверждать что это истина в последней инстанции, но есть доводы что его практиковали волхвы. (Боевое безумство и шаманские камлания очень похожи по ощущениям, да состояние примерно одинаково. И достигли немалых успехов. Так один из обрядов заключался в следующем: зимой полуобнаженный воин садился на землю, скрестив ноги, концертировал живу в яровом чреве (солнечном сплетении), его засыпали снегом по горло, и он должен был своей внутренней силой растопить снег. Посудите сами: это очень суровое испытание. И воины, проходившие такие испытания (их было великое множество) носили прозвище: ярые, что подчеркивало их высокое мастерство. Достаточно вспомнить слова где используется корень «Яр». Ярость, яркий (тогда его значение было другим, оно обозначало отвагу и бесстрашие в бою.
Под конец поделюсь своими ощущениями, по поводу боевого безумия. Вернее его младшего брата — активной медитации. Активная медитация отличается тем, что в первую очередь это медитация, но не простая. Медитируешь в движении, используя старинную мудрость: «хочешь освободить голову, займи руки. » Главное правило — это высокая скорость. Думать там никак не получается, все движения многократно отработаны, голова пустая. Начинается эйфория, весь мир собирается в одну точку в тебе, начинаешь все чувствовать совершенно по другому. Кажется захоти и полетишь. Не сравнимо ни с какими психостимуляторами. Это не стоит описывать. Это следует попробовать! Есть побочный эффект: когда берете в руки оружие, с которым занимаетесь, вас наполняет радость.
И с каждым занятием, вхождение в транс все проще и проще, и ощущение радости передается и на другое оружие. Исчезает страх, появляется уверенность, что кто бы не встал перед тобой, он не устоит. Вот почему воины раньше шли с одним мечом на сотни врагов, абсолютно без тени страха. Вера в свое оружие, поистине дает такие силы, что сворачивание гор кажется детской забавой. Я лично использую нунчаки, иногда парные мечи. Главное: оружие должно быть настоящим. Нунчаки — боевого веса, мечи хотя бы из железа, с заточкой или ее имитацией. Чувство, когда вокруг сверкают острые клинки, или жужжа, рассекая воздух смутной тенью, пролетают рядом с лицом нунчаки (нагайка, цепь и т. д. ) чувство дикого восторга накрывает с головой. Настоятельно рекомендую тем, кто заклинает всякую нечисть и. д. уверенность в своих силах очень нужная в таких обрядах. Да и всем остальным тоже. Начинаешь ощущать мир иначе. А когда заканчиваешь занятие, ощущение словно твою душу омыли живой водой. И с радостью в сердце шагаешь в новый день.
P. S. кто заинтересовался — поищите эту книгу: Taras. a. e_Boevaia. Mashina. Очень поучительная.
Автор: Doktordizzel.
Состояние Берсерка у человека. Как воспользоваться им современному человеку?
Чтобы разобраться в этом, попробуем узнать о состоянии Берсерка чуть больше, чем это написано в романах альтернативной истории.
В Википедии о состоянии Берсерка информация кратенькая и расплывчатая: скандинавский воин, взывая к Одину, входил в состояние повышенной ярости. Так же, вероятно, для того, чтобы у современного человека не возникло комплексов, утверждается, что описания состояния Берсерка несколько приукрашены современниками,т. е.они были не такими уж страшными и не такими уж сильными…
Еще одна отличительная черта состояния Берсерка: воин, входивший в настрой ярости, полагал, что в него вселяется звериный дух — дух медведя или волка.
Из Википедии не удалось много узнать. А вот на сайтах, посвященных древним искусствам боя, напротив, потрясающие подробности. Читаешь и понимаешь, что тебя охватывает чувство дежавю — где-то я это уже видел, где-то встречал… Ну очень похоже на то, что пишут в романах про попаданцев!
Оно и понятно — состояние Берсерка известно нам в основном по легендам и мифам. Современный носитель этого состояния скрывает его, иначе общество признает социально опасным и изолирует либо в психлечебнице, либо в исправительных учреждениях.
Можно ли встретить состояние Берсерка в современном мире? Возможно, что в крике каратиста — «киай!» — есть импульс Берсерка. Возможно, что у человека, провисевшего на высоте семи этажей, держась кончиками пальцев одной руки за кромку подоконника, а другой — держа выпавшего малыша, пока не подъехали спасатели, тоже было состояние Берсерка? А мать, спасая ребенка, удержавшая чуть было не свалившуюся на него бетонную плиту в несколько сот килограммов — может, тоже смогла подобное сделать в состоянии Берсерка?
Выше описанные случаи — из нашей современной жизни. Так что навряд ли современники Берсерков приукрасили их ярость и возможности — в человеке скрыт невероятный потенциал здоровья и физической силы.
Мне кажется, что входить в состояние Берсерка нужно уметь каждому человеку. Не спешите отрицать! Если разобраться, то это состояние поможет спасти жизнь себе и другому человеку. Многие сейчас проходят азы первой медицинской помощи — это же не значит, что эти знания (тьфу-тьфу) будут пригождаться каждый день? Мужчина, проходящий срочную службу в армии, также учится уничтожать противника, защищая родину, но в реальности это может случиться, а может не случиться! Правила спасения утопающих — если бы их знало большинство отдыхающих, не было бы столько несчастных случаев.
Мое мнение: состояние Берсерка можно так же, как неуправляемую атомную реакцию распада вещества (бомба) превратить в управляемую (АЭС), сделать управляемым и приносящим немалую пользу.
То, что сознание как бы «мутнеет» — это неизбежность при вскрытии резерва внутренней силы. Современные психологи уже выработали множество приемов работы с подсознанием, значит, состояние Берсерка возможно сделать более-менее управляемым. Это означает, берсеркер принесет больше пользы, нежели вреда.
Я рассмотрел несколько психологических приемов для «раскачки» в состояние неистовости. Есть экзотические, некоторые даже советуют применять настойку мухомора. Но меня почему-то привлек простой прием.
Прием «Маятник» . Суть этого приема в том, что человек «разгоняет» психику до определенного состояния, а затем «якорит» его, для того чтобы через «якорь» входить в нужное состояние предсказуемо, по собственной воле.
Упражнение выполняется стоя.
Сделать шаг вперед — вызвать в себе состояние агрессии, можно помогать себе воспоминаниями или воображением — у каждого есть моменты, когда он злился, гневался.
Сделать шаг назад. Состояние безмятежности, умиротворенности. Высота над суетой и проблемами, невзгодами.
Сделать шаг назад — вызвать в себе ощущение радости, праздника, опять же можно помочь себе воспоминанием или воображением.
Шаг вперед — умиротворенность.
Шаг вперед — ярость. (Как качельки раскачиваем — с каждым разом эмоции интенсивнее и интенсивнее.)
Шаг назад — безмятежность.
Шаг назад — радость, эйфория, счастье.
Когда психику раскачали, то нужно заякорить — лучше всего сделать якорь с болевым ощущением (укусить за кончик мизинца, например) и тут же прекратить упражнение.
Управляемая ярость, возможно, один из путей одерживать победы не только над людьми, но и над обстоятельствами.
Берсерк (значения)
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Бе́рсерк может означать:
- Берсеркер — цикл рассказов, повестей и романов американского фантаста Фреда Саберхагена .
- Берсерк — манга и аниме.
- Берсерк — настольная карточная игра.
- Берсерк Онлайн — пошаговая карточная стратегия, онлайн-аналог настольной карточной игры «Берсерк».
- Берсерк: Возрождение — российская коллекционная карточная онлайн-игра в жанре фэнтези.
- Берсерк: Катаклизм — российская коллекционная карточная онлайн-игра в жанре фэнтези
- Берсерк — рок-группа.
Как стать берсерком в реальной жизни. Евгений Зайцев
Вы должны привыкнуть к терпению. Все обучение может занять y Вас годы. В обучении главное — привыкнуть к тому, что некоторые вещи будут происходить очень медленно. Вы должны привыкнуть терпеть не только долгие периоды ожидания, надо уметь не раздражаться при любой ситуации. Терпению надо учиться прежде, чем всему остальному. Потом будет поздно. Сейчас Вы еще не приходите в ЯБ автоматически и не сможете принести большого вреда. Раньше мастер подставлял своего ученика в разнообразные ситуации, проверяя одновременно его выдержку и способности к бою. Часто после этих проверок ученик начинал ненавидеть своего мастера и пытался атаковать его. Впоследствии ненависть и желание победить подталкивали ученика к начальным ступеням. Следущие за этим стычки приучали ученика смиряться внешне, учили затаиваться в ожидании подходящего момента и в то же самое время делали его преданным своему мастеру. Спустя какое-то время ученик наконец начинал понимать, что мастер его друг, а не враг.
Техника берсерка
В детстве меня интересовали боевые искусства, как способ защитить себя от нападок других мальчишек. Но только лишь в юношестве, серьезно осваивая технику и науку рукопашного боя, я узнал, что важны не только приемы, выносливость и сила, но и состояние своего подсознания. Какой прок от силы и техники, если психологически ты боишься своего противника? Существует несколько способов психического самонастроя бойца. Об одном из них, аутотренинге, узнал из книги авторитетного автора литературы по рукопашному бою. Точнее, это скорее элемент аутотренинга (АТ) — аутогенное расслабление. Приемы выполнения автор максимально описал в данной книге, посвятив этому моменту практически половину издания. 
Суть упражнения заключается в полном расслаблении тела и самопрограммировании мозга для ведения поединка на «автопилоте». Ведь, как известно, помимо мозговой памяти существует еще и мышечная. В бою и в экстремальной обстановке в голове крутится множество мыслей, половина которых сбивает с толку. Это часто приводит к панике или ошибке во время поединка, цена которой бывает иногда жизнь. Поэтому важно научится в нужный момент отключать мозговую деятельность, полагаясь на работу мышечной памяти, чтобы вести бой без страха и сомнений.
Такое психическое состояние называют боевым безумием или состоянием « берсерка «. В криминалистике это называют аффектом.
Практиковал я этот элемент АТ длительное время, но не часто. Так как по началу после упражнения чувствовал себя очень уставшим. Иногда усталость сопровождалась еще и головной болью. Но со временем «побочные» эффекты прекратились. Скорее всего они появлялись в следствии того, что я с непривычки не мог по настоящему и полностью расслабиться во время сеанса.
Практикуя аутогенное расслабление, я добился неплохих результатов и стал более уверенным в себе. К счастью. на практике применять пока не доводилось и надеюсь в будущем не придется. Но если попаду в опасную ситуацию, то благодаря своим занятиям, точно не растеряюсь.
Берсерк — древнескандинавский воин, приводивший свое психическое состояние в боевое безумие перед битвой.
Берсерк (Берсеркер) это
Берсе́ркер ( берсе́рк ) — викинг , посвятивший себя богу Одину , перед битвой приводивший себя в ярость. В сражении отличался большой силой, быстрой реакцией, нечувствительностью к боли, безумием.
Слово берсеркер образовано от старонорвежского berserkr, что означает либо «медвежья шкура» либо «без рубашки» (корень ber- может означать как «медведь» , так и «голый» ; -serkr означает «шкура» , «рубашка» ). Берсерки впервые упомянуты скальдом Торбьёрном Хорнклови в стихотворении о победе Харальда Прекрасноволосого в битве при Хаврсфьорде, которая происходила предположительно в 872 г.
Снорри Стурлусон в «Круге земном» пишет: «Один умел делать так, что в битве его враги слепли или глохли, или их охватывал страх, или их мечи становились не острее, чем палки, а его люди шли в бой без доспехов и были словно бешеные собаки и волки, кусали щиты и сравнивались силой с медведями и быками. Они убивали людей, и их было не взять ни огнем, ни железом. Это называется впасть в ярость берсерка».
В русской традиции чаще используется вариант «берсерк» . «Берсеркер» возник как заимствование через английский язык.
Более тысячи лет назад Харальд Прекрасноволосый основал Королевство Норвегия. Это было далеко не мирным предприятием, так как знатные роды не желали лишаться своих земель. Ему потребовалась армия. На передние боевые порядки он выбирал особенно сильных, решительных и молодых мужчин, тех самых берсерков. Те посвящали свою жизнь Одину, Богу Войны, и в решающей битве при Боксфьорде, одетые в медвежьи шкуры стояли на носу корабля, «кусали в ярости край своего щита и бросались на своих врагов. Они были одержимы и не чувствовали боли, даже если их поражало копьё. Когда битва была выиграна, воины падали без сил и погружались в глубокий сон». Так говорил один из участников той битвы — Торбьёрн Хорнклофи; в подтверждение тому также строки норвежских и исландских саг.
Они появляются в Саге об Инглингах известного исландского поэта Снорри Стурлуссона: «Мужи Одина шли в бой без кольчуг, и были они дики подобно волкам. Они кусали свои щиты и были сильны как медведи или быки. Они убивали врагов, когда их самих не брал ни огонь, ни меч; это была ярость свирепых воинов».
Вероятно, что старые песни были несколько приукрашены. Тем не менее, бросается в глаза, что все описания изображают свирепых воинов, которые боролись с дикой, прямо-таки магической страстью. В 31 главе «Германии» римский писатель Тацит пишет: «Как только они достигали зрелого возраста, им позволялось отращивать волосы и бороду, и только после убийства первого врага, они могли их укладывать… Трусы и прочие ходили с распущенными волосами. Кроме того, самые смелые носили железное кольцо, и лишь смерть врага освобождала их от его ношения. Их задачей было предварять каждую битву; они всегда образовывали переднюю линию». Лишь подобные воины могли продолжить традицию берсерков.
В литературе берсерки часто появляются парами, неоднократно их сразу двенадцать. Они считались личной охраной древнескандинавских конунгов. Это указывает на элитарный характер этой касты воинов. Разве властители стали бы себя окружать сумасшедшими, невменяемыми воинами? Определённо нет, здесь были лишь только самые умелые. Непреложная верность своему властителю встречается в нескольких местах старых саг. В одной из саг у короля датчан Хрольфа Краке было 12 берсерков, которые были личной его охраной: Бёдвар Бьярки, Хьялти Хохгемут, Цвитсерк Кюн, Вёрт, Весети, Байгуд и братья Свипдаг.
Но берсерки не могли быть только у конунга Харальда Прекрасноволосого. Тацит упоминает особенную касту воинов, которую он называет «Harier» и которые несут все признаки берсерков, это было 800 лет до битвы при Боксфьорде: «… они упрямые воины. Им свойственна природная дикость. Чёрные щиты, раскрашенные тела, выбирают тёмные ночи для сражения и селят страх в противниках. Никто не устоит перед необычным и словно адским обликом их». «Harier» значит «Воин» и Один звался средь них «Herjan», «Господин Воинов». Никто из них не имел своего дома или поля, какую-то заботу. Они приходили к кому угодно, их угощали, они пользовались чужим, они были беспечны в своих делах, и лишь слабость старости делала их непригодными к воинской жизни. Они считали стыдом умирать в собственных кроватях от дряхлости и при близкой смерти они закалывались копьём.
Вероятно, что идея борющегося воина против превосходящих сил противника происходит из ещё более раннего индоевропейского времени. Рисунок на греческой вазе из Кэре (Care) показывает нам европейца в борьбе с множеством иных, но сильных противников. Некоторые исследователи объясняют картинку из-за находящегося там алтаря так: «Определённый на жертву ариец освобождается от своих пленителей». Но речь по большей части идёт о «нормальной» борьбе нордического человека с «привычным» перевесом его врагов.
Вернёмся к берсеркам. Через 200 лет после битвы при Боксфьорде на Скандинавию обрушились христианские миссионеры. Старые языческие обычаи и образ жизни запрещались, в частности, борцы в звериных шкурах. Изданный в Исландии закон 1123 года гласит: «Замеченный в бешенстве берсерка будет заключён 3 годами ссылки». С тех пор воины в медвежьих шкурах бесследно исчезли.
Переодевание в медвежьи шкуры, возможно, стало причиной того, почему воины считались в этих шкурах дикими и неуязвимыми. Но почему они приходили в ярость и бушевали, как берсерки? Возможно, что они попадали во власть нечто подобного магическому экстазу и чувствовали, что они одержимы яростным звериным духом. Это предположение подкрепляется описанием ярости берсерка из саги об Инглингах. Там дикие воины зовутся «Мужами Одина». Один (у южных германцев Вотан) во многом схож с этими воинами. Один из его аспектов — Бог Войны, «Господин Ярости». Он будит в германских бойцах воинское мужество, смелость, выносливость, следит за тем, чтобы самые лучше воины были в его дружине в решающем бое конца света. Как Вотан он руководит дикой охотой (wilde Jagd), которая шумит ночными штормами и которую никто не в силах задержать. Другой его аспект — он самый мудрый из Богов, одарён такими силами, в которые никто не посвящён и не смеет владеть так же искусно как он. Шаман, хранитель знаний, религиозных и тайных мистерий. Мастер магии, которой служат звериные духи, хозяин волков и воронов — животных полей сражений. Если он восседает в Асгарде, то близ его ног сидят волки Гери и Фреки, вороны Хугин и Мунин, которые сообщают ему все происшествия мира.
Видео состояние берсерка. Боевой транс берсерка
Разум берсерка — как справляться со страхом
Это мысленная техника, которой большинство людей могут обучиться сами и освоить на практике. Но сначала, давайте развеем несколько мифов. Многие думают, что они знают, чем был Берсерк. «Берсерк» означает «тот, кто носит шкуру медведя», но сегодня, когда мы говорим «ярость Берсерка» или «становиться Берсерком», мы имеем в виду людей, впадающих в жестокое безумие. Еще Берсерков считали голых сумасшедших, одурманенных ядовитым грибом. Это могло быть далеко от правды. В первую очередь, нет никаких доказательств того, что викинги употребляли галлюциногены. Во-вторых, отправляться в бой голым было глупо, и викинги этим не занимались. В-третьих, не было никаких сумасшедших. Вот это и есть Берсерки из мифов. Настоящие же Берсерки, с одной стороны, не были ни сумасшедшими, ни людьми с «медвежьей силой». Они скорее были воины, овладевшие уникальной и очень эффективной техникой контроля и превращения страха в ярость.
Фото из инстаграм-аккаунта автора
Позвольте мне объяснить. Викингов часто численно превосходили. Для них это было нормально. Поэтому им пришлось придумать метод, который бы позволил им вступать в бой, даже если шансы выжить были не велики. Их система верований помогала, но я сомневаюсь, что этого было достаточно. Они были вынуждены найти некую мотивацию, одновременно прочную и мгновенную. Поэтому они придумали метод, который превращал страх в жестокость, направленную против врага.
Как они это сделали? Ключевое слово здесь – трансформация. Берсерк превращал все свои чувства, из которых страх, вероятно, составлял большую часть, в одно. Он направлял все, что происходило в его сознании во всепоглощающее ощущение жестокого гнева. И он не останавливался до тех пор, пока страха вовсе не останется – этот страх подпитывал его ярость, как бензин — двигатель машины.
Так как же им это удалось? И что более важно, как мы можем это сделать? Позвольте отметить, что это не то, чему бы вас стали учить большинство тренеров. Лично я наткнулся на этот способ, будучи ребенком. Мои родители жили в квартире в старом, большом здании и часть подвала использовалась похоронной кампанией в качестве склада. Эта часть была отделена от остального подвала деревянной стеной, и кто-то мне сказал, что они даже оставляли там на ночь трупы. Не знаю, была правда это или нет, но для шестилетнего ребенка это был чертовски пугающий факт. Иногда меня мама отправляла вниз за банкой варенья – по какой-то причине они хранились там же в подвале. А я был слишком горд, чтобы признать, что мне было страшно.
Фото из инстаграм-аккаунта автора
Не помню, когда я впервые это сделал, но однажды, когда я был внизу в подвале, я обернулся, встал перед дверью похоронного бюро и громко закричал. Можно было сказать, я кричал так громко, что разбудил бы мертвых и сказал: « Эй, я здесь!» или что-то вроде этого. Помню прохладное ощущение, затем тепло на моем лице и сжатые кулаки. Страх ушел!
Что случилось тем днем, не было просто мальчиком, который столкнулся со своим страхом в темноте. По сути это было схоже с ритуалами, которыми пользовались воины по всему миру. Используя свой голос, пение, крики и приглашая то, что вы боитесь на бой, вы обманываете свой разум. Вы не можете чувствовать гнев и невероятный страх одновременно, поэтому страх становится топливом для вашего гнева. Кроме того, превращая страх в ярость, ваши гормоны переводят вас в состояние «победы», «завоевания» и «контроля», что сразу же вознаграждает вас действительно хорошим чувством, которое сложно описать. Так ваш мозг узнает, что есть положительный способ реагировать на страх, он хочет больше и в следующий раз процесс трансформации страха в гнев проходит быстрее. В конечном счете, это становится вашей естественной реакцией на пугающие ситуации.
Возможно, это звучит странно. Но если вы задумаетесь, вы так же сможете увидеть это в нашем современном мире. Я использую этот способ в своей спортивной карьере – как пауэрлифтер иногда меня пугает сокрушительное ощущение веса, и я трансформирую этот страх в ярость, что легко превращается в измеримое увеличение силы.
Фото из инстаграм-аккаунта автора
И опять мы видим, как викинги могут нам преподать ценный урок, которым мы можем воспользоваться в повседневной жизни. Я не говорю, что вам следует стать Берсерком, всякий раз, когда жизнь становится трудной, но совершенствование искусства трансформации страха в ярость, может вас выручить в опасных ситуациях. Научите себя, как и когда переключаться на ярость Берсерка и пусть это станет вашей естественной реакцией на страх. Знание того, что вы владеете этим навыком, само по себе увеличит вашу самооценку и чувство уверенности.
Автор: https://bull-hansen.com/
Управление гневом: как обратить ярость себе на пользу
Датская писательница и психотерапевт Илсе Санд в книге «Компас эмоций: как разобраться в своих чувствах» разложила по полочкам настоящие истоки агрессии и дала рекомендации, как направить бурлящие эмоции в продуктивное русло вместо разрушительного.
Илсе Санд
Психотерапевт, автор книги «Компас эмоций: как разобраться в своих чувствах».
У каждого из нас бывают моменты, когда мы злимся на других людей. И вроде бы для гнева действительно есть повод. Кто-то толкнул вас и не извинился. Кто-то опоздал на важную встречу, заставив сдвинуть планы. Кто-то лезет со своими нежностями и дурацкими СМС, когда на работе завал! Вы даёте волю объективному, на первый взгляд, негодованию, отчитываете «обидчика» — и на выходе получаете конфликт, испорченное настроение, натянутые отношения с окружающими и прочие прелести выплеснувшейся злости.
В такие моменты многих утешает мысль: «Он первый начал, я только ответил». Но это не так. Крайне редко гнев — это просто гнев. Гораздо чаще мы злимся на других людей не по их вине — причины ярости скрыты в нас самих. Гнев — типичное вторичное чувство, которое возникает лишь как ответ на другие, более глубокие эмоции, которые мы испытываем в связи с ситуацией.
Эти эмоции, становящиеся спусковым крючком для ярости, в большинстве случаев основаны на одной из четырёх причин.
- Кто-то словом или делом намеренно или случайно ранил ваше самолюбие, унизил вас, продемонстрировал вашу незначительность. Это одна из наиболее частых причин гнева. Тщеславие — болевая точка всего человечества.
- Кто-то предлагает вам внимание, близость, заботу, которые вы сейчас не готовы принимать. Возникающее при этом раздражение — это самозащита, она срабатывает почти автоматически.
- Кто-то совершает действия, которые категорически противоречат вашим ценностям и идеалам.
- Кто-то своими действиями нарушает ваши планы и усложняет достижение целей.
Если определить, какая из этих причин вызвала гнев, со злостью будет справиться проще. Рассмотрим эти четыре группы подробнее.
1. Управление гневом, когда задето самолюбие
Гнев, который возникает в ответ на критику или унижение, психологи называют нарциссическим. Реакция на него у большинства предсказуема: люди превращаются в детей, которые отталкивают обидчика и кричат ему: «Сам такой!» У более сдержанных и рациональных возникает другое желание — попробовать объясниться, указать визави, что тот ошибся в своей критике, добиться, чтобы он изменил своё мнение.
К сожалению, эти тактики чаще всего не срабатывают. Если вы вспылите, дело перерастёт в конфликт, в котором ваш обидчик вряд ли признает вашу правоту. Если начнёте объясняться, вас, скорее всего, сочтут занудой и вряд ли выслушают.
Как это выглядит в жизни
Представим мужа и отца (ну, положим, Колю), который возвращается домой после рабочего дня, видит разрисованные детьми обои, уставшую жену Настю, да вдобавок ещё обнаруживает на кухне гору грязной посуды. «Ты же весь день просидела дома, неужели нельзя было хотя бы тарелки помыть?!» — вспыхивает он.
Настя предсказуемо вскипает в ответ. Ей хочется крикнуть: «Нельзя! Попробуй сам «дома посидеть», я посмотрю, как ты справишься с двумя детьми, сбегаешь с ними за покупками, всех накормишь, книжку с ними почитаешь, стирку развесишь!» Настя готова в запале перечислить Коле всю ту домашнюю работу, которую она выполняет, а он не замечает.
И, на первый взгляд, Настя права. Но если она даст волю своему негодованию, это лишь усугубит конфликт.
Что делать
Понять, что гнев в данном случае — чувство вторичное. Вероятнее всего, за Настиным негодованием скрывается вовсе не злость на мужа, а два других чувства.
1. Печаль
Печаль из-за того, что близкий человек видит Настю не такой, какой ей хотелось бы выглядеть в его глазах. Не женой, которая вкладывает уйму сил в то, чтобы создать мужу «надёжный тыл», быть хорошей мамой для общих детей, а лентяйкой и неряхой.
Если это так, то лучшим выходом будет озвучить свою настоящую эмоцию. Сказать Коле: «Я очень расстроена тем, что ты меня ругаешь». Скорее всего, он ответит: «И в чём, по-твоему, я не прав?!» И только теперь настаёт момент, когда Насте есть смысл пускаться в объяснения, потому что Коля выразил готовность её выслушать.
2. Страх
Это чувство также нередко прячется за нарциссическим гневом. Настя переживает: если Коля действительно считает её неряхой, вдруг он не захочет больше с ней жить? Вдруг он начнёт искать другую женщину?
Если Настя действительно боится расставания, ей нужно опять-таки озвучить свои переживания. Например, поинтересоваться: «Ты так говоришь… Это значит, ты меня меньше любишь?»
На это Коля может ответить: «Я тебя люблю, но я так устал после работы. Мне просто хочется приходить в чистый дом, где меня встречают ужином». Из агрессора в глазах Насти Коля превратится в того, кем и является, — в усталого мужчину, который тем не менее любит её и детей. Страх развеется, а вместе с ним уйдёт и гнев. И жизненную задачку можно будет решить без повышения голоса друг на друга.
Сдерживать чувства не всегда полезно — это может привести к другим проблемам. Однако неплохо знать, что у вас всё-таки есть выбор, как реагировать.
Илсе Санд
2. Управление гневом, когда мы защищаемся
Это тоже распространённая ситуация: бывают моменты, когда нам необходимо побыть в одиночестве. Так случается, когда внутренние ресурсы истощены, и человеку требуется передышка, чтобы снова собраться с силами. Предложения заботы или помощи в такие моменты не всегда кстати. Неосознанно защищаясь от «вторжения», мы отталкиваем близких людей.
Как это выглядит в жизни
Последние три месяца Нина отчаянно вкалывала на работе, рассчитывая на повышение. Но по каким-то причинам начальство сделало выбор в пользу другого сотрудника. Нина возвращается домой. Она чувствует себя истощённой и опустошённой, не совсем понимает, что делать дальше.
Домой приходит и муж Нины Сергей. Он улыбается, заносит на кухню продукты, но у Нины нет ни желания, ни сил с ним общаться. Она молча принимается готовить ужин.
В эту минуту Сергей пытается игриво её обнять и Нина чувствует, как в ней вспыхивает раздражение. Она резко стряхивает его руку и хочет сказать: «Не трогай меня! Иди лучше картошку почисть!»
Скорее всего, эти слова Сергея обидят со всеми вытекающими для семейных отношений последствиями. Утром Нина проснётся с тоскливой мыслью о том, что её ни на работе не ценят, ни дома не понимают.
Что делать
Опять-таки понять, что гнев, который испытывает Нина в ответ на прикосновение, — вторичен. Её раздражение вызывает не Сергей: оно связано с вполне нормальным желанием побыть некоторое время в одиночестве.
И разумнее всего будет сказать об этом вслух. Например, так: «Мне сейчас не хочется разговаривать, разреши мне побыть одной». Или иначе: «Прости, ты тут ни при чём. Мне нужно чуть подумать, хорошо? Когда отпустит, я скажу тебе об этом».
Да, в подобных случаях бывает сложно взять себя в руки и сформулировать свои переживания так, чтобы не обидеть близкого человека. Если вы замечаете, что не справляетесь с гневом и отталкиваете от себя близких, в помощи которых всё-таки нуждаетесь, стоит обсудить эту ситуацию с психотерапевтом.
Нельзя тратить свою жизнь впустую, страдая от того, что мы отталкиваем тех, в ком так нуждаемся.
Илсе Санд
3. Управление гневом, когда кто-то отрицает наши ценности
Все мы разные, и неудивительно, что привычки, поведение, представления о «правильном» и «неправильном» у нас отличаются. Иногда отличия столь велики, что вызывают гнев.
Как это выглядит в жизни
Маша любит свою работу, но не любит коллегу Инну Павловну, которая ловит её в коридоре и принимается долго-долго рассказывать о том, что Маше совершенно неинтересно: о даче, рассаде, внуке Кеше и ветрянке.
Иногда Маша готова вспылить: «Инна Павловна, что вы ко мне пристали! У меня тоже полно проблем, я же не вываливаю их на вас! Я ценю ваше личное пространство, вот и вы научитесь ценить моё!»
Но это деструктивный вариант: он как минимум испортит отношения. А как максимум Инна Павловна вспомнит, что она тут главный бухгалтер, и ничем хорошим для Маши, занимающей позицию ниже, это не закончится.
Что делать
Осознать: вся вина Инны Павловны заключается в том, что она ведёт себя так, как никогда бы не повела себя Маша. И здесь есть два варианта действий.
Во-первых, можно попытаться уговорить «обидчика» изменить поведение, чтобы оно больше не противоречило жизненным принципам Маши. Это можно сделать, сославшись, например, на обилие работы. «Простите, Инна Павловна, я очень-очень занята прямо сейчас, отчёт горит!» — и повторять эту мантру при каждой встрече.
Во-вторых, можно задуматься о собственных принципах и, возможно, пересмотреть некоторые из них. Вот почему Маша старается никому не рассказывать о своих проблемах? Может, она боится напрячь ими окружающих? Или считает их мелкими и никому не интересными? Но ведь это проявление комплексов! Вполне может быть, что коллеги, если Маша научится делиться с ними своими переживаниями, смогут дать дельный совет. Разрешить и окружающим, и себе рассказывать о том, что «болит», — неплохое решение.
Если вы предъявляете к самому себе чересчур высокие требования, то нередко раздражаетесь на тех, кто позволяет себе расслабиться.
Илсе Санд
Правда, если речь идёт о ценностях и идеях, придётся применить другой подход. Если, положим, вы заботитесь об окружающей среде, то наверняка разозлитесь, увидев, как кто-то её загрязняет. И в данном случае ваше негодование будет оправданным. Отстаивая свои ценности, вы почувствуете себя намного лучше. Ну а чтобы чувствовать себя увереннее, имеет смысл вступить в организацию, в которой система ценностей схожа с вашей.
4. Управление гневом, когда кто-то нарушает наши планы
В этих ситуациях мы не получаем желаемого, и при этом они не входят ни в одну из трёх прочих категорий. Вот несколько примеров.
- Вам кажется, будто кто-то мешает вам достичь цели (вставляет вам палки в колёса).
- Вы не получаете желаемого (испытываете разочарование).
- Другие нарушают ваши границы: прикасаются к вашим вещам или танцуют с вашим партнёром, слишком тесно прижимаясь к нему. Последнее провоцирует гнев, похожий на злость животных, когда чужак вторгается на их территорию.
Как это выглядит в жизни
Предположим, ваш сосед припарковался прямо перед вашим гаражом. Выехать можно, но вам придётся потратить на это больше времени и сил, чем обычно, а вы ведь уже опаздываете! Первое желание — пнуть машину обидчика по колесу, а когда тот выйдет, выложить ему всё, что вы о нём думаете.
Выплеснуть гнев в данном случае кажется хорошим решением. Но, к сожалению, ни к чему хорошему это не приведёт. Скорее всего, вы услышите от соседа что-то вроде: «На две минуты машину оставил, а вы тут истерику устроили!» или «Кто вам дал право разговаривать со мной таким тоном?!» В результате на одного недоброжелателя у вас станет больше.
Когда вы сердитесь, у вас есть невыполненное желание. Если вы осознаете, чего именно хотите, и донесёте это до оппонента вместо гнева, в конечном итоге вы достигнете гораздо лучших результатов.
Илсе Санд
Что делать
Если вы поняли, что гнев связан с тем, что кто-то нарушает ваши планы, попробуйте выразить эмоции не в виде упрёка, а в виде пожелания. Соседу можно сказать, например, следующее: «Если вам не сложно, отгоните, пожалуйста, машину буквально на пару метров влево. Тогда мне будет проще выехать».
Скорее всего, такая вежливая просьба будет исполнена и не превратится в тлеющий конфликт. Вместо оппонента вы получите человека, который однажды с вами уже сотрудничал — и с большой вероятностью будет сотрудничать и дальше.
Перечисленные советы лишь малая толика секретов управления гневом. В книге «Компас эмоций: как разобраться в своих чувствах» Илсе Санд рассказывает, как распознавать свои истинные чувства и тактично, но чётко разъяснять их окружающим. Это поможет вам справляться не только с гневом, но и с другими негативными эмоциями: завистью, обидой, стыдом — и выжимать из них позитивные возможности.
Бумажная книгаЭлектронная книга
Читайте также
15 простых способов справиться с яростью
Найдите свои или скомбинируйте несколько из предложенных нами.
1. Посмотрите вверх
Перемена положения тела или взгляда может быстрее всего изменить настроение. Вместо того, чтобы смотреть вниз, как все рассерженные или подавленные люди, посмотрите вверх. Вам поможет любая резкая смена физической деятельности:
- Встаньте, потянитесь и выдохните
- Покорчите рожи
- Попрыгайте немного
- Станцуйте что-то забавное
- Спойте песенку, при этом массируя горло
2. «Чего ты хочешь?»
Сядьте и спокойно напишите на листке бумаги, что вы хотите получить из сложившейся ситуации. Точно опишите желаемый результат, включая даты, цифры и т.п. Переключите энергию негативных эмоций в это русло, глядя на бумагу, и действуйте.
3. Исключите слово «нет»
Говоря слова «не», «нет», мы фокусируемся на том, чего не хотим, и привлекаем это в свою жизнь. Вместо того, чтобы сказать «я не хочу войны», скажите: «я хочу мира».
4. Ищите светлого
Темноты нет без света, и наоборот. Так же и с эмоциями: во всем можно видеть как хорошее, так и плохое. Ищите урок в каждой ситуации.
5. Поддайтесь
Поддайтесь моменту и воспользуйтесь им, чтобы понять, что ваши мысли – это не вы, а вселенная, которая живет независимо от ваших эмоций по этому поводу.
6. Порочный круг
Когда нам плохо, очень легко попасть в снежный ком неприятностей и, в конце концов, угодить в депрессию. Ищите во всем хорошее, старайтесь быть с позитивными людьми.
7. Упражнение «Благодарность»
Найдите укромное место, возьмите листок бумаги, и напишите список тех вещей, за которые вы благодарны. Постарайтесь ничего не забыть. Можно добавить короткую медитацию, во время которой представляйте все то богатство, что у вас есть.
8. Медитация
Неважно, что происходит вокруг: лишь когда вы можете сосредоточиться на себе самом, вы в состоянии адекватно мыслить и достойно справиться с любой ситуацией.
9. Дыхательные техники расслабления
Большинство из нас дышит поверхностно, даже когда нам особенно необходим кислород. Попробуйте следующее:
- Сядьте прямо или встаньте.
- Ослабьте давление одежды, особенно на желудок.
- Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
- Положите руку на живот.
- Когда вдыхаете, представьте, что рука расширяется, как диафрагма под действием воздуха.
- Когда выдыхаете, представьте, что рука сжимается.
- Считайте, когда вдыхаете и выдыхаете, и старайтесь делать это на равный счет.
- Медленно начинайте добавлять счеты к выдоху – до тех пор, пока он не будет вдвое дольше, чем вдох.
- Дышите в этом ритме 5-10 вдохов.
- Помолчите с закрытыми глазами несколько минут после этого.
10. Смейтесь!
Мы не можем одновременно злиться или смеяться. Только начните, а дальше все пойдет само собой.
11. Прощайте
Чем дольше вы держите на кого-то зло, тем хуже от этого вам. Обижаться равносильно тому, чтобы пить яд и ожидать, что от него умрет другой человек. Прощайте своих врагов.
12. Щелкните резинкой
Носите резинку на запястье и щелкайте ей каждый раз, когда чувствуете, что злитесь. Боль отрезвит вас и заставит успокоиться.
13. Что приводит вас в ярость?
Сядьте и подумайте, что точно приводит вас в ярость – какие-то слова, ситуации или вещи. Постарайтесь исключить их из своей жизни.
14. Подумайте о том, что приносит вам ярость…
…а потом посчитайте, сколько положительных пунктов и сколько отрицательных. Это поможет вам мыслить разумно.
15. Решите проблему…
…а не убегайте от неё. Чем быстрее вы все решите, тем быстрее почувствуете себя свободным.
15 Simple Ways to Overcome Anger
выражение и преодоление » Наша Психология
Ярость и гнев в отношениях могут быть вызваны многими факторами. Но если они не контролируются должным образом, то приводят к серьезным проблемам. Причиной их появления, как правило, является стресс. Который возникает из-за проблем в личной жизни, либо из-за ухудшения экономического состояния семейной пары. Развод и внебрачные отношения также способны вызывать эти негативные чувства. Поскольку они часто сопровождаются ссорами и конфликтами. И хотя, сердиться временами даже полезно, но вы должны делать это в разумных приделах. Чтобы не навредить близкому человеку и вашим отношениям.
Партнеры, которые были обмануты в отношениях, естественно начинают злиться и обижаться. Их доверие становится не таким сильным. И сама мысль о том, что партнер мог проявить неверность и изменить, вызывает гнев в отношениях. Но все дело в том, если отношения полны злости, то у них нет шансов на счастливое будущее. Поэтому необходимо бороться с этими негативными чувствами, и заранее пресекать их появление.
Содержание статьи
Что такое гнев и ярость?
Гнев и ярость — это негативные чувства и эмоции, которые отравляет нашу жизнь. Временами их очень сложно контролировать, что приводит к плохим последствиям. Раздражение, злость и ярость — все это формы гнева, которые также можно отнести к негативным чувствам. Как правило, они проявляются в результате подавленного состояния, а в некоторых случаях используются для манипулирования ситуацией. Люди часто злятся и раздражаются. И это является вполне нормальным состоянием. Только если оно находится под нашим контролем.
Ярость — это гнев, который был подавлен, и не проявился естественным образом. В большинстве случае — это потеря контроля над эмоциями. Ярость часто сопровождается криками и оскорблениями, которые приводят к конфликтным ситуациям. Она предлагает человеку ложное чувство наделения силой, которую сложно контролировать.
Последствия гнева в отношениях
Ярость и гнев в отношениях часто приводит к разрушительным последствиям. А гневные вспышки и истерики связанные с бросанием или разбиванием предметов, криками и оскорблениями, способны нанести серьезный ущерб семье. Дети, которые воспитываются злыми и гневными родителями, часто вырастают замкнутыми и чрезмерно стеснительными. Они боятся выражать свое мнение, потому что перед ними все время стоит фигура злого и гневного родителя. В иных случаях такие дети становятся хулиганами, они никого не слушаются, и являются агрессивными.
Люди, которые страдают от ярости в отношениях не способны контролировать свои эмоции или действия. Они могут физически ранить кого-то, и нанести ущерб человеку. В этом случае требуется помощь специалиста, чтобы решать такие проблемы. Но, чтобы заставить человека обратиться за помощью, требуется также приложить немало усилий. И он должен сам этого захотеть.
Отношения, в которых присутствует ярость и злость — не здоровы и бесперспективны. В отношениях должны преобладать чувства любви и уважения, а не злости и гнева. Вы должны спокойно выражать свои эмоции и не боятся партнера. И хотя, ярость и гнев — это немного разные вещи. Но вам необходимо обязательно научиться ими управлять, если хотите развивать здоровые отношения.
Как подавление гнева влияет на отношения
На самом деле подавление каких-либо чувств уничтожает любовь. Все происходит из-за того, что мы не умеем их правильно выражать. Поэтому важно больше общаться в отношениях, и делится с партнером всем тем, что вас не устраивает и волнует. Вам ни в коем случае не нужно накапливать все эти негативные эмоции и держать их в себе. Иначе рано или поздно они найдут выход. И это произойдет в пик ссоры или конфликтной ситуации, которые в большинстве случаев заканчиваются расставание и разрывом в отношениях.
Как научиться управлять гневом
Быть все время злым, конечно же, неприятно для любого человека. Поэтому существуют способы, с помощью которых можно справиться со злостью, и научиться этим управлять. Как мы говорили ранее, гнев в отношениях — это вполне нормальная ситуация. Только в том случае, если она находится под контролем. Вот несколько советов, как управлять этим:
- Посчитайте до 10 и сделайте глубокий вдох. Повторите эту процедуру 2-3 раза.
- Если вы понимаете, что это для вас не работает, тогда просто отойдите от человека или ситуации, которая вас злит. А когда почувствуете себя немного спокойнее, то выразите свой гнев словами. Но уже в более спокойной форме.
- Физические упражнения помогают контролировать эти негативные ощущения. Так как во время физических упражнений мы прикладываем определенные усилия. И таким образом создаем возможность для выхода этих негативных эмоций. Так что, как только вы чувствуете себя злым, выйдите на пробежку, и дайте свободу вашим чувствам.
- Прежде чем открыть рот и что-то сказать, сначала хорошо подумайте. Сделайте глубокий вдох, и, если вы не можете найти нормальные слова, чтобы выразить себя, то уйдите на время, пока снова не сможете говорить спокойно.
- Найдите решение проблем, которые вызывают гнев в отношениях. Если вас что-то не устраивает в отношениях с человеком, тогда поговорите об этом. И вместе найдите решение проблемы, которая не дает вам покоя.
- Научитесь прощать и забывать. Это может быть легче сказать, чем сделать. Но вам необходимо научиться прощать, если вы хотите иметь счастливые и здоровые отношения. Вы должны понимать, что ни кто из нас не идеален. И если партнер расстроил вас, то простите его и двигайтесь дальше.
- Если вы понимаете, что сами не способны справиться с гневом, либо не знаете, как его правильно проявлять, тогда обратитесь за помощью. Иначе он будет накапливаться, и вы в конечном итоге окажетесь в стадии ярости, которую уже сложнее контролировать.
Как контролировать ярость
Ярость — это накопление гнева, который был подавлен. Научиться ее контролировать чрезвычайно сложно. Поэтому поиск источника вашей ярости поможет вам избежать многих проблем. Давайте посмотрим на несколько способов управления этим недугом:
- Вам необходимо понять, что ваша ярость вредна для вас и для вашей семьи.
- Нужно хорошо высыпаться и избегать ночных посиделок за компьютером или телевизором.
- Ешьте здоровую пищу.
- Занимайтесь спортом и держите себя в форме.
- Начните практиковать медитацию.
- Определите, что вызывает у вас злость, и работайте над устранением этих проблем.
- Держитесь подальше от стероидов и вещей, которые вызывают перепады настроения.
- Старайтесь избегать конфликтных ситуаций.
Редко, но бывает 32%, 6 голосов
6 голосов 32%
6 голосов — 32% из всех голосов
Довольно часто 32%, 6 голосов
6 голосов 32%
6 голосов — 32% из всех голосов
Каждый день 21%, 4 голоса
4 голоса 21%
4 голоса — 21% из всех голосов
Примерно раз в неделю 16%, 3 голоса
3 голоса 16%
3 голоса — 16% из всех голосов
Всего голосов: 19
06.01.2020
×
Вы или с вашего IP уже голосовали.ГолосоватьПонравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Юлия
Хотите знать, как достичь жизненной цели? Этот блог поможет вам узнать, как применять психологию в ваших отношениях, здоровье и благополучии. Моя цель — научить моих читателей тому, как максимально повысить свою эффективность в жизни.
Как пробуждали воинскую ярость
В самых различных трактатах описывается составление и применение разного рода снадобий, влияющих на человеческий организм, — от стимуляторов до ядов. Наибольшей известностью пользуется сома — «божественный напиток». Ей приписывают множество свойств, большинство из которых, несомненно, мифические (например, способность давать бессмертие).
Однако сома, как и сопутствующие ей снадобья, действительно способна на многое…
Первоначально это, видимо, был какой-то наркотик из числа галлюциногенов, вводивший воина в состояние боевого безумия. Подобные галлюциногены применялись многими архаичными цивилизациями. Но впоследствии состав сомы изменился: судя по текстам, в нее входили растения, содержащие эфедрины, которые, включая «адаптационный комплекс» (медицинский термин, характеризующий приспособление организма к условиям сверхнагрузок), все же не затрагивают сознательную деятельность.
В дальнейшем применение сомы, как правило, стало символическим: развитая техника психологической подготовки позволяла войти в соответствующее состояние и без напитка. Иногда поймать «образ» помогали различные психотипы, соотносимые с некоторыми богами индуизма: бойца как бы «вело» несколько богов.
При этом иные боги являлись священными покровителями определенного вида животных, что делает возможным соотношение с разными типами «звериных стилей» традиционного кэмпо. «Зверей» больше всего в Китае, но все они сводимы к классической тройке; «кошка» (мягкость), «птица» (жесткость) и «змея» (гибкость). «Кошка» сильней «птицы», но слабей «змеи» (а та, в свою очередь, уступает «птице»). Поэтому крайне желательно совмещение всех трех образов: соединяясь, они превращаются в «дракона», который перенимает все их достоинства и не имеет их недостатков…
Но настоящего «дракона» в силах создать только продвинутые мастера. У всех прочих, как правило, доминирует какой-либо один «зверь», даже при наличии всей тройки.
А что в Индии? То же самое, что в Китае (вернее, наоборот: за Индией безусловный приоритет)! Те же три основных зверя — правда, вместо кошки обычно обезьяна; то же соотношение сил между ними. Вот только «мягкий» (кошаче-обезьяний) компонент выражен слабее всех. И действительно — мягкости индийским единоборствам явно не хватает. А популярней всех – «птица»: резкие, жесткие удары без «прилипающего» сопровождения, дальняя дистанция поединка… Священным покровителем «птицы» является бог Гаруда — владыка орлов.
Но даже если покровители не имеют отчетливого «звериного» обличья, их все равно желательно иметь несколько («дракон»). Любопытно, что с развитием индийской цивилизации набор божественных покровителей (а фактически психотипов, определяющих стиль боя) менялся.
Раньше основным покровителем воина был Шива — потребитель сомы, «ответственный» за боевую ярость. В дальнейшем от его помощи тоже не отказываются, но резко сокращают ее объем: ярость лишь один из элементов психологической подготовки воина, она может сцементировать остальные элементы в единый блок, но излишнее упование на нее губительно…
Впрочем, не все виды «священного питья» избавились от наркотической добавки. Известный до сих пор напиток бханг содержит экстракт конопли. Именно его принимают перед поединком ниханги, называя «напитком смерти» — подходящее название для «воинов смерти»… Но даже у них ярость -не единственная (хотя и более значительная, чем в других школах) подпорка воинского мастерства.
Индонезийские острова
На архипелаге было издавна отмечено некое явление, которое далеко не все европейцы соотносили с боевым искусством, настолько оно отличалось от всего виденного ими раньше. Хотя именно в Европе (точнее, в ее северо-западной части) у викингов довольно часто наблюдались схожие симптомы. Но берсеркерство оказалось настолько забыто, что никто из колонизаторов не додумался сопоставить его и индонезийский феномен.
Для обозначения его прибегнем к малайскому слову «амок» (первоначальный смысл — что-то вроде «буйное помешательство»). На всех островах Индонезии существовало умение в нужный момент вызвать в себе боевой экстаз. На фоне множества «экстатических» школ это не кажется удивительным, но амок предназначен для войны, а не для праздника. Боец добавляет к имеющимся у него навыкам разрушительную силу безумия. Классические восточные единоборства также практикуют боевой транс, но в основе его отрешенность, «пустота»; фундамент же амока — бешеная ярость. Входили в него без «посредника» — колдуна, а выход, как правило, не предусматривался: это — крайнее средство, последнее, к нему прибегают, когда нужно не спасти свою жизнь, а продать ее подороже. В состоянии амока воин уже не обращал внимания даже на смертельные раны: многократно простреленный, он мог ворваться в ряды европейской пехоты и, прежде чем повалится сам, захватить с собой еще многих. Установившие протекторат над Индонезией голландцы и англичане не на шутку опасались подобных «дьявольских штучек».
Транс, в который впадали жители Бали — и во время боевого танца, и в настоящем бою, — был весьма далек от амока. Правда, и с отрешенностью кэмпо он не совсем совпадал. Мастеру классических восточных единоборств наполняющая его «пустота» отнюдь не мешает видеть все вокруг, а балийцу -именно мешает: например, исполнитель бариса видит только пространство боевой площадки. В состоянии транса он способен оценивать свои действия и действия своих союзников или противников, но всякий, кто не входит в их число, может спокойно приблизиться к бойцу сбоку либо сзади, не будучи замеченным. Во время танца это не так уж важно, но в бою…
К японскому мастеру меча в сражении сзади лучше не подходить: он, несмотря на боевой транс (вернее — благодаря ему!) среагирует мгновенно и однозначно. А к впавшему в амок малайцу или яванцу не стрит приближаться не только во время сражения, но и при любых других обстоятельствах: амок не позволяет ему отличить битву от всех остальных форм человеческой деятельности.
Балийский (а фактически — древнеиндийский) неаффектированный боевой транс, несмотря на свою ограниченность, имеет ряд преимуществ перед амоком. Прежде всего — он обратим и контролируем. Даже во время так называемых танцев самоубийства, когда участники в определенный момент обращают оружие против самих себя, они в крайнем случае наносят себе символические ранки. Правда, такие танцы всегда происходят под наблюдением местного «психотерапевта» — колдуна, который в любой момент готов скорректировать поведение вошедших в транс плясунов, на случай, если они уж очень увлекутся.
Более того: такая форма боевого транса явно обладает целительным действием. По свидетельствам международных медицинских организаций, на Бали поразительно мало случаев психических заболеваний. Видимо, во время транса происходит «сброс» комплексов.
Балийцы, как правило, вводят себя в состояние транса загодя: участников боевых танцев иногда приходится вести к площадке под руки, потому что они, находясь в состоянии самосозерцания, не замечают ничего вокруг. Лишь ступив на боевую площадку, они «пробуждаются». Но только для действий, происходящих на самой площадке!
Высшая степень такого транса, проявляющегося уже в военных условиях, называлась пупутан. Последний раз в массовом порядке он применялся в 1906-1908 гг., во время окончательного завоевания острова голландцами. Несколько раз подряд балийские войска шли на европейцев как бы в психическую атаку: размеренным шагом, сомкнутыми рядами, под звуки музыки… Несмотря на губительный обстрел, они не оборачивались на упавших и продолжали наступление, пока было кому наступать.
Но хотя голландские отряды при виде пупутана действительно испытывали ужас и иногда с трудом удерживались от бегства, нарезное скорострельное оружие делало свое дело…
Пожалуй, в этих условиях амок дал бы больший эффект: атакуя бегом, в рассыпном строю, воины представляли бы худшую мишень. Но амок никогда не бывал массовым. Это понятно: если одновременно ввести в состояние амока целую армию, то для ее уничтожения даже не потребуется противник.
К тому же пупутан не сработал только на уровне противостояния многозарядным винтовкам и пулеметам, а такому оружию не мудрено проиграть. За полвека до того балийцы сумели отразить натиск колонизаторов, имевших уже нарезные, но еще не скорострельные ружья. Остальные острова Индонезии были завоеваны много раньше — и амок не помог…
Пупутан, как и «танцевальные» виды транса, требовал для вхождения в него длительной подготовки. Поддерживался он уже автоматически: ритм шагов боевого строя, ритмичные выкрики воинов, ритмический рокот барабанов музыкального сопровождения (и тут музыка!) создают как бы «звуковой наркоз».
В амок же бросаются сразу, как в воду с обрыва. Это — одна из причин, по которой европейцы долго не могли поверить, что амок — хотя бы отчасти сознательный выбор, делаемый борцом в здравом (пусть уже мутнеющем от подступающего бешенства) рассудке.
Видимо, какая-то психическая подготовка все же имела место, потому что если впавший в амок боец паче чаяния не оказывался убит, ему порой удавалось (быть может, тут и подключался колдун-психиатр?) вернуться к реальности.
Индейцы Америки
Помимо великолепной физической подготовки, приобретаемой в джунглях, прериях или пампасах, индейцы опирались еще и на психологическую подготовку. Последнее — достижение бытовой магии воинского или шаманского образца.
Правда, различные формы медитации, применяемые во время магических обрядов, предназначались для других целей. Но иногда попытка вступить в контакт с дружественными духами заканчивалась тем, что воин-шаман будил в самом себе дух боевого искусства — в «зверином» (волчьем, медвежьем) или каком-нибудь ином обличье. И тогда…
Реализовать вариант берсеркера против нарезных ружей куда сложнее, чем против стрел и мечей. Но включение резервов психики повышает силу и точность движений, что немаловажно в любом бою, повышает и скорость, а это позволяет «качать маятник», сбивая прицел, не хуже, чем это делают современные диверсанты. Даже лучше: ружья все-таки еще не те.
Да и нечувствительность к боли играет свою роль. Ведь не всегда даже пуля бьет насмерть. А о чувстве боя, «мудрости безумия», включении, может быть, парапсихологических способностей, указывающих, откуда ждать удара, тем более забывать нельзя.
В общем, магия и физическая подготовка позволяют задействовать боевой транс — не такой глубокий, как амок, но представляющий явление того же порядка.
Специфика североамериканских индейцев (а именно о них создано большинство «индейских» книг и фильмов) заключалась в том, что в такой транс краснокожие не умели «кидаться» сразу: им требовалась довольно длительная предварительная настройка. Поэтому, когда самый знаменитый индейский вождь Ташунка Витко (Неистовая Лошадь) был убит во внезапной схватке после заключения перемирия (схватка проходила без применения огнестрельного оружия), он не сумел оказать убийцам серьезного сопротивления. Но его соплеменники были единодушны во мнении: если бы Неистовая Лошадь заранее успел «настроиться» на бой, возможно, его врагам не помогли бы и ружья.
Во время прошлых битв Ташунка Витко описывал свою боевую подготовку довольно странно: якобы путем длительной медитации ему иногда удавалось проникнуть в некий «подлинный мир», существующий как бы параллельно миру реальному. В случае удачи (желаемый эффект достигался не всегда) он мог идти в любой бой без малейшего риска: поразить его было столь же невозможно, как убить отражение человека в водах озера.
Становился ли сам индейский воин жертвой самообмана, убедив себя в собственной неуязвимости? Иногда, конечно, так и случалось! Но нет ли здесь выхода на некую «фантастику», которая незримо присутствует в истории искусств всего мира?
Зулусские воины-танцоры
Техника гийя, воинственной пляски зулусов, включает в себя «челночные» движения вперед-назад (в реальном бою они служат для выманивания удара противника), значительное количество обводящих и отводящих движений щита и копья, различные типы перехвата оружия на уровне жонглирования… Но техника танца — впрочем, как и реального сражения — в данном случае не является главной.
Описывая индийские единоборства, мы говорили, что «дикарский» рукопашный бой, не подкрепленный философской системой и энергетикой, был даже более страшен, чем «культурные» боевые искусства. По части философии зулусы действительно небольшие специалисты. Но что касается энергетики…
Зулусские воины умели пробуждать в себе боевой дух не эпизодически, но с достаточной стабильностью. Это был один из вариантов боевой ярости, который хотя и предусматривал сохранение определенного самоконтроля (действия в строю, оценка ситуации и т.п.), по мобилизации резервов организма едва ли уступал амоку. Именно в таком состоянии зулусы атаковали англичан или буров, которых не всегда спасало даже превосходство в оружии.
Больше всего белые были изумлены тем, что после залпов, выкашивавших раз за разом огромное количество нападающих, оставшиеся продолжали наступать. И, войдя в ближний бой, каждый из уцелевших зулусов наносил врагу не меньший ущерб, чем европейский стрелок — на дистанции прицельного выстрела.
Одно из лучших описаний гийя, относящихся к концу прошлого века, содержится в дневниковых заметках Г.Р. Хаггарда. Читателям он больше известен как автор полуфантастических «боевиков» на африканские темы. Однако Хаггард значительную часть жизни провел среди зулусов (даже был принят в одно из их племен), и знакомство его с данным вопросом было вовсе не поверхностным, особенно в записях, не предназначенных для печати…
«Special»