Нужно ли заботиться о мужчине | Психология отношений
→
Статьи→
Психология отношений→ Нужно ли заботиться о мужчине
Просмотров: 593
16 сентября 2021 г.
Вы знаете, в нашем обществе как-то принято считать, что после замужества или начала совместной жизни с мужчиной о нем нужно заботиться.
Не так давно мы с девчонками из группы играли в психологическую игру. По результатам мы узнали, что у большинства участниц внутри работает схема построения отношений, где рядом с мужчиной моментально включаются деметровские аспекты.
Что такое деметровские аспекты?
Деметра – древнегреческая богиня-мать, в ней действительно практически 100% включены материнские инстинкты. Когда женщина с деметровскими аспектами входит в отношения с мужчиной, она начинает по-матерински о нем заботиться: «А ты таблеточку выпил? А ты тепло оделся?», или «А маме позвонил?», «А давай составим тебе резюме! Попробуй устроиться туда, я слышала там есть вакансия».
Понимаете? И женщина действительно начинает заботиться о мужчине, как мама. О мужчине так заботиться нельзя! Почему? Давайте разберем этот вопрос.
Забота о мужчине и забота о ребенке
Итак, почему включается материнский инстинкт?
Материнский аспект по большей степени направлен на реализацию материнской потребности заботы о ребенке, быть в системе «мать-ребенок». Когда мы заботимся о ребенке, мы не теряем своей энергии, потому что до подросткового возраста для ребенка мать является центром Вселенной.
Какая бы она не была, как бы она с ребенком не поступала, справедливо ли наказала или несправедливо, а может обидела без причины. Ребенок до подросткового возраста продолжает любить мать, в любом контексте, при любом ее отношении к нему, потому что так устроено природой.
Для ребенка мама все равно будет самой лучшей, самой красивой и самой любимой! Почему так происходит? Потому что ему некого больше любить, он рождается в систему «мать-дитя» и с первой минуты попадает в мир мамы.
Он любит маму не вопреки, а потому что другого варианта вообще не существует!
А что же мужчина? Разве вы для мужчины являетесь этим центром Вселенной? Разве он заходит в отношения к вам с таким представлением и с такими чувствами к вам? Может быть заходит, на какое-то мгновение, какой-то период времени он действительно будет к вам относится как к центру Вселенной. Возможно до тех пор, пока вы удовлетворяете его потребности. Завтра вы сделали что-то не так, обидели его, не оправдали ожиданий…
Мужчина не ребенок, он не будет сидеть и продолжать абсолютно вас любить! Он не будет медлить и причинит вам боль! Теперь понимаете, какая большая разница между заботой о ребенке и заботой о мужчине?
Ребенок любит абсолютной безусловной любовью, мужчина – до тех пор, пока соответствуете его ожиданиям, пока ему хорошо рядом с вами.
В отношениях с ребенком вам возвращается та энергия, которую вы отдаете, в виде абсолютной любви ребенка, его абсолютного вам прощения, послушания и желания быть нужным и любимым вами.
А что происходит с мужчиной? Вы о нем заботитесь, отдаете душу, вкладываете… Но мужчина – это не послушный ребенок. При первом же скачке отношения к нему смотреть на вас с обожанием не продолжает, его абсолютная любовь заканчивается, и он не принимает вас так, как ребенок единственно любимую маму.
Понимаете, в чем разница, и чем это грозит вам?
В эти минуты ваш материнский аспект ожидает такого отношения к себе, а мужчина вам такого отношения не дает. Получается, условно говоря, ваши затраты энергии не покрываются. Вы отдали энергию, а назад ее не получили… Вы в отношениях с открытой душой, и в какой-то момент партнер причинил вам боль. Конечно, она бьет в самую душу.
Что будет с вами происходить? Включаются контрзависимые защиты, уберегающие вас переживания боли. Вы тоже неосознанно можете разрушать отношения, чтобы не разрушиться самой, находясь в этих отношениях – неосознанно убегать от источника боли.
Вывод такой: с мужчинами нельзя включать материнский аспект заботы
Почему материнский аспект так сильно развит? Потому что наша внутренняя маленькая девочка, которая нуждается в такой классной, абсолютно любящей и по-доброму умеющей заботиться матери, эта наша девочка закрыта.
Мы свой материнский аспект разворачиваем к тем людям, в которых чувствуем детские части, которые нуждаются в нашей заботе. Нам хочется позаботиться, но при этом наш собственный ребенок остается без матери.
Если у вас есть такая дурная привычка — начать заботиться о мужчине как мама, я предлагаю следующее: направить внутреннюю работу на то, чтобы пройти сквозь защиты, открыть эту маленькую девочку, выпустить в наше сознательное восприятие. Тогда мы сможем материнский аспект развернуть с мужчины на эту собственную девочку.
Зачем это нужно? Весь этот процесс, начиная с работы с внутренними защитами и заканчивая заботой о внутреннем ребенке приводит к тому, что ребенок начинает психологически взрослеть, в здоровой обстановке при любящей, доброй, принимающей матери. Только тогда у нас это желание «заботиться о ком-то» будет размыкаться. Наша внутренняя девочка постепенно вырастет, она уже не будет нуждаться в такой заботе. Соответственно, партнер будет приходить более зрелый, взрослый, соответствующий вашему внутреннему возрасту.
Одна моя клиентка сказала: «Ирина, все мужчины такие! Они инфантильные, и все нуждаются в женской заботе». На что я ответила: «Нет, просто у вас материнский инстинкт сильно включен. Вы закрыты для других мужчин. Зрелый мужчина к вам не придет, а вашу материнскую часть надо чем-то занять, она не может жить по-другому, ей надо о ком-то заботиться. Если к вам придет мужчина, о котором заботиться не надо, материнская часть будет чувствовать себя ненужной, она не будет реализовываться в отношениях».
Понимаете, что я хочу сказать? Получается вот такой хаос в отношениях. И чтобы его не было, нужно решить вопрос с вашим внутренним возрастом. В своем большинстве мы психологически незрелы, и от этого много проблем возникает в отношениях с мужчиной, и вообще в жизни.
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси
Подписывайтесь на меня и вы попадёте в трансформационное пространство, где начнут происходить ваши внутренние изменения.
Со мной вы обретёте себя!
Рубрика: Психология отношений
Забота как проявление любви у мужчин getreadybeauty.
ruСодержание
В жизни любой женщины когда-нибудь появляется мужчина. Причем когда его совсем не ждешь, ага. И ты начинаешь задаваться вопросом — а что это вообще значит… Почему теперь вместо того, чтобы посидеть и пощебетать с подругами вечерком за чашкой чая, ты спешишь с работы домой пораньше, за 2 минуты готовишь себе легкий ужин, за такой же промежуток времени принимаешь душ, с легкостью художника из городского парка делаешь макияж, надеваешь платье, которое предназначено для «особых случаев» и спешишь на встречу к нему…
И он кажется таким милым — проявляет заботу: всегда подаст руку, откроет перед тобой дверь, поможет одеть пальто, донести сумки от машины до дверей и много других милых вещей, сопровождающих конфетно-букетный период отношений всех влюбленных пар.
А в свободное время ты раздумываешь… Что для него значит проявлять заботу? Что происходит с тобой, с вами (ага, мозг уже начинает подыгрывать ситуации и создал пару, хотя на самом деле все только начинается).
Как изменилась твоя жизнь, что пришло вместе с ним, а что теперь ускользает от тебя, как вода меж тонких пальцев. Но чем дальше заходят ваши отношения, чем больше мужчина остается в твоей жизни, тем меньше ситуация поддается холодному логическому препарированию и в голове начинают доминировать яркие краски, пение райских птиц и мечты, мечты, мечты… О крепкой семье, детях, благополучии, каждодневной заботе мужа о тебе и ваших детях (да-да милочка, раз уж ты думаешь о детях — похоже ты втюрилась), отдыхе за границей минимум два раза в год и прочих маленьких житейских радостях. Значит, все заходит слишком далеко и пора задуматься уже всерьез.
Пока еще не слишком поздно — давай посмотрим на него повнимательнее и попытаемся понять — кто этот мужчина, что ему на самом деле нужно и к чему придут ваши отношения. Зачем ему проявлять свои чувства? Какую цель мужчина преследует? Проявляет ли серьезную заботу или он банальный потребитель?
Кто он
Начнем, пожалуй, с его семьи. Чтобы узнать кто он и чем дышит — это самый верный способ.
Он уже познакомил тебя с родителями? Похоже у него серьезные планы. Посмотри на отношения между его предками — вполне вероятно, что мужчина впоследствии транслирует пример своих родителей и на вашу пару. Если их отношения спокойные и ровные, они уважают и поддерживают друг друга — то можно сделать первый вывод: он вырос в полной и благополучной семье и заботиться о любимой для него так же естественно, как дышать и принимать пищу. Значит, здесь ставим жирный плюс и переходим к следующему пункту.
Что значит заботиться о мужчине
Забота о мужчине предполагает в первую очередь вашу заинтересованность его жизнью. Мужчина может не заметить грязную сковородку на кухне, но он обязательно запомнит, если вы не спросили его о том, как прошла важная встреча.
Если для женщины забота проявляется в касаниях и подарках, то мужчина ощущает вашу заботу даже в разговоре. Доверие — один из признаков того, что вы действительно заботитесь о своем мужчине. Если вы перестаете контролировать мужчину, он чувствует свободу и ответственность.
Он начинает понимать, что вы заботитесь о его ощущениях, доверяете ему.
Важным признаком заботы о мужчине является и то, что вы поддерживаете его всегда и во всем. В кругу друзей и родственников вы всегда на его стороне. При этом заботливая женщин никогда не будет критиковать своему мужчину на людях, даже если он не прав. Забота не исключает высказывания своего мнения и критики, но делать это необходимо исключительно наедине.
Женщина должна заботится и о здоровье своего мужчины. Готовьте полезную еду, следите за тем, чтобы дома всегда были свежие овощи и фрукты, инициируйте прогулки и занятия спортом.
Чем он занимается и интересуется
Пусть мужчина не академик, но если сфера его интересов лежит в практической плоскости — ну например в области ремонта автомобилей, значит это уже хорошо. Для мужчины вполне достойное занятие, а при «прямых» руках и «светлой» голове вполне способное не просто обеспечить кусок хлеба для семьи, но и те самые искомые два выезда в год на популярные мировые курорты.
Конечно, этот пункт напрямую с заботой о тебе не связан, но его вполне можно назвать «сопутствующим». Все же, материальная сторона играет пусть не ключевую, но иногда весьма значимую роль в жизни современных пар. Вот, кстати, вспомнился мой знакомый — специалист по двигателям внутреннего сгорания. Человек без высшего образования, но Специалист с большой буквы. Разбирается в иномарках так, что к нему в очередь заблаговременно записываются. Недавно купил квартиру в самом центре города-миллионника и сделал дорогой дизайнерский ремонт. Счастливый муж и отец семейства. Проявлять заботу о жене и детях значит для него много больше, чем собственное «я».
Отличия между заботой и галантностью
Мужчин с детства учат доказывать свои поступки не словом, а делом. Правильное воспитание заключается в обучении мальчика умениям подавать руку даме при выходе из транспорта, открывать перед нею двери и помогать нести тяжелые предметы. На деле лишь немногие мужчины соответствуют критериям истинного джентльмена.
Перевоспитать же других практически невозможно, хотя некоторым женщинам это удавалось.
Если же вы встретили галантного кавалера, не стоит принимать его ухаживания как однозначную симпатию. Галантность (обходительное отношение, подчеркнутая вежливость, любезность) — это формальность, проявление достойного воспитания. Забота же означает совокупность действий по отношению к кому-либо, направленных на благополучие объекта. Желать благополучия другому человеку могут лишь любящие люди.
Кто его друзья
Вот к друзьям нужно присмотреться очень внимательно. Не только из-за банального «скажи мне кто твой друг — и я скажу кто ты», а потому, что эти люди постоянно будут рядом и степень их заботы о близких тоже много может сказать о грядущем отношении мужчины к тебе.
Конечно, тут все несколько отличается от пункта о родителях и все не так тесно и серьезно, но все же. Если пара-тройка друзей напропалую изменяет женам и вместо заботы о семье проявляет заботу о любовницах, то значит таких друзей пожалуй со временем придется «удалить».
Конечно, это в том случае, если ухаживающий за тобой мужчина признан годным в спутники жизни.
Как показать свою любовь словами
- Говорите ей комплименты. Один из способов продемонстрировать другому человеку свою любовь – выражение своих чувств словами. Комплименты как раз попадают под эту категорию, поэтому не стесняйтесь лишний раз сказать что-то приятное своей любимой женщине. Подумайте, какое качество в ней вам нравится больше всего, а затем просто скажите это вслух. Или вы можете сделать общий комплимент, сказав: «Ты великолепна!».
Поддерживайте ее. Если вы хотите выразить свои чувства словами, нужно не только говорить ей о своей любви, но и поддерживать ее. Покажите женщине, что вы не только любите, но и цените ее, что вы хотите развиваться вместе с ней. Все это и будет выражать вашу любовь и заботу.
Скажите своей женщине, что любите ее. Для многих людей такие слова очевидны, но почему бы не сказать своему любимому человеку о своих чувствах? Многим кажется, что их чувства и так понятны.
На самом деле, стоит как можно чаще говорить об этом. Выражать свою любовь словами очень важно, потому что каждый из нас хочет знать, что его любят и ценят. Конечно, есть множество способов выразить свои чувства помимо фразы «я тебя люблю». Проявите креативность!
- Скажите: «я тебя обожаю», «я тобой дорожу», «я невероятно сильно люблю тебя». Вы можете придумать что-то нестандартное: «ты мое сокровище», «ты мое счастье», «ты навсегда в моем сердце», «ты для меня весь мир».
- Когда вы долго не видитесь, покажите ей, что вам не хватает ее. Скажите: «я скучаю по тебе» или «я постоянно думаю о тебе с момента разлуки».
- Вы можете сказать даже обычную фразу «я люблю тебя» разными способами (в зависимости от характера и темперамента вашей девушки). Например, вы можете упомянуть разные ласковые слова: «милая», «моя дорогая», «моя любимая», «моя сладкая». Некоторым женщинам кажутся милыми разные фразы на иностранных языках, например, «mon petit chou» (с французского «моя маленькая капустка»), «terron de azucar» (по-испански «мой маленький кусочек сахара») или «habibi» (на арабском «моя дорогая»).
- Интересуйтесь ее мнением и мыслями. Не стесняйтесь иногда попросить совета у своей любимой женщины – это демонстрация своего доверия и уважения к ее мнению. Даже если это какая-то мелочь, своим поступком вы подтверждаете свои слова любви. Поверьте, она это оценит.
- Поинтересуйтесь ее мнением, заодно сделав комплимент: «Милая, ты так хорошо разбираешься в оттенках и сочетаниях, я хочу посоветоваться с тобой. Как ты думаешь, здесь будет лучше смотреться красный или синий?»
Каждый раз, когда она начинает с вами разговор, обязательно смотрите ей в глаза, чтобы показать, что вы внимательно ее слушаете. Задавайте вопросы. Старайтесь как-то участвовать в разговоре, а не просто слушать ее.
- Если вы не понимаете что-то из того, что она говорит, переспросите ее прямо, а не ходите вокруг да около. Таким образом, вы покажете ей, что внимательно слушаете ее и действительно хотите понять, что она имеет в виду.
Как показать свою любовь поступками
- Помогите ей в бытовых делах. Люди чувствуют себя любимыми, когда их поддерживают и помогают им в делах. Это может быть помощь в хозяйстве, работа по дому, приготовление ужина или просто уборка. Если ваша женщина высоко ценит подобного рода внимание, обязательно помогайте ей по дому.
- Если у вас разделение обязанностей в домашнем хозяйстве, время от времени берите на себя некоторые ее обязанности, когда у нее трудности на работе или на учебе.
Люди чувствуют себя любимыми, когда их поддерживают и помогают им в делах. Это может быть помощь в хозяйстве, работа по дому, приготовление ужина или просто уборка. Если ваша женщина высоко ценит подобного рода внимание, обязательно помогайте ей по дому.Даже если у вас более традиционное разделение обязанностей (то есть бытовые обязанности лежат на женщине), хотя бы иногда помогайте ей!
Женщина оценит даже самую маленькую помощь с вашей стороны. Например, вы могли бы купить в магазине ее любимый лосьон, потому что вы заметили, что ее лосьон закончился.
Заигрывайте и флиртуйте с ней. Даже если в ваших отношениях уже давно прошел период ухаживаний, не забывайте про романтику. Сделайте ей неожиданный сюрприз или просто покажите свою заботу. Такие приятные мелочи отлично показывают ваши чувства.
- Уделяйте внимание мелочам. Например, упакуйте ей обед. Если вы заметили, что она ведет дневник расходов, подсчитайте для нее что-нибудь.
Спланируйте неожиданное свидание. Скажите ей: «Я хочу показать тебе, насколько ценю тебя и все, что ты делаешь для нас, поэтому я решил приготовить сюрприз».
Как продемонстрировать любовь с помощью подарков
- Удивите ее подарком. Подарок – это один из самых эффективных способов показать свою любовь. Кто из нас не любит подарки, особенно если они сделаны с душой? Подарок не обязательно должен быть дорогим. В данном случае цена не имеет большого значения.
Постарайтесь вложить душу в подарок. Хороший подарок всегда должен быть продуманным. Если ваша женщина любит подарки и внимание, скорее всего, она больше оценит то, как вы этот подарок преподнесете, чем сам подарок. Вложите свою душу в подарок и преподнесите его так, чтобы удивить любимую.
- Если вы собираетесь подарить ей цветы, выберите ее любимые цветы, чтобы продемонстрировать, что вы помните, что ей нравится.
То же самое касается конфет. Если она любит трюфели, то лучше подарить несколько хорошо упакованных трюфелей, чем целую коробку других конфет.
- Например, если ваша женщина отдает предпочтение словесному выражению чувств, то ей точно понравится диск с романтической музыкой, стихотворения, поэмы, посвященное ей любовное письмо.
Если ваша избранница любит хорошо проводить время, вы могли бы подарить ей билеты на концерт или другое событие. А также поездку, совместную прогулку или поход в ресторан.
Как показать любовь через совместное времяпровождение
- Спланируйте провести вместе время и посетить какое-то мероприятие. Этот способ подойдет, если ваша женщина любит хорошо проводить время. Сутью свидания является не просто близость, а совместное времяпровождение. Женщины любят яркие впечатления, внимание со стороны партнера и, конечно, воспоминания. На такую женщину домашние посиделки не произведут впечатления, ведь она хочет быть вам не только любовницей, но и подругой.
- Вы можете просто вместе посмотреть фильм или поговорить. Даже такой простой жест будет ей приятен, а также покажет вашу заботу и интерес к ее компании.
Поиграйте в настольные игры, в боулинг, сходите на прогулку.
Существует целая куча вариантов, ведь самое главное – найти совместную деятельность.
Но женщинам особенно сложно переносить разлуку, поэтому им нужно ежедневное общение. Относитесь внимательнее к своей женщине и не оставляйте ее одну.- Например, вы уехали в командировку всего на несколько дней. Несмотря на короткий срок, все же находите время позвонить своей любимой женщине вечером, чтобы сказать «привет» и «я скучаю по тебе».
Если вы не видели свою женщину несколько дней, обязательно позвоните ей и скажите, что любите ее, что ждете встречи. Если не получается позвонить, хотя бы отправьте письмо.
- Подумайте, как часто вам и вашей женщине хотелось бы интимной близости. Некоторым парам достаточно одного-двух раз в неделю, а некоторым хочется близости несколько раз в день.
- Если у вас с вашей женщиной на этот счет разные мнения, секс может быть предметом уступок. Если женщина хочет близости, а вы чувствуете себя уставшим, не отвергайте ее. Это отличный способ выразить свою любовь и преданность.
- Будьте хорошим любовником. Секс – это не только физический контакт, но и создание эмоциональной близости. Не пренебрегайте объятиями и разговорами после секса.
Предлагаем ознакомиться Самокритично — это… Что такое Самокритично?
Мужчина тоже нуждается в заботе. Но проявлять заботу о мужчине нужно особым образом, не превращаясь в «мать». В данной статье мы рассмотрим различные способы правильного проявления заботы о мужчине.
Как он проявляет свою заботу о тебе
Если мужчина просто стимулирует тебя к тому, чтобы ты всегда выглядела привлекательно, периодически делает тебе подарки — слишком умиляться не стоит перед тобой среднестатистический мужчина, намерения которого по этому пункту «просчитать» сложно. А вот если он ко всему этому за короткий период выучил твои размеры одежды и обуви, хорошо знает твои вкусы и часто угадывает направление твоих мыслей, а в холодную и ненастную погоду проверит, чтобы ты была тепло одета, пусть даже в ущерб красоте — ставим еще один «плюсик» и делаем вывод, что перед тобой тот самый «недобитый мамонт», который будет любить и заботиться о тебе до конца жизни.
И вообще… Знаешь что я хочу тебе сказать? Если мужчина проявляет заботу — ухаживает за тобой, когда ты заболела, готовит вкусные блюда, чтобы невзначай порадовать старается любую свободную минуту провести рядом с тобой — вероятнее всего просто влюблен. И ты, вместо того, чтобы задавать в Интернетах глупые вопросы — тащила бы его в ЗАГС, пока тепленький. В этой сволочной жизни и так немного людей, готовых отдавать близким тепло. Радуйся, что один из таких людей достался тебе — и будь счастлива.
Поругаю-ка я всех сразу, одним, так сказать, чохом. Пусть обидно будет всем.
Думаете, вы заботитесь о партнёре? Ничего подобного. Подавляющее большинство людей заботиться не умеет в принципе. И я говорю это не в приступе внезапной мизантропии или ради красного словца. Я просто констатирую реальность — люди не умеют заботиться о своих близких. Ни мужчины не умеют, ни женщины.
А вот опекать — умеют очень хорошо.
Просто люди путают заботу и опеку, подменяют первое вторым.
Людям кажется, что они заботятся, тогда как на самом деле настоящей заботы там нет. Ею даже не пахнет.
Не верите? Давайте тогда заглянем в Малый академический словарь русского языка. Там мы увидим, что забота есть — «внимание к потребностям, нуждам кого-либо».
А опекой называется — «попечение о личных и имущественных правах недееспособных граждан (малолетних, душевнобольных и т. п.), а также наблюдение за ними, возлагаемое государством на кого-либо и осуществляемое под контролем государственной власти». Про власть можно откинуть. Ключевое в опеке не она, а слово «недееспособных».
Как видим, забота и опека сильно отличаются. Опекают тех, кто не может позаботиться о себе сам, и, следовательно, опекун вправе принимать решения ЗА опекаемого.
Забота — другое дело. Забота — это внимание к потребностям, внимание к человеку и, подчеркну особо, внимание к его личной территории и границам.
Разница между опекой и заботой — колоссальная.
Возьмём слегка анекдотичный пример.
Женщина пошла в магазин и, проходя мимо отдела мужских носков, прикупила мужу пять пар. Что это — забота или опека?
В рассказанном варианте — опека. Женщина ЗА мужа решила, что ему нужны новые носки, и ЗА него их купила. Получается, что муж недееспособен, не может ни решить за себя, ни купить. Видимо, совсем плох, болезный.
А как бы выглядела забота?
Женщина пошла в магазин и, проходя мимо отдела мужских носков, позвонила мужу и спросила — нужны ли ему носки. И поступила сообразно его ответу (может, купила, а может — и нет; всё зависит от того, как муж ответит).
Вот это — забота.
Ровно то же самое справедливо и для мужиков. Пример можете придумать сами.
Схема проста — вы видите, что супругу/супруге что-то нужно (или вам кажется, что вы это видите). Вы не бросаетесь сразу это делать, а спрашиваете у супруга/супруги. И делаете, если супруг/супруга не против.
Это и есть — взрослые отношения.
Почему опека плоха — думаю, уже понятно. Брак, как я неоднократно сообщал, является союзом двух взрослых и равных людей, и ценен именно этим.
Взрослостью и равностью.
Однако (и это замечаю не только я) равенство в отношениях встречается не так уж часто. На практике значительно шире распространены отношения по принципу «Родитель-Ребёнок». То есть, кто-то главный, а кто-то — словно бы в подчинении.
Именно про такие ситуации говорят, когда используют присказку, что «у женщины всегда на одного ребёнка больше, чем есть». То есть у неё имеются дети настоящие, а ещё есть муж, который тоже — дитё дитём.
Многих мужчин и многих женщин такая ситуация напрягает — и понятно, почему. В таких «родительско-детских отношениях» очень мало удовольствия и радости. Больше напряжения и принуждения.
Как из них выбраться? В одной заметке всего не рассказать, разумеется, но вот заботиться вместо опекания — как раз и позволяет добавить взрослости в отношения.
Итак, чтобы не быть мамочкой своему мужу, уважаемые женщины, чтобы не быть папочкой своей жене, уважаемые мужчины, нужно просто отказаться от опеки и переключиться на заботу.
Может возникнуть вопрос — значит ли всё вышесказанное, что любая опека плоха? Нет, не значит. Иногда бывает очень приятно, когда человек за вас решает, что вас нужно накрыть пледом и/или принести горячего чая. Или, скажем, покупает подарок, который вы себе никогда не решились бы купить.
Но — иногда. То есть — время от времени. То есть — редко. То есть — не каждый раз. То есть — ну вы поняли. Иногда — это значит именно «иногда».
Если хотите, заботы должно быть 98%, а опеки — 2%. И только так!
Итого — если хотите равных отношений в браке, проявляйте заботу и избегайте опеки. Станет — лучше.
А у меня всё, спасибо за внимание.
По материалам статьи
Как продемонстрировать любовь с помощью подарков
- Удивите ее подарком. Подарок – это один из самых эффективных способов показать свою любовь. Кто из нас не любит подарки, особенно если они сделаны с душой? Подарок не обязательно должен быть дорогим. В данном случае цена не имеет большого значения.
Постарайтесь вложить душу в подарок. Хороший подарок всегда должен быть продуманным. Если ваша женщина любит подарки и внимание, скорее всего, она больше оценит то, как вы этот подарок преподнесете, чем сам подарок. Вложите свою душу в подарок и преподнесите его так, чтобы удивить любимую.
- Если вы собираетесь подарить ей цветы, выберите ее любимые цветы, чтобы продемонстрировать, что вы помните, что ей нравится.
То же самое касается конфет. Если она любит трюфели, то лучше подарить несколько хорошо упакованных трюфелей, чем целую коробку других конфет.
Такая комбинация подарка и словесного выражения чувств точно произведет нужный эффект.- Например, если ваша женщина отдает предпочтение словесному выражению чувств, то ей точно понравится диск с романтической музыкой, стихотворения, поэмы, посвященное ей любовное письмо.
Если ваша избранница любит хорошо проводить время, вы могли бы подарить ей билеты на концерт или другое событие. А также поездку, совместную прогулку или поход в ресторан.
Предлагаем ознакомиться Примерные темы бесед с подростками группы риска
Отношения
Каждый мужчина индивидуален и хочет видеть в своей женщине разные качества, что впрямую зависит от того, как он женщину воспринимает: как жену; подругу; девушку, чтобы было с кем «куда-то сходить в пятницу вечером».
Я не претендую на истину в последней инстанции, а просто попробовала собрать наиболее часто встречающиеся качества, которые большинство нормальных и вменяемых мужчин хотело бы видеть в женщине, если воспринимают её серьезно, готовы строить и развивать с ней отношения.
1. Уверенность
Точно так же, как женщинам нравятся уверенные в себе мужчины, так и мужчинам нравятся уверенные в себе женщины. Только мужская и женская уверенность это немного разные вещи. От мужчины, несомненно, требуется больше, чем от женщины, но, вместе с тем… Уверенная в себе женщина не боится вступить в зрительный контакт и не прячет постоянно глаза. Она легко находит себя в незнакомой компании. Её не нужно водить «за ручку» в учреждения для решения её же вопросов. Она не заносчивая, не самовлюбленная, но знает себе цену и всегда сохраняет достоинство.
Естественно, женщина не должна изображать из себя мужичка в юбке и должна периодически позволять себе быть слабой. Однако если ей нужна постоянная поддержка по любому, даже самому незначительному поводу, или она настолько не уверена в себе, что требуется, чуть ли, не нянчиться с ней, это может начать раздражать.
2. Чувство юмора
Умение женщины смеяться, правильно воспринимать юмор, и шутить самой, высоко ценится мужчиной. Никто не хочет находиться рядом с мрачной личностью. В общем-то, женщина ценит в мужчине аналогичные качества. Тем не менее, есть одна маленькая, но о-о-очень существенная разница, и на этом стоит остановиться подробнее.
Дело в том, что любая мужская компания – это «сообщество соперничества и взаимовыручки». Так уж мужчины устроены. Даже будучи самыми близкими друзьями, они все равно соперничают на подсознательном уровне. Результатом чего является подтрунивание и подшучивание друг над другом, иногда (чего греха таить) даже «на грани фола».
Если мужчина не выработает в себе «иммунитет» к таким шуткам, а будет обижаться или лезть в драку, он просто останется один. Более того, большинство мужчин вырабатывают «встречный защитный механизм» и могут безо всяких проблем смеяться сами над собой, например, рассказывая истории или случаи из жизни, где они выглядели смешными, нелепыми или даже хуже… .
Что еще примечательно, — комментируя такие рассказы, парни не стесняются давать себе весьма жесткие оценки, которые вряд ли потерпели бы от постороннего.
Все это в совокупности играет еще одну важную роль в мужском коллективе – создает атмосферу взаимного доверия. Раскрывая перед другими членами коллектива свои слабости и недочеты без страха быть униженными, одновременно не унижая своих товарищей за аналогичное поведение, парни постоянно как бы получают сами и дают другим подтверждение: «Вы можете положиться на меня, а я – на вас».
Женская компания, в отличие от мужской – «сообщество любви и заботы». Там подтрунивание и подшучивание встречается значительно реже, но даже если и встречается, то выражается в более мягкой и щадящей форме. Чаще всего объектом шуток для женской компании является тот, кто в настоящий момент в этой компании отсутствует.
Результатом упомянутых выше различий, становятся казусы, возникающие в отношениях между мужчиной и женщиной, особенно, когда они оба еще недостаточно опытны в общении с представителями противоположного пола.
Мужчина, в части касающейся юмора, «автоматически» ведет себя с женщиной так, как вел бы себя со своим другом. И поначалу все идет нормально, девушка смеется с открытым ртом и улыбается лучезарной улыбкой, но только, до тех пор, пока парню не придет в голову крамольная мысль «подколоть» свою любимую.
Неожиданно выясняется, допустим, что сказать о какой-то тётке «она грохнулась, как мешок с картошкой» можно, и это смешно, парень может так сказать о себе, и это тоже смешно, но сказать так о своей девушке… . Категорически недопустимо, потому что это — форменное издевательство и страшное оскорбление! Оно смешным быть не может по определению, и девушка всерьёз обижается. В лучшем случае она сразу скажет о своей обиде, и у парня хоть будет шанс как-то «разрулить» ситуацию, но в худшем, — мужчине предстоит, как минимум, до завтра наблюдать молчащее и надутое создание, которое и под пытками не расскажет, что произошло. А парень никак не может догадаться. С его точки зрения он ничего «такого» не сделал и не сказал.
Он даже не способен связать обиду девушки со своей «подколкой», потому что сам факт обиды заметил не сразу.
Женщины, интуитивно понимающие или наверняка знающие особенности «мужского юмора», умеющие без проблем смеяться сами над собой, получают более высокие шансы понравиться мужчине и развить с ним отношения, потому что в их присутствии он не будет чувствовать себя скованно, да и причин для ссор станет, чуть ли, не вполовину меньше.
3. Ухоженность
«Сальные сосульки» вместо вымытых и расчесанных волос, неопрятная одежда, грязь под ногтями и облезший лак, разбросанные по комнате гигиенические прокладки, дурной запах изо рта или «откуда-то еще», не могут привлечь внимание и удержать мужчину, даже если женщина будет эталоном красоты лица и образцом пропорций фигуры. Внешность изначально привлекает мужчину и оспаривать это бесполезно, но в понимании мужчины ухоженность, если и не половина, но треть красоты женщины это уж точно.
Хочу уточнить, не косметика, не хороший макияж, не правильно подобранные духи, а именно ухоженность.
Мало найдется мужчин, которые хотели бы, чтобы его женщина не поддерживала личную гигиену. Между «красавицей», но грязнулей и «просто симпатичной», но зато ухоженной, большинство мужчин выберет вторую.
4. Независимость
Это тоже привлекательная черта для большинства мужчин. Им нравятся женщины, имеющие свою собственную жизнь и свои дела. Внимание девушки льстит парню, но только если это внимание не является удушающим. Без сомнения мужчине приятно, когда есть кто-то, кому он очень нужен, однако внимание только тогда ценно, когда оно «выделено», а не «безраздельно». Мужчины нуждаются во внимании и заботе, но они не меньше нуждаются и в личном пространстве, а постоянно «висящая» на парне, как детеныш на маме-шимпанзе, и вечно требующая внимания девушка, никак к наличию личного пространства не располагает.
Мужчина скорее будет встречаться с женщиной, имеющей свой «набор друзей» и свои интересы. Но вместе с тем, девушка не должна вести себя настолько независимо, чтобы парень решил, что она в нем совершенно не нуждается.
5. Понимание
Женщины хотят, чтобы мужчины их понимали, но и мужчины хотят от женщин того же. Парни (как и девушки) желают быть принятыми такими, как есть. Большинство из них готовы внести некоторые коррективы, если это не нарушает их жизненные принципы и ждут того же от девушек.
Мы часто слышим, что «противоположности притягиваются». Отчасти это правда, но здесь имеются в виду противоположности темпераментов, а не противоположности принципов и убеждений. Если в этом нет единства, мужчина не будет иметь возможность поделиться с девушкой своими мыслями, симпатиями и антипатиями, а значит, не сможет получить поддержку. А мужчины ищут женщин, которые способны поддержать и оценить их по достоинству.
6. Честность и преданность
Конечно, мужчины желают, чтобы женщины их не обманывали и были верными. Парень хочет быть уверенным в том, девушка не станет флиртовать с его другом, как только он выйдет из комнаты или не будет украдкой переписываться с бывшим одноклассником, с которым «у меня ничего не было».
Открытость и честность – очевидные черты, которые мужчины хотят видеть в женщинах. Парень высоко оценит девушку, если сможет положиться на неё или без опаски «повернуться спиной» к ней, как бы ни сложились жизненные обстоятельства. Глядя на количество разводов и разрывов отношений из-за неверности женщин (особенно в тот момент, как только у мужчины что-то не ладится в делах или возникают проблемы со здоровьем), не удивительно, что парни ищут в женщинах вышеуказанные качества.
7. Психическая зрелость
Жеманная, хлопающая накладными ресницами, беспрестанно щебечущая и сюсюкающая блондинка или «бой-деваха — через слово мат», могут вызвать у мужчины физическое влечение… на несколько дней …, но провести с такими дамами всю свою жизнь, он вряд ли захочет. Парню в лице девушки нужен еще и друг, способный выслушать и поддержать разговор не только о косметике, шмотках или о том «кто с кем спит». Мужчины предпочитают девушек, с которыми интересно поговорить, но не слишком болтливых, не крикливых и уж тем более не сквернословящих на каждом шагу.
8. Легкость на подъём
Мало кто из парней долго выдержит постоянные двухчасовые сборы перед зеркалом для того, чтобы: вынести мусор; сходить поесть пиццу в кафе через дорогу или поехать на шашлыки с друзьями, которые уже сидят в машине и сигналят под окнами. Парни не жалуют и таких, кто наотрез отказывается от спонтанного похода, например, на пляж, под предлогами: «боюсь испортить макияж», «боюсь поломать ногти», «боюсь нарушить прическу» или «у меня верхняя и нижняя детали от разных купальников». Если время, проведенное вместе, ценится меньше, чем макияж и ногти, то, что уж говорить о чем-то большем.
То же относится и к тем девушкам, которые панически всего стесняются, а поэтому избегают: пойти в гости к незнакомым им людям; навестить родственников парня или еще что-то в этом роде. Причем, боясь и отказываясь сами, категорически не хотят, чтобы парень шел куда-то без них.
9. Забота
Мужчины ценят женскую заботу, но только не такую навязчивую, когда женщина превращается в помешанную на своем чаде мамашу.
Парням нравится если девушка делает «небольшие приятные вещи» и таким образом демонстрирует свое беспокойство: спрашивает мужчину, — не голоден ли он, и кормит ужином; замечает, что на завтра нет глаженой рубашки, и гладит её; обнимает и целует в щеку, чтобы успокоить, когда у него неприятности на работе или приносит что-то вкусное и немного сидит рядом с ним, когда он болен.
Мужчина чувствует себя комфортно, когда знает, что его девушка обращает внимание на него, замечает мелочи, которым, может быть, он сам не придает значения или не замечает их. Но в то же время девушка не должна забывать, что мужчине нужно личное пространство и не переусердствовать с заботой.
10. Поддержка
Парни ищут женщин способных их поддержать. Для молодых мужчин, особенно для тех, кому меньше тридцати лет, поддержка девушки очень важна. Они хотят, чтобы их выслушали без издевок и нравоучений, дали дельный совет, вселили веру в себя, поддержали в начинаниях, вдохновили на какое-то важное дело, убедили в том, что у них все получится, несмотря на временные трудности.
Особенно высоко мужчины ценят женщин, которые поддерживают их репутацию в глазах общих друзей, родственников и знакомых. Девушка, рассказывающая подружкам, своей маме и коллегам о том «какой он козёл», вряд ли может рассчитывать, что мужчина задержится с ней надолго.
В целом, мужчины ищут женщин доброжелательных и жизнерадостных, с которыми легко и весело. Даже самое совершенное лицо, и самая идеальная фигура не смогут компенсировать вечное нытьё, жалобы и скандальный характер.
Новое видео:
10 качеств делающих женщину святой для своего мужчины
Мужские и женские потребности в любви
Мужчинам в любви и близких отношениях важны вера в его силу и способности, отсутствие к нему упреков (принятие его таким, какой он есть), признательность за его заботу, восхищение его достижениями, одобрение его решений и поощрение его усилий.
Это — первоприоритетные потребности мужчины и женщины в любви. Это значит, что:
- Мужчинам тоже приятно то, что так нужно женщинам, а женщины с удовольствием не откажутся от того, что так важно мужчинам, но в приоритетах важного для них — именно указанные потребности.
- Мужчины склонны дарить женщине то, что дорого самим мужчинам (потребности мужского списка): им кажется это дорогим, а женщины по факту это не сильно ценят. Аналогично мужчины не ценят то самое дорогое (в понимании женщин), что является женским списком.
- Мужчины не будут ценить заботу о себе, пока не ощутит доверие к себе. Женщина не оценит доверие, пока не почувствует к себе заботу.
Парная взаимосвязь мужских и женских потребностей
1. Ей нужна забота, ему — доверие (вера в его способности)
Когда мужчина выражает заботу и понимание, проявляет интерес к чувствам партнерши и искренне печется о ее благополучии, женщина автоматически отвечает ему доверием и принятием его таким, каков он есть.
Когда женщина выказывает мужчине свое доверие (ты сам справишься со всем без моих подсказок), он автоматически отвечает на него заботой, которая так нужна его подруге.
Доверяя мужчине, женщина все полнее раскрывается навстречу ему, она способна получать от взаимоотношений гораздо больше — и мужчина начинает чувствовать, что ему действительно доверяют. Значит, он делает все, что от него зависит — мужчина расслаблен, доволен и уже с удовольствием реагирует на женщину.
Что такое доверие (вера в его способности) для мужчины, смотри Рыцарь в сверкающих доспехах
2. Ей нужно понимание, ему — принятие таким, какой он есть
Когда мужчина без раздражения, а напротив — с сочувствием и живым интересом внимает женщине, говорящей о своем заветном, она ощущает, что ее слышат и понимают. Понимание не предполагает угадывания мыслей и чувств: оно заключается в том, чтобы извлечь из услышанного информацию и правильно оценить ее. Чем более удовлетворяется потребность женщины быть услышанной и понятой, тем легче ей принимать мужчину таким, какой он есть (а ведь это ему и нужно).
Когда женщина встречает мужчину любовью, не пытаясь переделать его, он чувствует, что его принимают со всеми его плюсами и минусами. Партнерша вовсе не считает его идеалом, но дает понять: она не собирается «усовершенствовать» его, веря, что мужчина сделает это сам. При таком отношении ему гораздо легче слушать партнершу и понимать ее чаяния, — а ведь это именно то, в чем она нуждается.
Когда в обращении с женщиной мужчина признает и ставит на первое место ее права, желания, потребности, мысли и чувства, она уверена, что ее уважают. Конкретные, ощутимые выражения этого уважения — цветы, память о дне рождения, семейных датах и т. п. — очень важны для удовлетворения третьей из первоочередных женских потребностей в сфере любви. Женщине, чувствующей уважение мужчины, гораздо легче проявлять к нему признательность, которую он заслуживает.
Когда в результате усилий мужчины женщине хорошо, она благодарна ему за это.
Признательность — естественная ответная реакция на ощущение поддержки. Чувствуя признательность женщины, мужчина знает, что его старания не пропали даром, и удвоит их с новыми силами. А уважение к партнерше возрастет.
4. Ей нужна преданность, ему — восхищение
Когда мужчина ставит во главу угла запросы женщины (а не собственные интересы — работу, учебу, развлечения и т. д.) и гордится тем, что может поддержать ее во всем, он удовлетворяет четвертую первоочередную потребность партнерши — быть любимой. Чувствуя, что занимает самое важное место в его жизни, женщина не только сама расцветает, но и с легкостью начинает испытывать восхищение к партнеру.
Точно так же, как женщина нуждается в преданности мужчины, ему необходимо ее восхищение. Восхищаться мужчиной — значит взирать на него с восторгом, радостным удивлением, одобрением и удовольствием. Он чувствует восхищение партнерши, когда та счастливо поражена, обнаружив в нем какое-то особое качество или талант.
Это может быть чувство юмора, сила, целеустремленность, цельность натуры, честность, романтичность, доброта, любовь, понимание и другие, так называемые старомодные, добродетели. Ощущая восхищение подруги, мужчина приобретает достаточно уверенности, чтобы преданно посвятить себя женщине и обожать ее.
5. Ей нужно признание, ему — одобрение
Когда мужчина не смотрит свысока на чувства и желания женщины, не спорит с ними, а принимает и признает их, так сказать, законность, женщина ощущает себя любимой, потому что удовлетворена пятая ее первоочередная потребность в сфере любви. (Важно помнить, что он может признавать точку зрения партнерши, имея при этом свою собственную.) Когда мужчина дает понять женщине, что признает ее права, он получает с ее стороны одобрение, которое ему крайне необходимо.
В глубине души каждый мужчина хочет быть для своей любимой героем, рыцарем в сверкающих доспехах. Знаком того, что он прошел испытания на звание рыцаря, служит одобрение подруги, свидетельствующее о том, что партнер хорош для нее и она вполне удовлетворена им.
(Помните: выразить мужчине свое одобрение не всегда означает согласиться с ним.) Одобрение — это признание его поступков или надежда на то, что партнером движут благие намерения. Получая столь нужную поддержку, мужчине легче признавать обоснованность чувств партнерши.
6. Ей нужно подкрепление уверенности, ему — поощрение
Когда мужчина неоднократно доказывает женщине, что понимает, уважает, ценит ее, предан ей, заботится о ней, тем самым удовлетворяет еще одну из ее первоочередных потребностей: женщина нуждается в подтверждении, что у них все хорошо. Такое поведение мужчины означает для партнерши, что ее любят всегда.
Мужчина обычно совершает ошибку, полагая, что коль скоро он удовлетворил однажды все первоочередные потребности своей партнерши в сфере любви, и та чувствует себя счастливой и уверенной, то теперь раз и навсегда поверит, что ее любят. Однако это не так. Мужчине надлежит снова и снова подкреплять уверенность женщины.
Одна из первоочередных потребностей мужчины — поощрение со стороны женщины.
Одобрительное поведение подруги дает ему надежду и стимул, поскольку выражает веру в его способности и силу характера. Когда партнерша выказывает мужчине доверие, признательность, восхищение и одобрение, принимает его таким, какой он есть, это вдохновляет его на то, чтобы стать по возможности еще лучше, что, в свою очередь, движет партнера снова и снова подкреплять уверенность женщины в своей любви — а это-то ей как раз и нужно.
Из книги Д. Грея «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым
Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.
Уход за собой для мужчин: полное руководство по самочувствию
Быстро, не задумываясь, что приходит вам на ум, когда вы думаете об уходе за собой? Вы автоматически представляете женщину, балующую себя в ванне с пеной? Или комнату, тускло освещенную свечами, когда она потягивает бокал вина, читая Пятьдесят оттенков серого ? Что ж, правда в том, что по своей сути забота о себе — это набор ритуалов, режимов или практик (они могут быть настолько простыми, насколько вы хотите), которые помогают людям перезарядиться, переориентироваться и достичь баланса в своей собственной жизни.
благополучие и счастье. Уход за собой требует работы и времени, и это больше, чем просто баловать себя. И да, это то, что мужчины также должны применять на практике.
Содержание
- Что такое уход за собой и зачем он нужен мужчинам?
- Как начать соблюдать режим ухода за собой
- Присоединяйтесь к побеждающей стороне, мужчины
Что такое уход за собой и зачем он нужен мужчинам?
Забота о себе — это просто умение уделять время тому, чтобы сосредоточиться на себе. Вы выделяете определенное время в течение каждого дня или даже еженедельно, чтобы отодвинуть стрессовые факторы на второй план с целью улучшения своего психического здоровья. Прошлый год был полнейшим хаосом, и, таким образом, усиление и внимание к психическому здоровью заняли центральное место. Более чем каждый третий взрослый в Соединенных Штатах сообщил о симптомах тревожного или депрессивного расстройства во время пандемии, а это означает, что забота о себе в любом качестве должна стать приоритетом.
Поскольку забота о себе всегда считалась (и рекламировалась) в первую очередь женщинами, мужчины отстают и могут даже не знать, с чего начать. Но почему мужчины вообще должны уделять время уходу за собой? Что ж, как и женщинам, нам нужно заботиться о своем психическом, эмоциональном и физическом здоровье.
Забота о себе — это невероятно личная практика, и здесь нет универсальной формулы. Но в этом и прелесть: забота о себе может означать все, что вы хотите, если это поможет вам оставаться физически и психически здоровыми даже во времена изоляции. И если вам нужна небольшая помощь с идеями о том, как добавить заботы о себе в свою повседневную жизнь, вам повезло, потому что мы здесь, чтобы помочь!
Как начать заботиться о себе
Заботиться о себе лучше всего постепенно. Вместо того, чтобы пытаться изменить свою жизнь за одну ночь, выберите одну область, в которой вы можете выработать новую привычку. Когда вы заметите преимущества в этой области своей жизни, вы обнаружите больше мотивации для перехода к заботе о себе в других областях.
Вот лишь несколько идей для начала:
Получите физическое
Доказано, что физическая активность имеет большие психологические преимущества, включая более высокую самооценку, лучший сон и снижение чувства депрессии и беспокойства. Когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые помогают вызвать ощущение «хорошего самочувствия», похожее на морфин. Это отличный способ не только сохранить свое тело физически здоровым и в форме, но и заложить основу любого режима ухода за собой.
Но физическая активность относится не только к тренажерному залу. Это может быть так же просто, как выйти из дома и прогуляться по окрестностям, впитывая столь необходимый витамин D. Прогулки на природе и гармония со стихиями являются важными аспектами ухода за собой для мужчин. Нет ничего лучше, чем подышать свежим воздухом, посидеть в полной тишине под чириканье птиц или даже понаблюдать за волнами океана. В природе есть что-то успокаивающее и исцеляющее, и это одна из лучших (и самых простых) форм заботы о себе.
Читать аффирмации
Теперь я буду первым, кто признается, что, когда мой близкий друг начал бредить о силе аффирмаций, я подумал, что это чепуха; в конце концов, как несколько простых слов могут действительно улучшить мою жизнь? Что ж, оказывается, шутка была полностью надо мной. Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают «перенастроить» свой разум и преодолеть негативные мысли, саботирующие саму себя. Аффирмации пронизывают наше сознание и подсознание, помогая перепрограммировать наши модели мышления.
Аффирмации невероятно индивидуальны и могут быть адаптированы к вашим предпочтениям. Некоторым людям нравится создавать свои собственные аффирмации и читать их вслух. Другие, как и я, предпочитают управляемые аффирмации, которые вы можете найти на YouTube, и вы также можете делать это во время медитации. Самое приятное в управляемых аффирмациях то, что вам даже не нужно обращать внимание на то, что говорится, поскольку ваше подсознание впитывает сообщение, независимо от того, уделяете ли вы пристальное внимание или нет.
Безусловно, стоит попробовать добавить аффирмации в свой распорядок дня по уходу за собой, и им следует следовать последовательно в течение не менее 30 дней (один раз утром и еще раз вечером), чтобы изменить свое мышление.
Начать ведение журнала
Гленн Карстенс Питерс/UnsplashНезависимо от того, чем вы увлекаетесь, каждый парень должен вести дневник. Независимо от того, какую форму вы принимаете (журнал пули, свободное письмо, наброски и т. д.), ведение дневника тренирует ваш мозг искать позитивные вещи (благодарность, мечты, позитив) вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе или императивах в вашей жизни. Со временем эта привычка перестраивает ваш мозг таким образом, что это приносит пользу во всех сферах вашей жизни.
Еще одним преимуществом ведения дневника является то, что он не только дает вам возможность для самоанализа, но также дает вам возможность записывать свои цели, отслеживать свой прогресс и нести ответственность за себя.
Подробнее: Как вести журналДобавьте КБД в смесь
CBD — относительный новичок в мире ухода за собой и один из моих любимых продуктов в моем режиме ухода за собой.
Почему я так люблю это? Из-за универсальности использования. Есть тревога? КБД может помочь. Боль, вызванная тугоподвижностью суставов или артритом? Попробуйте КБР. У вас воспаленная кожа от прыщей? CBD может помочь успокоить вашу кожу.
Но что такое CBD? Также известный как каннабидиол, КБД является активным ингредиентом цветка каннабиса (марихуаны), который не обладает психоактивным действием и не дает вам эффекта кайфа, как ТГК, другое активное вещество, содержащееся в растении марихуаны. CBD является отличным дополнением к любой рутине ухода за собой, потому что этот ингредиент может быть в самых разных формах и действительно может быть использован, чтобы помочь вам разными способами.
Подробнее: Что такое КБР?Попробуйте адаптогены
В мире хаоса стресс неизбежен, и мы постоянно пытаемся найти баланс; адаптогены вошли в чат. Ни для кого не секрет, что стресс может вызвать физическое опустошение организма (снижение энергии, потеря полового влечения, бессонница и многое другое), но включение адаптогенов в вашу личную программу оздоровления — это простой и эффективный способ противодействия этим вредным последствиям.
Одним из самых популярных и известных адаптогенов для мужчин является ашваганда. Мало того, что ашваганда является отличным растением в целом, мы видим, что она обладает свойствами, которые специально помогают мужчинам регулировать уровень кортизола (один из гормонов стресса), одновременно вырабатывая ДГЭА (тестостерон), половой гормон, который, как говорят, повышает мужскую силу.
Подробнее: Что такое адаптогены?Начните использовать эфирные масла
Использование эфирных масел в повседневной жизни — это простой, но эффективный способ позаботиться о себе. Эфирные масла — это соединения, получаемые из растений (их запах и лечебные свойства, или «эссенция»), которые часто используются в ароматерапии. Считается, что вдыхание эфирных масел полезно для общего состояния здоровья из-за того, как они взаимодействуют с лимбической системой. Самое замечательное в эфирных маслах то, что есть одно для любой проблемы, которая может у вас возникнуть.
Вот лишь некоторые из вечных эфирных масел:
Мята перечная: Вы можете использовать мяту, чтобы улучшить концентрацию и внимание, повысить свою энергию и стимулировать свой ум. Добавьте диффузор или нанесите одну каплю под нос, когда вам нужно немного взбодриться.
Лаванда: Лаванда отлично помогает справиться со стрессом и беспокойством. Добавьте его в диффузор или используйте масло-носитель, чтобы разбавить и нанести местно.
Кедр: Это эфирное масло способствует сну и может наноситься на надбровные дуги, виски и запястья.
Розмарин: Вы также можете наносить эфирные масла на волосы, чтобы стимулировать их рост. Розмарин усиливает кровообращение кожи головы, предотвращая выпадение волосяных фолликулов.
Преимущество эфирных масел в их универсальности. Вы можете добавить эфирные масла в свой душ, диффузор, ванночку для ног, массажное масло и даже уход за волосами, для моих лысеющих братьев; универсальность этих масел действительно безгранична.
Создайте прочную ночную рутину
Cavan Images/Getty ImagesСон, пожалуй, самый важный аспект заботы о себе, но, вероятно, и самый недооцененный. Установление ночного распорядка не только поможет вам, так сказать, «зарядить батарейки», но также поможет вам чувствовать себя бодрее, поддерживать здоровый вес, повышать энергию и производительность и оставаться таким же красивым, как жеребец.
Итак, как вы можете оптимизировать мой режим сна, чтобы получить максимальную пользу? Первый шаг — закрепить ежедневный ритуал ухода за кожей, которому легко следовать. Как мужчины, мы склонны изо всех сил пытаться выстроить и поддерживать регулярный уход за кожей, не говоря уже о ночном уходе. Умывание лица и нанесение увлажняющего крема на ночь — это минимум. Сон — это время, когда клетки вашей кожи обновляются и восстанавливаются, поэтому уделите время своей коже и волосам, чтобы придать им надлежащий уход, — это отличный способ проявить любовь к себе.
Не говоря уже о многочисленных других преимуществах, таких как более здоровые волосы, уменьшение мешков под глазами и общий более здоровый вид.
Если у вас есть проблемы с засыпанием и продолжительным сном или вы боретесь с мыслями по ночам (как я), вам нужно найти способы уменьшить стресс, тревогу и ограничить внешние раздражители. Создание расслабляющей атмосферы является ключом к созданию оптимальной среды для сна. Ниже приведены некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь создать эту атмосферу.
Выпейте немного успокаивающего чая: Травяные чаи использовались на протяжении тысячелетий, от древних китайских императоров до британской королевской семьи, и преимущества для здоровья трудно игнорировать. Точно так же, как некоторые чаи могут быть отличной заменой кофе, чтобы взбодриться по утрам, другие чаи с естественными седативными средствами помогают обеспечить расслабление и улучшить качество сна. Добавление травяного отвара в смесь может оказать успокаивающее действие, которое может помочь вашему телу и разуму подготовиться ко сну.
Наслаждайтесь утяжеленным одеялом: Утяжеленные одеяла (также известные как гравитационные одеяла) обычно на 5–30 фунтов тяжелее обычного одеяла и являются отличным средством для снятия беспокойства и бессонницы, которые могут стать альтернативой традиционным лекарствам. Этот тип силовой терапии широко известен как «заземление», при котором прикосновения с глубоким давлением используются для снижения уровня кортизола и запуска выброса дофамина и серотонина. Считайте утяжеленное одеяло своим личным другом по объятиям!
Замедлите ум с помощью чтения: Погружение в книгу — отличный способ подать мозгу сигнал о том, что пора замедлиться и немного отдохнуть. Отложите телефон, закройте ноутбук, выключите телевизор и подготовьтесь ко сну, почитав за 15–30 минут до сна.
Подробнее: Как улучшить сонЗапрыгивайте на подножку заботы о себе, мужчины
Нельзя отрицать, что прошедший год был одним из самых напряженных, которые когда-либо переживал мир, и вместе с тем мы должны помнить, что забота о себе имеет решающее значение для укрепления здоровья ума и обновления души.
То, что когда-то считалось чем-то, что на самом деле не предназначалось для мужчин, стало образом жизни современного мужчины. Чтобы полностью реализовать свой потенциал и добиться успеха, вы должны иметь ясный ум. В этом, друзья мои, и заключается забота о себе.
Рекомендации редакции
- Давайте начнем разговор о психическом здоровье мужчин
- Полное руководство по медитации для мужчин
- Лучшие научно-популярные книги о пандемиях, болезнях и вспышках прошлого
- Лучшие художественные книги о пандемиях
- Почему вы должны начать медитировать на карантине
Настоящая мужская забота о себе: Как позаботиться о себе как о мужчине
Забота о себе и любовь к себе не только для девушек, но и для парней. Значит, пришло время отменить стереотипы и предрассудки вокруг мужественности; и время гордо принести свечи и эфирные масла.
Уход за собой бывает разных форм и размеров и у всех выглядит по-разному.
Когда мы говорим об уходе за собой, главная цель, которую мы активно пытаемся достичь, — это снижение стресса и беспокойства. Здесь, в Ryderwear, мы стремимся не только прожить нашу лучшую жизнь с помощью фитнеса, но и с осознанностью и психическим благополучием.
Никогда еще не было так важно заботиться о своем психическом здоровье. Такие чувства, как перегруженность, тревога, неуверенность или даже негативный образ тела, не зависят от пола — они случаются со всеми, и пришло время нам начать нормализовать это.
Так что сядьте поудобнее, расслабьтесь, эй, может быть, помедитируйте, потому что мы собираемся предложить вам 10 полезных советов по уходу за собой, чтобы убедиться, что вы делаете все возможное, чтобы жить сбалансированной, счастливой и полноценной жизнью.
01. ДВИГАЙТЕСЬ
Многие из нас знают, что физические упражнения не только полезны для роста, но и очень полезны для нашего психологического здоровья. Эндорфины, дофамин, норадреналин и серотонин высвобождаются после завершения физической активности.
Эти нейротрансмиттеры играют огромную роль в регулировании и усилении вашего самочувствия, а также в снятии стресса.
Нужна дополнительная мотивация для тренировки? Не смотрите дальше; у нас есть ваша спина! Кликните сюда.
02. ЗАПРАВЬТЕ СВОЕ ТЕЛО ПОЛЕЗНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ
Сбалансированное питание дополняет ваш тренировочный режим и дает вам энергию, необходимую для ежедневной работы, благодаря чему вы чувствуете себя хорошо изнутри. Это включает в себя употребление большого количества овощей, фруктов, белков, углеводов, цельного зерна, клетчатки и хороших жиров. Не поймите нас неправильно, мы любим баловаться угощением в день читинга, но это должно происходить без чувства вины. Очень ограничительные диеты часто приносят больше вреда, чем пользы в психологическом плане. Так что наполните свое тело едой, которую вы любите и которой жаждете, но в умеренных количествах, конечно.
Кроме того, если вы любитель пива (или коктейлей, мы не осуждаем) или, возможно, 15 по выходным, то, вероятно, лучше избегать запоев.
Побочные эффекты пьянства не только включают в себя классические характеристики похмелья, но также могут повлиять на ваше психическое здоровье, включая настроение, уровень энергии, режим сна, концентрацию и потерю памяти.
03. ОТДЫХАЙТЕСЬ
Сон является решающим фактором, когда речь идет об общем настроении и самочувствии. Мы все знаем, какими сварливыми мы можем стать, когда не выпили достаточно ззз. Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов.часы. Так что отложите эти телефоны и экраны в разумное время и успокойтесь, прежде чем удариться о подушку. Ночные рутины могут быть отличным способом держать себя в руках. И если у вас обычно проблемы со сном, вот несколько полезных советов от Sleep Foundation :
— Убедитесь, что у вас есть качественный матрас и подушка, а также постельное белье (например, простыни и одеяла)
— Избегайте помех от света и шума
— Найдите идеальную температуру для вашей спальни
— Установите фиксированное время пробуждения
— Включите сон в свое расписание.
— Избегайте дневного сна.
— Если вам необходимо радикально изменить свой график сна, лучше всего делать это постепенно для достижения эффективного результата.
– Отдохните и отключитесь от электронных устройств не менее чем за 30 минут до сна.
Если вы все еще страдаете от сна, лучше всего обратиться к своему лечащему врачу за дополнительными профессиональными советами.
04. ПРИНИМАЙТЕ ДУШ ИЛИ ВАННУ
Это может показаться немного забавным, потому что мы надеемся, что вы принимаете душ каждый день в целях гигиены (особенно после сеанса пота следующего уровня). Тем не менее, долгая горячая ванна или освежающий душ с паром помогут вам почувствовать себя супер расслабленным и в состоянии полного комфорта. Горячий душ также отлично подходит для кровообращения и расслабления мышц, суставов, сухожилий и тканей.
05. ПРОЧИТАЙТЕ ЕЩЕ НЕМНОГО
Чтение может стать отличной альтернативой тому, чтобы всю ночь смотреть в экран перед тем, как уснуть.
И действительно есть книги для всех — выбор жанров бесконечен; фэнтези, криминал, романтика, ужасы, самосовершенствование, юмор, список можно продолжить. Так что напрягите мышцы своего воображения и получите эпическое время простоя, одновременно улучшая свои коммуникативные навыки.
06. ПОШУЙТЕ ЕЩЕ НЕМНОГО
Вдохните свежего воздуха и вытяните ноги. Ходьба отлично подходит для того, чтобы занять столь необходимое время для себя, быть физически и способствовать ясности и концентрации.
07. ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ И ЕДИНАМИЧНИКАМИ
Планирование времени с друзьями или даже спонтанные встречи — отличный способ отвлечься от повседневной рутины, проверить и поддержать людей, которые вам небезразличны. Тем не менее, также полезно общаться с единомышленниками (которые потенциально не являются вашими самыми близкими и родными), чтобы разделять те же интересы и ценности. Говорите ли вы об этих интересах или просто проводите время с людьми, вы ладите с людьми, которые улучшают ваше общее настроение и заботятся о вашем психическом благополучии.
08. ПРАКТИКА ПОЗИТИВНОГО РАЗГОВОРА С СЕБЯМИ И АФФИРМАЦИЯМИ
Мы все можем быть весьма придирчивыми в своем уме, поэтому важно сосредоточиться на типах мыслей, крутящихся в вашей голове, и на том, как они влияют на вас. Если вы заметили, что у вас появляются негативные мысли, остановитесь на секунду и перезагрузите свой разум. Выявив, а затем используя позитивный внутренний диалог, вы на шаг приблизитесь к тому, чтобы принять эти слова и изменить свое настроение. Поэтому, когда, возможно, вы чувствуете, что потерпели неудачу или смущены исходом чего-либо, попробуйте подумать о том, насколько вы должны гордиться тем, что у вас хватило смелости сделать попытку. Или даже регулярно чередуйте несколько аффирмаций, чтобы перенастроить свой мозг, чтобы он верил в себя и во все те замечательные вещи, в которых вы хороши. Если вы будете усердно практиковать этот позитивный внутренний диалог, то, прежде чем вы это заметите, он станет вашей второй натурой.
09.
ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ И СТАВЬТЕ ЦЕЛИ
Ведение дневника — это фантастика, и нет никаких правил относительно того, как правильно или неправильно вести дневник. Это просто место, где можно поместить все свои мысли, чувства или все, что произошло в течение дня, хорошее и плохое. Это также отличное место для документирования ваших целей, принятия жизненных решений (больших или малых) и даже исцеления от прошлых травм. Ведение журнала позволяет вам быть подотчетными и является центральным местом для отслеживания прогресса ваших целей. Известно, что некоторые великие умы вели дневники, в том числе Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн, Никола Тесла и Эрнест Хемингуэй, так почему бы не попробовать и посмотреть, подходит ли это вам.
10. ПОПРОБУЙТЕ УВЛАЖНЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО, ЭФИРНЫЕ МАСЛА И ТРАВЯНЫЕ ЧАИ – НИКТО НЕ ОСУЖДАЕТ
Когда оно приятно пахнет и приятно ощущается на коже, оно, вероятно, заставит вас чувствовать себя так же хорошо мысленно. В течение дня ваша кожа немного трескается.
Так почему бы не побаловать самый большой орган тела увлажняющей сывороткой или увлажняющим средством. И почему бы время от времени не распылять эфирные масла. Фактически, эфирные масла могут стимулировать вашу лимбическую систему в мозге, которая играет роль в эмоциях, поведении, обонянии и долговременной памяти. Помимо этого, он также способствует контролю множества бессознательных физиологических функций, включая дыхание, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. И почему бы не завершить расслабляющую тройную чаепитие вкусным и согревающим травяным чаем. Мало того, что он отлично подходит для дополнительной гидратации и пищеварения, некоторые травяные чаи содержат l-теанин, аминокислоту, которая способствует снятию стресса и расслаблению. Некоторые расслабляющие чаи включают ромашковый, зеленый, мятный (для повышения настроения) и лавандовый чай.
Как ухаживать за парнем — примените эти 4 совета | Автор Denisa Feathers
От бывшей *сумасшедшей* подруги
Фото Атиха Баны на Unsplash «Ты так добр ко мне», — часто говорит мой парень.
«Ты лучшая подруга».
Раньше я им не был.
В своих первых серьезных отношениях я совершил много ошибок. Я был собственником, ревнив, цеплялся, я повторял раздражающие и регрессивные модели поведения и никогда не учился.
«Вау, — слышу я. «Это что-то.»
Да, я знаю. Я был целым пакетом.
К счастью, мою посылку не оценили, и меня выбросили. Это оказалось самым лучшим и самым добрым, что мой бывший парень сделал для меня. Через несколько лет, проведенных в одиночестве, я вышел из этого опыта новым человеком.
Ладно, может не совсем новый. Я все еще огромный монстр объятий, и иногда мне хочется умереть в бороде моего партнера, но это, вероятно, просто неотъемлемая часть моей тактильной натуры. Он может иметь дело.
Но важнее то, что я наконец-то преодолела свою ненависть к мужчинам и, подождите… я даже начала их понимать. Я достиг просветления прямо тогда и там, позвольте мне сказать вам.
А если серьезно.
Сегодня мы виним во всем токсичную мужественность.
Не поймите меня неправильно, я думаю, что большинство проблем в этом мире вызвано этим, поэтому будет правильно указать на это. Токсичная мужественность отстой.
Но и ядовитая женственность тоже. То же самое делают подруги, которые обижают своих партнеров, унижая их, говоря, что они «недостаточно мужественны», отказываясь позволить им быть покорными хотя бы 9 раз.0003 один раз , или кто просто делает все отношения болью в заднице, будучи незрелым (я из 2015 передает привет).
С тех пор, как я начала пытаться смотреть на некоторые вещи с мужской точки зрения, я много размышляла и придумала несколько вещей, которые мы все могли бы реализовать, чтобы лучше заботиться о наших парнях.
Таким образом, мы сможем уничтожить токсичность в любой форме с лица Земли. Разве это не было бы просто прекрасно?
Я успешно применяю эту стратегию в своих новых отношениях. Результаты выдающиеся.
Это большой.
Слишком многим мужчинам кажется, что они не могут открыться.
Кому-либо.
Они не слишком много делятся со своими друзьями-мужчинами, и когда они чувствуют, что потенциально могут быть самими собой со своим партнером, внезапно возникает огромное давление на то, чтобы быть стабильным и сильным в отношениях.
Мачо, защитник, тот, кто заботится о нас.
Но он тоже хочет, чтобы о нем заботились.
Мы не позволяем мужчинам быть покорными и уязвимыми, как в жизни, так и в постели. Я слышал истории о подругах, которые отказывались быть чем-то иным, кроме как покорными, и считали странным, что парень хочет немного все смешать.
Так много людей ожидают, что мужчины будут доминирующими, сильными и бесчувственными — настолько, что мужчины часто просто принимают свою судьбу, подавляют свои уязвимые чувства, и вот оно, токсичная мужественность рождается во всей своей красе.
Мужчины, по сути, хотят того же, что и женщины — они хотят, чтобы их обнимали, гладили, они хотят плакать и показывать вам свою уязвимую сторону.
Им тоже нравится чувствовать себя маленькими.
Так что позаботьтесь о нем.
Держите его, когда он плачет, скажите ему, что вы цените его честность, дайте ему понять, что для него абсолютно нормально быть полностью открытым и обнаженным, когда он с вами.
Не осуждай его. Не позорь его. Примите его как с его мужской, так и с женской частями.
Когда мужчины принимают свою покорную уязвимую сторону, они часто становятся сильнее и увереннее в себе, что помогает избавиться от любых остатков токсичной мужественности.
Он будет здоров, уверен в себе и счастлив, что ему есть на кого положиться. Он будет доверять вам и уважать вас.
Подарите ему немного любви.
Раньше я был мастером подсказок. Вот почему общение в моих прошлых отношениях было сильно нарушено. Упс.
Я намекал и намекал, но на другом конце провода раздался треск и гудение. Нет сигнала.
Большинство мужчин плохо понимают намек. Не знаю почему, но они упускают каждую маленькую реплику, которую ты пихаешь им в лицо.
По правде говоря, некоторые сигналы могут вводить в заблуждение и вообще не быть сигналами. Однажды моя подруга надела красивое платье с изображением сердечек за два дня до Дня святого Валентина, намереваясь привлечь внимание парня, который ей нравился в ее классе. Может, если он увидит ее платье, то поймет, что ей это интересно, и пригласит ее на свидание на День святого Валентина.
Угадай что? Он этого не сделал.
Я не думаю, что она была на 100% уверена в эффективности своей стратегии, возможно, она просто придуривалась, но это хорошая метафора того, как женщины иногда намекают.
Мы намекаем, а потом расстраиваемся, что он не понял. Мы создаем всю эту драму о том, что он не понимает наших потребностей, и в конце концов он вздыхает, закрыв лицо ладонями, цепляясь за соломинку, не зная, что сказать, потому что он просто понятия не имел, что это даже проблема.
Не намекай. Скажи это. Если ты скажешь, чего хочешь, и скажешь это приятным тоном, обещаю, твой парень оценит тебя, и твои отношения будут процветать.
Также, пожалуйста, когда он спрашивает, что не так, никогда не говори «Ничего», когда ты слишком хорошо знаешь, что это все. Потому что он действительно поверит тебе. Он не станет больше говорить об этом.
Я выучил это на собственном горьком опыте.
Зрелые мужчины ценят честность и открытое общение. Пока вы подаете им смешанные сигналы и пока существует конфликт между тем, что вы говорите, и тем, как вы действуете, они будут сбиты с толку, а вы будете разочарованы.
Неудачное сочетание.
Серьезно, не надо.
Знаете, почему так много мужчин сейчас используют Bumble?
Потому что в этом приложении им не нужно делать первый шаг. Это зависит от женщин. Откровенно говоря, это должно быть огромным облегчением для мужчин — в мире свиданий им обычно приходится больше стараться.
Они делают первый шаг, приглашают женщин на свидание, пытаются произвести на них впечатление. Они стесняются своих действий на всех уровнях жизни, потому что в патриархальном мире, в котором мы все живем, от них требуется работать идеально, эффективно и с возрастающей уверенностью.
Если они не Чад, то они неудачники.
Конечно, у женщин есть свои проблемы. Но они проводят много времени, будучи пассивными игроками в мире свиданий, позволяя мужчинам править шахматной доской. Они все еще играют, но используют пешки, в то время как мужчины изо всех сил стараются произвести на них впечатление своими конями и ладьями.
Женщины в Tinder проводят большую часть своего времени, проводя пальцем по номеру No , а затем ждут, пока те немногие, кого они выбрали, свяжутся с ними.
Я знаю, потому что я это сделал.
Входит Бамбл. Я отправил сообщение моему нынешнему парню на Bumble, и я также был тем, кто пригласил его на свидание. Мы оба заплатили за наш собственный кофе, и мы прекрасно провели время.
Сделать первый шаг можно не только в приложениях для знакомств. Когда вы уже состоите в отношениях, не бойтесь предлагать веселые развлечения — не хотел бы он посмотреть с вами фильм? Не могли бы вы присоединиться к нему в той видеоигре, которую он так любит? Хотел бы он отправиться в путешествие или в музей?
Мужчины хотят, чтобы их интерес был взаимным.
В 21 веке отсутствие интереса со стороны женщин редко можно рассматривать как положительную черту.
Он хочет знать, что вы тоже заинтересованы. Иначе это пустая трата времени для вас обоих.
Сделайте первый шаг. Если он зрелый мужчина, который того стоит, он оценит ваше доверие. Он может даже найти это сексуальным. *подмигивает*
Женщины любят комплименты. Я имею в виду хорошие, конечно, а не комментарий типа «привет, китти, красивая задница».
Но мужчины тоже любят приятные комплименты. И мы не говорим об этом.
Он хочет знать, что он нравится вам так же сильно, как и он вам. Он хочет чувствовать себя желанным, сексуальным, красивым.
Я часто говорю своему парню, как здорово он пахнет, какой он красивый и что я бы съела его лицо, если бы могла (потому что я странная). Я показываю ему, как сильно хочу его, и часто целую его в щеки .
Он чувствует себя любимым и желанным, я чувствую себя любимым и желанным, все отлично.
Счастливые времена.
Скажи своему парню, что он горячий. Скажите ему, как много он для вас значит. Он будет благодарен за утешение и почувствует себя в большей безопасности в привязанности.
Слова много значат. Используйте их любезно.
Будучи подростком, я искала в мальчиках стабильность и доброту. Чего я не понимал, так это того, что я должен отдать часть этого.
Общайтесь четко и без скрытого смысла. Зрелые мужчины не могут заморачиваться играми разума. Им нужна женщина, которая знает, чего хочет, и знает, как сказать это, не превращая это в аргумент.
Покажите ему, что вы его любите, уважаете и цените его присутствие в вашей жизни.
Обратите внимание, делает ли он все это для вас, потому что эти советы работают в обоих направлениях.
Если вы ежедневно проявляете честность, настойчивость и доброту в своих отношениях, это может иметь большое значение.
Примите его и полюбите его, всего, а не только то, что помогает вам чувствовать себя лучше в собственной неуверенности.