Как забыть человека которого любишь а он тебя предал: 17 советов психолога о том, как забыть любимого человека, которого любишь, а он тебя нет

Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? — Обсуждай

Владимир Безуглов

Как забыть человека который тебя предал, но которого ты безумно любишь? человек

6 лет

644

136

Ответы

Luna

Время лечит, я думаю практически каждый человек испытывал боль от предательства, нужно взять себя в руки и жить дальше, несмотря ни на что. Со временем отпустит. Главное, чтобы была поддержка, у меня её к сожалению не было практически, поэтому справлялась одна, врагу не пожелаю это когда-то испытать, я похудела сильно, превратилась в черт знает что, ни с кем не общалась, но я сумела справиться и теперь все хорошо чего и вам желаю) не стоит возвращаться к предателям, как бы вы не любили — переборите это чувство в себе, иначе будет только хуже.

6 лет

Владимир Безуглов

Спасибо. Вы очень четко и грамотно толкуете свои мысли, это сейчас редкость, еще раз спасибо

6 лет

Luna

Благодарю:)

6 лет

СМ

Светлана Морозова

Не нужно забывать ни когда не забудешь ,память так устроена,люят не за что то а вопреки всему….так что думаю либо вы простите и будите с этим жить,либо найдете альтернативу,не так сладко ,но клин клином вышибают !!! Как бы это грубо не прозвучало,тем не менее помогает…

6 лет

Symbat Talgatbekov

Забыть думаю невозможно , рана в сердце останется навсегда , но стать счастливее возможно уже сейчас, все в ваших руках и предавшие вас люди этого не переживут. Вы обязаны стать счастливым и вы будете счастливым !

6 лет

Владимир Безуглов

Спасибо, это действительно дельный совет

6 лет

Олеся Панина

Эта ступенька через которую все проходят. Вы не первый. Через время ужаснетесь. Что я мог найти в этом человеке. Следующая ступенька лет в 35 вас полюбят, а вы будете от человека скрываться. Жизнь…..

6 лет

Олег

Вначале навести порядок в голове, затем переключить мыли от головки на голову, затем запустить процесс мышления и в конце ответить на вопрос: А мне это действительно надо? Должно получиться!

6 лет

Ма

Мардж

Напишите ему амортизационное письмо и все станет на свои места, и вам этот человек будет уже скорее всего не нужен, потому что личностно вы будете выше него.

6 лет

Владимир Безуглов

Я понял, спасибо

6 лет

Ма

Мардж

Пока не за что. Если вам ещё это нужно, почитайте М. Е. Литвака. Известный психолог и его советы реально применимы у конкретным ситуациям. Очень здорово помогает! Советую!

6 лет

Виктор Марьянович

Тебе сынок повезло!:-) Что ты узнал об этом до свадьбы:-) А так бы жил с блядью и воспитывал чужого ребенка… Аа она вешала бы тебе рога через день

6 лет

🌹M💗I🌺L🏵️O🌞4🌺K💗A🌹

Я думаю после того как вас предал любимый человек любовь сама испаряется,и уже ни чего не остаётся в душе,так что подумайте над этим

6 лет

Владимир Безуглов

Хорошо, спасибо

6 лет

🌹M💗I🌺L🏵️O🌞4🌺K💗A🌹

Пожалуйста!

6 лет

Ната

только сама недавно этим страдала. .понимаю вас-это очень больно,это душа разрывается.время прошло и психолог помогает мне..

6 лет

Владимир Безуглов

Добрый день, психолог помогает вам забыть это или жить с этим?

6 лет

Ната

да,жить с этим и потихоньку боль уходит,хотя воспоминания и диалоги внутренние еще есть.Предательство-это больно

6 лет

М(

Марина (Приморье 7Ч. Разницы С Москвой)

лишь время излечит…а еще надо стараться отойти от обиды…потом вспоминая былое,кольнет конечно,но не смертельно больно…)

6 лет

Владимир Безуглов

Спасибо

6 лет

Агния Сварогски

постараться влюбиться еще раз или заняться благотворительностью.

Помогая другим в беде — забываешь о своей собственной

6 лет

Агния Сварогски

Тогда спокойной ночи!

6 лет

Владимир Безуглов

И вам.

6 лет

Агния Сварогски

а мне пока рано)))

6 лет

Владимир Безуглов

А у вас который час?

6 лет

Агния Сварогски

16:46

6 лет

??????????? ???????????

Найти замену похоже характер или внешность я тоже надеюсь забыть но у меня не получается 6 лет прошло ничего не помогает

6 лет

Мария Дмитриева

ПРИДЕТСЯ ЗАБЫВАТЬ ВЕРЮ ЧТО ТЯЖЕЛО НО ОН ПО ЖИЗНИ БУДИТ ПРЕДАВАТЬ В САМЫЕ ОТВЕТСТВЕННЫЕ МОМЕНТЫ. УДАЧИ ВАМ И ТЕРПЕНИЯ.

6 лет

Владимир Безуглов

Спасибо вам

6 лет

Иришка Громова

Я убила любовь! Я всё же смогла это сделать! А смогла лишь потому, что поверила в то что смогу любовь убить!

6 лет

Владимир Безуглов

Это заняло много времени?

6 лет

Иришка Громова

Около 3 месяцев, можно меньше если быть настойчивой

6 лет

ТВ

Татьяна Водолазова

отвлечься, заняться работой, спортом, всем, чтобы все мысли были заняты чем-то другим, или найти замену

6 лет

РП

Регина Полякова

Сложно! Но надо научится жить без этого человека! Отпустить от себя, даже в мыслях! Знамо, проходили!

6 лет

ИП

Ирина Постнова

Добрый день! Здесь нужно в первую очередь разобраться как и почему предал и любовь ли это?

6 лет

Светлана

Предают все. никому нельзя доверять…поэтому только время расставит все по своим местам

6 лет

НМ

Натка М_Мак

Убирай вопрос. Ты мужик, мужики не ноют в соцсетях. Ответа тебе все равно никто не даст.

6 лет

Ирина Лаубаева

Это не любовь, это болезнь, предательство невозможно простить , а там и любовь пройдёт.

6 лет

Следующая страница

Как можно забыть любимого человека, который предал или бросил, быстро и навсегда: 3 простых шага, 10 практических советов психологов и эффективные способы, чтобы забыть человека, которого сильно любишь

Жизнь не всегда преподносит нам приятные сюрпризы: иногда расставание с любимым человеком неизбежно, и далеко не каждая женщина способна перенести его безболезненно. В этой статье мы поговорим о том, как смириться с уходом близкого человека и об облегчении душевной боли от расставания. Мы не сможем успокоить вас и сказать, что через неделю вам станет легче, и вы все забудете: у каждой из нас свой период реабилитации от любовной тоски. Но практические советы психологов, эффективные приемы и молитвы, приведенные ниже, помогут значительно его сократить.

Главное в статье

Почему не получается забыть любимого человека?
Не могу забыть любимого человека: что делать?
Как проще забыть любимого человека?
Как забыть бывшего парня, которого любишь?
Как забыть и отпустить любимого мужа?
Как забыть женатого любимого мужчину?
Как забыть любимого человека, который тебя не любит?
Как забыть любимого человека: три простых шага
Как забыть любимого человека после расставания навсегда?
Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?
Молитва чтобы забыть любимого
Заговор чтобы забыть любимого
Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?
Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь
Как быстрее забыть любимого человека: 10 советов
Видео советы психолога: как забыть любимого

Почему не получается забыть любимого человека?

Причин может быть много, и во многих из них, возможно, вы просто боитесь себе признаться, ведь это будет означать полную вашу неготовность завершить отношения и начать новую жизнь. Но, чтобы забыть любимого навсегда, взглянуть правде в глаза просто необходимо:

На самом деле вы не воспринимаете ваше расставание как конец отношений, и в глубине души надеетесь на воссоединение с любимым человеком, подсознательно планируя, как вам его вернуть.
Вы считаете, что любовь может быть только одна на всю жизнь, и если вы забудете этого человека – значит, у вас не было по-настоящему глубоких чувств, ведь на то человек и любимый, чтобы обожать, превозносить его и помнить о нем всегда.
Вы не хотите забывать любимого, так как воспоминания об отношениях с ним не причиняют вам мучительной боли, а оставляют легкую и теплую ностальгию, вам приятно помнить о том, как вам было с ним хорошо и уютно, и эту память вы хотите пронести с собой через жизнь.

В любом случае, нужно жить дальше, и не просто существовать, постоянно ощущая на себе отпечаток несчастной любви, а наслаждаться жизнью и радоваться каждому новому дню, отпустив болезненные воспоминания и заглушив боль тем прекрасным, что есть вокруг вас.

Не могу забыть любимого человека: что делать?

Первое, что нужно сделать – это понять, хотите ли вы действительно забыть любимого, или собираетесь его возвращать и давать вашим отношениям новый виток, а временное расставание сделать точкой отправления к новым отношениям. Второй вариант развития событий как раз и является причиной того, что вы не можете забыть любимого: вам это просто сейчас не нужно.

Но если человек причинил вам сильную боль, страдание, предал или изменил, и вы не в силах простить его и быть с ним рядом, не вспоминая о случившемся, если такие отношения вас тяготят, забыть человека действительно нужно. Но что делать, если не получается?

В первую очередь, проявите уважение к себе, перестаньте себя изводить: вы самодостаточная личность, а не тень пусть пока и любимого вами человека.
Вам будет жалко себя, и это нормально. Только постарайтесь не испытывать к себе жалость слишком долго – это плохое чувство.
Задайте себе цель научиться жить без него, бросив вызов самой себе.
Не живите милыми воспоминаниями о беззаботном начале отношений, не стройте иллюзий по поводу их дальнейшего развития: того, что было не вернешь, реальность оказывается намного суровее, и наверняка вы уже успели хлебнуть горького и прочувствовать неподобающее отношение любимого к себе в той или иной ситуации, раз было принято решение его забыть. Готовы ли вы терпеть такое все время?
Перестаньте цепляться за иллюзии и выдуманные знаки: позвонил узнать, как дела, или написал смс – это еще не значит, что он хочет вернуться или вы ему необходимы.

Возможность или невозможность забыть человека целиком и полностью зависит от вашего принятия или непринятия необходимости его забыть.

Как проще забыть любимого человека?

Конечно, проще забыть любимого, когда его меньше видишь. Мудрые люди говорят « с глаз долой – из сердца вон», и не зря. Легче забыть мужчину, когда:

вы полностью принимаете ситуацию и не фантазируете по поводу дальнейших отношений с этим человеком, когда вы осознаете, что счастья в этой связи вам лучше не искать;
между вами с пока еще любимым большое расстояние;
вы намеренно не ищете встречи с любимым мужчиной;
вы что-то кардинально меняете в своей жизни – место жительства, работу, вносите коррективы в образ вашей жизни;
вы находите себя в работе или творчестве;
начинаете больше времени уделять семье, друзьям, увлечениям, себе любимой в конце концов.

Легче забыть любимого, когда понимаешь: остаться сейчас без отношений – это не конец света, наоборот, замечательная возможность:

сосредоточиться на своих чувствах,
привести мысли в порядок,
заняться перестройкой внутреннего мира,
усовершенствовать фигуру,
вырасти как личность,
провести прочий «тюнинг» себя как самодостаточной, интересной и необыкновенной женщины.

Примите эти советы как базу, которая будет полезна при любом раскладе. В дополнение к ней, мы постараемся помочь вам в целом перечне сложных ситуаций, когда нужно забыть и отпустить любимого мужчину.

Как забыть бывшего парня, которого любишь?

К сожалению, такое бывает нередко – расстаются когда-то любившие друг друга люди, неважно по чьей инициативе. Произошел раскол в отношениях, и склеить их уже не получается, но любовь еще не прошла. Чувства не рождаются и не погибают за один день, но можно помочь себе забыть человека, чтобы быть счастливой и жить дальше. Если вы не успели создать семью и отношения не зашли очень далеко, то чтобы забыть мужчину поскорее, постарайтесь:

перестать посещать места, где теоретически можете повстречать его, а также места, в которых вы любили бывать вдвоем;
не писать и не звонить ему, не заглядывать на его страничку в соцсети, не принимать звонки и сообщения от него. Подсознательно каждый звонок и смс будут восприниматься вами, как его желание вернуться, хотя чаще мужчины тревожат нас после расставания, чтобы успокоить свою совесть и решить свои внутренние проблемы;
устранить предметы и вещи вокруг себя, которые напоминают вам о нем, если прослушивание определенной музыки или просмотр фильмов напоминают вам о парне о доводят до нервного срыва – запретите себе такое проведение времени.
не давать парню собой пользоваться – просто не предоставляйте ему возможности использовать вас как женщину, как друга, как личность, как жилетку, скажите четкое и бесповоротное ХВАТИТ – и ему, и себе;
по возможности свести к минимуму общение с общими друзьями – вам незачем сейчас слушать подробности о его новой жизни, в которой нет вас: услышите, как он по вам тоскует – испытаете жалось к нему, поймете, что ему без вас хорошо – станете жалеть себя; и то, и другое вам ни к чему;
не находиться все время в одиночестве, но если коллектив и всяческие попытки подруг вас утешить только раздражают – не насилуйте себя и «дозируйте» нахождение в обществе.
некоторым помогают новые отношения, но как показывает практика, чаще всего эти увлечения – на одну ночь, так как идет сравнение с бывшим, и как правило не в пользу новых кавалеров. Но если вас это устраивает, то такой вариант приемлем: он поднимает самооценку, хоть ненадолго, но прогоняет тоску, к тому же полезен для здоровья (при условии надежной контрацепции).

Как забыть и отпустить любимого мужа?

Муж – это человек, с которым вы испытали множество незабываемых моментов, засыпали и просыпались в обнимку, вместе вели быт и решали рука об руку массу проблем, а, скорее всего, и воспитывали детей… Что бы ни случилось, он родной человек для вас, вас многое объединяет, и конечно, забыть обо всем, что было между вами, за несколько дней не получится. Но мы очень постараемся, чтобы наши советы помогли вам поскорее утолить боль от расставания и суметь начать новую, счастливую и успешную жизнь.

Вспомните о его недостатках. Нет, не тех милых его особенностях, которые отличали его от других, за которые вы его обожали, а о тех, которые отражались на ваших отношениях и мешали ощущать себя счастливой. Вспомните о том, что люди не меняются, а могут лишь временно измениться для достижения своей цели. Он не способен перестроить себя ради вас, сможете ли вы и дальше тяготиться подобными отношениями, разрушая себя изнутри как личность, нужно ли вам это?
Гоните от себя прочь воспоминания о счастливых моментах, проведенных вместе с мужем, ведь это сейчас для вас как соль на рану. Чаще напоминайте себе о причине расставания – постоянные ссоры, измена, предательство, непозволительное поведение с его стороны, и прочее. Это поможет вам осознать, что такая жизнь не для вас. Именно постоянное напоминание себе о негативе в ваших отношениях поможет убедить саму себя в правильности своего решения.
Не вините себя в том, что часто устраивали скандалы и закатывали истерики: если отношения сошли на нет, значит, виноваты оба, и так было нужно.
Смените кардинально обстановку: поедьте на море или отправьтесь в другое путешествие, например, с незамужней подругой, позвольте себе расслабиться и «поискать приключений». Такой отпуск от семейной жизни станет для вас отличной анестезией и поможет затянуть душевные раны.
Если с отпуском не получается – заполните свой день делами до единой минуты, распишите свое время так, чтобы вы не успевали даже думать о бывшем муже. Приходя с работы, сразу ложитесь спать, ведь именно ночью нас посещают тягостные мысли. Если ничего не помогает – запишитесь на семинары и тренинги, на которых вам помогут отвлечься и настроиться на нужную волну, отпустить болезненные воспоминания.
Вспомните о своем давно забытом хобби и возьмитесь за него с новыми силами, запишитесь на танцы или спорт, в общем, сделайте все возможное, чтобы привести свое тело и душу в порядок.

Гоните прочь мысли о том, как сейчас живет вас муж, есть ли у него новые отношения: не живите его жизнью, у вас есть ваша. Не старайтесь тут же найти ему серьезную замену – такой партнер очень скоро начнет вас раздражать. Но принимать легкие ухаживания и флиртовать с другими мужчинами – полезно для самооценки и здоровья.

Как забыть женатого любимого мужчину?

Ощущать себя в отношениях третьей — морально тяжело для любой женщины, и рано или поздно принимается решение прекратить отношения с женатым мужчиной.

Как забыть женатого любимого мужчину?Ощущать себя в отношениях третьей — морально тяжело для любой женщины, и рано или поздно принимается решение прекратить отношения с женатым мужчиной.

Как забыть любимого человека, который тебя не любит?

Самое безнадежное чувство – это безответная любовь, разрушающая и занижающая вашу самооценку, поэтому от нее нужно избавляться как можно скорее. Это не получиться сделать быстро, но все же предлагаем вам 7 простых этапов, пройдя которые, вы сможете скорее излечиться от несчастной любви:

Как забыть любимого человека: три простых шага

Шаг 1 – самый сложный: принять факт того, что произошел разрыв отношений и вам необходимо забыть любимого человека, чтобы быть счастливой. Некоторое время вы еще будете жить прошлым, вспоминать счастливые моменты вашей жизни или представлять, какими они могли бы быть, мечтать о совместном будущем и отказываться верить в то, что произошло. Принять разрушившиеся отношения тяжело и очень больно, но сделать это нужно.

Шаг 2 – не скупиться на эмоции: вам плохо, обидно, вы находись в ярости или печали. Проявите свою боль, не скрывайте ее от себя и не лгите себе. Не прячьте свои чувства в недрах вашей души, дайте им волю: плачьте, грустите, бейте посуду, кричите, рвите простыни, делайте все, чтобы вам стало легче.

Шаг 3 – расскажите о своем горе. Будет это лучшая подруга или случайный попутчик – почувствуйте на уровне интуиции, кому вы можете «исповедаться». Одного раза будет недостаточно, рассказывайте о своей проблеме столько раз, сколько необходимо, чтобы хоть немного полегчало на сердце. Во-первых, от этого ваша рана со временем станет затягиваться. Во-вторых, такая исповедь научит вас снова доверять людям. В-третьих, вы можете получить по-настоящему ценные советы. Может, вы ими никогда не воспользуетесь, но останется ощущение, что ваша проблема не безразлична, вы почувствуете квинтэссенцию заботы, а это так необходимо в такой момент.

Пройдя все эти этапы, вы перестанете чувствовать острую боль и тоску, которые сменятся светлой печалью и это будет означать примирение с ситуацией и сигналом того, что вам удалось отпустить прошлое.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Невозможно забыть любимого мужчину в один момент, как по щелчку пальцев. А потому, золотая фраза «время лечит» на этот период вашей жизни будет самой актуальной. Ведь навсегда не забудешь человека за два дня или неделю. Чтобы выбросить воспоминания о счастливых или горестных днях, проведенных с любимым и не вспоминать о них, нужен правильный настрой:

в прошлом с этим человеком у вас было связано множество прекрасных моментов, но вот отношения завершились. Вы познали радость, любовь, восторг, заботу, благодаря ему, и спасибо ему за это;
оставьте себе эти светлые моменты как опыт, как бесценный ресурс для будущего и для последующих отношений;
дайте своему сердцу отдохнуть, не пускайтесь намеренно во все тяжкие, пытаясь забыть старую любовь, поскорее найдя новую, хотя некоторым этот вариант все-таки помогает;
новая любовь может прийти нежданно-негаданно и чаще всего это происходит, когда ее не ожидаешь. Не пропустите этот момент, не закрывайтесь в себе и откройте душу для новых чувств. Идите дальше и на своем пути вы встретите много прекрасного и удивительного.

Как забыть любимого и остаться с ним друзьями?

Если любовные отношения сохранить не получается, но не хочется «выпроваживать» человека из своей жизни навсегда, попробуйте расстаться друзьями. Сценарий поведения вы можете выбрать любой из приведенных выше, но чтобы сохранить теплые отношения с когда-то любимым человеком, постарайтесь после расставания:

не говорить ему гадости и не скандалить с ним;
встретившись с ним случайно на улице, вести себя легко и непринужденно, не вешая груз своих проблем на него;
не выполнять для него роль жилетки, но оставить возможность для общения: вы можете друг другу пригодиться, ведь вы так хорошо знаете друг друга; отвечайте на его звонки и звоните сами, но не слишком часто;
не заводите новые отношения сразу после расставания: бывший парень может решить, что новый фаворит у вас появился еще в отношениях с ним, и тогда ни о какой дружбе не может быть и речи.

Перед тем, как решить остаться друзьями с бывшим, следует хорошо подумать: не всегда из страстных любовников в прошлом могут получиться по-настоящему хорошие друзья.

Молитва чтобы забыть любимого

Молитва всегда помогает облегчить душевные муки. Обратившись к Богу, вы быстрее сможете исцелить свою душу и сердце от несчастной любви, главное — правильно подобрать слова и искренне верить в чудесную силу своей молитвы.

Заговор чтобы забыть любимого

Если психологические приемы ну никак не действуют, можно обратиться к белой магии, чтобы поскорее справиться со своими душевными переживаниями после ухода любимого.

Чтобы забыть бывшего любимого, в тарелку насыпьте 2 горсти семян мака. Заливайте мак стаканом горячей воды и произнесите:

Попробуйте также провести следующий обряд.

Как отвлечься, чтобы забыть любимого человека?

Лучшие способы отвлечься, чтобы забыть любимого:

Заняться собой, своей внешностью или внутренним миром – начать посещать салоны, кружки и секции, если раньше вы себе в этом отказывали в угоду или «во благо» дорогих вам отношений.
С головой окунуться в спорт или найти для себя интересное хобби.
Погрузиться в работу и состояться в своей специальности, стать успешной и востребованной.
Попробовать себя в новом деле, например, открыть свой маленький бизнес – это вас затянет, поверьте, к тому же, станет источником приятного дохода.
Уделить время подругам, родственникам – в общем, всем, кого затмевали для вас бывшие отношения.
Съездить туда, где давно мечтали побывать.
После того, как период горевания пройдет, ходить в места, где можно повстречаться с интересными людьми, принимать ухаживания и знаки внимания от других мужчин.

Я смогла забыть любимого: истории женщин, отпустивших любовь

Екатерина, 27 лет

Таисия, 23 года

Елена, 32 года

Как быстрее забыть любимого человека: 10 советов

Поймите причину и смиритесь с ситуацией.
Не пишите и не звоните объекту ваших чувств, не ищите с ним встречи намеренно.
Думайте о ком-нибудь другом, в крайнем случае, выдумайте себе симпатию и интерес к другому человеку и культивируйте в себе это чувство.
Не вспоминайте о нем как о самом важном человеке для вас, выкиньте его за границы «ТОПа» самых главных людей в вашей жизни.
Уделяйте больше времени себе, делайте то, в чем раньше себе отказывали.
Уделяйте больше времени своим друзьям, семье и людям, которые вас любят.
Распишите свой день до минуты, погрузись в работу или новое увлечение.
Не обвиняйте себя и не стройте иллюзий «а что могло бы быть, если бы…»
Не спешите с новыми отношениями, сделайте паузу, чтобы восстановиться после любовной травмы.
Любите себя и возьмите настрой на то, что у вас все обязательно будет хорошо.

Видео советы психолога: как забыть любимого

знаков и как начать заживление

Незначальная травма: знаки и как начать заживление

состояния здоровья
- . Показаны
  - рак молочной железы
  - Мигрень
  - Тип 2 Диаблоз.
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство рака
  - 0008
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Skin Disorders and Уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Фитнес
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Женское здоровье
  - Психическое благополучие
  - Sleep
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - At-Home Testing
  - .
  - Мужское здоровье
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Video Series
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - No More Silence
  - Future of Health
План
- Проблемы со здоровьем
  - сознательное питание
  - Sugar Sobvvy
  - Перемещение вашего тела
    - Sugar Sobvvy
    - Перемещение вашего тела
      - Sugar Sobvvy
      - Перемещение вашего тела
        .
        Здоровье кишечника
        Mood Foods
        Выровняйте позвоночник
      - Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
      - Тесты на образ жизни
        Управление весом
        У меня депрессия? Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
      - Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        8
        80008
        Connect
        Рак молочной железы
        Воспалительные заболевания кишечника
        Псориатический артрит
        Мигрень
        Плесолевой склероз
        Psoriasis
        08
        220 Medicals By By -Cstrer By -Cster -Criler, Medically By By -Cster -Criler, по -джунист, по -джунист, по -джунист, 1,0020, 1 0002020220 Medicals. Raypole — обновлено 21 октября 2021 г.
        Если кто-то из близких вам когда-либо нарушал ваше доверие, вы, вероятно, чувствовали укол предательства. Эта боль может оставить глубокие раны.
        Любой тип предательства может вызвать эмоциональный стресс, но вы можете испытать затяжную травму, когда кто-то, от кого вы зависите в уважении ваших потребностей и в целом помогает защитить ваше благополучие, нарушает доверие, которое вы ему оказали.
        Травма предательства обычно относится к затяжной боли и смятению, пережитым после:
        предательства родителя или другого опекуна
        предательства романтического партнера , вы можете принять предательство, чтобы обеспечить собственную безопасность.
        Вы также можете принять возможность будущего предательства — что-то, что может начать снижать самооценку, эмоциональное благополучие и способность формировать привязанность к другим.
        Травма предательства была впервые введена в качестве концепции психологом Дженнифер Фрейд в 1991 году. Она описала ее как особую травму, которая происходит в ключевых социальных отношениях, когда предателю необходимо поддерживать отношения с предателем для поддержки или защиты.
        Теория травмы предательства предполагает, что вред в отношениях привязанности, таких как отношения между родителем и ребенком или между романтическими партнерами, может вызвать длительную травму.
        Люди часто реагируют на предательство, отдаляясь от человека, который их предал. Но когда вы зависите от кого-то в удовлетворении определенных потребностей, этот ответ может оказаться неосуществимым.
        Дети, например, зависят от родителей в удовлетворении эмоциональных потребностей, а также потребностей в еде, жилье и безопасности.
        Точно так же человек, которому не хватает финансовых или социальных ресурсов за пределами их отношений, может опасаться, что признание предательства и разрыв отношений может поставить под угрозу их безопасность.
        Этот страх перед потенциальными последствиями признания предательства может побудить преданного похоронить травму. В результате они могут не до конца переварить предательство или правильно его запомнить, особенно если оно произошло в детстве.
        Связь с теорией привязанности
        Хотя эксперты изначально применяли концепцию травмы предательства к детям, преданным опекунами, стало ясно, что этот тип травмы может случиться и в других отношениях.
        Давайте вернемся к основам теории привязанности — в конце концов, привязанность предшествует предательству.
        Ваши самые ранние детские отношения так важны, потому что они закладывают основу для более поздних отношений. Когда эти связи сильны и надежны, они прокладывают путь к надежным привязанностям во взрослой жизни.
        Ненадежные связи, с другой стороны, часто приводят к шатким или проблемным отношениям.
        Родитель, родивший ребенка, обязан защищать и заботиться о нем. Эта ответственность формирует негласное соглашение между родителем и ребенком. Ребенок смотрит на родителя, чтобы сделать свое благополучие приоритетом, и обычно он полностью доверяет своим родителям — до тех пор, пока родитель не подведет их.
        В романтических отношениях вам может не понадобиться ваш партнер, чтобы выжить, но вы, вероятно, зависите от его любви, эмоциональной поддержки и товарищеских отношений.
        Эти отношения также основаны на соглашениях — границах, определяющих отношения. Партнеры в моногамных отношениях, например, обычно имеют общее понимание того, что определяет обман, и соглашаются доверять друг другу, чтобы не обманывать.
        Партнер, который изменяет, нарушает условия этого соглашения.
        Травма предательства может повлиять на физическое и психическое здоровье, но конкретные последствия могут различаться в зависимости от типа травмы. Имейте в виду, что не все переживают травму одинаково.
        Детская травма
        Последствия предательства могут проявляться вскоре после травмы и сохраняться во взрослой жизни.
        Ключевые признаки включают:
        проблемы с распознаванием, выражением или управлением эмоциями
        тревога, депрессия и другие симптомы психического здоровья
        ночные кошмары
        физическая боль или расстройство желудка
        приступы паники
        трудности
        0 мысли о самоубийстве доверять другим
        проблемы с привязанностями
        расстройства пищевого поведения
        употребление психоактивных веществ
        Дети, пережившие предательство, также могут в конечном итоге диссоциировать или оторваться от реальности, чтобы избежать воспоминаний о насилии.
        Если ваш родитель не сможет защитить вас, это предательство может настолько сильно противоречить вашим ожиданиям, что вы в конечном итоге заблокируете его, чтобы сохранить привязанность. Закрывая глаза на предательство и страх перед предательством в будущем, вы помогаете себе выжить в отношениях, от которых, по вашему мнению, вы не сможете избавиться.
        Ваша способность «забывать» становится механизмом выживания. Тем не менее, хотя диссоциация может помочь вам справиться с травмой, она также может повлиять на вашу память и самоощущение.
        Травма неверности
        Предательство в романтических отношениях обычно принимает форму неверности, хотя другие виды измены, такие как финансовая измена, также могут спровоцировать реакцию травмы.
        Обнаружение неверности часто приводит к:
        потере чувства собственного достоинства и собственного достоинства
        Numbness
        Anger
        Вина
        Сложность контроля эмоций
        Интрузивные мысли о деталях дел
        Потеря в веру бессонница, боль и расстройство желудка
        Слепота предательства также может произойти в контексте романтических отношений.
        Может быть, вы не совсем нужен ваш партнер, чтобы выжить, но вы все еще можете чувствовать себя не в состоянии уйти по ряду причин — дети, отсутствие выбора, отсутствие собственного дохода.
        Отношения также удовлетворяют важные потребности в принадлежности и социальных связях, и предательство может заставить вас задуматься о том, как вы будете удовлетворять эти потребности в будущем.
        Вместо того, чтобы внимательно следить за признаками измены, вы можете решить (часто неосознанно) игнорировать или не замечать подсказки, чтобы защитить свои отношения и сохранить психическое здоровье.
        После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами доверия и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать своему партнеру еще один шанс, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы успешно восстановить доверие.
        Если вы справились с детской травмой, диссоциируя или блокируя то, что произошло, ваши воспоминания в конечном итоге всплывут на поверхность, особенно если что-то подобное произойдет, чтобы спровоцировать их возвращение. Блокировать их снова может быть не вариант. Даже если вам удастся снова отбросить воспоминания, это не поможет вам исцелиться.
        Путь к выздоровлению может быть разным для всех, но эти стратегии помогут вам сделать первые шаги.
        Признать вместо того, чтобы избегать
        Исцеление часто требует, чтобы вы сначала смирились с тем, что произошло.
        Если вы не справитесь с предательством, ваши потрясения могут распространиться на другие сферы вашей жизни. Вы не можете стереть это, поэтому, как бы тщательно вы ни пытались подавить то, что произошло, вы можете поймать себя на том, что снова прокручиваете эти воспоминания, когда вы с друзьями, заботитесь о своих детях или едете на работу.
        Склонность к такой травме, как неверность, может показаться слишком болезненной, чтобы даже думать о ней. На самом деле, однако, признание этого позволяет вам начать исследовать причины, стоящие за этим, что может помочь запустить процесс исцеления.
        Вместо того, чтобы попасть в безжалостный круговорот неуверенности в себе и самокритики, вы можете начать приходить к соглашению с глубинными проблемами в отношениях, такими как отсутствие общения или близости, и искать пути их решения.
        Примечание: Это не означает, что вина за предательство лежит на вас. Выбор обмана — нездоровая реакция на проблемы в отношениях.
        Практика принятия сложных эмоций
        После предательства может проявиться множество неприятных эмоций. Чувствовать себя униженным или стыдным – обычное дело. Вы также можете чувствовать себя разгневанным, мстительным, больным или огорченным. Естественно, вы можете обнаружить, что пытаетесь избежать этого страдания, отрицая или пытаясь заблокировать то, что произошло.
        Хотя прятаться от болезненных или расстраивающих эмоций может показаться легким и безопасным, избегание или маскировка своих эмоций может затруднить их регулирование.
        Дайте название конкретным эмоциям — гневу, сожалению, печали, утрате — это поможет вам более эффективно справляться с ними.
        Точное осознание того, с чем вы имеете дело, поможет вам легче и менее пугающе справляться с этими эмоциями и постепенно увеличивать ваше осознание их. Более глубокое эмоциональное осознание, в свою очередь, может помочь вам начать определять стратегии, позволяющие более продуктивно справляться с этими чувствами.
        Обратитесь за поддержкой к другим
        Рассказать о предательстве не всегда легко. Возможно, вы не хотите говорить о детской травме или романе вашего партнера. Кроме того, как только кто-то предал ваше доверие, вам может быть трудно доверять кому-либо вообще.
        Тем не менее, люди нуждаются в эмоциональной поддержке, особенно в стрессовые периоды. Возможно, вашим близким не нужно точно знать, что произошло, но они все равно могут предложить компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве, и отвлечь внимание, когда вы не можете отвлечься от своих зацикленных мыслей.
        Совершенно нормально вежливо сообщить своим друзьям, когда вам нужна помощь, а когда вы просто хотите поделиться своими чувствами без каких-либо благонамеренных советов.
        Вы можете быть осторожны при обсуждении измены партнера с общими друзьями. Сплетни могут сделать сложную ситуацию еще более болезненной, поэтому вы можете сохранить подробные сведения для своих близких, которым доверяете.
        Сосредоточьтесь на том, что вам нужно
        После измены партнера большинству людей требуется некоторое время, чтобы решить, следует ли прекратить отношения или попытаться исправить ущерб. Это не то, что вы должны чувствовать давление, чтобы решить прямо сейчас. Терапевт отношений может предложить поддержку и руководство, когда вы обдумаете, верите ли вы, что восстановление доверия возможно.
        По мере того, как вы начинаете восстанавливаться после первоначального шока от травмы, обратите особое внимание на свои потребности:
        Вместо того, чтобы лежать без сна, прокручивая тревожные мысли, попробуйте ароматерапию, теплую ванну или успокаивающую музыку, чтобы расслабиться и улучшить свой сон.
        Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, когда вы чувствуете тошноту или у вас нет аппетита, перекусывайте продуктами, повышающими энергию, и не допускайте обезвоживания.
        Любимые фильмы и знакомые телепередачи могут вас успокоить и утешить, но постарайтесь примешивать и другие увлечения. Йога, ходьба, чтение или работа в саду — все это улучшает настроение.
        С травмой трудно справиться самостоятельно. Профессиональная поддержка может иметь большое значение в процессе выздоровления. В терапии вы можете начать признавать предательство и работать с ним до того, как оно вызовет затяжной стресс.
        Терапевты, обученные работе с пострадавшими от жестокого обращения и пренебрежения, также могут помочь разобраться с долгосрочными последствиями детской травмы. Например, если у вас есть проблемы с привязанностью, терапевт может помочь вам определить основные причины ненадежной привязанности и изучить стратегии построения более безопасных отношений.
        Большинство экспертов по психическому здоровью рекомендуют ту или иную форму семейной терапии при попытке исцелить отношения после неверности.
        Однако также важно работать с терапевтом самостоятельно, чтобы:
        изучить любое чувство вины перед собой
        поработать над восстановлением самооценки
        изучить здоровые стратегии преодоления сложных эмоций
        может быть тяжелым.
        Вы можете исцелиться, и вы даже можете стать сильнее, когда восстановите свое чувство собственного достоинства и получите инструменты для развития здоровых отношений. Готовы сделать первые шаги? Терапевт может предложить руководство на этом пути.
        Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
        Последнее медицинское рассмотрение от 12 ноября 2020 г.
        Как мы рецензировали эту статью:
        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
        Бернштейн Р.Э. и др. (2014). Травма дома: как теории травмы предательства и привязанности понимают человеческую реакцию на жестокое обращение со стороны фигуры привязанности.
        researchgate.net/publication/260286688
        Коулман Дж. (2008). Пережить предательство.
        greatgood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
        Фрейд Дж. (2020). Что такое травма предательства? Что такое теория травмы предательства?
        pages.uoregon.edu/dynamic/jjf/defineBT.html
        Фрейд Дж. и др. (2005). Травма предательства: отношение к физическому здоровью, психологический стресс и письменное раскрытие информации. DOI:
        10.1300/J229v06n03_04
        Goldsmith RE, et al. (2012). Травма предательства: ассоциации с психологическими и физическими симптомами у молодых людей. DOI:
        10.1177/0886260511421672
        Martin CG, et al. (2020). Профили детской травмы: предательство, частота и психологический стресс в позднем подростковом возрасте. DOI:
        10.1037/tra0000095
        Шейнкман М. (2005). Помимо травмы предательства: пересмотр дел в парной терапии. DOI:
        10.1111/j.1545-5300.2005.00056.x
        Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
        Текущая версия
        21 октября 2021 г.
        Автор:
        Crystal Raypole
        Отредактировано:
        Джулия Стивенсон
        Копия под редакцией
        Редакторы копирования
        13 ноября 2020 г.
        Написано
        Crystal Raypole
        Medically Comemilled
        Kelly Morrell
        Medically Reviewsed
        Kelly Morrell
        Medically. Автор:
        Стасси Майер — CE
        ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
        Поделиться этой статьей0220
        Читать далее
        Как восстановить доверие после предательства
        Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
        Восстановление доверия в отношениях — непростая задача, но это возможно. Если вас предали или причинили боль близкому человеку, мы обеспечим вас…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как простить себя
        и движение вперед часто легче сказать, чем сделать. Способность простить себя требует сочувствия, доброты и понимания. То ли…
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое диссоциативная амнезия и как ее лечить?
        Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога. Это может быть…
        ПОДРОБНЕЕ
        Причины посттравматического стресса: почему люди испытывают посттравматический стресс или получают информацию об очень травмирующем событии. События…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как распознать эмоциональную зависимость и справиться с ней
        Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога и сострадание не может исправить.
        ПОДРОБНЕЕ
        Практический обзор Moonbird за 2023 год: может ли он помочь при тревоге?
        Ищете способ справиться со своим беспокойством или попрактиковаться в дыхании? Moonbird, портативное устройство, используемое для управляемого дыхания, может вам помочь. Читайте наши руки-
        ПОДРОБНЕЕ
        Насколько распространена бессонница?
        Хроническая бессонница встречается не очень часто, но многие люди испытывают симптомы бессонницы в течение жизни.
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое видеотерапия? Plus 13 Best Services for 2023
        Доказано, что видеотерапия так же эффективна, как и личная терапия. Вот самые большие преимущества, а также кто является хорошим кандидатом на…
        ПОДРОБНЕЕ
        Обычные антидепрессанты могут вызывать эмоциональное притупление: что нужно знать
        Исследователи говорят, что распространенные антидепрессанты могут вызывать потерю чувств, в том числе счастья и грусти, что известно как эмоциональное притупление на 2023 год
        Если вы подумываете о встрече с психиатром, но предпочитаете удаленные визиты, вам может подойти онлайн-психиатрия. Вот наш лучший выбор для онлайн…
        ПОДРОБНЕЕ
        знаков и как начать заживление
        Незначальная травма: знаки и как начать заживление
        состояния здоровья
        . Показаны
        рак молочной железы
        Мигрень
        Тип 2 Диаблоз.
        Статьи
        Кислотный рефлюкс
        СДВГ
        Аллергии
        Болезнь Альцгеймера и деменция
        Биполярное расстройство
        Cancer
        Crohn’s Disease
        Chronic Pain
        Cold & Flu
        COPD
        Depression
        Fibromyalgia
        Heart Disease
        High Cholesterol
        HIV
        Hypertension
        IPF
        Osteoarthritis
        Psoriasis
        Кожные заболевания и уход
        ЗППП
        Откройте для себя
        Темы о здоровье
        Питание
        Fitness
        Уход за кожей
        Сексуальное здоровье
        Women Health
        Психическое благополучие
        Сон
        Обзоры продуктов
        Витамины и добавки
        Sleep
        Penthy Health
        AT-HOME-HOME.
        CBD
        Men’s Health
        Original Series
        Fresh Food Fast
        Дневники диагностики
        You’re Not Alone
        Настоящее напряжение
        Видео серии
        Молодежь в фокусе
        Здоровый урожай
        Нет больше молчания
        Будущее здоровье
        Проблемы здоровья
        Mindful Food
        SAGCLVY
        Mindful Food
        SAGU Ваше тело
        Здоровье кишечника
        Продукты для настроения
        Выровняйте позвоночник
        Find Care
        Первичная помощь
        Психическое здоровье
        Акушер-гинеколог
        Дерматологи
        Неврологи
        Кардиологи
        Ортопеды
        Тесты на образ жизни
        У меня депрессия
        Контроль веса
        Викторина для подростков
        Вы трудоголик?
        Как хорошо ты спишь?
        Инструменты и ресурсы
        Новости здравоохранения
        Найдите диету
        Найдите полезные закуски
        Лекарства от А до Я
        Здоровье от А до Я
        Connect
        Breast Cancer
        Inflammatory Bowel Disease
        Psoriatic Arthritis
        Migraine
        Multiple Sclerosis
        Psoriasis
        Medically reviewed by Jennifer Litner, PhD, LMFT, CST — Автор: Crystal Raypole — Обновлено 21 октября 2021 г.
        Если кто-то из близких вам когда-либо нарушал ваше доверие, вы, вероятно, чувствовали укол предательства. Эта боль может оставить глубокие раны.
        Любой тип предательства может вызвать эмоциональный стресс, но вы можете испытать затяжную травму, когда кто-то, от кого вы зависите в уважении ваших потребностей и в целом помогает защитить ваше благополучие, нарушает доверие, которое вы ему оказали.
        Травма предательства обычно относится к затяжной боли и смятению, пережитым после:
        предательства родителя или другого опекуна
        предательства романтического партнера , вы можете принять предательство, чтобы обеспечить собственную безопасность.
        Вы также можете принять возможность будущего предательства — что-то, что может начать снижать самооценку, эмоциональное благополучие и способность формировать привязанность к другим.
        Травма предательства была впервые введена в качестве концепции психологом Дженнифер Фрейд в 1991 году. Она описала ее как особую травму, которая происходит в ключевых социальных отношениях, когда предателю необходимо поддерживать отношения с предателем для поддержки или защиты.
        Теория травмы предательства предполагает, что вред в отношениях привязанности, таких как отношения между родителем и ребенком или между романтическими партнерами, может вызвать длительную травму.
        Люди часто реагируют на предательство, отдаляясь от человека, который их предал. Но когда вы зависите от кого-то в удовлетворении определенных потребностей, этот ответ может оказаться неосуществимым.
        Дети, например, зависят от родителей в удовлетворении эмоциональных потребностей, а также потребностей в еде, жилье и безопасности.
        Точно так же человек, которому не хватает финансовых или социальных ресурсов за пределами их отношений, может опасаться, что признание предательства и разрыв отношений может поставить под угрозу их безопасность.
        Этот страх перед потенциальными последствиями признания предательства может побудить преданного похоронить травму. В результате они могут не до конца переварить предательство или правильно его запомнить, особенно если оно произошло в детстве.
        Связь с теорией привязанности
        Хотя эксперты изначально применяли концепцию травмы предательства к детям, преданным опекунами, стало ясно, что этот тип травмы может случиться и в других отношениях.
        Давайте вернемся к основам теории привязанности — в конце концов, привязанность предшествует предательству.
        Ваши самые ранние детские отношения так важны, потому что они закладывают основу для более поздних отношений. Когда эти связи сильны и надежны, они прокладывают путь к надежным привязанностям во взрослой жизни.
        Ненадежные связи, с другой стороны, часто приводят к шатким или проблемным отношениям.
        Родитель, родивший ребенка, обязан защищать и заботиться о нем. Эта ответственность формирует негласное соглашение между родителем и ребенком. Ребенок смотрит на родителя, чтобы сделать свое благополучие приоритетом, и обычно он полностью доверяет своим родителям — до тех пор, пока родитель не подведет их.
        В романтических отношениях вам может не понадобиться ваш партнер, чтобы выжить, но вы, вероятно, зависите от его любви, эмоциональной поддержки и товарищеских отношений.
        Эти отношения также основаны на соглашениях — границах, определяющих отношения. Партнеры в моногамных отношениях, например, обычно имеют общее понимание того, что определяет обман, и соглашаются доверять друг другу, чтобы не обманывать.
        Партнер, который изменяет, нарушает условия этого соглашения.
        Травма предательства может повлиять на физическое и психическое здоровье, но конкретные последствия могут различаться в зависимости от типа травмы. Имейте в виду, что не все переживают травму одинаково.
        Детская травма
        Последствия предательства могут проявляться вскоре после травмы и сохраняться во взрослой жизни.
        Ключевые признаки включают:
        проблемы с распознаванием, выражением или управлением эмоциями
        тревога, депрессия и другие симптомы психического здоровья
        ночные кошмары
        физическая боль или расстройство желудка
        приступы паники
        трудности
        0 мысли о самоубийстве доверять другим
        проблемы с привязанностями
        расстройства пищевого поведения
        употребление психоактивных веществ
        Дети, пережившие предательство, также могут в конечном итоге диссоциировать или оторваться от реальности, чтобы избежать воспоминаний о насилии.
        Если ваш родитель не сможет защитить вас, это предательство может настолько сильно противоречить вашим ожиданиям, что вы в конечном итоге заблокируете его, чтобы сохранить привязанность. Закрывая глаза на предательство и страх перед предательством в будущем, вы помогаете себе выжить в отношениях, от которых, по вашему мнению, вы не сможете избавиться.
        Ваша способность «забывать» становится механизмом выживания. Тем не менее, хотя диссоциация может помочь вам справиться с травмой, она также может повлиять на вашу память и самоощущение.
        Травма неверности
        Предательство в романтических отношениях обычно принимает форму неверности, хотя другие виды измены, такие как финансовая измена, также могут спровоцировать реакцию травмы.
        Обнаружение неверности часто приводит к:
        потере чувства собственного достоинства и собственного достоинства
        Numbness
        Anger
        Вина
        Сложность контроля эмоций
        Интрузивные мысли о деталях дел
        Потеря в веру бессонница, боль и расстройство желудка
        Слепота предательства также может произойти в контексте романтических отношений.
        Может быть, вы не совсем нужен ваш партнер, чтобы выжить, но вы все еще можете чувствовать себя не в состоянии уйти по ряду причин — дети, отсутствие выбора, отсутствие собственного дохода.
        Отношения также удовлетворяют важные потребности в принадлежности и социальных связях, и предательство может заставить вас задуматься о том, как вы будете удовлетворять эти потребности в будущем.
        Вместо того, чтобы внимательно следить за признаками измены, вы можете решить (часто неосознанно) игнорировать или не замечать подсказки, чтобы защитить свои отношения и сохранить психическое здоровье.
        После предательства в романтических отношениях вы можете столкнуться с постоянными проблемами доверия и неуверенностью в себе. Даже если вы решите дать своему партнеру еще один шанс, могут потребоваться месяцы или даже годы, чтобы успешно восстановить доверие.
        Если вы справились с детской травмой, диссоциируя или блокируя то, что произошло, ваши воспоминания в конечном итоге всплывут на поверхность, особенно если что-то подобное произойдет, чтобы спровоцировать их возвращение. Блокировать их снова может быть не вариант. Даже если вам удастся снова отбросить воспоминания, это не поможет вам исцелиться.
        Путь к выздоровлению может быть разным для всех, но эти стратегии помогут вам сделать первые шаги.
        Признать вместо того, чтобы избегать
        Исцеление часто требует, чтобы вы сначала смирились с тем, что произошло.
        Если вы не справитесь с предательством, ваши потрясения могут распространиться на другие сферы вашей жизни. Вы не можете стереть это, поэтому, как бы тщательно вы ни пытались подавить то, что произошло, вы можете поймать себя на том, что снова прокручиваете эти воспоминания, когда вы с друзьями, заботитесь о своих детях или едете на работу.
        Склонность к такой травме, как неверность, может показаться слишком болезненной, чтобы даже думать о ней. На самом деле, однако, признание этого позволяет вам начать исследовать причины, стоящие за этим, что может помочь запустить процесс исцеления.
        Вместо того, чтобы попасть в безжалостный круговорот неуверенности в себе и самокритики, вы можете начать приходить к соглашению с глубинными проблемами в отношениях, такими как отсутствие общения или близости, и искать пути их решения.
        Примечание: Это не означает, что вина за предательство лежит на вас. Выбор обмана — нездоровая реакция на проблемы в отношениях.
        Практика принятия сложных эмоций
        После предательства может проявиться множество неприятных эмоций. Чувствовать себя униженным или стыдным – обычное дело. Вы также можете чувствовать себя разгневанным, мстительным, больным или огорченным. Естественно, вы можете обнаружить, что пытаетесь избежать этого страдания, отрицая или пытаясь заблокировать то, что произошло.
        Хотя прятаться от болезненных или расстраивающих эмоций может показаться легким и безопасным, избегание или маскировка своих эмоций может затруднить их регулирование.
        Дайте название конкретным эмоциям — гневу, сожалению, печали, утрате — это поможет вам более эффективно справляться с ними.
        Точное осознание того, с чем вы имеете дело, поможет вам легче и менее пугающе справляться с этими эмоциями и постепенно увеличивать ваше осознание их. Более глубокое эмоциональное осознание, в свою очередь, может помочь вам начать определять стратегии, позволяющие более продуктивно справляться с этими чувствами.
        Обратитесь за поддержкой к другим
        Рассказать о предательстве не всегда легко. Возможно, вы не хотите говорить о детской травме или романе вашего партнера. Кроме того, как только кто-то предал ваше доверие, вам может быть трудно доверять кому-либо вообще.
        Тем не менее, люди нуждаются в эмоциональной поддержке, особенно в стрессовые периоды. Возможно, вашим близким не нужно точно знать, что произошло, но они все равно могут предложить компанию, когда вы не хотите оставаться в одиночестве, и отвлечь внимание, когда вы не можете отвлечься от своих зацикленных мыслей.
        Совершенно нормально вежливо сообщить своим друзьям, когда вам нужна помощь, а когда вы просто хотите поделиться своими чувствами без каких-либо благонамеренных советов.
        Вы можете быть осторожны при обсуждении измены партнера с общими друзьями. Сплетни могут сделать сложную ситуацию еще более болезненной, поэтому вы можете сохранить подробные сведения для своих близких, которым доверяете.
        Сосредоточьтесь на том, что вам нужно
        После измены партнера большинству людей требуется некоторое время, чтобы решить, следует ли прекратить отношения или попытаться исправить ущерб. Это не то, что вы должны чувствовать давление, чтобы решить прямо сейчас. Терапевт отношений может предложить поддержку и руководство, когда вы обдумаете, верите ли вы, что восстановление доверия возможно.
        По мере того, как вы начинаете восстанавливаться после первоначального шока от травмы, обратите особое внимание на свои потребности:
        Вместо того, чтобы лежать без сна, прокручивая тревожные мысли, попробуйте ароматерапию, теплую ванну или успокаивающую музыку, чтобы расслабиться и улучшить свой сон.
        Вместо того, чтобы пропускать приемы пищи, когда вы чувствуете тошноту или у вас нет аппетита, перекусывайте продуктами, повышающими энергию, и не допускайте обезвоживания.
        Любимые фильмы и знакомые телепередачи могут вас успокоить и утешить, но постарайтесь примешивать и другие увлечения. Йога, ходьба, чтение или работа в саду — все это улучшает настроение.
        С травмой трудно справиться самостоятельно. Профессиональная поддержка может иметь большое значение в процессе выздоровления. В терапии вы можете начать признавать предательство и работать с ним до того, как оно вызовет затяжной стресс.
        Терапевты, обученные работе с пострадавшими от жестокого обращения и пренебрежения, также могут помочь разобраться с долгосрочными последствиями детской травмы. Например, если у вас есть проблемы с привязанностью, терапевт может помочь вам определить основные причины ненадежной привязанности и изучить стратегии построения более безопасных отношений.
        Большинство экспертов по психическому здоровью рекомендуют ту или иную форму семейной терапии при попытке исцелить отношения после неверности.
        Однако также важно работать с терапевтом самостоятельно, чтобы:
        изучить любое чувство вины перед собой
        поработать над восстановлением самооценки
        изучить здоровые стратегии преодоления сложных эмоций
        может быть тяжелым.
        Вы можете исцелиться, и вы даже можете стать сильнее, когда восстановите свое чувство собственного достоинства и получите инструменты для развития здоровых отношений. Готовы сделать первые шаги? Терапевт может предложить руководство на этом пути.
        Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
        Последнее медицинское рассмотрение от 12 ноября 2020 г.
        Как мы рецензировали эту статью:
        Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
        Бернштейн Р.Э. и др. (2014). Травма дома: как теории травмы предательства и привязанности понимают человеческую реакцию на жестокое обращение со стороны фигуры привязанности.
        researchgate.net/publication/260286688
        Коулман Дж. (2008). Пережить предательство.
        greatgood.berkeley.edu/article/item/surviving_betrayal
        Фрейд Дж. (2020). Что такое травма предательства? Что такое теория травмы предательства?
        pages.uoregon.edu/dynamic/jjf/defineBT.html
        Фрейд Дж. и др. (2005). Травма предательства: отношение к физическому здоровью, психологический стресс и письменное раскрытие информации. DOI:
        10.1300/J229v06n03_04
        Goldsmith RE, et al. (2012). Травма предательства: ассоциации с психологическими и физическими симптомами у молодых людей. DOI:
        10.1177/0886260511421672
        Martin CG, et al. (2020). Профили детской травмы: предательство, частота и психологический стресс в позднем подростковом возрасте. DOI:
        10.1037/tra0000095
        Шейнкман М. (2005). Помимо травмы предательства: пересмотр дел в парной терапии. DOI:
        10.1111/j.1545-5300.2005.00056.x
        Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
        Текущая версия
        21 октября 2021 г.
        Автор:
        Crystal Raypole
        Отредактировано:
        Джулия Стивенсон
        Копия под редакцией
        Редакторы копирования
        13 ноября 2020 г.
        Написано
        Crystal Raypole
        Medically Comemilled
        Kelly Morrell
        Medically Reviewsed
        Kelly Morrell
        Medically. Автор:
        Стасси Майер — CE
        ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ
        Поделиться этой статьей0220
        Читать далее
        Как восстановить доверие после предательства
        Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога
        Восстановление доверия в отношениях — непростая задача, но это возможно. Если вас предали или причинили боль близкому человеку, мы обеспечим вас…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как простить себя
        и движение вперед часто легче сказать, чем сделать. Способность простить себя требует сочувствия, доброты и понимания. То ли…
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое диссоциативная амнезия и как ее лечить?
        Медицинское заключение Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога. Это может быть…
        ПОДРОБНЕЕ
        Причины посттравматического стресса: почему люди испытывают посттравматический стресс или получают информацию об очень травмирующем событии. События…
        ПОДРОБНЕЕ
        Как распознать эмоциональную зависимость и справиться с ней
        Медицинский обзор Тимоти Дж. Легга, доктора философии, психолога и сострадание не может исправить.
        ПОДРОБНЕЕ
        Практический обзор Moonbird за 2023 год: может ли он помочь при тревоге?
        Ищете способ справиться со своим беспокойством или попрактиковаться в дыхании? Moonbird, портативное устройство, используемое для управляемого дыхания, может вам помочь. Читайте наши руки-
        ПОДРОБНЕЕ
        Насколько распространена бессонница?
        Хроническая бессонница встречается не очень часто, но многие люди испытывают симптомы бессонницы в течение жизни.
        ПОДРОБНЕЕ
        Что такое видеотерапия? Plus 13 Best Services for 2023
        Доказано, что видеотерапия так же эффективна, как и личная терапия. Вот самые большие преимущества, а также кто является хорошим кандидатом на…
        ПОДРОБНЕЕ
        Обычные антидепрессанты могут вызывать эмоциональное притупление: что нужно знать
        Исследователи говорят, что распространенные антидепрессанты могут вызывать потерю чувств, в том числе счастья и грусти, что известно как эмоциональное притупление на 2023 год
        Если вы подумываете о встрече с психиатром, но предпочитаете удаленные визиты, вам может подойти онлайн-психиатрия.