Как вести себя с мужем?
Привет!
У многих этот вопрос — «Как вести себя с мужем?» может вызвать недоумение. Все же элементарно просто!
Однако это ваше «просто» делает Ваши отношения далеко не самыми безупречными. Или я ошибаюсь?
…Наверняка, тебя муж уже не носит на руках.
…Не дарит подарки просто так, для тебя, от души. А дарит только потому, что так надо. На какой-нибудь праздник.
…Про цветы я вообще молчу.
…Говорит мало ласковых слов.
…Много времени проводит у телевизора, компьютера или с друзьями.
…А, может, он стал засиживаться на работе дольше обычного?
…Скорее всего, он перестал сам стремиться к безупречности и перестал развиваться.
…И вообще, он мало с тобой разговаривает и молчит о своих проблемах.
…Тебя не слушает.
…Не удивляет, не соблазняет, не ценит тебя так, как ты этого хочешь!
…Секс с мужем не такой страстный и животный.
…А, может, он тебя вообще мало хочет?
Наверняка, тебе это знакомо! Мне приходит очень много таких писем с подобными жалобами на мужей. Да, что письма? Я и так все вижу сам, благо, примеров тому очень много.
Так вот. Если ты ведешь себя стандартно, так же, как ведут себя практически все девушки в браке, то, соответственно, ты получаешь в-точь такие же проблемы.
Да! Люди разные, но ведут себя все одинаково. У всех идентичные проблемы, и нужно их как-то решить.
И знаешь, что?
На мужчине лежит ответственность за добычу. Он должен тебя обеспечивать и защищать. Он должен быть сильным, мощным, агрессивным, хитрым, умным и хорошим добытчиком. Иначе, это не мужик, а черт знает, что!
А ты должна нести ответственность за отношения. Если ты этого не делаешь, если хочешь перекинуть эту ношу и на мужские плечи, то мужчина так или иначе начнет сопротивляться. Мужчина не может участвовать в построении отношений. Это так же противоестественно, как работать женщине на тяжелой работе.
Поэтому именно ты должна рулить этим процессом.
Если ты до сих считаешь, что и мужчина должен заниматься отношениями, то выходи замуж за педика или очень женственного мужчину. Тогда и будете строить отношения вместе. Только, вряд ли ты будешь любить такого слабака.
А теперь давайте разберемся в причинах поведения мужчины в браке.
Сначала все классно, он старается, удивляет, говорит громкие слова, следит за собой, развивается, стоит за тебя горой, проводит с тобой много времени, общается, носит на руках… А потом идет спад.
Спад приходит тогда, когда он видит, что цель достигнута. Ты уже его территория. Он тебя завоевал.
Так как мужчина по сущности охотник, то у него есть инстинкт воина за территорию, ему просто необходимо начинать завоевывать что-то еще. Хоть что-то. Очень нужно!
Очень хорошо, если он переключается на завоевания социального статуса, начинает завоевывать бизнес, строит карьеру, бьет европейские рекорды в спорте. Или просто активно работает над собой.
Но чаще бывает так, что мужчина переключается на более легкую добычу. Это другие женщины. Благо, этих территорий вокруг полно, и они прям так и манят — завоюй меня! И удовлетворения инстинкта охотника хватает надолго. Можно «завоевывать и завоевывать». Это становится интересно.
А своя территория начинает зарастать травой. Он уже не носит тебя на руках. Не дарит ТЕБЕ подарки… И так далее. Ему просто это не интересно!
В итоге, мы получаем такую вот картинку. Либо он забрасывает ухаживать за тобой, и переключается на саморазвитие. Либо на других женщин.
Хочу добавить еще то, что это практически неизбежно. Неизбежно то, что он после завоевания тебя, практически 100%, переключится на другие войны. Просто настоящему мужчине нужна борьба, чтобы чувствовать себя настоящим мужчиной.
Ты, конечно, можешь поступить очень глупо, и начать бунтовать против этого. И в итоге получишь, что его территория начнет реально напрягать, и проще начать задерживаться на работе дольше обычного или проводить время с другой. Ну, или, если бросаться в край — то начнет заливаться спиртным и деградировать у телевизора.
Но ты, ведь, не такая, правда? Ты, ведь, хочешь успешных отношений?
Тогда не делай так, как делает большинство.
Я расскажу тебе, как вести себя с мужем, и построить счастливые отношения далеко и надолго. Я сделаю тебя весьма идеальной для своего мужчины. )))
Запомни! ВСЕ! ЗАВИСИТ! ТОЛЬКО! ОТ ТЕБЯ!
Ты должна понимать, что тебе придется ввязаться в борьбу. Но это борьба, о которой мечтают все женщины, у которых отношения уже завяли. А ты будешь получать приятные эмоции постоянно!
Итак. Ты — его территория. И он должен за нее бороться! Я хочу подчеркнуть — он должен ЗА ТЕБЯ бороться!
Когда у мужчины не получается завоевать девушку быстро, то он ввязывается в борьбу. Пробует разные методы, хитрости и уловки. Старается. Злится, что-то придумывает, радуется, когда выигрывает, расстраивается, когда проигрывает. Эта игра не должна заканчиваться!
Борьбу можно продолжать вечно, и то давать шанс, то забирать его.
Фишка в том, что ведя борьбу со своей территорией, мужчина привязывается к ней. Она становится его целью, его смыслом жизни.
Давай, мы рассмотрим конкретные действия. Как тебе действовать? Как вести себя с мужем?
1. Ты должна быть часто недоступной.
Он не должен сказать себе — все! Она теперь моя! У него всегда должно быть чувство, что ты далеко от него, что ты слегка холодна с мужем.
Например, когда ты сидишь с мужем в обнимку и смотришь фильм, то встань и сядь отдельно от него. Скажи, что тебе так удобнее. Если он подойдет к тебе, то попроси не мешать смотреть фильм. Фильм на этот момент важнее, чем он!
Сделай так, чтобы он проснулся, а тебя рядом нет. Ты спишь в другой комнате. Если он спросит, почему ты ушла в другую комнату, то скажи, что тебе просто так захотелось.
Редко бери трубку, когда он или ты на работе. Ты занята, и точка.
Почему ты должна выполнять супружеский долг? Самое лучшее, что можешь сделать — это завести его, возбудить, и не дать ему. Пусть причину придумает сам.
Хочу сказать, что так делать нужно периодически, чтобы у него появились сомнения в твоих чувствах к нему.
2.
Он всегда должен сомневаться в твоих чувствах.Поэтому, хватит о них говорить. Не говори ему, что любишь его, не говори, что хочешь его.
Если он тебя обидел, то выжми из себя улыбку. Он не должен знать, что может играть на твоих чувствах. Он будет как-то провоцировать тебя на эмоции, тебе нужно на это не реагировать. Пусть в душе кипят чувства — не показывай их!
Тогда он сделает усилие и начнет стараться вывести тебя из равновесия. Дарить более дорогие подарки, совершать более сильные поступки.
После секса с мужем не говори, что тебе было хорошо. Сделай хитрее. Похвали. Скажи — СЕГОДНЯ ты молодец, и скройся в ванной. В следующий раз не говори ничего. Если он спросит — тебе было хорошо, то скажи — в прошлый раз было круче.
3. Ты должна играть ближе-дальше.
Ты так делала в самом начале отношений. Вот и начни делать это снова. Если он хорошо себя ведет, то подпускай его ближе. Если косячит, то сразу отталкивай.
В идеале, у мужчины должно быть четкое понимание, что с тобой плохо не прокатит. И чтобы стать ближе — нужно стараться.
Многие жены играют только в ближе. Тебе же нужно добавить дальше.
4. Ты должна провоцировать его на эмоции.
Безэмоциональная жизнь скучна. Если сравнить эмоциональный коэффициент и интеллектуальный, то первый в десять раз сильнее второго. А это означает, что человек руководствуется в жизни в основном эмоциями.
Если не достает эмоций в семейной жизни, то мужчина начнет их искать где-то еще. Догадываешься, где?
Я хочу остановиться на гневе. Об этом можно написать целую статью, но я все же напишу кратко об этом в этой статье, чтобы она была куда более весомей.
Хочу тебе показать очень тонкий момент. Когда мужчина злится, он наполняется силой, которую женщины не знают, куда девать. И мужчина ее выплескивает на посторонний объект. Что-то ломает или бьет кулаком в стену.
Тебе же надо сделать так, чтобы его гнев перерастал в страсть. В животный и страстный секс!
Как только ты почувствуешь, что твой муж начинает к тебе охладевать, или уже он ведет себя достаточно холодно, то вызывай в нем гнев и направляй эту энергию в сексуальное русло.
Это можно сделать разными способами. Можно разозлиться самой и спровоцировать ссору. Можно просто провоцировать на злость. В принципе, вызвать гнев не сложно, куда сложнее им управлять.
Как только видишь, что муж «кипит» и готов выплеснуть энергию наружу — сразу провоцируй на секс. Он сам заведется и будет отрываться по полной. Можешь его провоцировать словами «Давай, трахай меня сильнее», «И это все, на что ты способен?», «Трахни меня, как шлюху» и т.п.
Это вынесет мозг вам обоим! И он таким образом подсядет на тебя, как на наркотик, потому что ты даешь ему эмоции!
5. Будь иногда недотрогой.
Часто жены могут ходить по дому обнаженными, переодеваться при муже и спокойно давать себя трогать.
Это сразу указывает на то, что территория под контролем. Тебе нужно быть недотрогой. В идеале — он вообще не должен видеть тебя обнаженной вне постели.
Если он полез тебе в трусики, то убери руку и смутись.
Если он начинает целовать тебе шею, то слегка оттолкни его и переведи тему.
Он не должен тебя трогать, где хочет и когда хочет. Представь, что вы мало знакомы, и веди себя с мужем, как с малознакомым человеком. Ему будет передаваться это состояние, и это его начнет заводить. Он ввяжется в борьбу. Он в игре!
6. Провоцируй на мысли.
Например, на ровном мести загрусти. А ему не говори причину. Он должен сам придумывать причины твоего расстройства.
7. Будь загадкой для него.
Не раскрывайся, как книга. Он не должен знать сюжет, он не должен знать, чем все закончится.
8. В вашей жизни должен мельтешить другой мужчина.
По сути, ты должна быть в опасности. В его голове должна быть идея — территория в опасности! Рассказывай о том, как тебе делают комплименты, как на тебя смотрят, как с тобой пытаются познакомиться. Пусть на горизонте объявится бывший парень, пусть появится друг.
Это покажет, что на его территорию кто-то хочет покуситься. Это вновь борьба! Как раз то, что нужно!
9. Тебя нужно защищать.
Если ты не нуждаешься в защите, если ты самостоятельная, то это плохо для ваших отношений.
Запомни — ты должна мерзнуть, ты можешь заболеть, тебе страшно идти на улицу — там собаки и другие люди, ты боишься оставаться дома одна! Говори об этом мужу. Он должен, просто обязан тебя защищать!
Мужчине очень нужно кого-то защищать. Это является подтверждением его силы, это работает на уровне инстинктов!
Говори об этом. Жалуйся! Это нормально!
10. Выгляди на все сто.
Занимайся собой. Люби себя, становись красивее, очаровательнее и обаятельнее! Не превращайся в домашнюю утку в засаленном халате!
И твой муж свернет горы ради тебя!
Запомни одно. Ты — его территория, и муж должен всегда вести за нее борьбу. Как только борьба выиграна — он тут же переключится на другую борьбу, и ваши отношения станут увядать.
Успехов!
В ближайшем будущем планирую написать статью о том, как спровоцировать вашего мужчину добиваться в жизни успехов..
Горд…
Как вести себя с родственниками мужа, чтобы защитить себя и не разрушить отношения
Мы выходим замуж и. .. вместе с мужем получаем «в нагрузку» всю его семью. В нашу жизнь приходят люди, которых мы не выбирали. И что же делать?
Новый очаг
Никто почему-то не рассказывает нам перед свадьбой, что вместо одного, горячо любимого, человека в нашу жизнь придут и близкие ему люди. Мало того, что придут — еще и будут оказывать значительное влияние на нашу будущую жизнь. А вместе с ними мы получаем и набор установок, принципов и идей.
Содержание статьи
Как выстраивать отношения и устанавливать границы
С одной стороны, муж — часть своей семьи, он не взялся «ниоткуда». Но, с другой, мы сами выбираем мужчину, с которым собираемся связать жизнь, и можем выстраивать удобные нам отношения. То, что они обязательно будут сложными, все-таки стереотип, миф, подкрепленный опытом многих поколений российских семей. Самый здоровый и безопасный вариант — помнить о том, что может быть и по-другому: напоминать себе, что можно выбрать подходящую нам стратегию отношений.
Важно помнить о том, что стратегия и отношения могут (и будут!) меняться. Да, сложившиеся сценарии общения с родителями мужа менять тяжело, тем более что вторая сторона может сопротивляться, — но все же можно попытаться их перестроить. Например, когда люди женятся, сначала им важно сепарироваться, увеличить дистанцию с родителями. Но когда рождается первый ребенок, от новоиспеченных бабушки и дедушки может потребоваться большее вовлечение, которое будет принято молодой парой с благодарностью.
Позиция невестки часто бывает непростой и заведомо слабой: все-таки мы входим в новую для себя, но уже давно сложившуюся семейную структуру.
И очень хочется, чтобы все прошло гладко, чтобы с помощью любви и поддержки родственников мы получали ресурс, а не тратили его на сложные разборки. Важно помнить, что границы выстраиваются, в первую очередь, с помощью слов, обозначения своего мнения. Отстаивать его, возражать и отказывать — тяжелая работа, которая требует мужества и сил. Вас не всегда поймут: все еще встречаются семьи, в которых прямые разговоры не приняты и влекут за собой конфликты и обиды.
Может быть, вам хочется сохранять автономность. Или, наоборот, вы привыкли к близким отношениям, и в общении с родственниками мужа вам не хватает тепла. Но не бывает «правильной» или «неправильной» дистанции, так что уважайте не только свою, но и чужую потребность в ней. К сожалению, мы не всегда можем изменить принятый и устоявшийся в семье мужа стиль коммуникации, способы выражения любви, заботы, беспокойства и других чувств.
Но наша цель — построить здоровые и продуктивные отношения, выстроить четкие границы. Это серьезная задача для взрослого человека: с одной стороны, научиться уважать чужую семейную систему с ее правилами, ценностями, с другой, — позаботиться о своей, отдельной счастливой семье.
Они постоянно нарушают границы
Жалобы на нарушение родственниками границ — как территориальных, так и эмоциональных — самые частые. «Она залезла в нашу корзину для грязного белья и постирала мою юбку»; «Прихожу домой, а мои занавески сняты: свекровь забрала постирать, спасибо, что не выкинула — они ей никогда не нравились»; «Сестра мужа приехала в гости и зашла к нам в спальню без стука, просто так!»; «У мамы мужа есть ключи от нашей квартиры, и она часто оказывалась у нас внезапно — то с кастрюлькой котлет, то с постиранным и выглаженным бельем, иногда убиралась и через сына передавала мне замечания по хозяйству».
Для такого поведения может быть много причин. Например, сын женился, но мама его не отпустила, все еще заботится о нем как о своем маленьком мальчике. Или мама конкурирует с невесткой за сына, демонстрируя, что она лучше знает и умеет, обесценивая — пусть и бессознательно — невестку. А может быть, свекровь, и правда, искренне хочет помочь молодой семье, и такой вариант помощи ей кажется вполне нормальным — ей в свое время помогали именно так, она была благодарна.
Что делать?
Важно с самого начала выстроить территорию своей семьи, очень четкую и ограниченную, — а родственников лишь приглашать на эту территорию в гости.
Принцип простой: если кто-то из вас или вы оба испытываете раздражение, ярость или другие сложные чувства, границы нарушены. Но отстоять территорию вашей семьи — задача вашего мужа. Он должен не только ввести вас в семью, но и выстроить новые отношения с родственниками, в том числе очертив границы — не испортив при этом эти отношения.
Они обижают моего мужа
«Ужасно обидно, когда свекор говорит мужу, что у него дурацкая прическа или рубашка ему не идет. Я прямо так сразу и говорю: «Саша, а мне нравится твоя прическа!»
Конечно, слышать такое неприятно — но, возможно, за такими комментариями нет обидного подтекста, просто отношения в семье так сложились исторически. Лучше понаблюдайте, как реагирует на такие подколки муж.
Что делать?
Если у вас на глазах родственники обижают вашего мужа, вам может быть больно и обидно. Это нормально, что вам хочется его поддержать и защитить. И, тем не менее, воздержитесь: это взаимоотношения вашего мужа и его родителей, которые не имеют к вам отношения. Выстраивать контакт со своими родственниками — опять же задача вашего мужа. А ваша задача в таких случаях — постараться довериться мужу в том, что он взрослый человек и в состоянии выстроить нужные ему и удовлетворяющие его отношения со своей семьей, даже если вам они кажутся не совсем правильными.
Они обижают меня
«На дне рождения у свекрови я подогрела Ванину кашу и ждала, пока она остынет. Сын вертелся у меня на руках и ныл. Подошел мой свекор и пошутил: «Ванечка, мама не дает тебе каши, а ты дай маме в глаз!» Мне было чудовищно обидно, и я даже не нашлась, что на это ответить».
Ваши родственники (да и кто угодно вообще), казалось бы, в шуточной, милой и забавной форме регулярно «подкалывают» вас — но вам почему-то совсем не смешно, а наоборот, больно и обидно. По какой-то причине вашим собеседникам важно вас обесценить, «поставить на место». Шутка, приведенная героиней, обесценила ее как маму ребенка, обидела и поставила в неловкое положение.
Что делать?
Лучше пресечь такое обращение, даже не особенно разбираясь в мотивах. Если вы поддерживаете шутку ответной шуткой, вы благословляете вашего обидчика продолжать так «подшучивать» над вами и дальше. Важно быстро сориентироваться и, не поддерживая шуточного тона, донести до собеседника мысль «со мной так обращаться нельзя, моему ребенку так говорить нельзя» — любым способом, вплоть до манипуляций. Отлично может сработать угроза прекратить и запретить общение с внуком: «Если вы еще раз так скажете, мы больше к вам не придем».
Они просто меня не любят
Семья вашего мужа демонстративно не включает вас в семейную систему, в которой, кажется, есть место всем: мужу, ребенку и даже коту. Кроме вас. «Представляя нашу семью на праздниках, свекор говорит: «А это мои сын и внук», — а меня как будто и нет вообще! «Когда мы с сыном и Костенькой ездили в Турцию…» — а ничего, что я тоже там была?!»
В принципе ваши родственники имеют право на дистанцию любой степени, которая им комфортна. Однако, с вашим появлением в жизни их сына, в их собственной жизни и семейной системе появилась невестка, которой должно быть выделено место. Ситуации, в которых семья мужа по каким-либо причинам отказывается это место выделять (откровенное демонстративное игнорирование, отсутствие подарков на семейные праздники), переносятся болезненно, вызывая чувства грусти, одиночества и даже стыда.
Что делать?
Прибегнуть к помощи мужа. Ввести жену в новую семью — это задача мужчины, невестка не должна сама «пробиваться» в нее. Важно разговаривать с мужем, заявлять о себе и своих желаниях и потребностях: «Я бы тоже хотела присоединиться к этому семейному походу, мне это важно». — «Мне было очень обидно не получить подарка на 8 Марта вместе со всеми женщинами в семье, я бы не хотела пережить такое еще раз». Возможно, по итогам вмешательства мужа семья сможет выделить вам то место, которое будет готова.
Но все-таки помните, что семья -это относительно подвижная система, отношения в семье могут пересматриваться и меняться — и, возможно, все еще не раз поменяется.
Они любят слишком сильно
«Когда мы приезжаем в гости к свекрам, мама каждый раз пытается впихнуть нам с собой гостинцы: баклажаны, домашнее варенье, новое постельное белье или еще что-то ненужное. Каждый отказ влечет за собой обиду, так что я просто прячу дары в сумку, и бесполезные банки и свертки копятся у нас дома, пока не выбрасываются». — «Свекровь любит готовить и угощать, но я не могу есть ее блюда: слишком жирные, слишком острые, потом болит желудок. Но она обижается, когда я отказываюсь!»
Что делать?
Однажды попробовать отказаться от подарка. Это сложно: в нашем обществе не приветствуются такие отказы и часто расцениваются как неуважение. Нас учат не говорить прямо, а намекнуть — или просто перетерпеть. Это не очень здоровый для психики и отношений механизм: недовольство и невысказанные претензии неизбежно накапливаются и омрачают отношения. Поэтому лучше все же собраться с мужеством и сказать как есть: «Нам очень приятно, что вы старались, но мы совсем не любим кабачки и не едим их. Простите!» А для того чтобы суп свекрови буквально не отравлял вам жизнь, имеет смысл попробовать взвешивать, что в данный момент будет меньшим из зол: отказаться или согласиться?
И помнить, что каждой запихнутой в себя насильно ложкой мы пополняем копилку нашего раздражения. Важно также помнить, что воображаемые нами жуткие последствия отказа — это наша фантазия, и, возможно, они никогда не наступят. Ну что самое страшное случится, если вы откажетесь от даров? Свекровь будет недовольна, а вы это переживете.
Они любят внука, но не так
Мы еще только начинаем планировать беременность, но уже с подозрением посматриваем на наших свекров: ведь наступит момент, когда они станут общаться с внуками все больше и больше. И начнется: «мальчики не плачут!», «доешь еще ложечку за папу», «ты же хозяюшка».
«Ужасно пугает, что мы не сможем ежесекундно контролировать обращение бабушек и дедушек с нашим малышом: они ведь живут еще в старых представлениях. Больше всего меня беспокоит насильное закармливание ребенка!»
Что делать?
Для начала определить с мужем вдвоем, внутри своей семьи, что для вас важно, что допустимо, а чего делать точно не надо. Желательно, чтобы этот список был не огромным, а посильным для ваших родственников. Включите в него лишь принципиальные для вас вещи, например: не кормить ребенка насильно. Список нужно обсудить и согласовать с родственниками, по возможности доходчиво объяснив причины вашего внимания к этим вопросам.
И самое, пожалуй, важное: постоянно напоминайте себе, что ребенку нужны и полезны разные условия. Разная еда, разные книжки, разные запахи, разные правила в доме. От мамы потребуется доверять бабушке с дедушкой в том, что они способны справиться с простой заботой о ребенке. Внук будет накормлен, с ним поиграют, ему почитают — и, главное, его будут любить. В конце концов, какого прекрасного мужа они вам вырастили.
Кстати, бывает и обратная проблема: молодая пара ждет помощи от бабушек и дедушек, а они особенно и не рвутся, побыть с ребенком соглашаются неохотно, в результате — обиды. Но родители мужа (как, кстати, и ваши!) не обязаны все время «быть на подхвате» с малышом или каким-либо иным образом соответствовать вашим ожиданиям. Это прекрасно, когда у наших взрослых родственников есть собственные дела и интересы: им будет чем поделиться с внуками возможно в нечастые, но не менее долгожданные моменты встреч. А для того чтобы побыть вдвоем с мужем, лучше все же рассчитывать на няню или беби-ситтера!
9 способов справиться с тем, что ваш муж не хочет вас
Распространяйте любовь
Душераздирающе, что вы достигли такого этапа в своем браке, когда вам нужно научиться справляться с тем, что ваш муж не хочет вас. В отношениях время от времени случаются конфликты, которые могут привести к тому, что супруг потеряет интерес к своему партнеру.
Одной из причин, по которой муж больше не хочет свою партнершу, согласно недавнему исследованию, является доход. Установлено, что психологическое неблагополучие мужчин достигает минимума, когда жены составляют 40% от общего дохода домохозяйства. Бедствие достигает наивысшего уровня, когда мужчины полностью экономически зависят от своих жен.
Чтобы выяснить другие причины, по которым муж больше не хочет интимных отношений со своей супругой, мы обратились к психологу Джаянту Сундаресану. Он говорит: «Прежде чем анализировать проблемы между супругами, нам нужно выяснить, как долго они женаты друг с другом. Временные рамки имеют значение. Если это было всего год или два, то это могут быть просто проблемы со связью, с которыми они сталкиваются. Чем дольше брак, тем более серьезной может быть проблема».
Почему муж не хочет свою жену — 5 вероятных причин
Содержание
Когда муж не хочет свою жену, это вызывает тревогу. Ниже приведены некоторые признаки того, что ваш муж постепенно теряет к вам интерес:
- Он больше не любит вас
- Он не делится с вами своими чувствами
- Он перестает интересоваться вашей жизнью
- Качество время прекратилось
- Вы больше не ходите на свидания
Джаянт говорит: «Если вы говорите: «Мой муж любит меня, но не сексуально», вам нужно взглянуть на свой брак с другой точки зрения. Как ваш брак в целом? Это просто сексуальная близость, которой не хватает, или есть какие-то другие факторы стресса, которые вызывают нарушение вашей сексуальной жизни?» Прежде чем понять, как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас, давайте рассмотрим некоторые вероятные причины такого поведения.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал YouTube. Кликните сюда.1. Проблемы с психическим здоровьем/стресс
Что значит, когда муж не хочет к вам прикасаться? Это может просто означать, что он имеет дело с беспокойством, депрессией, стрессом или любыми другими проблемами психического здоровья. С возрастом у нас появляются проблемы со здоровьем, которые мешают нам получать удовольствие от определенных вещей в жизни. Он может испытывать то же самое.
Депрессия является одним из ведущих факторов снижения либидо у мужчин. По данным Национального института психического здоровья (NIMH), около шести миллионов американских мужчин ежегодно страдают депрессией. Исследование сексуальных дисфункций у мужчин в депрессии показало, что у мужчин с проблемами психического здоровья наблюдается снижение полового влечения, проблемы с эякуляцией и достижением оргазма.
2. Низкая самооценка
Самоуважение является важным ключом к любви к себе. Когда это идет наперекосяк, общее мнение человека о себе становится сомнительным, что порождает неуверенность. Это может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии. Когда мы попросили Джаянта дать совет, как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас, он сказал: «Работайте над повышением его самооценки.
Получите дозу советов по отношениям от Bonobology прямо в вашем почтовом ящике
«Когда у человека низкая самооценка, он думает, что не заслуживает любви. Они думают, что не стоят близости своего партнера, особенно человека, в которого он влюблен. Они думают, что они непривлекательны, и остаются сознательно невежественными к сексуальным предложениям своего партнера. Это одна из основных причин, по которой он вообще избегает секса».
Связанное чтение: 11 признаков того, что у вашего мужчины есть проблемы с гневом
3. Беспокойство по поводу производительности
Секс — одно из самых приятных удовольствий в отношениях. Вы должны наслаждаться этим свободно, но многие люди испытывают тревогу перед сексом или во время него. Если вы постоянно думаете о том, насколько хорошо вы должны заниматься сексом, это может привести к избеганию секса. Мы получили сообщения от читателей, в которых говорилось: «Мой муж не прикасался ко мне много лет». Тогда в этом может быть причина.
Когда на Reddit спросили о беспокойстве по поводу производительности, нарушающем их сексуальную жизнь, пользователь поделился своим опытом. Они сказали: «Я годами занимаюсь проблемами, связанными с производительностью. Это был очень долгий путь для меня. Я долгое время чувствовал себя жалким, потому что думал, что я один в этом мире».
Ниже приведены несколько советов по снижению беспокойства по поводу сексуальной активности, которыми поделился пользователь на Reddit.
- Узнайте, в чем заключается ваша проблема и ее причина
- Не двигайтесь вперед, если вам неудобно
- Будьте честны и поделитесь своим беспокойством с супругом(ой)
- Побалуйте себя прелюдией, если у вас возникли сомнения по поводу вашего выступления
- Не переживайте по этому поводу и успокойтесь, это более распространено, чем вы думаете
4.
Алкоголь , употребление наркотиков и порнографияОтказ от просмотра фильмов для взрослых – это ответ на вопрос, как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас. Чем чаще вы смотрите фильмы для взрослых, тем меньше становится ваше сексуальное влечение. Исследования показывают, что прекращения просмотра порно достаточно, чтобы вернуться к нормальному, здоровому сексу.
Если ваш партнер не хочет интимной близости с вами, проблема может заключаться в его употреблении алкоголя и наркотиков. Чрезмерное ежедневное употребление алкоголя может привести к снижению выработки тестостерона. Это не только влияет на вашу сексуальную функцию, но и приводит к потере либидо.
Согласно исследованию воздействия наркотиков на мужскую сексуальную функцию и фертильность, было обнаружено, что наркотики могут отрицательно влиять на мужское либидо, эрекцию, эякуляцию и оргазм, а также на фертильность.
Джаянт добавляет: «Кроме того, когда вы пристрастились к порнографии, вы становитесь эгоистичным и предаетесь самоудовлетворению. Не будет желания делать что-либо для удовольствия вашего партнера. Вы удовлетворяете себя и, следовательно, не видите необходимости удовлетворять своего партнера».
5. Основные перемены в жизни
Джаянт говорит: «Если ваш партнер избегает вас, не воспринимайте это как один из признаков того, что ваш муж собирается вас бросить. Это может быть связано с серьезными изменениями в жизни. Когда происходят такие изменения, вы начинаете смотреть на своего партнера по-другому».
Некоторыми из этих изменений в жизни могут быть:
- Переезд в новый город/страну
- Женитьба
- Рождение внуков
- Набожность и религиозность
- Думать, что они слишком стары, чтобы заниматься сексом (старение)
9 способов справиться с тем, что ваш муж не хочет вас
Джаянт говорит: «Брак — это живая сущность. Вы должны работать над этим каждый божий день. Нельзя сегодня быть ласковым, а завтра отчужденным. Вы не можете сказать: «О, я был добр к тебе вчера. Сегодня я жду от тебя ласки». Брак не работает таким образом, и это не так просто. Вы должны сознательно внести свой вклад, чтобы заставить его работать. Именно мелочи делают ваш брак крепче».
Прежде чем мы узнаем ответы на вопросы о том, как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас, давайте рассмотрим возможные причины, по которым ваш партнер не хочет заниматься с вами интимной близостью, и какие факторы стресса возводят стену между вами. и ваш партнер:
- Денежные вопросы
- Конфликты о том, как воспитывать детей и как их дисциплинировать
- Объем свободы, который есть у каждого из супругов в браке
- Правила брака
- Степень, в которой они живут своей индивидуальной жизнью
- Ожидания могут мешать
- Недостаточное формулирование своих потребностей
Ниже приведены некоторые ответы на вопрос: Как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас?
1. Больше общайтесь
Если муж вас избегает, то вам нужно выяснить почему. Когда вы оба в хорошем настроении, сядьте и поговорите об этом. Чем больше вы будете общаться с супругом, тем более мирным будет ваш брак. Джаянт говорит: «Общение — это улица с двусторонним движением. Обе стороны должны участвовать в равной степени, чтобы понять и развеять сомнения друг друга».
Исследование удовлетворенности браком и коммуникативных навыков показало, что «Пары, обладающие эффективными коммуникативными навыками, более эффективно выражают свои желания, разрешают свои конфликты, легче делятся друг с другом своими мыслями и чувствами, чувствуют себя более близкими и близкими друг другу, и, наконец, они испытывают более высокое качество брака. Высокое качество брака помогает парам меньше подвергаться риску семейного выгорания».
2. Определите уровень комфорта
Насколько вам комфортно с партнером? Важно, чтобы вы понимали, что лучшие друзья с вашим супругом могут улучшить ваши отношения невероятным образом. Отсутствие комфорта может быть вредным. Вы двое не просто живете в одном доме. Вы делите свою жизнь вместе. Если вы говорите: «Мой муж любит меня, но не сексуально», то, возможно, он больше не чувствует себя с вами комфортно. Вам нужно построить взаимную близость:
- Глубокие эмоциональные разговоры
- Быть уязвимыми друг перед другом
- Изучить язык любви друг друга
- Постараться стать друг другу лучшими друзьями
3. Определите проблему
Джаянт говорит: «Это главное решение ваше беспокойство «как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас». Вам нужно определить основную проблему и посмотреть, можно ли ее решить положительным образом. Вы не будете знать, как заставить мужа желать вас, если не сузите круг проблем».
Возможные проблемы:
- Он теряет интерес из-за вашего нежелания экспериментировать в постели
- Его отталкивают ваши заоблачные ожидания в отношениях
- Он больше не любит вас
- У него роман
- Секс его больше не интересует, о чем нужно поговорить
4.
Сосредоточьтесь на других вещахДжаянт говорит: «Перестань на время зацикливаться на сексе. Сделайте паузу на этой конкретной проблеме и сосредоточьтесь на остальной части своей жизни. Как вы думаете, секс — единственная хорошая вещь в ваших отношениях, которая поддерживает их вместе? Неправильный. Хотя это один из факторов, в браке есть гораздо больше аспектов, чем секс.
«Вы можете обходиться без секса несколько недель и просто наслаждаться обществом друг друга. Отправляйтесь в путешествие вместе. Помогайте друг другу в домашних делах. Сосредоточьтесь на своей карьере и личных достижениях. Если у вас есть дети, найдите способы стать лучшими родителями. Сексу нельзя придавать первостепенное значение, когда в вашем браке так много других аспектов».
Ищите вещи помимо секса, которые поддерживают ваш брак на плаву. Согласно исследованию Рочестерского университета, брак, основанный на любви и уважении, не просто «случается». Оба супруга должны выполнять свою часть работы. Брак требует работы, приверженности, качественного времени, доверия, принятия недостатков, умения прощать и любить.
Похожие чтения: Обусловленная любовь в отношениях: что это значит? Признаки и примеры
5. Пусть ожидания говорят
Как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас? Поговорите с ним об ожиданиях. Именно невысказанные ожидания разрушают отношения. Это настраивает вас на неудачу, потому что, когда они не удовлетворены, вы склонны испытывать обиду на своего партнера. Когда вы навязываете им такие нереалистичные ожидания, они могут чувствовать себя в ловушке отношений.
Джаянт говорит: «Ожидания в отношениях — это питательная среда для негатива и разочарования. Вы не можете ожидать, что ваш брак будет таким, каким он был на начальных этапах. Каждые отношения должны стать свидетелями обыденности, как только фаза медового месяца исчезнет. Если вы не можете поговорить с ними об этом лично, вы можете написать, чтобы ваш муж захотел вернуть вас, согласовывая свои ожидания с возможностями друг друга».
6. Развивайте эмпатию
Понимайте, с чем сталкивается ваш партнер. Если он борется с зависимостью, стрессом, эректильной дисфункцией или какими-либо проблемами с психическим здоровьем, поддержите своего мужа на пути к выздоровлению. Вы не можете просто стоять и ожидать, что он поправится сам. Дайте ему понять, что он видел и слышал.
Когда на Reddit спросили, насколько важна эмпатия в отношениях, пользователь поделился: «Эмпатия для меня ведет к пониманию разных людей; это позволяет вам принимать решения, основанные не только на ваших собственных чувствах, но и на чувствах других. Это не означает, что вы должны плакать с каждым человеком, который переживает душевную боль, но понимать его чувства и быть поддержкой в этом отношении довольно солидно».
7. Что делать, если муж вас не хочет? Приправьте
Джаянт говорит: «Как заставить мужа желать тебя? Поднимите свою спальню. Встряхните вещи. Возможно, вашему мужу надоело повторять одно и то же каждый день. Избавьтесь от скуки, удивив своего партнера. Ищите эротические вещи, которые вы можете сказать своему партнеру».
Некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы избавиться от скуки:
- Отправьте кокетливое сообщение, чтобы ваш муж захотел вас
- Смена обстановки – Забронируйте отель и отправляйтесь в отпуск
- Обсудите фантазии, симпатии и антипатии
- Ролевые игры и игрушки
- Создайте список игр для секса
- Сделайте друг другу массаж
8. Наладьте близость
Джаянт добавляет: трогать тебя? Может быть, он хочет быть рядом с вами эмоционально. Постарайтесь построить с ним эмоциональную привязанность. Свяжитесь со своим партнером на более глубоком уровне, помогая ему ослабить бдительность. Внесите в отношения немного нежности. Держаться за руки. Прикоснитесь друг к другу щеками. Проведите пальцами по его волосам. Мужчина очень ценит, когда ему показывают любовь».
Если ваш муж избегает вас, постарайтесь построить близость с помощью:
- Готовки для него
- Подарите ему небольшой подарок
- Цените его за все, что он делает
- Задавайте открытые вопросы
- Поддерживайте его мечты
9.
Обратитесь за помощью к специалистуЕсли ничего не получается, попробуйте обратиться за помощью к специалисту и заняться решением проблемы. Будь то разница во мнениях или искреннее отсутствие интереса к сохранению отношений, терапевт лучше поймет корень ваших проблем. Если вам нужна профессиональная помощь, панель опытных консультантов Bonobology находится всего в одном клике.
5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить близость в браке
Отсутствие близости может привести к отношениям без любви. Вы не выбираете оказаться в ловушке бесполого брака. Это может случиться с каждым из-за многих факторов, упомянутых выше. Вы начинаете чувствовать себя нелюбимым, незащищенным, и это сказывается на вашем психическом здоровье. Если вы не знаете, как справиться с тем, что ваш партнер не хочет вас, то эти советы могут помочь улучшить близость между вами:
Связанное чтение: Личное пространство в отношениях держит их вместе
1.
Встречайтесь друг с другомДжаянт говорит: «Верните ощущение того, какими вы были, когда впервые встретились друг с другом. Вернитесь к этапу знакомства. Одна из основных причин, по которой отношения становятся скучными, заключается в том, что партнеры перестают интересоваться друг другом. Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы хотите знать о нем все».
Полностью присутствуйте, когда вы с ними. Держите телефон в стороне. Выделите время, чтобы уделить немного времени «нам». Ни детей, ни телевидения, ни работы. Ходите на свидания, чтобы восстановить романтические отношения. Воссоздайте ту магию первого года.
2. Привлечь их физически
Как справиться с тем, что ваш муж не хочет вас? Получите новый образ. Подстригитесь, наденьте новый наряд, нанесите его любимые духи или нанесите макияж, когда вы дома. Нет ничего плохого в том, чтобы изменить цвет волос, если это заставит вашего мужа заметить вас. Он может быть занят работой, и это небольшое изменение может вызвать роман между вами двумя.
Джаянт говорит: «Делать мелочи для своего партнера не так уж и сложно. Это касается только того, когда вы меняете свою личность для них. Уровень физического влечения необходим для поддержания отношений».
Пользователь Reddit поделился: «Физическое влечение чрезвычайно важно в браке. Если вы не чувствуете влечения к человеку, сделайте ему и себе одолжение и откажитесь от предложения. Вы не сможете хорошо провести время, строя совместную жизнь, если у вас с самого начала есть сомнения. Ваши личные предпочтения не обязательно должны соответствовать общепринятым представлениям о бледной коже, стройном телосложении или прямых волосах. Но ты должен хотя бы почувствовать искру.
3. Практикуйте другие виды близости
Если вы говорите: «Мой муж не прикасался ко мне много лет», возможно, он не чувствует себя в безопасности или отдалился от вас. Докажите, что вы надежный партнер, на которого он может положиться. Будьте уязвимы с ним, делясь своими слабостями, секретами, травмами (если вам удобно) и желаниями. Есть много вещей, которые случаются, когда мужчина уязвим с вами. Он становится более аутентичным, и он будет лучше общаться. В конце концов он может просто ответить взаимностью, со временем и без давления. Создайте эмоциональную, интеллектуальную и экспериментальную близость.
4. Демонстрируйте признательность
Время от времени давайте партнеру понять, что его любят, ценят, ценят и принимают таким, какой он есть и какой он есть. Простые слова поддержки имеют большое значение для поддержания гармоничных отношений. Покажите, что вы благодарны за их присутствие в вашей жизни, ценя их.
5. Сделайте друг друга счастливыми
Рассмешите друг друга, посмотрите несколько забавных фильмов или видеороликов, сходите и поиграйте с животными в зооцентре. Общие улыбки и смех могут помочь вам восстановить близость друг с другом. Это простые правила счастливого брака.
Джаянт говорит: «Самое главное в браке — это то, как вы сделаете друг друга счастливыми. Вы должны сделать это для себя и для своего партнера. Если вы любите кого-то, вы хотите сделать его счастливым. Не потому, что они требуют от вас счастья и наоборот, а просто потому, что вы хотите, чтобы они были счастливы».
Ключевые указатели
- Если мужчина не хочет секса со своей супругой, он, вероятно, тоже не будет к ней привязан
- Низкая самооценка, проблемы с психическим здоровьем или отсутствие других видов близости могут быть одними из причин отдаления мужчины от своей супруги
- Решите эту проблему, снова встречаясь друг с другом
Помните, вы не можете перекладывать ответственность за свое счастье на другого человека. Если вы хотите быть счастливыми в жизни и в браке, вам нужно научиться делать это самостоятельно. Брак требует много общения, доверия и способности отпустить несколько вещей. В здоровом браке вы будете бороться, прощать и забывать. В конце концов, мы надеемся, что вы скоро найдете дорогу друг к другу.
9 стадий умирающего брака
Как остерегаться тревожных сигналов в отношениях – совет эксперта
Синдром разбитого сердца: когда ваше сердце разбивается в буквальном смысле их
Когда вы женились на своем партнере, вы согласились любить и поддерживать его в лучшую или худшую сторону, в болезни и в здравии. Хотя вам, возможно, было легко поддерживать связь, когда вы оба были в хорошем психологическом состоянии, ваши клятвы подвергаются проверке, когда один из вас испытывает эмоциональные проблемы.
Независимо от того, учитесь ли вы, как лучше общаться, или стремитесь сохранить страсть в вашем партнерстве, вы должны постоянно работать как над отношениями, так и над собой, чтобы поддерживать здоровый союз. Все отношения требуют работы, но научиться тому, как помочь депрессивному супругу, обычно означает приложить еще больше усилий, чем обычно.
Жизнь с супругом, страдающим депрессией, может вызывать чувство изоляции. Вам может казаться, что вы единственный человек на планете, который занимается этой борьбой. Правда в том, что примерно 16 миллионов американцев страдают депрессией. Депрессия может затронуть любого, независимо от его возраста, пола или предыдущего опыта психического здоровья.
Браки, в которых один из партнеров находится в депрессии, могут потребовать больше усилий, чтобы заставить их работать, но не думайте, что ваш союз обречен на провал только потому, что один из вас борется с депрессией. Вы можете иметь радостный, приносящий удовлетворение союз с вашим партнером. Научившись справляться с депрессивным супругом, вы сможете перейти от жизни в состоянии разочарования к поддержанию яркого брака, на который вы оба способны.
Используйте Колесо Жизни, чтобы достичь того, чего вы хотите в паре
Пройти обследование
Что вызывает депрессию?
Чтобы оказать поддержку и по-настоящему понять, как помочь супругу, находящемуся в депрессии, вы должны понять, что на него влияет. Хотя точная причина депрессии неизвестна, медики считают, что она является результатом сочетания генетических, экологических и психологических факторов. То есть у вас может быть депрессивный супруг, потому что это заложено в их ДНК, или они могут реагировать на травму или тяжелый период, через который они проходят.
Причины депрессии также могут различаться у мужчин и женщин. У женщин почти в два раза чаще диагностируют депрессию, чем у мужчин. Для этого есть некоторые биологические причины, в том числе изменение уровня гормонов до и после беременности, а также до и после менопаузы. Есть также культурные аспекты, которые способствуют депрессии у женщин, такие как дополнительный стресс для развития карьеры, а также выполнение большинства домашних задач, при этом выглядя счастливыми, красивыми и молодыми. Это большой вес для одного человека.
Депрессия у мужчин также связана с культурными аспектами. Их меньше поощряют оценивать свои чувства, поэтому им может быть трудно выразить или даже определить, через что они проходят. У них может быть меньше социальной поддержки, и они чувствуют, что не могут поговорить со своими друзьями или семьей о своих эмоциях. Мужчины склонны изолировать себя, что может усугубить их симптомы и еще больше затруднить понимание того, как им помочь.
Какой бы ни была причина депрессии вашего партнера, очень важно, чтобы вы дали ему понять, что вы рядом. Вы должны быть нежными с ними, пока они проходят через эту борьбу, и показать им, что вы хотите, чтобы они были здоровыми и счастливыми.
Как узнать, находится ли мой партнер в депрессии?
Симптомы депрессии могут различаться и варьироваться по интенсивности в зависимости от человека, но ваш партнер, скорее всего, находится в депрессии, если он чувствует грусть или тревогу большую часть времени, имеет нерегулярный цикл сна, потерял страсть или энергию, чтобы участвовать в вещах, которые он когда-то любили или говорили о чувстве бесполезности или безнадежности. Злоупотребление психоактивными веществами, чтобы справиться со своим эмоциональным состоянием, является еще одним явным признаком депрессии.
Заметное изменение в выражении эмоций также является признаком. Депрессивный супруг, обычно стоический, может начать плакать без видимой причины, а эмоционально демонстративный партнер может стать апатичным. Когда вы изучаете, как помочь депрессивному супругу, также важно знать, как эти признаки могут проявляться по-разному у женщин и мужчин.
Женщина в депрессии может чаще плакать, терять интерес к встречам с друзьями, чрезмерно спать или постоянно переедать. Она также может проявлять отсутствие интереса к интимным разговорам, которые помогают вам оставаться на связи, или раздражаться, когда вы спрашиваете, что случилось.
Признаки депрессии у мужчин могут быть самыми разными. Иногда мужчины выражают свою депрессию через приступы гнева или агрессии. Это заставляет их оставаться недиагностированными, потому что мы часто думаем о депрессии, проявляющейся в форме грусти. Вместо того чтобы изолировать себя, мужчина может проводить больше времени со своими друзьями или задерживаться на работе допоздна, чтобы отвлечься. Он также более склонен злоупотреблять алкоголем, чем женщина в депрессии, а также может проявлять необычное рискованное поведение.
Не существует лабораторных тестов, подтверждающих, что у кого-то депрессия, поэтому трудно понять, как помочь партнеру с депрессией и когда. Но если вы настолько обеспокоены, что хотите помочь им, это обычно признак того, что им действительно нужна помощь.
Как помочь депрессивному супругу
Выяснение того, как вести себя с депрессивным супругом, похоже на ходьбу по канату: слишком сильно давишь, и они могут уйти еще дальше. Не давите достаточно, и вы не будете поощрять их рост. Но это не безнадежно. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь.
Порекомендуйте им обратиться к специалисту.
Депрессия — это серьезное психическое расстройство, особенно когда оно хроническое и не вызвано такими обстоятельствами, как смерть близкого человека или потеря работы. Если вы подозреваете, что ваш партнер страдает этим психическим заболеванием, ваш первый шаг — побудить его поговорить с врачом. Может быть корень проблемы, с которым никогда не сталкивались.
Хотя депрессивные мужчины еще реже, чем женщины, хотят говорить о своих проблемах, им может помочь знание того, что их психотерапевт является нейтральной стороной. Вы также можете заверить их, что существует множество различных видов терапии, и им не обязательно выбирать тот, который им не нравится.
Присутствовать
Есть много способов помочь супругу/супруге, находящемуся в депрессии, но самый простой и важный – просто выслушать. «Я все время слушаю своего партнера», — можете подумать вы, — но практикуете ли вы глубокое слушание? Вы действительно присутствуете в данный момент, не отвлекаясь на телефон или другие задачи?
Прекрати то, что ты делаешь. Установите зрительный контакт и измените язык тела, чтобы быть открытым и принимающим. Обеспечьте невербальную обратную связь, например, кивните, и обработайте то, что говорит ваш партнер, прежде чем отвечать. Этот тип общения может мгновенно ослабить чувство изоляции, характерное для депрессии.
Практикуйтесь в более глубоком общении
Если вам интересно, как справиться с депрессивным супругом, поймите, что общение важнее, чем когда-либо. Чтобы помочь депрессивной жене, убедитесь, что вы используете любящий тон, когда спрашиваете ее о том, через что она проходит, и помогите ей почувствовать поддержку и любовь. Позвольте ей говорить без перерыва и не осуждайте. Если она не в настроении говорить, не давите слишком сильно. Подождите день или два, а затем снова поднимите эту тему.
Помните, что некоторым людям, особенно мужчинам, сложнее выражать свои мысли и чувства. Убедите вашего мужа или партнера, что вы спрашиваете о его здоровье с позиции беспокойства, а не суждения. Продолжайте работать над общением с ним, живя в данный момент, честно рассказывая о своих чувствах и прилагая усилия, чтобы понять его точку зрения.
Установите социальные связи
Американская психологическая ассоциация сообщает, что мужчины в четыре раза чаще совершают самоубийства, чем женщины. Имейте в виду, что изоляция является основным фактором, способствующим суицидальным мыслям. Многие мужчины зависят от своих партнеров в плане социальных связей, поэтому, если у вас депрессивный муж или партнер, приложите усилия, чтобы вывести его из дома и окружить тех, кто о нем заботится.
Чтобы помочь мужу в депрессии, не позволяйте ему изолироваться. Приложите усилия, чтобы вывести его из дома и окружить тех, кто о нем заботится. Не принимайте его за то, что он проводит больше времени с рабочими знакомыми или в часы скидок в качестве социальной поддержки. Ему нужно быть рядом с теми, кто его знает и может дать ему сочувствие и совет, в которых он нуждается.
Занимайтесь физическими упражнениями
Изменение физиологического состояния вашего партнера может оказать невероятное влияние на его настроение. Поход в спортзал или даже прогулка по окрестностям могут оказать положительное влияние на депрессию. Если вашему партнеру в депрессии трудно заниматься спортом самостоятельно, поддержите его в поиске упражнений, которые ему нравятся.
А еще лучше присоединяйтесь к ним и побуждайте их присоединяться к другим. Будь то прогулка с собакой или поход в поход, эти небольшие действия могут поднять их настроение и укрепить вашу связь. Присоединяясь к групповым занятиям фитнесом, занимаясь йогой или начав новое времяпрепровождение, такое как скалолазание, вы также познакомитесь с единомышленниками, которые могут расширить круг вашей социальной поддержки.
Дайте много положительного подкрепления
Ваш супруг в депрессии, вероятно, имеет низкую самооценку в это время, поэтому важно, чтобы вы использовали положительное подкрепление как можно чаще. Хотя встать с постели и пойти в душ не является большим достижением для эмоционально здорового человека, это может стать огромным испытанием для мужа или жены в депрессии.
Вместо того, чтобы наказывать своего партнера за то, что он не добился большего, скажите ему или ей, как вы гордитесь каждой маленькой победой. Это подбодрит их и убедит, что вы на их стороне. Помните, что успех порождает успех — празднование каждого достижения, каким бы маленьким оно ни было, дает нам чувство достижения, которое вдохновляет нас делать еще больше и становится основой для построения нашей жизни.
Поймите, что депрессия является частью жизни
Психическое здоровье в Америке подвергается стигматизации. Люди боялись показаться другими или сломленными, если признавались, что у них проблемы с психическим здоровьем. Культура изменилась, и теперь многие признают, что депрессия и другие проблемы с психическим здоровьем являются естественной частью жизни.
Психическое здоровье в той или иной степени затрагивает каждого человека. Когда вы чувствуете себя изолированным от общения с депрессивным супругом, знайте, что вы не одиноки. Вы можете поддерживать невероятный брак, и у вас есть все ресурсы, необходимые для жизни в прекрасном состоянии.
Как жить с депрессивным партнером
Жизнь с депрессивным супругом может быть похожа на катание на американских горках: в некоторые дни ваш партнер счастлив и продуктивно работает, а иногда он не может задействовать свое чувство жизненной силы. Вы никогда не знаете, что вы можете сделать или сказать, что вызовет у них эмоции. Хотя жизнь может казаться непредсказуемой, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы принести мир и надежду в свою семейную жизнь.
Создайте домашнюю атмосферу с низким уровнем стрессаДомашняя обстановка с низким уровнем стресса может творить чудеса, когда речь идет о том, как помочь депрессивному супругу. Избавьтесь от кучи белья или грязной посуды и составьте план приготовления еды и того, что делать в свободное время.
Создайте здоровый распорядок дняВ дополнение к упражнениям здоровое питание и включение позитивных ритуалов в ваш распорядок дня могут помочь вам и вашему супругу/супруге поднять настроение и создать стабильность. Доказано, что медитация регулирует настроение и даже улучшает отношения. Прайминг задаст оптимистичный тон вашему дню и поможет вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Другие полезные привычки включают ведение дневника, йогу и достаточный сон.
Найдите время для себяКогда вам нужны ответы на вопросы о том, как справиться с депрессивным супругом, легко забыть о другом важном человеке: о себе. Но вы не сможете должным образом позаботиться о ком-то еще, если сначала не позаботитесь о себе. Забота о себе может уменьшить стресс и помочь вам восстановить связь с самим собой, чтобы вы могли совершить прорыв в своей жизни и жизни членов вашей семьи.
Не забывайте быть благодарнымиКогда вы узнаете, как жить с депрессивным супругом, вместо того, чтобы поддаваться страху или обижаться на своего партнера, не забывайте быть благодарными.