Как вести себя если муж изменил: Как вести себя, если изменил муж: советы психолога

Как вести себя, если изменил муж: советы психолога

Содержание

Причины измен
Пропал интерес
Привычка
Недостаток общения
Женщина – глава семьи
Отсутствие внимания
Долгая разлука
Частые ссоры
Ревность
Признаки измены
Что делать, если появились сомнения?
Стоит ли поговорить с супругом?
Как вести себя при измене супруга?
Советы психологов

Измена – настоящий кошмар для любой женщины. К сожалению, не все мужчины остаются верными своим избранницам и часто заводят роман на стороне. Узнав о неверности мужа, любая женщина теряется и не знает, как действовать дальше. Помочь в такой ситуации могут

психологи: специалисты точно знают, что делать и как вести себя с неверным супругом. Но и изначальная правильная реакция женщины и ее поведение будут играть немаловажную роль.

Причины измен

В большинстве случаев женщины винят в изменах только мужчин, но часто дамы забывают: уходят не к кому-то, а от кого-то. Психологи выявили несколько причин, почему мужчины изменяют женщинам – это поможет разобраться в ситуации и найти источник проблемы.

Пропал интерес

Семейная жизнь – рутина, которая убивает романтику и прежнюю страсть в отношениях.

Из-за недостатка времени многие женщины перестают следить за собой, в результате чего теряют свою привлекательность

Как известно, мужчины любят глазами, поэтому такие перемены начинают отталкивать их.

Привычка

Это один из самых главных врагов в семейной жизни: привычка медленно и постепенно уничтожает даже самые крепкие отношения. Отсутствие разнообразия, пресные интимные связи – и вот былая страсть покидает супругов, превращая их жизнь в рутину. В отличие от женщин мужчины всегда испытывают потребность в близости, поэтому они начинают активный поиск своих фантазий на стороне.

Недостаток общения

На первых порах отношений люди активно узнают друг друга и поддерживают общение. Однако в семейной жизни эта связь пропадает, из-за чего люди теряют интерес друг к другу. При этом многие женщины не выслушивают и не поддерживают своих мужчин, поэтому мужья стараются найти хорошего собеседника в лице другой девушки.

Женщина – глава семьи

Каждый мужчина хочет ощущать превосходство над своей избранницей, но во многих парах женщины становятся лидерами и держат на себе семью. Это задевает мужское самолюбие, в результате чего супруг наверняка захочет сбежать.

Женщина – глава семьи

Отсутствие внимания

Женщины полностью посвящают себя детям и дому, забывая о любимом супруге. Мужчина чувствует себя лишним и начинает искать заботу на стороне.

Долгая разлука

На расстоянии тяжело поддерживать отношения, особенно мужчинам. Как показывает статистика, только единицам удается сохранить союз. Когда вокруг избранника много женщин, он может не сдержаться, так как нуждается в удовлетворении естественных потребностей.

Частые ссоры

Постоянные ссоры и скандалы всегда убивают отношения. Чтобы снять напряжение и расслабиться, мужчины ищут себе других женщин. В отличие от жен любовницы не устраивают истерики и с пониманием относятся к мужчине.

Ссора супругов

Ревность

Многие женщины забывают, что даже если мужчина рядом, другие представительницы прекрасного пола его также интересуют. Из-за этого жены накручивают себя и закатывают истерики по каждому пустяку.

Такое недоверие оскорбляет мужчин и провоцирует их на измену

Признаки измены

Внимательная женщина всегда замечает изменения в поведении мужчины. Психологи выявили несколько признаков, которые выдают мужчину:

Супруг неожиданно начал забывать памятные даты и важные события.
Придирчиво относится к нижнему белью супруги: раньше он терял от красивых комплектов голову, а теперь они его не устраивают.
Записался в спортивный зал и начал следить за своей внешностью.
Поставил пароль на все гаджеты или сменил его в социальных сетях.
Задерживается на работе.
Постоянно уезжает в командировки.
Потерял интерес в постели.
На его одежде присутствует запах другой женщины.
Новые привычки – например, в его лексиконе появились новые слова или полностью изменилась манера речи.

Признак измены

Что делать, если появились сомнения?

В первую очередь необходимо доказать измену супруга, для чего нужно взять себя в руки и не показывать эмоций. В такой ситуации психологи рекомендуют вести себя дружелюбно и вежливо, чтобы усыпить бдительность мужа.

Пока супруг будет расслаблен таким вниманием, женщина сможет найти доказательства: можно прочитать переписку мужчины в социальных сетях, посмотреть телефонные звонки и проверить контакты. Если супруг постоянно задерживается на работе или у него возникают неожиданные дела, стоит проследить за ним.

Стоит ли поговорить с супругом?

Узнав о предательстве, не нужно остро реагировать и устраивать скандал – подобное поведение только усугубит ситуацию

Поэтому лучше всего взять несколько выходных и провести их в полном одиночестве – это поможет успокоиться и обдумать ситуацию.

Перед разговором с мужем необходимо ответить на следующие вопросы:

«Почему так произошло?» В большинстве случаев измены не случаются просто так – возможно, у супруга пропали чувства или он захотел разнообразия. Чтобы выяснить причину, нужно посмотреть на отношения с мужчиной со стороны и понять, что же пошло не так.
«Готова простить?» Если «да», тогда следует откровенно поговорить с возлюбленным. При этом стоит признаться, откуда именно появились доказательства измены. Нормальный мужчина обязательно пойдет на контакт и попытается решить проблему. Если женщина не готова прощать предательство, отношения стоит прекратить.
«Готова сохранить семью?» Супруга должна решить, хочет ли она продолжать семейную жизнь с этим человеком и на что она готова закрыть глаза.
«Возможно ли наладить отношения с супругом?» Выясняя отношения, многие женщины теряют самообладание и устраивают истерику – такое поведение неуместно в данной ситуации, так как не поможет решить проблему. Если нет уверенности в себе и в своей сдержанности, лучше промолчать и методично исправлять ситуацию.

Измена мужа

Психологи также рекомендуют выяснить, чего именно хочет мужчина. Если он испытывает чувства к другой женщине и хочет развода, в таком случае лучше расторгнуть брак.

Как вести себя при измене супруга?

Доказав предательство супруга, необходимо правильно себя вести:

Держаться спокойно. Мужчины не любят бурных выяснений отношений, поэтому негативные эмоции нужно выплескивать в отсутствие супруга. Чтобы возлюбленный сам признался в измене, его нужно аккуратно расспросить. Во время разговора стоит внимательно следить за рассказом, указывая на ошибки и несостыковки показаний. В результате мужчина поймет, что супруга догадывается о его похождениях.
Не следить за супругом. Женщина должна вести себя достойно, а не унижаться перед избранником. В противном случае она превратиться в неуравновешенного и психически нездорового человека.
Привести себя в порядок. Семейная жизнь отнимает все свободное время, из-за чего женщины перестают уделять себе внимание. Поэтому супруга должна заняться собой и показать мужчине, что он рискует потерять, — например, можно сменить имидж, найти новое увлечение или знакомства. Увидев такие изменения, супруг начнет интересоваться и немного ревновать жену.
Не преследовать любовницу и не устраивать скандал на людях. Это выглядит унизительно и глупо.

Разговор с мужем

Советы психологов

Если не удается самостоятельно справиться с изменой супруга, стоит воспользоваться рекомендациями психологов:

Научитесь извлекать пользу даже из плохих ситуаций. Это поможет справиться с эмоциями и здраво рассуждать.
Проанализируйте, что именно подтолкнуло возлюбленного на этот шаг. Если в ваших интересах сохранить брак, вам нужно исправиться и дать мужчине то, в чем он нуждается.
Поменяйте отношение к ситуации. Остановитесь и задумайтесь – это действительно тот человек, который вам нужен или нет. Если вы уверены в своем выборе, постарайтесь понять и простить супруга. Если нет желания продолжать отношения, их нужно прекратить.
Не создавайте проблемы из пустяка. Предательство мужа – новый этап в жизни, не нужно воспринимать его как конец света. Это отличная возможность начать все с чистого листа и построить отношения с достойным человеком.
Не бойтесь быть брошенной! Если супруг потерял интерес и планирует разорвать отношения, не стоит паниковать – это его выбор, который невозможно изменить. Со временем жизнь покажет, кому больше повезло.
Не советуйтесь с подругами и родными по поводу этой ситуации: каждый человек имеет свое мнение, которое может не совпадать с вашим. Например, подруги могут сказать: «Ты должна простить», хотя вы к этому совершенно не готовы. Если вам нужен совет, сходите к психологу – этот человек занимает нейтральную позицию, поэтому он заинтересован помочь вам.

Посещение психолога

Измена – худшее, что может произойти с женщиной, однако неверность супруга не является концом света. В большинстве случаев это отличный шанс начать новую жизнь и найти свое счастье. Главное помнить: неверный супруг не стоит страданий и слез, поэтому данную ситуацию не надо слишком драматизировать.

Как вести себя, если изменил муж, вы узнаете, посмотрев видео:

Что делать, как вести себя, как поступить если муж изменяет, советы психолога

Психология отношений

Фото: Getty Images

Что делать, если вы внезапно узнали, что муж вам изменяет? Как правильно себя вести? А если он завел любовницу, но из семьи все равно не уходит? Чтобы разобраться в этих непростых вопросах, мы решили спросить совета у психолога.

Психолог

Измена бывает трех типов:

1) он изменил и все скрыл;

2) он изменяет регулярно и прячется;

3) он открыто изменяет и просто издевается над вами.

Соответственно, категория «роман на стороне» предполагает некоторую регулярность, и что самое неприятное, его эмоциональное включение. В идеальном варианте женщина встает перед выбором:

либо устроить скандал и его выгонять.
либо сделать для себя выводы и не вскрывать этот болезненный конфликт, действуя, не акцентируя внимания на другой женщине.

Чаще всего женщины пользуются своим особенным методом: устраивают скандал, выгоняют, а потом ждут… что он вернется и начнет молить о пощаде. Но мужчина, закрутивший роман на стороне, не всегда действует по сценарию. И как правило, неприятно удивляет чаще и молча уходит в никуда… жестоко оставляя женщину наедине со своими переживаниями.

Когда в браке происходит измена со стороны мужа, это всегда слезы, боль, душевные терзания. И в этот момент главное понять, что делать дальше. И для этого необходимо следовать основным главным пунктам:

1. Взвесить все за и против

В первые минуты, когда жена узнает об измене, складывается ощущение, что весь мир рухнул, и именно в такой ситуации важно остановиться и задуматься о том, что будет дальше. Следует представить себе вашу будущую жизнь в двух векторах. С этим мужчиной и без него. Желательно взять листочек и расписать все плюсы и минусы каждого исхода. Это не только притормозит негативный эмоциональный фон, но и включит рациональный подход к происходящему.

2. Оценить последствия

Вторым вашим важным шагом должна быть взвешенная оценка выделенных вами плюсов и минусов. Делать это следует через пару дней, когда эмоции перестанут «бить ключом» и вы сможете логически просмотреть все то, что посчитали важным в критический момент.

3. Прислушаться к себе и сделать вывод

Самый сложный и ответственный этап. Мудрая женщина должна в этот момент принять решение, готова ли она простить, понимая, что для того, чтобы отношения сохранились, простить надо искренне и по-настоящему, иначе ревность и недоверие все равно погубят отношения. Готова ли она уйти от человека, с которым связывает не только любовь, но и, возможно, общие дети и быт. Главное в этот момент понимать очень важный аспект — решение, которое вы принимаете, крайне важно и от него будет зависеть дальнейшее развитие вашей жизни и ответственность за это решение несете только вы. Это крайне сложно. Однако без этого усилия невозможно жить дальше, как будто ничего не произошло.

4. Важно оценить финансовый аспект

Ведь если вы на эмоциях и без раздумий можете хлопнуть дверью, когда к этому совершенно не готовы финансово и морально — это понесет за собой огромное количество проблем и страданий. Более того, рассчитывать на мужские угрызения совести и на то, что мужчина будет вести себя порядочно по отношению к вам, — это большая иллюзия. Мужчина и так вам уже изменил. И рассчитывать на его достаточное участие в вашей жизни или в жизни ваших детей, на чувстве вины, опрометчиво.

5. Заставить себя остаться

И все это лишь бы не дать ему строить отношения в другом месте. Если вы решили действовать назло, такая ваша мотивация все сильно усложняет. И если вы под давлением эмоций решили остаться, когда не были готовы, к сожалению, вся последующая совместная жизнь превращается в сплошные скандалы на почве ревности и ссоры, что также ведет к краху семьи.

Фото: standret / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Мудрость женщины заключается в том, что она действует гибко и исключительно в своих собственных интересах. Не идет на поводу у первых эмоций. А оценивает свои настоящие и глубокие чувства и ими руководствуется. И самый лучший способ реагирования и действия в ситуации, если ваш муж закрутил роман на стороне:

Прекратить заниматься всем, кроме самой себя. Вспомнить о своих желаниях и потребностях. И сейчас как раз то самое время, когда ваши удовольствия должны быть реализованы вами.
Обратить внимание на свою самооценку. Измена — это травма, поэтому помощь компетентного специалиста поможет не только себя не потерять, но и раскрыть в себе новые женские ресурсы и грани.
Измена-стресс — это сигнал к старту ваших личных изменений. Во всех важных сферах жизни: карьера, дом, дети. Вспомните о себе, переключите свое внимание от интересов всех вокруг на свои собственные намерения. Организуйте свою жизнь по-новому.

И тогда ваш муж посмотрит на вас совершенно новыми глазами… если вы решите, что это вам еще нужно.

Эксперт

Сегодня читают

«Слишком нескромно»: Бузова натянула купальник так высоко, что обнажила больше, чем нужно

«Ноги от ушей»: Хейли Бибер в экстра-мини прошлась по улице — глаз не отвести

Как на самом деле выглядят квартиры в Нью-Йорке: 20 реальных фото, которые ужасают

Виктория Боня показала лицо после пластики — поклонники ошеломлены

Анастасия Волочкова надела самую опасную домашнюю майку — это хочется забыть

15 советов, как оставаться сильной и справиться с изменяющим мужем

Узнать, что ваш муж изменяет вам, — одно из самых разрушительных открытий, которые вы можете испытать в браке.

Можно ли вообще научиться вести себя с изменяющим мужем, когда все, что вы когда-либо думали о своем супруге – ваша любовь, ваше доверие, ваша вера в ваши супружеские клятвы и то, кем он является как человек и партнер, теперь кажется большая ложь?

Что вы можете ожидать в дни и месяцы после того, как вы узнаете, что ваш муж изменяет вам?

Вы бы по-прежнему предпочли неверные отношения или собрали бы чемоданы и ушли?

Со всеми экстремальными эмоциями, которые вы испытываете, трудно оставаться сильным, ясно мыслить и думать о том, как справиться с неверностью.

Что делать с изменяющим мужем?

Обнаружение того, что ваш муж был с другой женщиной, может полностью потрясти ваше чувство собственного достоинства и брака.

Мы даже не можем представить себе боль, когда обнаруживаем, что любимый мужчина спит и встречается с другой женщиной.

Люди, которые, как сообщается, обнаруживают, что их партнер изменяет, испытывают сильное чувство дезориентации и ощущение, что все изменилось. Физически у вас могут быть проблемы со сном и потеря аппетита.

У вас тоже могут быть проблемы с концентрацией внимания.

Понятное дело, что ты даже не сможешь заставить себя знать, как вести себя с изменяющим мужем, не говоря уже о том, что ты можешь ему сказать.

Вы только что пережили эмоциональную травму, так что будьте нежны с собой. Все, что вы испытываете, нормально и характерно для супругов, у которых есть партнеры-изменщики.

Если они противостоят вам и захотят прояснить ситуацию, вот что вы можете спросить у неверного мужа.

Используя эти советы, вы лучше поймете, стоит ли вам попробовать еще раз или все закончить.

Каждая ситуация уникальна, и не все неверные мужья захотят разобраться или раскаяться в содеянном.

Допустим, вы только что поняли, что вышли замуж за изменщика. Оцените ситуацию. Он раскаялся, потому что вы его поймали, или он признался?

Эти факторы будут играть большую роль в том, как вести себя с изменяющим мужем.

Помимо этого, вам также нужно работать над собой, чтобы оставаться сильным и принимать правильные решения.

Похожие чтения : 10 наиболее распространенных типов измены в отношениях муж Статистика говорит нам, что 20% мужчин изменяют на своих жен в какой-то момент брака. Там много раненых людей.
Теперь, когда мы знаем, что измен много, пришло время составить список того, что нужно делать мужу-изменщику.
Если мы хотим пережить это испытание, важно научиться справляться с изменяющим мужем и в то же время оставаться сильными и здравомыслящими.

1. Уточните все факты Если ваш муж вам изменяет, вы об этом узнаете. Доверяйте своей интуиции, но не реагируйте слишком быстро.
Лучший способ узнать, как вести себя с мужем-изменщиком, — выяснить все факты. Прежде чем противостоять своему супругу, убедитесь, что у вас есть доказательства и что вы получили их из законного источника.
Не основывайте свои обвинения на слухах или случайных сообщениях о том, что ваш муж изменяет.
Понятно, что вам уже будет больно, но лучше все проверить, прежде чем делать ход.
Вы же не хотите, чтобы вашему неверному супругу это сошло с рук, верно?

2. Противостояние «Как вы сохраняете спокойствие, когда знаете, что ваш муж изменяет?»
Вы, конечно, хотите знать, что делать, когда ваш муж изменяет, но вместе с этим вы также хотите научиться сохранять спокойствие, когда придет время противостоять вашему супругу.
Мы все можем по-разному реагировать на неверного мужа, но одно точно, глубоко внутри это больно.
Боль, как говорится, сравнима с ножом, медленно разрезающим сердце. Итак, с учетом сказанного, как вы противостоите своему мужу, не впадая в истерику?
Во-первых, сделайте глубокий вдох и подготовьте свой разум к тому, что первым актом защиты вашего партнера будет отрицание обвинения.
Затем убедитесь, что они уже спят, если у вас есть дети. Конечно, не кричи. Вы же не хотите травмировать детей.
Наконец, спросите его заранее. Посмотрите своему супругу в глаза и спросите его.
На этом не должно быть сахарной глазури. Придерживайтесь фактов, сохраняйте спокойствие и спрашивайте.

3. Пусть правда утонет Если вы только что узнали об измене мужа, вы можете не знать, что делать дальше.
Чувствуете ли вы себя комфортно, оставаясь с ним в одном доме, или ему (или вам) было бы неплохо найти другое место для сна, пока вы обрабатываете эту информацию? Отчасти это зависит от вашей готовности: хочет ли он остаться и попытаться все уладить? Сделай вы хотите?
Никто из вас может не знать немедленного ответа на этот важный вопрос, и вам может понадобиться некоторое время, чтобы остыть, скажем, пару дней, прежде чем вы сможете сесть вместе и поговорить.
Если вам неудобно оставаться с ним, пока вы все обдумываете, выделите другое безопасное место для сна или попросите его сделать это.

4. Оставьте детей в покое Когда муж изменяет, все страдает. Было бы заманчиво отомстить, рассказав своим детям о том, что сделал их отец, но, пожалуйста, держите себя в руках.
Подумайте о своих детях. Если вам больно и больно, представьте, что почувствовали бы эти дети, если бы тоже узнали об этом.
Кроме того, если вы и ваш супруг решите сохранить брак, дети уже будут заражены ненавистью, и это уже никогда не будет прежним.
Если бы вы могли, держите их подальше от ситуации и защищайте их любой ценой.
Вы можете хотеть отомстить, но мы все знаем, что этот шаг только усугубит ситуацию.

5. Не спорь с другой женщиной Чего нельзя делать, если вы узнали, что ваш муж изменяет?
Когда ваш муж изменяет, вы сначала хотите противостоять другой женщине и ударить ее по лицу.
Кто бы не хотел? Она причинила тебе столько боли и связалась с женатым мужчиной?
Остановись на минутку и подумай, что так нельзя вести себя с изменяющим мужем.
Ваш супруг изменил, и именно ему вам нужно противостоять, потому что «для танго нужны двое».
Если это не первая измена вашего партнера, это доказывает только одно, причина проблемы не в другой женщине, а в вашем муже.
Мы не говорим, что вы должны щадить другую женщину, но если вы придете в бешенство и причините ей боль, назовете ее разлучницей, это утомит вас. Это не поможет ни вам, ни вашим отношениям.
Не опускайся до ее уровня.

6. Осознайте, что ни в чем не виноваты Что делать с изменяющим мужем? Стоит ли прощать? Может быть, вы даже думаете, что это ваша вина, или вы сами подтолкнули его к интрижке.
Никогда не вините себя.
У каждого брака есть испытания. Если у вас есть проблемы, вам нужно говорить о них и работать над поиском решения, а не с кем-то еще, чтобы дать вам то, что вы хотите.
У вашего мужа был выбор, и он решил завести интрижку. Вы никак не могли предотвратить это.
Обман - это всегда выбор. Помните это.
Связанная литература : 10 Распространенные типы любовных отношений
7. Позвольте ему объяснить и выслушать Какие вопросы задать мужу, который изменил?
Кто-то, кто имел дело с этой болью, сказал бы, что проявлять сострадание и доброту абсурдно, но если бы ты мог, то сделай это.
Прежде чем решать, оставаться ли вам, нужно выслушать и рассказать о том, что произошло.
После его объяснений вы можете начать задавать ему все вопросы, которые у вас на уме.
«Когда это началось?»
«Как долго ты мне изменяешь?»
«Ты любишь ее?»
Будьте готовы к ответам вашего супруга. Некоторые из них могут ощущаться как острые ножи, пронзающие ваше сердце, но если не сейчас, то когда самое подходящее время, чтобы решить эту проблему?
8. Позвоните в службу поддержки по номеру Если вам удобно делиться этой деликатной информацией с близкими вам людьми, заручитесь поддержкой близких друзей и семьи.
Если у вас есть дети, возможно, член семьи может взять их на пару дней, пока вы и ваш супруг обсуждаете последствия его измены. Возможно, вам нужно, чтобы о вас позаботились, и обратиться к своим друзьям, чтобы попросить их помочь вам в этот момент, было бы важно для вашего благополучия.
Однако, если вы хотите пройти дальше, это нормально.
Некоторые женщины не хотят, чтобы эта информация была общедоступной; если это ваш случай, если вы более закрытый человек, это нормально.
9. Проверьте себя на ЗППП Теперь, когда вы успокоились, следующий шаг в том, что делать, когда ваш муж вам изменяет, - это поговорить.
Что делать, если муж изменяет. Проверьте себя на венерические заболевания.
Этот шаг часто пропускается из-за сильных эмоций, стресса и проблем между парой.
Однако это очень важно. Вы не хотите однажды проснуться и понять, что заразились ЗППП.
Так что, как только вы обнаружите безумие измены вашего мужа, проверьте себя.
Это для вашего спокойствия и хорошего самочувствия.
10. Не торопитесь Один из лучших способов справиться с изменой вашего супруга – дать себе время.
Первые несколько дней или недель вы будете плакать и потеряете аппетит. Вы также почувствуете эту тяжелую боль и гнев внутри.
Сейчас не лучшее время для разговоров друг с другом. Вам нужно время, чтобы установить безопасную зону, прежде чем, наконец, обсудить дело.
«Как пережить измену мужа?»
Ответ зависит от вас. Время и духовная сила помогут вам простить на ваших условиях.
Не заставляйте себя прощать или пытаться вернуться к нормальной жизни. Возьмите все время, которое вам нужно.
11. Разговор Когда будете готовы, сообщите мужу, что хотите нормально поговорить об этом жизненном событии.
Ключевое слово здесь — «нормальный».
Вы же не хотите, чтобы этот разговор выродился в эмоциональное минное поле, где вашими основными приемами общения стали театральность и обзывания. Вы ранены. И когда вам больно, естественно хотеть напасть на человека, ответственного за эту боль.
Проблема в том, что это сделает этот важный разговор контрпродуктивным. Так что дышите глубоко и считайте до трех, когда собираетесь сказать что-то, о чем потом можете пожалеть.
Если вы не чувствуете себя способным совладать со своими горячими эмоциями, запишитесь на прием к семейному консультанту. Этот разговор будет намного полезнее, если он будет проведен под профессиональным руководством человека с большим опытом в области восстановления после измены.
12. Подумайте о своих потребностях и желаниях Когда ваш муж изменяет, вам может казаться, что он владеет всеми картами силы. Он собирается уйти от вас к другой женщине? Что вы можете сделать, чтобы «удержать» его? Он говорит вам, что разрывается между вами двумя и не знает, что делать?
Все это может заставить вас почувствовать себя жертвой. Угадай, что? Нет! Напомните себе, что вы можете сказать, каким будет ваше будущее. Он не обладает здесь всей властью.
Уединитесь и подумайте, чего вы хотите от этого брака. Подумайте, как вы попали в это место. Может быть, отношения в конце концов были не такими уж хорошими, и пришло время разойтись. Возможно, вы сможете использовать этот кризис, чтобы изобрести следующую главу в своем браке с большой дозой прощения и несколькими сеансами семейного консультирования.
Используйте этот критический момент, чтобы составить план того, каким вы хотите видеть свое будущее. С ним или без него? Не позволяйте ему в одностороннем порядке принимать это решение за вас двоих.
Похожие материалы : Как сообщать о своих потребностях в отношениях ?
13. Пришло время решить Как избавиться от гнева из-за измены?
Когда муж изменяет вам, трудно представить, что вы продвигаетесь вперед со своим супругом. Со всем, что было сказано и сделано, вам придется решить, дать ли ему еще один шанс или прекратить отношения.
Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Не говорите «да», если вам все еще больно или вы знаете, что не сможете двигаться дальше.
Это твое будущее.
Прощать нелегко, но если вы это сделаете, вы сделаете себе одолжение. Вот почему доктор Дон Элиз Снайпс объясняет процесс когнитивно-поведенческой терапии.
14. Получить консультацию Как я могу оставаться сильной, когда мой муж изменяет?
Что делать, если вы хотите знать, как вести себя с неверным партнером, но знаете, что вам все еще нужна помощь?
Лучше всего для вас обоих записаться на терапию для пары.
Вместе вы поймете трудности, через которые вы прошли. Лицензированный терапевт также поможет вам оценить друг друга и то, как вы можете встать и попробовать еще раз.
15. Прежде всего, заботьтесь о себе Как мне любить мужа после того, как он изменил? Можно ли еще помириться?
По мере того, как вы преодолеваете эту травму, уделяйте первостепенное внимание себе и своему благополучию. Сейчас больше, чем когда-либо.
Прежде чем думать о втором шансе, сначала подумайте о себе.
Питайтесь правильно, заботясь о своих внутренностях, употребляя большое количество свежих фруктов, овощей и цельных продуктов. Не бросайтесь с головой в Бена и Джерри. Хотя это может быть приятно во время падения и отвлекает вас от боли неверности, в долгосрочной перспективе это не принесет вам никакой пользы.
Двигайте своим телом, выполняя ежедневные упражнения: гуляйте, бегайте, танцуйте, растягивайтесь, занимайтесь йогой или пилатесом. Это будет поддерживать поток эндорфинов хорошего самочувствия и поможет сжечь некоторые из этих болезненных эмоций. Общайтесь с хорошими, позитивными людьми, которые будут сидеть с вами, когда вам нужна компания.
Это сложный период в вашей жизни, и вы должны вести себя осторожно.
Заключительные мысли После всей боли и обид иногда все же хочется дать шанс и узнать, как справиться с изменяющим мужем.
Глубоко внутри хочется попробовать еще раз, но как?
Пройдя все эти 15 шагов, вы поймете, что время — ваш лучший друг, и вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем снова полюбить другого человека.
Затем научитесь прощать на своих условиях, обратитесь за профессиональной помощью и, наконец, решите, что, по вашему мнению, лучше для вас, вашего супруга и ваших детей.
Мой муж изменил, что теперь?
«Мой муж изменял. Что мне теперь делать? Весь мой мир только что рухнул, и я понятия не имею, куда идти дальше».
Частью нашей ущербной человеческой натуры является убеждение, что мы можем предсказать, как мы поведем себя в ситуациях, в которых мы никогда не были. Мы можем так быстро отстаивать самые благородные убеждения, не принимая во внимание эмоции и обстоятельства.
Конечным результатом, к сожалению, является то, что мы часто заканчиваем тем, что осуждаем людей, которых даже не знаем, исходя из предположения, что мы бы поступили лучше.
Еще печальнее, когда мы судим себя по критериям и стандартам, которые мы установили, не задумываясь о том, как они могут бросить нам вызов.
Наглядный пример? Предательство неверности.
Первые дни вина и роз, когда солнце восходило от увлечения и садилось от страсти, со временем увядают. Дети, работа, скука, стресс, рутина, однообразие… жизнь .
Некоторые затухания происходят так, что в реальной жизни может произойти .
И отчасти это происходит потому, что пары воспринимают свои отношения как должное.
Обман далеко не неизбежен, но он случается.
Если вы стали жертвой предательства, возможно, вы узнали об этом одним из нескольких способов. Признание. Случайное открытие. Или, возможно, накопление бесчисленных тонких признаков обмана.
А вот и ты. «Мой муж изменял. Что теперь?"
Вы ходите по всему Голливуду? Вышвырнуть его, опустошить все счета, отправиться за покупками мести и начать новую жизнь всего за два часа?
Вы притворяетесь, что можете простить и забыть — «ради детей» — и пытаетесь продолжать?
Найдёте ли вы адвоката по разводам и расторгнете брак как можно скорее?
Или вы делаете то, что никогда не думали бы сделать, если бы этот день когда-нибудь наступил? Пытаетесь ли вы справиться с предательством и спасти свой брак?
Эти варианты могут показаться слишком спокойными и собранными для того, что вы действительно хотите делать. Но давайте уберем такое возмездие со стола.
Ознакомьтесь с нашей беседой между женщинами в разделе «Этапы выживания в романе».
Достаточно того, что один из вас сделал что-то, что вызывает сожаление. В порывах страсти можно написать бесчисленное количество драматических сценариев, и вам не обязательно играть главную роль.

Даже в худших обстоятельствах у вас есть выбор. Они не обещают быть легкими или безболезненными. Но каждый выбор даст вам возможность расти… или вернуться к большему количеству уроков.
Вот некоторые действия, которые нужно предпринять немедленно, пока вы изучаете варианты действий после неверности вашего мужа:
Найдите свой центр и всегда держите его на виду.

Вы неизбежно почувствуете, что ваши эмоции «не в себе». Прыжки между гневом и печалью могут привести к тому, что вы потеряете из виду свой центр — свои убеждения, свои ценности, свои сильные стороны. Позвольте себе чувства, но не позволяйте им убежать вместе с вами. Держите свой центр в фокусе, чтобы знать, как вернуться.
Ни при каких обстоятельствах не принимайте важных, меняющих жизнь решений, находясь в эмоциональном состоянии.

Кричать, плакать, выдирать перья из подушки, выходить на марафонский забег Форест Гамп.
Но не подавайте на развод, не уходите с детьми, не мстите финансово и не преследуйте партнера, пока эмоции бушуют.
Ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе думать, что вам придется пройти через это в одиночку.
Тот факт, что вы не первый, кто проходит через это, не делает его менее болезненным.
Но он может дать вам комфорт и мягкое место для посадки, когда вам нужна поддержка понимающих людей. (Читайте нашу статью «Пережить измену: остаться или уйти?»)
Найдите психотерапевта, который специализируется на браке, семье и неверности. Найдите профессионала, который сможет сопровождать и направлять вас в потоке эмоций, которые вы испытываете. Чем раньше вы почувствуете, что контролируете их, тем раньше вы сможете изучить свои возможности.
Просто знание того, что другие были там, где вы сейчас, и находятся на разных этапах пути, будет огромным подспорьем.

Соблюдайте физическую дистанцию, если это возможно. У вас есть близкий друг или родственник, с которым вы могли бы остаться на некоторое время? Если нет, или если у вас дома есть дети….
Установите четкие границы с вашим супругом относительно условий проживания.
Вам нужно расстаться, но при этом жить в одном доме? Четко определите условия сна, время с детьми и разделение своего времени дома.
Держите подробности подальше от детей… и уж точно от социальных сетей. Дети неизбежно всё понимают. Но им не нужно знать больше, чем «Мама и папа работают над некоторыми личными делами, поэтому какое-то время мы будем спать в разных комнатах. Мы оба очень любим тебя и всегда будем рядом». Помните о последствиях развода для детей, а также о последствиях неверности и домашних конфликтов.

Итак, вы делаете все возможное, чтобы оставаться на земле, обрести ясность и держаться за себя во всем.
Однако в какой-то момент наступает время принятия решения. Мой муж изменил. Что теперь? — это вопрос с несколькими четкими вариантами: расстаться, развестись, продолжать жить или работать над своим браком.
Независимо от того, как выглядят детали, то, что вы решите сделать, будет подпадать под одну из этих категорий. Вот как могут выглядеть эти варианты:
Разделение.
Возможно, вы не сможете вынести вида своего мужа, не говоря уже о мысли о том, чтобы когда-нибудь снова переспать с ним. И все же, вы можете не быть уверены в разводе или примирении в этот момент. Есть несколько способов достичь физического расстояния, чтобы мыслить трезво и/или работать над чем-то. Некоторые пары расходятся, живя в одном доме (финансовые причины, дети, удобство).
Некоторые пары предпочитают жить в разных местах.
Если вы подумываете о разводе, даже если вы не уверены, было бы разумно ознакомиться с законами вашего штата о раздельном проживании.
Они могут повлиять на вашу финансовую безопасность и безопасность ваших детей, сроки развода, если вы пойдете по этому пути, и даже на ваше урегулирование.
Если вы не уверены, стоит ли разделиться или развестись, начните здесь.
Развод. Это может быть ваш первый ультиматум в приступе ярости. Но развод всегда должен быть вашим последним средством. Очевидно, что вы не можете спасти свой брак в одиночку. Однако имейте в виду, что расторжение брака из-за измены мужа ничего не «исправит».
Развод влияет не только на жизнь женщин. Но вам все равно придется смириться с неизбежным горем и тем, как вы оба (то есть вы в том числе) способствовали распаду вашего брака.
(*Вы ни в коем случае не берете на себя ответственность за решение вашего мужа изменить. )
Не разумнее ли заняться этим исследованием, будучи женатым? Или еще до интрижки был нанесен слишком большой ущерб, чтобы это стало возможным?
Женщинам, которые думают… о бракоразводном процессе или только начинают его, узнайте, что возможно в вашей жизни, ДО того, как вы начнете принимать радикальные решения. Присоединяйтесь к Annie’s Group, мощной программе группового коучинга только для женщин.
Продолжайте. Это действительно возможно? Подумайте о том, что бы попросили от вас отмести эту неосмотрительность, это предательство , под ковриком. Даже если вы считаете, что у вас нет выбора из-за финансов, здоровья, детей и т. д., как долго вы сможете притворяться?
Сколько времени пройдет, прежде чем обида и уничтожение доверия и самоуважения проникнут во все уголки вашего брака, семьи и жизни?
Расквитаться и обмануть самостоятельно.
Это действительно ваш вариант?
Конечно, у мужчин нет монополии на измену. Прочтите «Феномен изменяющей жены», но спросите себя, как в долгосрочной перспективе вам поможет измена? Не будет ли это отсрочкой того факта, что некоторые вещи в вашем браке Должны. Быть. Столкнулись.?
Работайте над своим браком. Мысль о работе над чем-либо с этим предателем может вас совершенно оттолкнуть. И все же у вас может быть причудливо противоречивая неспособность бросить полотенце в своем браке. Но утешайтесь тем фактом, что неверность не обязательно ведет к разводу.
Пары, которые готовы выполнять работу – изнурительную, мучительную, болезненную работу – обычно выживают.

Почему это важно?
Потому что развод в надежде получить чистый лист и новые отношения редко приносит пользу.
Проблемы, которые сделали ваш брак уязвимым для неверности, были слиянием поручений и упущений. .. от вас обоих.
Вы никогда не будете нести ответственность за решение вашего мужа изменить. Но у вас была ответственность в рамках вашего брака, за вашего брака.
Все больше и больше пар раздумывают, прежде чем решиться на окончательный развод. (Если бы мошенник тоже подумал, прежде чем прыгать.)
И они отодвигают свое эго на задний план и получают мудрый совет, который поможет им сделать то, что они не смогли бы сделать самостоятельно.
Иногда неверность становится тревожным звоночком.
Никогда нельзя исправлять обиды и заполнять пустоты в браке.
Но, как только этот выбор сделан, вас ждут новые выборы.
И каждый выбор, каким бы мучительным он ни был, является отклонением от жизни, которая никогда не будет прежней.
Ваш муж изменил. Вы никогда не сможете изменить это. И он никогда не сможет отменить это.
А вот «Мой муж изменил, теперь что? » — это ваша развилка на дороге.