Как воздействовать на человека на расстоянии: Как управлять мыслями человека на расстоянии

Как управлять мыслями человека на расстоянии

Существуют действенные практики, которые способны научить управлять мыслями любого человека на расстоянии. В этом нет ничего сверхъестественного: достаточно лишь разбираться в психологии человека. Если действовать согласно определенным правилам, вы сможете не только узнать, чего хотят от вас люди, но и расположить к себе любого человека и даже добиться от него желаемого. Конечно, нельзя делать это во вред окружающим.

Основные правила

На словах воздействовать на человека — просто, а вот на деле все гораздо сложнее. Чтобы повлиять на человека при помощи силы мысли, необходимо полностью сосредоточиться и научиться небольшим тонкостям управления сознанием. Если не соблюдать правила, то никакого эффекта от данных практик не будет.

Поначалу данную практику можно применить на человеке, который находится в наиболее расслабленном состоянии. Лучше всего, если он будет спать. В таком состоянии сознание человека просто не способно полностью реагировать на внешние воздействия и контролировать себя в полной мере.

Немаловажна и вера в результат. Если вы не верите, что на человека можно повлиять с помощью мысли, да еще и на расстоянии, то вряд ли что-то из этого выйдет. Не стоит в себе сомневаться, и тогда вы удивитесь, на что способно ваше подсознание. Если вы будете все делать правильно, то вскоре научитесь управлять мыслями других людей.

С первого раза мало у кого получается достичь положительных результатов, но не стоит терять веру. Чтобы управлять мыслями людей на расстоянии, необходимо долго и упорно тренироваться на разных людях и в разных ситуациях.

Во время тренировки представьте, что переходите из своей головы в голову другого человека, передавая тем самым определенные импульсы воздействия. Не забывайте следить за своим дыханием: оно всегда должно оставаться ровным и не прерываться.

Мы уже говорили, что человек, на которого вы хотите оказать воздействие, должен быть полностью расслаблен. То же самое касается и вас. Ваше тело должно находиться в расслабленном положении.

Не приступайте к практике, пребывая в грустном или злом настроении, иначе вы можете привлечь плохие последствия и навредить человеку.

Яркий свет и шум могут мешать выполнению данной техники. Убедитесь, что вы приступаете к практике в уединенном месте с приглушенным освещением. Можно включить успокаивающую музыку или мантры.

Если вы хотите повлиять на человека силой мысли, чтобы помочь ему справиться с болезнью или бедой, необходимо проводить технику с улыбкой на лице. Улыбка поможет этому человеку зарядиться позитивной энергетикой, привлечет счастье и гармонию в его внутренний мир.

Если вы хотите управлять мыслями на расстоянии, вам необходимо развивать хорошую фантазию. Именно за счет нее вы сможете представлять в красках желаемое и даже ощущать определенные эмоции.

Как управлять мыслями человека

Приняв во внимание все правила подготовки, можно приступать к самим действиям.

С помощью фотографии. Данная техника является очень распространенной и одной из самой легких. Для ее выполнения вам понадобится фотография человека, на которого вы хотите повлиять. Положите фото перед собой и представьте, что этот человек сейчас стоит рядом с вами. Постарайтесь ощутить его присутствие физически, вообразите его поведение, голос. После хорошенько подумайте о том, что вы хотите от этого человека, и в красках это вообразите. Затем повторите желаемое несколько раз и, убедившись, что ваши мысли дошли до данного адресата, уберите фотографию и ожидайте положительного результата.

На маленьком расстоянии. Если человек, на которого вы хотите воздействовать мыслями, находится от вас недалеко, то вам подойдет данный способ. Например, если человек находится в соседней комнате, просто закройте глаза и представьте каждую черту его лица, как он одет и что, по вашему мнению, он сейчас делает. Вообразите все в красках и в мельчайших подробностях, а через 20 минут проверьте эффективность ваших действий. Если ничего не получилось, не стоит отчаиваться: повторите данную технику еще раз.

Исцеление человека. Если кто-то из ваших близких болен, вы можете помочь ему излечиться при помощи силы мысли. Исцелить можно как физическое, так и душевное состояние. Данная техника обладает повышенной эффективностью даже у тех людей, которые применяют ее неосознанно. Это выражается в моральной поддержке, в вере друзей и родственников в исцеление человека, в надежде и в молитвах.

Чтобы попробовать избавить от болезни человека, необходимо представить, что вы держите в руках небольшой шар с энергией исцеления. Как только вы вообразили это, передайте шар человеку, который болен. Представьте, что он вдыхает в себя этот шар, заполняя себя радостью и положительной энергетикой, отгоняя болезнь и хворь. Вообразите, что этот человек стал вдруг улыбаться, грусть испарилась с его лица, и он наполняется счастьем. Важным моментом в этой практике является то, что вы должны прочувствовать все то, что чувствует этот человек. Постарайтесь на себе ощутить все его чувства, только тогда этот способ будет наиболее действенным.

Управление действиями. С помощью силы мысли можно заставить человека даже выполнить какое-то действие. Это способ не из легких, но если много тренироваться, то можно добиться больших результатов. Для начала вам необходимо полностью расслабиться и найти удобное для вас положение. Глубоко вдохните три раза и с закрытыми глазами представьте человека, на которого хотите воздействовать. Вообразите все до мелочей, вплоть до запахов, и представьте желаемое действие. Например, если вы хотите встретиться с этим человеком, вообразите, как он одевается, выходит из дома и подходит именно к тому месту, где вы хотите встретить его. Если вы все сделали правильно и сильно хотите, чтобы ваши мечты исполнились, в скором времени вы обязательно встретитесь. Чтобы данная практика была наиболее действенной, необходимо повторять ее ежедневно.

Опросник бека интерпретация — Отношения

Стали замечать у ребёнка депрессивные состояния?  Тест ниже поможет определить степень депрессии у подростка.

Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них.

Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.

1. • 0 Мне не грустно.
   • 1 Мне грустно или тоскливо.
   • 2 Мне все время тоскливо или грустно и я ничего не могу с собой поделать
   • 3 Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести.

2. • 0 Я смотрю в будущее без особого разочарования.
   • 1 Я испытываю разочарование в будущем.
   • 2 Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
   • 3 Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может.
   
   

3. • 0 Я не чувствую себя неудачником.
   • 1 Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
   • 2 Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
   • 3 Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родители).

4. • 0 У меня не потерян интерес к другим людям.
   • 1 Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
   • 2 У меня потерян почти весь интерес к другим людям и почти нет никаких чувств к ним.
   • 3 У меня потерян всякий интерес к другим людям и они меня совершенно не заботят.

5. • 0 Я принимаю решения примерно так же легко, как всегда.
   • 1 Я пытаюсь отсрочить принятые решения.
   • 2 Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
   • 3 Я больше совсем не могу принимать решения.

6. • 0 Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
   • 1 Меня беспокоит то, что я выгляжу непривлекательно.
   • 2 Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательным.
   • 3 Я чувствую, что выгляжу гадко и отталкивающе.

7. • 0 Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
   • 1 Ничто не радует меня так, как раньше.
   • 2 Ничто больше не дает мне удовлетворения.
   • 3 Меня не удовлетворяет всё.
   
   

8. • 0 Я не чувствую никакой особенной вины.
   • 1 Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
   • 2 У меня довольно сильное чувство вины.
   • 3 Я чувствую себя очень скверным и никчемным.

9. • 0 Я могу работать примерно так же хорошо, как и раньше.
   • 1 Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
   • 3 Я не могу выполнять никакую работу.

10. • 0 Я не испытываю разочарования в себе.
    • 1 Я разочарован в себе.
    • 2 У меня отвращение к себе.
    • 3 Я ненавижу себя.

11. • 0 У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
    • 1 Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
    • 2 У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
    • 3 Я покончу с собой при первой возможности.

12. • 0 Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
    • 1 Я устаю быстрее, чем раньше.
    • 2 Я устаю от любого занятия.
    • 3 Я устал чем бы то ни было заниматься.

13. • 0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
    • 1 Мой аппетит не так хорош, как бывало.
    • 2 Мой аппетит теперь гораздо хуже.
    • 3 У меня совсем нет аппетита.
    
    

Интерпретация

• До 9 баллов – удовлетворительное эмоциональное состояние
• От 10 до 19 баллов – легкая депрессия
• От 19 до 22 баллов – умеренная депрессия
• Более 23 – баллов тяжелая депрессия

Обращайтесь вовремя к ПСИХИАТРАМ с целью обследования, установки правильного диагноза и осуществления необходимого лечения! Берегите свое здоровье и здоровье своих близких!

Источник: centerphoenix. ru

Описание методики

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) предложена А.Т. Беком в 1961 г. и разработана на ос­нове клинических наблюдений, позволив­ших выявить ограниченный набор наиболее реле­вантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиниче­скими описаниями депрессии, содержащимися в соотвествующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симпто­мов и жалоб. Каждая категория состоит из 4-5 ут­верждений, соответствующих специфическим про­явлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии. В соответствии со степенью выраженности симпто­ма, каждому пункту присвоены значения от 0 (сим­птом отсутствует, или выражен минимально) до 3 (максимальная выраженность симптома). Некото­рые категории включают в себя альтернативные утверждения, обладающие эквивалентным удельным весом.

В первоначальном вариан­те методика заполнялась при участии квалифици­рованного эксперта (психиатра, клинического пси­холога или социолога), который зачитывал вслух ка­ждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выда­валась копия опросника, по которому он мог сле­дить за читаемыми экспертом пунктами. На осно­вании ответа пациента исследователь отмечал со­ответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллекту­ального развития и прочие интересующие параме­тры.

В настоящее время считается, что процедура тести­рования может быть упрощена: опросник выдается на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.

Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оцени­вается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тя­жести симптома. Суммарный балл составляет от О до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.

Процедура проведения

Инструкция

«В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.»

Обработка и интерпретация результатов

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

• 0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
• 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
• 16-19 – умеренная депрессия
• 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
• 30-63 – тяжелая депрессия

Градуально оценивает­ся выраженность 21 симптома депрессии.

• Пункты 1-13 – когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
• Пункты 14-21 – субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)

Стимульный материал

Текст опросника

Источник: www.psylab.com.ua

Описание методики

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory) предложена А.Т. Беком в 1961 г. и разработана на ос­нове клинических наблюдений, позволив­ших выявить ограниченный набор наиболее реле­вантных и значимых симптомов депрессии и наиболее часто предъявляемых пациентами жалоб. После соотнесения этого списка параметров с клиниче­скими описаниями депрессии, содержащимися в соотвествующей литературе, был разработан опросник, включающий в себя 21 категорию симпто­мов и жалоб. Каждая категория состоит из 4-5 ут­верждений, соответствующих специфическим про­явлениям/симптомам депрессии. Эти утверждения ранжированы по мере увеличения удельного вклада симптома в общую степень тяжести депрессии.

В соответствии со степенью выраженности симпто­ма, каждому пункту присвоены значения от 0 (сим­птом отсутствует, или выражен минимально) до 3 (максимальная выраженность симптома). Некото­рые категории включают в себя альтернативные утверждения, обладающие эквивалентным удельным весом.

В первоначальном вариан­те методика заполнялась при участии квалифици­рованного эксперта (психиатра, клинического пси­холога или социолога), который зачитывал вслух ка­ждый пункт из категории, а после просил пациента выбрать утверждение, наиболее соответствующее его состоянию на текущий момент. Пациенту выда­валась копия опросника, по которому он мог сле­дить за читаемыми экспертом пунктами. На осно­вании ответа пациента исследователь отмечал со­ответствующий пункт на бланке. В дополнение к результатам тестирования исследователь учитывал анамнестические данные, показатели интеллекту­ального развития и прочие интересующие параме­тры.

В настоящее время считается, что процедура тести­рования может быть упрощена: опросник выдается на руки пациенту и заполняется им самостоятельно.

Показатель по каждой категории рассчитывается следующим образом: каждый пункт шкалы оцени­вается от 0 до 3 в соответствии с нарастанием тя­жести симптома. Суммарный балл составляет от О до 62 и снижается в соответствии с улучшением состояния.

Процедура проведения

Инструкция

«В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений. Затем определите в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ. Поставьте галочку около выбранного утверждения. Если несколько утверждений из одной группы кажутся Вам одинаково хорошо подходящими, то поставьте галочки около каждого из них. Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе»

Обработка и интерпретация результатов

При интерпретации данных учитывается суммарный балл по всем категориям.

Взрослый вариант опросника

Общий балл

• 0-9 – отсутствие депрессивных симптомов
• 10-15 – легкая депрессия (субдепрессия)
• 16-19 – умеренная депрессия
• 20-29 – выраженная депрессия (средней тяжести)
• 30-63 – тяжелая депрессия

Субшкалы

• Пункты 1-13 – когнитивно-аффективная субшкала (C-A)
• Пункты 14-21 – субшкала соматических проявлений депрессии (S-P)

Отдельные симптомы

Также возможно оценить отдельно выраженность 21 симптома депрессии:

1. Настроение
2. Пессимизм
3. Чувство несостоятельности
4. Неудовлетворенность
5. Чувство вины
6. Ощущение, что буду наказан
7. Отвращение к самому себе
8. Идеи самообвинения
9. Суицидальные мысли
10. Слезливость
11. Раздражительность
12. Нарушение социальных связей
13. Нерешительность
14. Образ тела
15. Утрата работоспособности
16. Нарушение сна
17. Утомляемость
18. Утрата аппетита
19. Потеря веса
20. Охваченность телесными ощущениями
21. Утрата либидо

Подростковый вариант опросника

• До 9 баллов удовлетворительное эмоциональное состояние — 4 балла,
• От 10 до 19 баллов легкая депрессия — 3 балла
• От 19 до 22 баллов умеренная депрессия — 2 балла
• Более 23 баллов тяжелая депрессия — 1 балл

Уровень депрессии в 19 баллов считается клиническим нарушением; уровень выше 24 баллов указывает на необходимость терапии — возможно с применением антидепрессантов. Целью лечения должно быть достижение уровня депрессии ниже 10 баллов.

Стимульный материал

Текст опросника

Текст подростковой версии

Ссылки

Шкала депрессии Бека online (Beck Depression Inventory)

Источник: psylab.info

Ваша секретная сила мгновенного влияния

Делиться заботой!

1 акции

Когда вы думаете о своей личной силе влияния, каким вы видите себя? Чувствуете ли вы, что то, что вы говорите и делаете, сильно влияет на окружающих вас людей? Вас бы удивило, если бы вы узнали, что на самом деле в вашем распоряжении есть возможность мгновенно изменить психическое состояние других людей?

Кроме того, эта сила не ограничивается людьми, которых вы знаете. Фактически, это распространяется на людей, которых вы видели только один раз и с которыми вы даже не разговаривали. Правильно, почти без усилий можно изменить состояние совершенно незнакомого человека в мгновение ока, на расстоянии, без слов. Как вам такое влияние?

Какой бы интригующей ни была эта сила, на самом деле это очень специализированная форма общения. Давайте посмотрим на некоторых возможных кандидатов.

Навыки вербального общения

Пытаясь повлиять на других людей, большинство из нас склонны полагаться на навыки вербального общения. Почему? Потому что способность точно и убедительно выражать свои мысли и чувства — это мощное умение. Мы все были убеждены, мотивированы или иным образом тронуты словами опытных коммуникаторов.

Будь то очаровательный оратор, талантливый автор или убедительный друг, хорошо составленные слова способны затронуть наши сердца и стимулировать наше мышление. Но эта статья не о влиятельной силе слов, и вот почему. Чтобы наши слова смогли затронуть чью-то жизнь, их нужно услышать или прочитать. Помните, я сказал, что вы можете использовать эту силу влияния на расстоянии, не разговаривая с другим человеком.

Как насчет языка тела?

Нет сомнений в том, что язык тела оказывает сильное влияние на то, как нас воспринимают окружающие. Да, язык тела передает мощное подсознательное сообщение всем, кто нас видит, даже на расстоянии. Таким образом, язык тела, безусловно, является влиятельным средством общения.

Является ли язык тела тайной силой влияния, которую мы ищем? Несмотря на то, что язык тела — эффективный способ невербального общения и влияния на то, как нас воспринимают другие, на самом деле он не способен изменить их психическое состояние. Таким образом, его действие ограничено.

Как насчет наших внешних атрибутов?

Это большая категория, которая включает в себя одежду, которую мы носим, ​​автомобиль, на котором мы ездим, стоимость наших наручных часов или украшений, дом, в котором мы живем, и тому подобное. Нельзя отрицать, что такие вещи действительно привлекают внимание других людей.

На самом деле, внешние атрибуты — это всего лишь расширение нашего языка тела. Они могут сообщать о нашем текущем финансовом положении, но опять же, все, что они делают, это влияет на восприятие людьми нас, а не на их психическое состояние. Итак, что же это за мощная, но специализированная форма общения, которую мы ищем?

Вот подсказка

Представьте, что вы смотрите в глаза человеку, идущему по улице и выглядящему грустным. Что вы могли бы сделать, чтобы помочь им? Какую тайную силу вы могли бы высвободить в одно мгновение, без слов, чтобы помочь им почувствовать себя лучше прямо сейчас?

Возможно, вы идете по улице в грустном настроении, а кто-то смотрит вам в глаза с расстояния 10 футов. Что мог бы сделать этот человек, чтобы мгновенно добавить немного радости в вашу жизнь?

Ты разобрался?

Если нет, не расстраивайтесь. Вероятно, это потому, что ответ настолько очевиден и прост. Хорошо, вот как вы можете использовать свое влияние, чтобы мгновенно изменить психическое состояние другого человека. Сначала посмотрите им прямо в глаза, а затем подарите им теплую, искреннюю улыбку. Разве это не было легко?

Улыбка другим людям способна мгновенно изменить их внимание и поднять настроение. Это небольшой дружеский жест, который устанавливает немедленную связь между вами и ними. Улыбка также посылает мощный сигнал доброй воли. Удивительно, но улыбка может проникнуть через всю комнату и тронуть сердце совершенно незнакомого человека. Вот это мощно!

Подумайте о собственном опыте

Как вы реагируете, когда вы просто занимаетесь своими повседневными делами, а кто-то, кого вы даже не знаете, улыбается вам без видимой причины? Я думаю, ты улыбаешься в ответ, верно? Это естественная реакция.

А теперь скажи мне, как ты себя чувствуешь, обмениваясь улыбками с кем-то еще? Это приятно, не так ли? Так что улыбка — это простой способ сразу же заставить всех почувствовать себя лучше. Это довольно замечательная способность, не так ли?

Используйте свою силу влияния

Почему бы не приложить особые усилия, чтобы широко использовать эту силу, чтобы улучшить свою жизнь и жизнь окружающих вас людей? Продолжайте, применяйте эту великую силу при каждом удобном случае и посмотрите, не изменит ли она полностью качество вашей жизни.

Не удивляйтесь, если люди будут притягиваться к вам, как магнитом, даже если они не будут знать почему. Важно то, что вы будете знать, почему, и вы будете чувствовать себя действительно хорошо об этом. На самом деле, это, вероятно, заставит вас улыбнуться!

Удивительные комментарии

Как социальные сети влияют на отношения?

Социальные сети могут влиять на все типы отношений как положительно, так и отрицательно. Это может помочь людям оставаться на связи, но также может привести к снижению качества личного времени.

Люди могут использовать социальные сети, чтобы оставаться на связи с друзьями и членами семьи, находящимися на расстоянии, или улучшать общение со своими партнерами, детьми и медицинскими работниками.

Напротив, использование социальных сетей может привести к менее качественному личному общению с близкими и неудовлетворенности отношениями. Эти недостатки могут быть связаны с ранее существовавшими проблемами в отношениях или психологическими состояниями.

В этой статье рассматриваются три положительных и отрицательных способа, которыми социальные сети могут влиять на отношения.

Социальные сети могут положительно влиять на отношения следующим образом.

1. Помогает улучшить связь

Согласно недавнему исследованию, использование социальных сетей оказывает положительное влияние на социальные связи, если люди используют их активно.

Члены семьи и друзья не всегда живут в одном городе или даже в одном штате или стране. Платформы социальных сетей, такие как Instagram и Facebook, — это быстрый и удобный способ оставаться на связи с близкими, находящимися далеко друг от друга.

Люди могут публиковать новости о себе и других людях в своей жизни, например о супругах и детях, а также делиться фотографиями с отпуска и других важных семейных событий. Кроме того, люди могут настраивать свои уровни конфиденциальности и делиться дополнительной личной информацией или фотографиями в индивидуальных или групповых сообщениях.

Эти и другие приложения для социальных сетей предоставляют людям возможность общаться в видеочате в режиме реального времени, что еще больше помогает им чувствовать себя более связанными.

2.

Помогает улучшить общение

Маргарет Э. Моррис, доктор философии, клинический психолог и автор книги «, оставленные на произвол судьбы: перехитрить интеллектуальные технологии, чтобы восстановить наши отношения, здоровье и концентрацию» , провела обзор 2020 года о том, как люди в различных типах отношений использовать технологии. Моррис обнаружил, что не конкретный тип технологии, которую используют люди, а то, как они ее используют, может принести пользу партнерству.

Моррис обсуждает преимущества различных типов технологий. Одним из примеров является то, что родитель поделился с ребенком приложением самопомощи, чтобы справиться с аргументом. Обсуждая романтические отношения, Моррис подчеркивает, что обмен изображениями в социальных сетях также может восприниматься как дополнительный способ общения. Использование таких инструментов, как WhatsApp, и отправка текстовых сообщений во время спора также может помочь некоторым людям общаться посредством письма. Это дает человеку время и пространство, чтобы сформулировать правильные слова, когда разговор лицом к лицу оказывается трудным.

3. Способствует сексуальному удовлетворению

Что касается романтических отношений, то социальные сети действительно могут помочь партнерам достичь сексуального удовлетворения. В частности, это относится к потреблению порнографии в социальных сетях.

В ходе исследования, проведенного в 2019 году с участием 379 человек, исследователи обнаружили, что потребление порнографии может значительно помочь человеку получить сексуальное удовлетворение в своих романтических отношениях. Однако степень, в которой участники чувствовали это улучшение, зависела от сексуальной уверенности человека и сексуальной навязчивости.

Узнайте больше о преимуществах и рисках использования порнографии здесь.

Ниже приведены некоторые негативные способы, которыми социальные сети могут влиять на отношения.

1. Подпитывает функциональные нарушения

Замена личного общения общением в социальных сетях может повлиять не только на существующие отношения, но и на способность формировать новые отношения.

Например, в то время как некоторые исследователи отмечают необходимость дополнительных исследований социальной тревожности и использования социальных сетей, люди с социальной тревожностью могут испытывать постоянные функциональные нарушения — например, чувство дискомфорта или неспособность формировать и участвовать в личных сообщениях. Личные отношения — когда они заменяют личное общение использованием социальных сетей.

Кроме того, неспособность установить или поддерживать личные отношения также может быть следствием использования социальных сетей.

Во время исследования, проведенного в 2021 году в Университете принца Саттама бин Абдулазиза в Саудовской Аравии, исследователи обнаружили, что более половины (59%) из 300 участников сообщили, что длительное использование социальных сетей повлияло на их социальное взаимодействие, негативно влияя на семейные отношения и дружбу, а также затрудняет личное общение. Однако исследование состояло только из студентов, которые идентифицировали себя как женщины в возрасте 17–29 лет. лет, поэтому необходимы дополнительные исследования.

2. Снижает качество времени и удовлетворенность отношениями

Чрезмерное использование социальных сетей может отрицательно сказаться на качестве времени, создать конфликт и снизить удовлетворенность отношениями — независимо от того, романтические они или нет.

Во время исследования 2021 года исследователи использовали Instagram и функцию отслеживания времени в приложении, чтобы узнать больше о связи между социальными сетями и удовлетворенностью отношениями.

Они обнаружили, что увеличение использования Instagram привело к снижению удовлетворенности отношениями и увеличению конфликтов и негативных последствий. Кроме того, неудовлетворенность, конфликты и негативные результаты вызвали привыкание к Instagram.

С другой стороны, ежедневные жертвы ради партнера по отношениям положительно влияли на удовлетворенность отношениями и снижали вероятность конфликтов и негативных последствий.

Тем не менее, существует также проблема фаббинга — акт пренебрежительного отношения к человеку в социальной среде путем сосредоточения внимания на его смартфоне. Например, если два человека садятся для беседы лицом к лицу, а один продолжает прокручивать приложения социальных сетей и проверять уведомления, этот человек фаббирует другого.

Многочисленные исследования и исследовательские материалы показывают, что многие люди считают фаббинг грубым и противоречащим социальным нормам. Фабби или люди, испытавшие фаббинг, сообщают о снижении чувства эмоциональной связи, сочувствия и межличностного доверия.

Кроме того, фаббинг может привести к усилению ревности между романтическими партнерами, а также ослабить их связь и снизить их удовлетворенность отношениями.

3. Предоставляет возможность для поведения, связанного с неверностью

«Поведение, связанное с неверностью», такое как общение с альтернативными партнерами, может привести к неудовлетворенности отношениями, расставаниям и разводу. Социальные сети предоставляют такую ​​возможность для такого поведения.

Хотя эмпирических данных о поведении, связанном с неверностью в социальных сетях (SMIRB), и супружеских отношениях не так много, исследований по этой теме становится все больше.

Например, в 2017 году исследователи провели опрос 338 партнеров, состоящих в браке или сожительствующих, на сайте SMIRB. В дополнение к существующим материалам, таким как «Индекс качества брака » и «Шкала близких отношений — краткая форма» участники заполнили опрос, специально предназначенный для этого исследования. Темы вопросов вращались вокруг действий в сети, эмоций и секретности.

Небольшой процент людей сообщил о том, что они участвовали в поведении, связанном с изменой в социальных сетях. Однако исследователи обнаружили, что более активное участие в таком поведении было в значительной степени связано с более низкой удовлетворенностью отношениями, более высокой амбивалентностью отношений и другими проблемами в отношениях.

Независимо от типа отношений, идеи по управлению использованием социальных сетей во время отношений включают:

• убрать свои смартфоны, проводя время вместе
• планирование действий, которые не оставляют места или времени для прокрутки
• оставлять свои телефоны за пределами спальни
• избегание старых романтических отношений

Общие советы по управлению социальными сетями

Способы управления использованием социальных сетей в повседневной жизни включают:

• перемещение приложений социальных сетей с главного экрана или в папки
• отключение уведомлений социальных сетей
• установка расширений интернет-браузера, которые ограничивают или блокируют доступ к социальным сетям на компьютерах например, с помощью встроенной в iPhone функции «Экранное время» или встроенной функции «Цифровое благополучие» в Android
• путем детоксикации в социальных сетях

Кроме того, социальные сети могут создавать риски, не связанные с отношениями.

Например, использование социальных сетей, включая проблемное использование социальных сетей, может:

• быть связано с проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и низкая самооценка, хотя некоторые исследования имеют ограничения
• распространять дезинформацию о проблемах со здоровьем
• усугубляют существующее опасное поведение, например, возможная связь между социальными сетями и злоупотреблением алкоголем
• ведут к снижению физической активности и плохому сну
• снижение продуктивности дома, в школе и на работе

Узнайте больше о социальных сетях и психическом здоровье здесь.

Социальные сети могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на межличностные и внутриличностные отношения.

В то время как преимущества социальных сетей и отношений, как правило, проявляются естественным образом, недостатки, по-видимому, связаны с существующими проблемами в отношениях или глубинными психологическими проблемами.