Как вернуть доверие любимого мужчины: Как вернуть доверие?

Как вернуть доверие? | PSYCHOLOGIES

108 063

Кризис отношенийМужчина и женщина

Недавно меня спросили, как вернуть доверие близкого человека. Я собрался ответить… и задумался.

Сомнительна сама постановка вопроса. Доверие — не то, что дается, берется или возвращается. Это свойство контакта между двумя людьми, и рождается оно в процессе общения. Если человек с самого начала доверяет незнакомцу, то что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой.

Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться «в кредит», но рискуют в таких случаях обычно тем, что не страшно потерять.

Обычный контекст разговоров о потерянном доверии — взаимоотношения друзей и влюбленных. В таких отношениях существует ряд негласных договоренностей: быть верными, держать слово, не причинять вреда другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, негласные требования могут быть уникальными — и весьма своеобразными.

Одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера предательства указала, что он танцевал с другой. Но ведь ему никто не рассказывал, что он подписался под договоренностью «танцевать только со своей девушкой». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер об ожиданиях, соответствие которым вменяется ему в обязанность?

Но остановимся на самых распространенных случаях: измена, ложь, невыполнение обещаний. Как вернуть его доверие, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия

Неверный путь — пытаться добиться прощения. В этом сценарии есть две роли: преступник и судья, он же обвинитель. Преступник уже осужден и может только дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, «искупающий вину», по сути, пытается подкупить другого. В этой ситуации очень много подспудной злости со стороны виноватого и открытой — со стороны того, у кого пытаются добиться прощения.

Но прощение не исправляет ситуации. Оно не отменяет причиненной боли и не восстанавливает доверия. Не получится и «заслужить доверие снова». Здесь — снова две неравновесные роли: претендента на милость и того, кто снисходительно оценивает его усилия. «Мало стараешься!» — выгодная позиция, позволяющая выжать как можно больше из сложившейся ситуации.

Доверие невозможно восстановить, если в этом участвует только один, а второй находится в роли судьи или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутого» — волна садистской агрессии, желание растоптать того, кто оступился. Со стороны «предателя» — злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки вернуть доверие.

При таком раскладе прощение или «вновь заслуженное доверие» — фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого разрушает любые отношения и сводит на нет любой диалог.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Целительной силой обладает подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения

Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание близкому, возможно только тогда, когда напротив — не судья или властелин, а такой же страдающий человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность.

Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь — нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем — а головой «прощать» можно сколько угодно.

Что дальше? Говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей — подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Мой муж — абьюзер? Помогите понять»

Ученые выяснили, какие мужчины привлекают женщин больше всего

«Кто дарит жизнь — дарит смерть»: как женщины воспринимают старение матери

Почему россияне массово бегут смотреть «Чебурашку»? Объясняет психолог

Откровенные фото: как раскрепоститься перед камерой — 6 секретов

«Как помочь мужу подготовиться к смерти его любимой собаки?»

Деньги vs любовь: как правильно вести семейный бюджет в 2023 году

26-летняя «Мавроди из Рыбинска»: как блогер обманула россиян на миллионы и как не стать жертвой «пирамиды»

Как вернуть доверие парня в отношениях

Очень трудно заставить поверить тебе человека, который тобой же был обманут. Как вернуть доверие парня, неоднократно ловившего тебя на лжи, особенно, если он сторонник открытых и честных отношений? Как вернуть доверие мужа, если семейная лодка терпит крушение из-за измены женщины? Не зря говорят, что «повинную голову меч не сечет», и многие женщины готовы, повинившись, вернуть все назад.

Если учесть, что после лжи мужчины, в большинстве своем, и смотреть не хотят в сторону предавшей их женщины, напрашивается резонный ответ — пытаться это делать не стоит. Тем не менее, надежда на восстановление отношений заставляет женщин снова и снова размышлять над тем, как вернуть доверие любимого.

Содержание

1 Подводные камни возможного примирения
2 Ложь и невыполненные обещания
3 «Чудовище с зелеными глазами…»
4 Жизнь после измены

Подводные камни возможного примирения

У мужчины, потерявшего доверие к своей жене, любимой девушке, прежде всего очень сильно страдает самооценка. Этот мощный удар способен выдержать далеко не каждый представитель сильного пола. Постоянно видеть перед глазами ту, которая предпочла ему другого мужчину или бессовестно обманывала на протяжении долгого времени, очень тяжело.

Постоянно мучают сомнения: «Чем я хуже?», «Что такого она в нем нашла?», «Как у них все это было, так же как со мной, или по-другому?», «Наверное, она меня считает за дурачка, способного проглотить любую ложь!» Обнимая и целуя провинившуюся, мужчины невольно представляют, как это делал тот, другой. Слушая комплименты в свой адрес от девушки, парень думает: «Ему она, наверное, говорила те же слова!»

Хотели бы вы, чтобы каждый ваш шаг проверялся и контролировался, чтобы содержимое вашего телефона и переписка в социальных сетях подвергались жестокой цензуре? А как вам многократные вопросы: «Ну, скажи, как все у вас было, я забуду и все прощу!»

Не обольщайтесь, не забудет, и не простит, по крайней мере, в ближайшие несколько лет. Девушки, размышляющие над тем, как вернуть доверие любимого человека после лжи и измены, должны хорошо подумать, нужно ли им такое примирение.

Хрестоматийный вариант адюльтера — Татьяна, жена моряка дальнего плавания, молодая и красивая женщина, не выдержала даже первого расставания со своим мужем. Темперамент бросил ее, как выражаются в дешевых романах, в объятья случайно встреченного в гостях у подруги мужчины. Роман затянулся, не хотелось и думать о возвращении супруга из рейса. Маленький сынишка кочевал по сердобольным соседкам, на нее не показывал пальцем только ленивый.

Карьера мореплавателя закончилась, едва начавшись, муж уволился и нашел сухопутную профессию. От жены он не ушел, жаль было расставаться с сыном, и ее он по-своему любил, но вот подруги в их доме больше не появлялись. А Татьяна превратилась из сдобной пышечки, сияющей жаждой жизни, в женщину с затравленным взглядом. Уйти ей было некуда, в большом чужом городе у нее не было ни одной родной души, все близкие жили в провинции за тридевять земель.

Перед ней не стоял вопрос, как завоевать доверие мужа. Это сделать не удалось и через двадцать лет. Сын, ради которого сохранялось подобие семьи, вырос, а два чужих друг другу человека по привычке продолжали жить вместе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно, решая, как заслужить доверие дорогого вам мужчины, нужно многократно взвесить все «за» и «против».

Продолжаете его любить, лгать ему больше искренне не собираетесь, а случайную связь считаете ошибкой – боритесь на свое счастье!

Ложь и невыполненные обещания

Как вернуть доверие любимого человека, если вы ему постоянно лжете? Есть девушки, которые, как говорится, «соврут – недорого возьмут», у которых не задерживается на языке откровенное вранье. Делают это они по разным причинам, это тема для отдельного разговора, но суть мужской логики в отношениях с такой девушкой примерно такова: «Если она обманывает меня в мелочах, значит, ей вообще нельзя доверять».

Молодой человек невольно станет искать улики, подтверждающие его предположения, подгонять под свою «теорию» самые безобидные фразы и поступки, после чего будет предъявлять их, как непреложное доказательство виновности девушки. После нескольких месяцев такого прессинга недалеко и до нервного срыва докатиться.

Естественный совет при таких обстоятельствах – не надо обманывать никого даже в мелочах, чтобы не пришлось решать проблему, как завоевать доверие. Так же думала и Лена (одна из наших героинь), когда решила начать новую жизнь, основанную только на правде. Она рассказывала Максиму абсолютно все после того, как в их романтических отношениях наметился разрыв. Безобидная ложь о том, сколько стоят новые туфельки, переросла в причину для расставания с «патологической лгуньей».

Именно так охарактеризовал ее Максим, перечисляя даже те проступки, про которые она, и думать забыла. Заботясь о том, как восстановить доверие, Лена изо всех сил старалась сделать так, чтобы ее слова выглядели правдоподобнее, но получалось только хуже. Придирчивый Максим занудно перечислял ее фразы, которые вызвали у него подозрение, до тех пор, пока девушка вдруг не поняла, что это ей придется выслушивать до конца дней своих.

На этом все и закончилось – оказалось, что все было лишь предлогом для окончания изживших себя отношений. Недаром говорится: «Если любит – простит». Что касается невыполненных обещаний, то все-таки лучше не связывать себя никакими клятвами и обетами, если вы не чувствуете в себе силы для их выполнения. А уж если случилось обещание не выполнить, будьте искренними, найдите время и объясните причину такой ситуации.

Искренность подкупает практически любого человека, а уж мужчину, который вас любит, и подавно. Он обязательно поймет и простит, если любит, конечно, и не придется беспокоиться о том, как вернуть доверие в отношениях.

«Чудовище с зелеными глазами…»

Именно так охарактеризовал ревность известный поэт. Как завоевать доверие ревнивца? Вы его не завоюете, даже если будете ходить за этим человеком, будучи пристегнутым к нему железными цепями. Всегда найдется, в чем упрекнуть вас, что поставить в укор. Речь идет о патологической ревности, лечить которую – дело психотерапевта.

Даже если ее причина – детская психологическая травма, или прежние ущербные отношения с другой женщиной, вам от этого станет легче? Не надо оправдываться и вспоминать пословицу: «Ревнует — значит, любит». Любит-то он любит, только прежде себя любимого он хочет оградить от переживаний и мук ревности.

На ваш удел достанутся непрерывные отчеты о том, где была и почему не сразу подняла телефонную трубку. Жить с таким Отелло не каждому под силу, только если любовь к такому человеку граничит с самопожертвованием.

Жизнь после измены

Как заслужить доверие после того, как произошло непоправимое, и вы оказались неверны своему партнеру? Жизнь до измены не похожа на жизнь после нее, и никогда она не станет прежней — легкой и полной радужных перспектив. Но никому не запрещается надеяться на счастье, только достигать его не стоит любой ценой.

Несколько шагов для сближения после измены:

Признайте свою ошибку и принесите извинения. Не надо лишних слов и витиеватых речевых оборотов. Вы сожалеете, и этим все сказано.
Дайте своему партнеру достаточно времени для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Не все способны прощать, не все могут вернуться после измены даже к очень любимой женщине. Если вам нужен этот мужчина – будьте терпеливы.
Спустя некоторое время напомните о себе по телефону или в социальной сети, предложите поговорить. Если услышали решительный отказ — ну, что ж, «насильно мил не будешь».
Если получили шанс на прощение – учтите прежние ошибки, дорожите великодушием партнера и не надейтесь на то, что такая возможность вам будет предоставляться постоянно.

Никуда не годится шантажировать беременностью, попытками суицида, устраивать истерики и на коленях молить о прощении. Сохраняйте чувство собственного достоинства, постарайтесь приобрести в этой ситуации драгоценный опыт. И помните о том, что время – лучшее лекарство.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как восстановить доверие за 7 шагов

Источник: Ю. Гуревич/Canva

Удовлетворительные отношения строятся на фундаменте безопасности и уверенности в том, что вам не будет причинен физический или эмоциональный вред. На то, доверяете ли вы слишком мало или слишком много, влияет ваше прошлое, но как только доверие подорвано, ваше чувство безопасности оказывается под угрозой. Вы чувствуете себя неуверенно и можете начать сомневаться в честности, мотивах, намерениях, чувствах и действиях вашего партнера.

Тайны и ложь влияют на все отношения. Стены начинают расти, когда вы пытаетесь защитить себя. Предпримите следующие шаги, чтобы восстановить отношения.

Влияние вашего прошлого

Если вас предавали в предыдущих отношениях или доверие было проблемой в вашей семье в детстве, вы склонны высматривать признаки недоверия. Если вы отрицаете или имеете неразрешенный гнев или обиду из прошлого, вы рискуете либо спровоцировать проблемы в новых отношениях, где их нет; или, с другой стороны, неосознанно привлекая ненадежных партнеров. См. мой пост «Вы доверяете слишком много или слишком мало» о том, как оценить благонадежность.

Если вы пережили травму или жестокое обращение, вы можете быть склонны не доверять людям или, наоборот, слишком легко доверять. Некоторые люди делают и то, и другое. Причина может крыться в взрослении в неблагополучной семье.

Недоверие

Если были пристрастия или семейные секреты, то отрицание этого со стороны семьи является ложью, поэтому дети учатся не доверять родителям и собственному восприятию реальности. Обычно родители действуют из лучших побуждений и пытаются минимизировать или отрицать правду о том, что происходит, чтобы защитить своих детей. Это сбивает с толку детей, которые видят слова родителей насквозь.

В других случаях родители оправдываются и лгут, чтобы выглядеть хорошо или защищать свою позицию и скрывать собственную вину или стыд. Родители также обвиняют детей в том, что они избегают собственной ответственности и нарушают обещания или отказываются от них, что еще больше подрывает доверие. Когда родители не выполняют взятые на себя обязательства, появляются вовремя, где должны быть, или применяют непоследовательные, произвольные или несправедливые наказания, они также подрывают доверие своих детей. То же самое относится к пренебрежению, прелюбодеянию, преступности, физическому или эмоциональному насилию или покинутости.

Слишком доверчивый

Следующие факторы работают вместе и могут заставить вас слишком легко доверять:

Желание доверять
Идеализация авторитетных фигур или партнеров в романтических отношениях
Зависимость — требуется связь

Недоверие или отрицание собственной реальности

Хотя ненадежные родители могут вызвать у вас недоверие, неудовлетворенное детское желание доверять все еще присутствует. Это бессознательное стремление к доверию приводит к тому, что вы проецируете доверие на определенных людей, особенно в близких отношениях, напоминающих семейную любовь. Это желание в сочетании с потребностью в зависимости, включая потребность в заботе, заставляет вас отрицать, игнорировать или рационализировать данные, которые в противном случае сигнализировали бы об отсутствии доверия. Когда родители отрицают или опровергают вашу реальность, вы также учитесь не принимать во внимание свое восприятие, чувства и интуицию. Сочетание этих сил заставляет вас доверять людям, особенно тем, кого вы любите, а другие нет.

Восстановление доверия

Если доверие было подорвано, извинений может оказаться недостаточно, чтобы исправить ущерб, нанесенный отношениям. Объяснения и оправдания могут усугубить ситуацию. Для восстановления доверия важны семь компонентов:

Прислушивайтесь к гневу и обидам другого человека.
Сопереживайте им.
Спросите, что нужно для предотвращения повторения.
Будьте добросовестны в выполнении всего перечисленного, что свидетельствует о надежности.
Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не уходите от проблемы и не пытайтесь переложить вину на другого человека.
Принесите искренние извинения, выразив сожаление.
Продолжайте открытое и честное общение.

Открытое и честное сообщение о том, что произошло, имеет важное значение. Спросите обиженного партнера, что ему или ей нужно от вас, и какие-либо предложения о том, что нужно, чтобы избежать повторения поведения. Эти вопросы демонстрируют уважение к чувствам и потребностям человека и будут оценены по достоинству. Они идут гораздо дальше простого извинения. Если это серьезное предательство, вы можете расширить разговор, включив в него отношения в целом и обсудив, как вы оба можете помочь этим отношениям.

Если вы не можете восстановить доверие, разговаривая друг с другом, если проблема повторяется или если нарушение доверия связано с неверностью, вам может понадобиться помощь профессионального терапевта, который поможет вам общаться как пара, а также раскрыть причины, которые привели к проблеме. Обычно неверность может быть признаком проблем в отношениях, а также индивидуальной проблемой.

Когда речь идет о зависимости, помощь 12-шаговой программы может быть очень полезной. Поиск поддержки вне отношений не является признаком слабости. Это показывает приверженность отношениям и убеждает пострадавшего в том, что его или ее партнер серьезно относится к проблеме и готов приложить усилия, чтобы измениться.

Последний шаг очень важен, потому что, когда доверие подорвано, хотя может показаться, что все прощено и все возвращается на круги своя, сомнения и боль часто продолжают оставаться в разуме и сердце пострадавшего человека. На заживление серьезной раны могут уйти месяцы или даже годы. Обратите внимание, что восстановление доверия может оказаться невозможным, если нечестность является частью более широкой модели жестокого обращения и возможного расстройства личности, такого как газлайтинг и нарциссизм, который сопротивляется изменениям.

6 способов восстановить доверие к выздоровлению

Любой, кто боролся с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, должен признать, что это серьезно сказалось на их отношениях. В муках активной зависимости вся энергия направлена на удовлетворение потребностей вещества. Это, к сожалению, приводит к действиям и словам, которые причиняют вред близким людям.

В течение периода употребления психоактивных веществ близкие перестают верить всему, что вы им говорите. Доверие было подорвано. Теперь, когда вы выздоравливаете, внимание направлено на восстановление этих отношений и укрепление подорванного доверия. Фактически, процесс возмещения ущерба близким в процессе выздоровления является важным первым шагом к восстановлению доверия.

Важность доверия

Когда мы предаем любимого человека или каким-то образом подрываем его доверие, это может серьезно повредить отношениям. При употреблении активного вещества такие случаи случаются слишком часто, что приводит к глубокому чувству обиды. Возмещение ущерба тем, кого вы обидели, — это начало процесса исцеления.

Восстановление отношений потребует времени и места. Прощение может произойти не сразу. Вашему близкому человеку нужно время, чтобы разобраться со своими чувствами, поэтому не впадайте в уныние и не занимайте оборонительную позицию, если поначалу он будет настороже или будет сопротивляться вашим усилиям. Принесите свои искренние извинения, заверите их, что вы привержены честным и открытым отношениям, основанным на правде, а затем выполните свои обещания. Со временем ваш любимый человек снова увидит в вас человека, достойного его доверия.

6 советов по восстановлению отношений в процессе выздоровления

В начале выздоровления возникает желание исправить прошлые ошибки и вернуть доверие близких. Понятно, что это процесс, который потребует времени. Примирение разорванных отношений произойдет только в том случае, если есть приверженность следующим шести действиям:

Держи свое слово. Во время употребления активного вещества ваши действия не соответствовали вашим словам, и вы потеряли доверие. В процессе выздоровления восстановление чьего-либо доверия зависит от последовательного выполнения своего слова. Приложите все усилия, чтобы быть честным человеком и делайте то, что вы говорите. Если вы ошибаетесь, будьте честны и признайте свою ошибку в суждениях, а затем попросите прощения.

Соблюдайте границы. Границы предлагают членам семьи и друзьям невидимую зону безопасности. Они установили границы, чтобы защитить себя, пока вы стабилизируетесь в процессе выздоровления. Границы — это улица с двусторонним движением, поскольку они также могут защитить вас от стимулирующего поведения или созависимости. Уважайте и чтите эти границы, и в конце концов вы вернете себе доверие близких.

Оставайтесь подотчетными. Взять на себя ответственность за свое выздоровление означает нести ответственность за действия, которые его поддерживают или наносят ущерб. Члены семьи и близкие должны быть убеждены в том, что вы серьезно относитесь к решениям, которые принимаете, и что вы берете на себя личную ответственность за свое выздоровление.

Выполняйте свои обязательства. Обещания ничего не значат, если за ними не последовали действия. Выполняя свои повседневные обязанности, будь то работа, воспитание детей, финансовые обязательства или домашние дела, вы демонстрируете характер и надежность.

Связь. Открытое общение с вашими близкими — это платформа, на которой формируется доверие. Истина и честность в ваших разговорах необходимы для выздоровления и помогают снова завоевать доверие. Оставайтесь на связи со своими близкими и будьте готовы поделиться с ними своими искренними чувствами на этом пути.

Работайте над своим выздоровлением. Ваша семья и близкие друзья будут следить за вашими усилиями по восстановлению. Когда они видят, что вы регулярно посещаете собрания, избегаете старых знакомых со времен употребления психоактивных веществ и придерживаетесь здорового распорядка дня, это помогает им поверить в вашу приверженность трезвости.

Чтобы вернуть доверие близкого человека, потребуется время. Вполне вероятно, что они захотят, чтобы вы проявили себя, продемонстрировали свою приверженность продвижению вперед в выздоровлении. По мере того, как они снова начинают доверять вам, отношения постепенно начнут восстанавливаться. Уважайте процесс и не забывайте проявлять терпение.

Ashley Addiction Treatment, ранее называвшаяся Ashley отца Мартина, является признанным на национальном уровне некоммерческим лидером в области комплексного доказательного лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, и аккредитована Объединенной комиссией. Мы предлагаем как стационарные, так и амбулаторные программы, комплексное лечение зависимости, детоксикацию от наркотиков, планы предотвращения рецидивов, программы семейного оздоровления и множество других услуг, адаптированных к потребностям каждого пациента. Наш основной принцип — «все для выздоровления» — подкрепляет нашу миссию по исцелению каждого человека с уважением и достоинством и отражает нашу постоянную приверженность решению новых задач.

Как вернуть доверие любимого мужчины: Как вернуть доверие? | PSYCHOLOGIES