Как забыть бывшего раз и навсегда: Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога

Как забыть бывшего и не вспоминать никогда: советы психолога

Здоровье

Фото: iStockphoto

Расставанье — это маленькая смерть, как поется в старой песне. Встречались ли вы пару месяцев или прожили в браке несколько лет — неважно: разрыв все равно так или иначе приносит боль.

Но как достойно прожить этот период? Возможно ли забыть бывшего и открыть новую страницу в своей личной жизни? И почему к нему так тянет, даже если за время экс-бойфренд успел показать себя не с лучшей стороны? Разбираемся вместе с психологом.

Практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, сказкотерапевт, арт-терапевт.

t.me/pshychospoyler

Стереть из памяти не выйдет

Часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Их переполняют различные чувства, причиняющие боль. Кому-то перенести расставание легче, кому-то сложнее. Некоторые даже просят помочь забыть бывшего «родного — знакомого».

Увы, стереть память, как в клипе NЮ «Никто» или в фильмах «Вечное сияние чистого разума», «Вспомнить все» не получится. Да это и не нужно, поверьте. Природа умна и через получаемый нами опыт учит важным вещам.

Я, например, расстался со своей первой девушкой более 25-ти лет назад и прекрасно могу воссоздать в голове ее черты, имя и то, как мы проводили время вместе. Я извлек уроки из нашей связи. Я убедился в истине, что боль при разрыве отношений неизбежна, но страдание — это выбор!

Когда любишь не бывшего, а страдать

Почему кто-то выбирает страдание и как снизить накал отягчающих состояние эмоций, извлечь выгоду из расставания?

Согласно концепции схем-режимов Джеффри Янга, у кого-то из нас в процессе взросления формируется одна из стратегий снижения стресса (напряжения) — «Избегание». Проявляться она может через постоянное недовольство, ворчание, стенание.

Знаете людей, словно любящих страдать? Это их привычное поведение. Попытки их приободрить столкнутся с неприятием вашей помощи.

Увлекаться страданиями после разрыва отношений и вообще притягивать к себе несчастья свойственно тем, у кого превалирующая самооценка:

«Я достойный любви (уважения) человек, когда страдаю, мне больно, плохо».

Примеров таких людей много в классической русской литературе, входящей в обязательную школьную программу. В основном страдают барышни.

Изучая их мышление и поведение современные девушки формируют некий образ истинной любви, последствий разрыва отношений. Забывая, что написана проза более ста лет назад в рамках существовавшего тогда уклада, с учетом домостроя и написана мужчинами.

Почему кто-то с трудом забывает бывшего, словно смакуя прошлое, пусть оно было не самым радужным? По названным выше причинам или иным, которые можно выяснить в ходе личной терапии, выяснить и изменить.

Но я начал с того, что часто девушки и взрослые женщины обращаются после разрыва отношений с партнером. Это правда! Это горе, у которого есть стадии, которые важно пройти от шока к осознанности.

Это выход из зоны комфорта, которая «всегда тюрьма» (как поет Юлия Зиверт), но создающая иллюзию стабильности в нашем турбулентном мире.

Как помочь себе пережить разрыв

Обратитесь к себе! Используй неприятную ситуацию для самопознания и самопонимания. Пропишите, какие эмоции вызвал разрыв: грусть, радость, разочарование, тревогу, страх… Ощущений будет несколько. Оцени каждое в процентах. А еще нарисуйте, применив когнитивно-поведенческую арт-терапию.

В процессе создания рисунка своего расставания прислушивайся к себе. Как, например, тревога отзывается в теле? Например, я могу начать задыхаться в моменты сильного беспокойства. А у вас? Какого цвета тревога у вас на листке? А сколько радости, предвкушения у вас сейчас (ведь теперь можно создать новые отношения)? И так далее.

Через познание своих эмоций и физических ощущений боль разлуки станет осязаемой, видимой и потому осознанной. Вы сможете легче принять ее.

Есть несколько способов пережить расставания, которые сделают только хуже. Поэтому:

Не используй в процессе стимуляторы: сигареты, алкоголь, другие запрещенные вещества.
Не затыкай дыру в душе новой скоропалительной связью! Сексоголизм — это один из способов подавления неприятных эмоций. Проживи разрыв и двигайся дальше.

Кстати, большинство мужчин после расставания хорохорятся, начинают употреблять вещества, кутить. Но с течением времени их догоняют не прожитые от расставания эмоции, накрывают. Ведь даже поплакать мужчинам до сих пор вменяется в слабость. Девочкам в этом плане проще, потому они быстрее приходят в себя после ухода бывших.

Чтобы расставание принесло пользу

Выпишите все плюсы и минусы, все положительные и негативные уроки развалившихся отношений. Но будьте нежней к себе!

Иногда стоит обратиться за помощью, поскольку реально наличие субдепрессии (чаще клиентки после разводов ее симптомы ощущают) или другого расстройства личности. Ведь каждый человек индивидуален и боль в страдание превращают свои «скелеты в шкафу».

Дарья Гапионок

Теги

Психология

5 рабочих лайфхаков, как забыть бывшего

Нередко девушки после расставания с парнями испытывают перепады настроения и начинают думать, что им хочется вернуть бывшего. Вроде не такие и ужасные отношения были, странно, почему вообще разбежались? Но такие мысли — обманка. С удовольствием подскажем, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.

Составьте список недостатков экс-возлюбленного

Психологи советуют составить список недостатков бывшего — он и послужит напоминанием, почему вы расстались. Фото © Shutterstock

Как ни странно, но, переживая стресс из-за окончания романтических отношений, мы, бывает, забываем то плохое, из-за чего расставание с мужчиной и произошло. Как же забыть бывшего? Чтобы не наступить на те же грабли, психологи советуют составить список недостатков экс-партнёра, который и послужит напоминанием. И потом, когда заскучаете и допустите мысль о возвращении экс-бойфренда, откройте эту «шпаргалку». Сразу вспомните, что он не ценил вас, был глух к просьбам, возможно, изменял. Скорее всего, желание наладить контакт и вернуть парня тут же пропадёт.

Сделайте ремонт или перестановку в квартире

Психологи советуют после расставания затеять ремонт или преображение: поменяйте обои, передвиньте мебель или смените причёску. Фото © Shutterstock

Даже если вы твёрдо решили, что вместе вам не быть, первое время напоминать о мужчине, с которым расстались, будет что-то в квартире или в вас самой. Как забыть бывшего и минимизировать этот неприятный момент? Очень просто. Психологи советуют расставание использовать как повод для ремонта или преображения. Чтобы, сидя на диване, на котором вместе смотрели кино, лишний раз не вспоминать о мужчине, передвиньте мебель в другое место. Переставьте телевизор или же измените комнату полностью, сделав её частью вашей новой жизни без отсылки к прошлым отношениям. Тот же принцип можно использовать и на себе: сменить причёску или цвет волос.

Как можно больше общайтесь с людьми

Яркие и положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания с мужчиной. Фото © Freepik

Многие женщины, расставшись с партнёром, в первое время замыкаются в себе. Как уверяют специалисты, делать этого категорически нельзя. Потому что все ваши мысли то и дело будут возвращаться к бывшему мужчине. А он должен остаться в прошлом. Психологи настойчиво рекомендуют после разрыва, чтобы забыть экса, как можно больше общаться с людьми. И развеетесь, и мысли о некогда ненаглядном прогоните, и познакомитесь с новыми интересными личностями. Яркие положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания. Попросите друзей помочь, ведь вы должны как можно реже оставаться в одиночестве. Думаем, они не откажут.

Начните ходить на свидания

После расставания следует напомнить себе о своей привлекательности и сексуальности. Лучше всего это получится сделать на свидании. Фото © Freepik

Как часто бывает, женщина по окончании отношений впадает в апатию. Думает, что толстая, некрасивая, никому не нужна. Она тоскует по бывшему, потому что уже забыла, что на неё обращают внимание и другие мужчины, а не только он. Как же забыть экс-партнёра? Необходимый минимум, который можете сделать, чтобы снова напомнить себе о привлекательности и сексуальности, — сходить на свидание. Можно и на несколько, можно даже переспать сразу с кем-то из понравившихся мужчин. Как только найдёте интересного вам парня, сразу станете меньше думать про бывшего партнёра. Или же новый знакомый может послужить отличным примером, какие мужчины вам точно не подходят. И ещё, пожалуйста, давайте без свиданий с друзьями бывшего.

Найдите новое хобби, запишитесь в спортзал

Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не будут ассоциироваться с экс-партнёром. Фото © Freepik

Чтобы забыть мужчину, психологи рекомендуют внести изменения не только во внешний вид, но и в расписание. Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не ассоциируются с экс-партнёром. Особенно помогает фитнес. Занимаясь спортом, вы не только станете увереннее в себе, но и получите заряд положительных эмоций, которые перекроют негативные и воспоминания о парне. Заодно усовершенствуете фигуру — без ума будут не только мужчины вокруг, но и вы сами. Кто знает, вдруг новая большая любовь поджидает вас на соседней беговой дорожке?

5 верных лайфхаков, как влюбить в себя бабника

Что такое церковный праздник Троица и чего категорически нельзя делать в Пятидесятницу
11 июня, 06:50
Агроном рассказал, как часто поливать огурцы для хорошего урожая
10 июня, 16:48
10 милых фото котят по имени Гав, которых на самом деле зовут совсем по-другому
10 июня, 14:40

24 лучших способа забыть бывшего (№1, действуй быстро!)

«Как забыть бывшего?» После всего счастья, через которое ты пройдешь, иногда это будет происходить. Да, это расставание с парнем или девушкой. Может быть, вы расстались по всем этим причинам: Может быть, вы изменяете им, пока он или она не знают, или, может быть, он или она изменили вам?

Может быть, вы делаете какие-то ошибки, которые не могут быть нетерпимостью? Или, может быть, он или она делают какие-то ошибки, которые не могут быть нетерпимостью? Может быть, вам скучно с ним или с ней? Или, может быть, ему или ей скучно с вами? Может быть, вы делаете неловкие вещи? или, может быть, он или она делают неловкие вещи? Может вы оба друг друга не уважаете?

Может, вы оба им больше не доверяете? Эй, друзья. Если это произойдет, лучше вам расстаться с ним или с ней. В отношениях, если больше нет доверия, между вами и им будет хаос. У вас обоих будет очень плохой опыт и ненависть глубоко в вашем сердце. Или, может быть, вы хотите сохранить его и исправить? Это зависит от вас, друзья. Если это так, попробуйте снова построить доверительные отношения друг с другом.

Может у вас обоих проблемы с каждым из родителей? Может, вам обоим надоели все эти отношения? Расслабьтесь, читатели. Не решайтесь на разрыв. Просто оставайся в своих отношениях, говори о своих проблемах и найди для них решение. Помните, что доверие и честные получат хорошие вещи. Может вы оба не понимаете друг друга? Может, это последний выбор?

Хорошо! Каковы бы ни были причины, это произошло. Просто отпусти. Но не грусти. Может быть, это лучший способ. Может, тебе сейчас грустно, ничего страшного, это нормальная реакция. Или, может быть, вы расстались три месяца назад, или шесть месяцев назад, или, может быть, год назад, и вы до сих пор грустите об этом? Вы все еще напоминаете ему или ей? Вы все еще льете слезу, вспоминая его или ее? Ждать. Останавливаться. Не делай этого больше. Это повредит вашему менталитету. Теперь пора двигаться дальше, пора серьезно забыть о нем или о ней. Я расскажу вам шаги.

Вы также можете прочитать: Признаки того, что он изменяет в отношениях на расстоянии

Содержание

0.1 1. Перестаньте интересоваться им или ней
0.2 2. Не преследуйте!
0,3 3. Упакуйте все их вещи
0,4 4. Не ходите в места, где вы проводили с ними время
0,5 5. Забудьте все хорошие воспоминания
0,6 6. Вспомните, почему ваши отношения закончились
0,5 0,7 7. Просто отпусти
0,8 8. Перечисли свой положительный характер
0,9 9. Ваша жизнь дороже
0,10 10. Проводите время с семьей
0,11 11. Проводите время со своими лучшими друзьями
0,12 12. Напишите график занятости
0,13 13. Будьте увлечены своим хобби
0,14 14. План а отдыхающего
0,15 15. Держитесь подальше от социальных сетей
0,16 16. Перестань говорить о них
0,17 17. Остановите чат с ними
0,18 18. Перебросел окружающую среду

1, если вы Все еще думай о них, делай эти вещи!
- 1.1 1. Ешьте много
- 1.2 2. Создавайте счастливые плейлисты
- 1.3 3. Найдите свое новое увлечение
- 1. 4 4. Наслаждайтесь своим статусом еще немного
- 1.5 6. Наслаждайтесь временем
- Дважды подумай о новых отношениях
- 1.7 7. Будь счастлив
- 1.8 8. Спи
- 1.9 9. Просыпайся

1. Перестань интересоваться его или ее временем

до сих пор напомнить от него или ее. При этом любопытство к нему или к ней будет расти. И вы хотели больше узнать о нем или о ней. Что он или она делает прямо сейчас? Она или он ест нормально? Почему это происходит с нами? Он или она изменили мне? Он или она сейчас в порядке? Если вы сделаете это, это принесет вам больше сожаления и боли. Так что, пожалуйста, прекрати. К тому времени вы забудете о нем или о ней.

2. Не следи!

Если вам все еще интересно узнать о нем или о ней, вы все равно попытаетесь получить информацию о нем или о ней. Один из них преследует его или ее. Если вы будете преследовать его или ее, поверьте мне, вы не забудете о нем или о ней. Вы всегда будете грустить и сожалеть об этом. Так что вперед, друзья. Не позволяйте своим эмоциям управлять вами.

Один из видов сталкинга в этом возрасте — это сталкинг в социальных сетях. Потому что со всеми технологиями вся информация, от обычной информации до частной информации, будет легко доступна. Эти шаги требуют немного мужества. Ага. Вы должны хотя бы отключить все свои уведомления во всех социальных сетях или сообщать о спаме во всех социальных сетях.

3. Упакуйте все свои вещи

Это означает, что все, что он или она дает вам, упакуйте. Не упустите ни одной вещи от него или от нее. Это поможет вам стереть с него или нее все воспоминания. Если он у вас все еще есть, это может стать препятствием для ухода от него.

4. Не ходите в места, где вы раньше тусовались с ними

Это означает, что это место, где вы и ваш бывший всегда проводите много времени. Не ходи туда. Это потрясет ваши эмоции, и вы будете плакать. Если случайно попадете туда, подготовьтесь мысленно или идите куда-нибудь побыстрее. Будь сильным и прошел его. Просто отпусти это, детка!

5. Забудьте все хорошие воспоминания

Это плохо со всеми в отношениях, вы всегда хорошо проводите время с ним или с ней и забываете об этом. Добавьте к своему мышлению, чтобы «удалить» его. Пока он вам не понадобится. Потому что это причинит вам боль, и вы слишком эмоциональны, если оно все еще у вас есть. Может быть, вы все еще видите в памяти хорошую сцену и воспоминания с ним или с ней. Забудь об этом сейчас. Вы должны разбудить себя, чтобы не мечтать об этом.

6. Помните, почему закончились ваши отношения

Несмотря на то, что вы думаете, что все хорошие воспоминания связаны с ним или с ней, я думаю, просто подумайте об этом: в тот момент, когда вы оба начинаете бой, кто начинает первым? почему вы оба хотите, чтобы ваши отношения прекратились?. Вспомните все плохое, что было сделано. Вспомните все, что напоминает вам о плохих воспоминаниях в ваших отношениях.

Помните: кто начинает не сдерживать обещание? или кто оставил тебя позади? или кто несовместим? или что-то вроде того. Это даст вам причину не скучать по нему или по ней. Продолжайте говорить себе, почему вы должны забыть о нем или о ней, хотя вы можете скучать по нему или по ней.

7. Просто отпусти

Может быть, после того, как ты вспомнишь все плохое, это произойдет. Ага. Вы будете винить себя. Потому что вы считаете, что это вовсе не его или ее вина. Больше всего виноват я. Иногда я не могу сдержать свои слова. Почти все, что я начинаю бои. Иногда я слишком много жалуюсь на него или на нее. И другие.

Это нормально, если это произойдет с вами. Это доказывает, что у вас все еще есть чистое сердце, чтобы размышлять о себе. Это хорошо, но только не вините себя. Если вы вините себя, вы думаете, что это может повернуть время вспять и не закончиться так? Эй, друзья, просыпайтесь. Может быть, почти по вашей вине, но вы не можете повернуть время вспять. Что сделал, просто принять это? Таким образом, вы можете забыть о своем бывшем. Да, лучшие способы заполучить бывшего.

8.

Перечислите свой положительный характер

На этом этапе вам понадобятся два листа бумаги и карандаш или ручка. Просто запишите в список всех своих положительных персонажей в первой статье. Может иметь яркую улыбку, всегда улыбаться, терпеливый и другие. Во второй бумаге просто запишите все негативное о своем бывшем. После этого сравните их два. Дайте заключение об этом. С этим шагом вы почувствуете радость от вашего разрыва. Вы можете увидеть все плохие вещи, которые не подходят вашему характеру. Вокруг вас с ним огромная долина.

9. Ваша жизнь более ценна

Этот шаг предназначен для того, чтобы перезагрузить ваш разум. Находясь в ваших отношениях, вы думаете, что он или она — это все. После расставания вы должны переосмыслить это. Ага. Просто думай, что твоя жизнь дороже. Возможно, вас окружат замечательные люди. Ваша жизнь не закончится, если вы потеряете его или ее. Добавьте это к своему мышлению. У тебя прекрасная жизнь, и не трать на это зря.

Целью этого шага является то, что ваша забота о разуме больше не в нем или в ней. При этом вы можете увидеть много замечательных вещей, вокруг которых вы тратите их впустую, когда с ним или с ней.

10. Проводите время с семьей

Если в глубине души вы все еще чувствуете что-то неприятное в отношении своего бывшего, попробуйте поговорить с семьей. Если честно, они окажут вам некоторую поддержку. И облегчить ваши проблемы. Проведите это время как можно дольше. Благодаря этому вы снова можете почувствовать себя немного счастливым. Таким образом, вы можете забыть о нем или о ней.

11. Общайтесь со своими лучшими друзьями

Зачем нужны лучшие друзья? Потому что лучшие друзья нам ближе, несмотря на нашу семью. Они знают о нас все плохое и хорошее. С ними вы можете наслаждаться своим временем, как это было. Вы снова можете почувствовать себя свободным. Вы освободитесь от своего негатива. Отправляйтесь в любое место, где вы и ваши лучшие друзья будете счастливы и сможете провести много времени. Делайте эти шаги постоянно. Так вы снова обретете свою свободу и поднимете свои эмоции, развеяв свою депрессию.

12. Напишите график занятости

Это так просто и легко сделать. Ага. Это означает, что вы не должны давать себе времени думать о нем или о ней. Вы должны написать свой собственный график с вашим хобби, и вы больше всего хотите сделать. Благодаря этому вы можете поднять свой дух и эмоции. Вы можете беспокоиться о своей повседневной деятельности. Это может вернуть вас к тому, каким вы были, когда были одиноки.

13. Усердно занимайтесь своим хобби

Этими шагами мы предупреждаем вас, чтобы у вас было хобби, которое того стоит. Потому что если он у вас есть, он может гарантировать ваше будущее. Вернемся к теме, зачем нужно интенсивное хобби? Потому что, если вы это делаете, вы делаете это без какого-либо давления. Это может убрать всю вашу печаль, облегчить ваши страхи, облегчить ваши плохие эмоции от разрыва с бывшим.

14. Планируйте отпуск

Независимо от того, с кем вы идете, просто спланируйте отпуск и сделайте это. Просто иди, чтобы провести больше времени. Потратьте немного времени на занятия, которые действительно того стоят. Может быть, вы можете пойти с семьей, чтобы укрепить семейные узы. Может быть, вы можете пойти со своими лучшими друзьями. С кем бы ты ни поехал, просто отдыхаешь. Цель состоит в том, чтобы заменить все хорошие воспоминания о бывшем на новые.

15. Держитесь подальше от социальных сетей

Почему? Потому что есть вероятность, что ваш бывший активен в социальных сетях или какая-то информация о нем или о ней будет отображаться на вашей первой странице. Это будет напоминать вам о нем или о ней. Тебе снова будет больно. И еще раз, если вы проводите много времени в социальных сетях, вы не можете избавиться от плохого настроения, вызванного расставанием. Ваша жизнь действительно дороже, чем социальные сети. Так что если вы это сделаете, то ваше настроение изменится как минимум, а не надоедает.

16. Перестаньте говорить о них

После всех этих шагов ваши эмоции остынут. Так что перестаньте говорить о нем или о ней всегда и везде. Всякий раз, когда вы встречаетесь с его или ее друзьями, просто поздоровайтесь и немного поболтайте. Не спрашивайте о том, что он или она делает. Если вы спросите о нем или о ней, это помешает вам забыть о нем или о ней. Цель этого состоит в том, чтобы забыть его или ее на некоторое время, пока ваши эмоции не стабилизируются. Если ваши эмоции стабильны и у вас нет никаких чувств к нему или к ней, вы можете спросить о нем или о ней.

17. Перестаньте с ними болтать

Такая ситуация произойдет только тогда, когда вы расстанетесь без ссоры и гнева. Смысл этого шага в том, чтобы просто не отвечать на все его сообщения. Игнорируйте его, пока можете. Чем больше вы его игнорируете, тем проще вам забыть о нем. Это может тренировать вашу психику, если вдруг вы встретите его или ее. Так что ваши грустные чувства и эмоции останутся спокойными.

18. Перестройте свое окружение

Возможно, если бы вы были с ним или с ней, ваше окружение наполнилось бы определенными цветами. Но после расставания вы все еще чувствуете его или ее присутствие. Если да, то вам нужно переставить его на что-то новое. Измените цвет стены с помощью обоев. Измените положение кровати, стола, шкафа и других вещей. Если у вас есть мебель от него или нее, не используйте ее снова. Отдайте или отдайте людям, которым нужна эта мебель. Если вы это сделаете, некоторые люди считают, что это изменит ваше настроение.

Между тем, возможно, нет хороших способов забыть свою бывшую, потому что она/он слишком мила, чтобы забыть. Действительно, выполните следующие советы, чтобы спасти жизнь.

Вы также можете прочитать: Как сделать кому-то предложение

1. Много есть

Возможно, вы не можете отпустить их, но все еще думаете о них и персонале. Как и многие поговорки, еда может исцелить разбитое сердце. Так что ешьте шоколад столько, сколько сможете. Это заставит вас чувствовать себя счастливым. Мороженное? Почему бы и нет. Мороженое тоже может лечить. Что дальше? Вы можете совершить кулинарный тур по своему городу. К тому времени вы можете попробовать новую еду и познакомиться с новыми людьми, которые станут вашим следующим горячим любовником.

Вам кажется, что он принимает вас как должное?
К сожалению, это одна из самых частых жалоб, которые мы получаем от наших читателей, когда они чувствуют, что не являются приоритетом для своего парня или мужа. У них, кажется, всегда есть какое-то оправдание, почему они не могут провести некоторое время с вами, как раньше.

Чтобы узнать, нравитесь ли вы ему на самом деле , пройдите этот быстрый бесплатный тест , и мы сообщим вам, стоит ли тратить больше времени на этого парня.

2. Установите счастливые плейлисты

После всех этих шагов вы почувствуете себя непринужденно и забудете своего бывшего. Делая все эти шаги, не забывайте сожалеть об этом и не мстите за него или за нее. Ваша жизнь действительно стоит больше, чем она. После того, как вы забудете своего бывшего и ваши ужасные отношения с ним или с ней, у вас будет новая страница, чтобы написать это, не так ли? Я дам вам несколько советов на вашей новой странице.

3. Найдите свое новое увлечение

Возможно, пока ваши последние отношения, вас предупреждают не делать то, не делать то и т. д. Но сейчас вы одиноки. Пришло ваше время глубже погрузиться в новое увлечение, которое, возможно, было запрещено. Попробуйте что-то новое, например, искатель приключений, фотограф и т. д. И не забудьте сказать своей семье и лучшим друзьям, чтобы получить от них некоторую поддержку. Это сделает вас немного счастливее, что у вас есть кто-то, кто поддерживает вас.

4. Наслаждайтесь своим статусом еще немного

После всего ужасного у вас появился новый статус. Ага. Одинокий. Одноместный это не означает всегда что-то в одиночку. Помните, что у вас есть лучшие друзья, семья. Просто будьте благодарны за то, что вы есть сейчас. Теперь у вас нет никаких ограничений в отношениях. Не стесняйтесь использовать его как можно больше.

5. Наслаждайтесь временем

Может быть, в последний раз у вас нет времени позаботиться о себе. Теперь у вас есть это. Делайте все, что хотите, чтобы побаловать себя, пока можете. Может быть, вы не успели сделать какие-то физические упражнения, теперь они у вас есть. Просто сделай это. Возможно, вам не нужно было читать роман или книгу, теперь они у вас есть. Наслаждайтесь этим временем как можно больше, будто это ваш последний раз, когда вы одиноки.

6. Дважды подумай о новых отношениях

После всего счастья быть одиноким, возможно, ты хочешь новых отношений. Но подумайте дважды. Может быть, если вы влюбитесь в него или в нее, это сотрет ваши плохие воспоминания о бывшем. Но подумайте об этом: что, если вы сделаете это, чтобы продемонстрировать свои новые отношения бывшей? это будет выглядеть так, будто вы сравниваете отношения между ними двумя. Вы будете чувствовать себя неловко. А что если правда ты до сих пор напоминаешь свою бывшую? Что делать, если вы по-настоящему не любите своих нынешних парней или подруг? В конце концов, это не хорошие отношения.

7.

Будьте счастливы

Есть много способов забыть своих бывших, но лучший способ — позволить себе быть счастливым. Может быть, вам нужно вспомнить, что вы не можете делать, когда вы были с ними. Может быть, они не хотят, чтобы вы были счастливы. Затем, когда их больше нет, ваша дверь к счастью широко открыта. Просто позвольте себе сделать все возможное, чтобы снова почувствовать себя собой.

8. Сон

Если вы все еще думаете о нем/ней и нет возможности забыть своих бывших, то последнее, что вам нужно сделать, вам может понадобиться сон. Я имею в виду, очень хороший ночной сон. Может быть, вы можете чувствовать что-то еще во сне. Затем, как только вы проснетесь утром, у вас будет несколько совершенно новых дней. Кроме того, вы можете лучше думать о любви и жизни.

9. Просыпайтесь

Если вы так долго спали, то пора проснуться! Вставай! Этот бывший может просто не подойти вам, не подойти. Где-то найдется кто-то лучше, кто придет в вашу жизнь и принесет вам настоящую любовь. Итак, просыпайтесь и начинайте новый день!

Просто будь тем, кто ты есть. Со временем вы получите кого-то, кто лучше. За это время вы почувствуете больше, чем это. В ожидании этого времени улучшите себя со всеми хорошими вещами и извлеките уроки из своего прошлого, чтобы вы были немного уверены в хороших отношениях. Надеюсь, со временем вы встретите подходящего человека, который вам подходит, ребята. Так что это все мои советы, и я молюсь за вас всего наилучшего. Если вы когда-нибудь слышали, всегда распространяйте любовь на каждом углу!

Вы также можете прочитать:

Причины остаться с тем, кто вам изменил
Христианские свадебные традиции

Вы чувствуете, что выдергиваете зубы, заставляя его сказать, как он к вам относится?
Некоторые мужчины могут быть очень сдержанными и закрытыми, когда дело доходит до выражения их чувств — может почти показаться, что они отдаляются от вас, и вы задаетесь вопросом, действительно ли он влюблен в вас.

Узнайте, нравитесь ли вы ему на самом деле, взяв это быстрый бесплатный тест

6 способов, наконец, двигаться дальше навсегда

Поделиться на Pinterest

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Представьте себе такой сценарий: вы и ваш бывший расстались около года назад. С тех пор вы встречались с несколькими людьми, но вы не можете не сравнивать их со своим бывшим — и они всегда терпят неудачу.

На самом деле, вы все еще думаете о своем бывшем все время (с некоторыми преследованием в социальных сетях). Ваш бывший сейчас встречается с кем-то новым, и вам грустно из-за этого каждый день. Как перестать думать об этом и перестать сравнивать их со всеми, кого встречаешь?

Проще говоря: вы не готовы вступать в отношения с кем-то еще, пока не избавитесь от бывшего из своей жизни в стиле экзорциста.

Если вы действительно хотите удовлетворительных отношений с кем-то новым, вы должны дойти до точки, когда вы будете чувствовать себя абсолютно нейтрально. Это вывод моего знакового исследования, в котором участвовали сотни пар на протяжении более 30 лет. Вы можете прочитать об этом в моей книге

« Вновь найти любовь: 6 простых шагов к новым и счастливым отношениям» ».
Мое исследование показывает, что люди, которые могли сказать: «Я ничего не чувствую к моему бывшему», с большей вероятностью находили хорошие отношения, чем те, кто горевал, затаил обиду или, что еще хуже, все еще находился в отношениях. любовь.
Ты все еще любишь свою бывшую? Вот некоторые признаки, указывающие на то, что да: у вас все еще есть фотографии, сувениры или вы часто «заглядываете» в социальные сети своего бывшего. Вы испытываете сильную негативную реакцию, когда их имя упоминается в разговоре. Или, может быть, ваши мысли поглощены ими, и они встречаются.

Вы не можете переписать историю или полностью стереть все воспоминания о своем бывшем. Но вы можете свести к минимуму вещи в вашем непосредственном окружении, которые напоминают вам о них, а также обстановку или людей, которые нарушают ваше равновесие.
Вместо того, чтобы избегать всех своих старых прибежищ, создайте новые воспоминания в местах, где вы и ваш бывший ходили вместе, например, в ресторане или в парке, где вы раньше бегали. Посетите эти места с друзьями, семьей или в одиночку с хорошей книгой или подкастом.
На данный момент было бы неплохо избавить свой дом, машину и офис от всего, что у вас ассоциируется с вашим бывшим: фотографии, сувениры и предметы, которые повторно стимулируют старые раны и продолжают напоминать вам о бывшем. Вы даже можете устроить дворовую распродажу, продать товары на Craigslist или пожертвовать товары на благотворительность.

Переизбыток эмоций по поводу вашего бывшего будет отягощать вас на пути к поиску нового партнера.
Некоторые конструктивные и позитивные способы высвобождения этих эмоций включают в себя физические упражнения, времяпрепровождение с друзьями и семьей, волонтерство (отличный способ отвлечься от собственных мыслей) или творчество и самовыражение через искусство, письмо или Музыка.
Чувствуешь действительно бешенство? Напишите свои чувства в письме, «адресованном» вашему бывшему. Хоть не отправляй! Вместо этого прочитайте ее терапевту, сожгите или выбросьте.
Независимо от того, почему вы расстались, не вините себя. Вместо этого вините отношения или ситуацию — не себя или своего бывшего.
Полезно использовать такие формулировки, как «Мы не подходили друг другу…» или «У нас были очень разные цели и мечты о будущем». Изменив свой взгляд на то, почему отношения закончились, ваши эмоции по поводу отношений тоже изменятся.

Когда вы носите старые раны, вы ведете себя в настоящем так, как будто эти отношения или ситуация все еще продолжаются. Вы также можете встречаться с новым партнером, который похож на вашего бывшего (и обладает теми же качествами, которые вам не подошли).
Спросите чутких друзей, готовы ли они выслушать всю вашу историю, начиная с момента, когда что-то пошло не так, и заканчивая вашими нынешними чувствами и ситуацией. Рассказывая свою историю, вы не только чувствуете себя лучше, но и даете возможность увидеть перспективу, что ускоряет процесс выздоровления.
Возможно, вы не помните всех проблем в ваших предыдущих отношениях (или ошибок вашего бывшего), но ваш друг наверняка помнит. Вы можете быть удивлены тем, как вы себя чувствуете после того, как все обсудили с ними.

Если вы хотите двигаться дальше и найти нового любовного партнера в своей жизни, вы не должны позволять прошлым обидам задерживаться. Попробуйте вышеперечисленные стратегии, которые помогут вам занять нейтральное положение в отношении вашего бывшего.
Если вы все еще чувствуете себя расстроенным, злым, очень грустным или если прошлое мешает вам двигаться дальше, я настоятельно рекомендую вам найти психотерапевта или другого специалиста по психическому здоровью.