Как влияет отсутствие секса на организм и здоровье
[ads-pc-2][ads-mob-2]Польза регулярного секса
Мир так устроен, что мужчины и женщины чувствуют себя одиноко и подавленно без партнёра. Им не хватает душевного тепла, положительных эмоций, страсти.
В каждой устойчивой паре существует интимная близость. Секс раскрепощает, дарит радость, физическое удовольствие. В паре выстраиваются более прочные связи, партнёры лучше чувствуют друг друга. Восполняется недостаток общения, возникает чувство сопричастности.
Для женщин секс — это проявление наивысшего доверия к партнёру, мужчины относятся к постельным утехам проще. Но в любом случае интим людей сближает, раскрепощает, нацеливает на успехи в разных сферах жизни.
Женщины чувствуют себя нужными, любимыми, привлекательными. Повышается их самооценка. У мужчин поднимается настроение, они становятся более активными, готовыми на новые свершения.
Интимная близость положительно влияет на здоровье психическое и физическое. К плюсам секса относятся:
1. Увеличение продуктивности мозговой деятельности.
Повышение кортизола и адреналина положительно влияет на серое вещество. Ускоряются мыслительные процессы, новая информация усваивается в большем объёме, улучшается память.
2. Тренировка сердечной мышцы.
Чтобы секс принёс пользу, нагрузки на сердце увеличивают постепенно, отводя предварительным ласкам продолжительный период. Во время секса высвобождается гормон стресса, что оказывает положительное действие на сердце, снижает риск сосудистых катастроф.
3. Повышение иммунной защиты.
После интимной близости увеличивается количество клеток фагоцитов, предупреждающих внедрение, развитие патогенных микроорганизмов.
4. Нормализация ночного сна.
Секс повышает уровень эстрогенов у женщин и пролактина у мужчин, что делает сон более продолжительным, глубоким.
5. Профилактика новообразований, простатита, эректильной дисфункции у мужчин.
Во время секса увеличивается количество сокращений сердечной мышцы, и как следствие, ускоряется кровообращение. Улучшается питание и дыхание всех тканей, внутренних органов. Увеличивается скорость биохимических реакций, проходят застойные явления.
6. Обезболивание.
Снижается болевой синдром при мигренях, менструациях.
7. Регулирование психоэмоционального состояния.
Секс противостоит депрессиям, неврозам у женщин и мужчин. Люди, состоящие в устойчивых парах спокойны, доброжелательны, хорошо справляются со стрессами.
8. Тренировка мышц.
Регулярно практикуя секс, реально похудеть. Происходит сокращение мышечных волокон даже в тех местах, которые не удаётся проработать при занятиях в тренажёрных залах или дома. Полчаса секса приравнивается к утренней пробежке длительностью 15 минут.
9. Продление молодости.
В результате улучшения кровоснабжения тканей ускоряется клеточный синтез, в том числе коллагена и эластина, которые отвечают за молодость кожи. Улучшается работа репродуктивной, гормональной системы.
10. Успешность.
Регулярный секс приносит удовлетворение жизнью. Делает людей уравновешенными, собранными, уверенными в себе. Они привлекательны внешне, что помогает в общении с коллегами, партнёрами.
Секс положительно влияет на организм в целом. Отсутствие половой жизни приводит к физиологическим изменениям как у женщин, так и у мужчин.
Советуем прочитать: Сексуальная совместимость мужчин и женщин
Как влияет на женщин недостаток секса
Женщины более стойко, чем мужчины, переносят отсутствие секса. Они не могут вступать в интимные отношения с первым встречным, их сексуальный партнёр должен соответствовать воображаемому образу. Также женщине важно доверие к мужчине и комфортная, располагающая к интиму обстановка, где они чувствуют себя в полной безопасности.
Тем не менее сексуальная энергия со временем накапливается и требует выхода. Рассмотрим, как влияет отсутствие секса на женщину.
К негативным факторам относятся:
1. Гормональные всплески.
В женском организме увеличивается количество тестостерона, что приводит к росту волос в самых неожиданных местах, например, на лице. Из-за снижения синтеза коллагена и эластина кожа увядает, редеют волосы, ногти становятся ломкими.
2. Набор веса.
Женщины теряют стройность из-за гормональных сбоев, но главная причина кроется в другом. Отсутствие эндорфинов вынуждает представительниц слабого пола искать удовольствие во вкусной еде. Бесконтрольное употребление вредных продуктов приводит к ожирению.
3. Снижение иммунной защиты.
Риск заражения простудными инфекциями возрастает, так как клетки-убийцы возбудителей инфекций фагоциты воспроизводятся в недостаточном количестве.
4. Женские заболевания.
Длительное сексуальное воздержание отрицательно влияет на месячные. Появляются тянущие боли внизу живота, возникает раздражительность, женщину переполняют эмоции. Снижается продуцирование эстрогена, что отражается на климаксе.
Неудовлетворённые желания создают напряжение в малом тазу, где возникают застойные явления. Появляются миомы матки, злокачественные новообразования, заболевания мочеполовой системы. Гормональный дисбаланс приводит к угасанию функции яичников и к ранней менопаузе.
5. Психоэмоциональные отклонения.
Одинокая женщина часто впадает в крайности. Она или излишне агрессивна, пытается свою ненужность компенсировать рвением на работе, либо становится сентиментальной, плачет по любому поводу и без него.
При отсутствии секса женщинам рекомендовано регулярное посещение гинеколога, эндокринолога для выявления заболеваний на ранних стадиях.
А нерастраченную сексуальную энергию можно выплеснуть с помощью разных видов физической активности. Танцы, тренировки в фитнес-центре, утренние пробежки не только доставят удовольствие, но и нивелируют отрицательное влияние отсутствия интима на здоровье.
Советуем прочитать: Причины и симптомы снижения либидо у женщин
Как влияет на мужчин недостаток секса
Частота половых актов индивидуальна для каждого отдельного мужчины и обусловлена темпераментом, состоянием здоровья, либидо. Поэтому воздержание будем рассматривать как явление вынужденное.
Если молодые мужчины временное воздержание переносят достаточно легко, то те, кому за сорок, испытывают на себе проблемы с физиологией и изменения поведенческих факторов при отсутствии секса.
К ним относятся:
1. Ослабление потенции.
Возникает после 3–6 месяцев воздержания. Чем дольше мужчина обходится без интимных отношений, тем труднее восстановить функции половых органов. Недостаточное кровоснабжение, питание и обогащение кислородом тканей приводит к застойным явлениям. Долгое отсутствие секса (5 лет и более) в зрелом возрасте приводит к полной импотенции. Этому сопутствуют заболевания предстательной железы, вредные привычки.
2. Простатит.
Гормональный дисбаланс, недостаток тестостерона приводит к появлению простатита. Воспаление мужской половой железы чаще возникает у тех, кто воздерживается больше месяца. Происходит скапливание секрета простаты, который должен выходить вместе с семенной жидкостью. Образуется благоприятная среда для внедрения и размножения бактерий, что приводит к воспалительному процессу, появлению болезненной симптоматики.
3. Невозможность зачатия.
После длительного воздержания семенная жидкость расщепляется и усваивается мужским организмом. Постепенно состав спермы изменяется, уменьшается подвижность сперматозоидов, что ведёт к бесплодию.
4. Повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Воздержание приводит к отсутствию тренировки сердечной мышцы, сосуды становятся менее эластичными.
Не получая удовольствия от секса, мужчины много едят и увлекаются вредными привычками — употреблением алкоголя и курением.
Эти факторы негативно влияют на сердце, приближают инфаркты, инсульты.
5. Угнетённое состояние, раздражительность.
Мужчина без интимной жизни чувствует себя неудовлетворённым. Чем больше времени нет секса, тем значительнее страхи, связанные с негативной реакцией женщины на отсутствие эрекции, быстрое семяизвержение. Более половины представителей сильного пола, испытавших на себе длительное воздержание, становятся раздражительными, нервными, неустойчивыми к стрессовым ситуациям.
Перед зачатием для полного созревания сперматозоидов рекомендуется воздерживаться от секса в течение двух суток.
Есть ли польза от воздержания от секса
Вредно или полезно воздержание, на этот вопрос однозначного ответа не существует. Сексологи и физиологи придерживаются двух полярно противоположных мнений.
Те, кто верит в пользу целомудрия, доказывают ценность семенной жидкости для организма мужчины. Её ни в коем случае нельзя сравнивать с другими физиологическими жидкостями, вывод которых является естественным процессом.
В сперме содержатся белки, энзимы, аминокислоты, лецитин — главный питательный компонент для серого вещества мозга. Она богата железом, фосфором, кальцием, витамином E. Благотворно влияет на работу центральной нервной системы. Поэтому потеря спермы приравнивается к лишению жизненной силы.
Рассмотрим, пользу воздержания и вред от частого секса:
- Нерастраченная сексуальная энергия направляется на развитие науки, творчества, спорта. Этому пример великий Ньютон, Кант, Пифагор, Спиноза. Лучшие литературные и художественные произведения классиков созданы во время вынужденного воздержания.
- Ограничения в половых сношениях полезны и для психического здоровья. Мужчины, практикующие частый секс, выглядят измождёнными, нервными.
- При воздержании у женщин не возникает вопрос об использовании контрацептивов и о прерывании нежелательной беременности.
- Частые эякуляции приводят к недостатку тестостерона. Появляются признаки старения, заболевания и преждевременная смерть.
- У мужчин и женщин, не вступающих в частые половые связи с разными партнёрами, уменьшается риск венерических заболеваний.
- При целибате возрастает духовная концентрация. Появляется способность к медитации.
- Разлука, как и временное воздержание, возобновляет утраченные чувства в паре, привносит ощущение новизны.
Противники половой жизни считают, что во время оргазма наступает умственная слабость и физическое изнеможение, сходное с эпилепсией. Оправдываются лишь те половые акты, которые ведут к зачатию ребёнка.
Учёные с противоположными взглядами высказывают мнение о том, что физиологию не обманешь.
Если у человека сильное либидо, то отсутствие секса на него действует угнетающе.
Регулярные интимные отношения исполняют роль антидепрессанта, устраняют кислородное голодание тканей. Секс является профилактикой сердечной недостаточности, простатита, миомы матки, других заболеваний мочеполовой системы.
Люди с налаженной интимной жизнью имеют стабильный гормональный фон, устойчивую психику. У них не происходит подмена сексуальной энергии творческой. Они состоятельны в любых проявлениях.
Полезные статьи:
Влияние на организм человека
На организм человека может влиять очень много разных факторов окружающая среда, шум, ионизирующие излучения, алкоголь, физические нагрузки, бытовые излучения.
Сколько факторов вмешивается в работу нашего организма, мешают нам жить долго и разрушают нас.
Влияние на организм человека электромагнитного излучения
У каждого человека есть свое электромагнитное поле, оно помогает нам жить, защищает нас от внешних воздействий и помогает гармонично работать.
Если начинает страдать ваша защитная оболочка, то вы будете подвержены различным болезням и стрессам.
Нельзя допускать, чтобы на ваше электромагнитное поле действовало какое-то электромагнитное поле более мощное, чем ваше, оно приведет к разрушению организма и сильному ухудшению здоровья.
Что может повлиять так сильно на вашу защитную оболочку, например, телефоны, компьютеры, бытовые приборы, транспорт, также на нас может влиять плохое настроение людей, большое скопление людей, магнитные бури, геопатогенные зоны на земле и так далее.
Как влияет электромагнитное излучение на организм человека и его здоровье?
Слабые электромагнитные поля, у которых мощность сотые и тысячные доли Ватт высокой частоты влияют на организм человека, интенсивность этих полей совпадает с интенсивностью поля человека, в результате чего искажается поле человека и подвергает человека к различным заболеваниям. Где у человека расположено самое слабое место, там начинается развитие заболевания.
Электромагнитные сигналы могут не сразу повлиять на организм человека, они имеют свойство накапливаться в организме и когда они накопятся до определенного предела, может произойти сбой в организме и человек начинает болеть.
Кто наиболее подвержен электромагнитным полям?
Электромагнитным полям в первую очередь подвержены люди, которые работают на компьютере, связаны с оргтехникой и телефонами, в том числе и сотовые телефоны.
Такие люди чаще впадают в стресс, у них понижается иммунитет, повышается утомляемость организма, снижается сексуальная активность.
Какие негативные источники окружают нас в жизни?
Вокруг человека существует очень много негативных источников, которые влияют на наш организм и на наше здоровье: сотовые телефоны и мобильная связь, компьютеры, геопатогенные зоны, транспорт, линии электропередач, телевизоры, микроволновые печи (СВЧ-печь), психотронное оружие.
Главная проблема воздействия электромагнитных полей, что мы их не ощущаем до тех пор, пока не начинаем болеть.
В первую очередь электромагнитные поля влияют на глаза, иммунитет, кровеносную систему, головной мозг, мочеполовую систему, желудочно-кишечный тракт.
В США были проведены исследования, как влияет на здоровье человека компьютер и его электромагнитное поле, и вот что они выяснили:
у женщин, которые работают на компьютере во время беременности, плод развивался аномально;
угроза выкидышей составляла почти 80%;
у детей 10 летнего возраста после 15 минут проведенного времени за компьютером наблюдались изменения в крови и моче эти анализы были похожи на анализы человека больного раком;
у детей 16 летнего возраста после 30 минут проведенного времени за компьютером наблюдались изменения в крови и моче эти анализы были похожи на анализы человека больного раком;
у взрослого человека такие изменения наблюдались через два часа работы.
У людей, которые работают на производстве электриками, риск заработать рак головного мозга на 13% выше, чем у людей других профессий.
Как влияют электромагнитные излучения на нервную систему?
Электромагнитные излучения влияют на организм человека, от этого может страдать ваша нервная система.
Электромагнитные поля нарушают проницаемость клеточных мембран для ионов кальция и таким образом воздействуют на организм человека. Нервная система дает сбой и начинает работать неправильно.
Электромагнитные излучения накапливаются в организме человека, и вы можете почувствовать слабость недомогание депрессию ухудшение памяти замедленную реакцию и так далее.
Как влияют электромагнитные излучения на иммунную систему?
Иммунная система тоже очень сильно подвержена электромагнитным излучениям.
Когда провели исследования на животных, то выяснилось, что у животных, которые были подвержены электромагнитным излучениям, изменяется характер инфекционного процесса — течение инфекционного процесса отягощается и становится сложнее.
Электромагнитные излучения нарушают процессы иммуногенеза в худшую сторону.
То же самое происходит и с человеком у него также страдает иммунная система от электромагнитного излучения.
Как влияют электромагнитные излучения на эндокринную систему?
Эндокринная система тоже страдает от электромагнитных излучений.
Когда провели исследования, то выяснилось, что при действии электромагнитного поля на человека, происходила стимуляция гипофизарно-адреналиновой системы, то есть в крови увеличивалось содержание адреналина, и происходила активация процесса свертывания крови.
Как влияют электромагнитные излучения на сердечно-сосудистую систему?
Если посмотреть на сердечно-сосудистую систему, то она тоже подвержена электромагнитным излучениям.При влиянии электромагнитного излучения заметно увеличиваются пульс и артериальное давление, а также происходят фазовые изменения состава периферической крови.
Как влияют электромагнитные излучения на половую систему?
Очень сильное влияние электромагнитные излучения оказывают на яичники.
У мужчин становится меньше сперматозоидов, чаще рождаются девочки, увеличивается риск рождения больного ребенка.
Женская половая сфера считается более сильной в отличие от мужчин и электромагнитные излучения на нее так сильно не влияют.
Электромагнитные излучения оказывают большее влияние на желудочно-кишечный тракт, мочеполовую систему, на щитовидную железу, на печень, на сосуды головы, и на те органы в организме, которые у вас находятся в ослабленном состоянии.
Посмотрите, как влияют электромагнитные излучения от бытовых приборов на человека.
мкВт/кв.см (плотность потока мощности)
Курсы для развития интеллекта
Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:
Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет
Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.
После прохождения курса ребенок сможет:
- В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
- Научится запоминать на более длительный срок
- Увеличится скорость воспоминания нужной информации
Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет
Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)
Супер-память за 30 дней
Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.
В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.
Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.
Как улучшить память и развить внимание
Бесплатное практическое занятие от advance.
Деньги и мышление миллионера
Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.
Скорочтение за 30 дней
Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.
При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:
- Научиться очень быстро читать
- Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
- Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу
Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика
Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.
Заключение
Задумайтесь, как влияют электромагнитные излучения на человека, не возможно, отказаться от всех электроприборов и транспорта в наше время, трудно обойтись без электрических помощников, но попробуйте себя обезопасить и сохранить здоровье. Желаем вам удачи.
Как влияет малоподвижный образ жизни на человека
Слышали ли вы слово «гиподинамия»? Возможно, оно знакомо не всем. Большинство незнакомых с этим термином людей считает, что это такая болезнь. Хотя с медицинской точки зрения это и не совсем так, но именно болезнью и хочется назвать это явление. Речь идет о недостатке физической активности, эпидемия которого просто захлестнула наше общество.
Кто виноват?
При желании, конечно, виноватого найти всегда можно, но попробуем рассмотреть только объективные причины:
- Огромное количество автоматических и роботизированных технологий. Они делают нашу жизнь проще и легче, экономят силы и время: лифты, дистанционное управление, домашние машины-помощники, автомобили и прочие механизмы, делающие все за нас;
- Необходимость больше зарабатывать и увеличение рабочего дня. Конечно же этот пункт относится к людям нефизических видов труда. Работа в офисе или на рецепшене, например, на целый день приковывает к стулу, даруя редкие пробежки в кабинет начальника или коллеги и назад. К концу дня устает только одна группа мышц – спины;
- Распространение культуры пассивных развлечений, у которых общий сценарий один – человек сидит и радуется.
Каждый из вас может дополнить этот список еще чем-нибудь своим. Но понимание причины – это только полдела. Следует очень внимательно отнестись к тому, какими последствиями чревато отсутствие достаточной подвижности.
Чем опасно?
Самое первое и самое страшное – это старение дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что при выполнении своих ежедневных задач, наш организм использует только треть потенциальных возможностей, в то время как для поддержания тонуса, нужно нагружать себя не меньше, чем на 60%, а для развития систем – на 80%. На полную же работают только спортсмены, когда идут на рекорд.
Еще одно неприятное последствие – ожирение. Пока человек сидит, жир – растет, все четно. Причем растет он не только на боках и бедрах, а также и вокруг внутренних органов, заполняя брюшную полость и оказывая давление на диафрагму. Именно поэтому толстячкам всегда тяжело дышать. Это приводит к снижению уровня кислорода в крови и ухудшению здоровья. К тому же, дополнительный вес – это еще и нагрузка на все системы организма, особенно сердце.
Дальше уже просто идет по цепной реакции: ослабление скелета, болезни суставов, вялость, слабость, апатия. Мышцы атрофируются и теряют в весе и объеме, развиваются проблемы с осанкой. Этот комплекс далее приводит уже ко множеству серьёзных болезней. Психологический комфорт неподвижного человека при этом тоже стремительно падает. Но есть ли способ как-то бороться с этим явлением?
Что делать?
Безусловно, гиподинамия – не приговор, ведь это и правда даже не болезнь! Так что смело уже завтра можно выступать с ней в бой. Для одержания гарантированной победы мы рекомендуем:
- Откажитесь от лифта – просто забудьте о нем, особенно в пределах пяти этажей. Ежедневный подъем-спуск о лестнице уже даст небольшую тренировку ногам и спине;
- Старайтесь меньше ездить на машине. Можно ходить пешком или пользоваться общественным транспортом. Так удастся не только спасти природу, но и добавить к своему хождению еще километр-два;
- Выходите гулять в парк на обеденный перерыв. Хотя бы просто пройдитесь по неоживленной улице. Это поможет и поднять уровень активности, и прояснить голову от работы;
- Заведите собаку. Это, конечно, шутка, но необходимость выгуливать питомца, выгоняет в парк его хозяев на быструю прогулку минимум два раза в день.
Даже этих небольших советов хватит, чтобы долго оставаться молодыми и здоровым, а если сюда приплюсовать правильное питание и регулярные тренировки, то ваш возраст останется загадкой и удивительным фактом для всех окружающих.
Как алкоголь влияет на тело и мозг
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.Задумывались ли вы над тем, как много людей пьют алкоголь?
По данным статистики Американского института по борьбе с алкоголизмом, 87% людей от 18 лет и старше употребляли алкоголь в течение своей жизни. 71% употреблял спиртные напитки в течение последнего года, 56% — в течение последнего месяца.
Обобщённую статистику по миру найти не так просто, поэтому остановимся на данных США.
Каждый второй человек периодически употребляет алкоголь.
Если учитывать вред для самого человека и окружающих, алкоголь — это самый вредный наркотик в мире. Вреднее героина, кокаина, марихуаны и метамфетамина. В первую очередь это связано с количеством употребляемого продукта. Алкоголь более популярен, чем любое другое наркотическое вещество.
Эти данные были получены в результате исследования Дэвида Натта, британского психиатра и фармаколога, изучающего влияние наркотиков на наш организм.
Мы привыкли к алкоголю, и это пугает.
Новостные репортажи освещают преступления, совершённые на почве наркотического опьянения, но никто не обращает внимания на преступления, совершённые на почве употребления алкоголя. Это напоминает ситуацию с авариями. Всем плевать на автомобильные происшествия, но стоит лишь кораблю сесть на мель или потерпеть крушение самолёту, как все эти события разлетаются по интернету.
Воспринимая алкоголь как данность, мы забываем о том, что заплетающийся язык, веселье и похмелье — это ещё не всё влияние спиртных напитков на наш организм.
Как алкоголь влияет на тело
Примерно 20% выпитого алкоголя поглощается желудком. Остальные 80% отправляются в тонкую кишку. Как быстро усвоится алкоголь — зависит от его концентрации в напитке. Чем она выше, тем быстрее будет происходить опьянение. Водка, к примеру, усвоится гораздо быстрее, чем пиво. Полный желудок также замедляет абсорбцию и появление опьяняющего эффекта.
После того как алкоголь поступил в желудок и тонкую кишку, он отправляется по кровотоку по всему телу. В это время наше тело старается вывести его.
Более 10% алкоголя выводятся почками и лёгкими через мочу и дыхание. Именно поэтому алкотестеры позволяют определить, пили вы или нет.
С остальным алкоголем справляется печень, поэтому она и является органом, которому наносится самый большой вред. Есть две основные причины, по которым алкоголь вредит печени:
- Окислительный (оксидативный) стресс. В результате химических реакций, сопровождающих вывод алкоголя с помощью печени, могут пострадать её клетки. Орган будет стараться вылечить сам себя, и из-за этого может начаться воспаление или рубцевание.
- Токсины в кишечных бактериях. Алкоголь может повредить кишечник, из-за чего кишечные бактерии попадают в печень и приводят к воспалению.
Алкогольный эффект наступает не сразу, а лишь спустя несколько приёмов. Он возникает тогда, когда количество поступающего алкоголя превышает количество, которое выводится организмом.
Как алкоголь влияет на мозг
Заплетающийся язык, непослушные части тела и потеря памяти — это всё симптомы влияния алкоголя на мозг. Люди, часто употребляющие спиртные напитки, начинают испытывать проблемы с координацией, балансом и здравым смыслом. Одним из основных симптомов является заторможенная реакция, поэтому водителям запрещается управлять транспортом в состоянии алкогольного опьянения.
Влияние алкоголя на мозг заключается в том, что он изменяет уровень нейромедиаторов — веществ, которые передают импульс от нейронов к мышечной ткани.
Нейромедиаторы отвечают за обработку внешних раздражителей, эмоций и поведение. Они могут либо возбуждать электрическую активность в мозге, либо тормозить её.
Один из важнейших тормозных нейромедиаторов — гамма-аминомасляная кислота. Алкоголь усиливает её эффект, тем самым делая движения и речь пьяных людей медлительными.
Как уменьшить негативный эффект от алкоголя
Перестать пить. Но вряд ли вы решитесь на это.
Поэтому вот несколько более щадящих советов, которые помогут уменьшить влияние алкоголя на организм:
- Пейте много воды. Алкоголь выводит жидкость из организма. В идеале вы должны выпить лишний литр воды, а то и два, если знаете, что собираетесь употреблять алкоголь.
- Ешьте. Как уже было сказано, полный желудок замедляет усвоение алкоголя, тем самым давая время организму постепенно выводить его.
- Не налегайте на жирную пищу. Да, жиры создают плёнку, которая препятствует абсорбции алкоголя желудком, но чрезмерное количество жирной пищи скорее навредит, чем окажется полезным.
- Избегайте газированных напитков. Углекислый газ, содержащийся в них, ускоряет абсорбцию алкоголя.
- Если вы хотите просто поддержать компанию и не собираетесь напиваться, то оптимальный вариант — один крепкий напиток в час. Соблюдая это правило, вы дадите организму время на то, чтобы выводить алкоголь.
Как спорт влияет на психику человека: влияние на психоэмоциональное состояние
Все знают, что спорт полезен. Активный образ жизни позволяет сбросить лишние килограммы, способствует нормализации давления и пульса, укрепляет мышцы, кости и связки, которые становятся более устойчивыми к травмам и повышенным нагрузкам.
Что касается влияния физической активности на психическое здоровье, то об этом говорят намного реже. Однако существует большое количество исследований, которые доказывают, что между занятиями спортом и психикой существует непосредственная связь.
Многие упражнения оказывают положительное психологическое воздействие на всех людей, особенно на тех, кто страдает от депрессии и повышенного чувства тревоги
Как спорт влияет на психику человеку: рассмотрим несколько положительных эффектов
Если вы до сих пор считаете, что спорт – совсем необязательная составляющая вашей жизни, самое время изменить свою позицию и начать ходить в тренажёрный зал или самостоятельно заниматься дома.
Предлагаем вам узнать, какого именно эффекта можно добиться, если быть физически активным. Как физические нагрузки влияют на психическое здоровье человека?
Существенно снижается уровень тревожности
Постоянная тревога является весьма неприятным и тяжело переносимым состоянием, которое мешает вести полноценную жизнь. Если вы постоянно ощущаете внутреннее напряжение, неопределённую опасность, хотите постоянно двигаться без определённой цели и замечаете, что ваш пульс учащается несмотря на отсутствие видимых причин, значит, можно говорить о хронической тревоге.
Людям, которые давно занимаются спортом, хорошо знакомо чувство спокойствия и умиротворения, наступающее сразу после тренировки. Несмотря на то, что болят мышцы и первые несколько минут бешено стучит сердце, человек ощущает приятную усталость.
И это не иллюзия. Действительно, врачи определили, что после выполнения упражнений уровень тревожности снижается и не даёт о себе знать на протяжении пяти-шести часов. Кроме того, снимается нервно-мышечное напряжение. Именно поэтому, даже если вы приходите в зал обеспокоенным и не можете избавиться от навязчивых мыслей, после занятий самочувствие улучшается.
Читайте также: Что такое страх и как его преодолеть, интересные факты об этом чувстве
Избавиться от тревоги помогают любые нагрузки, направленные на развитие выносливости, силы и гибкости. Например, стретчинг, пилатес, йога, езда на велосипеде, различные виды единоборств, кардиоупражнения (бег, скакалка), тяжёлая атлетика, а также ряд других направлений, которые непосредственно воздействуют на рост мышечной массы.
При этом важно следить за интенсивностью упражнений. При идеальном раскладе она должна составлять 70% от максимальной частоты сердечных сокращений.
Спорт помогает бороться с депрессией
В современном мире депрессия является весьма популярным заболеванием. За счёт того, что она имеет множество форм, которые различаются по длительности и остроте, люди не всегда могут с уверенностью сказать, что их апатия, безразличие и упадок сил связаны именно с депрессией.
Однако врачи не устают напоминать, что если более двух недель у вас наблюдается плохое настроение, отсутствие интереса к окружающему миру, проблемы со сном, негативные мысли, значит, самое время обратиться к специалисту, так как налицо все признаки депрессивного состояния.
Самым эффективным методом борьбы с данным заболеванием является бег. Об этом свидетельствуют результаты исследований многих учёных.
Например, психиатр Джон Грейст из Висконсинского университета назначил одной группе людей, которые страдали от депрессии, десятидневную программу бега, а другой – такой же по длительности курс психотерапии. По окончании эксперимента он определил, что пациенты, которые занимались спортом, чувствуют себя гораздо лучше, чем те, кто работал с психиатром. Также исследования показали, что аэробные нагрузки снижают нервное напряжение и тревожность намного лучше, чем дорогостоящие транквилизаторы.
Если вы приняли решение бороться с депрессией при помощи спорта, запомните – важен не столько уровень интенсивности, сколько регулярность. Поэтому сделайте бег важной составляющей вашей жизни.
Читайте также:
- Самые необычные виды спорта в мире, о которых вы не знали
- Сколько шагов в день нужно проходить: новое исследование
- Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
Уходит эмоциональное напряжение
Как спорт влияет на настроение? Тренировки – отличный способ снять эмоциональное напряжение, выплеснуть много негативной энергии, а также избавиться от негативных мыслей. Одни люди предпочитают сбрасывать накопившуюся агрессию при помощи боксёрской груши, другим помогают занятия йогой и пилатесом. Такой процесс называется сублимацией.
Постоянно сдерживать отрицательные эмоции, чтобы потом освободиться от них в зале – это не слишком хорошее решение. Но если подобный метод практиковать не систематически, а периодически, то можно добиться неплохих результатов, стать более спокойным, снизить уровень вспыльчивости.
Кроме того, спорт – это естественный антидепрессант. Во время интенсивных физических тренировок организм вырабатывает эндорфины, которые вызывают ощущение счастья и эйфории. Именно поэтому после занятий в тренажёрном зале, плавания или пробежки человек не только расстаётся с отрицательными эмоциями, но и начинает думать о хорошем.
Повышается самооценка
Так уж повелось, что люди, которые занимаются спортом, вызывают одобрение общества. Ощущение того, что вы сделали что-то «правильное и хорошее», здорово поддерживает и мотивирует. А значит, у человека появляется причина для самоуважения.
Кроме того, тренировки – это деятельность, которая направлена не только на совершенствование своей физической подготовки, но и на воспитание самого себя, улучшение психических качеств.
Поэтому каким бы видом спорта вы ни занимались, ваши действия положительно скажутся на самооценке. Появятся настойчивость, уверенность в себе, ведь во время тренировок человек постоянно ставит цели и добивается их.
Развиваются положительные личностные качества
Особенно эффективными являются командные виды спорта, например, футбол, волейбол, баскетбол и другие. Они благоприятно влияют на развитие таких способностей, как общительность, самостоятельность и скорость в принятии решений, порыв к творчеству.
Кроме того, формируется чувство ответственности перед коллективом, проявляются симпатия, забота, что тоже немаловажно.
А также человек, который занимается спортом и участвует в соревнованиях, улучшает своё морально-этическое воспитание. Он учится здоровой конкуренции, проявляет и развивает разнообразные физические качества, волевые усилия, определённые свойства мышления и так далее.
Обязательно стоит прочитать: После 60 жизнь только начинается: 9 пенсионеров-героев
Не стоит забывать и о развитии интеллектуальных способностей, которое происходит благодаря постоянному поиску спортивной тактики, умению управлять своими эмоциями и находить моментальные решения. В результате улучшаются широта, критичность и гибкость мышления, увеличивается познавательная активность.
Вывод для этой статьи простой – занимайтесь спортом и радуйтесь жизни.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
Материал обновлён
Как влияет сладкое на организм человека
Со словом «сладкий» у человека ассоциируется всегда только нечто вкусное, хорошее и приятное. Об этом говорят такие устойчивые обороты, как «сладкая жизнь», «сладкие речи», «сладкий сон». Первая пища в жизни – тоже сладкая. Может, сладкое – это самая лучшая еда? Хотелось бы, но нет…
Почему так много людей любят сладости?
Условимся, что речь сейчас пойдет именно о сахаре. Это – уникальный продукт, чистая энергия в съедобном виде. Он расщепляется на глюкозу в считанные минуты и человек еще не дожевал шоколадку, а уже чувствует прилив сил и ощущает, как поднимается настроение. Кстати, о настроении. С точки зрения банальной биохимии, чем больше и проще еда дает телу энергии, тем сильнее мозг будет это поощрять при помощи серотонина и дофамина – «соединений счастья». Это очень приятные вещества, почти наркотики собственного производства, поэтому их будет хотеться снова и снова. Именно из-за этого люди, отказавшиеся от сладкого, такие «кислые» — потому что они уже не чувствуют «естественный» фон этих гормонов из-за развившейся привычки к его повышению. Также, на любовь к сладкому влияет и общефизиологический гормональный фон. Так, гормон эстроген влияет на уровень сахара в крови, что делает женщин большими сладкоежками, нежели мужчины. Но важно помнить, что сладкое бывает разное и, порой, очень неполезное.
Что делает еду сладкой?
Сладкий вкус блюдам придает не только сахар, но и другие вещества и продукты. Причем они могут быть натуральные, такие как фруктоза, ксилит, сорбит, стевия. Но есть и искусственные: сахарин, аспартам, цикламат и тауматин. Натуральные имеют меньше противопоказаний и потенциальных побочных эффектов, но ряд недостатков им все же присущ:
- Фруктоза, помимо того, что значительно слаще сахара, еще и намного более калорийна, что не поможет бороться с лишним весом;
- Ксилит и сорбит некалорийны, имеют мягкое слабительное действие, ни имеют невысокий уровень сладости;
- Стевия, в виде измельченной травы, очень сладкая, хорошо влияет на организм, но ее сложно применять в кулинарии, а экстракт из нее может быть вреден.
Искусственные подсластители, как правило, не имеют питательной ценности, но таят в себе ряд угроз для здоровья:
- Аспартам является сильным аллергеном, а также может повлиять на работу периферической нервной системы, став причиной головных болей или бессонницы;
- Цикламат может вызвать почечную недостаточность, в виду чего его запрещено принимать людям со слабыми почками и женщинам, ожидающим малыша;
- Сахарин имеет канцерогенные свойства, в результате чего в ряде стран запретили его применение.
Кроме всего вышесказанного, важно помнить, что эти добавки в первую очередь ориентированы на людей, чей организм не в состоянии самостоятельно расщеплять углеводы и извлекать из них глюкозу, то есть диабетикам. Поэтому, если человек хочет подкорректировать свой вес, то лучше все-таки пересмотреть свой рацион, избегая применения сахарозаменителей.
А чем же не угодил сахар?
Сам по себе сахар не является злом. Наоборот, в небольших количествах он даже очень нужен. Но вот взять себя в руки и остановиться на этом «небольшом количестве» могут далеко не все. Что же происходит при избытке сахара или подобных ему быстрых углеводов в питании человека? Как уже упоминалось выше сахароза (а также фруктоза, галактоза, лактоза, глюкоза) – самый мощный и быстрый источник энергии. Поскольку все эти вещества расщепляются очень быстро, то после приема пищи, насыщенной ими, человек чувствует эмоциональный подъем, прилив сил. Но если эти силы не приложить к любому виду физической активности, то энергия, высвободившаяся из еды, будет распределена между запасами гликогена в печени (для быстрого доступа при первой необходимости) и запасами в жировых депо (на неопределенное будущее). Таким образом, сладкое есть можно без вреда для фигуры только при условии, что эта энергия будет вся растрачена. Но важно помнить, что в 100 граммах темного шоколада содержится порядка 550 килокалорий, и чтобы их потратить, нужно целый час, без передышки, скакать на степе с бешеной скоростью. И то не факт, что все «сгорит», так как вся энергия «выстрелит» в кровяное русло в течение 10 минут. Но лишний вес – это полбеды. Гораздо опаснее резкий скачок инсулина, возникающий при резком повышении сахара в крови. Регулярные такие «встряски» могут стать причиной сахарного диабета второго типа. Стоит добавить, что от заболеваний, связанных с диабетом ежегодно умирает 4 миллиона людей, а пополняют ряды заболевших – семь миллионов, что ставит его на четвертое место в списке причин летальных исходов.
Все хорошо в меру
Эти страшные цифры вовсе не повод призвать всех навсегда забыть о сахаре. Сахар безопасен и нужен, просто важно соблюдать ряд небольших рекомендаций:
- Не завтракать сладким – вопреки ожиданию это подарит ощущение вялости и сонливости на целый день, потому что сахар имеет тенденцию вымывать витамин В1, отвечающий за работоспособность и выносливость;
- Доля сахара и прочих быстрых углеводов не должна превышать 5-7% от общего рациона, остальное лучше почерпнуть из цельных круп и изделий из цельнозерновой муки;
- Не следует есть сладкое на ночь – вся освободившаяся энергия не сможет быть потраченной и распределиться по бокам и бедрам;
- Стоит помнить, что коричневый сахар – все равно сахар, хоть и сохранил в себе часть полезных веществ по сравнению с белым. Поэтому относится к нему следует также и учитывать как быстрый углевод в составлении меню;
- Следует найти альтернативные источники «гормонов счастья» — это могут быть физические нагрузки, занятие каким-либо искусством, просто прогулки на свежем воздухе с друзьями, семьей или четвероногим другом;
- Лучше остерегаться сахарозаменителей – они не так уж и безвредны и диетичны, некоторые даже более калорийны.
Таким образом, можно добиться того, чтоб жизнь была достаточно «сладкой», и в то же время эта сладость не имела горьких последствий.
7 распространенных мифов о гормонах и как они влияют на организм на самом деле
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Наши гормоны активизируют и контролируют самые разные процессы в организме: рост клеток, репродуктивную функцию, уровень энергии. Однако нередко мы списываем на них перепады настроения, проблемы с весом, сном, кожей. Но как много мы на самом деле знаем об этих веществах и в какие мифы готовы верить?
AdMe.ru изучил, что думают эндокринологи о популярных мнениях, которые связаны с гормональным здоровьем.
Миф № 1: Гормональные контрацептивы способствуют увеличению веса
Один из главных вопросов, которые волнуют женщину, которая собирается принимать оральные контрацептивы, — не повлияют ли они на вес. Ведь известно, что повышение уровня эстрогенов может приводить к замедлению метаболизма и накоплению жировой ткани. А наиболее распространенными препаратами сегодня являются комбинированные контрацептивы, которые содержат эстроген и прогестоген (синтетическая форма прогестерона).
Действительно, такая проблема могла существовать в 60-70 годах ХХ века, когда такие препараты только появились и содержали очень высокие дозы эстрогена. Современные же средства содержат синтетические гормоны, которые были созданы с учетом особенностей женского организма, и не приводят к набору веса. В побочных действиях иногда может быть указан набор веса, но, как правило, это не больше 2 кг в год и происходит он у незначительного процента женщин, склонных к отечности тканей (прогестин приводит к небольшой задержке жидкости в организме).
Также врач должен предупредить, что гормональный препарат может повлиять на увеличение аппетита, который нужно контролировать более внимательно. Если же вес растет значительно — это не побочный эффект таблеток, а гормональное нарушение и нужно проконсультироваться с врачом.
Миф № 2: У женщин нет мужских гормонов
В мужском и женском организмах преобладают свои гормоны под общим названием «андрогены» у мужчин и «эстрогены» у женщин.
Андрогены обеспечивают развитие мужского типа телосложения, рост мышечной массы, низкий тембр голоса, работу половых органов. Эстрогены отвечают за женское телосложение: развитие молочных желез, менструального цикла, возможность беременности. Но все дело в балансе. У мужчин до 80 % всех половых гормонов — андрогены, остальное приходится на эстрогены. У женщин — наоборот: 25 % — андрогены (преимущественно тестостерон) и 75 % — эстрогены. Если баланс нарушается, возникают проблемы.
Например, при повышенном тестостероне у женщин значительно снижается возможность забеременеть и выносить ребенка. Если же этот гормон в норме, то он влияет на переработку жиров, настроение, работу мозга, укрепление мышц.
Избыток женских гормонов у мужчин приведет к ожирению по женскому типу, отекам, снижению полового влечения. Если же пролактин и окситоцин в норме, то будет все в порядке с костной тканью, уровнем сахара в крови, водным балансом. Также эти гормоны оказывают профилактическое действие и защищают от рака простаты.
Миф № 3: Гормоны значительно влияют на настроение здорового человека
Если речь идет о женщине без особых проблем со здоровьем, то эндокринологи говорят, что в большинстве случаев плохое настроение, плаксивость и эмоциональное возбуждение у женщин обычно никак не коррелируют с гормональными всплесками и предменструальным синдромом. Такие состояния, связанные именно с гормонами, наблюдаются у 1,3-5 % женщин. Остальные больше подвержены социальному мифу о ПМС.
Но что касается людей с серьезными заболеваниями, то именно гормоны могут отвечать за их эмоциональную неуст