Как забыть быстро парня: Как быстро забыть парня? Советы психолога на PEOPLETALK

Как быстро забыть парня? Советы психолога на PEOPLETALK

• Психология

Жаль, что волшебную таблетку от ненужных воспоминаний пока не изобрели. Приходится справляться самой. Но советы психологов никто не отменял. Мы просто обожаем YouTube-канал Евгении Стрелецкой. Она – психолог, врач-психиатр и видеоблогер. На ее канале каждую неделю появляются новые (и очень познавательные) видео про психологию. Выпуск на тему «Как забыть парня» набрал почти 200 тысяч просмотров.

И это не случайно, Евгения действительно дает дельные советы. Рассказываем самое главное о наболевшем!

После того как мы расстаемся с человеком, которого любим, нашей психике нужно проделать процесс переживания утраты, его еще называют «траур» или «депрессия». Чтобы пережить этот период, тебе нужно проделать так называемый ритуал прощания с человеком.

Что это такое?

В нашей психике есть три отсека: первый отвечает за прошлое, второй за настоящее и третий за будущее. Ты должна перетащить этого человека из отсека «настоящее» в отсек «прошлое». То есть образовать воспоминания о нем. Чтобы ты уже не страдала, не любила его, а просто помнила, что когда-то этот человек был в твоей жизни.

В чем заключается процесс траура?

Ты должна вспомнить и прочувствовать максимально полно все эмоции (и плохие, и хорошие), которые были у вас в отношениях. Ты соединяешь все свои чувства и выплескиваешь. Этот процесс очень болезненный, и многие пугаются и думают: «Нет, мы же с ним расстались, не нужно о нем думать, он уже в прошлом» или «Если я буду об этом думать, то завязну в этом».

И тогда ты начинаешь избегать этих мыслей и чувств вместо того, чтобы все прочувствовать и продумать. Из-за этого будет намного тяжелее начать новые отношение, так как воспоминания об этом человеке так и остались в отсеке «настоящее». Очень важно проанализировать и осознать все: и чувство вины, и чувство любви, и чувство грусти, что его больше никогда не будет в твоей жизни, и чувство страха, что вы никогда не найдете новую любовь.

Этот процесс поначалу кажется бесконечным кругом, но потом он все равно заканчивается. И по мере того, как ты проходишь все эти круги (ада), ты действительно очищаешься. С каждым разом становится все легче и легче. Этот процесс «траура» проходит в районе полугода. Сначала у тебя будут очень сильные чувства и вспоминать будет очень тяжело и болезненно. Но такой «ритуал» обязательно нужно проделать! Если ты будешь избегать мысли и эмоции о бывшем, то рискуешь никогда психологически не освободиться от этих отношений.

Рекомендуем

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных — в Политике конфиденциальности.

«Как быстро забыть человека?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология отношенийРасставаниеОтношения с людьми

Екатерина вредная

16 ноября 2020  ·

3,4 K

На Кью задали 14 похожих вопросовОтветить1Уточнить

Alexsander

131

Вопросы психологии и отношений, а так же на свободные темы.  · 16 нояб 2020

Привет Катюша, быстро забыть не получится, раз ты так говоришь, значит есть определенные чувства, а это значит излечит только время и интересное общество. Очень быстро проходит время в компании серьезного человека, который умеет расслаблять, в котором ты будешь уверена, что он не предаст и который знает, что ты хочешь и причем не только от жизни)

Комментировать ответ…Комментировать…

Виктор Чернов

132

Мне интересно все. И задавать вопросы и отвечать на них.  · 16 нояб 2020

Клин клином вышибается. Самый простой способ забыть — завести новые отношения. Если не хотите новые отношения, то новые увлечения, хобби, ведь есть что то такое, что вам хотелось бы уметь делать, но все руки не доходили.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Анонимный ответ17 ноября 2020

Просто найти какое-нибудь дело в которое можешь уйти с головой так, что больше и не вспомнишь об этом человеке.
Или найди того кем будут заняты все твои мысли)

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Хватов

85

я есть.

яндекс крайне настойчив в том, чтобы получить обо мне еще какую-то информацию…  · 17 нояб 2020

Это не совсем ответ на вопрос «как забыть», но может — пригодится. Я думаю, забывать (ни быстро ни медленно) не нужно: забыв где выкопана яма, я упаду в нее снова. По моему опыту, желание забыть — это желание избавиться от боли, от горя расставания или потери. Так не работает (проверял, и не один раз — я довольно упрямый). Пережив расставание и горе потери, можно идти… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Мария Мятная

701

Любовь, отношения, психология, сайты знакомств.   · 16 нояб 2020

А я б не советовала заводить новые отношения. Это как пластырь. Как только рана от предыдущих отношении заживёт, вам и пластырь не нужен будет. Есть время уделить себе. Заняться собой. Читать. Ходить в кафе, в клубы, посещать интересные места, самосовершенствоваться.

И подумать о прошлом, поразмыслить. Сделать выводы. Будет сложно. Может потребоваться от полугода до… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Kipa Ris

2

17 нояб 2020

Заменить его другим человеком
Если же проблема любовного характера стоит понять почему вы помните б этом человеке и постоянно натыкаетесь на мысли о нем …
После этого вы поймете что с ним вы чувствовали зону комфорта к которой хочется вернутся
Что бы забыть его нужно реально забыть старое и начать с новой погодой делать новые шаги к другим)

Комментировать ответ…Комментировать…

Лера Шалиханова

2

16 нояб 2020

1. Из дома выбросить все, что может напоминать об этом человеке, выбросить все фото с этим человеком (не обрезать половинку, а именно вообще выбросить), 2. не ходить в тех местах, где можно с ним столкнуться 3. Найти источник эмоционального тепла и витамины любви. Проще говоря заняться своей жизнью -увлечения , друзья, хобби 4. чтобы чувствовать себя психологически… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Ответы на похожие вопросы

Как забыть человека? — 14 ответов, задан 13 ноября 2021

Достоверно

Надежда Алексейчук

Психология

717

Психолог-консультант, психология отношений  · 1 сент

Забыть конечно можно, если есть серьезные проблемы с памятью! В остальных случаях воспоминания идут с нами по жизни тяжелым грузом!

Но этот груз можно сделать значительно легче и из грусти и печали перевести его в нейтральное состояние.

И это вы можете сделать как самостоятельно (поискав информацию в интернете), так и с помощью психолога. В чем отличие: в затраченном времени, эффекте, стоимости. 

И как говориться: простить и отпустить этого человека и вам обоим на свете станет жить проще и легче.

2 эксперта согласны

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 3 ответа, задан 18 января 2021

Анна Карцева

Психология

47

Системный семейный психотерапевт, эмоционально-фокусированный супружеский терапевт…  · 26 февр 2021

Думаю, ещё никому не удалось забыть человека по велению разума. Для этого придётся пройти через некоторый процесс и время. Особенно трудно, если с человеком связывали долгие, близкие отношения, в этом случае в организме происходили дофаминные, химические процессы и резко они не отменятся.

1. Для начала, отпустить человека можно с помощью письма. Напишите на бумаге всё, что хотите ему сказать на прощание, эмоционально, искренне, не сдерживая себя. Потом либо сожгите это письмо, либо спрячьте, но ни кому не отправляйте. Этот ритуал снимет с вас тяжесть мыслей.
2. Отгорюйте утрату. Дайте возможность вашей психике принять расставание, попрощаться с человеком и оставить отношения с ним в прошлом.
3. Фокус на себя. Не загружайте себя работой с раннего утра до позднего вечера. Бегство в трудоголизм частое явление, но не эффективное. Займитесь тем, что вам очень интересно, соберитесь в путешествие, поищите новое хобби или развлечение.
4. Говорите с собой, используйте техники медитации (если помогают), дольше гуляйте и дайте себе время, чтобы пережить расставание.
5. Никаких контактов и напоминаний. Если вы ставите перед собой цель забыть человека, лучше прекратить стимулировать память внешними атрибутами отношений с тем человеком. Уберите фото, сотрите его номер, запретите говорить с вами о нём, не ходите в памятные места и не слушайте музыку, которая активизирует память.
6. Если накрывает эмоциональное воспоминание, используйте технику «90 секунд». Любая эмоция может начать спадать через 90 секунд. Помогите себе, сделайте 15 глубоких вздохов и выдохов, концентрируйтесь на дыхании в момент выполнения. Мысли о человеке или ситуации должны заглушишься.

С уважением, Анна.

Перейти на instagram.com/anna.kartseva.psychologist

12,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 3 ответа, задан 18 января 2021

Людмила Блынду

Психология

173

Буду рада помочь!, скайп swetlaya-x  · 26 февр 2021  ·

blyndu_lyudmila

• Принять его таким какой он есть.
• Простить за все обиды, которые вы считаете он вам причинил, но не забыть их, а просто подумать как вы будите действовать исходя из прошлого опыта общения не в ущерб себе.
• Полюбить «просто так».
• И опустить его, пусть следует своим путём.

Если что-то не понятно пиши здесь- отвечу.

Записаться на консультацию, задать вопрос

Перейти на vk.com/club189889495

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 14 ответов, задан 13 ноября 2021

Олеся Злобина

Психология

1,9 K

Психологическое сопровождение и поддержка. Конфиденциально.   · 21 нояб 2021  · taplink.cc/oozbina

Совсем забыть не получится, разве что если не случится амнезия. А вот перестать страдать из-за невозможности быть с человеком можно.

Что делать, чтобы ускорить этот процесс?

1. Признать, что вы страдаете. Если не страдаете, тогда зачем забывать?
2. Принять тот факт, что возобновление отношений с данным человеком невозможно и найти аргументы, подтверждающие это. Если есть малейшая убежденность, что любовь и отношения с этим человеком ещё возможны, процесс может затянуться.
3. Дать себе время, не насиловать себя срочной задачей «забыть человека». Признать, что вы живой человек и это нормально грустить о том, что уже недостижимо. Когда захочется предаться воспоминаниям, не противиться, а дать мыслям и образам побыть с вами.
4. Погоревать и отпустить. (Важный пункт). Вспомнить хорошие моменты и погрустить о плохих, поплакать, дать выход накопленным эмоциям. (можно совместить с 3 п.).
5. После того как погрустили, переключить свое внимание на что-то интересное, полезное, позитивное. Найти занятие по-душе, стараться заполнять свое время чем-то интересным (спорт, рукоделие, книги, фильмы, новые курсы, новые знакомства или что-то ещё).
6. Не закрываться от общения и новых знакомств. Внимание и тёплое общение с приятным человеком — хорошее лекарство от тоски.
7. Соблюсти порядок перечисленных пунктов. И исключить общение с тем человеком, которого хотите «забыть».

Как оказалось, покой и мир в душе достичь не так уж сложно.

Перейти на vk.com/oz_psy

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть любимого человека? — 18 ответов, задан 13 февраля 2018

Гипнотерапевт, гипнолог, психолог

1,4 K

Гипноз, гипнокоррекция, психология, психосоматика, психотерапия, психология спорта…  · 27 июн 2020  · classic-hypnos.ru

Отвечает

Денис Борисевич

Причины постоянных воспоминаний прошлых отношений в том, что остался незавершенный процесс, к которому все время возвращаются мысли. Не завершается процесс забывания человека из-за непринятия этого опыта. Мысленно человек возвращается к этой незавершенной истории, чтобы попытаться выяснить и понять, что произошло. Но навязчивые мысли из-за обиды и жалости к себе приносит боль и мучение. Кроме всего постоянные просмотры в соцсетях жизни вашего бывшего/ей, только подпитывают процесс, возвращая негативные эмоции, усиливающиеся чувством одиночества. Это подавляет самооценку, формирует депрессию, невроз, превращая жизнь в постоянный мучительный стресс.

Но хорошая новость заключается в том, что есть экологичный способ забыть (любимого парня/мужчину, любимую девушку/женщину) без таблеток и лекарств: обратиться за помощью к гипнологу или самостоятельно обучиться самогипнозу и самовнушению!

Наилучшим способом коррекции психосоматических симптомов в забывании расставания и прошлых отношений является гипнокоррекция и саморегуляция.

Психологическая помощь гипнозом https://classic-hypnos.ru +79602861163

Перейти на classic-hypnos.ru

10,5 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть любимого человека? — 18 ответов, задан  823Z»>13 февраля 2018

Александр Смирнов

Психология

3,8 K

Помогаю разлюбить и забыть. Специалист в области душевной боли.  · 22 окт 2020

Давайте разберёмся, что подразумевают под словом «забыть»? Само по себе воспоминание не приносит ни какого вреда. А вот чувства, которые человек начинает испытывать в связи с этим воспоминанием бывают крайне мучительные!

Что это за чувства? Обида, ревность, печаль, одиночество… Именно от этих чувств и нужно избавляться! Тогда воспоминания останутся, но они перестанут мучить. Словно просто картинка в сознании, лишённая эмоциональных переживаний.

В шапке есть ссылка на мою группу. Там есть полезные статьи на эту тему. Так же пишите мне лично в группе!

Помогаю разлюбить и забыть. Быстро избавляю от душевной боли.

Перейти на vk.com/razlubit

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 14 ответов, задан  621Z»>13 ноября 2021

Городков Борис Георгиевич

Психология

5,3 K

Психиатр и психотерапевт. Мышление, тревога, депрессия. Семья.  · 18 нояб 2021  · gorodkov.net

Чтобы забыть следует выяснить, что именно вас не отпускает. Обида, влечение, что-то недосказанное. Иногда случается так, что где-то в глубине таится надежда, что все можно вернуть, и тогда ты все это вспоминаешь, чтобы найти путь к тому, чтобы вернуть. Ищешь свои ошибки, там где ты был неправ, обидел человека сам, не попросил прощения, требовал чего-то, был занудным, не доверял, следил, ревновал И теперь жуешь эту жвачку. Может быть все по-другому, как-то еще… 

Но если найдешь, что именно тебя возврашает к мысоям о человеке, то дальше все легко. Выделяешь целый день на работу по освобождению и целый день, не отвлекаясь ни на какие другие дела, даже во время еды снова и снова повторяешь все то, что тебя держит.
Если справишься, не бросишь посреди дороги, то одного дня хватает обычно.

стаж более 30 лет Телесная терапия, тревога, чувства, семейные проблемы. Учеба.

Перейти на vk.com/id5187974

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 14 ответов, задан 13 ноября 2021

Школа Элис

246

Психологическая помощь и обучение навыкам счастливой, здоровой и успешной жизни.   · 1 сент

Отвечает

Tatiana Borodaeva

А может не стоит забывать? Он был частью вашей жизни.  Наверняка было что-то приятное.  Вспомните и поблагодарите.  А потом поблагодарите за то,  что он освободил место для более подходящего,  лучшего партнёра для вас. Вспоминайте его с теплом в душе,  без драматизации. Но не думайте о нем много и часто. Скажите себе,  что вы готовы к новым отношениям и смело идите вперёд.  Не нужно исключать прошлое, просто оставьте его в прошлом и смотрите вперёд,  в будущее.  

1 эксперт не согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть любимого человека? — 3 ответа, задан 26 апреля 2020

Александр Петухов

Психология

5,9 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9…  · 26 апр 2020  · pro-ponimanie.ru

Чтобы забыть любимого человека, то есть, избавиться от чувства влюбленности к нему, нужно сделать несколько важных шагов:

1. Перестать видеться с ним как вживую, так и в сети. Это поможет снизить действие эмоциональных условных рефлексов, которые срабатывают на контакт с этим человеком.

2. Завершить все незавершенные дела с ним: простить обиды, досказать то, что было недосказано, может быть, вернуть что-то, сказать прощальные слова.

3. В своем воображении в деталях составить видение своей будущей жизни, но уже без этого человека.

О шагах избавления от сильных чувств к другому человеку, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/U9i0GSd6e5E

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

Комментировать ответ…Комментировать…

Как забыть человека? — 14 ответов, задан 13 ноября 2021

Сергей Мориками

Литература

107

Режиссура, литература, кино, творчество. Производство видеорекламы  · 19 нояб 2021  · uran.tv

Наверно, всё же вопрос следовало бы поставить немного по-другому: «Как не думать о человеке и не вспоминать его постоянно». Для этого надо понять, на какой крючок вы попались. Обычно адекватная ответная реакция — потеря интереса к человеку. Не знаю, как вы, но я тут же теряю интерес к тому, кто потерял интерес ко мне.

優しくしてね

Перейти на uran.tv

Комментировать ответ…Комментировать…

17 секретов, как забыть парня и жить дальше

Забыть парня, к которому у вас есть чувства, непросто, даже если они причиняют вам боль. Знание того, как забыть парня, может помочь вам двигаться дальше и найти кого-то получше.

У всех нас есть один — или гораздо больше — парень, который, кажется, просто застрял у нас в голове. Даже если отношения невозможны, вы не можете перестать думать и мечтать о нем. Это еще более вероятно, если вы только что пережили неприятный разрыв. Теперь ты хочешь знать, как забыть придурка, который разбил тебе сердце.

Кажется, чем больше мы пытаемся их забыть, тем сильнее нас преследуют мысли о нем. Это не только очень раздражает, но и делает процесс перехода чертовски долгим. И вы хотите двигаться дальше — вы заслуживаете кого-то, кому вы нравитесь так же сильно, как и он вам.

Действительно ли забыть парня — лучшая идея?

Если у вас есть безответные чувства к кому-то, лучше просто забыть о них и двигаться дальше. Многие люди считают, что забывать кого-то вредно, потому что они просто отбрасывают эти мысли снова и снова, пока они не смогут больше оставаться на поверхности. Но это неправда.

То, что вы забываете о парне, не означает, что вы затаили обиду или вредные чувства. Это просто означает, что вы решили отпустить эту часть своей памяти, и это совершенно нормально и здорово. [Читайте: 15 очень эффективных правил, чтобы забыть кого-то, о ком вы когда-то заботились]

Что вредно для здоровья, так это тосковать по тому, кто не интересуется вами, тратя впустую драгоценное время и место в мозгу, которые вы могли бы использовать, чтобы найти кого-то сумасшедшим о вас, как вы о них.

Как забыть парня, с которым вы расстались

На самом деле не имеет значения, расстались вы вчера или три года назад. Если вы хотите избавиться от его преследующего лица, у нас есть именно то, что вам нужно.

Но забыть и забыть — разные вещи. Будьте терпеливы с собой и помните, что эти вещи требуют времени. Но если вы приложите усилия, вы забудете его, прежде чем осознаете это.

1. Разрешите некоторые чувства

Вы все еще испытываете к нему очень сильные чувства. Это ясно. Если вы действительно хотите понять, как забыть парня, вам нужно разрешить эти чувства. Покопайтесь глубоко в себе и поймите, что вы на самом деле чувствуете. Задайте себе сложный вопрос: какая часть этого разрыва действительно причиняет вам боль?

Это отказ? Раненая гордость? Или вы злитесь, что этот парень вас ввел в заблуждение? Возможно, вы просто скорбите о будущем, которое могло бы быть, и чувствуете себя обманутым из-за этих потенциальных отношений.

Что бы это ни было, вы должны его идентифицировать. Но это еще не все — вы также должны отпустить это. Признайте эти чувства и постарайтесь высвободить гнев, обиду и разочарование. Легче сказать, чем сделать, но это единственный способ по-настоящему забыть того парня, который причинил тебе боль. [Читать: 15 признаков того, что бывший смущен своими желаниями и чувствами и что делать]

2.

Избегайте вечеринки жалости

Чтобы забыть парня, вам нужно признать свои эмоции, но не погрязнуть в них. Вы имеете право на свои чувства, но вы не можете позволить им поглотить вас до такой степени, что это будет все, о чем вы думаете.

Когда вы чувствуете, что весь мир настроен против вас, постарайтесь смотреть на вещи в перспективе. Отвержение и разбитое сердце — это часть свиданий, часть жизни — именно эти недостатки делают взлеты такими удивительными.

Не забывайте, что это тоже пройдет, и старайтесь не слишком себя жалеть – это контрпродуктивно для счастья.

3. Вспоминайте хорошие времена

Как только вы немного отдалились от разбитого сердца, периодические размышления о хороших временах могут помочь вам забыть бывшего и забыть о нем.

Звучит парадоксально, но признавая, что не все в этом парне было плохо, вы можете уменьшить его значимость в своей жизни. Воспоминания о хороших временах напоминают вам, что он не был настоящим демоном — просто парнем, который подвел вас, о котором вы хотите забыть. Если вы просто рисуете его в негативном свете, вы в конечном итоге сформируете обиду на него, которая навсегда останется в вашей памяти.

Если вы позволите этому случиться, вы начнете жаловаться на то, что он разрушает вашу жизнь, вместо того, чтобы просто ныть о том, что вы не можете забыть о нем. Эта история быстро надоедает, и никто не хочет быть горьким бывшим. Так что помни о том хорошем, что он сделал для тебя, а потом забудь о нем. [Читайте: Почему ваш бывший все еще время от времени всплывает в вашей памяти]

4. Подумайте о том, какую токсичность он привнес в вашу жизнь.

Теперь ты можешь вспомнить все плохое. Чем больше он плохо относился к вам, тем легче вам будет принять тот факт, что он вам не нужен в вашей жизни. Вы даже можете в конечном итоге потерять эти сильные чувства, когда это произойдет.

Романтизировать прошлое — нормальное человеческое поведение, но это не поможет вам забыть парня, который разбил вам сердце. Признавайте все в отношениях – хорошее и плохое. Вероятно, вы обнаружите, что плохое значительно перевешивает хорошее.

5. Избавьтесь от того, что связывает его с вами

Многие люди хранят сувениры и знаки прошлых отношений. Но если эти вещи мешают вам забыть о бывшем, пришло время отпустить их. Любые футболки, свитера, шапки или вещи, которые он оставил или дал вам, должны быть выброшены или отданы.

Вы не сможете забыть человека, если о нем постоянно напоминают. Конечно, может показаться трагически романтичным плакать над старым плюшевым мишкой, который он тебе подарил. Но жизнь — не кино, и держать рядом с собой напоминания о ком-то, кто тебя не любит, — значит мучить себя без причины. Отпусти все дела и забудь его. [Читать: Как справиться с отказом от друзей и поднять себе настроение]

6. Удалите фотографии

У вас есть миллион фотографий на вашем телефоне, сохраненных на вашем компьютере или спрятанных под кроватью? Время отпустить их.

Вы не сможете забыть о парне, который разбил вам сердце, если его фотография висит на стене. Удалите все фотографии его и вас двоих из телефона и выбросьте все распечатанные. В вашей жизни не должно быть места для этих напоминаний.

Если вам действительно невыносима мысль о том, чтобы выбросить фотографии, поместите их в альбом или в компьютерный файл, который вы не видите каждый день. Просто выкиньте его лицо из головы, чтобы вы могли начать забывать его [Читайте: следует ли хранить или выбрасывать старые любовные письма и фотографии?]

7. Удалите его контактную информацию

Верно. Любым способом, которым вы когда-либо могли связаться с ним. Вы должны избавиться от него. Его имя на вашем телефоне не только напомнит вам о нем, но и соблазнит вас. И если у вас есть доступ к нему, вы не сможете его забыть.

Не мучайте себя, посылая смс или звоня, он не ответит. Просто удалите его контакт и постарайтесь выкинуть его из головы

По какой-то причине для многих это самый трудный шаг. Независимо от того, насколько парень отвергал и причинял вам боль, вы обнаружите, что странно сопротивляетесь отказу от подписки на его социальные сети. Но слежка за ним только напомнит вам о нем и расстроит вас.

Если вы действительно серьезно хотите забыть парня, вы должны удалить его из лент социальных сетей, которые вы просматриваете каждый день. Это может показаться трудным, но вы будете рады, что сделали это, когда сможете легко двигаться дальше. [Читайте: Зависимость от социальных сетей: 16 тревожных симптомов и как избавиться от них]

9. Будьте заняты

Отвлечение действительно лучший способ научиться забывать парня. Чем больше вы заняты, тем меньше времени у вас остается, чтобы думать о нем. Если вы сосредоточитесь на своей работе, учебе или друзьях и снова погрузитесь в свои увлечения, вы забудете его в мгновение ока. Если ваши хобби связаны с общением, вы можете даже встретить кого-то нового!

10. Попросите друзей не говорить о нем

Это сложно, если у вас есть общие друзья с парнем, которого вы пытаетесь забыть, но вежливо попросите их перестать напоминать вам о нем. Скажите им, что вы пытаетесь забыть его и просто хотите забыть о нем.

Если они хорошие друзья, они поймут вашу просьбу.

11. Отпустите любые сожаления

Вы просыпаетесь ночью, думая, что если бы вы только сделали то или сказали то, вы были бы с тем парнем, о котором вы хотите забыть?

Эти сожаления заставляют нас цепляться за мгновения и людей, мучая себя «а что, если». Когда вы окажетесь в этом темном месте, сделайте все возможное, чтобы простить себя за то, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Тебе просто не суждено было быть с этим парнем, и ничто из того, что ты мог сделать, не изменило бы этого.

Что бы ни случилось, что заставило вас забыть его, вы должны отпустить это. Вы должны отказаться от любых сожалений, принять текущую ситуацию и двигаться дальше. [Читайте: 5 основных жизненных уроков, которые вы можете извлечь из сожалений]

12. Не питайте к нему никаких негативных чувств

Опять же, это очень опасно. Негатив очень силен – в большинстве случаев сильнее, чем позитив. Чем больше ненависти и гнева вы испытываете к нему, тем труднее будет его забыть.

Если вы обнаружите, что разглагольствуете о нем со своими друзьями, прекратите. Спросите себя, действительно ли он разрушил вашу жизнь? Или вы сделали его врагом в своем воображении, чтобы не чувствовать себя обиженным? В любом случае, вы не сможете забыть его, пока не отпустите все чувства — положительные и отрицательные.

13. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Благодарность — ключ к счастью. Когда вам действительно больно и вы хотите забыть парня, найдите время, чтобы оглядеться и быть благодарным за то, что у вас есть. Отметьте три вещи, за которые вы благодарны, и постарайтесь помнить, что все не так плохо, как кажется.

Когда мы расстроены и скучаем по кому-то, легко подумать, что это все, что у тебя есть в жизни – это пустота. Но это не так. Чем больше вы обращаете внимание на мир вокруг вас, тем больше вы будете видеть, что он был такой маленькой частью вашей жизни. Отпусти его..

14. Вспомни, почему ничего не получилось

Вспомни, почему ты вообще хочешь его забыть. Что случилось, что привело вас к этому моменту?

Вам не нужно размышлять о неприятном расставании — просто помните, что у него была причина. Не романтизируйте прошлое и примите тот факт, что отношения закончились не просто так. [Читайте: 14 распространенных причин, по которым отношения так часто терпят неудачу]

15. Избегайте его

Это должно быть очевидно, но если вы пытаетесь забыть парня, не общайтесь с ним. Это включает в себя тусовки в местах, где, как вы знаете, он будет. Будьте честны с собой — вы хотите пойти в тот бар в надежде «случайно» наткнуться на него? Ты случайно не ходишь на вечеринки, и ты знаешь, что он будет присутствовать?

Ты не можешь забыть парня, которого постоянно видишь. Так что отпустите его и начните лечить.

16. Помните, что его дверь может быть и закрыта, но открыто бесконечное множество

Это не конец света. У вас есть еще так много всего, чего можно с нетерпением ждать, и если оставить его в своем прошлом, это поможет вам достичь этого. Не думайте о нем как о блокпосту. Думайте о нем как о переулке, по которому вы бродили, прежде чем вернуться на главную дорогу.

17. Начни снова встречаться

Лучший способ забыть парня — снова начать встречаться. Вам не нужно сразу же вступать в отношения — свидания — это сложно, и к ним следует приступать только тогда, когда вы находитесь в хорошем эмоциональном состоянии. Но когда вы будете готовы, сходите на несколько случайных свиданий. Вы обнаружите, что забыли об этом парне в мгновение ока.

[Читайте: 11 решительных шагов, которые нужно сделать, чтобы кого-то забыть]

Если вы хотите понять, как забыть парня, вы должны заглянуть внутрь себя, смириться со своими чувствами, а затем отбросьте негативные мысли о нем. Только тогда вы действительно сможете его забыть.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

14 шагов, которые помогут вам быстро забыть его

Как забыть парня, с которым вы только что расстались, который не любит вас в ответ, или парня, которого у вас никогда не было?

Прежде всего, я хочу подчеркнуть, что любовь — одно из самых сложных чувств, существующих в мире, а разбитое сердце — одно из самых болезненных чувств, которые можно испытать.

Конец отношений или первая любовь, осознание того, что вы ему не нравитесь и что он просто не подходит вам, — все это приводит к болезненному горю.

Осознать, что у тебя нет будущего с ним и что у тебя его никогда не было, — это легкая часть, но самое сложное — забыть его и забыть, как будто ничего не произошло.

Преследование его в социальных сетях становится ежедневной рутиной, потому что удалить его из друзей означает лишить вас надежды, а вы просто еще не готовы к этому.

Переписываться с общими друзьями — рискованное предприятие (но оно определенно есть в списке). Проведение большей части своего времени за просмотром Netflix и поеданием тонн мороженого действительно помогает, но только на короткое время.

О сайтах знакомств не может быть и речи, потому что вы устали от парней и всего, что с ними связано.

Но задумывались ли вы когда-нибудь, что, может быть, это именно то, что вам нужно сделать?

Настоящая правда в том, что выполнение всего вышеперечисленного еще никому не помогло забыть парня, не говоря уже о том, чтобы начать процесс исцеления, потому что вам нужно ПРИНЯТЬ правду и негативные эмоции, ПРИНЯТЬ правду и НАСЛАЖДАТЬСЯ моментом. .

ПРИНИМАТЬ, ПРИНИМАТЬ, НАСЛАЖДАТЬСЯ.

Я знаю, это звучит как малобюджетная реклама таблеток от беспокойства, но поверьте мне, на самом деле это единственный ответ на вопрос: Как забыть парня?

Это процесс интенсивной заботы о себе и повышения самооценки, потому что это именно то, что вам нужно, когда отношения заканчиваются или когда вы слишком долго ждали чего-то, что даже не начиналось.

Пришло время принять правду, сосредоточиться на себе и повысить уровень эндорфинов с помощью здоровых занятий, потому что это единственное, что поможет вам забыть своего бывшего парня, почти любовника или придурка, который просто зря потратил ваше время!

И если вам интересно, как это сделать, не волнуйтесь, потому что вам не придется тратить много времени на поиски экспертов по отношениям и советы по свиданиям от психотерапевтов. Все, что вам нужно, прямо перед вами!

Итак, сделайте глубокий вдох и внимательно прочитайте следующий список вещей и шагов, которые помогут вам избавиться от него в кратчайшие сроки!

КАК ЗАСТАВИТЬ ПАРНЯ: 14 ШАГОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЗАБЫТЬ ЕГО В СРОЧНО

1. Примите тот факт, что все кончено, иначе этого не произойдет

Первый шаг к тому, чтобы забыть парня, с которым вы только что расстались или с которым никогда не встречались, — это признать, что все кончено, что все закончилось или этого не произойдет, как бы вы этого ни хотели.

Я знаю, это звучит жестоко, но вам нужно отбросить всякую надежду, потому что это самая большая проблема, которая до сих пор мешает вам двигаться дальше.

Пока есть надежда, вы никогда не перестанете преследовать его в социальных сетях, ожидая, пока он передумает или извинится перед вами.

Пока вы все еще надеетесь, вы никогда не достигнете эмоциональной дистанции, которая является ключевым компонентом процесса исцеления.

И именно поэтому тебе нужно признать, что то, что у тебя было с ним, ушло, и что это для твоего же блага, потому что никто не заслуживает того, чтобы слишком поздно осознать, что тебе просто не суждено быть.

Тебе нужно смириться с тем, что то, чего ты хочешь с ним, никогда не произойдет, потому что, возможно, тебя ждет что-то лучшее.

2. Сосредоточьтесь на своих чувствах

Вместо того, чтобы убегать от негативных эмоций и реальной жизни, делайте прямо противоположное!

Откройте глаза, почувствуйте свою боль и сосредоточьтесь на своих чувствах! Почему? Потому что чем больше вы пытаетесь бороться с ними или скрывать их, тем дольше вы будете чувствовать себя несчастным и страдать.

Примите тот факт, что не по вашей вине все закончилось так, как закончилось.

Что бы вы ни делали или ни говорили, вы просто не сможете ничего изменить, потому что некоторым вещам просто не суждено быть.

Иногда приходится пережить бурю, чтобы найти себя и получить то, что вы действительно заслуживаете. И злиться на себя — определенно не одна из таких вещей.

Итак, сосредоточься на том, что реально, что именно произошло и что ты чувствуешь по этому поводу.

Чем дольше вы будете практиковать это, тем скорее вы сможете заменить эти чувства другими более полезными вещами, такими как новое хобби, девичник и тому подобное.

3. Хватай девушек и отправляйся в город

Итак, когда вы закончили сосредотачиваться на своих чувствах, пришло время заняться другими более захватывающими вещами, чем просто просмотр Netflix. Пришло время хватать своих девочек и отправляться в город!

Я знаю, что это последнее, о чем ты можешь думать в данный момент, но это совершенно необходимо.

Танцы с лучшими друзьями взбодрят вас. Разговоры о несправедливости любви заставят вас почувствовать себя лучше, а нахождение на публике не позволит вам слишком много думать.

Это идеальное отвлечение и необходимый шаг, когда дело доходит до продолжения процесса исцеления.

4. Составьте список хороших и плохих вещей о нем

Вы, вероятно, запутались в этом, потому что кто в здравом уме захочет написать что-то хорошее о человеке, которого они пытаются забыть, верно? Но в данном случае вы делаете это по уважительной причине.

Вам нужно составить список хороших вещей о нем, потому что это поможет вам стереть все это из вашей головы.

Как только вы запишете их на бумаге, попробуйте представить, что вы стираете их из своей головы.

Однако список плохих вещей нужно продолжать читать, чтобы постоянно напоминать себе о его плохом.

Чем дольше вы смотрите на список, тем больше вы будете чувствовать себя спокойно и в гармонии с собой, потому что вы больше не будете слепы.

Вместо этого вы начнете мыслить разумно, потому что увидите, что все именно так, как и должно быть.

См. также: Если ваше исцеление слишком болезненно, прочтите это

5. Побалуйте себя

Когда вы в последний раз делали что-то для себя? Я уверен, что это было давно, и поэтому пришло время это изменить.

Пришло время насладиться долгими ваннами с пеной, найти новое хобби, сменить прическу, купить сексуальный наряд, почитать хорошую книгу, выпить любимые коктейли и просто расслабиться.

Пора перестать зацикливаться на прошлом и наслаждаться настоящим.

Подумайте также о знакомствах в Интернете, если это вас развлекает. И что, если вы встретите там нового парня? Это не конец света.

Вы можете болтать и флиртовать с кем угодно, и чем дольше вы общаетесь и расширяете круг своих друзей, тем больше вы будете общаться с самим собой.

Полноценная жизнь предотвратит попытки стереть последствия вашей личной жизни.

Так что побалуйте себя в первую очередь ради собственного благополучия, а все остальное приложится.

6. Взгляните на вещи с другой точки зрения

Вместо того, чтобы злиться на себя за то, что все это произошло, попробуйте взглянуть на вещи с другой точки зрения. Что это значит?

Это значит осознать, что это, наверное, лучшее, что с тобой когда-либо случалось (как бы неправильно это ни звучало), потому что ты больше не будешь тратить свое время на того, кто тебя не достоин, того, кто не готов быть с тобой вы или кто-то, кто мог бы причинить вам больше боли, если бы вы остались с ним.

Помните, что все у вас в голове.

Если вы думаете, что то, через что вы проходите, — худшее, что с вами случилось, подумайте еще раз.

Избавиться от кого-то, с кем у вас никогда не было, самое худшее или самое лучшее, что случилось с вами?

7. Это не только ваша утрата — это и его потеря (и он наверняка пожалеет об этом)

Как бы вы ни были без ума от него и как бы больно ни было разрывать ваши отношения, поймите, что это не так. только твоя потеря — и его тоже. Почему?

Потому что вы все еще заботились о нем, и мысли о нем просто доказывают, что вы человек с большим сердцем и надеждой.

И хотя у тебя нет шансов быть с ним, ты все равно борешься с этим и пытаешься найти причины, почему это произошло.

Ты прекрасная, чувствительная душа, и тебе никогда не следует думать, что ты единственный, кто потерял что-то или кого-то.

Он тоже потерял тебя, и как только ты найдешь того, кто будет относиться к тебе так, как ты того заслуживаешь, и с кем ты будешь совместимы, он, вероятно, пожалеет о том, что потерял тебя, но, к сожалению, будет слишком поздно.

Так что не нужно утруждать себя представлением, что он пьет коктейли и наслаждается светской жизнью, пока вы несчастны в своих четырех стенах.

Его совесть, вероятно, разъедает его, но ты знаешь, что этого недостаточно для того, чтобы ты снова подумал о том, чтобы снова быть вместе.

8. Будьте счастливы за него

Я знаю, как трудно быть счастливым за кого-то, кого вы пытаетесь пережить и забыть, но вам нужно это сделать.

Радоваться надо или хотя бы делать вид, что рада за него, потому что только так можно заблокировать весь негатив и предотвратить вспышки ревности.

Так что, если вам доведется увидеть, что он нашел кого-то нового, не стоит сразу психовать и бить его (или ее) ближайшим предметом.

Вместо этого улыбнитесь (ради себя) и поздравьте его, если нужно.

Делай, что хочешь, но не показывай ему свою слабую сторону, потому что ты не хочешь вернуться к повторению всех начальных этапов исцеления.

Вам нужно убедить себя, что вы уже забыли его (даже если это не так), потому что, когда ваш разум в чем-то убежден, он начнет верить в это и действовать соответственно.

9. Не отправляйте ему текстовые сообщения и не следите за ним в социальных сетях.

Это большое нет-нет. Я знаю, что трудно внезапно вычеркнуть кого-то из своей жизни, но еще труднее продлевать боль.

И, отправляя ему текстовые сообщения, следя за ним в социальных сетях, лайкая каждую его фотографию, с нетерпением ожидая его сообщений и тайно надеясь услышать звук лайков на своих фотографиях, вы мешаете себе двигаться дальше.

Итак, выключите телефон, удалите его профили в социальных сетях, выйдите на улицу, встретьтесь с друзьями или сделайте что-нибудь еще, но только НЕ преследуйте его в социальных сетях.

Каждый раз, когда вы почувствуете желание сделать это, вместо этого займите свой ум чем-то другим, что будет в десять раз более продуктивным и лучшим для вас.

См. также: Прочтите это всякий раз, когда вам захочется написать ему, даже если вы знаете, что не должны этого делать нужно серьезно игнорировать, потому что это только вернет вас в прошлое — то, что вы хотите забыть.

Повторяю, что бы вы ни сказали или ни сделали, это ничего бы не изменило.

Ты могла бы быть идеальной девушкой (даже если ее даже не существует) и могла бы сделать все, что в твоих силах, чтобы понравиться ему, изменить его и сохранить ваши отношения, и все равно что-то случилось бы и нарушить все.

Итак, не нужно утруждать себя размышлениями о том, что вы могли бы сделать, или о том, что вы можете сделать сегодня.

Все прошло, все закончилось, и хорошо, что все закончилось, так что занимайте себя позитивными людьми и интересными вещами и живите так, как вам нравится, потому что вы, черт возьми, этого заслуживаете.

11. Сосредоточьтесь на том хорошем, что у вас уже есть в жизни

Напомните себе, что вам не нужен мужчина, чтобы сделать вас счастливой, потому что вы совершенно счастливы сами по себе.

Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, будьте благодарны за все, что у вас уже есть в жизни, и принимайте все будущие изменения.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на нем, вам нужно сосредоточиться на всем хорошем, что у вас уже есть в жизни.

Не думайте, что с ним ваша жизнь станет более полноценной и лучше, потому что это неправда.

Будьте счастливы за то, кто вы есть, и будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что это все, что имеет значение.

Если вы хотите научиться быстро избавляться от парня, вам нужно сделать себя приоритетом, а не вариантом.

Постоянные размышления о ваших прошлых отношениях или о нем лишают вас времени думать и о себе.

Именно поэтому необходимо поставить себя в приоритет. Посмотрите на это так: В конце концов, вы — ваше самое долгое обязательство.

В конце концов, единственное, что имеет значение, это то, как вы себя чувствуете, а не то, как вы относитесь к парню, который, возможно, даже не знает о вашем существовании.

Перестаньте относиться к людям, которым не место в вашей жизни, как к приоритетным, потому что они просто не стоят вашего времени и нервов.

Сосредоточьтесь на себе и на сегодняшнем дне, а не на том, что произошло.

13. Простите себя

Простите себя за все, что вы хотели сказать или сделать, но не сделали. Простите себя за то, что забыли, что вы достаточно хороши и заслуживаете гораздо большего, чем думаете.

Прости себя за то, что недостаточно любила себя и позволяла ему играть с твоим разумом.

Вам нужно простить себя за все, что произошло, потому что это единственный способ двигаться вперед и принять правду.

14. Найдите в себе мужество принять то, что вы не можете изменить

Последний шаг – найти в своем сердце мужество принять все то, что вы не можете изменить или на что не можете повлиять в своей жизни.

Это включает в себя нахождение в себе мужества признать, что вам двоим не суждено быть вместе, что вам в десять раз лучше без него и что он не достоин того, чтобы быть вашим приоритетом.

Найдите в себе мужество принять разбитое сердце, слезы и бессонные ночи и принять их.

Примите их, потому что они являются частью изменений, которые необходимы вам, чтобы развиваться и становиться сильнее и мудрее в будущем!

Заключительные мысли

Забыть парня, с которым вы только что расстались, или парня, которого у вас никогда не было, определенно непростая задача.

Это долгий процесс, требующий большого терпения, самоотверженности и усилий.

Но если вы будете следовать всем вышеперечисленным шагам и сохранять настойчивость, вам не о чем беспокоиться.

Парень, о котором вы не могли перестать думать, скоро станет парнем, о существовании которого вы забыли.

Все, что вам нужно сделать, это верить, что у вас все получится и что лучшие дни придут, потому что я могу вас заверить, что они будут!

И когда это произойдет, вы будете смеяться над всем, о чем сейчас беспокоитесь.

Вы поймете, что ни один парень не достоин ваших слез, усилий и любви, если он не готов ответить взаимностью.