Как забыть женатого мужчину, которого любишь: 100% способы
Всем привет! Каждый человек желает в своей жизни повстречать любимого человека с которым будет тепло и уютно. В некоторых случаях женщина может встретить эту самую половинку в лице женатого мужчины и что делать тогда?
В первую очередь, красть возлюбленного из уже построенной им семьи безнравственно и аморально, но вдруг между девушкой и женатым мужчиной, действительно, имеют место быть искренние и сильные чувства, что подталкивает их создать отношения между собой.
Согласно статистике, подобного рода отношения долго не длятся, и женщина начинает корить себя за свои чувства. Как забыть женатого мужчину, которого любишь и перестать чувствовать душевную боль, разрывающую тебя на части…
Содержание
- Почему отношения с женатым мужчиной заканчиваются провалом
- Иллюзии в отношениях с женатым
- Советы психолога, которые помогут отпустить женатого мужчину
- Прекращение отношений с женатым мужчиной
Почему отношения с женатым мужчиной заканчиваются провалом
Для начала, нужно осознавать, что связь с женатым мужчиной в 98% случаев не увенчается успехом, поскольку женатые не покидают своих жен.
Причинами могут служить следующие моменты:
- От законной супруги, он может иметь детей, которых он любит и не желает им расти в неполноценной семье;
- Муж может часто находиться вне дома, но это совершенно не означает, что у него там нет гармонии в отношениях. Он знает, что там его любят и всегда ждут, это его и устраивает;
- Мужчины сильно подвержены чувству долга, которое проявляется в уважении к своей супруге. Они готовы в любой момент порвать отношения с любовницей, если законная жена узнает о романе на стороне;
- Мужчину устраивает нынешнее положение вещей и менять он ничего не собирается.
Также, причиной, из-за которой могут завершиться отношения между девушкой и женатым парнем, является изменение статуса, когда он разведется со своей женой и вступит в отношения с любовницей.
Иллюзии в отношениях с женатым
Самой распространённой иллюзией считается, что возлюбленный в ближайшее время бросит свою законную жену и женится на новой возлюбленной.
В заблуждения уводят следующие моменты:
- Женщина считает, что данное увлечение быстро пройдет. Но, на самом деле, она погружается во взаимоотношения слишком глубоко и становится зависимой от мужчины;
- Если и сложится так, что произойдет развод с супругой и сыграется свадьба с любовницей, нет никаких гарантий, что точно такая же ситуация не произойдет вновь;
- Таинственность приносит приток возбуждения и адреналина только в самом начале подобного общения. С течением времени, таинственность начнет напрягать.
- Скрытые встречи на первом этапе выглядят романтично, но потом все меняется. Встречи с любовницей происходят только когда у возлюбленного появляется свободное время на нее. От того перенос встреч, является частым явлением. Девушка, состоящая в роли любовницы, никак не может повлиять на данную ситуацию. Ведь, если она начнет капризничать, мужчина быстро прекратит с ней встречи и найдет себе новую пассию для романа.
Самое глубокое заблуждение, что женатый мужчина будет уважительно относиться к своей любовнице.
Об уважении в романе на стороне, точно речи не идет, все делается для удовлетворения личных потребностей, не более того.
Ни один уважающий себя мужчина не станет держать любимую девушку в статусе любовницы.
Важно осознавать, если замужняя женщина встречается с женатым мужчиной, данная связь может повлечь очень неприятные последствия. Об этом подробнее можете прочитать в данной статье.
Советы психолога, которые помогут отпустить женатого мужчину
Чтобы забыть женатого мужчину и пережить боль расставания, женщины стараются предпринять все возможное. Некоторые впадают в отчаяние и начинают спиваться. К сожалению, это не поможет справиться со сложившейся ситуацией.
Советую воспользоваться моими советами, которые избавят вас от фразы: не могу забыть любимого мужчину:
- Необходимо понимать, что мужчина, изменяющий своей жене сейчас, с высокой вероятностью изменит и будущей жене. От подобного случая нет страховки.
- Необходимо избавиться от всех вещей, которые напоминают о женатом мужчине. Начиная с подарков, сообщений, фотографий, всего, что только найдете. Если вы оставите даже безделушку, она может в самый неподходящий момент напомнить вам о былых отношениях и вогнать вас в депрессию.
- На первое время ограничите себя в общении с общими знакомыми, но не прекращайте его навсегда, если эти люди вам дороги.
- Если большая часть встреч происходила на территории вашей квартиры, то стоит сменить ее интерьер.
- Займитесь анализом личности мужчины и сосредоточьтесь особенно сильно на его недостатках. Данная процедура поможет избавиться от восхищения и питания чувств к возлюбленному.
- Вспомните слова людей, которые изначально вам говорили, что ничего путного от общения с этим человеком, вы не получите.
Чтобы окончательно забыть о человеке, который вам нравится, воспользуйтесь информацией со статьи: как не думать о человеке, который нравится.
Прекращение отношений с женатым мужчиной
Большая часть девушек считает, что встречаясь с женатым мужчиной, рано или поздно он бросит жену и начнет жить с любовницей.
Но увы, статистика говорит об обратном, в районе 95% парней предпочитают остаться с законной супругой и прекратить связь с любовницей. По итогу, смысла заводить подобные отношения нет изначально.
Но если вы уже вступили в подобную связь, стоит взять себя в руки и следовать следующим советам, которые помогут избавиться от чувств к женатому мужчине:
- В первую очередь, поймите, что уводить мужчину из семьи это низко, подло и аморально, что, впоследствии, за это могут осудить окружающие, в том числе, ваши близкие. Также данная связь долго не продержится, надеяться на свадьбу не стоит.
- Представьте себя на месте законной супруги мужчины с которым вы устроили интрижку. Как думаете, что она чувствует, понимая, что любимый человек ей изменяет. Если девушка порядочная, то данная мысль должна вразумить вас, что своим вторжением вы рушите уже сформировавшееся семейное счастье.
- Если у вас самой не хватает сил расстаться с женатым мужчиной, поставьте ему ультиматум: или вы или жена, пусть выбирает. Услышите оправдания, то можете быть уверены, у вас нет никакого будущего с ним, он вас использует… почувствуете себя вещью.
- Если не хотите быть куклой в его руках, немедленно прекращайте данную связь и найдите нормального, достойного и свободного парня.
Как думаете, что она чувствует, понимая, что любимый человек ей изменяет. Если девушка порядочная, то данная мысль должна вразумить вас, что своим вторжением вы рушите уже сформировавшееся семейное счастье.Согласно статистике, не более 5% мужей решаются вступить в отношения с любовницами и из этих 5%, только 1% остается с ними жить в гармонии, остальные пары расстаются.
Хочу отметить, что заводя интрижку на стороне, женатый мужчина в самом начале находится в умиротворении. Ведь дома ждет любимая жена, вкусная еда и теплая постель, а встречаясь с любовницей, он получает сексуальное удовлетворение и эмоциональную подзарядку.
На первых порах, все идеально, но с течением времени, подобная беготня становится в тягость. Ведь это нужно вести двойную жизнь, знать кому, что сказать и не ошибаться в своем вранье. В любом случае, вступать в отношения с женатым кавалером или нет, дело сугубо личное.
Поделитесь способами, которые могут помочь забыть женатого возлюбленного в комментариях.
Как забыть женатого мужчину, которого любишь? ⋆
- Главная
войти в систему
Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт
Ваше имя пользователя
Ваш пароль
Вы забыли свой пароль?
восстановление пароля
Восстановите свой пароль
Ваш адрес электронной почты
ЭТО ИНТЕРЕСНО
Советы психолога Анастасии Плиско
Наверное, каждая девушка хочет встретить любимого человека, который будет дарить ей радость, тепло и уют. Но в жизни бывают ситуации, когда влюбляются в женатых мужчин, что делать в таком случае? Этот мужчина предстает идеальным: умный, имеет совместные интересы с вами, с ним приятно общаться, он заботится и просто хороший человек. Но один минус – у него есть жена. В статье мы расскажем вам, как забыть женатого мужчину, которого любишь, как с ним расстаться и не навредить себе.
Содержание:
Что же ждёт женщину, которая решилась на запретный плод?
- Потраченные годы жизни, «поедая объедки» с чужого стола. Конечно, у мужчины возникает привязанность к тайной поклоннице, но всё равно это не является поводом для развода в большинстве случаев.
- Женатый занимает место нормального мужчины. Конечно, тут можно думать, что он единственная и неповторимая половинка. И чем дольше такие размышления, тем бесконечнее продолжаются страдания и жизнь на вторых ролях.
- Ложные надежды, разрушенные иллюзии. Если такие отношения длятся уже больше года, а разводом и не пахнет, то вряд ли такой исход вообще случится.
- Постоянная боль от вранья, ревности и падающей самооценки. Это только поначалу кажется, что всё закончится также легко, беззаботно, как и начиналось. Но это не так.
- Закон бумеранга никто не отменял. Нужно ставить себя на место других и только тогда будет сделан правильный выбор. Лучшее решение — это порвать пагубную связь и заняться построением своей жизни. Любовный треугольник – сложный организм, и каждый делает свой вклад в ее возникновение.
- С точки зрения общественного осуждения любовницам сложнее всего. Повезет, если удастся попасть на прием к психологу и она сможет взять ответственность за свою жизнь. В противном случае можно ждать годами, когда само собой примется какое-то решение.
И чем дольше такие размышления, тем бесконечнее продолжаются страдания и жизнь на вторых ролях.
Как перестать любить женатого мужчину?
Помните: никакая случайность, ни другие люди не помогут вам выйти из таких зависимых и длительных отношений. Только вы и ваше внутреннее состояние, проделанная работа над вашими целями помогут вытащить вас из отношений с женатым мужчиной.
Завершите разрыв с женатым мужчиной за 3 шага:
1. Разговор
Поговорите с партнером откровенно о будущем. Цель не в том, чтобы снова услышать, что все будет хорошо, а в том, чтобы понять, как он относится к тому, что говорит, и к тому, что на самом деле происходит. Если вы видите возможность продолжить ваши отношения, перейдя на новый этап, воспользуйтесь этой возможностью. Но сначала вместе решите, почему вы должны дальше продолжать их, к чему это все приведет, и сколько займет времени. Если не будет другого варианта и останется только обещание, то надо расстаться.
2. Понимание.
Свяжите то, что вы слышите, со своим видением. Представьте, что ждет эти отношения через несколько лет.
3. Сдвиньте фокус ваших отношений на себя.
Если вам сложно оставить партнера на ночь, используйте техники «переключения». Продолжайте общаться со своим женатым партнером, не отказываясь от роли любовницы. Однако одновременно пытайтесь найти новое хобби, ставьте цели для карьеры, начните вести бизнес. В дополнение к своей личности вы неизбежно покидаете пространство зависимости от отношений и не становитесь их частью, а предстаете независимой личностью.
В этот момент вам важно понять и принять свои чувства.
Сознательно начать сосредотачиваться не на них, а на чем-то другого уровня. Со временем психологический стресс, возникающий из-за постоянной прокрутки ситуации в голове, ослабнет.
4. Будьте честны с собой и своим партнером.
Это не ваша работа — доказать ему свою силу, независимость или превосходство. Вам надо добиться собственного душевного спокойствия. Когда он будет готов, поговорите с ним и скажите, что вы разрываете эти отношения не из-за всплеска эмоций, и не потому, что он в чем-то неправ. Это связано с отсутствием общего будущего и стремлением к прочному счастью. Просите его не держать вас, потому что в будущем вы хотите создать полноценную семью и считаете, что этого заслуживаете.
Советы психолога: как забыть женатого мужчину?
Анастасия Плиско — психолог, врач, консультант по отношениям. С 2007 года работаем на основании собственной авторской методики, уже помогла создать более 400 семей, и сохранить тысячи отношений, которые были на грани разрыва.
Анастасия в видео рассказывает, как забыть женатого мужчину и выйти из эмоциональной зависимость.
«Люблю женатого» — кармические последствия
Последствия связи с женатым зависят от того, в какой ситуации находятся отношения с женой. Если брак на грани расставания и жене по большому счету все равно, то негативных последствий скорее всего не будет. Но, если она тяжело переживает случившееся, то могут наступить кармические последствия – ведь идет удар по главным инстинктам. Если есть дети, или в перспективе они должны появиться (то есть в ауре уже присутствует душа общего ребенка), то ответственность увеличивается еще больше.
Даже если связь протекает тайно и не заканчивается разводом, жена всегда подсознательно чувствует и знает, что чужой вторгся в личное семейное пространство. Следовательно, идет неосознанный энергетический негатив в сторону любовницы.
В браке задействовано много родовых энергий и сама семья – это символ продолжения рода. Род — это энергетическое образование, которое реально существует. Весь род, все умершие предки, начинают мстить разлучнице.
История из жизни. В начале 20 века женатый мужчина влюбился с первого взгляда и резко, неожиданно бросил семью. С разлучницей он связал себя вторым браком, от которого родились дети. Но во многих поколениях мужчины (потомки от второго брака) рано умирали, их преследовали несчастья, а женщины оказывались в любовных треугольниках.
Ответственность идет не только за увод мужа из семьи, но вообще за связь с женатым мужчиной. Самые тяжелые последствия, какие могут быть – это серьезные проблемы по гинекологии и родовое проклятие.
За один день подобную проблему не решить, сделав магический ритуал и так далее. Это достаточно долгий и тяжелый процесс, в зависимости от ситуации. С одной стороны, необходимо решить глубинную психологическую причину, по которой женщину втянуло в любовный треугольник, с другой – убирать негативные энергетические последствия связи с женатым.
Заключение
Несколько простых правил о том, как забыть женатого мужчину и выбраться на сушу счастливой жизни:
- Если женатый мужчина охотно отвечает на Ваши чувства или сам их инициирует, просто не торопитесь и посмотрите на его поведение. Какая бы ситуация не сложилась в его семье, обычно человеку требуется некоторое время на то, чтобы решиться на официальный развод. И решаться на него кто-то будет годами. Вам хочется ждать?
- Если решение об уходе из семьи уже принято, подождите официального подтверждения, прежде чем давать волю своим чувствам. Очень часто бывает так, что разговоры ведутся долгие, а действия по факту не наступают.
- Четко обозначьте свою позицию: отношения только со свободным мужчиной. Мужчина, который испытывает к Вам искренние чувства, примет решение и не будет тянуть кота за хвост.
- Не входите в его положение. Думайте о себе. Пока он живет на два лагеря, у него вообще всё прекрасно. Официальная жена выполняет функции жены, вы в статусе любовницы услаждаете тело и душу. В таком состоянии он может жить очень долго, а у Вас начинает портиться здоровье из-за постоянного стресса. Вам это нужно?
- Тренируйте силу воли. Мужчин вокруг миллионы, и среди них есть много тех, кто может сделать Вас счастливой. Просто примите как факт. Займитесь спортом, радуйте себя, занимайте своё время классными занятиями – и в один момент обнаружите, что не очень-то о нем и думаете.
- Ну, а если он станет свободным и захочет связать свою жизнь с Вами – совет да любовь!
Очень часто бывает так, что разговоры ведутся долгие, а действия по факту не наступают.Когда вы не можете перестать думать о своих прошлых отношениях
«Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу». ~Джон Кабат-Зинн
На протяжении многих лет я разговаривал со многими людьми о той единственной любви, о той, которая сбежала, о той, с которой не сложилось, о той, с которой было выбрано неудачное время. .
У меня были эти беседы с людьми всех возрастных групп, включая людей за семьдесят. У меня был свой собственный путь со всем вышеперечисленным, когда я шел к поиску спутника жизни.
Похоже, останетесь ли вы вместе или нет, вы, скорее всего, некоторое время будете в мыслях друг друга в форме мыслей, воспоминаний или снов. Если вам повезет, они будут милыми, но иногда это грустные, обиженные, запутанные или злые сны.
Некоторые люди действительно борются с этим. Они хотят, чтобы их бывшие любовники навсегда вылетели из их головы, отправившись в темную и далекую часть их разума.
Как будто они хотят, чтобы они хранились в ящике в их уме, чтобы им никогда не пришлось открывать снова. И я понимаю. Кто бы не хотел иметь возможность мысленно изгнать человека, который связан с болезненным и запутанным периодом вашей жизни?
Некоторых людей пугают или смущают возникающие мысли, воспоминания и сны, поскольку они думают, что воспоминание о старых отношениях означает, что они ошиблись в выборе своего нынешнего партнера или что они не пошли дальше.
В моем случае у меня были ежедневные мысли о паре старых отношений примерно восемнадцати лет. Да, вы правильно прочитали, восемнадцать лет. Мысли часто принимали форму самообвинения или осмысления.
«Почему это произошло? Почему я это сделал? Почему я так долго это терпел? Почему я вернулся к нему?
По сути, эти мысли, казалось, были сосредоточены на вопросе «Что со мной не так?» Другие будут рассказывать о бывшем, обо всех его решениях и выборе — по сути, спрашивая: «Что с ним не так?»
Некоторые мысли будут переделывать прошлое — как я мог бы справиться с этим, что я должен был сделать, что я мог бы сделать лучше.
Иногда это были просто воспоминания, вызванные посещением определенных мест или чьим-то вопросом: «Вы когда-нибудь были здесь, делали это» и т. д. Иногда мой разум задавался вопросом, что было бы, если бы отношения сложились.
Обычно мне в голову приходят мысли, воспоминания или сны о прошлых отношениях. Я никогда не видел в этом признак неготовности быть с кем-то другим и редко пытался избавиться от воспоминаний. В основном я думаю, это потому, что я признал, что это то, что делает разум, когда происходит что-то важное.
Стать уязвимым, близким и позволить себе сформировать привязанность к кому-то — важное событие для вашего разума. Когда это не срабатывает, ваш разум интерпретирует это как угрозу.
Ваш разум распознает обиду, связанную с расставанием, как угрозу, а затем запускает план, чтобы защитить вас от повторения такой боли. Поэтому время от времени он подбрасывает вам мысли, воспоминания и сны — отчасти для того, чтобы помочь вам разобраться в отношениях, но также и для того, чтобы напомнить вам быть осторожными, чтобы не попасть в ту же ситуацию снова, чтобы защитить вас от боли.
Кроме того, умы склонны полагать, что, думая и беспокоясь, они могут понять или найти решение разрыва, «что пошло не так» во всем этом. Опять же, ум всегда ищет факты, чтобы защитить вас в будущем. Иногда это полезно, иногда просто раздражает и повторяется.
Что вы можете сделать, чтобы справиться с мыслями и мечтами о прошлых отношениях?
1. Примите, что это нормально и естественно иметь мысли, воспоминания и сны о своих бывших.
Не думайте слишком много. Просто смотрите на это как на то, что делают умы.
2. Избегайте действовать в соответствии с мыслями, мечтами и импульсами, связанными с бывшими.
Не звоните, не отправляйте сообщения и не принимайте решение о воссоединении на основе случайных мыслей или снов. Вероятно, это не знак; это просто ваш разум делает то, что делает разум.
3. Если вы чувствуете сильную эмоцию, связанную с мыслями, воспоминаниями или снами, запишите ее.
Записав это, мы сможем сделать шаг назад и немного ослабить эмоции.
Затем займитесь чем-нибудь веселым или интересным. Быть занятым.
4. Знайте, что со временем вы будете думать об этом все меньше и меньше.
В острой стадии расставания вы почти не можете перестать думать об отношениях, но со временем мысли становятся менее заметными и менее болезненными. Поверьте, что это будет продолжаться со временем. Это произойдет быстрее, если вы не будете регулярно общаться со своим бывшим. Пусть расстояние поможет вам отвлечься.
5. Не наказывайте себя самокритичными мыслями.
Типа «как я мог этого не видеть, я тупой» и т. д. Напомните себе, что хотеть быть любимым — это нормально.
6. Подумайте о положительных моментах, которые дали вам отношения.
Все отношения чему-то учат. Напомните себе, что это не было пустой тратой времени; это было просто время, это была просто часть твоей истории.
Один из моих важных отношений закончился большой болью из-за обмана и лжи, но я не жалею об этом. Я многому научился на этом опыте — жизненным урокам, которые я храню в себе даже сегодня.
Например, я узнал, что могу пережить предательство и пустоту, которая приходит с потерей любви, что со временем боль утихает. Я узнал, что когда цена слишком велика, вы должны отпустить любовь, даже если часть вас может этого не хотеть. И я узнал, что кроме любви и влечения нужно иметь общие ценности.
Тем не менее, зная, что я извлек урок из всех своих отношений, мне не становится легче перестать думать о них.
Например, я провел довольно много времени, задаваясь вопросом, почему кто-то, расставаясь со мной, сказал, что ему нужно проводить больше времени со своей собакой. (Да, это действительно было.) Это воспоминание какое-то время сопровождалось особым сочетанием неверия и боли. В эти дни я думаю, что эта история довольно забавна в «это лучшее, что вы могли придумать?» своего рода способ.
Эти мысли, среди прочего, теперь стали стертыми воспоминаниями, которые я несу с собой по жизни, хорошими и плохими. Каждый из них я рассматриваю как еще одну главу в моей истории.
Они часть меня, но они не определяют меня.
Некоторые окончания отношений особенно болезненны. Если вас серьезно беспокоят старые отношения — если вам трудно расстаться с бывшим партнером или вы пережили серьезную травму в отношениях, такую как домашнее насилие, — рекомендуется обратиться к психологу или консультанту по отношениям, чтобы помочь вам справиться с этим. отпустить и двигаться вперед.
Каким бы тяжелым ни было ваше расставание, однажды оно станет еще одной главой в вашей истории.
О Наден ван дер Линден
Наден ван дер Линден — клинический психолог, занимающийся частной практикой в Перте, Австралия. В 2017 году у Наден выйдут две книги: «Рассказы из родительских окопов: клинический психолог против материнства», и «Живи полной жизнью: руководство, как быстрее почувствовать себя лучше». Подпишитесь на Наден в Instagram @nadenev.thepsychologist или в Facebook: Nadenev.thepsychologist и посетите ее на lindenclinicalpsychology.
com.au.
Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Как восстановить свой брак
Эмоциональная близость с кем-то, кроме вашего партнера, может быть столь же болезненной для вашего партнера, как и физический роман, но восстановление эмоционального романа возможно .
Измена может разрушить отношения. Это опыт, когда вы выбираете кого-то, кроме вашего партнера, для физической, эмоциональной близости или того и другого.
Эмоциональные отношения могут никогда не перейти на физический уровень, но они все равно связаны с близостью, которая может оттолкнуть вас от вашего нынешнего партнера.
Вы можете начать чувствовать себя более связанным с человеком, с которым вы теперь делитесь мыслями, чувствами, мечтами и уязвимыми местами.
Эмоциональная неверность может быть болезненной для обеих сторон — стремление к общению, признанию и разрушению доверия может оказаться трудным для преодоления.
В конечном счете, оба партнера должны быть готовы работать над восстановлением эмоционального романа, чтобы продолжить отношения.
Да. Ваш брак может восстановиться после эмоциональной неверности.
«Брак может не только пережить эмоциональные переживания, но и стать крепче, чем был до романа», — говорит доктор Дена ДиНардо, клинический психолог и лицензированный семейный терапевт из Филадельфии.
«Это зависит от того, чего хочет каждый партнер. Если они оба захотят быть вместе и улучшить свои отношения, если честно подумать и приложить усилия, все может значительно улучшиться».
ДиНардо объясняет, что эмоциональные связи случаются по многим причинам, но в первую очередь потому, что один партнер не чувствует связи с другим партнером, а эмоциональные потребности не удовлетворяются.
Хотя это не оправдывает эмоциональных отношений, это может быть одной из причин, по которой ваши отношения после измены могут стать крепче, поскольку потребности сообщаются, и вы обретаете более глубокое понимание друг друга.
Сначала может показаться, что восстановление эмоциональной связи невозможно. Первоначальные чувства обиды и шока могут быть подавляющими.
Это нормально — потратить время на то, чтобы позволить себе оплакивать ваши отношения, какими вы их знали. Когда вы будете готовы и если захотите, вы можете начать процесс восстановления эмоциональной связи.
Принятие на себя ответственности
Может быть сложно признать свою причастность к эмоциональной неверности, если вы не были стороной, участвующей в романе.
Однако, по словам доктора Дэвида Хелфанда, лицензированного психолога, специализирующегося на семейной терапии из Сент-Джонсбери, штат Вермонт, ответственность часто ложится на плечи обеих сторон.
«Вы должны изучить вклад каждого человека в дело. В нашем обществе есть тенденция думать, что измены случаются из-за того, что один человек — придурок и выходит из брака. На самом деле это не норма», — говорит он.
Хелфанд указывает, что именно динамика между партнерами приводит к эмоциональным отношениям, и обе стороны должны понимать, что им нужно улучшить.
Если вы не готовы вступить в этот процесс с другим человеком, ведение дневника может дать вам возможность узнать о своих потребностях, не опасаясь осуждения.
Общение
ДиНардо заявляет, что после того, как вы и ваш партнер завершили скромный и честный процесс самоанализа, следующим шагом будет общение друг с другом о ваших желаниях, потребностях и личных паттернах.
Поскольку неверность может создать напряжение, которое может ослабить общение, посредничество третьей стороны в парной терапии может иметь решающее значение для этой части процесса.
«Терапия для пар — важный и решающий элемент преодоления эмоционального романа», — говорит она, отмечая, что она может помочь вам переоценить ожидания от отношений и понять границы или их отсутствие.
Что делать, если у вас был эмоциональный роман
Если у вас был эмоциональный роман, понимание почему может быть важным. После самоанализа вы можете понять, что не хотите — или не должны — продолжать ваши нынешние отношения.
Начало процесса восстановления эмоциональной связи означает, что вы хотите, чтобы ваши нынешние отношения работали и улучшались, и что вы видите потенциал для более счастливого исхода.
Прекращение связи с третьей стороной
«Самый первый шаг в восстановлении романа — это завершение внешних отношений с партнером по роману», — говорит Терри ДиМаттео, лицензированный профессиональный консультант из Принстона, штат Нью-Джерси.
«Поскольку это эмоциональный роман, это нужно делать с большой осторожностью, чтобы гарантировать прочное завершение внешних отношений».
Быть полностью открытым
Когда ваш эмоциональный роман выходит на свет, быть полностью честным и открытым в этом может быть важно для исцеления ваших нынешних отношений.
«Многие люди дают краткое описание того, что произошло в начале, и это может создать больше вреда и большего недоверия, когда позже появятся дополнительные подробности», — говорит Рэйчел Элдер, лицензированный консультант по психическому здоровью и тренер по отношениям из Сиэтла, штат Вашингтон.
Выражение раскаяния
ДиМаттео указывает, что извинений за эмоциональную интрижку часто бывает недостаточно — вам может понадобиться искренне выразить раскаяние за то, что вы причинили партнеру боль.
Она объясняет: «Когда сторона, которая не участвовала в интрижке, выражает свою глубокую боль и обиду, сторона, которая участвовала в интрижке, должна выразить свою собственную эмоциональную боль, видя и чувствуя, как сильно страдает их супруг или партнер. ».
Этот особый тип чуткого извинения может помочь вашему партнеру чувствовать себя менее одиноким в своем горе.
«Это помогает обманутому партнеру понять, что его чувства не только важны, но и оказывают прямое влияние на его супруга или партнера. Исследования говорят нам, что такой подход способствует продвижению пары вперед», — говорит ДиМаттео.
Терапия для пар может быть бесценным помощником при восстановлении эмоциональной связи.
Профессионал может не только помочь вам и вашему партнеру изучить ваши чувства и динамику отношений, но и устранить любые основные состояния, которые могут осложнить восстановление эмоциональной связи.
Хотя любой человек может испытать эмоциональную неверность в отношениях, определенные состояния психического здоровья и стили привязанности могут способствовать чувству эмоциональной разобщенности.
«Я бы сказал, что эмоциональные проблемы могут быть распространены среди большинства диагнозов, связанных с тревогой и депрессией», — говорит ДиНардо. «Те, кто встревожен и с трудом регулирует свои аффекты, могут найти утешение и/или временное краткосрочное облегчение в своем эмоциональном партнере, хотя на самом деле это может вызвать больше беспокойства».
Она добавляет, что эмоциональные отношения могут казаться идеальным противоядием для тех, кто живет с депрессией, которая может характеризоваться чувством разобщенности, изоляции и одиночества.
«Эмоциональные связи также могут быть распространены среди тех, у кого более избегающий стиль личности или защитный механизм по умолчанию», — говорит ДиНардо. «Истинная близость с основным партнером может быть невероятно подавляющей и угрожающей».