Как взять себя в руки и начать жить: Как взять себя в руки, когда все задолбало? 12 идей

Как взять себя в руки, когда все задолбало? 12 идей

При длительном воздействии негативных факторов на человека, в определенный момент наступает состояние под названием «задолбало все». Что делать в таком случае? Как взять себя в руки и мобилизоваться. Можно ли повысить свою работоспособность, вновь ощутить вкус жизни? Ведь подобное состояние может подкрасться в любой момент. Как уберечь себя от апатии и уныния? Есть ли способы воодушевиться, если все надоело? Рассмотрим основные советы, как это сделать.

1. Заняться самоанализом.

Прежде чем приступить к активной деятельности, не мешало бы, для начала, разобраться в сути проблемы. Следует выяснить, почему задолбало все. Чаще всего к причинам относятся:

• Сложности в отношениях, либо их полное отсутствие;
• Проблемы со здоровьем и самочувствием;
• Неурядицы на работе, в бизнесе и т.п.;
• Заниженная самооценка, из-за невосприятия другими людьми;
• Приступ сезонной хандры и авитаминоза.

Соответственно методы, как взять себя в руки, будут заметно отличаться. Но можно выделить и наиболее универсальные приемы.

Пройти тест на самооценку

2. Обновить свою жизнь.

Нет лучше способа взять себя в руки, чем кардинально изменить что-нибудь в своей жизни. Прическу, машину, хобби, работу. Что именно? Уже не так важно, главное сделать первый шаг. Ведь если надоело все, необходимо предложить своему подсознанию что-то новое. Вдруг и общий настрой поднимется, появятся планы и цели, вырисуется стратегия действий на ближайшее время.

3.Почитать книгу.

Хорошая литература способна поддержать человека, если его все задолбало. В ней можно найти ответы на большинство вопросов, узнать о судьбах других людей, прочитать интересные факты и перенять опыт, накопленный человечеством за все время его существования. Как взять себя в руки обладая таким багажом знаний? Это уже другое дело. На блюдечке никто преподносить нам решение всех задач не обязан. Но получить плодотворную почву для размышлений, благодаря книгам, однозначно можно.

4. Заняться творчеством.

Создавая что-то новое, человек способен взять себя в руки даже в очень стрессовых условиях. Если надоело все и хочется выть от грусти, следует переключить внимание на что-нибудь другое. Можно взять в руки карандаш и заняться рисованием, либо освоить азы оригами. Неплохим способом осуществить внутреннюю перезарядку являются народные промыслы: шитье, вязание, лепка и т.п.

5. Совершать спонтанные поступки.

Очень часто на человека нападает уныние в случае монотонности дней, когда в его жизни ничего не происходит. Как взять себя в руки в таком случае? Достаточно просто – разнообразить свою жизнь, удивить, в первую очередь, самого себя. Сделать что-нибудь такое, чего от себя никогда не ожидал.

Например, прыгнуть с парашютом или признаться в любви своей сотруднице, от которой уже давно «бабочки в животе», либо неожиданно для самого себя купить билет на автобус и уехать на пару дней в другой город. Что угодно, главное, чтобы этот поступок заставил выйти из зоны комфорта.

Пройти тест на депрессию

6. Уделить время отдыху и сну.

Еще одна распространенная причина, от которой может все надоесть – это усталость и перенапряжение. Справиться с ними поможет крепкий сон, а также релаксация. Так что, если кто-нибудь перетрудился и чувствует, что его все задолбало, необходимо сделать передышку и восстановить силы.

Как взять себя в руки в подобной ситуации? Лучше пару дней посвятить отдыху, чем дойти до ручки и потом несколько недель выводить себя из депрессии. В том числе и медикаментозным способом. Учитывая, что эмоциональное перенапряжение чревато психосоматическими расстройствами, лучше с этим не шутить.

7. Освободиться от негатива.

Поступки порождаются словами, а причиной слов являются мысли. Как взять себя в руки? В первую очередь следует обуздать свое мышление, очистить его и перевести в позитивную плоскость. Простить обиды, быть не таким самокритичным, отпустить то, что вызывает злость, раздражение, недовольство. Помогут в этом уединение с природой, юмористические передачи, общение с добрыми людьми и т. д.

8. Заняться спортом.

Не знаешь, что делать – упал, отжался! Эта фраза из мультфильма не теряет своей актуальности и в реальной жизни. Если задолбало все и не видно этому ни конца, ни краю, следует приступить к занятиям спортом. Повышая свою двигательную активность, человек тем самым мобилизует свои внутренние резервы, очищает сознание и черпает необходимую энергию. Главное тут не переусердствовать и помнить, что во всем необходимо знать меру.

9. Соблюдать правильное питание.

Не менее негативное влияние на эмоциональное состояние человека, помимо гиподинамии, оказывает и неправильное питание. В таком случае ответом на вопрос, как взять себя в руки, станет правильный и сбалансированный рацион. Мы состоим из того, что едим. Соответственно, если мы будем употреблять продукты питания богатые витаминами, микроэлементами и другими необходимыми веществами, то организму намного проще будет вырабатывать гормоны «счастья».

Пройти тест: Шкала самоуважения

10.

Практиковать саморазвитие.

Иногда интерес к жизни теряется в связи с недостаточной ее насыщенностью. Как взять себя в руки, если все задолбало? Лучший способ разнообразить жизнь – узнавать что-то новое, пробовать себя в неизвестных видах деятельности, либо подниматься на недоступные ранее вершины мастерства в своей профессии или хобби.

Другими словами – заниматься саморазвитием. Тренинги, мастер-классы, семинары и форумы, обучающее видео и книги. Вариантов личностного и профессионального роста очень много и каждый по-своему интересен.

11. Отправиться в путешествия.

Если человека задолбало все тут, стоит попробовать вернуть интерес к жизни где-нибудь там! Другие страны и континенты, необычный менталитет и традиции – все это может вывести из депрессии даже закоренелого нытика. Если нет денег и возможностей для дальних поездок, можно исколесить просторы Родины. Ведь даже за углом дома может быть что-нибудь неизведанное, что уже говорить о других городах.

Как взять себя в руки, если достали люди вообще? Можно отправиться в поход в ближайший лес или горы, ведь путешествия не означают только посещение островков цивилизации. Познавать можно и окружающую природу.

12. Придумать себе хобби.

Если все задолбало, лучше всего переключить свое внимание на что-нибудь другое. В этих целях можно использовать хобби. Если ничего не приходит в голову, можно вспомнить свои детские увлечения. Личность и характер человека формируются в совсем юные годы. Соответственно то, что вызывало интерес тогда, может быть актуально и в зрелом возрасте. И чем это хобби кардинальнее отличается от привычной деятельности, тем лучше, ведь это поможет быстрее взять себя в руки.

Способов как взять себя в руки множество. Основным критерием выбора подходящего метода желательно сделать его простоту и доступность. А также, применимость в конкретной ситуации. Например, если моряка дальнего плаванья задолбало все, то советовать ему отправиться в путешествие будет звучать как издевка. А вот отдых и хобби могут оказаться кстати. Так что, важно провести самоанализ и на его основании уже планировать дальнейшие шаги.

Пройти тест на характер человека

Как взять себя в руки

Как взять себя в руки, когда ничего не хочется делать, не хватает мотивации, чтобы свернуть горы и начать жить по-новому? Скорее всего вам знакомы такие понятия, как лень и прокрастинация, которые мешают жить полной жизнью. Каждый человек имеет жизненные цели и чего-то желает. Но не каждый добивается желаемого. Важно понимать, что цели сами себя реализовать не могут. Следует осознавать, что для того, чтобы достичь желаемого, необходимо делать шаги для материализации того, чего хочется достичь. Мы расскажем, откуда брать жизненную мотивацию и как взять себя в руки для значимых свершений.

Содержание

• Как взять себя в руки
• Как начать новую жизнь
• Как обрести уверенность и силу
• Как начать худеть
• 10 советов как взять себя в руки
  • 1. Не ориентируйтесь на чужое мнение
  • 2. Держите идеи при себе
  • 3. Правильно расставляйте приоритеты
  • 4. Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит
  • 5. Не ждите подходящего момента
  • 6. Празднуйте свои победы
  • 7. Полюбите то, что делаете
  • 8. Попробуйте монетизировать свои труды
  • 9. Научитесь отдыхать — это очень важно
  • 10. Не бросайте поиски, если еще не нашли свое дело
• Заключение

Как взять себя в руки

У вас много желаний, но ничего из них не сбывается даже при очень тщательном планировании? Даже самая популярная техника достижения поставленных целей, включающая лежание на диване и визуализацию (подробное представление конечного результата), не заменит действий. Для достижения каких-либо результатов нужно действовать. Нужно взять себя в руки, найти силы и энергию.

Мы все знаем, как трудно вставать рано утром, собираться на учебу и работу. И такие трудности появляются каждый раз со всеми делами, когда человеку лень или просто не хочется что-то делать. А как же успешные люди, у которых по 10 деловых встреч в день и еще вопросы по бизнесу или работе решать надо? Как им удается взять себя в руки? Безусловно, они также ленятся, могут чего-то очень не хотеть делать, быть несобранными или растерянными. Человеческая природа такова, что наши эмоции преобладают над разумом и заставляют нас ничего не делать. Но успешные люди отличаются иным взглядом на подобные вещи — они четко понимают, что своим бездействием ничего не добьются, что прокрастинация — это пустая трата времени, не помогающая в достижении желаемого.

Не будет слов, если вы не говорите. Не будет движения, если вы сидите на месте. В холодильнике не будет еды, если вы её не купите. Не будет стройного тела без тренировок. Все очевидно: просто надо взять себя в руки.

Как начать новую жизнь

Многие желают кардинально изменить свою жизнь. Избавиться от рутины, долгов, внедрить полезные привычки, воплотить свои желания. Но эмоциональное состояние невозможности подавляет любую попытку что-либо изменить. Давайте разберемся, как взять себя в руки и начать действовать:

• Развивайте силу воли. Решите для себя, хотите ли вы перемен и укрепляйте силу воли. Иначе, если вы не сможете взять себя в руки, вы не добьетесь своих целей.
• Ставьте правильные цели. Самый простой способ взять себя в руки — поставить большую цель и начать двигаться к ней. Если вы выбрали для себя правильную цель, то обязательно найдутся внутренние силы, чтобы действовать.

Как обрести уверенность и силу

Взять себя в руки довольно легко, несколько простых советов помогут в этом:

• Создайте вокруг себя такое окружение, частью которого вы хотели бы быть. Откажитесь от людей, которые грузом тянут вас вниз, оскорбляют, не поддерживают ни в чем. Окружите себя единомышленниками и теми, кто вас вдохновляет, кто мотивирует взять себя в руки и двигаться к цели.
• Используйте методики расслабления. Это будет помогать правильно отдыхать, расслабляться, а значит организм будет быстрее восстанавливать силы. Это поможет быстрее взять себя в руки и приняться за дела.
• Четко осознавайте, куда вы стремитесь. Ежедневно представляйте конечный результат ваших действий. Понимайте, что вы вкладываете в свое стремление, зачем следует добиваться именно этого. Когда вы будете четко все осознавать, вам будет легче взять себя в руки.
• Давайте волю чувствам, эмоциям. Но только в специально отведенное для этого время. Выделите 5-10 минут на «нытье», чтобы освободить организм от отрицательной энергетики, которая не дает взять себя в руки. Такая методика поможет дать дополнительные силы в обретении уверенности.

Как начать худеть

Этот вопрос волнует многих представительниц женского пола. Существуют различные способы, обещающие сбросить вес, но, как правило, женщины срываются уже на второй неделе изнуряющих диет. Чтобы взять себя в руки и начать худеть, придерживайтесь рекомендаций:

• разберитесь в вашем желании похудеть. Иногда такое стремление является чрезмерно накрученным,  навязанным веяниями моды и трендов.
• повремените сбрасывать лишний вес. Нельзя взять и скинуть за неделю 10 килограмм. В данной ситуации необходимо действовать размеренно, не спеша, чтобы не подвергать организм излишнему стрессу, который может запустить обратный результат.
• откажитесь от ограничений. Как выяснили многие психологи, то, что мы ограничиваем, больше всего нас привлекает. Поэтому ограничения приводят к срывам, которые точно не дадут вам взять себя в руки. Не отказывайтесь полностью от того, что приносит вам радость, а действуйте постепенно. 

10 советов как взять себя в руки

Ниже приведены наиболее простые и распространенные методики, которые помогут вам взять себя в руки и действовать.

1. Не ориентируйтесь на чужое мнение

Это нормально, что мы советуемся с людьми, которые нам дороги — ищем у них совета или поддержку. Но часто бывает, что мы сталкиваемся с негативной реакцией на наши задуманные планы, несмотря на тесные узы. Нельзя взять и бросить все. Вы должны помнить, что самый важный человек в вашей жизни — это вы сами. Да, искать совета у близких нам людей вполне нормально, но не стоит отказываться от целей ради одобрения ваших действий со стороны родственников и друзей. Это ваша жизнь и она у вас одна. Проживите ее так, как хотелось бы вам. Даже если будет сложно или не получится, вы наберетесь опыта. А если получится? Подумайте, сколько вы потеряете, не начав заниматься тем, к чему у вас лежит сердце.

2. Держите идеи при себе

Так часто порой хочется поделиться с миром нашими планами, написать пост в соцсетях, в блог, позвонить родственникам, рассказать друзьям при встрече. Да, с одной стороны вы получите много внимания, слов поддержки, соберете лайки. Но проблема в психологии. Одобрение и слова поддержки, как странно это ни звучит, снижают мотивацию и сбивают с толку. Наш мозг расценивает такие действия как уже законченные дела, возникает уверенность, что много уже достигнуто, — и это вынудит нас расслабиться.  Скорее, вы забросите свои дела. Поэтому лучше взять и делиться уже достигнутыми результатами, а не искрометными планами.

3. Правильно расставляйте приоритеты

Так хочется взять и многое сразу поменять в своей жизни. Мы часто обещаем себе «новую» жизнь с понедельника, в Новом году или «вот лето настанет, я..». Только мы не осознаем, что даже малейшее изменение в привычках или внедрение чего-то нового — это стресс для организма.

Будьте реалистами, начните с малого: выберите легкую тренировку, нагрузка которой не сломит вас через пару дней. Ведь легче внедрять 15-20 минутную разминку, а через месяц, когда сформируется привычка, перейти к более сложным вещам.

4. Фокусируйтесь на хорошем, даже если что-то не выходит

В наш век стремительного развития соцсетей, где люди любят делиться успехами и достижениями, порой бывает сложно радоваться личным прорывам. Может показаться, что у других всё намного лучше, легче, идеальнее.., но не забывайте, что вы видите только верхушку айсберга — успех, как и опыт, не может быть без трудностей и потерь. Сконцентрируйтесь на том, что важно вам, подумайте о том, что вы в итоге можете получить и никогда не печальтесь — нужно взять себя в руки, думать о хорошем и действовать!

5. Не ждите подходящего момента

Вот с завтрашнего дня точно начну делать. Все себя так утешают, как будто какой-то момент в будущем — идеальный, подходящий, самый-самый. А сегодня мы лежим на диване, даём волю себе расслабиться. Поймите, это провальная стратегия: мы обрекаем себя на замкнутый круг — завтра наступает, но лень остается, мотивация не появляется, а все остается на своих местах. Вам всегда что-то будет мешать — работа, семья, учеба, не надо строить иллюзий, что в будущем этих проблем не будет.

Идеальный момент для изменения жизни — сейчас! Постройте план действий и как можно скорее беритесь за его исполнение.

6. Празднуйте свои победы

Мы привыкли особо не выделять свои достижения, потому что обычно в детстве нас всегда «опускали с небес». Получил четверку в школе, вроде хорошая оценка, а родители возмущались: «Почему не пять?». Занял на соревнованиях третье место, опять негодование: «Можно было бы лучше». Конечно, не стоит обвинять близких людей, они хотели ободрить нас на лучшие свершения, но на самом деле получалось, что обескураживали.

Пообещайте взять на заметку не скупиться на похвалу в свой адрес. Празднуйте даже самые маленькие свои достижения. Так вы сможете поддерживать необходимый уровень мотивации, чтобы не забросить дела, и выходить на более сложный уровень.

7. Полюбите то, что делаете

Знайте, что вдохновение может не прийти в первую секунду начала работы над своими целями. Иногда вам придется взять и заставить себя действовать через силу. Ни в коем случае не опускайте руки, если видимые результаты сразу не приходят. Выработайте привычку, дальше работа пойдет легче и вы полюбите её.

8. Попробуйте монетизировать свои труды

У вас есть хобби? Попробуйте монетизировать его. Будете получать вдвойне больше удовольствия, занимаясь приятным для себя делом, и получать деньги за это. Возможно вы занимаетесь рукоделием, шьете, фотографируете? Расскажите об этом друзьям, знакомым — так включится сарафанное радио: узнают друзья и знакомые знакомых, и будут вам клиенты.

9. Научитесь отдыхать — это очень важно

Люди, постоянно занятые мыслительными процессами, очень часто достигают выгорания. Заблуждения насчет того, что чем больше мы работаем, тем большего достигаем, стоят дорого для организма. Мы порой часто забываем, что мозгу необходим отдых и перезагрузка. Наша самоотдача иссякает, организм не может вырабатывать необходимое количество энергии и падает наша работоспособность. Умейте отвлекаться и правильно отдыхать — это полезно!

10. Не бросайте поиски, если еще не нашли свое дело

Как вы поймете, чем вам нравится заниматься, если не перебрали множество увлечений или целей? Да, некоторым везет — они сразу находят занятия, которые приходятся им по душе. Но это единичные случаи.

Не бойтесь искать, пробовать, рисковать. Иначе до конца жизни будете изнурять себя нелюбимой работой.  

Заключение

Как бы тяжело вам не пришлось на пути к исполнению ваших целей, никогда не отчаивайтесь, возьмите себя в руки и идите к мечтам! Поставьте себе такие цели, которые будут не давать вам спать, тогда у вас не будет возникать вопрос как взять себя в руки и начать действовать или не забросить все усилия на полпути.

Как наладить жизнь (15 практических шагов)

• Facebook
• Твиттер

 

Ежедневные важные и незначительные события в жизни часто бросают нам эмоциональный вызов, особенно те, которые влекут за собой негативные последствия.

В результате нам кажется, что все разваливается и мы просто не в состоянии это контролировать.

Но хорошая новость в том, что можно изменить свою жизнь, даже если все выглядит крайне безутешно.

Можно предпринять действенные шаги, чтобы наладить свою жизнь, если вы готовы попробовать!

 

Что я могу сделать, чтобы наладить свою жизнь?

Болезненные эмоции могут сказаться на нашем психическом и физическом здоровье, но есть способы справиться с такими эмоциями.

Помните, что вокруг вас есть люди, которые любят и ценят вас как личность и могут помочь вам выйти из трудной ситуации.

Вам нужно дать волю своим эмоциям, чтобы чувствовать себя лучше и мыслить яснее.

Как только вы это сделаете, вы сможете вернуться к нормальной жизни.

От простых шагов, таких как глубокое дыхание и медитация, чтобы отвлечься от непрерывного потока мыслей, эти вещи несложно практиковать.

Давайте вернемся в нужное русло и попробуем выполнить эти 15 действенных шагов, чтобы наладить свою жизнь:

 

Отказ от ответственности. Ниже могут содержаться партнерские ссылки. Я бесплатно рекомендую вам только те продукты, которые я использую и люблю.

 

1. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах.

Найдите человека, с которым вы сможете соединиться по душам и дать волю своим эмоциям.

Разговор об этом определенно облегчит бремя, и с этого вы можете попробовать начать.

 

2. Удалите из своей жизни токсичных людей.

Вы когда-нибудь замечали, что токсичные люди в жизни часто становятся препятствием между вами и вашими достижениями?

Исключите их, и если вы не можете удалить их из своей жизни, просто перестаньте их слушать и не принимайте их негатив близко к сердцу.

 

3. Хватит откладывать дела на потом.

Прокрастинация может испортить вашу жизнь и заставить вас чувствовать себя хуже, когда вы чего-то не успеваете.

Когда что-то нужно сделать, постарайтесь составить график, организовать его и выполнить.

 

4. Будьте организованны.

Один из способов привести мысли в порядок — организовать свою жизнь.

Если вокруг вас и дальше будет царить беспорядок, у вас никогда не будет возможности ясно мыслить. Постарайтесь очистить свое физическое и психическое пространство.

(Чтобы освободить больше ментального пространства, попробуйте HEADSPACE, мое приложение для медитации. Вы можете получить 7 дней бесплатно ЗДЕСЬ.)

5. Цените время, которое у вас есть.

Перестаньте тратить время понапрасну и начните делать что-то продуктивное. используйте свое время намеренно.

Приготовьте себе еду, прогуляйтесь, встретитесь со старым другом или почитайте книгу. Это поднимет вам настроение и позволит вам чувствовать себя хорошо.

 

6. Ставьте цели в жизни.

Даже если это означает действительно краткосрочные цели относительно того, что вы будете делать завтра, ставьте перед собой какие-то цели в жизни, которых вы с нетерпением ждете. Цели бывают самых разных форм и размеров, и даже достижение некоторых из них даст вам то, чего вы с нетерпением ждете.

(Мне нравится использовать приложение BLINKLIST, чтобы находить новые цели с помощью книг и чтения.) 

 

7. Научитесь брать на себя ответственность.

Перестаньте обвинять других в ситуации, с которой вы сейчас столкнулись.

Возможно, вы оказались здесь по ошибке. И это нормально, все мы ошибаемся.

Подумайте о своей неудаче со стороны, взгляните на свою собственную ситуацию и посмотрите, где вы могли ошибиться.

8. Будьте честны с собой.

Нет необходимости продолжать жить вокруг того, что мешает вам наслаждаться реальными вещами в жизни.

Будьте честны с собой в том, что вызывает у вас улыбку и что вызывает у вас беспокойство.

 

9. Обратитесь за помощью к консультанту.

Обращаться к другим за решениями — это очень полезно, особенно когда кажется, что ваша жизнь движется в направлении, которое вам не нравится.

Это может быть кто угодно, от близкого друга или члена семьи до профессионала.

 

10. Берегите свое здоровье.

Нет необходимости пропускать приемы пищи или начинать переедать, когда вы чувствуете себя подавленным. Всегда заботьтесь о своем физическом здоровье, независимо от ситуации. Вы можете узнать, как с помощью исследований, видео и информации в Интернете.

Если вы едите правильную пищу, много отдыхаете и тренируетесь, вы лучше справляетесь с нездоровыми эмоциями, потому что физическое здоровье ведет к психическому здоровью.

 

11. Достаточно отдыхайте.

Некоторые люди начинают без нужды занимать себя, чтобы выйти из этого неприятного этапа жизни.

Недостаток сна, безусловно, не лучший способ.

Вам нужно дать разуму адекватный отдых, чтобы начать ясно думать о том, какими должны быть ваши следующие шаги в жизни.

 

12. Займитесь рутиной.

Здоровый распорядок держит ваш разум занятым и свежим. Это хорошая идея, чтобы ввести себя в обычную рутину, чтобы просто не оставалось времени на размышления или нежелательный стресс. Также может помочь рутина ухода за собой. Мы рекомендуем FACEE, так как у них есть продукты, которые могут стать отличным способом начать работу.

13. Отмечайте свои достижения.

Вы можете поделиться своими достижениями с другими и, конечно же, можете отпраздновать их сами.

Не забывайте хвалить себя каждый раз, когда вы чего-то добиваетесь.

 

14. Хватит всем нравиться.

Как бы вы ни старались, некоторые люди никогда не будут довольны всем, что вы делаете.

Не принимайте это слишком близко к сердцу, научитесь устанавливать границы и продолжайте делать то, что необходимо.

 

15. Не тратьте слишком много, чтобы избежать финансовых проблем.

Последнее, что вам нужно, это финансовые проблемы среди всего, что бросает вам жизнь.

Убедитесь, что у вас есть безопасное финансовое будущее, чтобы сократить ваши заботы.

(Чтобы лучше контролировать свое финансовое положение, я рекомендую создать бесплатную учетную запись по телефону

КРЕДИТНАЯ КАРМА, где вы сможете отслеживать свой кредит и получать рекомендации.)

 

Возвращение на правильный путь

Страх перед неизвестным часто мешает нам вернуться на правильный путь и начать радоваться мелочам жизни. Если вы хотите взять себя в руки после неудачного опыта, вы можете работайте над преодолением всех своих страхов.

Иногда полностью избавиться от всех этих страхов невозможно, и в такой ситуации можно научиться жить с этими страхами и идти дальше, несмотря ни на что.

Прийти в норму, когда кажется, что жизнь разваливается, не невозможно.

Все, что вам нужно сделать, это начать практиковать некоторые здоровые привычки, которые помогут вам вернуться на правильный путь, чтобы вы снова могли наслаждаться жизнью.

У каждого в жизни бывают трудные времена.

Важно взять себя в руки, а не позволять негативным эмоциям разъедать вас изнутри. Это правда, что время лечит даже самые стойкие раны, но нет необходимости ждать так долго.

Вы заслуживаете того, чтобы жить счастливо, как и все остальные, и только вы можете снова наладить свою жизнь.

Просто выполните действенные шаги, описанные в этом посте, и почувствуйте разницу в своей жизни, когда будете их выполнять. Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже:

Восстановите себя за 7 шагов

Вам когда-нибудь в жизни давали мяч, который сбивал вас с ног? Может быть, вы кого-то потеряли, заболели, в чем-то потерпели неудачу или кто-то вас обидел. Жизнь иногда сбивает нас с ног, но я считаю, что нам дается только то, с чем мы можем справиться.

В своей жизни я столкнулся с множеством проблем, большинство из которых лучше оставить для другого блога. Но я выжил, и ты сможешь. Кто-то из вас может подумать: «Я был на грани падения и знаю, как подняться». Раньше я тоже так думал, пока не перешел на учебу в высшие учебные заведения и не был отделен от моей доверенной сети поддержки. Мне пришлось научиться снова собирать себя после довольно разрушительного разрыва, и в процессе я многое узнал о себе.

Люди считают меня довольно собранным человеком. Меня часто спрашивают, как я до сих пор лежу вертикально (а не лежу горизонтально в луже на полу). Правда в том, что я научился справляться с проблемами и трудностями, сосредотачиваясь на том, чтобы ставить одну ногу впереди другой и продвигаться шаг за шагом через трудные времена.

Восстановление после тяжелого разрыва

Мое последнее испытание: разбитое сердце. Мы познакомились на первом курсе университета и прожили вместе шесть замечательных лет. Мы даже купили дом вместе. К сожалению, вещам просто не суждено было случиться. Жизнь, которую я представляла и планировала с ним, больше не существует. Теперь перед нашим прекрасным домом вывесили объявление о продаже, и мне нужно найти новое жилье для себя и моей семнадцатилетней сестры, законным опекуном которой я являюсь.

Иногда я обнаруживаю, что самые простые задачи выполнить труднее всего. Я смотрю на свой пустой холодильник, и у меня нет никакого желания идти за продуктами, не говоря уже о том, чтобы готовить. Реальность решения такой задачи в качестве студента заключается в том, что домашняя работа, задачи и работа по дому откладываются, пока вы пытаетесь собрать их по кусочкам, пока вы не останетесь карабкаться, просто чтобы наверстать упущенное.

Но нужно помнить, что это будет не каждый день и уж точно не всю оставшуюся жизнь. Я обнаружил, что для меня лучший способ справиться с этими неровностями на дороге — просто начать с малого — вам не нужно исправлять все сразу. Вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы ставить одну ногу перед другой и собирать себя по частям.

Как пережить трудные времена

Ниже приведены шаги, которые я предпринял, чтобы вернуться в игру после серьезного ослепления. Возможно, они помогут вам справиться с трудностями, с которыми вы сталкиваетесь.

Шаг 1

Первый шаг всегда самый трудный, и у всех он будет разным. Возможно, вам придется кричать, плакать, писать или планировать. В моем случае это было обращение к агенту по недвижимости, чтобы продать дом. Никто не сможет двигаться дальше с висящими вокруг воспоминаниями, так что это должно уйти.

Шаг 2

Внесите изменения, большие или маленькие, или попробуйте что-то новое. Для меня пришло время найти новое место для жизни! Пугающий, но и захватывающий (мне снова предстоит украшать)! Купить или арендовать? Какая сторона города? Принятие небольших решений поможет вам вернуть контроль над своей жизнью.

Шаг 3

Позаботьтесь о мелочах. Для меня это означало иметь дело с коммунальными услугами, мебелью, упаковкой… Не забывайте следить за собой и каждый день откусывайте только то, что можете прожевать. И когда настанет день, когда реальность ударит вас, как стеной, — и так и будет! — помните о следующем шаге.

Шаг 4

Плачь. Просто выпусти это. Разозлитесь на мир на короткий момент времени. Затем сделайте глубокий вдох и сделайте следующий шаг.

Шаг 5

Обратитесь к тому, кому небезразлично. Мы все чувствуем себя одинокими, когда мир рушится, но есть люди, которые заботятся о тебе. Семья, друзья, школьные консультанты… В большинстве колледжей и университетов также есть поддержка, такая как консультанты по вопросам карьеры или психологи в кампусе, которые всегда готовы помочь вам. Есть также клубы всех видов, в которые вы можете обратиться.

Шаг 6

Найдите свою йогу! Может быть, вы похожи на меня, и йога просто не ваш конек. Но, возможно, есть что-то еще, что может заставить вас чувствовать себя так же, как дзен. Для меня это стационарно. Я ЛЮБЛЮ ручки, бумагу, блокноты и планировщики. Я не могу вспомнить время, когда я не купил планировщик, когда был в кризисном режиме. Даже йога не является более катарсическим средством, чем сломать хребет новому планировщику и просто проработать, ну, все, что мне нужно, чтобы проработать.